Utilize o que está ao seu redor como uma forma de distrair a sua mente. Por exemplo, mude o foco da sua visão para algo que está acontecendo, como os carros que passam na sua frente, brinque com o som da sua voz, se você está sentado, levante-se, se está de pé, se movimente. A princípio essas atividades podem parecer sem significado, mas você notará um impacto sobre a sua qualidade de vida.
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