Hipertrofia x Corrida – O dilema de correr e ficar sarado sem emagrecer – diegoronan.com.br
Hipertrofia x Corrida – O dilema de correr e ficar sarado sem emagrecer
por Diego Ronan em 17 de Dezembro de 2011
– Eu era fissurado. Ninguém nunca está satisfeito com seu corpo dentro de uma academia.
– Não consigo mais ficar enclausurado dentro de academia. Corro na rua, ao ar livre. É outra sensação. Agora não malho mais seis vezes por semana. Quatro vezes está bom demais.
– Tanto corrida quanto musculação fazem bem ao corpo e à mente. Musculação, pelo lado estético. Corrida, pelo lado psico-fisiológico. A chave do sucesso para quem não quer emagrecer é a suplementação depois do treino. Se você não repõe direito, o organismo busca energia do músculo, daí você perde massa magra.
– Quanto antes o atleta fizer a alimentação pós-treino, antes ele vai parar de usar o glicogênio muscular – afirmou a nutricionista, se referindo à fonte emergencial de energia da fibra muscular.
– Sou super a favor de suplemento na hipertrofia, mas se não for um atleta de alta performance, apenas a alimentação adequada basta. Existe um uso descontrolado de suplemento nas academias, o atleta não pode tomar sem ter um acompanhamento específico de um profissional.
– Nesses casos, a musculação também é indicada para aumentar a taxa metabólica basal, que é o mínimo de energia necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso.
– Eu passei a pensar nos problemas de forma mais saudável. Sabe quando você fica se sentindo extremamente bem consigo mesmo? Pois é – disse o corredor.
– Antigamente eu estaria me achando um frango com esse peso.
– O esporte te proporciona superação a cada dia. E com isso, uma maior felicidade e bem estar. Na maioria das competições que eu participo, fico superfeliz com o resultado, mas vejo meus pontos fracos e procuro melhorar. Independente disso, estou em paz. Só pensando em estética, quando você vai estar satisfeito, feliz, realizado? Nunca! O esporte traz uma realização que apenas a academia não vai trazer de forma alguma.
– Fiquei mais espontâneo, com uma autoestima maior, procuro ter mais contato com a natureza, sou bem resolvido hoje. Até o poder de conquista aumentou, pois acabo atraindo mais mulheres bacanas, que gostam de viver uma vida parecida comigo. Enfim, melhorou tudo: saúde, emocional, pessoal e profissional.