Quem dança, seus males espanta. A adaptação do ditado popular faz todo o sentido. Além de colocar o corpo em movimento, a atividade traz uma série de benefícios para a saúde fisiológica e mental. Geralmente realizada em grupo, pode ser uma boa opção de exercício físico para quem não se adapta à academia ou outra prática esportiva, promovendo também o convívio social e alívio das tensões do dia a dia.