• Dieta para Emagrecer Rápido com Saúde
O Segredo para Emagrecer Revelado: Dicas para Perder Barriga, Emagrecimento com Saúde, Nutrição e SEM passar Fome!
Simples e sem complicação: Para emagrecer basta GASTAR MAIS CALORIAS do que você INGERE diariamente. O foco é manter o balanço calórico diário negativo.
Se você consome 2.500 kcal por dia e gasta 2.700 Kcal você irá emagrecer! Porque o balanço calórico será de -200kCal! Do contrário, a tendência é engordar.
O mais importante é emagrecimento com saúde e com nutrição! Perca peso aos poucos, em média procure perder de 4 a 5 kg por MÊS! Lembre-se que seu corpo necessita TODOS OS DIAS de: Vitaminas, Minerais, Fibras, Carboidratos, Lípideos e Proteína!
Portanto, coma frutas, verduras, carne (dê prioridade ao peixe ou frango), cereais (aveia, linhaça etc)
pouca quantidade de massas e gorduras (busque os óleos de origem vegetal ex: canola, azeite etc).
Para Gastar Calorias Pratique Exercícios Físicos Aeróbicos* (06 vezes na semana
com duração mínima de 40 minutos) e Consuma alimentos** menos calóricos!
* Consulte um(a) Médico(a) Cardiologista antes de iniciar qualquer atividade física.
** Para uma Dieta Saudável e Equilibrada, procure a orientação de um(a) Nutricionista.
• Estratégias para Aumentar o Gasto Calórico e Perder Peso
• Os Benefícios dos Produtos Naturais e Exercícios Físicos
Chá Verde = o verdadeiro chá verde é feito a partir da folha do arbusto Camellia sinensis, rico em antioxidantes (polifenóis) que combatem os radicais livres, consequentemente atua na prevenção do câncer, tendo efeito anti-envelhecimento e ação termogênica aumentando a queima de gorduras no corpo. Ajuda diminuir as taxas do LDL (colesterol "ruim" que causa obstrução dos vasos sanguíneos podendo ocasionar infartos e avc ("derrames"). O chá verde também possui manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2, bioflavonóides e catequinas: substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores e/ou câncer. Fonte da Informação
Óleo de Copaíba = De acordo com o Pesquisadores da Unicamp, Substâncias sintetizadas no laboratório a partir de componentes isolados do óleo de copaíba e do breu de pinheiro apresentaram resultados importantes contra nove linhagens de câncer e contra a tuberculose, inibindo ou matando células doentes, segundo estudos de pesquisadores do Instituto de Química (IQ) e do Centro de Pesquisas Químicas, Biológicas e Agrícolas (CPQBA) da Unicamp. Leia na íntegra a matéria sobre a pesquisa com o óleo de copaíba no site da Unicamp clique aqui.
Interessante, Não? Veja mais Dicas e Curiosidades abaixo:
Chia = Semente originária do México, ela é rica em Ômega 03, potássio, ferro, cálcio, magnésio e fibras. Ela é mucilaginosa, ou seja, forma uma espécie de gel dentro do estômago e favorece a saciedade da fome. Os elementos nutritivos na chia estão em maiores concentrações em comparação com outros alimentos naturais que possuem os mesmos oligoelementos.
Óleo de Coco = Ao contrário do que muitos dizem por ai, o óleo de coco não ajuda a emagrecer e pode se tornar um risco a saúde. Aumentando o colesterol, a resistência a insulina e os riscos de doenças cardiovasculares. Fonte da Informação
Óleo de Cártamo = rico em Ômega 6 (Ácido Linoleico), possui ação termogênica e, portanto, acelerando o metabolismo do nosso corpo. Não deve ser usado a longo prazo e deve-se evitar as fórmulas industrializadas. Alguns suplementos de academia podem adicionar outras substâncias prejudiciais a saúde (hormônios etc) junto ao ácido linoleico (leia o rótulo). Fonte da Informação
* A Anvisa no dia 29/03/2007 (RE nº 833) determinou a apreensão de todos os lotes do produto Ácido Linoléico Conjugado (CLA). Nenhuma empresa tem autorização da Anvisa para fabricar, importar ou comercializar esse produto.
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"Naquele tempo vos farei voltar, naquele tempo vos recolherei; certamente farei de vós um nome e um louvor entre todos os povos da terra, quando fizer voltar os vossos cativos diante dos vossos olhos, diz o Senhor." Sofonias Cáp 03 Ver 20