Conheça a power caminhada - Dicas de Mulher
Conheça a power caminhada
Acelere no passo da caminhada para queimar calorias e perder a barriga
Outra boa notícia é que a caminhada em ritmo acelerado é um dos melhores exercícios para queimar a gordura da barriga. Além de eliminar a gordura que você sente quando apalpa a pele, a power caminhada também ajuda eliminar outro tipo.
É a gordura chamada visceral, que se acumula profundamente sob a parede do abdômen, é bem mais perigosa e está diretamente ligada a infarto, hipertensão e diabetes. Apesar ser mais perigosa para os homens, as mulheres não estão livres de ameaça que ela representa. Além de perder alguns centímetros na cintura, praticar a power caminhada modela o corpo e aumenta a definição muscular.
Com tantos benefícios, a vontade é de começar a praticar a modalidade ainda hoje, não é mesmo? Mas é preciso ficar atenta, já que a power caminhada requer um certo cuidado. Não dá para começar encarando os primeiros dias de treino com pique de maratonista. Respeite seu limite e vá acelerando o ritmo aos poucos.