Fazer desporto duas a três vezes por semana e uma alimentação moderada são suficientes para um estilo de vida saudável.
Epá o teu post influenciou-me de tal foma q nas sugestões de leitura em baixo em vez de "Continente" li "Incontinente"
...A melhor dieta ainda passa por comer um bocadinho menos, aliada a algum exercício diário, que mais não seja uma caminhada de meia-hora em passo vigoroso. O resto são tretas.
No meu caso particular, com os meus 1,80 estava a pesar 92. Deixando de comer aquele bocado correspondente ao frequente desejo de repetir, em pouco tempo resultou numa queda de alguns quilos, no caso para os 86. Ainda falta um bocado.