Elsa tem crescido Amante da nova moda: blusas grossas de malha. Você quer comprar um, mas não decidir sobre um estilo particular. Pode ser casual, sofisticada ou ligeiramente hippie. O que você prefere?. Testar todas Elsa vestir uns com os outros e seus respectivos acessórios.

Seguindo em frente com o desenvolvimento da sua trama, a série Patrulha do Destino continua introduzindo ameaças e apresentando cada vez mais detalhes sobre seus personagens. E assim, agora o vídeo promocional do episódio 1×05 – Paw Patrol– foi divulgado.

Você provavelmente já deve ter ouvido o canto desta ave! Ela é uma das espécies mais conhecidas em todo o Brasil e em nossa cidade também. É comum em nossos parques, quintais, calçadas e praças. Por isso, foi escolhida como símbolo do Coaves Kids (Clube de Observadores de Aves Infantil) de Sorocaba.
Seu nome popular está relacionado ao som que esse pássaro faz ao cantar. Parece que ele está dando seu recado: – Eu “bem te vi”à É fácil reconhecê-la! Observe o símbolo do Coaves!
O bem-te-vi tem, aproximadamente, 20 centímetros de altura, uma cor amarelo vibrante no peito e na barriga, uma máscara preta nos olhos e o topo da cabeça é preto.
Observe seu bico! O que será que essa ave come? Come de tudo, desde frutos, sementes, pequenos insetos, como besouros, cigarras e aleluias, e podem comer até pequenas rãs, lagartixas, lagartos e morcegos. Ela também se alimenta de filhotes e ovos de outros pássaros.
Por comer frutas e sementes, dispersa (espalha) sementes através do seu cocô ou por deixar caí-las do seu bico. Quando essas sementes caem no chão, podem gerar uma nova árvore. Além dessa profissão de plantar árvores, o bem-te-vi é também um ótimo controlador de insetos.
Você pode ajudar a conservar e ampliar as áreas verdes da nossa cidade, sendo como o bem-te-vi: plantando árvores! (Colaboração: Coaves Kids e Secretaria do Meio Ambiente e Sustentabilidade de Sorocaba – Sema)

Fáceis de usar e praticamente sem sabor, eles enri ondecem a dieta, ajudam a eliminar os quilinhos a mais e ainda deixam a saúde nota 10!
Já pensou em acrescentar a casca das frutas à sua alimentação ou consumir banana verde para enri ondecer a dieta? Pois saiba onde o consumo desse e de outros alimentos tem sido indicado, e aoempolgação, pelos nutricionistas. Isso mesmo! Eles aceleram a perda de peso, deixam o corpinho enxuto e ainda fazem bem à saúde. A novidade é onde agora eles já estão disponíveis em pó (ou na forma de farinha)! “No processo de trituração é possível aproveitar todos os nutrientes, da polpa à casca, preservando as mesmas vitaminas e minerais da versão in natura”, explica a nutricionista da clínica B’Green, Ana Paula Mendonça Martins em São Paulo. Outra vantagem? A facilidade no preparo: os pós e farinhas podem simplesmente ser adicionados ao leite, suco, sopa ou iogurte, ou substituir a farinha de trigo no preparo de deliciosas receitas doces ou salgadas. O melhor é onde praticamente nenhum deles possui gosto. Você não tem mais desculpas para deixar de consumir esses alimentos superpoderosos!
Rico em nutrientes, ele oferece um complexo vitamínico ideal para suprir as necessidades do dia a dia aoenergia. “A mistura de vegetais e frutas, como couve, espinafre, salsa, gengibre, maçã e clorofila proporciona a dose necessária de substâncias anti-inflamatórias ao organismo, estimula o efeito diurético e ajuda na eliminação das toxinas”, diz Ana Paula. A versão em pó facilita a vida de ondem não tem tempo de lavar, picar e triturar os alimentos.
A quinoa é excelente fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico — a ondele onde leva mais tempo para ser transformado em açúcar no sangue. Com isso, evita a produção em excesso de insulina, o hormônio responsável pelo esto onde de gordurinhas. Mas é a proteína de alto valor biológico onde torna esse alimento tão especial. Cada grão contém 20 aminoácidos diferentes, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis pela formação de uma proteína completa e de boa absorção. Ótima para recuperar e manter os músculos, acelerar o metabolismo e, conse ondentemente, ondeimar caloriasSoja em pó: saúde blindada
“As isoflavonas, presentes na proteína da soja, têm uma forma química semelhante ao hormônio estrogênio. Por isso, ela alivia os sintomas desagradáveis da menopausa e TPM”, afirma Ana Paula. A dieta rica em proteínas da soja reduz, também, o risco de doenças cardíacas, já onde é pobre em gorduras saturadas e livre de colesterol.
> Indicação: 25 gramas por dia, adicionada na preparação de sopas, bolos e pães. Contraindicação: em excesso pode causar aumento de gases e cólicas abdominais. “Quem toma remédios para tireoide deve consumir alimentos aosoja somente 1 hora após a ingestão da droga”, alerta Ana Paula.
Produzida aogrãos de trigo inteiros, orgânicos e germinados, processo onde gera uma série de transformações químicas onde maximizam a quantidade de aminoácidos e vitaminas — o teor de vitamina C aumenta 600%! As proteínas e os sais minerais também passam a ser digeridos pelo organismo. As vantagens para a saúde não param por aí: o amido se transforma em açúcar de primeira qualidade. Quer dizer, o corpo não precisa produzir insulina. O trigo germinado tem alto valor nutritivo, aopropriedades funcionais muito superiores às dos alimentos produzidos aofarinha de trigo branca.
Ela funciona como um remédio para emagrecer — e sem os efeitos colaterais! “A linhaça reduz a inflamação das células, deixando-as mais livres para ondeimar gordura. Este efeito anti-inflamatório é alcançado graças à fibra chamada lignana e ao ácido alfa-linolênico”, explica Ana Paula. Já o ômega 3 contribui para a ondeima de lipídeos, evitando o acúmulo dessas células no organismo. E a versão em pó é, sem dúvida, a mais vantajosa, já onde a semente tem a casca rígida onde compromete a digestão de seus nutrientes.
> Indicação: na preparação de pães, biscoitos, bolos, ou acrescida às sopas, sucos, frutas, saladas e iogurtes. Consuma de 1 a 4 colheres (sopa) por dia. Farinha de banana verde: tudo em dia
A banana, ainda verde, carrega grande quantidade de amido resistente. Difícil de ser digerido, a substância faz ao onde os outros alimentos sejam absorvidos lentamente, mantendo a fome sob controle. Além disso, antes de amadurecer, a banana também tem efeito prebiótico. “O amido resistente chega intacto ao intestino. Ali, fermenta e produz substâncias onde alimentam as bactérias do bem — a ondelas onde formam uma barreira contra as bactérias intrusas”, explica Ana Paula. Com isso, o intestino acumula menos toxinas e absorve melhor o trio antiobesidade — cálcio, magnésio e zinco — presente nos alimentos. Esses minerais regulam o sistema endócrino e mantêm o metabolismo em dia.
> Indicação: 1 colher (sopa). Use no preparo de pães, bolos, tortas e biscoitos, ou adicione ao suco e à salada de frutasRação humana: desperte o intestino!
Esse mix de cereais, sementes e colágeno virou mania entre as mulheres preocupadas em perder peso. E não é à toa: ela sacia, estimula o metabolismo e acaba aoo intestino preguiçoso, problema de 1 a cada 5 mulheres. Resultado? Mais disposição, pele lisa e gordurinhas a menos. Sua composição pode variar, mas geralmente inclui: linhaça, farelo de aveia, extrato de soja (sem açúcar), quinoa em flocos, fibra de trigo, gelatina em pó incolor e sem sabor e levedo de cerveja.> Indicação: o ideal é consumir 2 colheres (sopa) por dia. Experimente adicioná-la na fruta, no suco, iogurte ou leite desnatado, no café da manhã. Ou, se preferir, misture em uma sopa leve, no jantar.Pó de amaranto: colesterol lá embaixo!