Para continuar com a pele hidratada e linda na estação mais quente do ano, não é necessário que você evite o sol, mas é sempre bom tomar alguns cuidados básicos.
Confira algumas dicas que a fisioterapeuta Jaqueline Finamor preparou para você:
Beba água, o máximo que você puder! A dica é ficar sempre com uma garrafinha perto de você e na bolsa. Se o corpo está hidratado, a pele fica muito mais saudável e bonita.
Protetor solar é regra básica, mas nem todo mundo passa. Na pressa de querer ficar com a pele bronzeada, muita gente peca em usar bronzeador e não passar protetor solar no corpo e no rosto. A dica é usar protetor solar sempre, principalmente quando se expuser na praia e piscina, inclusive nas orelhas, mãos e pés.
O que pouca gente sabe é que é possível ficar bronzeado mesmo com protetor solar, inclusive, ele é capaz de manter a cor por mais tempo sem o risco de descamação.
O protetor labial é tão importante quanto o protetor solar para o rosto e corpo. Não esqueça!
Passe o protetor solar 30 minutos antes de se expor ao sol e repasse a cada 4 horas, se não suar muito ou praticar esportes.
Os cuidados com o rosto devem ser ainda maiores, não somente no Verão, mas em todos os dias do ano. O protetor solar evita manchas, envelhecimento e problemas mais graves como o câncer de pele.
Quando for tomar banho de sol, tente respeitar o horário ideal (manhã: até as 10h – tarde: após às 16h). Leve um borrifador d'água para refrescar o corpo.
Tenha sempre em mãos um chapéu ou boné para proteger a cabeça dos raios solares, principalmente quando for à praia ou na piscina. Muitos chapéus e bonés já são fabricados com protetor solar.
Use óculos escuros para proteger os olhos dos raios solares.
Cuide da sua alimentação, preferindo alimentos mais leves como frutas, saladas e carnes grelhadas, de fácil digestão. A pele responde diretamente ao que você come, portanto, não esqueça de cuidar também da alimentação no Verão.
Para manter o bronzeado por mais tempo, existem opções de alimentos, principalmente os de cor vermelha e laranja, como cenoura, tomate, mamão e morango, que ajudam nessa missão.
Após a exposição solar, use loção pós sol e hidratante corporal e facial para acalmar a pele, hidratar e evitar a descamação.
Prefira roupas mais leves, que deixam a pele respirar.
Agora é só ficar de olho nessas dicas e aproveitar o melhor da estação que vem vindo! Até a próxima!