EUZINHA: Julho 2013
Ontem foi dia de médico novo e confesso que fiquei assustada porque ele parecia conhecer toda minha vida.Novos medicamentos e muitas ideias para ficar de bem com a balança.
Hoje gostaria de compartilhar com voces receitas fáceis que adotarei na minha dieta.
Vamos juntos experimentar e tentar???
Quem puder participar com sugestões será incrível hein.
Batido de laranja e berinjela
1 copo de sumo de laranja natural
50 g de berinjela crua
3 colheres de sopa de lecitina de soja (granulada)
Com elevadas propriedades nutritivas, uma ação diurética e uma ajuda valiosa no combate ao colesterol, a laranja e a berinjela devem integrar qualquer plano de emagrecimento. E que melhor forma de as ingerir do que num delicioso e refrescante batido? Prepare o batido no liquidificador, tome um copo de manhã e outro à noite e faça um brinde à dieta!
2. Batido de maçã e abacate
A combinação entre maçã e abacate produz um batido delicioso, com poucas calorias e altamente saciante (graças às suas substâncias químicas e gorduras monoinsaturadas). Deve colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma textura cremosa. Devido ao seu papel enquanto inibidor de apetite, recomenda-se que este batido seja bebido 30 minutos antes das principais refeições.
3. Batido de melão
1 copo de polpa de melão
Recheado de vitaminas e minerais, o melão é um poderoso aliado em qualquer plano de emagrecimento, por isso, aproveite este saboroso batido que é, sem dúvida, uma das bebidas que pode e deve beber se estiver de dieta. Junte os ingredientes no liquidificador, batendo até obter uma textura aveludada. Para um sabor ainda mais apetitoso, deve ser consumido fresco.
4. Batido de abacaxi
Com um papel importante no processo digestivo e no equilíbrio do trânsito intestinal, este batido de abacaxi é perfeito para quem quer perder peso – e pode substituir as refeições durante um dia por semana para intensificar a dieta. Triture no liquidificador e beba com alguns cubos de gelo.
5. Batido de maçã, hortelã e água de coco
Devido à ação saciante da maçã, às propriedades tónicas da hortelã e às poucas calorias e efeito remineralizante da água de coco, este batido é ideal para quem quer perder peso – experimente-o em conjunto com a Dieta dos Batidos, por exemplo. Prepare o batido com recurso a um liquidificador e adicione gelo se gostar.
Fonte: http://aminhadieta.com/artigos/5-batidos-que-ajudam-emagrecer
Postado por Janaina Marino às 11:17:00 Links para esta postagem
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Atividades físicas para portadores de FIBROMIALGIA.
Já faz um tempinho que compartilhei com voces sobre o meu problema de FIBROMIALGIA.
Várias pessoas me perguntam sobre o assunto ou me relatam alguma experiência.
Sempre que estou de molho não perco os programas do doctoroz que passam na sky. Ele é médico cirurgião e seu programa é fantástico e eu não consigo desgrudar da TV.
Pesquisando no blog do doctoroz encontrei algumas leituras que poderão ser úteis para muitas pessoas.Hoje vou compartilhar sobre os exercícios permitidos.
Meu cupcake de baunilha com morangos frescos!!Hummmm
Só um pequeno incentivo para a leitura!!!Bjs!!
Então, como você pode superar seus sintomas de fibromialgia e ter sua vida de volta?
A velha escola de pensamento por médicos especialistas era que o paciente evite esforço físico e descansar bastante. Eles não poderiam ter sido mais errado!
Em vez de acelerar os sintomas da fibromialgia e incapacitante o sofredor, exercícios de fibromialgia, começou de forma gradual e feito com moderação em um ritmo que não enfatizar o sofredor, pode ter alguns efeitos muito positivos sobre o corpo ea mente.Fibromialgia exercícios benefícios incluem um sono melhor, mais relaxante, redução dos níveis de estresse e depressão, aumento da energia e resistência e controle de peso.
Se você optar por caminhadas diárias, natação ou outra forma de exercício de baixo impacto, apenas movendo seu corpo com exercícios fibromialgia baixo impacto pode reduzir a sua dor. Fibromialgia rigidez muscular pode ser exercido de distância de construção de tecido muscular saudável, que é mais flexível, mais forte e pode aumentar sua amplitude de movimento e permitem que você faça mais fisicamente. Algumas formas de exercícios fibromialgia que foram mostrados para proporcionar o maior benefício são:
O peso leve e treinamento de força
Trabalhar fora e cardio
Seu objetivo é o de melhorar a sua saúde. Então, faça apenas o que você se sentir confortável fazendo. Se algo dói ... pare! Mesmo a caminhada pode ser difícil no início.Você só pode ser capaz de ir por alguns minutos de cada vez. Isso é normal! Definir metas pequenas, em seguida, aumentá-los ao longo do tempo. Certifique-se de selecionar as atividades que você goste! Considere o uso de uma academia especializada em exercícios de "fibromialgia", ou trabalhando com um fisioterapeuta.Mas antes de começar a correr profissionalmente exercícios fibromialgia ou iniciar um programa de cardio, discutir suas intenções com o seu médico para ter certeza de sua saúde geral é o desafio.
Por que exercícios fibromialgia trabalhar para fazer você se sentir melhor?
A pesquisa mostrou que os exercícios fibromialgia baixo impacto ajudar a restaurar o equilíbrio neuroquímico do corpo, gerando uma resposta emocional positiva. A freqüência cardíaca diminui com o exercício regular, que reduz a adrenalina associada ao aumento da resposta ao estresse. Fibromialgia exerce também aumentar os níveis de dor de combate naturais "endorfinas" e ajuda a reduzir o outro a fibromialgia sintoma ... ansiedade.
Outro benefício fisiológico de exercícios fibromialgia é a regulação dos níveis de serotonina do corpo. Neurotransmissores como a serotonina, é considerado por comunidades médicas e científicas para desempenhar um papel vital na manutenção de estados de espírito positivos e promover repousante, sono reparador. Os níveis de serotonina, que geralmente são baixos em quem sofre de fibromialgia, pode ser aumentada pelo sofredor participando de alguns exercícios regulares fibromialgia. No entanto, é geralmente aconselhável evitar atividades e exercícios que exigem que você estar fazendo um monte de pulando para cima e para baixo (alto impacto), como basquete, vôlei, e algumas formas de dança.
Fibromialgia Exercícios ... Um Resumo
Comece devagar e aumentar seu treino para cerca de 30 minutos por dia.
Leve o seu tempo ... mesmo ritmo ... não deixe que outros empurrá-lo para além de onde você se sente confortável.
Tomar medidas para melhorar sua saúde geral, assumir o controle de seu peso e iniciar um programa de suplemento nutricional para curar o seu corpo de dentro para fora.
Como um sobrevivente fibromialgia, posso dizer-lhe o quão importante estas quatro etapas resumidas de exercícios fibromialgia será em ajudá-lo a superar os sintomas da fibromialgia. Eles têm trabalhado para mim. Para obter informações sobre como eles podem ajudá-lo, entre em contato comigo agora, clicando em um dos links abaixo.
Website: OvercomeFibro.com
Fonte do artigo: Ezine artigos
Autor Convidado - Carol Ryland:
Carol Ryland é o presidente de uma saúde e bem-sucedida de negócios bem-estar, dedicada à educação e orientação de indivíduos no tratamento natural de doenças. Escritor de vários artigos sobre a fibromialgia e assuntos relacionados, ela é uma sobrevivente da fibromialgia com uma compreensão pessoal profunda da síndrome e seus efeitos devastadores.
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Existem frutas azuis??
Hoje gostaria de agradecer aos novos seguidores que chegaram através da Agenda dos Blogs da queridíssima Magda Moreira.
Ela faz um trabalho incrível e foi muito atenciosa comigo no blog e face.
Obrigada pelos recadinhos e convites.
A semana passada foi um pouquinho complicada porque fiquei bem acamada por conta da minha coluna.
Apesar de tudo eu precisei resolver muitas coisas aqui em casa e depois de conferir meu e mail comecei a conversar com uma pessoa através do anúncio de um livro do incrível José Saramago.
A conversa de negócio passou para um papo de amigas, isso mesmo, conquistei mais uma amizade.
Estamos batendo papo todos os dias e hoje não poderia deixar de fazer uma pequena homenagem a você querida Erika Coelho.
Hoje vou compartilhar com voces um pequeno texto de Raquel Carneiro da revista Mundo Estranho de julho 2013.
Não. As substâncias que dão cor azul aos vegetais se chamam antocianinas, parte do grupo dos flavonoides, e estão presentes em diversas plantas. O problema é que para ficar com a cor azul, a fruta precisa estar num ambiente alcalino, o que é raro na natureza- nesses casos, as antocianinas acabam gerando uma coloração diferente. Mas, então, como explicar o mirtilo e outros alimentos azulados? É simples: são vegetais que se aproximam do azul, mas não chegam exatamente lá. O azul, segundo a definição científica, é a cor visível quando a onda de luz possui um comprimento entre 450 e 495 nanômetros.
Olha os mirtilos aí gente!!
Postado por Janaina Marino às 15:44:00 Links para esta postagem
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Quais frutas posso oferecer para meu cão?
Não sei se todos sabem mas tenho dois cães aqui em casa o Michael e a Princesa. Os dois são a alegria da casa e todos nós sentimos um enorme carinho e respeito por eles.
Confesso que acabo oferecendo alguns petiscos porque eles são fofos, carinhosos e pidões!!!
Outro dia estava conversando com minha amiga Regina(Re) que é mega conhecedora de cães e gatos e ela mencionou que algumas frutas fazem muito mal aos cães. Algumas eu já sabia mas outras eu desconhecia.
Hoje vou compartilhar com voces minha pequena lista sobre os alimentos perigosos para os nossos pets.
Postado por Janaina Marino às 18:13:00 Links para esta postagem
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WD 40 É O CARA.
Na sexta-feira estava limpando meu fogão quando percebi alguns componentes com ferrugem. Cocei a cabeça e pensei...
Até que uma ideia veio a minha mente QUE TAL USAR O WD 40??
Peguei a latinha e espirrei nos componentes que ficaram limpinhos e até aí nenhuma novidade. Quando percebi um pouco do produto tinha ficado na parte do inox do fogão e para minha alegria tudo ficou brilhante.
Não hesitei em pesquisar os benefícios do spray milagroso e fiquei pasma.
Apreciem com moderação e bom senso.
Ah!! Já estava esquecendo do preço médio do produto que pode variar de R$14,00 a R$16,00.
2) Remove piche e asfalto da pintura do carro.
18) Remove marcas de sola de sapato do piso da cozinha. Não estraga o piso e a remoção é fácil.
25) Restaura e limpa painéis e superfícies de couro em carros, bem como para choques plásticos.
Centro de Engenharia Naval e Oceânica – CNAVAL
Laboratório de Instrumentação.
Postado por Janaina Marino às 19:07:00 Links para esta postagem
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Conheces a relação entre os teus dois olhos?
Eles piscam juntos, movem-se juntos, choram juntos, vêem as coisas juntos e dormem juntos.
Ainda que nunca, possam se ver um ao outro...
Estamos na semana mundial do melhor amigo. Quem é o teu melhor amigo?
Envia este texto a todos os teus melhores amigos. Mesmo a mim, se for um deles.
Vê quantos receberás de volta. Se receberes mais de 3, então és realmente uma pessoa cativadora.
Campanha! Os amigos também dizem: TE AMO!!!...
COMO MANTER-SE JOVEM 1. Elimine os números que não são essenciais.Isto inclui a idade , o peso e a altura.. Deixe que os médicos se preocupem com isso.
2. Conserve só os amigos divertidos.Os depressivos jogam-no para baixo. (Recorde isto se for um desses depressivos!)
3. Aprenda sempre: Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o seu cérebro se torne preguiçoso.
5. Ria muitas vezes , durante muito tempo e muito alto. Ria até que lhe falte o ar. E se tem um amigo que o faz rir, passe muito mais tempo com ele / ela!
6. Quando as lágrimas aparecerem Aguente, sofra e supere-as.
8.. Cuide da sua saúde: Se é boa, mantenha-a. Se é instável, melhore-a.
9. Não faça viagens de culpa. Viaje para o shopping, para um país diferente, Nunca para onde haja culpa.
E se não mandar este texto a pelo menos quatro pessoas, ninguém se importará.
Serão só menos quatro pessoas que deixarão de sorrir ao ver uma mensagem sua.
Se A VIDA É BELA POR QUE NÃO SORRIR SEMPRE?
Postado por Janaina Marino às 09:35:00 Links para esta postagem
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Hoje vou compartilhar com todos um texto que encontrei no site:http://www.portaldafamilia.org/datas/bodas/bodas.shtml