Todos sabemos que cada um tem uma ou mais motivações para comer em excesso, mas um dos motivos mais citados ainda é a solidão. Não me refiro apenas àquelas pessoas que moram literalmente sozinhas e dependem exclusivamente de si mesmas, mas daquelas que se sentem sós mesmo quando acompanhadas e, talvez seja até pior, pois muitas vezes continuam a se doar para o outro e sem perceber, se abandonam. Leia mais
Conversando consigo mesma para emagrecer
Você conversa com pessoas todos os dias, não é? Mas, por que não manter esse mesmo hábito com você mesma? Conversar consigo mesma é um dos recursos mais poderosos para elevar o autoconhecimento. Como fazer isso? Comece perguntando-se o que está sentindo. Por exemplo, o que está sentindo agora? Tristeza, angústia, ou alegria? O que está acontecendo em sua vida que está te deixando assim? Saiba reconhecer sempre o que está sentindo. Leia mais
Os conflitos que podem fazer comer Compulsivamente
Por que algumas pessoas tendem a acreditar que o fato de estarem acima do peso desejado se deve por comer em excesso? Claro que a compulsão leva ao peso elevado, mas isso geralmente é um sintoma de que algo, físico ou emocional, não está bem e não a causa. É preciso investigar as causas, sejam quais forem. O mais indicado é fazer todos os exames para identificar se há alguma alteração orgânica, porém mesmo tendo uma causa orgânica, isso não descarta a possibilidade que também tenha uma causa emocional. Ou seja, o emocional sempre reflete no corpo o que a psique não consegue expressar de outra maneira, por isso é tão importante o autoconhecimento para compreender os motivos que levam a comer compulsivamente. Leia mais
Compulsão Alimentar
A compulsão alimentar é um dos Transtornos Alimentares mais comuns, e caracteriza-se pelo consumo regular de uma grande quantidade de comida de uma vez só, ou constantemente, mesmo quando não tem fome, associado a algumas características de perda de controle e não acompanhado de comportamentos compensatórios extremos para a perda de peso como vômito e uso de laxantes, como no caso da bulimia. Não se caracteriza como comer compulsivo o fato de a pessoa comer grande quantidade num almoço de domingo, sentindo prazer durante a refeição e consciente de que está exagerando na quantidade. Leia mais