15 semanas para meus 100km | Blog do Amato
15 semanas para meus 100km
Publicado em 7 de janeiro de 2015 por Enzo Amato
Para 100km falta pouquíssimo tempo.
Já tenho a "bagagem" que considero importante para esse desafio, e agora só me faltam alguns treinos longos e chegar com o peso correto na largada. Essa explicação simplória na verdade é o que vai fazer toda diferença, o período de descanso entre os treinos, os ritmos, desgastes e objetivos de cada treino, a alimentação balanceada que me fará ir mais longe e me recuperar mais rápido, nenhum suplemento ou substância proibida. Claro, tudo isso e ainda trabalhando e esperando uma bebê linda que chega daqui 8 semanas.
Fiquei dois anos aumentando os tamanhos das provas e entendendo o que seria preciso fazer para não sucumbir e achar que dei o passo maior que a perna. A Ultra Fiord "me escolheu" e agora vou com tudo.
Vou contar um pouco sobre minha rotina nessa reta final de tal forma que sirva para qualquer objetivo, seja ele 100 ou 10km. Dicas, percepções, trabalho mental, peso, alimentação, enfim tudo o que um corredor normal pode sentir durante a preparação para uma corrida. Próximo texto será como conciliar a musculação nos treinos de corrida.
Esse post foi publicado em 1ª vez 100km, Amato treinando, Corrida, Corridas de trilha e montanha e marcado Enzo Amato, rotina de treinos, rumo aos 100km por Enzo Amato. Guardar link permanente.
2 ideias sobre "15 semanas para meus 100km"
acileide em 16 de março de 2015 às 16:00 disse:
Amato, Boa tarde!
adoro seus textos e o q vc compartilha de suas experiências. Muito Bacana mesmo.
Estarei nos 70 do Ultra Fiord.
Por isto, têm sido úteis suas dicas.
Enzo Amato em 16 de março de 2015 às 17:02 disse:
Que legal Acileide, largaremos juntos então, espero te conhecer pessoalmente. Que bom que os textos ajudam de alguma forma.