Receita de quiche de brocolis - Tecnonutri Receitas
Tempo de preparo de quiche de brocolis : 50 minutos
Ingredientes de: quiche de brocolis
4 colheres (sopa) rasas de Margarina sem sal light Qualy Sadia
Como fazer quiche de brocolis
Massa:misture as farinhas e a margarina até formar uma massa homogenia.Embrulhe papel aluminio e coloque na geladeira por 15 minutos. Forre uma assadeira aro removível de 20cm. Cubra com papel aluminio e asse por 10 minutos.Retire o papel e asse até dourar. Recheio: Frite o alho no azeite , acrescente o brocolis. Coloque o brocolis sobre a massa.Misture as claras e o leite e joque por cima do brocolis. Por ultimo coloque o queijo parmesão. Asse em forno médio ate dourar.
Informações Nutricionais de quiche de brocolis
161.03 kcal
Cacau em pó Leite condensado light moça Nestlé Pasta integral de amendoim First Açúcar mascavo Mãe Terra Leite desnatado Blanquet de peru light Sadia Semente de linhaça Ovo de galinha cru Leite em pó desnatado Açúcar refinado Fit União Carne bovina picanha sem gordura crua Farinha de trigo integral Batata doce cozida Chocolate em pó Clara de ovo de galinha Queijo ricota Farinha de Chia maça verde Farinha de tapioca Yoki Aveia em flocos Quaker Pão de forma integral Wickbold Morango Amêndoa Achocolatado diet premium Gold