Clicfilhos | Matéria: Bola na rede!
Um campo de futebol do tamanho oficial e grama sintética. Seu moleque já teve ter sonhado em jogar num local como esse... Um bom começo é o futebol society.
Um físico bem preparado
Carboidratos e muito líquido
O nome é mais "enfeitado", mas o jogo é bem semelhante ao tradicional. A grande diferença está no número de jogadores. No futebol tradicional, cada equipe é formada por onze jogadores, enquanto que no society o time se completa com apenas sete atletas, sendo um deles o goleiro.
Muitas escolas ensinam e treinam crianças. Mas a academia Runner, unidades Leste e Butantã, em São Paulo, desenvolveu o Projeto Kids, especializado em atividades infantis. Antes de iniciar os exercícios, os principiantes passam por uma avaliação médica e física. "Os testes avaliam as condições do aluno, verificam se ele tem algum problema que o impeça de praticar o esporte", diz o coordenador da Runner Kids, Edson Assis Kuasne, conhecido como Snoopy.
Exames concluídos e aluno aprovado, as aulas começam. São 40 minutos divididos em cinco etapas. No início de cada "treino" as crianças fazem aquecimento com brincadeiras e recreação. Em seguida o professor e o assistente, que acompanham as aulas, ensinam o posicionamento de campo e situações de jogo.
Aprender as técnicas do esporte vem na seqüência. Para aplicar todos os fundamentos há a simulação de uma partida. E o encerramento com alongamento para diminuir a agitação e voltar ao ritmo normal. "O nosso principal objetivo não é a competição em si, mas desenvolver a estrutura corporal e a coordenação motora de cada criança", afirma Snoopy.
O futebol desenvolve a musculatura, sobretudo, a das pernas. Mas as disputas pela bola e a animação da partida podem causar lesões como cortes, vermelhidão, inchaço e torção. "Em crianças, até os treze anos, o risco de contusões é pequeno porque elas não sofrem sobrecarga muscular". Segundo o coordenador, é preciso um intervalo mínimo de 48 horas entre uma aula e outra. Como os alunos gastam muita energia, precisam desse tempo para se recuperar.
A alimentação é muito importante antes de cada atividade física. Se o atleta mirim praticar o esporte no período da manhã; o café deve conter frutas ou suco, leite e pão de forma. Caso treine na parte da tarde, precisa ingerir, no almoço, carboidratos presentes em cereais, macarrão, batata, etc. Outro fator importante é beber muito líquido.