Merendeira. Benefícios de uma alimentação saudável o Critério das Cores Diversas dos Alimentos Ajuda na prevenção da obesidade Bullying - PDF
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Cármen Fonseca Quintão
1 Merendeira 1) Objetivos Gerais Através do trabalho da merendeira, aprofundar os conhecimentos sobre a preparação de uma refeição saudável com o uso dos utensílios e eletrodomésticos presentes na cozinha. Será dado enfoque à produção de vários tipos de lixo como o orgânico, plástico, vidro, alumínio e o eletrônico. 2) Objetivos Específicos Serão esses os objetivos a serem atingidos: Higiene necessária numa cozinha, levando-se em conta: o Trabalhador Merendeira o Ambiente de trabalho o Utensílios domésticos o Produtos usados o Produção de lixo Classificação do lixo orgânico, plástico, vidro, alumínio, e- lixo. Importância da reciclagem. Benefícios de uma alimentação saudável o Critério das Cores Diversas dos Alimentos Ajuda na prevenção da obesidade Bullying 3) Público Alvo: Educação Infantil 4) Número de Aulas: as atividades serão desenvolvidas em quatro etapas, divididas em aulas de acordo com o critério do professor.
2 5) Áreas Contempladas a. Ciências da Natureza i. Alimentos Coloridos: 1. Dieta balanceada a. Critério das Cores Diversas i. Laranjas, Amarelos, Vermelhos, Verdes, Azuis, Brancos e Marrons b. Obesidade infantil ii. Higiene no trato dos alimentos 1. Merendeira 2. Cozinha e seus utensílios b. Meio Ambiente i. Reciclagem do lixo existente numa cozinha 1. Lixo orgânico, plástico, vidro e alumínio 2. Lixo eletrônico a. Eletrodomésticos 6) Metodologia Aplicada O trabalho se desenvolverá em etapas, divididos em aulas a critério do professor. Material necessário: figuras de alimentos que serão classificados segundo o Critério de Cores Diversas. 1ª etapa A partir da visita à cozinha da Escola ou Instituição, fazer um levantamento do trabalho da merendeira, os cuidados de higiene com os alimentos e as instalações. O enfoque é a necessidade de higiene para a produção de uma refeição saudável. Os alunos deverão observar: Merendeira o Vestuário Uso de touca nos cabelos Evita a queda nos alimentos; Uniforme com avental Higiene com os líquidos; Luvas Contato com os alimentos.
3 Higiene da cozinha o Paredes com azulejos; o Pia Água, sabonete para higiene das mãos e detergente; o Chão com material antiderrapante Deverá estar limpo, sem resíduos; o Materiais que não estão em uso, guardados de forma adequada; o Produtos usados deverão estar guardados de forma adequada Uso de refrigeração Prateleiras para estoque de alimentos. 2ª etapa Nessa etapa os alunos deverão observar nas instalações da cozinha, os utensílios importantes da merendeira para trabalhar de forma adequada. O objetivo é a percepção dos objetos que poderão ser classificados como tipos diferentes de lixo: Eletrônico o Geladeira, Freezer, Espremedor de Frutas, Liquidificador, Batedeira, Microondas, Multiprocessador, Lâmpadas, etc. Plástico o Jarras, copos e canecas, pratos, recipientes para guardar alimentos, etc. Vidro o Recipientes para guardar alimentos, garrafas, etc. Alumínio. o Talheres de cozinha, latas de alimentos, panelas, etc. Local para a colocação das panelas e utensílios Os materiais não usados deverão estar limpos Deve-se reforçar a importância da existência de lixeiras para a colocação de resíduos: o Lixeiras separadas para materiais orgânicos, plásticos, papéis e vidros Enfocar a necessidade de reciclagem do material de forma correta. Conversar sobre a destinação adequada do lixo proveniente da cozinha: necessidade de se encaminhar para a reciclagem através de Cooperativas que façam a reciclagem para a proteção do meio ambiente.
4 3ª etapa: Os alimentos possuem cores diferentes devidos à sua composição e efeito no organismo. As cores funcionam como um Guia que facilita a identificação dos nutrientes, assim como seus respectivos benefícios e propriedades funcionais. Através da classificação dos alimentos de acordo com as cores, fazer com que as crianças tenham refeições balanceadas através do Critério de Cores Diversas. O trabalho será o de classificar os alimentos pelas cores. Para isso os alunos receberão as figuras dos alimentos e farão a classificação. A seguir, os alunos irão elaborar o cardápio de uma refeição composta de cinco a nove produtos de cores diversas. São esses os grupos e seus produtos: Laranja ou amarelo: são vegetais e frutas dessas cores como: mamão, damasco, laranja, nêspera, maracujá, melão amarelo, abacaxi, batata, tomate, pimentão. Refeição principal: cenoura e abóbora Suco: manga e laranja Sobremesa: manga, pêssego e damasco. Vermelho: o tomate, goiaba vermelha, melancia, mamão e damasco o.sugestão: Refeição principal: tomate Sucos: morango e goiaba Sobremesa: melancia, framboesa, cereja, morango e caqui
5 Verde: espinafre, brócolis, couve flor, couve manteiga, couve de bruxelas, repolho, almeirão, mostarda, acelga, pimentão, rúcula, kiwi. Refeição principal: alimentos de cor verde como os vegetais folhosos, o pimentão, o salsão e ervas Sucos: limão Sobremesa: uva verde, kiwi. Azul ou púrpura: berinjela, repolho roxo, amora, cereja, nectarina, uva rosada, framboesa. Refeição principal: beterraba e repolho-roxo Suco: uva Sobremesa: ameixa e figo Branco: cebola, alho, a cebolinha. Refeição principal: queijo, couve-flor, batata, arroz e cogumelo Bebida: leite Sobremesa: banana Marrom: castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, linhaça, sementes. Refeição principal: Cereais e alimentos integrais Sobremesa: nozes, aveia e castanhas.
6 4ª etapa Trabalhar com a relação entre o aumento de peso das crianças (obesidade infantil) e o consumo de frituras e carboidratos nas refeições. Conversar com os alunos sobre: Como é mais difícil a movimentação e a agilidade de crianças que estão acima do peso; Formas de não discriminar crianças com sobrepeso o Bullying Existência na família de pessoas com peso acima do normal; Importância da alimentação saudável e balanceada; Necessidade de se fazer esportes e atividades físicas. 7) Atividade Elaboração de um Cardápio da Refeição Ideal aplicando os Alimentos Coloridos, composta de prato principal, suco e sobremesa, através da colagem de figuras dos alimentos.
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