Os melhores sucos emagrecedores 2021
Ethan Caldeira | Nutrológo e Personal Trainer, 1 ano atrás 5 min Leitura 573
Conheça aqui os melhores sucos emagrecedores de 2021
Os sucos emagrecedores mais conhecidos como sucos detox são totalmente preparados à base de frutas e vegetais.
Eles ainda possuem algumas propriedades antioxidantes e diuréticas que acabam ajudando a melhorar demais o funcionamento do intestino, diminuindo a retenção de líquidos e favorecendo ainda a perda de peso.
Lembrando que isso acontece desde que estejam incluídos uma alimentação mais saudável e completamente equilibrada.
Além do mais, esses sucos ainda podem fortalecer totalmente o sistema imunológico capaz de ajudar na desintoxicação e limpeza do organismo.
Sabidamente esses sucos emagrecedores são ricos em água, vitaminas, minerais e fibras, sendo que os mesmos são recomendados ingerir entre 250 e 500 mL por dia, juntamente com uma alimentação saudável.
Sobre os sucos emagrecedores
Sobre os sucos emagrecedores ou sucos detox, saiba que eles podem ser incluídos em alguns regimes dietéticos para então baixar de peso, assim como nas dietas líquidas detox ou ainda na dieta baixa em carboidratos.
Porém, nesses casos é muito importante consultar um nutricionista para que uma avaliação nutricional seja realizada e então um plano de alimentação adaptado às necessidades individuais.
Conheça algumas receitas de sucos emagrecedores
Certamente os sucos emagrecedores são uma excelente opção para pessoas que querem emagrecer com saúde, sendo assim confira alguns sucos excelentes:
01. Suco de limão, couve e pepino
Veja bem, cada copo de 250 ml de suco possui aproximadamente de 118,4 calorias. Conheça alguns ingredientes:
1 maçã vermelha que deve estar sem casca;
Para o preparo: bata todos os ingredientes em seu liquidificador, coe e beba a seguir, faça isso de preferência sem açúcar.
02. Suco de beterraba, gengibre e couve
Saiba que dentre os sucos emagrecedores, aqui cada copo de 250 ml possui aproximadamente 147 calorias. Confira alguns ingredientes que fazem parte deste suco:
Uma colher de folhas de hortelã;
Uma cenoura, maçã ou uma beterraba;
Para o modo de preparo saiba que você precisará bater em seu liquidificador todos os ingredientes citados acima, depois coe e então beba logo a seguir.
Saiba ainda, que é recomendado tomar tal suco sem acrescentar nem açúcar ou mesmo adoçante.
03. Suco detox de tomate
Veja bem, cada copo de 250 ml possui aproximadamente 20 calorias. Sendo que os ingredientes usados são os seguintes:
150 ml de suco de tomate que deve estar pronto;
Necessário água com gás;
Quanto ao modo de preparo, será preciso apenas misturar os ingredientes em um copo e então adicionar gelo principalmente na hora de beber.
04. Suco de limão, alface e laranja
Veja bem, cada copo de 250 ml de suco possui aproximadamente 54 calorias. Sendo que os ingredientes necessários para este suco são os seguintes:
Precisará de um suco de um limão;
Um suco de duas laranjas lima;
Seis folhas de alface;
Para o modo de preparo você deverá bater no liquidificador todos os ingredientes, deverá então coar e beber a seguir, faça isso de preferência sem usar adoçantes ou açúcar.
05. Suco de gengibre e melancia
Esse é um dos melhores sucos emagrecedores que existem, sendo que cada copo de 250 ml possui aproximadamente 148 calorias. Entenda ainda, que os ingredientes para fazer este suco são os seguintes:
03 fatias de melancia sem caroço algum;
Uma colher de chá de linhaça triturada;
Para preparar, saiba que precisará bater no liquidificador todos esses ingredientes, depois coe e então beba logo a seguir, tudo sem adoçar é claro!
06. Suco de couve e abacaxi
Saiba que cada copo deste suco detox possui um total de 165 calorias, sendo que o copo possui 250ml. Sendo que os ingredientes são os seguintes:
Uma rodela de pepino;
100ml de água que deve estar gelada;
Uma colher de sobremesa de chia;
Uma maçã verde;
Uma fatia de abacaxi;
Uma colher de chia (colher de sobremesa);
Quanto ao modo de preparo basta apenas bater no liquidificador todos os ingredientes, depois basta apenas coar e beber logo a seguir de preferência sem adoçar.
Sobre os benefícios dos sucos emagrecedores (detox)
Certamente o suco detox acaba ajudando o organismo a eliminar muitas toxinas auxiliando assim no emagrecimento.
Alguns outros benefícios destes sucos são justamente o controle do apetite, a melhora do aspecto da pele, justamente porque as fibras presentes nos vegetais e nas frutas acabam promovendo um efeito de saciedade ao organismo, e a pessoa come menos.
Saiba ainda, que as fibras acabam fazendo com que essa digestão seja um pouco mais lenta, dessa maneira o açúcar dos alimentos não é completamente absorvido de uma só vez.
Lembre-se que este tipo de suco acaba combatendo ainda o intestino preso, deixando as pessoas um pouco mais dispostas.
Um dos ingredientes mais presentes nesses sucos, é a couve, e por si só a mesma já proporciona vários benefícios: ajuda a reduzir a dor da menstruação, auxilia na cura da ressaca, alivia a prisão de ventre, fortalece os ossos, evita a má disposição, entre outros.
Conheça os suplementos que ajudam os sucos emagrecedores
Veja bem, os suplementos em cápsulas acabam sendo totalmente capazes de realmente ajudar aos sucos emagrecedores durante o processo inteiro de emagrecimento.
Dessa forma, saiba que é bem importante compreender como eles são capazes de fazer os sucos terem resultados surpreendentes. Clique no botão abaixo e saiba quais são os melhores suplementos emagrecedores de 2021