Óleos que ajudam a perder a barriga! - Benefícios Naturais
O verão está bem aí e nada melhor do que manter o corpo em forma nessa época, não é? E, para isso, além de uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, podemos contar com alguns trunfos a mais como os óleos vegetais. Estes óleos estão em alta há um bom tempo e eles não só são extremamente saudáveis, como também ajudam a queimar aquela gordurinha a mais localizada no abdome. Separamos aqui alguns óleos bastante conhecidos e que podem ajudar na luta contra os indesejáveis pneuzinhos.
O óleo de coco está em alta e não é de agora. Ele é um ótimo aliado para quem quer manter o corpo em boa forma para o verão, pois ajuda a emagrecer e perder aquela tão indesejada barriguinha. O óleo pode ser adicionado às refeições e atua no retardo do esvaziamento gástrico garantindo aquela sensação de saciedade por mais tempo e assim diminuindo a fome. Além disso, ele é termogênico, ou seja, acelera a queima de gordura no organismo e é um excelente antioxidante. Ele é ainda fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM) que são uma espécie de gordura facilmente absorvida pelo organismo, não ficando estocado por um longo período de tempo.
O cártamo é uma planta de origem asiática parente do girassol, e o óleo produzido a partir das suas sementes atua queimando a gordura localizada no abdome. Ele é rico em duas substâncias importantes para a perda de peso, que são o ácido linoleico (conhecido também como ômega 6) que atua como catalisador na queima da gordura marrom, e o ácido oleico (o ômega 9) que diminui a produção do hormônio cortisol, responsável pelo armazenamento da gordura no organismo. Apesar de benéfico seu consumo deve ser moderado, indica-se de 3 a 4 cápsulas por dia ou uma colher de sopa antes das principais refeições.