Ginástica Laboral - Novo Layout Banner | Sunyata Qualidade De Vida
A Ginástica Laboral consiste na realização de exercícios que visam fortalecer e alongar os músculos em diversas partes do corpo no ambiente corporativo, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos colaboradores por esforço repetitivo. Os exercícios visam o relaxamento, alongamento e fortalecimento dos principais músculos requisitados durante a rotina de trabalho.
O plano de aulas envolve o uso de equipamentos como bastões, bolas, elásticos, aulas em dupla e dinâmicas motivacionais em grupo visando a integração dos colaboradores. As aulas ocorrem em grupos com duração média de 15 minutos por aula.
As aulas são elaboradas e aplicadas de acordo com as exigências físicas laborais de cada empresa, podendo ser realizada antes, durante ou ao término da jornada de trabalho.
Os métodos utilizados nas atividades são: exercícios de coordenação motora, isometria, mobilidade articular, exercícios de respiração, exercícios globais, fortalecimento, alongamentos passivo e ativos, massagens, dinâmicas em grupos e exercícios posturais auxiliando na ergonomia.