BCAA: Para que serve? Veja como tomar o suplemento | Growth Sabor Natural
Resumidamente, o BCAA é uma fonte de aminoácidos em cadeia ramificada. Ele é uma das principais fontes de nitrogênio, pois é usado na síntese de glutamina e alanina.
A glutamina é uma das mais importantes na hora de praticar exercícios, já que modula a ativação de proteínas de estresse. Essa substância também ajuda nas funções do sistema imunológico e a combater elementos que podem ser nocivos durante o treino. A glutamina está presente em nosso organismo oferecendo nutrientes para a via de síntese energética. Com o BCAA, seu organismo funciona melhor e ainda tem energia para praticar a sua série de exercícios.
BCAA é a sigla em inglês para Branched-Chain Amino Acids, que, em uma tradução literal, significa aminoácidos de cadeia ramificada. Essa cadeia é formada pela combinação de três aminoácidos, sendo eles a leucina, a isoleucina e a valina.
Os aminoácidos essenciais para a sua dieta na concentração ideal
O BCAA é uma fonte de aminoácidos em cadeia ramificada que atua na prevenção da fadiga muscular, regulação do sistema imunológico e muitas outras funções.
SEU BCAA
As moléculas do BCAA possuem uma estrutura muito específica e ela é a mesma encontrada em nossas fibras musculares.
Com o BCAA em pó, o atleta pode diluir o suplemento em água ou com um líquido de sua preferência. Para misturar bem os dois ingredientes, é ideal ter uma coqueteleira. A vantagem do suplemento em pó é que você tem total autonomia para escolher quanto irá consumir em cada porção. Na Growth Supplements, temos as duas versões do BCAA: em pó, em cápsulas e em comprimidos. Porém, lembre-se, a escolha do produto ideal para você deve ser feita de acordo com as necessidades do seu corpo.
A quantidade recomendada de consumo de BCAA pode variar de acordo com alguns fatores, como a frequência e a intensidade da prática de atividades físicas.
Para um cálculo mais apurado e personalizado, um cálculo bastante comum é multiplicar um valor entre 0,06 g e 0,1 g para cada quilo de peso corporal em cada refeição onde se prente consumi-lo.
Apesar dos valores citados, o acompanhamento de um nutricionista é recomendado durante a rotina de consumo do suplemento, para monitorar a dosagem e os resultados.
Antes de ingerir qualquer suplemento, recomenda-se buscar ajuda de um profissional. Em nosso site, é possível encontrar um profissional. Em nosso site, é possível encontrar um nutricionista que tira dúvidas online.
Benefícios do BCAA?
Não existe uma resposta única para esta pergunta. O melhor BCAA depende da sua rotina de alimentação e treino, além de suas preferências individuais.
Atualmente existem diferentes tipos de BCAA disponíveis no mercado. Quanto à forma de ingestão, há o BCAA em pó, o BCAA em cápsulas e também a versão líquida.
O BCAA em pó é aquele consumido a partir da diluição do suplemento em água ou outros líquidos. Esta modalidade tem como vantagem maior flexibilidade para ajustar a dosagem de suplementação. Por outro lado, por se tratar de aminoácidos "hidrofóbicos", o uso da coqueteleira é necessário para diluir o pó.
O BCAA em cápsulas, por sua vez, é mais prático quanto à ingestão, haja visto que já se encontra em cápsulas, não precisando ser diluído em líquidos. No entanto, por este mesmo motivo, a dosagem fica restringida ao teor de BCAA por cápsulas, o que faz com que algumas pessoas tenham que consumir grandes quantidades para suprir a demanda do suplemento.
O BCAA ideal para as suas necessidades está na Growth
Temos BCAA's com diferentes concentrações para atender às demandas individuais de todos os nossos consumidores. Consulte um especialista para saber qual é o melhor indicado para você.
BCAA: CONHEÇA OS BENEFÍCIOS
O BCAA é um suplemento que conta com uma série de benefícios, capazes de auxiliar diversos grupos de pessoas, não se restringindo a atletas e pessoas em dieta para ganhar massa muscular. Entre os principais benefícios estão:
auxiliar a síntese e a concentração de proteínas no organismo;
pode auxiliar no sistema imunológico;
evitar a fadiga muscular;
aumentar o desempenho físico em altas temperaturas.
BCAA X PERDA DE PESO
Há muitas dúvidas sobre se o BCAA engorda ou se o BCAA emagrece. O fato é que, quanto a emagrecer, o suplemento pode auxiliar no processo de algumas formas.
O BCAA é capaz de atenuar a perda de massa magra em dietas de emagrecimento. Além disso, a suplementação com BCAA pode auxiliar no controle da fome e aumentar a queima de gordura durante os treinos.
No entanto, os aminoácidos de cadeia ramificada atuam em um papel secundário na perda de peso. O processo de emagrecimento depende de outros fatores, como uma dieta saudável e hipocalórica e a prática regular de atividades físicas.
A suplementação com BCAA não possui efeitos colaterais, já que os aminoácidos que o compõem (leucina, isoleucina e valina) não possuem contraindicações.
Ainda assim, a ingestão deste suplemento, assim como a de qualquer outro, deve ser feita com cuidado e moderação, sempre com a orientação e o acompanhamento de um nutricionista.
BCAA NA GROWTH SUPPLEMENTS
A Growth Supplements traz o BCAA e outras opções de suplementos alimentares, como o whey protein, com ótimas condições de pagamento. Perfeito para quem quer alcançar seus objetivos e conseguir o desejado shape. Aproveite e confira também as opções de BCAA 2:1:1, BCAA 5:1:1 e BCAA 10:1:1.
O BCAA funciona na prevenção da fadiga muscular. O suplemento também pode te ajudar em diversas outras coisas, como na regulação do sistema imunológico, no aumento da performance e também para aumentar a velocidade do metabolismo e emagrecer. Saiba aqui tudo sobre o BCAA.
Quanto tomar de BCAA?
Para um cálculo mais apurado e personalizado, um cálculo bastante comum é multiplicar um valor entre 0,06 g e 0,1 g para cada quilo de peso corporal em cada refeição onde se pretende consumi-lo.