"Queríamos entender como a nutrição desempenha um papel na saúde mental, pois acreditamos que alguns padrões alimentares poderiam proteger nossas mentes", diz o pesquisador Almudena Sanchez-Villegas, da Universidade de Las Palmas de Gran Canaria.
Com uma amostra de 15.093 pessoas, a equipe de pesquisa comparou os efeitos de três dietas sobre a saúde mental, incluindo a dieta mediterrânea, o vegetarianismo e o padrão alimentar do Índice de Alimentação Alternativa lançado em 2010.
Isto significa que uma vez que você coma de forma saudável o bastante para observar a diferença no seu humor, você pode se estabilizar, porque a obsessão com uma alimentação saudável não fará de ninguém alguém mais feliz.