Contato | Carla Andraus – Yoga & Terapias Complementares para Gestantes
R. Joaquim Nabuco, 338 – Sala 07 – Zona 01, Maringá – PR, 87014-100, Brazil
Nunca fiz Yoga, quando posso começar?
Se você está grávida e nunca praticou, é importante tomar decisões junto com a equipe de saúde que está te acompanhando. Eu sugiro liberação médica e da enfermeira obstetra. Frequentemente acontece depois das 12 semanas, em uma gestação saudável.
Roupas leves e confortáveis. Fazemos a prática descalsas. Se tiver um tapetinho de Yoga é ótimo!
Nas aulas presenciais eu tenho todo o material no espaço. Mas se você for fazer em casa, é legal que tenha um tapetinho, uma toalha de banho por perto, um lenço ou toalha de rosto, algum cheirinho que te traga conforto emocional (preferencialmente um óleo essencial prescrito por uma aromaterapeuta ou que seja indicado para gestantes). Uma cobertinha se você gosta de se aconchegar durante o relaxamento. E uma almofada para se sentar e se apoiar.
Na plataforma as aulas estão divididas por trimestre. Se você estiver no terceiro, poderá fazer as aulas do Primeiro e do Segundo. Caso esteja no Segundo pode fazer também as do Primeiro... A partir do momento que foram compradas as aulas tem 7 dias para que você experimente e peça a devolução caso não atenda às suas expectativas. Todas as recomendações estão dentro da plataforma.
Yoga é uma prática de vida. Você deve fazer no momento do parto, independente da via de nascimento, durante a sua rotina como mãe, até o último dia de gestação, no seu relacionamento com as pessoas. Ou seja, pode fazer sempre. A parte física, enquanto vc estiver se sentindo confiante e com vontade, você pode fazer com todas as adaptações de segurança. Sempre procure uma profissional especializada em Gestantes para te orientar.