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Existem muitas opções para eliminar os quilos extras, mas as sementes são a melhor solução? E entre a lista de sementes, qual delas é a melhor? Aqui falaremos das 3 melhores sementes para o emagrecimento
Por que uma semente?
As sementes são um suplemento alimentar natural saudável para alimentação de crianças e adultos.
Embora você não as encontre em uma dieta, elas são ideais para ajudá-lo a equilibrar suas refeições, porque fornecem todos os nutrientes.
As sementes podem ser incorporadas em várias preparações ou para se consumi-las sozinhas durante todo o dia e, assim, ajudar a se manter sempre cheio de energia.
Mas cuidado, nem todas as sementes são comestíveis
Certamente, depende do tipo de sementes, existem sementes que são de difícil digestão, e para poder digeri-las requerem cozimento, moagem, ficar de molho em água, etc.
Muitas pessoas simplesmente tomam um punhado ou colher de sementes naturais, e sei que às vezes o nosso corpo não consegue digerir esse tipo de sementes e esta é a segunda principal causa de apendicite no mundo, uma vez que estas sementes podem ser capturadas pelo intestino, o que obstrui a boa irrigação do apêndice.
Quais são as sementes comestíveis que ajudam a perder peso?
Semente amarela: Popularmente, o alpiste é usado como hipolipemiantes ou redutor dos níveis de lipídios ou gorduras no sangue. Além disso, é usado também como um emoliente, anti-inflamatório e como um excelente diurético. Note que existem dois tipos: o alpiste para pássaros e alpiste para os seres humanos. A melhor maneira de adicionar alpiste à sua dieta é em forma de leite, é assim chamado leite de alpiste, que é preparado por imersão em água natural de cinco colheres de sopa desta semente, durante a noite. E pela manhã, remove a água, o líquido passa por uma peneira e pronto, você pode ter o leite de alpiste pronto para beber.
Sementes de Chia: Sementes de Chia foram comidas por toda a Mesoamérica durante milhares de anos. As civilizações astecas e maias eram grandes fãs da semente, essas sementes são semelhantes as de linhaça, mas Chia contém mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, linhaça. Mas, infelizmente, o nosso corpo é incapaz de absorver todo o conteúdo e, por isso, recomendamos não cometer o erro de pensar que está tomando conta de todas as suas necessidades nutricionais, com cerca de duas colheres de sopa de sementes de chia por dia.
Linhaça: Tem um teor de lignanos, um fitoestrógeno que foi chamado de compostos naturais protetores do câncer, anti-inflamatório, laxante, calmante para o trato digestivo, ácidos graxos, ômega 3 e ômega 6, ácido fólico, B1, compostos naturais B2, B3, B5, B6, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, selénio , zinco, lecitina, todos os oito aminoácidos essenciais, proteínas e fibras. Estas sementes precisam ser moídas apenas antes de usar.
Como se consomem estas sementes?
Moídas: As mesmas podem ser pulverizadas no liquidificador ou triturador, e depois misturadas com sumos de frutas, sopas, cereais ou iogurte, pode também ser pulverizada sobre frutas picadas ou uma salada.
Infusão: Uma colher de sopa por xícara. Ferva durante dois minutos, deixe repousar e depois peneire.
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