“Uma dieta com mais vegetais e menos alimentos processados oferece mais energia ao cérebro e pode melhorar todos os aspectos necessários para manter a determinação com suas metas de ano novo”, observou McGonigal.
“Será diferente amanhã” – temos mania de pensar que acordaremos com mais motivação e energia no dia seguinte. McGonigal explica que quando acreditamos que faremos uma escolha diferente no próximo dia, quase sempre cedemos às tentações no momento presente.
As pessoas que consideram ter autocontrole são as primeiras a falhar em suas resoluções. McGonigal ressalta que é preciso saber onde estão suas falhas, como e quando você costuma cair em tentação e passa a ignorar os objetivos.
Delimite bem a sua meta para entender o que será necessário para alcançá-la, mas deixe espaço para mudar o passo a passo caso precise. Não seja tão rígido, imprevistos podem acontecer ao longo do caminho.
Pesquisas sugerem que, ao associar tarefas a um pequeno “prêmio”, o cérebro passa a encará-las como algo saudável e positivo. Quando terminar de estudar um capítulo importante, por exemplo, você pode escolher uma série, livro ou filme para relaxar no fim de semana

O Campeonato Mundial de Badminton de 2011 foi a 19º edição do torneio realizado entre os dias 8 a 14 de agosto de 2011[1], na Wembley Arena, em Londres, Inglaterra. Ao todo, 47 países [2] disputaram o Mundial.
Trata-se do principal evento da modalidade organizado pela BWF. O Mundial é realizado anualmente, exceto nos anos olímpicos. Assim como nas Olimpíadas, é disputado em cinco categorias: Simples Masculino, Simples Feminino, Duplas Masculino, Duplas Feminino e Duplas Misto.
Foram 64 participantes em cada categoria. O sistema de disputa foi de eliminatória simples. Os vencedores seguiam na competição, os derrotados são eliminados. Ao todo, as fases são: 1º fase, 2° fase, oitavas-de-final, quartas-de-final, semi-final e final.