. Prefira caminhar sobre a terra ou grama, que exigem mais esforço e possuem menos desníveis do que a calçada, evitando lesões.
. Alongue: o alongamento é a palavra-chave para tornar a caminhada mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras.
. Faça uma refeição leve, à base de sucos e frutas, antes de caminhar. Isso evita queda de pressão, náuseas e fadiga. Mantenha a hidratação adequada antes, durante e após a atividade física. Beba água. Jamais substitua a água por refrigerantes.
. Tenha bons pensamentos. Quando sair para caminhar, deixe as preocupações de lado. Tente cultivar bons pensamentos e utilizar a caminhada para relaxar.
Ao consumir pelo menos um mamão por semana, pode-se reduzir as chances de contrair o vírus HPV. Além disso, cientistas descobriram que ele pode acelerar a cura de queimaduras e ferimentos. Nos idosos, ajuda a melhorar a visão.
Aos 56 anos de idade, a empresária e artesã de bijuterias Elizabeth Trevisan Pelzer, a Beth, ainda tem a beleza dos tempos em que carregava a faixa de rainha do sesquicentenário da imigração italiana. Por sua beleza e por possuir descendência italiana, ela representou nossa cidade em todos os festejos que aconteceu no estado.
Viagem – Estive recentemente em Madri (Espanha), onde me encantei com sua beleza, capricho, povo educado e acolhedor. Fui também a Toledo (Espanha), uma cidade medieval que preserva suas origens. Outro lugar maravilhoso que eu conheci é Punta del Este (Uruguai).
Moda – Gosto de roupas confortáveis, em tons de nude e preto. Minhas marcas favoritas são Colcci, Ellus e Dudalina. A loja que mais compro em Cachoeira é a Dullius.