Dracena (Dracaena marginata): Esta espécie consegue viver sem luz solar direta e é muito boa a filtra quimicos oriundos de vernizes e óleos.
Figueira-benjamim (Ficus benjamina): Se quiseres uma planta que remova o químicos associados a forramentos de tapetes e móveis como o metanal, o benzeno e o tricloroetileno então esta é a que procuras.
O tradicional bolo de cenoura é um dos bolos mais calórico. Esta receita proporciona um bolo delicioso, fácil de fazer e sem gordura. A melhor parte... não contém ingredientes complicados.
Se quiseres fazer uma cobertura como a da imagem basta dissolver cacau em pó (ou chocolate de culinária) em pouca água até formar um recheio cremoso.
Se quiseres torná-lo mais saudável podes substituir o açúcar, aqui podes ver três sugestões nossas. No entanto, acho que o melhor substituto seria a stevia.
Quando nos apresentamos aos outros há um conjunto de coisas que sobressaiam de imediato, entre elas destacam-se a autoconfiança e o sorriso. E é tão bom saber que se tem um sorriso deslumbrante. Aqui deixo-vos as 5 coisas sobre saúde oral que fizeram o meu sorriso ficar mais branco.
Durante a refeição surgem muitas vezes na boca ácidos, estes ácidos são prejudiciais ao esmalte mas escovar o dentes logo após a refeição pode expor ainda mais o esmalte aos ácidos. O mais indicado é após a refeição enxaguares a boca com água - ou pelo menos beber um copo de água - e só lavares os dentes passados 30 minutos ou mais, para que a saliva possa neutralizar o pH dos alimentos e bebidas ingeridas. É importante que passes água, porque as bactérias que formam a placa bacteriana que danifica o esmalte demoram cerca de 15 minutos para começar a agir. A água aumenta a produção de saliva e varre alguns restos de alimentos antes da escovagem.
Escovar os dentes com suavidade protege o esmalte e não agride as gengivas. Para isso é essencial usar uma escova adequada, isto é, com cerdas macias e arredondadas e cabeça pequena para melhor acesso aos dentes traseiros. A escova deve ser trocada a cada dois meses porque uma vez gasta, escovamos os dentes com muito mais força. O ato da escovagem também deve ser com pouca força, idealmente, prolonga por cinco segundos a escovagem em cada zona, usando movimentos circulares.
A maioria das cárie e doenças bocais aparece nos espaços entre os dentes, a solução é usar o fio dental. O fio dental deve ser usados pelo menos uma vez por dia, de preferência antes da escovagem noturna (aquela antes de ir dormir). Se sangrar não pares, persiste porque assim a inflamação diminui e após três dias deixa de sangrar.
O dentífrico deve ser usado em pequenas proporções, entre o tamanho de um grau de arroz e o duma ervilha, usar dentífrico em demasia pode provocar sensibilidade dentária e também que escovemos os dentes com mais força, danificando o esmalte. Usar um bom dentífrico também faz uma grande diferença, um dos meus preferidos atualmente é o Theramed 2em1 Branco Non-Stop porque é dentífrico e elixir em simultâneo.
O elixir quando usado por demasiado tempo pode criar manchas nos dentes. Pelo que deve ser usado como um anticéptico, isto é, um auxiliar na prevenção de doenças bucais. Nunca como um preventor de mau hálito, porque o cheiro pode ter origem no esófago ou no estômago, locais em que o elixir não terá interferência.
Não lavar os dentes tem consequencias, mas lavá-los mais do que três vezes diariamente também tem. Deve-se lavar até três vezes, sendo que antes de dormir é a mais importante de todas. Nesta devemos dedicar algum tempo extra, porque durante a noite a temperatura da nossa boca aumenta - o que facilita a proliferação das bactérias - e a saliva - que por norma regula a ação das bactérias - é produzida em menor quantidade.
Pratica uma alimentação equilibrada e regular. Sempre que fizeres lanche fora de horas, opta por frutas e vegetais. Já alimentos ácidos ou com açúcar devem ser reduzidos.
Quando optares por comer alimentos açucarados fá-lo após uma refeição principal, porque houve maior produção de saliva, que vai neutraliza a ação dos ácidos produzidos. No final, bebe um copo de água porque vai aumentar a saliva e remover alguns restos de alimentos. Também o deves fazer quando ingeres alimentos pegajosos.
Existem alguns alimentos protetores como o milho, castanha de caju, amendoim, nozes e coco ralado, que formam uma barreira protetora entre os dentes e as bactérias. E também alimentos capazes de limpar os dentes durante a mastigação, por exemplo, maçã, pêra, cenoura, milho, frutas em geral, legumes e verduras cruas.
São coisas simples e fácil de alterar na nossa rotina e que ajudam bastante a ter um sorriso mais branco e brilhante. Conta-me se houve alguma coisa que realmente ficasses surpreendida. Até ao próximo artigo,
Atualmente, são conhecidas muitas alergias e sensibilidades, uma das mais conhecidas é a sensibilidade ao glúten não celíaca. É esta a designação dada, quando alguém apresenta sintomas relacionados ao glúten, mas os teste da doença celíaca dão negativos. É uma boa notícia pois esta doença é autoimune.
Aqui inclui-se gases, distensão abdominal, enjoos, cólicas abdominais, prisão de ventre, diarreia, síndrome do intestino irritável, entre outros.
É um diagnóstico que se faz quando não se identifica as causas com clareza. Consiste em dores musculares e dos tecidos conjuntivos.
Sim, o cansaço pode ser um sintoma caso ele seja crónico ou se sinta cansado no fim de cada refeição.
Aveia, a aveia em si não contém glúten, mas como se usa nela as mesmas máquinas que se usa em cereais com glúten pode ocorrer a contaminação.
Nesta lista não incluo todos os alimentos sem glúten, apenas os cereais mais usuais. Por exemplo, as frutas e legumes são livres de glúten.
Se identifica algum dos sintomas ou simplesmente quer tiras as dúvidas, pode fazê-lo seguindo os seguintes passos:
Começa por fazeres uma lista com todos, mas mesmo todos, os sintomas que sentes atualmente. E não tentes justificar os sintomas, apenas escreve-os numa lista.
O segundo passo é durante 60 não ingerir qualquer alimento com glúten. A principio pode ser um desafio, mas ao fim de umas duas semanas torna-se muito mais fácil.
Se no inicio sentir que não consegue, resista porque pode estar viciado ao glúten. Por vezes, ficamos viciados com coisas que nos prejudicam.