Tem coisa melhor do que depois de uma longa viagem chegar no seu hotel, tomar um banho naquele chuveiro espetacular e se jogar na cama que mais parece uma nuvem? A resposta é não, não tem. Isso acontece porque os quartos de hotel são criados para serem oásis do sono, para você dormir bem e voltar lá na próxima viagem.
Quer conhecer os segredos dos quartos de hotel que você tanto ama? É só continuar lendo esse post. Aliás, segredo coisa nenhuma que nós vamos revelar todos eles.
4 segredos dos melhores quartos de hotel do mundo
Acredite se quiser: alguns deles são tão simples que dá pra fazer na sua casa hoje menos.
A luz é uma das grandes inimigas do sono porque ela inibe a produção de melatonina pela glândula pineal, localizada no cérebro. A melatonina, por sua vez, é o chamado hormônio do sono e esse título não é sem querer.
Ela funciona aumentando a sonolência e, portanto, facilitando a transição entre os estados acordado e dormindo.
Quanto mais escuro o ambiente do sono, melhor.
É exatamente essa a função da cortina blackout nos quartos de hotel: deixar o ambiente escuro e te fazer dormir sem interrupções, além de aumentar a sensação de privacidade dos hóspedes.
Se você não puder ou não quiser investir em uma cortina blackout para o seu quarto, ela pode ser substituída por uma máscara para os olhos que também bloqueie a passagem da luz. Evite apenas aquelas de tecidos peludos ou que possam causar irritação na pele do rosto.
Sabe por que os quartos mais luxuosos e caros dos hotéis estão nos andares mais altos? Porque quanto mais alto, mais privacidade, afinal menos gente está circulando. E quanto mais alto, mais silencioso.
Aliás, este é o mesmo conceito em um prédio, quando você vai alugar ou comprar um apartamento. Geralmente, as unidades nos últimos andares são as mais caras.
E silêncio é sinônimo de sono de qualidade. A presença de ruídos incômodos enquanto uma pessoa dorme prejudica objetiva e subjetivamente a qualidade do seu descanso.
Objetivamente porque pode fragmentar o sono, aumentando a quantidade e frequência dos despertares noturnos. E subjetivamente porque os barulhos diminuem a quantidade de sono REM e sono profundo e potencialmente podem aumentar a produção dos hormônios cortisol e adrenalina e elevar a pressão arterial.
Travesseiros que mais parecem nuvens
Antigamente, a primeira dica em todas as listas de viagem era levar junto o seu travesseiro, já que essa é uma escolha muito pessoal. Alguns preferem mais macio, outros mais denso. Mais alto ou mais baixo.
Era praticamente impossível fazer um bom match com o travesseiro do hotel. Agora, porém, é bastante comum encontrar nos quartos de hotel um "cardápio de travesseiros" para você escolher aquele que se adequa mais à sua preferência.
Dá até pra provar tipos de travesseiro que você nunca teve.
+ Leia Mais: Como escolher seu travesseiro ideal
Roupa de cama lisinha como nova
Que a ambientação do quarto impacta na qualidade do sono, você provavelmente sabe, mas sabia que até fazer a cama pode ajudar a dormir melhor? Uma cama arrumada faz a pessoa ter mais vontade de ir dormir, o que tem efeitos muito positivos no descanso.
Só que já reparou como os quartos de hotel parecem ter sempre os lençóis mais lisos, não importa o quanto você tenha se mexido na noite anterior? Isso não quer dizer que eles sejam trocados todos os dias (spoiler: não são).
O truque é preparar uma solução de duas partes de álcool para uma de água em uma garrafinha com um borrifador. Depois de arrumar a cama, borrife essa mistura e vá passando a mão até que o lençol fique completamente esticado. O álcool fará que a umidade evapore rapidamente.