Ela é uma das maiores fontes de ômega 3 e 6. Tem que ser onipresente na dieta sempre. Pode ser consumida com frutas (com banana esmagada fica uma delícia! Eu como todos os dias no café da manhã!). Também poder ser adicionada a sucos e iogurtes. Importante: se comprar a linhaça em grãos, o ideal é triturar. Se preferir a farinha, já está pronta para o consumo.
Carina – Sim. Prefira sempre os vegetais folhosos escuros. Quanto mais escuros, melhor. Possuem um excelente efeito desintoxicante. Hidratação também é fundamental. Vale utilizar a água com limão ao longo do dia também, pois ajuda a alcalinizar o organismo. Setenta e cinco por cento do nosso corpo, 72% do cérebro, 56% dos músculos e 92% do sangue são compostos de água, sabia? Para ter mais energia para a célula, sem dúvida essa é a principal medida a ser tomada. Recomenda-se cerca de 35 a 40ml por quilo de peso. Durante o processo de desintoxicação, prefira jantar mais cedo para que a digestão não atrapalhe a reparação do sono, dando preferência a saladas, grãos e vegetais cozidos no vapor