Com a Semana de Força e Massa você obtem o mesmo sistema, programas e orientação, mas em sua própria academia. Dez programas com mais de 30 exercícios diferentes com vídeos detalhados de execução e dicas, individualização detalhada de alimentos e nutrição intra-treino e macro recomendações com exemplos de planos alimentares por 5 dias para realizar eficientes sessões de treino e grande acúmulo de força e massa muscular.
Capítulo 11 - Como comer e treinar depois da força e do feriado em massa Capítulo 12 - Perguntas Frequentes
Este ebook contém 12 capítulos em 80 páginas, incluindo 10 programas de treinamento e vídeos de todos os exercícios com explicações, dicas e sugestões.
„Eu passei por uma versão do feriado de Força e Missa duas vezes durante os Campos de Treinamento no YPSI em Stuttgart, levando a uma luta. Treino-sábio uma das melhores experiências que já tive. 10 Exercícios em 5 dias são exigentes e exigentes. E ao mesmo tempo bastante divertido. E ótimo para colocar em alguma força e massa. Cada vez que eu perdi cerca de 4% de gordura corporal e coloco mais de 3 kg de peso de balança que é um aumento de mais de 7 kg de massa magra em apenas 5 dias. Eu fiz isso duas vezes antes das lutas. Por uma razão. É a melhor maneira de ganhar força e massa rapidamente em tempo mínimo. Força e Massa que eu usei no ringue vencendo oponentes que eram mais de 20kg mais pesados ​​que eu. Eu recomendo fortemente a Força e o Feriado de Wolfgang para todos que estão sérios em colocar Força e Massa em pouco tempo. Eu já estou ansioso para passar por mim na próxima vez ... "