Aplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditarAplicativos gratuitos para te ajudar a relaxar e meditar
Existem muitos benefícios nas técnicas de mindfulness ou "esvaziar a mente" todos os dias. Ajudam a melhorar o sono, redução da ansiedade e do estresse, relaxamento do corpo e melhora da qualidade de vida.
Há muitos aplicativos para smartphones gratuitos, para ajudar na respiração e concentração para meditar alguns minutos e manter a mente e o corpo em equilíbrio. Confira alguns deles abaixo:
O aplicativo em português criado pela ONG Mãos Sem Fronteiras propõe 5 minutos de relaxamento em meio a correria do dia a dia. Através dele é possível controlar o tempo de meditação e fazer uma pausa para ter um momento de leveza. Disponível gratuitamente para Android e iOS.
O aplicativo reúne mantras indianos e budistas que podem fazer parte da sua aula de yoga, te ajudar a meditar e até mesmo a pegar no sono e dormir melhor. Disponível gratuitamente para Android: