É uma prática de disciplina do corpo e da mente. Hoje em dia o Yoga está muito focado nas técnicas corporais, posturas chamadas “asanas” e exercícios de respiração chamados “pranayamas”. A palavra Yoga quer dizer “união”, união individual do ser e do seu absoluto.
Yoga Terapêutico: recorrendo ao uso de materiais (blocos e fitas) uma abordagem mais suave e restaurativa do yoga.
Yoga Flow: sincronizando respiração e movimento, sequências dinâmicas de yoga (saudações ao sol A e B e outras).