Você nunca praticou exercícios físicos? Veja o segredo para sair do marasmo - vivomaissaudavel.com.br
Segundo o Ministério do Esporte, cerca de 45% dos brasileiros são sedentários. Leia abaixo e comece a praticar.
Você acha que é o único sedentário da face da terra? Seu amigo ao lado também pode ser. Chame ele e comece a praticar atividade física, pois o sedentarismo pode acabar com você. Veja como:
Um levantamento realizado pelo Ministério do Esporte revelou que 45,9% dos brasileiros são sedentários. A pesquisa, elaborada em 2013 e divulgada nesta semana mostrou que quase metade da população nacional não praticou nenhuma atividade física durante o ano. Entre as desculpas mais recorrentes estavam a falta de tempo, o desinteresse por exercícios e a escassez de dinheiro.
Escolher uma atividade física que seja estimulante e prazerosa, além de entender de maneira mais detalhada todos os benefícios que ela possa trazer para a pessoa, não só esteticamente, mas em todo o seu organismo, são fundamentais para que o primeiro passo no combate ao sedentarismo seja dado.
O conhecimento do funcionamento do corpo humano agregado à pratica de atividade física faz com que os exercícios se tornem mais interessantes. Essa estratégia vale não só para a prática da musculação nas academias, e sim, para corrida em parques, natação, ciclismo ou para qualquer tipo de exercício que a pessoa se sinta estimulada a fazer. Saber que aquele exercício que está sendo realizado não se trata apenas de um movimento mecânico, entender o esforço que está sendo realizado, como e quais melhorias aquela atividade pode trazer, saber regular, mudar e alternar de maneira consciente e com autonomia, gera uma necessidade fisiológica de buscar se mexer e que é a mais efetiva como motivação. Sem conhecimento preciso e compreensível, subterfúgios menos profundos acabam não tendo efetividade e consistência na busca de um estilo de vida ativo.
Varie, mude, pratique!
A música também pode estimular
A pesquisa do Ministério do Esporte mostra que o índice de sedentarismo:
- nas mulheres chega a 50,4%; nos homens, é de 41,2%.
- nos idosos, entre 65 e 74 anos, registra o maior índice de sedentarismo, com 64,4%;
- jovens representam o menor número: entre 15 e 19 anos são 32,7%.
Texto de Cris Parente em parceria com Marcello Paiva. E você, também é uma pessoa sedentária e quer sair dessa? Conte para gente. E fique ligado no conteúdo do 30 todo Dia. TAGS