Como sair do sedentarismo? - Ultramacho - Desafie os seus limites
Por Fabiana Gonçalves ▀
Que a atividade física é fundamental para melhorar a condição de saúde, prevenir e ajudar a combater várias doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão e até depressão, você certamente já sabe. Afinal, deixar o sedentarismo de lado faz bem em qualquer idade e ajuda a manter o corpo em equilíbrio e o humor nas alturas. O problema é incluir na agenda de compromissos alguma prática esportiva. Para muitas pessoas, só de pensar em acordar mais cedo ou dormir mais tarde para poder encaixar algum tipo de exercício neste estilo de vida já tão adaptado é – literalmente – desafiador.
Porém, segundo os especialistas, é exatamente por causa da rotina cada vez mais atribulada, com jornadas de trabalho longas, e muitas vezes dobradas – fora e dentro de casa – que os especialistas são unanimes em recomendar que é preciso que as pessoas olhem para si, para as suas necessidades físicas e emocionais. E, neste caso, a atividade física entra como uma válvula de escape, um momento só seu, diante de tantas preocupações e afazeres diários.
Sair da zona de conforto está próximo
10. Fique atento ao surgimento de qualquer sintoma durante e após a prática esportiva, e procure um médico.
VIASociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Hospital Sírio Libanês, Hospital Israelita Albert Einstein