O excesso de gordura corporal causa doenças cardíacas, diabetes, pressão alta, fígado gorduroso e um risco maior de desenvolver câncer. Alimentos ricos em fibras mantêm você saciado por mais tempo e também ajudam a lidar com os desejos. Eles são a escolha perfeita para pessoas que têm problemas de constipação.
Alimentos ricos em proteínas são ótimos se você deseja perder peso e manter a massa muscular ao mesmo tempo. Eles aumentam a energia e fornecem energia suficiente para suas atividades diárias. Se o seu problema é estar acima do peso, morrer de fome é a última coisa a fazer. Em vez do seu café da manhã habitual, faça esses deliciosos smoothies e perca peso naturalmente.
Esta fruta tem um alto nível de potássio, o que é bastante benéfico para a saúde do corpo, pois pode construir músculos e eliminar as toxinas. Embora o potássio seja um sal mineral, também é usado como fertilizante para plantas que se alimentam dele para que possam florescer. O teor de potássio da banana também é garantia da boa saúde do coração e das paredes do coração.