Como prevenir as infeções urinárias - Revista Prevenir
É uma situação comum e que afeta sobretudo as mulheres. Mas existem hábitos que podem ajudar a prevenir as infeções urinárias.
Grafismo e storyboardSusana Gama
Motion designMarco Santos
As infeções uriárias são recorrentes na população, sendo nas mulheres onde acontecem com maior frequência. Na sua origem podem estar causas anatómicas, relacionadas com o equilíbrio do organismo ou com o estilo de vida. Mas a adoção de alguns hábitos ajuda a prevenir as infeções urinárias.
Lave-se com água morna e sabão azul e branco – um dos mais neutros, aconselha Nuno Monteiro Pereira, medico urologista
Nuno Monteiro Pereira, médico urologista, indica-lhe oito estratégias. Estão compiladas neste vídeo que a Revista Prevenir preparou para si.
8 estratégias que funcionam
Nuno Monteiro Pereira, medico urologista, indica os hábitos que ajudam a prevenir o aparecimento da infeção urinária.
Urine com frequência. Bexigas grandes perdem elasticidade e capacidade de expulsar a urina com eficácia.
Esvazie totalmente a bexiga para prevenir infeções urinárias. Uma bexiga vazia tem menos probabilidade de ficar infetada.
Beba muita água. A ingestão de dois a três litros de água por dia ajuda a expulsar as bactérias e a prevenir as infeções.
Consuma alimentos ricos em vitamina C (kiwi, laranja, brócolos) para manter a urina ácida. O pH da urina inferior a 7 (pH ácido) inibe o crescimento bacteriano.
Tome um suplemento de arando para prevenir infeções urinárias. Evita a ação da bactéria E. coli na bexiga.