O jeito certo de fazer suas metas ficarem mais inteligentes - Artigos - Carreira - Administradores.com
Seguir +	Fernando Luiz da Silva Sobrinho, 29 de setembro de 2017
S — Specific — Específica: ela deve focar em melhorar de forma inequívoca uma área específica;
M — Measurable — Mensurável: ela tem que ser medida e de tempo em tempo você conseguir ver se está aproximando do que você deseja, ficando estável, ou afastando. Isso permite corrigir o rumo;
A — Achievable — Alcançável: originalmente esse A era de atribuível, ou seja, quem é o responsável direto pela meta? Eu gosto mais dessa definição do que a de alcançável, por entender que alcançável está ligado à próxima letra;
R — Realistic — Realista: uma meta precisa te desafiar, mas não pode ser impossível de ser realizada;
T — Time-related — Tempo (relacionado ao prazo): ela precisa de data de validade, caso contrário é apenas um sonho.
E — Estimated — Estimada: uma vez estabelecida uma meta precisa estar em constante avaliação, assim, o indivíduo sabe como a meta está afetando todo o progresso daquilo que se propõe a melhorar;
R — Reviewed — Revisada: feedback constante, permite que distrações sejam evitadas, mantendo o foco na busca do alcance da meta e assim os pequenos ajustes de rumo são desenvolvidos.
S — Emagrecer de forma saudável, contemplando rotinas que envolvem exercícios físicos, alimentação mais correta e desenvolvendo hábitos que ajudem nesse processo (não é para emagrecer de qualquer jeito);
M — Sair de 99 kg para 79 kg, para ficar dentro do IMC normal (bem objetivo);
A — Eu Fernando Sobrinho (usando o atribuível e não o alcançável);
R — 2 kg por mês (é mais fácil se dividirmos em pedaços menores);
T — Em 10 meses;
E — Com pesagem semanal;
R — Com acompanhamento mensal por nutricionista.
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