AROMATERAPIA: TRATAR A ANSIEDADE NATURALMENTE COM ÓLEOS ESSENCIAIS – Pria
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**** Aromaterapia pode ajudar a diminuir a ansiedade de forma natural
Uma revisão sistemática de 16 estudos randomizados controlados – examinando o efeito ansiolítico (inibidor da ansiedade) da aromaterapia entre as pessoas com sintomas de ansiedade – mostrou que a maioria dos estudos apontaram efeitos positivos para acabar com a ansiedade (e não foram relatados eventos adversos).2
Pessoas expostas a aromaterapia com óleo essencial de bergamota antes de cirurgia tiveram uma maior redução da ansiedade pré-operatória do que aqueles no grupo controle.3
Foi demonstrado que o óleo de laranja doce teve efeitos de inibição da ansiedade em seres humanos, apoiando o seu uso comum como um calmante por aromaterapeutas.4
Odores ambientais de laranja e lavanda reduziu a ansiedade e melhorou o humor em pacientes à espera de tratamento dental.5
Em comparação com os indivíduos do grupo controle, as mulheres que foram expostas ao odor de laranja em um consultório odontológico tiveram um menor nível de ansiedade, um estado de espírito mais positivo, e um maior nível de calma. Os pesquisadores concluíram que "a exposição ao odor ambiente de laranja tem um efeito relaxante." 6
Óleo de Lavanda (Lavandula angustifolia)
Óleo de Limão (Citrus limon) e Laranja (Citrus sinensis)
Sândalo (Santalum álbum)
Gerânio (Pelargonium spp.)
Camomila romana (Anthemis nobillis).7
Há várias maneiras de usar aromaterapia. Se você tem uma condição séria, você pode querer contatar um aromaterapeuta experiente que pode ajudar a guiá-lo.
Inalação indireta de óleos essenciais usando um difusor na sala ou colocando gotas nas proximidades.
Inalação direta de óleos essenciais usando um inalador indivídual com gotas flutuando sobre a água quente (este é popular para o tratamento de sinusite).
Aromaterapia em massagem, em que os óleos essenciais são diluídos em um óleo condutor e massageada a pele.
Aplicação de óleos essenciais para a sua pele, combinando-os com loção, sais de banho, ou curativos.10
Ansiedade, é claro, é apenas um uso para a aromaterapia. Outros usos potenciais incluem:
Náuseas e vômitos: Uma mistura de óleo de hortelã-pimenta, óleo de gengibre, óleo de hortelã e óleo de lavanda.11
Lavanda para alívio da dor: Aromaterapia com lavanda tem sido demonstrada para reduzir a dor seguinte à inserção de agulhas (injeções).12
*** Tratamentos naturais adicionais para a ansiedade
Tradução: Tais Queiroz
Do site: http://brotandoconsciencia.com.br/?p=1163e
· 1 National Association for Holistic Aromatherapy, Exploring Aromatherapy
· 2 J Altern Complement Med. 2011 Feb;17(2):101-8.
· 3 Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:927419.
· 4 J Altern Complement Med. 2012 Aug;18(8):798-804.
· 5 Physiol Behav. 2005 Sep 15;86(1-2):92-5.
· 6 Physiol Behav. 2000 Oct 1-15;71(1-2):83-6.
· 7 Nat Prod Commun. 2009 Sep;4(9):1305-16.
· 8 J Ethnopharmacol. 2013 May 20;147(2):412-8.
· 9 Behav Brain Res. 2006 Sep 25;172(2):240-9
· 10 National Cancer Institute, Aromatherapy and Essential Oils
· 11 J Perianesth Nurs. 2014 Feb;29(1):5-11.
· 12 Complement Ther Clin Pract. 2014 Feb;20(1):1-4.
· 13 Brain Behav Immun. 2011 Nov;25(8):1725-34.
· 14 Frontiers in Psychiatry January 25, 2013 [Epub ahead of print]
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