Receita de Peixe com brócolis - Tecnonutri Receitas
Tempo de preparo de Peixe com brócolis : 30 minutos
Ingredientes de: Peixe com brócolis
4 filés médios de Peixe panga cru
Como fazer Peixe com brócolis
Tempere os filés de peixe com limão, sal e pimenta do reino. Em uma frigideira, derreta metade do creme vegetal e doure os filés dos dois lados. Retire da frigideira e reserve. Na mesma frigideira, derreta a outra metade do creme vegetal e doure os alhos. Acrescente o brócolis já cozido e refogue. Sirva o peixe acompanhado pelo brócolis.
Informações Nutricionais de Peixe com brócolis
143.36 kcal
140.56 g
Blanquet de peru light Sadia Cacau em pó Achocolatado diet premium Gold Carne bovina picanha sem gordura crua Farinha de trigo integral Batata doce cozida Aveia em flocos Quaker Morango Açúcar refinado Fit União Chocolate em pó Farinha de Chia Farinha de tapioca Yoki Clara de ovo de galinha Leite condensado light moça Nestlé Pasta integral de amendoim First Açúcar mascavo Mãe Terra Banana prata Ovo de galinha cru Leite desnatado Pão de forma integral Wickbold Semente de linhaça Amêndoa Leite em pó desnatado Queijo ricota