Como a ansiedade atrapalha a qualidade do seu sono?
Postado por Sarah 18/10/2019 0 Comentário(s)
Todos nós, em algum momento da vida, passamos por algum episódio de ansiedade, afinal, ela é normal. O que não pode acontecer é permitir que atrapalhe o nosso sono e cause danos à saúde.
De forma geral, a ansiedade é uma reação normal do organismo quando estamos diante de algo que nos provoque medo, dúvida ou expectativa.
Dessa forma, ela pode estar ligada a determinadas situações, como uma entrevista de emprego, resultado de concurso, diagnóstico de doença, nascimento de filho ou neto, enfim, ela se manifesta em momentos que não são comuns no nosso dia a dia.
No entanto, em alguns casos ela é considerada como um transtorno e impede que as pessoas consigam realizar suas atividades diárias, atrapalhando, inclusive, a qualidade do sono.
Continue lendo nosso post e saiba como a ansiedade influencia nesse sentido.
Existem dois lados da ansiedade.
Estar ansioso por determinada situação, como a espera de uma vaga de emprego ou pelo resultado de um concurso. De modo geral, esse tipo de ansiedade não prejudica o dia a dia, ela passa.
Já quando ela passa a ser constante e começa a atrapalhar as nossas realizações diárias nos mais variados aspectos e sem motivo que justifique, ela pode ser considerada, mediante diagnóstico médico, como TAG - Transtorno da Ansiedade Generalizada.
Esse tipo de transtorno começa a gerar consequências e entre elas estão:
Geralmente, as pessoas excessivamente ansiosas têm ainda:
alterações nos sistema digestivo,
O Brasil é considerado o país com o maior número de ansiosos do mundo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde temos mais de 18,6 milhões de brasileiros que convivem com esse transtorno.
Esses sintomas variam de pessoa para pessoa, mas, de modo geral, afetam o desempenho produtivo das pessoas já que a maioria não consegue dormir e descansar.
Como a ansiedade atrapalha o sono
A ansiedade não permite que o corpo e a mente relaxem, o que por consequência, dificulta o descanso e atrapalha a qualidade do sono.
Dessa forma, é normal ir dormir pensando no resultado da prova, por exemplo, e é natural que você encontre dificuldades para pegar no sono, afinal, sua concentração está direcionada para o concurso, se você passou ou não.
Esse tipo de ansiedade, que alguns profissionais chamam de "leve", muito provável fará você acordar no meio noite e encontrar dificuldades para pegar no sono novamente, o que vai resultar em ser menos produtivo no dia seguinte.
No entanto, esse sentimento passa e o seu sono é prejudicado apenas uma ou algumas noites, depois há o relaxamento e você dorme normal.
Como o transtorno da ansiedade atrapalha o sono
Já o transtorno de ansiedade leva o indivíduo a ter dificuldades para enfrentar seus desafios diários.
Como o corpo e a mente nunca estão relaxados, a qualidade do sono é sempre afetada e começam a aparecer consequências como:
dificuldade de concentração nas atividades diárias.
Além de uma aparência cansada e mais envelhecida.
Se você está passando por uns dias de ansiedade à espera de algo, tome um chazinho e relaxe para pegar no sono, caso esteja enfrentando o TAG procure um profissional o quanto antes para orientação e medicação, e volte a dormir bem.