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Das 20 principais tendências fitness para 2018, 14 já estão presentes no Studio Thiago Arias
16 de novembro de 2017
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Thiago Arias Personal Studio
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Pesquisa é feita todos os anos pelo American College of Sports Medicine (ACSM)
Há 12 anos, a American College of Sports Medicine (Faculdade Americana de Medicina dos Esportes), maior organização de medicina esportiva e ciência do exercício do mundo, realiza uma pesquisa com profissionais de todo o planeta para determinar as tendências de saúde e fitness que virão no próximo ano.
O objetivo da pesquisa, respondida neste ano por 4.133 profissionais de 43 países, é identificar quais práticas esportivas mais estarão em alta. São essas informações que servirão como referência para todo o mercado fitness.
A lista de 2018 já foi publicada e das 20 principais tendências, ficamos muito felizes em saber que o Studio Thiago Arias já põe em prática 14 delas, que são:
– HIIT (1º)
– Treinamento em grupo (2º)
– Treinamento com peso corporal (4º)
– Treinamento de força (5º)
– Profissionais certificados e experientes (6º)
– Yoga (7º)
– Programas para a terceira idade (9º)
– Treinamento funcional (10º)
– Exercício e perda de peso (11º)
– Exercício é remédio (12º)
– Personal training em pequenos grupos (13º)
– Flexibilidade e mobilidade usando rolos (15º)
– Wellness coaching (18º)
– Exercícios de Core (19º)
Confira as 20 maiores Tendências Fitness de 2018
1 – HIIT (Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade)
São exercícios de alta intensidade feitos num curto período seguidos de um repouso/recuperação também de curto período.
2- Treinamento em grupo – aulas coletivas
Esse tipo de treinamento pode ser feito com ou sem equipamentos, como atividade aeróbica, aulas de bike e dança. Trata-se de um modalidade que causa muita motivação e é eficaz para pessoas com diferentes níveis de aptidão física.
3 – Wearables
Wearables são equipamentos tecnológicos inteligentes que monitoram as atividades. Esses dispostivos podem ser monitores de frequênia cardíaca, rastreadores GPS, óculos, relógios e até tecidos especiais.
4 – Treinamento com peso corporal
Usado há séculos, esse tipo de treinamento é muito prático e barato, já que o exercício é feito com o peso do próprio corpo, podendo também utilizar equipamento mínimo.
5 – Treinamento de força
Usado para os mais diversos públicos, como homens, mulheres, idosos, crianças e até pacientes com doença crônica estável. Tem como principal objetivo o treinamento da força e também é usado para reabilitação cardiovascular e pulmonar.
6 – Profissionais de fitness especializados e experientes
Com tantas áreas diferentes, a tendência à especialização está cada vez mais forte entre os profissionais da educação física. A atualização constante vem sendo cada vez exigida pelo mercado.
7 – Yoga
Considerada um conceito, uma filosofia, trata-se de uma prática que trabalha o corpo e a mente por meio de disciplinas tradicionais de quem pratica. Existem várias formas de yoga como Iyengar Yoga, Ashtanga, Vinyasa Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga etc.
8 – Personal Training
Os personal trainers continuam sendo muito procurados por clientes que buscam uma atenção maior, mas em vez de atender um aluno, a tendência tem sido o trabalho com pequenos grupos.
9 – Programas para terceira idade
A prática do exercício físico é fundamental e pode ser feita nos mais variados tipo de treinamento, desde o mais leves até os mais pesados, dependendo do estágio do paciente. Com o aumento da consciência sobre importância de uma vida saudável, as pessoas estão envelhecendo cada vez melhor.
10 – Treinamento funcional
Treinamento que melhora força, coordenação, equilíbrio, resistência e potência para aumentar a capacidade de atividades no cotidiano.
11 – Exercício e perda de peso
Exercício para perder peso esteve no top 20 desde que pesquisa começou. A combinação de exercício e dieta é fundamental para a manutenção da perda de peso.
12 – Exercício é remédio
Trata-se de uma iniciativa global que incentiva médicos e outros profissionais da saúde a recomendarem a atividade física para prevenção e tratamento de doenças.
13 – Personal Training em pequenos grupos
Treino para pequenos grupos, geralmente de duas a quatro pessoas, o que acaba gerando descontos para cada aluno.
14 – Esportes ao ar livre
Para quem tem o privilégio de morar no litoral, como nós, existe uma infinidade de práticas que podem ser feitas na praia, como caminhadas, canoagem, stand up, esportes, corrida etc.
15 – Flexibilidade e mobilidade usando rolos
Os rolos são utilizados para aliviar a tensão muscular e os espasmos musculares, melhorar a circulação, massagear os músculos e auxiliar no retorno à atividade normal.
16 – Licenciamento para profissionais de fitness
Apesar de no Brasil a Educação Fìsica já ser regulamentada pelos Conselhos Regionais e pelo Conselho Federal de Educação Física, em alguns países ainda não ocorre essa regulamentação e essa é a primeira vez que a licenciatura para profissionais é tendência no mercado.
17 – Treinamento em circuitos
Semelhante ao HIIT, mas com intensidade muito mais baixa ou moderada. O treinamento em circuito é feito em grupos que fazem exercícios sucessivamente numa sequência pré-determinada. Os exercícios podem ser feitos por um número fechado de repetições ou por um período de tempo, com descanso rápido antes de passar para o próximo exercício.
18 – Wellness Coaching
É a junção da promoção da saúde com a mudança do comportamento. Além da parte física, o treinador dará apoio, orientação e incentivo para o aluno se sinta mais capaz de atingir seus objetivos.
19 – Exercícios de Core
São exercícios que focam no condicionamento e na força dos músculos do abdômen, tórax e costas e melhoram a estabilidade geral do tronco.
20 – Treinamento esportivo
Treino projeto especificamente para atletas dos mais variados esportes. Ajuda a desenvolver habilidades nas competições e aumentar a força e a resistência para a prática esportiva.
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