Eu sei, você tem MEDO da dor no trabalho de parto!
Tem medo das contrações, da passagem, de não dar conta. Eu sei.
Pensei nessa dor tua e por isso esse post vai ser sobre algumas dicas de ALÍVIO de dores em Trabalho de Parto.
- posicionamento! Isso mesmo, posições que anatomicamente aliviam o peso da barriga e são mais confortáveis para a lombar. Essa foto é um bom exemplo de posição que, além do que falei antes, também relaxa os músculos íntimos (TUDO o que a gente quer para facilitar a saída do bebê de forma natural e sem traumas)
- ducha de água quente! Quase todas as maternidades têm esse recurso. Pode parecer simples, mas ele é poderosíssimo. Como as contrações uterinas têm esse sentido inicial na lombar, esse estímulo quente alivia muito a dor e relaxa a musculatura (ps: água quente + posicionamento = ótima combinação)
- mente sã! Sabe aquela frase q diz "o copo está meio cheio, ou meio vazio"? Preparar a sua mente para não te boicotar, para ver o copo meio cheio durante o seu trabalho de parto, te dará SEGURANÇA e FORÇA durante esse período. Trabalhe com uma equipe que invista em reforço positivo, afinal, "você é capaz", "seu corpo foi preparado para esse momento" e "cada contração, é uma a menos" (esses são alguns exemplos de pensamentos poderosos).
- preparar! Sério, se preparar antes do trabalho de parto é motivo de alívio de dores. Para mim o principal fator causador de frustrações de parto é a insegurança. Quando você conhece seu corpo na fisioterapia, é educada para entender o que acontece com você e a como reagir no parto, encara o trabalho de parto com muito mais SEGURANÇA! E segurança é antídoto do medo e gera menos dores :)