Bagunça Organizada: Como escolher o travesseiro ideal
Na verdade, o correto é dormir com dois. "A posição ideal é deitar de lado e com um travesseiro debaixo da cabeça e outro entre as pernas", diz o neurologista Shigueo Yonekura. A fisioterapeuta Silvia Andrusaitis concorda e acrescenta que o essencial é não abrir mão do tipo que é mais confortável para você. Veja as ilustrações e faça a sua escolha para ter um sono tranquilo e reparador.
Há um jeito certo de deitar (e muitos errados)
De lado, com os joelhos levemente dobrados e separados por um travesseiro fino, que faça o alinhamento da coluna. A cabeça fica apoiada em um travesseiro que preencha o espaço entre o ombro e o pescoço.
De bruços: Pode machucar a lombar e causar dor no pescoço.
De costas: Pode machucar a lombar e gerar dor na coluna.
Travesseiro muito baixo: Causador na nuca e no pescoço.
Travesseiro muito alto: Coluna desalinhada e dor na nuca.
As embalagens trazem dicas sobre a higiene do produto. Confira algumas dicas de conservação para a maioria deles:
· Não o exponha ao sol. Em seu interior, há resíduos de pele, gordura e secreções da cabeça, e a elevação da temperatura faz aumentar a proliferação de ácaros, fungos e bactérias que causam alergias.
· O jeito certo de secá-lo é à base de vento e luz indireta.
· Travesseiros montados (como os de molas) têm sua estrutura danificada quando lavados. Mesmo o modelo da Nasa (agência espacial americana), feito sobre um único bloco de espuma, não pode receber água porque suas células são muito fechadas e difíceis de secar.