Olá a todos e a todas, Cá estou eu novamente a tentar ajudar as vossas performances nas guerras que disputam. Eu hoje irei falar-vos do mal estar enquanto estamos a fazer desporto e como resolve-lo. Todos nós já sentimos mal, por um motivo ou outro, a fazer desporto certo? O desporto é algo maravilhoso […]
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Abdominais de Ferro
Ola a todos e a todas, O sonho de qualquer homem, que pense em ter um corpo definido, pensa em como conseguir uns abdominais de aço. Se o teu objectivo é ter uns abdominais que fazem os olhos de qualquer pessoa suspirar, saiba que com determinação eles estão ao seu alcance. Seja Realista Desenvolver os […]
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Desmitificar mitos: Exercícios localizados para perder gordura.
Olá a todos e a todas, Já imensas pessoas perguntaram o mesmo por isso vou acabar com o mito de uma vez por todas (até porque mesmo eu tive esta dúvida em tempos). A pergunta que muitos de vocês colocaram-me foi a seguinte : “Se eu fizer abdominais irei perder a barriguinha mais rapidamente?” A isso […]
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5 Zonas para fazer Exercícios ao Ar Livre
Viva a todos e a todas, Depois de mais uma corrida da ponte 25 abril , pensei por bem fazer um post de sítios onde se pode caminhar, correr ou somente passear na zona de Lisboa. Sendo assim irei colocar pela minha ordem de escolha Quinta das Conchas Adoro este sítio. Foi aqui que […]
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Como ganhar gosto pelo Desporto!
Olá a todos e a todas, Venho vos falar hoje de como ganhar gosto ao desporto: Como sabem eu era uma pessoa muito obesa e o desporto era algo muito doloroso e era algo que não era prioridade. Queria emagrecer mas não queria me esforçar! Milagres? bem milagres até podem existir mas não para um mero mortal… […]
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Exercícios enquanto Obeso – Obesidade VS Exercicio
Olá caros leitores e leitoras,Quando temos muito peso para perder, poderá ser complicado fazer exercícios.Pensamos que nunca iremos conseguir por causa da gordura toda envolvente.Não somente é difícil fisicamente como psicologicamente.Respirar torna-se difícil, as dores são agoniantes, o coração parece que nos vai saltar da boca para fora.Penso que não vou conseguir, que sou demasiado gordo para correr ou […]
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Exercícios em casa
Ok ok.. Não tenho tempo para ir para um ginásio! Não tenho tempo para fazer desporto! Chego cansado do trabalho e só me apetece ir dormir! Orá bem no primeiro ponto ainda posso ajudar agora nos restantes, meus caros, é somente convosco =) Então cá vai umas sugestão para quem não têm tempo para ir para um […]
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Indoor Cycling
Eis um dos desportos, no meu ver, mais saudáveis e anti calorico. Muitos de nós necessitamos de ser incentivados para ir além das nossas capacidades e numa aula de treino de Indoor Cycling irão, de certeza, superar as vossas expectativas . Mas o que é o Indoor Cycling? O Indoor Cycling, também conhecido por RPM ou spinning, é […]
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A importância da Música
Desde sempre que a música sempre teve um papel activo na nossa sociedade. É do nosso intimo como seres humanos. Ouvimos músicas calmas quando estamos apaixonados, ouvimos músicas tristes quando estamos triste, ouvimos música animada como estamos animados. É algo inconsciente! Agora o que tem haver a música com o desporto? A isso eu respondo. […]
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O MenosPeso.pt (De Obeso para GymnoDesportista) é um site direccionado para todos aqueles que desejam mudar a sua vida.
Todos elementos da equipa são ex-obesos, que depois de transformaram a sua própria vida, ajudam agora todos aqueles que necessitam.Motivando, ensinando e dedicando a essas pessoas, a equipa MenosPeso já dá provas da sua integridade e know-how ao longo de 4 anos, ajudando uma média de 400 pessoas atingir os seus objectivos.