Você conhece a Terapia Cognitivo-Comportamental? - PEBMED
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A terapia cognitivo-Comportamental é um modelo de psicoterapia fundado por Aaron Beck, Psiquiatra americano e professor da Universidade da Pensilvânia, na década de 60. Remanescente de estudos profundos da Psicanálise, estabeleceu um método de trabalho inicialmente construído para depressão, mas que se ampliou consideravelmente nos dias de hoje e está baseado no empirismo colaborativo, concentrada no aqui e agora, com atuação centrada nas cognições do paciente, através de sessões estruturadas, focadas em metas e soluções de problemas, compreendendo em média entre oito a 20 sessões para os principais problemas aos quais está indicada, mas podendo ser estendida mediante as necessidades do paciente.
Ela compreende a ideia de que cada um de nós, desde o nascimento, mediante sua interação com o meio ambiente (desde o primeiro contato com as figuras significativas de vida) desenvolve um sistema muito particular de percepção dos eventos que nos rodeiam e daqueles dos quais participamos diretamente à medida que os órgãos sensoriais os detectam. Nós processamos internamente esses eventos de vida e os organizamos em forma de blocos mnêmicos denominados esquemas.
Que são Esquemas? São estruturas mentais que organizam o significado das suas experiências. É a reunião de informações e concepções a respeito de uma situação ou experiência e essas concepções são agrupadas como crenças básicas e pressupostos característicos a cada evento ou grupo de eventos.
Hoje, um ano depois, alguém lhe pergunta: "Você voltará à praia este ano para o descanso das férias?". Adriano fica repentinamente ansioso e seu humor assume uma característica de irritação. Instantaneamente, sente um frio na barriga, um mal-estar indefinido; seu corpo transpira levemente e ele percebe seu coração batendo mais rápido. Por que ocorreu essa mudança de humor e novas sensações desagradáveis invadiram seu corpo?
Porque o esquema cognitivo centrado no perigo e construído na vivência passada ativou automaticamente suas crenças; desse modo, surgiram à beira da consciência pensamentos do tipo "Praia é um lugar perigoso. É onde crianças desaparecem"; "Meu filho desapareceu na praia quando estivemos em férias e a culpa foi minha por ter sido tão desatento"; "Se eu for à praia novamente, serei um pai irresponsável"; "Não posso permitir que ele desapareça de novo". Então, Adriano responde ao seu interlocutor: "Nem pensar. Não vou mais inventar esse passeio. Da última vez ele foi um desastre".
Não é uma situação por si só que tem importância na modificação do humor; na verdade, a interpretação que fazemos dela ou o modo como nós a entendemos é bem mais significativo e é a causa das repercussões emocionais e comportamentais resultantes.
Terapia Cognitivo-Comportamental	2019-04-29
11/06/2020 at 09:24
Excelente artigo, muito bem explicado. Agradeço a colaboração
Reizane Maria
Muito esclarecedor. As situações problemas postas como exemplo foram o ponto alto, demonstrando na prática como acontece e como o cérebro reage/pode reagir nessas situações.