Respiração - VilaMulher
Parece meio estranho dizer que devemos aprender a respirar. Afinal, é uma ação automática que fazemos durante todo nosso ciclo de vida. Porém, respirar exige técnica, sim, que em vários momentos pode ajudar a lidar com o estresse ou dar mais vigor durante as diversas atividades que desempenhamos no dia-a-dia. Leia mais
Dicas de respiração para praticantes de corrida
Aos corredores profissionais, amadores ou até iniciantes é fundamental saber da importância da respiração. No intuito de facilitar os movimentos é normal prender a respiração quando nos deparamos com um grande esforço físico. Esse erro muito comum pode facilmente ocasionar alterações na pressão arterial, romper os vasos sanguíneos, causar tonturas e até desmaios. Leia mais
Respirar pela boca prejudica a mastigação, o que faz com que o organismo consuma mais calorias do que o necessário. A respiração correta pode colaborar ou atrapalhar quando o assunto é controle de peso.Uma das consequências nocivas do tripé respiração incorreta, problemas ortodônticos e mastigação deficiente, pode ser o sobrepeso. Leia mais
Pilates melhora a respiração
O Pilates é um método de comprovada eficiência na prevenção e na reabilitação física. E, devido ao grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de necessidades e objetivos, é recomendado a diversos públicos, entre eles: idosos, gestantes, atletas, pacientes com alterações posturais, pré e pós-operatórios, portadores de comprometimento neurológico, entre outros. Leia mais
No Japão ensina-se às crianças um método simples para controlar a raiva: não faça nada a respeito. Apenas respire fundo algumas vezes. Este método é um ótimo aliado para acalmar os ânimos. Isto porque você começa a respirar fundo, e a raiva exige um determinado ritmo respiratório. Sem esse ritmo, fica impossível. Leia mais
Um dos conceitos diretamente ligado à filosofia da ioga é a busca constante pela evolução. A aplicação dessa teoria pode ser encontrada dentro das diversas modalidades existentes da prática. E uma delas que realmente faz jus ao conceito mostra que é possível desafiar uma lei considerada fisicamente impossível de ser superada: a da gravidade. Prepare-se para alçar grandes vôos com a ioga gravitacional. Leia mais
Na correria do dia a dia, do stress, mal damos importância à nossa respiração, e é ela a primeira fonte que pode nos proporcionar uma melhor qualidade de vida, de conforto e de saúde. Fique atenta se sua respiração está correta e fuja um pouco do ar poluído diário em que vivemos. Para quem não sabe, há vários exercícios de respiração que podem ser praticados, que causam melhor circulação, sensações de bem estar e nos revigoram. Leia mais
Respire bem no inverno
Com a queda das temperaturas, a sua respiração sofre. As gripes, os resfriados e as crises de alergias são mais freqüentes, decorrentes de ambientes que ficam mais fechados, facilitando a transmissão das infecções virais. Segundo a otorrinolaringologista Tatiana Abdo, deve ser feito um acompanhamento médico quando apresentar obstrução nasal. Para o tratamento da obstrução nasal utilizam-se medicamentos com o objetivo de diminuir o edema e melhorar a limpeza das cavidades nasais. Também é feita uma lavagem nasal com soro fisiológico 0,9%. Leia mais