Momentos da Vida - Idade de Ouro: Motivar os seniores a manterem-se ativos
Para envelhecer sem perder a autonomia
Seja através de atividades físicas, intelectuais ou sociais, a pessoa deve proteger-se de um envelhecimento mais acelerado.
O exercício de uma "atividade física" não significa necessariamente o exercício de uma "atividade desportiva". Poderá, por exemplo, caminhar, subir escadas, fazer jardinagem e/ou bricolagem, nadar, dançar, entre tantas outras atividades.
Existem diferentes formas de estar fisicamente ativo.
Se a saúde lhe permitir ofereça-lhe um animal de estimação, por exemplo, um cão, de forma a lhe fazer companhia e a incentivá-la a andar e a passear. Ou, se a pessoa tiver um jardim, incentive-a a tratar deste: cortar as folhas secas, semear plantas e/ou vegetais, etc.
Aceite os conselhos dos seus amigos ou do seu médico para identificar formas simples de conseguir que a pessoa idosa se movimente para retardar a perda de autonomia.
Poderá estimular o intelecto de diversas formas, através de: leitura, exercícios como as palavras cruzadas e os jogos de cartas; ir ao teatro, ao cinema ou viajar.
Mesmo com capacidades físicas reduzidas, é possível estar intelectualmente estimulado e motivado. Por exemplo, ao utilizar a Internet a pessoa tem contacto com o Mundo, o que permite, especialmente a uma pessoa idosa, comunicar com outras pessoas sem ter que se deslocar, ou pesquisar sobre determinados assuntos, ler as notícias dos jornais sem o ter que comprar, jogar jogos, entre tantas outras atividades que ajudam a lutar contra o declínio cognitivo.
Se a saúde o permitir, incentive-os a fazer trabalho de voluntariado, como por exemplo, com crianças com dificuldades escolares ou a participar em viagens e passeios de grupo.
Saúde Sénior é um seguro especialmente desenhado para quem tem entre 55 e 75 anos. Este seguro dá acesso a um conjunto de coberturas e vantagens em serviços de saúde e não tem idade limite de permanência.