10 supressores de apetite natural à base de alimentos nos últimos tempos, a grande maioria de nós comeu demais alimentos. Como resultado, perder peso pode ser difícil, e muitas pessoas procuram por alimentos milagrosos ou suplementos para uma mão amiga.
No entanto, comer menos não requer suplementos ou medicamentos para perda de peso. Mudar a maneira de comer também pode ajudar a reduzir nosso apetite.
As origens do chá verde estão na China, mas os japoneses são os maiores consumidores de chá verde per capita. Esta bebida tradicional tem vários benefícios para a saúde relacionados aos compostos químicos, polifenóis, no chá, mais notavelmente a catequina EGCG.
A pesquisa também sugere que este composto pode potencialmente ter propriedades supressoras do apetite. Nesta nota, um ensaio clínico randomizado controlado teve 115 mulheres com obesidade central consomem o equivalente a 856 mg de EGCG por dia durante 12 semanas.
Em comparação com um grupo placebo, as mulheres no teste do chá verde mostraram "níveis significativamente mais baixos" de grelina.
A grelina é um hormônio da fome responsável por aumentar o apetite, e o chá verde pode ajudar a inibir a fome inibindo a secreção de grelina. No entanto, 856 mg de EGCG são aproximadamente 10 xícaras de chá verde, o que é difícil de consumir em um dia.