Alimentos que ajudam a tratar a pele seca - Melhor Com Saúde
Para evitar a pele seca, é importantíssimo mantê-la bem hidratada e beber muita água para conservar um nível adequado de umidade.
Certos fatores, como temperaturas extremas, alimentação inadequada, excesso de alimentos processados e hipotireoidismo, podem ser responsáveis por secar a pele. Assim sendo, o consumo de certos alimentos pode ajudar a tratar a pele seca. Fique ligado!
Alimentos para tratar a pele seca
Para tratar a pele seca, é importantíssimo mantê-la bem hidratada e beber muita água para conservar um nível adequado de umidade.
Além disso, frutas e verduras podem ajudar, tais como:
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Alimentos ricos nessas vitaminas contêm antioxidantes, que ajudam a tratar a pele seca.
Além disso, aqueles ricos em betacaroteno, que são vegetais de cor verde escura, como espinafre, ainda as frutas e hortaliças amarelas e laranjas, como pimentões amarelos e vermelhos, como cenouras; ajudam a restaurar zonas danificadas da pele.
Ademais, alimentos ricos em vitamina B2, como queijo, carne e ovos ajudam a dar brilho à pele. A vitamina A ajuda no crescimento de uma pele nova e pode ser encontrado em óleo de peixe, leite e ovos.
Os alimentos ricos em zinco ajudam a reparar danos causados na pele, como descamação da pele seca, coceira, assim como suavizam a pele. Bons exemplos desses alimentos são as ostras, sardinhas, gérmen de trigo e sementes de abóbora.
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Ainda mais, para aquelas pessoas que sofram transtornos na pele, os banhos de enxofre são muito eficazes.
Encontrado em peixes, pode tornar a pele menos sensível à raios ultra violeta.
Além disso, o consumo de peixe, especialmente o salmão, é uma boa forma de tratar a pele seca; porque uma dieta concentrada em gorduras saturadas pode causar envelhecimento da pele.
O óleo de linhaça prensado e frio sem refinar é outra fonte de ômega 3 e pode ser utilizado em saladas e verduras ao forno em baixa temperatura.
Esquentar o óleo promove a produção de radicais livres que incidem diretamente na saúde da pele. Por isso, evite os óleos vegetais processados por calor e alimentos fritos.
Imagem oferecida por Mumumio
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