Se você me acompanha por aqui, já deve saber que a osteoporose é uma doença silenciosa e que, por vezes, o primeiro sintoma é uma fratura. Esse cenário se agrava ainda mais quando se fala em público masculino, já que é mais raro que estes sejam alertados sobre a necessidade de fazer exames como a densitometria, para avaliar a condição da saúde óssea.
Apesar dos homens não passarem por uma menopausa, eles não estão livres de queda de níveis hormonais, bem como uma alteração na qualidade óssea, que após os 50 anos se torna mais frágil. E por falar em perfil hormonal, a osteoporose masculina comumente está relacionada à deficiência de testosterona, mas existem outros fatores relacionados, tais como: tabagismo, sedentarismo, abuso de álcool, baixa ingestão de algumas vitaminas e nutrientes, predisposição genética, tratamento para câncer de próstata e uso de alguns medicamentos.
Quando descoberta em fase inicial, a doença pode ser tratada e ter uma boa recuperação. Já em estágio mais avançado, o paciente não terá uma reabilitação completa, ainda que seja possível – além de essencial – controlar a evolução por meio de alguns tratamentos.
Dieta: uma alimentação equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, pode ajudar a fortalecer e a retardar o processo de envelhecimento ósseo.
Exercício físico: modalidades que trabalhem equilíbrio, resistência e força podem prevenir quedas e eventuais fraturas.
Adeus, velhos hábitos: mas não é só incluir, é preciso abandonar hábitos ruins como fumar e consumir excessivamente bebidas alcoólicas.
Check-up: para descobrir essa doença precocemente, a melhor medida preventiva é ter um acompanhamento com um especialista, sobretudo àqueles que já passaram dos 50.

O cenário perfeito para Camping está localizado a 7 km de São Lourenço MG, a menos de 300 km do Rio de Janeiro e São Paulo, e a 400 km de BH, na região Sul de Minas Gerais. Com fácil acesso e em meio a uma exuberante natureza, o Recanto dos Carvalhos é o lugar perfeito para uma aventura inesquecível.

Em 2008 “Otango – The ultimate Show” veio a Portugal e esgotou todas as salas por onde passou. Em 2010 este musical argentino que viaja de Buenos Aires para o mundo está de volta a Portugal e, dia 28 de Outubro, apresenta-se em Leiria.
Quinta-feira, “Otango” está no Teatro José Lúcio da Silva, em Leiria, às 21h30. As entradas custam entre 25 e 30 euros.

Um incêndio deflagrou no pinhal da freguesia de Vieira de Leiria, no concelho da Marinha Grande, no decorrer de um exercício militar do Exército português.
Catorze bombeiros combateram esta madrugada as chamas que destruiram duas viaturas, no interior da garagem de uma moradia, em Monte Real, concelho de Leiria. Não há feridos a registar.