Para adquirir o hábito de comer mais devagar, pode ser útil contar quantas vezes você mastiga cada mordida.
SUMÁRIOComer sua comida lentamente pode ajudá-lo a se sentir mais cheio com menos calorias. É uma maneira fácil de perder peso e impedir o ganho de peso.
Essa tendência pode contribuir para o ganho de peso, pois o uso de um prato menor pode ajudar você a comer menos, fazendo com que as porções pareçam maiores.
Por outro lado, um prato maior pode fazer uma porção parecer menor, fazendo com que você adicione mais comida
Você pode usar isso para sua vantagem, servindo alimentos saudáveis em pratos maiores e alimentos menos saudáveis ​​em pratos menores.
SUMÁRIOPlacas menores podem induzir seu cérebro a pensar que você está comendo mais do que realmente está. Portanto, é inteligente consumir alimentos não saudáveis ​​de pratos menores, fazendo com que você coma menos.