Suplementos termogênicos, realmente emagrecem? – Cristiane Coronel
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Suplementos termogênicos, realmente emagrecem?
O que são as substâncias termogênicas e o que fazem em nosso organismo?
Primeiramente, a definição que pode–se colocar: substâncias nutricionais ou não, que tem a proposta de aumentar o gasto calórico, estimular o sistema nervoso central e aumentar a beta-oxidação lipídica (queima de gordura).
Dentre as substâncias nutricionais, temos a cafeína, o chá verde, o citrus aurantium, (isolado de frutas cítricas, precursor de sinefrina), a capsaicina (derivado da pimenta) e muitos outros fitoterápicos.
Outros produtos comerciais atuais, são feitos de misturas de várias substâncias, dentre elas até substâncias farmacológicas não autorizadas pela ANVISA como DMAA e Efedrinas, podem causar efeitos como: extrema euforia, síndrome do pânico, depressão, taquicardia, insônia, náuseas, vômitos, problemas neurológicos e dependência.
Sendo um ou outro suplemento termogênico, deve ser avaliada a real necessidade pelo nutricionista e como deve ser prescrito no dia-a dia.
Hipertensos podem usar suplemento termogênico?
Não. Os termogênicos possuem função vasoconstritora, ou seja, aumentam ainda mais a pressão de vasos sanguíneos. Não só hipertensos, mas pessoas que possuem qualquer problema cardiovascular, devem ficar longe deles.
A pessoa que toma termogênico e não treina, emagrece? Pode fazer mal?
Muita gente não sabe mas o fígado é um órgão capaz de oxidar (queimar) muita gordura quando se encontra saudável, mas imagine que a pessoa tomou o termogênico, aumentou o nível de gordura no sangue e ficou assistindo novela, ao invés de treinar para oxidar a gordura do sangue nos músculos, quem vai acumular este excesso vai ser o fígado, podendo causar fígado gorduroso ou esteatose hepática.
Como geralmente um termogênico deve ser tomado?
Geralmente, é indicado 30 minutos antes dos treinos diurnos. Evitar Tomar qualquer substância estimulante mesmo que o treino seja à noite, pois pode causar e/ou agravar problemas de sono e descanso mental.
E quem treina à noite, qual é a melhor hora para tomar o termogênico?
Deve ser tomado o mais cedo possível, na maioria dos casos no início da tarde para que não prejudique o sono.
Nos dias em que a pessoa não treinar, deve ou não tomar?
Em muitos casos, é indicado que se tome uma dose pela manhã para manter o metabolismo elevado nos dias em que não se treina. Mas cada caso é um caso. Alguns termogênico, quando interrompidos abruptamente, podem causar uma queda metabólica drástica e ainda, compulsões alimentares.
Como dito acima, nunca tome qualquer substância estimulante sem orientação nutricional ou médica. Pode ser perigoso para sua saúde! Procure um nutricionista para avaliar sua necessidade e orientar a melhor forma de administrar seu uso, caso seja necessário.
https://cristianecoronel.com.br/wp-content/uploads/2014/10/Suplementos-termogênicos.jpg 216 288 admin https://cristianecoronel.com.br/wp-content/uploads/2017/09/Logo_CristianeCoronel_web.png admin2015-10-16 13:01:342016-01-08 03:22:33Suplementos termogênicos, realmente emagrecem?