Esta semana partilhamos uma prática de Yoga completa. Dividida em 3 tempos: pranayama (exercício respiratório), sequência de àsanas (posturas) e Yoga nidra (relaxamento), esta prática pretende trabalhar de forma integrada corpo-mente num todo.
Começamos com algumas posturas de pé e depois descemos ao tapete para mais alguns àsanas e é numa posição de deitados que fechamos com um relaxamento final.
Desafiamos todos a participarem connosco e a descobrirem a sensação de leveza que se esconde por detrás desta prática de apenas 13 minutos.