Suco de Laranja, Banana e Ameixa - Receita e Benefícios
Você está em: Início 1 Sucos 2 Suco de Laranja, Banana e Ameixa – Receita e Benefícios 3
O suco de laranja, banana e ameixa é excelente para quem está reformulando sua alimentação. Saiba aqui como é simples a receita para que ao consumir diariamente sinta vários benefícios.
Temos inúmeras opções de bebidas a nossa disposição para ser ingerida em vários momentos, tanto no dia a dia, como em ocasiões especiais para saciar a sede e auxiliar nosso organismo. Porém muitas delas não são sa udáveis e devem ser evitadas ao máximo ou substituídas para que não influa no aparecimento de algumas doenças, visto que a saúde tem de ser levado em conta antes de dar inicio a qualquer mudança. Uma das mais indicadas pelos nutricionistas é a água que não há nenhum tipo de contra indicação e deve ser de dois a três litros para que tudo que faça mal seja eliminado e os sucos que são a base de frutas, que por sua vez são outros aliados para o emagrecimento. Baseado nisso, veja com fazer o suco de laranja, banana e ameixa que pode ser incluído na sua dieta e assim sentir vários benefícios, além de enxugar as gordurinhas a mais.
Receita do Suco de Laranja, Banana e Ameixa
Uma banana nanica média picada e sem casca
Duas ameixas frescas sem caroço
200ml de leite desnatado gelado
Quatro colheres de leite condensado light
600ml de suco de laranja gelado
Coloque no liquidificador todos os ingredientes mencionados acima e bata por um minutos ou até ficar homogêneo. Se desejar, decore com ameixas frescas.
Como Consumir Suco de Laranja, Banana e Ameixa
Salientando que não se deve guardar por mais de duas horas para que não perca os nutrientes contidos, por isso faça na hora em que for consumir. Por ser algo saudável, pode estar incluído em vários horários do dia, se iniciando pela manhã quando ainda se está em jejum para que comece a trabalhar sobre o corpo desde manhã e para ativar os órgãos, conforme alguns profissionais indicam.
O café da manhã é a principal alimentação do dia e por isso deve ser rico em nutrientes, então faça uso do suco ao invés do café preto. Para quem almoça tendo alguma bebida ao lado, essa dica acima se torna ideal. Bem como para os que fazem dieta, cerca de 5 a 6 vezes por dia se alimentam, dessa forma nos lanches intermediário, o suco com o pão integral sacia de forma parcial até as seguintes.
Benefícios do Suco de Laranja, Banana e Ameixa
Em especial acelerar o metabolismo que é um dos principais processos para a queima de gorduras, gera saciedade para que se alimente na quantidade correta e não ultarapasse o limite estipulado para o dia. Vão be m além disso, como ser fonte de vitamina C protegendo o sistema imunológico contra algumas doenças, dentre elas a gripe e o câncer que tem ceifado a vida de muitas pessoas.
Excelente antioxidante eliminando as toxinas que são prejudiciais tanto interna como externamente. Melhora a visão devido o beta-caroteno e protege a retina dos olhos. O potássio se converte a serotonina que por sua vez promove o bem-estar, melhorando o humor e evita a depressão. Por fim fortalece os ossos para que não tenha nenhum tipo de lesão e vários outros que sentirá.