O leite pode colaborar na Hipertensão
A associação entre uma alimentação saudável e equilibrada com a prevenção de doenças e a melhora da qualidade de vida já está bem estabelecida. Determinadas características da alimentação e estilo de vida do indivíduo auxiliam, por exemplo, no controle e prevenção da hipertensão (pressão alta).
Estudos científicos vêm apontando que o consumo frequente de leite e derivados pode contribuir para menores níveis de pressão arterial em indivíduos de diferentes idades, além disso, é possível verificar que a redução do consumo destes alimentos está associada com o aumento da incidência de pressão alta. O controle e a prevenção da hipertensão é de grande valia para a saúde, uma vez que está associada com o aumento de doenças do coração e do rim. Cabe lembrar que uma alimentação saudável e equilibrada associada com a prática de atividade física também contribui para a prevenção de doenças crônicas.
Procure incluir leite e derivados em seu dia a dia, veja algumas sugestões de consumo: iogurte com castanhas e sementes, leite batido com frutas e cereais, aperitivos de queijo temperado com ervas, molhos de salada à base de iogurte, além do tradicional café com leite e sanduíche de pão integral com queijo.
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