À cabeça dos desaconselhados está o açúcar refinado, um veneno para o nosso organismo. Quanto mais escuro for, mais vitaminas e sais minerais possui, e mais perto do estado bruto (a cana de açúcar) está. A cor branca significa que o açúcar recebeu aditivos químicos no último processo da fabricação, o refinamento.
No lote dos alimentos proibitivos incluem-se bolachas, tostas, snacks salgados, chocolate branco ou de leite, sumos de fruta (especialmente se açucarados), bolos, doces e sobremesas tradicionais (por conterem açúcar refinado), pão branco, pão industrializado de longa duração, batata branca, fast food, refeições prontas, frutos secos salgados ou fritos, alimentos fritos, refrigerantes de todo o tipo e cereais de pequeno-almoço.
As comidas que encabeçaram a lista das mais aditivas, segundo um estudo publicado no jornal norte-americano Plos One sobre "alimentos que geram adição", liderado por Nicole Avena, foram (por esta ordem): piza, chocolate, batata frita, bolachas e gelados. E os que mais causavam desconforto eram os muito processados.
"Vários estudos sugerem que a comida muito apaladada e muito processada pode provocar mudanças de comportamento e mudanças cerebrais semelhantes às dependências como a das drogas ou do álcool", explicou Nicole Avena.
Companheira, volto a frisar que nunca é tarde para reeducarmos a nossa alimentação e apostarmos numa vida mais saudável. Portanto, hoje é um bom dia para se começar.

São reações como estas que me fazem acreditar que estou no bom caminho e que os artigos deste blog têm ajudado (algumas) pessoas a encararem a solteirice com outros olhos, a se valorizarem mais, a se aceitarem melhor e a se amarem incondicionalmente. Nas horas em que o cansaço, o desalento e a preguiça insistem em apoderar-se da minha veia criativa é neste tipo de mensagens que vou resgatar a inspiração. Querida SB, muito muito obrigada pelas tuas palavras, tão belas que guardei-as naquele cantinho especial do meu coração.
Quis só passar por aqui e mandar esta mensagem para lhe dizer que descobri o seu blog "por acaso", embora não acredite nos acasos..
Estou a passar uma fase na minha vida em que me estou a descobrir e o que levou a isso foi o término de uma relação algo dolorosa. E então, estava eu à procura na internet de artigos que me ajudassem a lidar com esta fase mais introspectiva e só da vida quando me deparei com o seu blog! Li os primeiros artigos e fiquei completamente apaixonada pela sua escrita, pelos seus temas e pela sua forma tão descontraída e verdadeira de encarar a solteirice! Ajudou-me imenso na minha nova fase de vida e a aproveitá-la ao máximo. Os seus foram os conselhos de uma amiga que não tive por perto...Agradeço-lhe imenso!
Depois dessa, o meu dia só pode ser bom. Hum... será hoje o dia em que vou (finalmente) arranjar um trabalho decente e que não mutile a minha cervical? Aguardemos então as cenas dos próximos capítulos.
Obrigada. Olha lá não me queres "ceder" um dos teus rabiscos aqui para o blog? Ou, talvez, quem sabe, parir um poema específico sobre os solteiros? Pensa nisso...
Muitos, muitos beijinhos cara Sara :) Que as nossas conversas e desabafos se prolonguem mesmo que o nosso estado civil entretanto mude! (Haha)

Agosto chegou, com o mundo inteiro a desejar que venha a gosto, trazendo com ele uma trégua na dura batalha contra esta maldita pandemia. Ainda que longe daquele "querido mês de agosto" a que estávamos habituados, ansiamos todos por descanso e relaxamento, de preferência embalados pela brisa marítima ou pelo ar campestre.
A carta deste mês é um convite irrecusável ao aproveitar os pequenos prazeres da vida. Experienciar é, portanto, a palavra de ordem. Feita a nota introdutória, deixo-te então com as previsões energéticas da Isabel Soares dos Santos, conselheira espiritual deste blog, para este oitavo mês do ano.
E num ápice chegámos ao mês de agosto. Este ano de 2020, além de nos desafiar a encontrar novas soluções para a nossa vida, está a passar a uma velocidade estonteante. Muito em breve chegaremos ao Natal e muitos irão olhar para trás sem perceber nada do que aconteceu... Espero que faças parte do grupo de pessoas dedicado a aprender com esta mudança tão necessária para podermos, todos juntos, encontrar um novo rumo para a história da humanidade.
Agosto surge com a energia do elemento fogo a dar um forte impulso para a ação. E para darmos os melhores passos precisamos parar, encontrar a nossa luz interior e depois decidir onde queremos brilhar, com quem queremos brilhar e como queremos brilhar. Este será um mês muito importante, que nos vai ensinar a dar valor às pequenas coisas. Vais ser desafiada a olhar para dentro de ti e questionar:
São tantas as perguntas que este 2020 nos traz. Se não estiveres atenta aos sinais, se não parares um pouco para compreender que a mudança começa por ti, então vais precisar de toda a força do mundo, pois terás pela frente vários 2020 consecutivos até aprenderes. Assim, sem dó nem piedade.
A vida é muito generosa connosco. Mas se não aprendes a ser generosa com a tua vida, e com as tuas decisões mais profundas, então não fiques sentada à espera de um milagre, pois os verdadeiros milagres acontecem a quem se preparou para os merecer. Ainda vais a tempo. Aproveita este mês para viveres mais em autenticidade com os teus valores. Ou então, se os teus valores não te trouxeram bons resultados nos últimos anos, muda de valores. Bem sei que é difícil, bem sei que é preciso coragem. Mas, se realmente queres aprender alguma coisa com 2020, faz por isso. Começa por mudar o que está mal em ti e simplesmente ficar atenta aos sinais. Vais ser agradavelmente surpreendida. Tenho a certeza. Confia!
Desejo-te um mês maravilhoso, quente como o sol que te impulsiona para seguires caminhos melhores e sereno como a lua que fala diretamente ao teu coração!

Devido ao grande numero de envios de e-mails não autorizados e servidores de e-mails mal-configurados, algumas empresas criaram grupos de listas de anti-spam ou lista negra (RBL – Real Time Black List).
Nestas listas estão contidos os endereços IP dos servidores que fazem spam. Enquanto um software anti-spam analisa cada mensagem para saber se está bloqueada, uma lista anti-spam bloqueia o servidor de envio, nega todas as mensagens originadas deste e utiliza cada uma para enriquecer sua base de conhecimento.
Se enviamos uma mensagem para um domínio na China e, porventura somos bloqueados em uma lista que também é utilizada por outros domínios ao redor do mundo, estaremos bloqueados para todos eles.
Uma vez bloqueado, é preciso acessar o site mantenedor da lista anti-spam e solicitar a liberação do IP informando o motivo pelo qual isto ocorreu. Normalmente, o desbloqueio ocorre entre 2 e 48 horas. Alguns aumentam o tempo e até negam, de acordo com o número de vezes que o desbloqueio foi solicitado.
Para maiores informações sobre como se prevenir contra Spam, recomendamos o website http://www.antispam.br/

RICS realizará nesta semana em SP o Workshop – Gestão Estratégica de Facilities | Operação & Manutenção Sustentável
Esse post foi publicado em Cursos & Seminarios / Congressos, Facility Management, Real Estate e Mercado Imobiliário e marcado Gestão Estratégica de Facilities, RICS. Guardar link permanente.	

Chaveiro fabricado em alumínio com argola para pendurar em molho de chaves. Possui gancho abridor de garrafas em sua extremidade. A gravação da sua logomarca é feita a laser garantindo a fixação permanente da sua marca.

Acho que o mundo é hoje um enorme caixote do lixo. Lixo informativo. Lixo político. Lixo ideológico. Lixo de caráter. Lixo religioso. Lixo publicitário. E o lixo coloca-se no contentor, mas agora ainda temos de ter trabalho (não remunerado!) a separar o lixo!
Antigamente também havia uns autocolantes que se colocavam na caixa do correio "correio não endereçado aqui não". Acho que deveria haver disso para a internet também!

O oitavo navio da temporada de cruzeiros chega nesta terça-feira, 13, a Manaus com 570 pessoas. O M/S Hamburg vem de Iquitos, no Peru, e tem a língua alemã como idioma predominante. A embarcação chega às 7h no Porto de Manaus com saída prevista para às 19h do mesmo dia.
Somente no mês de janeiro a temporada vai trazer à cidade mais de dois mil visitantes. Todos serão recepcionados pela equipe da Fundação Municipal de Cultura, Turismo e Eventos (Manauscult) e receberão material informativo sobre a cidade. As boas-vindas ocorrem em parceria com a Empresa Estadual de Turismo (Amazonastur).
O diretor-presidente da Manauscult, Bernardo Monteiro de Paula, explicou que além da recepção feita pela fundação, os Centros de Atendimento ao Turista (CATs) também receberão reforço. “Esta época recebemos um número significativo de visitantes e é necessário reforçar o atendimento. Todos os três CATs administrados pela Manauscult recebem maior empenho das equipes e reforço de material”.
Desde o início da estação dos navios, em novembro de 2014, cerca de seis mil turistas já passaram por Manaus. A expectativa é que até maio desde ano, com o término da temporada, mais de 15 mil pessoas tenham passado pela cidade. Os navios vêm de locais distintos, como o Caribe, Peru, Uruguai e até da Europa.
Segundo dados da Amazonastur, a temporada 2014/2015 de cruzeiros marítimos vai injetar na economia do Estado cerca de U$ 3,3 milhões. O valor é 12,81% maior em relação à temporada passada, quando o valor deixado pelos turistas foi de U$ 2,9 milhões. Outro ponto positivo é o aumento do número de navios norte-americanos, com 10 transatlânticos. Na última temporada, foram apenas sete navios.
A temporada conta com o apoio do Grupo de Gestão Integrada (GGI-Turismo) do qual fazem parte os órgãos que atuam direta ou indiretamente no receptivo dos navios, como as polícias Federal, Militar e Civil, Secretaria Municipal de Limpeza Pública (Semulsp), Instituto Municipal de Engenharia e Fiscalização do Trânsito (Manaustrans), Manauscult, Amazonastur, a administração do porto, entre outros.

A temporada dos Grammy chegou e Beyoncé já lidera o grupo. Ela recebeu um total de nove acenos com o anúncio dos 2021 indicados ao Grammy, tornando-a a artista mais indicada este ano. Dua Lipa, Taylor Swift e Roddy Ricch seguem com seis indicações cada. Taylor e Dua Lipa estão concorrendo a Álbum do Ano, junto com Jhené Aiko, Black Pumas, Coldplay, JacobContinuar lendo “BEYONCÉ LIDERA AS INDICAÇÕES AO GRAMMY 2021; VEJA A LISTA COMPLETA AQUI”
Nessa quinta-feira (19) o Twitter começou a subir a hashtag #AMAs. O motivo? Um verdadeiro esquenta para o American Music Awards 2020, que se será nesse próximo domingo (22)! Com performances confirmadas de Katy Perry, Dua Lipa, BTS, Shawn Mendes, Billie Eilish, Jennifer Lopez com Maluma, Megan Thee Stallion e mais, as votações já foram encerradas e que vence os melhores.Continuar lendo “AMAS 2020; ONDE ASSISTIR ?”
Neste domingo (24), Aconteceu em Hollywood mais uma edição do prêmio “American Music Awards”, que celebra os favoritos do mundo da música, segundo o voto popular. A cerimônia elegeu Taylor Swift como a grande vencedora da noite, levando para casa nada menos que cinco estatuetas, #RAZO. Com o feito, ela quebrou o recorde de MichaelContinuar lendo “AMAs 2019: TAYLOR SWIFT, SELENA GOMEZ, BILLIE EILISH E MUITO MAIS! #VEMVER”

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“Vivemos pouco tempo na terra, fazemos muitas coisas más e dizemos muitas palavras más. Aproveitemos por isso o bom momento deste nosso convívio para dizermos uns aos outros uma boa palavra. Assim faço eu: enquanto estou neste lugar, aproveito o meu momento.”
Séculos e séculos e séculos. Foi esse o tempo que passei a convencer-me “a seguir vou ler os “Karamázov"”, e nunca lia! Finalmente aconteceu e, contra a minha própria crença, acabei num instante, e cá estou eu. Na verdade, terminei há já duas semanas, mas até hoje, não tive bem a certeza se queria mesmo falar sobre o livro, mas a minha vontade de querer dizer que toda a gente tem de ler esta obra triunfou.
Os Irmãos Karamázov tem uma premissa familiar na literatura. Trata daquele a que eu costume chamar "o golpe mais velho da lietratura": um pai e um filho em conflito por uma senhora. Mas é muito mais do que isso. São três os irmãos e cada um deles ilustra um tipo diferente de indivíduo: o Dmitri, que nunca tem dinheiro porque o gasta numa vida leviana e desregrada de folia, o Ivan, mega intelectual e racional, e o Aleksei, que como certa vez lhe chamam, é um "místico". Fiódor, o pai, é literalmente o pior pai que alguma vez existiu. É com Dmitri que entra e conflito. Quando Fiódor é assassinado, Dmitri é acusado e julgado pelo crime. É à volta deles e desse acontecimento atroz que gira a narrativa, sendo em função disso que foram expostas algumas das reflexões, dilemas e problemáticas mais complexos e interessantes que já tive o prazer de ler.
Francamente achei esta obra uma das maiores realizações literárias de sempre e não sei até que ponto pode ser superável. É mesmo muito boa. E tem diversos assuntos, perspetivas e interpretações em diálogo e confronto. Não podemos separar os acontecimentos da narrativa ficcional do contexto histórico da obra, por exemplo, e muito menos da interpretação filosófica ou até do significado teológico.
Em parte, era devido a esta multiplicidade de interpretações que eu não tinha bem a certeza de querer falar sobre o livro. Não me sinto muito segura acerca do que dizer. Sei o que entendi e sei o que significou para mim, mas nunca me sinto muito bem em explicar isso. Além disso, não quero influenciar a leitura de ninguém. Acho que devem ser individuais. Ainda para mais, cada obra toca as diferentes pessoas de diferentes maneiras, cada uma “fala” (ou não) connosco de forma bastante individual tendo em conta quem somos.
Porém, eis algumas opiniões bastante pessoais: 1 - não me parece que o autor tenha sido uma pessoa muito feliz e lamento. Nota-se que era uma pessoa atormentada com pensamentos e questões que não conseguia compreender ou resolver; 2 – a questão do castigo na obra é muito importante. Pessoalmente, não acho que sejamos sempre e obrigatoriamente castigados por tudo aquilo que fazemos. Também não acho que esse seja o pior castigo. Acho sinceramente que os piores castigos veem dos atos que não cometemos, sejamos deles acusados ou não; 3 - várias vezes na obra há referências à mentira e nota-se uma apologia ao “não mentir". A mim não me parece que seja possível viver num mundo sem mentiras, e muito menos viver sem mentir. Parece-me anti-natural, até porque a mentira é muitas vezes uma questão de sobrevivência, quer literal quer metaforicamente; 4 – a oposição razão vs. paixão e as histórias de amor. Meu Deus, como grande romântica não podia estar mais satisfeita. De facto, estou tão satisfeita com a paixão "karamazoviana” e com o plot romântico que nem quero falar sobre isso; 5 - relativamente a uma das premissas mais citadas e associadas à obra, que sem Deus e sem a instituição religiosa, tudo é permitido, eu concordo. Sempre achei a religião um advento extraordináriamente importante devido à questão do conforto emocional e do controlo social. Mas, dentro de mim, sei no que acredito. Não penso que aceitar o facto de que tudo é de facto permitido seja abrir um “portal do mal”. Acho que sabermos que tudo é permitido, mas aceitarmos que nem tudo é aceitável é sinal de bom-senso e altruísmo. É muito fácil alguém desejar fazer algo mau e não o fazer porque tem medo das consequências legais e espirituais. Acho é incrivelmente difícil alguém saber que isso não tem expressão e mesmo assim pensar no outro e no coletivo. Essa é a pessoa altruísta. Não vivemos aqui sozinhos. Mas, por favor, digam-me as vossas opiniões!
Literalmente não consigo dizer-vos vezes suficientes que não só podem ou devem, como têm de ler Os Irmãos Karamázov. Foi uma das melhores obras que já li. É uma coisa absolutamente genial e tem de ser lida. Nem sequer é difícil de acompanhar. Não há mesmo desculpas! Sim, é bastante grande, mas como vos, disse lê-se num instante, é super cativante. E sim, é absurdamente cara, mas sempre podem requisitar ou ler online. Apesar de ser um ótimo investimento. Não têm ideia do arrependimento que sinto de não ter lido isto há mais tempo. A sério, têm mesmo de ler Os Irmãos Karamázov! Mesmo, mesmo, mesmo! Não percam mais tempo!

Licitações, Contratos e Demais Ajustes, comunica que está ultimando as providências para a revogação da Licitação acima, tendo por base as justificativas
A COMPANHIA DO METROPOLITANO DE SÃO PAULO-METRÔ comunica a decisão de aplicação da sanção de multa no valor de R$ 198,00, prevista no item 4.4, Anexo II do instrumento contratual, bem como de RESCISÃO UNILATERAL da Autorização de Fornecimento nº 1000683402, firmada com a empresa V.CELEGHIN EQUIPAMENTOS, CNPJ nº 33.135.100/0001-84, com fulcro nos artigos 79, inciso I e 78, incisos I e IV da Lei Federal nº 8.666/93, c/c. art. 9º da Lei Federal nº 10.520/02, em razão da inexecução do objeto contratual, conforme apurado no processo administrativo nº 1000683402/01.

Área Missionária comemora festejo de São Lourenço, santo padroeiro dos diáconos | Arquidiocese de Manaus
O festejo come�ou com a prociss�o pelas principais ruas do bairro visitando uma a uma, as cinco comunidades que constituem a AMSL, que s�o: Santo Expedito, Imaculado Cora��o de Maria, S�o Paulo Ap�stolo, Nossa Senhora Rainha da Paz e Santo Ant�nio de Santana Galv�o. Na prociss�o, estavam presentes todos os grupos, pastorais e for�as vivas que fazem parte da AMSL, que acompanharam com cantos, ora��es e sauda��es � S�o Louren�o durante todo o trajeto, que durou mais de uma hora, mas que os fi�is nem sentiram passar mantendo o mesmo pique do in​�​cio ao fim. Para amenizar o calor, a equipe de acolhida oferecia �gua mineral de gra�a a todos os participantes, mostrando organiza��o e comprometimento com o povo de Deus que se fez presente.
Ap�s o percurso, a comunidade se dirigiu ao campo do Yael, onde deu-se in​�​cio a Santa Missa com a entrada dos estandartes de cada comunidade e logo​,​ em seguida a imagem de S�o Louren�o. Durante a celebra��o, al�m da homenagem ao padroeiro, tamb�m tiveram homenagens aos di�conos, ao dia do padre (4 de agosto), aos 18 anos do episcopado de Dom S�rgio e o rito de institui��o dos novos ministros da eucaristia. Todos juntos fizeram uma festa bonita de se ver, uma verdadeira demonstra��o de f� que, do in​�​cio ao fim, emocionou a todos os presentes.
?Louren�o sempre devotou toda a sua vida ​a​ servi�o da igreja, assim como tem que ser nossas comunidades, firmes na f� em Cristo, obedientes ​�​ palavra de Deus, atentos ​�​queles que sofrem e vigilantes nas dificuldades, n�o esquecendo que diaconia � servi�o e, se n�s estamos pronto a servir e estamos vigilantes �s promessas de Deus, Ele pr�prio vai nos servir nos momentos que precisarmos?, declarou Dom S�rgio.
Louren�o nasceu na Espanha no ano de 225 e morreu martirizado em 258 aos 33 anos, no dia 10 de agosto em Roma.​ ​Seu nome significa ?coroa feita de louro? como as que os vencedores recebiam nas suas vit�rias. S�o Louren�o � modelo de entrega e escuta � palavra de Deus. Est​�​ entre os primeiros di�conos da igreja cat�lica, que eram considerados guardi�es dos tesouros da igreja e dispensadores de ajuda aos pobres. Foi assistente do Papa Sisto II que, assim como ele, morreu como m�rtir.
?Conta a hist�ria que no dia da execu��o do Papa Sisto II, Louren�o chegou a ele e perguntou: Senhor, para onde vais que n�o leva o teu servo? Eis que o papa respondeu: n�o se preocupe que dentro de alguns dias estar�s comigo. E foi assim que aconteceu, Sisto II morreu decapitado no dia 6 de agosto e S�o Louren�o foi queimado quatro dias depois, por isso que na imagem dele, ele esta segurando um braseiro nas m�os. Sua f� em Deus era t�o grande que mesmo durante o seu tormento ainda zombou do seu carrasco dizendo: j� pode me virar pois este lado j� esta assado?, relembrou Luis Paiva, di�cono da AMSL.
Segundo o di�cono Ozi�r Ferreira, a origem da AMSL partiu de uma ideia do di�cono Armando Borges que na �poca atuava na par�quia Nossa Senhora de Guadalupe. ?Devido a par�quia N.S. de Guadalupe ter uma �rea extensa e n�o conseguir atender todas fam�lias de forma adequada, o irm�o Armando fez um pedido ao Dom Luiz, para se criar uma �rea mission�ria, como ele era di�cono, teve a ideia de homenagear S�o Louren�o dando o nome do padroeiro dos di�conos � nova �rea missionaria?, disse.

O Sistema Único de Saúde (SUS) é um dos maiores sistemas públicos de saúde do mundo. Ele abrange desde o simples atendimento ambulatorial até o transplante de órgãos, garantindo acesso integral, universal e gratuito para toda a população do país. Amparado por um conceito ampliado de saúde, o SUS foi criado, em 1988 pela Constituição Federal Brasileira, para ser o sistema de saúde dos mais de 180 milhões de brasileiros.