Se houver uma bola para pilates – muito comum em hospitais que possuem salas de parto – sente-se na bola e faça movimentos circulares com a região pélvica, sempre contado 10 movimentos para cada lado. Faça movimentos de báscula do quadril, para frente e para traz, também 10 vezes. Após os exercícios, o papai pode massagear a área do pescoço, nuca e região lombar, que ficam tensionados durante o trabalho de parto.