Receita de Abobrinha Recheada com Carne e Aveia - Tecnonutri Receitas
Tempo de preparo de Abobrinha Recheada com Carne e Aveia : 45 minutos
Ingredientes de: Abobrinha Recheada com Carne e Aveia
Como fazer Abobrinha Recheada com Carne e Aveia
Ingredientes: - 1 dente(s) de alho amassado(s) - 3 unidade(s) de abobrinha Recheio - quanto baste de sal - quanto baste de pimenta síria - 1 colher(es) (sopa) de hortelã picada(s) - 4 colher(es) (sopa) de aveia em flocos - 100 gr de patinho moído(s) - 1 unidade(s) de cebola ralada(s) - 2 colher(es) (sopa) de azeite Molho - 2 colher(es) (sopa) de azeite - 1 xícara(s) (chá) de Molho de tomate - 2 colher(es) (sopa) de salsinha picada(s) - quanto baste de sal Modo de preparo: Recheio Molho Limpe e lave as abobrinhas sob água corrente. Retire seu miolo com um cortador, tendo muito cuidado para não furá-las. Coloque-as em uma tigela juntamente com o alho amassado e cubra com água fria. Cubra a tigela com filme plástico e deixe tomar gosto por 15 minutos. Para o recheio, coloque a cebola e refogue-a, mexendo de vez em quando, até dourar levemente (se colocar azeite, a receita aumenta as calorias - coloque água). Em seguida, adicione a carne moída, a hortelã, o sal e a pimenta-síria. Refogue-os, mexendo de vez em quando, por 3 minutos ou até secar o excesso de líquidos. Acrescente a aveia em flocos, misture e deixe por mais 2 minutos. Retire. Recheie as abobrinhas com essa mistura e tampe-as com um pedaço de pão. Reserve. Para o molho, coloque o molho de tomate, a salsinha e o sal. Leve ao fogo e, assim que começar a levantar fervura, coloque as abobrinhas. Adicione 1 xícara (chá) de água. Tampe a panela e deixe cozinhar por 25 minutos até que fiquem macias e o molho encorpado. Retire. Sirva bem quente. Congelamento Resfrie, coloque em embalagem de plástico rígido ou descartável de alumínio, tampe, etiquete e congele. Para descongelar, coloque em geladeira por 4 horas e aqueça no forno. O tempo de conservação em freezer é de 3 meses.
Informações Nutricionais de Abobrinha Recheada com Carne e Aveia
Farinha de trigo integral Semente de linhaça Morango Açúcar mascavo Mãe Terra Carne bovina picanha sem gordura crua Achocolatado diet premium Gold Clara de ovo de galinha Pão de forma integral Wickbold Ovo de galinha cru Cacau em pó maça verde Pasta integral de amendoim First Batata doce cozida Leite desnatado Aveia em flocos Quaker Leite em pó desnatado Amêndoa Chocolate em pó Farinha de Chia Queijo ricota Leite condensado light moça Nestlé Açúcar refinado Fit União Blanquet de peru light Sadia Farinha de tapioca Yoki