Correção da postura dos jovens durante o sono
Os jovens muitas vezes são relapsos com relação à saúde postural, porém as consequências dessa falta de atenção podem trazer malefícios para a coluna ao longo do tempo. A correção da postura durante o sono pode ser uma forma de combater os excessos cometidos durante o dia, além de ajudar para um sono de mais qualidade. Leia mais
Pesquisa traça a rotina do sono dos bebês
Mães preferem colocar seus bebês para dormir um pouco antes de acabar a novela das oito. É o que comprova uma pesquisa sobre o padrão de sono dos bebês, realizada em 19 países, incluindo Estados Unidos, Canadá, Austrália e Brasil. Leia mais
O ser humano precisa de no mínimo oito horas diárias de sono, mas temos hoje novas necessidades de mercado, como trabalho noturno, certas diversões que acontecem cada vez mais tarde da noite faz com que haja discrepância nas necessidades do corpo. Leia mais
Sono do bebê nos primeiros meses de vida
O recém-nascido muda toda a rotina do casal, principalmente à noite. Nos primeiros meses de vida, uma coisa é certa: dificilmente os pais terão boas noites de sono. Nesse período, o relógio biológico dos bebês ainda não funciona normalmente porque seu sistema nervoso está em formação. Somente depois dos três ou quarto meses que o cérebro manda comandos para que eles fiquem acordados, assim seu organismo se regulariza e o repouso acontece nos horários certos. Leia mais
Bom sono = boa pele
Quer acordar com uma pele maravilhosa e muita disposição? Aproveite então para ter hoje uma boa noite de sono. A olheira, por exemplo, é a marca mais incômoda que aparece no rosto depois de uma noite mal dormida. Ela pode ser causada por três componentes: problema vascular, alteração da calota craniana ("olhos fundos") e componentes pigmentares hereditários. Se o componente vascular é o mais importante, o sono fará uma grande diferença. Leia mais
Tratamentos para o ronco e apnéia
O ronco incomoda bastante a vida de muitos casais. É capaz de abalar casamentos ou a vida em família. A professora de matemática Elisa Marcondes é casada há 29 anos com Rubens Marcondes e fica preocupada todas as noites porque o marido sofre de apnéia - uma obstrução parcial ou total das vias aéreas que traz paradas respiratórias durante o sono e causa o barulho. Leia mais
Para as mães que querem reforçar o vínculo com os seus bebês, a Shantala é uma ótima opção. Originada no sul da Índia, é uma massagem que, além de relaxar a criança, tem como objetivo integrar pais e filhos. "Essa massagem faz parte da cultura indiana. É um ensinamento passado de geração para geração. A técnica foi batizada com esse nome pelo obstetra francês Fréderick Leboier, na década de 70, após observar uma moça chamada Shantala massageando seu bebê de uma forma diferente. Ele escreveu um livro sobre o assunto e assim a técnica começou a se popularizar", explica a fisioterapeuta Cristina Guimarães. Leia mais
Não é difícil ver um adulto dizendo que o corpo já não responde da mesma maneira e é preciso exercitar o esqueleto para manter tudo em dia. Mas é importante lembrar que as crianças também podem sentir dores nas costas feito gente grande, sofrendo com por má postura ou falta de exercícios físicos e até estresse. Atualmente, crianças têm o Pilates como aliado no alívio de tensões e podem se exercitar com aulas específicas. "O conteúdo trabalhado precisa ter um sentido para que as crianças o assimilem e o transformem em conhecimento" explica Alice Becker, sócia da Phisio Pilates Educação, em Salvador. Leia mais
O relógio do corpo no horário de verão
Com o horário de verão começando à 0h do dia 18 de outubro, os relógios precisam ser adiantados em uma hora -, muita gente já se preocupa com aquela horinha que vai perder. E a mudança não significa apenas ter menos tempo para aproveitar a noite. O corpo realmente demora um pouquinho para se adaptar. O relógio interno, acostumado com o dia de 24 horas, estranha quando ele tem apenas 23h. Leia mais