Como reconhecer elogios e elevar a auto estima – O que eu tenho
Como reconhecer elogios e elevar a auto estima
"Oh, isso não foi tão especial." "Você está exagerando. Você poderia ter feito isso pelo menos também. "" Um acidente enorme aconteceu comigo ontem. "Você já descartou um ou outro elogio com essas frases? Talvez porque você não queira parecer vaidoso. Provavelmente porque você não se encontra e pelo que é elogiado de forma impressionante. Na verdade, muito estúpido. Porque se você pode aceitar elogios, não apenas mostra apreço por sua contraparte, mas também é um verdadeiro impulso para sua autoconfiança e auto-estima.
A coisa toda é realmente paradoxal: nossas vidas são sempre sobre reconhecimento. Queremos ser valorizados, respeitados e amados por nossos semelhantes. Para fazer isso, colocamos roupas chiques, nos maquiamos e penteamos. Esforçamo-nos no trabalho, fazemos as tarefas domésticas apesar do cansaço e procuramos agradar a todos . Então, por que diabos achamos tão difícil aceitar elogios? Por que ficamos envergonhados e procuramos contra-argumentos em vez de apenas ficarmos felizes e dizer obrigado? E, quase mais importante: como você consegue aceitar elogios e elogios positivos no futuro e assim dar um verdadeiro impulso à sua autoestima? Aqui, compartilho 5 dicas eficazes sobre como fazer exatamente isso.
Aceitar elogios – como funciona?
Se você consegue aceitar um elogio, isso afeta seu bem-estar e sua auto-estima, como um fertilizante para uma planta. Seu coração se abre. Alegria, felicidade e orgulho se expandem dentro de você. Quanto mais importante a outra pessoa é para você, maiores são esses efeitos positivos.
Portanto, definitivamente vale a pena treinar para aceitar elogios. Não apenas para seu próprio bem. Mas também porque você mostra apreço e gratidão pela outra pessoa.
Imagine que sua irmã está visitando você e delirando sobre suas habilidades culinárias. Se você responder a ela listando todos os possíveis erros que cometeu e descartando o elogio com "Ah, não fui tão bem assim", você está desvalorizando a opinião de sua irmã. Você pode até mesmo retratá-la inconscientemente como uma mentirosa ou hipócrita, o que tem muito pouco a ver com respeito mútuo.
É claro que, ao longo de nossa vida, somos ensinados que é melhor dar do que receber. Mas isso não significa que você é uma pessoa ruim se receber um feedback positivo. Pelo contrário. Sem receber, não há dar absolutamente. Se você enfraquece os elogios com qualquer contra-argumento, você destrói esse ciclo e o torna desnecessariamente difícil não só para você, mas também para o seu homólogo.
E vamos ser honestos: você leva o feedback negativo a sério, não é? Se alguém o critica, você certamente não acha que ele é um mentiroso. Em vez disso, você engole as críticas e, na pior das hipóteses, as arrasta com você por semanas. Então por que você não faz o mesmo com os elogios?
5 truques eficazes com os quais você pode aceitar melhor feedback positivo no futuro
1. Trate cada elogio como um presente
Repita comigo: um elogio não é uma troca! Seu homólogo gostaria de compartilhar sua percepção com você e fazê-lo feliz. Ele não espera nada em troca ou um discurso de aceitação excessivo. Com seu elogio, ele lhe dá um presente que você pode simplesmente aceitar.
Você não precisa sugar um contra-elogio de seus dedos. Um sorriso e um "Obrigado, estou muito feliz" bastam. E se a qualquer momento você sentir vontade, pode dar um verdadeiro elogio à pessoa. Porque você quer isso e não porque se sente "obrigado" a fazê-lo.
2. Compreenda a aceitação de um elogio como um elogio em si
Esta dica pode parecer estranha à primeira vista.
Mas veja desta forma: ao aceitar um elogio, você mostra à sua contraparte que confia em seu julgamento e é grato por sua franqueza. Assim, você transmite a ele que valoriza sua opinião e a aceita de bom grado. Não é um elogio super simpático?
3. Fique aqui e agora
Aposto que você não pensou tão ativamente no seguinte: elogios muitas vezes resolvem quaisquer pensamentos e preocupações sobre o futuro e não o deixam.
Seu chefe elogia você por conseguir tantos empregos este mês? Então ele espera o mesmo desempenho no mês que vem, caso contrário, ficará desapontado. Essas interpretações colocam você sob enorme pressão, de modo que você não pode desfrutar do elogio de forma alguma.
Portanto, tente ser cuidadoso com os elogios. Isso significa que você fica no aqui e agora e aceita o elogio sem interpretar nada ou se estressar. Um elogio é um instantâneo. Não o obriga a nada e não contém uma promessa nem uma exigência para o futuro.
4. Permita outras perspectivas
Talvez elogios às vezes pareçam um pouco excessivos para você, porque você tem uma percepção completamente diferente de si mesmo.
Mas mesmo que você não se sinta um orador particularmente talentoso, outros podem muito bem ter essa imagem de você.
Isso não significa que eles estão automaticamente errados. Você apenas tem uma perspectiva diferente. Portanto, se alguém lhe fizer um elogio que você acha que não assinaria, confie no julgamento dele.
Essa perspectiva também mostra parte da sua personalidade. Mesmo que você (ainda) não reconheça essa parte de si mesmo.
Minha última dica para você também é a mais importante. Você só pode aceitar elogios se estiver convencido de que possui qualidades e pontos fortes positivos .
Somente quando você achar certos aspectos de si mesmo adoráveis ​​e excelentes, poderá entender por que os outros apreciam certas coisas em você. É por isso que é tão importante que você trabalhe em sua autoestima. Esteja ciente de seus pontos fortes e positivos . Trate-se com bondade e compaixão, em vez de se criticar constantemente . E deixe aqueles ao seu redor apoiá-lo com seus elogios e elogios.
Aceitar elogios é um treinamento de autoestima
O elogio e o feedback positivo não são apenas um bálsamo para a sua alma. Você pode usá-los para aumentar sua autoestima. Permita-se pensar positivamente sobre si mesmo de vez em quando. Fique feliz que outras pessoas reconheçam seus lados positivos e tente conscientemente levar a perspectiva deles por um momento.
Você é único. E é perfeitamente normal se ver dessa maneira também.
O que você recebe de elogios e feedback positivo, que você frequentemente descartou até agora?
Que elogio você poderia dar a si mesmo?
Qual dos truques você gostaria de usar na próxima vez que alguém elogiar ou elogiar você?
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