Academia Action 360° - Treinamento Funcional e Pilates (São Paulo)
O que é válido: Tenha 06 aulas funcionais ou de Pilates em qualquer unidade da Action 360°. Válido para uma pessoa.
A Academia ACTION 360º, é uma experiência saudável e de bem estar,
trata-se um sistema de franchising especializado no mercado Fitness com Studios focados em aulas para treinamento funcional e pilates. Visando atender uma classe mais exigente, que busca treinamento e acompanhamento personalizado,
a ideia surgiu ao ouvir inúmeras reclamações de alunos de outras unidades de negócio. O formato desenvolvido pela ACTION 360º oferece capacidade de apenas três alunos por horário para cada professor, trabalhando com exercícios dinâmicos e atendendo alunos que buscam performance, reabilitação e, acima de tudo, saúde.
De segunda à sexta: 06h às 22h
Sábados: das 08h às 13h ou das 09h às 14h
Unidade Aclimação:
Rua Dr. João Maia, 28 - Aclimação
Unidade Alto da Lapa:
Avenida Diógenes Ribeiro de Lima, 2338 - Alto de Pinheiros
Rua Dr. Jesuíno Maciel, 295 - Campo Belo
Rua João de Souza Dias, 333 - Campo Belo
Rua Lino Coutinho, 900 - Ipiranga
Rua Dr. Renato Paes de Barros, 928 - Itaim Bibi
Avenida Nove de Julho, 3271 - Jardim Paulista
Rua Francisco Cruz, 401 - Vila Mariana
Unidade Moema Índios:
Alameda dos Anapurus, 1088 - Indianópolis
Unidade Moema Pássaros:
Avenida Pavão, 604 - Recanto Paraiso
Rua Eliseu Guilherme, 302 - Paraíso
Rua Monte Alegre, 631 - Perdizes
Unidade Pinheiros:
Rua Oscar Freire 2126 - Pinheiros
Avenida José Maria Whitaker, 1845 - Planalto Paulista
Rua Monte Serrat, 1110 - Tatuapé
Unidade Vila Clementino:
Avenida 11 de Junho, 1077 - Vila Clementino
Treinamento Funcional e Pilates - Academia Action 360°
TREINO FUNCIONAL: Na academia há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões. O melhor então é contar sempre com a supervisão de um especialista, um profissional de Educação Física.
QUEM PODE FAZER? Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Mas todos podem fazer as aulas pois existem progressões para cada tipo de exercício que é respeitada em cada aula.
COMO É FEITO? Em alguns exercícios, a carga de trabalho é exercida pelo próprio peso do corpo somado ao equilíbrio. No entanto, também pode ser realizado com acessórios e até alguns equipamentos específicos que já existem no mercado. Entre os principais acessórios estão a bola suíça, o cinto de tração, a medicine bol, o bosu, o mini trampolim, a theraband e os cones.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS? Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.