HomeAlimentosDescubra 7 Alimentos Para Ganhar Massa Muscular
Um dos alimentos para ganhar massa muscular de melhor custo-benefício que você pode encontrar é o ovo, que apresenta uma absorção mais rápida e aproveitamento de proteína pelo organismo de quase 100%. Você pode consumir 2 ovos cozidos no café da manhã, 2 no almoço e 2 na hora do jantar, ou seja, meia-dúzia ao dia. Lembre-se de que as proteínas estão na clara do ovo e, assim sendo, você não precisa ingerir a gema.