Formas de Desintoxicar os Rins Naturalmente em casa. Além disso, os rins são órgãos que se encarregam de limpar o sangue de substâncias potencialmente nocivas por meio da urina e de regular os líquidos do corpo, entre outras funções.
São órgãos vitais, ou seja, imprescindíveis para a vida, e por isso devemos cuidá-los e mantê-los equilibrados com uma alimentação saudável e, especificamente, com purificações à base de alimentos e suplementos que nos ajudem com uma limpeza mais profunda. Não existe uma forma de saber se os rins estão precisando de uma limpeza. Então, confira agora As 5 Formas de Como Desintoxicar os Rins:
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Evite Proteína: Umas das Formas de Como Desintoxicar os Rins é evitando alimentos que contém proteínas. O único tipo de alimento que é comprovadamente prejudicial aos ruins são alimentos ricos em proteína.
Você não ouve isso com frequência, né? Pois eles são prejudiciais porque sua digestão e metabolismo produzem as maiores quantidades de subprodutos residuais. Esses subprodutos são chamados de creatinina, e são o principal motivo pelo qual a creatinina está sendo medida em pacientes com doença renal.
Se os níveis de creatinina subirem, então deve haver um problema na função de filtração e eliminação nos rins. Por esse motivo, para manter seus níveis de creatinina baixos, coma menos proteína. Para adultos com uma doença renal, como insuficiência renal crônica, é recomendado limitar o consumo diário de proteína para apenas 0.
8 grama por quilo de peso por dia. Para um adulto de 60 quilos, apenas 48 gramas de proteína é permitido por dia. Isso é equivalente aproximadamente a uma fatia de carne suína e uma fatia de queijo! Fale com seu médico sobre isso com antecedência. A proteína é um elemento muito importante na sua dieta e não deve ser evitada pela maioria dos indivíduos.
Consuma Bastante Fruta: Frutas e vegetais ricos em potássio ajudam a limpar os rins. Frutas cítricas como uva, lima doce, laranja, melão-cantalupe, banana, kiwui, damasco e ameixas secas são todas ricas fontes de potássio.[2] Leite e iogurte são outras boas fontes de potássio também.
Incluir essas frutas diariamente em sua dieta ajuda a manter o nível de eletrólitos no seu sangue, o que ajuda a manter os ruins funcionando bem. Um copo de suco de uva consumido diariamente, de manhã ou à tarde, pode ajudar a limpar a acumulação de ácido úrico em excesso, um subproduto da filtração dos rins.
A pessoa deve ter um consumo equilibrado de alimentos ricos em potássio. Um consumo excessivo de potássio pode causar uma condição chamada de hipercalemia, o que pode ser fatal e causar uma parada cardíaca. Pessoas que têm problemas nos rins, como insuficiência renal, não podem consumir muito potássio. Uma pessoa saudável pode consumir até 4.7 gramas de potássio por dia.
Incorpore Cevada na Sua Dieta: A cevada é outro grão excelente usado para limpar assim como para evitar danos nos rins devido à diabetes descontrolada. Perceba que a cevada não é uma cura, mas apenas um adjunto com outros métodos para manter um funcionamento ótimo dos rins. A cevada é um grão integral, e substituir farinhas refinadas por farinha de cevada é uma boa forma de incluir a cevada na sua dieta.
Outra forma de obter mais cevada é deixar uma mão cheia de cevada de molho à noite e beber a mesma água de manhã cedo. Isso limpa e repara a acumulação de toxinas nos rins.Também foi visto que o consumo regular de cevada ajuda a manter os níveis de creatinina, ou a diminuí-los para níveis normais no caso de diabetes.
Fique Longe de Coisas Como Álcool, Cafeína e Chocolate: Embora cientistas ainda discutam sobre isso, a possível lista de coisas para evitar incluem álcool, cafeína, chocolate, nozes e alimentos processados. Essas coisas não são recomendadas para evitar só porque são ruins para os seus ruins, mas porque podem ter reações adversas no seu corpo em geral.
Independente se você está se desintoxicando ou não, é uma boa ideia limitar o consumo desses itens. No entanto, saiba que estudos não mostram evidências conclusivas que sustentam que esses alimentos devem ser evitados quando se trata dos ruins. Até agora, não há uma conclusão final quando se trata desse assunto.
Beba Muita Água: Umas das Formas de Como Desintoxicar os Rins é bebendo bastante água. A coisa mais importante para desintoxicar um rim regular é ter um consumo alto de água limpa e natural. Beber 10 – 12 copos de água por dia ajuda a filtrar as toxinas acumuladas. Uma boa indicação disso seria ter uma urina transparente sem um odor forte.
Se a urina estiver mais forte do que um amarelo pálido, significa que ela está concentrada. Ter uma urina transparente é uma indicação de um sistema de filtração limpo. Fluidos na forma de cola, café e bebidas aeradas não são bons substitutos para água natural. Diz-se que chás e sucos diferentes desintoxicam os rins.
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No entanto, medicamente, é apenas água pura e limpa que provou ajudar os rins. É verdade que chás e sucos podem ter substâncias úteis, como vitaminas e minerais. No entanto, eles também contêm altas concentrações de cafeína ou açúcar, que também podem ser prejudiciais aos seus ruins. Lembre-se de que água ainda é o melhor.
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.
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