POR CAMILA GOMES – Treinar para corridas de longa distância, como de 21k ou 42k, exige tempo, dedicação e disciplina e muitos meses de intensa preparação física e mental. Mas que o que muitos esquecem é de se atentar à alimentação nos dias que antecedem a prova.
Ai que mora o perigo, pois não adianta ter seguido a planilha à risca e não ter energia ou ter um mal-estar durante a prova e não conseguir finalizar sua primeira grande corrida ou fazer seu tão sonhado RP.
Não é nada difícil, porém exige disciplina, o que faz parte do estilo de vida de quem está treinando para uma meia maratona ou para a maratona. Então ajustar este detalhe da alimentação pode fazer toda a diferença.