26 | setembro | 2019 | Meus Miolos
Arquivo - setembro 26, 2019
Dicas que ajudam a combater o stress
Ver posts de setembro 26, 2019
Tag com combate ao stress, dicas para reduzir o stress, gestão do stress, programas de qualidade de vida, stress negativo, técnicas antiestresse
Para combater o stress é importante entender e saber lidar com as pressões externas, encontrando alternativas para que os desafios possam ser enfrentados de forma mais tranquila. Dentre essas estratégias, estão as de ordem física, emocional, de consciência e cognitivas. São diversas técnicas que, quando aplicadas, possibilitam encontrar o equilíbrio para viver de maneira mais leve.
Lembre-se, boas dicas trazem resultados positivos. Então, acompanhe abaixo as 6 dicas para combater o stress:
Introduza práticas de respiração consciente no seu dia-a-dia como yoga, meditação, mindfulness;
Aumente o seu autoconhecimento, entendendo melhor as suas reações, emoções, pensamentos e fatores estressores;
Aprenda a relaxar e exercitar a mente;
Administre melhor seu tempo e suas atividades.
Nosso trabalho se baseia em técnicas para reduzir o stress no trabalho, administrar as adversidades do dia-a-dia, de maneira a ser mais feliz e conquistar resultados, com mais qualidade de vida.
Conheça o programa anti-stress Levemente e programas de qualidade de vida para você ou para sua empresa.