Como usar o efeito priming nos estudos – SP Concursos e Estudos
SP Concursos e Estudos Dicas de Estudo Como usar o efeito priming nos estudos
Como usar o efeito priming nos estudos
4 de julho de 20214 de julho de 2021 | dmendes40dmendes40 | 0 comentários | 13:16
Existem duas maneiras de começar a aprender:
Possibilidade 1: Você se senta à escrivaninha, geme e pensa: "Javali, não quero. Meu Deus, não estou com vontade! "
Opção 2: Você se senta à sua mesa, respira fundo e pensa consigo mesmo: "Há muito o que fazer, mas eu farei!"
Qual alternativa leva a um melhor resultado de aprendizagem? O que você acha?
Certo, é o número 2. Independentemente do tópico em que você esteja trabalhando, como você se sente e que calça está usando no momento. Nem importa se o que você pensou é verdade ou uma farsa descarada . Apenas uma coisa é decisiva: a maneira como você se sintonizou com sua próxima unidade de aprendizagem. Não a realidade e seu humor real – mas sua construção de pensamento recordado.
Este tipo de preparação mental é denominado "priming". E neste artigo vou mostrar como você pode usar o efeito priming associado em seus estudos para desenvolver mais motivação e alcançar melhores resultados de aprendizagem.
Qual é o efeito priming
O priming é um fenômeno que ocorre em nosso cérebro. As seguintes maneiras de pensar e se comportar são influenciadas por um certo estímulo e direcionadas em uma determinada direção. Em psicologia, fala-se de um esquema de estímulo-reação, por meio do qual o chamado estímulo de entrada causa certas associações e reações. Ou mais simplesmente: seu cérebro recebe um sinal (estímulo) e então se alinha com ele (reação).
Esse estímulo pode ser, por exemplo, uma palavra, uma imagem, um cheiro, uma canção, um gesto ou algo semelhante. É importante apenas que seus neurônios sejam endereçados e ativados. Por meio do efeito priming, o cérebro cria traços e, assim, prepara o subconsciente para os próximos eventos. O cérebro é pré-ativado, por assim dizer; um aquecimento após todas as atividades de acompanhamento pode ocorrer mais facilmente.
Embora esse processo ocorra inconscientemente, o comportamento, bem como os sentimentos e a memória da pessoa preparada são influenciados por esse efeito. E o melhor de tudo: se você conhece o efeito do priming, pode usá-lo a seu favor em quase todas as áreas da vida. Mesmo durante seus estudos.
Por que o efeito de priming pode ajudá-lo a aprender
A palavra "priming" é derivada do termo inglês "to prime" (= preparar). O efeito de preparação seria uma espécie de "efeito de preparação", com a ajuda do qual você pode entrar no clima para suas próximas tarefas e preparar seu cérebro de acordo. Essa técnica é um campo de treinamento mental para sua mente e sua atitude interior, o que permite que você lide melhor até com desafios desagradáveis. E você pode usar esse efeito para aprender da mesma maneira .
O efeito de preparação pode ajudá-lo a aprender com mais eficiência enquanto se mantém motivado por mais tempo . Se você se preparar conscientemente antes de sua unidade de aprendizagem e preparar as regiões do cérebro para os próximos minutos, seu trabalho será muito mais fácil. O material será mais fácil de acessar, ficará na sua memória por mais tempo e gerará mais interesse se você colocar um pouco de energia na preparação mental.
Atletas profissionais, cientistas e líderes empresariais de alto escalão aproveitam o efeito priming. Portanto, você também deve conhecer essa técnica e ser capaz de usá-la em seu comportamento pessoal.
Vantagens do efeito priming
A rigor, o priming é uma técnica de manipulação. Muitos mecanismos da publicidade e da política funcionam com o efeito priming e tentam influenciar o público-alvo dessa forma . No entanto, contanto que você use essa técnica apenas para si mesmo – para estabelecer um comportamento significativo e sustentável – não deve haver nenhum problema ético. Se ainda te incomoda, ainda não faz mal saber o efeito do priming para que possa ser mais bem identificado e eliminado no dia a dia.
Usado corretamente, o efeito de priming oferece inúmeras vantagens. Estes são os sete mais importantes:
Você faz uso do poder de seus pensamentos
Você melhora sua percepção seletiva
Você aumenta sua produtividade
Você aprende como controlar seus pensamentos
Você se torna mais independente do seu humor atual
Você se dá uma vantagem sobre os outros
Você gera motivação por meio de estímulos simples
Agora vamos ver como o efeito priming funciona especificamente.
Como funciona o efeito de preparação
O efeito de preparação funciona de maneira simples. Primeiro, você precisa determinar qual comportamento deseja melhorar em si mesmo ( objetivo ). Depois, você tem que descobrir qual estímulo o ajudará a iniciar esse comportamento de forma mais determinada, concentrada e determinada (estímulo gatilho). Assim que você descobrir isso, tudo que você precisa fazer é chamar o estímulo apropriado – e sua preparação mental (priming) começa.
No geral, a preparação consiste em três etapas:
Etapa 1: defina uma meta (que comportamento você gostaria de melhorar?)
Etapa 2: encontre o gatilho (que estímulo o ajudará a melhorar?)
Etapa 3: preparação (recupere seu estímulo de gatilho!)
Muito teórico? Não há problema: para facilitar para você começar, reuni alguns exemplos de sua vida cotidiana de estudante.
Então você pode usar o efeito priming enquanto estuda
Exemplo 1: aprendizagem mais eficiente
Etapa 1: Defina
sua meta Saiba mais em menos tempo
Passo 2: Encontre o estímulo Fale
consigo mesmo: "Nos próximos 30 minutos estudarei de forma concentrada e farei o meu melhor. Então, vou fazer uma pequena pausa e ver o quão longe eu já cheguei. "
Diga as palavras de cima para você mesmo e imagine-se sentado diligentemente em sua mesa e estudando. Assim que você vê-lo claramente à sua frente, você começa.
Exemplo 2: Mantenha o foco na palestra
Etapa 1: Defina sua meta. Seja mais cuidadoso
durante a próxima aula
Passo 2: Encontre o estímulo
Elimine o estímulo contraproducente: se você está entediado com sua palestra, normalmente pega seu telefone celular e cuida dela. Seu celular é uma alternativa atraente para você, mas infelizmente não é uma boa alternativa.
Para evitar esse comportamento improdutivo, desligue o celular antes da palestra e dê a um amigo.
Exemplo 3: Esteja determinado a escrever sua tese
Etapa 1: Defina uma meta
Escreva mais e melhor em sua tese
Postura: Normalmente, você fica sentado sentado em alguma posição improdutiva na frente do computador. Por outro lado, se você mudar sua postura corporal, mudará automaticamente seu estado mental.
Etapa 3: Priming
Sente-se bem na frente do computador. Consertou as costas da cadeira. Seu olhar está atualmente em seu monitor. Mentalidade: "Sou um estudante profissional , um escritor científico de primeira classe, vou mostrar a todos."
Exemplo 4: Pratique exercícios regularmente
Passo 1: Defina
uma meta Faça um pequeno treino todos os dias para compensar
Etapa 2: Encontre o estímulo
Música: você pode treinar melhor com música O movimento é mais divertido para você e os exercícios não parecem tão extenuantes para você.
Antes de cada sessão de treinamento, você ouvirá uma "música inicial" que o colocará em um clima esportivo. Então você pode começar seu treino imediatamente.
Exemplo 5: adormecer melhor à noite
Pensar menos à noite e, em vez disso, adormecer mais rápido
Extinga os estímulos contraproducentes: Quando você vai para a cama à noite, fica inquieto. Muitos pensamentos, sentimentos perturbados, nenhum relaxamento mental.
Anote seus pensamentos todas as noites, antes de ir para a cama. Escreva uma pequena entrada em seu diário ou reúna suas idéias e sentimentos em uma lista simples. Tire-os da cabeça e guarde-os no papel. Então você pode ir para a cama tranquilo.
Leia o livro grati s de chutar o traseiro!
Chega de problemas de motivação durante os estudos: dê um chute na sua bunda e seja feliz! Pegue o livro de chute na bunda: você obtém as primeiras 37 páginas de graça. Basta adicionar-se à lista de e-mail:Baixe Agora!
Sem spam garantido. Você fará parte do meu boletim informativo e receberá uma amostra de leitura, dicas úteis para seus estudos e recomendações de livros adequados. Cancelamento possível a qualquer momento.
O efeito de preparação é uma técnica de preparação mental com a qual você pode concentrar seus pensamentos nas próximas tarefas. Ao se preparar de maneira direcionada, você usa o poder do seu subconsciente e concentra sua energia na próxima tarefa. O priming costuma ser equiparado à manipulação – mas se você usar essa técnica de maneira significativa para seus comportamentos pessoais, poderá obter grandes benefícios com esse método.
O efeito priming funciona em quase todas as situações e é muito fácil de implementar. Você precisa primeiro determinar uma meta , depois encontrar um estímulo adequado e, por fim, criá-lo. O passo 2 (encontrar o estímulo) é o ponto mais difícil porque você não sabe com antecedência quais reações são desencadeadas por quais estímulos. Portanto, primeiro você deve experimentar um pouco e experimentar diferentes opções.
Mas pode valer a pena para você: a preparação mental é negligenciada por muitos alunos. A maioria tende a se forçar a estudar em vez de usar o poder de seus pensamentos de maneira positiva. Muitos alunos trabalham com pressão – não com motivação intrínseca.
PREVIOUS Post anterior: Como usar o método Loci nos estudos
NEXT Próximo post: Como começar a estudar antes de um concurso
5 dicas simples para se manter mais focado nos estudos5 dicas simples para se manter mais focado nos estudos
O trabalho concentrado é a chave para estudos de sucesso. Todos os dias, milhares de alunos lutam com seus materiais de aprendizagem e tentam se lembrar do material de aula para