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Musculação e Dança do Ventre
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Este artigo é feito especialmente para falar sobre a Dança do Ventre e seu relacionamento com os exercícios resistidos (musculação) A dança exige um bom grau de flexibilidade. Há boatos de que a hipertrofia muscular pode atrapalhar alguns movimentos. Para ...
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Eduardo Kaadar é um ex gordinho, atualmente modelo fitness e idealizador de um projeto muito bacana que trata de qualidade de vida e bem estar. Já imaginou alguém que estava muito acima do peso tornar-se modelo fitness em poucos anos? ...
A importância do descanso – Treine menos e ganhe mais
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Sabia que descansar é tão importante quanto treinar? Este artigo abordará de maneira simples a importância do descanso correto para pessoas que praticam exercícios físicos Muitos adoradores da musculação não sabem, mas o treino resistido é catabólico (a grosso ...
Treino HIIT, o que é?
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HIIT é um tipo de treino que vem ganhando grande espaço nas academias e parques por todo o mundo. Entenda um pouco mais o que é o treino HIIT, quais seus benefícios e como realizá-lo Uma das maneiras mais ...
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No artigo de hoje abordaremos de maneira simples quantas séries e repetições devem ser feitas e em quanto tempo devemos mudar nossos treinos Fala pessoal, tudo bem? Vou abordar hoje um tema que gera muita dúvida e que pode ...
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Dieta para quem faz academia: como se alimentar corretamente. Se você pratica exercícios físicos regularmente, e se deseja emagrecer ou definir os músculos (ou as duas coisas), então precisa seguir uma dieta para quem faz academia. Essa dieta deve ser ...
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Quem nunca ouviu uma mulher dizer que não treina membros superiores porque não quer ficar musculosa? Vamos acabar com o mito e explicar a importância de treinar membros superiores É algo comum que todos os professores já ouviram uma ...