Faça essa experimentação até descobrir em qual momento do dia você se sente mais disposto, ou qual é o momento que se encaixa melhor na sua rotina.
“Isso vai facilitar que o exercício não seja percebido como obrigação. É importante entender este ponto: colocar a atividade física dentro da sua rotina e fazer com que ela se encaixe no seu dia a dia e seja uma coisa bem natural”, reforça Sávio Camargo.
Uma boa companhia pode ser o impulso que falta para você começar e continuar a fazer sua atividade física.
“Tudo o que for auxiliar você a fazer atividade física, você precisa dar importância. Tudo que puder ser usado a favor da prática esportiva deve ser usado”, aconselha.
Tente adquirir o condicionamento físico aos poucos. Não se esforce exageradamente, para manter no exercício uma sensação prazerosa.