Noites mal dormidas podem acarretar diversos problemas à saúde - Paranashop
Segundo o clínico geral Dr. Rui Bocchino Mace­do, médico da Paraná Clínicas, os distúrbios do sono podem causar os mais variados problemas para a saúde, entre eles: "dores de cabeça, hipertensão, AVC, distúrbios hormonais, perda de per­formance e cansaço, perda de capacidade de concentra­ção, irritabilidade, envelhecimento precoce, impotência sexual, etc.".Esses distúrbios podem ser causados por maus hábitos como excesso de cafeína, o uso excessivo de bebidas alcoólicas, a prática de atividade física próxima aos ho­rários do sono, quartos com ambientes demasiadamen­te iluminados e desconfortáveis (colchões, arrumação, etc.), o uso de aparelhos eletrônicos ligados, entre ou­tros. O médico explica que dormir bem significa ador­mecer em até 30 minutos, acordar no máximo uma vez durante a madrugada, dormir durante 85% do tempo em que se está na cama e passar no máximo 20 minu­tos acordado ao longo da noite quando se desperta do sono.