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A prática de atividades físicas regulares é, segundo a OMS, de extrema importância para melhorar a qualidade de vida da população. Neste dia 6 de abril, Dia Mundial da Atividade Física, a SBEM lembra que o sedentarismo é considerado um dos fatores de risco para diabetes, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares.
A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que a pessoa deixe de ser sedentário. Estes 30 minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.
O mais importante é que você pratique alguma atividade que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado. Caso contrário, são muitas as chances de interrupções.
Pequenas modificações no dia a dia – como subir escadas, saltar do ônibus um ponto antes, passear com cachorro, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro, etc. – podem ajudar a movimentar mais e servir como um estímulo para o início de uma atividade física diária.
Os efeitos benéficos da atividade física são observados em pessoas que se exercitam com regularidade. Aqueles com IMC entre 25 e 30 (sobrepeso), nestas condições, podem ter um risco menor de desenvolver diabetes e outras doenças metabólicas do que os sedentários.
De acordo com o United States Departament of Health and Human Services, é importante que os adultos pratiquem duas horas de atividades anaeróbicas (musculação localizada), por semana, além dos 30 minutos de caminhada intensa por dia. Nos casos de pessoas com diabetes, hipertensão, obesidade e pessoas com problemas no metabolismo ósseo, por exemplo, é preciso ter um cuidado especial na escolha dos exercícios a praticar. Nestes casos, é imprescindível o acompanhamento de um profissional.
Um minuto de atividade física intensa é igual a 2 minutos de atividade moderada. Caminhada em ritmo acelerado, hidroginástica, passeio de bicicleta e jogo de tênis em dupla são alguns dos exemplos para atividade moderada. Já a corrida, a natação, o basquete e o ciclismo são considerados intensas.
Durante a prática de um exercício físico é possível que haja uma redução na taxa de glicose. O indicado, principalmente para pessoas com diabetes, é que carreguem consigo algum tipo de carboidrato de rápida absorção.
As atividades físicas melhoram a sensação de bem-estar, diminuem a ansiedade e a probabilidade de depressão, por liberarem a serotonina (hormônio conhecido como “molécula da felicidade”).
Dentre os benefícios da prática de exercícios estão: a diminuição do apetite, a melhora do humor, a perda de gordura (emagrecimento), o enrijecimento dos músculos, a melhora da imunidade e o retardo do envelhecimento.
Para crianças e adolescentes o ideal são 60 minutos de atividade aeróbica por dia (recreativa), três vezes por semana e de grande intensidade.
Fontes: Ministério da Saúde, Organização Pan-Americana de Saúde, Programa Agita Mundo e o Departamento de Saúde, Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabolica e Serviços Humanos dos Estados Unidos.

Traduzi o resumo de monografia para o ingles, e gostaria só da ajuda de vcs para conferir se está tudo ok. Primeiro coloquei o texto em portugues, e logo após o texto em ingles.
Os antimicrobianos são uma das classes de medicamentos mais prescritas no ambiente hospitalar. O uso excessivo em hospitais tem contribuído para o desenvolvimento de resistência bacteriana e aumento dos custos hospitalares. Trata-se de um estudo observacional, retrospectivo, transversal, realizado em um hospital filantrópico localizado na sede do município de Cambuí, Minas Gerais. O hospital onde o estudo é realizado é de médio porte, com 70 leitos e está estruturado em uma unidade de internação de adultos, uma unidade de pediatria, uma unidade de maternidade e um ambulatório uma unidade de serviços de radio imagem e unidade de serviço de diagnostico laboratorial. Foram avaliadas todas as prescrições de antimicrobianos de uso sistêmico referente aos meses julho e agosto de 2009. Destas foram coletadas informações relacionadas ao uso de antimicrobianos que posteriormente serão analisadas. Pretende-se, com este trabalho, traçar o perfil de prescrição de antimicrobianos na instituição estudada, com ênfase nos dados do paciente e do antimicrobianos visando a adoção e a implantação de protocolos clínicos para uso de antimicrobianos nesta unidade de saúde.

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Um dos grandes nomes do Brasil no kartismo americano, Enzo Vidmontiene teve mais um final de semana de bons resultados, desta vez na segunda etapa do Florida Winter Tour. Foram três vitórias nas classificatórias em Ocala, um triunfo na Pré-Final e o piloto fechou a etapa no pódio com o terceiro lugar, assumindo assim a liderança do campeonato.
"Fizemos a pole, ganhamos todas as baterias classificatórias (heats), tanto no seco quanto no molhado vínhamos muito bem, e ainda vencemos a Pré-Final. Nessas provas eu consegui abrir bem do segundo colocado e ninguém estava chegando muito perto de mim. Na final estava ventando bastante e isso pode ter mexido com nosso desempenho, nos afetando mais que os concorrentes. Ainda consegui liderar uma parte da prova, mas cheguei em terceiro. O final de semana foi quase perfeito e vamos chegar focados para a decisão do título", diz Vidmontiene, que foi campeão brasileiro de kart em 2018 com apenas 8 anos.
Na primeira etapa do campeonato, o piloto que corre com chassi Benik, motores AM Engines e apoio da America Parts fechou no top-5 e também andou em diversas baterias entre os três primeiros. Por conta desta regularidade e várias vitórias na segunda etapa, Vidmontiene lidera a competição com 1101 pontos, são 27 pontos a mais do que Oliver Wheldon, filho do lendário Dan Wheldon (ex-piloto da Indy), que ocupa a segunda colocação entre os 31 pilotos que participam da categoria.
"Estamos muito bem no campeonato e pelo equilíbrio quem for o vencedor da terceira etapa deverá levar o título. Eu já venci provas no Florida Winter Tour nesta temporada e em outros anos, mas vou atrás desta conquista internacional porque é um título que pode ser inédito na minha carreira", diz Vidmontiene, que é o atual bicampeão do SSKC e foi o campeão da Orlando Cup em 2020.