Encontre apoio on-line em blogs ou grupos de apoio. Procure sites onde você possa desabafar anonimamente, ler sobre as dificuldades de outras pessoas e receber ajuda para seu comportamento.
Encontre amigos e parentes em quem confia. Desenvolva um sistema de apoio “secreto” reunindo amigos e parentes em quem você confia e com quem possa conversar sempre que precisar. Você não precisa necessariamente falar sobre automutilação, mas tê-los por perto para conversar sobre outras coisas pode ser bastante benéfico.
Ter um bom grupo de pessoas confiáveis pode fazer com que você confie nelas o suficiente para contar suas dificuldades.
Você pode se surpreender vendo como as pessoas podem ser acolhedoras se admitir que precisa de ajuda.