Pressão alta também atinge jovens e crianças | Blog Care Plus
Antigamente algumas doenças estavam relacionadas, principalmente, ao envelhecimento, como é o caso da pressão alta. Entretanto, é cada dia mais comum encontrar jovens e até crianças com hipertensão.
O fato está diretamente ligado aos índices cada vez mais elevados de obesidade na infância e adolescência, além dos hábitos alimentares ruins, com alimentos ricos em sódio e o uso excessivo de sal nas preparações.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), de 6% a 8% das crianças e adolescentes brasileiros na faixa de 7 a 20 anos, têm a doença. Apesar da pressão alta apresentar um componente hereditário, ou seja, filhos de pais que têm a doença são mais propensos a desenvolvê-la, o estilo de vida é responsável pela maioria dos casos.
Confira os principais hábitos que podem prevenir a doença!
A obesidade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da hipertensão arterial. Estima-se que metade dos obesos tenha pressão alta. Perder peso e mantê-lo é a melhor forma de controlar a pressão arterial. Quanto maior a redução de peso, maior a redução dos níveis da pressão.
A prática regular de uma atividade física ajuda a controlar o organismo de diversas maneiras, incluindo a pressão arterial. Diversos estudos mostram que a prática regular de um exercício é uma maneira simples e efetiva para manter a pressão sob controle. Além disso, ajuda também a regular a glicose e a manter o peso.
O cigarro aumenta a pressão arterial, além de causar outros males para a saúde. A dica aqui é bem simples: abandone o cigarro agora mesmo!
Quem bebe em excesso corre maior risco de pressão alta; portanto, reduza o consumo de bebidas alcoólicas e lembre-se que não existe dose segura.
Além dos bons hábitos de vida, é preciso medir a pressão arterial com regularidade. Quem tem um familiar hipertenso deve redobrar a atenção e medir a pressão ainda na infância.