Folia não combina com dor no corpo, afirma especialista - Ouni
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Folia não combina com dor no corpo, afirma especialista
Dra. Gislaine Milena Marton, fisioterapeuta e especialista em Pilates dá dicas de como curtir a folia sem dores.
Para muitas pessoas, essa é a época mais aguardada do ano. O Carnaval movimenta não só a economia, mas também as pessoas em sambódromos, atrás de trios elétricos e nos blocos. Só em São Paulo, segundo a Secretaria Municipal de Cultura, 15 milhões de pessoas devem ir às ruas. E para quem quer acompanha-los, pular, dançar e andar bastante durante os quatro dias do feriado, mas passando longe das dores ou, até mesmo contusões, saiba que é preciso preparar o corpo.
Não demora muito mais do que 3 minutos e pode até ser encarado como o começo da folia, é só juntar o pessoal e concentrar na preparação. Além disso, é preciso se atentar as roupas e calçados. Fantasias pesadas prejudicam a coluna e a postura, assim como sapatos duros ou saltos, que ainda podem desenvolver problemas como a fascite plantar - um processo inflamatório que afeta a membrana de tecido fibroso e pouco elástico que recobre a musculatura da sola do pé, o que causa muita dor.
Ainda é necessário ter em mente que, mesmo sendo difícil se despedir da folia, respeitar o limite do corpo é essencial para evitar problemas musculares. Fazer pausas e descansar, garantem que o folião esteja "inteiro" na quarta-feira de cinzas. Colocar as pernas em um local elevado por uns instantes também ajuda na circulação do sangue e pode aliviar dores leves e desconfortos.
Ao seguir esses passos, aliados, é claro, à hidratação, seu Carnaval será repleto de saúde e muita diversão!