O autoconhecimento é a compreensão de si mesmo, de seus sentimentos, da forma como se relaciona com o mundo exterior e como se age ou reage em cada ocasião. A partir daí, pode-se tomar o controle da própria vida.
Os traumas, medos, inseguranças e receios podem ser compreendidos e elaborados para se construir um Ego saudável, maduro e fortalecido. Desse modo, ela será capaz de lidar com a realidade, equilibrando as exigências de satisfação dos desejos do ID e a moralidade advinda do Superego, conforme conceito de Freud (1932). Olhar para dentro de si mesmo não é uma tarefa fácil, pois há muitos conteúdos inconscientes, protegidos pelos mecanismos de defesa do Ego.
Com o auxílio da psicanálise, essa tarefa torna-se menos árdua. Sendo assim, através da livre associação, traz à tona, através da própria fala, lembranças reprimidas no Inconsciente.
Além disso, traz também os sonhos, que através de sua simbologia e no contexto de vida, podem ser interpretados pelo psicanalista, que ajudará a descobrir as causas dos sofrimentos da alma, na sua elaboração e na busca do autoconhecimento.
Fortalece-se, assim, a auto-estima, aprendendo-se a amar a si mesmo e a sentir-se completo. Desse modo, torna-se feliz, sem imputar ao outro a responsabilidade de fazer a vida ter sentido.
Jogar ao outro a responsabilidade de sua felicidade é uma tarefa fadada à infelicidade, pois o outro é um ser humano que também apresenta imperfeições. Esse outro ser também tem seus desejos, sentimentos e limitações.
Quando a pessoa está bem resolvida consigo mesma, ela é capaz de se sentir feliz por si só. Além disso, ela pode aceitar o outro como é e decidir se deseja ou não que esta pessoa faça parte de sua vida.
A percepção dos pensamentos que deixam a autoestima baixa é fundamental no processo de autoconhecimento. Assim, se pode desatar os nós que os prendem a esses pensamentos viciantes e passar a valorizar-se. A valorização permite o reconhecimento do verdadeiro EU, suas capacidades e potencialidades, percebendo os pontos positivos e os que precisam ser trabalhados para que melhorem.
É necessário entender que as decepções, traumas, medos e inseguranças por fatos já vividos, não podem atrapalhar os relacionamentos presentes ou futuros. Cada momento na vida é diferente ou pode ser diferente se olharmos para eles como páginas não escritas e as escrevermos sem angústias e preocupações, tudo a seu tempo; procurando não repetir os erros do passado.