Ver quem reputou isso (2776) - Número ideal de séries e repetições: hipertrofia e emagrecer - Treinamento - FISIculturismo.com.br
Por ForçaXMetalXPeixe1338434157
Lí no site da FEPAM que se treinarmos apenas uma vez determinado músculo, podemos fazer de 16 a 20 séries totais.
O que vocês acham... não é muito???
OBS.: Não treino HIT e não gosto de HIT!!!
https://ciaathletica.com.br/blog/definicao/serie-de-musculacao/
Por Ruan mendes (DC)
Pouca Série Com Muito Peso, Ou Pouco peso Com Muitas Séries? Objetivo:Ganho De Massa Muscular.
Por exemplo:Meu Instrutor Disse q Um treino para ganhar mais Volume eh assim:3x. 4 + 6 + 8. Na De 4 Com Muito peso. Na De 6 Diminui e na de 8 oito diminui mais um pouco. Dah Pra Ganhar massa muscular assim?