O barulho constante de notificações não é apenas irritante mas pode afetar seriamente seus níveis de estresse, aumentando as chances de uma enxaqueca ou dor de cabeça2. Por que não reduzir suas notificações para coisas não essenciais, e colocar seu telefone em modo “não perturbe” à noite para garantir que essas preciosas horas de descanso não estejam sendo afetadas?3
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Xô Stress
Por acaso alguém disse “bananas”?
Afinal, a chave para manter o estresse que pode causar a enxaqueca longe de você pode estar em seu prato: comidas ricas em vitamina B ou ômega 32 podem ajudar a reduzir o estresse, que é um grande desencadeador de enxaqueca e dores de cabeça3. Procure consumir vegetais verde-escuros, ovos, bananas e feijão para te ajudar na luta contra o estresse!
Qual é a sua melhor dica para controlar o estresse? Marque aqui um(a) amigx que está precisando dessas dicas!
Xô Stress
Se a vida te der limões...
Estudos sugerem que aromas cítricos como limão e laranja podem nos ajudar a reduzir os níveis de estresse2, importante fator para uma enxaqueca ou dor de cabeça3. Faça você mesmo(a) uma vela de casca de laranja e acenda-a, ou beba um chá de limão!
Qual é o seu aroma de combate ao estresse preferido? Marque aqui um(a) amigx que está precisando dessas dicas!
Tutorial: Faça você mesmo - Vela de casca de laranja Você vai precisar dê:
1 Laranja
Uma faca
Qualquer tipo de óleo (vegetal, azeite, etc.)
Instruções
Com uma faca de cozinha, corte cuidadosamente a casca da laranja até chegar ao mesocarpo (parte branca abaixo da casca), cortando todo o redor da laranja. Descasque gentilmente a laranja sem feri-la, deixando a parte branca intacta. Isso vai servir como pavio.
Encha a laranja vazia com óleo, tomando cuidado para não mergulhar completamente o pavio. Deixe-o de molho no óleo de 2 a 3 minutos.
Corte a outra metade da laranja. Ela será a tampa!
Acenda sua vela e coloque a tampa em cima com cuidado.
Xô Stress
Sinta a natureza!
A natureza é um elemento antiestresse tão bom que até mesmo olhar para fotos de paisagens pode reduzir os sentimentos de estresse2 e, consequentemente, as suas chances de ter uma enxaqueca3. Mude o fundo de tela do seu computador de trabalho ou do seu telefone para uma imagem que te traga calma e serenidade, e transporte-se para longe sempre que precisar.
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Xô Stress
Quem ri seus males espanta
Além de ser um reforço imunológico, o riso é um aliviador de estresse comprovado2 3. Portanto, deixe o estresse longe de você e reserve alguns minutos do seu dia para assistir a vídeos engraçados na internet ou no Tik-Tok! Por que não guardar uma seleção de clipes e memes para aqueles momentos em que você realmente precisa de boa risada?
Compartilhe nos comentários as suas melhores dicas de como dar boas risadas!
Xô Stress
Musicoterapia
Uma música lenta e relaxante é considerada uma forma extremamente eficaz de reduzir o estresse2 que pode causar uma enxaqueca ou dor de cabeça3, além de poder contribuir para redução da pressão arterial. Dê preferência às playlists com músicas relaxantes, como a MPB ou outro estilo que você goste com batidas suaves, e desconecte-se um pouco do mundo.
Quais são suas músicas favoritas para relaxar?
Xô Stress
Dê aquele abraço!
Abraçar alguém que você gosta faz com que seu corpo libere oxitocina, um elemento calmante, além de reduzir o cortisol2, o hormônio do estresse que pode contribuir para as enxaquecas3.
Então chame amigx (ou seu animal de estimação) e dê aquele abraço! Todos se sentirão melhor depois de um bom abraço.
Marque aqui a pessoa que tem o melhor abraço!
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Indicação: Dor no Corpo
Age na dor e relaxa a tensão muscular5
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Dorflex Uno Comprimido
Indicação: Enxaqueca
Potente contra a enxaqueca*1,3,4
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Gotas
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Dorflex Uno Efervescente
Indicação: Enxaqueca
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Indicação: Dor no Corpo
O frio que alivia e o calor que relaxa
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DORFLEX® (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS: 1.8326.0354. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
DORFLEX® UNO (dipirona monoidratada). Indicação: analgésico e antitérmico. MS 1.8326.0460. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.
Referência 1 - Bula Dorflex
Referência 2 - Bula de Dorflex Uno.
Atualização do site: Outubro/2020
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Última revisão: 07/12/2018 - SABRAGE.MDY.18.03.0096. Av. das Nações Unidas, 14401 – Torre Sucupira, Chácara Santo Antônio, São Paulo – SP. CEP 04794-000. SAC: 0800-703 0014 (de 2ª A 6ª feira das 9h às 17h)