Mudar nossa perspectiva e o relacionamento que temos com nossos pensamentos nos permitirá ter uma sensação maior de calma.
Uma metáfora simples para a prática da atenção plena pode ser comparada a sentar-se ao lado de uma estrada movimentada.
À medida que os carros passam, podemos escolher entre notá-los e deixá-los se afastar e desaparecer na distância ou nos distrair e persegui-los.
Em vez de exercer energia para resistir ou bloquear pensamentos (o que quase sempre nos prejudica), gentilmente trazemos nosso foco de volta ao momento presente.