A importância do sono para sua saúde | Amafresp
18 jun 2019 • admin
Hipertensão: o cansaço provocado por diversas noites mal dormidas causa estresse e aumenta a pressão sanguínea, causando hipertensão no médio prazo. Segundo estudo da Universidade de Montreal, no Canadá, a hipertensão desencadeada por insônia afeta até mesmo os paciente sem predisposição à doença.
Você ronca e já acorda cansado? Cuidado, pois isso pode ser apneia do sono, um distúrbio em que a pessoa para de respirar, por alguns segundos, diversas vezes durante a noite. Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 50% da população brasileira se queixa de qualidade de sono ruim e cerca de 30% da população adulta sofre de apneia do sono.
Especialistas afirmam que isso acontece porque a anatomia do ser humano facilita o problema. Os músculos da garganta relaxam durante o sono e as vias respiratórias se fecham, o que interfere e impede a respiração adequada. Logo, essas interrupções contínuas levam a pessoa a despertar sem perceber diversas vezes durante a noite. Resultado? Cansaço, indisposição e sonolência durante o dia.
Os homens, especialmente após os 65 anos de idade, são duas vezes mais propensos a desenvolver a doença do que as mulheres, que têm seu risco aumentado se estiverem acima do peso e também após a menopausa. A apneia do sono também acomete de 3 a 15% das crianças, independente do sexo. Entre indivíduos obesos, a taxa é de 60%.
Ronco irregular (porque há paradas respiratórias)
Engasgos durante o sono (que fazem a pessoa acordar ou não)
Um dos principais males crescentes para a qualidade do sono é o transtorno de ansiedade. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) dão conta de que os distúrbios relacionados à ansiedade afetam 33% da população do planeta, o que significa 264 milhões de pessoas.
Agora que você já conhece alguns dos benefícios que uma boa noite de sono pode proporcionar, não tente mais lutar contra o cansaço. Assim, se você ronca alto ou sofre de cansaço e sonolência diurnos sem razão aparente, procure um profissional de saúde. A medicina do sono é uma área de atuação que envolve diferentes especialistas, como neurologistas, otorrinolaringologistas e pneumologistas, entre outros. Lembre-se: dormir bem é essencial para a sua saúde.