Saúde por AME (Amigos Múltiplos pela Esclerose) | Terapias integrativas na pandemia – Câmara Espanhola
Saúde por AME (Amigos Múltiplos pela Esclerose) | Terapias integrativas na pandemia
Fonte: AME - Amigos Múltiplos pela Esclerose Publicado em 10 de junho de 2021 10 de junho de 2021
No último ano enfrentamos grandes transformações em nossas vidas profissionais. A pandemia do novo coronavírus nos obrigou a fechar escritórios, levar reuniões, eventos e encontros ao virtual e trazer o ambiente corporativo para dentro de casa. Se antes o home office era restrito a poucos profissionais ou a um ou dois dias na semana, ele tornou-se comum a todos que puderam encaixar suas ocupações nesse formato, ao mesmo tempo em que a escola dos filhos, o lazer e outras atividades familiares também tiveram de se adaptar.
Como equilibrar o bem-estar mental nesses meses de recolhimento e profunda mudança? Além de opções tradicionais para cuidar da saúde, como alimentação balanceada, exercícios físicos, tempo livre para hobbies e sono de qualidade, é possível pensar em terapias integrativas, que podem complementar o cuidado em tempos de pandemia.
Você já deve ter ouvido falar sobre algumas terapias integrativas e terapias alternativas, mas você sabe o que são e no que podem te ajudar?
Vamos começar do começo. A palavra terapia diz respeito a um tipo de tratamento para uma doença. Assim, as terapias que você utiliza para um diagnóstico podem ser tradicionais, alternativas e/ou integrativas.
A terapia tradicional ocidental é a terapia que se baseia na ciência da medicina ocidental, que é regida por um racionalismo lógico e pela evidência científica. Resumindo e simplificando, a medicina tradicional trata o corpo como uma máquina e cada órgão como uma peça dessa máquina. Boa parte da terapia tradicional traz medicamentos alopáticos, que passaram por estudos científicos e inúmeros testes farmacêuticos, como tratamento para as doenças. Algumas terapias integrativas já fazem parte da terapia tradicional para doenças, como é o caso da fisioterapia, da terapia ocupacional, da fonoaudiologia e da psicoterapia (todas ofertadas pelo SUS). Essas são terapias tradicionais não medicamentosas utilizadas no tratamento de diversas patologias e condições crônicas de doença.
Já as terapias alternativas são, como diz o nome, alternativas, opções diferentes de tratamento para as doenças. Durante muitos anos essas terapias foram desacreditadas pela medicina cartesiana, mas atualmente, com diversos estudos comprovando sua eficácia para o bem-estar geral das pessoas, são também indicadas por médicos tradicionais. Por isso, atualmente é mais comum referir-se a essas práticas como terapia complementar e/ou integrativa, ou seja, é um (ou mais) tratamento a mais para ajudar a pessoa que teve um diagnóstico a se manter saudável, que não substitui o tratamento tradicional e deve ser indicada por um profissional específico conforme as necessidades de cada caso.
Boa parte das terapias integrativas trazem um equilíbrio energético entre corpo e mente, vendo a pessoa como um ser inteiro, e não uma máquina de peças separadas. A essa visão do todo damos o nome de visão holística. E essa visão holística do ser humano por inteiro, envolvido com o meio em que vive, tendo saúde mental e física interligadas, faz com que a maioria das terapias incentive uma reeducação de comportamento, propondo que a pessoa tenha um domínio daquilo que faz bem ou não para sua saúde física e mental.
No Brasil existem 29 Práticas Integrativas e Complementares (PICS) ofertadas pelo SUS (Sistema Único de Saúde), possibilitando que mais pessoas tenham acesso a terapias não medicamentosas para manterem mente e corpo saudáveis. São abordagens que olham o paciente como um todo e ampliam as opções terapêuticas dos profissionais. No entanto, não são todas as terapias que estão disponíveis em todos os postos de saúde.
Atualmente, as PICS estão presentes em 9.350 estabelecimentos em 3.173 municípios, sendo que 88% são oferecidas na Atenção Básica. As PICS oferecidas pelo SUS são:
Para quem se interessa pelo assunto, a melhor forma de descobrir qual terapia integrativa está disponível gratuitamente na sua comunidade é perguntando no posto de saúde do seu bairro ou de sua cidade e marcar uma consulta com um profissional habilitado. Elas podem ajudar a ganhar qualidade de vida, prevenir doenças e aliviar sintomas de diversas condições, impactando positivamente em sua saúde mental.
Se você não sabe por onde começar, dá uma olhada nos nossos conteúdos sobre meditação e atividades físicas para o dia a dia.