7 alimentos que ajudam na digestão - Z Magazine
sex, 20 maio 2022 11:42:24 -0300
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Saiba os itens que são benéficos para o sistema digestivo
O bom funcionamento do sistema digestivo é fundamental para manter o equilíbrio da saúde e bem-estar. A nutricionista Cintya Bassi explica que a má digestão, além de causar dores e desconforto, afeta também o humor, o que pode atrapalhar as tarefas do dia a dia, por exemplo. Para evitar, a especialista aponta sete alimentos que contribuem para uma boa digestão. Confira quais são eles e conheça suas vantagens:
Não é à toa que algumas churrascarias oferecem fatias de abacaxi ao final das refeições. Essa fruta apresenta uma enzima digestiva natural que tem ação, principalmente, no estômago. Facilita a digestão e auxilia na quebra de nutrientes, como proteínas e gorduras, gerando melhor absorção e metabolização.
O mamão é muito bom para pessoas que sofrem com constipação, pois suas propriedades laxativas ajudam a melhorar o funcionamento do intestino.
Ricos em proteínas, carboidratos e bactérias benéficas, que favorecem uma colonização saudável da flora intestinal e eliminam bactérias nocivas, o que reduz gases, infecções intestinais, e outros males.