Como manter os músculos em dia depois dos 50 anos - 50emais
Como manter os músculos em dia depois dos 50 anos
Por Maya Santana 24 de setembro de 2016
A perda de massa muscular começa aos 40 anos e diminui a força e a energia
A perda drástica de massa e força muscular, mais conhecida como sarcopenia, é comum entre idosos, reduzindo a autonomia, a independência e a qualidade de vida. Nutrição, exercícios e alimentação contribuem para a saúde do músculo ao longo dos anos.
Envelhecer é natural, mas a perda muscular não. Podemos prevenir essa perda, mas sempre tendo em mente que é fundamental procurar um médico ou especialista antes de iniciar o uso de suplemento ou até mesmo mudar a dieta alimentar. (Fonte: Portal do Envelhecimento)