QUAL A DIFERENÇA DE TERAPIA E PSICOTERAPIA?
No cotidiano ouvimos muitas pessoas utilizarem os termos "psicoterapia" e "terapia", mas nem todos sabem a diferença entre eles.
TERAPIA: como definido pelo dicionário, refere-se a um método usado para tratar determinada doença ou estado patológico; tratamento; terapêutica. Percebe-se que a definição é muito ampla, portanto, pode se referir a variadas técnicas e áreas para tratar doenças. Como exemplo, podemos citar a acupuntura, fitoterapia e terapia ocupacional.
PSICOTERAPIA: definida pelo dicionário como um tratamento ou técnica que consiste na discussão dos problemas do paciente; tratamento dos problemas psíquicos do indivíduo. Portanto a psicoterapia é uma terapia específica que atua nos problemas de ordem comportamental ou emocional da pessoa.
O Psicoterapeuta é um psicólogo que irá realizar a psicoterapia através de técnicas verbais e não verbais, para ajudar a pessoa a refletir sobre problemas, sentimentos, sintomas e a encontrar formas diferentes para aliviar e/ou sanar suas dificuldades.
Para tanto, o psicoterapeuta irá utilizar de uma base teórica e científica para sua atuação, podendo ser psicanálise, terapia cognitiva comportamental, entre outras.
A Terapia Cognitiva Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica estruturada, objetiva, contendo metas definidas pelo cliente e psicólogo. A atuação é focada no momento presente e utilizada para tratar de diversos problemas emocionais como ansiedade, depressão, comportamentos disfuncionais (TOC), fobias (medos constantes), transtornos do pânico, dificuldade de relacionamento (timidez excessiva, problemas conjugais), habilidades sociais (medo falar em público), entre outros.
A principal finalidade da terapia é a modificação dos pensamentos (crenças), buscando a alteração emocional e comportamental. Nesse processo o psicoterapeuta interage constantemente e de forma ativa com o cliente, tendo um papel colaborativo e educativo.
É importante ressaltar que, o profissional não irá conceder respostas, mas ajudar a encontrá-las. Nesse processo, irá realizar várias perguntas, propor atividades sempre com a finalidade de ajudar.
QUAL A DURAÇÃO DA PSICOTERAPIA?
Os atendimentos são de, no máximo, uma hora por semana.
A duração total do tratamento dependerá de cada pessoa, da disposição da mesma em agir para que as mudanças ocorram e o objetivo seja alcançado.
Os atendimentos podem ser individual, familiar, casal, em grupo ou on-line. Tudo dependerá da necessidade e objetivo da pessoa.
A psicoterapia pode ser realizada para auxiliar: criança, adolescente e adulto.
A Psicoterapia Cognitiva Comportamental Infantil possui como finalidade desenvolver na criança meios para que ela possa lidar com o mundo a sua volta de forma saudável. Além disso, possui o compromisso de ajudar a família a interagir e a participar de todos os processos de aprendizagem pelos quais a criança passa e promover o bom relacionamento entre pais e filhos. Alguns exemplos de situações que o psicólogo poderá ajudar a criança: dificuldade de aprendizagem, brigas, birras, desobediência, agressividade, timidez, problemas no relacionamento social, morte de um familiar querido, separação dos pais, mudança de cidade, chegada do irmãozinho, bullying, entre outras.
Adolescência é a fase do desenvolvimento mais complexa. Nesse período, o jovem está reconstruindo sua identidade, momento de grandes conflitos. Está vivenciando uma desorganização interior, natural da idade, acompanhada da impulsividade e do desejo de desbravar o mundo. Apesar da vitalidade e da postura impetuosa, os jovens, na verdade, são seres bastante frágeis, inexperientes e com pouca resiliência. No meio dessa turbulência, é a fase de escolhas importantes como a escolha profissional: em que se formar? Qual curso? Onde? O Adolescente se sente pronto para certas atitudes, mas ainda não tem maturidade para enfrentar as consequências. A Psicoterapia com adolescente busca atender questões diversas que estejam gerando os conflitos emocionais e interferindo no dia a dia do jovem. Desta forma, o psicólogo ajudará o adolescente a passar por essa fase de maneira saudável. Também estará ajudando os pais a entender e lidar com todas as situações vivenciadas nesse processo, promovendo o bom relacionamento entre pais e filhos. Alguns exemplos de situações que o psicólogo poderá ajudar o Adolescente: baixa autoestima, dificuldades no relacionamento social, sexualidade, agressividade, timidez, alterações de humor, ansiedade, insegurança na escolha profissional, desempenho acadêmico, desânimo, depressão, pensamentos de morte, comportamentos inadequados, entre outros.
A vida adulta é uma fase que também contém conflitos e dificuldades. Ser adulto, em nossa sociedade, implica em obter a realização profissional, afetiva e familiar. Para concretizar essas realizações, o adulto passa a definir e priorizar metas, que para atingi-las acaba prejudicando algum aspecto de sua vida como família, amigos, lazer e relacionamentos amorosos. Esse processo pode ocasionar estresse, sentimentos como angústia, ansiedade, preocupações, medos, problemas de saúde, entre outros. Nesses momentos de crise, há necessidade de apoio psicológico. A psicoterapia atua auxiliando na busca pelo autoconhecimento e a lidar com dificuldades no âmbito pessoal, profissional, conjugal ou familiar. Alguns exemplos de situações que o psicólogo poderá ajudar o adulto: conflitos familiares, dificuldades no relacionamento com cônjuge, estresse, depressão, ansiedade, síndrome do pânico, fobias, problemas de sexualidade, distúrbios alimentares, dificuldades profissionais, entre outros.
Os profissionais da área da saúde possuem a principal meta de atuar de modo preventivo, ou seja, acompanhar seus pacientes e ajudá-los a prevenir o surgimento de doenças. Essa forma de atuação da medicina, por exemplo, já foi incorporada pela sociedade, tanto que aderem facilmente aos check-ups e aos exames preventivos, evidenciando a preocupação com a saúde física. O cuidado com a saúde mental/emocional apenas surge quando a doença como a depressão, fobias, por exemplo, já se instalaram e então procuram o psicólogo. A saúde mental/emocional é tão importante quanto a saúde física. É importante ressaltar que ambas estão interligadas. Existem muitas pesquisas científicas que indicam a influência das emoções na saúde como um todo, desencadeando doenças como ulcera e gastrite.
Deste modo, o cuidado com a saúde emocional também é importante. O psicólogo pode ser procurado antes do desenvolvimento da doença, ou seja, em momentos de dificuldades como constantes dores de cabeça ou de estômago, sentimentos de tristeza, culpa, raiva, desânimo, ansiedade, medos, manias, separação, luto, perda do emprego, baixo desempenho no trabalho ou na escola, problemas de relacionamento em casa, no trabalho ou na escola.
Há muitas pessoas que evitam procurar a ajuda de um psicólogo por acharem que será apenas uma conversa e que isso pode ser feito com um amigo de sua confiança ou não procuram ajuda psicológica porque isso é para "gente louca", ou ainda, que o tratamento com psicólogo é sinal de fraqueza. Infelizmente esses pensamentos são gerados pela simples falta de conhecimento, de informação.
A psicoterapia é um processo de autoconhecimento, é o meio de cuidar da mente, emoções, sentimentos, comportamentos, entendendo, por exemplo, porque algo simples para alguns, parece complicado para outros. É realizar autoanálise, descobrindo as necessidades, os medos, as angústias, identificando os pontos fortes e os que devem ser melhorados. É aprender como mudar o que é possível ser mudado e aceitar o que não pode ser alterado, fazendo ajustes para viver melhor.
Contudo, a psicoterapia proporciona a vivência, o aprendizado e a transformação para a busca da qualidade de vida, bem estar e felicidade.
CRP 06/64462
Psicoterapeuta Comportamental
Iniciou sua carreira profissional na área de Educação, ministrando aulas para crianças do ensino fundamental. Essa vivência estimulou o interesse pela psicologia, visando o melhor entendimento do desenvolvimento infantil e suas implicações/contribuições no processo de ensino e aprendizagem. Por este motivo, buscou a graduação em Psicologia. No decorrer de sua formação, procurou aprimorar seus conhecimentos em outras áreas de atuação do psicólogo como a área organizacional e clínica. Na área de psicologia organizacional possui 18 anos de experiência, contribuindo ativamente no desenvolvimento das competências pessoais e profissionais, além de elaborar e implantar programas e projetos para melhorias na motivação e produtividade. Na área clínica, optou em atuar seguindo a abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental. Comprometida, responsável, comunicativa, empática e ética são suas principais qualidades. Busca constantemente novos conhecimentos, vivências e aprendizados de novas técnicas para que junto com as pessoas que a procuram possa proporcionar e favorecer o autoconhecimento, o equilíbrio emocional, aumento do bem-estar e da saúde mental, impactando em melhoria na qualidade de vida e da felicidade.
"A Psicoterapia proporciona a vivência, o aprendizado e a transformação para a busca da qualidade de vida, bem estar e felicidade."