Você sabe o que é Constipação Intestinal? - Clinica Scope
Você sabe o que é Constipação Intestinal?
Prisão de ventre e intestino preso são os nomes populares pelos quais é conhecida a constipação (ou obstipação) intestinal, um distúrbio que algumas pessoas têm, caracterizado pela dificuldade persistente para evacuar.
As causas mais comuns deste transtorno costumam ser uma dieta pobre em fibras, pequena ingestão de líquidos, ingestão excessiva de proteína animal e alimentos industrializados, além do sedentarismo.
Caso você seja uma dessas pessoas que ficam dias sem conseguir ir ao banheiro, aqui estão algumas dicas preciosas:
1) Vá ao banheiro sempre que tiver vontade;
2) Aumente a ingestão de fibras presente nos legumes, verduras, frutas com casca, cereais integrais, entre outros;
3) Beba bastante liquido (aproximadamente 2L por dia, se não houver contraindicação médica, pois pessoas com insuficiência cardíaca ou renal, por exemplo, podem não tolerar esse volume de líquido);
4) Pratique alguma atividade física, outra medida essencial para o bom funcionamento dos intestinos;
5) E o mais importante, procure sempre assistência médica caso perceba algo diferente em suas fezes, se elas estão muito ressecadas ou muito finas, se houver sinais de sangramento, ou se você estiver emagrecendo sem nenhuma explicação aparente. Somente o médico pode te avaliar melhor e indicar o tratamento mais adequado.