Antes de começar os exercícios, faça um alongamento para aquecer os músculos e prepará-los, de preferência usando roupas de ginástica confortáveis e um bom par de tênis.
Marcha estacionária: esse exercício para emagrecer a barriga pode ser feito em casa. Apoiado a uma parede, o indivíduo deve simular uma corrida sem sair do lugar, o que fará com que o corpo todo fique aquecido, queimando mais calorias e gorduras. É recomendado que sejam feitas cinco séries de três minutos cada.
Flexão de braço: para realizar o exercício, a pessoa fica deitada no chão de barriga para baixo, com as mãos abertas e alinhadas ao peitoral, de maneira que os cotovelos dobrem até 90 graus. O quadril deve estar na mesma altura do tronco, e os pés alinhados.
Pular corda: parece brincadeira de criança, mas nesse caso é para perder peso. Pode-se começar devagar intercalando de dois a três minutos pulando corda, e depois voltar para os exercícios musculares normais (abdominal, marcha estacionária, etc).
Prancha: deitado no chão de barriga para baixo, coloque os dois braços e as pontas dos pés paralelos, equilibrando o peso do corpo nesses quatro pontos. Os movimentos serão feitos para manter o corpo reto o tempo todo.
Estabilizando os movimentos do corpo, deve-se imitar uma bicicleta elevando o joelho direito em direção ao cotovelo esquerdo, e depois revezar. O abdômen deve permanecer rígido. Pode-se fazer a prancha com os pés apoiados em um sofá ou em uma cadeira, sustentando o corpo por 30 segundos em cinco séries, complementando o treino de emagrecimento.
Agachamento: com os pés afastados paralelamente e os quadris alinhados a eles, faz-se o exercício de agachamento de forma que o quadril se projete para trás. Comece com três séries de doze repetições, e vá aumentando com o tempo. Caso você possua algum desgaste ou dores nas articulações, quadris e joelhos, procure um especialista previamente.
Bicicleta no ar: com as costas apoiadas no chão ou no colchonete, eleve as pernas sem tirar as costas do lugar simulando as pedaladas de uma bicicleta. Coloque as mãos atrás da cabeça e tente encostar no joelho direito e esquerdo, quando estiverem próximos. A realização desse exercício pode durar 30 minutos em média.
Elevação do quadril: deite sobre um colchão ou colchonete mantendo os braços alinhados, os joelhos flexionados e os pés apoiados ao chão. Agora eleve o quadril para cima, o máximo que conseguir. Cada série pode durar de 10 a 14 repetições.
Invista em abdominais de diversos tipos realizando-os todos os dias, para se ter um resultado eficaz. Confira os três melhores:
Flexionar o tronco sobre os membros inferiores: deitado em um colchonete ou em um colchão, coloque as mãos atrás da cabeça e os dedos entrelaçados, aproxime o tronco sobre o quadril o máximo que conseguir, e retorne devagar.
Flexionar os membros inferiores sobre o tronco: com os pés apoiados em uma cadeira, eleve o tronco até a altura das pernas, retornando devagar.
Flexionar a lateral do corpo: com o corpo posicionado no chão, fique de lado e flexione uma perna sobre a outra e com o braço oposto eleve a lateral do tronco, visualizando o joelho que ficou na parte mais alta com a realização do exercício.
Aliado ao treino para emagrecer a barriga, deve-se ficar atento à alimentação. Com o excesso de gordura, açúcares e sódio no organismo, o corpo fica sobrecarregado e inicia-se um processo de inflamação nas células. Como resultado, o organismo fica inchado, dolorido e com dificuldade para eliminar os líquidos.
Entre um dia de exercício e outro, é imprescindível descansar pelo menos oito horas todas as noites, para permitir a recuperação do corpo depois do treino. Além disso, evitar tomar refrigerante, alimentos doces, salgados e condimentados, acelera e muito o emagrecimento, mantendo todo o corpo saudável.

Numa atmosfera boêmia, hippie e modernista, a estilista Natacha Ramsay-Levi apresenta o verão 2019 da Chloé. “Pensei: ‘Vamos encarar o interior boêmio da Chloé'”, explicou ao jornal WWD. “É pegar esses instintos de uma vida simples, das coisas prosaicas e tentar fazê-los fashion.”
Tendo esse universo como ponto de partida, ela propõe um guarda roupa ao mesmo tempo despojado e chique, construído em uma cartela de tons suaves, reinterpretando silhuetas dos anos 70.
Há vestidos nude cortados em viés e usados com cintos de cordinha marcando a cintura, lindas peças feitas a partir de tapeçarias com franjas curtinhas nas extremidades, muitos florais, paisleys e estampas de lenços, que vão pontuando os looks até tomarem conta de alguns deles por inteiro.
Um quê artesanal, especialmente nos acessórios reforça o mood hippie-chique. Ainda entre os destaques, uma série de peças em couro perfurado, as peças cravejadas com pedrarias, as delicadas rendas e o bloco de looks drapeados ao final.

Os preços de alimentos e bebidas vêm subindo há cinco meses seguidos. O valor referente à alimentação corresponde a um quinto do orçamento familiar. Em março esse orçamento ficou mais caro, com dois pontos percentuais acima da renda.
O Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo(IPCA) registrou um novo aumento no grupo de Alimentação e Bebidas, acumulada em 8,19% nos últimos 12 meses até março. Com os dados do IBGE, a renda nominal registrou 6,28% no mesmo período.