Sono, descanso e ritmo: é disso que todos nós precisamos! -
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Hoje o programa Bem-Estar de hoje falou sobre a importância do sono.
Nós adultos, respeitando a individualidade , devemos ter em media 7 horas de sono diário,para que seja um sono reparador, segundo os médicos do programa.
Fiquei pensando que nós mães que trabalhamos fora ou não, muitas vezes não conseguimos ter e nem proporcionar aos nossos filhos um bom sono, mas isso deve ser uma meta pois trata-se de saúde mental e física.
Mas quanto tempo será que as crianças precisam dormir? Aqui tem uma tabela sobre tempo ideal de sono.
Na realidade, quis compartilhar esse post com vocês pois o que o programa falou era voltado para adultos mas pensei nas criancas que precisam sim de otimas horas de sono para crescerem, aprenderem, e recarregarem a energia. E, para isso o ideal é que tenhamos na vida e no dia a dia o que tanto falo no consultório que é o RITMO.
Ritmo é algo fundamental para nossas crianças. Elas precisam não somente observar e perceber com seus sentidos os movimentos do dia, como também nós adultos precisamos obedecer , ou melhor respeitar esse ritmo que nos guia, ou deveria guiar o nosso metabolismo para que nosso corpo se mantenha saudável, incluindo os dentes.
Então minha sugestão é observar o que temos de mais perfeito, que é a natureza e, se tentarmos imita-la sem duvida estaremos no caminho mais acertivo !!