Como evitar dores lombares ao pedalar? Veja algumas dicas - Idmed
"O ciclismo é um esporte de baixo impacto. Isso quer dizer que, comparado com a corrida, as cargas mecânicas nas articulações são menores. Considerando a articulação do joelho como um exemplo, enquanto na corrida experimentamos forças de aproximadamente duas a três vezes o nosso peso corporal, no ciclismo essas forças dificilmente ultrapassam 60%", explica o professor de biomecânica e cinesiologia, Felipe Carpes.
Além de ser uma alternativa à caminhada, pedalar pode auxiliar quem busca emagrecer e melhorar o condicionamento físico, contribuindo também para um aumento da capacidade cardiorrespiratória. Isso sem falar em outros benefícios, como a prevenção de doenças, como hipertensão, infarto do miocárdio e colesterol alto, etc.
Apesar de ser considerado um esporte para todas as idades, Felipe ressalta a importância de buscar orientação para a prática do ciclismo, seja dentro de uma academia ou ao ar livre. "É desejável que, antes de se engajar em um programa de exercícios físicos, o atleta procure um profissional de educação física para correta orientação", orienta.