Ao correr na esteira ou fazer cardio você perde barriga rápido. Mas é importante dar adeus a um estilo de vida sedentário ! Estas são mudanças pequenas mas eficazes. Por exemplo, você pode desistir do uso do elevador e usar escadas quando puder. Para distâncias curtas, evite usar carros e caminhe em vez disso. Essa é uma das melhores maneiras em apenas um mês!