Alaya perdeu 71 libras | Black Weight Loss Success | Mães Sem Nome
Alaya perdeu 71 libras | Black Weight Loss Success
18/08/2020 Cacilda LouretaSaúde e MedicinaLeave a Comment on Alaya perdeu 71 libras | Black Weight Loss Success
Transformação do dia: Alaya perdeu 71 libras. Seu objetivo é criar um estilo de vida mais saudável e adotar hábitos saudáveis ​​para toda a vida que ela possa ensinar à sua futura família. Ela achou o plano Vigilantes do Peso muito útil, combinado com muitos exercícios.
Qual foi a sua motivação? O que o inspirou a continuar quando você queria desistir?
Meu objetivo é criar um estilo de vida mais saudável e desenvolver hábitos saudáveis ​​para a vida toda que possa ensinar à minha futura família. Eu estava infeliz com o lugar onde estava física e mentalmente. Eu queria uma reforma completa. Eu sabia que se fosse mais saudável física e mentalmente, todas as outras áreas da minha vida melhorariam.
Mudei meus hábitos alimentares rastreando minha ingestão de alimentos usando o sistema de pontos WW [Weight Watchers]. Isso me permitiu controlar o tamanho das porções e desenvolver melhores hábitos alimentares.
Como era sua rotina de exercícios? Com que frequência você treinou?
Eu malho cinco dias por semana. Durante a quarentena, ando de bicicleta, corro e faço vídeos de treino HIIT.
Meu peso mais alto era 265 libras, e meu peso atual é 194 libras.
Comecei em 31 de julho de 2019.
Que conselho você daria para outras pessoas que desejam perder peso?
Mude sua mentalidade. Faça isso para sua saúde física e mental, não apenas para ficar bem em um maiô.