Diabetes e atividades físicas: como manter ritmo durante o inverno?
Hora do Treino Diabetes e exercícios físicos: como manter o ritmo no inverno
De acordo com médicos, pausa de 15 dias já é suficiente para a perda das adaptações do corpo conquistadas com rotina de treino.
Mas como manter o ritmo com esse friozinho?
Dica da Momento Diabetes
Praticar atividade física é um dos pilares para o bom controle da glicemia. Na matéria "Acredite, meia hora por dia é suficiente", publicada na revista Momento Diabetes nº 17, o professor de Educação Física Winston Boff, do Instituto da Criança com Diabetes do Rio Grande do Sul, destaca:
"Em 30 minutos de qualquer exercício físico, temos um aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo, mantendo o coração forte em seus batimentos; uma melhora do desempenho das vias respiratórias, reforçando a musculatura responsável pela respiração; além do fortalecimento das articulações do nosso corpo estarão, considerando o condicionamento físico e a idade de cada praticante".
Ou seja, não é porque o tempo esfriou que vamos descuidar da nossa saúde, não é?
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