Ao combinar uma mistura de movimentos ponderados, dinâmicos e compostos, junto com alguns ajustes simples na sua dieta, este desafio de 30 dias promete transformar a maneira como você se sente e se sente por dentro e por fora.
Essas 16 classes têm todos os movimentos divertidos e de tirar o fôlego de uma classe PUSH, enquanto adicionam peso moderado para queimar calorias extras.
Ganhe confiança nas semanas 1 e 2 e quando vir a mesma programação nas semanas 3 e 4, você estará pronto para aumentar sua resistência.
4ª Semana
Dia 22
Conteúdo não suportado.
Dia 23 - Dia de descanso
Dia 24
Conteúdo não suportado.
Dia 25 - Dia de descanso
Dia 26
Conteúdo não suportado.
Dia 27
Conteúdo não suportado.
Dia 28 - Dia de descanso
Juntem-se á nossa TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)
Vamos treinar?
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Todos os exercícios que você realiza são de sua própria responsabilidade e você os realiza por sua própria conta e risco. Sempre procure o conselho de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer exercício físico, condicionamento físico ou regime de bem-estar de qualquer tipo.