Se a escola onde você trabalha não oferece microfones ou caixas de som, cogite comprar microfones individuais e utilizá-los no seu dia a dia. Afinal, no fim das contas, o grande prejudicado pelo uso equivocado da voz será você mesmo.
Outra atitude simples é pedir aos alunos que mudem a organização das carteiras, colocando-as em forma de “U”, como uma mesa redonda. Essa disposição fará com que você, professor, exija menos da sua voz.
Alguns alimentos são grandes vilões para a saúde vocal. Outros, no entanto, podem ser ótimos aliados. Entre os alimentos que devem ser evitados no dia a dia de quem usa muito a voz, estão as bebidas alcoólicas, bebidas muito geladas e o famoso cafezinho.
Já a lista de alimentos que ajudam a conservar a saúde vocal conta com algumas frutas, como a maça – que ajuda na limpeza da boca e da faringe – e alimentos leves, que evitam sintomas de refluxo.
Entre os hábitos que os professores devem evitar, também está o de fumar. Os cigarros prejudicam bastante a saúde vocal (assim como a saúde em geral) e é, portanto, um grande inimigo para os professores.
O calor em algumas partes do Brasil, especialmente no verão, pode ser bem difícil de lidar, principalmente dentro das salas de aula, em que a grande quantidade de pessoas tende a aumentar a sensação de abafamento.
Ainda assim, tenha cuidado ao utilizar o ar condicionado, porque esse dispositivo pode ser bastante prejudicial à saúde vocal. Os professores costumam trocar de salas com frequência, o que significa entrar e sair de ambientes com temperaturas muito diferentes. Essa mudança abrupta causa danos à sua voz!
A ingestão de água e sucos naturais é uma atitude simples, mas que faz uma diferença enorme no dia a dia dos professores. Ao ingerir água, além de hidratar todo o seu corpo, você estará hidratando sua garganta, reduzindo riscos e problemas vocais.
Tenha sempre em mãos uma garrafinha com água ou suco e esteja atento para que a bebida não esteja gelada! Você verá os benefícios dessa prática logo que começar a utilizá-la!

A Intrínseca e a Livraria Cultura convidam para o encontro de fãs de John Green, em comemoração ao lançamento do novo livro do autor, Tartarugas até lá embaixo. O evento ocorrerá na Livraria Cultura de Salvador, no dia 14 de outubro, sábado, às 14h.