Muito antes de Ramachandran começar o seu trabalho no síndrome do membro fantasma, notou-se que algumas áreas do cérebro associadas á genitália e pés eram adjacentes entre elas, no mapa de imagem do corpo, no cérebro. Mas ninguém tinha juntado 2 e 2 e percebido que o fetiche pelos pés poderiam resultar, eventualmente, da ligação cruzada no cérebro entre os pés e as partes genitais.
Como o Ramachandran escreveu em “Fantasmas no Cérebro: Sondar os mistérios da mente humana” (Harper, 1999): “Talvez, mesmo muitos de nós, chamados de pessoas normais, tenhamos algumas ligações cruzadas, que irão explicar o porquê de gostarmos que nos chupem os dedos dos pés.”

A musculatura dos quadríceps é responsável pelo balanço sadio das pernas – especialmente no que tange às articulações dos joelhos -, pela qualidade e pela segurança dos movimentos que englobam os membros inferiores e, principalmente, a manutenção energética diante aos desafios aeróbicos, tais como o hiit ou corridas.
Em virtude disso, uma rotina consistente de alongamentos para os quadríceps atenua a redução da mobilidade, o que infere menores desconfortos musculares das pernas. Portanto, os alongamentos dinâmicos serão vitais ao desenvolvimento físico e a manutenção saudável dos tecidos musculares.
Um movimento tanto quanto diferente. Nele enfatiza-se a musculatura acima do joelho, o que, por sua vez, reduz eventuais desconfortos a esse.
Primeiramente, posicione a perna direita à frente, flexione a perna esquerda até o joelho tocar o colchonete ou chão.
Após estabelecer o centro de gravidade, agarre com a mão esquerda o tornozelo esquerdo, de forma que, as mãos não percam atrito com os pés.