Kelly Baron: "Se fosse fácil emagrecer, todos eram magros" | SELFIE
Kelly Baron: "Se fosse fácil emagrecer, todos eram magros"
Em entrevista, exclusiva, à SELFIE, Kelly Baron falou sobre o novo projeto de fit motivacional, através do qual pretende ajudar outras mulheres a sentirem-se mais saudáveis e em forma.
Recentemente, lançou um novo projeto de fit motivacional. Em que consiste?
O projeto é só para mulheres e consiste em ensiná-las a alimentar-se melhor, com muitas dicas e conteúdos úteis, receitas fit, treinos diários, - com a minha personal trainer Renata Roche - desafios e sorteios. Além disso, contamos com o apoio de profissionais da área motivacional, para ajudar as meninas a manterem o foco, diariamente, e a conquistarem os seus objetivos. Mostro todas as ferramentas para que as meninas conquistem bons resultados, ao final de cada mês, e se sintam mais motivadas e felizes.
Era um objetivo antigo?
O projeto surgiu na quarentena. Já estou no quarto mês do "RK Projeto". Senti a necessidade de me aproximar de todas as meninas que me enviam mensagens, diariamente, através das redes sociais, pedindo ajuda para se tornarem mais saudáveis. Com a quarentena, fiquei sem trabalhar e, como não consigo ficar parada, convidei a minha personal trainer para se juntar a este projeto, que já existia presencialmente, mas, agora, é 100% online, pelo que estamos em contato direto com as meninas, dando todo o apoio.
Muito positivo. Sinto-me muito orgulhosa das minhas meninas! Ao final de cada mês, recebemos a planilha de resultados e fotos do "antes" e "depois". Ficamos chocadas com os resultados conquistados e tudo isso é um esforço conjunto, porque fornecemos todas as ferramentas para que elas se dediquem e conquistem o que pretendem! É gratificante saber que elas me motivam e que o projeto as motiva! Uma troca de energia, amizade e saúde.
Recebe muitos pedidos de ajuda nas redes socias?
Muitos. Foi diante disso que abri este projeto, só para mulheres! Há mulheres que iniciaram connosco, com depressão, porque terminaram relacionamentos e aumentaram o peso, e que, neste momento, se sentem outras pessoas e é tão maravilhoso eu saber que posso ajudá-las, dando todo este apoio.
Sente que, além de uma inspiração, pode ser uma ajuda preciosa?
Sinto que fazendo o bem, recebemos o bem, e que, juntas, somos mais fortes. Por isso, abro o meu livro de conhecimentos para partilhar com as meninas. A alimentação saudável mudou a minha vida, por que não mudar a vida de outras mulheres que estão dispostas a buscar a sua melhor versão?
O vício é a sensação que a atividade física nos proporciona: bem-estar endorfinal, o hormónio da felicidade e do bem estar. O exercício para ser diário é preciso que se torne uma rotina, um hábito, pois nem todos os dias estamos motivados para treinar, e o que vai nos fazer treinar todos os dias é a nossa disciplina.
A Kelly sempre teve o corpo de sonho que, hoje, inspira tantas mulheres, ou nem sempre foi assim?
Hoje, sinto-me bem e saudável. Nem sempre foi assim. Olho para trás e vejo o quanto mudei, principalmente, em termos de alimentação. Hoje, sinto-me com mais energia, mais feliz e com mais saúde. A conquista não foi fácil, mas foi possível. Foi preciso começar no primeiro degrau. No meio do caminho, houve muitos obstáculos, mas consegui superar e chegar ao "topo". Ou seja, se fosse fácil emagrecer, todos eram magros. O caminho é longo e exige muita dedicação e paciência. Emagrecer com saúde demora e, por isso, é preciso uma constante motivação, e estar com bons profissionais, para não desanimar, no meio do caminho. O trabalho é todos os dias.
Atualmente, que cuidados tem com a alimentação?
Todas as minhas refeições são comida de verdade. Faço uma alimentação forte, com muitas verduras, legumes, proteínas e fontes de gordura boa. Não consumo glúten, nem açúcar.
Depois da quarentena, alterei o meu ritmo de treinos. Faço, seis vezes por semana, atividades físicas, e tenho um dia de descanso. Faço os treinos do meu grupo fit motivacional (funcional), conciliado com a musculação.
Tenho um ritual de manhã. Acordo e bebo muita água, em jejum, e pratico cinco minutos, diariamente, da técnica do abdominal hipopressivo (barriga negativa). Inclusive, é um novo projeto que será lançado em agosto. E pratico o jejum intermitente de 16 horas, o que me tem ajudado a ter mais consciência em termos de alimentação, e acabou com a minha compulsão por doces.
Faria algum procedimento estético?
Há 15 anos, coloquei prótese de silicone nos seios.
Sim. Queremos ter "frutos" do nosso amor
É uma profissão de respeito, que exigiu muita dedicação. Horas sem dormir, estudando muito para conquistar a minha inscrição na ordem dos advogados. A minha vida tomou outro rumo, depois de participar no "Big Brother VIP", em Portugal, mas considero a advocacia um futuro, mesmo sendo incerto, quem sabe um dia eu volte a dedicar-me a esta profissão. Tudo é possível.