O sonho de muitas mulheres e ter uma barriga chapada, sem gordura e por isso acabam realizando dietas, tratamentos estéticos, plásticas, exercícios físicos, mas acabam esquecendo da postura.
Uma boa postura não garante apenas uma coluna saudável e sem dor, mas te traz confiança ao seu corpo, adiciona alguns centímetros a sua altura e também evita aquele excesso de barriguinha abaixo do umbigo.
A má postura é extremamente prejudicial ao seu corpo, pois dificulta a circulação sanguínea e linfática, dificultando a drenagem de gordura e acumulando mais líquido na regiões comprimidas pela má postura, resultando em pneus e celulite.
A medida que você mantém por longos períodos da sua vida uma má postura, principalmente aquelas pessoas que ficam muitas horas sentados, os seus músculos tendem a ficar cada vez mais flácidos, aumentando ainda mais a sua barriga. Por isso corrigir o corpo é essencial.
Quando você apresenta uma postura correta, a gordura da sua barriga se distribui de forma uniforme, a força dos músculos do abdômen, coluna e pelve melhoram o tônus muscular, evitando flacidez na região.
Você precisa adotar uma postura correta ao longo do seu dia, ao sentar observe se seus pés estão tocando o chão, caso não esteja use um apoio de pé, assim você não sobrecarrega a suas costas, mantenha as costas totalmente encostadas na cadeira, cabeça e ombros para trás.
Ao andar lembre de manter os ombros para trás e manter o abdômen contraído, umbigo lá nas costas, sem empinar o bumbum para não sobrecarregar a sua lombar.
Quando agachar, não curve a coluna para frente, você deve dobrar os joelhos e descer seu corpo lentamente, sem forçar sua coluna.
Ao dormir você deve escolher a posição de lado com o travesseiro entre as pernas.
São atitudes simples no seu dia a dia que faz a sua postura melhorar e consequentemente sumir aquela barriguinha indesejada, comece a mudar seus hábitos e terá resultados. Quando você associa essas mudanças posturais com alimentação, atividade física e um treino específico para fortalecimento postural você terá ainda mais benefícios na sua barriga e em todo seu corpo.
Caso tenha alguma dúvida, deixe seu comentário!
Obrigada.
Melina Caniçali
Dra. Melina Caniçali
Bem vindos! Meu nome é Melina, sou nascida e criada na Bahia, Brasil, Fisioterapeuta por formação e atualmente resido em Orlando, Florida, Estados Unidos. O blog tem o objetivo de levar conteúdo simples capaz de transformar sua vida. Espero que goste. Deixe sua mensagem! Mel
Tags:alinhamento postural, boa postura, diminuir barriga, Exercício físico, má postura	
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2 thoughts on “Como diminuir a barriga melhorando a postura”	
Fabiane Reis de Menezes Caniçali disse:	
31 de maio de 2019 às 2:23
Oi minha linda sou eu tia Fabiane aqui do Pará, parabéns pelo seu trabalho. Amei as dicas. Gostaria muito de diminuir minha barriga. Um abraço fica com Deus.