Pró Fisiomed: Foam Roller - Seu melhor alongamento
O FOAM ROLLER é usado antes e depois das atividades físicas em geral,
como uma técnica de auto massagem, conhecida como auto liberação
miofascial. Tem como objetivo eliminar os "pontos gatilho", que são como
pequenos nós que se desenvolvem na fáscia muscular ( tecido conjuntivo
que envolve os músculos), resultando em uma flexibilidade muscular ineficiente
em relação ao nosso corpo em movimento.
Na hora de seu alongamento padrão, pense em seu músculo como um
elástico. Se amarrarmos um nó neste elástico, e em seguida puxarmos as
extremidades, este nó se tornará mais apertado, correto? O mesmo ocorre
nos exercicios de alongamento com músculos que apresentam "pontos
gatilho" na fáscia muscular.
Os exercícios específicos de rolamento no FOAM ROLLER tendem a
eliminar estes "pontos gatilho", tornando nossos músculos mais facilmente
treináveis, mais flexíveis, mais fortes e resistentes a lesões.
FOAM ROLLER é produzido em matéria prima importada 100% reciclável tornando-se um produto Verde. Em virtude deste apelo ecológico, decidimos produzir uma embalagem sustentável em papel reciclado, onde o cliente pode destacar nas linhas pontilhadas, usando como um manual de instrução.
A norma ABNT NBR ISO 20121 esta diretamente voltada para a gestão sustentável. A ISO 20121 foi coordenada pela Inglaterra na última Olimpíada Londres 2012 com participação do Brasil. Pois deve ser aplicada na Copa do Mundo de 2014 e para as Olimpíadas de 2016, no Rio de Janeiro.
TREINAMENTO MUSCULAR FACILITADO.
Equipe Olímpica da China fazendo uso do FOAM ROLLER como base em seu programa de treinamento. Técnica de AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL.
Temos que entender primeiramente que liberação miofascial
é uma técnica de mobilização do tecido mole, que deve ser realizada por um fisioterapeuta experiente e especializado nesta técnica. Este método consiste em encontrar uma restrição da fascia e mobilizá-la através de uma manipulação iniciando de maneira superficial e depois aprofundando, aplicando uma pressão no tecido com a intenção de deformá-lo, resultando numa maior liberdade entre o músculo e a fascia . Quando o paciente ou atleta não tem uma lesão especifica, ele pode ultilizar a AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL em sua rotina diária de exercícios, para proporcionar uma melhora na mobilidade geral do seu corpo, favorecendo movimentos, melhorando a sua capacidade de absorver cargas e diminuindo as tensões provocadas pelo treinamento. Esta auto liberação pode ser feita com o FOAM ROLLER, e deve ser de preferência iniciada pelos músculos maiores e centrais (pelve-isquiotibiais-adutores-quadriceps-tratoiliotibial e depois os músculos da pernas e para os membros superiores iniciar na pelve e ir gradativamente subindo para as costas e latíssimo do dorso). O resultado é extremamente efetivo e pode ser feito diariamente.
(Silviane Vezzani Cerfito 6525 - Esp. Fisioterapia Esportiva / Diretora Acadêmica Pro-Fisio ETO / Esp. Mobilização e Estabilização Articular).