E mantenha uma boa relação social com os vizinhos que você ainda não brigou. Tente fazer as pazes com o vizinho que você brigou. Pode ser difícil, mas o vizinhos vigiam a casa da gente e chamam a polícia quando sente que algo está errado. Em último caso mude-se para um lugar menos violento e mais calmo.
Quanto ao estupro, aconselho que procure ajuda psicológica. Não tente esquecer, tente superar. No começo pode ser difícil, mas quando você superar é para sempre. Ouvi falar de uma terapia, que eu achei muito boa para ser verdade, mas até agora todos os que fizeram me disseram que realmente funciona. Chama-se terapia de dianética. No yahoo respostas, na categoria Saúde e beleza > saúde mental. Você vai encontrar bastante informações sobre ela. Nunca fiz, planejo fazer. Portanto não estou dizendo que essa terapia funcione, estou dizendo que acredito que funcione.