Problemas de memória podem piorar após estadia no hospital | Minha Vida
Problemas de memória podem piorar após estadia no hospital
Um estudo realizado pelo Rush Alzheimer's Disease Center, em Chicago (EUA), e publicado pela revista Neurology, sugere que idosos que passam por hospitalização podem ter agravamento dos problemas de memória e de raciocínio após a alta. A causa exata desse processo não é totalmente conhecida, mas uma das hipóteses é que quem possui alterações neurológicas pode estar mais suscetível a internações.
O estudo incluiu 1.870 pessoas com mais de 65 anos. Os participantes foram entrevistados a cada três anos, num período total de 12 anos, para testar memória e habilidades de pensamento. Os pesquisadores observaram que 71% deles foram hospitalizadas pelo menos uma vez durante o período de estudo, sendo que apenas 3% ficaram internados em unidades de terapia intensiva.
O nível dos testes diminuiu ligeiramente com o passar do tempo, mas, após a primeira internação, a pontuação caiu cerca de duas vezes mais rápido. Os resultados foram os mesmos mesmo após considerar a gravidade da doença, o tempo de internação hospitalar e a idade avançada.
Os autores do estudo afirmam que a prevenção, mantendo um estilo de vida saudável, pode ajudar a prevenir certas internações desnecessárias. Eles recomendam tomar algumas medidas simples para evitar internações. "As pessoas que estão imunizadas contra a gripe podem ter chances menores de serem hospitalizadas por complicações", exemplificam. Eles citam, ainda, que muitos idosos internados apresentam fatores de risco para o declínio mental, como hipertensão e diabetes. Controlar melhor esses fatores pode evitar internações e o declínio da memória.
Já durante a internação, é importante manter uma regularidade de sono e vigília e seguir um cronograma de medicação. Manter o apoio dos familiares e amigos, que visitam e podem proporcionar interação social, também pode fazer toda diferença.
Invista nesses hábitos para manter a memória em dia
Além de manter um estilo de vida saudável e prevenir doenças que se associam à perda de memória, vale apostar em algumas mudanças que garantem que o cérebro continue afiado. Que tal tentar encaixar esses hábitos na rotina?
Para garantir que os neurotransmissores sejam eficazes na transmissão de informações entre células nervosas, invista em alimentos antioxidantes. A quantidade ingerida dever ser recomenda pelo médico.
Vitamina B12: frutos do mar, algas, peixe, laticínios, grãos germinados, levedo, alface;
Vitamina B15: amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo;
Exercícios físicos melhoram a capacidade respiratória e, por sua vez, o fluxo sanguíneo e de oxigênio para cérebro.
Aliada à respiração profunda, ela melhora a memória, a percepção, a concentração, a agilidade motora e reduz o estresse. Para meditar, basta reservar poucos minutos do dia, escolher um local tranquilo e uma posição mais confortável. Preste atenção em sua respiração e não dê corda aos pensamentos que vão surgir.
Jogos como palavras cruzadas, Sudoku, xadrez, puzzles, leituras diversificadas e outros exercícios que estimulem a atividade mental são essenciais para combater a falta de memória.