Como está a sua saúde digestiva? – Santosha Yoga
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Os óleos essenciais auxiliam nosso organismo promovendo uma digestão saudável, reduzindo indisposições estomacais e intestinais ocasionais além de oferecer suporte ao metabolismo. E como o assunto é digestão, você sabia que o intestino é considerado o nosso segundo cérebro? Isso ocorre porque o intestino tem milhões de neurônios e conta um sistema nervoso próprio que o comanda: o sistema nervoso entérico, que se estende pelo tecido que reveste o estômago e o sistema digestivo.
As funções do sistema digestivo vão muito além de processar o alimento que ingerimos. Especialistas dizem que a saúde intestinal pode ser a chave para nossa imunidade. Ou seja, problemas intestinais podem representar uma vulnerabilidade maior a certas patologias. Você já tinha feito essa associação? Além disso, o stress a que nos submetemos pode influenciar diretamente na saúde gastrointestinal. Por isso, a gestão do stress através de hábitos e práticas simples é fundamental.
A maior parte da serotonina do corpo, estima-se que uma proporção de 80% a 90%, é encontrada no trato gastrointestinal.
A serotonina é um neurotransmissor que afeta muitas funções corporais, como o peristaltismo intestinal. Ela também está associada à saúde mental. Sua concentração pode ser reduzida pelo estresse e influencia o humor, a ansiedade e a felicidade. (Fonte: BBC Brasil, set. 2018)
E então, como melhorar a saúde digestiva e o microbioma intestinal?
✨Dieta diversificada;
✨Evitar alimentos e bebidas que geram ainda mais irritação do trato gastrointestinal;
✨Redução de stress através de meditação, yoga e atividade física;
✨Higiene do sono para dormir melhor;
✨Incorporar óleos essenciais na rotina diária para suporte a um estilo de vida saudável.
Se esse assunto te interessa e você quer saber mais sobre como os óleos podem auxiliar na saúde digestiva, estou a disposição pra te orientar. Clique aqui para falar comigo no whatsapp.