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10 Cardápios Café da Tarde para quem quer Emagrecer
12:42 Café da Tarde 2 Comentarios
O café da tarde (ou lanche da tarde) é muito importante, você já deve ter percebido que quando chega pelas 16 horas você começar a perder a concentração, fica ansioso(a) e irritado(a) e da conta que tudo isso é porque você está com fome. Com isso você começa a pensar em coisas gostosas.
Segundo pesquisas a fome da tarde é responsável por levar metade das pessoas a desistirem de uma alimentação saudável e a perder peso. Pensando nisso montamos 10 cardápios com alimentos saudáveis e nutritivos para lhe ajudar.
10 Cardápios de Café da Tarde para Emagrecer
Cardápio 01
Cardápio 02
Cardápio 03
1 Copo de (200 ml) suco natural de laranja
1 Copo de (200 ml) leite desnatado
1 Copo de (200 ml) suco de frutas
Cardápio 05
6 Biscoitos de Polvilho
1 Iogurte (em média 200 gr) de frutas 0% gordura
Cardápio 06
1 Copo (em média 200 gr) de iogurte light
½ Xícara (chá) de Granola
Cardápio 07
1 Iogurte (em média 200 gr) com pedaços de frutas
Cardápio 08
1 Colher de (sobremesa) requeijão light
1 Xícara de leite desnatado com café e adoçante
Cardápio 09
1 Fatia de melancia média
1 Maçã verde (média)
Cardápio 10
1 Fatia de bolo simples sem recheio e sem cobertura
Lembrando que são apenas dicas de cardápios, não tem nenhum valor médico ou profissional, mas que seguido podem lhe proporcionar uma melhor qualidade de vida e também ajudar na queima da gordura e na perca de peso.
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dayse 11 de março de 2017 10:48
Esse horário e q tenho mais fome.
Conhecimentos Online 26 de março de 2017 07:53
Sim Dayse, por isso que temos que tomar cuidado com esta refeição para não exagerarmos.
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