Inimigos da Barriga Sequinha
Inimigos da Barriga Sequinha. Além da gordura saturada, outro vilão da alimentação é o trio branco açúcar, sal e farinha. Todos esses produtos, em excesso, favorecem o aumento da circunferência abdominal. Outros alimentos, ainda, podem prejudicar a digestão e inchar a região, confira quais, como agem e por que, Reduzir o consumo!
Enquanto alguns alimentos são capazes de ajudar a reduzir a cintura, outros colaboram com o acúmulo. De gordura e inchaço na região. Confira quais são e fique longe deles.
CARBOIDRATOS REFINADOS: O consumo de carboidratos refinados, tais como pão branco, arroz, biscoitos e massas contribui bastante. Para o acúmulo de gordura localizada, principalmente na região abdominal. O arroz polido e a farinha de trigo branca, usada para o preparo de pães. Biscoitos e massas, passaram. Por um processo de refinamento que remove a película do grão de arroz e de trigo, justamente a parte mais rica em fibras. Tornam-se alimentos de alto índice glicêmico, ou seja, que liberam glicose rapidamente no sangue. Podendo causar a chamada, resistência à insulina.
Músculos, Fígado e Tecido adiposo
Quando essa resistência está preste. Os tecidos alvos da insulina como músculos, fígado e tecido adiposo, ficam menos receptivos a substâncias. Que não consegue realizar sua função de fazer a glicose entrar nas células e ela ficar sobrando no sangue. Estimulando o aumento de gordura abdominal. O recomendado, portanto, é excluir do cardápio produtos processados com farinha branca. Como bolos, biscoitos e pães, e trocar o arroz branco pelo integral, que fornece mais nutrientes. E é digerido mais lentamente.
Inimigos da Barriga Sequinha (Açúcar)
AÇÚCAR: Sem dúvidas, é o mais prejudicial tanto, para a saúde quanto para a forma física. O açúcar é rapidamente digerido e absorvido, provocando um rápido aumento dos níveis de glicose. E alta deposição de gordura nas células. Ele não oferece nenhum nutriente importante para o organismo e prejudica quem tem diabetes. Enfraquece o sistema imunológico e pode provocar problemas digestivos. Além de corta o açúcar acrescentado em bebidas, como cafés e sucos, o ideal é parar de consumir doces em geral. E prestar atenção ao rótulo de todos os produtos industrializados, conferindo a quantidade de açúcar. Tente se acostumar ao sabor natural dos alimentos. Sucos de frutas, por exemplo, não têm necessidade de serem adoçados, o cafezinho pode ganhar um sabor. A mais com canela, enquanto os chás podem ser misturados a gengibre, limão e outras frutas. Evite também abusar dos adoçantes artificiais, que aumentam o apetite.
Inimigos da Barriga Sequinha (Leite de Vaca)
LEITE DE VACA: Entre os alimentos mais difíceis de serem digeridos. O leite de vaca e seus derivados acabam sendo os campeões, já que a maior parte da proteína do leite. E a caseína, além de conter beta-lactoglobulina, que não é digerida de maneira alguma por humanos. Assim, o consumo frequente de laticínios gera dificuldade digestiva, podendo causar inchaço no abdômen. E inflamações o leite de vaca por outras opções de leite pode ser a saída consulte um nutricionista. Para checar as melhores opções.
Inimigos da Barriga Sequinha (Bebida Alcoólica)
BEBIDA ALCOÓLICA: Aquela famosa barriguinha de chopp existe mesmo. Isso porque o álcool também faz a glicemia subir rapidamente e aí, a glicose em excesso acaba se acumulando. Em forma de gordura justamente na barriga. O álcool não oferece nenhum nutriente e nenhum benefício a saúde, muito menos a forma física.
Inimigos da Barriga Sequinha (Carne Vermelha)
CARNE VERMELHA: Além de ser mais rica em gordura saturada. Demora para ser digerida, permanecendo mais tempo no organismo e, consequentemente, dilatando a barriga. A carne oferece nutriente importante, como as proteínas e o ferro mas opte por consumir lá no máximo. Duas vezes por semana. Nos outros dias, frango sem pele e peixe são boas opções.