A proposta do presente artigo é abordar o treinamento destes atletas. Tendo iniciado no halterofilismo em 1958 e em 1963 instalado a minha própria academia ainda em funcionamento, fico bem à vontade para escrever sobre o tema por ter vivenciado a época através das revistas, livros e filmes, afinal, todos nós treinávamos e comíamos obedecendo a critérios semelhantes.