Uma matrícula na academia é uma ótima forma de ter acesso a equipamentos de ginástica de qualidade, aulas e instrutores. No entanto, muitas pessoas que se inscrevem não frequentam o local regularmente. Se quiser arranjar motivação para malhar com frequência, há várias estratégias que você pode seguir, como usar um sistema de recompensas, aproximar-se de pessoas que também se exercitam lá e guardar a mochila da academia em um lugar conveniente.
Compre um audiobook e se comprometa a escutá-lo apenas na academia. Pesquisas mostram que o fato de só poder ouvir um audiobook na academia motiva as pessoas a irem com mais frequência. Escolha um que pareça bem interessante para obter esse efeito.[1] X Fonte de pesquisa
Se você não for chegado a audiobooks, faça uma lista de filmes que quer ver e só assista a eles enquanto estiver lá, seja na esteira ou usando o elíptico.
Outra ideia é fazer uma lista de reprodução que só possa ser ouvida na academia. Crie uma playlist com as suas músicas preferidas e comprometa-se a escutá-las somente durante os exercícios.