14 superalimentos: aumente mais Massa Muscular e Testosterona - Blog Nature Center
Willian Reis em AlimentaçãoDietasSaúde
Quem está na busca por um corpo sarado sabe que treinar regularmente, dormir bem e, principalmente, seguir uma dieta saudável são práticas essenciais para ter bons resultados. Mas, indo mais a fundo, quando o desejo é conseguir aquele abdômen trincado e músculos mais definidos, alguns truques podem fazer toda a diferença e, até mesmo, fazer com que os efeitos apareçam em menos tempo.
Esse é o caso da produção de testosterona – o principal hormônio sexual masculino. Se você não sabe exatamente qual a sua relação com o ganho de massa muscular, saiba que, dentre outras coisas, ele é uma das substâncias anabólicas mais importantes do corpo humano, ajudando no aumento da força física, resistência, desempenho e, até mesmo, redução do índice de gordura corporal. Falando em termos técnicos, a secreção adequada da testosterona aumenta a síntese proteica, a oxigenação muscular e a hipertrofia tanto em homens quanto em mulheres.
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