O trabalho respiratório, produção de endorfina e melhora da qualidade de vida em geral são citados como benefícios do Método que devem se relacionar à melhora do sono.
Acredita-se também que as mobilizações realizadas no Pilates têm como consequência a mobilização do sistema nervoso, regulador do sono dentre tantas outras funções.
O estresse é uma resposta fisiológica do nosso organismo que nos prepara para lutar ou fugir de um “perigo”.
Quando estressados, adrenalina, cortisol e um complexo conjunto de substâncias são liberados no organismo; os batimentos cardíacos e a frequência respiratória são acelerados para preparar o corpo para uma ação física.
Esses ajustes eram de suma importância para a sobrevivência dos nossos ancestrais selvagens, mas na selva de pedra de hoje todo esse cortisol e adrenalina ficam sem função na nossa corrente sanguínea.
Problemas relacionados ao excesso de estresse e ansiedade são cada vez mais comuns e manter o organismo saudável é uma das maneiras de lidar melhor com essas questões.