Guia para perder 30 libras em 2 semanas: o menu, suas vantagens e riscos – Barbarico
Guia para perder 30 libras em 2 semanas: o menu, suas vantagens e riscos
barbaricoadm 9 de Fevereiro de 2018 0
É um regime de perda de peso que ajuda você a perder peso rapidamente, mas pode prejudicar sua saúde.
Conhecido no Brasil como "USP Diet", seu nome faz uma falsa referência à Universidade de São Paulo. A dieta foi muito bem sucedida na década de 90 e a razão é muito simples: promete ajudá-lo a perder 15 quilos em 15 dias.
Seu menu consiste basicamente em café, presunto e ovos. Isso pode ser feito por apenas 15 dias, porque se for seguido por mais tempo, ele pode levar a pessoa a ter complicações cardíacas e renais. E há mais efeitos adversos, como fadiga, mau hálito, constipação, dores de cabeça, estresse físico e emocional. Além disso, você está morrendo de fome, porque as refeições são muito poucas (apenas 3) e as quantidades são reduzidas.
É por isso que o "milagre" dessa dieta é controverso. E ainda mais, considerando que a perda de peso que causa não está relacionada à queima de gorduras, mas à redução de fluidos e massa muscular. Em outras palavras, quando você retorna ao normal, é provável que você recupere todo o peso perdido.
Se, apesar de tudo isso, você ainda está interessado em fazer essa dieta, aqui está uma idéia de menu.
Café da manhã: café apenas com edulcorante
Almoço: 2 ovos cozidos e vegetais
Jantar: salada de alface com pepino
Café da manhã: café apenas com edulcorantes e biscoitos de água
Almoço: 1 bife de carne com salada de frutas (como você deseja)
Jantar: York Ham (o que você quiser)
Café da manhã: café com biscoitos de água
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de feijão verde e 2 torradas
Jantar: presunto e salada de York
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo fresco ao seu gosto
Café da manhã: cenoura cru espremida com limão, café sozinho
Almoço: frango grelhado ao seu gosto
Café da manhã: café com biscoitos
Almoço: filé de peixe com tomate ao seu gosto
Almoço: bife grelhado com frutas ao seu gosto
Jantar: o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.
Depois de terminar sete dias, você deve começar de novo desde o primeiro até terminar 14. No dia 15, você pode retomar seus hábitos alimentares normais.
Você pode beber água, café e infusões durante todo o dia. Os legumes permitidos são agrião e alface.
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