There is no evidence that structural spinal deformity can result from backpack use
Mochilas e dores nas costas em crianças
A cada ano letivo, milhões de crianças vão e voltam da escola carregando mochilas cheias de livros e materiais. Os pais devem estar cientes de que forçar demais as costas com uma mochila pesada pode causar dores nas costas em seus filhos.
Seguir algumas orientações e usar o bom senso pode ajudar a evitar esse tipo de dor nas costas.
Como as costas das crianças respondem às mochilas
Usar uma mochila permite que a criança carregue uma série de livros escolares e itens de maneira prática, distribuindo a carga pesada pelos fortes músculos das costas e ombros. O risco, entretanto, é a sobrecarga, que pode causar tensão nas costas, pescoço ou ombros.
A musculatura das costas compensará qualquer carga aplicada a ela por um longo período de tempo. Um objeto pesado carregado nas mochilas pode:
• Distorcer as curvas naturais no meio e na parte inferior das costas, causando tensão muscular e irritação nas articulações da coluna e na caixa torácica
• Levar ao arredondamento dos ombros
• Fazer com que uma pessoa se incline para frente, reduzindo o equilíbrio e facilitando a queda
Carregar normalmente as mochilas no ombro fará com que os músculos se contraiam para compensar o peso desigual. A coluna se inclina para o lado oposto, forçando o meio das costas, as costelas e a região lombar mais de um lado do que do outro. Este tipo de desequilíbrio muscular pode causar tensão muscular, espasmo muscular e dor nas costas em curto prazo e acelerar o desenvolvimento de problemas nas costas mais tarde na vida se não for corrigido.
Uma mochila pesada pode puxar os músculos do pescoço, contribuindo para a dor de cabeça, dor no ombro, dor lombar e / ou dor no pescoço e no braço.
Pesquisa Médica em Mochilas
Embora a literatura médica sobre mochilas seja frequentemente inconclusiva e, às vezes, contraditória, uma revisão da literatura médica atual sugere várias conclusões gerais:
• Carregar mochilas pesadas ou carregá-las de uma forma que force as costas é uma causa frequente de dores nas costas em crianças e adolescentes
• A dor nas costas causada por mochilas é de curto prazo (por exemplo, tensão muscular) e aliviada com um curto período de descanso ou redução da atividade; qualquer tipo de dor nas costas que persiste é incomum e deve ser avaliada por um profissional médico
• Vários autores sugerem que é razoável limitar o peso da mochila a 10-15% do peso corporal da criança. Esses autores reconheceram que essa recomendação não se baseia em pesquisas científicas.
• Um artigo não encontrou correlação entre o peso da mochila e a dor nas costas, e os autores não estavam dispostos a recomendar uma diretriz de peso da mochila para crianças
• Não há evidências de que a deformidade estrutural da coluna vertebral possa resultar do uso de mochila