Chá de orégano: mitos e verdades sobre os seus benefícios - Saúde Bemais
Chá de orégano: mitos e verdades sobre os seus benefícios. O orégano é uma erva amplamente utilizada na culinária e geralmente realça o sabor e o aroma dos pratos. Porém, o que muitas pessoas não sabem é que além de ser muito saboroso, o chá de orégano traz muitos benefícios à saúde.
Saiba o que são, como preparar o chá e se há contra-indicações. Siga o artigo!
O chá de orégano tem muitas propriedades nutricionais para o nosso corpo. Confira quais são os principais benefícios da bebida, segundo a fitoterapeuta Cintia Menezes (CNT/SP 03800).
Desde a civilização antiga, o orégano tem sido usado para fins médicos há milhares de anos. Aprenda a fazer chá e aproveite seus benefícios à base de ervas!
Em 1 xícara de chá, adicione 1 colher de sopa de folhas secas de orégano;
Adicione água fervente e feche a tampa;
Pode ser misturado com limão, canela, erva-cidreira, hortelã e outros ingredientes. O chá pode ser tomado antes de ir para a cama porque ajuda a relaxar o corpo e contribui para um sono mais tranquilo.
As pessoas têm muitas dúvidas sobre os benefícios deste chá e sua eficácia. Veja os mitos e as verdades sobre esta bebida!
VERDADE: "Os minerais já citados, como manganês, ferro e cálcio, são muito úteis para o fortalecimento dos ossos. O alto teor desses nutrientes no orégano é considerado uma excelente alternativa no combate à osteoporose.
VERDADE: Beber chá pode desintoxicar o corpo e ajudar a eliminar as toxinas do corpo. A fitoterapeuta acrescentou: "Além de fibras e nutrientes eficazes, podemos encontrar nutrientes como cálcio, ferro, vitamina K e manganês com apenas um ingrediente, sem muitos substitutos. Alguns estudos foram realizados e está comprovado que o orégano Tem esse efeito no corpo humano. "
MITO: O chá tem propriedades antifúngicas e pode aliviar a coceira genital causada por Candida. No entanto, tomar banho de assento apenas com chá não é suficiente para tratar a doença. Um ginecologista deve ser consultado para fazer um diagnóstico preciso e prescrever o tratamento adequado.
VERDADE: Segundo Cíntia, "Afinal, não ajuda apenas na digestão, mas também evita a retenção de liquidos e a desidratação. É uma boa fonte de fibras. Também pode eliminar a flatulência e a sensação de saciedade após as refeições".
MITO: A fibra de orégano ajuda a prolongar a saciedade e contém carvacrol, que ajuda a reduzir o inchaço. No entanto, beber este chá sozinho não garante a perda de peso a longo prazo. É necessário associar sua alimentação a uma alimentação balanceada e à prática de exercícios físicos.
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VERDADE: A fitoterapeuta diz que "o Chercofen e o timol são dois elementos antibacterianos presentes nas folhas. Por causa desse fator, ambos ajudam na defesa contra bactérias que podem atacar a pele." A erva também tem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro.
VERDADE: Estudos demonstraram que o Origanum Vulgare tem propriedades antifúngicas, antiinflamatórias e antibacterianas e pode ajudar a combater doenças do trato urinário.
VERDADE: O consumo regular de chá de orégano pode ser benéfico para as mulheres porque suas propriedades ajudam a regular o ciclo menstrual. Durante a menstruação, o chá pode aliviar cólicas, inchaço e até mesmo ajudar a prevenir a menopausa. Você pode beber de três a quatro vezes ao dia, de preferência sem açúcar ", acrescentou o fitoterapeuta.
Pessoas alérgicas ou intolerantes ao orégano podem apresentar irritação na pele, vômitos ou diarréia. Além disso, as mulheres grávidas só devem beber álcool sob orientação médica ou de um fitoterapeuta.
Deve-se enfatizar que beber chá ajuda a prevenir doenças e melhorar os sintomas. No entanto, deve-se procurar ajuda médica para indicar o melhor tratamento. Agora que você conhece os benefícios do chá de orégano, descubra os benefícios dos alimentos anti-inflamatórios e incorpore-os em sua dieta diária.