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Veja como emagrecer com a dieta do suco verde
O que não faltam hoje são diferentes receitas de suco verde, bebida que acabou caindo nas graças de quem quer ter uma vida mais saudável, ou de quem quer estar sempre bem-disposta, com a pele jovem e lisinha, ou ainda de quem quer perder alguns quilinhos.
O suco verde promove uma verdadeira faxina no organismo que, livre do acúmulo de toxinas, funciona melhor e, consequentemente, elimina mais facilmente aquelas indesejáveis gordurinhas.
O fato é que aos poucos todos estão descobrindo os muitos benefícios dessa bebida e a coisa tomou uma proporção ainda maior depois que Flávia Alessandra, Letícia Spiller e Giovanna Antonelli, entre outras famosas se declararam fãs do suco verde, fazendo dessa bebida o sinônimo de beleza e boa forma. Bem, quer entrar nessa listinha e conquistar um corpinho de fazer inveja com a ajuda da bebida?
Não tem muito segredo, quem quer usufruir dos benefícios da bebida basta simplesmente misturar folhas verdes, frutas, legumes, brotos ou sementes e ingerir, simples assim! A dica é tomar um copo generoso logo pela manhã, ainda em jejum, já que nessa hora o corpo absorve mais facilmente os nutrientes, e mais, você ainda consegue turbinar os benefícios se esperar, pelo menos, 30 minutos, antes de ingerir outros alimentos.
Quem quer emagrecer, no entanto, deve combinar o suco verde com um cardápio balanceado e, claro, evitar doces, frituras e alimentos que contenham corantes e conservantes, não esquecendo que o principal objetivo dessa bebida é promover o detox, ou seja, uma faxina, no organismo, expulsando as toxinas.
Guilhermina Guinle, Giovanna Antonelli, Letícia Spiller e Flávia Alessandra, são só algumas das famosas que adotaram o suco verde no dia a dia.
Para quem não sabe, não existe uma receita única, já que os ingredientes do suco verde variam de acordo com o gosto de cada um, a única exigência é que seja feito com ingredientes fresquinhos, por exemplo, as folhas devem estar mais verdinhas e firmes e, se possível, serem livres de agrotóxicos. Mas, quem tem uma vida muito corrida, sem tempo de ir ao supermercado com frequência, a dica, nesse caso, é triturar as folhas no liquidificador ou processador e congelá-las em forminhas de gelo, e ir usando aos poucos.
É importante também que se procure variar a receita para não cansar o paladar, assim como, que não exagere na quantidade de ingredientes, é preferível, por exemplo, em vez de sair misturando muitas frutas ou vegetais de uma vez só, é melhor procurar variar os ingredientes todos os dias. Inclusive, assim, estará evitando até que o suco possa ficar mais calórico, pesado e sem um gosto definido, mais parecendo suco de final de feira…
Para fazer um perfeito suco verde você precisa apostar nesses determinados alimentos:
Agora, com esses itens em mente fica mais fácil você criar seus sucos de acordo com seu próprio gosto, porém, veja abaixo algumas sugestões:
· Opção 1: 1 banana-prata amassada com 1 col. (sobremesa) de semente de chia
· Opção 2: 1 fatia de pão integral com 1 col. (chá) de azeite extra virgem, tomate e orégano
· Opção 3: 1 taça de salada de frutas com 1 col. (sopa) de semente de linhaça triturada
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· Opção 1: 2 col. (sopa) de quinua cozida + Mix de cogumelo (shimeji, shiitake) refogado (ou berinjela refogada) + 1 filé de frango médio grelhado com ervas
· Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa de legumes (sugestão: abóbora com cenoura) com frango desfiado
· Opção 3: Salada de folhas, tomate e pepino (ou 1 porção de legumes refogados) + 1 filé médio de peixe (saint-peter, abadejo) temperado com limão, azeite e gengibre e assado ou grelhado