O Plano Equilibrium, mais do que uma dieta de perda de peso é um promotor de saúde, garantindo o emagrecimento sem desnutrir. Fornece-lhe um conjunto de ferramentas para a vida que a vão ajudar a conseguir e a manter o peso de uma forma saudável e a trazer mais saúde para si e para todos que a rodeiam.
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Se desejas emagrecer
primeiro precisas
aprender a comer.
Emagrecer é o desejo e objectivo de muitas(os)! As suas motivações variam desde algo tão simples como o desejo de caber no vestido ou calças que tão bem ficam no modelo da montra; ou a algo mais íntimo como voltar a gostar do que vê no espelho, a conquistar a confiança e o amor-próprio perdido há muitos anos.
O desejo de emagrecer também pode ser motivado com o objectivo de a alcançar a saúde e a qualidade de vida que de outra forma não conseguiria alcançar. O excesso de peso é, afinal, o principal problema de saúde pública em Portugal, afectando mais de 50% da população adulta, tendo implicações sérias no aparecimento e curso de diferentes doenças como a diabetes, a doenças do cérebro e cardiovasculares, a doenças osteoarticulares e a uma generalidade dos cancros.
Dietas milagrosas não existem, e focar o objectivo unicamente no número X do modelo ou no peso Y que a balança indica é, muitas vezes, o primeiro passo para regredir nos objectivos já alcançados e ignorar a nossa herança genética e social.
O peso ideal é individual e a forma de o alcançar é também individual. A dieta que a Maria fez pode não ser, e muitas vezes não é, a dieta indicada para a Ana ou para o José. Os objectivos, o corpo, o ambiente social e cultural de cada um de nós é único e a estratégia para emagrecer devem respeitar essa individualidade.
3 Etapas para Emagrecer com Sucesso
Nenhum processo, seja de emagrecimento ou qualquer outro, tem sucesso sem construir as fundações. Saber quem és e como a comida entra na tua vida é fundamental para definir os teus objectivos e construir o teu plano em teu redor.
Relação com a Comida
- Mudar a forma como se relaciona com a comida
- Deixar de fazer "Dietas Restritivas"
Bloqueios Mentais
- Verificar o que está a impedir o Emagrecimento
- Definir um estilo de vida mais saudável
Mente Forte e Positiva
Reconhecer o poder dos pensamentos positivos sobre a sua motivação, força de vontade e superação de obstáculos para que emagreça definitivamente
Saiba mais
Resultados para a Vida
O que vou alcançar com o Plano EQUILIBRIUM?
1
Emagrecer
Reduzir a massa corporal gorda redefinindo formas
2
Desmistificar crenças
Desmistificar crenças limitadores em relação aos alimentos
3
Aprender a ler rótulos
Saberei qual a importância de ler um rótulo, qual a mensagem que pretende passar e o que implica para a minha saúde, bem-estar e concretização de objectivos.
4
Plano Alimentar
Saberei fazer um plano alimentar adequado à minha realidade. A distribuir os alimentos e as quantidades nas diferentes refeições ao longo do ano.
5
Escolhas saudáveis
Saberei fazer escolhas saudáveis. Quais os alimentos que posso ou não comer e qual o impacto que isso terá na minha saúde.
6
Amar a minha vida
Sei quem sou! Reconheço-me quando me olho! Sou activa, sou saudável e reproduzo esse resultado nos que me rodeiam. Tenho uma vida preenchida!