SE FOSSE APENAS O CIGARRO… TUDO O QUE DEVERÍAMOS FAZER PARA TER PULMÕES SAUDÁVEIS E SEQUER SABEMOS – VALENTIN FERREIRA
Publicado em 28 de dezembro de 2020 28 de dezembro de 2020 por blogdovalentin
SE FOSSE APENAS O CIGARRO… TUDO O QUE DEVERÍAMOS FAZER PARA TER PULMÕES SAUDÁVEIS E SEQUER SABEMOS
Po Carla Nieto Martínez
Sabe-se que, entre outros efeitos, a poluição ambiental acelera o envelhecimento dos pulmões. Para protegê-los adequadamente, um estudo publicado recentemente no European Respiratory Journal enumera uma série de medidas que todos deveríamos adotar: verificar os níveis de poluição locais (você pode fazer isso nas plataformas que informam a previsão do tempo); usar máscaras quando esses níveis forem altos; limitar a prática de exercícios físicos ao ar livre em dias ou áreas com altos índices de poluição; priorizar alternativas ao transporte motorizado; optar por percursos com pouco trânsito e trajetos em espaços abertos, evitando ao máximo os horários de pico; tentar manter as janelas fechadas no trânsito…
Respiramos entre 10 e 12 vezes por minuto, inalando mais ou menos meio litro de ar. Em outras palavras, colocamos cinco litros no corpo a cada minuto e cerca de 5,5 milhões de vezes por ano. De acordo com certas estimativas coletadas pelo divulgador científico Bill Bryson em seu livro "Corpo: Um Guia para Usuários", cerca de 20 bilhões de partículas estranhas entram pela boca e as narinas todos os dias, incluindo poeira, poluentes industriais, pólen, esporos de fungos ou qualquer outra coisa flutuando no ar nesse dia.
Em casa ou no local de trabalho também não devemos baixar a guarda, já que são ambientes onde existem poluentes "invisíveis" aos quais podemos ser expostos sem saber. A lista é encabeçada pelo radônio, "mas também pode haver exposição silenciosa ao amianto em revestimentos antigos e à clorina em paredes e pinturas. Além disso, certos produtos de uso comum, como aromatizadores e inseticidas, contêm propelentes (gases presentes nos aerossóis) e substâncias potencialmente tóxicas. É importante também controlar a presença excessiva de óleos voláteis da combustão de produtos tão comuns nas casas como incenso, velas perfumadas… ", recomenda Chiner. Como medidas contra essa poluição doméstica, os autores do estudo aconselham o uso de combustíveis limpos, garantir a ventilação adequada dos cômodos e monitorar o correto funcionamento de fogões e aquecedores.
CategoriasGeral, Mídia, Variedades TagsFumantes, Fumo, Patologias Respiratórias, Poluição, Pulmões, SAÚDE PÚBLICA, Tabaco