A Organização Mundial da Saúde afirmou que as doenças cardiovasculares são o primeiro motivo de mortes em todo o mundo. Para combater essa enfermidade e minimizar os riscos há somente um caminho: a prevenção.
Hoje em dia a população vive de modo errôneo e os comportamentos que vem se desenvolvendo conforme o tempo passa, cada vez são mais nocivos a saúde e acabam provocando doenças que muitas das vezes não pensamos em ter.
Principais sintomas das doenças do coração
Os sintomas que aparecem na maior parte das doenças do coração ou que podem indicar algum tipo de comprometimento cardíaco são:
Falta de ar tanto quando está descansando quanto no esforço;
Dor no peito por causa da má circulação sanguínea no local;
Os indivíduos que mais desenvolvem as doenças cardíacas, são: os obesos, sedentários, com colesterol alto, diabéticos ou aqueles que tem familiares com essa enfermidade.
Essas pessoas precisam cuidar da saúde e evitar ao máximo que a doença os atinja. A maior parte dos casos não acontece de repente, eles vão se desenvolvendo conforme o tempo passa e muitas das vezes não apresentam sintomas algum.
Algumas pessoas só conseguem descobrir que tem algum comprometimento cardíaco quando realizam alguns exames, como o eletrocardiograma ou o teste de esforço.
Para prevenir as doenças do coração, é recomendado que você tenha uma alimentação equilibrada com o mínimo de sal possível, pouco açúcar e quanto menos gordura melhor e ainda a prática constante de atividades físicas.
Quem não tem tempo livre, precisa realizar escolhas corretas e sensatas, como:
Evitar a utilização do elevador e subir de escadas;
Não fazer uso do controle remoto e levantar para mudar o canal da televisão;
Ir de ônibus para o trabalho e soltar alguns pontos antes para realizar a caminhada matutina, entre outras atitudes que façam com que seu corpo gaste energia.
Mas também há modos naturais de prevenir essa doença, além dos exercícios físicos e a boa alimentação. Veja abaixo:
Consuma chá de alecrim, segundo alguns estudos, ele é um tônico cardíaco de primeira ordem;
Ingira também chá da raiz de valeriana. Pois muitos problemas cardíacos têm haver com à tensão nervosa e essa planta é capaz de exercer um poderoso efeito relaxante;
Maneire no sal para que o aumento do sódio na sua pressão sanguínea não aumente elevando consequentemente a pressão arterial;
Combata o estresse, pois ele pode gerar agravamentos dos problemas cardíacos.
Agora que você já está por dentro de algumas informações sobre as doenças do coração, não se esqueça de se cuidar e também deixar o seu comentário logo abaixo nos dizendo o que você achou desse artigo!