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Quarta, 17 Maio 2017 15:53
Como ficar em forma com atividades físicas em casa, no escritório e nos momentos de lazer
A prática de atividades físicas é essencial à saúde e pode ser feita em casa, em trânsito para o trabalho e no próprio escritório. "Falta de tempo não é desculpa para o sedentarismo. Mesmo no escritório, podemos subir e descer escadas, e fazer alongamentos em pé ou na própria cadeira", observa Glaucia Ruggeri, coordenadora médica do Núcleo de Atendimento Integral à Saúde (NAIS) da Central Nacional Unimed, sexta maior operadora de planos de saúde do Brasil.
Sobre a Central Unimed Nacional
A Central Nacional Unimed é a operadora nacional dos planos de saúde empresariais da marca Unimed. Foi criada para garantir a competitividade do Sistema Unimed diante das exigências do mercado e da legislação.
O faturamento de 2016 totalizou R$ 4,7 bilhões (+12% em relação a 2015). Hoje, tem cerca de 1,5 milhão de clientes, distribuídos nas cinco regiões do país. Fundação: agosto/1998. Faz parte do Sistema Unimed, composto por 348 cooperativas médicas presentes em todo o território nacional, que compartilham os valores do cooperativismo e o trabalho para valorização dos médicos e da medicina, mas com gestão administrativa autônoma e independente.
Carlos Thompson, (11) 99258-3892, Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo..br
Marcos Camargo Jr. (C4 Comunicação - Camargo.comm),
(11) 98297-7765, [email protected]ocomm.com
Quinta, 11 Fevereiro 2016 10:47
Cardiologista recomenda volta à rotina de saúde, após festas de final de ano, férias e carnaval
Quem acha que está fora de forma depois das festas de fim de ano, férias e carnaval, deve agora retomar esforços por uma vida mais saudável, adverte Humberto Jorge Isaac, cardiologista e vice-presidente da Central Nacional Unimed. "Devemos nos conscientizar que a saúde é uma construção diária, não somente uma dádiva ou boa herança genética. Isso requer alimentação balanceada, exercícios físicos sob orientação profissional e idas periódicas ao médico", salienta.
O primeiro passo é marcar uma consulta com seu médico. Ele determinará os exames necessários, conforme a faixa etária. De acordo com Isaac, é mais importante o quadro geral de saúde do que um ou outro indicador isoladamente. "Por isso é tão importante ter um médico de confiança e fazer um planejamento conjunto de saúde."
Uma das advertências do especialista é relativa a dietas radicais. O ideal, segundo ele, é se alimentar bem, 'colorir' o prato com legumes, verduras, cereais, frutas, carnes magras e laticínios. "Evidentemente, haverá restrições ao consumo de alguns alimentos se a pessoa for diabética ou hipertensa, o que será apontado pelo médico", observa.
Ele critica dietas que proponham, por exemplo, corte radical de carboidratos (batatas, massas, feijão, arroz) e liberação de alimentos ricos em proteínas e gorduras (como carnes e ovos). "A melhor dieta é a que equilibra grupos de alimentos que fazem bem à saúde, com o consumo de pelo menos dois litros de água por dia." Se detectar alimentação inadequada, o cardiologista poderá indicar um nutricionista para criar uma proposta voltada àquela pessoa, levando em conta seu perfil etário, peso e eventuais problemas de saúde.