"Me sentia sufocado": estresse no trânsito gera ansiedade; saiba como lidar – A Província do Pará
Depois de quatro horas de engarrafamento, ao voltar de um feriado de carona no carro de sua irmã, o empresário Félix Estigarribia, 46, sentiu-se tão estressado que desceu do carro em plena ponte Rio-Niterói e andou vários quilômetros. "A sensação é que estava sufocado, sem contar que sou alto, fui ficando com dor nas pernas. Chovia muito, tudo parado. Não aguentei, saí do carro, saí andando, fui até a Praça da Bandeira e peguei um ônibus", lembra.
Quem já ficou horas parado dentro do carro ou do transporte público já deve ter sentido o mesmo que Estigarribia. Isso porque o estresse se desenvolve frente a situações ameaçadoras. "No trânsito, nos deparamos com várias delas e que são potencialmente perigosas, como as imprudências dos outros motoristas, os congestionamentos, quando a pessoa se vê impedida de prosseguir, gerando dificuldades para chegar aos compromissos no horário. Não se deve esquecer ainda do estresse que vamos acumulando no dia a dia, no trabalho e na família", diz o psicólogo do trânsito, Fábio de Cristo, professor do curso de psicologia da UFRN (Universidade Federal do Rio Grande do Norte).
O especialista lembra que o trânsito oferece elementos e situações que influenciam a maneira como interagimos com os demais. "É um espaço coletivo, com regras, sendo necessário saber conviver e negociar os interesses particulares. Por meio dessas situações, expressamos um pouco de quem somos, nossos preconceitos, valores".
Segundo o psicólogo Paulo Santana, sócio-diretor da empresa Autonomia no Trânsito, especializada em treinamento para condutores habilitados, a forma como a pessoa sente, percebe e interpreta uma determinada situação é fundamental, para que se desenvolva um comportamento de segurança. "Uma vez insegura, a instabilidade emocional e o risco funcionam como gatilhos que regularmente disparam respostas de medo e ansiedade e também de ordem fisiológica, como taquicardia, respiração ofegante ou limitada, sudorese, tremores e tensão muscular".
Fique calmo enquanto estiver ao volante. Quando alguém cortar você abruptamente, pense na última vez que fez exatamente a mesma coisa com outra pessoa. Ninguém é perfeito –incluindo você;