» Bike e pele – por Regina Ueti Bike e pele – por Regina Ueti – Bike e Saúde
Minha querida amiga de bike, Dra. Regina Ueti, compartilha abaixo dicas importantes para cuidar da nossa pele. É fundamental proteger o nosso corpo enquanto pedalamos.
Até porque você sabia que a pele é o maior órgão do nosso corpo? Então, ele merece todo o cuidado possível, especialmente na hora de pedalar!
Vamos lá? Anote tudinho aí!
Use um bom protetor solar 30 minutos antes de expor-se ao sol. Reaplique se for um pedal mais longo. Assim, evitamos o aparecimento de manchas , queimaduras, fotoenvelhecimento e, sobretudo, fazemos a profilaxia [medidas preventivas] do câncer cutâneo!
Certifique-se que seu selim [assento triangular da bike] é adequado para você (leve em consideração o formato, altura, etc);
Use roupas apropriadas para ciclismo e do tamanho certo. Nem muito largas, nem muito apertadas, mas justas ao corpo. E sem cueca ou calcinha, ok?
Pode- se usar um creme ou pomada oleosa para diminuir o atrito causado pela fricção local ( ex: chamois vaselina). São cremes que minimizam o atrito e evitam assaduras nas regiões mais sensíveis. É ideal para o uso nas partes íntimas;
Use sempre roupas muito limpas para evitar a proliferação de bactérias.
Escoriações cutâneas causadas por quedas:
Lave muito bem a escoriação [ferimento] com sabonete neutro e água em abundância. Esfregue bem (se precisar use uma esponja) para retirar detritos, sujeira, terra ou asfalto. Use um spray antisséptico e, a seguir, faça um curativo com uma pomada antibiótica.
Troque o curativo diariamente e, quando estiver reepitelizando (regenerando), tenha muito cuidado com o sol. Se o ferimento inchar, ficar mais vermelho e/ou quente procure seu dermatologista!
Cuide bem da sua pele e bom pedal!
Dra. Regina Ueti é dermatologista, biker e apoia a ONG Orphans Africa: http://orphansafrica.org/
Regina e Nuria no pedal em Israel em novembro de 2012 em prol do Alyn Hospital – http://www.alynride.org/home
atividade física, bicicleta, bike, cicloviagem, cuidados com a pele, exercicios, magrela, pedalar, Regina Ueti, saúde