As 5 fases do SONO - Portal Anti-Insônia - Tratamento para Insônia e distúrbios do sono.
por Redação Tac · 30/10/2015
As fases do sono se repetem em quarto a cinco ciclos ao longo da noite e são essenciais para restaurar o corpo e a mente.
­1. Estágios 1 e 2: O primeiro também é chamado de estado de sonolência porque representa a transição para o sono. No segundo há uma bloqueio dos estímulos que vêm do ambiente.
Estágios 3 e 4: São estações mais profundas do sono. O organismo passa a produzir hormônios que atuam na recuperação dos músculos e do esqueleto.
Fase REM: Aqui você sonha. É caracterizado por uma alta atividade cerebral e considerado o período mais importante para o restabelecimento das funções cognitivas.