Assim também é comprovado que praticar jardinagem reduz a pressão arterial (fica a dica pra galera com hipertensão!) e gasta em torno de 250 a 500 calorias, dependendo da intensidade da atividade. Fazer uma atividade sob a luz do sol também promove a produção de vitamina D. Ainda, se estivermos falando especificamente de horticultura, temos como benefício a produção de verduras, legumes, frutas, ervas e temperos, todos presentes na alimentação das pessoas que as cultivam.
Para pessoas com doenças relacionados a stress, ansiedade e depressão, também é comprovado o efeito benéfico da jardinagem na redução dos sintomas. Em 2010, Marianne Gonzalez, Professora do Departamento de Ciências Vegetais e Ambientais na Universidade Norueguesa de Ciências da Vida (na Noruega), realizou um estudo com pessoas diagnosticadas com depressão, as quais foram submetidas a um programa de horticultura de terapêutica e, ao longo de 12 semanas de prática e 3 meses de acompanhamento, os indicadores da doença mostraram resultados positivos.
Mas não pense que os efeitos benéficos da jardinagem surgem apenas em pessoas que possuem alguma adversidade. A jardinagem também traz vantagem a quem não tem nada a “tratar”. A partir do momento que escolhemos ter contato periódico com as plantas passamos a perceber seu crescimento, florescimento, frutificação e tantas outras respostas das queridas aos nossos cuidados que nos gera um sentimento de orgulho e dever cumprido, aumentando nossa confiança e auto estima. Isso, por percebermos que somos capazes de dar condições a um outro tipo de vida para acontecer. Para quem vive sozinho, a prática da jardinagem é profundamente recomendada por todos esses benefícios citados. Aos que moram com outras pessoas, além desses destes, ainda há a possibilidade de desenvolver novas habilidades cooperativas, compartilhar momentos, desenvolver e fortalecer as relações.
Por fim, mas nada menos importante, devemos falar sobre os benefícios cognitivos e intelectuais proporcionados pela jardinagem. Quem escolhe incorporar essa prática no cotidiano precisa estar disposto a estudar técnicas específicas e aprender um novo vocabulário. A jardinagem também está diretamente relacionada com o aumento da capacidade de observação, concentração e estimulação da memória.