Home » neurologia » Por que tenho dor de cabeça?
Benefícios da atividade física para saúde e qualidade de vida
O dia a dia de muitos passam voando e quando se me
Ortopedia: busca pela prevenção e longevidade
Nos dias atuais, fala-se muito de longevidade, de
Intensa dor no peito, entenda sobre a angina
A angina (angina pectoris) é a sensação de dor
Fonoaudiologia e distúrbio na escrita e leitura
Ler e escrever faz parte da comunicação na vida
Caxumba: você sabe como se contrai?
Inchaço e dores no rosto, indicam a doença causa
O que é a colposcopia
A colposcopia é um exame que permite visualizar
Atualmente existem diversos fatores precipitantes já conhecidos, entretanto, não devemos deixar de ressaltar sua característica particular, ou seja, um fator que pode precipitar dor de cabeça em uma pessoa, não necessariamente precipitará em outra.
Dentre os fatores precipitantes, podemos destacar: tensão psicológica, estresse emocional ou fadiga, menstruação, fome, alimentos contendo nitritos (como sorvetes, salsicha, salame, presunto e a maioria dos embutidos), feniletilamina (chocolate) ou tiramina ( queijo cheddar), exposição a luz e barulhos intensos, exposição a odores fortes e irritantes, alcool, abuso de analgésicos, dentre outros.
Apesar dos múltiplos fatores desencadeantes, algumas atitudes simples do dia a dia podem ajudar a prevenir as crises de dor. Abaixo listamos algumas dicas para ajudar a evitar dores de cabeça:
-Beba mais água
-Durma bem
-Pratique atividade física regularmente
-Alimente-se regularmente e em horários regulares
-Organize sua carga de trabalho
-Não abuse dos analgésicos para dor de cabeça
-Evite o estresse
O estresse é um forte componente de gatilho para a crise de dor de cabeça. Por isso, organize suas tarefas dentro de seu horário de trabalho e evite levar atividades do trabalho para casa.
Realizar atividades prazerosas ao longo da semana também são um grande aliado no combate ao estresse.
Se você sente 3 ou mais dores de cabeça por mês, há mais de 3 meses, procure seu médico. Você precisa de tratamento!