Vinyasa é a relação do movimento e da respiração em sincronia. Cada aula é única, criada com uma sequência de posturas associada a um tema. Como toda prática de Yoga, tem como objetivo aumentar a percepção de si mesmo, possibilitando o
crescente autoconhecimento. Com uma respiração consciente, é possível abrir espaços internos, alinhar corpo e mente e expandir a presença.
Essa sincronia entre a respiração e movimento se estabelece da construção de um āsana (postura) a outro. Essa transição se estabelece com fluidez, o que pode nos fazer sentir a prática como se fosse a coreografia de uma dança.
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