O início da manhã é um dos momentos mais tranquilos do dia. As manhãs são calmas e silenciosas, o orvalho humedece os trilhos tornando-os mais fofos, há uma banda sonora de pássaros a chilrear com o nascer do dia, e presenciar o nascer do sol sobre o horizonte e receber a energia suave que dele emana a essa hora é, por si só, um excelente motivo para sair da cama mais cedo.
Correr de manhã acelera o metabolismo no início do dia e vai mantê-lo num ritmo mais elevado por mais horas depois do treino.Isso significa que vamos queimar uma maior quantidade de calorias, não só durante o treino, mas também durante o resto do dia.
A corrida matinal melhora a boa disposição diária e faz-nos sentir mais positivos. É conhecido que um bom treino ou corrida, aumentam a produção de endorfinas que activam no nosso cérebro as sensações de prazer. Não há como ficar mal disposto logo pela manhã.