Por entendermos esse estado e pensando em te ajudar, preparamos cinco motivos que vão te dar a força que você precisa para vencer a barreira da auto-sabotagem e da desmotivação.
Sim, e por mais que você pense "ah, estamos em quarentena, tudo bem não treinar mais”, temos algo para te dizer: tudo bem você se dar o tempo que precisa e não treinar com a intensidade que treinava, sim… mas o seu corpo está acostumado com os estímulos que você dá a ele. Se você parar com a atividade que fazia, seu corpo sentirá. Seu stress e ansiedade podem aumentar, seu sistema hormonal será afetado e sua imunidade pode desmoronar. Sem contar as perdas musculares, de mobilidade, etc. Você pode diminuir suas distâncias e intensidades de treino, mas tenha em mente que seu corpo vai cobrar por qualquer mudança brusca, ok?
E essa pode ser a maior causa da desmotivação: você parou de alimentar sua mente com atividades que fazem bem à ela. É importante que, mesmo sem muita vontade, você levante e faça. Nossa mente é nossa maior inimiga nesses momentos, você pensa que não precisa, que não pode, que não dá, mas, se for analisar os reais motivos para não treinar, eles só existem na sua cabeça. Por isso, é muito comum notarmos que quando decidimos por ir fazer exercícios, mesmo com preguiça, logo após fazê-los, nos sentimos tão bem que nem se quer entendemos porque não queríamos ir. Uma dica extra: quando estiver desmotivado, pense em como se sente após seu treino, isso com certeza vai te incentivar.