O problema do estresse (e também da ansiedade) é que ele é uma sensação necessária
Se você conhece meu trabalho, provavelmente leu sobre como o estresse pode prejudicar sua saúde mental e física (como o estudo de Yale, que mostra a maneira com que o estresse prolongado causa a degeneração na área do cérebro responsável pelo autocontrole).
O problema do estresse (e também da ansiedade) é que ele é uma sensação necessária. Nosso cérebro é ligado de uma maneira que é difícil agir até sentir um certo nível desse estado emocional. Inclusive, a performance aumenta em níveis moderados de estresse. Desde que não seja prolongado, não faz mal.
Eu li sobre várias estratégias que pessoas bem sucedidas adotam para encarar o estresse e as seguintes são as dez melhores. Algumas dessas estratégias parecem óbvias, mas o verdadeiro desafio é reconhecer quando você precisa usá-las e ter os meios necessários para isso, mesmo quando estiver nervoso.