Dra. Bruna Vilella - Oftalmologista em Ribeirão Preto | Astenopia
A astenopia é definida como a sensação subjetiva de fadiga visual, fraqueza ou tensão ocular.
Causas da astenopia
Esta é uma condição extremamente comum em pessoas de qualquer idade, mas principalmente em pessoas que utilizam muito a visão em atividades para perto como: computador , celular, tablets, videogame, etc. Mas de longe esta não é a única causa. Erros de refração não corrigidos, ou erroneamente corrigidos, desequilíbrios da musculatura ocular, utilização da visão de perto em condições desfavoráveis (como ler com baixa iluminação) são exemplos clássicos de situações que provocam astenopia.
Dor e ardência ocular
Olhos secos ou lacrimejantes
Ao perceber qualquer incômodo que possa caracterizar a fadiga ocular, consulte um oftalmologista para identificar possíveis alterações na visão, como astigmatismo ou miopia. Além disso, acrescente ao tratamento indicado por esse especialista algumas mudanças em seus ambientes e em sua rotina, como:
Faça alterações em seus hábitos de trabalho
Faça pausas regulares. De hora em hora, fazer intervalos de 5 a 10 minutos sem olhar para telas .
Poste uma nota próxima ao monitor que diga "Pisque", para você se lembrar de piscar mais vezes.
Use lágrimas artificiais para lubrificar os olhos sempre que estiverem secos - mas não se esqueça de se consultar com um oftalmologista antes.
Use um umidificador de ar enquanto trabalhar para que o ar fique mais úmido. Se não possuir um, coloque um copo d'água próximo a tela do computador, isso também ajuda.
Faça alterações em sua tela do computador
Evitar usar aparelhos em ambientes muito escuros - a intensa luz das telas em meio à ausência de luz pode acabar forçando a vista.
Coloque-a 50 a 70 cm de distância e um pouco abaixo do nível de seus olhos.
Limpe a poeira e impressões digitais regularmente. Manchas na tela podem reduzir o contraste e aumentar problemas como brilho e reflexos.
Prefira telas que possuam inclinação e rotação.
Considere o uso de um filtro de brilho sobre a tela.
Faça alterações em seu ambiente de trabalho
Mude a iluminação, fazendo com que brilhos e reflexos adicionais sejam eliminados.
Use uma cadeira ajustável.
Dica da Dra. Bruna Vilella | Oftalmologista em Ribeirão Preto
Se mesmo com todas essas dicas o cansaço não for embora, recorra imediatamente a um especialista de sua confiança. A fadiga ocular é cada vez mais recorrente entre as pessoas e merece sua devida atenção aos sintomas e tratamentos.