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13/06/2018 16/10/2020 agitosp84Leave a Comment on Sono é aliado da atividade física
Na torcida pelo hexa, é importante saber que dormir bem melhora a disposição para prática de exercícios
Além de algumas medidas simples que podem ajudar na hora do descanso – como diminuir as luzes antes de deitar, ingerir alimentos leves antes de deitar e acabar com ruídos no quarto – adotar a postura correta ao dormir é de extrema importância durante a noite de sono. Enquanto o indivíduo dorme, perde o controle da musculatura da cabeça, por isso, o uso de travesseiros adequados ao biótipo e gosto pessoal é fundamental. "O travesseiro em altura e suporte apropriados faz com que a postura de descanso favoreça a anatomia fisiológica da coluna, além de evitar torções e inflamações dos tecidos, que podem ser lesões extremamente prejudiciais para um atleta", completa.