Entre as vantagens de comer quiabo no dia a dia está o fato de este alimento reduzir os riscos de câncer devido aos flavonoides e antioxidantes presentes nessa hortaliça. Entre os tipos de câncer que o quiabo ajuda a combater estão o de pulmão e o que pode ocorrer na cavidade oral.
Portador de bons níveis de vitamina K e cálcio, outro dos 13 Benefícios do Quiabo do corpo trata-se do fortalecimento dos ossos. Por esse motivo, esse alimento é indicado tanto para auxiliar no desenvolvimento das crianças como também para prevenir doenças ósseas como a osteoporose.
Por ser rico em compostos antioxidantes, o quiabo é um dos alimentos que contribuem para a melhora da visão, reduzindo os riscos quanto à ocorrência de doenças como catarata e cegueira noturna (mais comum em pessoas com idade avançada).
A presença de folato e de vitamina C faz com que um dos 13 Benefícios do Quiabo se estendam para as gestantes e os bebês.
Essas duas substâncias auxiliam no desenvolvimento geral do feto e também previnem defeitos no tubo neural dos bebês. Exatamente por esse motivo, especialmente as gestantes ou mulheres que desejam engravidar em breve devem aumentar o consumo desse legume no dia a dia.
Pelo fato de conter uma excelente quantidade de fibras, vitaminas e minerais, o quiabo contribui para desintoxicar o organismo, eliminando uma série de substâncias prejudiciais à saúde. Desse modo, ao consumir esse legume com maior frequência é possível melhorar a saúde do fígado e dos rins.
Um dos 13 Benefícios do Quiabo e beleza diz respeito aos cabelos. Não é por acaso que é cada vez mais comum a realização de tratamentos caseiros com essa hortaliça. Entre as vantagens que o consumo de quiabo proporciona aos cabelos estão:
Além de proporcionar diversos benefícios para os cabelos, o quiabo contribui para melhorar a aparência da pele.