Repórter News - Artigo: Higiene do sono
Quarta - 08 de Julho de 2020 às 05:51
Se você não trabalha em regime de plantão como enfermeiros e médicos, então, mais do que nunca, seu sono tem que ser realizado por completo.
Isso por que o estado de descanso proporcionado por uma boa noite de sono reflete até
mesmo na qualidade de composição corporal, hormônios do crescimento como GH e
testosterona mantem seus picos na madrugada.
* Camila Delgado é nutricionista com especialidade em nutrição esportiva e compartilha muitos conteúdos sobre alimentação, exercícios e estilo de vida nas redes sociais. Contato: @camiladelgadonutri