Curso Vencendo a Ansiedade | Instituto Auler
O programa vencendo ansiedade tem como principal objetivo, esclarecer sobre o que é a ansiedade, o porque dessa emoção ser tão intensa no nosso sistema de funcionamento, trazer a consciência sobre quais são as funções da ansiedade, como aconteceu o desenvolvimento intenso da sua ansiedade, qual é a origem do seu trauma e também te apresentar uma série de exercícios que você poderá colocar em prática em seu dia dia.
✓ Módulo 01
✓ Módulo 02
✓ Módulo 03
✓ Módulo 04
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Aprendendo a controlar e a entender as suas emoções e sentimentos, e a diferença entre eles. Como as emoções e os sentimentos interferem na ansiedade. Emoções primárias e a sua relação com o bem estar psicológico. Como a ciência explica a construção de um sentimento, e como isto interfere diretamente no comportamento. Memória de curto prazo, memória de longo prazo, memória traumática e a sua ligação com a ansiedade. É possível viver sem criar expectativas? Como lidar com a frustração? O que é inteligência emocional? Aprendendo a desenvolver a consciência e regulação emocional.
Aprendendo a resolver um problema e direcionando o foco as resoluções. Entendendo as funções cerebrais e o seu desempenho nas tomadas de decisões. Autopercepção e a sua relação com a ansiedade. Desenvolvendo a autopercepção e os modelos de mundo. Quem são os ansiosos da sua família? A influência do comportamento e do ambiente familiar no desenvolvimento da ansiedade. A origem familiar e seus códigos de linguagens nas relações interpessoais. Aprendendo a lidar conscientemente com os desafios. Introdução a teoria da aprendizagem social. Conhecendo e trabalhando as suas virtudes.
O que é um comportamento condicionado? Quais as regras você criou para si mesmo? O que é um comportamento evitativo, e a sua relação com a ansiedade? Descobrindo e compreendendo o que você faz que te faz mal? Como parar de procrastinar? O quanto você está preso às suas próprias regras. Como são construídos os hábitos e os pensamentos automáticos. Aprendendo a utilizar as suas virtudes para gerenciar os seus pensamentos. Aprenda a criar pensamentos alternativos e gere melhores resultados.
Aprendendo a aumentar a sua sensação de bem estar. O que significa felicidade e bem-estar? Desenvolvendo uma felicidade real e a apreciação pelas suas escolhas de vida. Porque é importante manter o bem-estar? Organizando e planejando atividades prazerosas, que estimulem positivamente a sua vida. Aprendendo a avaliar o seu nível de satisfação com as áreas da sua vida, treinando o seu olhar para as possibilidades e efetuando as mudanças que deseja. Dinâmica da gratidão.
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