Auto-hipnose pode ajudar a você ser uma pessoa mais confiante!
A marca registrada de um hipnotizador é a confiança, isso é indiscutível. Os hipnólogos são conhecidos por sua maneira imponente de ser, a segurança que demonstram e a autoridade que expressam, mas alguns deles, principalmente os iniciantes, enfrentam dificuldades para adquirir essa segurança, também chamada de Roupa do Mago.
Por isso, criei esse script de Auto-Hipnose para ajudar você a se tornar um hipnotizador mais confiante em si mesmo. Você pode pedir a um colega que leia o texto a seguir em um tom de voz hipnótico (suave, tranquilo) ou gravar o texto com sua voz para ouvi-lo quando quiser. Considere cada vírgula e ponto como uma pausa de 2, 3 segundos. Procure um lugar confortável, acomode-se sentado ou deitado, feche os olhos, respire fundo e comece.
>> Nesse momento, em que você está acomodado confortavelmente nessa posição, pode perceber sua respiração cada vez mais calma, inspirando lentamente e expirando bem devagar.
Continue inspirando e expirando lenta e profundamente, relaxando ainda mais sua mente e seu corpo, cada membro, musculo e célula do seu corpo entram em harmonia inspirando e expirando lenta e profundamente, sem pressa, sabendo que sua mente já está em um estado de relaxamento profundo onde as mudanças podem acontecer de maneira natural, espontânea e duradoura.
Nesse momento, contarei números e cada número que eu contar, seu corpo e mente relaxa e se soltam ainda mais.
1 Inspira profundamente, expira bem devagar e solta suavemente.
2 Inspira profundamente e expira relaxando ainda mais.
3 Inspira profundamente, expira e quanto mais relaxado fica, mais profundo vai.
4 Continue inspirando e expirando naturalmente, devagar e tranquilamente, totalmente despreocupado.
5 Você talvez perceba uma sensação de calor e conforto nas suas mãos, se espalhando pelos seus braços, ombros, costas, barriga, coxas, pernas, em fim… Todo seu corpo aquecido, relaxado e sentindo-se muito seguro e relaxado.
Imagine-se agora ou apenas lembre-se de uma ou mais situações em que você se sente ou se sentiu muito confiante, naquele momento, nada o preocupava, nada o incomodava porque você estava se sentindo seguro, dominando a situação, quem sabe isso aconteceu enquanto você conversava com um amigo de infância ou no abraço de uma pessoa que te ama e acredita no tua capacidade.
E quando você imagina ou se lembra dessa situação em que se sentiu assim, tão seguro e confiante, percebe que as imagens dessa memória ficam mais vivas, os sons mais audíveis e as sensações positivas ainda mais fortes.
Então você descobre que pode ampliar todas essas sensações ainda mais para se sentir ainda melhor, mais confiante, mais seguro! Você percebe que quando inspira, essa confiança enche seus pulmões como um ar azul e confortável e quando expira, toda insegurança vai embora como uma fumaça cinza e se dissipa no espaço. Inspira confiança profundamente e expira, manda para fora, para longe toda insegurança.
Relaxando cada vez mais, você pode visualizar em sua mente a maneira como deseja se comportar naquelas situações onde antigamente você era inseguro. Agora imagine-se fazendo o que antigamente não conseguia fazer porque lhe faltava o que você tem agora, confiança, e aos poucos você pode falar e fazer tudo o que desejar com segurança e confiança, sentindo-se perfeitamente capaz,
equilibrado, sabendo que todas as coisas te são possíveis, as portas estão abertas, sua roupa do mago se fortalece a cada dia e você sabe que quanto mais inspirar e expirar, mais se encherá de confiança e mandará para longe toda insegurança,
então apenas inspire confiança, relaxe mais e mais enquanto se prepara para abrir os olhos e despertar como se tivesse dormido a melhor noite de sono..
E cada número que eu contar, seu corpo e mente despertam cada vez mais, sentindo-se mais e mais alertas..
1 Preparando corpo e mente para acordar.
2 Todos os membros, músculos e células cheios de paz, alegria, confiança mais e mais alertas.
3 Abre os olhos totalmente alerta, pronto para aproveitas a vida da melhor maneira! <<
Esse roteiro é apenas um modelo e você pode adaptá-lo da maneira que lhe servir melhor.
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2 comentários em "Auto-Hipnose Para Ganhar Confiança."
Amo a hipnose, na faculdade tive muitas aulas, aprendi algumas técnicas depois fui deixando de lado. Hoje quero voltar a praticar mas encontro muitas dificuldades, até mesmo no que se refere a auto hipnose.