Dicas para Envelhecer com Saúde | Faculdade IBRATE - Graduação, pós-graduação e cursos na área de saúde
Porém, o saneamento básico, a descoberta de vacinas e remédios prolongaram a vida. Atualmente, estima-se que a expectativa no Brasil das mulheres seja de 78 anos. Os homens vivem em média 71 anos. Entretanto, tais avanços não significam vida mais saudável. O prolongamento da vida veio com uma série de problemas. O aumento da expectativa de vida fez as pessoas trabalharem mais.
Atualmente, trabalha-se cada vez mais. As conquistas alcançadas pelas jornadas de trabalho extenuantes perdem o valor. Até mesmo o mínimo custa muito caro.
Envelhecer não deve ser sinônimo de doenças e sofrimento
Ele também precisa ser estimulado. Estudar, assistir filmes, fazer palavras cruzadas, exercícios de memória são ótimos exercícios, essas atividades funcionam como uma "fisioterapia mental" e deixam a memória e capacidade de raciocínio tinindo.
A perda do cônjuge, a independência dos filhos trazem depressão. Por isso, a importância das amizades. Pesquisa realizada prova que pessoas que têm amigos vivem 50% mais. O estudo ainda aponta que a solidão traz mais prejuízos que a obesidade. Não recuse convites para cinema, almoços, jantares, bailes ou qualquer outra atividade social. Conversar, sorrir faz um bem danado ao corpo e mente.
Sentimentos negativos aumentam o nível de cortisol, hormônio responsável pelo estresse. Isso eleva o nível de açúcar no sangue, a pressão arterial e afeta o sistema imunológico. Veja você e o mundo com bons olhos. Você e o mundo são o que você diz. Quando não estiver bem, dê uma volta, converse com um amigo. Pratique meditação ou yoga, técnicas voltadas ao descobrimento e conexão com o eu interior.
A partir dos 45 anos, faça esta bateria de exames anualmente. A prevenção é sempre o melhor remédio. O tratamento de uma doença descoberta no início é mais eficaz e menos doloroso. Vejam o que avalia o check up:
A terceira idade tem tudo para ser a melhor idade
Você já trabalhou, criou os filhos e não deve nada a ninguém. Muita gente nesta fase diz renascer. Curtem a vida ao máximo, dança, viajam, voltam aos bancos escolares, namoram. Não dizem que o amor não tem idade? Quem disse isso está certíssimo.