Houve algum estudo científico que comprove que os pedais sem encaixe melhoram efetivamente a eficiência da pedalada etc. em relação aos pedais planos? Os entusiastas dos pedais sem ponta são rápidos em dizer que você deve usar os pedais sem ponta para melhorar a eficiência ao andar de bicicleta, mas …
44 pedals clipless performance
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Por que os ciclistas raspam as pernas?
Por que os ciclistas raspam as pernas? É por causa da resistência do vento?
39 technique performance body-hair
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Explicando os efeitos das geometrias de quadros
Eu perguntei sobre a compra de uma bicicleta aqui e alguém perguntou em meu nome sobre testar uma bicicleta antes de comprar . Minha pergunta é: o que devo saber, ou deveria saber, sobre o tamanho ou a 'geometria' de uma bicicleta? Em resposta à minha pergunta sobre compra, as …
23 frames performance bike-fit geometry
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Eficiência relativa de diferentes configurações de bicicleta de deslocamento
Meu interesse é no deslocamento interurbano (por exemplo, mais de 50 km por dia) e nas eficiências relativas de diferentes configurações de bicicletas de deslocamento diário (por exemplo, barras de queda x barras planas, para-lamas versus sem-para-lamas, malas x mochila, etc.). Como tal, alguém sabe se esse tipo de informação …
19 commuter derailleur internally-geared-hub performance commuting-bike
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Como o peso de uma bicicleta afeta a experiência geral de possuí-la?
Naturalmente, carregar uma bicicleta leve pelas escadas é muito mais agradável do que uma bicicleta mais pesada. Existem outros aspectos da bicicleta afetados pelo seu peso? Por exemplo, o peso afetaria o manuseio em baixas velocidades? Velocidades mais altas? Girando? Estabilidade em ventos fortes, chuva forte ou outras condições climáticas …
17 parts frames performance weight
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Devo tomar café da manhã antes ou depois do passeio matinal?
Estou planejando fazer alguns treinos de base (1-2 horas) de manhã antes do trabalho. Devo comer alguma coisa antes do passeio? Pelo meu conhecimento, deveria haver glicogênio suficiente nos músculos para me alimentar. Existem outras considerações? E se eu aumentasse a carga para treinamento de força e intervalo?
14 training performance nutrition
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O alongamento me tornará mais lento?
Ouvi rumores de que o alongamento (excessivo) pode prejudicar o desempenho do ciclismo. Especificamente, esticar os tendões e / ou quadríceps supostamente reduz o poder de corrida. Existe alguma base factual para a alegação de que o aumento da flexibilidade leva a menos energia? Eu também estaria interessado em evidências …
13 training performance injury
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Qual a eficiência da bicicleta de cordas? Esta é realmente uma bicicleta revolucionária?
As bicicletas estão evoluindo com boas tecnologias ou metodologias à medida que o período muda. Agora, esta bicicleta, a chamada bicicleta de cordas , foi introduzida, que não tem desviador de corrente, mas engrenagens (o site afirma que sim). Qual será a eficiência desta bicicleta quando comparada com as encadeadas? …
13 chain gears derailleur performance alternative-drivetrain
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Qual é a melhor maneira de acompanhar seu desempenho?
Eu estava checando algumas opções para acompanhar o meu desempenho (kms / hora, distância, altitude, etc ...), pratico BTT e ciclismo na cidade. A primeira opção é um rastreador nokia ( http://www.sports-tracker.com/ ), adoro telefones nokia. Várias opções vêm dessa pergunta (o que é um bom aplicativo para iPhone para …
12 performance performance-tracking
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Como se pode manter a aptidão para andar de bicicleta à medida que envelhece?
Ao me aproximar dos 50 anos, estou ansioso por mais algumas décadas de ciclismo, se tudo correr bem. Como se pode evitar e / ou mitigar questões relacionadas à idade para manter a aptidão para andar de bicicleta? Eu pensei muito sobre isso e já me envolvi em várias práticas. …
12 fitness performance health
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Potência extra necessária subida para aumento de peso
Quanto significa peso ao subir uma colina? Digamos que eu estou subindo uma montanha com 1000 m de altitude e é bastante íngreme: 10%. Digamos também que eu possa manter 250 watts. Se eu adicionar 1 kg de peso à bicicleta, posso determinar quanto mais lento (com o tempo) ficarei? …
11 performance power climbing
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Posso adquirir pneus menores sem alterar minhas jantes?
Atualmente, uso um híbrido que veio com pneus 700x32c. Posso trocar um pneu mais estreito sem alterar as jantes ou as jantes apenas se ajustam a um tamanho específico de pneu? Quão pequeno posso ficar antes de comprar novas jantes? Ouvi dizer que ter pneus mais estreitos faz com que …
10 tire performance
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cinto vs corrente para o que importa apenas desempenho
Vamos separar todos os prós / contras de correntes versus correias, como: facilidade de manutenção, necessidade de uma estrutura personalizada, custo, disponibilidade de peças de reposição, tudo isso: não. Esta questão é muito focada apenas no desempenho. Ler vários comentários, um dos mais interessantes de ser um presente . Eles …
9 chain drivetrain weight performance belt-drive
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Mudar de uma bicicleta de passeio para uma bicicleta de corrida melhorará meu nível de energia?
Tenho 50 anos e ando de bicicleta há anos, mas apenas 25 milhas de passeios e treinamento indoor. Treino há 8 semanas, adicionando 5 milhas por semana ao meu passeio, mas a 60 milhas estão me levando 4:20 e não consigo melhorar minha média! Estou em uma bicicleta de turismo, …
8 performance nutrition
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Como diminuir significativamente a FC [média] enquanto melhora a saída de desempenho
Na corrida de subida de meu sábado, eu estava pilotando 181bpm de HR AVG e economizei energia no último km em que meu RH atingiu o pico de 190 (que é o maior HR já registrado em meus 37 anos ou idade). Eu me senti bastante normal no topo, sem …
8 training performance heart-rate
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