Nesta altura complicada que estamos a ultrapassar é bom lembrar que a pele é a nossa barreira mais importante em relação ao meio ambiente e aos micróbios. Pele lesada, com feridas, gretas ou fissuras é pele com uma porta de entrada para todos os microorganismos que não queremos, nomeadamente o coronavírus. Por isso, quero vos deixar algumas dicas para manter a pele saudável.
6 Dicas para manter a pele saudável:
Lavar as mãos é, nesta altura mais do que nunca, crucial. Temos mesmo de lavar as mãos muitas vezes. Sempre que forem à rua, mexerem/tocarem em algo, obriga a lavar as mãos assim que chegarem a casa (e limpar o puxador da porta e as chaves em que tocaram também);
Sabonete/gel banho/sabão: lavar é a palavra de ordem, mas se é verdade que todos os produtos com ação detergente matam o coronavírus, uns são mais agressivos do que outros para a pele. Em casa, no seu ambiente limpo, use produtos dermatológicos de lavagem, menos agressivos, e reserve o álcool gel para quando sai e não consegue lavar as mãos de outro modo;
Repor a camada protetora da pele: sempre que desinfetamos ou lavamos as mãos, desengorduramos a pele e retiramos a sua camada hidrolipídica protetora. Isso é prejudicial, torna a pele mais frágil, seca e descamativa. Pele seca e a descamar é “meio caminho andado” para a entrada de micróbios. Tem que hidratar após lavar as mãos. Qualquer creme (de corpo, das mãos) desde que reponha a camada protetora e reestabeleça a elasticidade da pele. Muitas lavagens é igual a muitas aplicações de creme.
Luvas: sempre que possível use luvas sem pó e reserve-as para quando for indispensável. Se vai estar muito tempo com luvas de borracha calçadas, use uma luva de algodão por baixo – a transpiração causada pelo uso continuado do latex da luva macera a pele e torna-a mais frágil. Lembre-se: sempre que toca em algo com as luvas elas passam a estar “contaminadas” por esse contato pelo que teriam que ir para o lixo (não dá para colocar no bolso ou mala novamente, levam os micróbios com elas!). Por isso, se não tiver dúzias de luvas é melhor não usar e lavar as mãos (assim não se esquece de desinfetar as mãos e não anda a mexer em tudo com luvas sujas);
Hidratar, hidratar, hidratar: Pele hidratada, flexível, elástica, sem feridas, sem gretas, sem fissuras, não deixa entrar os micróbios. Tem mesmo de aplicar hidratante em todo o corpo com particular atenção às mãos;
Profissionais de Saúde: o uso continuado obrigatório de desinfetantes e luvas fragiliza a pele. É mandatório que nos (poucos) períodos de repouso (refeições, noite) que consigam ter, apliquem hidratante nas mãos. Em camada e generoso sobretudo à noite. O eczema irritativo das mãos pelo uso continuado de desinfectantes é muito frequente no pessoal de saúde (médicos e enfermeiros dos cuidados intensivos e blocos operatórios, por exemplo). Precisamos dos nossos profissionais bem, com pele saudável.
A proteção e os cuidados começam em nós mesmos.
Estes são simples e eficazes.
Vamos todos ajudar, mantendo-nos saudáveis.
Protejam as vossas mãos. Lavem-nas e hidratem-nas!
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Leonor Girão
autor
Médica Dermatologista e Venereologista. É Directora Clínica, na Clínica Dermatologia do Areeiro, em Lisboa, onde se dedica à dermatologia médica e, em especial, à dermatologia estética. É igualmente Directora Médica na PhDTrials, Empresa de Ensaios Clínicos. O que mais gosta, é fazer os seus pacientes brilhar!