Dieta Pobre x Mortes
Dieta pobre é responsável por mais mortes no mundo do que o tabaco e a pressão alta
O nosso corpo reflete os hábitos de vida que levamos, e uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL é fundamental para manter a SAÚDE do nosso organismo e qualidade de vida.
Um estudo recente sugere: alimentação pobre em nutrientes é responsável por mais mortes no mundo do que o tabaco e a pressão alta.
A pesquisa analisou indivíduos de 195 países, com o apoio de mais de 130 cientistas e teve o seguinte resultado: uma em cada cinco mortes no mundo são causadas por alimentação ruim (excesso de produtos alimentícios, alimentos processados e ultraprocessados ao invés de comida de verdade).
Em NÚMEROS, dietas ruins foram responsáveis por 10,9 milhões de mortes nos adultos em 2017, onde a doença cardiovascular era a principal causa, seguida do câncer e diabetes. Enquanto o tabaco, foi associado à 8,0 milhões de mortes e a pressão alta à 10,4 milhões.
Dentre os fatores de risco mostrados durante a avaliação, destacam-se:
- A baixa ingestão de alimentos saudáveis (ovos, saladas, carnes animais, oleaginosas, sementes, frutas e legumes).
- O consumo de alimentos não saudáveis (doces, farináceos, biscoitos, bebidas açucaradas e gorduras trans)
- A ingestão excessiva de sódio através de alimentos ultraprocessados, sucos industrializados e refrigerantes.
E mais uma vez, fica comprovada a importância de estarmos atentos ao que estamos consumindo, afinal as escolhas alimentares tem forte impacto na nossa saúde. Opte por alimentos naturais, saudáveis, com alto valor nutricional. Evite o consumo de alimentos industrializados e processados, que não acrescentam nada de positivo ao seu corpo.
Sempre procure um especialista.
The lancet Disponível em: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(19)30041-8/fulltext