Segundo: fique presente de corpo, mente e coração no aqui e agora durante o seu momento de prática e fora dela, no resto do dia.
FB: Quando criança, já tinha visto na TV alguns Sadhus (que são renunciantes dedicados a uma prática espiritual) fazendo o Nauli Kriya, que é um movimento de ondulação lateral feito com os músculos do abdome para a purificação das vísceras. Aquilo me deixou curioso para saber do que se tratava.
Anos depois, quando estava na faculdade, tive contato com um livro da minha mãe que ensinava Yoga para iniciantes em 21 dias.Lembro que eu fazia natação de manhã, trabalhava à tarde e estudava à noite. A primeira prática de Yoga que experimentei foi à noite, ao chegar da faculdade. Foram quatro posições combinadas com a respiração e o relaxamento, que fizeram eu me sentir muito, mas muito bem, diferente de tudo que já tinha feito na vida. Além disso, os exercícios proporcionaram também uma ótima noite de sono. Isso me marcou muito e fiquei praticando Yoga pelo livro até terminar a faculdade, quando decidi entrar em uma escola para me aperfeiçoar.
Me lembro como se fosse ontem: eu saindo do trabalho, indo fazer a primeira aula de Yoga. Acordei no dia seguinte super disposto e fui para a escola logo cedo praticar novamente, antes do trabalho. Depois disso, não parei mais.