Tudo o que você precisa saber sobre os benefícios da Yoga – Espaço Centra
Tudo o que você precisa saber sobre os benefícios da Yoga
Conhecida por sua capacidade de harmonizar simultaneamente o corpo, a mente e a respiração através de exercícios físicos, a Yoga é uma das únicas atividades capaz de oferecer equilíbrio entre a saúde física e mental.
Hoje, por conta do desequilíbrio que vem afetando milhares de pessoas devido às tarefas do dia a dia, trazendo consequências como estresse mental e cansaço físico, a prática de Yoga vem se destacando no mercado a fim de retomar o equilíbrio perdido e proporcionar o relaxamento para aqueles que buscam por essa atividade.
A Yoga faz parte da nossa lista de serviços oferecidas aqui no Espaço Centra e queremos convencer você a experimentar os benefícios dessa atividade que vai te fazer relaxar e encarar a vida com mais leveza.
Diversas modalidades são aplicadas à Yoga, há quem se especialize mais em um único método, mas todas prezam pelos mesmos benefícios, que é trazer relaxamento físico e mental, deixando corpo e mente em equilíbrio. Focar em realizar uma postura (asanas) e respirar da forma correta, faz com que sua mente foque naquele momento presente, fazendo com que você esqueça, mesmo que só por algumas horas, dos problemas externos e com o tempo, você aprende a se desligar do estresse com mais facilidade, pois compreende que é o momento presente que importa.
Principalmente pessoas ansiosas têm muito a se beneficiar com a Yoga, mas qualquer pessoa consegue sentir logo nas primeiras aulas, os benefícios dessa atividade, que também preza pelo alinhamento postural dando mais resistência e força na coluna e demais articulações do corpo.
Dos vários benefícios da Yoga, podemos destacar:
Aumentar a força, flexibilidade e resistência
Melhora a postura e concentração
Aliviar, prevenir e corrigir problemas da coluna vertebral e da pélvis
Melhorar o funcionamento dos órgãos internos
Melhora o desempenho do sistema digestivo, circulatório, hormonal e respiratório
A Yoga é um caminho que se abre diante de nós na busca profunda de nossa real natureza e ela pode também ser a porta de entrada para a liberdade onde não precisamos de definições. A prática da Yoga faz o caminho contrário, do denso para o sutil, da matéria para o espírito, proporcionando a libertação dos vínculos que prendem a mente e torna nossas ações mais suaves e gentis.
Essa atividade tem como propósito o autoconhecimento, os benefícios aparecem como consequências naturais da prática da Yoga, mas o objetivo é o conhecimento sobre si mesmo, se conhecer, entender e ter a percepção do Ser que realmente somos. Só descobrindo nossa natureza teremos tranquilidade, felicidade, harmonia e paz.
A prática da Yoga nos coloca bem alinhados às percepções internas. Elevando a sensibilidade e perfeita união com o universo.
Yoga no Espaço Centra
Aqui no Espaço Centra queremos que qualquer pessoa sinta os benefícios da Yoga, por isso, nossa professora trabalha todas as linhas da Yoga. Ela analisa a sala, conhece os alunos e passa os exercícios.
Alongamentos (membros inferiores, torções e extensão da coluna)
Posturas (em pé e de inversão)
Mantra de finalizações
É importante destacar que as aulas não possuem regras ou sequências, isso faz com que a atividade – Yoga – acabe tornando-se uma atividade criativa e divertida. Vale lembrar também que é indispensável que os praticantes estejam com roupas confortáveis para realizar os movimentos que exigem flexibilidade corporal.
Yoga é indicada para mim?
A Yoga é indicada para todos os tipos de pessoas, independente de sexo, idade ou condicionamento físico. Ela é indicada para aqueles que buscam desenvolvimento físico, mental e respiratório, controle emocional (estresse e ansiedade), realinhamento postural, equilíbrio, força, concentração e resistência. Por ser uma prática que visa o bem estar físico e mental, não tem contra indicação.
Além disso, por cultuar o aspecto mítico, a única exigência para a prática dessa atividade é que cada pessoa tenha dentro de si o chamado "Bhava", que em sânscrito (língua Indiana) significa "força de vontade e "determinação".
É importante ressaltar que se você tem algum problema de saúde (seja de coluna, cardíaco ou similar), isso não quer dizer que você não possa praticar, mas é importante conversar com a nossa profissional antes e ela lhe dará todo suporte e as recomendações necessárias para que a prática dos exercícios seja realizada de maneira segura, de acordo com suas limitações.
Quer conhecer a Yoga na prática e sentir os benefícios? Então agende uma aula experimental aqui no Espaço Centra!
Chame no nosso Whatsapp (19) 97402.6306 ou venha até nossa unidade: Av. Tiradentes, 47 – Vila Angeli – Valinhos / SP
Category: Blog 11/04/2018
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