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Estresse – O Vilão da Nova Era
A palavra é muito usada no cotidiano, mas a verdade é que poucos conhecem seu real significado. O termo "estresse" é usado para indicar a forma como o organismo de cada pessoa reage diante da necessidade de se adaptar a algo importante ou imprevisto. Essa reação reúne elementos psicológicos, hormonais e físicos, podendo ainda ser positiva ou negativa.
Dizemos que o estresse é positivo quando funciona como um alerta para que a pessoa fique mais atenta ou tenha mais energia para fazer algo, graças à liberação do hormônio adrenalina. Já o estresse negativo é o excessivo, que passa dos limites a ponto de reduzir a produtividade e a capacidade de trabalhar.
É importante ressaltar que o estresse é necessário para estimular as pessoas a realizarem suas atividades, mas desde que seja equilibrado. Não confunda o estresse com a ansiedade, pois são problemas distintos. A ansiedade está mais relacionada com o sofrimento por antecipação, preocupação e medo. Alguns sintomas da ansiedade são os mesmos que os do estresse (que você verá a seguir).
• Principais causas do estresse
Os motivos que levam uma pessoa a entrar em uma condição de estresse são bem variados, mas, em geral, estão relacionados com algum momento importante de suas vidas, como começar em um novo emprego; entrar na universidade; terminar um relacionamento; descobrir que vai ter um filho ou resolver se casar.
Além disso, é comum que o estresse esteja vinculado a uma sobrecarga de tarefas, quando, de repente, a pessoa precisa se adaptar ao fato de que assumiu compromissos demais e tem medo de falhar em alguma coisa.
• Sintomas do estresse
Alguns sinais podem ajudar você a identificar se está sofrendo com estresse ou não, como, por exemplo, a confusão mental, dificuldade para organizar as ideias; baixa na produtividade; cansaço e esgotamento físico e mental acima do que seria normal; dores de cabeça; gastrite e dores no estômago; dificuldades para se concentrar; aumento da pressão arterial; taquicardia; irritabilidade excessiva; tonturas; tensão nos músculos; queda da imunidade; entre muitos outros.
Respiração acelerada, sudorese e tremores são outros sinais que podem indicar um quadro de estresse.
• Consequências do estresse
Quando não é tratado, o estresse pode trazer consequências muito negativas para a saúde. Uma delas é evoluir para um quadro de depressão, uma patologia mais séria que precisa ser tratada com orientação médica, medicação e terapia.
A depressão não é a única consequência do estresse, ele também pode provocar a queda de cabelo; problemas de pele (aspecto envelhecido, cansado e com acne), graças à queda da imunidade; dores musculares; dificuldades para conseguir dormir e até a diminuição do desejo sexual.
Por isso, é importante adotar alguns comportamentos que servem para evitar o estresse: praticar atividades físicas, porque liberam hormônios de bem estar; ter um hobby; interagir com pessoas positivas e se concentrar para não entrar em pânico.
Quando se sentir dominado por uma onda de estresse, levante-se e vá fazer uma caminhada ao ar livre, pois mudar de ambiente por alguns minutos pode ser uma experiência relaxante e muito revigorante.