Whey Protein é bom para quem corre? - Dicas de Corrida
O uso de single jenter i nordland pode ser muito importante para quem é corredor de rua. Para quem costuma correr num ritmo mais intenso ou até distância maiores a suplementação com whey ajudará muito na recuperação do atleta.
A corrida causa microlesões na musculatura e a proteína é responsável pela reparação. Logo, quanto mais intenso ou longo forem os treinos, maior precisa ser o aporte proteico e, assim, o whey se torna uma excelente opção. Há a possibilidade de reparar com outras proteínas. Porém, com o diferencial de que os BCAAs e a glutamina do whey promove uma recuperação mais rápida.
A melhor hora para ingerir esta suplementação é após uma corrida. Contudo, é importante que o atleta consulte um nutricionista para saber, primeiramente, se é preciso ou não investir no whey e, além disso, como inseri-lo na dieta de maneira efetiva.
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