Arquivo de Saúde - Faire
Podemos praticar exercício físico sem termos de nos deslocar necessariamente para um Ginásio. Existem vários tipos de treino/exercícios que nos mantêm em forma e que dispensam a monotonia de um ginásio ou espaço fechado. Com a chegada do Verão temos à nossa
Os diferentes tipos de treino de musculação
A musculação é a prática de exercitar os músculos com o objetivo destes se desenvolverem. Esta prática tem vindo a atrair cada vez mais pessoas para os ginásios, visto que é a actividade de eleição praticada nesses espaços. Se for observar
Na semana anterior foram abordados os benefícios do exercício físico para a saúde. Para esta semana, nada melhor do que deixar-vos com algumas sugestões de possíveis espaços para treinar. Existem duas possibilidades de ambientes onde podemos treinar: ao ar livre (parques,
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Esclarecidos dos dois pilares de um estilo de vida saudável, vamos avançar para o 3º e último mas não menos importante. Trata-se do exercício físico regular. A prática regulada de exercício físico e acompanhada por especialistas da área da saúde ou
Na semana anterior, abordamos a importância do sono. Mas, a par de um bom sono, é essencial uma alimentação equilibrada para construir uma rotina diária saudável. A alimentação não só determina o nosso peso bem como a nossa saúde. Para obtermos
Os 3 grandes pilares para obter um estilo de vida saudável são: uma alimentação equilibrada, prática de exercício físico regular e sono regulado. O tema que iremos abordar esta semana é o sono. É durante o sono que o nosso organismo realiza