EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, INSÔNIA E STRESS (continuação) | Clube do cabelo e cia EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO PARA ANSIEDADE, INSÔNIA E STRESS (continuação) | Clube do cabelo e cia
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Já falei sobre respiração aqui, e sobre técnicas de respiração do yoga aqui.
Eu considero os exercícios de respiração (pranayamas), uma das partes mais importantes dentro da prática do yoga.
E por isso produzi alguns áudios, para que meus alunos pudessem treinar as técnicas em casa.
E claro, também para beneficiar a todos que se interessam por esta prática.
E como algumas pessoas estavam com dificuldade de baixar os áudios que deixei no outro post, resolvi reproduzí-los em vídeos no youtube, para facilitar o acesso pra vocês.
Lembrando que é importante que sigam a sequência (áudios 1, 2 e 3), pois os exercícios são progressivos.
Não tenham pressa de passar para o próximo áudio. Só sigam para a próxima fase, quando já estiverem executando o exercício com muita facilidade.
Tenho certeza que estes exercícios trarão muitos benefícios físicos, mentais e emocionais, para quem os fizer com continuidade.
Dedique um pouquinho do seu tempo diário, para cuidar de você!
O seu corpo merece, e agradece!
Locutor: Ricardo Mourão
Engenheiro de áudio: Marcel Saulo
Unknown 28 de agosto de 2014 12:05
Erika, sabe algum remédio caseiro para aliviar dor de ouvido e garganta?
Erika Nasch 28 de agosto de 2014 13:27
Sim, fiz um post sobre isso... veja lá em cima no menu em "Saúde"
Unknown 2 de setembro de 2014 21:38
Erika, sabe me dizer qual é o produto disponível no mercado para alisar o cabelo "menos pior" (para a saúde, rs)?