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Guias de positividade – Crie uma vida equilibrada em cinco etapas
01/09/2020 Sueli Santos0 commentsInspirações e Estilos de VidaInspiraçãoLifestyle
Criar uma vida equilibrada pode ser difícil quando as demandas concorrentes continuam pressionando você, mas apenas algumas etapas podem colocá-lo no caminho para alcançá-la.
Por ser um tópico tão importante, ele foi abordado por grupos como Mental Health America, Web M.D., Forbes e Business News Daily. Em vez de enviar a você toda a Internet para tentar encontrar algumas dicas para ajudá-lo a gerenciar seu tempo e criar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal, combinamos-as em cinco dicas para que você possa criar uma vida mais equilibrada em casa e no trabalho.
1.1.1 Aprenda a dizer não
Uma das melhores ferramentas de rotina para usar no trabalho é fazer uma lista de tarefas com base na prioridade. Priorizar seu trabalho permite que você faça as coisas mais importantes e usar uma lista de verificação permite ver o que você conseguiu durante o dia. Ter uma rotina diária o deixará menos estressado com o que fará todos os dias no trabalho.
Rotinas também são ótimas para casa. Eles informam a todos o que está acontecendo e quando. No entanto, às vezes você também precisa de tempo de inatividade. Não tenha medo de permitir que você e sua família tenham algum tempo de inatividade. Você pode até colocá-lo no calendário, se quiser. Programar o tempo de inatividade para você e sua família é uma ótima maneira de garantir que todos possam relaxar e se relacionar.
Se você puder se mudar para o trabalho, especialmente nos dias em que estiver doente, seus filhos estiverem doentes ou o trajeto será prolongado devido ao clima ou a circunstâncias externas. O teletrabalho é uma ótima maneira de fornecer ao seu empregador o que ele precisa, oferecendo um espaço para respirar.
Muitos de nós pensam que não temos a capacidade de dizer não no trabalho. Isso resulta em assumir muitas tarefas, trabalhar horas extras e ficar estressado por não conseguir fazer tudo. Se existe um trabalho que você conhece, você não poderá concluir ou que não está preparado para dizer não. Você pode se surpreender com o quão bem isso é recebido pelo seu empregador.
É importante aprender a dizer não aos eventos sociais e aos eventos da vida doméstica que também serão muito exigentes. Talvez você tenha obrigações sociais que são muito desgastantes ou que não permitem tempo suficiente com sua família à noite. Cortá-los ajudará você a encontrar equilíbrio.
Conheça as políticas do seu empregador
Políticas de licença para férias, férias, doença e incapacidade são fundamentais. Aprenda também quais sistemas de telecomunicações sua empresa possui. Se não houver, pode ser necessário perguntar. Isso aliviará o estresse se você precisar usar férias ou dias de ausência ou se precisar se comunicar.
Se você tem filhos, saiba também as políticas da escola. Conhecer o procedimento para entregar anotações de doença, ligar para o dia ou aparecer tarde vai economizar muita dor de cabeça para você e eles!
Informe ao seu empregador o que está acontecendo. Informe a sua localização em projetos individuais, se você estiver dentro do prazo ou do prazo previsto. Comunicar esses elementos vitais ao seu empregador aliviará o estresse no trabalho.
Em casa, a comunicação é essencial. Certifique-se de que todos saibam o que está acontecendo com você. Além disso, você precisa saber o que está acontecendo com todos os outros.
Marque uma reunião familiar uma vez por semana para discutir os próximos eventos, pontos de estresse, coisas que podem precisar de planejamento e outros elementos da vida que podem causar estresse, se não forem bem planejados. Este simples ato ajudará na sua capacidade de encontrar esse equilíbrio entre trabalho e casa.
Essas cinco etapas ajudarão você a encontrar algum equilíbrio em sua vida agitada. Quais são algumas das maneiras pelas quais você encontrou um equilíbrio entre trabalho e casa que não estavam na nossa lista?