6 dicas para aprender a cair na escalada Blog VentureShop
Faaala galera, beleza? Aprender a "vacar" ou "cair" é fundamental para a evolução do escalador, por isso no blog de hoje trouxemos algumas dicas para que você seja capaz de guiar uma via de escalada com toda a segurança de que pode vacar sem se machucar.
1. Vacar em top-rope
Se você ainda não sente confiança suficiente para escalar guiando uma via, ou muito menos vacar, a melhor opção é que você pratique quedas controladas em top-rope, ou seja, com a corda vindo de cima.
Para treinar a queda em top-rope, é necessário que o praticante esteja a pelo menos quatro metros do chão. Além disso, certifique-se de que não há rochas salientes e que seu equipamento devidamente instalado.
Feito isso, peça à pessoa que está fazendo sua segurança que de uma braçada de corda pequena (não mais que um metro), respire fundo e solte as mãos.
Deixe o corpo relaxado e alerta, dê uma olhada rápida para o ponto que irá. As mãos e pés devem estar dirigidos para a parede. Joelhos e cotovelos semi flexionados para amortecer o impacto.
Pratique esta "queda segura" quantas vezes considerar necessário. Identifique quais são os pensamentos negativos que vêm à sua mente no momento da queda, e busque eliminá-los.
2. Guiar com um segurador de confiança
Se você já praticou a queda em top-rope, já sabe como realizar uma queda controlada!
Agora o próximo passo é ter um segurador que possua experiência, que saiba revisar o equipamento, sabendo o uso do mesmo, antes que suba a uma de escalada. Além disso a pessoa precisa estar concentrada para que, caso aconteça, seja capaz de amortecer quedas de maneira apropriada.
3. Revise o equipamento
Fazer a revisão do equipamento de forma cautelosa é fundamental para garantir tanto mais segurança tanto no momento da queda, quando durante a escalada.
Certifique-se de que a corda, mosquetões, cadeirinha e sistema de segurança estejam em boas condições. Nunca deve se arriscar, pois um equipamento em boas condições, corretamente usado, é muito difícil que falhe.
4. Estudar a via
Estudar a via previamente permitirá que você saiba se haverá pedras soltas, arestas, platôs ou outros fatores que possam representar perigo no momento da queda.
Tente observar se a via segue uma linha mais ou menos reta (desde a primeira costura até a parada), ou se possui proteções que te obrigarão a realizar travessias para que fique longe do eixo central.
Fazendo uma análise detalhada da vida permitirá que você elimine qualquer tipo de imprevisto.
5. Vacando
Quanto maior seja o seu repertório de quedas controladas, mais seguro irá escalar e, por fim, pode se esforçar mais.
A corda JAMAIS deve estar cruzando por trás da perna. Deixe ela sempre no meio das pernas ou ao lado delas. Se a corda estiver cruzando atrás das pernas, no momento que cair poderá gerar uma queimadura nas pernas e, pior ainda, produzir um giro completo do corpo, impactando as costas e cabeça na parede.
NUNCA agarre a corda com a mão. As mãos devem estar livres para proteger-se de um possível impacto contra a parede. Além disso, segurar a corda durante a queda por também queimar as suas mãos e distrair sua atenção sobre o controle do corpo.
NUNCA segure mosquetões, chapeletas ou grampos. Nunca coloque o dedo nas proteções, se fizer isso quando estiver caindo, seu dedo pode ser decepado.
Não tencione o corpo, muito menos feche os olhos e, principalmente, não agarre a algo quando estiver caindo. Esta atitude pode fazer com que rale os joelhos, cotovelos e mãos.
Pouco a pouco, treinando e observando a outros escaladores, você conseguirá superar cada uma de sus dificuldades. Seja paciente consigo mesmo.