A vontade de comer doce deixa de ser normal quando se torna frequente e incontrolável, deixando você refém do açúcar. Sabe aquela sensação de não conseguir se concentrar em uma tarefa, ficar irritado ou até mesmo ter dor de cabeça se não comer um docinho? Pode ser seu corpo tentando te avisar que alguma coisa não está bem. Assim como a febre é um sintoma pelo qual seu corpo chama sua atenção para algo que está errado, a vontade de comer doce pode sinalizar outras condições.
Fome: Ficar muitas horas sem se alimentar pode levar os níveis de açúcar no seu sangue lá para baixo, deixando seu corpo desesperado por energia. Então, o recado que ele envia é: preciso de uma fonte rápida de calorias. Ou seja, açúcar.
TPM: Durante o período pré-menstrual, os níveis de endorfina (neurotransmissor com efeito analgésico) diminuem. E qual a maneira que o nosso organismo encontra para aumentá-los? Adivinhou: mandar você ir correndo comprar uma barra de chocolate.
Sede: Sim, a vontade de comer doce pode simplesmente ser sede. Experimente beber um copo de água antes de atacar um doce.
Dieta com pouca quantidade de carboidratos: Como a fonte principal de energia do organismo são os carboidratos, dietas que restringem demais seu consumo podem levá-lo a ter mais vontade de comer doce. Comer somente carboidratos refinados (pão branco, açúcar, macarrão) também é prejudicial.
Como você já sabe, o açúcar é altamente viciante. Daí vem aquela famosa propaganda que diz ser “impossível comer um só”. Uma das causas é que ele ativa a produção de opiáceos naturais no cérebro, substâncias relacionadas ao surgimento dos vícios.
Mas como já dissemos antes, a boa notícia é que, assim como quanto mais açúcar você come mais você quer comer, o contrário também é verdadeiro. À medida que você for mudando seus hábitos alimentares e diminuindo a ingestão de doces, seu paladar vai se modificando. Isso fará com que você precise cada vez menos de alimentos cheios de açúcar para satisfazer sua vontade. Após alguns dias você já perceberá que aquela fruta agora parece mais doce que o habitual, ou que aquele doce está muito “enjoativo”.
Seja honesto com você mesmo e pergunte-se se não está comendo doce como resposta a alguma questão emocional. Se a resposta for afirmativa, procure identificar e trabalhar esse assunto, procurando entender que os doces são uma válvula de escape que podem fazê-lo se sentir bem no momento, mas pior mais à frente. Existe sensação pior do que devorar um montão de cupcakes e depois ter que enfrentar a balança no dia seguinte? Isso sem falar nos inúmeros danos que os doces podem causar à sua saúde.
Para algumas pessoas, cortar definitivamente o açúcar de uma hora para outra pode surtir um efeito contrário. Pouco tempo depois de tirá-lo do cardápio, a vontade de comer doce vem muito maior e você come quatro bombons ao invés de um único que comeria normalmente. Para evitar que isso ocorra, vá diminuindo o doce aos poucos, até sua vontade ficar menos frequente.
Outra dica é trocar o doce mais calórico por um pedacinho de chocolate com altos teores de cacau (75% para cima), que contém menos açúcar e sacia mais rapidamente a vontade de comer um doce. Cuidado para não abusar, pois quanto maior o teor de cacau, maior o teor de gordura.
Ficar sem comer de manhã só irá aumentar sua vontade de comer doce mais tarde. Inclua na sua primeira refeição do dia fontes de proteína e gordura saudáveis que, além de mantê-lo saciado por mais tempo, impedirão aquelas terríveis quedas de glicose no sangue.
O açúcar encontrado nos doces é a sacarose, que o corpo absorve rapidamente. Já a frutose encontrada nas frutas tem absorção mais lenta pelo organismo, prolongando a saciedade. Além disso, as frutas contêm fibras, que também irão ajudá-lo a se manter satisfeito por mais tempo.
A atividade física também tem o poder de promover a liberação de endorfinas e serotoninas. Ou seja, o exercício vai ajudar você a sentir o mesmo bem estar que sentiria depois de comer um doce. Só que ele trás uma enorme vantagem: ao se mexer, além de deixar de ingerir as calorias do doce, você ainda vai queimar algumas a mais!
Alimentos industrializados e fast food contêm uma grande quantidade de sódio, que alteram o paladar. O excesso de sal deixa seu corpo desesperado por algo doce logo em seguida.
Apesar de não acrescentar diretamente calorias na sua dieta, os adoçantes artificiais podem fazer isso de duas maneiras indiretas:
Quando você ingere adoçante, seu cérebro recebe uma mensagem de que algo doce está chegando – ou seja, energia! No entanto, como as calorias não chegam, e seus níveis de serotonina não aumentam, a reação do cérebro é enviar um sinal para você comer – e de preferência, algo doce.
O adoçante continua deixando você “viciado” no sabor doce, não eliminando sua vontade de açúcar – apenas disfarçando e te mantendo dependente dos doces.
Se precisar utilizar um adoçante, opte pelo Stevia (mais natural) ou Sucralose e tente não exagerar nas gotas ao longo do dia. %0
Categorias Ansiedade, Dicas Para Emagrecer, Dieta Tags compulsão alimentar, diminuir o apetite, métodos e dicas alternativas

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Após o fracasso nas negociações com o Vitória, Leandro Euzébio poderá parar no rival. O Bahia demonstrou interesse na contratação do zagueiro do Fluminense. A tendência é a de que o jogador de 32 anos, que não faz parte dos planos do Tricolor, encontre um novo clube, que poderá ser o time azul, branco e vermelho.
Euzébio esteve perto do Vitória, mas o tempo de contrato acabou sendo o grande empecilho. O zagueiro e seu empresário queriam um compromisso de dois anos. O Rubro-Negro acenava com apenas um ano de contrato.

Reunião de amigos, cerveja gelada e roda de samba compõem cenário recorrente em bares do Rio de Janeiro para celebrar a chegada do fim de semana. No entanto, essas cenas foram registradas pela reportagem do R7 dentro de um trem da SuperVia, do ramal de Santa Cruz, sentido zona oeste, na última sexta-feira (28), por volta das 20h50. Descontraídos, passageiros foram flagrados fumando cigarros, bebendo cerveja e até fazendo xixi em uma das portas da composição (assista ao vídeo abaixo) durante roda de samba no trem.
Em pé nas cadeiras da composição — uma das cem compradas pelo governo do Estado para renovar a frota —, usuários cantavam empolgadamente músicas de pagode. Pandeiros animavam a roda de samba que tomou o primeiro vagão do trem. O flagrante foi registrado da estação Maracanã, zona norte, até ao menos a de Madureira, subúrbio carioca.
No trajeto de cerca de 15 minutos — a composição era expressa —, usuários que não participavam da confraternização estavam visivelmente incomodados com a música alta e a fumaça do cigarro (as janelas da composição estavam todas fechadas em razão do ar-condicionado). Em poucos minutos, uma nuvem de fumaça se formou dentro do trem e, como não havia possibilidade de vazão, a sensação era de sufocamento. Um dos fumantes chegou a perguntar à reportagem do R7 se o cigarro incomodava. Entretanto, a lei federal 9294, de 1996, proíbe o fumo em locais fechados.