Pilates é uma técnica de atividade física, que para a realização de cada exercício, é necessária a conscientização corporal e o fortalecimento da musculatura abdominal e paravertebral.
A técnica do Pliates gera um benefício importante com relação às correções posturais. Pode ser realizado tanto no solo com bolas, anéis, faixas elásticas e pesos como com aparelhos próprios para a prática.
Benefícios do Pilates:
Aumento da flexibilidade;;
Músculos tonificados;
Combate às dores;
Melhora da postura;
Aumento da força;
Os exercícios aliados a uma dieta e à pratica de qualquer atividade física de queima calórica elevada ajudam a emagrecer.