Os sintomas de uma pessoa que tem medo de água variam conforme o grau da fobia e, assim como toda e qualquer fobia, essa pessoa pode manifestar:
A pessoa que tem aquafobia jamais imagina que conseguirá aprender a nadar, mas mal sabe ela que essa prática faz parte do processo para se perder o medo água. Isso porque uma das formas de se perder o medo de água é encarar uma aula de natação e nela, outras questões serão trabalhadas, além das técnicas e movimentos desta modalidade.
Claro que, se o grau de aquafobia for elevado ou estiver relacionado a algum trauma, o ideal é procurar inicialmente um psicólogo para trabalhar as questões psicológicas com psicoterapia e afins.
Além disso, o próprio psicólogo poderá indicar ao paciente que se matricule em uma escola de natação para que, em conjunto com o profissional da área, o medo de água possa ser trabalhado aos poucos com técnicas de natação para principiantes, até que possa ser controlado pelo próprio paciente.
Da mesma forma que existem muitas pessoas que sofrem com aquafobia e que nem podem sonhar em nadar, outras sonham em aprender a nadar, mas não o fazem justamente pelo medo de se afogar, por medo de piscinas, rios ou mares profundos, bem como pelas histórias de tubarão, afogamentos e incidentes contados por terceiros, conforme citamos anteriormente.
O fato é que, pela própria sobrevivência humana, todos deveriam aprender a nadar! Não só para satisfazerem suas próprias vontades, sonhos e alcançarem objetivos, mas sim porque não sabemos quando precisaremos desta habilidade, seja para nos salvar a nós mesmos ou a alguém que esteja em situação de perigo.
Tanto o psicólogo quando o professor de natação irão trabalhar algumas etapas para se chegar ao objetivo de perder o medo de água e, consequentemente, o medo de nadar.
Academias e escolas de natação dão dicas importantes para quem deseja perder o medo de nadar. Separamos algumas:
Autoconhecimento – Reconhecer e driblar o medo de água é o primeiro passo para quem deseja aprender a nadar. Entenda e respeite suas limitações, encare o desafio e vá com calma, pois o processo é longo e demorado.
Atitude – Após reconhecer e entender seus bloqueios, procure o apoio de profissionais capacitados, bem como interaja com outras pessoas que compartilham das mesmas dificuldades que as suas. Dessa maneira ficará mais fácil e prazeroso encarar esse desafio, pois é além de receber ajuda, você poderá ajudar alguém que esteja iniciando nas mesmas condições que você.
Não tenha pressa – A água traz benefícios para o corpo, promovendo sensações de bem-estar e relaxamento muscular. Por isso, sinta cada momento com calma, sem obrigações e siga as orientações do professor que poderá indicar, inclusive, exercícios de flutuação e adaptação ao meio líquido em seu primeiro contato com a água.
Adaptação ao meio aquático – Esta é a última etapa para você superar o medo de nadar. Depois que você estiver adaptado à água e à piscina (no caso), os medos e traumas diminuem ao ponto de serem controlados e você poderá realizar o sonho de nadar e se divertir, seja numa piscina, lago ou até mesmo no mar.