Durma bem: Sem descanso, o corpo não consegue executar bem nenhuma atividade. Por isso, dormir ao menos oito horas por dia é fundamental para renovar as energias da mente e do corpo.
Ginástica para o cérebro: existem atividades que exercitam a mente como o curso de memorização. Como qualquer habilidade humana, a capacidade de memorização também pode ser estimulada e treinada com as técnicas corretas.
Cuide da alimentação: A deficiência de vitaminas e outros nutrientes podem prejudicar não só a memória como também a concentração. Invista em uma dieta balanceada, com grãos integrais, legumes, verduras, peixes e alimentos ricos em ômega 3.
Pratique Exercícios Físicos: caminhadas leves, alongamentos ou mesmo exercícios específicos para fortalecer os músculos e nervos são muito bem vindos. Desde que praticados em doses corretas e orientados por um profissional competente.