Guia de Alongamento Facilitado 4ª Edição - Manole
Guia de Alongamento Facilitado 4ª Edição - Impresso
McAtee, Robert E. / Charland, Jeff
Guia de alongamento facilitado é a fonte mais confiável para encontrar as mais recentes técnicas de alongamento com facilitações neuromusculares proprioceptivas (FNP), um método seguro e fácil que envolve alongamento do músculo, contração em isometria contrarresistência e, depois, novamente alongamento para aumentar a amplitude de movimento.
Esta edição leva o alongamento FNP além da sala de tratamento, incluindo técnicas para academia, sala de ginástica e casa.
A edição oferece uma demonstração visual de técnicas de alongamento FNP com mais de 320 fotos e ilustrações, além de incluir as seguintes atualizações:
• Imagens claras das técnicas discutidas.
• Elementos gráficos atualizados em fotos selecionadas destacam os músculos trabalhados, além do esforço isométrico da pessoa que está sendo alongada e do parceiro.
• Uma reorganização simplificada divide o conteúdo em duas partes, focando primeiro no básico e, depois, nos alongamentos.
• O conteúdo expandido demonstra como incorporar os alongamentos em exercícios não terapêuticos para otimizar o treinamento funcional.
• Um apêndice demonstra planos de movimento anatômicos, termos anatômicos e tipos de articulações.
Capítulo 1 Compreensão dos princípios básicos do alongamento
Capítulo 2 Foco no alongamento facilitado
Capítulo 3 Uso dos padrões em espiral-diagonal da FNP
Capítulo 4 Alongamentos para tronco e pescoço
Capítulo 5 Alongamentos para o membro inferior
Capítulo 6 Alongamentos para o membro superior
Capítulo 7 Rotinas de alongamento para atividades específicas
Apêndice: Termos anatômicos 185
Robert McAtee é massoterapeuta do esporte desde 1981, especializado em massagem terapêutica ortopédica e desportiva. Desde 1988 ele mantém uma prática ativa de massagem desportiva internacional em Colorado Springs, Colorado. Palestrante principal e conferencista de destaque em inúmeras convenções internacionais, McAtee também apresenta regularmente workshops nacionais e internacionais sobre os tópicos de alongamento facilitado, massagem e cuidados com lesões de tecidos moles. Para obter mais informações, acesse: www.stretchman.com.
Jeff Charland graduou-se em 1983 no programa de fisioterapia da Universidade de Wisconsin em Madison, onde também competiu como wrestler universitário com uma bolsa de estudos. Iniciando em 1987, Charland lecionou nas áreas de medicina esportiva, reabilitação e avaliação e tratamento de distúrbios do tecido neural. Ele foi treinador de equipe e viajou internacionalmente com as equipes nacionais e olímpicas das Federações de judô e de wrestling dos Estado Unidos. Charland concluiu o programa de pós-graduação em terapia manipulativa na Curtin University em Perth, na Austrália Ocidental, sob a direção de Bob Elvey, fisioterapeuta de renome mundial. Foi treinador desportivo certificado pela National Athletic Trainers' Association (NATA) e especialista certificado em força e condicionamento (CSCS) pela National Strength and Conditioning Association (NSCA). Em 1997, obteve certificação em técnicas de liberação ativa. Também atuou como diretor de uma clínica de fisioterapia esportiva em Colorado Springs, Colorado. Charland faleceu em dezembro de 2004; entretanto, suas contribuições às edições precedentes foram significativas e continuam sendo apreciadas.