Tendinite no ombro: O que é, de que maneira cuidar e proteger – Para a Famí­lia
Corredores geralmente se preocupam com irregularidades nos membros inferiores, que são os responsáveis por maior parte do trabalho nas provas e exercícios.
Mas, é importante tomar cuidado com a má postura e tonificação do resto do corpo, para que demais áreas não se afetem e prejudiquem o exercício.
Qualquer dos danos possíveis de impedir o corredor é a tendinite no ombro, que causa dores agudas e impede a movimentação dos membros superiores.
Geralmente, essa lesão causa diminuição na capacidade de se movimentar, dificuldades para carregar peso e dores na região anterior e posterior do ombro, próximas à clavícula e região escapular.
Pode ser confundida com uma simples dor nas costas— por isso, é preciso de uma opinião médica para não ser confundida.
De acordo com Messora, outro erro comum é associar diretamente a tendinite com processos inflamatórios.
"Os estudos mais recentes têm nos mostrado que a tendinite no ombro é causada, principalmente, pelo desgaste do tendão ou alguma sobrecarga naquela região."
Como proteger e proteger
Não é difícil proteger o enfraquecimento do tendão, basta que seja determinado um trabalho devido de endurecimento, estímulo muscular e alongamentos da articulação.
Outras questões necessárias é ter o treino sempre acompanhado por um educador para deter erros e respeitar os dias de descanso.
Como forma de cuidado, os preparadores e fisioterapeutas mostram sessões de preservação da cintura escapular, pois faz com que o padrão do movimento seja mais responsável e protegido.
Início do transtorno
Além de atividades físicas mal executadas e condições de saúde, o estilo de vida também está associado a casos de tendinite no ombro.
Por exemplo, o uso excessivo de eletrônicos, obesidade e tabagismo podem e tendem a alterar a postura ou gerar riscos à saúde da articulação.