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A prática de exercícios físicos é fundamental para alcançarmos a longevidade. No caso de pessoas com problemas cardíacos, esse tipo de atividade é ainda mais essencial. Ao colocar o corpo em movimento, o sangue passa a fluir melhor e o coração trabalha com mais eficiência. Uma alternativa que apresenta benefícios variados é o Tai Chi Chuan.
Famoso por ser uma forma de meditar em movimento, o Tai Chi Chuan é uma prática milenar originada na China a partir da arte marcial. A atividade baseia-se em uma série de movimentos meditativos lentamente executados, que promovem uma maior concentração e percepção da respiração, mente e corpo.
“Tai” significa “supremo”, “Chi” representa “a parte mais alta do telhado” e “Chuan” significa “punho”. A junção dos três elementos resulta na ideia de sublimação a partir de movimentos corporais – “caminho para a grande realização”.
O Tai Chi Chuan é comprovado cientificamente como uma prática que promove a recuperação do sistema cardiovascular, recuperação ortopédica e até neurológica. Isso ocorre devido aos efeitos amplos que a prática proporciona, estimulando não somente a circulação adequada do sangue, com os movimentos físicos, mas também restaurando a capacidade motora e cognitiva por meio do exercício de concentração.