Já tentou conversar com alguém no meio de uma multidão? Se sua resposta for sim então você sabe o quanto isso é complicado. Quando se tem várias pessoas falando de uma só vez ficamos sem controle de quem devemos escutar ou prestar atenção. O mesmo ocorre quando vários pensamentos e preocupações surgem na sua cabeça de uma única vez.
Alguns desses pensamentos te dizem que tudo vai dar certo e não há razão para se preocupar enquanto outros lembram de todas as coisas terríveis que podem acontecer. Uns pensamentos te exaltam e falam da sua qualidade, entretanto outros lhe humilham e te lembram do que você prefere esquecer.
No meio desse tumulto de pensamentos e ideias a única coisa que pode prevalecer é a confusão, a ansiedade e a tristeza.
Não se pode calar uma multidão durante muito tempo, a solução mais simples é organizá-la fazendo com que cada um espere a sua vez de falar. É exatamente isso que você deve fazer com seus pensamentos: organiza-los! Depois disso se torna mais fácil distinguir quais pensamentos estão certos e merecem ser ouvidos e quais estão errados e devem ser ignorados.
No artigo livre-se do sentimento de culpa eu mencionei o fato de que a culpa e a tristeza são a nossa mente presa no passado enquanto as preocupações e a ansiedade são a nossa mente focada em um futuro ruim. Não se pode mudar o passado e nada podemos fazer pelo futuro enquanto ele não chegar, o único momento que temos o poder de interferir é o presente e é nele que a nossa mente deve passar a maior parte do tempo.
Atletas de ponta, cirurgiões renomados e até psicoterapeutas famosos... O que eles têm em comum? Uma mente disciplinada capaz de manter a concentração por longos períodos, de posse de instrumento poderoso eles são capazes escolher qual a melhor atitude a tomar em frações de segundos, ao contrário de você querido leitor que dotado de uma mente destreinada demora dias para decidir as coisas mais simples, na verdade para uma mente indisciplinada é difícil até mesmo receber os benefícios da análise e psicoterapia.
Do mesmo modo que podemos treinar o nosso corpo para que ele se torne mais forte, mais rápido ou ainda mais flexível podemos treinar nossa mente para que ela se torne mais ordenada e disciplinada.
A seguir irei passar algumas técnicas que se bem aplicadas farão com que praticamente qualquer pessoa seja capaz de dominar a própria mente.
Em minha opinião a melhor forma de se disciplinar a mente é através dos exercícios de concentração. Tais práticas costumam causar desconforto nos pacientes devido ao fato delas serem associa-las ao espiritualismo ou questões mediúnicas e parapsicológicas. No entanto não é por esses setores fazerem uso de tais exercícios que eles perdem sua eficácia ou vão além do que a ciência pode provar.
Já escrevi alguns exercícios de concentração em outra postagem, mas você não é obrigado a ler tudo o que eu escrevo não é mesmo? Então irei ensiná-los novamente.