Nutra Saúde por Dr Roberto Navarro : Combata a hipertensão com uma alimentação saudável
Combata a hipertensão com uma alimentação saudável
Sabia que no Brasil, mais de 17milhões de pessoas tem a pressão sangüínea alterada,para alta, de acordo com os dados divulgados pelo IBGE ?
Fatores como sobrepeso, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e predisposição genética podem levar ao aumento da pressão arterial.
Para manter sua pressão sob controle _ não existe cura para a hipertensão, apenas controle _é fundamental manter uma alimentação regrada , saudável , controlar o peso e praticar atividade física de maneira constante.
Você deve restringir os alimentos ricos em sódio, embutidos, industrializados e aumentar o consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, aves, boas gorduras( oleaginosas,azeite de oliva) que vão lhe assegurar uma fonte adequada de magnésio, potássio, cálcio e fibras.