Correio Braziliense: Para aliviar o peso do futuro - Programa Semente
Correio Braziliense: Para aliviar o peso do futuro
A pouco mais de um mês das provas, especialistas e candidatos buscam métodos para manter a calma e o foco para o exame. Planejamento e atividades que proporcionem tranquilidade física e mental são fundamentais
O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) bate à porta e não dá mais para esconder: a primeira prova é em 4 de novembro, daqui a pouco mais de um mês. A esta altura, muitos dos milhões de candidatos demonstram medo ou ansiedade pelo que virá. Especialistas recomendam manter metodologias pessoais que levem ao autoconhecimento e mantenham o foco.
Celso Lopes de Souza é fundador do Programa Semente e especialista em habilidades socioemocionais. Ele explica que há cinco grandes frentes socioemocionais, cada vez mais estudadas pelo mundo. Entre elas, autoconhecimento, autocontrole e perseverança. "Autoconhecimento é reconhecer as próprias emoções, apresentando suas fortalezas e fraquezas. Autocontrole é regular as emoções, quando elas estiverem mais atrapalhando do que ajudando. Dentro disto está a capacidade de resiliência de não só superar as adversidades, mas aprender com elas", explica.