Leve o seu tempo e conforme a condição física que tenha. Nosso objetivo é emagrecer, e quanto mais cedo o fizermos melhor, isso está claro. Mas não se esqueça que nem todos partimos da mesma condição física, e que as coisas devem ser feitas de forma progressiva. Não tente o primeiro dia de fazer três horas de exercícios intensos, pois isso pode desencadear até mesmo alguma lesão. Devemos aumentar a intensidade dos exercícios, pouco a pouco.