Mude suas posições. Passar o dia sentado em uma cadeira, na cama ou no sofá pode se tornar desconfortável depois de um tempo. Para não prejudicar a coluna e preservar a resistência corporal, procure esticar-se regularmente ao longo do dia.
Para o expediente render, comece organizando os compromissos daquele dia. Assim, irá saber exatamente por onde começar e não se sentirá perdido em meio às atividades.