Treino de Força e Hipertrofia - CEFAD Formação
O Treino de força atualmente exerce um papel importante no condicionamento físico geral, na performance desportiva, na reabilitação de lesões e no aumento da massa muscular.
Para se chegar aos objetivos desejados, existem diversos métodos e sistemas de treino, o que gera muita polémica sobre a superioridade de um sobre o outro. Antes de aplicá-los, é importante conhecê-los e ter consciência de usá-los racionalmente, na pessoa correta e no momento adequado.
Este método só será eficaz se considerado três questões: a quem se destina, quando aplicá-lo e o que se quer obter desse método, isto é, qual a tarefa que será resolvida por ele (aumentar a força máxima, resistência muscular, hipertrofia muscular e outros).
Com o curso de Treino de Força e Hipertrofia o formando será capaz de manipular variáveis de treino de força, selecionar o método de treino mais adequado para os diferente níveis de condicionamento e objetivos do treino.
Treino de Força e Hipertrofia: 25 horas
Histórias dos métodos
Método de exaustão, repetições parciais, forçadas, roubada
Progressão e aplicações práticas
Progressão e aplicações práticas.
Intraset rest
Progressão e aplicações praticas
Biset e triset
Prescrever os exercícios de musculação de forma fundamentada
Manipular variáveis de treino de força e realizar
Selecionar o método e/ou sistemas mais adequados para os diferentes níveis de condicionamento e objetivos de treino.
Licenciados em desporto ou educação Física; Licenciados em cursos da área da saúde, Treinadores; Técnicos portadores do título TEEF; Diretores Técnicos; Quem pretender realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.