Sou Mais Franca - Saiba a relação entre exercício físico e densidade mineral óssea
Saiba a relação entre exercício físico e densidade mineral óssea
Praticar exercício ajuda não só na perda de peso, mas também no fortalecimento dos ossos. Um recente estudo divulgado na revista Bone, publicação especializada em ortopedia, analisou cerca de 3 mil homens e 6.500 mulheres, com o objetivo de determinar a relação entre atividade física, densidade mineral óssea e índice de massa corpórea. Foram utilizados os dados do estudo CaMos (Canadian Multicentre Osteoporosis Study) para avaliação do nível de atividade física, peso, densidade mineral óssea total de quadril e coluna lombar, no início da pesquisa e durante os cinco anos seguintes.
Os resultados demonstram que níveis mais altos de atividade física foram associados ao índice de massa corpórea (IMC) mais baixo tanto entre homens como em mulheres e com um aumento da densidade mineral óssea total de quadril. Isto reforça a ideia de que as medidas para aumentar a atividade física têm impacto favorável para a saúde dos ossos, tornando-os mais fortes, além de muitos outros benefícios para o corpo e a mente.
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Siga a dica e exercite-se!
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