Dormir bem ou mal afeta diretamente sua saúde mental e física. Se não o fizer a sua atividade durante o dia pode estar comprometida, assim como as suas capacidades mentais e sensoriais. Mesmo assim, muitas pessoas passam noites revirando regularmente à noite, lutando para dormir o tempo necessário.
Ter uma boa noite de sono pode parecer uma meta impossível quando você está acordado às 3 da manhã, mas você tem muito mais controle sobre a qualidade do seu sono do que provavelmente imagina. Decerto que a maneira como você se sente durante as horas acordado depende de como você dorme bem à noite. A cura para as dificuldades de sono pode ser encontrada em sua rotina diária.