Exercitar todos os grupos musculares e realizar exercícios aeróbicos e anaeróbicos; tudo isso com uma metodologia adequada;
Se aplicar o mesmo esforço, na mesma intensidade, mesma duração e mesma frequência para diferentes atletas, as respostas serão diferentes. Portanto o planejamento do treino deve ser adaptado a cada atleta;
Levar em conta as necessidades fisiológicas da posição que cada jogador exerce dentro de campo, baseando o treino no princípio da especificidade da posição do jogador;
A Preparação Física no Futebol é uma das áreas do treinamento científico que mais evolui nas últimas décadas. É de suma importância para uma equipe que almeja o triunfo dentro de uma competição. A dinâmica do futebol moderno exige cada vez mais dos jogadores. Para isso é fundamental que os jogadores estejam fisicamente preparados, pois requer ações intensas e diferenciadas.
Como foi citado anteriormente o futebol é um jogo intermitente com fases passivas e ativas. Cabe ao preparador físico e atletas buscarem este equilíbrio ideal das capacidades físicas.
Um planejamento adequado é essencial quando trata-se de periodização, exercícios gerais e específicos. Além disso, respeitar os princípios do treinamento desportivo são peças fundamentais para uma equipe ter sucesso numa competição.
Tudo que envolve a qualidade dos treinos para um ótimo desempenho nas competições também é fundamental. Por isso, é necessário que haja o engajamento de todos os envolvidos tanto a comissão técnica quanto os jogadores. Hoje a base do sucesso nas competições é uma preparação física bem feita.