5 dicas para evitar problemas de saúde no inverno
Em outros posts em nosso blog, já falamos sobre a importância de redobrar a atenção com a saúde nesse período de inverno. Hoje vamos falar sobre 5 dicas práticas para evitar doenças e problemas de saúde.
1. Cuidados com a saúde: renove o ar da casaEstá muito frio, então, você pensa: por que vou abrir a janela e deixar o frio entrar? Fazer essa reflexão não é muito inteligente, já que renovar o ar de ambientes fechados está entre os cuidados com a saúde mais importante.
2. Cuidados com a saúde: alterações de temperaturaDentro de casa, ou no escritório, aquele calorzinho. Na rua, um frio de rachar. Essas variações intensas de temperatura, verificadas de um ambiente para o outro, não são boas para a sua saúde.
Assim, é importante que você tenha sempre um agasalho a mão para não sofrer tanto com elas. É um dos cuidados com a saúde mais simples de ser adotado e realmente ajuda a prevenir resfriados ou gripes.
3. Cuidados com a saúde: higienize as roupasChega o verão e você coloca todos os cobertores e todos os casacos mais grossos dentro do armário e só os retira de lá no ano seguinte, quando a queda das temperaturas começa a prenunciar a chegada do inverno.
Então, dentre os cuidados com a saúde a serem adotados nesse momento de retirar os cobertores e os casacos do armário, encontra-se o de lavá-los e secá-los ao sol, garantindo, assim, que eles estejam "imunizados" para o seu devido uso.
4. Cuidados com a saúde: vacine-seNo inverno, as doenças mais comuns são a gripe e o resfriado. Por isso, não podemos ignorar essas patologias e devemos ter cuidados com a saúde especiais para preveni-las. E, dentre essescuidados com a saúde especiais, está, sem dúvida, a vacinação. A vacinação é ainda mais importante nos idosos e nas crianças.
5. Cuidados com a saúde: evite banhos quentesDentre os cuidados com a saúde no inverno, devemos incluir a moderação na temperatura da águado chuveiro. Um banho bem quente é muito atrativo, mas pode causar ressecamento da pele.
Então, a dica é tomar banho em horários do dia em que a temperatura esteja mais amena, possibilitando assim que a temperatura da água seja mais morna.