Benefícios da natureza para o cérebro humano | Saúde - TudoPorEmail
O Impacto Positivo Que a Natureza Tem no Cérebro
3. Tem a capacidade de reduzir o estresse agudo
Há uma prática no Japão chamada shinrin-yoku, que significa literalmente banhos na floresta. Este estudo provou que 798 pessoas consideraram o shinrin-yoku uma técnica especialmente útil entre aqueles que sofrem de estresse agudo. Os pesquisadores japoneses também descobriram que o banho na floresta reduziu a hostilidade e a depressão e aumentou a vivacidade das pessoas. Em outro estudo, a revista Paisagem e Urbanismo descobriu que os adultos que viviam em áreas com maior quantidade de espaços verdes apresentavam níveis mais baixos de cortisol (o hormônio do estresse) e relataram sentir menos estresse do que os moradores da cidade.
Verificou-se que as cidades podem ter uma influência negativa no cérebro (de acordo com um estudo de 2011). Uma das razões para isso pode ser devido à quantidade de estímulos que você encontra em áreas urbanas agitadas. Pense nisso - tráfego, cafés, não esquecendo de mencionar multidões de pessoas. Essa distração pode prejudicar a área do cérebro que controla sua atenção direcionada e o autocontrole. Mas há um antídoto: a natureza! Está comprovado que ar livre ajuda a melhorar a atenção. Um pequeno estudo da década de 1990 descobriu que as mulheres que viviam em apartamentos em Chicago, com vista para uma área gramada, viram melhoras na atenção básica.
5. Alivia os sintomas depressivos
Tópicos: natureza, saúde, estresse, cérebro, memória, caminhar na natureza, benefícios da caminhada, natureza e saúde