Na alta estação os termômetros registram temperaturas muito elevadas
O calor provoca algumas mudanças no corpo e isso exige alguns cuidados com a saúde, especialmente com o coração. Altas temperaturas podem agravar problemas cardiovasculares porque o suor em grande quantidade leva a desidratação, o que pode provocar queda da pressão e aumento da viscosidade do sangue. Em outras palavras, o sangue pode ficar mais denso, grosso.
Essas são condições que favorecem o surgimento de trombos, os causadores do infarto ou do derrame. "No verão, o corpo perde líquido com mais facilidade e as pessoas desidratam mais rapidamente, o que faz aumentar a viscosidade do sangue. E, para fazer circular o sangue mais viscoso, o coração precisa se esforçar mais", explicou a doutora Viviane Coutinho.
A especialista alertou que calor pode provocar vasodilatação, ou seja, a dilatação dos vasos sanguíneos. Nesses casos, pode ocorrer queda na pressão arterial, que pode levar a mal-estar, fraqueza, tonteira, sonolência e, nos casos mais graves, desmaio.
– Tome bastante líquido. A quantidade média ideal é 2 litros por dia.
– Faça atividade física pela manhã ou no final da tarde, evitando esforço no horário mais quente.
– Use roupas leves e de cores claras.
– Evite tomar sol entre 10 da manhã e 4 da tarde.
– Evite ingerir alimentos ricos em gordura e sal. Dê preferência a sucos naturais, frutas com água na composição, como laranja, melancia, melão e outros.