Veja alimentos que melhoram a imunidade contra o Coronavírus
Veja alimentos que melhoram a imunidade contra o Coronavírus. "Será que é verdade?", questiona José de Oliveira Júnior, de 85 anos. O morador santista desconfia que o coronavírus seja realmente tão perigoso. "Eu ainda tenho minhas dúvidas", disse ele. No entanto, o aposentado reforçou sua alimentação e comprou um bocado de laranjas na feira da Delfim Moreira, no Embaré. É que alguns alimentos reforçam a imunidade. "Já comia antes e vou continuar me alimentando bem, assim o organismo fica resistente. Se realmente for verdade, pelo menos estarei mais protegido", diz. Baixe o Aplicativo Gratuito do Portal Mix Vale
Apesar de também titubear se o vírus realmente é "tudo isso", José Carlos, de 75 anos, reforçou a quantidade de laranjas e limão que vai levar para casa.
Já a aposentada Maria Palmira, de 69 anos, tem atitude contrária: não só está preocupada, como levou todos os alimentos que ela considerava serem mais fortes para manter o organismo em dia. "Limão, banana… Laranja tenho bastante em casa, já comprei nesta semana", diz. vacina contra coronavírus é testada em seres humanos nos EUA(Abre numa nova aba do navegador)
A enfermeira aposentada Elenice Andrade, de 58 anos, disse que a população ainda sabe muito pouco. "As pessoas têm que se prevenir, sim. É uma doença muito perigosa principalmente para os idosos", diz ela.
Coronavírus: alimentos ajudam a melhorar imunidade; veja lista A Tribuna – Acompanhe as últimas notícias da Baixada Santista
Afinal, como manter ou aumentar a imunidade para ajudar na prevenção de sintomas mais acentuados do coronavírus? A nutricionista e professora do Senac, Andrea Asorey faz um alerta: é preciso respirar fundo, porque o medo leva ao estresse, que, por sua vez, leva à baixa da imunidade. "Quando temos casos de epidemia ou pandemia, como o coronavírus, as pessoas se preocupam muito com a imunidade. Infelizmente, nada na nutrição é imediata. A construção é aos poucos, mas é fundamental manter uma alimentação saudável", afirma. Verdades e mitos sobre o novo coronavírus em 2020(Abre numa nova aba do navegador)
Em um primeiro momento, o ideal é manter o intestino fortalecido. "Quando temos um intestino saudável construímos um muro forte contra doenças. Por isso, o consumo de alimentos probióticos e prebióticos é importante".
Os fermentados––, como kombucha, kefir, legumes fermentados, iogurtes de boa qualidade, leite fermentado –– são probióticos e devem fazer parte de um consumo frequente. Entre os prebióticos, que têm fibras solúveis, estão a aveia, banana, legumes e verduras em geral. como funciona o Pente Fino do INSS?(Abre numa nova aba do navegador
Alimentos com selênio são fundamentais: castanha do Brasil é o que tem mais esse mineral. "Consumir duas a três por dia". Também o zinco tem que estar na dieta.
Outros elementos importantes são os fitoquímicos, que tem antifúngicos e antibacterianos. "Tomar 25 gotinhas de própolis por dia é ideal. Tem ainda o mel e o pólen".
Andrea inclui ainda na lista as especiarias, com destaque para a cúrcuma ou açafrão-da-terra, que é anti-inflamatório.
As ervas secas também. "As pessoas gostam do sabor do orégano e ele é ótimo". O gengibre também é eficaz. Ele ajuda até quando estamos doentes.