7 frases de Cícero, um filósofo humanista de alcance universal
As frases de Cícero venceram o passar do tempo e continuam muito atuais. O mais surpreendente delas está no fato de terem sido enunciadas um século antes da nossa era e terem sobrevivido às transformações sociais. Este filósofo e historiador…
Faça uma pausa. Acalme os circuitos elétricos de suas preocupações, diminua o ritmo das estradas mentais onde só transita a ansiedade. Faça isso e coloque em prática a técnica do mindfulness sanduíche: duas fatias de "respiração consciente" e um recheio…
Um dos grandes paradoxos do ser humano é que boa parte da sua sabedoria não reside na consciência, mas no inconsciente. Geralmente chamamos esse acúmulo de conhecimentos de intuição. É um conhecimento que está oculto, mas que está dentro de nós.…
A idade e a concepção que temos dela – se nos sentimos mais velhos ou mais jovens – influencia nossa maneira de pensar e de agir, assim como a maneira como nos vemos. Diante disso, a midorexia é um "problema"…
7 benefícios de consumir frutos do mar para o seu cérebro
Os benefícios dos frutos do mar para o cérebro são múltiplos e valiosos. Nos últimos anos os cientistas estabeleceram que a alimentação tem um impacto significativo na forma como a nossa mente funciona. Os frutos do mar são considerados pelos nutricionistas um…
4 técnicas de ioga para dormir melhor
As pessoas que têm insônia, mas também têm algumas técnicas de ioga para dormir melhor na manga, obtêm muitos benefícios desse pequeno truque. Por exemplo, elas conseguem descansar durante mais tempo e pegam no sono mais rápido ao se deitar, ou…
Quando exploramos o mundo, podemos nos deixar levar por diferentes tipos de sensações. Uma das mais poderosas são os cheiros, esse sentido mágico que nos leva a evocar o poder das memórias. Através dos cheiros e da aromaterapia, podemos viajar para…
Dharma, um caminho para a compreensão e sentido vital
Poucas palavras têm um campo semântico tão amplo e complexo quanto a palavra Dharma. No entanto, todos os seus significados convergem para um mesmo caminho, um onde nos orienta para o que é verdadeiro, para o que nos dá significado…
O mansplaining acontece quando um homem, geralmente falando com uma mulher, se mostra condescendente ou paternalista. Este fenômeno, por si só, é um eco da forma de se comportar e de pensar de boa parte da sociedade mais tradicional. Este…
Soft skills: o que são e como são aprendidas
No âmbito das soft skills encontramos uma combinação de habilidades sociais, de comunicação, do modo de ser e de aproximação dos outros, entre outras. Nesse sentido, as soft skills fazem com que uma pessoa em particular possa se relacionar e se comunicar…
Além de ter muitas vantagens sociais, psicológicas e de estilo de vida, ser bilíngue tem muitos benefícios para o cérebro. Algumas pesquisas estão encontrando dados muito interessantes, como o fato do bilinguismo proporcionar uma recuperação mais rápida de um derrame…
As vantagens de ler em papel
Os dispositivos digitais surgiram como uma alternativa a ler em papel. Não é incomum ver pessoas lendo na rua usando um telefone celular, um tablet ou um e-reader. No entanto, apesar das facilidades oferecidas por este tipo de dispositivo, como a integração…
4 dicas para trabalhar e estudar ao mesmo tempo
Denis Waitley diz que os resultados que conseguimos na vida estão diretamente relacionados com o esforço que aplicamos. Pode parecer bastante óbvio, mas é fácil esquecer disso em situações nas quais temos que dar o melhor de nós. Este pode…
Os benefícios do ácido fólico para a nossa saúde cerebral são extraordinários. Este folato, também conhecido como vitamina B9, melhora, por exemplo, o tratamento com antidepressivos ao potencializar o efeito dos mesmos. Sabe-se que ele é essencial para a desintoxicação…
Saber como agir diante de uma crise epiléptica é fundamental para oferecer o socorro adequado em uma emergência. Embora seja verdade que não há muito que possamos fazer para parar a crise, nosso apoio pode ajudar a pessoa a não…
A teoria do Yin e Yang diz que tudo que nos cerca é composto por duas forças opostas unificadas em harmonia para favorecer o movimento e, por sua vez, a mudança. Assim, enquanto o Yin simboliza o sombrio, a água,…
Como melhorar o humor e a energia através do café da manhã
A importância do café da manhã para o nosso organismo e o nosso cérebro é enorme. Além disso, podemos melhorar o humor e a energia através desta refeição. Basta saber como escolher bem os alimentos e as opções que, por seus…
Conta uma antiga história zen que um mestre tinha como dever a formação de dois jovens discípulos. Ambos eram muito bons aprendizes, abnegados e disciplinados. Os dois desejavam evoluir e também se tornar mestres. Diariamente faziam o possível para alcançar…
A maioria de nós têm consciência de que é muito importante desenvolver a paciência para viver de uma forma mais inteligente. No entanto, entre ter esta vontade e realizá-la, existe uma grande diferença. Principalmente se tivermos em conta que o…
Você tem a sensação de que não é capaz de participar de reuniões de amigos porque fica esgotado ao ter que conversar com as pessoas? Você acha que socializar é uma perda de tempo e é muito difícil se relacionar…