Alguns exercícios de Pilates podem ser adaptados para a cama elástica, deixando os exercícios mais divertidos e a aula menos monótona.
Também muito utilizado na fisioterapia durante a reabilitação de pacientes, o disco de rotação trabalha principalmente os membros inferiores e os músculos abdominais.
Outra funcionalidade do disco de rotação pode ser o relaxamento e a massagem, ajudando bastante na circulação sanguínea.
Utilizado como suporte, o espaldar trabalha com faixas, faixas elásticas e ainda com TRX proporcionando exercícios de força e equilíbrio.
A faixa elástica com pegada é um acessório simples, porém muito eficiente e prático para o fortalecimento da musculatura superior do corpo.
Esse equipamento funcional, assim como a faixa elástica com pegada, pode ser utilizado nos pés, mãos ou braços.
Utilizada nos exercícios de solo, a meia lua para Pilates é possui estrutura de madeira com um estofamento para melhor conforto durante os treinamentos.
Os exercícios com a meia lua trabalham a condição postural do aluno, tanto em treinamentos de condicionamento físico quanto no processo de reabilitação.
Os aparelhos de Pilates que utilizam molas em sua estrutura realizam exercícios altamente eficientes.
Uma vantagem das molas é a possibilidade de se configurar várias intensidades, de acordo com o exercício e a capacidade do aluno.
Ela possui a característica de rolar apenas em uma direção, o que ajuda os iniciantes a se acostumarem com os exercícios funcionais.
Com o tempo, o Ped-o-Pull perdeu bastante espaço para aparelhos mais populares como o Reformer e o Cadillac.
A roda de exercícios trabalha de forma intensa os músculos responsáveis pela estabilização da coluna, a musculatura abdominal e lombar.
Vários estudos recentes provam que a utilização da roda de exercícios como suporte para o abdominal tem resultados melhores do que os exercícios abdominais tradicionais.
Como vários acessórios citados acima, o rolo de EVA possibilita a variação de centenas de exercícios.
Pode-se utilizar o rolo como apoio para a coluna, joelho e pés trabalhando músculos do quadril, abdômen, glúteos e região lombar das costas.
O ideal é que a sapatilha ou a meia fique abaixo do tornozelo, para facilitar o trabalho do instrutor na observação do correto alinhamento do corpo durante as aulas de Pilates.
Aparelho que vem ganhando destaque e algumas variações na sua estrutura construtiva. Algumas versões mais modernas já possuem partes móveis com molas.
O Step Barrel trabalha de forma muito eficiente o alinhamento da coluna e tem seu conceito baseado em aparelho de Joseph Pilates.
Em estúdios com pouco espaço físico, suportes ajudam a manter a organização e ainda auxiliam na decoração do ambiente.
Há uma variação também na espessura e cor. Procure utilizar cores mais agradáveis como azul ou verde dentro do seu estúdio de Pilates.

De acordo com dados da Secretaria Estadual de Saúde, nas últimas 24h foram registradas seis mortes no estado. A última vez que o Maranhão registrou esse índice foi dia 21 de abril, no começo da pandemia.
De acordo com a Secretaria de Estado da Saúde (SES) neste domingo (8), o Maranhão chegou a 187.652 casos e 4.125 mortes por Covid-19. O número de casos suspeitos da doença subiu para 4.673.
Foram registrados 97 novos casos do novo coronavírus nas últimas 24 horas no estado. Dos novos casos registrados, 72 foram na Grande Ilha (São Luís, São José de Ribamar, Paço do Lumiar e Raposa), 1 em Imperatriz e 24 nos demais municípios do estado.
Até o momento, o Maranhão possui 3.013 pacientes em tratamento, 2.771 estão em isolamento domiciliar, 148 internados em enfermarias e 94 em leitos de Unidade de Terapia Intensiva (UTI).

A Receita Federal está promovendo amanhã, 18 de junho de 2010, a partir das 10 horas da manhã, um leilão de carros esportivos e de luxo e motos, para pessoas físicas.
Entre os itens, há modelos interessantes, como um Mustang GT 2008/2009 com lance mínimo de R$ 70.000,00; 3 Infiniti FX35; um Mercury Cougar 1973; além de alguns modelos muito sofisticados, como uma Porsche Cayenne S 2008 com lance mínimo de R$ 150.000,00, uma Ferrari 360 Modena 1999 pelo lance mínimo de R$ 250.000,00 e um Lamborghini Murciélago Roadster, pelo mínimo de meio milhão.

A nossa especialidade é construção de casa de madeira, mas também desenvolvemos projetos customizados em alvenaria.
Com design moderno e requintado, localizado na Praia do Ervino, este projeto de 177,90 m² foi feito com muito carinho e com todos os detalhes pensando em utilizar melhor o espaço do terreno.

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A certificação foi entregue após a verificação de que a unidade de conservação, onde estão localizadas as Cataratas do Iguaçu, cumpriu todas as medidas recomendadas pela Vigilância Sanitária no enfretamento da pandemia.
“Foz do Iguaçu está na vanguarda no cumprimento dos protocolos sanitários, que fazem parte da nossa responsabilidade em atender bem e garantir a segurança dos turistas”, ressaltou Angeli. “O Certificado de Responsabilidade Sanitária, juntamente com o Selo de Ambiente Protegido, são o nosso cartão de boas-vindas para os turistas que nos visitarem daqui por diante. Estamos adotando todas as medidas necessárias para que os visitantes possam vir tranqüilos a Foz do Iguaçu, pois aqui, eles serão bem cuidados”, afirmou Piolla.

Por volta das 17h50 desse sábado (20), a Polícia Militar de Nova Europa cumpriu um mandado de prisão preventiva contra um homem, acusado de haver praticado estupro de vulnerável.
Segundo as informações da Polícia Militar, semanas antes da prisão do acusado, de 40 anos, uma garota de apenas 14 anos, que é filha do homem, contou que o pai manteve relações sexuais com ela.
A denúncia foi registrada e encaminhada à Justiça, que determinou a ação policial. O homem foi preso e levado para cadeia pública da região.

Fevereiro foi um mês intenso de campanha de produtos alimentares e de higiene para a Mercearia do Centro. Este serviço vive dos donativos que chegam do Banco Alimentar contra a Fome, de supermercados da zona, nomeadamente o Pingo Doce e Recheio. No entanto as necessidades são muitas tendo em conta que, cerca de 200 famílias dependem do apoio do Centro Comunitário para terem uma alimentação condigna. Daí a importância das campanhas, dos apoios individuais e da colaboração de todos.
Também no passado Sábado, participámos na Jornada de recolha de medicamentos do Banco Farmacêutico com o apoio da farmácia AISIR, na Parede e da qual resultou um donativo final de 65 medicamentos. Esta Jornada contou com o apoio de 6 voluntários.