Dormir menos que 7 ou mais que 9 horas por dia engorda - Hcor
"Um estudo feito com mais de 120 mil pacientes identificou quatro fatores que relacionam o déficit de qualidade de sono com a obesidade: dormir menos do que 7 ou mais do que 9 horas por dia; trocar a noite pelo dia; cochilar durante o dia; ter hábitos noturnos", disse Paulo Giorelli, chefe do Departamento de Obesidade da Abran, durante uma palestra no 21° Congresso de Nutrologia, em São Paulo.
Segundo os especialistas, parte da culpa para esses distúrbios são justamente a vida moderna. "Nós ficamos cada vez mais acordados. Em 1950, a média de sono era de 8 horas. Hoje, ela caiu para 6 horas", disse ele. Genta também culpa os "ladrões do sono": "É uma época diferente da de 20 anos atrás. O combo televisão, internet, computador e celular nos deixa conectados o tempo todo. Eles estão invadindo nosso sono e a gente nem está percebendo."