NEURÓBICA ? Saiba como fazer e conheça os benefícios da ginástica para o cérebro - SUPERA - Ginástica Cerebral. Melhora o desempenho cognitivo, pratique Ginástica para o Cérebro ..
http://metodosupera.com.br/reportagens/neurobica-saiba-como-fazer-e-conheca-os-beneficios-da-ginastica-para-o-cerebro/	NEURÓBICA ? Saiba como fazer e conheça os benefícios da ginástica para o cérebroPublicado em: 29/09/2008
Home » Reportagens » NEURÓBICA ? Saiba como fazer e conheça os benefícios da ginástica para o cérebro	Exercícios que fujam da rotina adiam problemas cerebrais
Katz e Rubin esclarecem que o programa de exercícios oferece ao cérebro experiências fora da rotina ou inesperadas, usando várias combinações dos sentidos – visão, olfato, tato, paladar e audição -, além do "sentido" emocional. Estimula padrões de atividade neural que cria mais conexões entre diferentes áreas do cérebro e faz com que as células nervosas produzam nutrientes naturais do cérebro, as neurotrofinas.
01 – Use o relógio de pulso no braço direito (ou no braço esquerdo, se for canhoto);02 – Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mão contrária da de costume, concentre-se nos pormenores que você nunca havia reparado;03 – Ande pela casa de trás para frente; (na China há muitas pessoas que treinam isso em parques);04 – Se vista de olhos fechados;05 – Estimule o paladar, coma coisas diferentes;06 – Veja fotos de cabeça para baixo e tente observar cada detalhes que antes lhe passara despercebido;07 – Veja as horas num espelho;08 – Faça um novo caminho para ir ao trabalho ou introduza pequenas mudanças nos seus hábitos quotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro;09 – Converse com o vizinho que nunca dá bom dia…10 – Comece agora trocando o mouse de lado.11 – Decore uma palavra nova por dia, de seu idioma ou de outro e tente aos poucos introduzi-la em suas conversas de forma adequada.12 – Os adjetivos são uma espécie de lápis de cor da linguagem, permitindo-nos descrever e diferenciar algo. Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora escreva 25 adjetivos que ache que a descrevem e/ou ao tema fotografado.13 – Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.14 – Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto do empregado.15 – Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras. Experimente jogar a qualquer coisa que nunca tenha tentado antes.16 – Compre um puzzle e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.17 – Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize mnemônicas ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa.18 – Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar.19 – Ao ler uma palavra pense em outras cinco que comecem com a mesma letra.20 – Leia atentamente e reflita sobre o texto. A atividade da leitura faz reforçar as conexões entre os neurônios. Para a mente, ainda não inventaram melhor exercício do que ler atentamente e refletir sobre o texto.
Exercícios que fujam da rotina adiam problemas cerebrais Neuróbica: Quem deve praticar
Já existe no Brasil inclusive uma escola onde se pratica a ginástica para o cérebro. O website é www.metodosupera.com.br. A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!
Fonte: Página de Notícias do Grupo Let Este conteúdo ajudou você?
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