Para livrar-se dessa compulsão, uma dica é tentar ingerir mais vegetais como espargos, pois diminuem a saciedade em atacar a geladeira atrás de doces toda hora. As pessoas que sentem uma vontade incontrolável de comer doces e não são diabéticas, podem optar então pelas compostas de frutas ou doces sem gorduras, esses podem ser uma excelente opção.
A única regra para combater esse problema é tentar driblar a vontade de comer doces, e optar por comer frutas, doces dietéticos, exercícios físicos para aumentar a serotonina, proporcionando ao corpo uma sensação de bem-estar. Porém, se a vontade é difícil de ser controlada, o mais recomendando é que você procure ajuda para fazer um tratamento de distúrbios de ansiedade que em alguns casos a compulsão pode estar associada a este quadro.
Uma boa dica é eliminar os doces da geladeira e armários, se você conviver com doces em sua casa vai ficar passando vontade e terá que resistir sempre às essas tentações. Evite comprá-los em grandes quantidades, muitas vezes a pessoa diz que está comprando doces para o filho quando na verdade compra para si mesmo. O doce não precisa ser proibido, apenas não deve ser comprando em grandes quantidades quando você sabe que esse alimento é inadequado para você. Quando se tem doces em casa aumenta ainda mais a tentação de ingeri-lo, pois sempre pode surgir um momento de fraqueza.
Se você não consegue viver sem um docinho, conheça algumas dicas bem úteis que podem ajudá-las nos desejos incontroláveis de atacar a geladeira em busca de doces. Um docinho por dia não vai arruinar a sua dieta e fazer com que você ganhe alguns quilinhos, ao contrário, você pode comer um porção diária – desde que saiba acertar na medida e nas suas escolhas, dessa forma você conseguirá evitar que o desejo pelo açúcar se torne uma compulsão – aquela vontade incontrolável que faz a gente devorar uma caixa inteirinha de bombons em questão de segundos. Para esse terror não atormentar mais a sua vida, é só seguir algumas dicas, veja: