Faz uma semana que comecei a seguir este seu site. Gostaria de saber para que faixa etária estão pensados os exercícios propostos. Uma vez que tenho 45 anos e artroses nos joelhos, existem alguns exercícios que me estão negados devido ao impacto na zona dos joelhos. De resto estou muito satisfeito com o seu site. Nado em torneios de natação e uso os seus TPC como forma de complementar o meu treino.
Infelizmente nao poderei treinar durante uns bons dias pq estou com umas dores nas costas que raiva logo agora 🙁 terei de descansar pq fui a um médico e estou com pelo menos uma semana de descanso 🙁 mas quando voltar a treinar siga sempre 🙂 abraço a todos e continuação de bons treinos!
Assista aí ao filme “Capitão Falcão” onde o Bruno Salgueiro interpreta um dos capitães de Abril (Capitão Rosa) da revolução portuguesa contra a ditadura de Salazar 🙂
É um filme de humor onde podemos ver um excelente desempenho do Salgueiro e dos outros actores da equipa de duplos de cinema a que pertence!
Miguel, muito obrigada pela força, foi um belo tempo o teu, continua assim!! Para semana espero estar bom para voltar ao ativo 🙂 Abraço e bons treinos a todos 🙂
Bom, cada caso é um caso. À partida, excluindo lesões ou questões específicas que não permitam fazer algum movimento, não haverá uma faixa etária que não possa fazer estes treinos. É uma questão de adaptar sempre ao nosso corpo e ritmo. Fico muito contente de saber que está a retirar o melhor destes TPC 🙂
Pratico squash com frequência (incluindo competição) e os teus TPC são um bom complemento para o meu treino.