Aplicativos para não trabalhar com sono - Pense Digital
4 anos atrás / 2245 Vizualizações
Regular os hábitos de sono pode ser uma das tarefas mais complicadas na sociedade atual. Com todas as tarefas que realizamos e toda informação à qual estamos expostos diariamente, dormir pode parecer perda de tempo, o que pode ser muito perigoso, porque hábitos de sono saudáveis geram grandes benefícios para a saúde física e mental. Por isso, resolvemos dar uma mãozinha para que você consiga chegar no trabalho com disposição durante a semana. Criamos uma lista com três aplicativos para smartphones que prometem te ajudar a evitar passar o dia bocejando no escritório:
Utilizando o sensor de movimentos do seu celular, o aplicativo detecta sua movimentação na cama e mostra quanto de sono profundo ou leve você teve durante a noite. Para que isso aconteça, é preciso colocar o celular embaixo do lençol, perto do travesseiro. Com essas informações, você pode medir seu desempenho na arte de dormir e, quem sabe, se motivar a passar mais tempo nessa relaxante atividade. O app tem versões para Android e iOS e possui um despertador inteligente. Ele escolhe, entre os ciclos de sono de 90 minutos, o melhor momento para que você acorde.
Este app pago para iOS (US$ 0,99) pode detectar as suas atividades físicas durante o dia, mas o recurso que se destaca é o monitoramento de sono. Você pode ativar não só o acelerômetro para identificar a sua movimentação na cama, mas também o microfone. Desta forma, é possível saber se você tem algum nível de apneia. Também é possível estabelecer metas de sono. Por exemplo, você pode escolher determinar que vai dormir 8 horas por noite e, então, ver ao final de uma semana qual foi a sua média.
– Ruído rosa, que bloqueia sons que possam interferir no sono, relaxa a sua respiração e acalma as batidas do coração;