Beleza não põe a mesa, mas está à mesa! Quem não quer ter uma pele bonita, saudável e bem cuidada? Este é o sonho e desejo de 100% da mulherada e dos homens também. Mas para cuidar da pele não basta apenas passar creminhos ou fazer procedimentos estéticos, é preciso se alimentar corretamente. Afinal, somos o que comemos.
A pele reflete diretamente sua alimentação. Os nutrientes que estão presentes nos alimentos vão nutrir sua pele. Portanto, se a alimentação não é saudável, a pele não terá acesso à esses nutrientes.
Cada dia mais estudos surgem com novas descobertas de nutrientes e alimentos com propriedades poderosas a fim de melhorar a elasticidade, combater o envelhecimento e manter a pele sempre bonita. Ficar bem informada a respeito de tudo o que há de novo em matéria de nutrição vai acabar com muitas daquelas rugas que gostam de aparecer sem serem convidadas.
Algumas dicas:
- Aumente o consumo de fibras, a partir de grãos, frutas, verduras, sucos;
- Consuma alimentos antioxidantes;
- Fracione suas refeições;
- Evite alimentos gordurosos e industrializados;
- Elimine o açúcar;
- Beba muita, mas muita água todos os dias;
- Pratique alguma atividade física que lhe dê prazer;
- Durma bem;
- Não fume;
- Evite bebidas alcoólicas;
- Não se exponha ao sol sem protetor solar.
- Consulte sempre um dermatologista e um nutricionista para garantir a ingestão adequada de nutrientes.