Praticar exercícios faz bem para o corpo e para a mente | Mirantte
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Conheça algumas das atividades que estão em alta e eleja a sua preferida para deixar o sedentarismo de lado e ganhar qualidade de vida
Crossfit: nos últimos tempos esse tipo de treino tem sido o mais falado nas academias. Trata-se de um circuito de exercícios, que inclui saltos, levantamento de pesos, flexões e agachamentos e que são feitos em sequência, sem descanso, fazendo o aluno suar bastante e, com isso, eliminar até 800 calorias em uma aula. Um ótimo aliado na perda de peso.
Muay thai: a luta favorita de famosas, como Sabrina Sato e Grazi Massafera alia socos, chutes e joelhadas que fazem você perder até 500 calorias em meia hora de aula. É ideal para eliminar a gordura, definir os músculos, principalmente das pernas, ganhar agilidade e concentração.
Pilates: A modalidade é famosa por definir o corpo, principalmente a região do abdômen. Os exercícios promovem o condicionamento físico, fortalecem os músculos e alongam a postura corporal, o que contribui para deixar aquela barriga chapada que muitos sonham.
Zumba: para que não gosta da malhação tradicional, a dança é um ótimo exercício para perder peso e se divertir. As coreografias de zumba tem um alto gasto calórico, contribuindo na perda de peso e os movimentos ajudam a tonificar pernas e abdômen, trabalhando diversos músculos do corpo.