A auto-estima, varia em função dos sentimentos e situações que se experimentam, estando ao alcance das pessoas a possibilidade de melhorar seu nível de auto-estima. Abaixo listamos algumas dicas úteis para você elevar sua auto-estima:
AceitaÃ§Ã£o de si mesmo
Ã‰ o primeiro passo para tentar alcanÃ§ar uma auto-estima mais elevada. Aceitar-se nÃ£o significa que se deva gostar de tudo em si mesmo, sendo que consiste em reconhecer, admitir e experimentar, a existÃªncia dos sentimentos, tanto dos positivos como dos negativos.
Desta forma, se reconhece e aceita os sentimentos que te causam dor, medo, angÃºstia, etc. Esta Ã© uma situaÃ§Ã£o favorÃ¡vel para modificar aquelas condutas e sentimentos nÃ£o desejados, jÃ¡ que negÃ¡-los sÃ³ ajudarÃ¡ a que permaneÃ§am por mais tempo.
Auto-afirmaÃ§Ã£o
Este Ã© o segundo elemento que contribui a potencializar a auto-estima. Auto-afirmar-se consiste em valorizar e respeitar as prÃ³prias idÃ©ias, sentir que o que se faz Ã© importante, porque Ã© o que nÃ³s mesmos decidimos fazer, de forma voluntÃ¡ria e livre.
Ã‰ viver segundo as expectativas de cada um, e nÃ£o em funÃ§Ã£o das opiniÃµes e desejos dos outros, sem ser fiel a si mesmo, em resumo, ser autÃªntico. Ser autÃªntico, inclui a coerÃªncia das aÃ§Ãµes em funÃ§Ã£o dos valores de cada pessoa. Quando se faz algo que vÃ¡ contra os seus princÃ­pios, sua auto-estima diminui. Praticar a integridade em todas as Ã¡reas de sua vida (trabalho, famÃ­lia, amigos, etc.) ajudarÃ¡ a alcanÃ§ar uma maior auto-estima.
Viver de acordo a metas ou objetivos
Esse Ã© o terceiro elemento que eleva a auto-estima. Ã‰ proporcionar-se objetivos que variam de acordo com as capacidades de cada um, Ã© ter projetos e propÃ³sitos na vida, tanto na Ã¡rea profissional, pessoal ou familiar, pois isto alimenta a auto-estima. PorÃ©m estas metas terÃ£o de ser planejadas de forma consciente e objetiva, jÃ¡ que sem um bom plano de aÃ§Ã£o, os objetivos serÃ£o unicamente meras ilusÃµes que somente poderÃ£o gerar frustraÃ§Ã£o.
Responsabilidade de si mesmo
A aceitação de que cada um é responsável por sua vida, de suas ações e da obtenção de seus objetivos. Pensar e sentir que tem direito a felicidade e que o poder de alcançá-la é sua responsabilidade, será um passo adiante para poder por em prática uma vida consciente e ativa.
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Autor/Fonte
Fonte: Desconhecida
Comentário (1)
Fabiana da Silva Ribeiro, Registro Denunciar
Sim! Todos nos temos direito à felicidade! Que nunca esqueçamos disso, principalmente quando nos encontramos em momentos turbulentos.
Que bom que esse artigo me lembrou dessa verdade!
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