Home » Canais » Nutrição & Saúde » DORMIR BEM É QUALIDADE DE VIDA E BEM ESTAR
Existe coisa pior do que uma noite mal dormida? Não, né? Dormir mal tira o humor de qualquer pessoa. Ter uma boa noite de sono e acordar relaxado no dia seguinte é o que todo mundo quer, e precisa para uma boa qualidade de vida.
Quando se trata de noiva, dormir bem é quase uma obrigação para conquistar uma pele boa e disposição para a rotina dos preparativos.
Mas infelizmente, poucos brasileiros tem esse privilégio, segundo dados do Instituto do Sono, 63% da população adulta do Brasil têm alguma queixa relacionada ao sono.
Diversas preocupações que enfrentamos em nosso dia-a-dia podem ser muito melhor resolvidas se tomarmos consciência da necessidade de uma boa noite de sono. Quantas vezes nos deparamos com uma situação difícil que nos exige reflexão e esta preocupação não nos deixa dormir? No dia seguinte, exaustos e estressados, temos ainda menos condição de resolver a questão. Por outro lado, quando algo nos incomoda e nos entregamos a uma boa noite de sono muitas vezes acordamos com a mente mais clara e boas sugestões "surgem" ao despertar.
Apesar de existirem medicamentos que ajudam a dormir, a automedicação deve ser evitada. O ideal é adotar algumas medidas para ter um sono mais saudável, o que é possível com simples mudanças no estilo de vida. Algumas dicas para uma boa noite de sono são simples mas importantes, como:
Aprenda a dominar o estresse, faça um planejamento para diminuir o ritmo do dia-a-dia, especialmente da segunda parte do dia.