Exercícios físicos e meditação são prioridades no meu dia a dia | Luiza Hoffmann
Exercícios físicos e meditação são prioridades no meu dia a dia
Apesar da rotina agitada e do trabalho intenso, exercícios físicos e meditação são fundamentais para meu autocuidado
Minha rotina é muito agitada: longas horas de trabalho durante a semana e, às vezes, no fim de semana e feriado, moro sozinha, cuido da casa, tenho dois gatos… Apesar da correria, para mim é fundamental ter atividades que mantenham o meu ponto de equilíbrio, como exercícios físicos, yoga e meditação.
Pratico Muay Thai há seis anos. É uma arte marcial que faço três vezes por semana, com um personal em casa ou no Parque do Ibirapuera. Como é um esporte que exige muita concentração e estar no momento presente, trabalha muito o foco e a concentração, não há nem tempo de pensar em outras coisas. Para mim, é ótimo porque tira todo o stress, e durmo bem melhor à noite.
Para algo mais relaxante, gosto muito de praticar Yoga na modalidade Viniyasa todos os dias. Além disso, costumo meditar por 20 minutos diariamente.
Apesar de todas as obrigações do dia e do trabalho, acho fundamental equilibrar minha agenda para ter um momento de conectar comigo mesma e acalmar a mente. Além do físico, sinto que ajuda no meu equilíbrio mental e emocional. E você, o que faz para manter seu ponto de equilíbrio?