Não deixe de manter contato com familiares e amigos e faça uso da tecnologia para isso! (Imagem: Colégio Êxito)
É verdade que cuidar da mente é indispensável, mas não deixe de considerar que ela atua em conjunto com o seu corpo. Ou seja, é preciso que você dê atenção ao emocional e do seu corpo.
Ainda, inclua legumes, verduras e grãos na alimentação, pois eles possuem vitaminas essenciais para manter o seu organismo em funcionamento.
A saúde mental na pandemia está diretamente atrelada à alimentação. Existem vitaminas e propriedades que devem ser consumidas para manter, por exemplo, os níveis de serotonina no sangue, hormônio relacionado à felicidade e bem-estar.
Outro ponto relevante diz respeito aos exercícios físicos. Nesse sentido, lembre-se de que existem diversos tipos de atividades que podem ser realizadas em casa e para isso diversos aplicativos e canais oferecem aulas dadas por profissionais com objetos simples geralmente encontrados nos lares brasileiros.
Contudo, tenha cuidado. É importante que os exercícios tenham o menor nível de impacto possível e que sejam ministrados por professores e profissionais da área de educação física.
O seu corpo deve descansar e isso não muda pelo fato de você se encontrar mais tempo dentro de casa. Nesse sentido, não caia na tentação de testar seu corpo ou de ficar longas horas acordados, acumulando cansaço.
Dormir bem é essencial para a saúde mental na pandemia, permitindo que o organismo tenha energia para realizar os processos naturais de forma completa.
Estes são dois pontos essenciais relacionados à saúde física e mental nos atuais tempos. Primeiramente, não raro escutamos alguém reclamando que o consumo de álcool aumentou durante esse ano.