Prometer a si mesmo que você vai se exercitar todos os dias é bom, mas a única pessoa a quem você deve prestar contas é você mesmo. Se você pode dar desculpas para superar sua força de vontade, lá vão seus objetivos. Há muitas maneiras de se encorajar a permanecer no caminho certo, como manter seus objetivos facilmente acessíveis enquanto você trabalha neles. No entanto, compartilhar seus objetivos com seus amigos e familiares e mantê-los atualizados sobre seu progresso o mantém responsável por suas ações, ou a falta delas.