Psicólogos e Psiquiatras: Ano novo com o pé direito
Entrevista cedida pela psicóloga Gabriela Palma Veneziano Monea CRP 06/56084-7 para jornalista Luana do Jornal Contexto
1- O que é preciso fazer, tanto no campo pessoal, como no profissional, para entrar no novo ano com o pé direito?
Reavalie seus projetos e os caminhos escolhidos. Se não estão dando certo, talvez seja a hora de parar e pensar em novas estratégias ou em algumas mudanças.
Faça novas amizades, saia com pessoas diferentes ou com amigos que não vê há algum tempo. Ao mesmo tempo, cultive as antigas e verdadeiras amizades.
Saia um pouco do mundo virtual e curta mais o mundo real.
Mude o visual. Experimente um estilo novo de roupa, uma nova cor de esmalte, um penteado ou corte de cabelo diferente.
Viva com mais intensidade o dia de hoje.
Esteja aberto e procure aprender coisas novas no campo profissional. Seja cooperativo.
2-Quais são seus conselhos para relaxar, cuidar da mente e do corpo, para entrar em 2012 bem e feliz?
Exercite o cérebro. Aprenda coisas novas, idiomas diferentes, leia mais livros.
Cuide da sua saúde e faça exercícios físicos.
Ria mais, ria alto e ria sempre. E esteja cercado de pessoas que te façam rir.
Cante alto e cante muito.
Saia para dançar, divirta-se mais.
Valorize os momentos que passa com quem ama.
Mantenha em alta sua auto-estima.
3-O que evitar no novo ano? O que não carregar dos anos anteriores no ano que chega?
Tenha atitudes positivas. Não fique reclamando, nem contando seus problemas para todo mundo. Pessoas gostam de estar com pessoas agradáveis e se afastam de pessoas negativas, que se colocam sempre no papel de infeliz.
Se alguma coisa não deu certo no ano que passou, tente tirar alguma lição disso e volte seus pensamentos para as coisas boas que aconteceram.
Faça as coisas com paixão, procurando sempre fazer o seu melhor.
4- Quais são as dicas para conseguir cumprir as promessas de ano novo que sempre fazemos, mas muitas vezes deixamos de lado?
Estabeleça metas possíveis de se alcançar.
Associe sofrimento aos hábitos e atitudes que deseja eliminar. Por exemplo: se você prometeu iniciar uma dieta, tenha em mente tudo de ruim que estar fora do peso te proporciona e lembre-se disso sempre que desanimar ou pensar em "cair em tentação".
Combine com alguns amigos para que, uma vez por semana, eles questionem suas promessas e você possa contar sobre seus progressos.