Quer fugir da gripe nesse inverno? Confira nossas dicas!
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Saiba o que você deve ou não fazer durante inverno para evitar doenças típicas da estação e manter a sua saúde em dia
É fato: é só o inverno chegar que algumas doenças começam a se manifestar se não houver máximo cuidado com a saúde. As patologias podem estar relacionadas às disfunções do sistema respiratório, circulatório e até mesmo os ossos podem sofrer. Nesta publicação, a Clínica São Paulo dará algumas dicas de cuidados com o corpo durante os dias mais frios para que você possa realizar os seus compromissos com força total. Já começou a espirrar? Então continue lendo este blog.
Por que ficamos doentes durante o inverno?
Você sabe por qual motivo adoecemos com mais facilidade durante o inverno? Alguns fatores internos (nosso corpo) e externos (ambiente) são os responsáveis. Entenda como:
Quando bate aquele vento gelado, a primeira reação é fechar as janelas – uma péssima escolha. Isto porque ambientes fechados somados às pessoas que carregam diversas bactérias e vírus podem proliferar muitas doenças. O ideal, neste caso, é manter uma frestinha da janela sempre aberta e se agasalhar bem.
A falta de umidade no ar é responsável por doenças ligadas ao ressecamento das vias aéreas, como bronquite, pneumonia, rinite, alergia etc. Para evitar, é importante manter-se hidratado: beba bastante água e deixe uma bacia com água ou toalha molhada ao lado da cama para umidificar o ar.
Nos dias frios, costumamos nos esquentar com bebidas e comidas gordurosas, como chocolate quente, deixando de lado alimentos mais saudáveis, como salada, vegetais e frutas. Ter uma dieta balanceada é fundamental para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico.
Agora que já analisamos os principais desencadeadores de doenças, vamos entender quais delas são as mais vistas durante o inverno:
Como vimos antes, as vias áreas são as mais influenciadas devido ao ar seco, desencadeando processos alérgicos, como rinite, bronquite, sinusite etc., mas doenças mais sérias que precisam de atenção também podem surgir:
Já parou para pensar em como os joelhos doem mais durante o inverno? Isto acontece porque, no frio, o líquido sinovial – localizado entre as articulações para garantir o movimento dos membros – fica mais espesso, causando incômodo ou dor ao movimentar-se.
Outro grande problema frequente no inverno é a má circulação venosa. Durante o frio, as nossas artérias e veias ficam mais rígidas e espessas, o que dificulta a passagem do sangue que sai do coração para o resto do corpo, causando dores, principalmente, na região das pernas. Problemas de circulação venosa são perigosos e preocupantes. Os médicos ainda advertem que pessoas mais velhas evitem corridas durante o inverno, porque a má circulação associada ao exercício físico têm riscos gravíssimos, como AVC, Infarto etc.
A prevenção sempre será o melhor remédio para qualquer doença. Então anote as nossas dicas para você levar no bolso durante todo o inverno:
Consuma vitamina C;
Mantenha as pernas levantadas no final do dia;
Mantenha os ambientes abertos;
Realize alongamentos e aquecimentos;
Use acessórios para aquecer a cabeça e o pescoço;
Use soro fisiológico para umidificar as narinas;
Cada caso é um caso, ou seja, depende das necessidades do seu corpo. A princípio, você pode procurar um clínico geral e entender, como médico, as necessidades do seu corpo e seguir com um dos especialistas da Clínica São Paulo:
Ps.: vale lembrar que o inverno é um dos melhores períodos para secar aqueles vasinhos.
Obrigado por nos acompanhar em mais um blog da Clínica São Paulo! Para agendar consultas pelo nosso WhatsApp, acesse o link: www.bit.ly/FaleComCSP E se você gostou das dicas, curta, comente e compartilhe com os amigos e familiares para que mais pessoas possam manter-se saudáveis durante este inverno.