Consumo de alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco ou arroz, eleva o risco de câncer de pulmão / Foto: Thinkstock/Getty Images
Carboidrato é o novo cigarro? Para especialistas da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, sim. Segundo pesquisa, o consumo de alimentos com alto índice glicêmico, como pão branco ou arroz, eleva o risco de câncer de pulmão.
“Observamos um aumento de 49% do risco para esse tipo de câncer entre aqueles que comiam uma grande quantidade de alimentos com alto índice glicêmico por dia e relação a indivíduos com uma dieta de baixo índice glicêmico”, afirma Stephanie Melkonian, médico que lidera o estudo americano, ao site do jornal “Daily Mail”.
Esse índice define quão rápido o nível de açúcar do sangue sobe depois de uma refeição. Os carboidratos simples (farinhas brancas), por exemplo, se transformam rapidamente em açúcar. O novo estudo aponta que, quando esse índice é alto, vira um gatilho para elevar os níveis de glicose e insulina e também um tipo de hormônio chamado IGF-1 (fator de crescimento semelhante a insulina). Esse hormônio já foi relacionado ao aumento do risco de câncer de pulmão.
De acordo com o estudo, o ideal é prestar atenção à qualidade dos carboidratos ingeridos, e não apenas à quantidade. Alimentos integrais já possou um índice glicêmico menor. Entretanto, pesquisadores alertam que a relação entre o índice glicêmico e o câncer não é completamente clara.
Para essa pesquisa, foram avaliados 1905 pacientes. Cientistas descobriram que, entre as pessoas que nunca haviam fumado, quem mantinha uma dieta com alto índice glicêmico todos os dias estava mais disposto a desenvolver câncer de pulmão.

- No dia 8 de Fevereiro de 2005, é lançado o Google Maps - primeiro para a versão de Desktop - que era apresentado como uma forma de ajudar as pessoas a deslocarem do ponto A para o ponto B. Hoje, o Google Maps é usado mensalmente por mais de mil milhões de pessoas em todo mundo.
2. Lançamento do Google Earth - Alguns meses, mais tarde, aterra o Google Earth. Traz imagens 3D do planeta para o Desktop. A tecnologia de imagem melhorou significativamente desde essa altura. Hoje, o Google Earth disponibiliza mais de 90 milhões de quilómetros quadrados de imagens de satélite em alta definição que permitem uma navegação e exploração virtual do mundo.
3. Abertura a programadores - É difícil imaginar um momento em que websites de todo o mundo não incorporavam ainda o Google Maps nas suas páginas - Em meados de 2005 era anunciada a API do Google Maps. Hoje mais de 5 milhões de websites e aplicações usam semanalmente a plataforma do Google Maps.
4. Google Trip Planner chega a Portland - Em Dezembro de 2005, a cidade de Oregon em Portland tornou-se na primeira a usar o Transit Trip Planner, ajudando as pessoas a verem e a acompanharem os horários e as rotas dos transportes públicos. Começou como um produto autónomo e depois integrado no Google Maps. Ao longo dos anos, esta funcionalidade foi-se espalhando por outras cidades em todo o mundo.
5. Trânsito em tempo real - Cerca de dois anos depois do lançamento do Google Maps chega a funcionalidade de condições de trânsito em tempo real para mais de 30 cidades norte americanas.
6. Chega o Street View - O dia 29 de Maio de 2007 marca o início do Street View que se tornou uma parte muito apreciada do Google Maps. Para recolher as imagens para o Street View foram colocadas câmaras em vários tipos de veículos e mesmo em camelos. No total foram registadas mais de 25 milhões de quilómetros.
7. Maps ganha versão mobile - No mês de Novembro de 2007, o Google Maps dá o salto do desktop para os dispositivos móveis. Inicialmente disponível para dispositivos Palm e Blackberry. No ano seguinte é lançada a primeira aplicação para Android e em 2012 chega a versão para iOS.
8. Apoio à Navegação - No ano de 2009, o Google Maps ganha uma atualização com a chegada à aplicação da navegação curva a curva. Perdermo-nos quando se fazia uma viagem de carro passou a ser muito mais complicado.
9. O Trekker do Street View leva-nos a locais impensáveis - As pessoas já sabiam que o Street View já tinha registado locais menos comuns mas em 2012 chega o Street View Trekker, um equipamento com tecnologia de ponta que se coloca nas costas e permite registar imagens. Primeiro levámos o Treeker para explorar o Grand Canyon e desde aí tem capturado imagens pouco acessíveis como a Amazónia ou o topo da Torre Eiffel.
10. Chegam os hidden gems - O Google Maps não ajuda apenas a explorar o globo. Sempre gostámos de ajudar as pessoas a encontrarem as coisas à sua volta. Alicerçado no trabalho da Google de proporcionar informação local relevante, tornámos mais simples o acesso a informação local como horários de funcionamento, classificações e preços de restaurantes, bares e hotéis. Hoje é possível ver todo o tipo de detalhes para mais de 200 milhões de negócios e locais em todo o mundo - mesmo junto do separador explorar.
11. Ajudando os negócios - Sempre quisemos ajudar os negócios a partilharem informação relevante no Google e em Junho de 2014 tornámo-lo ainda mais simples com o Google My Business. Trata-se de um local onde os proprietários de locais podem gerir a sua presença no Google Maps e Pesquisa e que lhes permite adicionarem informação sobre o negócio, fotografias, responder a comentários e muito mais.
12. Sem ligação à Internet? Não há problema. Em Novembro de 2015 chegam os Mapas offline de modo a que mesmo que não tenha ligação à Internet continue a ter acesso às direções de condução, a poder pesquisar por destinos específicos e a poder encontrar informação útil sobre os locais.
13. Conheça os Guias Locais - No mesmo mês, lançámos o programa de guias locais, uma comunidade apaixonada de utilizadores (neste momento o número já chega aos 120 milhões) que partilham comentários, fotografias e conhecimento sobre locais em todo o mundo.
14. Em cadeiras de rodas, também é possível viajar - Em Março de 2018, trouxemos as rotas acessíveis em cadeiras de rodas para o Google Maps para tornar a navegação mais simples para quem tem problemas de mobilidade. Hoje o Google Maps inclui informação sobre acessibilidades, como por exemplo, entradas ou casas de banho acessíveis em cadeiras de rodas de mais de 50 milhões de locais em todo o mundo.
15. E eis que chega o Live View - No passado mês de Fevereiro anunciámos o Live View, que recorre à realidade aumentada para ajudar os utilizadores a compreenderem qual o caminho a seguir através da disponibilização de setas e direções diretamente no ecrã do telemóvel e sobrepostos ao mundo físico.
O mundo está a mudar constantemente, e também a nossa maneira de o contornar. E, à medida que isso acontece, o Google Maps estará presente a cada passo, criando novas ferramentas que ajudarão você a navegar, explorar e fazer as coisas, onde quer que esteja.
Há 15 anos lançámos o Google Maps como uma forma útil para ajudar as pessoas a movimentarem-se. Com os esforços das equipas de GEO da Google ao longo de 15 anos o Maps cresceu para algo que nos dias de hoje se tornou numa experiência inacreditável. À medida que foram sendo adicionadas funcionalidades e capacidades, o Google Maps evoluiu para algo que é mais do que um website que disponibiliza direções. Hoje, tornou-se numa porta para explorar o mundo - quer digitalmente quer no mundo físico, a pé, de carro, de transportes públicos ou numa cadeira de rodas.
Tem sido uma longa viagem. Para assinalar os 15 anos do Google Maps olhamos para alguns dos momentos mais excitantes do Google Maps ao longo dos anos:
1. Nascimento do Google Maps - No dia 8 de Fevereiro de 2005, é lançado o Google Maps - primeiro para a versão de Desktop - que era apresentado como uma forma de ajudar as pessoas a deslocarem do ponto A para o ponto B. Hoje, o Google Maps é usado mensalmente por mais de mil milhões de pessoas em todo mundo.

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O frio chegou em força e tudo o que nos apetece é perdermos-nos dentro de roupa quente. E - depois do nosso pijama, é claro! - não há nada que grite mais aconchego do que as camisolas de malha quentinhas. E se achavam que as malhas são presença non grata num guarda-roupa de estilo, então podem dar pulos de alegria meninas! Que esta peça de roupa aderiu às tendências e deixou as básicas, aborrecidas e não muito bonitinhas camisolas de malhas para trás, nos baús das nossas avós, para dar lugar esta estação às malhas cheias de estilo e tendências e estes são os 10 modelos must-have desta estação. Camisolas de Malhas no escritório? Claro que sim! É um de cada faz favor!
Há fotografias que nos dizem tanto. Que revelam tanto de nós. Como um reflexo, um espelho da alma. E ali se vê os sonhos, as certezas, as fragilidades e a força, a insegurança e a ambiçao, a inocência e as aprendizagens. As rugas de expressão de quem sorri para a vida, as imperfeições que fazem parte de nós. Parte de mim! E aqui apresenta-se, sem descrição ou biografia precisa, de cada traço, cada ruga e uma expressão que diz tanto, de mim. As rugas que as descobri com os 25 anos, que não as esperava tão cedo. A maquilhagem que não é perfeita, de quem vai improvisando e inventado de cada vez. As parecências dos pais, os traços de família, a expressão que nos marca. E pode parecer o maior dos clichés, mas é a verdade. É nas nossas imperfeições que vemos as nossas perfeiçoes. E é quando as aceitámos, e nos aceitamos assim. Exatamente como somos. Como parte de mim. Como parte de nós. Que somos felizes. E gostar de nós, reflete-se. Mais do que imaginámos. Com rugas a mais ou rugas a menos. Sinais ou imperfeições. Somos nós. Faz parte de mim. Faz parte de nós! Eu não disse que tinha medo dos 25? :P
Há por aí fás de vermelho? (Estou a falar da cor meninos, clubes à parte :P) Esqueçam o preto, o cinza, os azuis e até o rosa. O vermelho é a cor desta estação e o maior sinónimo de estilo deste outono/inverno! Arrojada, marcante, provocante e versátil também, este tom conquistou a moda desta estação. Dos casacos que refletem sofisticação, ao calçado arrojado, às bolsas de estilo e à roupa fashionista, esta é a cor das it-girls e o tom em que só uma peça pode ser a chave de sucesso do vosso look. Do dia-a-dia, aos looks de festa e aos looks de natal. O vermelho é a presença obrigatória desta estação e estas são as minhas 5 sugestões!
Ando a tentar evoluir na relação. Com a máquina fotográfica. A conhecê-la e a conhecer-me a mim. E a tentar perceber os pontos que ela gosta em mim. Sorrir-lhe e olhar-lhe de frente, em vez de me esconder. E a deixá-la encontrar-me, no meio das ruas, no meio da cidade. Como quem se obriga a por de lado a vergonha e a timidez e a fingir-se desconhecida. É tão mais fácil assim aceitar o desafio, numa rua cheia de gente. De quem se sente privilegiada por vestir um dos casacos mais bonitos que já viu, de uma marca portuguesa, nas ruas da sua cidade. Fazer da cidade pano de fundo e do privilégio de um lado blogger que me permite conhecer tão mais do que os meus horizontem viam. Tanto talento português, tantas marcas maravilhosas e fazer delas e por elas o meu desafio. De colocar a timidez de lado, olhar a máquina em frente, marcar presença nas ruas cheias e apresentá-las. A vocês, a todas as pessoas a quem este meu lado blogger consiga chegar. E merecem tanto, vocês e as marcas.
Obrigada pelo carinho e por estarem desse lado, num projeto que continua por vocês estarem desse lado. Obrigada por cada like, por cada visualização e muito obrigada por cada comentário e cada mensagem. Irei pôr a falta de tempo de lado e arranjar tempo, para responder a todos os vossos comentários, que são tão importantes para mim, que eu vejo sempre e me deixam tão feliz e agradecida.
Se me seguem pelas redes sociais, certamente viram que no passado dia 11 estive no Mercado da Porta Aberta, em Braga, com a marca Cibele. Este é um mercadinho que se realiza mesmo no centro da cidade, no Largo São João do Souto, ao sábado ( em datas a fixar pela organização) e que junta diversas marcas incríveis do norte e com os mais diversos produtos. Resultando num espaço maravilhoso onde podemos ir passear, conhecer e comprar coisas para toda a família, na companhia de toda a família, mesmo no centro de Braga. E não havia melhor maneira para finalmente visitar o Mercado da Porta Aberta do que na companhia da marca Cibele. Acompanhada pela Catarina do blogue A Little bit of pink, eu que já conhecia a marca, fiquei ainda mais surpreendida pela diversidade de produtos e pelos modelos lindos que compunham a banquinha da Cibele. Das peças mais delicadas aos brincos tendência, o difícil é conseguimos escolher com tantos modelos que nos apeteciam trazer e até a Catarina, que não conhecia, ficou apaixonada pelos modelos da marca.
E se ainda não conhecem a Cibele e já ficaram a adorar, vão já seguir a sua página de facebook e instagram. E hoje temos uma grande surpresa! Às 21:00h de hoje, eu e a Cibele vamos lançar um passatempo no instagram da marca (@cibele.cibele) com uns brincos pretos de franjas e um lenço super quentinho e é tão fácil serem a sortuda a ganhar este conjunto maravilhoso. Vão ao instagram e participem já meninas!
Ficaram com vontade de comprar as prendas de Natal para a mãe, as tias, as amigas e as colegas na Cibele? Vão já ao seu facebook ou ao instagram, ou fiquem atentas à próxima data do Mercado da Porta Aberta, e assegurem já os modelos que gostaram antes que esgotem. E não se esqueçam dos brincos que irão completar os looks dos vossos jantares de natal, do natal e do ano novo. Olhem que saem que nem pãzeinhos quentes!
Nunca o mundo da moda andou mais dividido do que no que toca a botas acima do joelho ou as tão conhecidas over the knee. Num dos maiores casos de dilemas, indecisões, divisões e discórdias, há quem as adore e quem as ache a pior tendência de sempre. Para mim: é só uma questão de conjugação. E depois de lhes darmos o benefício da dúvida e uma oportunidade, esta é um must-have do qual não vamos querer largar mão e um enorne sinónimo de estilo. E a primeira imagem traduz uma excelente conjugação para um visual de trabalho super adequado ou para uma opção mais descontraída uma inspiração como a do meu look. Com imensos modelos e diversidades, espreitem aqui algumas das melhores over the knee do momento.
Com a chegada do mês de dezembro, toda uma agenda social fica ocupada. É os almoços e jantares de natal da empresa, do grupo de amigas, da família, dos colegas de universidade, dos do secundário e do básico e tantos e tantos mais aos quais se juntam os convites de cerimónia e quando damos por ela já estamos no Natal e na passagem de ano. E até lá, chegamos ao segundo jantar já sem saber o que vestir. Porque ir a um jantar de natal ou a um jantar de aniversário não é o mesmo que ir sair a uma sexta-feira. Há todo um dress-code de elegância subentendido nas entrelinhas e aí só há uma ajuda que nos salve e chama-se Zara. E estes, para mim, são os 10 melhores vestidos da coleção da Zara - ou até mesmo desta estação - e o dress code mais adequado para esta ocasião!
Se há algo mais importante que este blogue me dá, depois das pessoas, são os bons momentos e as histórias para recordar sempre. E a deste dia não é excepção! Tinha combinado ir tirar fotos com a minha prima num domingo de manhã e sem sabermos para onde ir, decidimos ir ao mosteiro de tibães. Eu que não sabia que ao domingo de manhã podíamos entrar livremente pelo mosteiro e pensava que íamos só conseguir tirar fotos pela escadaria da igreja, fui de botins de salto alto e calças clássicas. Até esta sessão de fotos, transformar-se num desafio todo-o-terreno, quando decidimos explorar as matas do mosteiro de tibães que não conhecíamos. Imaginem o que é subir e descer montes com estes botins, tentar não cair nem estragar a roupa toda em cada passo. Nem imaginam o que nos rímos. E eu que era para fotografar nesse dia um vestido com stilettos. Então aí é que ia ser uma linda história de instabilidade e de umas boas gargalhas, de certeza!
Calças: Morgan de Toi | Brincos: Cibele | Casaco: Stradivarius (Coleção passada) | Bolsa: Stradivarius | Relógio: Eletta
Vestidos no trabalho. Será adequado? Haverá alguma regra? O que acham?! Hoje conto-vos tudo e com cinco inspirações e sugestões bem giras de looks para que possam ver por vocês mesmas! Um vestido pode perfeitamente ser uma opção adequada e elegante para um look de trabalho desde um dress code casual, ao clássico e formal. O segredo? O comprimento, o modelo e a conjugação.
O comprimento do vestido deve ser pelos joelhos. Escolham modelos fluídos, que não irão marcar o vosso corpo, tornando-se numa opção apropriada e adequada. E, se os estampados fazem parte das vossas tendências favoritas, não se preocupem, que os vestidos não precisam de ser simples e aborrecidos. Conjuguem com peças simples, com as cores do estampado do vestido, com botins de salto alto e um casaco com um corte estruturado para um registo mais clássico e um biker e um botim raso para uma opção mais casual.
No passado sábado dia 4, a gripe lá deu tréguas e foi dia de rumar a Guimarães, a convite do Espaço Guimarães para o evento #foodieexperience. Depois dos 25 anos, em que senti que o meu corpo e metabolismo já não vão para novos, a preocupação em tentar ter um estilo de vida mais saudável é agora uma realidade e algo em que penso constantemente. E nesta onda, em que tudo ajuda para aumentar a força de vontade e estou sempre a procura de opções que façam com que ser mais fit não seja algo muito drástico - nem um bicho de sete cabeças! - o convite do Espaço Guimarães veio mesmo a calhar. Um evento num shopping que já há muito queria conhecer, bloggers de quem gosto muito a anunciar que iam estar presentes e uma inciativa super gira e com comida saudável tinha tudo para ser uma tarde maravilhosa. E sabem uma coisa? Foi ainda melhor!
Com quatro estações, a foodie experience proporcionou a cada pessoa que quissesse a possibilidade de uma degustação de sumos detox, snacks de pequeno almoço saudáveis, uma consulta de nutrição e uma roda da sorte onde podíamos ganhar prémios. Se como eu tinham uma ideia dos sumos detox verdes e com um cheiro nada convidativo então iam adorar estes. Cremosos, um cheirinho bom de banana e muito muito bons. Fiquei mesmo com pequena de não ter trazidos as receitas comigo. E se os sumos foram uma surpresa os snacks não ficaram atrás, com combinações mesmo deliciosas para um pequeno almoço saudável, nutritivo e o melhor: super rápidos e fáceis de fazer.
Até da consulta de nutrição, da qual estava a fugir a sete pés - pela minha falta de exercício, o meu metabolismo supostamente preguiçoso, e o medo de subir à balança, saí de lá super contente com os valores eu e a nutricionista Dra. Eva, super simpática e querida, que me deu umas dicas espetaculares e com quem foi um prazer falar. Fez da experiencia de subir à balança algo super fácil.
Brevemente vai chegar ao blogue uma rubrica de alimentação e estilo de vida saudável escrita pela nutricionista Dra. Eva Neves de Carvalho. Vão já à página dela aqui no facebook e comecem a seguir meninas. Vão perceber assim que virem as suas publicações tão boas o quanto que esta rubrica vai ser imperdível! Desde já, o meu muito obrigada à Dra Eva. Tenho a certeza que vão adorar tanto como eu estas dicas, sugestões, inspirações e receitas que irá publicar aqui.
Numa tarde repleta de boa-disposição, pessoas super simpáticas e queridas. Encontros e reencontros. De saborear coisas maravilhosas e saudáveis e aprender que ser saudável não é nada de outro mundo, num Espaço Guimarães super giro, amplo e com lojas tão boas onde certamente irei lá voltar muitas vezes.
O meu enorme obrigado ao Espaço Guimarães por nos ter recebido tão mas tão bem e os meus parabéns por esta incrível experiência e uma equipa tão simpática! Sigam aqui a página do Espaço Guimarães e fiquem atentos a todas as novidades!

Percebo perfeitamente, se não visse o produto a ser testado ao vivo e a cores nem eu sei se arriscaria em experimentar.
Então é assim: a cor só sai com água, e dura durante o dia todo. Claro que pode acontecer é que com a transpiração durante um dia muito quente que não fique impecável até ao fim, mas já o testei nisso e ficou impecável. Para retirar é muito simples, durante o duche sai normalmente, sem esforço. Não é gorduroso, nem tem uma textura exagerada, pelo que faz toda a diferença. Quando o usei foi mais para situações profissionais e não deitei protector. A minha experiência foi mesmo muito boa, só tenho pena de estar a acabar, pois da maneira que sou branquinha é uma boa alternativa a usar collants. Aconselho ao deitar, usar a quantidade que ache adequada ( é melhor deitar logo mais do que ter que voltar a colocar, pois assim não ficam manchas) e aplicar com movimentos circulares ascendentes, sempre de baixo para cima, ajuda imenso na aplicação.