Durante a pandemia, a saúde e o bem-estar tornaram-se pautas de extrema importância, principalmente pelos efeitos gerados pelo coronavírus. O isolamento social e os desafios do equilíbrio entre as vidas profissional e pessoal contribuíram para o aumento dos níveis de estresse, ansiedade e depressão, por exemplo. Dentre as atividades mais buscadas como uma opção de manter o autocuidado neste período está a meditação. Considerada uma das alternativas mais naturais e acessíveis, a prática melhora a atenção e o foco, em especial as técnicas de mindfulness que apresentam resultados comprovados de melhora da força e resistência. Dependendo da técnica escolhida, a meditação pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer momento do dia.
Para celebrar o Dia Mundial da Meditação, pedimos ao Gympass para trazer cinco práticas que vão ajudar a ter uma melhor experiência na meditação, principalmente para as pessoas que ainda não adotaram a prática de meditar: 1. Data, hora e lugar marcado para meditar