Dicas para ter uma mudança mental positiva - melhor com a saúde - Emagrecer Com Saúde
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Você quer ter uma mudança mental positiva? Então nós encorajamos você a ler este artigo. Nele você encontrará uma série de dicas que ajudarão você a atingir esse objetivo.
Alcançar uma mudança mental positiva é uma coisa boa, embora às vezes pareça difícil. Temos uma tendência prejudicial a ser pessimista e ter um diálogo interior com nós mesmos completamente negativo. Isso não nos beneficia em nada.
As dicas que explicamos a seguir ajudarão você a ter uma mudança mental positiva. Suas consequências, benéficas para você, serão manifestadas em várias áreas de sua vida.
A começar expressando gratidão permitirá que você aprenda a valorizar pequenas coisas que você tem em torno de você, mas para o qual você não costuma prestar atenção. Este primeiro passo levará a uma mudança mental positiva.
Se você quiser, pode ter um caderno à mão e, a cada dia, anote o que lhe agradece . Pode ser uma coisa, duas ou três, o que você precisa. Aqui não há limites.
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A conta deste tipo de linguagem já será um grande passo para que, toda vez que você se dedique a uma frase negativa, você a altere para uma frase positiva . No começo você pode estar frustrado porque os pensamentos negativos serão muitos. No entanto, com o tempo, isso vai mudar.
Aceitar que não há nada perfeito
O desejo de perfeição que todos nós geralmente temos é dado por comparações e pelo desejo de ser reconhecido pelos outros. Mas, certamente, você já sabe que não há nada perfeito, já que a perfeição é algo relativamente relativo.
Acreditar nesta afirmação e aceitá-la, ajudará você a ter essa mudança mental positiva. Porque a busca pela perfeição supera, frustra e estressa . Isso não é bom para você.
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Tome a perspectiva
A última das chaves para ter uma mudança mental positiva está tomando perspectiva . Certamente, em mais de uma ocasião, você esteve submerso em uma situação que considerava terrível naquela época e incapaz de superá-lo.
Com o tempo, você certamente se lembrará daquele momento como algo que não era tão sério quanto era na época. você imaginou A razão pela qual você pensa agora de maneira diferente é que agora você vê com perspectiva o que aconteceu.
A meditação sobre a qual falamos anteriormente é muito importante para podermos ver as circunstâncias que nos acontecem de uma certa perspectiva. Isso ajudará você a tomar melhores decisões e gerenciar melhor suas emoções.
Ter uma mudança mental positiva não é fácil. A perseverança é necessária para atingir esse objetivo. Além disso, precisamos estar abertos à autocrítica para nos dizer coisas como "é verdade, sou muito perfeccionista".
É hora de deixar de lado o negativo e apostar para o positivo . Porque, se a realidade criada em nossa mente, é lógico que, se formos pessimistas, é isso que se manifestará em nossa realidade. Nós queremos o oposto? Bem, vamos trabalhar para alcançá-lo
O que eu acho que define minha realidade
Como eu penso, esta é a minha realidade. Uma realidade que se adaptará aos meus pensamentos e crenças, sejam eles positivos ou negativos. Leia mais »