Os rigores do Inverno foram mais suaves do que o esperado. E a lama faltou ao encontro, aliviando o percurso das maiores dificuldades

O sono está para o corpo humano da mesma forma que a alimentação, condição fundamental de sobrevivência. Ele é muito mais importante do que você imagina. Dormir não é perda de tempo, é com certeza um ganho de saúde importantíssimo, que irá auxiliar, entre outros fatores, a recuperação e fortalecimento de seu sistema imunológico.
Algumas pessoas dormem mais outras menos, depende de uma série de fatores. A necessidade de sono varia muito de pessoa para pessoa, a imposição pura e simplesmente de oito horas de sono não resolve o problema, é preciso estudar a necessidade de sono de cada indivíduo e isso passa pela auto-observação. Comece a observar quantas horas de sono tranquilo você necessita para acordar bem e ter um dia produtivo e mais leve. Uma boa dica é fazer uma experiência durante o final de semana ou férias, de dormir quando vier o sono e levantar ao despertar na manhã seguinte, sem voltar a dormir, abandonando o soninho da “preguiça” que é aquele que nos abate quando dizemos a nós mesmos de manhã que vamos dormir só mais cinco minutos e acabamos dormindo muitoooooo mais.
Esse limite extrapolado pelo famoso “cinco minutos” atrapalha nossos ciclos naturais de sono e nos deixa lerdos durante o dia, como se algo não tivesse sido resolvido direito durante a noite.
É comum que após uma boa noite de sono alguém diga que teve uma ideia, ou que conseguiu a solução de um problema, ou ainda, que percebeu que o problema não era tão grave como havia pensado no dia anterior. Esse fenômeno é fruto da organização mental que ocorre durante a noite de sono, onde algumas simulações da realidade são consideradas na busca por saídas mais adequadas aos problemas pendentes. Os diversos estímulos cognitivos do dia são reorganizados, conectados às memórias já existentes e transformados em novos conhecimentos ou em conhecimentos ampliados.