Os tratamentos mais comuns para a dor nas costas em atletas usam métodos não cirúrgicos. Eles incluem anti-inflamatórios, fisioterapia e exercícios de fortalecimento dos músculos. A musculação é importante porque ao fortalecer a musculatura abdominal, para vertebral e pélvica, a pressão da coluna é aliviada, prevenindo a dor nas costas. Além dos exercícios, o fisioterapeuta é essencial para auxiliar o paciente a desenvolver uma rotina de condicionamento e reabilitação, que inclui aquecimentos adequados antes do treino de corrida.
Por que sinto dor nas costas? Em algum momento da vida, a maioria das pessoas sentirá dor nas costas – geralmente na região lombar, na parte inferior da coluna. Esta queixa é tão comum que a maioria das pessoas […]
Uma boa postura ajuda a ser mais produtivo no trabalho Uma postura corporal incorreta tem muitas implicações na nossa saúde. Além de afetar o sistema do músculo esquelético, causando dores nas costas, influencia também nas atividades mentais, […]
Cuidados durante a musculação para prevenir as lesões nas costas Praticar exercícios físicos é importante para manter a forma e ajudar a corrigir a postura, podendo inclusive ser indicado para quem sofre com dor nas costas. Mas é preciso atenção: sem […]