Antes de ser chegar à conclusão de estar com sobrepeso ou obesidade, é necessário medir seu IMC (índice de massa corporal), esta medida utiliza sua altura e seu peso para determinar quão saudável seu peso é, além de ser a principal referência para classificação das diferentes faixas de pesos de uma pessoa, mas é apenas um dos diversos parâmetros para definir os riscos relacionados à obesidade. Outros fatores, como circunferência abdominal e taxa de colesterol, também são muito importantes. Procure orientação médica sempre para não colocar sua saúde em risco.
Para calcular IMC, você utiliza a seguinte fórmula: IMC = peso em kg / (altura em metros * altura em metros), onde o índice de massa corporal é o resultado de seu peso, divido pelo resultado da multiplicação de sua altura multiplicada por ela mesma, resultando em um número irracional que mostra onde seu peso se encaixa. Respectivamente, a faixa do IMC e o enquadramento de seu peso:
Após esta primeira análise, busque orientação médica para o restante dos procedimentos, a partir disto você irá começar um rigoroso processo para melhorar sua qualidade de vida. Para melhor orientação abaixo seguem alguns tipos de obesidades e causas:
Este tipo de obesidade descreve a maioria dos casos. Na maioria das situações, as pessoas obesas vão consumir mais calorias do que o corpo pode queimar. O número de calorias que o corpo é capaz de queimar varia entre os indivíduos, dependendo de fatores que incluem a atividade metabólica do corpo e estilo de vida. Algumas pessoas são capazes de queimar mais calorias e consequentemente comer mais, enquanto outras pessoas queimam significativamente menos calorias. Esta variação populacional ocorre como resultado de uma série de fatores que incluem genética, níveis de atividade, idade, sexo e saúde geral. Profissionais médicos podem ajudá-lo a ganhar controle do seu peso corporal, fornecendo diretrizes que sugerem o quanto uma pessoa de sua altura, idade e sexo deve consumir. Um nutricionista pode ajudá-lo a planejar as refeições para que você não acidentalmente comer demais. Muitas pessoas com obesidade simples são capazes de perder peso, monitorando sua ingestão calórica, dieta e exercício. Converse com seu médico sobre maneiras seguras de fazer dieta, especialmente se você tiver outras condições médicas, como hipertensão, diabetes, anemia e problemas cardíacos.
Algumas condições médicas podem causar o seu corpo a experimentar um desequilíbrio hormonal. Como resultado, você pode ganhar peso, mesmo se você dieta e exercício. Certas condições da tiroide podem causar-lhe ganhar peso como um efeito colateral. Outros problemas médicos incluem síndrome do ovário policístico e tumores de insulina. Um exame de sangue simples pode estar disponível para determinar se você tem qualquer uma dessas condições subjacentes. Muitos problemas de saúde são identificáveis por meio de um exame físico de rotina.