Meditação é o exercício de colocar toda a atenção em um único ponto. Oras, não é isso que a criança faz ao brincar?
Ser criança nos dias de hoje não está fácil. As crianças estão sendo cobradas desde muito cedo por resultados na escola e submetidas a uma agenda cheia de atividades extracurriculares. Tem sofrido com o excesso do mundo tecnológico e estímulos sensoriais e ainda enfrentado as questões de bullying. Tudo isso vem acarretando problemas de falta de atenção, concentração, e desconexão da criança consigo mesma.
Como podemos aliviar as crianças? A meditação pode ser de grande ajuda. Entretanto vem a dúvida: crianças sabem meditar? Meditação não é coisa de adultos?
Para isto é preciso entender o que é meditação. Meditação é o exercício de colocar toda a atenção em um único ponto. Oras, não é isso que a criança faz ao brincar?
Quando brinca a criança concentra toda a sua atenção na brincadeira, se entrega de corpo e alma. Ao brincar a criança se esvazia de suas inquietações e ansiedades. Brincando, resolve conflitos interiores, elabora e dilui suas angústias. E assim aquieta o coração, a respiração se acalma, e consequentemente, de um jeito natural, lúdico e prazeroso, ela medita. Simples assim.
Listamos algumas dicas de meditação para crianças:
1.Deitar-se sobre o gramado e olhar a movimentação das nuvens no céu, que arrastadas pelas oscilações dos ventos, assumem formas variadas, criando diferentes desenhos – um pássaro que se transforma em navio, que instantes depois vira uma tromba de elefante. E nesta alternância de direções dos ventos, muitos desenhos vão se configurando no céu. Concentrada a criança busca identificar as mais diversas formas das nuvens.
2.Observar e acompanhar uma fileira de formigas carregadeiras. O olhar cuidadoso segue o fio escuro no chão, na parede. O longo caminho traçado, numa fiel peregrinação das formigas, por vezes parece não ter fim. Instante bem desfrutado com vocação de eternidade
Imaginou que fosse complicada a meditação para crianças? É brincando que elas meditam, conquistam equilíbrio, foco e concentração.