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Exagerou na comida? Está se sentindo inchada? A nutricionista Lenycia Neri revela os benefícios dos sucos para desintoxicar e diminuir a retenção de líquidos e dá dicas para uma alimentação mais saudável.
Confira aqui as 7 receitas de sucos detox: PARA VOCÊ EMAGRECER RÁPIDO.
Dieta Detox Como Fazer ?
A dieta detox é um plano alimentar realizado por determinado período, podendo variar de um dia a um mês, que consiste no consumo de alimentos que irão auxiliar no funcionamento do fígado, além de excluir alimentos carregados em toxinas.Alguns exemplos de alimentos desintoxicantes são: própolis, limão, alcachofra, couve e outros vegetais de sua família, chá verde e outros chás desintoxicantes, algas ricas em clorofila como a Chlorella. Além disso, todas as outras frutas, verduras e legumes, de preferência orgânicos, são muito bem-vindos em uma dieta detox por serem ricos em vitaminas e minerais, importantes para esse processo. Cereais integrais e leguminosas também estão liberados durante a dieta detox. Os alimentos excluídos são: todos os tipos de açúcar, adoçantes artificiais, leite e derivados, glúten, bebidas alcoólicas, carnes e alimentos industrializados com conservantes, corantes e outros aditivos artificiais.
Como Fazer Suco Detox ?
Os alimentos que ajudam no processo de emagrecimento devem ser a base do suco detox de couve manteiga e outros vegetais da família das bradifrásicas como nabo, brócolis e agrião. Outros ingredientes também são muito comuns no suco detox de abacaxi, maçã, limão, laranja, gengibre, cenoura e ervas. O ideal é fazer o suco detox em casa para consumi-lo fresco e com suas propriedades nutricionais preservadas. Se você não tem muito tempo para fazer o suco, pode congelar os ingredientes para facilitar o seu preparo. É só bater tudo no liquidificador e tomar logo em seguida!
Quem Pode Fazer Dieta Detox ?
Todos podem fazer uma dieta detox, desde que seja bem orientada por um nutricionista especialista em desintoxicação e emagrecimento.Rosi Feliciano ela usa um método que trabalha com base na Alimentação Saudável e Desintoxicação do Corpo para destravar a Queima Natural de Gordura. Clique aqui e Veja Mais Detalhes como Funciona Plano detox