Lembre-se que você que é mãe e pai precisa cuidar de si também. Se você estiver estressado, ansioso, preocupado, dificilmente conseguirá ajudar seus filhos a se sentirem tranquilos. Assim como num voo, em caso de emergência, precisamos colocar primeiro as máscaras de oxigênio em nós para depois colocarmos nas crianças. Em meio a uma crise, precisamos primeiro tomarmos um fôlego para depois ajudarmos as crianças a respirar calmamente. Se necessário, busque ajuda profissional.