A prática de exercício e atividade física faz bem à saúde e à autoestima
21 de maio de 2017 redacao Estilo de Vida
Exercícios físicos podem ajudar a controlar o peso, e tem uma relação direta na melhora da qualidade de vida. O ideal é fugir do sedentarismo, seja praticando caminhadas ou frequentando uma academia.
As atividades físicas, além de auxiliar milhares de pessoas que desejam emagrecer, são excelentes na melhora geral do organismo. Um santo remédio para quem sofrem com outros problemas, como estresse, ansiedade e insônia.
Cada vez que uma pessoa se movimenta, seu cérebro recebe substâncias que provocam o bem-estar. E, é isso que faz com que os praticantes de qualquer tipo de atividade física, se sintam bem.
Mudanças de hábitos, prática de exercícios, e o fim do sedentarismo
O corpo humano é uma máquina perfeita, e como toda e qualquer máquina, precisa de manutenção para o seu bom funcionamento. Nesse caso, uma alimentação saudável, e balanceada, aliada a prática de exercícios físicos e consultas médicas regulares, são fundamentais.
a vida moderna, trouxe bastante comodidade, que podem ser uma verdadeira armadilha, que leva ao sedentarismo. em um primeiro momento, pode ser algo muito bom e confortável, mas que, pode prejudicar a saúde de forma impactante. Não é preciso, ser uma pessoa que frequenta academia todo os dias, ou começa uma rotina de práticas de exercícios como corridas e maratonas.
Uma simples caminhada já é capaz de promover diversos benefícios à saúde. Entre elas, estão o controle da pressão arterial, a diabetes, entre outras vantagens.
Nunca saia com muita sede ao pote, querendo recuperar todo o "tempo" perdido, é importante a realização prévia de um check–up médico. "O check-up é uma avaliação médica de rotina associada a exames específicos de acordo com idade, sexo e históricos pessoal e familiar.."
Zumba Fitness nas academias, ajuda a queimar até 1.000 calorias
Para os que adoram dançar, por sua vez, a atividade de dança é excelente para perder peso e espanta o estresse de vez.
Para se ter uma ideia, dançar ritmos mais acelerados, como é o caso dos populares treinos de Zumba Fitness nas academias, ajuda a queimar até 1.000 calorias em apenas uma hora. Enfim, não importa qual a atividade escolhida, o importante é que você escolha alguma.
Praticas saudáveis, podem substituir as idas em academia:
Muitas pessoas pensam que para se exercitar é preciso recorrer às academias e acabam deixando de lado os exercícios por não gostarem do lugar.
Mas, essa é uma ideia que precisa ser abolida de vez. Afinal, quando você troca o carro pela caminhada a pé para ir fazer compras no mercado ou realiza a faxina da casa, já está se exercitando e contribuindo para a sua saúde.
Prazer em bem estar para uma vida mais saudável:
Você não precisa sofrer ou ir até locais que não se sinta bem para fazer os exercícios físicos. Pelo contrário, como dito anteriormente, o ideal é que você busque por uma atividade prazerosa, a qual terá boa vontade na hora de abandonar o conforto da casa e praticá-la. Pode ser caminhada, corrida, dança, natação, bicicleta e mais uma infinidade de opções ao seu alcance.
A melhora do humor, do estresse e o controle do colesterol são os principais benefícios das atividades físicas. Encontre a sua preferida e tenha uma vida mais saudável, poupando o sofrimento com doenças e o estresse que afeta a vida de maneira muito negativa. 30 minutinhos de exercícios diários são capazes de mudar uma vida.