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10 Benefícios da Farinha de Maçã – Como Fazer, Como Usar e Receitas
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1. Receita de shake de banana com farinha de maçã
Em uma tigela misture o óleo de coco, o açúcar e o ovo. Acrescente o fermento e misture bem. Misture as farinhas e a uva passa. Em um refratário untado, com o auxílio de duas colheres, molde a massa em formatos de biscoitos redondos. Coloque para assar em forno pré-aquecido a 180º C por aproximadamente 15 minutos ou até dourar.
Valor calórico por porção: 40 kcal.
3. Receita de Pão integral de maçã
Em um recipiente, misture o fermento, o sal e o açúcar. Acrescente o óleo de coco, o ovo e a água. Misture bem. Adicione a farinha, sove a massa até que fique homogênea. Deixe descansar por 2 horas até que a massa dobre de tamanho. Coloque-a em uma forma para pão untada e polvilhada. Levar ao forno pré-aquecido a 180° C por aproximadamente 1 hora ou até dourar.
Valor calórico por porção: 85 kcal.
4. Receita de Bolo de maçã e aveia
4 maçãs cortadas em cubos;
½ xícara de farinha de maçã;
Bata os ovos e o açúcar demerara até ficar uma massa homogênea. Adicione o óleo de coco e continue batendo. Em outro recipiente adicione a essa mistura as maçãs picadas e as farinhas de trigo integral e de maçã, a aveia, a canela e misture bem. Despeje em uma forma com um furo no meio, untada com óleo de coco e farinha de trigo. Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos.
Valor calórico por porção: 107 kcal.
Você já tinha ouvido falar desses benefícios da farinha de maçã para a saúde? Utilizaria em sua cozinha para receitas diferentes e saudáveis? Comente abaixo!
Categorias Dieta, Propriedades dos Alimentos Tags alimentos para dieta, benefícios dos alimentos, fibras alimentares, propriedades da maçã
1 comentário em "10 Benefícios da Farinha de Maçã – Como Fazer, Como Usar e Receitas"
03/09/2019 às 18:14
Comecei a usar a farinha de maçã com granola e leite em pó e realmente dá uma saciedade enorme. Basta uma pequena quantidade (1 colher de sobremesa) e fico saciada por muito tempo, pelo menos umas 4 horas.