Musculação fortalece função cardíaca e auxilia no controle do colesterol é conhecida como a atividade que mais promove o aumento de força e massa muscular, contribui muito para reduzir diversos fatores de risco para a saúde cardiovascular.
Além disso, a musculação ajuda o nosso corpo a se manter saudável ao longo dos anos. Como se sabe, conforme envelhecemos, o nosso corpo vai perdendo massa muscular, devido ao próprio envelhecimento e flacidez dos tecidos. Com músculos frágeis, estamos mais sujeitos a acidentes, fraturas e outros contratempos nada agradáveis.