Envelhecimento | Centrum Vitaminas
Centrum / Bem estar / Envelhecimento Ativo Envelhecimento Ativo	Sendo inevitável, o processo de envelhecimento deve ser encarado como natural. Durante a nossa vida devemos adotar hábitos saudáveis que possam contribuir para prevenir o aparecimento de problemas de saúde em idade avançada, permitindo-nos ser pessoas ativas nessa fase da vida.	O envelhecimento é um processo natural caraterizado por fatores genéticos e ambientais e que varia segundo as pessoas. Ocorre com o passar do tempo e consiste num progressivo declínio das funções do organismo.
O conceito de Envelhecimento Activo é definido pela Organização Mundial de Saúde como "o processo de otimização das oportunidades para a saúde, participação e segurança, de modo a melhorar a qualidade de vida das pessoas à medida que envelhecem". Este princípio aplica-se não só a cada indivíduo, como a grupos da população.
Numa perspetiva individual, o envelhecimento ativo consiste nas medidas que tomamos com o intuito de nos precavermos contra as dificuldades causadas pelo envelhecimento.
Para garantir uma boa qualidade de vida durante o processo de envelhecimento é importante que a pessoa se mantenha ativa e otimista. O papel da família é muito importante, de forma a incentivar os familiares mais idosos a:
Realizar ações e atividades motivadoras e/ou gratificantes.
Procurar ocupações compensadoras para o tempo livre que permitam manter a função laborar e social.
Relacionar-se com outras pessoas, mantendo as relações com a família e amigos e mesmo criando novas relações.
Cuidar do físico e prevenir a perda de capacidades.
Superar a morte dos entes queridos.
Aprender a minimizar a perda de faculdades e a utilizar a capacidade de adaptação para supri-las com outras aptidões que se desenvolveram ao longo dos anos.
Adaptar-se à reforma.
Encarar o envelhecimento de forma positiva.
Manter ao máximo a autonomia.
Diminuir o consumo de álcool, tabaco e cafeína.
Para envelhecer da melhor forma possível, é importante que adote hábitos positivos durante toda a vida, não só em termos de saúde física, como em termos de clareza mental e adaptação social.
Ou seja, o processo de envelhecimento depende em grande parte de cada um de nós: encarar a vida de forma otimista e adotar hábitos saudáveis e positivos contribuirá em muito para um envelhecimento ativo no futuro.