A metodologia por trás dessa proposta é que o nível de intensidade das atividades é tão elevado, que o organismo usa da gordura acumulada como energia para o corpo durante 48 horas depois que o treino foi feito.
“A velha máxima do quanto mais melhor não se aplica aqui. O que realmente torna um exercício eficaz é a sua INTENSIDADE e não a quantidade, ou seja, prioriza-se o COMO FAZER e a qualidade do movimento e não o quanto fazer. Quando o foco do exercício é a INTENSIDADE, a monotonia dá lugar à diversão.”
Além disso, não importa se você é iniciante e ainda não tem tanta resistência para os exercícios. A ideia é que cada pessoa faça dentro do seu limite, mas mesmo assim a intensidade é o suficiente para fazer com que o corpo queime gordura.
Ademais, a ideia dos programas do Q48 também é para melhorar a percepção sobre o corpo durante os exercícios, como a respiração correta, resistência e postura.