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Pilates suspenso é excelente para auxiliar o praticante nos movimentos, traz mais força aos músculos e melhora a flexibilidade. Durante os exercícios de pilates suspenso resistência e estabilidade são um dos pontos principais praticados em aula.
Algumas pessoas têm medo ou não confiam tanto no módulo pilates suspenso, por isso é necessário que fisioterapeuta module a aula ou sequência de exercícios que respeite os limites do corpo de cada aluno. Os medos mais comuns vem de alunos acima de peso e/ou mais velhos.
Estar acima do peso não é um fato que impede a pratica de pilates suspenso, uma das consequências de inserir o pilates na rotina é a perda de gordura, então quem está interessado em começar essa modalidade de pilates suspenso não precisa ter medo, apenas converse com o seu profissional sobre suas limitações.
Alunos que são mais velhos se sentem mais frágeis, mas lembre-se que, o pilates suspenso melhora a resistência do corpo. É comum perder a força muscular ao envelhecer, mas para repor massa corporal e trazer mais estabilidade ao corpo, o pilates suspenso é recomendável.
Os aparelhos mais comuns durante o pilates suspenso:
Columpio Wall
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abril 9, 2021 /0 Comentários/por Reinaldo
https://fisiociencia.com.br/wp-content/uploads/2021/04/Exercicios-no-Columpio-CAPA.jpg 455 730 Reinaldo https://fisiociencia.com.br/wp-content/uploads/2018/08/logo-alta-fisiociencia-300x47.png Reinaldo2021-04-09 15:00:132021-04-09 16:21:54Pilates Suspenso
Pilates VS Musculação: Qual é o melhor método para você?
A musculação está na moda desde que redes sociais como o Instagram propõem uma venda de autoimagem, então, estar magro não basta, é preciso estar com o corpo definido, músculos bem visíveis, cintura desenhada, abdômen trincado… entre tantos outros pontos que exiba um corpo saudável.
Mas há pessoas que não gostam de ir à academia, não gostam da rotina ou acham monótono, e o que essas pessoas não sabem é que tem como fortalecer os músculos sem precisar puxar ferro na academia. O pilates é uma atividade física e terapêutica, é uma forma de trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo.
Se você está indeciso em qual método deve investir, esse artigo visa tirar suas dúvidas.
Musculação: A musculação, como dito no primeiro parágrafo, é para quem busca definição do corpo, é aumentar a massa muscular e ter mais rigidez. A musculação fornece mais resistência a atividades rotineiras, como levar várias sacolas do supermercado, que antes era uma atividade muito ruim devido ao peso se torna algo simples, pois os seus músculos estão mais resistentes e rígidos, algo como carregar sacolas de compra dificilmente vai incomodar.
Para quem quer aumentar o peso, a musculação é ótima, pois proporciona ganho de massa magra, para quem quer perder peso, a musculação vai proporcionar emagrecimento, mas de forma mais lenta, algo que não vai ser tão visível na balança, então é comum pessoas acima do peso começarem com exercícios aeróbicos nas academias, pois são os que mais proporcionam perda de peso.
Infelizmente, a musculação não tem uma ampla opções de exercícios, quem pratica musculação vai repetir o treino ou o mesmo equipamento mais de uma vez na semana, por isso, as academias perdem alunos, pois algo que era novidade se tornou rotina, sendo assim mais difícil manter o interesse na atividade.
Pilates: O pilates também fortalece o músculo deixando-o mais resistente, mas diferentemente da musculação, o pilates proporciona elasticidade, ou seja, um corpo forte sem rigidez.
O pilates têm mais benefícios além de fortalecer os músculos, o pilates melhora a respiração, corrige a má postura e traz maior senso de equilíbrio. O pilates também têm uma ampla lista de opções de como pratica-lo como pilates no solo, o praticante vai usar vários equipamentos como a bola, mola, círculo, faixa elástica… entre tantos outros. Há também o pilates co uso de aparelhos como cadillac, chair, reformer classic… etc. Assim, tornando o pilates sempre inovador, dificilmente mantendo o praticante em uma rotina.
Toda prática de exercício é boa para o corpo e mente, o que depende é o objetivo do futuro praticante. Se você já sofre com disfunções musculoesquelética, provavelmente, a musculação não é a melhor opção, pois pode agravar o problema ou trazer novos, o mais indicado seria o pilates que além de tratar a disfunção existente previne de outras futuras.
Se você está abaixo do peso e quer ter mais volume muscular, então a musculação é um método que pode te atender melhor, agora, se você está acima do peso, o pilates vai fazer com que a perda de peso ocorra mais rápida e mais visível, pois o seu corpo vai mostrar o emagrecimento.
abril 5, 2021 /0 Comentários/por Reinaldo
https://fisiociencia.com.br/wp-content/uploads/2021/04/montagem.jpg 750 1748 Reinaldo https://fisiociencia.com.br/wp-content/uploads/2018/08/logo-alta-fisiociencia-300x47.png Reinaldo2021-04-05 10:00:482021-04-05 01:24:46Pilates VS Musculação: Qual é o melhor método para você?