A coloração oferece aos adultos inúmeros benefícios terapêuticos - Blogue | Julho 2022
Pesquisadores e terapeutas já confirmaram que existem inúmeros benefícios terapêuticos associados às atividades de coloração de adultos.
Por aproximadamente uma década, muitos profissionais divulgaram que existem muitos benefícios fisiológicos e psicológicos para adultos que optam por se envolver em terapia de coloração. No ano de 2012, o primeiro de todos os livros de colorir para adultos foi lançado em lojas em todo o mundo. Desde essa indução, o ato da coloração adulta agora se transformou em uma tendência maciça e completa, que resultou na confirmação de que existem imensas vantagens relacionadas à saúde associadas à atividade infantil comum. Isso resultou em uma tremenda sacudida de atenção de adultos.
'Dê giz de cera. Os adultos estão perturbadoramente empobrecidos com esses bastões mágicos dos sonhos ... - Dr. Sun Wolf
Uma vez considerada uma atividade apropriada para manter as crianças ocupadas, a coloração agora é considerada uma atividade que gera bem-estar, instila uma sensação de tranquilidade e melhora a atenção entre todos os que nela praticam. Segundo a pesquisa, a atividade emocionante e divertida realmente oferece à mente e ao corpo os mesmos imensos benefícios que são alcançados por meio da meditação, aconselhamento e anos de terapia. Em essência, colorir é - por falta de palavras melhores - um 'Nirvana' para a alma que participa nele.
'Eu amo giz de cera - especialmente giz de cera novos, sem pontas quebradas. Eu amo como eles cheiram - e como são macios entre meus dedos. Adoro imaginar que imagens maravilhosas os giz de cera criarão. Mas o que mais amo são as cores - tantas cores…. " - Mary Wince
Os hemisférios cerebrais são ativados ao colorir
Ao colorir, os dois hemisférios cerebrais são ativados completamente, de acordo com a pesquisa realizada por uma psicóloga chamada Gloria Martinez Ayala. Ao escolher cores para padrões e / ou formas específicas, o componente analítico / lógico do cérebro é ativado. Ao combinar cores, combinar cores e misturar cores, o componente criativo do cérebro é ativado. Quando esses aspectos do cérebro se reúnem em uníssono total, os dois hemisférios cerebrais são ativados. Eles não apenas controlam nossa visão, mas também otimizam nossas habilidades motoras finas e nossa coordenação.
Auxiliares de coloração no alívio do estresse
Pesquisadores descobriram recentemente que as atividades de coloração ajudam a acalmar e relaxar a parte do cérebro conhecida como 'amígdala'. Sabe-se que esse componente do cérebro é ativado em situações que resultam em medo, estresse e / ou ansiedade. É o centro de nossas emoções, dos comportamentos emocionais em que nos entregamos, bem como de nossos níveis de motivação. Ao relaxar esse aspecto do cérebro, estamos - essencialmente - reconectando o cérebro para se desfazer e não experimentar medo ou outras emoções prejudiciais.
Resultados da coloração em relaxamento profundo
Nossas mentes são vastas séries de conversas, pensamentos e crises de inquietação. A coloração ajuda a promover um relaxamento profundo, acalmando as partes da mente que nos dominam com sua intensa inquietação. De certa forma, ele nos coloca em um estado de meditação. Isso nos incentiva a focar em uma atividade agradável e a nos concentrarmos nas atividades que nos dominam. A coloração coloca cada um de nós no momento presente e nos encoraja a ter mais atenção. Enquanto acalma nossas mentes a este estado vantajoso, também acalma nossos corpos.
'A arte é seu diário pessoal, onde você pinta seus pensamentos e emoções em uma página ... " - Sara da escola secundária Los Cerros em 1999
Colorir reduz os sintomas de muitas doenças
Adultos que sofrem de várias doenças e condições de saúde podem descobrir que a coloração é extremamente útil na redução de seus sintomas. Por exemplo, acalmar a mente pode reduzir convulsões em pessoas com epilepsia, acalmar a mente pode ajudar a reduzir as leituras da pressão arterial, relaxar pode ajudar a reduzir os níveis de glicose naqueles que sofrem de diabetes, e o ato de criar pode acalmar a mente e o corpo daqueles que sofrem de condições incapacitantes e dolorosas, como artrite.
'Lição de vida do berçário: Lápis de cera quebrados ainda podem colorir…. " - Desconhecido
Colorir otimiza o intelecto
Embora seja um fato conhecido que a coloração ajuda a nossa criatividade, também é um fato conhecido que otimiza nosso intelecto. A arte e o ato de colorir usam partes do cérebro conhecidas por nossa capacidade de se concentrar e se concentrar. Essas mesmas áreas do cérebro são diretamente responsáveis ​​pela resolução de problemas, organização e várias funções de alto nível associadas ao processo de aprendizagem. Ao participar da coloração, você está preparando, incentivando e ajudando o cérebro a aprender.
Colorir nos permite reconectar com nós mesmos
Longas horas de trabalho, compromissos, compromissos familiares e outras obrigações não apenas ocupam grande parte do nosso tempo, mas também nos fazem desconectar - de certa forma - de nós mesmos. Colorir é uma atividade consciente que nos afasta de tudo o que nos distrai e nos permite nos reconectar com quem somos. Através do estado de relaxamento que experimentamos quando colorimos, podemos nos lembrar de hobbies e atividades que desfrutamos, pessoas com quem perdemos contato e coisas que gostamos ... coisas que nos fazem quem somos.
'Por que duas cores, colocam uma ao lado da outra, cantam? Alguém pode realmente explicar isso? Não….' - Pablo Picasso
Colorir é uma arte, não um ato
Como você pode ver nas informações contidas neste guia abrangente, existem muitos benefícios físicos, emocionais e psicológicos associados à coloração. Essa forma de arteterapia tem a capacidade de substituir aspectos negativos de nosso ser pelo positivo. Tem a capacidade de transformar a mente. Tem a capacidade de alterar nossa saúde física. Colorir não é uma ciência. Não é um ato. É, de todas as formas, uma arte.
É uma arte que envolve muito mais do que linhas, formas, padrões e cores físicas. É uma arte que nos reconecta à pessoa que deveríamos ser. Ele pega as linhas escuras do nosso passado e lança uma luz sobre elas, a fim de criar os contornos do nosso futuro. Colorir conecta, expande e cria. Se você estiver pronto para experimentar a alegria e a maravilha de colorir, visite-nos hoje mesmo para obter páginas para colorir gratuitas e se libertar: https://jf-canecas.pt/