Abaixo eu listo diversos tipos de alimentos ricos em carboidratos para que você os conheça mais de pertinho:
Na verdade, amiga, dizer que o carboidrato por si só engorda, é um erro. Afinal, não é o carbo que fará você ter mais peso na balança… Mas sim, a quantidade que você ingere.
Pois pare e pense comigo: o carboidrato é responsável por fornecer energia para o nosso corpo, e essa energia nos dá força para fazer todas e quaisquer tarefas ao longo das 24 horas de um dia. Desse modo, cada organismo necessita de uma quantidade X de energia para se manter ativo e saudável.
Quando passamos desta quantidade, o corpo percebe esta ingestão maior e passa a armazenar energia provinda do carboidrato consumido em excesso. Mas, como ele armazena? Isso mesmo, formando a gordura.
Por isso, o que faz com que alguém engorde, com relação ao carboidrato, é o consumo exagerado do mesmo. Pois, de maneira geral, o recomendado é que se consuma entre 200 a 300 gramas de carbo por dia.
Vale lembrar que se você pratica exercícios intensos, precisa ficar atento a quantidade exata, e somente um nutricionista poderá lhe ajudar quanto a isso.
Bem, amiga, se carboidrato não engorda, qual é o segredo para consumir aquela pizza no fim de semana sem se sentir tão culpada? Isso mesmo! O equilíbrio.
Embora quando saímos com os amigos, costumeiramente comemos mais massas ou coisas que “não deveríamos”, isso não pode ser o fim. Permita-se comer o que gosta, em dias especiais, mas sem exagero.
Além disso, quando não for comer algo do tipo, procure manter a dieta mais equilibrada, com frutas, verduras, legumes e muito consumo de água.

Ahhhh o Vale do Pati, que lugar incrível, difícil até achar palavras para descrever essa experiência. Saí de Lençóis em direção ao Guiné, uma das entradas do Vale, na estrada já fiquei encantada pela Serra do Sincorá, uma imensidão de beleza. Entramos na trilha pelo Aleixo e seguimos em direção ao mirante do Vale do Pati, sem dúvidas umas das vistas mais lindas que eu já vi, de lá dá pra ver todo o vale, o Morro Branco, o Morro do Castelo, a famosa igrejinha e a trilha.
Cada passo dentro do vale é transformador, a energia do lugar é forte e contagiante, as águas geladas e o ar puro renovam as energias. Além de toda beleza natural, no Pati você encontra pessoas incríveis, a Dona Raquel é uma delas, uma das nativas, a casa dela é um dos pontos de apoio, com uma ótima infraestrutura, quartos aconchegantes e uma comida caseira deliciosa. Quem ficar na casa da Dona Raquel tem que tirar um tempo para conversar com ela, em poucos minutos de conversa me encantei com sua simplicidade e pureza.
Ao andar pelo Vale a vista é tão maravilhosa que você esquece do tempo, das dores e do peso da mochila. O mais difícil é ir embora, o lugar é tão lindo e acolhedor que dá vontade de ficar andando por ele durante dias. Já estou programando a minha próxima ida!