Má pedida: "evite peças com arroz, pois além de fonte de carboidrato, ainda tem adição de açúcar na hora do preparo, contribuindo consideravelmente para o ganho de peso"
Boa pedida: "aposte em sashimis, que são fontes de proteína e não contribuem para aumento da glicose sanguínea. Quantidade ideal: 20 unidades. Nirá e congumelos também são boas opções - quando feitos sem manteiga, podem ser consumidos em quantidades livres"
Boa pedida: "massas sem glúten com molho de tomate ou ao pesto, apesar de ricas em carboidrato, têm maior digestibilidade e não provocam sensação de estufamento como as massas comuns. Salada de folhas com parma e salada caprese são opções lowcarb para quem segue essa linha de alimentação"
Má pedida: "sanduíche naturais, em geral feitos com maionese, e vitaminas de fruta feitas com leite integral. São alimentos calóricos e ricos em gordura saturada"
Boa pedida: "açaí sem xarope, água de coco e suco de frutas vermelhas sem açúcar. O primeiro, apesar de mais calórico, é rico em gordura boa que ajuda na saciedade, e os demais possuem baixa caloria, além de serem bastante nutritivos"
Má pedida: "esfiha, pão árabe, tabule e doces de nozes por serem altamente calóricos e ricos em carboidratos, estimulando ainda mais o apetite"
Boa pedida: "kibe cru e coalhada seca são fontes protéicas que vão contribuir para o ganho de massa e ajudar a manter a saciedade até a próxima refeição. Hommus, tahine e babaganoush são opções de pastas saudáveis, que também podem servir como acompanhamento"

Bia Bonemer usou o Instagram para compartilhar uma foto com amigas. Ela, que está em Cancun, posou toda bronzeada e até exibiu a marquinha.

No ano em que completa 40 anos, a atriz e ex-modelo Leticia Birkheuer segue surpreendendo e encantando seus admiradores com a sua beleza sem igual. Nesta quarta-feira (27.02), a musa compartilhou, em seu Instagram, a foto acima onde aparece relaxando em uma cama apenas de lingerie, com direito a blusa estilo cropped e o olhar marcante de sempre.
A beldade colecionou elogios e expressões admiradas como "lindissima", "haja coração", "maginifica", "que sua noite seja iluminada como você" e "maravilhosa".

Em Portugal, a traços muito largos, serão mais de 3 milhões de pessoas com idades compreendidas naquele intervalo etário.
Quanto à falta de investimento na Saúde, presumo que tenha sido por obrigação da tão santificada Economia. A tal "ciência", que através de regras inventadas, justifica, justificou, a morte, objectiva e concreta, de milhões de pessoas. A fome mata mais que a bala.
As previsões epidemiológicas (número potencial de infectados, taxa de mortalidade, período de quarentena, etc) actuais são baseadas em medidas profiláticas. Mudando as últimas, perdem sentido as primeiras.
O conhecimento científico é objectivo. A sua interpretação, não. Daí a necessidade de prestarmos atenção aos Especialistas e Instituições mais creditadas, e não a quem gosta de mantas, sobre o pernil, e cortinas de olhados.
O seu texto, muito curto, explica bem as dificuldades actuais dos sistemas de saúde em lidarem com o problema que, de acordo com a lei das probabilidades e da objectividade do conhecimento científico, que bem refere, era quase impossível de acontecer.
O que estranho sobre a estranha forma de vida que estamos a viver e a ainda mais estranha forma de vida que vai chegar, foi assistir ao falhanço do que supostamente nos dava garantias científicas de que tudo estava controlado.
Os serviços secretos as supostas vigilâncias de emails pessoais, a recolha de dados pela google, a inteligência artificial, até a imortalidade estava à beira de ser conseguida, as organizações mundiais disto e daquilo, nomeadamente a OMS.

(provavelmente a pena maior é infligida pelopróprio ao obrigar-se a encarar os seus familiares a quem colocou às costas uma cruzpesadíssima cravejada de sangue e vergonha)
Considerado culpado pelos Tribunais, apesar de ainda lhe assistir o direito a recurso, aquele que vinha sendo acusado do homicídio das três jovens da nossa terra natal foi sentenciado com 25 anos de prisão.
O Povo, em revolta e insatisfeito, gritava assassino e exigia prisão perpétua e mesmo a morte. Contudo, como frisou o juiz-presidente, os Tribunais julgam em nome do Povo, mas não devem obediência ao Povo.
Na leitura da sentença (o acórdão) o juiz-presidente evitou os termos jurídicos, falou abertamente e de forma simples para que o Povo entendesse. Explicou detalhadamente como a soma das penas dos crimes cometidos e provados em Tribunal, o chamado cúmulo jurídico, atingiu sessenta e tal anos de prisão, mas que face à Lei o arguido só pode ser sentenciado com 25 anos, a pena máxima aplicável em território português.
É a Lei, tenhamos em consideração. Deixemo-nos de comparar com a lei deste ou daquele país. Assim está escrita a nossa lei e em nome dessa Lei acatemos a decisão. A Lei foi cumprida. Foi feita Justiça.
Na sua dissertação, o juiz-presidente mostrou alguma insatisfação por o arguido não admitir a culpa e de forma bem realista antevendo o recurso a que ele tem direito desafiou-o a reconsiderar a sua posição e a confessar em Tribunal Superior. (Portugal Diário)
Igualmente de forma bem realista o juiz-presidente lembrou ao homem seco, frio e indiferente (e também aos presentes) de que a pena não será cumprida na totalidade já que, certamente por bons comportamentos e afins diremos nós, os 25 anos sentenciados serão substancialmente reduzidos e o já apelidado Homicida de Santa Comba Dão (Público) poderá sair em liberdade condicional após cumprimento de três quartos da pena.
A revolta e a indignação novamente tomaram conta do Povo ao imaginarem o ex-cabo e ex-respeitado na sua terra natal, a sair em liberdade. Liberdade esta que pode ser total, igual aos demais homens livres, no fim do cumprimento de cinco sextos da pena. Até lá pode ainda o lobo agora despido de pele de cordeiro usufruir dos direitos consagrados na Lei, de ao fim de cumprimento de um quarto da pena (seis anos e tal) solicitar dias de saída, as chamadas saídas precárias que levam este nome porque não são duradouras e implicam um regresso. (Correio da Manhã)
Assim, tendo em atenção de que já cumpriu um ano de prisão (em preventiva) pode, talvez em 2012, o ex-cabo e ex-prestativo ir passar o Natal com os que o considerarem e até distribuir cabazes aos necessitados, talvez fazer uma peregrinação a Fátima ou sabe-se lá percorrer as ruas de aldeia qualquer integrado no compasso de Domingo de Páscoa.
Muito por culpa da recordação do assassino da praia do Osso da Baleia que na cadeia até virou sacristão, cumpre-nos pedir desculpa pelo desabafo e pela ironia usados no que acabámos de escrever acima, mas a enorme dor e a revolta que tomaram conta de todo aquele que prima por uma sociedade civilizada também nos atingiram e além do mais consideramo-nos igualmente lesados, decepados de maravilhosas recordações entoadas em raciocínios lógicos e escritas na forma de fracções, teoremas, equações...
Inevitavelmente muitos de nós se interrogam sobre o nosso sistema penal, que dizem de penas brandas. Alguns defendem a perpétua e outros chegam a apelar à pena de morte em exclusividade para casos como este. Quanto à primeira (de enormes custos para qualquer país) parece-nos mais atitude punitiva que de reinserção social o que contraria a forma como Portugal encara o sistema penal, prisional ou judicial e quanto à segunda nós pessoalmente somos contra. Não somos apologistas da pena de morte. Quanto a nós, a pena de morte não é propriamente justiça é antes vingança que leva a sociedade a agir da mesma forma que o assassino e, independentemente das crenças religiosas que nada devem ter a ver com estas coisas de leis dos homens, defendemos que ninguém tem o direito de tirar a vida de ninguém. Para mais, cremos que executar um homicida é livrá-lo do mal e dar-lhe a liberdade, presenteá-lo com o privilégio de jamais enfrentar a sociedade pelos actos (tresloucados) cometidos, livrá-lo da confrontação social, matá-lo é livrá-lo de pagar penosamente no "inferno terreno" perante os olhos dos homens já que se saiba ainda ninguém teve o privilégio de assistir à execução da "justiça divina", em suma, executá-lo é oferecer-lhe a fuga, fuga esta que, por exemplo, o suicida tanto busca.
Independentemente do número de anos, cremos ainda que a pena maior é dada pelo próprio, ao marcar de forma vergonhosa e sangrenta e durante gerações todos os seus e sujeitando-os a uma certa auto-proscrição ou exílio social. Qual o homem de bem que quer ver o seu nome e a sua imagem coladas a uma barbaridade? Para mais tratando-se de alguém do seu sangue? Por falar em laços de sangue não resistimos em discordar do Meritíssimo Juiz quando aponta como atenuantes (da pena) o facto do arguido ser bom pai e bom marido... não, de maneira alguma, senhor doutor... nenhum bom pai pode deixar como herança três hediondos crimes.