Uma coisa é certa: apesar de ter pouco tempo para treinar, o que te impede de entrar em forma é não saber gerenciar o seu tempo.
Então responda: diariamente,quanto tempo você passa nas redes sociais? Quanto tempo gasta assistindo televisão ou assistindo a filmes na Netflix?
Bem… inicialmente pode até parecer que você não gasta tanto tempo com essas atividades. Porém, ainda que gaste apenas uma hora,você pode entrar em forma usando esse tempo para praticar exercícios.
Muitas pessoas imaginam que praticar atividades físicas é algo muito complicado e difícil de se fazer. Contudo, com um pouco de paciência e perseverança, resultados significativos começam a acontecer no seu corpo.
Os benefícios de se exercitar são inúmeros, como:
melhor qualidade do sono e aumento da habilidade de concentração;
Sabendo disso, substitua atividades que não são tão importantes no seu dia para o seu treino diário. Temos certeza que essa pequena mudança vai ser revolucionária na sua preparação!
Mas se você é do tipo que gosta de colocar um fone de ouvido e se sente bem treinando sozinho, então esta categoria é a sua!
Não pense que exercícios em casa não dão resultados, pois eles são eficientes e consideravelmente mais práticos. Existem diversas atividades físicas individuais que podem ser praticadas apenas com o peso do corpo. Para isso existem alguns aplicativos que auxiliam no seu treino, entre os mais utilizados estão:
Além desses exercícios, existem diversos outros como:natação, ciclismo, musculação, que podem te ajudar a entrar em forma rapidamente, de maneira prazerosa.
É recomendável consumir pouco sal, pois ele pode influenciar diretamente na alteração da sua pressão arterial. Além disso, ele também implica no aspecto inchado do corpo, por conta da retenção hídrica.
Todas essas mudanças só dependem de você e é a sua perseverança que determinará seus resultados. Bons treinos!
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