As doenças cardiovasculares ainda acometem a maioria da população. Diferente de cardiopatias associadas à genética, essas complicações podem e devem ser evitadas. E tudo começa pela alimentação, pelo estilo de vida. E, claro, pela presença do Ômega 3 no nosso organismo:
- Triglicerídeos: O consumo de ômega 3 pode reduzir as concentrações de triglicerídeos no sangue em até 30%. A suplementação de óleo de peixe também eleva as concentrações de colesterol HDL (colesterol bom).
- Pressão arterial: ajuda a reduzir a pressão arterial (mas com uma dieta saudável, os efeitos são maiores, pois o consumo de sal e gorduras saturadas são responsáveis pelo aumento da pressão).
- Coração: apresenta diversos efeitos benéficos, pois melhora a eficiência do músculo cardíaco, reduz a demanda de oxigênio, controla a frequência cardíaca e reduz o risco de arritmias.
- Cérebro: o consumo regular parece estar relacionado a um menor risco de desenvolvimento de demências, incluindo a doença Alzheimer.