5 aplicativos que podem te ajudar a combater a ansiedade | CLAUDIA
5 aplicativos que podem te ajudar a combater a ansiedade
Está difícil controlar o estresse e a ansiedade? Respire fundo e confira nossas dicas de aplicativos para lidar com esse problema
Por Leigh Weingus (colaboradora) - Atualizado em 22 jan 2020, 01h40 - Publicado em 13 mar 2015, 12h38
Thinkstock / Alliance /
Qualquer pessoa familiarizada com sentimentos de preocupação, estresse e ansiedade sabe que se sentir mais tranquilo, calmo e seguro, nem sempre é fácil. Como a sociedade tem se tornado cada vez mais consciente de que a ansiedade é comum – e quanto isso pode afetar a saúde -, aplicativos de smartphones para controlar o estresse estão ganhando seu espaço.
Embora esses aplicativos não devam substituir os cuidados de um médico, eles podem ajudar você a combater o estresse e a ansiedade do dia a dia.
Veja abaixo cinco aplicativos que podem ajudar você a lidar com esse problema:
Não é nenhum segredo que a meditação ajuda com o stress e a ansiedade. O Headspace se propõe a tornar a prática mais acessível, com 10 curtas meditações guiadas e uma página onde você pode medir o seu progresso, além de oferecer lembretes para ajudar você a se manter no caminho certo. O Headspace está disponível para iPhone e Android e é gratuito.
Disponível na web como um aplicativo, o Calm ajuda a tornar a meditação mais fácil, com uma seleção de sessões guiadas que variam de dois a vinte minutos. Ele também inclui dez "cenas de natureza imersiva" para ajudar no processo de relaxamento. O Calm está disponível para iPhone e Android e é gratuito.