A formação do hábito alimentar começa na infância.
Estudos mostram que pular essa refeição aumenta o risco da criança se tornar obeso.
É importante que desde cedo, a partir dos 6 meses, os responsáveis comecem a oferecer alimentos saudáveis. Quanto antes as crianças forem acostumadas a ingerir produtos naturais e ricos em nutrientes, como os integrais, eles vão se acostumar com mais facilidade.
Cinco minutos são suficientes para consumir a quantidade de cálcio, fibras e outros nutrientes, que vão melhorar o desempenho dos seus filhos ao longo do dia.
Grupos alimentares presentes na mesa do café da manhã: proteínas (através do leite, queijo ou iogurte), carboidratos (pão, bolo ou biscoitos), vitaminas e minerais (que podem ser obtidos através das diversas variedades de frutas), gordura em pequena quantidade (margarina ou manteiga) e fibras (cereais, pão integral, aveia, granola).