Chegou o Outono! E a atividade física? | Body Nutry
Com a chegada do Outono, chega também o clima ameno e a diminuição das chuvas em todo país, essa estação é a responsável pela transição entre bom tempo e frentes frias regulares.
Que praticar atividades físicas regularmente é essencial para manter uma vida saudável e duradoura é fato! Mas com a chegada do outono a tendência é relaxar, trocando treinos por algumas horas a mais de sono, que resultam (na maioria das vezes) no ganho de peso e aumento do colesterol, características próprias desta época do ano. O uso de um termogênico também pode auxiliar na queima de gorduras.
Manter uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios contribuem para minimizar os problemas relativos à estação, lembrando-se de colocar o corpo em ação fora dos horários de pico, por motivos simples, com ausência de chuvas e baixa temperatura o sistema respiratório fica vulnerável, por tanto evitar horários de maior poluição atmosférica é essencial. Os horários mais indicados para a prática de exercícios é, a partir das 07h30 e depois das 20h.