Seja mais flexível consigo mesmo, evitando generalizações sobre si com palavras como: “nunca, tudo, nada, sempre”.
Evite se culpar e se comparar com outras pessoas, principalmente comparações injustas, como comparações com pessoas famosas ou pessoas que você vê apenas nas redes sociais, essa não é a realidade completa da vida delas!
Não se critique o tempo todo, se elogie e celebre todas as vezes que conquistar algo. Lembra do auto reforço, que é um dos pilares?
Cuide do seu diálogo interno, estabeleça uma maneira de falar consigo que seja positiva, encorajadora, acolhedora e amorosa.
Foque naquilo que você tem de bom, nas suas qualidades e em aprimorá-las. Como disse Josh Billings: Um dos truques da vida consiste, mais que em ter boas cartas, é jogar bem com as que se tem.
Admita o que acontece em vez de fantasiar ou tentar fazer com que as coisas sejam diferentes de maneira irrealista. “Ah, então eu tenho que gostar das coisas como elas são?” Não, não é bem assim, é importante que você perceba o que está acontecendo, consiga identificar suas emoções, pensamentos, para então agir dentro do que está no seu controle quanto àquela situação.
A jornada do cultivo da autoestima é diária e interminável. Esperamos com esse artigo ter contribuído para esse caminhar. Caso tenha dúvidas ou dificuldade nesse processo, deixe-me apoiá-la(o). Agende agora sua sessão!
Beatriz Zanetti (CRP - 01/19319) - Psicóloga pela Universidade de Brasília e Mestre em Educação para Carreira pela Universidade Livre de Bruxelas. Dedica-se a auxiliar quem vive transições de vida e carreira, na busca por felicidade, presença e equilíbrio, no Brasil ou no exterior. Atendimentos em português e inglês.
Stephanie Marques - Graduanda em Psicologia pelo Centro Universitário IESB. Entusiasmada em aprender sobre o ser humano e o mundo, vê a escrita e a leitura como formas de disseminar o conhecimento.