Os 15 Benefícios da Hortelã Para Saúde | Dicas de Saúde
Por Osmar da Costa Junior em 16/06/2017 (atualizado em 30/10/2019)
Os Benefícios da Hortelã Para Saúde. Pois, a Hortelã possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Hortelã tenha sido mais utilizada nos primeiros tempos dos gregos e romanos, se tornou famosa em todo o século XVIII como ajuda para o estômago, e antes disso, durante a Idade Média, foi utilizada para refrescar o hálito e branquear os dentes. Além disso o consumo da Hortelã está muito popularizado. Graças ao mentol, o ingrediente ativo da Hortelã, esta planta pode aliviar um número de problemas de saúde e beleza. Então, confira Os 15 Benefícios da Hortelã Para Saúde:
Os 15 Benefícios da Hortelã Para Saúde:
Benefícios da Hortelã Para Saúde da Pele: A Hortelã é muito benéfico para a pele. Tem propriedades anti inflamatórias e é ante-pruriginosas; ele pode ser aplicado diretamente sobre as áreas que coçam. Ele pode ser usado como um purificador para remover a pele morta e podem ajudar a trazer brilho para a pele. O Hortelã é uma excelente fonte de antioxidantes e contém ácido rosmarínico, que ajuda a combater os radicais livres e protege a pele contra o câncer de pele. Ele pode ser aplicado para a acne e espinhas. Tem efeito calmante e refrescante que ajuda na prevenção de acnes.
Benefícios da Hortelã Para Prevenir o Câncer: Menta restringe o metabolismo das células cancerosas. Ele contém álcool perílico que limita o crescimento de células cancerígenas. O câncer de próstata pode ser prevenido pelo seu consumo, pois ajuda a desestabilizar a estrutura do DNA. Os carotenoides e retinoides também estão presentes na Hortelã que é útil contra câncer de fígado.
Benefícios da Hortelã Para Aliviar o Estresse: A Hortelã tem um forte aroma que o torna útil no alívio do estresse. Hortelã é usado em vários medicamentos para evitar dores de cabeça e o tratamento da depressão. Muitos perfumes e sabonetes aromáticos também estão disponíveis, que ajuda a elevar o humor. Eles podem ser mantidos abaixo do travesseiro, a fim de obter um efeito relaxante e de uma boa noite de sono.
Benefícios da Hortelã Para Perda de Peso: Hortelã tem poucas calorias, mas contém muitos nutrientes. Ele fornece apenas 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e Potássio.
Benefícios da Hortelã Para Combater Náuseas: Se você sofre com esses desconfortos, então ficará feliz em saber que as folhinhas de Hortelã podem ser convenientes para a redução dessas condições. As náuseas durante viagens e gravidez podem ser reduzidas com a ajudinha da Hortelã, reduzindo impactos sobre o estômago. Esse benefício é demonstrado não só no consumo das folhinhas, mas também com pastilhas e outros produtos de sabor menta que são degustados nessas ocasiões.
Benefícios da Hortelã Para Combater a Fadiga: O excesso de exercícios físicos, overtraining e sobrecarga de atividades na rotina podem gerar fadigas, oscilações de humor, e consequentemente até depressão, e esses fatores podem ser prevenidos com a ajuda da Hortelã.
Benefícios da Hortelã Para Contra a Acne: Os problemas com acne e manchas são comuns entre adolescentes, mas ao invés do uso de pomadas e intervenções estéticas, a Hortelã se mostra eficiente para efeito antisséptico, anti inflamatório e antipruriginoso. O suco das folhas pode ser um excelente aliado para a limpeza de pele, e ainda contribui com a redução de cravos e espinhas, melhorando a aparência da pele e saúde dos tecidos.
Benefícios da Hortelã Para Prevenir Alzheimer: Algumas pesquisas comprovaram que os benefícios da Hortelã podem contribuir com o melhor funcionamento cognitivo, favorecendo a capacidade de concentração e agilidade mental. De olho na qualidade dos exercícios mentais, as folhas ainda podem estimular e melhorar a aptidão para memorizar, se ingeridas regularmente. O Alzheimer causa efeitos que podem prejudicar o rendimento e comprometer a capacidade de memorização, por isso, a Hortelã pode ser uma excelente aliada para a prevenção dessa condição.
Benefícios da Hortelã Para Redução de Cólicas: Muitas mães dão o chá de Hortelã para reduzir as dores causadas por cólicas, mas esse benefício também pode ser desfrutado por gente grande. Mulheres que sofrem com cólicas menstruais podem tomar uma xícara de chá de Hortelã, pois a planta pode aliviar e ainda reduzir as náuseas causadas durante esses dias.
Benefícios da Hortelã Para Sistema Imunológico: Assim como diversos alimentos naturais, a Hortelã pode fortalecer o organismo e auxiliar na imunidade. Ela contém vitaminas e minerais que podem ajudar na proteção do corpo contra possíveis inflamações, infecções e demais interferências externas. Podemos reconhecê-la como fonte de vitaminas de complexo B, C, D, e E, além de minerais como Fósforo, e Cálcio, que são convenientes para uma nutrição completa.
Benefícios da Hortelã Para Mau Hálito: Como a Hortelã é também antibacteriana e antimicrobiana, mastigar folhas de Hortelã ou enxaguar-se com um enxaguante bucal a base desta planta pode manter longe o mau hálito e prevenir problemas de higiene dental causadas por um excesso de bactérias na boca.
Benefícios da Hortelã Para Aliviar Dores de Cabeça: A Hortelã pode acalmar as dores de cabeça de duas maneiras. Se esfregarmos sobre a pele em pontos estratégicos, como nas têmporas, o óleo de Hortelã pode relaxar os músculos que causam dores de cabeça por tensão.