A ciência demonstra que o sono tem um papel importante na saúde e que seus distúrbios podem estar relacionados com problemas cardiovasculares, assim como com aumento de peso. Sim, a privação de sono está relacionada com obesidade.
Mas será mesmo que todas as pessoas precisam dormir oito horas de sono para ter saúde? Ter uma boa noite de sono é muito mais do contar horas dormidas. Muito se ouviu que quanto mais se dormisse, melhor seria. Surpreendentemente, trabalhos recentes mostram que não.