Para ter uma visão saudável é importante tomar alguns cuidados com a higiene dos olhos, tendo ciência de determinadas atitudes que possam prevenir danos à visão. Cultivar alguns hábitos será eficiente para manter a saúde desses órgãos sensíveis, mas que estão sempre expostos ao contato natural, físico ou cosmético. Segundo os dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio de visão. Deste número, 60% dos casos são de cegueira e deficiência visual. Porém, se fossem tratados com antecedência, poderiam ter sido evitados. Em função disso, selecionamos algumas dicas capazes de prevenir e evitar outros problemas oculares.
EVITE COÇAR OS OLHOS. O hábito instintivo e prejudicial de esfregar com frequência a região dos olhos pode resultar em problemas oculares, pois a estrutura é muito frágil e a pressão exercida na área pode provocar lesões e doenças mais graves. As mãos têm impurezas e podem levar bactérias para os olhos, desenvolvendo uma conjuntivite bacteriana ou até causar ferimentos mais radiciais. Se a sensação de coceira persistir, procure um oftalmologista para verificar a causa.
MAQUIAGEM E SEUS CUIDADOS. Dormir sem remover os produtos de beleza dos olhos pode irritar e até mesmo inflamar a área ocular. Usar cosméticos fora da validade, ou de terceiros, também pode causar consequências ruins à saúde dos olhos. Procure usar produtos antialérgicos e sem conservantes. Após o término do uso dos pincéis e escovas de maquiagem, lave-os para evitar a proliferação de bactérias nos mesmos.
DOSE O NÍVEL DE AÇÚCAR EM SUA ROTINA. O excesso de glicose no sangue não é apenas perigoso para a saúde do corpo, mas também pode causar problemas à visão. Principalmente, aos portadores de diabetes, sendo eles do tipo 1 ou 2. O alto consumo de açúcar pode agravar ainda mais o problema, provocando uma retinopatia diabética. Esta doença é silenciosa e o único sintoma é a vista embaçada, porém, não causa nenhuma dor ao portador, mas pode provocar hemorragia interna e até mesmo uma cegueira irreversível.
PARE DE FUMAR! Cientistas afirmam que o consumo do cigarro está associado a alguns problemas de visão, como degeneração macular, catarata e danos no nervo óptico. Esse último é capaz de causar cegueira irreversível ao fumante. Se você já tentou parar de fumar e não conseguiu, eis um bom motivo para largar o tabagismo.
PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS. A inclusão de exercícios é importante para a saúde do corpo e também dos olhos. Estar acima do peso, somado a uma má alimentação, impede as vitaminas que previnem os prejuízos celulares de chegar, em quantidade suficiente, aos olhos. Portanto, é importante praticar algum tipo de esporte ou exercício físico e optar por alimentos mais saudáveis.
LAVE BEM OS OLHOS! Pelo menos uma vez por dia dedique um tempo para higienizar a área em volta deles, como as pálpebras, cílios e cantos do olho, removendo as impurezas e secreções secas. O ideal é limpar ao redor dos olhos com hastes flexíveis umedecidas com creme de limpeza adequado para a região. Na hora do banho, o enxágue seguido de massagens leves na parte exterior dos olhos também são aconselháveis.
PISQUE MAIS. Com frequência, esse comportamento instintivo lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos e tantos outros problemas que comprometem a visão. Pisque mais, faça pausas repetidas quando estiver concentrado em um ponto fixo ou diante de um computador. Isso ajudará a descansar a vista e auxiliar no combate da Síndrome de Visão de Computador ( do termo inglês CVC).
TENHA BASTANTE CUIDADO COM AS LENTES DE CONTATO. Antes e depois de usá-las, lave bem as mãos e higienize as lentes com os produtos sugeridos pelo fabricante. Também é recomendável que o usuário siga as instruções de limpeza e armazenamento das lentes e do estojo. Lembre-se também da substituição das lentes de acordo com o prazo de validade a fim de evitar infecções.
COMA MAIS PEIXE. O peixe é um alimento rico em ômega 3 e também contém as vitaminas A,B,D e E, que são essenciais para a nossa saúde. Quando ingerido, distribui oxigênio para todo o corpo, inclusive para os olhos, combatendo o envelhecimento precoce nas estruturas oculares e fortalecendo o globo ocular.
Fonte: Revista Veja Bem
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