Se você estiver jantando com um grupo, tente pedir antes de todo mundo. Se você planejou com antecedência e tem uma boa ideia do que quer comer, é muito mais fácil cumprir sua agenda se você fizer o pedido primeiro, antes de ser influenciado pelas escolhas de todos.
Quando chegar a hora da sobremesa, você pode pedir frutas frescas ou café antes mesmo de dar uma espiada no menu – e antes que todo mundo peça um doce.
Já foi dito, mas vale a pena repetir: as porções de restaurante podem ser enormes. Divida um prato principal com um acompanhante e peça um acompanhamento extra de vegetais ou tenha suas sobras embaladas assim que comer sua porção.
Calorias que você pode reduzir: Centenas. Os pratos principais do restaurante podem facilmente atingir 800-1000 calorias.