As academias de musculação, antes frequentada em sua maioria por homens, ganharam o público feminino. A cada dia que passa as mulheres buscam cada vez mais um corpo perfeito, mas é importante que este venha acompanhado de saúde.
Infelizmente a maioria dos livros e informações sobre o assunto são direcionadas exclusivamente ao público masculino, e para as mulheres resta sempre ficarem roendo as unhas cheias de dúvidas em busca de um corpo mais escultural. Mas fique calma, a partir da leitura deste texto você irá perceber as diferenças entre a musculação feminina e masculina, bem como, esclarecer suas dúvidas.
O treinamento feminino de musculação é o mesmo tanto para homens quanto para mulheres, apesar das mulheres sempre fugirem dos pesos e optarem por treinamentos que são mais aeróbios, pilates ou alongamentos. O que muda do treinamento feminino para o masculino é a alimentação, que deve levar em consideração os hábitos alimentares de cada pessoa.
Roupas adequadas e de preferência produzidas com tecidos especiais irão lhe auxiliar na diminuição de dores musculares. Um exemplo são as roupas Colter.
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O organismo feminino e masculino são distintos e funcionam de forma diferente, por isso é importante respeitar seu corpo, estabelecendo seus limites de força e resistência.
Muitas mulheres tem medo de que ao malhar fiquem musculosas e percam seus traços femininos e delicados, esta afirmação se trata de uma mentira, os hormônios femininos reagem de forma diferente dos masculinos quando se expõe a exercícios intensos (levantamento de peso por exemplo), as mulheres tem uma menor tendência ao crescimento dos músculos devido a ação dos altos níveis de estrogênio, os homens que possuem os hormônios testosterona, conseguem adquirir massa muscular mais rapidamente.