Irritabilidade, ansiedade, inchaço, enxaqueca e aumento de peso são apenas alguns dos inúmeros incômodos que a maioria das mulheres sente durante o período anterior ao da menstruação. Nesses casos, a utilização de métodos para diminuir os sintomas é algo essencial.
Mas o que fazer? É simples! Algumas mudanças na sua rotina e o uso de produtos específicos podem fazer com que você passe pela TPM sem sentir absolutamente nada.
Veja abaixo quais as mudanças
de hábitos indicadas por especialistas e escolha o melhor método para eliminar os sintomas da TPM:
Praticar atividades físicas durante a TPM é uma excelente forma de eliminar todo o estresse e irritabilidade tão típicos desse período.
Isso ocorre pelo fato dessas atividades liberarem endorfina no organismo, proporcionando mais sensações de relaxamento, prazer e bem-estar em todo o corpo.
Mas não exagere! Os especialistas afirmam que devem ser priorizados exercícios físicos de leve e baixa intensidade que não agravem os sintomas da TPM.
Por isso, aposte em atividades como a caminhada, o ciclismo, a hidroginástica e o yoga no máximo quatro vezes por semana, por um período mínimo de 30 dias.
2 – Mude seus hábitos alimentares
Nutricionistas recomendam uma reeducação alimentar durante o período da TPM uma vez que, é comum que ocorra uma queda na taxa de alguns nutrientes no organismo, tornando-o mais vulnerável para o aparecimento dos sintomas da tensão pré-menstrual.
O consumo de oleaginosas como as nozes e a castanha pode auxiliar na diminuição do inchaço corporal e na melhora da circulação sanguínea.
Para aliviar as cólicas, nada melhor do que investir em uma salada ou suco detox de vegetais verdes como a couve e o espinafre.
Também aumente o consumo de alimentos ricos em magnésio, como o chocolate, para conseguir estabilizar as variações hormonais do seu organismo, mantendo-o longe de qualquer sensação de irritação, sonolência e estresse.
3 – Use Lectus Caps TPM
Imagine você aliviando todos os sintomas da TPM ao ingerir apenas uma cápsula? Isso é muito possível, graças ao Lectus Caps TPM, um suplemento a base de extratos 100% naturais que atua diretamente na eliminação de todos os incômodos que mensalmente a TPM provoca no seu organismo.
As cápsulas do Lectus Caps TPM são ricas em minerais e vitaminas que estabilizam os hormônios e garantem o bom funcionamento do organismo, impedindo assim que os sintomas da TPM surjam.
4 – Busque relaxar
Mesmo que essa pareça ser uma missão impossível durante a TPM, é importante que você busque e desfrute de momentos prazerosos.
Pequenas ações como ter uma boa noite de sono, fazer uma caminhada, namorar e até fazer as compras podem fazer com que o seu dia seja mais alegre e você nem perceba os incômodos que a TPM estão causando no seu organismo.
Os chás e calmantes naturais de maracujá, camomila e gengibre são bastante recomendados para que você consiga aliviar todos os sintomas da irritabilidade, cólica menstrual, dor de cabeça e estresse que acontecem durante o período pré-menstrual.
5 – Procure por orientação médica
Se você sofre com dores corporais intensas ou uma irritabilidade fora do comum, que não aliviam de maneira alguma é de suma importância que você agende uma consulta com o seu ginecologista ou endocrinologista.
Apenas esses especialistas, estão aptos para investigar as causas desses sintomas bem como, prescrever um tratamento rico em vitaminas e nutrientes específicos para as necessidades nutricionais do seu corpo.
As chances de recuperar a tranquilidade e sensação de bem-estar com esses tratamentos médicos são muito altas. Afinal, seu organismo estará recebendo tudo o que ele necessita para funcionar de maneira correta.
6 – Evite alguns alimentos
Nutricionistas afirmam que, uma má alimentação pode ser a grande responsável pelo surgimento dos sintomas da TPM.
Nesse período, é importante que você fuja dos doces, evite o café e elimine todos os alimentos industrializados pois, eles podem agravar as cólicas, as alterações de humor, as dores de cabeça e causar o aumento da região abdominal.
Dê sempre preferência a uma alimentação mais leve e balanceada baseada no consumo de legumes, frutas e fibras que não agridam o seu corpo e auxiliem o organismo a se manter bastante saudável durante todo o período pré-menstrual.
.Agora que você ficou por dentro das dicas mais eficazes para reduzir os sintomas da TPM. Que tal começar a colocá-las em prática hoje mesmo? Elas são bem simples e fáceis de serem introduzidas a qualquer tipo de rotina.
No entanto, é unanime entre os especialistas que o Lectus Caps TPM é a melhor opção para eliminar todos os incômodos causados pela TPM.
Por isso, não sofra mais! Clique aqui para acessar o site oficial e garantir logo o seu. Aproveite o acesso e confira todas as promoções e ofertas imperdíveis que estão esperando por você no site!
Quer descobrir se o Lectus Caps TPM funciona? Então você precisa ler este post! Aqui, eu irei falar absolutamente tudo que você precisa saber sobre esse produto que promete acabar com os incômodos causados pela TPM.
Ao terminar de ler, você poderá saber se vale a pena ou não comprá-lo. Confira:
Sim, todas as mulheres dizem que a TPM é o pior período do mês. No entanto, apenas aquelas que sofrem com os incômodos sabem como é terrível ter que lidar com os sintomas característicos desse período anterior a TPM.
Infelizmente, eu sempre fui uma dessas mulheres. Durante o período da TPM eu não só sentia o inchaço, aumento de peso e enxaqueca, como também a irritabilidade e ansiedade. Tais sintomas eram tão intensos que eu explodia diante de qualquer contrariedade.
Isso afetava muito a minha relação com a minha família, sobretudo com meu marido, que se tornava o principal alvo das minhas queixas contínuas.
Depois de uma discussão especialmente grave, eu percebi que os sintomas da TPM estavam enfraquecendo o meu relacionamento e decidi procurar alguma forma para aliviá-los.
Tentei praticar atividades físicas, mudar minha alimentação e até mesmo a meditação. Mas nada disso surtiu efeito. Foi procurando por medicamentos para aliviar os sintomas da TPM que eu encontrei o Lectus Caps TPM. Depois de muita pesquisa eu decidi testá-lo. O que aconteceu depois? É o que eu irei contar ao longo do post.
Lectus Caps TPM
Antes de falar sobre o que aconteceu comigo depois que eu comecei a tomar as cápsulas do Lectus Caps TPM, é importante que você saiba o que é esse produto. De modo geral, ele nada mais é do que um poderoso suplemento, elaborado a base de ingredientes 100% naturais que atuam diretamente nas causas da TPM.
A fórmula do Lectus Caps TPM, concentrada em pequenas cápsulas, é rica em vitaminas e minerais que fazem com que o organismo funcione de maneira adequada e os seus hormônios não fiquem desregulados e causem os incômodos da TPM. Mas isso não é tudo!
Devido a sua composição, ele também ajuda no aumento do sistema imunológico e na melhora da memória.
Depois de ler essas informações no site oficial, eu fiquei muito empolgada e decidi pesquisar mais sobre esse produto na internet.
Apesar de ter lido muito sobre Lectus Caps TPM, eu ainda tinha medo de ter investido em algo que não daria os resultados que eu esperava. Mas resolvi seguir em frente e comecei a tomar as cápsulas de acordo com as indicações do fabricante.
Pouco dias depois de tomar a primeira cápsula, eu pude sentir alguns dos benefícios desse suplemento. Eu senti uma grande melhora da minha disposição, a retenção de líquidos desapareceu completamente.
Incrível, não é? Eu também achei, mas se você gostou de saber disso irá adorar conhecer o que aconteceu durante o período antes da menstruação.
Todos aqueles incômodos que eu sentia deixaram de existir. Sim! As dores, o aumento de peso e principalmente a irritabilidade e ansiedade não estavam mais presentes.
É por tudo que esse produto proporcionou, que eu passei a indicá-lo a todas as minhas amigas e as mulheres que sofrem com os sintomas da TPM. Vale a pena comprar o Lectus Caps TPM porque ele realmente funciona!
Se você também quer eliminar os sintomas da TPM, não deixe de clicar no link abaixo e fazer o pedido do kit de Lectus Caps TPM que melhor se adequa às suas necessidades. Aproveite, pois o site está com um desconto de tempo limitado: www.lectuscaps.com.br/tpm
Já imaginou precisar ingerir apenas uma cápsula por dia para se livrar dos terríveis sintomas da TPM? Seria impossível? Não, se você estiver usando o Lectus Caps TPM. Com esse produto, basta ingerir apenas uma cápsula por dia durante o período da manhã e em jejum para que todo o estresse e incômodo da TPM sumam.
Isso é fruto da fórmula revolucionária do Lectus Caps TPM composta por extratos naturais que combatem e aliviam o mal-estar causado pela TPM. Para ter resultados cada vez melhores, é importante que assim como eu, você siga corretamente todas as recomendações indicadas pelo fabricante.
Pode ficar tranquila, o Lectus Caps TPM não apresenta nenhum efeito colateral podendo ser consumido de forma segura, sem prejudicar a sua saúde.
Contudo, seu uso é contraindicado, para aquelas gestantes, lactantes, crianças de até 12 anos e idosos, que devem buscar orientação médica antes de consumi-lo. Caso você não se encaixe nesse perfil, pode usar esse poderoso suplemento sem nenhum tipo de risco para sua saúde.
A reputação do Lectus Caps TPM nas redes sociais, fóruns e sites da internet é algo surpreendente. É possível ler, depoimentos sensacionais de várias mulheres, que conseguiram recuperar a sua sensação de bem-estar durante a TPM, com a ajuda do Lectus Caps TPM.
Sem dúvidas, ele é o melhor produto do mercado capaz de aliviar os sintomas e controlar toda a instabilidade dos hormônios tão típicos da TPM.
Quer comprovar por si própria? Selecionei abaixo os depoimentos de mulheres que tiveram resultados surpreendentes com o Lectus Caps TPM.
Minha vida mudou depois que comprei o Lectus Caps TPM, afinal a tranquilidade e a sensação de bem-estar que esse produto tem me proporcionado nesse período tão delicado para mim, é algo que não tem preço. Não é a toa, que costumo dizer que comecei a ser uma nova mulher, após usar esse produto maravilhoso.
Sei o quanto os sintomas da TPM podem atrapalhar a sua vida, por isso desejo que você supere esse problema mensal com a ajuda do Lectus Caps TPM. Confie em mim, ele realmente conseguirá te ajudar.
Que tal dar o primeiro passo agora? Basta Clicar Aqui para ter acesso ao site oficial do produto e aproveitar todas as ofertas e promoções imperdíveis que apenas o Lectus Caps TPM pode proporcionar para você.