A prática regular da musculação, além de melhorar o condicionamento físico e aumentar os níveis de resistência do organismo para encarar as atividades esportivas, também ajuda a ter consciência para realizar, corretamente, movimentos do dia a dia.
Além do que, quem não pratica atividades físicas está mais sujeito ao aparecimento de uma lesão. Portanto, nem pense em usá-la como desculpa para não ir à academia.