"Precisamos sempre que a pessoa tenha um reforço positivo. Em geral, nós mesmos somos nossos maiores críticos. Precisamos falar: "eu sou capaz, eu posso". Quando aceitamos nossas limitações e imperfeições é que temos a coragem de sermos imperfeitos e mesmo assim continuar acreditando. É o caminho do sucesso".
· Se propor a separar um tempo para momentos de relaxamento com amigos, família ou até mesmo sem companhia. É preciso retornar ao básico e ter tempo de qualidade com quem amamos;
· Praticar exercício físico com regularidade, sempre pensando em um dia de cada vez;
· Melhorar a alimentação, mas sem radicalismos;
· Propor procurar andar sempre em equilíbrio, pois o que faz a diferença na vida é sempre o equilíbrio dos hábitos