Pressão alta pode ser controlada com a alimentação – :: Tempo News :: A Informação no Tempo Certo!.
É como diz o ditado, "prevenir é melhor que remediar", principalmente no que se refere a pressão alta (hipertensão). Isso porque, a prevenção é apontada como o melhor tratamento para o problema, que pode surgir em qualquer fase da vida, em homens e mulheres.
O aumento da pressão que o sangue exerce nos vasos sanguíneos é o que caracteriza a hipertensão. Sendo considerado alto quando igual ou superior a 140x90mmHg ou "14 por 9".
– Adquirir uma alimentação rica em frutas, verduras, cereais integrais e gordura mono e poliinsaturadas (azeite de oliva, oleaginosas, semente de chia, linhaça)
– Evitar o excesso de alimentos com gordura saturada (leite e iogurte integral, queijos gordurosos, carne vermelha, frituras)
Geralmente os pacientes iniciam o tratamento da pressão alta sem medicamento, só com as mudanças no estilo de vida. Os medicamentos são utilizados principalmente quando a pressão está igual ou superior a 18 por 11 (180×110 mmHg). Por isso, é importante medir a pressão arterial regularmente.