Melhora o funcionamento do intestino: além de regular a ação do estômago, o mineral ainda atua nos movimentos peristálticos do intestino, podendo ser utilizado em casos de constipação.
Regula o sono e a melatonina: O magnésio atua no sistema nervoso parassimpático, responsável por nos acalmar e induzir ao sono durante a noite, sendo oposto ao sistema simpático. A deficiência em magnésio também pode causar aumento de cortisol, o hormônio do estresse, piorando casos de insônia e ansiedade.
Este mineral é encontrado em muitas verduras, legumes e sementes, estes são os alimentos que encontram as maiores concentrações de magnésio: