AMIGOS DA ESCLEROSE MÚLTIPLA O BLOG: Menos exercícios, mais depressão: como a redução nas atividades durante a pandemia afeta a saúde mental
Pesquisadores mostraram que interrupções nas práticas regulares provocaram grandes prejuízos
A prática regular de exercícios físicos é uma conhecida estratégia não-farmacológica capaz de beneficiar os indivíduos tanto na esfera física quanto na mental.
Agora, o que os pesquisadores descobriram é que a limitação nessas atividades durante a pandemia impactou fortemente na saúde mental.
— Isso levanta muitas hipóteses, incluindo que o impacto da atividade física pode exigir uma intervenção de longo prazo. Ao mesmo tempo, nossos resultados mostram claramente que aqueles que mantiveram os exercícios ao longo da pandemia foram mais resilientes e menos suscetíveis a sofrer de depressão — disse Sally Sadoff, coautora da pesquisa.
Além disso, o levantamento também identificou que, no decorrer da pandemia, as horas de sono por noite aumentaram entre 25 e 30 minutos. O tempo de socialização caiu para mais da metade, durando menos de 30 minutos diários. Fora isso, o tempo de exposição às telas mais do que dobrou, passando para cinco ou mais horas/ dia.
FONTE:https://gauchazh.clicrbs.com.br/saude/noticia/2021/06/menos-exercicios-mais-depressao-como-a-reducao-nas-atividades-durante-a-pandemia-afeta-a-saude-mental-ckpmrt69l003p018mn4g0b3sm.html