Avaliação dos efeitos do treinamento em meditação no sentimento de auto-compaixão e na atenção | Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade
Alexandra Camilo Núcleo de Estudos em Saúde Coletiva e da Família; Universidade Nove de Julho
Shirley Silva Lacerda Instituto do Cérebro- Hospital Albert Einstein
João Ricardo Sato Universidade Federal do ABC
Carolina Bastos Menezes Instituto de Psicologia- Universidade Federal do Rio Grande do Sul
Elisa Harumi Kozasa Núcleo de Estudos em Saúde Coletiva e da Família; Universidade Nove de Julho Instituto do Cérebro- Hospital Albert Einstein
https://doi.org/10.5712/rbmfc7(1)569
Meditação, Atenção, Compaixão
Introdução: A meditação traz o indivíduo para o estado de observador consciente de suas próprias percepções, ao invés de se deixar arrastar pelo turbilhão de emoções e pensamentos. Diversos estudos têm mostrado a importância de práticas meditativas no controle emocional e na atenção. Esses estudos investigam se a auto-compaixão poderia auxiliar a pessoa a ser gentil e compreensiva com ela mesma, em não ser tão dura e crítica perante os seus fracassos ou falhas. Estudos indicam que o treinamento em meditação, que relaciona-se à habilidade de atentar com maior cuidado para suas percepções e emoções, poderia contribuir no desenvolvimento da auto-compaixão. Objetivos: Estudar os efeitos do treinamento em meditação no sentimento de auto-compaixão e na atenção. Métodos: Foram comparados os resultados antes e depois de um treinamento de meditação de 9 dias em 44 sujeitos, com idade média de 44.14 (± 12.22 DP), sendo 27 mulheres e 17 homens. Cerca de 60 % da amostra tinha ao menos 1 ano de experiência de meditação. O treinamento ocorreu no formato de um retiro. Eles foram avaliados pela Escala de Auto-Compaixão (EAC) e pela Escala de Atentividade (MAAS). Resultados: Houve diferenças significantes em termos de aumento dos escores nas subescalas da EAC auto-julgamento e humanidade e da MAAS comparandos-e os momentos pré e pós retiro. Conclusão: Após o treinamento em meditação houve uma melhora da atenção nas atividades cotidianas e um aumento do auto-julgamento e da percepção de fazermos parte de uma mesma humanidade, estando sujeitos a errar e acertar.
Camilo A, Lacerda SS, Sato JR, Menezes CB, Kozasa EH. Avaliação dos efeitos do treinamento em meditação no sentimento de auto-compaixão e na atenção. Rev Bras Med Fam Comunidade [Internet]. 22º de junho de 2012 [citado 30º de junho de 2022];7(1):34. Disponível em: https://www.rbmfc.org.br/rbmfc/article/view/569
Ricardo de Sousa Soares, Felipe Proenço de Oliveira, Alexandre José de Melo Neto, Danyella da Silva Barreto, André Luís Bonifácio de Carvalho, Juliana Sampaio, Alexandre Medeiros de Figueiredo, Residência em medicina de família e comunidade: construindo redes de aprendizagens no SUS , Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade: v. 13 n. 40 (2018)