Exercícios físicos de lazer: pura química e saúde - Jornal Extra Guarapuava
Esporte publicado em 31/01/2017 08:50 - atualizado em 31/01/2017 09:45
Exercícios físicos de lazer: pura química e saúde
Existe um mecanismo que desempenha enorme importância no contexto dos benefícios do exercício. Em geral muito bem documentados, os efeitos cardiorrespiratórios e metabólicos talvez sejam os mais valorizados, pois resultam em benefícios mais evidentes como melhora da resistência, aumento de força e desenvolvimento de massa muscular. No entanto, outro vantagem acionada pelo exercício é o que se manifesta através da química cerebral.
De acordo com o fisiologista Turíbio Barros, este é um campo que carece de melhor entendimento, pois não é ajustado pela frequência cardíaca, nem pela carga em um equipamento de academia nem mesmo pela distância percorrida.
"A ciência do exercício já identificou alguns mediadores químicos associados com os benefícios da atividade física na química do cérebro, dos quais as endorfinas parecem exercer papel importante na sensação de prazer". Mas, de acordo com Turíbio, fica cada vez mais evidente que o entendimento deste mecanismo vai muito além da liberação de endorfinas.
A importância deste processo tem sido cada vez mais valorizada. Um artigo publicado recentemente no JAMA, uma das revistas científicas mais valorizadas no mundo inteiro, identificou também o benefício de atividades físicas de lazer na redução de 13 diferentes tipos de câncer, em um estudo realizado com mais de um milhão de pessoas.
Quando hoje em dia já se fala com convicção que "Exercício é Remédio" (Exercise is Medicine), cada vez mais fica evidente que a atividade física – e a sensação de prazer estimulada pela química cerebral – é um remédio que tanto pode curar como prevenir doenças de diferentes tipos.