A IMPORTÂNCIA DO LANCHE ESCOLAR – Colégio PM Penha
O lanche escolar faz parte da rotina alimentar e é uma refeição muito importante, pois ajuda a fornecer condições favoráveis para que a criança atinja seu crescimento e mantenha uma boa saúde, além de disponibilizar a energia necessária para garantir a concentração e disposição no momento dos estudos. Desta forma, a hora do lanche é uma ótima oportunidade para oferecer alimentos saudáveis que ajudem a suprir as necessidades nutricionais nessa fase.
A escolha dos alimentos que serão colocados na lancheira deverá ser baseada na qualidade nutricional. As preparações caseiras serão sempre as melhores opções, uma vez que tendem a ser feitas com a utilização de ingredientes mais frescos e nutritivos. Já a inclusão de produtos industrializados deve ser feita com bastante critério e cuidado. Os rótulos devem ser bem observados, de forma que sejam escolhidos alimentos com pequenas quantidades de açúcar, sódio e gordura, e em muitos aditivos em sua composição.
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