É um prazer e uma honra estar aqui com você!
Irei abordar mensalmente assuntos ligados ao Mindfulness e a relação da consciência Mindfulness com a vida profissional e pessoal, utilizando para isso, a minha experiência como instrutora e praticante de Mindfulness.
"Mindfulness não é apenas mais uma moda. O estado psicológico de Mindfulness é uma condição inerente ao ser humano.
Treinar para desenvolver o estado de consciência Mindfulness é fundamental para uma vida com mais qualidade, saúde, e boas relações profissionais e pessoais."
Seja bem-vindo, bem-vinda a esta coluna que irá conduzir você a um caminho de autodescoberta, e novas percepções sobre o ser humano e sua relação com a vida.
Particularmente, considero mindfulness um dos mais importantes recursos para vivermos um mundo melhor, com pessoas mais autênticas, colaborativas e compassivas. Compaixão, uma das mais importantes habilidades desenvolvidas por quem pratica mindfulness.
Mindfulness e Compaixão, unidos, formam o que eu chamo de dupla infalível para uma vida com mais qualidade e sentido.
Falei…falei….e nada de falar sobre o título. Então vamos lá… em uma explicação bem simples e de fácil entendimento: mindfulness é a habilidade de estar no momento presente. É um estado psicológico que nos mantém no presente. No momento presente em corpo e mente.
Pesquisas mostram que mais da metade do tempo diário, nossa mente viaja. Nos leva a revisitar o passado, a julgar o presente, e a visitar o futuro.
Além disso, há outras características que definem o estado de consciência mindfulness, são elas: a) Viver as experiências com abertura; b) curiosidade (mente de principiante); c) aceitação, e d) não julgamento.
Existem muitos estudos sobre mindfulness, e a ciência demonstra que esse estado de consciência é uma capacidade inata do ser humano, porém, pouco explorada, principalmente hoje em dia, que vivemos em uma época que nos estimula o tempo todo a nos distrair e a buscar no externo, a solução para os nossos problemas.
Algumas pessoas já ouviram falar de mindfulness como um tipo de meditação. E sim, mindfulness também tem a ver com práticas meditativas, pois é por meio das práticas formais e informais de mindfulness, que desenvolvemos essa tão importante habilidade.
O conceito de mindfulness provém do budismo, embora as terapias e práticas baseadas em mindfulness sejam revisões científicas e laicas. Mas é importante reconhecer as origens históricas dos termos e conceitos que geraram aquilo que hoje chamamos de mindfulness.
Praticar mindfulness e desenvolver a habilidade de viver no momento presente traz incontáveis benefícios. Quem pratica sabe muito bem do que estou falando.
Entre esses benefícios, os principais que a ciência nos aponta são:
Melhora nos quadros de dor crônica.
Esses benefícios já seriam mais do que suficientes para praticar mindfulness, porém, como praticante e instrutora, garanto que os benefícios vão muito além!
Quem pratica mindfulness não vira um ser iluminado que deixa de ter problemas e dificuldades, mas com certeza melhora significativamente a forma de lidar com eles.