Marque aqui o amigo que está em seu coração e você precisa dar esse alerta a ele! No próximo post falaremos dos Alimentos que ajudam a proteger esse órgão responsável pelo funcionamento do nosso organismo! Fiquem atentos! 😉❤️
A vida é feita de escolhas e, delas, somos a consequência dos nossos atos. Por isso, se optarmos por manter um padrão de rotina saúdavel, voltado ao bem-estar geral e à qualidade de vida, com certeza, a maneira com que encaramos os acontecimentos do dia a dia será muito mais positivo e benéfico. Veja aqui algumas dessas escolhas saudáveis que devemos tomar para ajudar nosso corpo e a mente a responder qualquer problema de forma forte, natural e sadia!
Segundo a nutricionista Sheila Basso, a alimentação saudável é uma prática que ocorre de acordo com as necessidades de cada fase da vida e com as necessidades especiais para cada etapa do organismo. “Uma refeição saudável é composta por um prato à base de alimentos in natura, aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza, e que estejam minimamente processados. Estes formam a base para uma alimentação nutricionalmente balanceada, saborosa, culturalmente apropriada e promotora de um sistema alimentar socialmente e ambientalmente sustentável”, destaca a profissional.
Água, a primeira escolha para uma alimentação saudável
Ainda, de acordo com a Dra. Sheila, os princípios de uma alimentação adequada e saudável pressupõem o consumo diário de uma variedade de alimentos de forma que a alimentação consiga fornecer, principalmente, água, além de carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, para o bom funcionamento do organismo.
“A alimentação adequada e saudável inclui o consumo de diferentes alimentos e de água, que desempenha papel fundamental na regulação de muitas funções vitais do organismo. A necessidade ideal de água não é a mesma para todas as pessoas. Ela está relacionada ao clima, a massa corporal, ao consumo alimentar, a atividade física e aos hábitos adquiridos desde a infância”, reitera a profissional.