Aí pode aparecer aquela dúvida: comer moderadamente para depois não entrar numa crise de consciência ou mandar ver nas delícias de fim de ano e começar o ano na malhação pesada?
Calma que a situação não precisa ser tão dramática assim. Para o professor Marcos Pudo, professor da Trainer, não há problema comer o que se tem vontade na ceia de natal e no réveillon.
“A comida está relacionada à confraternização típica da época, o que também é importante para as nossas vidas, para fechar bem um ano e começar o outro com muita prosperidade”, destaca o professor. É, esta não é a melhor época do ano para começar uma dieta.
Porém, uma saída é incluir nas ceias pratos mais saudáveis, como saladas diversas. O professor Pudo também recomenda uma estratégia de compensação, ou seja, se você passou um pouco do ponto na ceia, no dia seguinte deve pegar leve nas refeições.