Suar Emagrece? - Mais qualidade de vida
Clinlife Medicina Integrada 27 de novembro de 2010 1 comentário Atividade Física, Emagrecimento
– Antes, durante e após a atividade física beba bastante água de preferência fria.
– Observe a umidade relativa do ar antes de pensar em fazer alguma atividade física. Em ambientes muito úmidos o suor tem dificuldade em evaporar e a temperatura corporal costuma aumentar muito.
– Utilize roupas apropriadas para fazer atividades físicas. Vários estudos conseguiram provar que roupas de algodão são as que mais facilitam a evaporação do suor e a troca de temperatura entre o corpo e o ambiente.
– Quando for praticar atividade física na rua procure faze-la sempre a sombra e beba água fria constantemente.
– Em dias muito quentes aguarde os horários com menor temperatura para praticar atividades físicas.
– Tome cuidado com a água de piscinas aquecidas. Temperaturas muito altas (acima de 30º C) prejudicam o resfriamento do corpo e ainda ajudam a aumentar a temperatura corporal.
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Ola eu traspiro muito durante o trabalho pois é dentro de um tunel aonde a temperatura sempre entre os 25 e os 35 e a humidade do ar sempre acima dos 100%,a minha duvida é mesmo bebendo muita agua será que não corro risco de saúde?