Como atingir o estado de mente Delta |
Como atingir o estado de mente Delta
Por Nathan Joseph Atualizado em 17 abril, 2017 Traduzido por Maria Luiza Bertoldi Bordignon
Ondas Delta envolvem todas as ondas emitidas do cérebro em uma escala de 0 a 4 hertz, e são maiores em amplitude que todas as outras ondas cerebrais. Ondas cerebrais Delta são emitidas como o resultado do nível mais baixo de funcionalidade cerebral, um estado de consciência inconsciente. Essas ondas geralmente só são encontradas em pessoas que estão em sono R.E.M. Essas técnicas, porém, são conhecidas por serem capazes de induzir o estado de mente Delta em mentes conscientes.
Ondas cerebrais delta são produzidas durante o sono (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
Tenha uma boa noite de sono. Dormir é a maneira mais natural de produzir ondas Delta. Garanta que seu sono não seja interrompido por roncos ou pelo seu parceiro se mexendo na cama, e que seja livre de outras distrações. Essas distrações impedem sua mente de atingir o estado de mente Delta. Uma mente descansada é, também, mais capaz de focar e meditar para entrar no estado de mente Delta consciente.
Medite para colocar seu corpo em um estado de relaxamento. Meditação e técnicas de respiração podem colocar seu cérebro em um estado similar ao Delta. Alguns meditadores avançados podem produzir ondas delta quando em profundo estado de transe autoinduzido.
Comece um regime de entretenimento de ondas cerebrais Delta. Esses programas, que podem ser encontrados na Internet, são feitos para treinar o cérebro a produzir ondas Delta na pessoa consciente. Esses programas geralmente usam músicas acústicas juntamente de técnicas de relaxamento e respiração para induzir o estado de mente Delta.
Apenas pessoas em comas induzidos ou não são capazes de ficar em estado de mente Delta por tempo indefinido.
Não existe ciência por de trás do estado de espírito consciente Delta. A maioria das evidências são anedóticas.