Sucos diferentes que refrescam e emagrecem | Minha Vida
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Para refrescar que tal um suco diferente? Descubra o que preparamos para você aproveitar ao máximo esse verão
e chegar ao peso de seus sonhos.
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Sucos Smoothie Itaparica Wraps (Maracujá in natura batido com as sementes, pedaços de abacaxi, melão e frozen iogurte light) Informação calórica e nutricional por porção (copo de 350 mL) Calorias: 193 Kcal
Informação calórica e nutricional por porção (1 copo) Calorias: 120,1 KcalCarboidratos: 28 g
Comentário: com o aumento da temperatura, a ordem é se refrescar. Bebidas geladas estão em alta e, entre tantas novidades, surge a dúvida de qual é a mais adequada para quem deseja controlar o peso. A regra básica é: quanto mais ingredientes naturais melhor. O smoothie apesar de ser uma bebida com a idéia de saudável pode ser uma armadilha para a dieta. Dependendo dos ingredientes, o valor calórico pode se elevar e a qualidade nutricional diminuir. No exemplo acima, o smoothie é feito com frutas naturais e frozen light. Mas apesar de light, o frozen acrescenta calorias devido à quantidade de gorduras que ele apresenta. Lembre-se que ser um ingrediente light não significa, necessariamente, ser isento de gorduras ou de qualquer outro nutriente e caloria. Já, o suco natural feito com frutas frescas e água de coco faz a quantidade de gorduras diminuir. Consequentemente, o valor calórico é menor e o valor nutricional mais saudável. Deixe o smoothie para um momento especial e evite ingeri-lo frequentemente. Além disso, há variedades grandes de smoothies e entre eles, opções que poderão se encaixar na dieta. É só colocar a regra de quanto mais simples, melhor em prática.
Saiba maisSucos que refrescamSucos verdesSucos desintoxicantes Suco de abacaxi e mamão com água de coco Ingredientes
- Adoçante a gostoModo de Preparo
Fazer exercícios em casa pode ser uma boa opção para as pessoas que não gostam ou não conseguem ir até à academia. Mas é recomendado que a execução dos exercícios seja acompanhada por um personal trainer. É um investimento que trará benefícios para o corpo e para a saúde, aumentando o rendimento e diminuindo o risco de lesões.