Quer melhorar a imunidade? Então pratique esportes!
No mundo pós-coronavírus, garantir imunidade ao corpo se tornou ainda mais importante e valorizada. Afinal, uma das formas de driblar esse novo vírus é estar saudável. Além da boa alimentação e sono em dia, os exercícios físicos, incluindo a prática de algum esporte, estão no topo para garantir imunidade. Saiba mais.
De acordo com especialistas, manter uma rotina de exercícios apresenta melhora na resposta imunológica do corpo, pois são produzidas células de defesa. Elas, por sua vez, protegem o organismo quando ele é atacado por alguma infecção. Ao colocar o corpo para se mexer, acontece um processo interno que funciona como um protocolo de segurança.
A intensidade do exercício deve ser de leve a moderada. Práticas prolongadas (considerados acima de uma hora) ou sem o descanso suficiente entre um treino e outro, podem ter efeito contrário. Então, faça suas atividades na medida certa! O segredo para manter a imunidade em dia está na frequência, não na intensidade.
Uma ótima pedida é jogar uma partidinha de tênis aqui no TCP. Por envolver agilidade, força e fôlego, a prática garante a tão desejada imunidade ao corpo e, consequentemente, mais saúde. Ah e você sabia que o Tênis é um dos esportes mais seguros para se praticar nesta época de pandemia? Leia mais neste artigo.
Não deixe de frequentar a academia também. No Tênis Clube Paulista, os associados um treino personalizado à disposição, além dos tradicionais aparelhos.