Personal trainer com mais de 4 anos de experiência em fazer acompanhamento ao domicilio, presencial em ginásio, outdoor e online.
O meu objetivo é ajudá-lo(a) a chegar aos seus objetivos. Mais do que sessões, comprometo-me a motivá-lo(a), a dar-lhe dicas e recursos para ultrapassar as principais dificuldades e óbstáculos que tem tido ao longo dos últimos meses ou até anos.
AS MINHAS ESPECIALIZAÇÕES
As minhas especializações focam-se na área de
- Emagrecimento (perda de peso e gordura abdominal);
- Pilates clinico;
- Reabilitação;
- Correção postural.
O meu acompanhamento é feito de forma personalizada sem recurso a suplementação. O meu objetivo é que o/a consiga ajudar atingir as suas metas com um plano que seja adaptado aos seus hábitos, gostos e preferências.
Com o meu acompanhamento pode esperar compromisso e motivação para que consiga atingir os seus objetivos com um plano adaptado apenas e só a si.
RESULTADOS
Nos últimos anos tenho ajudado dezenas de pessoas a ganhar mais mobilidade, melhor postura e performance e consequencialmente, um melhor estilo e qualidade de vida através de treinos personalizados e acompanhamento contínuo.
O MEU ACOMPANHAMENTO
O meu acompanhamento vai muito além de um número de sessões. No meu acompanhamento faço uma prévia avaliação, um acompanhamento em cada sessão e após cada sessão é feito um follow up para saber e ajudar os meus clientes da melhor forma possível.
Para o/a acompanhar da melhor forma possível disponibilizo para além do meu contacto uma app para lhe permitir comunicar diretamente comigo, um plano de trabalho personalizado direcionado para atingir objetivos previamente definidos.
Para garantir uma melhor adaptação e personalização do treino, as minhas sessões presenciais incluem todo o material necessário para um treino variado e adapatdo aos seus objetivos.
SESSÕES PRESENCIAIS
Atualmente as minhas sessões presenciais são facultadas em vários ginásios na zona de Braga, Amares, Vila Verde e Póvoa de Lanhoso, desta forma consigo proporcionar uma melhor comodidade e horários para si.
PROMOÇÕES
Todos os pacotes de acompanhamento superiores a dois meses têm um desconto associado.
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Avaliações
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Liliana Silva
Trabalho realizado fora da plataforma
28 Sep 2022
Conheci o Ricardo através da internet. O meu objetivo sempre foi melhorar a minha condição física e também reduzir a dor que tinha na lombar. Através da avaliação do Ricardo percebi que era o meu lado esquerdo que estava enfraquecido e com base nisso, consegui melhorar consideravelmente as minhas dores e ainda perder uns quilinhos que tanto desejava. O Ricardo é um excelente treinador, para além de demonstrar bem como se faz os exercícios.
Francisco Azevedo
Trabalho realizado fora da plataforma
13 May 2022
Fiquei fã do trabalho do Ricardo. Vivia com tensões bastantes na cervical e foi também diagnosticada há cerca de 5 meses com calcificações nos 2 ombros. Encontrei o Ricardo através da internet e com o trabalho dele e as técnicas que usou consegui melhorar bastante não só nas tensões que tinha na cervical como deixei de ter dor nos ombros. Recomendo muito para quem sofra de alguma patologia!
Juliana Santos
Trabalho realizado fora da plataforma
20 Mar 2022
O Ricardo é um pt extremamente competente e sempre cuidadoso para que estejamos a fazer o exercício corretamente sem dores. Cheguei até ele através de uma indicação de um médico para reforçar os meus músculos pois foi operada ao joelho e nunca fiquei a 100%. Passado 3 meses de trabalho com ele já me sinto muito mais confiante, com mais equilíbrio e livre de dores no joelho.
Renata Coimbra
Trabalho realizado fora da plataforma
27 Dec 2021
Gosto muito do trabalho do Ricardo, eu e o meu marido já fazemos aulas com ele há 3 meses ao domicílio e ele consegue sempre motivar-nos e ajudar-nos a chegar ao nosso objetivo! O meu marido tem algumas patologias e mesmo sendo um treino a 2 o Ricardo conseguiu com um trabalho personalizado ajudar também o meu marido a melhorar as suas dores nas costas. Recomendo vivamente!
Sonia Fernandes
Trabalho realizado fora da plataforma
13 Aug 2021
O Ricardo já faz parte das pessoas com quem partilho a minha vida de uma forma ou de outra. Sou aluna do Ricardo já há quase 3 meses e a minha vida mudou completamente. Sofria bastantes dores na coluna pois tinha uma hérnia cervical e o meu médico disse-me para fazer exercício físico para fortalecer a coluna. Foi aí que encontrei o Ricardo e desde que começamos as dores deixaram de existir e a minha qualidade de vida mudou para melhor.
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Portefólio
Perguntas e respostas
Em que informações deve um ou uma cliente pensar acerca do projecto que quer realizar antes de falar com profissionais?
- Quais são os objetivos que pretendo atingir?
- Que tipo de profissional procuro?
- Qual o local em que pretende treinar (ar livre, em casa, num ginásio)?
- Quantas vezes por semana quero treinar ?
- Qual é o orçamento que eu tenho disponível para os treinos?
Ter claro expectativas sobre o serviço e resultados.
Que formação e experiência tem relacionadas com a sua actividade?
-Licenciatura em Ciências do Desporto- Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro.
- Instrutor de Fitness.
- Especialista em Reabilitação de Lesões.
- Especialista em Pilates Clínico.
- Formação em Patologias da Coluna.
- Formação em Avaliação Funcional.
- Formação em Treino Corretivo.
Que conselhos daria a alguém que quer contratar profissionais do seu sector? Há algo fundamental a ter em conta?
Procure um profissional de excelência que esteja focado a 100% nos seus clientes.
Um profissional que tenha formação académica na área do exercício físico com formação contínua para intervir de forma adequada às necessidades dos seus clientes.
O profissional que mais empatia lhe causar, não esquecendo referências de atuais e antigos clientes.
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