3. Brócolis com creme light: lanches com menos de 100 calorias. O brócolis é um dos alimentos que aporta mais nutrientes e menos calorias, por isso se recomenda incluí-lo na dieta. Quando sentir fome durante a noite ou à tarde, tente combinar uma xícara 250 g de brócolis cozido com uma colher 15 g de creme de leite light.
19/09/2018 · Além de evitar a fome exagerada ao longo do dia, a prática garante que você coma menos no almoço e no jantar e ainda ingira os nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada. No entanto,. Lanches com menos de 100 calorias. Mirtilo: 85 kcal em 1 copo.
50 Alimentos Com Menos de 50 Calorias Use essa tabela para escolher os alimentos que comporão as suas refeições diárias e, assim, perder peso saudavelmente.
Além das calorias contidas em um alimento, outro tópico vem ganhando notoriedade recentemente: o índice glicêmico dos alimentos. “Calorias é a quantidade de energia total que o alimento oferece, já o índice glicêmico é a medida da velocidade do carboidrato contido no alimento em aumentar a glicose sanguínea”, ensina Dr. Hugo.