Ilhabela Yoga Valquiria Urbano - Ilhabela Yoga
Valquiria Urbano
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O que é yoga para você?
Yoga pra mim é minha vida! É a união entre o que sinto, falo e faço na prática, nas minhas atitudes perante a vida, na maneira como me relaciono, não consigo separar mais o que é uma prática de asanas com o trabalho e a vida pessoal. Está tudo integrado! E tento manter esse equilíbrio com o yoga.
O que é yoga restaurativa e quais são os seus benefícios?
A yoga restaurativa é uma prática que une posturas passivas(restauradoras), manipula o sistema nervoso autônomo com uso de acessórios (bolsters, almofadas para olhos, apoios (para diversas partes, cervical e lombar), com ausência de atividade muscular e a não incidência de luz, que agem como respostas ao relaxamento. Relaxar, afrouxar, estabelecer o descanso físico através da abstenção dos sentidos (pratyahara) para entrar no estado de Samadhi e vivenciar o ashunya (quietude, silêncio). Os benefícios são inúmeros, regula a pressão sanguínea, diminui a tensão muscular, fadiga e estimula o sistema imunológico.
Como é dar aulas de yoga para crianças?
Yoga para crianças é um aprendizado! Eles são a essência, eles vivenciam a yoga! Trabalho com os valores, não-violência, verdade, de forma lúdica e amorosa com brincadeiras e histórias fazemos os asanas e com exercícios de atenção e concentração que nos ajudam nesse mundo tão cheio de tecnologia e informação. Toda aula é uma grande brincadeira!
Sou grata a vida! Ao planeta, aos seres, aos grandes "mestres" que cruzaram meu caminho: família, amigos, professores que me instruíram nesse caminho. Meu companheiro que mesmo que não pratique os asanas, me mostra todo dia como viver em yoga. E a minha maior "mestrinha", a pequena ruiva Yasmin.