Enxaqueca · Alto Astral
Publicado em 15/07/2010 às 06:31
Cuidados com a alimentação e tratamentos preventivos podem aliviar as dores e reduzir a frequência com que as crises aparecem. A especialista em nutrição clínica, Teresina Mendes dos Santos, explica que os alimentos compostos por substâncias químicas que atuam diretamente nos vasos sanguíneos, como queijos envelhecidos e bebidas alcoólicas, podem desencadear a cefaleia.
Segundo a nutricionista, deve-se dar preferência a alimentos frescos e evitar os enlatados e defumados para reduzir a ocorrência das dores. Desta mesma forma, deve-se evitar chocolate, cafeína, frutas cítricas ou oleaginosas (como nozes, castanhas e amendoins), frituras, gorduras e alimentos ou bebidas que possuam aspartame.
A yoga também é recomenda como tratamento para as terríveis dores de cabeça, pois sua prática ajuda a liberar a tensão muscular, diminuindo a contração do pescoço e melhorando a circulação. Ambos são considerados apenas tratamentos complementares para o processo terapêutico.
Consultoria: Teresina Mendes dos Santos é nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica na Universidade Federal do Paraná. Thais Pamplona é especialista em acupuntura, formada pelo Colégio Brasileiro de Estudos Sistêmicos, e enfermeira graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná. Daniela Reis é bióloga, professora de yoga com especialização no Yoga Works (Estados Unidos) e sócia-proprietária do Gaya Yoga Spa.