Exercícios físicos para gestantes | Jornal Mexa-se
Comentário(s) 19 abril 2019
A gravidez é um momento em que as mulheres ficam mais sensíveis e precisam de mais cuidados com o corpo e a saúde, mas ao contrário do que muitos pensam praticar exercícios durante esta fase traz diversos benefícios tanto para a futura mamãe quanto para o bebê. As atividades físicas ajudam a fortalecer os músculos das costas e evitam dores, melhoram os movimentos das articulações, regulam o movimento intestinal, auxilia no controle da respiração e nas dores durante o parto, e na recuperação da forma física pós-parto. Além disso, também ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso e respiratório do bebê.
Segundo o instrutor Rafael Vitta, as gestantes podem praticar exercícios desde o inicio da gravidez, mas ele aconselha a orientação de um médico e de um profissional de educação física, para iniciar as atividades, já que podem existir algumas restrições durante a gravidez. "Todo exercício físico é bem-vindo neste momento, contanto que seja realizado de forma adequada, com acompanhamento e com exercícios direcionados para o período gestacional", ressalta.