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A principal ação é escovar os dentes e passar fio dental após as refeições. Com isso, você evita que os restos de alimentos em seus dentes atraiam ainda mais bactérias para sua boca, as principais causadoras do mau hálito.
Vale lembrar que é importante limpar a língua, região propensa ao acúmulo de bactérias também. Células + saliva + bactérias, são uma combinação explosiva a halitose. Os enxaguantes bucais são importantes para finalizar a limpeza.
Outra fonte de odores desagradáveis que deve prestar atenção são os cáseos, blocos brancos que se formam nas amígdalas e que devem ser removidos.
Beber água é crucial para evitar que sua boca resseque e deixe o seu hálito mais forte. Além disso, não utilize pastilhas para combater a halitose, pois elas irão mascarar o problema. Se a bala tiver açúcar então, será ainda pior para proliferar bactérias.
Algumas comidas podem ajudar a manter um equilíbrio do odor bucal, enquanto outras agravam o problema. Ajudar a limpar os dentes frutas cítricas, como laranja e kiwi; opções cruas e com casca, como a maçã e o pepino; e adstringentes, como o gengibre. Já alimentos como curry, carne, alho, cebola e pimenta, evidentemente, causam cheiro ruim, assim como bebidas alcoólicas, alguns refrigerantes e o próprio café, que para muitos costuma vir acompanhado ainda do cigarro. O tabagismo, além do mau hálito, prejudica os dentes, a gengiva e a saúde como um todo.