Texto escrito e publicado por Brighid. (2018). A gratidão engrandece a alma. Revista Portugal Holístico, 05: 09-11
Expressar a gratidão é uma virtude que precisa ser desenvolvida diariamente. Quando agradecemos valorizamos a vida, reconhecemos o valor do que temos e do que somos.
Até o que é bom para nós, esquecemos de valorizar e de agradecer, não é? Na maior parte do tempo, somos ingratos e esquecemos de lembrar de agradecer o que já possuímos. É como se aquilo já estivesse garantido. Ao sermos gratos estamos a valorizar o que temos. Mas a maioria das pessoas apenas valoriza o que perde, o que teve e não o que tem. Passamos a maior parte do tempo a reclamar, é muito comum. O emprego que temos e não gostamos, contestamos as pessoas que nos rodeiam, queixamo-nos do sol no verão, protestamos da chuva no inverno. E poderia continuar a enumerar situações que reclamamos e, por isso, não agradecemos.
Praticar diariamente a gratidão é talvez o exercício mais profundo na vida de um ser humano. Quando somos iniciados no Reiki ao grau Shoden, a primeira iniciação, aprendemos os cinco princípios preconizados por Mikao Usui, que nos ajudam a conviver em sociedade e em interdependência.
Um desses princípios é: "Só por hoje, eu agradeço as minhas várias bênçãos", no início, exprimimos a frase de uma forma forçada e estranha, mas gradualmente, o nosso coração começa a abrir-se. Até a nossa mente começar a ficar curiosa em perceber o que há para agradecer, despertando a nossa atenção em pequenos detalhes que antes não eram reparados.
No decorrer da nossa vida teremos muitos acontecimentos de situações boas e outras das quais não gostamos. Ora, isto dá-nos imensas oportunidades para despertar a nossa mente-iluminada, tanto as situações boas como as negativas. No Reiki, quem o pratica, tem em mente que as experiências negativas nos tornam mais maduros e evoluídos e, por isso, lidaremos com eles de maneira diferente.
Os acontecimentos são o que são, agora, a atitude que temos é que vai transformar em algo bom ou mau. O motorista que me cercou no trânsito trouxe-me uma oportunidade para treinar os meus reflexos e a habilidade na condução, assim como treinar a minha compaixão com o exercício de me identificar com ele, porque terá os seus motivos. Oferece também uma oportunidade de agradecer a vida que tenho, ou o valor que a vida tem de eu, naquele momento, estar bem.
O reconhecimento ajuda-nos a compreender a impermanência. Termos consciência que nada é eterno, que tudo muda. Observamos isso nas nossas amizades, nos nossos relacionamentos, nas estações do ano, na economia e no emprego. Certamente aquela expressão popular "Não há mal que sempre dure, nem bem que nunca acabe." A Terra, o Universo, estão em constante movimento e, devemos ser gratos por isso, a impermanência das coisas, da vida, proporciona várias oportunidades de aprendemos a ter capacidade de lidar de forma profunda, iluminada e sábia com as dificuldades que nos deparamos.
A gratidão ameniza as dores emocionais, como a depressão, a tristeza, a solidão e a ansiedade. É muito vantajoso criar um diário de gratidão, ou escrever uma lista onde descrevemos as situações que trazem esse sentimento-. Eu recomendo isto aos meus alunos e consulentes que apresentam depressão, ansiedade ou os que se vitimizam demais. Portanto, quando damos graças às nossas bênçãos, valorizamos os aspetos positivos da vida, enfatizando, e menosprezando as reclamações.
Manifestar gratidão, é fazer pelas pessoas o que gostaríamos que fizessem por nós, às vezes, até mais. "A velha raposa jamais esquece a colina onde nasceu; a tartaruga branca retribui a gentileza que havia recebido de Mao Pao. Se mesmo as criaturas inferiores sabem o suficiente para agir assim, então, os seres humanos deveriam fazê-lo muito mais!" (Nitiren Daishonin). Neste escrito, o buda Nitiren ensina a importância de retribuir o sentimento de gratidão com os pais, aos mestres (professores, pessoas que nos ensinam) e com todos os seres.
Exprimir gratidão não é algo da noite para o dia, é necessário observar a todo o momento as circunstâncias que nos levam a sermos indivíduos melhores. Posteriormente, devemos ser gratos às pessoas que nos ajudam, nos compreendem e também que nos prejudicaram. Todos esses componentes são importantes para polir a nossa personalidade.
A prática de gratidão faz parte da abertura do coração de compaixão. Mas, não é por isso que vamos ser submissos e deixar um agressor impune. É uma diferença de atitude, de postura interna que estamos a desenvolver. Às vezes, as ações firmes são necessárias. Mas podemos ter gratidão e compaixão até por um agressor, denunciando-o. Aqui estamos a enfrentar as dificuldades para nos fortalecer internamente.
Vamos fazer um exercício, e se hoje só tivesses apenas o agradeceste no dia de ontem? Hoje seria um dia bem difícil, concordas? Esta pergunta já dá para medir o tanto de coisas importantes que já possuímos no dia a dia e que, por estarem ali tão presentes e fáceis, não damos o valor devido.