Sobre a Ana Leda Personal - Bem-estar é comigo!
Eu sou a Ana Leda Burali Marques e tenho 47 anos. Sou formada em Educação Física há 25 anos pela UNESP Bauru, e pós graduada em Atividade Física Personalizada pela UNIFESP. Atuo na área de condicionamento físico e emagrecimento como educadora física há 24 anos.
Entre alguns dos projetos nos quais já me envolvi, ministrei vários cursos de Personal Training para profissionais de Educação Física. Também já fui coordenadora da Clínica de Personal Training da Academia Marathon Wellness por 5 anos, entre outras atividades.
Cada sessão de treinamento com meus alunos é única! Faço daquele momento o mais interativo e impactante possível. Acredito que a atividade física melhora a sua vida, que alimentos funcionais o deixam mais forte e com mais energia, e que os suplementos podem te ajudar a se recuperar de treinos intensos. E, claro: ter pensamento positivo lhe traz uma vida alegre e em paz.
O treino de cada aluno depende muito dele, que sempre será desafiado a fazer exercícios com um grau de dificuldade, intensidade e volume diferentes, além de sessões de alongamento e flexibilidade. Há treinos de musculação, funcionais, hiits (treinos curtos com alta intensidade), entre outros.
"O treino é direcionado de acordo com o desejo e necessidade, perfil de personalidade de cada um".
Também trabalho em parceria com uma nutricionista e adoro adaptar receitas normais para se tornarem saudáveis e funcionais.
Como consultora em exercícios físicos, o ideal é estar sempre de olho nas novidades do mundo fitness. Em março de 2015, por exemplo, fiz o curso da VO²Pro – planilhas de corridas mais eficientes feitas depois de uma avaliação da composição corporal e do teste de VO², do aluno.
Nos casos de emagrecimento há a necessidade do acompanhamento de uma equipe composta por médico + nutricionista + psicólogo + profissional de educação física. Assim os resultados são satisfatórios.