O estresse da Síndrome do Intestino Irritável: aprendendo a manejar
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Terapias cognitivo comportamentais auxiliam o manejo da SII
Ao começar a apresentar sintomas de síndrome do intestino irritável (SII) você pode descobrir que está mais ansioso ou estressado. Isso é comum em pessoas que sofrem de condições gastrointestinais funcionais e dor como a SII.1 O estresse da síndrome do intestino irritável pode ser geral ou especificamente relacionado a eventos gastrointestinais (GI) e sintomas, como refeições, dor abdominal ou diarreia. 1 Uma ansiedade específica é caracterizada por aumento do receio e da preocupação com as sensações gastrointestinais, mesmo as mais leves. Você pode evitar situações que podem estar associadas a sintomas e tentar limitar suas atividades a "locais seguros". Embora esses comportamentos possam limitar seu estresse a curto prazo, eles podem de fato aumentar e prolongar sua ansiedade geral. 1
Tratamentos para controlar a ansiedade e estresse
A pesquisa mostra que certos tipos de tratamentos psicológicos podem ter um impacto muito benéfico na SII. Se você tem sintomas moderados a graves de SII e estiver apresentando angústia psicológica, esse tipo de tratamento pode ajudar a controlar o estresse da síndrome do intestino irritável. Os tratamentos psicológicos usados para tratar SII incluem psicoterapia (terapia dinâmica e cognitivo-comportamental), hipnoterapia e terapia de relaxamento. Esses tratamentos também podem ser combinados dependendo de suas necessidades.1
A terapia cognitivo-comportamental foca em ajudar a mudar os padrões de raciocínio e comportamento para reduzir o estresse e melhorar os sintomas de SII1,2,3;
Hipnoterapia direcionada ao intestino pode ajudar você a relaxar e reduzir o desconforto; esses tratamentos são almejados em grande parte a problemas específicos de sintomas como receio em relação a sintomas e a forma de lidar com estes.1,2,3;
Treinamento de relaxamento pode acalmar o estresse e reduzir a tensão muscular2,3;
Psicoterapia interpessoal pode ajudar a abordar o estresse desencadeado por interações com outras pessoas2,3.
Além de aliviar os sintomas, essas terapias podem permitir que você discuta e explore assuntos pessoais sem medo de julgamento ou culpa.2 Converse com seu médico para descobrir mais sobre essas opções e se elas podem ser adequadas a você.
Além de terapias psicológicas, técnicas de atenção plena como meditação podem ser úteis em manejar os sintomas e o estresse da síndrome do intestino irritável (SII). Essas práticas promovem relaxamento e podem ajudar a melhorar o estresse geral e sintomas como dor abdominal, distensão abdominal, flatulência e diarreia.4 Além disso, essas técnicas e terapias de movimento como yoga ou tai chi podem geralmente ser praticadas sem qualquer efeito colateral preocupante.4
Estudos corroboram o uso de tratamento psicológico para manejar sintomas de SII. 1 A escolha do tratamento dependerá de sua situação, exigências e recursos disponíveis.1 O tratamento psicológico pode ser parte de um programa de tratamento de múltiplos componentes para ajudar você a manejar melhor os sintomas enquanto aborda dificuldades psicossociais como abuso ou perda que pode estar interferindo em sua vida diária e capacidade de manejar sua doença. 1
Lembre-se: você sempre deve discutir seu tratamento com seu médico ou médico gastroenterologista. Como todo paciente com SII é diferente, ele poderá aconselhar quanto aos tratamentos adequados para você. Uma vez que você tenha decidido sobre o melhor plano de tratamento para você com seu profissional de saúde, certifique-se de aderir às recomendações do seu médico para melhorar sua experiência com SII.
Viva melhor com a síndrome do intestino irritável: dicas para sua vida cotidiana.
International Foundation for Gastrointestinal Disorders. Psychological Treatments. https://aboutibs.org/what-is-ibs/psychological-factors-and-ibs/stress-and-ibs/ Acesso em Junho/2021.
International Foundation for Gastrointestinal Disorders. Complementary and Alternative Treatments. https://www.aboutibs.org/complimentary-or-alternative-treatments.html Acesso em Junho/2021.