Saiba quais são os melhores nutrientes para quem pratica atividades físicas | Senff
Saiba quais são os melhores nutrientes para quem pratica atividades físicas
Blog, Clientes, Empresas, Lojistas08/01/2016Comentários: 2
Acerte em cheio na hora de se exercitar!
Ano Novo, vida nova, certo? Promessas são feitas agora para cumprir durante 2016 e uma das mais "usadas" são as sobre emagrecer e melhorar o corpo. As atividades físicas são o melhor caminho e você sabe porque é tão importante se movimentar, ao menos três vezes por semana ou 150 minutos com intensidade moderada ou até mesmo 75 minutos com intensidade alta? Veja o que só isso já promove:
Maior consumo de oxigênio e circulação do sangue
Maior produção energia
Aumento da concentração do HDL (colesterol bom) no sangue
Mas tudo isso também precisa de cautela.Iniciar um exercício requer uma avaliação médica e atenção a alguns nutrientes.
Minerais como magnésio, zinco, potássio e cálcio desempenham um papel crucial para os músculos.
Uma dieta alcalina pode ser mais benéfica para a manutenção de vida saudável, contendo alimentos como: ameixa umeboshi, abacaxi, semente de abóbora, lentilha, batata doce roxa, aipim, frutas vermelhas, vegetais verde escuros e farelo de aveia.
Além disso, hoje existem diversos produtos prontos denominados termogênicos, que prometem queimar gordura e dar um "up" durante os treinos. Conheça algumas substâncias que incorporam esses produtos:
Cafeína – promove maior utilização de gorduras como fonte de energia
Chá verde – aumenta o gasto de energia e reduz a porcentagem de gordura
Capsaicina – encontrada em pimentas vermelhas, gerando aquele sabor "ardido". Tem poder de diminuir o apetite e aumentar o gasto energético
Mas atenção, nem todas as pessoas podem consumir estes alimentos, pois é preciso levar em consideração idade, histórico familiar e dosagem. Por isso, procure sempre orientação do seu nutricionista! =D
1. NETO, J.M.F.A. e VILARTA, R.. Bases fisiológicas e metodológicas do exercício pliométrico. Uma revisão da literatura clássica EFDesportes – Buenos Aires 2012.
2.Carbohydr Polym, 2013 Feb 15;92(2):1159-65.
3. Food Chemical Toxicology, volume 61, november 2013, Pages 9–13, 2013.
4. Rev Panam Salud Publica 36(3), 2014.
Tagged: Cartão Alimentação, Cartão Refeição, Dicas de Alimentação, Informativo Nutricional
rosangela gonzaga da silva 12/01/2016 às 17:05 Responder
gostaria de saber se meu endereço esta atualizado
Senff 12/01/2016 às 17:23 Responder
Para verificar seu endereço é muito fácil, basta acessar o site http://www.senff.com.br.
Estando corretos os dois números, todas as informações relativas ao seu cartão ficarão disponíveis. No menu Funções Cliente, clique em ATUALIZAÇÃO CADASTRAL.