Como incentivar seu parceiro a se exercitar - Wellness Play
Como incentivar seu parceiro a se exercitar
Unidos no amor e no burpee, na saúde e na corrida... Como motivar seu marido a treinar com você
Praticar exercícios pode não ser sua ideia de um date perfeito, mas a verdade é que um treino em dupla tem o poder de fortalecer a relação: além de fazer você e seu mozão passarem mais tempo juntos, também ajuda a criar uma relação de incentivo entre os dois. "Quando um casal ajuda um ao outro, isso acaba os unindo, já que os treinos ou a criação de algum novo hábito saudável não deixa de ser uma vitória na vida de cada um", aponta Lincoln Cavalcante, fight coach e personal trainer de celebridades como Camila Queiroz e Fernanda Souza.
Para ter seu amor do seu lado a cada burpee ou agachamento, Lincoln indica maneiras simples de motivá-lo:
1) Encontre uma modalidade que os dois curtam
Não adianta insistir na aula de dança se o parceiro só finge seguir a coreografia para te agradar. O jeito é achar algo que os dois curtam, mesmo que isso signifique testar várias aulas diferentes. Quem sabe você também não descobre que ama yoga ou crossfit?
2) Combine um horário
Treino também é compromisso! Separar um tempo na agenda para o momento fitness é uma forma de manter o acordo firme e motivar seu parceiro a não te deixar na mão. Se houver o acompanhamento de um profissional, melhor ainda. "Assim, o personal pode prescrever exercícios de acordo com os objetivos de cada um", diz Lincoln.
3) Dê um presente diferente
Escolher algo que seu amor possa usar durante o treino pode ser uma ótima maneira de demonstrar apoio. Vale investir em aulas online, acessórios ou alguma peça fitness que falte no armário dele.