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3 Dicas funcionais para superar um fim de relacionamento, segundo a ciência
Se você espera encontrar uma fórmula mágica, indolor e rápida para superar um pé na bunda, esqueça. Apesar de existirem muitos conselhos por aí para dar a volta por cima, na prática você sabe que é muito difícil reorganizar sua vida, ser mais racional e deixar o emocional de lado para deixar para trás o fim de um relacionamento.
Mas, a ciência, sempre ela, resolveu dar uma forcinha. Depois de analisar pessoas que recém saíram de um envolvimento, encontraram a fórmula mais eficiente para superar o rompimento. Confira as principais coisas a fazer, garanto que você vai se surpreender.
Não esqueça! Reflita bastante sobre a relação
Sabe aquele conselho para você esquecer a ex ou deixar o relacionamento que passou de lado? Não funciona. O estudo norte-americano feito com 210 jovens que tinham passado por uma separação recentemente, foram divididos em 2 grupos, cada um foi submetido a uma experiência diferente.
O primeiro preenchia um formulário básico sobre o relacionamento, enquanto o outro era submetido a vários testes e ainda eram obrigados a contar sua história romântica mais de uma vez ao longo de nove semanas.
O grupo que se recuperou mais rápido e melhor foi este último, que conviveu com questões do antigo relacionamento mais vezes em suas cabeças.
Segundo a pesquisadora Grace Larson, voltar a pensar em si mesmo ajuda bastante, "O estudo procurava fazer com que as pessoas refletissem no que tinham negligenciado em si mesmas durante a relação." disse a autora.
Portanto, se você tomou um pé na bunda e quer assimilar o fim, reflita, mas reflita bastante sobre como foi o relacionamento, seus erros e acertos. Só assim irá amadurecer e ficar pronto para outra.
Facebook, um grande vilão
Outra pesquisa feita com 464 voluntários, em sua grande maioria mulheres, concluiu que as pessoas que não conseguem deixar de visitar a página do ex no Facebook levam muito mais tempo para se recuperar emocionalmente e não conseguem seguir em frente de maneira tão fácil.
A outra dica é dura e difícil, mas necessária. Deixe de curtir e bloqueie a página da sua ex da sua timeline. Isso vai evitar muitos sofrimentos a cada atualização do status dela.
Caia na atividade física
Essa dica dada pelo Royal College of Psychiatrists aponta que a prática de exercício físico regularmente (30 minutos por 5 vezes por semana) podem reduzir os sentimentos de tristeza, raiva, além de ajudar a dormir melhor e a aumentar a auto-estima, mesmo após tomar um pé na bunda.
A endorfina liberada durante a atividade física é o medicamento natural que seu corpo oferece para aliviar a dor da perda.
Por isso, vá para a malhação, faça uma luta ou atividade que te deixe ativo e que esqueça, mesmo que momentaneamente, que você foi deixado de escanteio por quem amava.