PROGRAMA ENVELHECIENTO ATIVO E SAUDÁVEL | DANÇAS 100 IDADE - Junta de Freguesia de Moscavide e Portela
PROGRAMA ENVELHECIENTO ATIVO E SAUDÁVEL | DANÇAS 100 IDADE
A dança contribui para que os séniores pratiquem exercício físico sem pressão, reabilitando seus movimentos com atividades que geram prazer, mantendo-os ativos e devolvendo a resistência necessária para as rotinas e tarefas do dia a dia. A dança é considerada uma atividade de impacto, que estimula o corpo a um esforço razoável, pedindo mais do sistema respiratório. Portanto, com a prática frequente, a pessoa restabelece, aos poucos, a sua resistência e melhora consideravelmente sua respiração, mantendo a circulação sanguínea e o coração mais saudáveis.