Alimentos Sem Açúcar (76 produtos)
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O açúcar é um tipo de carboidrato simples que, devido à ausência de nutrientes, faz com que seja facilmente digerido e absorvido pelo nosso corpo e, em excesso, pode provocar diversos malefícios à saúde, dentre eles diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.
Alimentos sem açúcar: o que são?
Alimentos sem açúcar são aqueles que não contêm adição de açúcar em sua composição! Eles podem ser adoçados com edulcorantes (naturais e/ou artificiais) ou não. Além disso, alguns alimentos podem conter açúcar naturalmente presente em sua composição, como é o caso das frutas, que contêm frutose. Entretanto, neste caso, o "açúcar" não é prejudicial, a não ser que haja um consumo exagerado. ⇥ ⇥
Benefícios dos alimentos sem açúcar
Quando consumimos açúcar em excesso, por meio de doces ou até mesmo para adoçar líquidos e outros pratos, parte dele é desviado para o fornecimento de energia e a outra parte (que estiver em excesso) acaba se transformando em gordura, que é acumulada, promovendo assim, o ganho de peso e o aparecimento daquelas gordurinhas indesejadas! ⇥
Além disso, quando consumimos açúcar em excesso, o pâncreas (órgão responsável pela produção e liberação de insulina) acaba sendo sobrecarregado e obrigado a produzir uma grande quantidade de insulina, o hormônio responsável por transportar a glicose para dentro das células. Mantendo uma dieta rica em açúcar, ao longo do tempo, este processo pode resultar em resistência à insulina e até mesmo diabetes, aumentando a concentração de glicose no sangue e/ou eliminando-a por meio da urina. Além disso, o excesso de açúcar pode favorecer o surgimento de caries dentarias. ⇥
Desta forma, os alimentos sem açúcar são uma ótima opção para os diabéticos e também para qualquer pessoa que deseja seguir uma alimentação mais saudável. ⇥
Dica: dê preferência para alimentos sem carboidratos simples (açúcar) e aumente o consumo de carboidratos complexos, que são ricos em fibras! ⇥ ⇥
Onde comprar alimentos sem açúcar?(Saiba mais)
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