Saladas Elaboradas. Conheça o Perigo e Como Deixá-las Saudáveis - hábitos alimentar para uma vida saudavel
As saladas são ótimas opções para complementar a refeição, pois são ricas em fibras, vitaminas e minerais, além de serem saborosas e saudáveis. No entanto, muitas vezes as pessoas fazem o uso incorreto desses alimentos, pois adicionam maionese, molhos e outros condimentos.
Essas adições que se fazem em saladas podem deixar o que era uma refeição nutritiva em uma bomba de substâncias maléficas para o organismo. Portanto, cuidado quando for preparar sua salada, e atente-se para o molho ou incremento que você irá colocar.
As saladas devem ser consumidas junto com as principais refeições ou substituindo-as quando estiver com proteínas inclusas. As saladas fornecem diversos benefícios para a saúde e estética, inclusive ajudando a emagrecer, pois são alimentos que oferecem um baixo percentual calórico.
As calorias desse alimento são advindas das fibras, vitaminas e minerais que estes apresentam em grandes quantidades. Por esse motivo, as saladas são ótimas opções para acrescentar à alimentação, seja qual for o objetivo.
A fim de ajudar você a preparar as melhores e mais saudáveis saladas, criamos este artigo com algumas dicas e receitas de saladas deliciosas e práticas.