A busca pela qualidade de vida fez com que as atividades esportivas fossem praticadas com mais intensidade e frequência, promovendo comprovados benefícios à saúde. Em contrapartida, também aumentaram as lesões resultantes da prática de exercícios em atletas profissionais ou iniciantes.
Sabemos que não existem esportes sem riscos de lesões, mas devemos aperfeiçoar nossa maneira de praticá-los para minimizar tais riscos.
Com o aumento do número de frequentadores de academias, parques e demais locais onde se pratica exercícios físicos, fica cada vez mais evidente a falta de orientação sobre aspectos básicos da evolução do treinamento físico. A relação Intensidade X volume, apesar de ser um conceito muito útil a qualquer pessoa ativa, acaba não sendo difundida ao grande público, dando margem a erros significativos e até perigosos no planejamento das atividades dos nossos esportistas.
As orientações sobre exercícios físicos podem ser confusas, porque a quantidade que é recomendada varia conforme nossas necessidades. Orientações mudam, se o objetivo for ganhar saúde geral, condicionamento físico ou perda de peso.
As orientações também dependem das habilidades individuais. A falta de uma orientação médica e de um profissional de educação física podem ocasionar problemas ortopédicos como distensão muscular, dores articulares agudas, lombalgias, tendinites e várias outras alterações físicas como arritmias, tonteiras e câimbras.