Vitória | Prefeitura de Caico
Lean Seis Sigma pode até melhorar a sua vida, ajudando você a olhar e a sentir-se melhor e ajudar a perder peso. Vamos mostrar-lhe como fazer isso neste projeto de exemplo. O projeto fit 60d Que Saber Antes De Começar use sempre A média de Ingestão Diária de Calorias (ACDI): em média, O número de calorias consumidas por dia, durante uma semana. Usado para determinar a meta de desempenho.
O Índice de Massa corporal (IMC) o IMC é um geral, mas não específico, indicador de gordura corporal. Embora o IMC não é um diagnóstico, maior o IMC, maior o risco para a saúde, de desenvolvimento de diabetes, pressão arterial alta e doenças do coração. Um IMC gama de 19-24.9 é considerada uma faixa use sempre de peso projeto fit 60d saudável, com menor risco para a saúde.
Calorias Horários calorias consumidas por hora do dia. Z1 café da manhã e a meio da manhã; Z2 almoço e meio da tarde; e Z3: jantar e noite; Calorias o número de documentado calorias obtidas a partir de "informações use sempre nutricionais do rótulo" em embalagens de alimentos ou de pesagem itens individuais (ex: carnes, legumes, etc.) para determinar o valor estimado de calorias valores.
Projeto para eliminar mais calorias
Calorias do exercício A estimativa do número de calorias consumidas durante o exercício. Para exercícios leves diretrizes utilizadas durante este projeto, este é calculado pelo peso atual/linha de base (170 lbs.) X 4 calorias/minuto de projeto fit 60d linha de base do fator X o número de minutos (e.g. 190lbs/170lbs = 1.12 X 4 = 4.47 fator X 30 min. 134 calorias) por uma de 30 minutos de exercícios.
Caso De Negócio Anual de ganho de peso tem aumentado devido a idade, o metabolismo mais lento, pobres hábitos alimentares, falta de exercício físico regular, e de use sempre ferimentos pessoais. Anual de visitas de médico faixa de peso, sangue painel de alvo intervalos, e a saúde geral. Destino intervalos a serem cumpridas para evitar maiores riscos para a saúde.
A redução de peso atual (205) para o saudável e o Índice de Massa Corporal (IMC) intervalo (<25) vai exigir uma perda de 15 quilos. Como mostrado na prévia de peso gráfico de execução, o peso médio foi de 209.9 de libras a partir de janeiro projeto fit 60d a Maio de 2012. Não houve nenhuma caloria ou exercício de dados disponíveis para este período de tempo.
O risco de não fazer esse projeto é que ele vai ser mais difícil manter um estilo de vida ativo mais tarde na vida. Acidente use sempre vascular cerebral e diabetes tornar-se uma consideração importante que pode ser minimizado com a dieta e hábitos de exercício/escolhas.
Declaração Do Problema nenhuma dieta ou em programas de exercício estão no local neste momento. Comparado a um IMC saudável (<25), com um projeto fit 60d peso de 205 libras é de 7% sobre o ideal intervalos de IMC. A perda de cerca de 15 quilos irá alcançar a meta de peso da 185-190 libras.
Uma perda de 5 a 7 quilos use sempre de ser considerado um projeto inicial de sucesso, como o 1º passo. Uma Declaração De Objetivo perder de 5 a 5+ de libras por limitar a ingestão de calorias por 3500 a cada semana (500 calorias/dia), com aumento moderado exercício de atividade 30 minutos por dia durante 3 a 5 dias/semana projeto fit 60d deve resultar em uma perda de peso sustentada de 1⁄2 a 1 libras por semana.