Será que sofro de ansiedade? O que fazer? - Vya Estelar
Principal característica do Transtorno de Ansiedade é a preocupação excessiva
Pode não ser tão evidente, mas a vida agitada e o estresse cotidiano afetam nossas emoções e são capazes até de prejudicar a nossa saúde mental.
Em alguns casos a pressão é tamanha, que acaba se tornando o gatilho para uma crise de ansiedade.
Segundo a psiquiatra Luana Harada, "O transtorno de ansiedade pode surgir associado a outros, como depressão ou síndrome do pânico. Por isso, o diagnóstico preciso e o tratamento adequado são fundamentais para o progresso do paciente".
Mas há formas de identificar os sintomas e prevenir seu agravamento. Os avanços científicos nesse tema também já permitem melhorar a vida das pessoas que sofrem com esse transtorno.
A seguir, saiba quais são os principais sinais de uma crise de ansiedade e o que fazer diante de um quadro como esse.
Quem lida com muitas tarefas no dia a dia, ou precisa tomar decisões difíceis, pode demonstrar alguns sinais de ansiedade nos momentos mais críticos de sua rotina.
Ansiedade: sintomas mais comuns
- palpitação, suor em excesso (a chamada sudorese) e tensão muscular.
Do lado emocional, o comportamento instável, o medo e a insegurança costumam aparecer com frequência.
O que fazer para combater a ansiedade?
A atividade física também auxilia no controle das emoções. Realizar com frequência qualquer exercício faz com que o corpo libere hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. No longo prazo, corpo e mente ficam mais equilibrados e a pessoa passa a ter mais disciplina.