O que é a dieta Easyslim? - Mãe do Martim
O que é a dieta Easyslim?
By Cátia Silva on Segunda-feira, Março 9, 2020
A Dieta EasySlim, é um programa de perda de peso, de acompanhamento semanal, em consulta com uma dietista ou nutricionista. Sendo a mesma constituída por três fases distintas.
A dieta Easyslim é constituida por três fases :
Na 1ª Fase designada de emagrecimento acelerado pretendemos induzir o catabolismo do organismo. Ou seja, fazê-lo utilizar as reservas de gordura como forma de energia.
Já na 2ª Fase, o Emagrecimento Continuado, irá continuar a esgotar as reservas de gordura, mas também a reeducação dos seus hábitos alimentares que o levarão a atingir o seu peso ideal.
Na 3ª Fase após atingir o peso ideal, é importante manter os hábitos alimentares saudáveis que adquiriu para que o seu peso permaneça estável ao longo do tempo.
Neste momento encontro me na segunda fase, onde por norma é possível perder 1 kg por semana. Nesta fase já introduzi mais verduras, frutas e mais lacticínios.
A perda de peso nesta fase é um bocadinho mais lenta do que na primeira ( no meu caso cheguei a perder 2kg por semana na primeira fase).
O facto de utilizar alimentação da dieta Easyslim ajuda bastante, principalmente as sopas (tenho por hábito juntar um ovo e fico com uma refeição feita).
Opto normalmente por usar estas sopas ao jantar e sem dúvida que me facilita imenso o meu dia.
Em relação as refeições que faço são programadas em conjunto com a nutricionista, sendo que os lanches levos sempre comigo, de forma a não ter tentações ao longo do dia.
Durante todas as fases da dieta Easyslim temos toma de suplementos diariamente.
Os suplementos são fundamentais para que todas as necessidades nutricionais estejam cobertas (carências multivitamínicas) e para potenciar a perda de peso, permitindo atingir o seu peso ideal mais rapidamente.
E o preço da dieta Easyslim? É cara?
O preço da consulta com o nutricionista é de 9 euros. Em relação aos suplementos depende muito do que a nutricionista aconselhar.
Na minha opinião é dinheiro muito bem investido. É uma questão de prioridades, prefiro investir em mim e na minha saúde, do que tomar pequenos almoços fora por exemplo.
E a longo prazo sem dúvida que vale muito a pena.
A cerca de três anos e meio fiz esta mesma dieta, após a gravidez do meu filho mais velho e foi a única dieta em que realmente obtive resultados.
Senti me muito motivada ao longo de todo ao processo. Perdi cerca de 13kg e ganhei muita auto estima e uma alimentação mais saudável.
Consegui manter esse peso até engravidar. Nesta segunda gravidez, engordei muito, daí a necessidade de novamente recorrer a dieta Easyslim para me ajudar atingir novamente o meu peso.
Sem dúvida que as consultas semanais são fundamentais, não só pelo apoio que a nutricionista nos dá, mas também porque podemos mudar o plano alimentar, os suplementos de forma a nunca estagnarmos na perda de peso.
Comecei a minha dieta com 73,7 kg e neste momento estou com 66kg. Portanto tenho menos 7,7 kg, menos massa gorda e mais massa muscular.
Sendo que o meu objetivo é chegar aos 60kg.
É fácil de manter o foco? Bem, todos temos dias menos bons, nem todas as semanas perdemos o peso que desejávamos… muitas vezes porque durante a semana fizemos alguma asneira ou pelo stress do dia a dia. Tudo pode influenciar a perda de peso.
Mas o que eu faço é pensar que todos os dias, são uma nova oportunidade de continuar este caminho e se no dia anterior não corre tao bem, não faz mal… o importante é continuar e nunca desistir.
Eu vou continuar o meu percurso durante mais uns meses, até porque depois tenho ainda a fase da manutenção.
Estou muito feliz com os resultados que obtive até agora, mesmo com algumas asneiras pelo caminho, sinto me muito motivada.
Continuem acompanhar a minha jornada de perda de peso com a ajuda da dietaeasyslim e se também quiserem melhorar a vossa saúde e auto estima recomendo a passarem numa farmácia aderente e marcarem uma consulta ( de certeza que vão adorar!)
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Cátia Silva, 29 anos- Lisboa/Portugal Actualmente o maior e melhor desafio da minha vida é ser mãe do pequeno Martim de 3 anos e da pequena Mafalda. Valorizo muito a família e a liberdade de expressão. Contacto : maedomartim@outlook.pt