Alongamento nem sempre é recomendado para dores na coluna - Dor na Col
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A falta de orientação adequada na aplicação de alongamentos específicos para dores nas costas é muito comum, e atinge muita gente. O desconhecimento sobre o alongamento correto para o problema de coluna pode contribuir para a manutenção das dores, bem como, o aumento do problema.
O alongamento quando é realizado sem a orientação adequada, pode agravar as dores na coluna e irradiada, prejudicando os discos e o nervo ciático, localizados entre as vértebras, principalmente quando o nervo está sendo pressionado por outras estruturas da coluna.
Paciente com dor na coluna quando realiza um alongamento sem a orientação de um profissional fisioterapeuta, pode acabar lesionando o nervo e rasgando ainda mais os discos da coluna.
Dor nas costas é causada pela desnutrição dos discos
O disco vertebral é uma espécie de amortecedor localizado entre as vértebras. As manifestações de desgastes e degenerativas que ocorrem nos discos são normais e naturais, característica do envelhecimento. Quando essas manifestações característica do envelhecimento, consideradas normais e naturais, são aceleradas pelos movimentos e posições erradas, surgem às dores.
Os discos são nutridos pela pressão normal provocada pelos movimentos e posições adotadas no dia a dia.
O disco vertebral e o nervo com os seus desgastes e processos degenerativos
Um estudo na Espanha mostrou que as pressões excessivas nos discos influenciam negativamente na sua nutrição, dando inicio ao processo degenerativo.
A interrupção do balanço nutricional nos discos pode acarretar em doenças degenerativas. Um dos autores do estudo, Jerome Noailly, diz que a pesquisa mostra que os nutrientes podem ser um fator chave para as dores na coluna.
Uma posição mantida, como a posição de sentar por longos períodos, ou simplesmente um alongamento, pode influenciar as pressões recebidas pelos discos vertebrais, e contribuir para a manutenção das dores na coluna, ao invés de solucionar o problema.
O sucesso para ficar livre das dores nas costas
O fisioterapeuta é o profissional de saúde habilitado para prescrever os exercícios necessários de alongamentos e/ou, fortalecimento, que ajudarão o paciente portador de dor na coluna, a corrigir a sua disfunção da coluna vertebral.
É preciso uma avaliação minuciosa do paciente, colher a sua história clínica, realizar exercícios testes, para saber qual o exercício correto para o problema de coluna.
Escolher o tratamento adequado, aplicar os exercícios específicos para dores de coluna, evita que o paciente tenha medo dos movimentos que podem ajudar a aliviar e abolir as dores da coluna definitivamente.
O medo do exercício não deve afastar o paciente do tratamento de dor na coluna
O medo do paciente influencia os movimentos do corpo e gera crenças errôneas sobre o tratamento e a prevenção da dor na coluna.
A ausência de um diagnóstico correto, as crenças errôneas sobre o problema de coluna, o exercício que não ajuda a abolir as dores do paciente, contribuem para aumentar o sofrimento e não solucionar muitas dores crônicas de coluna. Essa condição leva o paciente a não enfrentar as suas dores de coluna, e pior, a fugir de certos exercícios que poderiam ajudar a resolver o seu problema.
Fisioterapeuta, mostrando ao paciente com dor na coluna, quais são os benefícios e vantagens que a pessoa passa a ter, quando aprende a realizar o exercício correto para corrigir o seu problema de coluna, e cuida da postura para não perder essa correção.
Além de ser um tratamento rápido, eficaz e seguro, visto que geralmente são necessárias poucas sessões (5 a 7 sessões) para o alivio dos sintomas, o paciente pode fazer exercícios específicos em casa ou no trabalho, evitando as idas ao consultório do fisioterapeuta.
"A palavra chave do Método McKenzie é educação. Este sistema de Diagnóstico e Terapia Mecânica é baseado na educação. Educação sobre as causas do problema, educação sobre exercício específico a indicar, e principalmente, educação sobre a postura e a prevenção de futuras crises."