Resiliência: significado e como ser resiliente | IPRC Brasil
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Resiliência é a capacidade de resistir ou de voltar ao seu estado natural após enfrentar adversidades.
Neste texto vamos entender qual é a importância da resiliência e como torná-la real, afinal, ser resiliente nos ajuda a não nos deixar afetar pelas dificuldades que acontecem ao nosso redor.
Originalmente o conceito de resiliência é relacionado à física, quando um objeto tem a capacidade retornar ao seu estado inicial depois de ter sofrido uma deformação.
Relacionando o termo as definições sociais, podemos dizer que resiliência é a capacidade de uma pessoa voltar ao seu estado natural após situações adversas.
Além disso, a capacidade de resistir a essas situações complicadas, como estresse, obstáculos, pressão, entre outros.
Resistir a esses problemas e ter a capacidade de lidar com elas, é algo positivo em todos os aspectos da vida.
E mesmo que as adversidades afetem, a possibilidade de poder transgredir e voltar ao seu estado natural, é ser resiliente.
Empatia e resiliência: qual a ligação entre os termos?
Empatia é a capacidade de compreensão emocional relacionado ao outro e não a si mesmo.
Resiliência e empatia estão conectadas, pois são dois termos que impactam positivamente a personalidade de uma pessoa, e consequentemente o meio onde ela vive.
São duas características que deixam o ser humano em constante desenvolvimento.
Otimismo: Ajuda a encarar as adversidades de uma forma positiva sabendo que aquele problema será resolvido.
Empatia: Se colocar no lugar do outro pode trazer perspectivas e compreensões diferentes.
Controle e desenvolvimento emocional: É algo necessário para se manter resiliente diante de situações negativas.
Autoconfiança: Ter a convicção de que você é capaz pode te ajudar em relação a superação de obstáculos e adversidades.
Capacidade de reflexão e autoanálise: São dois pontos bem importantes para manter a resiliência, já que estão ligados diretamente ao emocional e a capacidade de transformação.
Valores estabelecidos: Uma pessoa com valores estabelecidos se torna mais resiliente, já que dificilmente ela deixará seus valores de lado em um momento adverso.
Existem alguns tipos diferentes de resiliência, aqui veremos a resiliência emocional, a resiliência acadêmica, a resiliência social e a resiliência física.
Está relacionada com a capacidade de lidar com adversidades que impactam o emocional, transformando um possível impacto negativo, em um impacto construtivo.
Autoconfiança, autoestima e independência são pilares importantes para lidar com essas dificuldades que impactam o emocional.
Resiliência Acadêmica
Está relacionada à habilidade de lidar com problemas no meio acadêmico ou o desenvolvimento de habilidades para lidar com adversidades do mundo.
Está ligada a relações interpessoais. Dessa forma, ter resiliência social significa conseguir superar questões de relacionamento com outras pessoas em contextos sociais.
A capacidade de resistir ou de recuperar o corpo em questões que impactam diretamente a integridade física.
Superar, não se entregar, lutar e resistir à uma enfermidade, doença, impacto físico ou qualquer obstáculos que ataque a sua saúde, é um exemplo de resiliência.
Ao mesmo tempo que superar uma enfermidade é ser resiliente, o fato de constantemente estar cuidando da sua saúde física ou emocional, sem sinais de problemas, também é resiliência.
Superar um divorcício e voltar a ser uma pessoa solteira e voltar a se relacionar,é um tipo de resiliência. Assim como superar a demissão de um emprego de muito tempo e voltar ao mercado de trabalho.
Saber lidar e conseguir voltar a sua rotina após a morte de um ente querido, por exemplo, é sinal de resiliência, pois é algo que impacta profundamente qualquer aspecto da vida.
4 dicas para ter resiliência
Como ser mais resiliente? Temos algumas dicas que vão te ajudar nessa jornada.
1 – Se mantenha positivo e otimista.
Quando enfrentamos adversidades os impactos podem se tornar negativos, por isso se manter otimista e positivo para lidar com esses problemas, é essencial.
Seja flexível em relação às pessoas e situações que possam aparecer, pois nem toda situação vai ser como esperamos e nem todas as pessoas vão agir como imaginamos.
3 – Desenvolva seu lado emocional
Procure e aprenda a controlar e desenvolver o emocional. Isso porque quando algo negativo acontece, estar abalado ou descontrolado emocionalmente pode acarretar em impactos extremamente negativos.
4 – Busque sua auto confiança
Saia da zona de conforto e trabalhe a auto confiança. A habilidade de ser resiliente não é trabalhada em um lugar que não te traz desafios, e para lidar com uma zona desconfortável ou desconhecida, é preciso autoconfiança.
Resiliência no trabalho: por que é importante?
O ambiente de trabalho é um ambiente que pode ser desafiador, onde a pressão pode ser alta e a resiliência se torna algo necessário.
É importante conseguir lidar com a pressão e com os desafios que surgem no dia a dia do trabalho, sem abalar o seu emocional ou suas habilidades profissionais.
Buscar resoluções rápidas e conseguir se recuperar rapidamente depois de uma de adversidade no trabalho, são características importantes para continuar progredindo e se desenvolvendo no trabalho.
Busque desafios, seja proativo e encare os desafios que aparecem todos os dias no trabalho.
Controle suas expectativas em relação a empresa e busque desenvolver o seu conhecimento e entender as suas limitações.
Mantenha uma postura positiva no ambiente de trabalho e tenha empatia com a sua equipe.
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