A ansiedade é uma sensação de inquietação, um desejo veemente de algo inexplicável que surge com ou sem motivo e geralmente “exige” uma compensação para nos devolver o sossego. Um exemplo de válvula de escape são os alimentos ricos em carboidratos, sobretudo os açucarados, que junto com o prazer trazem também muitas calorias e arrependimento.
Doces e gorduras atingem regiões cerebrais causando alívio imediato. O problema é que essa impressão de prazer é efêmera. Dessa forma, torna-se natural sair da linha com frequência e assim começa o fracasso da dieta do ansioso. A culpa provoca ansiedade, que leva à comida, que ocasiona a falta de controle, que gera culpa e assim vai.
A triste novidade é que mesmo de boca fechada é possível o ansioso ganhar peso. Isso porque a tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisona, dois hormônios responsáveis pela obesidade. O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção desses hormônios que diminuem a queima de calorias e aceleram a multiplicação das células de gordura.
Aprenda a relaxar. Faça uma atividade que lhe seja prazerosa e não te exija compromisso. Assista um filme, dance, pinte… Tente achar uma atividade que o faça desligar do mundo.