Atividade Física - Prof. Esp. Fábio N. Felix: Massa Muscular x Perda de peso
Postado por Professor Fábio às 19:00
Lê 20 de setembro de 2010 13:27
eu quero engordar!! estou abaixo do peso, o que faço professor fabio? posso tomar somente suplemento?
leticia_nucleo de informatica
Professor Fábio 23 de novembro de 2012 23:29
Professor Fábio 21 de setembro de 2010 12:47
Olá LÊ! No seu caso vc precisa iniciar uma atividade para ganho de massa muscular (musculação), melhorar sua alimentação para ajudar nesse ganho de peso (massa magra). Procure uma academia, se não tiver tempo, procure uma academia que tenha um horário q se adeque as suas necessidades, como atividade de final de semana, 3 vezes de musculação por semana já ajuda. Espero q possa ter ajudado um pouco! Abraço!
lGiseleGomes 23 de novembro de 2012 20:58
olá! faz 3 meses que eu estou fazendo academia já ganhei 2kg, mas ultimamene tenho perdido peso. no meu caso é só pra ganho de massa muscular
Professor Fábio 23 de novembro de 2012 23:33
Olá Letícia! Na verdade uma boa alimentação já resolve, além de um treino de hipertrofia, agora é preciso ver qual é o seu "biotipo", pois, se você tem a tendencia de ser
magra é mais difícil, uma consulta com uma boa nutricionista pode ajudar no seu objetivo. Caso tenha mais dúvidas, é só entrar em contato. Abraço!