É um peixe que você pode incluir no seu plano de alimentação com muita segurança. Contém ácidos graxos, os quais são muito saudáveis e o ajudarão a dar vitalidade às suas articulações.
Além disso, oferece Ômega 3 que ajudará a reduzir os níveis de colesterol. É uma proteína muito boa que deve ser grelhada ou assada sem óleo.
Se trata de um alimento que não podemos deixar passar por alto. Oferece muita proteína e a metabolizará muito rápido. Podemos prepará-lo na grelha ou em seu próprio suco.
Recomendamos que o consuma como prato principal ou como acompanhamento de saladas. Combine-o com uma porção de macarrão ou arroz. Também pode comer antes ou depois de seu treinamento.