Fumar: As bananas podem ajudar as pessoas que querem deixar de fumar. O seu elevado teor de vitaminas B6 e B12, potássio e magnésio ajuda o corpo a recuperar

Há muitos benefícios para os alimentos probióticos e o kefir não é exceção. Benefícios do kefir variam de tópico para sistêmico e podem afetar o estado de sua vida diária e saúde dramaticamente. A seguir estão alguns dos principais usos e benefícios do kefir para sua saúde.
O kefir contém muitos compostos e nutrientes, como a biotina e o folato que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e proteger as células. Tem uma grande quantidade de probióticos, as forças especiais do mundo microbiano. Um em particular específico do kefir é chamado Lactobacillus Kefiri e ajuda na defesa contra bactérias nocivas, como salmonela e E. coli. O Lactobacillus Kefiri, juntamente com os várias outras, ajuda a modular o sistema imunológico e inibe o crescimento de muitas bactérias predadoras.
O kefir também contém outro composto poderoso encontrado apenas nesta bebida probiótica, um polissacarídeo insolúvel chamado kefiran, que se mostrou antimicrobiano e ajuda a combater a cândida. O kefiran também mostrou a capacidade de reduzir o colesterol e a pressão sanguínea.
A osteoporose é uma grande preocupação para muitas pessoas hoje em dia. A doença de deterioração óssea floresce em sistemas que não obtêm cálcio suficiente, o que é essencial para a saúde óssea. O kefir feito a partir de laticínios integrais tem altos níveis de cálcio do leite.
No entanto, talvez mais importante, ele contém compostos bioativos que ajudam a absorver o cálcio no corpo e impedir a degeneração óssea. O Kefir também contém vitamina K2, que tem demonstrada ser vital para melhorar a saúde óssea, a densidade e a absorção de cálcio, enquanto a deficiência de vitamina K pode levar a problemas ósseos. Os probióticos no kefir melhoram a absorção de nutrientes, e o próprio leite contém todos os nutrientes mais importantes para melhorar a densidade óssea, incluindo fósforo, cálcio, magnésio, vitamina D e vitamina K2.
O câncer é uma séria epidemia que afeta nosso país e o mundo hoje. O kefir pode desempenhar um papel importante em ajudar seu corpo a combater esta doença desagradável. Pode ser uma arma seriamente eficaz contra a propagação dessas células multiplicadoras e perigosas. Os compostos encontrados na bebida probiótica demonstraram, na verdade, tornar as células cancerosas no estômago autodestrutivas.
Kefir tem também benefícios na luta contra o câncer devido ao seu grande papel anti-carcinogênico no interior do corpo. Pode retardar o crescimento de tumores iniciais e suas conversões enzimáticas de não carcinogênico para cancerígeno. O kefir pode reduzir as células do câncer de mama, mostrando um desempenho promissor no combate ao câncer.