» NÃO DESANIME
Vive cansado, sem disposição para nada? Sabia que sedentarismo é a maior causa de fadiga e falta de disposição? Por isso, a Aquademic dá 9 dicas essenciais para você sacudir a poeira, levantar do sofá, e ter uma vida mais ativa e saudável:
NUTRA-SE BEM ANTES DE SAIR DE CASA, malhar com fome diminua sua energia tirando a disposição vital para que você possa se exercitar.
DURMA BEM, uma noite mal dormida resulta em um dia de fadiga intensa.
TORNE SEU TREINO UM COMPROMISSO, reserve um horário fixo todos os dias para malhar, tornando-o um compromisso inadiável.
ESTABELEÇA SUA FREQUÊNCIA, mais importante que resultados no início, é o ritmo constante de seus treinos. Mantenha o foco.
NÃO INVENTE DESCULPAS, criar empecilhos a si mesmo em nome da preguiça não fará bem a você mesmo. Imponha-se disciplina.
EXERCITE-SE COM O QUE GOSTA, descubra o exercício que lhe dá mais prazer em fazer na academia. Se você odeia "X" atividade, comece seu treino pelo que lhe incentiva. Mas lembre-se: apenas comece por ele, não deixe de fazer outros exercícios menos motivadores a você.
TENHA METAS, o ideal é começar por pequenas metas fáceis de se cumprir. Isso evita frustrações e possíveis desistências pela academia. Veja: se deseja eliminar 7Kg, foque no emagrecimento gradativo dando um prazo razoável, não tão curto e não tão longo, após cumprir essa meta, busque outras, aumentando suas dificuldades. Seu corpo será recompensado.
FAÇA DE SUA ACADEMIA O MELHOR LUGAR DO MUNDO, além de malhar, divirta-se diversificando seus esportes, modalidades e exercícios. Ouça suas músicas preferidas dão aquele um gás na energia.
COMPARTILHE SUAS METAS, comemore seu resultado diário com aqueles que torcem e apoiam você. É muito importante para manter suas metas em dia.
Os conteúdos informados no Blog da Aquademic são de responsabilidades de seus autores originais, sendo nós, apenas um veículo de sua reprodução parcial ou integral deste conteúdo, sendo o mesmo, averiguado sua veracidade antes de sua reprodução. Caso não concorde com o conteúdo informado em nosso blog, ou mesmo considere-o errôneo ou ofensivo, entre em contato conosco AQUI.
Hosting Deutschland em SUCO ROSA
Cristiane Fernandes Opperman em DEPOIMENTOS
Regina Celia Monteiro de Sales em DEPOIMENTOS
Karen Nunes em DEPOIMENTOS
Mercedes Gonçalves em DEPOIMENTOS
Você sabia que no dia 8 de abril comemoração nacionalmente a Natação? Isso mesmo, a…
Sobre: Workout
Tags: Aquademic, Aquademic Academia, Campeonatos, Comemoração, Gustavos Borges, Medalhas, MGB, Natação, Olimpíadas
Feijão é com certeza um dos alimentos preferidos dos brasileiros, seja ele em receitas ou…
Antes ou depois do treino, não importa, ele é uma refeição completa! O mingau proteico dá…
Feito a base de beterraba, raiz que melhora o fluxo sanguíneo e a passagem de oxigênio, o…
Volta de feriado prolongado e de carnaval ainda. É certo que nos permitimos algumas extravagâncias,…