Fazer exercícios aeróbicos regularmente pode aumentar seu gasto energético e ajudá-lo a perder gordura e manter seu peso. Porém esse tipo de exercício mostra maior eficiência quando combinado com dietas de restrição calórica.
Para todo o esforço que você coloca nos seus exercícios possam realmente auxiliar no emagrecimento seu padrão alimentar deve ser composto por alimentos de verdade como recomenda o Método Evolutivo.
Você pode acessar essas recomendações clicando aqui e obter mais informações sobre elas lendo a postagem 5 dicas alimentares simples capazes de evitar e combater doenças cardiovasculares, obesidade e o diabetes!