O ser humano naturalmente procura uma homeostase, um equilíbrio bio-emocional, mental para poder funcionar no seu dia a dia. O impossível acontece quando um evento imprevisível sucede e retira alguma confiança e tranquilidade na vida e no seu natural curso.
Assim sendo, a forma mais saudável de reagir perante a crise será, após o período de ansiedade que é normal: 1) aceitar que é uma crise, mas que vai passar com o tempo e ter uma postura otimista, de que tudo vai melhorar; 2) ser proativo e criar novas formas de lidar de forma flexível com a situação, ter capacidade de adaptação à realidade presente e aceitar as mudanças na rotina de vida.
Uma alimentação e hidratação adequadas são essenciais para a manutenção do estado de saúde, bem-estar físico, social e psicológico, assim como, no caso de doença, para reduzir complicações e garantir uma melhor recuperação.
Com a COVID-19, pode ter febre, tosse, dificuldade respiratória, fraqueza, falta de olfato ou paladar, diarreia e vómitos. O nosso organismo, na tentativa de assegurar uma resposta imunitária eficaz no combate ao vírus, aumenta as suas necessidades energéticas e nutricionais, pelo que é fundamental alimentar-se e hidratar-se, mesmo que não tenha fome nem sede.
A energia e as proteínas provenientes da alimentação são essenciais para prevenir a perda de massa muscular. A febre, a diarreia e os vómitos aumentam as necessidades de água, por isso a hidratação é essencial.