Já que ainda não temos como evitar a menopausa, o que podemos fazer é tentar reduzir os seus efeitos para ter mais qualidade de vida. A seguir, algumas dicas para viver melhor depois que a menopausa chegar.
A queda do estrogênio diminui a nossa massa óssea, o que favorece o desenvolvimento da osteoporose, por isso é fundamental cuidar da saúde dos nossos ossos. Mas não adianta ficar só tomando suplemento de cálcio. Sabe quem garante que os seus ossos absorvam o cálcio? Músculos saudáveis. Então, o jeito é treinar. Se não curte musculação, tente outro treino para resistência. Não dá pra fugir.