O que é a dieta da NASA? - Beleza Masculina
A dieta da NASA pode nos ajudar a acelerar nosso metabolismo e emagrecer. Não se preocupe, não há necessidade de ir ao espaço para seguir esta dieta! Basta seguir estas instruções e começar a sentir-se tão leve quanto em gravidade zero.
Vale lembrar: consulte um nutricionista ou médico antes de fazer qualquer dieta. Eles poderão te auxiliar nos melhores procedimentos e alimentos para sua dieta.
Os astronautas de verdade não usam essa dieta, mas apenas aqueles com a disciplina de um astronauta da NASA serão capazes de cumpri-la por causa do número de alimentos que precisam desistir. A dieta dos astronautas é bastante ascética e consiste quase inteiramente de produtos proteicos. Fibras e carboidratos são significativamente minimizados.
Além disso, você precisará diminuir sua ingestão calórica diária. Graças à grande quantidade de proteína que você ingerirá, essa dieta contribui para a rápida perda de peso sem causar danos aos músculos.
Como fazer a dieta do astronauta?
Reduza o consumo desses produtos:
Álcool (principalmente porque contém açúcar)
Legumes ricos em amido (batatas, beterrabas, pastinagas e cenouras)
Pão e cereais (não há mais pizza …)
Coma mais destes produtos:
Coma peixe em vez de carne e ovos em vez de presunto
Brócolis, couve-flor e feijão verde
Queijo e tofu
Leite vegano (amêndoa, arroz, soja)
A dieta de astronauta pode ajudar na perda de peso e na busca de uma saúde melhor. (Foto: NASA)
Dê uma olhada neste menu de exemplo e tente adotar algumas dessas refeições como sua.
Café da manhã: dois ovos cozidos ou assados ​​+ uma xícara de café sem leite ou açúcar.
Almoço: meio frango de tamanho médio com meio litro de caldo de galinha (no qual foi cozido) + salada com tomate e cogumelos + um copo de leite de soja ou café preto.
Lanche: uma xícara de chá verde ou laranja.
Você pode substituir o tofu por queijo cottage, frango com peixe, café com chá verde e laranja com maçã.
Não ignore vitaminas e minerais. Além disso, não deixe de caminhar ou correr diariamente e beba bastante água (até 2 litros por dia).
Se você sofre de problemas digestivos, saiba que eles podem ser melhorados após algumas mudanças no estilo de vida. E a dieta sugerida também pode ajudar aqui.
A coisa mais importante a fazer é reduzir ou eliminar carboidratos simples (açúcar, macarrão, pão branco, suco de frutas, álcool, etc.). Porque quando o sistema digestivo está desequilibrado, carboidratos e açúcar com alto índice glicêmico tendem a fermentar no cólon. Esta pode ser a razão do inchaço e do gás.
É até possível curar a síndrome do intestino irritável usando uma dieta rica em proteínas, além de outras dicas de dieta.
Basta seguir estes conselhos:
Evite alimentos fritos, picantes e gordurosos, adoçantes, chá preto, bebidas carbonatadas e álcool.
Coma mais ameixas secas.
Tente probióticos.
Cozinhe com azeite de oliva em vez de manteiga.
Tente beber chá calmante como camomila, hortelã e gengibre.
Você gosta desta dieta? Você vai tentar usá-la? Talvez você tenha seu próprio plano de dieta? Conte-nos nos comentários!