SaudeDicas » Dicas » 10 Maneiras de Gastar e Queimar 100 Calorias Sem Esforço
Às vezes, queimar calorias parece uma tarefa difícil e significa muito esforço, mas na verdade não é bem assim. Quando você aumenta a atividade física mais calorias gasta, existem 10 maneiras de queimar 100 calorias por dia e sem esforço. Não perca estas maneiras simples para manter a forma. Gastar 100 calorias por dia não envolve um grande esforço, apenas fazendo algumas atividades normais ou mudanças de estilo de vida que você pode obter através de 10 maneiras de perder 100 calorias por dia.
Veja as 10 maneiras de queimar 100 calorias sem esforço:
Andar de bicicleta durante 20 minutos. Veja Também Bicicleta Queima Calorias e Benefícios De Andar De Bicicleta: Saúde, Esporte, Ecologia E Economia.
Dançar durante 30 minutos.
Limpar o quintal durante 20 minutos.
Boliche durante 30 minutos.
Fazer tarefas de casa durante meia hora. Confira mais dicas Emagrecer Com Atividades Domésticas e Emagrecer Fazendo Tarefas Domésticas.
Passear com o cachorro durante 15 minutos.
Movimentar-se durante 10 minutos.
Subir e descer escadas em vez do elevador durante 30 minutos. Veja também Subir e descer escadas emagrece.
Lavar o carro durante 20 minutos.
Cortar a grama durante 20 minutos.
Existem muitos truques para queimar calorias que não tem de significar um grande sacrifício. Então, se você considerar estas 10 maneiras de perder 100 calorias, pode perder entre 5 a 10 quilos por ano.