Desafios emocionais para o novo normal - YesMarilia.com.br
O período de enfrentamento da pandemia levou a todos a realizarem diversas mudanças, reflexões importantes e ressignificar a vida de diversas formas. Realmente ninguém esperava por este momento e nem estava preparado ou preparou as suas casas, famílias, saúde ou financeiramente e tudo tomou uma proporção absolutamente inesperada e muito rápida, deixando todos vulneráveis.
Os efeitos da quarentena e isolamento social estão sendo percebidos de forma muito impactante e surgiram muitos desafios emocionais como: perdas, angústias, falta de controle, medo do contágio, tristeza, ansiedades ou inseguranças. As pessoas acabaram em contato com suas próprias fragilidades, medo da morte e com vários sentimentos e emoções nada agradáveis e muito mais potencializados.
Com a pandemia, veio também a sensação de frustração, lidar com perdas financeiras e cancelamento ou adiamento de planos, trabalhos, metas e sonhos que foram interrompidos. Como também, lidar com as principais estruturas de vida sendo ameaçadas: saúde e econômica. E, como consequência está tendo aumento significativo de transtornos e doenças mentais e, também, da desigualdade social.
O novo normal surgiu após o período de quarentena e aos poucos todos estão retornando às suas rotinas, retomando atividades pessoais e profissionais e se readaptando à nova realidade imposta. Porém, não temos garantia, a única é de seguirmos em frente, lidando com os efeitos desse momento de crise e ter um preparo emocional melhor, com as seguintes práticas:
Primeiramente, selecionar e filtrar as notícias ruins, que acabam gerando estados emocionais negativos e aumentando a ansiedade, medo e pânico.
Buscar aceitar seus sentimentos, oscilações de humor, frustrações, variação do bem-estar.
Aprender a lidar com ansiedades, medos, tristezas, preocupações ou irritações ou busque um profissional de saúde mental, caso não esteja conseguindo lidar sozinho.
Aceitar as limitações e restrições financeiras. Buscar fazer uma educação financeira e se preparar melhor com gastos.
Praticar atividades saudáveis, como meditação, exercícios físicos, manter alimentação saudável ou praticar hobbies.
Manter relações de apoio e positivas, não se isolar.
Focar em metas e ter o pensamento que isso tudo vai passar e reconstruir novos planos, se adaptar à nova vida e o novo normal.
27/05/2020 - 17h28
Podemos encarar momentos difíceis como uma grande oportunidade de crescimento! É nesse momento de quarentena e isolamento social que devemos redobrar nossos cuidados...