Como você pode controlar a velocidade com que envelhece -
Ninguém quer envelhecer, mas infelizmente, até que encontrem o elixir da juventude, é inevitável, mas só porque você tem que envelhecer, ninguém diz que você deve fazer isso rapidamente, ninguém diz que você não pode envelhecer.
OK. E mantenha a juventude, vitalidade e saúde! Muitos de nós acreditam que o envelhecimento significa automaticamente o aparecimento de rugas, perda da capacidade de caminhar e, em última análise, o desenvolvimento de incontinência urinária e demência.
-Essas coisas são inevitáveis, e a maioria delas só estão relacionadas com a idade! Se você olhar em volta, também poderá ver! Embora algumas pessoas tenham dificuldade para se levantar e lembrar seu nome de 65 anos, outras ainda praticavam esportes e escreviam livros nos anos 80 e 90.
A diferença é completamente herdada? Absolutamente! Na verdade, há muitas mudanças no estilo de vida que afetarão sua idade, e muitos problemas relacionados ao envelhecimento podem ser completamente evitados. Sim, o envelhecimento ainda é inevitável, mas sua idade depende quase inteiramente de você!
A diferença está no seu conhecimento e na capacidade de usar esse conhecimento para aproveitar ao máximo o corpo e a saúde. Quanto mais cedo você agir, mais eficazmente poderá evitar a perda de atratividade causada pelo envelhecimento. Sim, é verdade, este não é apenas um livro do "velho".
Isso também se aplica aos jovens. Na verdade, ele é voltado para os jovens, porque à medida que você envelhece, você tem tempo para aproveitar ao máximo o corpo e a mente.
Mas como retardar o envelhecimento?
Qualquer pessoa pode dizer que o envelhecimento é algo que controla. A parte mais difícil é apoiar essa afirmação com evidências irrefutáveis. Como podemos realmente retardar o envelhecimento? Como sua decisão faz seu corpo entrar no modo "avanço rápido"? Aqui estão alguns exemplos … Flexibilidade Muitas pessoas dirão que seus joelhos ficam cansados ​​por pouco tempo. É semelhante à parte de trás. Mas estamos descobrindo cada vez mais que isso não é verdade. Pessoas poderosas deixam claro que você pode treinar até a velhice e coisas como correr devem, na verdade, prolongar a vida.
O problema está em nossos métodos de treinamento e na falta de atividade em geral. Devido a correr, se exercitar e ser geralmente ativas, muitas pessoas têm mantido uma boa saúde, mas na meia-idade diminuem o ritmo e começam a sentar. No computador o dia todo. Sim, seu metabolismo está desacelerando, mas a maioria das mudanças que você vê em seu corpo são o resultado de estresse constante e eletricidade estática constante. A exposição prolongada à mesma postura pode causar desequilíbrio muscular. E causar ferimentos quando ativado. Não demore o suficiente para levantar a mala, certifique-se de ir embora! Essa lesão leva à "correção" e à postura biomecânica. Joelhos ou costas ruins, então sua outra perna / vagabunda ganhou peso. Por sua vez, isso significa que você está realmente exacerbando os desequilíbrios musculares já existentes.
Confira Prevenção e tratamento comuns do envelhecimento
Quanto mais o tempo passa, mais tempo você tem para deitar e andar. Começa a ficar cada vez mais doloroso, como você pode esperar. A solução não é reduzir a atividade, mas aumentá-la e garantir que a tecnologia certa seja usada.Energia Ao mesmo tempo, você pode aumentar seu nível de energia e se sentir melhor permanecendo ativo. Isso significa que a fadiga e a letargia que experimentamos na velhice não são inevitáveis.
Pode não só aumentar a força do coração e o fluxo sanguíneo, mas também aumentar a eficiência das mitocôndrias. As mitocôndrias são as pequenas "fábricas de energia" das células. Eles existem para ajudá-lo a converter glicose em energia utilizável (ATP) e sua quantidade e força. É um dos determinantes mais importantes da produção de energia e saúde; na verdade, algumas pessoas pensam que as diferenças nas mitocôndrias são um dos principais fatores que distinguem os níveis de energia entre crianças pequenas e idosos.
As crianças pareciam correr em círculos, gritando por horas, mas nunca se sentiam cansadas. Dieta A dieta também é responsável pela maioria dos seus problemas. Luto com a idade. Contrariamente à crença popular, muitos problemas de saúde relacionados ao envelhecimento são, na verdade, cumulativos e são o resultado de anos de dieta inadequada. A falta de nutrição pode causar visão turva, problemas de secreção de hormônios, problemas de densidade óssea, etc. Você pode evitar isso comendo direito