O esporte para cada idade, saiba qual praticar para ter benefícios – Flux Air - Dilatador Nasal Interno
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O esporte para cada idade, saiba qual praticar para ter benefícios
Constantemente são divulgadas pesquisas que enumeram os benefícios das atividades físicas nas diversas fases da vida, a começar pela infância. O incentivo para inserir a prática de exercícios na rotina de crianças e adolescentes costuma vir da família, da escola e não raramente vem também do consultório médico. Além de combater problemas de saúde, movimentar-se desde cedo favorece também o desenvolvimento e a socialização. Mas especialistas alertam para uma questão importante: levar em consideração as atividades que os filhos mais se identificam e nunca forçá-los a uma determinada prática ou a obter resultados de excelência. Não é porque os colegas de escola e do condomínio fazem judô que seu filho tem que fazer, se ele não gosta da modalidade. Respeitar o tempo da criança e garantir que as atividades tenham um lado lúdico, sobretudo na primeira infância, são formas de despertar nas crianças e adolescentes o gosto por estar sempre em movimento. É sempre recomendável conversar com o pediatra ou o hebiatra (médico especializado em adolescentes) sobre as atividades que o filho pratica ou quer praticar, principalmente para aqueles que convivem com alguma condição médica. No caso de adolescentes que têm a intenção de realizar exercícios mais intensos, como musculação, a dica é ter sempre a orientação de um profissional de educação física e acompanhamento médico. Tomando os cuidados necessários, as atividades físicas só trazem benefícios. Veja as recomendações de especialistas sobre as modalidades mais indicadas para cada faixa etária:
Nessa fase, os esportes competitivos estão liberados. Basquete, tênis, vôlei, handebol, atletismo e ginástica olímpica estão no menu de escolha. Os jovens também podem saltar, nadar, fazer hidroginástica ou equitação e pedalar. Já a musculação é indicada após o estirão de crescimento, que pode ocorrer em diferentes idades, variando de adolescente para adolescente. Fonte: Unimed
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