Dicas para manter a boa sa�de dos p�s - Diabetes, Vida e Comunidade
Dicas para manter a boa sa�de dos p�s
13/5/2011 - Sa�de Plena
A maioria das pessoas n�o d� aos pr�prios p�s a aten��o que eles merecem. Na maior parte do tempo, os p�s nem s�o vistos porque ficam protegidos por cal�ados fechados. Tanto os homens, quanto as mulheres, frequentemente maltratam a sa�de da base de sustenta��o do corpo. � preciso ter um carinho maior com os p�s j� que, mesmo que a gente n�o repare, s�o intensamente exigidos durante a maior parte do nosso tempo: uso de cal�ados com saltos ou bicos finos, caminhadas prolongadas, longos per�odos de p�, descuidos com a higiene, etc. Quando acontecem esses desgastes, logo aparecem calos, micoses e ressecamento da pele, e unha encrava, algumas vezes gerando at� ferimentos e dores inc�modas. Veja algumas dicas para manter a sa�de dos p�s em dia:
-Ande descal�o, sempre que poss�vel.
-D� banhos de sol nos p�s.
-Enxugue muito bem os v�os entre os dedos, depois do banho. A umidade provoca frieiras, a grande respons�vel pelo chul�.
-Use sempre meias de algod�o.
-Nunca vista as meias logo que acabar de enxugar os p�s. Espere alguns minutos at� que toda a umidade evapore.
-Corte as unhas sempre retas. O corte redondo � errado, pois proporciona a compress�o do sapato nos cantos do p�, o que pode provocar unhas encravadas.
-Evite sapatos apertados e de bicos finos, que podem provocar calos e joanete.
-Esterilize sempre as ferramentas usadas para o corte das unhas. Evite contamina��es.
-Pessoas que transpiram muito devem colocar produtos espec�ficos contra o excesso de umidade nos sapatos.
-A cut�cula � uma prote��o da unha, portanto n�o deve ser retirada em excesso.
-Quem gosta de pintar as unhas do p�, deve descans�-las do esmalte por pelo menos uma semana para que respirem. Cal�ados: se ao experimentar um cal�ado de n�mero 36, ficar apertado, enquanto que o n�mero 37 ficar folgado, use o n�mero 36 e uma palmilha 37, preenchendo o espa�o vazio aplicando um ajuste de aproximadamente 36 �.Em alguns casos, a m�e compra um n�mero de cal�ado maior para o seu filho que est� em fase de crescimento, prolongando o tempo de uso. Para a crian�a n�o ficar com o cal�ado folgado nos p�s, gerando desconforto, muitas vezes at� prejudicando o seu caminhar, � indicado o uso de palmilhas infantis para o ajuste.Pisada: o primeiro ponto do p� que deve tocar o ch�o � o calcanhar. Por isso devemos proteg�-lo. Em climas frios e em contato com superf�cies frias, o p� deve ser protegido.Diab�ticos: aten��o redobradaOs diab�ticos t�m motivos especiais para cuidar de seus p�s. N�veis elevados de glicose no sangue por um per�odo muito longo podem levar � perda de sensibilidade e dificuldade na circula��o do sangue nos p�s do diab�tico. Em est�gio avan�ado, o indiv�duo pode n�o sentir queimaduras e ferimentos, facilitando infec��es, que interferem no controle do diabetes. O cuidado com os p�s e a escolha de um cal�ado adequado podem ajudar a prevenir esses problemas A Comunidade DiabeteNet.Com.Br tem como finalidade informar e interagir com os seus usu�rios. Antes de qualquer decis�o ou atitude, � indispensavel a discuss�o sobre os pontos aqui abordados juntamente com m�dicos de sua confian�a.
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