Conheça os benefícios do cochilinho durante a tarde
Além do sono que a criança tem a noite toda, um cochilo no período da tarde é benéfico. O problema é que as mamães sempre ficam com uma dúvida se não é sono demais ou se não vai interferir no sono à noite. Se já é comprovado que a sesta, cochilar por alguns minutinhos após o almoço, diminui riscos cardíacos nos adultos, um cochilo da criança à tarde só deve fazer bem.
Foi o que demonstrou uma pesquisa realizada nos Estados Unidos pelo psicólogo Brian Crosby, PhD da Universidade da Pensilvânia. Crianças que tiram um cochilo no período da tarde são menos hiperativas, apresentam menores níveis de ansiedade e depressão. Vale ressaltar que um cochilo à tarde não é o mesmo que passar a tarde inteira dormindo.
Com o resultado, Brian Crosby explica a importância de se incentivar que as crianças durmam no período da tarde. Não precisa ser todos os dias, mas os pais devem adicionar no período da tarde um tempo de descanso onde as crianças podem dormir se sentirem vontade. Um cochilinho três vezes por semana já é suficiente. É sempre importante ressaltar: não existe um padrão para estabelecer quanto tempo exato precisa dormir ou quanto tempo precisa ficar acordado.
Algumas dicas importantes para os pais:
Se a sua criança já é uma criança tranquila que não tem necessidade de uma soneca durante a tarde, fique tranquila.
Se mesmo com cochilos sua criança é muito agitada, não se concentra e tem o sono muito agitado,é bom buscar mais orientações com um especialista.