5 motivos para nunca dormir brigado com quem você ama – Instituto do Casal
Você já deve ter ouvido falar que um casal feliz nunca dorme brigado ou com raiva um do outro. Será que existe algum fundamento nesse "conselho de mãe"? Segundo as psicólogas Denise Miranda de Figueiredo e Marina Simas de Lima, fundadoras do Instituto do Casal, esta recomendação é verdadeira e deve ser aplicada no dia a dia de um relacionamento afetivo.
Uma das explicações para resolver os problemas antes de ir para a cama está relacionada à consolidação das memórias que ocorre durante o sono. O tema foi objeto de um estudo, publicado na revista científica Nature Communications, no ano passado. "A capacidade de apagar as memórias emocionais ruins é fundamental para a saúde mental. Porém, quando registradas em nossa mente, elas podem ser mais resistentes ao esquecimento", explica Marina.
Na pesquisa, os cientistas descobriram que as memórias negativas que foram consolidadas durante o sono mantinham-se mais resistentes à supressão e mais facilmente reativadas. "Isso quer dizer que quando vamos dormir brigados com o (a) parceiro (a), os sentimentos ruins ficam registrados em nossa memória e podem ser mais facilmente lembrados e reativados em outras situações, fica mais difícil superar o conflito, porque a todo o momento essa lembrança pode vir à tona, ficamos ruminando esse sentimento ruim", explica Denise.
Porém, as especialistas alertam: a consolidação do conflito na memória é apenas um dos problemas de dormir antes de resolver um conflito conjugal.
Veja abaixo, de acordo com o Instituto do Casal, quais as outras 4 consequências negativas de dormir brigado em um casamento:
Causa insônia: Uma briga antes de dormir pode ser fatal para a boa qualidade do sono. Pode tanto interferir no sono, quanto piorar a insônia em quem já apresenta essa condição. Dormir mal interfere totalmente na nossa capacidade de resolver problemas e encontrar soluções para os conflitos.
Leva à ruminação: Quando não resolvido, o problema pode se tornar um pensamento recorrente e negativo, chamado de pensamento ruminativo, levando ao mau humor, tristeza e desmotivação, sendo ainda um importante fator de risco para desenvolver depressão, ansiedade e estresse.
Amplia a raiva: No momento da discussão é comum sentir raiva. Porém, se a situação não é resolvida, algumas pessoas podem permanecer com esse sentimento vívido e ampliado. Quando não gerenciado, pode acarretar mágoa e frustração. Além disso, quando não temos espaço para expressar nossa raiva de maneira construtiva, o cortisol aumenta e enfraquece nosso sistema imunológico. A raiva reprimida não permite ao corpo finalizar as respostas desencadeadas, interferindo na capacidade do organismo de se acalmar e voltar ao seu equilíbrio.
Vira bola de neve: O problema não solucionado pode virar uma "bola de neve", ou seja, pode se tornar ainda maior. Muitos casais evitam retomar a discussão na esperança de que as coisas melhorem, quando na verdade este comportamento só vai piorar a situação. A dica é sentar e procurar chegar a um consenso, sem deixar para depois ou ignorar o fato.
"A vida a dois é uma negociação constante. É preciso muita flexibilidade para pensar nas decisões que serão benéficas para o casal. O ideal é nunca abrir mão de dormirem juntos. Porém, se naquela noite a briga não pode ser solucionada, talvez a distância, ou seja, dormir separados seja melhor que dormir juntos e brigados. Mas, cada casa é um caso", finalizam Denise e Marina.
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