Arquivos costas - Raia Oito
Já imaginou como era aprender a nadar no início do século passado? De acordo com este vídeo, que deve ser de 1935, era possível adquir…
Você já reparou que todos os nadadores de alto rendimento do mundo fazem a rotação de tronco, girando os ombros, quando nadam crawl ou…
Assim como a técnica de nado como um todo, é importante treinar viradas como fazemos com os educativos. Aperfeiçoá-las exige tanto tra…
O ex-nadador Gary Hall Sr, ensina, em seu site The Race Club, como fazer a saída de costas perfeita. Quem dá o exemplo é o japonês cam…
Como ter um bom estilo de costas melhorando a flutuabilidade e a posição do corpo na água
Especialmente aqueles que nunca competiram, quando nadam o estilo costas, tendem a cometer dois erros que são realmente inseparáveis, …
Uma boa virada em qualquer estilo garante que o atleta ganhe velocidade em uma prova de natação. Mas como realizar a virada do nado co…
Aprenda como dobrar menos o joelho e melhorar sua pernada de costas
É bastante comum, principalmente em nadadores mais jovens ou iniciantes, bater perna de costas dobrando muito o joelho, tirando ele pr…
Existem duas formas, um tanto quanto óbvias, de nadar costas mais rápido: diminuir a arrasto frontal (atrito com a água) e aumentar a …
A correta execução da pernada de costas irá diminuir seu arrasto frontal e principalmente, aumentar sua propulsão e velocidade. Entenda qual é o principal problema que os nadadores de costas precisam ajustar para serem mais rápidos.
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