Aliada da dieta: gelatina ajuda a reduzir a fome e a emagrecer | MdeMulher
Aliada da dieta: gelatina ajuda a reduzir a fome e a emagrecer
A gelatina sem açúcar substitui o docinho na sobremesa e, de quebra, dificulta a absorção das gorduras. Insira-a na sua dieta e emagreça até 3kg em 1 semana.
access_time 27 out 2016, 23h53 - Publicado em 18 mar 2014, 22h00
A gelatina é uma boa para quem está de dieta porque afasta a fome e diminui o desejo por açúcar. "O gel formado pela mistura do pó com a água prolonga a sensação de saciedade. E tem mais: a sobremesa dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras, ajudando na manutenção do peso", explica Vivian Goldberger, nutricionista do Portal Cartilha Cor de Rosa. Além dos efeitos na balança, a gelatina também pode dar uma força aos rituais de beleza, isso porque é composta de proteínas que ajudam na produção e renovação do colágeno, deixando a pele mais elástica e tonificada. Ela também pode dar mais resistência, espessura e brilho às unhas e ao cabelo e fortalecer os ossos, ajudando na previnção à osteoporose.
Confira um cardápio de 1000 kcal para seguir durante uma semana e perder até 3 kg!
1 copo de bebida à base de soja + 1 banana-prata
1 copo de suco de laranja + 1 fatia de pão de forma + 1 fatia de peito de peru
1 copo de suco de melancia + 1 fatia de pão de forma + 1 col. (sob.) de requeijão
1 copo de suco de maçã + 2 torradas integrais + 1 fatia de queijo branco
1 tacinha de gelatina diet
1 prato de folhas com tomate temperado a gosto + 2 col. (sopa) de arroz + 1 prato (sob.) de cenoura refogada + 1 filé de frango grelhado
Salada de folhas com tomate e pepino temperada a gosto + 2 col. (sopa) de arroz + 3 col. (sopa) de abobrinha refogada + 3 col. (sopa) de picadinho de carne
1 prato (sob.) de beterraba e cenoura cruas raladas + 1 prato (sob.) de chuchu + 1 bife grelhado
Salada de folhas com tomate e pepino temperada a gosto + 2 col. (sopa) de arroz + 1 prato (sob.) de brócolis ao alho e azeite + 1 filé de pescada grelhado