O quanto você toma de café na manhã pode afetar o ritmo do seu coraçã | Suprevida
O quanto você toma de café na manhã pode afetar o ritmo do seu coração
Sua xícara de café diário pode ser um estímulo rápido, mas vem com uma mistura de efeitos bons e não tão bons em sua saúde, afirma novo estudo.
Beber café ajuda as pessoas a se manterem mais ativas, mas também rouba um pouco do sono significativamente, dizem os pesquisadores.
"As pessoas devem entender que esta bebida extremamente consumida realmente tem efeitos substantivos em nossa saúde, e eles são variáveis", disse o autor principal, Dr. Gregory Marcus, chefe associado de cardiologia de pesquisas da Universidade da Califórnia, em San Francisco. "Não é que o café seja necessariamente bom ou ruim. É muito provável que seja bom ou ruim dependendo de uma combinação de fatores."
Os médicos há muito consideram a cafeína um risco potencial para a saúde do coração, uma vez que é um estimulante que aumenta a frequência cardíaca. Mas estudos anteriores sobre o assunto produziram resultados que foram "confusos", disse a Dra. Sana Al-Khatib, especialista em ritmo cardíaco da Duke.
"Uma pergunta muito comum que recebemos quase todas as semanas dos pacientes é: Posso beber café? Especialmente em pacientes com fibrilação atrial", um distúrbio do ritmo cardíaco que aumenta o risco de derrame e ataque cardíaco, disse Al-Khatib, eletrofisiologista do Duque Clínica de eletrofisiologia em Durham, NC.
"Não tem sido fácil para nós, médicos, aconselhar os pacientes", observou Al-Khatib, que não estava envolvido no estudo.
Para este ensaio clínico, Marcus e sua equipe recrutaram 100 pacientes que bebem café habitualmente e os equiparam com vários dispositivos para registrar continuamente sua saúde - um Fitbit, um monitor cardíaco e um rastreador de glicose no sangue.
O estudo não encontrou evidências de que o consumo de café criou qualquer ritmo irregular nos átrios, as câmaras superiores do coração. Isso é uma boa notícia, já que uma das principais preocupações médicas sobre o café é se ele pode promover a fibrilação atrial, uma condição potencialmente perigosa.
Mas eles descobriram que o consumo de café pode fazer com que os ventrículos - as câmaras inferiores do coração - pulem batimentos.
"Em dias designados aleatoriamente para o café, as pessoas exibiam cerca de 50% mais contrações ventriculares prematuras [PVCs] - mais batimentos iniciais originados das câmaras inferiores do coração", disse Marcus. "Aqueles que consumiram mais do que um gole de café exibiram essencialmente o dobro de suas contagens de PVC."
"Todos nós os temos de vez em quando e geralmente são considerados benignos", disse Marcus. "Mas nós e outros demonstramos que mais PVCs são um fator de risco independente para insuficiência cardíaca ao longo do tempo. Nem todo mundo com mais PVCs tem insuficiência cardíaca, mas é um fator".
O café também teve efeitos dramáticos em dois outros fatores importantes em sua saúde - atividade física e sono.
Nos dias em que foram aleatoriamente designados para beber café, os participantes, em média, deram cerca de 1.000 passos a mais do que normalmente fariam, disse Marcus.
"Para cada xícara adicional de bebida de café consumida, havia 500 etapas adicionais", disse ele.
"Em dias designados aleatoriamente para o café, as pessoas dormiam em média cerca de meia hora a menos naquela noite", disse Marcus. "Para cada xícara de café adicional, havia cerca de 18 minutos a menos de sono."
Mas as pessoas que eram geneticamente inclinadas a metabolizar o café mais rapidamente não exibiam nenhuma relação significativa entre o consumo de café e a privação de sono.
Os participantes deste estudo eram relativamente jovens e saudáveis, com uma idade média de 38 e um IMC médio na extremidade superior de saudável - "não típico da população de pacientes que vemos na prática clínica", que são mais velhos e têm um ou mais problemas de saúde, disse Al-Khatib.
"Para aqueles que estão preocupados com a fibrilação atrial, esses dados sugerem que não há razão para se preocupar com o consumo de café. Por outro lado, se houver preocupações com os PVCs, pode fazer sentido evitar ou minimizar o consumo de café", disse Marcus.
"Se houver uma meta para aumentar ou manter a atividade física, o café pode ser útil", acrescentou ele, "mas para aqueles que têm dificuldade para dormir, a interrupção do sono causada pelo café pode fazer com que valha menos a pena."
"Eu não consideraria esses resultados como, oh, OK, ótimo, então vamos esperar pelo próximo estudo", disse ela. "Vou incorporar essas descobertas em minhas discussões com os pacientes, é claro, depois de ler o artigo completo e presumir que não haja surpresas".
A pesquisa apresentada em reuniões é normalmente considerada preliminar até ser publicada em um periódico revisado por pares.
Mais Informações: A American Heart Association tem mais informações sobre cafeína e doenças cardíacas .
FONTES: Gregory Marcus, MD, MAS, chefe associado de cardiologia de pesquisa, University of California, San Francisco; Sana Al-Khatib, MD, MHS, professora, medicina, Duke University Medical Center, Durham, NC, e eletrofisiologista, Duke Electrophysiology Clinic; apresentação, reunião da American Heart Association, Boston, 14 de novembro de 2021