Home > Conteúdo > 3 mitos que dificultam sua hipertrofia muscular
. | postado em 23/05/2021
20 Maio 2021 | Seção: Colunas & Artigos | Categoria: Dica
Independentemente do objetivo, a dieta precisa sempre ser equilibrada e adequada para cada caso. Para hipertrofia, não basta consumir uma alta quantidade de proteína ? estudos mostram, aliás, que uma ingestão acima de 1,6g de proteína/kg de peso não promove ganho adicional de massa muscular. Consulte um nutricionista e não sobrecarregue seu organismo, pois o excesso, além de não provocar o efeito esperado, pode causar prejuízos para a saúde. E lembre-se de sempre adequar a alimentação natural para garantir os nutrientes essenciais e, caso seja necessário, complementar com suplementos indicados por nutricionistas.
Fonte: SportLife | https://www.fitestrong.com.br/secaodesktop/colunas-e-artigos/1306/3-mitos-que-dificultam-sua-hipertrofia-muscular