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As mamães que costumavam ter uma rotina com ginástica ficam ansiosas em saber quando poderão retomar as atividades normais, ou seja, anteriores à gravidez.
Para as que tiveram parto normal onde tudo tenha corrido dentro do previsto, o retorno é cerca de 15 dias após o nascimento do bebê, quando já é possível realizar atividades como caminhada, corrida, musculação leve, abdominal, alongamento e Pilates.
Já para quem passou por uma cesariana, o retorno leve é após, pelo menos, um mês do parto, sem forçar a região do abdômen, sendo indicadas apenas caminhadas leves e alongamentos de braços e pernas. Cerca de 40 a 60 dias após é que outros exercícios estarão liberados.