O que é Pilates?! |
Quem acompanha o blog sabe que eu sou graduada em Ed. Física e atuei durante 2 anos na área de Pilates, nesse período aprendi a importância da prática de atividade física na nossa vida e a importância de atividades integradas, que além do corpo também trabalham a mente, e o Pilates é uma dessas atividades completas, que deixam nossa vida mais alegre e saudável.
Pilates é um método de treinamento criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) que visa o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada. Os exercícios comprovadamente melhoram a respiração, postura e condicionamento físico, além também de melhorar a coordenação motora, a mobilidade articular, equilíbrio e diminuir o stress. Aparentemente parecem ser exercícios leves, mas quem pratica afirma que são exercícios de níveis graduais e que quando você pratica, você realmente integra corpo e mente, isso devido a diversidade de cada exercício e a respiração que tem que ser realizada da maneira correta.
Pra quem gosta de exercícios diferentes e não tem foco em ganho muscular, mas sim em condicionamento físico, com toda certeza o Pilates é uma atividade recomendada pra você! Com exercícios de baixo impacto e de poucas repetições o Pilates proporciona resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta, mas se você não tem lesão séria, pode ser atendido por um profissional de Ed. Física.
O Pilates é uma atividade que depois que você começa não quer mais parar, é bonito ver como as pessoas se desenvolvem em pouco tempo de prática e como se sentem melhor. O único problema é que ainda é uma atividade muito cara, isso porque ela tem que ser individual, por conta dos exercícios serem complexos. Mas se você pode, é uma atividade incrível e vale a pena experimentar. Fica a dica!