A saúde é um dos patrimônios mais importantes que existem, pois ela é fundamental para ter uma vida longa e tranquila e conseguir um bom desempenho, tanto nas tarefas comuns do dia a dia como profissionalmente.
Caminhoneiros possuem rotinas de trabalho mais rigorosas, que exigem maior desempenho físico dos motoristas. Muitas vezes, esses profissionais passam longas horas dirigindo e se desgastam muito fisicamente e mentalmente. Por isso, precisam ter mais atenção com sua saúde.
A vida na estrada pode promover diversos contratempos e, muitas vezes, pode fazer com que os caminhoneiros acreditem que não é possível cuidar da saúde. Mas isso não é bem verdade. Mostraremos neste artigo 6 dicas de saúde que todo caminhoneiro deve saber.
Isso fará com que não tenha tantas dores na coluna, nem sobrecarregue seus ombros. Procure utilizar apoios específicos para a região lombar.
Alongamentos ajudam a prevenir câimbras, problemas circulatórios e musculares. Por isso, sempre que você acordar, antes de começar a dirigir, faça uma rotina de alongamentos, mesmo que sejam simples.
Depender da saúde pública é praticamente impossível para um caminhoneiro, considerando que eles não ficam muito tempo no mesmo lugar e, por isso, não podem esperar meses por uma consulta.
Para esses profissionais, o mais indicado é contar com um plano de saúde nacional que tenha um atendimento ágil e possua uma cobertura ampla. Assim, independentemente do problema que tiver (e de que lugar do país estiver), poderá ser atendido mais rapidamente.
Dormir bem é essencial para um caminhoneiro. Dirigir longas horas desgasta muito e constantemente vemos motoristas que reduzem suas horas de sono para trabalhar mais e acabam ficando doentes ou tendo problemas mais sérios como acidentes.
Por isso, mesmo se você for dormir poucas horas, procure ter horas de sono de qualidade. Quanto melhor você dormir, mais revigorado você se sentirá.
Sabemos que pode parecer muito difícil, mas se você tirar apenas alguns minutos por dia para se exercitar, mesmo que sejam apenas algumas abdominais ou flexões, isso ajudará a manter seus músculos saudáveis e sua forma em dia.
Evite comer carboidratos e gorduras em excesso. Ter uma boa alimentação é fundamental para manter uma boa saúde e suas taxas em dia.
Agora que você conheceu as 6 dicas de saúde que todo caminhoneiro deve saber, será bem mais simples manter uma saúde melhor e conseguir um melhor desempenho profissional. Tenha uma boa viagem (muito mais saudável)!

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Anitta já deixou claro seu interesse em Arthur, participante do ‘BBB 21’. A cantora gravou Stories para dizer que, assim que o rapaz deixar o reality, é só mandar uma mensagem para marcar o encontro. Dentro do programa, no entanto, Arthur tem investido em outras mulheres. Thais e Carla Diaz estão na mira do instrutor de crossfit.
Nesta terça-feira (2), Anitta deixou claro que apoia a relação com Carla. “Aí eu deixo”, escreveu a artista nos comentários de uma página de fofoca. A cantora ainda contou que tinha uma relação de amizade com a atriz no início da carreira, mas os compromissos acabaram afastando uma da outra. Vamos retomar essa amizade já. Acho que ela vai para a final", disse a artista.
Em conversa com Projota, Arthur revelou que percebeu uma "troca maneira" com Carla Diaz. "Hoje a gente ficou trocando mó ideia. Hoje umas 3 vezes, no dia. A gente sentou um do lado do outro e ficou trocando ideia", contou, empolgado.
Projota aprovou o casal e incentivou o amigo a investir na atriz. Arthur prosseguiu contando que sentiu um clima enquanto conversava com Carla. "Eu fiquei viajando ali, trocando ideia. A gente conversando, ela falou que quando tudo passar a gente vai comer um sushi. Tipo, não eu e ela, mas a galera. Comecei a sentir essa troca assim maneira", relatou o capixaba.

Na sua imensa sabedoria, Winston Churchill ensinou-nos que a democracia é a pior sistema de governo, exceptuando todos os outros que foram ensaiados até agora.
O Boletim da Primavera da Comissão Europeia, divulgado esta semana, veio mais uma vez demonstrar quão certo estava Churchill nesta sua dura avaliação do sistema político em que vivemos.
A Comissão Europeia analisa com alguma frieza e detalhe a redução do défice orçamental, que é o principal troféu do Governo Sócrates na área económica, e chama a atenção para duas coisas.
Primo, a redução do défice para 2,2% do PIB foi conseguida à custa do aumento da receita do Estado (impostos) e não da compressão da despesa.
Secondo, em 2009, ano de eleições legislativas, o Governo vai deixar derrapar o défice para 2,6% de um aumento da despesa e da diminuição da receita - o que não acontecia desde 2005.
Ou seja, a acreditarmos em Bruxelas, perseguindo objectivos eleitoralistas, Sócrates vai aliviar a pressão fiscal sobre os contribuintes e aumentar as despesas.
Esta atitude relativamente ao défice vem na linha dos recuos do Governo nas reformas em sectores nucleares (Saúde e Ensino).
A lição deste recuo é a que os quatro anos de uma legislatura dividem-se em dois períodos distintos. Durante os primeiros três anos, o Governo faz o que pensa que é melhor para o país. No último ano entra em campanha eleitoral e faz o que pensa que é melhor para ganhar as legislativas e manter-se no poder.
O feriado de hoje já pouco ou nenhuma relação tem com o primeiro dia de Maio de 1886, celebrizado pelas lutas sindicais dos operários de Chicago pela redução a oito horas da jornada de trabalho, que três anos depois a Internacional Socialista consagrou como Dia do Trabalhador.
Um século e meio depois o Mundo mudou tanto que se Karl Marx arriscaria um ataque cardíaco se ressuscitasse e visse os seus compatriotas operários da Volkswagen abrirem mão da semana de trabalho de 35 horas em troca da promessa da administração da empresa em não deslocalizar fábricas da Alemanha para a vizinha República Checa.
Em Portugal, o sinal mais importante a ler neste 1º de Maio de 2008 é a surpreendente e inédita decisão da UGT de aproveitar o dia para descer a Avenida da Liberdade, em Lisboa, desfraldando bandeirolas contra a precaridade do emprego e a favor da redução do IRS.
Até agora, a central sindical socialista encarou sempre o 1º de Maio como um dia de festa, normalmente comemorado nas imediações da Torre de Belém, uma espécie de piquenicão abrilhantado musicalmente por cantores populares.
Pois foi neste ano pré-eleitoral, e com um Governo de maioria socialista instalado em S. Bento, quer a UGT decidiu por trocar o farnel pelo megafone e alinhar no endurecimento da luta contra o Governo Sócrates, retirando à sua concorrente CGTP (que às mesma hora estará na Alameda) o exclusivo do protagonismo anti-governamental.
O primeiro ministro deve reflectir muito seriamente neste sinal que hoje lhe está a ser enviado pelo seu camarada de partido João Proença, secretário geral da UGT.
Faltavam 20 minutos para a meia noite de 14 de Abril de 1912 quando o Titanic chocou com um iceberg a 640 km da Terra Nova. Em menos de três horas, o paquete estava no fundo do Atlântico e 1500 dos seus passageiros tinham morrido.
Uma das coisas que mais me impressionou no filme da James Cameron sobre o naufrágio do Titanic foi o facto (histórico) de o embate fatal não ter impedido a orquestra de ter continuado a tocar e os passageiros a dançar no luxuoso salão de baile da primeira classe.
Nesta Primavera de 2008, o nosso país assemelha-se perigosamente ao Titanic. No painel de bordo, só se vêem luzinhas vermelhas a piscar.
Nos últimos seis meses, 13 mil PME fecharam as portas, estranguladas pelo aumento do preço do dinheiro – entre 2005 e 2007, a taxa de juro bancária, para os empréstimos superiores a um milhão de euros, subiu 44,8%. E a Associação Nacional das PME prevê que até Dezembro mais de 60 mil empresas vão cessar a actividade.