Como emagrecer para o casamento? Confira 6 dicas! | Viva Salute
Home Emagrecer Emagrecer para casamento Como emagrecer para o casamento? Confira 6 dicas!
Por Viva Salute | Emagrecer para casamento | nenhum comentário | 18 maio, 2018 | 2
1 Como emagrecer para o casamento?
2 a) Tenha uma boa noite de sono
3 b) Não pule o café da manhã
4 c) Exclua açúcar e gorduras ruins da dieta
5 d) Capriche na salada
6 e) Beba bastante água
7 f) Pratique atividade física
A maioria das noivas procuram saber como emagrecer para o casamento e ficar linda no vestido de noiva! Porém, antes de encarar dietas restritivas e passar até o último segundo contando calorias, confira as dicas que o Viva Salute preparou sobre como emagrecer para o casamento de forma saudável e sem sofrimento.
Como emagrecer para o casamento?
Seguir dietas restritivas, por exemplo, pode até te ajudar a perder peso de forma mais rápida, em compensação, é muito mais fácil retornar ao peso anterior ou até mesmo ganhar uns quilinhos extras quando abandonar a dieta. Sendo assim, seguir uma dieta equilibrada e praticar atividade física é essencial para quem deseja perder uns quilinhos antes do tão esperado dia! Confira a seguir 6 dicas de como emagrecer para o casamento de forma saudável.
a) Tenha uma boa noite de sono
Você sabia que tem como emagrecer para o casamento dormindo? Pode parecer bobagem, mas ter uma boa noite de sono faz toda a diferença para quem deseja perder peso. Devido à ansiedade, muitas noivas acabam perdendo o sono e isso afeta a liberação de hormônios associados ao apetite, aumentando a fome e a preferência por alimentos refinados e doces.
Desta forma, é importante controlar a ansiedade e ter, pelo menos, 7 horas de sono por noite.
b) Não pule o café da manhã
Durante a noite passamos muito tempo em jejum, por isso, tomar um café da manhã reforçado é essencial para garantir energia pela manhã. Além disso, um bom café da manhã ajuda a controlar nosso apetite, evitando que se coma em excesso na próxima refeição! Sendo assim, capriche nas frutas, cereais integrais e proteínas de boa qualidade, por exemplo, ovos mexidos.
c) Exclua açúcar e gorduras ruins da dieta
Açúcar e gorduras ruins são fontes de calorias vazias, ou seja, são isentos de nutrientes e ainda contribuem para o ganho de peso e surgimento de doenças. Portanto, opte por gorduras boas, como o abacate, as oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas) e os peixes, mas sempre com moderação! Se você sentir falta do açúcar, troque-o por um adoçante natural (xilitol, eritritol, stévia).
d) Capriche na salada
Um dos truques sobre como emagrecer para o casamento é iniciar as refeições com um belo prato de salada! Isso porque além de conter poucas calorias, os folhosos são ricos em fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino e aumento da saciedade, contribuindo assim para a perda de peso.
e) Beba bastante água
Além de ser essencial para o bom funcionamento do organismo, a água contribui para a melhora da circulação sanguínea e eliminação de toxinas, além de prevenir a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.
f) Pratique atividade física
Para aumentar a queima de calorias, nada melhor do que praticar atividade física. Aliar uma alimentação balanceada com exercícios garante resultados muito mais rápidos e eficazes.
E você, conhece mais alguma tática sobre como emagrecer para o casamento? Conte pra gente!
ALIMENTAÇÃO, DIETA, NUTRIÇÃO, saúde
5 Benefícios da dieta vegetariana para a saúde!
Índice de conteúdo1 O que é dieta vegetariana?2 Por que se tornar vegetariano?3 Benefícios da dieta vegetariana para a saúde4 Diminui o risco de sobrepeso e obesidade5 Favorece a saúde cardiovascular6 Controla a pressão arterial7Leia mais
6 Alimentos que não podem faltar em uma dieta vegana
A dieta vegana exclui do cardápio todos os alimentos de origem animal, incluindo carnes, ovos, mel, leite e derivados, e por isso deve ser bem equilibrada para prevenir carências nutricionais. Pensando nisso, nós do VivaLeia mais
Índice de conteúdo1 O que é lipoaspiração?2 Etapas da cirurgia3 Quem pode fazer a lipoaspiração?4 Cuidados necessários antes da cirurgia5 Possíveis riscos da cirurgia6 Cuidados pós-cirúrgicos Cada vez mais as pessoas buscam pelo corpo perfeito!Leia mais