Sono do bebê! O 2º lugar no nosso ranking dos 10 Posts Mais Lidos de 2015 foi para este post sobre como ensinar o bebê a dormir sozinho, de forma tranquila e gradual. Não existe uma fórmula mágica e cada bebê “funciona” de uma forma, mas fico feliz em ajudar outras mamães ao contar um pouco da minha experiência. Vem ver:
Continue lendo Como ensinar o bebê a dormir sozinho (+ lidos 2015) →
BebêbebêsblogdestaqueDormirfilhomãesmaternidadematernorotinaSonosozinho
Sono
Quando o bebê só dorme no peito: entenda o que fazer
15 de outubro de 2015 Mari Branco	7 Comentários
Olá meninas, dando continuidade ao tema sobre o sono dos bebês nos primeiros meses, hoje apresento o restante da entrevista que fizemos com a orientadora em cuidados com recém-nascidos e parent coach Mariana Zanotto Alves, de Porto Alegre (RS). Ela faz atendimentos em domicílio e um dos aspectos que ela acompanha e orienta os pais é sobre o sono dos bebês e quando o bebê só dorme no peito.
Continue lendo Quando o bebê só dorme no peito: entenda o que fazer →
bebêsberçoChupetacolodestaquedificuldadedormedorme no peitoDormirdoulaencantadorao que fazerpeitoproblemasrecém nascidoSonosozinho
Sono
O que você precisa saber para seu filho ter uma boa noite de sono
19 de março de 2015 Mari Branco	4 Comentários
O sono dos bebês e das crianças pequenas muitas vezes é motivo de preocupação dos pais. No início, sempre bate aquela dúvida: “posso deixar o bebê no berço para dormir sozinho? Será que ele vai parar de chorar?”. O fato é que não existe uma receitinha pronta para a questão do sono dos bebês, embora existam algumas teorias …
Eu e a Fabi já contamos várias vezes, aqui no blog, sobre as nossas noites de sono durante o primeiro ano da Manuela e do Serginho. Sabe aquela mãe cheia de olheiras e com ar de cansaço? Essa era eu! Mas a Fabi teve mais sorte, já que o Serginho sempre dormiu bem durante a noite, desde os quatro meses de idade (que inveja, gente!).
Nesse post decidi relembrar pra vocês alguns pontos mais relevantes de tudo o que já divulgamos até agora sobre esse assunto. E se você quiser aprofundar mais os temas, é só clicar nos links que irão te levar para os posts completos.
Continue lendo O que você precisa saber para seu filho ter uma boa noite de sono →
AmamentaçãoBebêbebêsberçocamacomo fazer o bebe dormir sozinhocriançasdestaqueDia Mundial do SonoDormirfilhoslactantemamãesnão dormeNewbornpeito de chupetaproblemasrecém-nascidosrotinaSonosozinho
Sono
Por uma rotina de sono dos bebês mais tranquila
22 de julho de 2013 Mari Branco	16 Comentários
Aqui em casa sempre foi muito trabalhoso fazer a Manuela dormir e a luta agora é para ela entender que pode adormecer sozinha no berço. Aliás, estou escrevendo este texto após uma hora e meia de tentativa para a pequena aprender a dormir sozinha.
Pensando nos milhares de pais que também passam pelos mesmos problemas, o Mamãe Prática traz uma entrevista com a consultora familiar Renata Bermudez. Com o seu método Sosseguinho, ela realiza workshops e consultorias que tratam justamente da questão do dormir, entre outros temas.
Qual é a rotina ideal para o sono da criança, desde o nascimento até os três anos?
A rotina ideal para cada criança varia muito de acordo com sua família e suas necessidades orgânicas. Entre os bebês, há crianças que mamam a cada quatro horas e outras que mamam a cada duas horas. É preciso respeitar sempre essas diferenças. Por outro lado, a rotina tem que funcionar para a família, ou seja, precisa se encaixar ao modo de vida dos pais. Não adianta criar uma rotina na qual todos têm que acordar às 6 horas se os pais costumam dormir à meia-noite. [Neste caso] a rotina cai em desuso muito rapidamente.
Uma rotina ideal é aquela que respeita os intervalos de alimentação da criança, suas necessidades de sono e cochilos diários e que conte com, no mínimo, uma hora ao dia de atenção exclusiva para a criança, ou seja, um momento sem televisão, sem celular ou interrupções para fazer uma atividade com a criança.
“Não adianta criar uma rotina na qual todos têm que acordar às 6 horas se os pais costumam dormir à meia-noite”
Quais são os erros mais comuns que prejudicam a rotina do sono?
Em geral, uma das coisas que mais prejudica o sono dos bebês é utilizar artifícios para que durmam, isto é, [o bebê] só conseguir dormir no seio, mamadeira, embalado no colo ou no carrinho. São paliativos que ajudam a resolver o problema no curto prazo, mas que criam outro para o futuro próximo.
Outro equívoco muito comum é restringir o sono de bebês durante o dia. Principalmente até os seis meses, essa prática leva a uma piora considerável do sono noturno, pois o bebê fica muito estimulado e cansado, o que faz com que o sono seja agitado. Isso é aparentemente paradoxal, mas quanto mais descansado o bebê, melhor seu sono.
“Outro equívoco muito comum é restringir o sono de bebês durante o dia”
Acostumados a serem embalados desde o nascimento, muitos bebês não adormecem sozinhos no berço. Se a criança já adotou esse hábito, significa que ela não sabe dormir sozinha?
Em geral, significa que a criança tem grande dificuldade para adormecer, pois não o faz por conta própria no dia a dia. Nesse caso, os pais devem ajudá-la a adormecer por conta própria, isto é, colocá-la no berço ou na cama e acalmá-la sempre que ficar muito nervosa, mas sem fazer com que durma embalada. Nos primeiros dias é muito cansativo porque às vezes demora bastante, mas, posteriormente, a criança fica sempre bem disposta e, quando tem sono, simplesmente dorme ao invés de ficar irritadiça, chorando até que alguém a consiga fazer dormir.
Qual a sua opinião sobre o “método Nana Neném” (que deixa a criança chorando no berço até aprender a dormir sozinha)?
Acho que tem muita coisa boa no método (principalmente porque fala da importância da rotina), mas sou contra deixar a criança chorando sozinha. Muitas vezes, a criança fica só vocalizando ou “resmungando” e então não vejo problema em que fique em seu quartinho sozinha, mas, quando choram, é porque algo a incomoda, mesmo que seja só o sono, e a presença de um dos pais por si só pode trazer conforto.
Muitos estudos já mostram hoje que deixar a criança chorando sozinha por mais do que alguns minutos pode acarretar em um vínculo de confiança menor entre pais e filhos.
“Deixar a criança chorando sozinha por mais do que alguns minutos pode acarretar em um vínculo de confiança menor entre pais e filhos”
Quando as crianças têm até 3 anos, como deve ser a atitude dos pais diante dos filhos que lutam para ficar acordados?
Nessa idade, as questões mudam um pouco. Em geral, com 3 anos, a criança já sabe adormecer. Os problemas mais comuns são ela se recusar a dormir em um horário razoável (nessa idade elas precisam de cerca de 11 horas de sono por noite), não querer dormir na própria cama e/ou continuar mamando várias vezes durante a noite. Ter um horário definido para dormir ajuda muito, mas a criança deve ter tido um gasto energético bom durante o dia. Se ela passa o dia todo dentro de um apartamento, é provável que não durma facilmente.
Poucas crianças resolvem ir dormir antes da exaustão e isso não é bom para a saúde delas. Embora nos primeiros dias seja um pouco difícil colocá-las mais cedo na cama, ao final de uma semana elas já fazem isso naturalmente. Para ter sucesso nessa empreitada é bom criar uma rotina antes da hora de dormir, ou seja, uma sequência de eventos que é feita na mesma ordem todos os dias.
“Ter um horário definido para dormir ajuda muito, mas a criança deve ter tido um gasto energético bom durante o dia”
Como mudar o hábito de uma criança que somente dorme no quarto dos pais?
A primeira coisa é tratar a mudança como algo bom para a criança. Muitos pais tomam essa decisão, mas ficam com pena do filho por sair de perto deles. Durante o dia, peça para a criança ajudar a arrumar o “novo quarto”, escolher o lençol e o cobertor que gosta mais e os bichinhos que quer na cama. Faça isso sempre com muita brincadeira e falando que ela já pode dormir sozinha. A mudança não deve ser encarada como uma obrigação, mas uma conquista.
Quando a noite chega, às vezes a criança se sente insegura e quer desistir. O papel dos pais nesse momento é ficar ao seu lado até que durma, pelo menos nos primeiros dias, e estimular sua autoconfiança.
“A mudança não deve ser encarada como uma obrigação, mas uma conquista”
Por que, mesmo após os seis meses de idade, muitos bebês que mamam no peito ou na mamadeira continuam solicitando mamar de madrugada?
Há dois motivos mais frequentes para isso. O primeiro é que o bebê precisa do seio (ou mamadeira/chupeta) para adormecer. Isso só se resolve ajudando a criança a adormecer sozinha. Muitas mães optam por desmamar seus filhos na expectativa de que eles passem a dormir a noite toda, mas normalmente o que acontece é eles substituírem o seio pela mamadeira e seguirem acordando várias vezes.
O segundo motivo é a falta de contato/atenção durante o dia. Muitas vezes, o bebê passa o dia no carrinho quietinho e a noite chorando. Isso pode ser revertido oferecendo essa atenção durante o dia mesmo sem a criança solicitar. O sling, por exemplo, é uma ótima opção. Quando as crianças são um pouquinho mais velhas, muitas vezes ficam perto de nós durante o dia todo, mas sem ter um momento de atenção exclusiva e só têm essa atenção de madrugada quando a mãe vem amamentar ou dar a mamadeira e, muitas vezes deita junto da criança, fazendo carinho para ajudá-la a adormecer novamente. Sempre oriento que não basta tirar essa atenção do período da noite. É importante transferir esse momento de atenção para durante o dia.
“Muitas mães optam por desmamar seus filhos na expectativa de que eles passem a dormir a noite toda, mas normalmente o que acontece é eles substituírem o seio pela mamadeira e seguirem acordando várias vezes”
Gostei muito das dicas da consultora e vou tentar colocá-las em prática. O que você achou?
Beijos, da Mamãe Prática Mari
Foto: Stock photo JOA sleep scoutman
Cadastre-se no Clube Mamãe Prática para receber nossos posts e novidades!
Bebêcomo fazer o bebê dormircomo fazer o bebe dormir sozinhoDormirfilhosMamãeNana nenémquartorecém nascidorotinaSonosozinho
CURSO ONLINE PARA MÃES E PROFISSIONAIS
LIVRO 101 ALIMENTOS PARA SEU FILHO
Dicas, receitas e orientações nutricionais sobre os alimentos para bebês, crianças e toda família!
GARFINHOS GIRAFAS – R$ 20,90
Garfinhos no formato de girafas para compor lanchinhos divertidos e lancheira escolar
INSCREVA-SE PARA OUVIR O CONTO
Curta nossa Fan Page
Curta nossa Fan Page
No blog
Pesquisar por:
As Mamães Práticas
Somos irmãs gêmeas, jornalistas e mães. Ser mãe, esposa, dona de casa, profissional e mulher exige jogo de cintura, por isso abordamos os temas da maternidade pelo viés da praticidade. Aqui contamos a nossa experiência, apresentamos dicas de entrevistados e muitas sugestões para o dia a dia de quem é gestante ou tem crianças pequenas. Temos projetos relacionados à alimentação infantil e, por isso, damos atenção especial a conteúdos para as crianças comerem melhor
Bem-vindos ao Mamãe Prática!
Clique aqui e leia mais sobre a gente
Posts + lidos
Cardápio infantil semanal para crianças de 2 a 6 anos
Quando o bebê só dorme no peito: entenda o que fazer
7 brincadeiras com alimentos para fazer com as crianças
Cardápio alimentar para bebês de 1 a 2 anos
Alimentação saudável: cardápio para crianças de 2 a 6 anos (ideal para colesterol alto)
Mensagem personalizada do Papai Noel
Crianças com colesterol alto: alimentos que podem e não podem entrar na dieta
10 Comidinhas criativas de natal
Socorro: meu peito virou chupeta
10 ideias de quarto para menino e menina (juntos)
Jornalismo materno de qualidade
Estamos aqui
5 IDEIAS DE LANCHINHOS
Siga-nos
Digite seu e-mail
Assinar
O que já rolou por aqui
O que já rolou por aqui Selecionar o mês junho 2020 (1) maio 2020 (1) março 2020 (4) fevereiro 2020 (2) novembro 2019 (1) outubro 2019 (1) setembro 2019 (2) agosto 2019 (1) julho 2019 (1) maio 2019 (1) abril 2019 (1) março 2019 (3) fevereiro 2019 (2) dezembro 2018 (2) novembro 2018 (2) outubro 2018 (1) agosto 2018 (1) julho 2018 (1) junho 2018 (1) maio 2018 (3) abril 2018 (2) março 2018 (3) fevereiro 2018 (2) janeiro 2018 (1) novembro 2017 (3) outubro 2017 (2) setembro 2017 (3) agosto 2017 (4) julho 2017 (5) junho 2017 (4) maio 2017 (5) abril 2017 (5) março 2017 (4) fevereiro 2017 (4) janeiro 2017 (6) dezembro 2016 (3) novembro 2016 (4) outubro 2016 (8) setembro 2016 (7) agosto 2016 (15) julho 2016 (10) junho 2016 (14) maio 2016 (20) abril 2016 (27) março 2016 (32) fevereiro 2016 (30) janeiro 2016 (31) dezembro 2015 (32) novembro 2015 (30) outubro 2015 (32) setembro 2015 (31) agosto 2015 (36) julho 2015 (33) junho 2015 (28) maio 2015 (27) abril 2015 (29) março 2015 (28) fevereiro 2015 (21) janeiro 2015 (25) dezembro 2014 (25) novembro 2014 (26) outubro 2014 (36) setembro 2014 (16) agosto 2014 (16) julho 2014 (19) junho 2014 (21) maio 2014 (18) abril 2014 (17) março 2014 (18) fevereiro 2014 (16) janeiro 2014 (17) dezembro 2013 (16) novembro 2013 (24) outubro 2013 (30) setembro 2013 (30) agosto 2013 (41) julho 2013 (32) junho 2013 (4) maio 2013 (9) abril 2013 (6)
Posts mais recentes
Receita de cookie delicioso do Chef Rogerio Shimura
Filhos em casa: como não surtar durante a pandemia
7 brincadeiras com alimentos para fazer com as crianças
10 frutas para fortalecer o sistema imunológico
5 combinações de lanchinhos para variar a alimentação infantil
Blogs e sites que gostamos
Mammys
A Mãe Coruja
Na Mira da Mamãe
Mamãe Virtual
Revista Pais e Filhos
Maternar para Sempre
Caderninho da Mamãe
Mamy Antenada
Bichitto
Baú de Menino
Fonosaúde
Revista Crescer
Privacidade e cookies: Esse site utiliza cookies. Ao continuar a usar este site, você concorda com seu uso.