por cascaesclinic, em 21.04.15
Existem muitas pessoas com excesso de gordura na zona do abdómen, mas muitas pessoas não sabem o que devem ingerir para conseguir reduzir essa mesma gordura. Não se esqueça que a cintura de uma mulher não deve ultrapassar os 88cm e a de um homem não deve ultrapassar os 102cm, para não colocar a sua saúde em risco. Com este artigo, apresentamos alguns alimentos que podem ajudar nesta missão.
Brócolos: este alimento é baixo em calorias, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a optimizar a função digestiva mas principalmente ajuda a que os seus intestinos absorvam menos gordura, devido à quantidade de nutrientes que têm
Amêndoas: estas permitem controlar os níveis de açúcar no sangue, activar o metabolismo, protegendo também o seu organismo de doenças relacionadas com a obesidade devido à elevada quantidade de proteínas, fibras, cálcio e ómega-3
Salmão: os ácidos gordos deste peixe não permitem que as gorduras se armazenem no nosso organismo, ajudando também a queimar a gordura abdominal em excesso
Aveia: presente em muitas dietas para perder peso por oferecer uma sensação de saciedade que impede a ingestão de açúcares e gorduras, sendo ideal para consumir ao pequeno-almoço
Framboesas: estes frutos inibem a absorção de açúcar e gordura, tendo também uma contribuição calórica negativa, visto o nosso corpo ter que produzir mais energia para as consumir
Azeite: sendo a melhor de todas as gorduras, o azeite serve para absorver nutrientes, sintetizar hormonas e ainda reduz o colesterol
Chá Verde: este ajuda a reduzir calorias ao aumentar a temperatura corporal e ao facilitar a absorção de nutrientes, sendo também capaz de estimular o organismo para reduzir a pressão arterial