Início Notícias Conheça o CrossHype, circuito e treino funcional da Academia Hype
By Academia Hype Notícias 30 de novembro de 2017
Uma dúvida muito comum é sobre o que é o CrossHype. Ele é uma modalidade de treinamento que mescla o circuito de exercícios com o treinamento funcional. É a forma ideal para quem quer alta intensidade de treino, mas tem uma rotina muito agitada. Cada aula de CrossHype dura 30 minutos.
O treinamento funcional surgiu na fisioterapia para o tratamento de dores em geral, reabilitação física e para preparar o indivíduo para uma tarefa específica. Já o conceito de circuito surgiu nos anos 1950, na Inglaterra, para que os atletas de campo trabalhassem as qualidades físicas em um local fechado, evitando o rigoroso inverno inglês.
Essa união de circuito e treino funcional tem como finalidade mesclar qualidade físicas (agilidade, coordenação, lateralidade, equilíbrio e velocidade) de forma diferente dos treinamentos comuns, que focam em especialidades. Dessa forma, podemos dizer que um circuito pode ser funcional, mas nem todo treino funcional funciona como circuito. Já o CrossHype é um circuito funcional.
O CrossHype
As duas atividades podem ser feitas por quem pretende emagrecer, melhorar a força muscular, a flexibilidade ou até a aptidão cardiorrespiratória. O CrossHype, além de ser funcional, é executado em alta intensidade e constantemente variando os exercícios, trabalhando dez aptidões físicas:
Não há um nível de treino para a modalidade, já que o método pode ser adequado para uma pessoa sedentária ou para um praticante mais avançado. O que é preciso avaliar antes é o chamado "padrão de acervo motor" do aluno, que é o quanto de memória motora ele tem. Quanto maior a memória mais fácil será praticar a atividade. Essa memória motora é adquirida através de todas as práticas esportivas realizadas pela pessoa durante a vida. Por isso, para quem já teve experiências esportivas a modalidade torna-se mais "fácil".
Como é uma prática de alta intensidade, tanto o treino funcional quanto o CrossHype devem ser orientados por um profissional qualificado, que criará o treino de acordo com a realidade de cada aluno, a fim de evitar riscos à integridade física.
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