Arquivos Filhos - Mães Atuais
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O sal de ervas é uma excelente forma de reduzir o sal no tempero dos alimentos, sem perder o sabor. Como estou em busca de uma vida mais saudável, incluindo alimentação e exercícios físicos, quis experimentar e adorei. O foco é uma mudança de hábitos mesmo, nada de dieta temporária. Esses dias vi uma amiga fazendo o "Sal de Ervas" sob orientação da sua nutricionista e fiquei muitíssimo interessada. Comprei os ingredientes e já preparei o daqui de casa. Usei todos os temperos secos: 🔸 Manjericão; 🔸 Orégano; 🔸 Salsa e salsa, alho e cebola (2 pacotes dif...
A situação perfeita é preparar o corpo antes de engravidar, claro que isso nem sempre acontece (muitas pessoas engravidam de surpresa), mas o planejamento pode ser muito benéfico. Um dos itens que fazem parte dessa fase é a ingestão de ácido fólico. Para as mulheres, a recomendação é que tomem por pelo menos 1 meses antes da concepção, mas idealmente esse período deveria ser de 3 meses e continuem com a suplementação até, pelo menos, o fim do primeiro trimestre da gestação, sempre sob orientação médica. O ácido fólico nesse período pré e durante a gravidez serve para: 🔸 Diminuir a i...