Descubra os benefícios do flex/alongamento
Buscar uma vida mais saudável é fundamental. Existem inúmeros meios e formas de possuir uma vida mais saudável, sem precisar gastar muito ou realizar dietas consideradas abusivas. A dança, por exemplo, é um excelente meio de manter a saúde em ótimo estado e ao mesmo tempo praticar exercícios divertidos.
O flex/alongamento, por exemplo, são aulas que auxiliam o desenvolvimento e a flexibilidade, através de exercícios de alongamento, e estabelecem uma oportunidade de relaxamento corporal e mental. É considerada uma atividade física desenvolvida com a finalidade de oferecer benefícios na flexibilidade articular e muscular.
Geralmente, o flex/alongamento é muito utilizado e indicado antes e após a realização de uma atividade física, seja uma corrida ou até mesmo antes de uma aula de dança. O alongamento promove uma tonificação muscular, prevenção contra possíveis espasmos, estiramento ou contraturas musculares, sendo ótimo também para a manutenção da postura.
Como o flex/alongamento promove um relaxamento tanto corporal, quanto mental, diversas escolas de dança têm desenvolvido essa modalidade com o objetivo de preparar aos alunos antes das sessões de dança começarem. Independentemente de qual seja o ritmo ou tipo de dança, o alongamento dos músculos apresenta ótimos resultados, já que o desempenho dos alunos será muito melhor.
Conheça o Eita Cultural
O Eita Cultural é um centro cultural que promove a realização de diversos tipos de aulas relacionados à música e dança. No Eita, é possível encontrar a realização de diversas modalidades voltadas principalmente para o público feminino, desenvolvendo assim, a força, coordenação e principalmente o empoderamento feminino, já que as aulas têm como alvo o público feminino.