Você tem dificuldades de silenciar a mente tagarela, acalmar da correria do dia a dia, viver o momento presente ou ouvir sua intuição? Se respondeu “sim” para alguma dessas perguntas, então que tal passar a reservar 15 minutos do seu dia para meditar? A prática pode ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse, aumentar a capacidade de concentração, equilibrar mente e corpo e aumentar a autoestima, além de promover alguns benefícios para sua saúde.