Por razões mencionadas acima, manter um nível de açúcar no sangue regulado é importante para perda de peso. Canela pode ajudar a fazer isso controlando as quantidades de insulina, bem como agir diretamente sobre o próprio açúcar no sangue. Um estudo mostrou que a adição de canela a uma refeição pode baixar seu índice glicêmico em 18-29%. Comer alimentos glicêmicos mais baixos é importante para evitar picos nos níveis de açúcar no sangue.
Como mencionado na discussão de como a canela ajuda a controlar os níveis de insulina, o tempero tem a capacidade de alterar o metabolismo não só de açúcar, mas de carboidratos também. Seu corpo é mais capaz de usar seu armazenamento de carboidratos, para que eles não se transformem em excesso de gordura. O consumo de canela em si, também causa uma reação metabólica. Semelhante a quando você come pimentas quentes, a presença de canela no seu corpo permite que seu metabolismo se acelere apenas porque é necessário um pouco de energia extra para metabolizar. Este impulso no metabolismo permite-lhe queimar mais calorias e auxilia na perda de peso desta forma.
A pesquisa também apoiou a ideia de que a canela pode ajudar a baixar o colesterol LDL (ruim), o que é ótimo para a saúde do seu coração. Os participantes diabéticos em um estudo recente apresentaram menor LDL entre outros indicadores de perda de peso, como o IMC, ao tomar a dose de canela durante o período de estudo. Assim, o consumo de canela emagrece e promove a saúde do coração.
O consumo de canela diz que afeta a gordura abdominal mais do que a gordura encontrada em outras partes do seu corpo. Isso muitas vezes é uma área problemática para muitos, então esta é uma boa notícia para aqueles que lutaram para perder gordura corporal. Não só beneficia o seu vestido ou tamanho das calças, mas a gordura abdominal é realmente o tipo mais perigoso de gordura, pois ele envolve alguns dos nossos órgãos mais vitais. Por este motivo, menos gordura da barriga é boa para a sua saúde geral.
A canela pode efetivamente retardar o processo de mover comida para o estômago. Isso é bom para aqueles que tentam perder peso porque esta atividade o ajudará a sentir-se cheio por um longo período de tempo. Além disso, a doce natureza da canela pode ajudar a aliviar um desejo doce. Muitas vezes, quando você está em uma dieta de perda de peso, os doces estão fora dos limites, então a canela pode preencher esse vazio para que você não se sinta tentado a chegar para sobremesas de alta caloria.