UTL Repository: Estratégias comportamentais para a manutenção da prática de atividade física a longo prazo
Utilize este identificador para referenciar este registo: http://hdl.handle.net/10400.5/6021
Título: Estratégias comportamentais para a manutenção da prática de atividade física a longo prazo
Autor: Carvalho, Marcela Faria
Orientador: Araújo, Duarte Fernando Belo da Rosa Patronilho de
Praticantes regulares
Citação: Carvalho, Marcela (2013) - Estratégias comportamentais para a manutenção da prática de atividade física a longo prazo. Dissertação de Mestrado. Universidade Técnica de Lisboa. Faculdade de Motricidade Humana
Resumo: A manutenção de um programa de exercício a longo prazo é difícil de alcançar, uma vez que várias pesquisas confirmam que cerca de 50% das pessoas que iniciam programas de fitness desistem antes de completarem seis meses de prática. Ainda assim, há quem opte por um estilo de vida ativo, mas encontra barreiras para tal prática. Nesse sentido, o objetivo deste estudo foi detetar quais as estratégias utilizadas por estes praticantes na manutentção desta prática diária ao longo do tempo. Este estudo estave sustentado na descrição de diversos conceitos, de acordo com a literatura existente na área. Com base nestes conceitos, foi formulado o guião para uma entrevista especificamente concebida para avaliar os praticantes regulares (com mais de seis anos de prática deliberada). Identificou-se que de uma forma geral, as principais estratégias utilizadas pelos praticantes são: a diminuição da frequência e intensidade do treino, a utilização de suplementos, a realização da prática de exercício preferencialmente pela manhã e por fim, a escolha do tipo de exercício adequado que permita ao indivíduo sentir prazer durante a prática e ao mesmo tempo conseguir conquistar os objetivos desejados.