Detox Essencial - Físico, mental e emocional - Editora Viseu
- Gabrielle Monteiro (ver perfil)
A autoestima é a maneira como cada uma se valoriza e como vê a sua aparência, habilidades e conduta. "Autoestima corresponde à imagem e à opinião que o indivíduo tem de si mesmo".
Não importa quem você é. Você pode mudar. O que lhe pro-ponho não é nada de mirabolante. Não tem pílula mágica, mas também não é impossível. Você só precisa se comprometer. Ter uma vida satisfatória é assumir o equilíbrio, mas é também en-tender que você é um resultado da sua rotina.Hora de Agir: Você já sabe onde essa jornada vai nos levar. Sua parte: Você concorda em seguir o programa das páginas seguintes. Não vai entrar em julgamentos críticos em relação ao seu corpo. Vai vi-ver no presente. No aqui, agora. Vai se concentrar no caminho. Minha parte: Concordo em guiar você pelas mudanças saudá-veis e naturais, oferecendo-lhe o que a natureza já nos ensinou, nós só esquecemos. A satisfação deverá ser física, emocional e mental.Corpo: o seu corpo vai ficar mais leve, mais forte e cada vez mais vigoroso.Emoção: o seu humor será mais alegre, mais elevado e cada vez mais positivo.
A autoestima é a maneira como cada um se valoriza e como vê a sua aparência, habilidades e conduta. "Autoestima corresponde à imagem e à opinião que o indivíduo tem de si mesmo".
Gabrielle é Life Coach, conduz processos voltados ao bem-estar, produtividade e hábitos saudáveis, porém, como ela própria admite, nem sempre foi tão consciente em relação ao corpo e a si mesma quanto é hoje. Ela carrega dores do passado, tais como a perda da autoestima, a compulsão alimentar para suprir uma carência emocional e a chegada inesperada de um câncer. Assim como muitas mulheres, deixou o antigo parceiro conduzir o barco, afinal uma pessoa com autoestima baixa é fortemente motivada a satisfazer as necessidades das outras pessoas, pois ser aceita e aprovada socialmente é muito importante para ela e, na busca por essa aceitação, acaba agindo de forma conformista e renunciando às suas vontades e liberdade de expressão.
Nos últimos 3 anos, no entanto, descobriu a íntima associação entre comida, aparência física e bem-estar.
Essa constatação - de que a nutrição e o movimento influenciam a vida - despertou nela o desejo de se informar sobre as melhores maneiras de se alimentar, se movimentar e cuidar de si mesma.
Descobriu que a verdadeira beleza se constrói a cada escolha. No dia a dia. Desde a escolha que você faz todas as manhãs de se amar e se tratar com carinho e respeito… até a escolha do alimento que colocará em seu prato.
Uma das primeiras dicas práticas para melhorar a autoestima, então, é reconhecer que o seu relacionamento consigo mesma não está bom e querer mudar essa situação.
Fundamentado em informações de especialistas e baseado em fatos reais (ela emagreceu 15 kilos) e científicos, mas narrado à luz da paixão e das experiências pessoais, "Detox Essencial" é um manual educativo e inspirador para todas as mulheres.