Excesso de carboidrato refinado pode ter relação com insônia
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Postado em 8 de fevereiro de 2020 | Autor: Redação Nutritotal
Pesquisa feita nos EUA mostra que os alimentos podem ter relação com as noites mal-dormidas
A nossa alimentação pode influenciar a qualidade do sono | Imagem: Shutterstock
Insônia x carboidrato
Agora, os cientistas buscam ampliar o foco do estudo para outros públicos para saber se a relação entre a alimentação e a insônia é a mesma. Vale destacar que a pesquisa em questão associou a insônia muito mais ao tipo de carboidrato consumido do que à quantidade de carboidrato consumida. Não podemos esquecer que alimentos com carboidrato também podem ser ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes. Então, não devemos excluí-los da alimentação, mas sim realizarmos boas escolhas com auxílio dos profissionais de saúde.
James G. et al. High glycemic index and glycemic load diets as risk factors for insomnia: analyses from the Women's Health Initiative. The American Journal of Clinical Nutrition, 2019.