Horóscopo PersonalizadoMapa AstralRevolução SolarMapa ProfissionalSinastria AmorosaMapa SexualArtigos / Capa de Astrologia
Tudo de Signos Áries Touro Gêmeos Câncer Leão Virgem Libra Escorpião Sagitário Capricórnio Aquário Peixes
Ferramentas
AscendenteMapa do CéuCorte de cabelo
Cursos
Curso Básico de AstrologiaCurso de Aspectos Astrológicos
Tarot e Runas
Tarot do DiaTarot e o AmorTarot DiretoTarot MensalTarot SemestralRunas e Vida MaterialArtigos / Capa de Tarot
Cursos
Curso Básico de Tarot
Numerologia
Mapa do Ano 2022Previsões NumerológicasPrevisões do Casal 2022 Mapa NumerológicoMapa do AmorMapa InfantilArtigos / Capa de Numerologia
Cursos
Curso Básico de AstrologiaCurso Avançado de AstrologiaCurso Básico de TarotWorkshop de Pompoarismo
Consultas
Amor e SexualidadeAromaterapia, Cromoterapia e FloraisConstelação e Relações FamiliaresCristaisDinheiro e ProsperidadeNutrição e AyurvedaReiki, Thetahealing e Terapias EnergéticasTodas as consultas
Estudos e Terapias
YogaAcupunturaFeng ShuiAromaterapiaMeditaçãoCristaisSonhosCromoterapiaPsicologiaFloraisReikiOutras Terapias
Áreas da Vida
AmorAutoconhecimentoFuturoSaúdeFamíliaAlimentaçãoCasaAutoestimaCarreiraEspiritualidadeDinheiro
Agenda
EspecialistasTermos de UsoParcerias
Ajuda
Política de Privacidade
Logo Personare sem texto
Autoconhecimento
Crenças Limitantes
Por Simone Kobayashi
Leia em 2 min.
Crençascrenças limitantes
Crenças limitantes: o que são e como transformá-las
Informações que recebemos ao longo da vida impactam na forma de pensar e agir
Compartilhe:
facebook
twitter
whatsapp
As crenças limitantes que mais nos vitimizam ou sabotam são inseridas ainda na infância pela educação e pelos condicionamentos recebidos por todos nós. Educar tendo como base o medo ou ameaças é uma maneira inconsciente usada para evitar o que supomos ser situações mais graves.
Porém, esta educação seria eficaz somente para o que acreditamos ser mal imediato. Depois de um certo tempo, entretanto, acabamos por sentir incapacidade ou inadequação. Daí a importância de observar nossas crenças limitantes para adequá-las ao momento atual e ao que estamos sentindo no momento.
É muita informação internalizada, que molda e afeta os pensamentos, sentimentos e perspectiva, ou seja, a forma como percebemos o mundo.
A maior parte dos dados está no inconsciente e “roda” como uma programação de fundo, exatamente como em um computador.
Na verdade, todas as crenças foram úteis em algum momento, algumas talvez ainda sejam, mas grande parte delas fica obsoleta e deveria ser atualizada ou descartada.
Vale distinguir crença de projeção. Por exemplo, quando se é bom para outros porque a caridade é a salvação, isso é uma crença.
Mas quando se é bom para os outros para que sejam bons para você, isso é uma projeção, uma expectativa.
O que são crenças limitantes?
Como saber se temos crenças limitantes? Temos, todos temos! O importante é perceber, questionar e transformar. As crenças são ideias que construímos sobre nós mesmos, sobre as pessoas e o mundo.
Tudo o que presenciamos e experienciamos, não só o que nos foi dito, mas também o que vimos, ouvimos e sentimos.
As crenças podem vir de diferentes origens como:
Populares: “pau que nasce torto” diz que não se pode mudar;
Sociais: “selva de pedra” quer dizer que o mundo é um lugar perigoso, já o “pão que o diabo amassou” é o sofrido, o que se recebe de ruim;
Herdadas: “é mesmo da família dos desastrados”, essas colocam uma etiqueta de características negativas;
Pessoais: “meus relacionamentos nunca dão certo”, “sempre sou o(a) último(a) a ser reconhecido(a)”, quando se usa o “nunca” ou o “sempre” já se coloca um alerta de crença limitante;
Experiências: “tenho que” é o que pode vir das experiências pessoais, sociais, popular, herdada… Nos vemos sem saída ou sem opção.
Como eliminar crenças limitantes
Reconhecer as crenças que nos limitam é sair do automático, estar mais presente e consciente no cotidiano. Parar e respirar profundamente por alguns minutos coloca a prática de perceber os pensamentos e sentimentos ao longo do dia. Questione!
É preciso se perguntar se determinado pensamento ou sentimento é originalmente seu ou foi absorvido dos pais, da família, da sociedade. E vá além, veja se ainda é válido. Um bom modo é perceber se é uma regra, lei ou se você consegue pensar em exceções.
Transforme sua crença em algo (um pouco mais) positivo. O “um pouco mais” significa que algumas crenças são tão enraizadas e entrelaçadas umas com as outras que é mais efetivo modificar aos poucos para não lidar com a resistência.
Se for, por exemplo, o pensamento de que “dinheiro não nasce em árvores”, em vez de afirmar que dinheiro é fácil de conseguir ou que se é rico, pense em “tenho sempre dinheiro na carteira”.
Por fim, quando já estiver mais consciente e se perceber no meio de um sistema de crenças negativas, pare onde está. Seus pensamentos já te bombardearam com várias cargas e você só percebeu depois.
Então, somente pare, respire e mude o foco, pense em outra coisa, em uma música, vá dar uma volta, qualquer coisa que te faça parar.
O ideal é respirar lenta e profundamente algumas vezes. Escute um mantra e foque nos outros passos: questionar e transformar.
Relaxe porque só com a prática é possível melhorar e mudar um pensamento, um sentimento de cada vez.
Escute o áudio para acalmar a sua mente e levar os pensamentos das suas crenças limitantes para o aqui e agora:
Crençascrenças limitantes
Olá, essa matéria foi útil para você?
Sim
Não
Simone Kobayashi
Terapeuta Holística atuante em São Paulo e OnLine. Dedica sua vida profissional à junção de técnicas terapêuticas como o Reiki, Florais, Acupuntura, Análise Energética, Limpeza Energética, Harmonização, Barras de Access e Cura quântica. Saiba mais