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Um minuto de exercício físico intenso é o suficiente para os mais idosos
Estudo concluiu que um minuto de exercício físico intenso duas vezes por semana melhora a forma física dos mais velhos
2014-07-28 14:30 Redação / SS
Seis semanas após o início do plano, não só a forma física dos indivíduos melhorou como também a pressão arterial diminuiu. O estudo publicado pela revista científica da Sociedade Americana de Geriatria, quer constituir uma alternativa e melhorar a percepção das pessoas em relação ao envelhecimento.
Em cada sessão, os reformados faziam «sprints» de seis segundos numa bicicleta. O número de corridas a grande velocidade foi sendo aumentado, semana após semana. Entre cada «sprint», os participantes podiam descansar um minuto até ao batimento cardíaco voltar ao normal.