O cross training, treino cruzado ou treino funcional é um esporte que combina os exercícios e os movimentos de várias atividades físicas.
A atividade explora dez capacidades do corpo humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Além de todos esses benefícios, sabemos que praticar esporte faz bem não somente para o físico, mas também para o sistema emocional.
Modalidades
Cross Training
Modalidade esportiva muito abrangente. A base dessa modalidade é o dinamismo e não a repetição. É um treinamento funcional ideal para desenvolver todas as suas qualidades físicas.
Muay Thai
O muay thai exige disciplina e postura, trabalha autocontrole, melhora condicionamento físico e promove ganho de massa muscular.
Judô / Judô Kids
Arte marcial que tem por objetivo desenvolver técnicas de defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada.
Krav Maga
Criado em cima de movimentos naturais do ser humano, tem como objetivo ensinar o aluno a sobreviver diante de uma situação de perigo com o máximo de segurança e eficiência.
Jiu Jitsu
Desenvolve força, resistência e flexibilidade. Ensina também técnicas de defesa pessoal e desenvolve a autoconfiança do lutador.
Boxe
Apesar de carregar a fama de perigosa, a luta proporciona inúmeros benefícios ao corpo e mente de quem o pratica, como melhora da postura, consciência corporal, reflexo, concentração e coordenação motora.