Aos 15 anos de idade fiz 1 ano de musculação... um pouco forçado... Hoje tenho 16 anos e ainda malho, mas malho um pouco, em casa... digamos 3 vezes por semana. Isso já afetou o meu crescimento?? Ainda dá para eu crescer mais do que agora? De sua opinião sobre o que devo fazer... Pois estou muito magro... e quero ganhar massa muscular, sem interferir no meu crescimento.
Tenho 1,79m com 63kg... Até que altura posso chegar? Malhando e não malhando... Sei que a musculação não faz crescer...mas faz parar o crescimento? A natação faz crescer? Gostaria de descer mais....5 cm, talvez....dá?
Sua altura já está muito acima da normal para a sua idade. Musculação não faz ninguém crescer...
Provavelmente você deve crescer ainda 2 a 2.5 cm até os 18 anos. Mas é impossivel saber exatamente quanto que você vai crescer ainda, pare de se preocupar com isso, quem manda é a sua genética, e não há nada que você possa fazer a respeito, a não ser tomar hormônio de crescimento. Quanto seu pai mede de altura? Você provavelmente terá entre meio a 2 cm a mais do que ele. A musculação não para nem aumenta o crescimento.
O aumento da massa corporal virá naturalmente com a idade, a partir dos 18 anos. Preocupe-se apenas em se alimentar saudavelmente e em quantidades adequadas. Não tome hormônios ou corticosteróides. A musculação é boa como exercício físico, mas não exagere. Qualquer massa muscular ganha durante a musculação intensiva é perdida em parte quando você parar.
A natação também não faz crescer, mas ao aumentar a musculatura dos ombros e da coluna, dá um porte maior.