beber muita água (cerca de 2 litros por dia). Este gesto super simples permite renovar a película hidrolipídica da pele, conferir-lhe uma tez bonita e evitar os pontos negros. Comece, por exemplo, por beber um copo grande de água ao acordar, o que ativa diretamente as funções de eliminação do organismo;
optar por uma alimentação equilibrada e variada. As unhas, por exemplo, necessitam de muitas vitaminas B, de silício e de proteínas, disponíveis no gérmen de trigo, nos legumes e na carne;
e massaje a cabeça e o rosto regularmente. Quanto à cabeça, este pequeno hábito (bastante agradável) permitirá estimular a circulação sanguínea e oxigenar o couro cabeludo, de forma a propiciar o crescimento do cabelo. Quanto ao rosto, a massagem acelera também a eliminação das impurezas. Tornará a sua pele mais firme e mais suave.