Feijões | Nutri-Esportes - Assessoria Esportiva e Nutricional
Os benefícios do feijão (ele não engorda)!
As pessoas quando estão de dieta tem o hábito de retirar o arroz com feijão da sua alimentação, pois acham que engordam.
O que engorda é a quantidade e a qualidade dos alimentos!
Fique atento a isso, afinal consumir arroz e feijão não irão te fazer engordar se consumido sem exageros!
Infelizmente por retirarem o arroz, muitos não consomem as leguminosas que contêm sim carboidrato na sua composição mas que são riquíssimas em proteína, fibras e muitas vitaminas e minerais principalmente o ferro, e o melhor, são proteínas com pouquíssima gordura.
As leguminosas podem estar presentes também em preparação de salada como por exemplo ervilha, lentilha, grão de bico, fava, além da diversidade dos próprios feijões: azuki, fradinho, preto, carioquinha, branco.
Por isso, não pense mais em calorias, pense nos nutrientes e na sua saúde!
Coma feijão!
http://nutriesportes.ntr.br/wp-content/uploads/2017/09/8435859291_25c8460604_b.jpg 731 1024 admin http://nutriesportes.ntr.br/wp-content/uploads/2016/10/logotipo.png admin2017-09-20 21:14:542017-09-20 21:47:12Os benefícios do feijão (ele não engorda)!