Giovana Morbi » Conheça 8 suplementos naturais para sua saúde - Giovana Morbi
Esta onda de suplementação me preocupa. Hoje todos nós somos bombardeados de informações, que antes eram passadas pela televisão e rádio. Mas surgiu a internet e com ela, mais informações. Muitos produtos são indicados e as pessoas passam a utiliza-los sem nenhum tipo de orientação e podem acabar prejudicando a saúde, muitas vezes um caminho sem volta. Vou contar uma coisa para vocês… Conheço pessoas que já perderam os dois rins por usar suplementos de proteína em excesso. Whey protein, por exemplo, não pode ser usado como se fosse um shake qualquer. Ele deve ser usado com orientação de um profissional capacitado e responsável. Cuidar da alimentação de uma pessoa é uma grande responsabilidade. Por isso, hoje vou falar sobre 8 suplementos NATURAIS que podem melhorar a sua saúde. De qualquer forma, antes de sair tomando qualquer coisa, consulte um(a) nutricionista, combinado?
Seja americana, siberiana ou asiática, todas as variedades de ginseng são utilizadas para estimular a liberação de um hormônio adrenal chamado ACTH, que aumenta a agilidade e o desempenho físico. Procure produtos que contenham de 4 a 5% de ginsenósidos, o ingrediente bioativos da raiz.
Advertência: não use ginseng se você está tomando antibióticos ou a varfarina, que deixam o sangue mais "fino".
As sementes do guaraná melhoram a memória, o humor e o estado de alerta.
Advertência: por conter cafeína, não deve ser utilizado por hipertensos ou portadores de doenças cardíacas.
Para combater a dor e inflamação
Encontrado em óleos de peixe e linhaça, o ômega-3 efetivamente previne a dor e inflamações.
Advertência: a utilização de ômega-3 pode fazer com que ocorra a diluição do sangue, portanto não deve ser utilizado se você utiliza aspirina frequentemente ou varfarina.
Este composto encontrado na pimenta alivia dores musculares, primeiro estimulando e em seguida diminuindo os sinais de dor.
Tomar um copo de água ou suco com uma colher de sopa de pó dessa fibra, auxilia a absorção de nutrientes e evita a prisão de ventre por meio da absorção de líquidos nos intestinos, melhorando o funcionamento do mesmo e auxiliando no emagrecimento.
Advertência: não há contraindicação. Se sentir dor de estômago ou náuseas ao utilizar esse suplemento, suspender o uso.
Os ingredientes ativos do gengibre podem aliviar o mal estar provocado pela indigestão e ainda aumenta a imunidade. Não há contraindicação.
Já falei deles por aqui. Um estudo sueco recente feito com funcionários de uma fábrica mostrou que o grupo suplementado com probióticos todos os dias faltou menos dias no trabalho por doenças do que aqueles que não haviam utilizado o suplemento.
Se alguém tiver dúvidas quanto ao uso de algum desses suplementos, é só me mandar que eu respondo, ok?
E não se esqueçam: cuidem SEMPRE de sua saúde!
academiaalimentaçãoalimentosbelezabruna marquezinecorpo em formacorpo saudávelcuidadodicasdicas de emagrecimentoginsenggiovana morbiguaranánaturaisnutricionistanutricionista do esporte de primeiranutricionista giovana morbinutricionista transaméricaômega 3perda de pesoperder pesosaúdesuplementosvida saudável
por Gleice Amancio - 23 de outubro de 2013 18:51 Responder
Olá, Dra. Giovana Morbi!
Gostei muito da informação de suplementos naturais. Por favor, quais as indicações e formas de uso para adquirir suplementos que contenham ginseng, guaraná, psyllium e capsaicina.
Gleice Amancio
por giovana - 23 de outubro de 2013 20:52 Responder
Que bom que gostou... Fico contente! Bem, o ginseng proporciona energia e melhora o funcionamento do sistema nervoso e na função cerebral, melhorando a memória. O guaraná também é um energético natural e dá um pique!O psyllium é um tipo de fibra que melhora o funcionamento do intestino e proporciona a sensação de saciedade, sendo um excelente aliado no emagrecimento e também no controle glicêmico. E por fim, a capsaicina... Um termogênico natural encontrado em pimentas, que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura. O uso desses suplementos deve ser orientado por um(a) nutricionista tá Gleice, porque há contraindicações. Espero ter ajudado de alguma forma!