Coluna Dr. Yang Kuan Yi - O que é Estresse?
O estresse é uma reação biológica do organismo caracterizada pelo desequilíbrio interno, em resposta a certos estímulos ambientais que nos causam muita tensão emocional. Em conseqüência, há um excesso de produção de adrenalina, elevação dos batimentos cardíacos e dos níveis de pressão arterial. Várias situações em nosso dia a dia podem gerar estes estímulos, que nos levarão a situações de estresse, como: dificuldades econômicas, desemprego, problemas familiares, ruídos, muita pressão e cobrança no trabalho etc.
Segundo Dr. Dharma Singh Kalsa, M.D., quando o cortisol é secretado em excesso, como conseqüência de um estresse crônico e implacável, é tão tóxico que acaba matando ou danificando bilhões de células cerebrais.
O que pode fazer o stress e a ansiedade?
- Segundo alguns estudos, matar neurônios;
- Perda de concentração e memória;
- Produção de mais ácidos no estômago, provocando gastrite, úlcera e até sangramentos como hemorragias, que podem levar à morte;
- Aumento de dores nas juntas (articulações);
- Aumento das tensões que geram dores musculares.
A arte de viver está exatamente na nossa habilidade em administrar estas situações. O segredo para conseguir os melhores resultados nas tentativas de vencer o estresse é simples: descubra as atividades que lhe dão prazer e quando você as praticar, empenhe sua energia para obter total bem estar físico e mental.
Você quer descobrir algumas atividades que vão te ajudar a descarregar o estresse? Lá vão algumas:
- Leia um bom livro (e o melhor é a Bíblia);
- Técnicas de relaxamento (e a melhor delas é a oração com o nosso Pai que está nos Céus);
- Faça caminhadas;
- Faça trabalhos manuais;
- Participe de atividades comunitárias;
- Faça jardinagem, dança, pesca ou qualquer coisa que lhe traga alegria, mas sempre com modelação!!!
Yang Kuan Yi é médico formado pela Universidade de São Paulo-RP, especialista em Saúde da Família pela UNISA/ Fundação Zerbini/ INCOR, com especialização em Acupuntura Médica pelo CEIMEC/Hospital das Clínicas da USP e treino de Geriatria no Hospital do Servidor Público Estadual.
Romanos 1:28E, como eles não se importaram de ter conhecimento de Deus, assim Deus os entregou a um sentimento perverso, para fazerem coisas que não convêm;