Não fique parado: Em tempos de coronavírus, saiba como treinar em casa - Werner Social
A medida foi adotada pela rede de academias Cia Athletica, que oferece o programa CIATODODIA com aquecimentos e treinos livres, nas redes sociais da @ciaathleticabrasil e @ciaathleticarecife. Apresentando um treino diferente a cada dia da semana, o projeto ensina exercícios funcionais e cardiovasculares com até 30 min de duração.
"A periodização proposta permite que os alunos treinem todos os dias da semana. A divisão dos grupos musculares enfatizados em cada dia prevê a recuperação ativa dos músculos trabalhados no dia anterior", descreve Carlos Eduardo Ferreira, consultor técnico envolvido na elaboração do programa. Confira mais em: https://www.instagram.com/ciaathleticarecife/.