Exercício x Dieta no emagrecimento – idivorciei
Exercício x Dieta no emagrecimento
O que você acha que é melhor para a perda de peso?Praticar atividade física ou fazer dieta?
A resposta certa é: a combinação dos dois.Isso porque os dois se complementam e se ajudam. A atividade física ajuda no controle da fome e da saciedade e a dieta, quando acompanhada por profissional, melhora a resposta do organismo ao exercício físico.
A longo prazo o resultado também é melhor quando associamos dieta e exercício físico, evitando o reganho de peso e ajudando a manter o emagrecimento.
Os benefícios para saúde também devem ser lembrados. Uma rotina com alimentação adequada e exercício físico ajuda a prevenir e tratar diabetes, hipertensão, doenças do colesterol, depressão, ansiedade, entre outros.