5 estratégias para potencializar o emagrecimento na musculação • Dynamo Fitness Center
Emagrecimento na musculação é possível ? O que é melhor para emagrecer? Corrida, spinning ou musculação? A grande maioria das pessoas acreditam que para emagrecer é preciso fazer corrida na UFJF, pedalar por trilhas de Juiz de Fora, fazer muay thai, dançar ou fazer outro tipo de atividade aeróbica. Essa é uma dúvida muito comum em academias de ginástica de Juiz de Fora e região. Mas claro que é possível emagrecer fazendo musculação!
Com isso, cada vez mais pessoas vem adotando a musculação com o intuito de emagrecer, já que ela permite grandes variações e adaptações a todas as individualidades. As razões para isso são muitas e a ciência já provou que é possível emagrecer na musculação, sem riscos a saúde e com treinos em torno de 40 minutos. E nosso professor e personal trainer Élder Dutra deixou 5 estratégias para potencializar o emagrecimento na musculação!
A musculação, ou exercício anaeróbico, é o uso regular de pesos livres, máquinas, peso corporal e outras formas de equipamento para melhorar a força, potência e resistência muscular. Ela está atrelada a uma característica altamente metabólica dos músculos que relaciona a maior massa muscular magra de uma pessoa a uma maior capacidade de queima de gordura todos os dias, sem fazer nada. Ou seja, você não queima gordura como fonte de energia, mas é beneficiado por um processo chamado gliconeogênese.