– Melhora a postura consideravelmente. Ter uma boa postura melhora e contribui significativamente para a sua física.
Vale ressaltar que a Calistenia engloba as esferas do organismo como a parte fisiológica, anatômica e a mecânica em cada movimento. Os exercícios calistênicos mais comuns são de membros superiores, anatomia formada a partir da cintura pelo braço, antebraço, punho e mão. Mas, o exercício calistênico também pode incluir: