Desenvolva a resiliência | Meus Miolos
A habilidade da resiliência é criar adaptação natural para encontrar novos caminhos diante dos desafios, com lições de aprendizado e amadurecimento, de maneira a ressignificar as experiências vividas de forma inteligente e saudável. A pessoa resiliente consegue se adaptar, ou até mesmo evoluir, quando submetida a situações de conflito, pressão ou mudanças, sem prejuízos da saúde física e emocional.
Embora seja tratada por muitos como uma característica nata, essa é uma habilidade que pode ser desenvolvida. Mudar a forma de enxergar a vida e os desafios pode ser o primeiro passo para se tornar uma pessoa resiliente.
A prática de Mindfulness, por exemplo, pode ser utilizada para o desenvolvimento da resiliência, pois a consciência plena fortalece as redes neurais do cérebro, que regulam a reatividade emocional, ou seja, a resposta ao estresse é minimizada. Além disso, a prática estimula nossa mente a ampliar as alternativas em busca de soluções frente às adversidades, aumentando a resiliência. Assim também funcionam o Yoga do Riso, a Hipnose e outras terapias.
Então, que tal aproveitar este momento como forma de aprendizado, transformando-o em oportunidade?
Analise a situação, veja o que você pode mudar nas suas atitudes e encontre maneiras e experimente alternativas diferentes para sair dessa situação mais forte, saudável e cheio de energia para encarar a rotina novamente. E se precisar de auxílio para desenvolver essa habilidade, para desestressar ou só conversar, pode contar com a gente!
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