Especialistas dão dicas para manter equilíbrio emocional durante a pandemia
17 jul 2021 14h01
Especialistas dão dicas para manter equilíbrio mental durante a pandemia
Especialistas dão dicas para amenizar esse desconforto
"Seguindo todos os cuidados relacionados à pandemia, quando mantemos uma rotina diária, garantindo nosso sono, atividades físicas e um momento para nós mesmos, isso também colabora para manter uma base emocional nas nossas vida", explica Alexander, formado em Relacionamentos pela Universidade de Miami (UM).
É evidente que vivemos na era infodêmica, ou melhor definida, a "infodemia", termo utilizado para se referir ao aumento no volume das notícias associadas a um assunto específico, como por exemplo a pandemia atual. O fato de querer saber o que ocorre no mundo o tempo inteiro pode levar a um desgaste mental.
Segundo o neurologista Wanderley Cerqueira De Lima é recomendável selecionar a realidade, evitar o excesso de informações e manter uma rotina. "Desacelerar, não ficar o tempo inteiro no celular ou em frente à televisão, uma vez que o cérebro se desgasta e prejudica o rendimento em outras atividades como nos estudos e trabalho".
"É normal ouvirmos notícias que não gostaríamos, mas também não é recomendado fingir que nada está acontecendo e viver a 'positividade tóxica'. O ideal é manter o equilíbrio para uma vida regrada, com momentos de pausa", explica o neurologista.