Como começa a menopausa
A menopausa é um processo fisiológico feminino onde os ciclos menstruais de uma mulher cessam e a incapacidade de ficar grávida é iminente. Muitas mulheres temem a menopausa porque representa muitas mudanças no organismo feminino, no entanto, a sua chegada é reconhecida a tempo e procura-se assessoramento médico; este processo não tem que ser uma etapa negativa.
Para conhecer como começa a menopausa, neste artigo de umComo desenvolvemos amplamente as consequências deste ciclo no corpo feminino, os seus primeiros sintomas, causas e como a tratar.
A menopausa começa quando os ovários deixam de produzir óvulos e, portanto, diminui a produção de progesterona e estrógeno. Quando a produção regular destes hormônios é afetada, a mulher começa a ter os primeiros sinais de que a menopausa está presente: ciclos menstruais escassos ou irregulares.
Durante este processo pode ser considerado que a mulher já sofre de menopausa e as menstruações são cada vez menos frequentes até que cessam; é então quando começamos a falar de pós-menopausa. Estima-se que esta mudança fisiológica dura um ano.
Sintomas do início da menopausa
Alguns dos sintomas mais comuns do início do período da menopausa são:
Pode ser identificada que a menopausa começa quando as mulheres começam a observar mudanças de humor, muitas vezes costumam sofrer de depressão e algumas ficam muito irritadas.
O calor é um dos principais fatores que indicam à mulher que a menopausa está começando, pois começa a sofrer elevações de temperatura que produzem sufoco inclusive quando ninguém ao seu redor sente calor.
Através do sexo também pode ser determinado o início da menopausa pois a vagina fica mais ressecada e é mais difícil de ficar lubrificada durante a excitação, algo que pode causar dor durante a relação sexual. A falta de lubrificação na vagina pode fazer a mulher mais propensa a sofrer infecções.
Para saber como começa a menopausa é importante estar atenta aos batimentos cardíacos. Muitas mulheres sentem arritmias e acelerações do ritmo cardíaco.
O peso corporal também se modifica quando a menopausa começa, pois é comum que a mulher ganhe cintura, perca massa muscular e engorde um pouco.
A mulher também pode sofrer calafrios, insônia e vermelhidão nas bochechas por conta da mudança hormonal.
A dor de cabeça é um dos principais sinais de que a menopausa começa. No geral é muito forte, às vezes com enxaquecas, e pode se repetir diariamente.
Recomendações para quando a menopausa começa
É importante saber enfrentar a menopausa corretamente para lidar com os sintomas e levar este processo da melhor forma possível, para que não se torne em uma etapa negativa das nossas vidas e das pessoas ao nosso redor.
A primeira coisa que deve ser feita quando começa a menopausa ou quando suspeita da sua chegada iminente, é ir ao ginecologista para receber o tratamento necessário segundo a etapa do ciclo em que se encontra e as recomendações apropriadas.
Além disso é recomendável seguir uma alimentação especial durante a menopausa para combater o aumento involuntário de peso e dar ao organismo fibra e nutrientes que ajudem a compensar alguns sintomas.
O uso de lubrificantes comerciais pode ser de grande ajuda para reduzir a secura vaginal e não sentir dores durante o ato sexual.
O uso de roupa larguinha e ter um leque sempre à mão é muito útil para que as mulheres possam ter o controle das ondas de calor e sufoco e se recuperar quando aparecem.
Compreender que, se por um lado a menopausa é considerada como a chegada da velhice, por outro é um processo natural pelo qual todo o corpo feminino passa. Assumir a menopausa como ela é, como mais uma etapa da vida, é necessário para evitar a depressão. Também é importantíssimo saber como sair de uma depressão e melhorar o estado de ânimo.
Praticar ioga, natação, caminhar 40 minutos diários e tomar chás relaxantes pode ajudar a dissipar os batimentos acelerados do coração.
Após a menopausa é comum que todos os sintomas da menopausa tenham desaparecido. No entanto, é importante seguir um controle médico para que o especialista possar ficar de olho nas mudanças que a troca hormonal tenha causado no organismo.
A densidade óssea costuma diminuir depois da mulher atravessar a menopausa, por isso é importante consumir cálcio e realizar uma densitometria óssea anual para saber o estado dos ossos e prevenir a osteoporose a tempo.
Além disso, cada mulher pode ter sintomas diferentes, mais ou menos fortes durante a menopausa, pois o estilo de vida da mulher, atividade física e estado emocional incidem muito no aparecimento da menopausa e da pós-menopausa.
Se pretende ler mais artigos parecidos a Como começa a menopausa, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Familiar.