Ultramaratonista dá dicas para os corredores da 1ª Corrida Virtual do GRAACC – CrazyKiwi
O ultramaratonista Carlos Dias auxilia os corredores com valiosas dicas para a corrida.
Atleta é especializado em provas de longos percursos e corre em desafios por doações para o GRAACC. O valor arrecadado com as inscrições da prova virtual será destinado ao tratamento de crianças e adolescentes no hospital, referência em casos de alta complexidade de câncer infantojuvenil.
Os participantes inscritos na 1ª edição da "Corrida Virtual do GRAACC" podem contar com um reforço em suas preparações para a prova. O ultramaratonista Carlos Dias, parceiro do GRAACC e conhecido como Super-Humano por participar de provas de longa distância e desafios que duram muitos dias, auxilia os corredores com valiosas dicas para a corrida, que será realizada de maneira virtual.
"Desde o primeiro momento que conheci o Hospital do GRAACC, em 2008, resolvi que deveria ajudar a instituição de alguma forma e comecei a fazer corridas e colocar uma parte do percurso percorrido à venda, para arrecadar doações. Agora quero ajudar os participantes para que façam uma prova segura, sem surpresas e ajudem a combater o câncer infantojuvenil. E como eu sempre digo, vamos transformar quilômetros em cura!" ressalta o ultramaratonista.
Com experiência de mais de 20 anos participando de provas longas ao redor do mundo, Carlos Dias dá algumas dicas para os corredores poderem se preparar da melhor maneira possível e completarem a corrida com segurança.
– Respeite seus limites e escolha uma distância que está habituado a fazer ou comece com o percurso mais curto, que seja compatível com sua forma física.
– Escolha um dia específico e faça antes um planejamento e preparação para ter uma agenda comparada ao dia de uma prova presencial.
– Escolha o melhor local para cumprir a prova: parque, rua, esteira etc.
– Na esteira, verifique a temperatura ambiente e se o local é bem arejado, na rua ou parque, escolha um local sem aglomeração e procure horários mais tranquilos.
– Imprescindível utilizar a máscara. Já existem modelos para quem faz atividade física.
– Utilize tênis e meias confortáveis, testados antes do dia da corrida.
– Não esqueça da hidratação no dia anterior, durante e depois da prova. Faça hidratação compatível com a distância e tempo que deseja correr. Marque um circuito, por exemplo, hidratação a cada 1 ou 2kms.
– Não consuma alimentos ou suplementos que não está acostumado, para não ter desconforto no momento da prova.
– Use roupas leves e confortáveis e de cores claras se for correr em parques e ruas.
– Importante! Como a prova é virtual, não esqueça de marcar a corrida, seja por aplicativos ou relógios GPS. Tire prints ou fotos, pois os dados devem ser enviados e comprovados.
– Respeitar seus limites garante saúde e prazer na corrida. Estamos todos voltando aos poucos às atividades, então, não se cobre tanto. Curta a jornada e vamos transformar quilômetros em cura!
Além dos tradicionais percursos como a caminhada de 3K e as corridas de 5K e 10K, a corrida virtual traz duas novidades, as provas de 21K e 42K. Após a inscrição, o participante corre ou caminha utilizando um aplicativo de corrida ou GPS para cronometrar o tempo, como o Strava ou Garmin, comprova a realização do percurso, enviando foto ou informações pelo aplicativo da 99 Run e recebe o kit escolhido via correio, em qualquer região do Brasil.
São três opções de kits de inscrição: medalha (R$ 59,90); medalha e camiseta personalizada (R$ 99,90) ou medalha, camiseta personalizada e caneca (R$ 159,90). As inscrições podem ser feitas no site: funil.99run.com/99run/graacc.
O Patrocínio Master é da Comexport e os outros patrocinadores são Bloomberg, doTerra e United Airlines, com apoio da AçoTubo, Cosan, Instituto Alcoa e Novartis.