15 minutos de exercício já reduzem a mortalidade!
Há poucos dias foi publicada uma pesquisa no British Journal of Sports Medicine, mostrando que apenas 15 minutos de exercícios físicos moderados ao dia já proporcionam um resultado fantástico. Segundo os pesquisadores franceses, essa aparentemente pequena quantidade de exercício – caminhada rápida, ciclismo, natação ou ginástica – reduzem em até 22% a mortalidade de idosos ao longo de 10 anos.
Dobrando esse esforço, o poder de proteção é ainda maior: uma redução de 35%.
A meu ver, essa publicação terá grande repercussão positiva em interessados em um envelhecimento ativo, cheio de vitalidade e com qualidade de vida. Agora, definitivamente, sabemos que o pouco é sim importante e benéfico.