O MÉTODO | vivaunopilates
O método Viva Uno Pilates tem como objetivo proporcionar um aprofundamento maior da comprensão do corpo, desenvolvendo a consciência corporal. Deste modo, todos poderão usar seu corpo de forma eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. Tendo como resultado a melhora da qualidade de vida.
PILATES DE SOLO E COM APARELHOS
Quando Pilates é feito em aparelhos usa-se a resistência das molas e quando realizado no solo usa-se a resistência do próprio corpo. É indicado para qualquer pessoa, de qualquer idade, interessada em melhorar a postura, a elasticidade, o alongamento e o condicionamento físico e entre outros benefícios o método oferece também, um programa de exercícios que restaura o corpo, melhora a postura, tira dores musculares, previne contra lesões, aumenta a disposição, fortalece os músculos, aumenta o nível de consciência corporal, além de proporcionar um enorme bem-estar físico e mental.
O objetivo do treinamento funcional é trabalhar o corpo de forma integrada focando na reeducação dos movimentos para melhorar a postura e ampliar a mobilidade e a força, usando ou não elementos de sobrecarga.
O Pilates combina muito bem com o treinamento funcional porque desenvolve a consciência corporal utilizando a respiração para melhorar o foco e a fluidez do exercício. Com o método Pilates o corpo torna-se muito mais alinhado e equilibrado, proporcionando definição muscular de forma harmônica e sem monotonia.
Utilizamos também o Power Plate, uma plataforma vibratória que potencializa a força utilizada no exercício, acelerando o processo de ganho de massa magra, e ainda aumenta a irrigação sanguínea diminuindo a celulite, combatendo a flacidez, entre outros benefícios como: Músculos fortes, postura alinhada, fortalecimento do Core, trabalha múltiplas articulações, aumento da mobilidade, aumento da amplitude de movimento, equilíbrio e coordenação motora, maior flexibilidade, alívio de dores e treino mais dinâmico.