Quando me perguntam que tipo de actividade é a Biodanza, não tenho facilidade em responder: não é um desporto, não é uma terapia, não é uma arte performativa e seguramente não é uma religião.
É uma proposta integrada e inovadora, que junta conhecimentos da Ciência e a abordagem singular da Arte. Utiliza uma linguagem extremamente potente e capaz de ser compreendida por qualquer ser humano em qualquer parte do planeta: a música, o movimento e a dança.
Mesmo com vários efeitos terapêuticos, a Biodanza não é uma terapia pois não elabora a partir de um diagnóstico, embora estejam cientificamente comprovados vários dos seus benefícios, tanto físicos como psicológicos. As principais melhorias reportadas dão-se a nível dos sistemas orgânicos e psicomotores: metabólico, neurovegetativo, endócrino e imunológico, assim como a nível psicológico: emocional, afectivo e relacional.
Com o foco no viver - aqui - agora e no resgate de valores essenciais de cuidado pela vida, a prática regular apoia a reavaliação de hábitos e comportamentos quotidianos e apoia a percepção de novas atitudes e estilos de vida mais saudáveis.
- Cria um espaço protegido para o auto-conhecimento, para identificar desafios, superar dificuldades e alterar comportamentos;
- Apoia a capacidade de buscar novas possibilidades, a acolher a mudança e a procurar a realização pessoais;
Pela sua genial simplicidade, a Biodanza não tem contra-indicações e pode ser praticada por pessoas de todas as idades.