Além das propriedades relaxantes, a valeriana tem muitas outras funções. Por um lado, regula a pressão sanguínea, melhorando o funcionamento do organismo e minimizando o risco de sofrer doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio. Por outro lado, é muito eficaz para acalmar a dor de cólicas estomacais, graças à sua função antiespasmódica.
A valeriana também alivia significativamente as fortes dores de cabeça às suas propriedades sedativas e calmantes.
A forma de consumo desta planta é geralmente sob a forma de infusão. Para aliviar as dores de cabeça, é melhor molhar uma compressa ou um pano de algodão na infusão e aplicar na área dolorida.
Hortelã-pimenta tem sido usada há vários milhares de anos para tratar e aliviar os sintomas de uma grande variedade de doenças.
É uma das plantas mais usadas em todo o mundo porque possui uma grande variedade de usos de cura. Abaixo, revisamos alguns dos mais importantes.
A hortelã-pimenta é muito eficaz em infecções calmantes e erupções cutâneas, como queimaduras ou feridas; Ajuda a sua cura e também impede que sejam infectados. Além disso, funciona muito bem para reduzir o congestionamento no sistema respiratório, por isso é uma planta amplamente usada para acalmar resfriados e tosse.
A tudo isso, devemos acrescentar outro uso: o tranquilizante. A hortelã serve para acalmar os estados de estresse e ansiedade e, além disso, favorece o bom descanso. E, finalmente, graças às suas propriedades anticoagulantes, melhora significativamente a circulação sanguínea.
O eucalipto é uma árvore nativa da Austrália que oferece uma ampla gama de benefícios e usos para a saúde. Suas folhas frescas são usadas para fazer óleos essenciais e secos para infusões.
Um dos usos mais usados ​​é acalmar os sintomas de doenças como resfriado ou gripe. Nesse caso, o eucalipto pode ser usado como infusão; ou faça uma inalação. Além disso, graças às suas propriedades desinfetantes e antissépticas, é usado no tratamento de processos virais e condições respiratórias, como bronquite ou asma.
A lavanda é outra das plantas medicinais com o maior número de propriedades benéficas para a saúde geral do organismo. Favorece enormemente vários processos físicos e mentais, aliviando os sintomas da dor de cabeça e prevenindo a insônia, além de muitos outros usos.
Esta planta é rica em polifenóis, poderosos antioxidantes que reduzem as bactérias presentes no intestino. Além disso, é muito útil para aliviar a coceira e picada de picadas de mosquito, já que lavanda e sol são anti-inflamatórios naturais.
Um de seus benefícios mais apreciados é o fato de favorecer o descanso, pois diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial.

É justo fazer uma referência histórica: em 7 presenças em campeonatos da Europa, esta é a 5ª vez que atingimos as meias-finais. Quatro delas neste novo milénio (2000, 2004, 2012 e 2016).
Não somos um país com a densidade populacional de outros mas temos uma qualidade ímpar no futebol. Ninguém na nossa condição apresenta esta consistência de resultados.
A Polónia revelou-se uma equipa mais fraca que a Croácia e só marcou um golo porque soube aproveitar um erro individual que resultou num desposicionamento geral de toda a linha defensiva. De resto, não conseguiram importunar Rui Patrício, tal como Portugal pouco importunou Fabianski.
Nunca uma equipa chegou às meias-finais sem vencer um jogo em 90 minutos e isso diz muito do nosso 'estilo'. É certo que temos valor individual para jogar melhor em termos colectivos mas não é menos verdade que, adoptado o estilo escolhido por Fernando Santos, não há volta a dar. Não é a meio de uma competição que se abdica da estratégia escolhida para ser bem sucedido, muito menos quando, mesmo que por vezes mal executada, esta resulta.
Dificilmente alguma equipa poderia almejar o sucesso jogando com dois avançados que são extremos e dois médios-centro adaptados a médios-ala e nós temos contrariado isso. E temo-lo conseguido sobretudo porque, faltando tudo o que já referi, há entreajuda, união, espírito de conquista e uma pontinha de sorte.
Tudo isto aliado a um conjunto de jogadores talentosos que, sabendo que não terão muito mais oportunidades para vencer um campeonato da Europa, estão dispostos a sacrificar-se em prol do colectivo. Sobretudo Nani e Cristiano Ronaldo, que têm sido inexcedíveis, cumprindo como podem funções que não são as suas, rendendo menos por esse motivo e mesmo assim tendo capacidade para ajudar o grupo com o seu talento. Quaresma, outro dos virtuosos, também tem sabido colocar-se ao dispor, em prol de um bem comum, que pode fazer desta geração a mais bem sucedida de sempre do futebol português.
João Mário não tem mostrado o jogador que é (foi frente à Hungria, com funções próximas das que habitualmente desempenha que melhor se mostrou) e é mais um que, defensivamente, tem cumprido com aquilo que são os equilíbrios do meio-campo. Meio-campo onde se têm destacado William e Adrien (e que falta fará William no próximo jogo).
Depois, a surpresa que é ter Renato Sanches, um box-to-box, como o maior agitador do nosso jogo. Uma estranha 'forma de vida' que lhe dá nesta estratégia um protagonismo que não teria com um modelo de jogo mais ofensivo e de ataque organizado e continuado. Quando se esperava que os momentos de maior imprevisibilidade surgissem dos pés de Ronaldo e Nani, é Renato que aparece a desequilibrar as defensivas contrárias. Erra muito (sobretudo no passe, porque arrisca demais), mas insiste. Tem algo que só os bons têm: persistência e confiança. Mas tem de melhorar muito a sua prestação defensiva se quer cumprir o que promete. São inúmeras as vezes que se abstém de defender, colocando colegas em dificuldades, obrigados a defender em inferioridade numérica. Marcou um bom golo, numa acção em que é competente, mas onde todas as posições perecem trocadas. Um movimento tão natural em Nani e Ronaldo, tem de ser efectuado pelo Renato apenas porque não temos um ponta-de-lança em França (o Éder não conta).
Depois, Pepe. Está a fazer um Europeu de grande nível, sobretudo nesta fase a eliminar. Melhorou muito o seu posicionamento com a presença de José Fonte, que me parece domesticar melhor a impulsividade do luso-brasileiro. Ontem foi imperial e o melhor em campo, a léguas de todos os outros.
Há outra coisa que tenho de referir. Por mais incrível que pareça a estratégia de Fernando Santos, denotando ambição desmedida com tão fracos argumentos tecnico-tácticos, os jogadores parecem começar a acreditar verdadeiramente que podem ser bem sucedidos desta forma. E este é o nosso maior trunfo neste momento. Jogadores de topo mundial acreditam que podem ter sucesso jogando como underdog e estão dispostos a passar despercebidos para fazer de Portugal campeão europeu.
Por fim, a frieza. A frieza e a qualidade de todos quantos converteram em golo a sua grande penalidade e de Rui Patrício, que fez aquilo que tantas vezes o vemos fazer no Sporting. Defendeu um dos penaltis e eu gritei: "RUUUUUUUUUUUUI". Aposto que muitos de vós também. A verdade é que a defesa de Rui Patrício é impressionante e não mereceu o destaque que lhe devia ter sido dado.

Hoje é um dia importante para muitos atletas do Sporting, em duas modalidades históricas e habitualmente vitoriosas.
Em Braga, disputa-se o primeiro Meeting S. João de atletismo, englobado nos festejos populares da cidade. Esta prova está inserida no circuito nacional de meetings, disputar-se-á no Estádio 1º de Maio e tem como principal objectivo ajudar os atletas nacionais a fazer as melhores marcas possíveis com vista aos campeonatos da Europa em pista, a disputar a partir de 7 de agosto, em Berlim.
A prova tem início às 19 horas e disponibilizo abaixo os horários e atletas do Sporting envolvidos em cada prova.
No futsal disputa-se hoje o jogo 2 da final da Liga SportZone. Vencendo o jogo de hoje daremos um passo gigante rumo ao tri-campeonato, obrigado assim o Benfica a vencer dois jogos no Pavilhão João Rocha para poder roubar o título aos leões.
A esta hora não foi ainda divulgada a convocatória mas não é expectável que o Sporting possa contar com os atletas lesionados (Diogo, Dieguinho e Cardinal). Baixas de peso que retiram profundidade à nossa equipa mas não diminuem drasticamente as nossas possibilidades de vitória, dada a competência e qualidade dos restantes elementos.
Nuno Dias, que já viu confirmada publicamente por Miguel Albuquerque a sua continuidade no clube, certamente saberá surpreender os encarnados e assim inclinar a final para o nosso lado.