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Síndrome de Burnout: será que você tem?
Quarta, 04 Junho 2014
Perda de energia pela pretensão persistente de um conjunto de expectativas inalcançáveis;
Fadiga emocional, física e mental;
Sentimento de impotência e inutilidade;
Falta de entusiasmo pelo trabalho e pela vida em geral;
Desenvolvimento de sentimentos e atitudes negativas pelas pessoas objeto de seu trabalho;
Sentimento de que não pode mais dar de si mesmo afetivamente.
A síndrome de Burnout (do inglês to burn out, queimar por completo) é um distúrbio psíquico descrito em 1974 por Freudenberger, um médico americano. O transtorno está registrado no Grupo V da CID-10 (Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde).
Esta síndrome também conhecida como a Síndrome do Esgotamento Profissional, embora seja comum entre profissionais que lidam diretamente com o público, como médicos, enfermeiros, professores, bancários, advogados e operadores de call centers, pode acometer profissionais de qualquer área.
Burnout é um estado de exaustão emocional, mental e físico causado pelo estresse excessivo e prolongado que reduz a sua produtividade e mina a sua energia, deixando você sentir cada vez mais impotente, desesperado e ressentido.
Os sintomas se expressam em três dimensões:
- exaustão emocional, quando a pessoa não possui mais recursos emocionais para lidar com as situações de trabalho (esgotamento);
- despersonalização que é o sentimento de incompetência para resolver problemas de trabalho e o distanciamento afetivo de clientes e colegas de trabalho (esses passam a ser tratados com frieza e indiferença);
- baixa realização pessoal no trabalho caracterizado por uma tendência de se auto avaliar de forma negativa e sentimentos de infelicidade.
O ambiente de trabalho e situações organizacionais são fundamentais para o desenvolvimento da síndrome, mas sua manifestação depende muito mais da reação individual frente a situações da rotina profissional.
1. Individuais: referem-se à formação em resolução de problemas, assertividade e gestão do tempo de maneira eficaz.
2. Grupais: consistem em buscar o apoio dos colegas e supervisores. Deste modo, os indivíduos melhoram as suas capacidades, obtêm novas informações e apoio emocional ou outro tipo de ajuda.
3. Organizacionais: consistem no desenvolvimento de medidas de prevenção para melhorar o clima organizacional, tais como programas de socialização para prevenir o choque com a realidade e implantação de sistemas de avaliação que concedam aos profissionais um papel ativo e de participação nas decisões laborais.
ESTRESSE X SÍNDROME DE BURNOUT
-Burnout não é o mesmo que estresse ocupacional. Burnout é o resultado de um prolongado processo de tentativas de lidar com determinadas condições de estresse (Rabin, Feldman, & Kaplan,1999).
- O Burnout é uma síndrome caracterizada pelo esgotamento físico, psíquico e emocional, em decorrência de trabalho estressante e excessivo. É um quadro clínico resultante da má adaptação do homem ao seu trabalho. (Hudson Hübner França ,1987).
Estresse não é propriamente uma doença e sim, um estado do organismo quando submetido ao esforço e à tensão. O prejuízo acontece quando as situações estressantes são contínuas e o organismo começa a sofrer com as constantes reações químicas que se sucedem, sem que haja tempo para a eliminação dessas substâncias e sem o tempo necessário para o descanso e recuperação física e emocional.
Dificuldade de concentração ou tensão muscular;
Dificuldade de memória;
Problemas cardíacos e até mesmo distúrbios psíquicos como síndromes, depressão e pânico.
Dependendo da predisposição orgânica do indivíduo, o estresse pode causar desde transtornos psicológicos - falta de vontade de fazer as coisas, ansiedade, etc. - até manifestações físicas mais sérias como úlceras, infarto, câncer e mesmo manifestações mentais como derivadas síndromes e tentativa de suicídio.
1. Terapias cognitivas e comportamentais: trata-se de um trabalho feito por psicólogos que visa orientar o indivíduo sobre a melhor maneira de administrar o estresse e os fatores estressores, administrar conflitos e resolver problemas;
2. Técnicas de relaxamento, como a meditação, por exemplo;
3. Prática de atividades físicas regulares;
4. Ter uma alimentação saudável;
5. Oficinas de estresse para o ambiente de trabalho;
6. Em alguns casos, por determinado período, o uso de medicamentos pode ser necessário.
Entenda melhor a diferença entre Estresse e Síndrome de Burnout
DIFERENÇAS ENTRE BURNOUT E STRESS
· É uma defesa caracterizada pela desistência, descompromisso.
· Caracteriza-se pelo superenvolvimento, compromisso.
· As emoções tornam-se embotadas, atenuadas.
· As emoções tornam-se hiper-reativas, exageradas.
· O principal dano é emocional.
· O principal dano é físico.
· A exaustão afeta a motivação e a iniciativa.
· A exaustão afeta a energia física.
· Produz desmoralização.
· Produz desintegração.
· Pode ser mais bem entendido como uma perda de motivação, ideais e esperança.
· Pode ser entendida como uma perda de energia.
· A depressão é causada pela mágoa engendrada pela perda de ideais e esperança.
· A depressão é causada pela necessidade do organismo de se proteger e conservar energia.
· Produz uma sensação de abandono e desesperança.
· Produz uma sensação de urgência e hiperatividade.
· Produzparanoia, despersonalização e desligamento.
· Produz desordens associadas ao pânico, fobias e ansiedades.
· Não mata, mas pode fazer com que uma vida longa pareça não valer a pena ser vivida.
· Pode matar prematuramente.
Dicas de prevenção de Burnout
• Comece o dia com um ritual de relaxamento;
• Adote uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos e procure ter um bom sono;
• Defina limites. Não se sobrecarregue;
• Dê um tempo na tecnologia;
• Desfrute de momentos de descontração
• Alimente seu potencial criativo;
• Aprenda a gerenciar seu tempo;
• Não use de álcool e drogas;
• Reavalie seus objetivos profissionais;
• Faça avaliações regulares de saúde.
Síndrome de Burnout é uma doença preocupante! Uma doença ocupacional que faz parte de um grupo que já ocupa o terceiro lugar no quadro de acidentes de trabalho.
O INSS registrou em 2012 mais de 11 mil afastamentos por depressão, transtorno ansioso e estresse. Entre os problemas está a síndrome de Burnout, marcada por desânimo grave, vazio interior e sintomas físicos. Apesar de ter apresentado queda em relação ao ano de 2011, ainda é preocupante, principalmente se considerarmos que há casos em que se relacionam diretamente com a segunda causa de afastamentos por doença, que são as doenças do sistema osteomuscular e do tecido conjuntivo (DORT / LER).
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0050545
- drauziovarella.com.br/letras/b/síndrome-de-burnout/
- blog: www.puraluzyoga.blogspot.com
- www.helpguide.org/mental/burnout_signs_syntoms.htm
- Anuário Brasileiro de Proteção 2014 – Revista Proteção
- http://www.ebah.com.br/content/ABAAAAp9QAA/estresse-ocupacional-x-sindrome-burnout
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