Psicólogos orientam preencher o tempo com atividades que gerem prazer e tomar cuidado com informações falsas
Redação ND, Florianópolis 20/03/2020 às 06h00 - Atualizado Há 1 ano
Locais fechados, home office e isolamento social. Para frear o contágio do coronavírus, medidas como essa têm sido adotadas, mas assustam a primeira vista.
Para lidar com o distanciamento social é recomendado reorganizar a rotina, mesmo em quarentena, e dedicar o tempo para filmes, estudos e demais atividades que ocupem tempo.
Isolamento social tem sido um obstáculo após medidas restritivas – Foto: Pixabay/ND
Em momentos como este é necessário tomar cuidado com o alto fluxo de informações alarmistas, além das falsas. Iramaia Ranai, psicóloga e especialista em saúde mental, observa que no momento de quarentena devemos preencher o tempo com atividades que gerem prazer.
Contra orientações, coronavírus provoca corrida aos supermercados em Chapecó
Em contraste com o clima de produtividade usual, o momento de quarentena deve manter uma rotina, mas com descansos e limites. "É importante aproveitarmos o ócio e o tempo de descanso para olharmos para nós mesmos, entender e respeitar nossos limites. Afinal, saúde é isso, é fazer as coisas respeitando os limites de nosso corpo e de nossa mente", observa.
Com a quarentena, alguns serviços e plataformas têm liberado conteúdo gratuito, como o Spcine Play, streaming da empresa de fomento ao cinema da prefeitura de São Paulo, que liberou por todo o catálogo por 30 dias. Medeia Films, Sesc TV, Digital Concert Hall também liberaram conteúdo online.
Praticar caminhadas pode ser uma opção, porém sempre mantendo dois metros de distância.
Mesmo com orientações de home office, alguns funcionários podem ser prejudicados pelo clima. "Nesse momento o nível de estresse e pânico pode surgir e isso impacta a produtividade mais até do que o próprio vírus", atesta Daiane Andognini, da Hug. Para contornar isso, é importante que a proteção à vida e as medidas de segurança sejam ressaltadas constantemente.