O tio vive "brincando" aqui no blog que tá com a pança maior do que a do desaparecido Genival Lacerda, né, não?!
Acho que ainda conseguiria perder do performático e engraçado cantor pernambucano, mas fato é que tenho sofrido maus bocados para perder peso.
E não sou apenas eu, um "minino bão", que tá nessa peleja. Vários cadeirantes também padecem para acalmar o bucho protuberante… . Mas será que isso é porque somos 'malacabados' bichos-preguiças?
Quando eu era mais novinho, era magro que nem um graveto, juro! Foi com o tempo, com o sedentarismo ganhando espaço na minha vidinha , que a coisa foi destrambelhando.
O lance das obesidades de 'matrixianos' é tão séria que tem gente estudando o assunto. E foi uma dessas pessoas que convidei para falar um bocadinho sobre alimentação e cuidados que o povo que não anda precisa ter no dia a dia na hora de levantar o "galfo".
A Vanessinha Teixeira, 26, que também é desse mundo paralelo onde vivem os 'dificiente' tudo _usa muletas canadenses, pois tem "paralisia espástica familiar", um tipo de encurtamento nos tendões_ se formou em nutrição e estudou bastante a alimentação 'panói'.
Bora ler então algumas dicas, sugestões e conclusões que ela tem sobre a pança desse povo que dá um trabaaaaalho, danado….
Oi, pessoal! No estudo que realizei, que focava deficientes e obesidade, uma das conclusões foi a que cadeirantes podem estar mais propensos à obesidade, devido à reduzida atividade física por ficarem sentados e não terem como gastar a energia em excesso, eventualmente consumida.
Por isso, é necessário que esta população fique sempre atenta ao seu estado nutricional, tendo acompanhamento de um nutricionista para, assim, obter uma avaliação completa. A avaliação envolve interpretação de dados da triagem nutricional e incorpora informações colhidas para fazer o diagnóstico do profissional.
Foi observado também que muitos dos cadeirantes têm uma dieta alimentar pobre em fibras que vem de frutas, verduras e legumes e geralmente excesso de alimentos industrializados altamente refinados que assim causa uma indisciplina alimentar (a maioria dos pacientes não observa os horários de alimentação, consumindo fast foods, bolos, balas e bolachas).
Outro fator que foi constatado além da obesidade foi à constipação devido à má alimentação e pouca ingestão de água durante o dia.
​Algumas dicas para ter uma alimentação saudável:
- Fazer 5 a 6 refeições/ dia respeitando os horários, não pule refeições.
- Combine os alimentos, procurando não misturar dois tipos de carboidratos na mesma refeição, por exemplo arroz e batata.
- Preferir os óleos vegetais, pois não contém colesterol
- Usar queijos magros (ricota, minas, requeijão light), leite e iogurtes desnatados.
- Substituir os doces e sobremesas por frutas e sobremesas dietéticas.
- Aumentar o consumo de fibras, ingerindo frutas e verduras cruas, cereais integrais (pão de centeio, arroz integral, aveia, farelos de trigo e aveia).
- Aumentar a ingestão de líquidos, principalmente sucos naturais, como: laranja, acerola, abacaxi, caju, limão, mexerica,pitanga, pois essas frutas são ricas em vitamina C ajudam na a absorção do ferro.
- Na última refeição do dia ,dê preferência a alimentos mais leves.
- Usar com moderação mostarda, catchup, maionese, molho de soja, molhos prontos.
- Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes, pois estes só contém calorias e nenhum nutriente.
Bom é isso parece ser difícil, porém só basta ter um pouco de força de vontade e assim conseguimos ter uma alimentação saudável, e com mais saúde.
Mas o dotô nem examina...
Fiquei bem chateado semanas atrás com a notícia, não inteiramente confirmada, de que uma criança moradora do interior de Minas contraiu o vírus da pólio, a paralisia infantil, contaminada supostamente pela própria vacina, que tem a vírus enfraquecido em sua composição...
Aqui no jornal eu fui particularmente contra a divulgação da informação, se bem que nesses casos o que um "serumano" acha ou deixa de achar pouco importa, o que importa é o fato, é o acontecimento, é o interesse público.
Como não havia segurança total de cravar que o menino tinha, de fato, "entrado para o meu time", achava temerário levar adiante a notícia, contudo, o neurologista que fez os primeiros atendimentos à criança não tinha dúvidas de que as características da frouxidão muscular que o menino tinha era proveniente do danado do vírus.
Sinto-me muito melhor quando penso que essa doença "mardita" foi erradicada, banida do país. Os casos de contaminação pela própria vacina são raríssimos e costumam ser "leves". Mas é preciso lembrar que ele resiste em vários países da África, ceifando o movimento de milhares de crianças...
A pólio é uma enfermidade bastante violenta. São poucos os que insistentes, como eu, que conseguem sobreviver à devastação que o vírus faz nos nervos do corpo. Não é para menos que eu tenha quase zero de movimento nas pernas e também um braço prejudicadim.
A imagem construída na cabeça do desespero da mãe da criança em entender o que se passava com o filho era repetida na minha cabecinha de tempos em tempos. Será que ele recebeu o tratamento imediato logo? Será que o menino vai ser bem encaminhado para uma reabilitação? Será que ele ficará com sequelas?
Quem já passou por uma enfermidade grave, como vários de meus leitores, sabem o quanto o caminho para se "refazer" é longo e torcem verdadeiramente para que não haja mais vítimas dessas desgraceiras. Por mais que sejamos felizes, que estejamos na batalha, é óbvio que não queremos ver semelhantes padecendo...
Imagino que ninguém, em sã consciência, quer ver mais pessoas com deficiência física ou sensorial no mundo. Por isso, vale a batalha contra os acidentes, vale torcer pela ciência, vale espalhar ao máximo informações de prevenção.
A vacina contra a poliomielite é super eficiente, mas tem suas rebarbas de problemas. Eu mesmo fui imunizado com duas das três doses fundamentais e, mesmo assim, fui abatido. Agora se discute a implantação de uma vacina ainda mais segura (e mais cara). Tomara que resolvam logo isso...
Para o menino de Minas, eu torço que, caso ele venha mesmo a ser da "Matrix", no nível que for, que tenha uma bela infância, que receba plena educação, que seja atendido da melhor maneira para viver da melhor forma possível. Enquanto isso, a gente vai batalhando por um mundo mais acessível por aqui...
Em tempo: Hoje tem coluna do tio na Folha! O título é "Com qualquer um". Ficou curioso pra saber do que se trata? Clica no bozo! (Assinantes do jornal e UOL).