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O processo de emagrecimento pode ser custoso para muitos que seguem hábitos “ruins” há um certo tempo. Para alcançar um peso saudável, pode ser útil começar com alguns cálculos sobre o excesso de peso que você está no momento. Desta forma, você pode elaborar um plano de perda de peso saudável e acompanhar o seu progresso. A seguir, saiba como fazer para emagrecer rápido com as seguintes dicas.
Ter um bom ponto de partida é essencial para aqueles que querem saber como fazer para emagrecer rápido. Numerosos estudos mostraram que estabelecer metas claras de perda de peso podem ajudá-lo a perder peso. Descubra o seu peso atual e índice de massa corporal (IMC) e comece a usar a calculadora de porcentagem de perda de peso para acompanhar o seu progresso.
Digite tudo o que você come e bebe em um diário de alimentos antes de começar seu plano de dieta. Você receberá um controle de realidade sobre quantas calorias e gramas de gordura você consumirá. Ele irá orientá-lo e ajudá-lo a reduzir muito mais fácil do que não manter o controle. Um estudo de pesquisa de 2008 realizado com um grupo de 1.685 voluntários obesos constatou isso. Aqueles que mantiveram um diário de comida registrando tudo o que comiam e bebiam por seis dias perderam o dobro do peso que aqueles que não mantiveram um diário da alimentação.
O mesmo estudo de pesquisa mostrou que a melhor maneira possível de prever o sucesso rápido da perda de peso é acompanhar o que é comido e bebido todos os dias. O número de quilos que os idosos perderam foi diretamente relacionado ao número de dias que eles escreveram em seu diário alimentar. Saiba mais sobre como obter motivação para perda de peso e manter um diário de alimentos antes de começar seu plano de perda de peso.
Você deve prestar atenção aos alimentos que consome no dia-a-dia. Este é conselho para aqueles que querem conhecer o caminho de como fazer para emagrecer rápido. Tente incluir alimentos frescos e naturais ao seus hábitos de consumo para ter um plano de alimentação saudável.
Um plano de alimentação saudável envolve o consumo reduzido de açúcar, bem como de todos os carboidratos refinados e alimentos processados. Concentre-se em abundância de frutas e vegetais (especialmente vegetais com baixo teor de carboidratos) carnes magras e peixe e uma alta ingestão de fibra.
Experimente e escolha alimentos ricos em nutrientes que são embalados com vitaminas e minerais, mas reduzem sua ingestão calórica. Procure, e evite, comida lixo de alta caloria com poucos nutrientes. Troque também aqueles lanches com calorias para lanches saudáveis que ajudem a perder peso.
A maioria dos nutricionistas concorda que uma dieta com baixo teor de carboidratos é benéfica para a perda de peso. Tente reduzir ao máximo o consumo de açúcar durante as duas primeiras semanas. Na semana seguinte, tente fazer metade da ingestão de carboidratos brancos (pão branco, massa branca, arroz, etc.).
Aumentar o consumo de alimentos integrais pode ajudar a perder peso mais rapidamente. Uma regra básica simples é evitar a maioria dos alimentos que acompanham um pacote ou uma caixa. A ingestão elevada de carboidratos foi comprovada afetar sua taxa metabólica basal, causando picos de açúcar no sangue. Isso leva a níveis instáveis de insulina que, a longo prazo, podem levar ao diabetes.
Seu diário de alimentos o ajudará a ver como mudar o que você bebe pode ajudá-lo com perda de peso rápida. Procure por calorias escondidas nesses refrigerantes e evite todos os refrigerantes dietéticos, uma vez que a pesquisa mostrou que os edulcorantes artificiais levam ao ganho de peso. Além disso, beber refrigerante durante um período de 10 anos levou a um aumento de 70% na circunferência da cintura (gordura da barriga).
Primeiramente, aqueles que querem saber como fazer para emagrecer rápido devem ter consciência de que bebidas alcoólicas são calóricas, portanto o consumo deve ser moderado.
No caso de dúvidas sobre o que beber, aposte no copo de água. Aumentar a ingestão de água pode ajudar combate ao excesso de peso, além disso, você também se sentirá menos inchado, pois o aumento da ingestão de água ajuda a reduzir o peso causado pelo acúmulo de líquido no corpo.
No entanto, a única exceção à regra de água potável é a cafeína. Além disso, a pesquisa mostrou que as bebidas que contêm cafeína podem auxiliar a perda de peso. Um estudo de pesquisa mostrou que a perda de gordura é aumentada se a cafeína é bebida antes de qualquer atividade física. O chá verde também está ligado à perda de peso, embora a opinião médica seja mista nesse tópico.
A qualidade e a quantidade de sono realmente afetam seu peso. Se você está tentando alcançar um peso saudável, então, você deve dormir por aproximadamente 8 e 9 horas de sono por noite.
Estabeleça uma rotina regular de hora de dormir e de vigília também. Estudos médicos mostraram que dormir por menos de 7 horas por noite aumenta o risco de se tornar obeso em 27% e dormir mais de 9 horas por noite aumenta as chances de aumento de peso em 21%.
Qualquer um que procure maneiras de como fazer para emagrecer rápido o encontrará todos os tipos de conselhos contraditórios na internet. Se você está procurando perda de peso rápida, os alimentos que você come são essenciais.
De certa forma, esqueça as dietas com baixo teor de gordura, dietas com baixas calorias e até mesmo a dieta com baixo teor de carboidratos e procure seguir uma dieta saudável. Certifique-se de que suas refeições incluem um equilíbrio saudável de todos os grupos de alimentos, especialmente as proteínas e são ricos em nutrientes.
A pesquisa mostrou que o consumo de proteínas leva a uma maior taxa metabólica no repouso, o que leva a queima de gordura e perda de peso. Monitore seus tamanhos de porções também. Muitas pessoas podem estar fazendo exatamente as escolhas favoritas, mas apenas comendo demais.
Uma dica útil é mudar o tamanho do seu prato para um menor. Um estudo científico mostrou que cortar apenas 2 polegadas do tamanho do seu prato levou a uma diminuição de calorias de 22%. Então, invista em alguns pratos menores para perder quilos.
Nossos hábitos alimentares são provavelmente um dos únicos fatores contribuintes que decidem se perdermos peso ou não. Enquanto lanches feitos por alimentos nutricionais e saudáveis ou alimentos com baixas calorias durante o dia não levam necessariamente ao ganho de peso, o excesso de comida indesejável certamente fará. Muitos programas de perda de peso defendem o jejum para perder peso.
O jejum pode envolver simplesmente a substituição de uma refeição por dia por alimentos com baixas calorias, como batidas ou sucos.
Não menos importantes do que uma alimentação equilibrada, os exercícios podem e devem incluir o programa de todos que querem emagrecer com saúde. Não se deixe levar por imagens de atividades e treinamentos de circuitos. A chave para se tornar mais ativo é encontrar uma atividade que você realmente aprecie, como natação e caminhada, e faça pelo menos duas a três vezes por semana.
Levantar-se e sair do sofá, evitar a TV ou computador irá beneficiar tanto a sua saúde quanto os seus esforços para a perda de peso. Se você realmente quer perder a gordura do corpo que precisa e transformá-la em músculo, melhor maneira de fazer isso é com algum treinamento de resistência. Os treinamentos cardio também são bons, mas ainda melhor se intercalados com treino de intervalo de alta intensidade.

Maioria das pessoas acha errado mulher sair sem o namorado, transar no primeiro encontro, entre outras coisas, diz pesquisa! | Pergunte a uma Mulher
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Maioria das pessoas acha errado mulher sair sem o namorado, transar no primeiro encontro, entre outras coisas, diz pesquisa!
Mulheres, quero que com essa pesquisa vocês parem e pensem que melhor do que reclamar que nenhum homem presta, é escolher os decentes que te respeitam.
Mulher sair sozinha sem o namorado? Fazer sexo no primeiro encontro? Ter vários ficantes? Beber muito nas baladas? Pode ou não pode?
De acordo com um levantamento feito pelo Instituto Avon com 2.046 jovens de 16 a 24 anos de todas as regiões do país – sendo 1.029 mulheres e 1.017 homens, é possível dizer que o mundo mudou, mudou e mudou, para no final das contas não ter mudado (quase) nada.
Oi???? Pois é! Entenda melhor no decorrer dessa postagem, depois você vai lá, senta e chora porque o negócio tá preto pro nosso lado!
Dos entrevistados, 48% diz achar errado a mulher sair sozinha com os amigos, sem a companhia do marido ou algum homem que ela tenha algum tipo de envolvimento.
– 78% das jovens entrevistadas relata já terem sofrido algum tipo de assédio como cantada ofensiva, abordagem violenta na balada e/ou ser beijada à força.
** Tentou me beijar a força na balada eu já desço a voadora ¬¬ mentira, eu saio correndo e chamo o segurança!
** Quanto aos assédios no busão: Mulheres, evitem ficar de costas para qualquer um deles. Eu mesma já vou virando “meio de lado” quando vejo qualquer homem: vai que, né? E se algum tentar chegar muito próximo eu já encaro ele com cara feia antes dele pensar em tentar qualquer coisa. Tem funcionado, até porque acredito que eles procuram mais “as tímidas desprevenidas” do que aquelas que levam mais o jeito de mulher braba que vai fazer escândalo no busão. É claro que nada é 100% garantido, mas já ajuda.
** PS: É claro que, por questões de segurança pessoal, isso serve só para quando tem muita gente em volta, pois ele não vai querer se arriscar na frente de todo mundo, né? Em locais isolados é melhor já ir “mudando de rua como se você já fosse mudar mesmo” quando ver qualquer homem suspeito (mas aí já seria prevenção contra estupro e assalto). Eu faço isso sempre e acredito que é melhor prevenir do que remediar.
** As duas primeiras opções as mulheres também fazem, e muito. Quanto a ser xingada pelo namorado, sério, eu já terminava na hora porque iria morrer de medo de apanhar futuramente. Acho que quem faz agressão verbal tem um pulo para já partir para a porrada. Eu heim ….
** Gente, convenhamos que se o seu namorado não for um “estuprador”, é só você falar com tom forte e rígido que não quer. Se mesmo assim ele forçar, você tem que pensar com que tipo de homem você está dividindo sua vida. Quanto a transar sem camisinha, não vou julgar, mas muitos rebatem dizendo que muitas vezes é a própria mulher que quer sem, ou ao menos nem fez questão da camisinha. Claro que os dois estão errados, mas enfim…
– 15% das jovens dizem que foram obrigadas a revelar para os namorados suas senhas de e-mail e Facebook.
** Gente, em facebook parece que rola uma psicopatia generalizada, tanto com homens quanto com mulheres: bora ouvir o podcast sobre como elevar a autoestima e parar de ser maluco (a), né?
** Não importa o quanto você ame ou confie no seu namorado. Nunca deixe fotos e vídeos com ele. Se você fizer muita questão, mande sem mostrar o seu rosto e se vocês estiverem juntos, grave na sua câmera, não na dele, e apague depois. Pode acreditar, se esse homem que te parece bonzinho levar um pé na bunda, for traído ou qualquer coisa do tipo, ele pode se tornar um vingador irreconhecível. Eu não pagaria pra ver não.
Mais mulheres (42%) do que homens (41%) disseram concordar que uma garota deve ficar com poucos homens. E muitos garotos (43%) ainda veem diferença entre mulheres para “namorar” e “para ficar”. Ou seja, pegou muitos homens? É, não vai dar para namorar…
Em relação às roupas, as coisas ficam “menos piores”: 30% deles acredita que a mulher que está com roupas curtas está se oferecendo enquanto apenas 20% delas concorda com com essa ideia.
** Esse negócio de julgar pela roupa eu pessoalmente acho que não tem nada a ver, até porque eu já andei muito de biscate por aí quando até virgem eu era kkkk. Mas ó, isso de preferir gente que teve poucos parceiros pode até ser machismo em certos casos, mas em outros eu sinceramente considero gosto pessoal: eu mesma não gosto de homens que já transaram com todo mundo, que parecem não ter critério nenhum. Gosto dos que transaram pouco porque penso que, assim como eu, eles consideram que o sexo vai muito além de ter tesão e ter vontade e que tem coisas mais interessantes para fazer antes dele. Agora, o problema é quando a pessoa não respeita ou trata mal quem pensa diferente, aí sim é ridículo. Quer dar? Dê! Quer esperar? Espere! Não precisa rotular tudo como machismo ou feminismo.
43% dos jovens que já viram a mãe ser agredida e sendo controlada em casa assumiram que repetiram com suas parcerias o que “aprenderam” em casa.
** Faz sentido e é lamentável. O que eu não entendo é que muitos dizem morrerem de raiva do pai por ter batido na mãe, mas mesmo assim batem nas mulheres deles…

Petrópolis já tem sua programação fechada para realizar, pela primeira vez, a Semana da Língua Alemã, cuja 4ª edição acontece em todo país, de 05 a 14 de abril. Entre as atividades, que são gratuitas, estão apresentações de grupos folclóricos, ciclo de palestras, visitação ao Museu Casa do Colono, contação de história, culto ecumênico bilíngue, entre diversas outras. Na Cidade Imperial o evento será aberto no Palácio de Cristal e vai contar com atividades também em outros locais, como as Igrejas Luterana e do Sagrado, a Bohemia, entre outros.
No dia 05 de abril, uma sexta-feira, a abertura oficial vai contar também com a abertura do Congresso da Federação dos Centros de Cultura Alemã do Brasil (FECAB), às 18h. Em seguida, às 19h30, o público vai poder contar com a apresentação da Associação dos Grupos Folclóricos Alemãs de Petrópolis (AGFAP). Em todo país, a Semana abre simultaneamente e vai contar com 550 eventos, partindo da ideia de que uma língua abre portas para entender melhor a cultura de outros países. A realização é das Embaixadas da Alemanha, Áustria, Bélgica, Luxemburgo e Suíça – em cooperação com seus consulados e parceiros culturais no Brasil. Em Petrópolis, o evento tem o apoio da prefeitura através de diversas secretarias.
“Estamos muito felizes de receber esse evento, que tem tudo a ver com Petrópolis. Além ser importante para os petropolitanos, esse tipo de evento também traz muitas pessoas de fora da cidade, o que fomenta o turismo e aquece a economia”, destaca o secretário da Turispetro, Marcelo Valente.
“Tem pessoas vindo de diversos locais do país. É um evento rico em cultura, em história”, explica odiretor de eventos da AGFAP, Marcos Carneiro.
A programação não só de Petrópolis, como de todos os lugares do país que recebem o evento pode ser conferida no site: http://semanadalinguaalema.com.br/. Na Cidade Imperial, a comissão organizadora é composta pela FECAB, o Clube 29 de junho, o Instituto Bingen, e a AGFAP. A Semana da Língua Alemã em todo país tem como objetivo oferecer ao público a oportunidade de conhecer a beleza e a diversidade do idioma alemão e despertar o interesse dos brasileiros.

Perfeito para ambientes internos, o Tapete Higiênico Slim Pads é prático e fácil de usar, compacto cabe em qualquer lugar. Elaborado em material superabsorvente, possui design específico que distribui melhor o xixi, neutraliza odores e contribui para que seu pet fique com as patas limpas.
Coloque o tapete no local determinado para seu pet fazer as necessidades, é importante que seja afastado do lugar onde ele come e dorme.
Se tiver em período de adestramento é ideal que coloque mais de 01 tapete, evitando qualquer tipo de acidente.

A vida é repleta de regras. Olhe por onde anda. Nunca mexa em um enxame de vespas. Não coma nada que esteja vencido na geladeira. São todas regras de proteção pessoal. Então aqui vão mais 5 regras da aparência masculina. Basta segui-las se não quiser ser aquele cara que vai para o trabalho com pedaços de papel higiênico grudados no rosto.
Descobrir que o seu barbeador não está carregado faltando 3 segundos para sair de casa não é a melhor maneira de começar o dia. Deixe o barbeador carregando na noite anterior. Esqueceu? A sorte pode estar do seu lado: alguns barbeadores precisam apenas de uma carga rápida para um barbear rápido. Se for optar por se barbear usando água, compre uma espuma de barbear. Ela não aparece no banheiro do nada.
Prefere um barbear a seco ou úmido? O seco é mais rápido. O úmido é refrescante e suave (contanto que não se esqueça da espuma de barbear). Basta escolher. Não fique horas plantado no banheiro se admirando no espelho. Isso é coisa de mulher. Não de homens que fazem a barba..
Lave e enxágue o rosto de forma que ele fique realmente limpo antes de você usar o barbeador. Não é legal ter uma camada de sujeira e suor lubrificando seus poros. Mas também não precisa tomar um banho demorado, senão sua pele ficará muito quente, inchada, cheia de suor, impossibilitando o barbear.
Primeiro, apare os pelos faciais mais compridos usando um aparador. Se a opção for um barbear úmido (mesmo que no banho), procure usar uma espuma ou gel de barbear. Agora você está pronto para entrar em ação. Em movimentos circulares, comece a se barbear. Faça na direção contrária do crescimento dos pelos faciais, ou siga a mesma direção, caso sua pele seja sensível. Usando a mão que está livre, estique levemente a pele para facilitar o acesso das lâminas do barbeador, mas não estique demais e NÃO pressione o barbeador com força sobre sua pele. O objetivo é barbear os pelos, não a camada superior da sua pele.
Terminou de se barbear? Não, ainda não. Você ainda precisa enxaguar a cabeça do barbeador úmido, colocar a tampa nele e talvez usar um pós-barba ou hidratante. Agora sim! Você está com um barbear perfeito e pronto para sair.

Com uma barba Balbo, o seu bigode nunca deve tocar os pelos do seu queixo. Se ele fizer isso, o estilo passa a ser um cavanhaque circular. Alguns homens possuem naturalmente uma área sem pelos entre o bigode e a barba, mas outros precisarão criar uma se barbeando. Uma barba Balbo é maior que uma barbicha longa, pois a barba se estende para cima na parte mais ampla do seu rosto. Entretanto, ela não deve ser usada mais alta que o seu bigode, e, na prática, ela geralmente termina no nível da boca. Os pelos acima da parte superior da barba Balbo devem ser raspados, assim como as costeletas.
Ninguém nunca conseguiu uma barba Balbo sendo descuidado com a tesoura. Por ser composta por vários elementos diferentes, todos eles precisam ser criados e mantidos com atenção aos detalhes. Uma barba Balbo grande geralmente fica legal em homens com rosto fino, e pode dar definição a um queixo pequeno. Se você tem uma mandíbula grande ou um rosto com a parte inferior maior, tente tornar os contornos da sua barba Balbo mais espessos. Você também pode "diminuir" o seu rosto, barbeando ainda mais a área entre a barba do seu queixo e a barbicha curta.
A barba Balbo é rica em oportunidades criativas. Apesar de a barba Balbo só cobrir uma área relativamente pequena do seu rosto, ela pode ser refinada em todos os tipos de maneira inteligentes. Dotado das ferramentas certas, você pode tornar cada parte da barba maior, menor, mais peluda ou menos peluda. Aparando com cuidado, uma barba Balbo dá a você um visual urbano sutilmente sofisticado e legal.

Uma parede de triângulo pode dar uma repaginada na sua casa Veja como fazer esta pintura geométrica aqui!

Airbus A318 da Sichuan Airlines teve de aterrar de emergência após a janela do cockpit ter rachado, sendo o copiloto quase sugado para fora do avião. Ler mais…