Sono ruim, verão e vitamina D - Hospital Português : Hospital PortuguêsSono ruim, verão e vitamina D - Hospital Português
Dr. Francisco Hora é médico especialista em medicina do sono, com doutorado pela UNIFESP, e coordenador do Laboratório do Sono do Hospital Português (HP).
A má qualidade do sono é uma queixa comum entre pessoas das diversas gerações. E no verão, o clima quente passa a ser mais um vilão do sono, compondo a lista de quem relata dificuldade para adormecer, quase que diariamente. Alguns chegam a passar horas em vigília, na cama. Outros apontam o repouso leve e intermitente ao longo da noite como maior causador de cansaço, irritabilidade, falta de concentração, entre demais sintomas característicos de uma noite mal dormida. Há também quem sofra com ronco e insônia frequentes. E, nos dias de alta temperatura, todas essas queixas pioram, especialmente, se o quarto de dormir for inadequado ao relaxamento e propício ao calor, à transpiração excessiva, pouca ventilação e luminosidade artificial intensa.