Benefícios da Vitamina K - Vida Saudável - Group Saúde
A Vitamina K é lipossolúvel e tem como principal benefício sua complementação na conversão da protrombina em trombina, essencial para a coagulação sanguínea. A vitamina K é encontrada de três formas: K1, K2 e K3, cada uma delas tem sua importante ação para o bom funcionamento do organismo. Confira Benefícios da Vitamina K.
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Confira abaixo os benefícios da vitamina K.
Contribui para melhor cicatrização
Previne hemorragia em recém nascidos
Auxilia no processo da coagulação sanguínea
Ajuda a prevenir a doença arterial coronariana (Aterosclerose)
A deficiência da vitamina K ocorre geralmente em recém nascidos, devido ao intestino imaturo que não produz essa vitamina, além do leite materno, que é o alimento exclusivo dos bebês mas que contém poucas quantidades desta vitamina, aumentando o risco de hemorragias. Nesses casos a suplementação é indicada nos primeiros dias de vida do recém nascido. Confira abaixo os principais sintomas causados pela deficiência da vitamina K.
Perda da qualidade óssea
Sinal de hematomas no corpo
Pré disposição a desenvolver a resistência à insulina
A principal função da vitamina K é sua complementação na conversão da protrombina em trombina, essencial para a coagulação sanguínea. Além de agir sobre a constituição dos ossos. A vitamina K é encontrada de três formas:
Filoquinona, conhecida como Vitamina k1 – encontrada em alimentos de origem vegetal
Menaquinona, conhecida como Vitamina k2 – produzida pelas bactérias boas no intestino
Menadiona, conhecida como Vitamina k3 – encontrada na forma sintética
A vitamina K pode ser encontrada em diversos alimentos, principalmente nos vegetais de folhas verdes e óleos vegetais. Confira abaixo alimentos que contém a vitamina K.
Para adultos a quantidade recomendada varia de 10 mg à 25 mg diariamente, entre crianças a conta é um micrograma para cada quilo de peso.