É justamente por isso que você não consegue esquecer, e continua tendo vários comportamentos obsessivo-compulsivos, como:
São atitudes simples, mas que parecem impossíveis de serem controladas, não é mesmo? Chega a ser enlouquecedor!
E o pior é que são mesmo obsessivas (você não sossega enquanto não faz isso), e compulsivas (você tenta se controlar, mas a vontade de fazer é mais forte).
Racionalmente falando, você sabe que não vai te fazer bem, que não vai adiantar em nada, mas mesmo assim você toma essas atitudes dia após dia.
O problema é que isso está além da razão. São impulsos inconscientes, e que não ensinam seu cérebro a como esquecer alguém.
Sempre que explico sobre esses comportamentos nas minhas aulas, as meninas se identificam imediatamente, mas não fazem ideia de que tudo isso acontece como uma reação de abstinência do cérebro.
Ou seja: Assim como um viciado em certas drogas fica desesperado quando para de utilizá-las, o seu cérebro sente falta das sensações boas de estar com seu ex.
Então, você continua (inconscientemente) encontrando formas diferentes de resgatar essas sensações boas. E quanto mais ligada à ele você permanecer, mais impossível de desapegar do ex.
Bom, só existe um jeito de controlar esses impulsos: Identificando quando eles acontecem, e substituindo por impulsos novos (e não prejudiciais).
Fica difícil explicar todos os passos em um artigo escrito, mas vou te dar uma sequência que já vai te permitir alterar esses impulsos com algumas mudanças de comportamento.
O Método que ensino para as minhas alunas é composto por 04 Fases práticas. É um processo que eu adaptei especificamente para superar o fim de relacionamento. São elas: