Atualmente, já é do conhecimento geral que o estilo de vida possui total relação com a expectativa e qualidade de vida. Fatores como hábitos alimentares, prática de atividades físicas, relações sociais, ambiente em que a pessoa vive, entre outros, são determinantes para a manutenção da saúde do indivíduo.
Em se tratando especificamente de alimentação, existem certos itens que são verdadeiros aliados da longevidade. Vale ressaltar que o consumo dos alimentos citados deve, impreterivelmente, estar acompanhado da prática de esportes.
+ Dieta de baixa caloria possibilita a remissão do diabetes
Está curioso para saber quais são eles? Então, confira a relação elaborada por Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da 'Superbom'.
Soja
Acrescentar soja à dieta diminui significativamente os níveis de colesterol e, consequentemente, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. "Isso se dá porque a soja é fonte de isoflavonas e isoflavonoides, substâncias que atuam como antioxidantes e auxiliam na redução da taxa do colesterol ruim (LDL) e na prevenção do surgimento das doenças cardiovasculares", explica a profissional.
Tomate
Além de fortalecer o sistema imunológico, o tomate é rico em licopeno. "A substância neutraliza os radicais livres, tem propriedades anticancerígenas, especialmente contra o câncer de próstata. O fato de o tomate ser rico em vitaminas A, C, B6, cálcio e fósforo, também contribui no combate do envelhecimento", afirma Cyntia, consultora da Superbom.
Uva
A fruta, que é fonte de vitaminas A, B6 e C, melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e, por tais motivos, traz longevidade. “Os benefícios gerados por ela se dão muito por conta de uma substância que está presente na composição da mesma: o resveratrol, que é encontrado, principalmente, na casca e na semente da uva”, explica.
Além do resveratrol, a nutricionista revela que uva possui uma grande quantidade de arginina, um aminoácido que auxilia no controle da pressão arterial, pois dilata as artérias. “O sistema intestinal também se mantêm regulado por conta da glutamina, substância que também protege o corpo de várias doenças”.
Maçã
A maçã conta com uma quantidade considerável de minerais que ajudam no controle das taxas de colesterol no sangue. “É, portanto, uma aliada na prevenção de doenças cardiovasculares. Possui, ainda, uma propriedade adstringente excelente para evitar problemas do sistema nervoso. A maçã atua também no controle dos níveis de glicose no sangue, reduzindo o risco de diabetes”.
Espinafre
É fonte de ferro e de ácido fólico, essencial para prevenir anemia e alguns tipos de câncer. “Além disso, evita a sensação de fraqueza e desânimo, possui atuação contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de contração do Alzheimer”, conclui a nutricionista.
Quer incluir esses itens na sua alimentação de forma prática e usufruir de todos esses benefícios? Abaixo, a Superbom sugere produtos ideais para quem deseja viver mais e melhor.
ACOMPANHE AQUI O
Compartilhe esta notícia com os seus amigos
Compartilhe esta notícia com os seus amigos
Compartilhe esta notícia com os seus amigos
Recomendados para você
Mais lidas
Última hora
Dia
Semana
1
lifestyle Coronavírus
Covid-19: Estas máscaras reduzem risco de infecção, diz estudo
2
lifestyle Signos
Cientistas têm nova teoria sobre quem acredita em signos. É o seu caso?
3
lifestyle Receitas
Contra o mau colesterol, beba este poderoso suco caseiro
4
lifestyle Verão
Candidíase: ginecologista dá dicas de como prevenir e tratar a doença
5
lifestyle Sono
Pare de fazer isto! Cinco hábitos que estão lhe tirando o sono
6
lifestyle Peso
A retenção de líquidos pode ou não ser responsável pelo aumento de peso?
7
lifestyle Alerta
Confira alguns mitos e verdades sobre o HIV e sobre a Aids
8
lifestyle Alerta
Sintomas da Covid podem se confundir com os de gripe e resfriado
9
lifestyle Vacinas
Nova (super) vacina promete tratar doenças transmitidas por mosquitos
10
lifestyle Pandemia
Pandemias futuras podem ser mais mortais e contagiosas, diz cientista
© 2021 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
Estatuto editorial
Propriedade intelectual
Política de privacidade
Ficha técnica
Contatos
Menu
Últimas Notícias
Política
Economia
Esporte
Fama e TV
Brasil
Mundo
Justiça
Cultura
Tech
Lifestyle
Multimídia
App
Seja sempre o primeiro a saber. Baixe o nosso aplicativo gratuito.
Seja o primeiro a saber: mais informação em tempo real
Baixe o aplicativo e acesse toda a informação do Notícias ao Minuto por smartphone ou tablet de uma forma mais cômoda, intuitiva e imediata.
Receba dicas para uma vida melhor!
Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso