Ou seja, esses alimentos inteligentes são responsáveis por muito mais do que simplesmente matar a fome ou nutrir o corpo! Conheça alguns deles e inclua-os hoje mesmo na sua alimentação diária:
Existem mais de 3 mil tipos de maçã no mundo hoje, mas todas elas têm em comum uma fibra chamada pectina, concentrada principalmente na casca. Essa fibra tem diversos efeitos positivos na saúde do organismo: previne doenças cardiovasculares, regula o funcionamento do intestino, controla os níveis de colesterol no sangue e auxilia na digestão. A maçã também é rica em flavonoides e polifenóis, substâncias antioxidantes que combatem os danos causados pelos radicais livres, retardando o envelhecimento.