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Tech - Como usar o Yazio, aplicativo para contar calorias de alimentos
15/02/2019 07h00 Atualizado 2019-02-15T09:00:53.622Z
O Yazio é um aplicativo ideal para pessoas que buscam um estilo de vida saudável. Sua proposta é de ser um aliado na luta contra o sedentarismo, obesidade e dietas nocivas à saúde. Em forma de diário alimentar, o app permite que os usuários monitorem as calorias dos alimentos e também o consumo de água e prática de exercícios. Disponível para download gratuito na Google Play e App Store, a maior parte dos recursos é grátis, mas há planos de assinatura que variam de R$ 3,66/mês (plano anual em valor promocional) a R$ 14,63/mês (plano trimestral).
O Yazio conta com um grupo fechado de apoio e motivação no Facebook, que pode ser acessado via aplicativo, além de oferecer integração com outros apps, como o Saúde, Fitbit, Garmin e Polar Flow. O tutorial abaixo foi feito em um iPhone (iOS), mas o passo a passo é similar em dispositivos Android.
Passo 1. Instale o aplicativo Yazio em seu celular, a partir da página do TechTudo. Após a conclusão do download, abra o app. No primeiro acesso, você terá de responder a algumas perguntas sobre objetivos, níveis de atividade, gênero e idade, para que seu perfil seja traçado;
Passo 2. Crie a conta utilizando seu nome, endereço de e-mail e escolha uma senha. Depois de tocar em "Comece Agora", você pode escolher se deseja habilitar lembretes ou assinar a versão premium do aplicativo. A tela de início é o Diário, onde estão concentradas as principais informações. O Yazio indica o número de calorias a ser consumido de acordo com seus objetivos, assim como a distribuição de macronutrientes, que pode ser melhor entendida tocando em "Detalhes";
Passo 3. Na tela "Detalhes", é possível visualizar como o Yazio dividiu a proporção dos macronutrientes que você deve consumir dentro das suas calorias, além de outras informações nutricionais (a maioria disponível somente na versão pro). De volta à tela de início, você encontra no feed sugestões de receitas compatíveis com sua dieta;
Passo 4. As refeições do dia também podem ser registradas diretamente no feed, bastando tocar no sinal de positivo (+). Você será direcionado a uma tela que mostra os alimentos mais populares do app, além de uma área para busca de alimentos via nome ou código de barras. Caso você queira cadastrar seus próprios alimentos, refeições ou receitas, toque no sinal de positivo (+) no canto superior direito da tela;
Passo 5. Na tela de cadastro de alimentos, refeições ou receitas, você pode cadastrar seus favoritos, tocando em "Criar um alimento" ou no sinal de positivo (+) no canto superior direito da tela. Para fazer o cadastro, é preciso inserir nome, categoria e marca do alimento, além de suas informações nutricionais;
Passo 6. De volta à tela de início, é possível inserir atividades físicas. Você pode tanto conectar um aplicativo, como o Saúde, Fitbit, Garmin ou Polar Flow, ou ainda buscar entre os exercícios disponíveis e cadastrar sua própria rotina;
Passo 7. O Monitor de Água ajuda a saber se você está se hidratando corretamente, enquanto que o segmento "Desafio" oferece diferentes estímulos para quem quer reduzir consumo de doces, chocolates, fast foods e outros alimentos. Ainda navegando pela barra inferior, é possível acessar as receitas do Yazio;
Passo 8. Para quem busca planos personalizados, a função Coach – disponível apenas para assinantes – permite criar seu próprio cardápio ou seguir dietas específicas, como baixo carboidrato ou detox. Na barra inferior, o símbolo positivo (+) funciona como um atalho para todas as funções do aplicativo;
O Yazio é bastante intuitivo, com uma interface simples e agradável. Agora, é só começar a monitorar suas refeições e ver os resultados.