O fato de algum familiar ou amigo estar tomando remédio para depressão ou ansiedade e obtendo bons resultados não quer dizer que você tenha que fazer uso também. O único profissional capaz de prescrever esse tipo de medicação é o psiquiatra.
Essa dica complementa a anterior. Caso você não consiga lidar com as tarefas do dia a dia e esteja sentindo angústia, dificuldade para dormir, tristeza profunda que não passa, irritabilidade, entre outros sintomas, procure um profissional da saúde mental. Lembre-se: isso não vai te tornar fraco ou incapaz.
Alimentar-se corretamente, não só traz benefícios para a saúde física, como também favorece a saúde mental. Evite ficar muitas horas sem se alimentar e não se esqueça de beber bastante água ao longo do dia.
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