O limiar anaeróbio de um indivíduo normal (3 a 4 mmol/L de ácido láctico), em boas condições físicas, deve estar entre 75 e 85% do VO2máx. Um atleta de alto nível e bemtreinado pode ter seu LA em 90% da FCmáx ou discretamente mais elevado. Na Tabela 2.12 mostra-se a classificação de Pollock e Wilmore da intensidade relativa, uma forma fácil e completa para avaliar a resposta biológica à carga de treinamento recebida, assim como também do ponto de vista psicofisiológico, ao incluir o grau de percepção do esforço realizado por Borg. Tudo isso pode ser relacionado com outras respostas biológicas às cargas de treinamento do ponto de vista bioquímico, como o ácido láctico, a ureia, etc. Os treinadores e médicos do esporte devem considerar a informação oferecida por Pollock e Wilmore e adequá-laàs avaliações diárias do treinamento com o objetivo de correlacionar essas variáveis de respostas com as cargas, tanto de forma quantitativa como qualitativa, podendo fazer parte do diário do treinamento de cada atleta.
No esporte de competição, é muito importante o treinamento, em qualquer modalidade esportiva, por meio do metabolismo anaeróbio, sendo mais predominante nos esportes que dependem da velocidade e/ou da força. Como mencionamos no Capítulo 1, as fontes principais são a via anaeróbia aláctica, mediante a CP, e a via glicolítica anaeróbia láctica, com o acúmulo de ácido láctico.