Para fazer o jejum, uma boa opção é definir uma dieta regrada com alimentos saudáveis. Assim é possível seguir o programa definido por um nutricionista, por exemplo, e emagrecer com bastante saúde.
Por mais que o jejum intermitente seja repleto de vantagens, ele também possui muita desvantagens. Portanto, esse método de emagrecimento ajuda na perda de peso, mas possui uma série de contraindicações. Veja a a seguir os pontos negativos de realizar esse tipo de jejum:
O jejum intermitente pode gerar efeitos secundários que ocasiona problemas de saúde. Isso porque pode haver desmaios, falta de concentração, irritabilidade, queda de pressão, fraqueza, e diversos outros tipos de problemas de saúde por conta desse tipo de jejum.