#OutubroRosa (Vamos falar sobre isso?) Sinais e sintomas
Por admin Postado em 14 outubro, 2016 in with Nenhum comentário
#OutubroRosa (Vamos falar sobre isso?) O que aumenta o risco?
Por admin Postado em 3 outubro, 2016 in with Nenhum comentário
-Fatores da história reprodutiva e hormonal
-Fatores genéticos e hereditários*
Pilates = mais saúde!
Por admin Postado em 30 setembro, 2016 in with Nenhum comentário
Saúde é a palavra que melhor define o Pilates. E quem é que não quer ter saúde e qualidade de vida não é mesmo?
Muito popular, o Pilates é uma prática que tem as mais diversas finalidades. É possível extrair desde benefícios mentais até corporais. Além de oferecer os benefícios que qualquer outra atividade oferece, esta modalidade ainda auxilia na postura, flexibilidade e funcionamento dos órgãos vitais. Se você quer fazer exercício para emagrecer, saiba que o Pilates pode te ajudar a perder medidas e também tonificar os músculos, evitando a flacidez.
O Pilates pode ser praticado no chão ou com a ajuda de aparelhos. É importante lembrar que qualquer atividade desta modalidade DEVE ser realizada, necessariamente, com o acompanhamento de um profissional especializado.
Precisa de mais motivos para praticar? A gente te mostra! Confira os benefícios do Pilates e porque eles são tão importantes na sua vida:
Sim, o Pilates combate o estresse do dia a dia, pois sua série de movimentos exige que o aluno respire usando a concentração. Isso faz com que o aluno adquira mais equilíbrio e controle corporal, contribuindo assim, na diminuição de estresse diante de situações de nervosismo e ansiedade.
O Pilates é altamente recomendado para pessoas com dores crônicas, especialmente nas costas. Durante as aulas, o corpo vai sentindo o alinhamento e o fortalecimento da musculatura. Seus alongamentos também são indicados para pessoas com patologias mais graves e reabilitação de acidentes.
3- MÚSCULOS TONIFICADOS
Ficar malhado não é foco. No Pilates, o aluno vai sentir vários de seus músculos trabalhando de formas diferentes, simultaneamente. A pressão que é colocada em cada um destes músculos vai fazer com que eles se definam, fiquem mais resistentes e fortaleçam as articulações.
Os alongamentos são extremamente úteis para trabalhar a flexibilidade do corpo. Esta flexibilidade é muito importante na hora de trocar de roupas e colocar os sapatos, por exemplo.
5- POSTURA NO LUGAR
A postura é o que faz prevenir e remediar as patologias da coluna, como artrite, artrose, hérnias cervicais, lombares, entre outras coisas. A postura correta é algo essencial nas atividades do dia a dia, além de evitar dores.
Como esta série de exercícios ajuda a melhorar o equilíbrio, consequentemente, o aluno também passa a ter melhor percepção do mundo à sua volta. Começa a perceber objetos e ter mais noção de espaço e localização. A consciência corporal é o fator principal para desenvolver melhor as habilidades manuais e movimentos do corpo.
No dia a dia, nós nem nos lembramos da nossa respiração e nem imaginamos o quanto isso é importante. Por conta do estresse e agitação do dia a dia, a respiração errada gera bloqueios no músculo do diafragma. O Pilates melhora e muito a sua respiração. Os exercícios fazem você se concentrar somente nisso por um tempo, até você conseguir manter um controle entre respiração e expiração.
8- PREVINE FRATURAS NOS OSSOS
Como a força muscular aumenta, a proteção dos ossos também é maior. O que diminui muito as chances de ter uma fratura.
Que tal uma aula experimental de Pilates? Agende a sua aqui com a gente: (19) 3702-5634 / Whatsapp (19) 98754-5634.
Por admin Postado em 21 setembro, 2016 in with Nenhum comentário
A psicoterapia com crianças tem como objetivo ensinar e desenvolver habilidades e competências que lhe permitam obter o alívio do sofrimento e a retomada da normalidade de sua vida. Diferentemente da psicoterapia com adultos, a atuação do terapeuta se refere a intervenção diretamente com a criança e com os pais (família).
Pelo fato da criança ainda estar em formação ela apresenta maneiras próprias de pensamento, sentimento e comportamento, que geralmente configuram um mundo de fantasias, que será expresso nos jogos e atividades lúdicas durante a sessão.
A estrutura do trabalho clínico infantil se dá da seguinte maneira: primeiramente os pais, ou os cuidadores, devem comparecer para uma entrevista inicial com o terapeuta; apenas em um segundo momento o paciente deve ser levado ao consultório.
A sessão inicial tem a finalidade primordial de entender a preocupação dos cuidadores, compreender a história da criança e de seu sintoma. Algumas vezes os pais são divorciados e encontram dificuldades em comparecer juntos para o atendimento (neste caso, eles podem vir separados).
Depois desse primeiro encontro, a criança irá comparecer semanalmente à sessão de psicoterapia. Paralelamente, os pais irão realizar atendimentos esporádicos, sendo que o propósito destes encontros é mantê-los sempre incluídos no processo. Dessa forma, os pais podem receber devolutivas sobre o trabalho e o psicólogo pode acompanhar, através do olhar dos cuidadores, as questões que o paciente apresenta fora do contexto terapêutico.
Outro recurso utilizado pelo terapeuta é a visita escolar, que tem como objetivo realizar um trabalho em conjunto com os profissionais de ensino, pois as queixas e observações dos mesmos podem ser compreendidas pelo terapeuta e este pode oferecer orientações referentes ao aluno em processo de terapia.
Com a interação de todos esses dados e observações o terapeuta elabora um plano de intervenção adaptado à necessidade específica de cada paciente. Dessa forma, se as dificuldades que a criança e os pais estão vivendo puderem ser trabalhadas, as possibilidades de ressurgirem ou de se estenderem para o futuro tendem a se extinguir.
graziele@sundaraspaurbano.com.br
Radiofrequência. O que é? Como funciona?
Por admin Postado em 9 setembro, 2016 in with Nenhum comentário
A Radiofrequência é um dos tipos existentes de energia eletromagnética, que atua na pele através da emissão de ondas de rádio de alta frequência, causando efeito térmico (aquecimento) semelhante ao laser e à luz intensa pulsada. Ele é indolor e não invasivo, de efeito local. É uma técnica que gera calor no tecido abaixo da pele, mantendo a superfície resfriada e protegida. Os danos térmicos ativam células que produzem novas fibras de colágeno e remodelam o tecido, levando à suavização das rugas, melhora da flacidez cutânea, melhora da cicatriz da acne e também da celulite.
É uma técnica que não causa efeitos colaterais, pode ser realizada em qualquer tipo de pele e a rotina diária pode ser mantida tranquilamente. Trata-se de uma técnica não invasiva, indolor e sem efeitos sistêmicos (isto é, apenas efeito local), que não causa dependência e que não tem efeitos indesejáveis.
O número de sessões varia de 8 a 12, com intervalo de 7 a 15 dias, dependendo do objetivo do tratamento. Os resultados começam a aparecer a partir de 15 a 20 dias e podem variar individualmente, sendo necessária a manutenção do tratamento, conforme cada caso, podendo ser até mensalmente. Para iniciar o tratamento, é necessário passar por uma avaliação. Apesar de ser uma técnica muito utilizada e muito segura, existem contraindicações para alguns casos específicos.
Procure sempre saber se o profissional é habilitado para a aplicação do tratamento.
Aqui no Sundara você conta com profissionais totalmente aptos a realizar Radiofrequência.
Para agendar a sua avaliação é só chamar:
Por admin Postado em 2 setembro, 2016 in with Nenhum comentário
As futuras mamães sabem bem como é conviver com o inchaço que aparece durante a gravidez, né?
Mas você sabia que a drenagem linfática pode ajudar, e muito, na redução deste inchaço? E ainda, de quebra, pode ajudar a reduzir medidas. Este procedimento é indicado tanto antes quanto depois do nascimento do bebê.
Nem todas. A drenagem não é indicada para grávidas com hipertensão, insuficiência renal, trombose ou qualquer doença relacionada ao sistema linfático.
É PRECISO AUTORIZAÇÃO DO OBSTETRA?
Sem dúvida. O aval dele é fundamental, pois só assim o fisioterapeuta poderá aplicar a massagem.
Não. A drenagem é aplicada nos sistemas venoso e linfático. Jamais é aplicada na barriga, nem mesmo próxima à barriga.
QUAL É A FREQUÊNCIA IDEAL PARA FAZER A DRENAGEM?
Além de diminuir o inchaço, a drenagem também é ótima para relaxar e aliviar as tensões musculares. Por isso é legal fazer sempre. Converse sobre a frequência com seu obstetra, mas no geral, o recomendado é fazer até duas sessões por semana.
EM QUANTO TEMPO APÓS O PARTO A MÃE PODE FAZER A DRENAGEM?
Normalmente logo após já é liberado. A drenagem é liberada para qualquer tipo de parto.
Aqui no Sundara tem drenagem linfática com as melhores profissionais da cidade!
Agende já sua sessão e livre-se dos inchaços:
Por admin Postado em 24 agosto, 2016 in with Nenhum comentário
A fibromialgia é uma síndrome de caráter e etiologia desconhecida que se caracteriza por dores musculoesqueléticas em várias áreas do corpo, sendo mais comum em mulheres do que em homens, surgindo mais frequentemente entre as mulheres de 40 a 55 anos.
Ela pode ser causada por estresse, doenças, traumas emocionais ou fí­sicos, mudanças hormonais, podendo gerar dores ou fadiga generalizada que não melhoram com o descanso. As áreas doloridas mais acometidas são: occipital, cervical, trapézio, costela, supraespinhoso, epicondilo lateral, glúteos, trocanter maior e joelhos. O tratamento é sintomático por causa da ausência do entedimento da sua etiologia e fisiopatologia, devendo ser incluidos medicamentos para promover alívio das dores e dos sintomas.
Diversas modalidades têm sido sugeridas desde exercícios na água, programas de alongamento, fortalecimento e condicionamento aeróbio em solo, terapias alternativas, relaxamento, calor superficial, calor profundo, tração vertebral, massagem além de outras atividades físicas regulares que aumentam os níveis hormonais ligados à fibromialgia e também proporcionam a elevacao da temperatura corporal agindo como efeito tranquilizante. Entre essas opções de tratamento está o metodo pilates que consiste em uma série de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, e também reduzir a dor por meio de relaxamento e alongamento.
Todo pilates estimula a circulação, melhora o condicionamento fí­sico, a flexibilidade, o alongamento e alinhamento postural, além de proporcionar melhora dos níveis de consciência corporal e da coordenação motora. Tais benefícios ajudam a prevenir lesões e proporcionar um alívio de dores crônicas, porém os mesmos dependem da execução de seus exercícios, com fidelidade aos seus princípios: concentração, coordenação, centralização, alinhamento, vigor, movimentos fluidos e relaxamento. E, claro, um profissional qualificado, podendo ser aplicados por um fisioterapeuta ou educador fí­sico.
Lívia Lofrano – Pfª de Pilates do Sundara
PROJETO VERÃO, bora arrasar?
Por admin Postado em 19 agosto, 2016 in with Nenhum comentário
Ahhh, o verão. Com não amar esta estação né?
A gente ama o calor, as praias, as piscinas e quer curtir ao máximo. Mas a gente só consegue se divertir de verdade quando estamos bem com nós mesmos, com a nossa autoestima e o nosso próprio corpo.
Desde já, o pessoal está à procura de tratamentos estéticos e alternativas que possam dar aquele UP no corpo e fazer o verão ser mais lindo ainda.
É por isso que a gente aqui do Sundara, pensamos em uma alternativa EFICAZ e ACESSÍVEL. Assim, você pode corrigir as imperfeições, pagando muito menos.
Conheça o nosso PROJETO VERÃO e como ele funciona:
- O pacote dura 3 meses.
- A mensalidade é 300,00.
- Os tratamentos do pacote são específicos para combater celulite e gordura localizada.
Os procedimentos inclusos são (por mês):
- 2 sessões de massagem modeladora + vacum
Estes tratamentos vão modelar lugares específicos do corpo e diminuir a aparência da celulite.
- 1 sessão de lipocavitação
A lipo utiliza o método da ultrassonografia para combater as células de gordura localizada.
- 1 sessão de heccus
Trata celulite e gordura localizada ao mesmo tempo.
Vemmm aproveite! O pacote deve ser contratado até dia 30 de setembro. Não perca essa oportunidade de ficar com o corpo e a autoestima lá cima neste verão!!
5 alimentos para deixar a sua pele linda!
Por admin Postado em 17 agosto, 2016 in with Nenhum comentário
Além dos tratamentos estéticos, uma boa alimentação é mais do que essencial para ter uma pele saudável e bonita!
Vem ver quais alimentos vão te ajudar nesta missão:
1- Frutas e legumes de cor laranja
Eles são ricos em beta-caroteno. Este percursor de vitamina A tem efeito antioxidante que retarda o envelhecimento, controla a oleosidade, garante a integridade da pele, acelerando a formação de colágeno.
Por serem ricas em antocianicas e resveratrol, exercem também um alto poder antioxidante na pele.
Além da função antioxidante que ele também possui, ele ainda forcene minerais como Magnésio, Zinco e Selênio, que têm funções anti-inflamatórias.
4- Sardinha
Este peixe é uma fonte rica de Ômega-3, que garante uma pele mais saudável e hidratada.
A melhor maneira de manter sua pele lisinha, hidratada e rica em potássio é tomando MUITA água de coco.
Temos também vários tratamentos estéticos para deixar a sua pele RENOVADA E MARAVILHOSA.
Agende sua sessão aqui: (19) 3702-5634 / Whatsapp: (19) 98754-5634 // Rua Piauí, 134 – Limeira.
SPA também é coisa de homem!
Por admin Postado em 12 agosto, 2016 in with Nenhum comentário
Cuidados relacionados à estética, relaxamento, beleza e afins são atividades adoradas pela maioria das mulheres. Mas por que os homens as evitam?
Normalmente, quando se fala a palavra SPA, já criamos a imagem de que é um lugar onde só vão mulheres, fazerem coisas de mulher. Mas o que o SPA mais oferece é relaxamento, renovação, beleza e bem estar. E, cá entre nós, todo mundo precisa um pouco disso. Não é só a mulherada não!
Outro grande mito sobre SPA é o pensar que lá onde só vão mulheres que se preocupam apenas com beleza, e nada mais. Isso é mito. SPA também é saúde! Quando o seu corpo está relaxado, quando você tem momentos de bem estar, quando você cuida da sua estética e do equilíbrio entre corpo e mente, os níveis de estresse diminuem drasticamente, diminuindo também as chances de desenvolver doenças (inclusive depressão).
SPA também é lugar de homem. E não é só para os vaidosos não! Os estressados, cheios de prazos e metas para cumprir, aqueles que têm muitas responsabilidades no trabalho e em casa… todos estes vêm para relaxar, as vezes quando estão cansados depois de uma viagem ou quando querem aliviar tensões e dores agudas/crônicas nas costas após uma reunião, enfim, qualquer homem pode experimentar um momento de SPA e desfrutar de todos os benefícios que ele oferece. E acredite, desfrutar de uma boa massagem pode salvar o dia de qualquer um!
Outro público que costuma procurar bastante os SPAS e vem crescendo cada vez mais, são os esportistas e praticantes de alguma atividade física. Para este público, o SPA é um excelente aliado antes e após a prática de esportes ou depois da academia mesmo. As massagens podem também atuar na recuperação de esforços físicos intensos!
E os benefícios não param por aí não. Os tratamentos de SPA voltados para relaxamento podem proporcionar grandes benefícios para o funcionamento muscular e articular de todo o corpo, alternando toques suaves e profundos que fazem toda a diferença. Outra coisa, além de aliviarem as tensões, realinham também a postura.
Aqui no Sundara você pode contar com profissionais que vão te deixar totalmente à vontade e um ambiente totalmente propício o descanso. Não deixe que o preconceito te impeça de ter a experiência de viver bem consigo mesmo. Venha conhecer as massagens, as terapias e os tratamentos diversos que vão fazer você se apaixonar.