Como é a hiperidratação? - Emagrecer Com Saúde
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Boa e Boa Saude — junho 10, 2020
Damos grande importância à desidratação, mas pouco se fala sobre os problemas de excesso de água no corpo . Esse problema raramente ocorre quando se bebe muita água, a menos que sejam ingeridos mais de 22 litros por dia. De fato, o corpo pode eliminar o excesso de água através da urina, fezes e sudorese. No entanto, em alguns casos, pode ocorrer acúmulo de água fora dos tecidos. Esse problema é conhecido como superidratação, hiponatremia ou hiperidratação e é bastante comum em atletas. Se não for tratado adequadamente, pode ter consequências fatais.
Causas da hiperidratação
A hiperidratação raramente pode ocorrer devido ao consumo excessivo de água, mas é cada vez mais comum entre atletas e maratonistas Especialmente quando cresce o entusiasmo pelas maratonas urbanas, envolvendo pessoas menos informadas.
Os maratonistas devem beber 500 ml. de água após o esforço esportivo. No entanto, muitos corredores bebem muita água aproveitando cada parada para ingerir grandes quantidades. A conseqüência imediata é o ganho de peso após o exercício; um aumento no peso corporal de 4% é um sinal claro de hiponatremia.
Outras causas de hiperidratação podem ser:
Distúrbios que diminuem a capacidade do organismo de eliminar a água, como problemas renais.
Problemas cardíacos ou hepático.
Aumento da retenção de líquidos.
Um distúrbio psiquiátrico chamado polidpsia psicogênica.
Ingestão de certos medicamentos, como antidepressivos.
Excreção de secreção de hormônio antidiurético ou vasopressina.
Sintomas e consequências da hiponatremia
O excesso de água no corpo diminui os níveis de sódio no sangue. Se a hiperidratação for leve e ocorrer lentamente, os sintomas podem ser desatenção e letargia.
Se ocorrer rapidamente, os sintomas serão vômitos e problemas equilíbrio . Um agravamento da situação pode levar a confusão, convulsões, edema cerebral e até coma.
O excesso de líquido pode se mover para as células acumulando-se nos pulmões e pernas. O edema é acompanhado por pressão alta, fadiga intensa e asfixia durante o exercício.
Paradoxalmente, a hiperidratação pode levar à desidratação, devido a alguns de seus sintomas, como diarréia e vômito.
A hiperidratação deve ser levada em consideração dentro das diretrizes alimentares para atletas, sendo tão importantes quanto a nutrição.
Nos primeiros sintomas, é essencial consultar um médico devido às sérias conseqüências.
O tratamento consiste em restringir o consumo de líquidos, atingindo menos de um litro por dia e dieta com pouco sal. Além disso, as causas da hiperidratação devem ser abordadas . Verifique com seu médico!