TREINO PARA TODOS! PRINCIPALMENTE COM MAIS IDADE - Cross Training e Treinamento Funcional em Canoas - RS. Core Training RS
TREINO PARA TODOS! PRINCIPALMENTE COM MAIS IDADE
Treinamento Físico funcional (CoreFit), são treinos planejados para que seus exercícios sejam capazes de se adaptar ao grau de condicionamento de cada participante oferecendo um treino desafiador e intenso para cada pessoa. Alguns agacharão com 100 quilos nas costas, outros, apenas com um cabo de vassoura, mas ambos os alunos estarão trabalhando capacidades físicas similares, como flexibilidade e força.
Essa maleabilidade do treino permite que pessoas de todos os níveis de condicionamento e idades possam praticar o esporte de maneira segura e eficiente, inclusive, junto com os atletas de alto rendimento.
Mesmo treinamento físico funcional (Corefit) sendo seguro, qual o motivo para uma pessoa acima dos 40 anos realiza-lo ao invés de qualquer outra atividade física, como por exemplo corrida?
O que faz o Corefit se destacar como uma prática a ser adotada por pessoas mais velhas é que ela combate diretamente alguns dos maiores danos causados pelo envelhecimento.
Já aos 24 anos o corpo atinge seu pico de coordenação motora, após essa idade é possível perceber perdas sensíveis na capacidade do cérebro ordenar reações rápidas e movimentos precisos, em última instancia essa perda resulta na falta de equilíbrio e dificuldade de locomoção de idosos. Uma das formas mais eficientes de retardar esse efeito do envelhecimento é expor o indivíduo a movimentos com grande amplitude e complexidade que façam com que ele mantenha em desenvolvimento seu equilíbrio e coordenação, como o que ocorre no levantamento de peso olímpico e na ginástica.
Exercícios intensos criam um estimulo para a produção da testosterona e muitos outros hormônios, atrasando o relógio biológico e o que pode colaborar na prevenção de uma série de doenças como osteoporose e depressão, garantindo não só mais anos de vida, mas uma maior qualidade de vida neles também.
Todos esses benefícios não valeriam de nada se o treino não fosse adaptável, pessoas mais velhas tem uma capacidade de recuperação mais lenta, além de carregarem uma série de vícios de postura e lesões que devem ser levados em conta na hora de se planejar a freqüência e a intensidade dos exercícios, fazendo a presença de um bom treinador ainda mais importante.