Emagrecer Depois Gravidez - Dietas Cuidados com Corpo Após Maternidade
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Emagrecer Depois Gravidez – Dietas Cuidados com Corpo Após Maternidade
Emagrecer Depois Gravidez – Dicas de Dietas e Cuidados com Corpo Após Maternidade
Cuidados na gravidez e dieta pós parto
Nada na vida é mais gratificante do que ter um filho. Ser mãe e esperar nove meses para abraçar uma criança nos deixa na plenitude dos bons sentimentos, são dias repletos de alegria, satisfação pessoal, segurança, otimismo e muito amor e carinho pelo novo ser que vai habitar no nosso coração o resto dos nossos dias.
Durante este período maravilhoso para a maioria das futuras mamães, é preciso alguns cuidados especiais para que tudo transcorra bem e que você tenha um filho saudável.
Cuidado durante a gravidez
– Fazer uma alimentação saudável, nutritiva e equilibrada para nos fortalecer fisicamente e ter uma criança saudável;
– Cuidar da pele hidratando-a bem com óleo de amêndoas ou cremes próprios para evitar estrias;
– Visitar mensalmente um médico ginecologista e obstreta para fazer o pré-natal;
– Preparar o enxoval do bebê e um quartinho especial para ele;
– Não fumar e não ingerir bebidas alcóolicas, entre outros cuidados.
A gravidez é um momento especial e único e deve ser vivido com muito cuidado e amor.
O que acontece geralmente é que na maioria dos casos, as mamães ganham um peso extra durante a gravidez e precisam emagrecer depois gravidez. Após o nascimento do filho, o que fazer para voltar a ser aquela mulher linda com um corpo invejável?
É preciso saber que muitas vezes, a gravidez causa algumas transformações no corpo da mulher e estar preparada para cuidar da beleza após o nascimento da criança.
Perder o peso extra que você adquiriu é o primeiro passo para que o corpo volte ao normal. Durante a amamentação, (o leite materno é essencial para o bom desenvolvimento do bebê e evitar doenças), é possivel perder peso mantendo a saúde.
O correto é buscar orientações com um médico ou nutricionista após a gestação, já que algumas mulheres ficam com deficiência em ferro e outras vitaminas e precisam de uma dieta saudável e que recupere os nutrientes que faltam no corpo.
Além destes cuidados todos, emagrecer depois gravidez não é uma tarefa tão difícil, confira alguns cuidados com o corpo e com a alimentação que farão você perder peso em poucos tempo.
Emagrecer depois gravidez
Procure fazer uma dieta rica em proteínas, líquidos, verduras, legumes e frutas e com menos carboidratos.
Fazer refeições regularmente, de três em três horas e em porções menores.
Fazer caminhada regularmente e musculação para redefinir os músculos, melhorar a postura e alongar.
Fazer drenagem linfática.
Fazer exercícios físicos e alimentação pobre em gorduras, com alimentos integrais, sementes, aveia e leite.
Evitar doces e refrigerantes.
Pilates ajuda a perder alguns quilos a mais e o inchaço pós gravidez.
Muitas mulheres perdem peso somente pelo fato de amamentar e com os cuidados diários com a criança, emagrecem naturalmente. Tratamentos contra celulite e estrias devem ser levados à sério antes e depois da gravidez.
Não desanime, emagrecer depois gravidez é necessário para o corpo voltar ao normal e pode ser mais fácil do que você imagina. Siga corretamente os cuidados acima e em pouco tempo vai perder peso e ficar elegante novamente.