Café | Descubra os benefícios dessa bebida para a saúde
O café é considerado como a segunda bebida mais consumida do mundo, seguida pela água. Quem nunca acordou e já pensa logo em tomar um café?
As pessoas que cultivam todo os dias esse hábito de beber café, estão ingerindo uma série de nutrientes, como a cafeína, que é muito famosa pelo seu efeito estimulante.
Muitas pessoas a consideram como uma bebida deliciosa e até mesmo viciante. Contudo, ele faz muito bem para a nossa saúde, podendo ser um grande aliado na luta contra muitas doenças. A Ciência, por sua vez já entendeu e esclareceu, diversos mitos que envolviam o café.
Hoje, a equipe do Vila Alpina Cemitério irá te mostrar como o café pode ser benéfico para o nosso organismo.
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Café, muito mais que uma bebida
O grão do café é cheio de compostos como polifenóis antioxidantes, muitas vitaminas ou minerais, como o potássio, zinco, ferro, magnésio, aminoácidos, proteínas, lipídeos, açúcares e polissacarídeos, que podem trazer muitos benefícios e ajudar na prevenções de doenças.
Mesmo com tantos benefícios, ele também deve ser consumido com moderação.
A bebida pode melhorar o seu desempenho cognitivo, por causa da cafeína, que é um estimulante psicoativo muito consumido em todo o mundo, melhorando temporariamente o humor, o tempo de reação, a memória e toda a função cerebral, além de apresentar sintomas de alívio do estresse, sendo também um rejuvenescedor natural muito usado pela indústria dos cosméticos.
O café afasta os problemas do coração, diminuindo o risco de insuficiência cardíaca, que é a condição, ao qual, o coração não consegue mais bombear o sangue de forma adequada, combatendo os radicais livres que possam alterar o DNA ou aumentar o colesterol, causando problemas cardíacos, como o infarto, além de prevenir o diabetes e dar mais energia.
Muitas evidências científicas, comprovam a eficácia do café em diferentes tipos de câncer. Melhora também o intestino grosso, que passa a ser estimulado pelos movimentos gástricos, aumentando as suas contrações. Diminui as pedras nos rins ou o cálculo renal, com formações de massas sólidas nos rins e nos canais urinários.
Quem quer viver mais, deve acrescentar em seu cardápio o café, por ele aumentar a expectativa de vida. Ele também ameniza os sintomas relacionados ao Parkinson, que ocorre devido a uma degeneração severa dos neurônios, causando uma incapacidade de controle dos movimentos, com tremores, rigidez e instabilidade postural, combatendo inflamações pelo efeito do papel da cafeína.
O café também oferece uma redução nos riscos do AVC, de esclerose múltipla, protegendo contra os danos que são causados pelo sol, diminuindo a ocorrência do câncer de pele. A bebida também ajuda a emagrecer, aumentando o desempenho nos exercícios físicos, resultando em um aumento no metabolismo e na queima de gorduras.
Como vimos, os benefícios do café são muitos, sendo assim, você pode degustar o seu sem culpa!
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