Protegida do frio! Um treino para aquecer o corpo e queimar 800 calorias em 1 hora	3 semanas agoDaquiDali
Facebook Twitter Google Plus Pinterest WhatsApp O friozinho está aí, e para você se manter aquecida não só no conforto do seu lar, mas também aonde quiser se exercitar, pegue esse treino incrível de apenas uma hora que eleva a temperatura do seu corpo, e te faz queimar 800 calorias!
Apoio Com os joelhos no chão, deixe as mãos alinhadas com os ombros e cotovelos abertos em 90 graus. Flexione o cotovelo até o tronco quase encostar no chão e retorne a posição inicial. Se quiser aumentar o grau de dificuldade, faça com as pernas estendidas em paralelo. Solte o ar pela boca quando subir, inspire pelo nariz quando descer e não deixe o quadril desalinhar.
Batida no joelho inverso Em pé, puxe a perna invertida (para cima, elevando os joelhos a 90º) em relação ao braço, e bata com o cotovelo no joelho inverso ao braço.
Tagsdieta dieta e fitness fitness treino funcional	Você também deve gostar
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