Um artigo publicado no JAMA Network Open relata que a vitamina D foi associada a uma redução geral de 17% no risco de câncer avançado. Quando a equipe analisou apenas os participantes com índice de massa corporal normal (IMC), eles encontraram uma redução de risco de 38%, sugerindo que a massa corporal pode influenciar a relação entre a vitamina D e a diminuição do risco de câncer avançado.
Dessa maneira, é muito importante atentar para o nível de vitamina D presente no organismo. Fraqueza muscular, doença renal crônica, diabetes e asma são alguns dos sintomas que podem indicar a deficiência da vitamina.
De acordo com a Food and Nutrition Board do Institute of Medicine, dos Estados Unidos, é recomendado que o consumo diário de vitamina D seja de 600 IU/dia e 800 IU/dia em pessoas com mais de 70 anos.
O sol é nossa principal fonte de vitamina D: 80% da formação dessa vitamina provém dos raios solares, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese dessa substância em nosso organismo por meio da exposição solar. Porém, o uso de protetor solar bloqueia a síntese de vitamina D no organismo, sendo necessário ficar atento ao horário exato de exposição para evitar problemas futuros.
Tomar sol intenso não é muito indicado para sintetizar vitamina D. O ideal é se expor ao sol em uma caminhada no fim da tarde, ao ar livre, com duração entre 15 a 20 minutos, com braços e pernas expostos e sem bloqueador solar já é suficiente.
Caso o nível mínimo diário não possa ser atingido apenas com exposição solar, deve-se recorrer à suplementação de vitamina D. Mas é imprescindível obter orientação médica para fazer um exame de sangue e definir as doses exatas, pois o uso incorreto de suplementos pode causar ainda mais problemas. O excesso dessa vitamina pode elevar a concentração de cálcio no sangue, podendo levar à calcificação de vários tecidos, como o rim.
Falta de apetite, muita sede, vômitos e diarreia, perda de peso, dores nos ossos e problemas musculares são alguns dos sintomas que podem indicar excesso de vitamina D. Vale ressaltar que o excesso desse nutriente se dá devido ao uso incorreto de suplementação. O consumo de alimentos e exposição ao sol excessiva não é o suficiente para tal fato.
A vitamina D3 só é encontrada em animais; já a vitamina D2 vem de alimentos de origem vegetal. Sua pele produz vitamina D3 quando você passa algum tempo exposto ao sol. A vitamina D2, por sua vez, é produzida por plantas e cogumelos expostos à luz do sol. Ambas podem ser suplementadas.
O Instituto Nacional da Saúde, dos Estados Unidos, diz que a máxima quantidade tolerada de vitamina D no organismo não deve ultrapassar 4000 IU/dia, mas essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa, conforme idade ou tipo sanguíneo. Cabe ao médico avaliar a quantidade exata.

Livro aborda controle e regime de prestação de contas na Administração Pública - Editora FÓRUM - Conhecimento Jurídico
Editora FÓRUM - Conhecimento Jurídico > Notícias > Livro aborda controle e regime de prestação de contas na Administração Pública
O regime de prestação de contas e as múltiplas formas de controle sobre o poder político são alguns dos temas abordados pela autora Doris de Miranda Coutinho no livro “Prestação de contas do governo”. Na obra, a conselheira do Tribunal de Contas de Tocantins traça um panorama do controle exercido por cada instituição pública e também pela sociedade, especialmente no início de século atual, em que se despontou a comunicação digital e o aprofundamento do controle social.
“Nela, também tratei da evolução da teoria da separação de poderes, indo desde as suas concepções originárias às da atualidade. Com esse debate, procuro indicar que vivemos o fenômeno do ‘policentrismo institucional’, conforme leciona Canotilho, em que o poder político não mais se reparte em eixos orgânicos ternários (Executivo, Legislativo e Judiciário)”, conta a autora.
Sobre a temática central do livro, o regime de prestação de contas, Doris indica os elementos que distinguem as contas de governo das de gestão, bem como a competência dos tribunais de contas com relação a cada uma delas. “Abordo ainda qual o regramento que rege a tramitação, a apreciação e o julgamento das contas governamentais, mostrando as semelhanças do regime federal, estadual e municipal.”
Segundo a autora, ao apresentar a evolução histórica da teoria da separação de poderes e os seus efeitos sobre o regime de controle sobre a administração pública, o livro traz ao leitor um amplo entendimento acerca das tendências com que essa atividade atualmente se dá. “Inobstante a segmentação da titularidade do exercício do controle, fragmentado em três espécies – o interno, o externo e o social – esta função republicana apresenta-se como indissociável. Por derradeira consequência, o seu aperfeiçoamento perpassa reconhecer, invariavelmente, que a eficiência do controle reside justamente na conexão entre suas espécies, com vistas a um fomento mútuo”, argumenta.
Doris analisa também o regime jurídico de prestação de contas, servindo à compreensão dos cidadãos, dos gestores públicos e, sobretudo, dos representantes políticos integrantes do Legislativo. “Afinal é deles a competência de julgar as contas governamentais apresentadas pelo chefe do Executivo”.
No livro autora adota uma abordagem interdisciplinar para analisar a ação do controle para a prestação de contas. “Isso decorreu da própria abrangência da temática central: as múltiplas formas de controle sobre a administração pública e o julgamento das prestações de contas, que é um dos seus vários instrumentos. Discorrer sobre esse tema por uma perspectiva estritamente jurídica empobreceria a questão, ainda mais se se recorresse apenas à dogmática (às prescrições constitucionais e legais). Em vista disso, optou-se por trazer ao texto elementos da ciência política e da filosofia política, para uma análise crítica da evolução do controle sobre o poder político”, explica a autora.
O livro “Prestação de contas do governo” está com 25% de desconto na Loja Virtual FÓRUM. Basta inserir o código “DORIS_25” no campo “Cupom de Desconto” no momento da compra. A promoção é validada para entrega em território nacional até o dia 30/07/2020 e está sujeita a disponibilidade em estoque.

Encontre todos os voos com partida de Zimbabué em emirates.com. Pesquisar voos de Zimbabué para qualquer destino é fácil. Pesquise as cidades para onde voamos à partida de Zimbabué e selecione a sua cidade de destino para ver os nossos horários de voos e guias do destino.
Reserve voos à partida de Zimbabué de forma rápida e segura em emirates.com. A nossa Garantia Best Price significa que tem a certeza que irá obter a melhor tarifa para os seus voos quando vir o símbolo.
Reserve os seus voos para Zimbabué ainda hoje e poderá esperar refeições gourmet, entretenimento a bordo premiado e serviço excecional - independentemente da classe de cabine em que viaja.

A empresa CONFECÇÕES INÊS LDA., fundada em 2001 , que trabalha no sector da Confecções - artigos . Desenvolve igualmente actividades nos sectores da

O consumo do chocolate é um assunto repleto de muitos mitos e verdades. Algumas pessoas se consideram viciadas neste doce, os famosos “chocólatras”, enquanto outras evitam comê-lo por acreditarem que não existem benefícios no seu consumo e por também serem extremamente influenciadas pela mídia, que enfatiza principalmente a quantidade calórica do doce. A grande verdade, que todo mundo sabe, é que o chocolate é uma delícia e, para o espanto de muitos, pode proporcionar muitos benefícios ao organismo humano.
O segredo para comer chocolate e beneficiar a saúde é consumi-lo de forma moderada e entender que geralmente o chocolate que traz mais vantagens à saúde é o amargo, por possuir uma quantidade maior de cacau na sua fórmula. Você sabia que se ele for consumido da forma correta, até pode ser um auxílio no emagrecimento e também para os fumantes? Sim! Mas atente-se: para aproveitar as coisas boas que o chocolate tem a oferecer, a quantidade de ingestão desse doce não pode ultrapassar de 30 gramas por dia, o que equivale a dois bombons ou uma barra bem pequena. E estamos falando nos seus benefícios quando consumido puro, pois a partir do momento em que você o aquece para fazer algum bolo ou doce, além de aumentar as calorias e as gorduras da sobremesa, o chocolate pode perder diversos nutrientes quando aquecido. Confira agora 10 grandes benefícios do chocolate para a saúde:
O cacau é um fruto rico em alguns oxidantes que são responsáveis por reduzir qualquer tipo de inflamação nas artérias e a aglutinação do colesterol na parede dos vasos. Sendo assim, é um alimento que previne o acidente vascular encefálico (AVC) e que pode evitar a criação de trombos na corrente sanguínea. Na Suécia, Karolinska Institutet realizou um estudo que confirmou esse benefício: mulheres que consumiam cerca de 50 gramas de chocolate por dia estavam 20% mais protegidas contra derrames quando comparadas às pessoas que não comiam chocolate.
Em 2008, foi divulgado por alguns pesquisadores da Universidade de Georgetown que o chocolate pode ser um doce eficiente no combate ao câncer de intestino, pelo fato de o cacau possuir algumas moléculas – as procianidinas – que contêm algumas propriedades antioxidantes que servem para a proteção das células. As procianidinas evitam que as células sejam degeneradas pelo tumor, então são grandes aliadas no combate à doença.
O chocolate possui cafeína. Segundo a nutróloga Sylvana Braga, a quantidade dessa substância contida no doce pode estimular a concentração, a memória, a atenção e, inclusive, o desempenho mental de forma geral. No Reino Unido, pesquisadores da Universidade de Northumbria fizeram um estudo em que acompanharam por um determinado tempo dois grupos solucionando equações. Ao final do experimento, eles perceberam que as pessoas que consumiram cerca de 500 mg de flavonoides, que são substâncias presentes no chocolate, foram mais ágeis e acertaram mais questões do que as que não consumiram. É válido ressaltar que os flavonoides estão presentes em chocolate meio-amargo e amargo – também estão na versão ao leite, mas em menor quantidade.
A nutricionista Raquel Maranhão afirma que, por ser um alimento rico em antioxidantes e vitaminas, o chocolate age como um neutralizante dos radicais livres presentes no organismo que podem provocar danos nas células relacionadas ao processo de envelhecimento. Você já deve ter visto algum cosmético regenerador que contém chocolate na sua composição, certo? Isso comprova que o doce possui verdadeiros benefícios contra o envelhecimento.
Os maias e os astecas, assim como outras civilizações ancestrais, tinham o cacau como um remédio para o tratamento de doenças cardiovasculares, do sistema nervoso e gastrointestinais. Paul Durham, pesquisador da Universidade do Missouri, nos EUA, é o autor de um estudo que comprova que o chocolate, principalmente o amargo, possui grande eficácia contra inflamações. Paul disse que o chocolate possui alguns elementos que agem de forma similar a alguns agentes do corpo que combatem inflamações e dores.
Comer chocolate no período de gestação pode ser um meio de prevenir a pré-eclâmpsia. Uma pesquisa feita nos Estados Unidos, na Universidade de Yale, relata que as mulheres que consomem o doce pelo menos cinco vezes por semana, têm 40% menos propensão a desenvolver a hipertensão, se comparadas às mulheres que não o consomem. Nos chocolates amargos e meio-amargos existe um composto chamado de teobromina, que é o grande responsável por essa vantagem.
O consumo do chocolate aumenta a produção de endorfina e de dopamina, que são substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e de felicidade. O auxílio na produção dessas substâncias pode ser muito eficiente na redução da ansiedade, na melhora do humor e até mesmo no combate à depressão. Além desses benefícios, o chocolate provê energia para o corpo, aprimorando a disposição para atividades.
O Centro de Pesquisas Nestlé, localizado em Lausanne, na Suíça, realizou uma pesquisa para investigar a relação entre o nível de cortisol (hormônio responsável pelo estresse) e o consumo diário do doce. Foi possível observar que os participantes que comiam chocolate tinham o nível de cortisol reduzido. Entre as pessoas que sofriam com o distúrbio de ansiedade, a redução alcançou consideráveis 40%.
Segundo uma pesquisa feita na Suécia, pessoas que já tiveram ataques cardíacos e têm o costume de comer chocolate reduzem de forma grandiosa as chances de morrer por causa de problemas de coração. Alguns testes apontaram que ingerir chocolate uma vez por semana reduz em 50% o risco de morrer de doenças cardíacas, enquanto consumir o doce duas vezes por semana reduz o risco em 66%. Isso ocorre porque, como já vimos anteriormente, essa delícia possui vários antioxidantes que protegem as células dos radicais livres que causam o envelhecimento.
Quando inserido em um cardápio balanceado, o chocolate pode, sim, ajudar no emagrecimento. Segundo a nutricionista Sylvana Braga, por conter cafeína, o doce auxilia na queima de calorias porque acelera o metabolismo, mas é recomendado que, para esse objetivo, seja consumido o chocolate amargo, que possui maior quantidade de cacau. Além de melhorar o funcionamento do metabolismo, o chocolate dá a sensação de saciedade e diminui a ansiedade, que muitas vezes pode fazer com que uma pessoa coma compulsivamente.
Nos EUA, alguns cientistas da Universidade do Texas asseguram que beber leite com chocolate é a melhor forma de se recuperar de uma atividade física. Estudos apontam que essa mistura consumida por muitas pessoas no mundo inteiro traz grandes benefícios ao corpo, já que é fonte de carboidratos e proteínas. Muitas academias espalhadas pelo mundo trocaram alguns shakes industrializados pela receita mais simples que com certeza você já fez em casa: chocolate com cacau. Além disso, se você parar para observar, vai perceber que, no lugar de algumas barrinhas de proteínas, os atletas carregam consigo barrinhas de chocolate amargo.

Caudalie Resveratrol Lift Creme Caxemira é um creme de dia, que promove a nutrição e firmeza da pele.
Textura leve e não oleosa, enriquecida com ativos matificantes, que permite a utilização do produto como base de maquilhagem.

Espanha cria subsídio para famílias em dificuldades Rendimento Mínimo Vital assegura um rendimento mensal entre os 465 e os 1015 euros e vai beneficiar 2,3 milhões de pessoas. Cáritas espanhola está a receber cada vez mais pedidos de ajuda
O governo espanhol começou esta semana a distribuir o Rendimento Mínimo Vital, um novo apoio destinado a minimizar os efeitos da pandemia de Covid-19 nas famílias com menores rendimentos. “Mais do que uma prestação económica, trata-se de uma política social para ajudar as pessoas vulneráveis a viver melhor”, descrevem os governantes.
A Cáritas espanhola tem recebido cada vez mais pedidos de alimentos, mas também de ajuda com os trâmites burocráticos para requerer o novo subsídio. Segundo Rocío Jiménez Daza, voluntária na instituição tutelada pela Igreja Católica, parte dos requerentes está há anos sem trabalhar e nem sequer tem correio eletrónico ou computador.
É o caso de Claudia e Santos Illera, que chegaram recentemente a Espanha e viram esgotar-se as poupanças que tinham trazido da Venezuela. Vivem em casa de um familiar e a idade já se tornou um obstáculo na procura de emprego. Com uma filha menor a seu cargo, a medida do executivo é encarada como uma tábua de salvação.
O objetivo do Rendimento Mínimo Vital é acabar com a pobreza que já existia e que foi agravada pela pandemia, como o provam as filas de pessoas que se formam todos os dias à espera de receber alimentos. De acordo com o governo, a medida chegará a mais de 850 mil lares para benefício de dois milhões e trezentas mil pessoas.

Com notas de âmbar, musk, ylangue-ylangue, lavanda e jasmin absoluto, esta fragrância transmite a sensação de conforto e tranquilidade.

Pousadas em Coronel João Sá, Hotéis em Coronel João Sá - BA - Restaurantes Imobiliárias Fotos | Férias
Você vai encontrar muitas opções de hotéis em Coronel João Sá, informações e fotos da maravilhosa Coronel João Sá. Utilize o menu na lateral esquerdo para ter acesso as principais pousadas em Coronel João Sá, recomendadas por internautas.
Os indígenas foram os primeiros habitantes do território, mais tarde integrado à sesmaria de Casa da Torre de Garcia DÁvila . Seu povoamento iniciou-se no século XVIII, quando aventureiros ali se estabeleceram desenvolvendo a criação de gado, formando um arraial com o nome de Bebedouro. Município criado com sede na vila de Iguaba e território desmembrado de Jeremoabo, com a denominação de Coronel João Sá, por Lei Estadual de 28.07.1962. A sede, criada como distrito em 1927, com a denominação de Bebedouro, topônimo alterado em 1943 para Iguaba, seria elevada à categoria de cidade quando da criação do município.
Pedro Alexandre, Jeremoabo, Sítio do Quinto, Adustina e Paripiranga em território baiano. Carira e Pinhão em território sergipano
sou de joão sá moro em itabaianinha -se e sempre que posso vou vissitar meus familiares e gosto da hospitalidade desse povo tão simpesbeijos para todos.
esta cidade trás a minha infância assim como a infância de milhares de pessoas que se encontram distante desta saldosa cidade de um povo bonito e acolhedor ................
amuh essa cidade semprii vÔ amar saudades da minha terra coronel.joão sá txii amuh cidade Ass: gigleidson
oi eu gosto dai saberr ts bm xau ei hum dia eu fui ai pra casa da minha tia é muito bm na minhas ferias eu vou prai
nacir en coronel joão sá hojé vivo en guarujá á 12 anos; apesar de ter passado muitas raivas, eu amo aminha cidade natal e pretendo morar com minha familia, que vivo muito feliz.abraço p/ quem lembra de mim.
já faz mas de 18 anos que eu não moro ai mas a soudade e demas,seio que mudou bastante pra melhor esta de parabens.os mues filhos que não conhecia esta ai passeando estão gostando eles voltar pro guaruja dia 5 .jõao sá vc e tudo de bom ,cada ano que passar vc fique melhor do que ja e bjos pra todos;;;;
amo essa cidade, onde nasci e mora minha familia, hoje moro no rio de janeiro ainda precisa melhorar a conducão, em 2010 estarei ai nas ferias,
amooooooooo esta cidade onde passei minha infância, juventude, e estao minhas raízes saudades!!!!!!!!!!!!!!! Edileuza Açaí-MA
Falar de coronel João Sá, é muito fácil. Além de ser uma cidade muito linda e com paisagens maravilhosas, é também, um local muito tranqüila e bem indicada para momentos especiais e prazerosos de nossas vidas.
morei em coronel joão Sá mas estou morando em guarujá a 9 anos sinto muita saudades tenho vontade de rever minha cidade e meu pai que deixei ai mas não tenho condição ,mas assim que pude voltarei na minha terra natal..Muita emoção a cidade esta muito linda beijos pra todos de coronel joão Sá...
Eu tenho muita saudade da minha terra natal Coronel joão sá,nunca consegui esquecer minha cidadezinha,meus pais e parentes residem lá.Atualmente Moro no litoral de São Paulo a mais ou menos 20 anos. Sempre que dá vou passear em João Sá, tenho muitos amigos e o pessoal é muito hospitaleiro, gostava de pescar no Açude com Joelson e CIA.Estou morrendo de saudades em 2012 estarei lá com todo a familia!!!!
nasci em coronel joão sa,pois minha família materna é de lá,gosto muito da infra-estrtura da cidade é bem organizada,parabens aos administradores,pelo desenvolvimento,sempre que posso visito meus familiares, penso um dia quem sabe, fazer parte da população joaosaense,já que moro a poucos km ,sou de sítio do quinto-ba e visito sempre coronel joao sá.
eu vi ais foto daponte egostei minha sogra mora ai ou nome de ela ebenedita de ze de frança ela mora en gasparino meu marido chama claudemi santo bispo ele ta contente po eu vi aside na intenete meu nome enete
coronel cidade onde nasci onde passei minha infancia pulando nas pedra da igreja fazendo pequinique ao son vitrolas radio