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Alimentos que dão sensação de saciedade
6 anos atrás Por Equipe Natue 1 Comentário
A maioria das pessoas vive brigando com a balança. Estamos constantemente na busca por uns quilinhos a menos e, por isso, nossa atenção deve ser redobrada quando o assunto é alimentação. E não é pra menos: escolhendo os alimentos certos e na quantidade certa, conseguimos conquistar o corpo que queremos sem deixar a saúde de lado!
Falando em alimentação, você sabia que existem alimentos que, além de saudáveis, dão sensação de saciedade? É isso mesmo! Alguns alimentos podem ser verdadeiros aliados de quem quer emagrecer porque garantem sensação de saciedade, evitando que a gente coma mais na próxima refeição.
Conheça os alimentos que dão saciedade
Folhas cruas: alface, agrião e rúcula, são exemplos de alimentos que exigem uma boa mastigação. Assim, estimulam a saciedade.
Barrinha de cereal: a maioria retarda a liberação de glicose no sangue, "atrasando" a fome.
Aveia, chia e linhaça: esses superalimentos são ricos em fibras, que são famosas por darem sensação de saciedade.
Oleaginosas: castanha-do-Pará, nozes, amêndoas e avelã são exemplos de oleaginosas ricas em gorduras saudáveis. Além de atuarem como antioxidantes, prevenindo doenças cardiovasculares, as oleaginosas são digeridas lentamente, dando sensação de saciedade.
O melhor de tudo é que esses alimentos podem ser facilmente inseridos na dieta, além de serem muito nutritivos!
Você sabia que existem alimentos que dão sensação de saciedade, sendo verdadeiros aliados no processo de emagrecimento? Descubra quais são!