Você está aqui: Coração e Vida > Bem-estar > Conheça os benefícios das atividades aeróbicas ao ar livre e aproveite o verão	
Com o verão, aumenta a motivação para sair da academia e ir a um parque ou praça praticar alguma atividade física aeróbica. Além de os dias serem mais longos, o clima fica mais agradável para se movimentar ao ar livre. A melhor notícia é que aproveitar locais abertos para praticar atividades aeróbicas também traz vários benefícios à saúde, pois é possível conciliar treinamento com ludicidade. Veja abaixo quais são os mais recomendados.
Caminhada: de acordo com o educador físico Eric Haddad, a caminhada é uma atividade maravilhosa tanto para quem está iniciando como para um corredor experiente. “Independentemente do nível de condicionamento, a caminhada é um movimento essencial para o desenvolvimento pleno de tudo o que nos constitui como seres humanos. A prática ao ar livre traz muito mais benefícios do que a esteira, pois, ao caminhar em um ambiente externo, além de exercitarmos mais o nosso corpo, também estimulamos muitos aspectos sensoriais que estão ‘adormecidos’ por causa do estilo de vida moderno”, explica. Que tal, então, tirar o tênis do armário e passar a se dedicar a uma leve caminhada diariamente?