As Escalas do Estresse
Saiba como o Estresse é medido.
Escalas de estresse
Escalas de estresse são listas de eventos de vida que podem contribuir para a doença em um indivíduo. A escala mais comum é o Holmes e Rahe, também conhecida como a escala de avaliação de reajustamento Social, ou SRRS. Desenvolvido por psiquiatras Thomas Holmes e Richard Rahe, em 1967, a escala lista 43 eventos que podem causar estresse. Para calcular a pontuação, deve-se somar o número de "unidades de mudança de vida" de um evento ocorrido no ano passado. Uma Pontuação de mais de 300 significa que o indivíduo está em risco de doença, uma pontuação entre 150 e 299 significa risco de doença é moderada e uma pontuação em 150 significa que o indivíduo só tem um pequeno risco de doença.
Alguns equívocos comuns sobre Stress
A definição de estresse é muitas vezes usada incorretamente. Estressores são eventos, situações, estímulos, etc., que pode levar as pessoas a perceber a ameaça, assim, eles experimentam ansiedade, oprimindo-os, ou outras emoções negativas. Na verdade não são esses eventos, esses traumas, conversas, etc., que o é "stress", mas em vez disso nossa percepção de como seremos capazes de lidar com esses estímulos. Fisiologicamente, o estresse do dia-a-dia tem um maior impacto negativo sobre a saúde dos indivíduos que estressores traumáticos, mais agudos que geralmente tem um início e um fim. Por exemplo, estressores diários como lidar com o tráfego, realizar as tarefas de casa, etc., causam mais danos à saúde em longo prazo do que fatores estressantes, como uma morte na família, casamento, etc.