Dentre elas, estão o alívio da dor, o aumento da capacidade de atenção, a melhora do sistema imunológico, a conexão entre o corpo e a mente, a redução da pressão sanguínea e a redução de cortisol.
Em 2010, os cientistas realizaram uma pesquisa com dois grupos: de um lado, 45 estudantes americanos da Universidade de Oregon, de outro, 68 estudantes chineses da Universidade de Tecnologia de Dalian.
Todos os participantes estavam submetidos a um treinamento integrativo de corpo e mente, um tipo de meditação intensa. Em seguida, cada um deles eram submetidos a uma ressonância magnética.