150 gramas de Abóbora moranga refogada
100 gramas de Batata baroa ou mandioquinha crua
0 pitadas de Sal moído iodado marinho Mais Vita
Descascar a batata, a baroa e o cará (a moranga pode deixar com a casca se ela estiver bem verdinha). Fritar a cebola, o alho com o sal (a gosto), colocar a massa de tomate e ferventar um pouco. Colocar os legumes picados e cobrir com água. Tampar a panela e deixar ferver. Depois de ferver, abaixar o fogo e aguardar cozimento (a gosto). Pode colocar outros temperos a gosto também, como o orégano, o coloral. Picar um pouco de salsinha ou cebolinha no prato pronto.
Cacau em pó Pão de forma integral Wickbold Blanquet de peru light Sadia Amêndoa Farinha de Chia Leite desnatado Batata doce cozida Clara de ovo de galinha Açúcar refinado Fit União Ovo de galinha cru Açúcar mascavo Mãe Terra Farinha de tapioca Yoki maça verde Morango Leite em pó desnatado Carne bovina picanha sem gordura crua Achocolatado diet premium Gold Chocolate em pó Queijo ricota Pasta integral de amendoim First Leite condensado light moça Nestlé Semente de linhaça Aveia em flocos Quaker Farinha de trigo integral