Conversar com um adulto sobre depressão pode ser bastante difícil, já que a maioria dos adolescentes têm medo de não ser levada a sério ou de ser rotulada pelos próprios familiares. No entanto, você poderá seguir alguns passos para conseguir puxar o assunto com sua família: prepare-se cuidadosamente para a conversa pesquisando sobre os sintomas da depressão, peça para ter uma conversa a sós com seus pais e, finalmente, diga como eles poderão ajudá-lo durante o tratamento.
Identifique os sintomas da depressão. Antes de conversar com sua família sobre o assunto, você deverá refletir se realmente está deprimido — use fontes confiáveis, como o site da Organização Pan-Americana da Saúde, para aprender mais sobre a doença.[1] X Fonte Confiável National Institute of Mental Health Ir à fonte
Na adolescência, os sintomas da depressão podem manifestar-se de diferentes formas: talvez você se sinta indeciso, cansado, irritado, ou muito triste; ou talvez também tenha dificuldades na escola, como falta de interesse e motivação, ou problemas de memória e de concentração.
Um adolescente deprimido também pode distanciar-se dos amigos e familiares e começar a querer passar mais tempo sozinho; pode ter insônia ou sentir sono demais; e também pode tentar anestesiar os sentimentos com a ajuda das drogas e do álcool, ou adotando outros comportamentos de risco. [2] X Fonte de pesquisa
Mesmo que não tenha certeza se você está deprimido, conversar sobre seus sintomas e pedir ajuda aos seus pais ainda será a melhor opção.
Tenha em mente que a conversa não será fácil. Você poderá ficar bastante emotivo ao falar sobre o problema — talvez um de vocês comece a chorar, e não há nada errado nisso. O assunto é complicado, mas falar sobre a depressão antes que as coisas piorem é definitivamente a atitude mais apropriada para a situação.
Talvez seus pais já tenham percebido que algo anda errado e simplesmente não saibam identificar o que está acontecendo, ou o que podem fazer para ajudar — dando um nome ao problema, você vai tranquilizá-los e ajudá-los a compreender quais medidas deverão tomar daqui para frente.
Peça ajuda a uma pessoa de confiança. Caso tenha medo da reação dos seus pais, você poderá pedir conselhos para o orientador da escola, um professor, ou outro adulto confiável — isso vai ajudá-lo a se preparar melhor para ter a conversa com sua família.[3] X Fonte Confiável HelpGuide Ir à fonte
Diga algo como “Professor Anderson, acho que estou deprimido. Não sei como contar isso para minha família".
Esse adulto poderá convidar seus pais para uma reunião, permitindo que você dê a notícia em um ambiente seguro e confortável.
Decida com quem deseja conversar primeiro. Talvez você queira falar com os dois ao mesmo tempo, ou talvez prefira conversar com apenas um deles — você pode ter um relacionamento mais íntimo com um dos seus pais, acreditar que um reagirá melhor do que o outro, ou talvez até sentir que um deles é responsável pelo problema.[4] X Fonte de pesquisa
Nesse caso, comece conversando com a pessoa com quem você se sente mais confortável — ela poderá ajudá-lo a dar a notícia para o outro adulto.