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A quinoa precisa ser fervida antes de ser consumida, e então ela pode ser servida como acompanhamento, ou um mingau no café da manhã.
Aveia Uma coisa é certa sobre aveia: comê-la na parte da manhã irá lhe ajudar a permanecer satisfeito com muito mais facilidade ao longo do dia, além de ser rica em fibras e água.
Aveia A aveia é uma fonte vegetal de proteínas, rica em ferro e outros minerais essenciais.
Isso porque sua textura seria uma fina mistura de mingau, que incluiria ingredientes como aveia, cevada, trigo, linhaça e certos legumes.
Farinha de aveia Quente ou fria, a aveia é um cereal que você pode desfrutar várias vezes por semana.