Sobre descanso durante o dia, esse pode ser bem prazeroso. Ao invés de olhar o celular a todo instante, estipule momentos para olhar pela janela, e perceber se tem nuvens, se elas passam rápido por causa do vento, quais as cores que tomam conta do céu. Contemple.
Sempre que possível, esteja em contato com a natureza, buscando a conexão real: a conexão com você mesmo. É delicioso!!!