Tomar chá verde e café pode reduzir os riscos de diabetes - Evidence Tomar chá verde e café pode reduzir os riscos de diabetes - Evidence
Se você está pensando em largar seu hábito de cafeína, você pode querer reconsiderar. Especialmente para pessoas com diabetes tipo 2, uma nova pesquisa mostra que certas bebidas com cafeína podem ter efeitos protetores. Um estudo publicado no BMJ Open Diabetes Research & Care Journal descobriu que beber chá verde e café rotineiramente pode reduzir o risco de complicações associadas a diabetes tipo 2.
Para estudar os potenciais efeitos protetores dessas duas bebidas, os pesquisadores analisaram 4.923 pacientes japoneses com diabetes tipo 2. Os participantes tinham em média 66 anos e foram estudados ao longo de cinco anos.
Cada participante preencheu um questionário detalhando seus hábitos alimentares e de bebida, incluindo quanto café e chá verde bebiam por dia. Outros fatores do estilo de vida, como tabagismo, exercícios, consumo de álcool e qualidade do sono, também foram levados em consideração. Aqui está o que eles encontraram:
Hábitos diários de chá verde:
607 participantes não beberam chá verde
1.143 beberam até uma xícara
1.384 beberam de 2 a 3 xícaras
1, 784 bebeu 4 ou mais xícaras
Hábitos diários de café:
994 participantes não beberam café
1.306 beberam até um copo
963 bebeu uma xícara
1.660 beberam dois ou mais
Ao longo do estudo, 309 pessoas morreram, principalmente de câncer e doenças cardiovasculares. A pesquisa mostra que pessoas que bebem café, chá verde ou ambos têm menos probabilidade de morrer de fatores associados a diabetes (doenças circulatórias, demência, câncer e fraturas ósseas).
Quanto beber em um dia.
As pessoas que bebiam chá verde tiveram redução do risco em 15% (até uma xícara por dia), 27% (duas a três xícaras) e 40% (quatro ou mais xícaras). E os que bebem café tiveram redução do seu risco em 12%, 19% e 41%, respectivamente.
Os participantes que bebiam o dobro diariamente ficaram ainda mais protegidos dos fatores de risco do diabetes, de acordo com os resultados. Beber quatro ou mais xícaras de chá verde por dia e duas ou mais xícaras de café foi associado a um risco 63% menor de morte.
Este estudo é observacional, o que significa que não está claro exatamente por que a associação ocorreu. O chá verde e o café contém antioxidantes anti inflamatórios potentes, que podem potencialmente desempenhar um papel nessas descobertas ou, pelo menos, na promoção da saúde geral.