Simples truques para controlar a ansiedade - Hipnose Salvador
Estados de Ansiedade só aumentam
Agora, pesquisadores dizem que podemos treinar o cérebro para ser menos ansioso, com um conjunto de técnicas que ajudam a mudar a nossa massa cinzenta, literalmente.
É uma maneira de recuperar controle da própria vida, mudando não só a maneira de pensar, mas a própria estrutura do cérebro. Você pode tentar com as técnicas abaixo, ou então se consultando com um terapeuta especializado, e quanto mais incorporar estas técnicas ao seu dia-a-dia, melhor vai enfrentar e controlar os pensamentos ansiosos.
Use seus sentidos: a atenção plena, meditação e auto-hipnose, uma prática que foca nosso cérebro no presente, é tão antiga quanto Buda, mas está se tornando bastante popular. Ela condiciona a mente para ser mais resistente ao estresse, diminuindo o cortisol, que está relacionado ao estresse, e aumentando as conexões dos neurônios na parte do cérebro que controla as emoções.