Aula de Fit Light - Treino Cardiovascular - Exercício em Casa - A sua Academia Online
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Para iniciantes ou aquecimento
Esta aula é ideal para você que está começando a praticar atividade física e também é ótima como aquecimento para alunos mais experientes encararem uma aula mais pesada na sequência. Um dos principais objetivos deste treino cardiovascular, orientada pela professora Dani Dias, é melhorar seu condicionamento físico, beneficiando a saúde do seu coração e queimando calorias.
Vamos usar o método intervalado para tornar esta sequência mais potente. Momentos de descanso durante o treino permitem que você recupere o fôlego e consiga fazer o exercício até o final com mais facilidade. Aproveite esses momentos para tomar uma aguinha!
Para acompanhar este treino cardiovascular intervalado, você não precisa de nenhum equipamento especial. O gasto calórico pode chegar até 150 calorias, dependendo da velocidade com que seu metabolismo trabalha e também do seu envolvimento com a aula.
Estes exercícios, simples de acompanhar, também vão te ajudar a emagrecer e ganhar mais saúde, bem-estar e coordenação motora!
Gostou do treino? É uma boa oportunidade para deixar a preguiça de lado e começar a malhar de vez! Comente aqui embaixo no site e conte como foi fazer a aula! Sua opinião é super importante para nós! Escreva também para deixar dúvidas e sugestões!
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