Pound Fitness: nova aula usa baquetas de bateria para emagrecer - Revista Integra
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Ao som da música (que também passa por David Guetta e outros DJs famosos), os agachamentos e os abdominais até parecem uma atividade lúdica. "Você precisa de uma coordenação afiada para fazer os exercícios fitness enquanto batuca no ritmo da playlist, o que até pode ajudá-la depois a ter mais consciência na hora de sincronizar a cadência [os passos] da corrida, por exemplo", explica Lucy. A aula é puxada: se relaxar o abdômen, a gente cai! Mas, claro, se estiver difícil, basta diminuir a amplitude dos movimentos, colocando um step à frente ou flexionando menos os joelhos. "O diferencial é que vários músculos são recrutados de uma única vez.