Você conhece os 5 principais benefícios da hidratação no emagrecimento?
Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do organismo em geral, mas você sabia que a hidratação ainda ajuda a acelerar o emagrecimento? É o que descobriu pesquisadores americanos.
O estudo que ressalta a eficácia da ingestão de líquidos no emagrecimento foi divulgado na revista científica Annals of Family Medicine e constatou que a desidratação influencia na obesidade e no sobrepeso.
Além do excesso de peso, outros problemas foram associados à desidratação, como cansaço excessivo, dificuldade de concentração, azia, irritabilidade, mal-estar e envelhecimento precoce.
A maioria das pessoas tomam água apenas quando sente sede, quando o ideal é tomar mesmo sem sede. Quando o seu corpo pede água porque está com sede, já é um sinal de desidratação. Ingerir água deve ser um hábito, estando ou não com sede, no verão ou no inverno.
De acordo com a pesquisa americana, existem dados comprobatórios de como a hidratação melhora o metabolismo e ajuda no emagrecimento, mas, obviamente a hidratação sozinha não emagrece, mas um conjunto de hábitos associados a ingestão de líquidos saudáveis rotineiramente. A quantidade certa de água a ser tomada não existe, varia de pessoa para pessoa, depende da saúde e da prática de exercício físico praticado, do clima, enfim, alguns fatores devem ser considerados, por isso, um profissional habilitado pode ser consultado, de qualquer forma, uma média de 2l por dia costuma ser favorável para a maioria.
Confira 5 fatos comprovados pela ciência de que a hidratação ajuda e muito no emagrecimento:
1- Diminui a fome
A água aumenta a saciedade e isso explica-se por si só.
2- Elasticidade Da Pele
A hidratação preserva a elasticidade da pele, contribuindo para evitar ou diminuir o risco de flacidez com a perda de peso.
Um metabolismo acelerado queima gordura mais rápido e de forma mais eficaz.
4-Detox no Organismo
As propriedades da água ajudam a eliminar as toxinas do corpo, responsáveis por causar inchaços e inflamações.
5-Aumenta a Energia
Organismo hidratado, corpo energizado.
Leve esses fatores em consideração, hidrate-se diariamente e evite falhas nas funções dos órgãos e ainda acelere o seu emagrecimento.