Enfrentar a falta de motivação é um dos desafios de qualquer pessoa, especialmente se ela está em um ambiente de trabalho mais saturado, onde a pressão ocorre frequentemente.
Caso o indivíduo não tome algumas atitudes nem mude determinados hábitos, existe o risco de desenvolver doenças psicossomáticas, ou seja, aqueles problemas que começam em razão de seu psicológico e que podem desencadear consequências para o próprio corpo.
Pensando nisso, elaboramos este conteúdo, a fim de que você fique por dentro de algumas dicas para que possa driblar a falta de motivação. Continue a leitura e saiba mais!
A prática de exercícios físicos vai contribuir para que você libere hormônios diretamente ligados ao relaxamento, como a endorfina. Esse componente vai permitir ainda que você alivie dores, além de diminuir o estresse e a ansiedade naturais do dia a dia.
No entanto, essa prática não serve apenas para contornar a falta de motivação. Atividades físicas também contribuirão para melhorar a circulação de seu corpo — além de oxigenar de maneira mais eficiente o sangue, uma vez que ele passará pelos pulmões com mais intensidade. Além disso, podem ajudar a controlar a diabetes, auxiliar na perda de peso e manter os músculos saudáveis.
Quem faz exercícios também tem a oportunidade de escolher um local estratégico para realizá-los, como condomínios arborizados e praias, o que aumenta o contato com a natureza. Entre os benefícios, destacamos:
aumento da vitamina D por estar em contato com o sol — lembre-se apenas dos horários sugeridos (antes das 10h e depois das 16h) e de passar o protetor solar;