CAFÉ PODE PREVENIR A DIABETES?
01/02/22 às 15h06
Você sabia? O café, além de melhorar o estado de alerta e certos parâmetros cognitivos, está associado a uma menor incidência de diabetes mellitus tipo 2.
Vamos entender como isso funciona e como podemos nos beneficiar deste potencial preventivo?
Diferentes estudos já apontaram diminuição do risco de diabetes mellitus tipo 2 com o consumo do café. O maior deles trata-se de uma revisão sistemática que compilou dados de 9 estudos e avaliou o efeito do consumo de café em quase 200 mil pessoas nos Estados Unidos, Europa e Ásia. Neste estudo, foi observada uma redução no risco de diabetes de até 35%.
No entanto, apesar de não serem definitivas, as evidências pesam a favor do café como potencial aliado contra o diabetes. Mas como se beneficiar desse possível efeito protetor? A dose de até 400 mg de cafeína por dia é bem tolerada pela maioria dos adultos. Contudo, pessoas com enxaqueca, ansiedade, tremores, insônia ou arritmias podem piorar da sintomatologia mesmo ingerindo pequenas quantidades da bebida. Ou