A mim, colocar água no peito e ficar "de molho" ali à beira-mar é das melhores coisas para me acalmar, seja em crises de ansiedade seja mesmo por qualquer motivo que me irritou. Nada me acalma tão rapidamente quanto o mar. Mas claro que cada um tem as suas preferências...
Também a meditação ajuda, claro. Aliás, esta é, talvez, a forma mais usada para tratar crises de ansiedade, e quem as tem, sabe bem o quanto ajuda. Uma pequena meditação, de 15 minutos, por exemplo, é, muitas vezes, suficiente para acalmar a mente e passar aquela ansiedade que parece que nos vai tirar o folêgo.