Você não consegue se imaginar parando para meditar e ficar em silêncio, por achar que a ansiedade impede e que a sua mente vagueia o tempo todo? Desenvolva sua atenção plena com esse método de massagem.
Se você tem dificuldades em estar presente, sofre por antecedência e considera que sua mente divaga demais, leia até final este texto.
“A mente humana é uma mente dispersa, e uma mente dispersa é uma mente infeliz“, diz estudo feito da Universidade Harvard, EUA.
Os psicólogos Matthew Killingsworth e Daniel Gilbert, responsáveis pelo estudo, afirmam que “a habilidade de pensar sobre o que não está acontecendo no momento é uma conquista cognitiva, mas tem um custo emocional“.