Há um ano e meio praticando meditação, a funcionária pública Márcia Ribeiro afirma que o maior benefício que a prática trouxe foi a percepção do corpo, a melhora na capacidade de concentração e, sobretudo, a disciplina. “O fato de parar naquele momento e de prestar atenção na respiração para mim predispôs a tudo isso. Mas é claro que não é uma coisa que se esgota: que você aprende aquilo e conquista e acabou, não. É um desafio permanente. Dependendo do seu momento de vida e estado de espírito, às vezes fica muito desafiador. Mas, com a melhora dessa percepção e dessa sensibilidade no geral, parece que quando você não medita, aquilo te faz falta”, relata.
Ainda que nova na prática, Márcia afirma que, para quem quiser começar a meditar, é necessário ter uma dose generosa de paciência consigo mesmo, e que qualquer gesto e predisposição de parar o tempo do dia e meditar é uma coisa valiosa. “Considero muito importante também a prática de meditação em grupo, porque ali você tem oportunidade de trocar experiências, de buscar melhorar suas dificuldades e falar de você. Sem contar com a energia do grupo todo meditando, é muito poderoso e colabora muito para a prática”, complementa.
Luciana Tolentino afirma que a prática a auxiliou no combate à ansiedade e nas relações interpessoais. “Na minha vida, a meditação diminuiu muito essa coisa de pensar muito no futuro ou no passado, eu consigo estar mais presente. Eu não sinto mais essa aceleração, hoje eu tenho mais clareza. Além disso, tenho mais paciência com as pessoas e consigo me comunicar com os outros de uma forma não violenta”, afirma a instrutora. “Minha saúde também melhorou, hoje sou mais saudável e consciente em relação ao meu corpo”, complementa.
O bancário Fábio Furrier conta que hoje é uma pessoa mais consciente do que está fazendo e consegue gerenciar o estresse graças à meditação. “A qualidade no convívio nas minhas relações com as pessoas também me ajudou pelo fato de estar mais atento ao que estou fazendo”, afirma. “E as pessoas precisam saber que, para ter algum fruto, como tudo na vida, tem de ter uma certa dose de esforço. Não é meditando de vez em quando que você vai ter uma visão mais clara da sua mente, é tendo um contato frequente com a meditação que vai sentir a diferença”, aconselha.
Além de práticas para acalmar apenas a mente, a prática milenar chinesa é uma combinação de meditação com o ataque e a defesa. O tai chi é uma meditação em movimento, em que se trabalha corpo, mente e espírito. Para quem procura esse tipo de exercício, o mestre Moo Shong Woo ministra aulas gratuitas da prática na entrequadra da104/105 Norte, na Quadra de Esporte, de segunda a sábado, das 7h30 às 8h30, e aos domingos, às 8h. A única indicação é ir com roupas e sapato confortáveis.
De acordo com Moo, de maneira geral, todos os exercícios devem ser executados ao ar livre, pois nosso organismo, durante o exercício, precisa de mais oxigênio. No caso específico do tai chi chuan, a questão do ambiente é essencial. “É uma prática ligada à medicina tradicional chinesa, que considera o nosso organismo como um microcosmo, em contínuo e íntimo relacionamento com o macrouniverso. Quanto menos obstáculos existirem entre o nosso organismo e a natureza, melhor. Ao ar livre, o ar é mais puro, podemos contemplar o céu e o horizonte, podemos sentir o calor do sol e a brisa suave”, explica o mestre.
Como uma prática integrativa da medicina chinesa, Moo Shong Woo afirma que os benefícios do tai chi chuan são mutidimensionais. No aspecto físico, ele explica que melhora a consciência corporal, o equilíbrio, a capacidade respiratória e cardiovascular e a mobilidade das articulações. No aspecto mental, produz calma e equilíbrio emocional, melhorando o sono, a concentração e a memória. “E melhora ainda no aspecto social, pois a pessoa torna-se mais flexível e tolerante, desenvolve novos laços de amizade com outros praticantes”, conclui Woo.
» 18 de abril, às 20h. Centro Cultural Banco do Brasil. Mais informações pelo telefone: 99964-0878. Gratuito. Classificação indicativa livre.
» A programação do mês de abril para os parques Águas Claras, Jequitibás (Sobradinho) e Olhos D’Água (Asa Norte) ainda não está definida, mas pode ser acompanhada no endereço (sahajayoga.org.br/) ou pelos telefones 3349-2059, 98409-0364, 99972-2952 e 98147-0488. Gratuito. Classificação indicativa livre.

Em todo tratamento reabilitador é necessário o planejamento de restaurações provisórias que proporcionem função e estética durante todas as fases do tratamento definitivo. Estas restaurações podem ser confeccionadas com diferentes tipos de materiais. Recentemente foi lançado um novo produto no mercado odontológico para esta finalidade chamado resina bisacrílica. Este trabalho teve como objetivo fazer uma revisão da literatura sobre as propriedades físicas deste tipo de resina e sua aplicabilidade clínica foi demonstrada em casos clínicos. Conclui-se que a resina bisacrílica é um material bastante eficaz para a confecção de coroas provisórias por apresentar boa estabilidade de cor, praticidade técnica e estética favorável, porém é necessário pesquisar mais sobre sua resistência a longo prazo e sua capacidade de sofrer reparos quando necessário. Nos casos clínicos realizados foi possível averiguar estética bastante favorável e grande praticidade técnica, facilitando a rotina clínica do cirurgião dentista.

O destaque da sessão ordinária desta ter desta terça-feira (6/8) foi o lançamento do livro “Livro dos 129 Anos - Câmara Municipal de Colombo”. Ao final da sessão cada parlamentar recebeu um exemplar.
A sessão ordinária desta terça-feira (6/8) foi marcada pelo lançamento comemorativo da história do Legislativo colombense. O livro intitulado “Livro dos 129 Anos - Câmara Municipal de Colombo - foi produzido pelos servidores da Divisão de Apoio Legislativo da Casa. As informações contidas nesse livro foram baseadas nos livros atas da Câmara Municipal onde estão lavradas as atas de posse de prefeitos, vice-prefeitos e vereadores do município de Colombo. No final da sessão, cada vereador da atual legislatura recebeu um exemplar do livro. O livro está disponível para consulta no site da Câmara Municipal de Colombo.
“Toda a elaboração foi praticada com respeito e justiça para com todos os colegas de trabalho, os que já não estão mais na Casa e os que ainda permanecem, respeitando a ética e praticando o reconhecimento a cada um deles pela labuta e pelos anos dedicados a Casa Legislativa, cada um no seu campo de atuação, fazendo seu trabalho com maestria e responsabilidade”, enfatizou o presidente do Legislativo, vereador Vagner da Viação.
Ainda de acordo com o presidente, todos registraram sua história, independente das funções que exerceram. “Certamente estão para sempre na memória de todos os cidadãos colombenses. Muitos foram os esforços dos que por aqui passaram, mas valeu a pena, afinal todos deixaram seu legado”, disse.
“Deixar registrado, em forma de livro as legislaturas, tem um significado especial, que além de valorizar as autoridades municipais responsáveis por zelar pela administração dos bens públicos, denota um carinho especial por todos os servidores que ao longo desses anos trabalharam ou ainda trabalham na Câmara Municipal, sem os quais, seria impossível esse trabalho. Esta foi a primeira edição, embora feita de forma simples, mas com muito esmero. Para 2020, a intenção é incrementar com o acréscimo de documentos digitalizados e fotos”, explicou a chefe de Divisão de Apoio Legislativo, Lucirene Cavassin.
Lucirene também mencionou que o livro também será utilizado para pesquisa estudantil. “Muitos alunos vêm à Câmara em busca de informações das legislaturas passadas. Desta forma, ampliamos à comunidade os locais de pesquisa, já que será fornecido à Biblioteca Pública Municipal um exemplar e deixado à disposição no site da Câmara”, destacou.
Os vereadores destacaram a importância histórica do livro e parabenizaram a Divisão de Apoio Legislativo pela dedicação e trabalho. Os parlamentares também elogiaram a iniciativa da presidência da Casa pela ideia, autorização, elaboração e pelo trabalho que vem realizando nessa legislatura.