O consumo de sal em excesso traz prejuízos para a saúde. A nutricionista Silvia Moriyama explica que cozinhar seus próprios alimentos e evitar os ultraprocessados são passos importantes para a redução do uso do sódio.
Dicas para para se alimentar fora de casa de forma saudável
A nutricionista Jéssica Berto indica algumas trocas saudáveis: optar por carnes grelhadas e ocupar o prato com mais salada. Na hora do lanche, frutas, castanhas e iogurte natural são ótimas opções.
Falta de tempo não pode ser desculpa para não alimentar-se de maneira saudável
A nutricionista Jéssica Berto explica que organização é fundamental para evitar o uso de alimentos industrializados. Listas de compras e planejamento também ajudam para uma alimentação mais nutritiva e balanceada.
Saiba como fazer um muffin saudável com apenas quatro ingredientes
Preparar os próprios alimentos, consumir alimentos frescos e buscar receitas com menos gordura e menos açúcar são algumas das recomendações da nutricionista Jéssica Berto.