5 ótimos benefícios da beldroega para a saúde | Forma Saudável
5 benefícios incríveis da beldroega para a saúde.
A folha verde da beldroega é maravilhoso é poucas calorias (apenas 16 kcal por 100g) e gorduras; no entanto, é rico em fibras alimentares, vitaminas e minerais.
2. REDUZ O RISCO DE DOENÇA CARDÍACA CORONÁRIA
É uma excelente fonte de vitamina A , (1320 UI/100 g, fornece 44% da RDA) um dos mais altos entre os vegetais de folhas verdes . A vitamina A é um poderoso antioxidante natural conhecido e é essencial para a visão. Esta vitamina também é necessário para manter as membranas mucosas saudáveis e pele. O consumo de vegetais e frutas naturais ricos em vitamina A é conhecida por contribuir para a proteção do pulmão e cancro da cavidade oral.
4. RICO EM MINERAIS
5. ANTIOXIDANTES POTENTES
Veja no vídeo como preparar uma sopa de beldroega.
Mais sobre a Beldroega
Beldroega é um vegetal nativo do sub-continente indiano, e agora é amplamente distribuído em todos os continentes, conhecido também como uma erva daninha selvagem. Botanicamente, a herbácea beldroega pertence à família de Portulacaceae e cientificamente conhecida como Portulaca oleracea.
Beldroega é amplamente cultivada em muitas regiões da Ásia e da Europa. Outros nomes comuns em vigor para este vegetal de folhas verdes são pusley, caruru, ou verdolaga. As sementes da beldroega são utilizadas como pó de chá preto, e também para fazer algumas bebidas à base de plantas.
É realmente erva difícil exigindo relativamente menos água e nutrientes do solo e cresce bem em condições de sol. A planta cresce até 12-15 cm de altura. Folhas e caules concurso tem um sabor levemente azedo e salgado. Além de caules suculentos e folhas, seu amarelo botões florais também são comestíveis.
Folhas suculentas da beldroega têm mais ácidos graxos ômega-3 do que em alguns dos óleos de peixe. Se você pretende ser vegetariano ou vegano, então aqui está a resposta para sua fonte de omega-3!
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18 de setembro de 2013	16:34
Adoro ler suas informações e pego tambem suas receitas
3 de outubro de 2016	17:38
Obrigado Aidê. Já experimentou a beldroega?
23 de fevereiro de 2014	17:22
beldroegas, eu as conhecia como caruru, quem diria?!!
Marcos Jeferson Pangare Ferreira says:
23 de dezembro de 2014	9:06
Beldroega não é Caruru,as duas são comestíveis!
15 de maio de 2016	12:53
nasceram inúmeros pontos pretos grudados na parte de baixo das folhinhas das minhas beldroegas… passando o dedo da pra tira-los, eles se desmancham qdo amassados… seria algum tipo de pulgão ou alguma outra praga?? essas beldroegas eu peguei na rua e replantei aqui na minha horta caseira… elas pegaram mas não estão crescendo …
Alguém poderia me ajudar a descobrir o q são esse pontinhos grudados?
Antônio. Carlos says:
27 de agosto de 2016	20:54
Como consigo beldroega
Rafael peixoto de bastos says:
11 de junho de 2016	14:36
A beldroega é uma planta importante para a pele ,cabelo,queima de caloria e várias outras coisas. Meu pai fez uso dessa planta há 33 anos atrás , e ele comprova que essa planta é ótima. E essa experiêcia foi passada dos seus avôs . Hoje em dia, eu vejo que as pessoas estão perdendo as experiências dos nossos antepassados.
Eunice Tomaz de Aquino says:
3 de outubro de 2016	14:57
Ela nasce em qualquer lugar que tenha terra, quintal, e também é vendido em feiras orgânicas, Antônio Carlos.
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suely meder says:
26 de maio de 2020	16:07
Tenho varios pezinhos (que imagino ser Boldroega). Mas nao sao ramas (cmo vejo em todos os artigos). Sao pezinhos separados, varios, mas apenas 1 pe' separado dos outros. Sera' Boldroega?? E' muito parecido.