Por ser um exercício aeróbio (ativa grande parte dos grupos musculares e força a mobilização do ar), fortalece a capacidade dos pulmões e melhora a circulação do oxigênio no sangue.
Quem nunca viu um grupo jogando vôlei na praia e quis colar? É uns dos esportes mais queridos pelos brasileiros. Tanto assim que, misturado com futebol, surgiu o reconhecido e amado futevôlei, que hoje em dia alcançou a ter campeonatos mundiais.