Saiba quais são os sintomas do estresse - C4 Life
O estresse é uma reação do organismo, com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais, que podem ocorrer quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância.
Essa reação pode ser causada pela ansiedade e pela depressão, devido à mudança brusca no estilo de vida ou à exposição a determinados ambientes. A data de hoje é lembrada como o Dia de Combate ao Estresse. Por isso, precisamos falar sobre o tema que atinge mais da metade da população mundial, principalmente no Brasil.
As pessoas costumam tomar consciência do quanto realmente estão estressadas, apenas quando o físico começa a ser afetado. É comum as pessoas ignorarem os sintomas emocionais, por acreditarem que estes sejam vistos como um sinal de fraqueza, desrespeitando as próprias limitações, podendo até acabarem em um hospital.
Apesar das condições de trabalho desfavoráveis contribuírem para o estresse no meio corporativo, funcionários viciados em trabalho são mais propensos a desenvolverem a síndrome. Ou seja, precisamos estar atentos aos nossos hábitos, pois eles podem ter um grande papel por trás do estresse que sentimos.
Confira alguns dos efeitos do estresse no corpo:
Os sintomas físicos do estresse também são refletidos em nosso comportamento. As enxaquecas causam reações exageradas ou anticlimáticas, porque não conseguimos processar as situações de forma tranquila. As dores musculares podem até levar a acessos de raiva, devido ao tamanho desconforto.
Os efeitos do estresse no corpo, de modo geral, criam pessoas irrequietas, exaustas, com baixa autoestima e que buscam o isolamento social. Os sintomas físicos afetam o nosso emocional que, consequentemente, afeta o nosso comportamento, assim com nosso modo de agir e interagir para com o mundo.
Em síntese, o corpo e mente estão ligados. Quando estamos estressados, a nossa saúde é prejudicada em sua totalidade, colaborando para um estilo de vida cansativo e repleto de inconveniências.
Se você notar que está sem paciência, irritando-se com tudo e todos, e com autoestima baixa, preste atenção a estes sinais. Com uma breve análise dos sintomas, é possível chegar à conclusão de que você está mesmo muito estressado.
Irritação, medo, impaciência;
Aos primeiros sintomas de estresse, é importante buscar ajuda profissional especializada, que pode ser psicológica e psiquiátrica. O profissional saberá passar as melhores técnicas para ajudar a reduzir os sintomas e, caso julgue necessário, receitar medicamentos para ajudar no tratamento.
A mudança de alguns hábitos também é essencial para cuidar do estresse, como praticar atividades físicas, adotar uma dieta balanceada, dormir bem e reduzir o uso do celular.
Nós da C4Life sugerimos também refletir sobre as situações que estão causando o problema e analisar o que pode ser feito para contornar o estresse no momento. Afinal, saúde mental é a nossa área! Clique aqui para nos conhecer melhor ou entre em contato conosco.