Muitas pessoas associam as palavras treino e academia com musculação. É como se existisse apenas essa maneira de se exercitar e ter um ótimo condicionamento físico.
É claro, que a musculação é muito importante e tem o seu papel dentro do campo da atividade física, mas hoje, quero falar um pouco sobre outro treino igualmente importante e que precisa ser melhor esclarecido: o TREINO DE ALTA PERFORMANCE.
Esse tipo de treinamento, diferente do que muitas pessoas imaginam, não é destinado somente a atletas e pessoas que praticam uma atividade física regularmente. Ele cabe muito bem para pessoas iniciantes dentro da atividade física, já que sua base, é treinar força, condicionamento aeróbico, condicionamento metabólico, potência e o aprendizado de novas habilidades.
Mas antes de explicar a quem é destinado, quero esclarecer o que é o treino de alta performance:
Trata-se de um conjunto de exercícios que engloba elementos específicos destinado a determinado esporte que a pessoa realiza, como corrida, lutas, escalada, etc... A academia entra nesse circuito como um complemento, mas no treino de alta performance, existem rotinas especificas condizentes com o esporte ou atividade praticada pela pessoa.
Nota-se que usei pessoa – de maneira ampla – pois esse sistema não é apenas atletas, pessoas "comuns" que querem apenas levar uma vida mais saudável ou até mesmo aprender como a mente de um atleta pode ajudar em negócios (no caso de empresários), nesses casos eu ainda indico os treinos de alta performance.
Mas ok – você deve estar se perguntando – para que uma senhora de 60 anos, precisaria de um treino assim se as atividades diárias dela envolve, por exemplo, ir ao mercado ou a feira?
Se olharmos a atividade completa, vamos encontrar um ponto importante: na volta para casa ela retorna com sacolas de compras... e aposto com você que essas sacolas estão pesadas.
No caso desta senhora, a alta performance ajuda ela a realizar essa tarefa com o mínimo de esforço ou cansaço.
Tenha em mente uma coisa: A pessoa que tem a capacidade de resistir a uma atividade com a menor margem de cansaço possível, está aumentando a sua performance.
E podemos encontrar muitos outros exemplos; qualquer atividade que você realize no dia a dia, por mais natural que seja (como sentar e se levantar do sofá) pode ser melhorado para que a pessoa não sinta dores ou prevenir lesões durante atividades simples do cotidiano.
Melhorar o padrão de movimentos naturais de uma pessoa faz com que ela seja mais eficiente e consequentemente tenha qualidade de vida.
Agora para atletas esse treinamento é a base do aumento do seu rendimento no esporte que você faz, como nas corrida, mesmo você sendo um atleta de final de semana, você trabalha com metas e datas das provas. Portanto o seu treino é baseado em resultado com uma data fixa (o dia da prova), então a você precisa estar no pico da sua performance nessa data, o treino vai fazer você elevar as capacidades necessárias para estar 100% na data da prova.
Mas por que afinal de contas estou trazendo esse tema para a mesa?
Por que vou começar uma série de conteúdos sobre treinamento de alta performance e gostaria muito que todos participassem. Ele é adaptado para que qualquer pessoa realize e tenha qualidade de vida e ganho de desempenho.
Espero que tenha esclarecido essa questão do treinamento de alta performance e conto com você no próximo treino.