Apesar da academia possuir os profissionais e instrumentos especializados, "o treinamento em casa, mesmo utilizando equipamentos simples, como elásticos e peso corporal, são extremamente eficazes até mesmo em relação ao treino convencional", afirma o educador físico Felipe Mascarelo.
Porém, para alcançar um resultado com eficácia e segurança, é importante saber quais exercícios são mais indicados para a sua condição física. "Assim como maneiras de progressão para continuar produzindo os estímulos necessários que resultem em uma evolução contínua", completa Mascarelo.
Procure um profissional ou uma empresa especializada em treinamento online (remoto) para conduzir uma análise física prévia, de forma a adequar o seu treino a suas particularidades e evitar falhas, como lesões ou frustrações.