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"Temos de ter imenso cuidado com as horas de deitar e levantar"
15/04/2020 Por Paulo Gaião
Teresa Paiva participou nos "Diálogos da Psicologia" sobre o sono, iniciativa da Ordem dos Psicólogos em debate vídeo on line, periodicamente sobre um de tema em discussão. O encontro contou ainda com a participação do pneumologista Joaquim Moita, presidente da Associação Portuguesa do Sono. A conversa foi moderada pela psicóloga Maria Brandão de Brito. Os tempos de confinamento por causa da Pandemia Covid-19 foram naturalmente abordados.
"As pessoas estão perturbadas por estarem enclausuradas em casa e com relações distanciadas, com a imprevisibilidade de tudo, as noticias negativas, o medo da doença. É claro que o sono também é perturbado", disse a neurologista e especialista em medicina do sono.
"Como não temos horários, deitamo-nos e levantamo-nos mais tarde, fazemos um desvio progressivo na hora de deitar. Temos de ter imenso cuidado com isso. Deitar a horas regulares é muito importante, tal como não estar muitas horas ao computador, ter cuidado com a alimentação, fazer exercício físico."
Teresa Paiva falou ainda sobre o sono em geral.
Deixamos aqui algumas frases-chave:
"As doenças psiquiátricas têm grandes alterações do sono. Por exemplo, na Depressão major, os problemas do sono fazem parte do diagnóstico"
"A apneia do sono causa, ansiedade e depressão"
Para estudar melhor o sono, precisamos da interdisciplinariedade , com psicólogos, pneumologistas, otorrinolaringologistas, nutricionistas, preparadores físicos, só assim conseguimos ver o doente no seu contexto de vida"
Pode ver a conversa na íntegra no seguinte site da Ordem dos Psicólogos Portugueses: https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/noticia/2777