4 alimentos bons para a memória - Blog Tudogostoso
Está com a memória ruim? Confira 4 alimentos que são bons para a memória!
A colina, substância presente na gema do ovo, ajuda a proteger as células do nosso cérebro à medida que envelhecemos. Além disso, o ovo também tem ácido fólico, que auxilia na prevenção do mal de Alzheimer, combate a anemia e ainda ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares. Quer consumir esse alimento de maneiras diferentes? Veja as receitas de ovos rancheiros, ovos beneditinos e também receitas práticas com ovos.
As uvas, principalmente as roxas, contêm resveratrol, uma substância antioxidante que auxilia no transporte de oxigênio para o cérebro. Ela ajuda a proteger as nossas células cerebrais e ajuda a prevenir doenças como mal de Alzheimer e demência. As uvas melhoram a nossa capacidade de memória e, claro, são deliciosas! O TudoGostoso tem receitas com a fruta: escondidinho de uva e torta gelada de chocolate com uva.
As uvas contêm resveratrol, substância boa para a memória!
Como já te mostramos, a sardinha está entre os peixes bons e baratos. Ela é uma ótima fonte de ômega 3, substância que ajuda a melhorar o funcionamento do cérebro. O ômega 3 é importante em todas as fases da nossa vida. Nos adultos, o seu consumo auxilia na redução do colesterol ruim e redução dos triglicerídios. Portanto, consumir a sardinha é uma ótima alternativa para manter sua memória e saúde em geral! Você não precisa comê-la somente frita: veja as receitas de sardinha na panela de pressão e torta de sardinha.
O tomate contém fisetina, uma substância que ajuda a deixar as células do sistema nervoso mais resistentes e contribuiu para a formação da memória. A fisetina também ajuda a combater o envelhecimento precoce e melhora a qualidade do nosso sono, o que é essencial para termos qualidade de vida e boa memória. Veja receitas cheias de sabor com o tomate: molho de tomate italiano e tomate recheado.