Creatina protocolo de uso. | Vitaminar Shop
Creatina protocolo de uso.
Posted on 19 de agosto de 2020 19 de agosto de 2020 by Michael Barbosa
Uma outra forma de suplementação, é a administração de dosagens menores, de forma continuada (ex. diariamente, de 3 a 5g, em tomada única, dose semelhante a fase de manutenção após o "loading).
Uma questão a ser considerada é a associação da ingesta de creatina com carboidratos (aproximadamente 20g), para potencialização do transporte desta para dentro das células musculares.