#SemFrescura: não curte café? Veja outras táticas para se manter acordado - Entretenimento - BOL Notícias
Uma das coisas mais eficientes para manter o corpo ligado é fazer exercício. Quando você se mexe libera adrenalina, hormônio que aumenta o estado de alerta e de atenção. Só que uma caminhada leve não adianta. A atividade precisa ser intensa: suba e desça escadas se estiver no trabalho, por exemplo. A música também ajuda, mas tem de ser agitada.
Confira no vídeo acima táticas para se manter bem acordado sem cafeína. As dicas foram levantadas com ajuda de Fabio Porto, neurologista do Hospital das Clínicas, e Fernando Oto Balieiro, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos.