Cochilo profilático: esse tipo de cochilo é como uma preparação para a perda de sono. Quando você sabe que ficará acordado por muito tempo e deseja evitar a sonolência e ficar alerta enquanto realiza alguma atividade.
Cochilos apetitosos: esse cochilo serve apenas para desfrutar. Cochilar pode ser relaxante e pode melhorar o humor e os níveis de energia.
Cochilo de realização: esse costuma ser programado para bebês e crianças pequenas, que precisam mais de sono do que os adultos, e pode ocorrer espontaneamente em crianças de todas as idades.
Cochilo essencial: esse tipo de cochilo ocorre quando estamos doentes e temos mais necessidade de dormir, já que durante o sono o sistema imunológico monta uma resposta para combater infecções ou promover a cura, o que requer energia extra.
Os cochilos estão presentes em nossas rotinas de diferentes maneiras, e são grandes aliados para uma boa saúde. Eles devem ser incorporados em nossa rotina sempre que possível.