Sair da zona de conforto talvez seja um dos maiores clichês que você tem ouvido por aí, independente do contexto, seja em anúncios de academia, cursos de língua, coaching ou na busca por aquele trabalho que tanto sonha. Mesmo assim, por mais que pareça algo banal, há uma razão para tudo isso: estudos apontam que de 20 a 25% da população mundial é de procrastinadores crônicos.
O ato de procrastinar é prejudicial tanto no âmbito profissional, quanto no pessoal, já que acarreta a não-conquista dos objetivos e metas, atrasos e a perda de um de nossos bens mais preciosos, o tempo.
Hoje vamos falar sobre a procrastinação e como vencê-la para abandonar a zona de conforto de vez. Não há fórmula secreta, mas embasamento técnico, teórico e profissional para ajudá-lo. Acompanhe:
A procrastinação é representada pelo ato de adiar algo que precisa ser feito por considerar a tarefa chata ou desagradável. De acordo Joseph Ferrari, professor de psicologia na DePaul University e autor da obra Still Procrastinating: The No Regrets Guide to Getting It Done (Ainda Procrastinando: O guia sem arrependimentos para cumprir suas tarefas, em português), a procrastinação é um estilo de vida para muitas pessoas.
Mesmo que você não seja um procrastinador crônico, caso mais agudo em que o ato de adiar as tarefas é algo rotineiro, certamente já se viu na seguinte situação: roupas para lavar, louça suja, e-mail de trabalho com alguma pendência chata a ser enviado e uma infinidade de séries disponíveis na Netflix para serem assistidas. O que vence? Muitas vezes a distração, verdade?
Não que as pessoas tenham que ser como robôs e viverem programadas para suas obrigações. Com certeza, adiar algumas situações da vida pessoal e/ou do trabalho em um dia não fará mal algum. O problema é quando isso se transforma em uma zona de conforto.
Zona de conforto x procrastinação
Muitas pessoas não relacionam a zona de conforto com a procrastinação, enquanto há outras que confundem os termos. A zona de conforto, de fato, não está necessariamente relacionada com o adiamento de afazeres, mas esse é provavelmente o maior desafio a ser vencido por aqueles que pretendem superar a questão.
A zona de conforto varia entre indivíduos, contextos e situações; não há apenas uma zona, mas várias, a depender das atividades e objetivos de cada um. A melhor definição para esse termo é: deixar de agir/arriscar por medo, risco ou mesmo pela inércia - o que, neste último caso, está relacionado com a procrastinação.
No contexto profissional, por exemplo, a zona de conforto pode estar no fato de querer mudar de emprego ou de cargo, mas não agir para tal, pois o receio de enfrentar novos desafios supera o desejo de conquistar a promoção. Será que vou dar conta? Vale a pena tanto desgaste? Essas são duas perguntas clássicas de quem está na zona de conforto.
A desmotivação, o estresse e desculpas frequentes também são sinais de quem está nessa situação. O resultado disso é uma não progressão na vida profissional e pessoal.
Não sabe como isso se aplicaria ao contexto pessoal? A zona de conforto é algo muito comum em relacionamentos amorosos de longa data, em que a pessoa não termina o vínculo com a outra por pensar que pode não conseguir estabelecer uma nova rotina sem a/o companheiro (a), além do medo de decepcionar o parceiro, amigos e familiares com a situação.
Por mais que a conotação do termo seja, normalmente, associada a algo negativo, a zona de conforto não necessariamente tem esse lado. Ela é criada, muitas vezes, de forma inconsciente para lidarmos com situações rotineiras, que nem sempre exigem mudanças bruscas para alcançar os objetivos.
Portanto, o primeiro passo para superar a zona de conforto é buscar o autoconhecimento. Por meio dessa técnica, você poderá avaliar sua vida e identificar quais objetivos e desejos, de fato, são cruciais para alcançar a plenitude naquilo que faz, seja profissionalmente ou em âmbito pessoal.
Outro ponto essencial para abandonar a zona de conforto é aprimorar suas relações inter e intrapessoais. O fato de saber lidar com outros indivíduos e situações é um ponto-chave para começar a agir e vencer as dúvidas que tem consigo próprio.
O Revelar - Leader Training é um dos cursos oferecidos pela Alcântara Treinamentos que tem no conteúdo programático o autoconhecimento. Além disso, o curso tem como objetivo vários pontos relacionado ao ao abandono da zona de conforto, como a superação dos limites e o desenvolvimento de um espírito vencedor.
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