7 Formas de ser mais feliz no local de trabalho |
A felicidade no trabalho depende de diversos fatores, muitos dos quais não estão ligados diretamente ao ambiente profissional. De acordo com Jerônimo Mendes, coach e escritor de "Oh, Mundo Cãoporativo!", mais de 50% das pessoas mudaria de ocupação com o objetivo de se encontrar na vida profissional. No entanto, as estatísticas comprovam, e a experiência ensina que há um abismo separando sonho e realidade. Por isso se torna necessário usar diferentes recursos para tornar o cotidiano mais suportável. Veja aqui algumas dicas.
É importante deixar claro que existe uma diferença entre trabalhar com o que se gosta e gostar do trabalho. Quando se é apaixonado pela profissão, a pessoa tem muito mais motivação para levantar cedo e ir para o batente. Ao investir numa carreira, o foco deve ser a felicidade e seu projeto de vida, afinal boa parte do seu tempo vai ser dedicado a isso. O retorno financeiro deve ser a consequência do seu esforço e não o principal objetivo.
Intercale as tarefas prazerosas com as cansativas
Até mesmo o trabalho dos sonhos inclui alguma atividade mais "chata". Sempre há um relatório a ser preenchido, uma planilha a ser analisada. Por isso, evite acumular as atividades mais cansativas. Para evitar a irritação, a saída é intercalar os trabalhos mais irritantes com os que lhe dão mais prazer, assim você vai realizar todas as tarefas e não se incomodar com isso. Determine quando as tarefas pesadas serão feitas e cumpra o determinado, assim você se livra logo delas.
Tenha um bom relacionamento com seu chefe
Algumas pessoas são mais difíceis para se lidar, mas e se essa pessoa for o chefe? Com certeza a felicidade no trabalho ficará comprometida. "Duas pessoas no mesmo ambiente já é o suficiente para o surgimento de conflitos", explica Jonas Tokarski, coach da Ricardo Xavier Recursos Humanos, ao site Empregos.com. Sentir-se contente no trabalho depende em boa parte de um bom clima organizacional. É fundamental resolver os conflitos existentes, tanto com seus pares quanto com os superiores. Esclarecer os desentendimentos vai fazer suas atividades fluírem melhor, sem dar espaço para irritações.
A técnica Pomodoro foi desenvolvida por Francesco Cirillo e é ótima para se manter focado em meio a distrações como Facebook, celular e chats. Ela consiste em manter-se focado por alguns minutos e, depois de terminado o período, dar-se uma pequena recompensa, como um chocolate, por exemplo. Você pode começar com apenas 15 minutos e então ir aumentando o tempo em que se mantém focado. O método é bom, pois você consegue realizar muitas atividades e ainda ter pequenos prazeres ao longo do dia. Tente colocá-lo em prática e veja como funciona!
Evite muitas horas extras
Por maior que seja a pressão no ambiente de trabalho, lembre-se de que existe vida lá fora. Longe do mundo corporativo há uma família e amigos que esperam por você e contam com sua presença. Além disso, para ter um bom rendimento no trabalho, é fundamental um tempo de descanso para espairecer, fazer atividades físicas e aproveitar o ócio. Faça horas extras apenas quando for estritamente necessário e houver uma boa quantidade de tarefas para ser realizadas, e não apenas para mostrar ao chefe e aos demais colegas seu comprometimento.
Saber que há alguém no trabalho em quem você pode confiar e conversar quando necessário é muito bom e dá uma sensação de tranquilidade e segurança. Um amigo é uma ótima ajuda para manter a calma após um debate com o chefe ou outro colega de trabalho. Além disso, ele pode lhe mostrar outro ponto de vista. Mas tome cuidado para a amizade não tomar o tempo que deveria ser dedicado ao trabalho. Essa relação não deve interferir negativamente no seu rendimento.
Se você sai de casa numa segunda-feira de manhã e prefere nem pensar como vai ser a semana que começa, atenção! Há algo que precisa ser mudado e talvez seja sua forma de encarar o mundo. Ter uma visão otimista, boas ideias e valores profissionais semelhantes aos da organização em que trabalha podem ajudar a enfrentar a semana. O coach Jonas Tokarski, recomenda no site Empregos.com: "Pense em fazer melhor que ontem, construa bons relacionamentos, resolva os problemas de imediato, tenha ambições dentro da empresa".