Sexta, 10 de Julho de 2020 12:04
14/06/2020 11h01 Atualizada há 1 semana
Muito escutamos acerca da importância do cuidado com a Saúde Mental para a qualidade de vida, entretanto frente as transformações decorrente ao momento de Pandemia este torno –se fundamental para a manutenção da vida.
Neste novo cenário, nosso lar ser tornou um escritório, o trabalho passou a ser pesado frente a rotina da casa com o cuidado dos filhos e suas tarefas escolares, e se não bastasse as interações se tornaram quase sempre mediados por recursos digitais. Medos e comportamento ansioso se faz presente, mas quando estes ocorrem de maneira acentuadapode trazer prejuízos para nossa saúde mental.
O cuidado com a Saúde Mental se faz presente quando vivenciamos de maneira adequada as emoções sendo estas: alegria, medo,raiva, tristeza e frustração,e ou quando somos capazes de enfrentar as mudanças e desafios da vida cotidiana de maneira equilibrada.
Assim, para manter a conexão entre a mente e o corpo faz-se necessário a realização de atividades que promovam o autoconhecimento, relaxamento mental, positividade e controle da ansiedade. Além disto a prática de atividade física, alimentação adequada e uma boa noite de sono, também contribuem para a qualidade de vida mental. E nunca esqueça de buscar ajuda especializadas quando achar necessário.