Quando elaboramos um treinamento temos que pensar em muitos fatores, mas vamos reduzir os fatores as quais essa intensidade vai interferir diretamente.
Dependendo do tipo de treinamento que realizamos, estamos procurando estimular a produção de alguns hormônios. Mas no momento do treinamento o hormônios que crescentemente vai aumentando é o cortisol, que é altamente catabólico (ajuda na quebra de energia e massa muscular). Isso ocorre pois para seu corpo o treinamento é algo como uma luta de vida ou morte, se você não levantar a barra de supino, você vai morrer, por isso seu corpo precisa de muita energia para "lutar".