Em relação às bebidas isotônicas, tome cuidado. Em geral, elas têm muito açúcar e muito sódio. Algumas têm cafeína, o que pode afetar o processo digestivo. A energia proporcionada rapidamente também cai rapidamente.
Jonah Hill conseguiu perder 40 kg. A grande motivação foi a sua namorada. Ele decidiu parar de beber, e disse 'não' à comida fast food, aos refrigerante e aos doces. Hoje, mantém uma vida saudável e pratica esporte frequentemente.
É muito melhor seguir um plano de alimentação durante algumas semanas do que ficar se torturando com dietas loucas. Por exemplo, se você for jantar em um restaurante, pense antes de ir nos alimentos que vai escolher: carboidratos ou proteínas? Na hora de comer um frango, peça brócolis como acompanhamento, e não batatas.
Zach Galifianakis mostrou ótimos resultados na sua luta contra o excesso de peso. Ele eliminou da dieta a comida fast food e as bebidas alcoólicas. Além disso, caminha muito e sempre usa as escadas ao invés do elevador.
Um treino de alta intensidade acelera o metabolismo. Mas, para isso, é importante conversar com um médico, para não deixar que o ritmo faça mal ao seu coração. Se tudo estiver bem, determine a sua máxima frequência cardíaca. Para isso, faça a seguinte conta: [220 - sua idade] x 0,7. Se você for esportista, multiplique por 0,75.