Uma delícia descobrir seu blog. Sou uma apaixonada pelo ballet clássico. Estudei dos 4 anos até a adolescência, parei por pura rebeldia, falta de disciplina, adolescente sabe como é. hehehe Mas o amor pela dança permanece, e é muito bom encontrar pessoas que compartilham da mesma paixão. Já tá nos favoritos.
Há querida… passo por aqui todos os dias… é leitura diária, e no carambolas azuis tb, adorooooo! Que maravilha essa divulgação do ballet para adultos, facilita muito, e as escolas se interessam em abrir mais turmas, isso é ótimo! Já falei que nos meus meados 32 anos estou criando coragem? Fiz dança do ventre muito tempo, mas, me chateia ver a vulgarização dessa arte que representa a cultura de um povo… Fiz mais de 12 anos de dança e posso dizer que se tem muito mais a aprender que um simples chacoalhar de quadril e lantejoulas…Agora o ballet… há, é amor antigo… daqueles de criança sabe, e a mãe da gente não tem condições de pagar, aí fica só no sonho mesmo… Com o tempo (ainda bem) isso mudou, agora podemos sim fazer ballet em qualquer idade!! Gosto muito da Escola de Dança Madiana Romcy, fica pertissímo da minha casa(posso ir a pé) e estou bem tentada… Há a música de lá é maravilhosa…o lugar… dá vontade de voar… kkkkk pareço boba não é? Me identifico com seu blog, pq és uma bailarina de alma sabe? Não fica por cima, nos postos, fica nas entrelinhas, e é aí que reside a verdade de tudo…Cai como uma luva para meras aspirantes como eu, que buscam no ballet apenas o prazer pela dança e a realização pessoal, só… Obrigada querida por tantas “coisas” lindas que nos presenteia… Bjosss.(Aff escrevi uma carta!)
Juliana, muito obrigada pela delicadeza! Hoje você comentou no Carambolas e eu reconheci pelo email. 😉 Nossa, você fez 12 anos de dança do ventre! Eu fiz apenas um ano, mas ficava imensamente irritada quando ouvia “Dança aí para a gente ver!” ou “E aí, já dançou para alguém?”. Péssimo! Sem falar em quem ia fazer aula achando superfácil e só então percebia a seriedade da coisa. Eu sinto falta às vezes, já pensei em voltar. E, calma, você tem uma escola de ballet pertinho de você e… não foi ainda por quê? Hehehehe. Começa! Começa! Começa! E muito obrigada pelos elogios, viu?! De todo coração.
Ale, em primeiro lugar, eu que tenho de agradecer! Fiquei imensamente feliz pela sua indicação, ainda mais por ser sua leitora. Obrigada mesmo! E espero que você realmente comece as aulas de ballet e entre para o clube. 😉

Oi pessoal! Como anda a testosterona de vocês? Nós já falamos antes que a testosterona é um hormônio muito importante presente tanto em homens quanto em mulheres, embora nelas seja produzido em doses menores. Ao contrário do que se pensa, a testosterona não atua apenas “definindo características masculinas” e “aumentando pelos”.
Em ambos os sexos, ela auxilia na diminuição da gordura corporal; ajuda no aumento da massa muscular e da massa óssea; estimula a libido; e tem papel importante no estado geral de disposição do indivíduo.
Um dado interessante sobre a testosterona é que para a formação do hormônio, o corpo precisa de gordura. Isso mesmo, gordura! O colesterol é o início dessa formação hormonal, junto com minerais, vitaminas e aminoácidos (proteínas).
Há casos específicos em que a suplementação de testosterona está indicada, com base em exames de sangue e na avaliação clínica de uma médico capacitado.
Porém, de modo geral, o consumo regular de alimentos ricos em zinco, vitamina A e vitamina D é a maneira mais fácil e rápida de elevar naturalmente os níveis de testosterona.
Há diversos alimentos que melhoram a produção de testosterona, porém pontuo abaixo alguns que além, de todos os benefícios, também fazem parte da minha dieta. Vamos ver quais são eles?