Feijão branco : Reduz a absorção de carboidratos; Dá saciedade; Auxilia na prevenção de diabetes; Auxilia no funcionamento do intestino; Evita o envelhecimento celular; Fortalece os ossos; Auxilia na formação de massa magra; Dá mais energia e disposição; Contribui para o sistema imunológico.
Couve: Contém fibras, antioxidantes e baixo teor calórico. Promove saciedade, auxilia no bom funcionamento do intestino e promove uma limpeza no organismo.
Músculo bovino: A carne vermelha é fonte de todas as proteínas e os aminoácidos essenciais para o nosso corpo. E o músculo bovino é um corte magro e super aliado na dieta e GANHO DE MASSA MUSCULAR.

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A educação financeira e o planejamento financeiro são essenciais à vida. Eles evitam problemas, stress, dores de cabeça, promovem segurança e favorecem um sono mais tranquilo em tempos de crise. Atualmente a crise do Covid-19 está trazendo dificuldades financeiras para um número enorme de pessoas, mas a culpa nesse caso não é somente do vírus, mas também pela falta de planejamento e pela falta de educação e inteligência financeira, que quase nunca são prioridade na vida do brasileiro. Claro que o mundo ideal seria as pessoas terem a consciência da boa gestão financeira pessoal e empresarial sem ter de passar pelas dores. Contudo, muitas vezes, é exatamente na dor (na crise e na dificuldade) que a falta de um bom planejamento financeiro e anos de decisões erradas em relação ao dinheiro se tornam mais evidentes. Por isso, muitas pessoas e empresas buscam esse conhecimento, e até mesmo ajuda profissional, somente nos períodos difíceis, quando na verdade isso deveria ser prioridade durante todos os momentos da vida. Separei aqui nove lições que esse momento de crise e dificuldade nos ensinam, que se internalizadas, nos ajudarão a corrigir o que for necessário agora para nos garantir uma situação muito melhor no futuro.
Seja em momentos de crise ou não, é essencial que você saiba qual é sua renda e quais são todos os seus gastos ao longo do mês. Para isso você vai precisar ter o controle e o registro de tudo o que acontece com seu dinheiro e para onde ele vai, seja no papel, seja numa planilha, seja na Olívia.
Com os registros dos gastos em dia e a correta categorização deles, você vai ter a visibilidade de qual é a sua situação financeira atual. A partir desse ponto, você deve fazer a projeção dessas contas de receita e custos para os próximos meses e incluir eventuais gastos futuros que você já sabe que vão ocorrer, ou seja, você vai montar o seu plano financeiro futuro, o seu orçamento.
Em termos práticos você vai saber se a sua vida financeira vai ser lucrativa ou não nos próximos meses, se será necessário fazer algum ajuste ou algum corte de despesas e etc, para não ficar no vermelho. Ao longo dos meses você vai fazer a comparação das finanças do seu mês atual versus o que esperava desse mês no seu orçamento, sempre se questionando: Quais as contas do meu plano que mais tiveram variação? Essas variações são pontuais ou são algo que devo atualizar no meu orçamento? Estou gastando e recebendo de acordo com o que eu esperava? Meu fluxo de gastos está alinhado com minhas prioridades e objetivos de curto, médio e longo prazo?
Esse tipo de análise te move à ação e tende a deixar suas finanças sob controle. Ficará mais fácil evitar, por exemplo, gastos não planejados, e vai te ajudar a identificar o que você deve fazer para atingir seus objetivos financeiros.