Porém, não se esqueça que para ter efeitos positivos, de não tomar café da manhã para fazer o JI você deve se alimentar corretamente durante as janelas alimentares.
Além disso, prefira sempre alimentos de verdade, como carnes, frutas e verduras. Por isso, esqueça de vez os alimentos industrializados, açucarados e processados.
Por último, pessoas com problema de saúde, ou que sentem dificuldade em jejuar devem sempre procurar orientação médica antes de iniciar a prática.
Você não sabe o que comer para quebrar o jejum intermitente? É muito importante comer os alimentos certos para sair do jejum, e não ganhar uns quilinhos à mais. Neste vídeo e passo algumas dicas importantes sobre o jejum. Aperte o play do vídeo.