Como atingir seus objetivos na 1ª tentativa (de acordo com a Science) | Comport All
Home / Inspiração / Como atingir seus objetivos na 1ª tentativa (de acordo com a Science)
Como atingir seus objetivos na 1ª tentativa (de acordo com a Science)
01/06/2020 Marlos Soares0 commentsInspiraçãoDedicaçãoInspiração para o Mundo
Você já definiu uma resolução ou meta de ano novo – apenas para que sua empolgação acabe algumas semanas depois?
Você não está sozinho. Um estudo do Journal of Clinical Psychology mostra que a maioria das pessoas toma a mesma resolução 10 vezes sem sucesso. Dez vezes.
Isso não precisa ser você. Se você quer escrever um livro, iniciar um negócio, fortalecer seu corpo ou melhorar sua saúde – seus sonhos merecem ver a luz do dia.
O sucesso não vem do que você faz ocasionalmente. Vem do que você faz de forma consistente. Clique para Tweet
No MarieTV de hoje, você aprenderá três estratégias baseadas na ciência que ajudarão você a fazer isso acontecer.
Esses hábitos são simples e fáceis de implementar. Mais importante, eles aumentarão radicalmente suas chances de alcançar qualquer objetivo.
Se você tem grandes sonhos, este episódio é imperdível. Esses três hábitos o manterão focado e consistente – durante todo o ano.
Aqui está uma rápida recapitulação de tudo que você acabou de aprender.
Role até o final para participar de uma oferta especial por TEMPO LIMITADO!
1 Estratégia 1: anote seu objetivo – Cada. Dia.
2 Estratégia nº 2. Programe onde e quando você deve agir
3 Estratégia # 3. Definir um compromisso para atualizar um amigo
4 Atingir seus objetivos com a nossa oferta!
Estratégia 1: anote seu objetivo – Cada. Dia.
Você provavelmente já ouviu esse conselho um milhão de vezes, mas quase ninguém o faz! A Dra. Gail Matthews, professora de psicologia da Universidade Dominicana, descobriu que as pessoas que escrevem seus objetivos têm 42% mais chances de alcançá-los.
Leia Também 10 dicas sobre como aumentar sua conta poupança
Eis por que funciona. Anotar seus principais objetivos todos os dias significa que você Veja para eles todos os dias. É um lembrete constante e poderoso de onde você deve se concentrar.
Pessoalmente, escrevo meu objetivo nº 1 pelo menos 15 vezes todas as manhãs. Na verdade, eu fiz isso quando estava escrevendo Tudo é ilustrável. Escrevi: "Sou o best-seller número 1 do NY Times" 15 vezes por dia, todos os dias por pelo menos 18 meses. Obviamente, trabalhei muito mais tempo e fiz muitas coisas para apoiar o livro, mas esse objetivo aconteceu.
Se você está realmente interessado em alcançar seus objetivos este ano, anote-os. Diariamente.
Estratégia nº 2. Programe onde e quando você deve agir
Durante anos, eu disse aos meus alunos do ensino médio: "Se não está programado, não é real". E há ciência para apoiá-lo:
A Dra. Heidi Grant Halvorson, psicóloga social que estuda o estabelecimento de metas e a motivação, descobriu que "decidir com antecedência quando e onde você tomará ações específicas para alcançar sua meta pode dobrar ou triplicar suas chances de sucesso".
Tradução: você tem 2-3 vezes mais chances de atingir sua meta se agendar em sua agenda quando e Onde você tomará medidas em relação às suas metas.
Esse hábito leva apenas 4 minutos e o tornará massivamente mais produtivo em qualquer área da sua vida. Se você quiser aumentar ainda mais suas chances, faça um plano de contingência. Planeje com antecedência problemas ou contratempos que possam prejudicar seu jogo. Quando eles aparecerem, você ficará feliz em resolvê-los com antecedência.
Estratégia # 3. Definir um compromisso para atualizar um amigo
Seu ambiente também tem uma enorme influência sobre a maneira como você pensa, sente e se comporta. Com o tempo, seu ambiente – e as pessoas nele – podem fazer ou quebrar seu sucesso.
De acordo com a Sociedade Americana de Treinamento e Desenvolvimento, você tem uma chance 65% maior de concluir uma meta se se comprometer com alguém. Ainda melhor, marcar um "compromisso de prestação de contas" específico com outra pessoa pode aumentar suas chances de sucesso em até 95%.
Também não precisa ser complicado. Por exemplo, defina um compromisso semanal permanente em que você e um amigo concordem em enviar uma atualização por texto sobre suas metas às 17h. É tão simples e, no entanto, você apenas aumentou 95% a probabilidade de atingir seus objetivos.
Atingir seus objetivos com a nossa oferta!
Eu realmente quero que você alcance TODOS os seus objetivos este ano. Para ajudar você a começar, estamos fazendo um trabalho especial Tudo é ilustrável oferta temática.
Como é sensível ao tempo, comece o mais rápido possível.
1. Comente abaixo e me diga onde e quando você dará o primeiro passo.
2. CHEGUE A ELE! Em seguida, responda ao seu comentário com as palavras "Concluído!" Ou "Consegui!"
3. Curta este post do IG e marque pelo menos dois amigos e ajude-os a alcançar seus objetivos.
Escolheremos os vencedores às 17h do leste dos EUA na sexta-feira, 10 de janeiro, e minha equipe notificará você se você tiver vencido.
Aqui está o que você pode ganhar inserindo:
Uma cópia assinada de Tudo é ilustrável.
Edição limitada Tudo é ilustrável revistas.
A Tudo é ilustrável garrafa de agua.
Um pacote de diversão Tudo é ilustrável adesivos!
Agora eu adoraria ouvir você. Qual é o objetivo mais importante que você está comprometido em alcançar este ano e por quê?
Lembre-se, as razões vêm antes dos resultados. Seja específico.
Seus sonhos merecem ver a luz do dia. Seja uma grande mudança ou uma pequena mudança que você deseja fazer, IR A TI. Esses três hábitos ajudarão.
← Supremacia quântica e nove tendências de SEO que virarão 2020 em sua cabeça 10 benefícios de saúde comprovados de exercícios com halteres →