É a longo prazo. Possui resultados mais lentos, onde as mudanças na alimentação acontecem aos poucos até se tornarem definitivas.
Ensina a estrutura dos alimentos, sendo mais fácil reconhecer o que são mais saudáveis e os que devem reduzir o consumo.
É a recomendada para quem deseja emagrecer, pois modificar a rotina de alimentação e praticá-la diariamente ajuda a manter o peso perdido.
Como citado anteriormente, é necessário identificar a sua necessidade para finalmente encontrar o método mais indicado para você. Isso ajuda a não perder tempo com dietas ineficazes e evitar a frustração. A melhor forma sempre será com o auxilio de um profissional de nutrição.
Alguns metabolismos são mais acelerados que os outros. Questão que influencia significativamente na hora de seguir um plano alimentar para emagrecer. Saber quais comidas consumir que interferem positivamente no seu organismo, sem deixar de oferecer nutrientes, é um passo importante para conquistar seu objetivo.
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