A falta de bom sono ou sono insuficiente tem sido associada a várias doenças em adultos. Mas o mesmo vale para as crianças. Você sabia que a falta de sono tem sido associada à depressão e ansiedade em crianças? Uma pesquisa da Universidade de Houston, nos EUA, diz que o sono inadequado afeta a saúde emocional das crianças, não apenas criando mais emoções negativas, mas também alterando experiências emocionais positivas. Também foi constatado que o sono inadequado pode causar obesidade em crianças, porque as crianças que dormem menos tendem a comer mais, o que aumenta o risco de obesidade e problemas de saúde relacionados mais tarde na vida. Nutricionista de celebridades e autora do novo livro Notes for Healthy Kids, Rujuta Diwekar, recentemente compartilhou suas contribuições sobre como o sono ruim afeta a saúde das crianças. Você acha que seu filho está doente muitas vezes ou está mal-humorado ou irritadiço? Bem, tudo o que ela precisa fazer é desenvolver uma boa higiene do sono. Essencialmente, uma boa higiene do sono refere-se a hábitos que levam ao bom sono. E o mais importante desses hábitos é ter um tempo fixo para dormir e acordar na maioria dos dias da semana, se não todos. Leia também – Sentindo náuseas o tempo todo? Aqui estão 13 causas que você deve conhecer!