Flash NUTRITION Interview # Joana Soeiro - Diário de uma Magra by Dinora Bastos
Flash NUTRITION Interview # Joana Soeiro
por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 16.03.14
Atleta de Alto Rendimento (basquetebol)
Clubes: GDG e Sport Algés e Dafundo
Campeã Distrital de Aveiro de sub-14 e sub-16;
Vice-Campeã Nacional de sub-16;
Vice-Campeã Distrital e Campeã Nacional de sub-19;
Vencedora da Taça de Portugal 2012/2013;
Vencedora da Supertaça 2012-2013;
Campeã Nacional da Liga Feminina Sénior 2012/2013;
3.º classificada no Campeonato da Europa ao serviço da Seleção Nacional (eleita a melhor base do Campeonato)
Profissão atual: Estudante ensino superior / Basquetebolista
Joana tão jovem e já com tantos títulos na "bagagem". Parabéns!!!!
Tive o privilégio e acompanhar de perto a tua mudança para Lisboa (e tantas vezes disse á tua mãe: "Deixa a Joana ir" ahahah)
1. Eras muito nova quais foram as principais dificuldades? Valeu a pena?
Uma vez que era, de facto, muito nova mesmo, deixar a minha família e o conforto da casa que guarda toda a minha infância para trás foi o que mais me custou. Valeu muito a pena até nesse aspecto, soube aproveitar a oportunidade dos meus pais e nunca os desiludi, isto veio também fortalecer a minha relação com os meus pais e irmão.
2. Qual é a tua rotina de treinos?
Treino todos os dias 2 horas, das 19h30 às 21h30 e treino pelo menos 3 vezes por semana na parte da manhã antes de ir para a faculdade (aperfeiçoamento de técnicas individuais) durante 1h20m.
3. Tens algum cuidado com a alimentação?
Tenho sempre o cuidado de preparar refeições muito leves antes dos jogos oficiais especialmente. Evito fritos e não dispenso acompanhar a minha refeição com uma boa dose de salada porque para além de gostar muito,é muito importante para reduzir o apetite do que se segue: a sobremesa(eheheheh)
4. Com o passar dos anos (e a experiência) os teus hábitos alimentares mudaram?
Felizmente trago bons hábitos de casa no que toca a variar a "minha" roda dos alimentos, contudo, à medida que o gosto pelo desporto se foi transformando em compromisso e agora profissão, tenho muito mais cuidado e atenção em não abusar em alimentos muito calóricos.
5. Tomas algum suplemento? (Regularmente? Aconselhas?)
Não tomo suplementos regularmente mas durante o Campeonato da Europa onde os jogos são muitos e muito intensos, tomamos algo que nos ajuda a recuperar para estar sempre na melhor forma possível.
6. Achas importante um acompanhamento nutricional para melhor os resultados?
Sem duvida ! Sei de muitos exemplos de colegas que apos terem sido acompanhadas por nutricionistas, melhoraram significativamente a sua performance por terem perdido algum peso e terem aprendido como controlar os alimentos que ingerem para o resto da sua carreira / vida.
7. Como é ser jovem atleta em Portugal?
Na modalidade que pratico tive a sorte de ter sido formada por grandes treinadores que fizeram com que eu agora possa responder nesta questão que ser jovem atleta em Portugal é algo fascinante, interessante e muito importante pois o desporto fez de mim uma boa atleta e uma melhor pessoa.
8. A vitória que não esqueces?
Europeu de Sub16 , na Macedónia, jogo frente à Alemanha que nos fez apurar para a fase seguinte e nos fez subir ao pódio da Europa, fazendo história no basquetebol português.
Um sonho: Orgulhar os meus pais em toda a minha vida.
Um objetivo profissional: Jogar e trabalhar no estrangeiro.
Um momento inesquecível (desportivo): Primeira convocatória para o meu primeiro Europeu.
Prato preferido: Lasanha (a da minha mãe)
Perca a a cabeça com ("pecado gastronómico"): Mousse de Chocolate caseira !!!
Um lema de vida: Tudo o que hoje semeamos, um dia mais tarde iremos colher.
Obrigada Joaninha :)
De simone soares a 18.03.2014 às 07:23
Parabéns à Joana Soeiro pelas inúmeras vitórias pessoais e profissionais e principalmente pelo orgulho que faz a sua Mãe sentir! Desejo uma vida cheia de sucessos pessoais e profissionais!
De fatima a 18.03.2014 às 18:16
Obrigada Simone, sinto muito orgulho pela Joana, o que faz de mim uma mae babada. Um dia a Simone sentira o mesmo da sua pequena, tambem uma menina dedicada e muito especial. Beijo grande.