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Guia para curas naturais
Para entender por que o mundo da medicina alternativa é tão irritante, considere dois de seus exemplos mais conhecidos: homeopatia e yoga.
A homeopatia é baseada na idéia de que tudo o que causa uma doença também a curará - usando produtos diluídos até o ponto em que o ingrediente principal é indetectável. Apesar de inúmeros estudos mostrando que a homeopatia não funciona e você pode apenas beber um copo de água, a prática persiste. Em 2017, os consumidores nos EUA gastaram mais de US $ 1,3 bilhão em remédios homeopáticos, de acordo com o Nutrition Business Journal (NBJ).
O yoga , por outro lado, que tem suas raízes nas antigas práticas espirituais indianas, foi adotado por milhões para ajudar com problemas médicos incapacitantes. E, diferentemente da homeopatia, há boas evidências de que funciona. No ano passado, por exemplo, uma revisão abrangente descobriu que a prática regular de ioga ajuda a aliviar a dor nas costas , uma das queixas de saúde mais comuns e difíceis de tratar dos americanos.
Um terço dos americanos diz ter usado tratamentos alternativos no ano passado - e mais da metade dessas pessoas prefere essas abordagens à medicina tradicional, de acordo com uma nova pesquisa nacionalmente representativa da Consumer Reports com 1.003 adultos. Mas na paisagem lotada de tratamentos alternativos, é quase impossível determinar quais valem a pena tentar.
Os americanos gastaram US $ 42 bilhões em 2017 em suplementos alimentares, de acordo com uma análise do NBJ. E os números mais recentes disponíveis estimavam gastos em quase US $ 15 bilhões em consultas com médicos como quiropráticos, acupunturistas e massoterapeutas.
Não é de surpreender: tratamentos convencionais, como medicamentos prescritos e cirurgias invasivas, nem sempre conseguem resolver uma ampla gama de problemas de saúde comuns. Isso é frustrante não apenas para os pacientes, mas também para os médicos. De fato, de acordo com a pesquisa recente da CR, 29% dos americanos que usaram medicina alternativa ou tratamentos no ano passado o fizeram porque seus médicos o recomendaram.
Freqüentemente, essas abordagens são usadas não em vez de regimes convencionais, mas com elas, dando origem ao termo "medicina complementar" ou "medicina integrativa". Algumas escolas de medicina agora ensinam medicina integrativa, e os médicos dos Assuntos dos Veteranos também a adotaram, prescrevendo acupuntura, ioga ou tai chi, por exemplo, para tratar a dor.
Mas mesmo os médicos que adotam a medicina alternativa exigem cautela. "Teoricamente, adoro a idéia de usar uma abordagem natural e menos medicalizada da doença, especialmente porque há muito uso excessivo de medicamentos em nosso país", diz Michael Hochman, MD, diretor do Centro Gehr da Família para Ciência de Sistemas de Saúde da a Escola de Medicina Keck da Universidade do Sul da Califórnia. "Mas quando se trata de terapias em que a evidência não é tão rigorosa, pode ser prejudicial ao seu bolso e à sua saúde se você abandonar um tratamento mais baseado em evidências".
Caso em questão: pacientes com câncer que optaram por terapias complementares e recusaram tratamentos como quimioterapia tiveram duas vezes mais chances de morrer do que aqueles que usavam métodos convencionais, de acordo com um estudo de julho de 2018 na revista JAMA Oncology.
Mesmo quando a pesquisa sugere que tratamentos alternativos funcionam, nem sempre é claro o porquê - e pode resultar do efeito placebo. É aí que sua expectativa de que um tratamento ajude realmente desencadeia uma reação de cura. E é poderoso o suficiente para obter resultados. Um estudo de pacientes com osteoartrite, por exemplo, comparou um grupo que tomava suplementos com um que tomava pílulas de placebo. A maioria das pessoas nos dois grupos relatou reduções significativas na dor.
Para tornar a situação ainda mais confusa, muitos produtos básicos da medicina alternativa não estão sujeitos às mesmas regras que governam os consultórios médicos, medicamentos prescritos e vendidos sem receita. Isso significa que os fabricantes não precisam provar que seus tratamentos contêm o que os rótulos alegam, ou que são eficazes ou seguros.
Ainda assim, os consumidores têm razão em estar curiosos sobre a medicina alternativa. Práticas como ioga, meditação e tai chi estão de acordo com os padrões da pesquisa médica moderna. Outros tratamentos alternativos podem ajudar as pessoas a se sentirem no controle de sua saúde e reduzir sua dependência de medicamentos.
Como você pode dizer a diferença entre tratamentos alternativos que valem a pena tentar e aqueles que você deve evitar?
Aqui, mostraremos uma sacola de A-to-Z de tratamentos alternativos. Abaixo, fornecemos quatro dicas sobre o uso seguro e inteligente da medicina alternativa, além de uma cartilha sobre vitaminas e suplementos alimentares. (Deseja ver nossas fontes para cada entrada? Consulte nossas fontes para cada entrada .)
4 dicas para o uso inteligente e seguro da medicina alternativa
Faça sua pesquisa. Tente descobrir o que se sabe sobre a segurança e a eficácia de qualquer tratamento que você esteja considerando. Procure fontes respeitáveis, como o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa e a Colaboração Cochrane . Pergunte também ao seu médico; mais e mais deles estão adotando algumas formas de medicina alternativa e podem ser bons recursos.
Seja exigente com os praticantes. Se você estiver procurando um profissional de saúde alternativo, como um acupunturista , verifique se ele é credenciado, com uma licença estadual, quando apropriado. Verifique com seu médico de cuidados primários se ele ou ela pode fazer uma referência. E seja cético em relação a alguém que tenta vender produtos adicionais ou inscrever-se em um plano de tratamento de longo prazo (além de quatro a oito sessões) ou recomendar que você renuncie aos tratamentos convencionais.
Considere o custo. Pergunte sobre o preço antecipadamente e converse com sua companhia de seguros se não tiver certeza se está coberto; muitos tratamentos alternativos não são. Além disso, converse com seu provedor sobre opções não farmacêuticas com maior probabilidade de serem cobertas pelo seguro, como terapia comportamental cognitiva (TCC) e fisioterapia.
Pense holisticamente. Às vezes, tratamentos alternativos podem ajudar a reduzir sua dependência de medicamentos, evitar intervenções cirúrgicas ou aliviar os efeitos colaterais dos tratamentos convencionais. Basta considerar como o tratamento alternativo poderia afetar sua saúde em geral, para melhor ou para pior. Quanto mais grave o problema de saúde, mais cauteloso você deve ser quanto à medicina alternativa para tratá-la. Os medicamentos que você já está tomando também podem interagir com certos suplementos alimentares, portanto converse com seu médico ou farmacêutico antes de tentar algo novo.
Se você quer saber tudo sobre os melhores produtos naturais para curar qualquer doença eu recomendo que leia o livro a saúde brota da natureza do Jaime Bruning, você pode saber mais detalhes sobre ele aqui nesse site: https://www.institutoiob.com.br/a-saude-brota-da-natureza-do-jaime-bruning/
Suplemento esclarecido
As pessoas geralmente assumem que os suplementos devem ser seguros e eficazes antes que possam ser vendidos. Na verdade, eles não são submetidos aos mesmos testes de segurança e eficácia que os medicamentos prescritos e vendidos sem receita.
Os regulamentos federais permitem que os suplementos tenham alegações gerais, como "o cálcio constrói ossos fortes", mas o FDA não avalia as alegações. E os rótulos não podem afirmar que os produtos diagnosticam, curam ou previnem qualquer doença. Um rótulo não pode dizer que o ginkgo biloba, por exemplo, evitará a demência - mesmo que seja por isso que as pessoas o comprem. Você também não pode ter certeza de que os suplementos contêm os ingredientes ou dosagens listados ou que não estão contaminados. Por exemplo, na primavera passada, quase 200 pessoas ficaram doentes depois de consumir suplementos de kratom contaminados com salmonela.
Se você optar por tomar um suplemento, procure um produto com selo de terceiros, como NSF International Certified ou USP Verified. Esses selos não significam que um suplemento funcione; eles indicam que um grupo independente verificou se as quantidades listadas nos rótulos são precisas e que os produtos não estão contaminados.
Veja uma lista de suplementos que você deve sempre evitar .
Sabedoria da vitamina
Quase metade dos americanos tomam multivitaminas, mas essas pílulas, juntamente com outros suplementos vitamínicos e minerais, podem não estar fazendo muito pela saúde de ninguém. "Os multivitamínicos têm a imagem de poder compensar deficiências na dieta", diz JoAnn Manson, MD, professor de medicina na Harvard Medical School e chefe de medicina preventiva no Brigham and Women's Hospital. "Mas [eles] nunca substituirão uma dieta saudável e equilibrada".
Por um lado, diz Manson, seu corpo não pode absorver os nutrientes das pílulas tão facilmente quanto os alimentos. E vitaminas podem causar efeitos colaterais. Excesso de cálcio suplementar, por exemplo, pode aumentar o risco de pedras nos rins.
Isso não significa que todos devem evitar suplementos. As mulheres grávidas precisam de vitaminas folato e pré-natal, e os lactentes precisam de vitamina D e ferro. Adultos mais velhos e pessoas com certas condições médicas também podem precisar de vitaminas. Se você não tiver certeza se precisa de um, converse com seu médico. E tente não exceder 100% do seu valor diário recomendado de qualquer nutriente.