Blog que acompanha a evolução da (minha) doença de Crohn, e que aborda temas/assuntos relativos à doença.
Blog Vencer a Doença de Crohn
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06
Set14
Peso: 66,6 kg
Os records são para ser batidos.
Então a aqui mais um na minha vida, nunca pesei tanto como hoje! O gráfico tem também as duas pesagens anteriores que nunca cheguei a postar no blog.
Houve férias em que fiz menos que nestas no entanto estou mais pesado que nunca e parte deste peso está na minha barriga e "mamas". Queria estar a fazer mais exercício mas a lesão da perna não me tem dado descanso. Faço sempre bastante aquecimento mas, talvez por nunca ter feito exercício na vida e já ter 31 anos, quando me esforço um pouco mais a perna direita acusa logo o toque. Por essa razão passei as férias a andar 1,4 km a pé por dia e a por carradas de Reumon Gel para ver se as dores passavam. E passaram! Agora tenho de ver se começo a aumentar a intensidade devagar para o corpo se habituar e para finalmente conseguir correr pelo menos a mini maratona... E ACABAR COM A BARRIGA!!!
E relativamente ao Crohn?
Nada a dizer, tenho umas diarreias de vez em quando mas não me tem dado muito trabalho e até fiz algumas asneirinhas (grandes) nas férias cof cof bolas cof de Berlin cof, e não só :lol: . Talvez tenha sido o sol da praia a fazer as suas maravilhas. 8-)
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06
Jul14
Tendinites parte 2
A primeira parte desta segunda parte ( <--- viram o que eu fiz ali ) tem de ser composta pelo meu pedido de desculpas por não ter dado novidade nenhumas sobre o outro post. Já passou mais de um mês e a faculdade ocupou-me uma fatia considerável do tempo. Passei a mais uma cadeira, fica-me a faltar apenas uma, e tive de fazer uma apresentação para a tese esta quarta feira. Correu bem, mas a pilha de nervos em que andei nos dias anteriores em que tive a fazer o powerpoint da apresentação, pesquisar dados, livros etc deixou-me de rastos e sem tempo para o blog. "Há e tal, mas tu até fizeste posts", bem, é verdade mas também é verdade que eu programo os posts com antecedência para não caírem todos no mesmo dia e os do peso só demoram 5 minutos a escrever. .
Então no último post (sobre este tópico) imensa gente comentou, e quero agradecer a todas as pessoas que comentaram. Tenho o hábito de responder a todos os comentários que me são dirigidos mas vou abrir uma excepção desta vez porque tenho ali uma lista interminável para responder e o resultado seria muito repetitivo para nós e consumidor de tempo para mim. Por isso aqui fica a minha resposta conjunta:
Tudo indica que não tenho nenhum problema reumático, mas isso não quer dizer que não tenha problema algum. Fiz as minhas pesquisas e parece que o que me está a acontecer é que comecei a fazer exercício já muito tarde na vida. O Crohn limitou-me muito na adolescência e pós adolescência e estou a colher os frutos de muitos anos de pouca ou nenhuma prática de desporto e má alimentação (carências devidas à doença). Então agora que me quero tornar mais saudável estou a deparar-me com uma dificuldade do corpo em adaptar-se às exigências que lhe estou a impor. Li especificamente que quando só se começa a fazer exercício a partir dos 30 as lesões aparecem com muito mais frequência!
E é o que tem acontecido, confesso que agora também já comecei a ficar um pouco "acagaçado" o que não está a ajudar. Porque da outra vez fiquei mesmo muito cocho, andei com uma meia elástica e muito Reumon Gel para cima, passado pouco mais de uma semana já estava sem dores no andar normal mas ainda com algumas queixas quando começava a fazer movimentos mais bruscos/exigentes. Entretanto melhorei e recomecei a fazer o treino de corrida de novo desde o início. À segunda semana voltei a ter dores mas desta vez num tendão diferente. A grande diferença é que agora não me armei em campeão e parei para não piorar a lesão. Consegui ficar bom em poucos dias. Conclusão, vou continuar os treinos de corrida mas assim que comece a sentir o corpo a queixar-se paro!
E acho que por hoje já é testamento que chegue! Entretanto vou passar 4 dias no Algarve para espairecer um pouco as ideias que depois tenho de estudar para a última cadeira do curso (época especial no final deste mês). E o verão será passado a trabalhar na tese que quero-a acabada o mais depressa possível para depois começar a trabalhar e seguir em frente com a vida.
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29
Mai14
Peso: 62,8 kg
Os resultados da redução de hidratos e o significativo aumento de exercício físico estão à vista. Não estou a falar do gráfico, estou a falar da minha barriga que está claramente a ficar mais pequena e parece que de cara também estou mais slim.
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17
Mai14
Objectivo: 21 km
Cá em casa já me andavam a chatear há algum tempo sobre o facto de ter que fazer exercício físico. Nos piores anos da doença o dia a dia era suficiente para ficar cansado e de rastos e fazer algo extra estava fora de questão.
Mas desde que fui operado que tenho vindo a ganhar peso e uma parte desse peso é agora uma "barriga de cerveja" que não estava habituado a ter e não gosto nada dela. Sempre tive a barriga sem gordura nenhuma e embora esteja mais saudável agora do que o que estava nessa altura a verdade é que quero queimar esta gordura e ganhar resistência física. Também sinto que o estilo de vida que estou a ter actualmente não levará para bons caminhos com o avançar da idade..
Toda a família próxima insiste que devia ir para o Ginásio. Vi ginásios, vi preços mas a verdade é que não é que sejam caros, eu pura e simplesmente não gosto da ideia de fazer exercício dentro de quatro paredes. Não me consigo levar à ideia de ir para um ginásio. Piscinas também não gosto, e olhem que durante a adolescência fiz muitos anos de natação, e sei bem que é um desporto muito completo, só que... não gosto!
Moro em S. Domingos de Rana, do outro lado da rua é Carcavelos e tenho a praia muito perto de casa. Passo lá todos os dias de carro a caminho da faculdade ou de Lisboa. Então na semana passada enquanto estava com uns amigos na faculdade, eles falavam de como estavam a treinar para fazer a meia maratona. E fez-se um clique!
Vou treinar para conseguir correr a meia maratona!
Posso ir todos os dias correr para o paredão como as pessoas que vejo todos os dias e tenho um objectivo, não estou a correr por amor à camisola, tenho uma meta. O objectivo é conseguir correr a meia maratona a 5 de Outubro na corrida da ponte Vasco da Gama.
Os mais atentos já terão reparado no twitter os relatórios do exercício que faço. Inscrevi-me no nike+, saquei a aplicação para o telemóvel e comecei a registar o que faço. E como sabem que sou viciado em gráficos, aqui fica mais um:
Os primeiros 3 dias foram só andar, hoje já corri um pouco. Parecia que ia morrer :lol:, por isso é que só fiz só 2km. Se alguém tiver conta e me quiser como amigo aqui fica o link (não sei se funciona, se não der avisem). Quem tenho um smartphone (iOS ou Android) a aplicação é gratuita , ou podem sempre comprar o sensor para se usar com os iPods.
Boas corridas!
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06
Mar14
Geocaching
Isto não tem nada, ou pouco, a ver com o blog e a DC mas decidi começar a fazer Geocaching. Alguém por aqui conhece ou pratica?
A parte desta "aventura" que tem a ver com a DC é o facto de me obrigar a sair de casa e ir à aventura descobrir locais novos etc.
Vamos ver como corre, se nunca mais falar nisto é porque desisti mas já gastei 9€ na App (não digam nada à minha namorada ).
ps: Ela lê o blog!
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16
Jan10
Exercício Físico
Já estou a melhorar de novo. De qualquer forma não tinha perdido o músculo, tenho os braços e peito mais cheios e duvido que seja gordura lol.
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09
Jan10
Exercício
Uma gripezita e ferias pelo meio e este é o triste resultado .
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08
Dez09
Exercício Físico: 38
Perdi um pouco, mas não é de espantar, não tenho feito quase nada .
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21
Nov09
Exercício: 40
E sem grande esforço nem grande dedicação esta semana lá consegui dar mais um saldo, de resto o maior de todos até agora. Já se começam a notar músculos, coisa que nunca tive!!!! daqui a pouco tenho uns arbaigs do tamanho dos da luciana abreu (vá, desculpem-me a piadinha de um mau gosto atroz ).
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13
Nov09
Exercício: 33
Não tenho feito muito, por isso acho que se justifica uma evolução tão pequena, ainda assim é evolução!