Alimentos para secar barriga: Como ter barriga chapada - Vitat
Alimentos para secar barriga: Como ter barriga chapada
Para deixar a barriga sequinha e definida, não existe mágica. Ou seja, é preciso conhecer os melhores alimentos para secar barriga e assim combinar uma alimentação saudável com exercícios físicos que ajudam a eliminar a gordura .
Assim, alguns alimentos são essenciais para queimar a gordura nessa região e, como consequência, eliminar medidas e tonificar. Portanto, entre os integrantes desta lista amiga da barriga sarada, você encontrará itens ricos em nutrientes. Mas, cheios de sabor, cujos componentes ajudam a combater a gordura e a construir músculos magros. Além disso: eles também protegem você de doenças cardíacas e câncer.
Leia também: Perder barriga: melhores exercícios, cardápio e receitas
Superpoderes: Constrói músculos e reduz a fome.
Combate: Obesidade, doenças cardíacas, perda de massa muscular, rugas, câncer e pressão alta.
Se você está tentando perder gordura, especialmente da região da barriga, a amêndoa pode ser sua aliada. Pois, ela dará o equilíbrio saudável de fibras, proteínas e gorduras boas para manter o corpo energizado. Assim, uma pesquisa norte-americana acompanhou adultos com sobrepeso que consumiram amêndoas como lanche da tarde todos os dias durante seis semanas. Ou seja, o grupo perdeu gordura e centímetros em torno de suas cinturas, sugerindo que tal alimento rico em proteínas poderia ajudar no emagrecimento.
Superpoderes: Constrói músculos, ajuda a queimar gordura e regula a digestão.
Combate: Obesidade, câncer de cólon, doença cardíaca e pressão alta.
Superpoderes: Neutraliza os radicais livres (moléculas que aceleram o processo de envelhecimento).
Combate: Câncer, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, obesidade e osteoporose.
O espinafre é rico em fibras insolúveis, o que pode melhorar sua saúde de várias maneiras. Assim, pesquisas mostram que dietas ricas em fibras podem reduzir o colesterol LDL (ruim). Além disso, prevenir a aterosclerose, o acúmulo de placas nas artérias que podem levar a doenças do coração.
Combate: Obesidade, perda muscular, rugas e doença cardiovascular.
O ovo contribui para uma silhueta mais enxuta por ajudar na queima de gordura. Pois, ele mantém os níveis de açúcar no sangue controlados. Além disso, contribui para o aumento da massa magra e para a redução do colesterol ruim.
Por fim, vale lembrar que o modo de preparo influencia na eficácia do ovo para emagrecer. Na versão frita com óleo de cozinha, por exemplo, pode ser uma bomba calórica e de gorduras. Assim, se o consumo dessa forma for frequente, certamente poderá levar ao ganho de peso e subir os níveis de colesterol. No entanto, se você consumi-lo cozido, seja sozinho ou acompanhado de outros ingredientes (na salada, por exemplo), não existe risco para a dieta, desde que não haja exagero.
Superpoderes: Constrói músculos, fortalece o sistema imunológico.
Combate: Obesidade
Superpoderes: Diminui o colesterol, estimula o sistema imunológico.
Combate: Obesidade, câncer, doenças cardíacas, pressão alta.
Bastante popular no mundo, o azeite de oliva é um ingrediente que não falta na culinária mediterrânea, considerada uma das mais saudáveis. Mas, sua principal característica é o fato de ser carregado de gorduras do bem, que desempenham diversas funções importantes no organismo.