A manutenção da qualidade contrátil é fundamental para todas as atividades funcionais do dia a dia porque utilizamos os músculos para todas as nossas necessidades, seja locomoção, comunicação e linguagem falada, escrita ou corporal, alimentação, ou qualquer outra coisa.
Cabe destacar ainda, que um músculo forte é também mais resistente e flexível, o que contribui para quem se dedica às atividades físicas diariamente.
Para entender um pouco mais sobre o assunto, veja meus textos anteriores onde falo sobre AQUECIMENTO, TRADUÇÃO DE ARTIGOS, e AMPLITUDE DE MOVIMENTO.

Confira como ficou o ranking final da lista com a média das notas dos jogadores nas atuações por rodada (apenas presentes os atletas com pelo menos 40% dos jogos)
Melhor jogador do Flu no Brasileirão e um dos melhores zagueiros do campeonato. Com atuações sólidas, poucas faltas e nenhum cartão, deu segurança ao setor defensivo e tranquilidade ao time. Jogos: 30
Era um dos melhores do time até ser afastado ao fim do 1º turno. Seguiu até o fim no ranking por ter mais de 40% dos jogos. Foi substituído à altura por Martinelli, que entraria no ranking acima, mas ficou fora da lista pela quantidade de partidas. Jogos: 19
Assumiu a responsabilidade de ser titular no segundo turno e fez um bom campeonato. Teve atuações de destaque, viveu uma fase ruim contra Corinthians e Coritiba, mas tem saldo positivo. Jogos: 19
Barrado por Marcos Felipe, teve 2020 irregular e foi vilão da eliminação na Copa do Brasil. No Brasileirão, teve boas atuações pontuais que acabaram levantando sua média. Terminou empatado com companheiro de posição. Jogos: 19
Mesmo muito jovem, conquistou a vaga de titular após a saída de Gilberto e foi crescendo a cada partida, terminando como um dos destaques da equipe. Jogos: 22
Começou o Brasileiro abaixo do que podia apresentar e teve momentos na reserva. Mas recuperou a boa fase, reconquistou a vaga e fez bom campeonato. Jogos: 27
Teve altos e baixos durante o campeonato, mas sempre conseguiu deixar sua contribuição com gols e passes. Voltou a crescer na reta final. Terminou como artilheiro do Flu na competição. Jogos: 31
Demorou a engrenar em razão de problemas médicos, mas depois que pegou uma sequência, virou peça fundamental. Importante dentro e fora de campo, motra porque é ídolo do Flu. Jogos: 24
Começou mal o campeonato, mas se recuperou, cresceu e se firmou como um dos pilares do meio de campo na arrancada final. Jogos: 26
Aposta de Odair, o jovem atacante mostrou personalidade sempre que entrou. Alternou bons e maus momentos, mas se firmou na parte dofim do campeonato e foi peça importante. Jogos: 26
Foi um dos melhores do Fluminense no início do campeonato, mas desde que se machucou, não recuperou a melhor fase. Jogos: 29
Jogador mais usado no Fluminense em substituições na temporada, o atacante teperdeu espaço na reta final, mas ajudou em momentos importantes no campeonato. Jogos: 19
Negociado com o Gamba Osaka, deixou o Fluminense antes do fim da temporada. Teve altos e baixos, mas também contribuiu. Jogos: 21
Teve temporada conturbada em razão da indefinição do futuro e posteror acerto com Atlético de Madrid. Foi capaz de ter a melhor atuação individual do Flu no ano, como também outras apagadíssimas ao longo do campeonato. Jogos: 24
Começou muito mal o campeonato, mas ao recuperar a titularidade se tornou peça importante na equipe. Terminou o Brasileirão como o lateral com mais assistências. Jogos: 20
Teve a chance de se firmar como titular na temporada, mas não aproveitou e acabou ofuscado por Calegari. Jogos: 19
Havia entrado bem no time durante o 1º turno e teve boa sequência. Porém, após atuações ruins, acabou perdendo a vaga para Egídio, voltando na última partida após a suspensão do companheiro. Jogos 17
Brasileirão apagadíssimo para quem chegou para ser o principal jogador do time. Até chegou a ser acionado com certa frequência, mas não fez a diferença. Perdeu a reta final por uma cirurgia de apendicite. Jogos: 17
Fez Brasileirão abaixo da média. Foi escalado mais à frente em boa parte da competição e teve dificuldades de corresponder. Por outro lado, foi útil em diversas ocasiões. Jogos: 25
Chegou no meio da temporada e ganhou a posição na reta final. Talvez único titular contestado de Marcão, recompensou a confiança do treinador com um crescimento na reta final da temporada. Jogos: 17
Das muitas vezes que foi acionado, em raríssimas ocasiões correspondeu. Fora dos planos, foi dispensado antes mesmo do fim do campeonato. Jogos: 17

A Justiça do RJ determinou o bloqueio de R$ 2,6 milhões da Organização Social Unir Saúde e de outros acusados de fraudes e superfaturamento em um contrato público da Prefeitura de Itaperuna, no Noroeste Fluminense. Essa organização social está envolvida no processo de impeachment contra o governador afastado Wilson Witzel.
Witzel é acusado de crime de responsabilidade por ter requalificado a Unir Saúde, que até então estava proibida de fechar contratos com o estado do Rio por diversas irregularidades. A lista de produtos comprados para a população de Itaperuna, em dezembro de 2017, inclui diversos itens, como refrigerante, carne, biscoito e frutas.
Para o Ministério Público, essa tabela é a prova da corrupção. Os investigadores afirmam que tudo isso foi superfaturado, em até 500%, pela organização social Unir Saúde, que tinha um contrato com a Prefeitura na área da Assitência Social.
Cada garrafa de refrigerante de dois litros, por exemplo, custou R$ 11,92 aos cofres públicos. Na época, o preço de mercado era R$ 3,99. Um superfaturamento de quase 200%. Até a compra de melancia levantou suspeita. Depois de um pedido de 35 unidades feito pela secretaria de Assistência Social, a Unir Saúde apresentou uma nota fiscal com o valor de 416 melancias.
Pelo contrato assinado com a Prefeitura, a organização deveria administrar alguns centros de assistência social, mesmo sem nunca ter atuado nessa área. Como sugere o próprio nome, até então, a Unir Saúde fazia a gestão de hospitais e unidades de pronto atendimento de prefeituras e do Governo do Estado. Entre 2017 e 2018, a organização recebeu da Prefeitura de Itaperuna cerca de R$ 2,6 milhões.