O presépio artesanal é uma maneira interessante de decorar. É possível aprender como fazer um presépio de Natal com materiais reciclados. Segue dicas de como fazer um modelinho de presépio simples, feito com palitos de sorvete para você enfeitar a parede da casa ou a porta. Fica uma graça!
Separe alguns palitos de sorvete e cole-os com cola branca da seguinte forma: dois deles com as pontas meio cruzadas para formarem algo como a parte de cima de um triângulo, que será a parte de cima da casa, mas três palitos colados para formar um U.
Depois, quebre um palito ao meio e coloque um em cada lado da parte interna da casinha, eles serão João e Maria e quebre um outro palito em tamanho menor para ser o menino Jesus.
Pinte com tinta guache os palitos que serão João, Maria e o menino Jesus e faça com uma canetinha preta as marcas dos olhinhos e boca.
No Westwing você encontra dicas e produtos para todas as épocas do ano, seja Natal ou Páscoa, Verão ou Primavera, sempre deixando a sua casa com o clima que você deseja. Com produtos em estilo moderno, retrô, romântico, boho e muito mais, é possível decorar a sua casa seja qual for o seu visual ideal de decoração. Basta se cadastra no Westwing para conferir as nossas campanhas de produtos exclusivos. Inspire-se!

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Tu, webandante que passas, entra neste espaço humanistico-cultural e dialoga comigo as tuas preocupações e ideias. Dessa comunicação/relação nascerá certamente uma criatividade construtiva em ordem a um mundo novo que todos desejamos!
Sempre optimista, solidário e regionalista, acredito nos talentos e na criatividade social acerca do mundo em que estamos inseridos. Apaixonado pelas artes e letras, pelo desporto e pela música, tenho na Poesia e na Literatura a mais profunda expressão. As bases infraestruturais das quais resultou o meu património educacional e cultural situam-se no norte de Portugal e mais precisamente na cidade de Guimarães. Resultante do meu consórcio com uma distinta beirã dos sete costados, quero aqui prestar uma homenagem mais que merecida à sua terra natal que dá pelo nome de BARAÇAL - a joia do rio Coa - e bem assim ao povo que lhe deu história e sentido. O CIMO DO POVO constitui um acervo de «memórias de um povo simples mas digno» cujas virtudes servirão de modelo para a posteridade.

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“Se você abre a sua boca e faz um som, este é A. Não existe outro som que possa ser feito. Um indiano, um chinês, um norueguês, ou até mesmo uma pessoa de alguma tribo, todos dirão A. Então, feche sua boca e faça um som. Você terá MM. [Experimente] Tente fazer outro som depois de fechar a boca!
Portanto, A M. Todas as palavras, em todas as línguas, estão entre A e M. Entre essas, estão muitas letras que tem de ser levadas em conta. Todas as outras letras serão representadas pelo que você produz quando arredonda os lábios enquanto diz A, você terá U. Juntando A e U em sânscrito temos O; adicione M e terá OM.
Todos os nomes, em todas as línguas, conhecidas e desconhecidas, estão incluídos entre A e M. OM iti idam sarvam. Portanto, OM representa tudo. É fonético, além de qualquer língua. Portanto, OM é o nome para Brahman, o Absoluto que inclui o silêncio também, o nirguna, sem forma e o turíya, o quarto estado da consciência, que é a pura consciência.”

Notícia | Neurocientista de Harvard: A Meditação além de reduzir o estresse, muda o seu cérebro | yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver
Neurocientista do Hospital Geral de Massachusetts e da Escola de Medicina de Harvard, Sara Lazar, foi uma das primeiras cientistas a aceitar as subjetivas reinvindicações a respeito dos benefícios da meditação e a testá-los com o uso de tomógrafos computadorizados. Ela ficou surpresa com os resultados – eles indicaram que a meditação pode, literalmente, mudar seu cérebro. Ela explica:
Sara Lazar: Eu e uma amiga estávamos treinando para a maratona de Boston. Tive algumas lesões por esforço e procurei um fisioterapeuta que me disse para parar de correr e apenas fazer alongamentos. Então comecei a praticar yoga como forma de fisioterapia. Percebi que era muito poderoso, que eu tinha benefícios reais, então fiquei interessada em saber como funcionava.
A professora de yoga me apresentou alguns argumentos, dizendo que o yoga iria aumentar a compaixão e abrir o coração. E eu pensei: “ok,ok,ok, estou aqui para alongar”. Mas comecei a perceber que eu estava mais calma. Estava mais apta a lidar com situações difíceis. Estava mais compassiva e, de fato, com “o coração mais aberto”, capaz de ver as coisas por outros pontos de vista.
Pensei, talvez fosse apenas uma resposta placebo. Então fiz uma pesquisa bibliográfica e vi evidências de que yoga e meditação haviam sido associados à diminuição do estresse, da depressão, ansiedade, dor e insônia e ao aumento da qualidade de vida. A essa altura, estava fazendo meu PhD em biologia molecular. Então simplesmente resolvi mudar e comecei a fazer essa pesquisa como um pós-doutorado.
Lazar: O primeiro estudo avaliou meditadores de longa data versus um grupo controle. Descobrimos que os meditadores de longa data tem a massa cinzenta aumentada na região da ínsula e regiões sensoriais do córtex auditivo e o sensorial. O que faz sentido. Quando você tem atenção plena, seja prestando atenção à sua respiração, aos sons, a experiência do momento presente, você reduz a atividade cognitiva e seus sentidos são ampliados.
Também descobrimos que os meditadores tem mais massa cinzenta no córtex frontal, que é associado à memória de trabalho e a tomada de decisões administrativas. Já está provado que nosso córtex encolhe à medida que envelhecemos – se torna mais difícil entender e se lembrar das coisas. Mas essa região do córtex pré-frontal dos meditadores com 50 anos de idade tinham a mesma quantidade de massa cinzenta que pessoas de 25 anos!
Então a primeira pergunta foi, bem, talvez as pessoas com mais massa cinzenta no estudo já tivessem mais massa cinzenta antes de começar a meditar. Então fizemos um segundo estudo: Pegamos pessoas que nunca tinham meditado antes e colocamos um grupo deles em um programa de oito semanas de atenção plena com foco na redução de estresse.