6 coisas que você precisa saber sobre Colesterol - MED São Paulo
6 coisas que você precisa saber sobre Colesterol
– Colesterol não é uma doença
Muitas vezes, é comum associar o colesterol como uma doença, mas o que precisamos entender é que essa substância está presente no corpo humano de forma natural, desempenhando papeis como síntese de hormônios, absorção de vitaminas e prevenção da perda excessiva de água por suor.
Cerca de 75% do colesterol é produzido pelo corpo, e apenas 25% é obtido pela alimentação.
O problema está quando o seu nível se altera, trazendo prejuízos para a saúde.
– Existem dois tipos de colesterol
O colesterol LDL é conhecido como ruim, pois quando seu nível está elevado, pode se acumular nas artérias que levam o sangue para o cérebro e o coração.
Já o colesterol HDL é chamado de bom por atuar no transporte do colesterol dos órgãos e tecidos para o fígado, removendo essa substância do organismo. Neste caso, o preocupante é o nível baixo de HDL que pode contribuir para o risco de doenças cardiovasculares.
– Não existem sintomas
As alterações nos níveis de colesterol são silenciosas e assintomáticas e somente é possível detectá-las a partir de exames de sangue.
Com os exames periódicos, o profissional de saúde será capaz de analisar e definir se você se classifica em baixo, médio ou alto risco para sofrer com doenças cardiovasculares.
Já que a alteração no colesterol não provoca sintomas, é preciso prestar atenção em alguns fatores, como: hipertensão, tabagismo, sedentarismo, alta ingestão de gordura saturada, histórico familiar.
Vale ressaltar que pessoas que possuem histórico de colesterol na família devem fazer acompanhamento e manter bons hábitos alimentares.
Conheça alguns alimentos que podem ser evitados para não aumentar o nível de colesterol no sangue: gema de ovo, bacon, frituras, creme de leite, manteiga, camarão etc.
– Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol
Inclua esses alimentos em sua rotina para contribuir com a regulação do colesterol: mamão, azeite de oliva, ervilha, feijão, quiabo, entre outros.
– Seu tratamento é relativamente simples mas requer disciplina
Para verificar como anda o seu colesterol, você pode realizar exames de sangue e agendar uma consulta com cardiologista.