Um trabalho preventivo contribui muito para que eventuais lesões não aconteçam. Iniciar a preparação com reforço muscular dos membros inferiores (musculação) num período de pelo menos três meses antes de iniciar a prática já minimiza em muito os riscos. Também é necessário contar com a orientação de professores especializados não só para adquirir técnica, mas também para conhecer os equipamentos adequados e as pistas - geralmente classificadas entre categorias como Aprendizagem, Iniciantes, Intermediários e Experts - mais condizentes com seu nível de habilidade no esporte.
Essas são algumas dicas para que suas férias nas estações de esqui não sejam "inesquecíveis", de uma forma como não deveriam. O ideal é que a descoberta de um "novo" esporte possa incentivar ainda mais as pessoas à iniciar a prática regular de atividade física. Entidades como a CBDN - Confederação Brasileira de Desportos na Neve ( www.cbdn.org.br) costumam divulgar o esporte a fim de conquistar adeptos e propiciar o conhecimento sobre o esporte e suas modalidades. Basta entender que o esqui na neve já gerou variações tão diversas como o gelande (salto na montanha durante a noite), downhill (corrida com curvas e saltos) e freestyle aéreo (salto com acrobacia); cross country (ou esqui nórdico: uma maratona de esqui, com subidas, descidas e trechos planos), entre outros.