Como evitar o esgotamento mental em seu expediente | Envision Tecnologia
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Você já teve que lidar com esgotamento mental em seu trabalho? No artigo de hoje vamos falar um pouco sobre esse mal que atinge tantos funcionários e gestores, além de claro, saber como evitá-lo!
Como identificar o esgotamento mental?
A chamada síndrome de burnout- o distúrbio que causa esgotamento mental atinge inúmeros profissionais diariamente, diretamente associado a altos níveis de estresse. Mas como diferenciá-lo de simplesmente cansaço?
Por muitas vezes apresentar sintomas "comuns" no início, esse transtorno pode demorar um certo tempo até ser descoberto. Os sintomas iniciais são dor de cabeça, enxaqueca e cansaço, evoluindo para sudorese, palpitação, pressão alta, insônia e problemas gastrointestinais. Além disso, ausências no trabalho, mudanças bruscas de humor, agressividade e ansiedade são exemplos de comportamento de uma pessoa afetada por esgotamento mental.
Com base no artigo de Freudenberger com Gail North publicado na Scientific American, alguns estágios da doença apresentam a necessidade de aprovação, ignorando o valor a necessidades pessoais e deixar família e amigos de lado, focando apenas no trabalho, além de mudanças no comportamento e na personalidade.
A principal causa do esgotamento mental é a sobrecarga no trabalho, gerando uma grande carga de estresse no colaborador, além do mau relacionamento entre a equipe. Para evitar que ocorra com seus funcionários, monitore as necessidades de seus colaboradores, além de reconhecê-los e se preocupar com sua saúde mental. Além disso, incentive a meditação, alimentação saudável e a prática de atividades físicas.