ABPM | Valor Medicinal
Antes de praticar exercícios, é ideal consumir alimentos com baixo ou moderado índice glicêmico, como a maçã. Esse indicador mostra com qual velocidade um alimento aumenta a glicose no sangue. A maçã mantém a glicemia controlada por um período maior, o que faz com que você se sinta saciado por muito mais tempo. Além disso, possui antioxidantes que melhoram a capacidade respiratória e protegem os pulmões.
Fonte: PLOS One (Public Library of Science)
Fonte: PubMed (US National Library of Medicine)
Fonte: Revista Veja (02/06/2004)
Fonte: PubMed (US National Library of Medicine) Food and Nutrition Research
A maçã é rica em fibras solúveis e tem função antioxidante. Sabe o que isso quer dizer? ​ Que além de regular o funcionamento do intestino, consumir maçãs regularmente ajuda ainda a combater os radicais livres, o que favorece a saúde da pele, retarda o envelhecimento e previne doenças. Para os bebês, é uma das frutas preferidas pelos pediatras na introdução de dieta sólida.
Reduz os níveis de colesterol e previne a diabetes
​A casca da maçã é riquíssima em pectina, um tipo de fibra solúvel que diminui a absorção do colesterol pelo organismo e ajuda no controle da glicemia. É também uma aliada na prevenção da obesidade e pode reduzir a incidência de câncer, doenças cardiovasculares e respiratórias.
Fonte: Journal of Horticultural Science and Biotechnology
Consumir maçã brasileira e mantém até 80% dos germes causadores da cárie bem longe da sua boca. Insira a fruta em sua dieta e proteja a superfície de seus dentes e gengivas.