Walking Dance: um jeito diferente de praticar exercícios na esteira | FlexPé Calçados
Walking Dance: um jeito diferente de praticar exercícios na esteira
Você adora correr, mas acha que correr na esteira é monótono? Isso não é mais desculpa.
A nova modalidade de fitness mistura a dança com a esteira em movimento. A iniciativa começa no Brasil com a rede de academias BodyTech, em parceria com a bailarina Helô Gouvea.
As aulas prometem ser super divertidas, e foram testadas pelo grupo de estudos da rede e pelo pessoal do laboratório de Biomecânica da USP, que mostraram que é possível gastar até 600 calorias em uma hora, com um aumento significativo da frequência cardíaca. Além de emagrecer, a atividade aprimora o condicionamento físico, o equilíbrio e a coordenação motora.
Foto: site da BodyTech
Os ritmos são variados – da música eletrônica a hip-hip até bossa nova, e a modalidade é indicada como uma transição da caminhada para a corrida, uma vez que o impacto é maior que o da caminhada e menor que o da corrida. Além disso, fortalecer os músculos, principalmente das pernas, glúteos e abdômen estão também entre os benefícios do Walking Dance.
Bodytech – Walking Dance from Bodytech on Vimeo.
Tomara que essa nova promessa venha para ficar e conquiste cada vez mais adeptos!
Tags: academia, caminhada, corrida de rua, dança, desempenho, música
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