Curso Método Emagrecer Caminhando – Eva Mais
Categoria: Saúde e Esportes Tags: caminhada, como emagrecer com saude, Controle da Diabetes, Corpo, curso de emagrecimento, curso receitas para emagrecer, Melhora a qualidade do sono, Perda de Peso, Previne Osteoporose, receitas emagrecedora, saude
O programa Emagrecer Caminhando utiliza um método pouco conhecido de caminhada que força o corpo a queimar mais gordura que correndo!
Das calorias queimadas com essa técnica de caminhada, 70% são de gordura.
Esse método consiste em uma mistura de ritmo e cadência no qual cada momento da caminhada foi pensado para elevar o metabolismo para altos níveis de queima de gordura.
Além de emagrecer, essa técnica de caminhada pode reduzir os sintomas da pressão alta e evitar diversas doenças cardiovasculares. Seu corpo irá começar a passar por uma transformação incrível, trazendo de volta a sua saúde e autoestima.
Vamos emagrecer de forma bem simples?
VEJA COMO A CAMINHADA É ESTRUTURADA COM ESSA TÉCNICA
Fase 1 – Aquecer
O tempo de aquecimento do corpo é extremamente importante para a fase 2. O tempo e ritmo do aquecimento varia de acordo com a técnica que será aplicada na segunda fase.
Fase 2 – Ritmo e Cadência
É aqui onde entra todo o diferencial da caminhada com essa técnica. Ritmo e tempo são combinados para elevar a queima de calorias focada em gordura. No programa, todo dia existe uma variação para manter o corpo no máximo de queima de calorias.
Fase 3 – Esfriar
O "cool down" ou esfriamento após o treino permite uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial pré-exercício e também ajuda a regular o fluxo sanguíneo.
CAMINHAR DO JEITO CERTO É A MELHOR MANEIRA PARA EMAGRECER, MAS NÃO PARA POR AÍ, VEJA OUTROS BENEFÍCIOS A SAÚDE:
A caminhada faz com que a musculatura da parede dos vasos sanguíneos ajude a impulsionar o sangue até as extremidades. Além disso, fazem com que a velocidade e a pressão sanguínea possam ser bem administradas pelo corpo.
A caminhada se destaca como o melhor investimento contra a osteoporose. Usar os ossos é a melhor forma de cuidar deles.
Melhora a capacidade vital, o VO2 máximo e tanto a inspiração quanto a expiração pulmonar.
Libera a endorfina que deixa a pessoa mais disposta durante o dia e com uma melhor qualidade do sono à noite.
A caminhada também vem se revelando uma importante aliada dos diabéticos. Juntamente com o controle da dieta, promove a diminuição da obesidade e favorece o controle da glicemia pelo consumo de energia.
Libera a endorfina pelo sistema nervoso central. Esta substância é responsável pelas sensações de alegria, relaxamento e bem-estar, armas poderosas no combate à depressão.