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5 chaves para consolidar uma prática de yoga em casa
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Boa e Boa Saude — junho 19, 2018
O Yoga pode ser praticado num estúdio, num parque ou em casa, tudo dependerá da sua perseverança e esforço em cada sessão. Se você decidir a última opção, aqui estão 5 chaves para consolidar uma prática de yoga em casa.
Quando você decide começar a praticar yoga, você entra na diatribe do lugar onde você pratica. É recomendado começar em um estudo, porque você terá um professor que o guiará com as posturas e o ajudará a entrar no mundo da ioga. Uma vez que você comece as práticas, você pode realizar suas posturas em casa
Fazer yoga não é uma questão do lugar, mas da disposição que você tem de dar ao seu corpo um momento de saúde. Quando você conhece as posturas de yoga, você pode aperfeiçoar a técnica em casa e no momento em que se sentir necessário.
A casa é o templo de cada pessoa e fazer yoga nesse espaço irá ajudá-lo a criar uma atmosfera de harmonia e paz . Não há lugar mais acolhedor do que a sua casa, você não acha? Estas são as 5 chaves para consolidar uma prática de yoga em casa
1. Tenha um espaço para a prática
Decida o local onde você vai praticar a casa, pode ser a sala, a sala ou onde você sente que pode realizar as posturas com conforto. Organize este espaço antes de começar a prática e preencha-o com energia como seu lugar especial
Para isso você pode incluir alguns elementos que geram paz de espírito como um dispositivo de som com música relaxante e óleos ou varinhas de sabor. Se o lugar é em frente a uma janela com uma boa visão, você se sentirá inspirado.
Leia também: Descubra o que você precisa quando for a uma aula de ioga
Pegue sua esteira e comece a praticar em casa, não tenha medo, porque você ficará confortável Você pode usar vários elementos, como cadeiras e paredes para praticar as posturas. É o seu espaço, então aproveite
.
2. Agendar um horário
O Yoga requer disciplina porque a perseverança e a prática serão as chaves para melhorar a técnica nas posturas. Com prática constante, você pode acostumar o corpo à respiração yogue . Tentar meditar seria uma boa opção para limpar a mente.
Mesmo que você não tenha uma turma definida, organize uma hora e alguns dias para praticar durante a semana. A programação ajudará você a organizar o tempo entre sua rotina diária e ioga. Quando você estiver em casa, terá muitos elementos que os distrairão: elimine-os e crie um equilíbrio entre suas tarefas e a prática.
Definir as características da prática
No yoga há muitos estilos e correntes para praticar, decidir o que é mais confortável para você e realizar os exercícios. Quando você está em casa, você tem a flexibilidade de escolher as posições que você decide fazer e nas quais você quer aperfeiçoar a técnica.
Um dia você pode fazer posturas invertidas, torções, relaxar ou simplesmente meditar. Decida o melhor para o seu bem-estar e explore as diferentes facetas da ioga . A prática estará completa porque você saberá um pouco sobre cada fluxo.
Veja também: É melhor fazer yoga em vez de levantar pesos?
4. Concentre-se e defina objetivos
Os objetivos podem ser melhorar a técnica, aprender mais sobre yoga e simplesmente aproveitar a atividade. Defina-os e organize sua prática em torno deles. Ao ter um plano de estágio, você pode se concentrar e atingir os objetivos um a um.
A concentração será essencial para melhorar a cada dia; não se apresse se você não pode fazer uma posição porque o importante é aproveitar o momento . Yoga não é sobre perfeição, mas sobre trazer paz e força para o seu corpo. Concentre-se e você verá as mudanças durante a prática.
5. Dedique-se tempo e aproveite o presente
A perseverança irá ajudá-lo a melhorar a cada dia, viver cada prática e aproveitar o presente . Não pense no futuro ou no passado, viva o aqui e agora, porque a ioga irá conectá-lo com a realidade.
Estar em casa pode sobrecarregar você porque as preocupações ou pendências tentarão ocupar a mente. Eliminá-los e praticar para apaziguar a negatividade que o rodeia. As preocupações os deixam e cuidam de ter uma boa prática de yoga em casa para aumentar o seu bem-estar.
Aproveite o espaço da sua casa e integre o yoga à sua vida. Estas 5 chaves para consolidar uma prática de yoga em casa irão ajudá-lo a envolver yoga em todos os aspectos da sua vida. Ser um Yogi é um estilo de vida, aproveite a paz que a disciplina proporciona e aprenda todos os dias. Viva o presente
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