Manganês: Compre Online na Natue
O manganês é um mineral importante para o organismo, responsável por diversas funções, porém é necessário apenas uma pequena quantidade para desempenhar todas suas funções.
Esse mineral é um poderoso antioxidante, ou seja, ajuda a combater os radicais livres fazendo com que retarde o envelhecimento. Também tem um papel estrutural e enzimático, sendo essencial para cicatrização de feridas, desenvolvimento dos ossos e absorção de outros nutrientes. O nosso organismo pode armazenar no máximo 20mg de manganês, concentrando-se principalmente no fígado, rins, pâncreas e ossos.
São muitos os benefícios do manganês, confira os principais:
Ajuda no metabolismo das enzimas;
Ajuda na absorção de vitaminas no organismo;
Controla a tireoide;
Regula o os níveis de açúcar no sangue;
Melhora inflamações;
Digere ácidos graxos e colesterol;
Ajuda a metabolizar carboidratos e proteínas;
Importante na produção de energia para o corpo;
Mantém a saúde dos nervos;
Alguns alimentos contêm manganês em quantidades razoáveis, porém durante o processamento, este mineral pode ser perdido, fornecendo apenas metade do que forneceria se não houvesse o processo de refinamento dos alimentos.
Os principais alimentos ricos em manganês são:
Vagem de soja;
O manganês pode ser tóxico quando consumido em altas doses, podendo afetar o sistema nervoso central e a respiração. Por isso, a suplementação não deve ser feita em grandes dosagens.
Como consumir manganês?
O manganês pode ser consumido tanto por suplementos como pela alimentação. A dose diária de manganês é de 2,3mg/dia para homens e 1,8mg/dia para mulheres. Esses valores podem variar de acordo com as necessidades de cada indivíduo.
A suplementação de manganês é importante para quem não consegue atingir a dose diária através da alimentação, e pode ser feito em cápsulas, normalmente associado com outras vitaminas ou minerais. É importante o acompanhamento de um profissional da saúde para saber se há necessidade da suplementação e a quantidade a ser ingerida.
Quais os sintomas de deficiência de manganês?
A deficiência de manganês não é muito comum, sendo refletida na saúde através de problemas nos ossos, de fertilidade e articulações.
Onde comprar suplemento de manganês?
O suplemento de manganês pode ser encontrado com preços baixos e rápida entrega aqui no site da Natue. Venha conferir!