Os sonhos lúcidos acontecem quando se tem consciência de que se está a sonhar. Muitas vezes, você pode controlar o enredo e o ambiente do sonho. Ocorre durante o sono REM.
Quando usado em terapia, o sonho lúcido pode ajudar a tratar condições como pesadelos recorrentes e TEPT. Os pesquisadores acham que isso também pode ajudar na reabilitação física.
Se você gostaria de sonhar lúcido, experimente as técnicas listadas acima. Estes métodos podem treinar a sua mente para estar consciente da sua consciência durante o sono. É melhor consultar o seu médico se você acha que tem um distúrbio do sono, TEPT, ou outro problema de saúde mental.

Como é o seu relacionamento com as resoluções de fim de ano? Muitas vezes, as pessoas têm uma relação de amor e ódio com essa época do ano justamente por conta das temidas “metas” para o ano que começará. Talvez os mesmos poucos objetivos continuem aparecendo ano após ano na sua lista. Mas não importa o que você sinta sobre essa “tarefa de fim de ano”, estabelecer intenções à medida que o Ano Novo se aproxima é uma ideia inteligente para manter uma vida mais equilibrada.
Lembre-se: quando o seu coração é sua bússola, você estará mais entusiasmado e focado. Então, ouça o que de fato ele tem pedido. Há um motivo para as resoluções tradicionais não durarem. Coisas como perder peso ou pagar dívidas são bons objetivos, mas pode ser difícil colocar seu coração nisso.
Se você realmente quer alcançar coisas novas em 2018, considere escrever seus objetivos com mais coração e intenção. Concentre-se nos sentimentos que deseja sentir no Ano Novo e no futuro mais longínquo.
Em vez de escrever “perder peso”, faça uma resolução para se sentir bem na sua própria pele, se apaixonando pelo seu próprio corpo. Isso o capacita de dentro para fora, criando metas a partir do seu coração. Se quiser se sentir mais vivo e presente em sua vida, considere revisar a sua lista de resolução do Ano Novo.
Nós do Eu Sem Fronteiras vamos te ajudar a construir uma lista de metas com mais coração e intenção, então, considere essas 20 dicas quando sentar para escrevê-las:
1. Liberte-se daquilo que já não serve mais para você. Ou seja, avalie aquilo que está na sua vida apenas ocupando espaço e que não te permite encontrar coisas novas.
2. Viva menos pela força do hábito e concentre-se nas ações com intenção. Ou seja, comece a perceber quais são os seus hábitos mais nocivos e transforme as suas ações em intenções, agindo de forma mais consciente com a sua existência.
3. Melhore os seus padrões diários. Comece a transformar aquilo que atrapalha a sua vida e que você acha que não existe forma de mudar.
6. Olhe no espelho e goste do que vê. Esse é o seu corpo, essa é a sua vida, a sua existência: esteja feliz por isso!
7. Seja gentil com você mesmo quando estiver aprendendo algo novo. Com calma se vai mais longe. Com amor pelo que se faz, tudo dá mais certo!
8. Fique tranquilo em não saber todas as coisas e ame essa jornada. Mergulhe no desconhecido para se conhecer mais e melhor.
10. Deixe o amor guiá-lo. Essa é a força mais poderosa que existe no mundo e só ela poderá te guiar ao caminho correto.
12. Saiba a diferença entre desistir e saber quando você já caminhou o suficiente. Deixe o suficiente bastar.