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Por: Thieny Molthini ● 03/02/2020 ● Tempo de leitura: 2 mins
Longevidade com qualidade de vida não precisa ser difícil ou complicado. Segundo uma nova pesquisa, mudar hábitos para viver mais é possível e você pode começar agora.
A pesquisa da Harvard T.H. Chan School of Public Health, nos Estados Unidos, analisou o impacto desses cinco fatores no desenvolvimento de diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e outros quadros crônicos. "Descobrimos que seguir um estilo de vida saudável pode aumentar significativamente os anos em que uma pessoa vive livre de doenças", afirmou o autor do estudo Dr. Frank Hu à CNN Health.
Nessa primeira análise, os pesquisadores descobriram que as mulheres de 50 anos que não fumavam, mantinham uma composição corporal saudável, praticavam atividade física regularmente, não bebiam muito e tinham uma alimentação balanceada viviam 14 anos a mais em comparação às mulheres que não adotaram esses hábitos. Assim como, entre os homens da mesma idade, esses hábitos aumentaram a expectativa de vida em 12 anos.
Por fim, essa nova pesquisa, analisou o mesmo levantamento para ver como as doenças crônicas afetavam a qualidade de vida dessas pessoas durante o período do estudo. E o resultado também foi positivo: as mulheres que cultivaram esses hábitos ganharam mais de 10 anos de vida livre de doenças, enquanto os homens somaram quase oito anos.