Você geralmente experimenta o desânimo e o tédio sem motivo aparente? Ou você já teve tantas decepções que parece não conseguir sair do desespero? Quaisquer que sejam as razões para a depressão, a fonte é sempre a mesma Satanás está por trás de tudo. A autora, Joyce Meyer, nos traz uma poderosa perspectiva tirada das Escrituras e de sua própria experiência para ajudá-lo a ter vitória sobre a depressão! Você descobrirá como andar por fé, e não por sentimentos, o poder da alegria intencional e o papel vital do perdão. Como crentes, a alegria não é algo que tentamos produzir, é algo já feito em nós que espera ser liberado. A vitória sobre a depressão é nossa por Jesus Cristo. Levante-se em Seu poder e retome sua posição de alegria e liberdade hoje!

Nem sempre perder peso é a chave para o corpo perfeito. Entenda a diferença entre peso e gordura aqui!
Quando a balança mostra uma queda no peso, esta pode estar relacionada à perda de líquidos corporais ou musculatura. "Para saber se houve perda de gordura corporal (que é o intuito do emagrecimento), é preciso uma avaliação minuciosa, na qual o profissional habilitado utilizará de alguns aparelhos para a avaliação, como adipômetro, fita métrica e bioimpedância (aparelho que mede percentual de gordura, massa muscular e líquidos corporais)", conta Raquel Pegoraro, nutricionista com especialização em nutrição clínica pelo GANEP.
A massa muscular é um tecido nobre, do qual não temos estoque e que não devemos perder durante o emagrecimento, já que ele dá sustentação aos ossos, compõe os órgãos e é fundamental para manter o metabolismo sempre ativo. A gordura corporal, por sua vez, também é muito importante e tem sua função no organismo, mas seu excesso traz prejuízos à saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo II e hipertensão arterial. Por isso é que se a gente perde massa magra não se trata de um emagrecimento saudável.
"Temos reserva de gordura no organismo, portanto, é um tecido que pode ser perdido em um percentual adequado, melhorando a saúde e a estética corporal", explica a nutricionista. E o ideal é que as pessoas percam até 4kg de gordura por mês, assim não será preciso uma dieta muito restritiva e será muito mais fácil a adesão e manutenção dessa reeducação alimentar, além de não desequilibrar o metabolismo.
Para conseguir eliminar o peso certo, os alimentos açucarados, processados e embutidos devem ser evitados ou até mesmo retirados do cardápio. E esse deve ser o mesmo destino da farinha de trigo refinada, do refrigerante, dos sucos de caixinha com excesso de frutose, margarinas e produtos com gordura hidrogenada e trans.