Esta informação visa indicar qual a prática mais adequada para o aluno iniciante ou mesmo para os demais praticantes do estúdio.
Esta sequência apresenta as posturas básicas do yoga ao mesmo tempo que ajuda construir força e confiança para o aprofundamento da prática.
Durante a sequência o corpo é conduzido também ao alongamento muscular e ao destravamento de articulações e juntas. Há pouca permanência nas posturas.
Uma aula que conduz o aluno a ter uma maior conexão consigo mesmo, com a respiração e com o corpo e a mente.
Inicia com uma meditação guiada e no decorrer da aula trabalha o alongamento do praticante, exercita de forma consistente o equilíbrio e a permanência moderada nas posturas básicas do yoga.