A osteoporose é uma doença osteometabólica que provoca a desmineralização óssea, ou seja, alterações em sua microarquitetura, levando a diminuição da massa óssea.
Afeta mais de 200 milhões de pessoas em todo o mundo (S.C. Radominski, 2017), tendo como desfecho clínico a ocorrência de fraturas por baixo impacto a cada 3 segundos em 4,5% dessa população, de acordo com a Federação Internacional da Osteoporose (IOF). É considerada o segundo maior problema de saúde mundial, ficando atrás apenas das doenças cardiovasculares.
De 1990 a 2050, o número de fraturas de quadril para mulheres e homens com idades entre 50 e 64 anos na América Latina aumentará em 400%. Para faixas etárias acima de 65 anos, o aumento será de impressionantes 700% (IOF).
No Brasil, de acordo com dados do Ministério da Saúde, 10 milhões de brasileiros são afetados pela doença.
Nas mulheres, esse desequilíbrio desponta a partir dos 35 anos de idade, devido as mudanças hormonais que acompanham a menopausa. Isso porque há uma queda acentuada do estrogênio, hormônio importante na fixação do cálcio no osso. Nesse caso, a doença é classificada como osteoporose pós-menopáusica.
Como a Osteoporose acontece em homens?
Nos homens, os ossos se mantém quase intactos até os 40 anos. Até porque a testosterona desacelera o desgaste ósseo, e ao contrário da ala feminina, suas taxas diminuem de pouco em pouco.
Os poucos estudos realizados em homens no Brasil mostram que a prevalência de osteoporose na população masculina com mais de 65 anos é em torno de 15%, enquanto que a prevalência de fraturas fica entre 12 e 20% (Maeda, 2017).
As taxas de mortalidade no ano seguinte a uma fratura de quadril são de 23 a 30% e são mais altas nos homens em comparação às mulheres (IOF).
Os ossos mais acometidos por fraturas devido a osteoporose são: fêmur, coluna e punho.
Como a osteoporose se desenvolve no nosso esqueleto ?
A estrutura do nosso esqueleto vive em constante renovação. Ganhamos massa óssea até os 20 anos de idade e perdemos com maior velocidade depois dos 40.
Dois tipos de células estão envolvidas no ciclo de renovação dos ossos:
- Os osteoclastos: promovem a absorção de minerais, eliminando áreas de tecido ósseo e criando umas cavidades.
- Os osteoblastos: por sua vez, são encarregados de preencher essas cavidades, produzindo ossos novos.
A osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa, pois não provoca sintomas.
Em geral o que ocorre é que somente após exames diagnósticos e complicações, como dores decorrentes de fraturas é que as pessoas passam a se preocupar.
Radiografias não são um bom exame diagnóstico. O método de escolha para confirmar a doença é a densitometria óssea.
Como tratar a osteoporose através do exercício físico?
Por meio da contração muscular, o exercício físico transmite carga aos ossos, deformando-os, o que beneficia a densidade mineral destes. Desse modo, podemos afirmar que o exercício físico, quando combinado com a suplementação de cálcio, vitamina D e proteína, exerce efeitos bastante eficazes na melhoria da densidade mineral óssea (Borges, 2010).
Menkes (1993) em seu estudo com homens de meia idade, sugere que o treinamento de força muscular pode estimular o remodelamento ósseo local, com aumento da formação óssea.
Hawkins (1999) obteve como o principal achado no estudo com mulheres jovens, o treinamento com contração excêntrica se mostrando mais eficaz no aumento da DMO do que o treinamento com contração concêntrica.
Como o Pilates ajuda com o tratamento da osteoporose?
Em pacientes com osteoporose, o tratamento com pilates deve ter como objetivo, a fim de reduzir deformidade vertebral e risco de queda:
- Minimizar a carga na coluna vertebral
- Promover postura e equilíbrio
- Aumentar a força muscular
Estabilização dinâmica dos membros posteriores e superiores são parcialmente importantes para normalizar as forças mecânicas. A formação óssea só ocorrerá se o estímulo do exercício aplicado for superior ao estímulo habitual de carga imposta para o indivíduo.
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