Alimentos que você deve evitar se tem ansiedade – Absoluta
Dados divulgados em fevereiro pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, apontam o Brasil como o país mais ansioso e depressivo do mundo, e a situação piorou ainda mais por conta da pandemia. Ao todo, 1500 brasileiros acima dos 18 anos participaram do estudo e, desses, 63% relataram ansiedade e 59% sintomas de depressão.
Evite alimentos que contenham açúcar com gordura e sejam de baixa qualidade – Alimentos como chocolate com gordura hidrogenada, pasteis, produtos com corantes e conservantes, dão uma falsa sensação de energia quando você está se sentindo preguiçoso e desmotivado. Parece uma boa ideia, mas são pontuais e logo essa 'energia' se acaba. Infelizmente, ingerir esses alimentos fará com que você se senta mais preguiçoso, e reserve gordura no corpo o que inflamará seus neurotransmissores de motivação, em vez de gerar energia para ajudá-lo em sua produtividade.