Bergamota - Origem, Nutrientes, Benefícios e Efeitos Colaterais
Bergamota – Origem, Nutrientes, Benefícios e Efeitos Colaterais
14 de abril de 2018 Erika Silva Sem categoria 0
De nome científico Citrus aurantium, a Bergamota é uma fruta parecida com a laranja, meio amarga e muito aromática, cujo nome científico é Citrus aurantium bergamia. Esta fruta é muito consumida ao natural e na fabricação de sucos, mousses, sorvetes, doces e geleias. As variedades mais conhecidas desta fruta são a mexerica, ponkan, cravo e mandarina, confundidas com as denominações dadas em cada região do Brasil. Então, para saber um pouco mais sobre o Bergamota continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre esse incrível fruto. Vamos lá?!
Origem Bergamota:
Originária da Ásia (China, Índia e países de climas sub-tropical e tropical úmido) a Bergamota pertencente à família das Rutaceae. A Bergamota, de nome científico Citrus aurantium, é uma fruta cítrica bastante popular, apreciada e consumida, sendo também conhecida pelos nomes de mexerica, tangerina, laranja-mimosa, mimosa, laranja-cravo, dentre outros.
Valor Nutricional da Bergamota:
Calorias 42 kcal;
Carboidratos 10,7 g;
Açúcar 8,48 g;
Proteínas 0,65 g;
Gorduras 0,25 g;
Gordura Saturada 0,031 g;
Gordura Monoinsaturada 0,048 g;
Gordura Poliinsaturada 0,052 g;
Fibras 1,4 g;
Potássio 133 mg.
Benefícios da Bergamota:
Esta fruta pode trazer benefícios para a sua saúde e bem-estar devido à sua grande variedade de nutrientes, que incluem:
Diminuir o Colesterol:
Pensando em como considerar a Bergamota para o colesterol pode ser eficaz? Esta variante cítrica é uma benção para o seu coração. A fruta pode parecer indesejável devido à sua amargura. Mas vale a pena o esforço, dado o seu impacto na saúde, não é?
Sabe-se que esta fruta inibe a enzima HMG-CoA redutase, que ajuda a reduzir o LDL, ou seja, o colesterol ruim e também dilata os vasos sanguíneos, ajudando, assim, a diminuir a pressão arterial.
Todos esses benefícios ajudam a manter a saúde do seu coração, reduzindo assim a probabilidade de qualquer doença cardíaca.
Tratar Cólicas Menstruais:
Passar por um ciclo menstrual todo mês é uma provação para qualquer mulher. As cãibras que vêm com ele são às vezes insuportáveis ​​e interferem na sua rotina. Mas, descobriu-se que o óleo essencial de Bergamota é muito eficaz no combate às cãibras musculares.
Esta fruta possui propriedades antiespasmódicas, tornando-se um agente fantástico no alívio de dores musculares.
Reduzir a Febre:
Reduzir a febre alta nunca foi tão fácil. Basta usar Bergamota para superar a sensação de doença.
Esta fruta tem propriedades antipiréticas, isto é, ajuda a reduzir a febre. Devido às suas propriedades anti-sépticas, a Bergamota ajuda a combater vírus / bactérias que causam febre. Também aumenta a taxa de metabolismo do corpo, que gera calor, resultando em aumento da sudorese, diminuindo a temperatura corporal.
Aplicação tópica de óleo essencial de Bergamota pode se livrar de dores teimosas e velhas.
O óleo desta fruta é constituído por Linalol e Linalyl Acetate. Ambos os elementos são conhecidos por suas propriedades analgésicas ou de alívio da dor. Esses fatores estimulam a secreção de certos hormônios no corpo que têm um efeito semelhante ao dos opiáceos e, assim, diminuem a sensibilidade dos nervos à dor. Assim, sabe-se que é útil em caso de dor de cabeça, entorse, etc.
Reduzir Cicatrizes:
Além de seus muitos outros benefícios para o corpo, a Bergamota também pode tornar sua pele bonita por se livrar de todas as cicatrizes e marcas de acne.
Óleo de Bergamota carrega uma propriedade distinta de ser um cicatrizante que lhe permite aliviar todas as marcas indesejadas na pele. Também ajuda a se livrar da pele irregular, fazendo você parecer atraente.
Esvaziar as Toxinas do Corpo:
Esta fruta pode efetivamente limpar seu sistema de órgãos, liberando todas as toxinas.
Este citrino regula e estimula o sistema metabólico e controla as secreções das glândulas, resultando na transpiração das glândulas sudoríparas, o que por sua vez reduz a toxicidade no corpo e limpa as glândulas.
Dada a sua capacidade de matar germes, a Bergamota encontra seu uso em enxaguatórios bucais.
A Bergamota é um vermífugo conhecido, que ajuda a matar os germes da boca. Seu sabor forte e doce torna uma opção mais segura para ser usado por crianças. Também garante a saúde bucal adequada, protegendo nossos dentes contra cáries.
Acelerar o Processo de Cicatrização:
Para uma recuperação rápida do herpes labial, úlceras e herpes, use óleo de Bergamota.
Devido às suas propriedades antibacterianas e antivirais, a aplicação tópica deste óleo essencial pode acelerar o processo de cicatrização.
Proteger Nosso Corpo de Infecções Fúngicas:
Esta fruta é um agente fantástico no tratamento de fungos de caspa e unha. Tome-o na forma de cápsulas ou aplique o óleo essencial na área infectada, o óleo de Bergamota fará maravilhas!
Vários estudos comprovaram que a Bergamota possui propriedades antifúngicas que podem reduzir os efeitos das infecções causadas por manchas de cândida.
Como Consumir a Bergamota:
Como todos os cítricos, a Bergamota é consumida ao natural, em sucos, doces e geleias porém, também é uma planta com propriedades medicinais interessantes, tanto nos frutos como nas folhas, casca e raízes.
Suco de Bergamota:
5 bergamotas frescas;
1 xícara de chá de água gelada;
Remover a casca das bergamotas, lavar bem a fruta e separar os seus gomos;
Bater a fruta no liquidificador durante alguns segundos com um pouco de água;
Em seguida, bater novamente com o restante da água, o gelo e o açúcar ou adoçante.
Após, servir-se imediatamente.
Chá de Bergamota:
20 g das folhas de Bergamota;
Depois, com as folhas já na xícara, adicione a água e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
É aconselhado que o consumo fique de duas a quatro xícaras por dia.
Como qualquer outro óleo essencial, o óleo de Bergamota também deve ser usado com muita cautela. Aqui estão alguns pontos que você deve lembrar.
Embora a Bergamota ofereça imensos benefícios, é um elemento natural muito forte, por isso nunca deve ser aplicado ou consumido sem o conselho do médico.
Óleo de Bergamota deve ser protegido da luz solar, pois é fotossensível. Bergaptene presente em Bergamota torna-se venenoso se exposto à luz solar. Assim, deve ser armazenado em garrafas escuras e lugares escuros. Mesmo quando o óleo de Bergamota é aplicado, a exposição à luz solar deve ser evitada.
Nunca use mais do que o recomendado, pois pode ter efeitos adversos.
Experimente o óleo do seu pé primeiro para verificar se há alergias na pele, antes de aplicá-lo na área desejada.
Se você é sensível ao óleo essencial de Bergamota, tente misturá-lo com óleos de transporte para diluir o efeito.