Dieta da laranja: o que é? como fazer, cardápio e benefícios | Dicas de Saúde
Dieta da laranja: o que é? como fazer, cardápio e benefícios
Dieta da laranja é uma dieta popular da moda. Existem vários tipos diferentes, e enquanto alguns são baseados em princípios sólidos, outros levantam algumas preocupações sobre sua segurança e eficácia. Ela vêm em várias formas. Uma versão, a dieta do sumo de laranja, recomenda beber 1-1 / 2 litros de suco de laranja por dia.
A dieta da laranja é muito benéfica para saúde e para o emagrecimento ela ajuda aumentar a imunidade graças a suas vitaminas pois ela é uma das frutas mais conhecidas e consumidas em todo o mundo. Famosa pela sua grande concentração de vitamina C, há muitos outro benefícios à saúde.
Folato e ácido fólico presentes nas Laranjas promovem o desenvolvimento do cérebro e mantêm o órgão vital em condições mínimas. Na verdade, esses nutrientes também tornam a Laranja uma fruta saudável para gestantes, pois evita que o bebê tenha transtornos neurológicos mais tarde.
Uma única fruta pode satisfazer mais de 100% das suas necessidades diárias de vitamina C. Este nutriente vital ajuda a melhorar sua imunidade, mantendo você livre de doenças e infecções.
O chá de casca de laranja é bastante útil e pode ajudar a manter uma boa higiene bucal. Ter um copo de chá de laranja todos os dias durante um mês reduz o mau hálito e melhora a sua higiene bucal.
– Café da manhã: 1 copo de suco de laranja mais 4 torradas integrais com ricota; – Lanche da manhã: 1 maçã mais 2 castanhas; – Almoço: 1 bife de frango grelhado mais 3 colheres. de sopa de arroz integral mais 2 colheres de sopa de feijão + salada verde mais 1 laranja;
– Lanche da Tarde: 1 iogurte desnatado mais 1 colher de chá de linhaça mais 1 laranja; – Jantar: 1 bife de frango grelhado mais 3 colheres de sopa de arroz integral mais 2 colheres. de sopa de feijão mais salada verde mais 1 laranja.
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