Não marque. Não é o mesmo dizer “você deixou seus sapatos” em “você é um desastre e sempre deixa tudo no meio”. Aqui cometemos o erro de generalizar (ver regra 2) e rotular uma pessoa como um desastre que só pode ser ignorante com sapatos.
Para pedir mudanças comportamentais, seja específico e expresse como você se sente e o que deseja alcançar . Por exemplo: “Quando você deixa seus sapatos do lado de fora, fico nervoso e gostaria que você os colocasse na sapateira”. Vamos dar outro exemplo: “Gostaria que você me dissesse se chegará depois das doze horas, quando eu não me preocupo, está tudo bem?”
Se recebermos críticas ou pedirmos para mudarmos nosso comportamento, é importante não cair no “e você mais”, “eu fiz isso, mas você também fez isso” … é uma atitude defensiva, não nos permite ver por que nosso comportamento é incomoda .
Devemos avaliar se podemos e queremos alterá-lo, explicar por que fazemos isso etc. Mas o objetivo não deve ser “lutar” contra o outro e ver quem comete mais erros, que poderia ser uma conversa eterna e destrutiva.
Sabemos o quão difícil é colocá-lo em prática, mas esperamos que essas dicas tenham sido úteis para você. Tente praticá-los no seu dia-a-dia e não hesite em ir à terapia de casais online, se você acha que seu relacionamento pode melhorar em termos de comunicação ou em qualquer outra área. Seu terapeuta irá guiá-lo através do processo e será muito mais fácil do que tentar melhorá-lo sem essa ajuda.