Mitos e verdades sobre o abdômen perfeito | TV Imagem NET
2 de janeiro de 2014 jornalismo Beleza, Mulher Sem comentários
Ostentar uma "pochete" – aquela gordurinha extra estrategicamente localizada na cintura, mais precisamente na região do umbigo – não é lá muito agradável. E a situação fica mesmo dramática quando vestimos uma calça jeans e ela, ops, simplesmente escapa pra fora como se fosse uma bolsa… Meninas, isso tem solução!
Hoje trazemos esta matéria com o intuito de alertá-la sobre os mitos e verdades que são ditos por aí quando o assunto é definir essa região do corpo. Antes de confiar em receitas que prometem ser mágicas e em ideias sem fundamento científico, veja o que o professor Mauro Guiselini, responsável pela avaliação física multifuncional da academia Edge Life Sports, de São Paulo (SP), tem a dizer sobre o assunto.
Não, somente o tamanho das células, não o número. Muitas pessoas reduzem o número de células gordurosas através de cirurgias. Atenção! O fato de retirar células gordurosas não quer dizer que não irá mais engordar. Muitas pessoas, após retirar o excesso de gordura do abdômen através de cirurgias, ao engordar, aumentam em outra região, como o peito.
Músculo e gordura são tecidos totalmente diferentes: é impossível transformar um no outro. Não é possível mudar pele para ossos ou músculo para cérebro, então por que seria capaz de transformar gordura em músculo?
Emagrecer não é só diminuir o peso corporal! É também modificar a composição corporal, ou seja, diminuir a porcentagem de gordura, mantendo ou mesmo aumentando a massa muscular. Os produtos citados são formas rápidas de eliminar mais líquido do que o normal. Quando você vai muitas vezes mais ao banheiro do que o habitual, infelizmente não está eliminando gordura. Como elimina muito líquido, o seu peso corporal muda rápido, e este é um falso emagrecimento. As gordurinhas permanecem e o abdômen continua proeminente.
O efeito fisiológico do "exercício abdominal", tão praticado por milhares de alunos nas academias e clubes, não tem efeito na redução da gordura localizada na região onde está ocorrendo o estímulo. Aliás, seria muito bom se isto ocorresse. Quando o corpo necessita utilizar a gordura como fonte de energia para produzir o movimento, ele busca em todo o corpo, e não de uma região específica.
5. Fortalecer os músculos do abdômen ajuda a melhorar o desempenho nos esportes e nas atividades cotidianas?
O bom fortalecimento dos músculos do CORE (região lombo-pélvica), incluindo os abdominais superficiais (reto abdominal e oblíquos) e profundos, são importantes para o bom desempenho das atividades cotidianas e esportivas. Eles são responsáveis por manter um bom equilíbrio corporal e consequentemente aumentar a capacidade funcional.
Um fator importante para o aumento da massa muscular (hipertrofia, definição muscular), além da dieta e exercício, é o fator genético. As pessoas diferem na estrutura muscular, variando em maior ou menor quantidade e tipo de fibras. As pessoas que têm maior quantidade de fibras brancas (de contração rápida) respondem melhor ao treinamento de força e hipertrofia, uma vez que estas fibras são as que melhor respondem a esse tipo de treinamento.