Correr com cólica é possível - Cassilândia News
1) Controlar a intensidade da atividade: Forçar muito o seu corpo pode piorar a cólica, por isso, nesse período treine com menos intensidade;
2) Exercícios menos intensos: Nesse período, além da corrida, alongamento, caminhada e Yoga são recomendados para a mulher por serem atividades de baixo impacto e não prejudicarem ainda mais o período de cólicas.
3) Coma os alimentos certos: Alimentos que possuem ômega 3 são recomendados para esse período por melhorar as contrações. Opte por salmão e atum, por exemplo. Ainda existem mais alguns relaxantes musculares naturais, como castanha do Pará, batata, banana etc.
4) Aposte no calor: O frio pode piorar as dores da cólica, por isso, procure se manter em um lugar mais quente. A prática de exercícios deixa o corpo aquecido, ajudando com as dores.
5) Descanse: Após a prática de exercícios é importante descansar bastante e deixar o corpo relaxar. Não abuse!