Alinhamento Postural. Como o Pilates pode ajudar? – Fisioclínica Caxias
A postura é a posição na qual você mantém seu corpo contra a gravidade enquanto esta em pé, sentado ou deitado.
Na verdade, não existe uma postura perfeita cada corpo possui adaptações e características únicas que fazem com que sua postura ideal seja um pouco diferente da do outro. Mas alinhamento postural deve acontecer de maneira a exigir a menor ação muscular possível para manter o corpo na posição ereta. Para isso, a coluna não deve estar retificada (curvaturas fisiológicas diminuídas) ou com elas exageradas.
O controle postural é um sistema complexo que exige ajustes por parte de nosso corpo a todo o momento. É preciso receber informações sobre o posicionamento dos segmentos corporais e logo em seguida realizar ajustes da tensão muscular para manter o equilíbrio e a posição.
Uma boa postura favorece movimentos simétricos que não realizam gasto excessivo de energia.
Problemas causados pelo mau alinhamento:
As alterações posturais são um problema frequente nos dias de hoje. Eles podem causar dor, lesão e perda de mobilidade e devem ser resolvidos.
O corpo, para realizar o movimento, criará compensações musculares e aumentará a pressão sobre as articulações para continuar se movendo. Tal situação pode aumentar a probabilidade de desenvolver uma lesão ou patologia no futuro.
Como o Pilates ajuda a melhorar a postura
O Pilates é um método eficiente para trabalhar a força muscular, alinhamento postural, flexibilidade e mobilidade da coluna. Conseguimos utilizar o fortalecimento muscular para melhorar o alinhamento e também corrigir diversos tipos de desvios posturais.
O Pilates trabalha com movimentos realizados com perfeição. Em outras modalidades de exercício, raramente se presta atenção na qualidade do movimento realizado. Também, tem-se muito cuidado com a progressão do movimento, para não causar lesões. Além de tudo o método pilates trabalha com forte ênfase na respiração a qual está relacionada à coluna vertebral.