Ausência: a atitude que falta para melhorar a sua vida - Mariana Menezes
Ausência: a atitude que falta para melhorar a sua vida
Todos os dias, milhares de pessoas acordam no piloto automático, na correria, na pressa para o trabalho. Organizam o seu dia, fazem to do lists e usam todas as técnicas de produtividade e organização que são ensinadas por muitos videos e posts. Mas o tempo parece cada vez passar mais rápido. As horas voam e as pessoas seguem no seu piloto automático de ser mais, ser melhor, fazer mais e fazer melhor. Todos os dias, milhares de tecnologias são criadas, novas maneiras de fazer as coisas e parece que não conseguimos acompanhar toda essa rotina. É inevitável que uma hora na vida das pessoas todos passem por uma crise de estresse e ansiedade por conta de tudo isso.
Parece que não é possível se desconectar e nem é aceitável fazer isso, precisamos estar 100% presente o tempo todo, certo? Não mesmo!! Você precisa conhecer o instrumento que vai salvar a sua vida "conectada": a ausência.
No dicionário "ausentar" significa distanciar-se de certo lugar durante um tempo determinado; retirar-se. Porém, não estou falando de algo como um detox digital, ou ficar sem tecnologia, ou ficar sozinho ou qualquer coisa desse tipo. Há um tempo atrás vi um vídeo de uma explicação de um anime (particularmente não gosto, mas aquele me tocou o coração). Quantas vezes você viu em algum filme, brasileiro ou estrangeiro, uma cena "vazia"?. Nossa vida é sempre tão corrida que não é possível ter essa dimensão de vazio, devemos estar sempre cheios, ocupados, como nos filmes de pessoas de sucesso.
Essas "cenas vazias" são cenas que acontecem simplesmente para dar uma sensação de tempo, de espaço e de essência. Nelas não tem história, não tem roteiro elas apenas existem para dar um tempo.
Por que essa ausência, essa cena vazia é importante? É através dela que você permite que algo se manifeste. Não é um time de tecnologia, ou um detox qualquer. É uma ausência proposital. Você para, respira, observa, analisa e reflete no seu vazio. Eu entendo, assim como eu, você tem dias corridos, tantas tarefas e tantas responsabilidades. Mas é essencial para equilibrar a sua saúde mental e espiritual ter um ausência disso e simplesmente contemplar. Por isso hoje eu trago para vocês algumas dicas para você iniciar nesse processo de se ausentar de propósito.
OBS: ao final do texto, para que possamos criar uma conexão, vou revelar por que esse é um processo desafiador para mim. Talvez você vá sentir a mesma dificuldade que eu e assim podemos crescer juntos.
Algumas dicas para iniciar
Aos que já leram outros post do meu blog sabem que para mim adaptação é tudo. Eu realmente não tenho muito tempo, e essa sempre foi a desculpa para não fazer varias coisas. Porém, esse ano descobri que eu posso adaptar tudo que eu quero fazer ao meu tempo. Em relação ao inicio desse habito, minha dica é que você adapte a "sua ausência" para o tempo que você realmente pode se ausentar. Eu por exemplo posso de 5min a 10 min, mais que isso eu não tenho. Mas quem disse que não pode ser esse tempo, já é um inicio, certo?
2. Ouça uma música relaxante
Ouvir músicas estimula o seu cérebro e te conecta com que você é. Ouvir uma musica enquanto contempla algo facilita a sua compreensão do que está a sua volta. Existem diversas playlist no Youtube, mas vou deixar uma listinha abaixo para você escutar:
3. Procure um lugar calmo/relaxante
Se você tem um cantinho preferido, uma rede, um jardim, enfim, procure um lugar que você gosta. Você pode simplesmente sentar um tempo, com um chá, um café e observar. Você deve se sentir confortável nesse lugar, em conexão e sem distrações. Essa ausência não é um tempo livre para você ler, mexer no celular ou conversar com alguém. É realmente para você não fazer nada, somente observar, contemplar e respirar.
Mas o que isso vai mudar na minha vida?
1. Conexão consigo mesmo
A única pessoa que sabe o que você realmente é, é você mesmo. É impossível conhecer alguém se não tirarmos um tempo para isso, certo? Então, como iremos nos conhecer se não pararmos para tirar um tempo conosco mesmo? Precisamos apenas refletir, observar e filosofar conosco, sobre tudo.
Assim como uma criança, devemos aprender a observar o mundo como se fosse a primeira vez. É necessário aprender a ter um olhar sistêmico de tudo que acontece. Conectar as ideias, observar formas, observar fenômenos normais do dia a dia de forma mais atenta estimula a nossa criatividade. O mungo globalizado cobra tanto que sejamos criativos mas não permite estimularmos isso. Fuja do padrão!
Você já tomou um banho que parecia lavar a alma e saiu um novo ser humano depois dele? Isso é se sentir pleno. A ausência permite sentirmos mais intensamente a respiração, o olfato, os sons, as sensações, isso nos deixa em equilíbrio, plenos.
4. Manifestação de sentimentos e ideias
Sabe quando você está estressado "sem motivo"? Ou mal-humorado? Isso é um sentimento reprimido. Se ausentar permite que sensações e sentimentos se manifestem através desse vazio. Essa atitude revela muito sobre você, sobre sua vida, suas escolhas e seus objetivos.
Por que eu senti dificuldade para iniciar esse processo?
Como comentei no inicio do post costumo sempre ser verdadeira com vocês. Esse é um dos processos mais desafiadores para mim, me ausentar. Quem vive na comunidade de studygrams sempre ouve aquela frase "trabalhe/estude enquanto eles relaxam" e eu sempre absorvi isso como verdade. Essa pressão de faça mais que eles, faça melhor que eles não permite que você VIVA ABUNDANTEMENTE. A culpa de apenas ficar contemplando a chuva pesa na minha cabeça como se estive perdendo tempo, pois tem alguém que esta trabalhando nesse tempo. Então como dica extra digo a você para não se sentir culpado por se ausentar. A vida é muito mais que um bom emprego, uma faculdade de medicina na federal ou afins. Aprenda a viver melhor para viver mais e não se compare com os outros. Apenas dê um tempo no meio do caminho para voltar melhor ♥
Espero de coração que possa ter tocado a sua alma com esse post. Caso você ficou bem feliz ao ler isso, comunico que você pode encontrar esse tipo de conteúdo, e muito mais, no meu blog e no instagram. Meu blog é www.blogmelhordesi.com.br e o instagram é @blogmelhordesi. Toda semana tem post sobre organização, produtividade e crescimento pessoal!