3 vitaminas de frutas e seus benefícios - Revista Sulfashion
3 vitaminas de frutas e seus benefícios
Pensando em como uma vida saudável é importante, separamos alguns tipos de vitaminas e os benefícios que cada uma delas tem para o nosso corpo. É algo tão simples de se fazer, que pode substituir aquele lanche da tarde e também o café da manhã. Confira:
O morango é uma fruta multivitamínica. Possui um elevado teor de vitamina C, além de água, fibras, potássio, cálcio e magnésio, ácido fólico e vitamina E. É recomendado principalmente pela sua riqueza em minerais, vitaminas e ferro.
O abacaxi ajuda no emagrecimento ou quando a manutenção do peso ideal faz parte de um estilo de vida. A vitamina dessa fruta tem sabor diferente com iogurte natural e um pouco de melno lugar do leite. Adicione um pouco de suco de laranja para evitar que a vitamina fique muito espessa.
A maçã É uma excelente fonte de vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre. Além disso também é uma excelente fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre.
A laranja é um fruto rico em sais minerais como, por exemplo, fósforo, cálcio e ferro. Além dos sais minerais, a laranja é rica em vitamina C. É uma fruta pouco calórica, possuindo aproximadamente 40 calorias por 100 gramas.