Dia da Gratidão: você tem motivos para agradecer? - Emais - Estadão
Apesar da pandemia, crise econômica e política, além da disseminação de fake news, reflexão pode te ajudar a reconhecer coisas boas, proporcionando alívio emocional
Dia da Gratidão é celebrado em 6 de janeiro no Brasil Foto: Pixabay/vokra
A pandemia do novo coronavirus, a demora da vacinação, o desemprego, a crise política, a disseminação de fake news, além dos problemas pessoais de cada um podem impedir reflexões sobre as coisas boas que acontecem na vida, das situações mais significativas até as mais simples. Esse turbilhão de emoções gera ansiedade, depressão, fobias e diversos outros problemas psicológicos.
No Brasil, o Dia da Gratidão é comemorado em 6 de janeiro, coincidentemente, no Dia de Reis, em que os cristãos relembram a chegada dos reis magos após o nascimento de Jesus. Em 21 de setembro, a data é celebrada mundialmente.
Quando falamos sobre 'lembrar das coisas boas da vida', existe uma linha tênue com a chamada 'positividade tóxica', ou seja, pessoas que, no lugar de enfrentarem os problemas, ignoram os fatos e imaginam que esteja tudo bem. Não é isso.
Ao mesmo tempo, as pressões sociais nos atrapalham a pensar sobre o que é importante para nós. Afinal, as coisas são 'urgentes', você tem pressa, o chefe tem pressa. Tudo é para ontem. Somos reféns de um tempo que soa como ruído na mente.
Pensa comigo: se tirarmos das nossas vidas todos os problemas e dilemas, o que sobra? Ah, para você, talvez, tomar um sol na rua após meses de quarentena pode trazer um bem estar inigualável. Ou beber uma simples xícara de café no quintal, no silêncio, seja um alívio. Correr, ganhar um jogo, conquistar algo pode te dar uma sensação catártica, ou seja, uma descarga emocional que proporciona um alívio de tensão e ansiedade - descrito inicialmente por Aristóteles, mas com reflexões aprofundadas na Psicologia.
Reconhecer coisas boas na vida é um exercício que proporciona bem estar Foto: Pixabay/avi_acl
Como refletir sobre a gratidão?
Falar em agradecer pelas coisas boas faz com que muita gente associe o ato à uma crença religiosa. Porém, se parar para pensar, somos gratos por muita coisa. Quando alguém te ajuda a resolver um problema ou faz uma gentileza, de forma espontânea, somos gratos. A educação exige que a gente diga "obrigado", não é? Não é sobre o transcendental, mas sobre nós, os outros e a empatia.
- Faça uma lista sobre todas as coisas que te proporcionam sensação de felicidade;
- Escreva coisas simples, como conversar com um amigo, até as mais significativas, como conseguir um emprego ou conquitar um amor;
- Diga três qualidades que você admira em si mesmo;
Pensar sobre a gratidão na sua vida causará certo alívio emocional e pode dar um 'chega pra lá' na angústia. O que acha de tentar?