SAÚDE: Emagreça com saúde e disposição - Mitos e verdades - Revista Mensch
SAÚDE: Emagreça com saúde e disposição – Mitos e verdades
4 – Suar não é sinal de que você está emagrecendo.
2 – "Para reduzir a gordura corporal são necessários exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração".
Arrisco a dizer que todos que estão, neste momento, lendo esta matéria já ouviram essa frase… Pois vos digo, esta é uma das maiores mentiras já contadas. Apesar do que muita gente crê o fato de se ter um bom condicionamento aeróbio em nada ajuda o seu metabolismo, pois o condicionamento aeróbio em si nada tem a ver com o gasto de energia no metabolismo de repouso. Pode-se correr na esteira a vida inteira e até mesmo se tornar um maratonista que o metabolismo permanecerá igual, a menos que se ganhe massa muscular. Ressaltando, a maioria das evidências sugere que o metabolismo basal está relacionado à quantidade de massa magra.
De acordo com o princípio da Conservação da Energia, a energia não pode ser criada nem destruída, mas somente transformada de uma espécie em outra. O primeiro princípio da Termodinâmica estabelece uma equivalência entre o trabalho e o calor trocados entre um sistema e seu meio exterior. Consideremos um sistema recebendo uma certa quantidade de calor Q. Parte desse calor foi utilizado para realizar um trabalho W e o restante provocou um aumento na sua energia interna U.Representa analiticamente o primeiro princípio da termodinâmica cujo enunciado pode ser: "A variação da energia interna de um sistema é igual à diferença entre o calor e o trabalho trocados pelo sistema com o meio exterior." Logo, você apenas está com excesso de calor, nada que um bom ventilador não resolva.