Página principal Artigos Se você é uma pessoa altamente sensível, estas 5 dicas fortalecerão seus relacionamentos
Em meus livros, "The Empath's Survival Guide" e "Emotional Freedom", descrevo os empatas emocionais como uma espécie em si. Enquanto outros podem prosperar na união de ser um casal, para empatas como eu, muita união pode ser difícil, pode nos levar a fugir.
Por quê? Temos a tendência de intuir e absorver a energia de nosso parceiro e ficar sobrecarregados, ansiosos ou exaustos quando não temos tempo para descomprimir em nosso próprio espaço. Somos super-respondedores; nossa experiência sensorial de relacionamento é o equivalente a sentir objetos com 50 dedos em vez de cinco. Pessoas energeticamente sensíveis, sem saber, evitam parcerias românticas porque, no fundo, têm medo de serem engolfadas. Ou então, eles se sentem engolfados quando acoplados, uma forma de viver estressante e constritiva. Se isso não for compreendido, os empatas podem ficar perpetuamente solitários. Queremos companhia, mas, paradoxalmente, não parece seguro. Um paciente empático me disse: “Isso ajuda a explicar por que aos 32 anos eu só tive dois relacionamentos sérios, cada um com duração de menos de um ano”. Uma vez que nós empatas aprendemos a estabelecer limites e negociar nossas preferências energéticas, a intimidade se torna possível.
Para que os empáticos emocionais fiquem à vontade em um relacionamento, o paradigma tradicional de união deve ser redefinido. Acima de tudo, isso significa afirmar suas necessidades pessoais de espaço - os limites físicos e de tempo que você estabeleceu com alguém para não sentir que ela está em cima de você. Os empatas não podem experimentar totalmente a liberdade emocional com outra pessoa até que façam isso. Suas necessidades de espaço podem variar de acordo com sua situação, educação e cultura. Minha distância ideal para manter em público é de pelo menos um braço. Nas salas de espera dos médicos, empilharei minha bolsa e pastas nos assentos ao meu lado para manter os outros afastados.
Com amigos é cerca de metade disso. Com um companheiro é variável. Às vezes é êxtase estar envolto em seus braços; mais tarde, posso precisar estar em um quarto só meu, isolado. Um namorado que realmente entendeu o conceito me deu uma placa de “Fique longe” na porta do meu escritório! Para mim, foi um sinal de amor verdadeiro. Todos nós temos uma fronteira energética invisível que define um nível de conforto. Identificar e comunicar o seu evitará que você seja sangrado por outros. Então a intimidade pode florescer, mesmo se você já se sentiu sufocado antes. Cônjuges em potencial ou membros da família podem parecer vampiros emocionais quando você não sabe como abordar a questão do espaço pessoal. Você pode precisar educar os outros - deixar claro que não se trata de não amá-los - mas dê início à discussão. Assim que puder, você será capaz de construir relacionamentos progressivos.
Se você é empático ou se as expectativas comuns de união não combinam com você, pratique as seguintes dicas.
Quando estiver conhecendo alguém, diga que você é uma pessoa sensível, que precisa periodicamente de momentos de silêncio. O parceiro certo será compreensivo; a pessoa errada irá rebaixá-lo por ser "excessivamente sensível" e não respeitará sua necessidade.