Em vez de se preocupar se você pode vencer seus concorrentes, concentre-se no seu próprio desempenho. Você pode transcender seus esforços anteriores? – Você pode fazer o melhor esforço possível, dadas as circunstâncias? Se você se concentrar apenas na sua autotranscendência, obterá alegria ao correr – seja qual for o resultado externo. Você verá colegas concorrentes – não como rivais, mas também companheiros que podem inspirar seus próprios esforços.
Se meditarmos antes de correr, estaremos conscientes de nossa quietude e reservas internas que podem nos ajudar na corrida exterior. A meditação nos ensina a ser unidirecionados e trazer toda a nossa consciência de um aspecto. Quando corremos, podemos ver nossa corrida como uma extensão de nossa meditação. Apenas concentre toda a atenção na corrida – no ritmo da respiração. Não se distraia com pensamentos, apenas tente ser o observador da corrida. Quando o corpo está correndo, na velocidade máxima, sente ao mesmo tempo um foco interior e uma serenidade interior.
Mais uma vez, a velocidade externa do corredor tem um tipo especial de equilíbrio ou quietude em seu coração. Um avião viaja muito rápido, mas dentro do avião não sentimos nenhum movimento. É toda tranquilidade, toda paz; e essa tranquilidade interna que pode trazer para a nossa vida exterior. De fato, a vida exterior, o movimento externo, só pode ter sucesso quando se trata do equilíbrio interior .
Para tornar a corrida uma experiência mais meditativa, podemos nos concentrar em nossa respiração. Devemos sentir que nossa respiração traz não apenas oxigênio, mas uma energia divina. Se visualizarmos que estamos respirando energia cósmica e expirando o cansaço, ganharemos mais força interior.
A principal razão é que correr nos lembra de nosso objetivo interno. Quer corremos conscientemente em direção ao objetivo ou não, nosso próprio sentimento de que existe um objetivo nos ajuda consideravelmente.
Se valorizamos a corrida como um exercício espiritual, isso pode se tornar algo muito mais do que apenas a corrida exterior. Ao correr, podemos sentir que estamos progredindo e nos esforçando para alcançar nosso objetivo interior.

Anúncio da Gonçalves, Sé S/A Comércio e Importação (apesar de estar sido datilografado com "C"), de 1955, onde destaca-se a comercialização de nozes, avelans e amêndoas.

Há boa ciência por trás dos grandes times. Existem princípios que guiam o desenho e a evolução de times de verdade. É um trabalho sem atalhos. Passa longe da simples imitação de um modelo - seja o modelo Spotify ou qualquer outro. É um desafio que vale a pena porque times de verdade não enganam nem enrolam, eles entregam valor de verdade.