A técnica é antiga, pode até parecer antiquada, mas funciona! Tenha uma agenda de papel, no computador ou no celular para marcar os seus compromissos. Cada encontro, consulta médica ou reunião deve ser marcada no dia certo na sua agenda.
Assim, todos os dias pela manhã, você pode olhar o que tem para aquele dia. Fazendo isso, fica muito mais fácil prever quais dias precisarão ser mais corridos e não esquecer-se de nada importante.
Quando você tiver compromissos fora de casa e do trabalho, procure agendá-los em horários que você está mais livre e em locais mais próximos da região da sua casa e trabalho.
Também é interessante juntar compromissos, como um dentista e um café com os amigos, em locais próximos para facilitar os trajetos e poupar tempo, principalmente se você mora em uma cidade grande e com trânsito.
Um encontro importante, uma reunião do trabalho ou uma entrevista de emprego são momentos que causam um pouco de ansiedade.