O valor nutricional do ovo inteiro é muito maior, assim como a capacidade de construir músculos também e essa afirmação está comprovada pela ciência.
Para quem tem pressa e não quer esperar até chegar em casa para consumir o ovo, pode fazer uso do suplemento de albumina desde que tenha uma orientação adequada para ajustá-lo a sua dieta.
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Esperamos que este artigo tenha servido para esclarecer suas dúvidas a respeito do consumo de ovo para o ganho de massa muscular assim como tenha servido para desmistificar as informações equivocadas a respeito da gordura e colesterol deste alimento que por muitos anos foi injustiçado.