4. Abdominal – deite-se novamente no chão, ponha as mãos atrás da cabeça, flexione os joelhos e tente levar os cotovelos ao encontro dos joelhos.
5. Abdominal lateral – fique na mesma posição dos abdominais tradicionais, sendo que você terá que tentar levar o cotovelo direito ao joelho esquerdo e depois repita o mesmo movimento com o outro cotovelo e joelho.
Esses exercícios são muito eficazes para quem pretende diminuir a barriga e deixá-la durinha. Procure fazer esses exercícios três vezes por semana e adote uma alimentação balanceada.
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