Por Patricia Machado em 23/11/2015
Todo mundo sabe que o estresse é algo prejudicial à saúde. Mas é possível não se estressar? Afinal, a maioria das pessoas enfrenta pressões diárias no trabalho, dorme tarde para entregar projetos dentro do prazo e ainda precisa controlar os incidentes de sua vida pessoal. Dessa maneira, é praticamente impossível não ficar estressado.
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De acordo com a última pesquisa comandada pela empresa de recrutamento Robert Half, os brasileiros são os profissionais mais estressados do mundo. Mais de 40% dos trabalhadores sofrem frequentemente de estresse e ansiedade, enquanto a média mundial é de 11%.
O excesso de carga de trabalho (52%), a falta de reconhecimento (44%) e pressões econômicas (38%) foram apontados como os fatores que mais contribuem para o estresse.
Mas como o estresse afeta, de fato, o nosso organismo? De acordo com um vídeo divulgado pelo TED-Ed, o estresse não é apenas um sentimento. Ele é capaz de influenciar negativamente o comportamento do corpo e causar inúmeros problemas de saúde.
O alto nível de estresse faz com que o corpo humano produza hormônios como cortisol e endorfina em excesso. Isso faz com que o coração passe a bater mais rápido e haja um aumento da pressão arterial. Além disso, esses hormônios podem provocar o entupimento dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques cardíacos e AVCs.
Outro órgão que percebe que o corpo está estressado é o cérebro. É ele que irá mandar informações desse sentimento para o estômago e, como consequência, é comum termos o processo digestivo dificultado, dores no estômago e até gastrite e úlcera.
Há ainda um desequilíbrio de apetite, que faz com que a pessoa estressada busque alimentos ricos em carboidrato e açúcar quando está irritada ou sob pressão. Isso aumenta o risco de sobrepeso e pode provocar outras doenças.
O estresse também afeta a reprodução celular. O corpo sofre uma queda de imunidade, o que facilita o aparecimento de acne, queda de cabelo, disfunção sexual, dores de cabeça, tensão muscular, dificuldade de concentração, cansaço e irritabilidade.
Para evitar todos esses problemas, a dica parece simples: não se estresse. Para te ajudar, alguns aplicativos são especializados nessa tarefa. Descubra mais clicando aqui.