Uma segunda possibilidade é a chamada teoria da ‘memória trabalhadora’. Você só consegue manter tanta coisa na cabeça uma única vez. Distrair a si mesmo movimentando os olhos ajuda você a trabalhar o trauma sem que ele – metaforicamente falando – te acerte bem no meio da cara.
O Dr. Logie acredita que qualquer pessoa pode se beneficiar dessa terapia, e revela que durante o treinamento todos os profissionais recebem EMDR e todos encontram alguma coisa mal resolvida.
Existem, como em qualquer área, terapeutas desonestos, ele adverte. Você deve ter certeza de só se consultar com um professional treinado pelas orientações europeias de EMDR – visite emdrassociation.org.uk para encontrar o mais próximo de você.
Em alguns casos, apenas uma sessão de terapia EMDR já pode ajudar você a encaixar uma lembrança traumática no seu rumo natural, ou seja, no lugar em que ela para de afetar a sua vida.
Alguns pacientes dizem que eles conseguem pensar sobre essas situações como pertencentes a um passado que não é mais angustiante. Elas se tornam racionais.
Parece que a terapia EMDR também pode ser de grande ajuda em problemas mais comuns como desordens alimentares.
Psicologicamente falando, essa terapia se encaixa perfeitamente em um dos jargões científicos: neuroplasticidade, que se refere ao fato de que nós podemos treinar o cérebro.
Na EMDR, os pacientes redirecionam seus próprios caminhos neurais para armazenar as lembranças corretamente.
Solucionar a dor causada por más recordações foi durante anos assunto de ficção científica, mas agora, com um piscar de olhos, isso finalmente parece ser possível.
Esse deve ser um dos assuntos mais controversos quando falamos sobre psicoterapias e acompanhamentos psicológicos. E isso acontece porque a duração do tratamento psicológico é muito variável.
Cada um tem o seu próprio tempo para resolver seus problemas, mas pode ser que decidam continuar a psicoterapia porque querem otimizar as suas potencialidades, competências, se conhecer melhor ou resolver outras questões que tenham surgido.
Conheça agora algumas das principais linhas psicoterápicas, suas abordagens e o tempo de duração de cada uma.
Essa é a terapia criada por Freud. O paciente deita no divã, de costas para o analista, e tem liberdade total para falar, sem impedimentos ou conduções. O terapeuta propõe conexões entre o que é dito e os problemas que levaram a pessoa ao consultório.
A meta é estimular que o próprio paciente tenha seus insights, ou seja, compreenda os acontrecimentos e como pode modificá-los. É indicada para quem tem problemas crônicos de personalidade ou ainda quem quer conhecer as camadas mais profundas da sua personalidade.
Assim como a psicanálise, também utiliza o divã e não tem pauta prévia. O analista pesca, durante as conversas, as piadas e os atos falhos, além de usar da interpretação dos sonhos para acessar o inconsciente.
É justamente nos sonhos que está a compreensão dos problemas. Funciona bem com quem quer conhecer as camadas mais profundas da sua personalidade em busca de autoconhecimento. Não é indicada para quem vive em situações de urgência.
É uma terapia de longa duração, pode levar anos e o tende a ser demorada. tempo de cada sessão também varia, pode levar de 15 minutos a duas horas.
Para Jung os sonhos são a chave da terapia. É por meio deles que o analista ajuda o paciente a encontrar as respostas para o que o incomoda. Além dos sonhos, desenhos e a caixa de areia com miniaturas servem para montar cenários que representam situações reais.
O paciente não pode falar do que quiser, o terapeuta mantém a conversa sempre em torno dos problemas que o levaram até ali. É indicada para quem busca o autoconhecimento profundo. Assim como as anteriores, também é uma terapia demorada, pode levar vários anos.
Ligada ao behaviorismo, essa terapia monitora e modifica as relações com o ambiente. Procura trabalhar com reforços positivos para mudar os comportamentos que atrapalham a vida.
Funciona bem para quem tem ansiedade, pânico, fobia social, depressão, dependência química e problemas de aprendizagem.