Dia Mundial da Saúde - IPECS
Data abril 7, 2020
Todos os anos, o Dia Mundial da Saúde é comemorado em 7 de abril para marcar o aniversário da fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1948. O Dia Mundial da Saúde é uma campanha global, convidando todos – de líderes globais ao público em todos os países – a se concentrarem em um único desafio à saúde com impacto global. Com foco em novos e emergentes problemas de saúde, o Dia Mundial da Saúde oferece uma oportunidade de iniciar ações coletivas para proteger a saúde e o bem-estar das pessoas. É uma oportunidade de se engajar na busca de soluções que beneficiem a todos nós.
A cada ano, um tema específico é priorizado. O tema do Dia Mundial da Saúde 2020 é apoiar enfermeiros e parteiras. Este tema reconhece o papel vital dos enfermeiros e demais profissionais de saúde. O Dia Mundial da Saúde todos os anos também promove uma vida saudável. Um estilo de vida saudável e uma dieta são duas maneiras mais eficientes de controlar o risco de várias doenças. Compromissos sérios podem ajudá-lo a levar uma vida saudável. Você só precisa fazer algumas mudanças simples que podem aumentar sua saúde geral. Neste Dia Mundial da Saúde, comprometa-se a fazer todas as mudanças necessárias em seu estilo de vida para uma vida saudável. Aqui estão algumas práticas saudáveis que você pode adotar neste dia mundial da saúde.
Escolhas saudáveis para fazer hoje:
Coma uma dieta equilibrada – Sua dieta pode afetar sua saúde de várias maneiras. Como se diz, você é o que come. Uma dieta saudável e equilibrada pode prevenir várias doenças. Sua dieta diária deve incluir muitos nutrientes. Certifique-se de adicionar proteína suficiente à sua dieta. Escolha sua comida sabiamente.
Manter um peso saudável – A obesidade está ligada a diversos problemas de saúde. Um peso saudável pode ajudá-lo a reduzir o risco de várias doenças. Exercícios regulares e uma dieta saudável podem ajudá-lo a manter um peso saudável. O exercício vai ajudá-lo a queimar calorias e manter a forma.
Dê igual atenção à sua saúde mental – Sua saúde mental pode afetar suas atividades diárias. Práticas simples como meditação ou exercícios de respiração podem ajudá-lo a ficar livre de estresse e dar um impulso à sua saúde mental. Se você sentir algum sintoma relacionado à sua saúde mental, você deve procurar ajuda médica imediatamente.
Lembre-se de fumar mata – Fumar pode afetar negativamente mais do que seus pulmões. Você deve seguir estratégias para parar de fumar. Se você está tendo dificuldades para parar, procure ajuda médica.
Faça da água sua bebida mais importante do dia – A maioria das bebidas são carregadas com açúcar que pode levar ao ganho de peso. Você deve beber mais água ao longo do dia. Tente também substituir bebidas açucaradas por chás de ervas, água com limão.