Pilates	- Moovup
Exercícios, Pilates
A prática de Pilates deve ser orientada por um instrutor, que vai acompanhar os movimentos do aluno e cuidar da sua postura e respiração. Alguns exercícios simples podem ser feitos em casa, mas só se você for bem experiente e já tomou a consciência corporal trabalhada pelo Pilates.
Se você está iniciando a prática, não se arrisque a fazer sozinho! Os exercícios mal executados podem machucar e provocar lesões.
Qual a diferença entre o pilates de aparelho e o mat pilates?
O trabalho de Pilates é feito dentro de um Studio utilizando os aparelhos criados por Joseph Pilates, onde é realizado de forma individual para assim poder trabalhar os objetivos e necessiaddes dos clientes de forma rápida, efetiva e segura. Este é o verdadeiro trabalho de Joseph. Esta aula individual é feita no Studio com 55′ de duração com um professor por aluno e utiliza os aparelhos com as molas e o mat. Nestas aulas o aluno trabalha o seu corpo de acordo com suas fraquezas, desequilíbrios e necessidades particulares obtendo ótimos resultados. O ideal é praticar Pilates duas a três vezes semanais.
As aulas de mat trabalham só um aspecto do método, utilizando o solo, portanto o resultado não é tão rápido e seguro como a aula individual. Desta aula podem usufruir pessoas saudáveis que não tenham problemas ou limitações físicas, já que o aluno tem que se adaptar ao grupo.
O que diferencia o mat pilates da yoga?
São duas atividades físicas que tem objetivos, estratégias e sequencias de exercícios diferentes. As duas são uma filosofia de vida e trabalham corpo, mente e espírito; visando um bem-estar, equilíbrio e autoconhecimento. Os caminhos que cada atividade utiliza serão diferentes para cada indivíduo.
Por que o método pilates melhora o estresse?
O trabalho de condicionamento que o Método proporciona faz com que ocorra o relaxamento da musculatura trabalhada, o alongamento faz com que você diminua a tensão muscular causada no dia-dia, ocorre liberação de endorfina que causa um bem estar no indivíduo.