Como Perder Peso com a Dieta de Limão | Quais Os Benefícios
Como Perder Peso com a Dieta de Limão
As pessoas seguem uma dieta do limão por algumas razões diferentes, mas antes de embarcar nessa dieta rígida e desafiadora, é melhor entender todos os efeitos potenciais, bons e ruins.
O que é uma dieta do limão?
Uma dieta do limão é uma dieta de restrição extrema, também conhecida como um limão rápido, em que as pessoas consomem apenas certas ingestão calórica, o que pode ter vários efeitos colaterais, e enquanto algumas das alegações da dieta foram verificadas, outras ainda estão sendo debatidas.
Alimentos para ter uma dieta do limão
Os principais alimentos permitidos durante uma dieta do limão são:
Objetivo de uma dieta do limão
O objetivo de uma dieta do limão para a maioria das pessoas é perder peso.
Cortando sua ingestão calórica de forma tão dramática, em mais de 80%, na maioria dos casos, você criará um forte déficit calórico (queimando mais calorias do que consome a cada dia).
Um déficit calórico que pode levar a uma grande perda de peso, muitas vezes entre 10 e 20 quilos ao longo de um período de 10 dias.
Algumas outras pessoas usam elementos da dieta do limão para estimular o fígado e expulsar o cólon em um esforço para desintoxicar o corpo.
No entanto, o fígado do corpo é projetado para nos manter livres de toxinas, e os efeitos colaterais de uma dieta tão dramática podem ser piores do que seus benefícios.
O que uma dieta do limão envolve?
Em uma base diária, você consumirá uma variedade de bebidas, mas ao iniciar a dieta, você deve seguir um padrão rígido.
Passo 1: Antes de começar a dieta, beber um copo de chá de ervas laxante.
Passo 2: Na primeira manhã, beba 1 litro de água, juntamente com 2 colheres de chá de sal.
Passo 3: 30 minutos depois, faça o seu primeiro copo de limonada (1/2 limão, 1 copo de água, 1/4 colher de chá de pó de Caiena e 2 colheres de chá de xarope de bordo ).
Passo 6: Toda noite, beba um copo de chá de ervas laxante.
Perda de peso com uma dieta do limão
Como mencionado acima, a perda de peso é totalmente possível com esta dieta e é quase inevitável, mas isso é como qualquer outra dieta radical, em que você pode recuperar rapidamente esse peso (alguns dos quais é o peso da água) depois de retornar aos seus hábitos normais.
Efeitos colaterais de dieta do limão
Há uma falta distinta de alimentos, como carboidratos, proteínas e gorduras, que seu corpo está acostumado a consumir quando você segue a limpeza do limão. Os principais efeitos colaterais de uma dieta do limão incluem:
Benefícios da desintoxicação da água de limão
Interrupção nos níveis hormonais
Nota: A deficiência de nutrientes é difícil de evitar nesta dieta, portanto, não a siga por mais de 10 dias. Antes de iniciar a dieta, certifique-se de falar com seu médico sobre sua condição de saúde específica.