PROCRASTINAÇÃO – Fio de Ariadne
Algumas vezes eu ouvi a minha mãe dizer que fulano não sustenta em pé o que se comprometeu sentado. Eu achava graça, mas hoje eu entendo o que ela queria dizer. Sem nem saber, ela estava chamando a atenção para a procrastinação.
No mundo moderno há muitas atribulações, grandes distâncias entre um lugar a outro, trânsito caótico, muitas tarefas a serem cumpridas, competição danada no mercado, agendas assoberbadas e tantas outras obrigações que levam vez por outra aos adiamentos ou transferência de datas.
Torna-se problemático quando o comportamento de adiamento é sistemático e recorrente, estando atrelado a uma série de justificativas, a isto chamamos de Procrastinação. Repito, quando há um constante adiamento das obrigações e compromissos. É um comportamento que gera insegurança, ansiedade e angústia, e que não permite a realização dos sonhos.
Na procrastinação o indivíduo tem dificuldade nas realizações pessoais e profissionais. É um comportamento adquirido, e que mais o evidenciam são:
– O indivíduo não consegue usar o tempo de forma assertiva. Não planeja o seu tempo e suas tarefas;
– O ambiente não lhe é favorável, ou seja, a área de atuação não é organizada adequadamente;
– Não sentir-se em plenas condições físicas;
– Crenças pessoais podem interferir, produzindo sentimentos de menos valia, culpa ou até revolta;
– Medo de cometer falhas;
– Criar expectativas acima do real;
– O perfeccionismo passa a ser um agravante quando ultrapassa a linha da boa qualidade, tornando-se exigente a tudo e a todos. Nada e ninguém são bons o suficiente;
– Quando o modelo para a ação é construído de forma equivocada, criando-se a idéia de que com ele não há falhas e nem sacrifícios;
– Baixa tolerância à frustração e a possíveis reprimendas, levando tudo para o lado pessoal;
– O medo do novo. Não encara novas possibilidades e novos desafios, prefere a zona de conforto.
– Não abre conflitos por medo de não ser aceito;
– Excesso de tarefas e obrigações;
– Falta de informações que levam ao sentimento de incompetência.
A pessoa procrastinada é criativa nas idéias, mas tem dificuldade de levá-las a prática, não acredita nela mesma, o que lhe traz muito sofrimento.
Por ser um comportamento adquirido, muito se pode fazer para melhorar as realizações:
– Observe a si mesmo e avalie honestamente suas condições. Procure novos conhecimentos sempre;
– Reveja seus pensamentos, suas vontades, sonhos e desejos e aos poucos vá estabelecendo metas. Metas que sejam perfeitamente realizáveis dentro de um tempo e espaço. Não dê o passo além do que seus pés possam alcançar;
– Reveja os seus modelos de realização e observe o quanto se esforçaram para chegarem onde estão;
– Não acredite em pensamentos mágicos. Mágica são apenas truques que foram pensados, estudados e muito treinados antes de serem executados;
– Descreva numa folha ou caderno como foi o seu dia de ontem, desde o momento que acordou até ir para a cama. Escreva com riqueza de detalhes, e veja onde pode melhorar;
– Planeje o seu dia. Monte um quadro ou uma agenda com horários e ações bem definidos, sem esquecer que os deslocamentos de um lugar para outro levam um tempo;
– Comece o seu treino com uma pequena meta e depois que tornou um hábito, vá aumentando em intensidade;
– Olhe para seu(a) filho(a), se os tiver, e veja em que você pode ajudá-lo(a) a se organizar e ser alguém mais assertivo, afinal procrastinação é em geral um comportamento adquirido, logo, modificável.
E o momento para a mudança é agora. Não se deixe para depois, e boa sorte!
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