Alimentação Dores por Dr. Juliano Pimentel em 19 de junho de 2018 10914 visualizações
Umas das coisas mais desagradáveis é acordar no dia seguinte com uma terrível ressaca. Quando você passa da medida do consumo de álcool, sabe que no outro dia poderá sentir muito desconforto.
Experimente essas dicas de como curar a ressaca com produtos naturais e saudáveis.
Experimente não recorrer às medicações industrializadas.
A desidratação é uma das responsáveis por no dia seguinte você sentir todos os sintomas das ressaca.
Ela acontece devido ao álcool ser diurético, ou seja, ele 'empurra' líquidos para fora do corpo, e quando não tem mais o que retirar ele utiliza qualquer líquido que encontre por lá, ai vem o perigo da desidratação.
O álcool também produz toxinas no seu organismo, e daí podem surgir as náuseas e as dores também.
E assim como uma infecção age, o álcool pode prejudicar o seu sistema imunológico.
Ele também produz um excesso de ácido gástrico, o que ajudar a desenvolver as dores de estômago tão comuns.
A ressaca também pode impedir que você durma bem e piorar os sintomas e as sensações.
Mas veja essas dicas práticas para resolver esse problema. Com os alimentos naturais e de verdade você melhorar os sintomas desse desconforto ou curá-la.
Você repõe os nutrientes e vitaminas perdidos devido ao consumo de álcool.
A rainha de toda alimentação saudável e também uma boa amiga do fim da ressaca. Hidrate-se!!
É também é o motivo de você geralmente sentir dor de cabeça após consumir muito álcool. Ele retirou a água designada á sua cabeça.
Então se beber álcool, consuma água antes de dormir (caso você se lembre) e quando levantar.
2-Água de Coco
A água de coco também é uma boa opção já que possui 5 dos eletrólitos presentes no corpo humano.
Ele possui mais potássio do que a banana, e ainda é baixo em carboidratos e calorias.
3-Chá de Gengibre ou Hortelã
Além de todos os benefícios do gengibre para a saúde, ele ainda ajuda a diminuir a sensação de enjoo e de náusea.
Já o chá de hortelã-pimenta é uma boa opção para aliviar as dores de estômago e náusea.
4- Consuma Suco de Picles Caseiro
Faça um suco de picles. Ele possui propriedades que podem ajudar com a sua ressaca e trazer alívio.
Vai te hidratar e reabastecer, te ajudando a voltar a ter energia.
Os ovos são alimentos essenciais para o seu organismo, mesmo que você não esteja de ressaca.
Ele é rico em aminoácidos como a taurina e a cisteína.
Que juntas cuidam da função hepática, podendo prevenir o surgimento de doenças hepáticas.
E ajudam a destruir uma substância química por causar a dor de cabeça, que ocorre quando o seu fígado quebra as células do etanol.
Além de possuir vitamina D e ainda fornece cerca de 33% do consumo diário necessário de vitamina B12.
6-Fibras, Vitaminas e Minerais
Alimentos com potássio, vitaminas e fibras ajudam a melhorar a condição de quem quer curar a ressaca. E a banana é um bom alimento
Rico também em eletrólitos, que ajudam a repor aqueles que foram eliminados no suor e na urina devido o consumo do álcool.
Inclua outras frutas nutritivas na primeira alimentação do dia.
Coma com moderação e o abacate vai beneficiar muito você. Ele é rico em fibras, vitamina B6, do antioxidante carotenóides e de gorduras saudáveis que beneficiam o coração.
O abacate vai ajudar a manter a saúde neuromuscular, função cardíaca, contrações musculares e manter equilibrado o teor de sódio no seu organismo.
8-Sucos Detox
Você pode combinar alimentos como aipo, couve e maçã no seu suco detox. Eles vão ajudar a limpar, desintoxicar e hidratar o seu organismo.
Alimentos para Evitar Quando Estiver com Ressaca
Ressaca e os Alimentos para Evitar: Massas. Imagem: (Divulgação)
1-Comida Gordurosa
Comida gordurosa também pode prejudicar o estômago e irritá-lo, aumentando o desconforto. Evite esse tipo de alimento, e nos outros dias também (1,2).
Afinal alimento gorduroso prejudica o seu organismo e o humor.
2-Álcool
Beber álcool enquanto o seu corpo ainda não está reabilitado da última ressaca, é um grande perigo para a saúde.
O corpo desidratado tende a pior com mais consumo de álcool.
3-Suco de Laranja
Evite alimentos ácidos e cítricos quando estiver com ressaca, inclusive para curá-la. Exclua também o tomate devido a sua acidez. Eles podem irritar o estomago mais ainda.
O café precisa ser tomado com moderação.
Ele também é diurético, ou seja, vai fazer você perder líquido,o que pode aumentar a sua dor de cabeça.
Opte por bebidas naturais que não sejam diuréticas e ajudem com a hidratação.
Porém, ele também pode ajudar a diminuir a dor de cabeça.
Evite também remédios industrializados como a aspirina e as bebidas açucaradas, que podem piorar os sintomas da ressaca.
Claro que o ideal é que você evite o álcool ou não exagere, mas caso isso aconteça, você pode seguir essas dicas e curar a ressaca de forma saudável e natural.
De qualquer forma espero ter ajudado. E lembre-se de manter uma vida mais saudável e ativa. Coma alimentos saudáveis e que possam ajudar o seu corpo a manter as suas funções normalmente.
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