Quer ser mais produtivo? RESPIRE. | DeRose Mooca
Quer ser mais produtivo? RESPIRE.
26 de abril de 2018 / derosemooca
Aprendemos a respirar assim que nascemos, talvez por esse fato, o ato de respirar seja tão automático que acaba negligenciado em nosso dia a dia. A respiração é extremamente importante para a qualidade de vida. Este artigo trata da respiração consciente como forma de melhorar a produtividade em nossos dias.
Para viver, precisamos de alguns itens de sobrevivência, como água e comida, mas antes de tudo, precisamos de ar (ou melhor, oxigênio!) para nos mantermos vivos. Podemos ficar alguns dias sem água e comida, mas sem oxigênio a gente não "passa" de alguns minutos.
O oxigênio é um dos nutrientes mais importantes para nosso corpo, pois, basicamente, é por meio da energia obtida com ele que todas as atividades dentro das células acontecem. Graças ao ciclo da respiração nos pulmões, podemos limpar nosso organismo e manter o corpo vivo e saudável. Neste texto vamos conversar sobre a respiração que fazemos ou deveríamos fazer conscientemente pelos pulmões.
OS MOVIMENTOS QUE NOS MANTÊM VIVOS E… PRODUTIVOS!
Para que a respiração aconteça, fazemos dois movimentos básicos: inspirar e expirar. Agora vem o grande segredo: a sua respiração tem um grande impacto no seu estado mental e físico. Sabendo disso, você diria que a respiração tem a ver com produtividade? Imagine só: você quer ficar tranquilo para entrar em uma reunião com o chefe, ou com pessoas importantes para sua carreira, quer fazer uma boa apresentação, quer tomar uma decisão que vai definir o resto da sua vida profissional. Para isso, é necessário ter os pensamentos controlados e o corpo relaxado, à vontade. Como podemos atingir essas duas condições? Simples, basta respirar de forma tranquila, lenta e relaxada.
Já que respirar é uma ação tão natural e aparentemente "involuntária", a maioria das pessoas não imagina como ela pode influenciar na sua qualidade de vida. Sabe aqueles velhos jargões que a gente usa, como "Calma, respira…" ou "Quando aquele cara me falou aquilo, eu respirei e contei até mil para não pular no pescoço dele"? Eles refletem que a sabedoria popular pode ser muito útil, inclusive nesse assunto.
A respiração é a maior fonte de energia do nosso corpo. Quando respiramos de forma correta conseguimos conduzir o nosso corpo ao relaxamento e, com isso, concentrar os esforços energéticos nas atividades que realmente precisamos: aumentando nossos níveis de foco, concentração e produtividade.
Algumas práticas físicas que trabalham o controle da respiração, cada uma à sua maneira: yoga, pilates, natação, tai chi chuan e outras artes orientais. O Método DeROSE envolve práticas que desenvolvem a capacidade e consciência respiratória durante atividades físicas e, principalmente, durante momentos em que é preciso maior concentração e alto desempenho produtivo são necessários.
No dia 16 de maio, quarta-feira às 21h, nós realizaremos um workshop com o tema Respiração e Produtividade. Entre em contato conosco para mais informações!