Neste manual, te dou dicas sobre alimentação, atividade física, emagrecimento e sono. Além disso, disponibilizo aqui um modelo de diário para acompanhamento da alimentação, peso e atividade física.
Aviso
Esse e-book não exclui em nenhum momento a necessidade de um acompanhamento por um profissional de saúde. Isso faz toda diferença no processo.