A largada para as comemorações acontecerá no dia 4 de outubro, às 14 horas, com o 3º Biatlon da Trainer. A prova terá 400 metros de natação e três quilômetros de corrida, divididos em três categorias: individual masculino, individual feminino e dupla.
Para participar, basta procurar o seu orientador da natação ou os seguintes professores de fitness: Henrique (na parte da manhã), Felipe (à tarde), ou João Felipe (à noite). A inscrição será um quilo de alimento não perecível. Mas atenção: o prazo para garantir a participação vai apenas até o dia 30 de setembro.
O clima frio já está ficando para trás e, com isso, vem a vontade de fazer exercícios ao ar livre. Para quem gosta de correr, mas está cansado de encarar o asfalto todos os dias, a dica é aproveitar a natureza e cair na trilha.
Mas antes de topar esse desafio é preciso tomar alguns cuidados básicos, além de estar com o condicionamento físico em dia. Por isso, separamos quatro dicas para quem está dando os primeiros passos na modalidade:
1 – Escolha equipamentos adequados. Isso inclui tênis para terrenos mais acidentados, roupas que protejam braços e pernas e até luvas para os percursos mais técnicos – elas evitam que a pessoa machuque as mãos se precisar abrir caminho em meio à vegetação ou ao apoiar-se nas descidas e subidas.