Essa receita vai garantir proteção à sua pele (rico em betacaroteno) nesses dias lindos de sol, deixar aquele bronzeado bonito e ainda contribuir com o funcionamento do intestino, que tal?
Obs.: a linhaça tem efeito anti-inflamatório, rica em ômega-3 e de quebra vai dar aquela sensação de saciedade!
Suco de mamão, cenoura e gel de linhaça
1 colher de sopa de linhaça
1/2 mamão papaia
1 cenoura pequena
1 copo de água
Deixe a linhaça de molho por 15 minutos. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. 😉
Para melhores resultados tome todos os dias!
Bjo💋
Nutri Ana
Receber e-mails da Nutri Ana Paula: Após colocar o e-mail, confirme na sua caixa ou no spam o recebimento
Leave this field empty if you're human:
Error happened.
Filed Under: Nutrição na Estética, Receitas Funcionais Tagged With: betacaroteno, bronzeado, Linhaça
Prepare-se para o Verão – Betacaroteno
novembro 20, 2017 Por Ana Paula Gluck Karam Leave a Comment
Quem quer uma cor dourada para o verão?
Pois então, o que é esse tal de betacaroteno que todo mundo fala? O betacaroteno é um carotenóide presente nos alimentos de cor amarelo-alaranjada, e alguns verdes-escuros, é armazenado nos queratinócitos (células da epiderme), no mesmo local que o pigmento melanina é armazenado. Com a radiação solar, os carotenóides atuam como refletores parciais dos raios UVA e UVB. A oxidação do betacaroteno promove também um aspecto de bronzeado dourado e contribui para duração do bronzeado. Portanto, o betacaroteno não acelera o bronzeamento, mas a coloração amarelada que dá à pele pode proteger contra os raios ultravioletas. É importante ressaltar que o consumo de betacaroteno deve ser diário, ao menos 20 dias antes da exposição ao sol, para que chegue à superfície e desenvolva seu papel fotoprotetor.
Suco para bronzeamento:
1 manga
½ mamão papaia
Suco de 4 laranjas
1 cenoura pequena cozida
200ml de água
Bater tudo no liquidificador. Rende 4 porções. 1 copo de 250ml fornece 15 a 20mg de betacaroteno.
#ficaadica gatas!!
Ana Paula Gluck Karam – Nutricionista Funcional Esportiva em Foz
Receber e-mails da Nutri Ana Paula: Após colocar o e-mail, confirme na sua caixa ou no spam o recebimento
Leave this field empty if you're human:
Error happened.
Filed Under: Nutrição na Estética Tagged With: betacaroteno, bronzeado, pele, verão
Primary Sidebar
Receber e-mails da Nutri Ana Paula: Após colocar o e-mail, confirme na sua caixa ou no spam o recebimento
Leave this field empty if you're human:
Pesquisar
Search this website
Oi!! Sou a ‘Nutri Ana Paula’ Nutricionista Funcional Esportiva (Antropometrista ISAK Nível 1) em Foz do Iguaçu no Paraná. Aqui você encontrará dicas de nutrição, receitas, esportes, alimentos funcionais e tudo mais para ter uma vida saudável e cheia de energia🌞