Suco de Pupunha é bom para quê? como fazer e para que serve | Dr. Saúde
O Suco de Pupunha é repleto de benefícios à saúde e é eficaz no tratamentos de vários tipos de doenças. Além disso, a pupunha – ou palmito de pupunha, pupunheira ou pupunha-verde-amarela – nada mais é que um fruto da árvore pupunheira, da família Arecaceae, oriunda da região Amazônica.
Ela é conhecida por seus cachos coloridos, que podem ser verdes, vermelhos ou amarelos, facilmente encontrados para venda e consumo na região Norte do Brasil.
Valor Nutricional do Suco de Pupunha:
Benefícios do Suco de Pupunha Para Saúde:
1. Regula os Batimentos Cardíacos:
2. Melhora a Coagulação Sanguínea:
4. Aumenta o Ganho de Massa Muscular:
7. Previne o Câncer de Próstata:
8. Alivia Sintomas Pré-Menstruais:
9. Contribui Para o Desenvolvimento do Cérebro:
10. Melhora a Função Muscular:
11. Previne a ocorrência de um AVC:
13. Melhora a Saúde dos Olhos:
Outros Benefícios do Suco de Pupunha Para Saúde:
Como Preparar o Suco de Pupunha:
O Suco de Pupunha dispõem muitos dos nutrientes do Pupunha, abrangendo: proteínas; fibras; vitamina B6; vitamina E; vitamina C; vitamina B1; vitamina B3; fósforo; selênio; zinco; cálcio; Ômega 3; potássio e ferro. Então, confira detalhadamente Os 30 Benefícios do Suco de Pupunha Para Saúde:
Nosso coração é como uma "bomba de combustível" ele bomba o sangue para que ele circule por todo o nosso corpo. Além disso, o consumo do Suco de Pupunha pode ajudar nessa contração muscular; ele ajuda nesse processo de contração e relaxamento que regula os batimentos cardíacos e faz o sangue circular de maneira correta.
O processo de coagulação é uma verdadeira batalha no nosso corpo, aliado a outras proteínas o cálcio presente no Suco de Pupunha tem um papel fundamental no processo de coagulação sanguínea.
Na falta de potássio, os níveis de açúcar no sangue, podem ficar desregulados e isso pode gerar problemas de saúde, tanto se estiverem altos ou baixos demais. Entretanto, o consumo do Suco de Pupunha pode ajudar no controle da diabetes.
O potássio presente no Suco de Pupunha tem um importante papel na resistência muscular, pois ele contribui para a contração e relaxamento dos músculos, ele também é indicado para prevenir câimbras.
Muitos não sabem, mas o potássio que o Suco de Pupunha tem, serve como vasodilatador, de modo que a prevenção de doenças cardiovasculares, é uma consequência também do item anterior a respeito do controle da pressão arterial.
A quantidade de vitamina E presente no Suco de Pupunha pode ajudar a reduzir a progressão do Alzheimer. Além disso, estudos mostram que a dose diária da vitamina E, ajuda na diminuição de até 65% no desenvolvimento da doença.
Alguns tumores dependentes da testosterona tem o crescimento diminuído com a ação da vitamina E que se encontra no Suco de Pupunha, ela ajuda prevenir tumores, como o da bexiga e da próstata.
A quantidade de ferro considerável no Suco de Pupunha diminuir os sintomas pré-menstruais em até 40%, se comparado com aquelas que não ingerem o mineral regularmente.
Segundo estudos feitos, o Suco de Pupunha garante um desenvolvimento saudável do cérebro de crianças. De acordo com a pesquisa, o ferro presente na fruta auxilia na parte motora, sócio-emocional e neurofisiológica do cérebro.
A saúde muscular pode ser melhorada com o consumo regular do Suco de Pupunha, porque ela auxilia na produção de mioglobina (uma proteína muscular) que transporta oxigênio da hemoglobina para células musculares.
A ingestão do Suco de Pupunha pode ajudar na redução dos riscos de acidente vascular cerebral. A dieta com base no suco ainda faz com o nível de pressão arterial esteja sempre adequado.
Os hipertensos possuem um alto risco de desenvolver as tão temidas doenças cardiovasculares, mas com o auxílio da vitamina C presente no Suco de Pupunha, a pressão arterial do corpo tende a reduzir.
Constantemente atacados pelos radicais livres, em decorrência de sua constante e intensa exposição à luz, os olhos contam com os benefícios da vitamina presente no Suco de Pupunha para a proteção dos olhos.
O cálcio é um mineral que também se encontra no Suco de Pupunha, responsável por desenvolver e manter a saúde dos ossos e dos dentes. A falta desse mineral pode desenvolver doenças, como o raquitismo, osteomalacia e osteoporose.
Além dos benefícios citados acima o Suco-de-Pupunha desempenha outras funções em diversas partes do corpo, trazendo benefícios como: