Barra de Elevações para Musculação Pull Up Bar 70 cm | Domyos by Decathlon
4.52 / 5 359 Opiniões
4.86 / 5 22 Opiniões
Gosta mais de fazer elevações do que bricolagem? Propomos a Pull up bar: uma barra de elevações que se fixa e remove sem parafusos obrigatórios, para trabalhar a parte superior do corpo num instante.
A barra suporta 100 kg sem parafusos de fixação e 130 kg com parafusos
Trabalhe os dorsais, braços e abdominais com um único acessório!
Instale e remova a barra facilmente com o sistema de fixação sem ferramentas.
70 a 95 cm
Peso máx.: 130 kg com parafusos de fixação 100 kg sem parafusos
Uma barra de elevações concebida usar em casa.
Muitas das vezes, ter equipamento de musculação em casa exige fazer algumas concessões na sua decoração. Com a Pull up bar, a nossa equipa de conceção propõe-lhe uma barra de elevações que se adapta ao seu espaço interior e não o contrário! Não é obrigado a furar a parede para a fixar, graças ao seu sistema de fixação por pressão. O resultado? Além de mais músculos, recuperará também o dinheiro da sua caução.
Comece por ajustar o comprimento da sua barra rodando as suas duas extremidades. Em seguida, aperte a parte central da barra para bloquear a barra. Posicione a barra de modo a apertá-la no sentido para trás quando estiver de frente para a barra. Assim, poderá fazer as suas elevações com as palmas das mãos viradas para a frente. Para fazer elevações com as palmas das mãos viradas para trás, coloque-se do outro lado da barra. Assim, a sua barra não se desapertará durante os exercícios!
Uma barra de elevações para tudo?
Seja em reforço muscular, seja em musculação, a barra de elevações permite-lhe trabalhar toda a parte superior do corpo através de exercícios de suspensão: bíceps, dorsais, ombros, peitorais e até mesmo abdominais. As elevações em supinação (palmas das mãos viradas para si) permitem trabalhar mais os bíceps. Em pronação (palmas das mãos viradas para a frente), o trabalho incide mais sobre os músculos dorsais. E quanto aos abdominais? Eleve os joelhos durante as elevações!
Como iniciar-se nas elevações?
Conseguir levantar o próprio peso é um dos primeiros desafios nos exercícios de musculação com peso corporal. Para começar, pode utilizar bandas elásticas, que permitem aliviar parte do seu próprio peso. À medida que evoluir, pode, ao inverso, usar um colete com pesos para aumentar a dificuldade!