Sophie Choudry mostra como fazer exercícios 'superdivertidos' na cama elástica; Assista vídeo - Ginástica
Sophie Choudry postou um vídeo no Instagram dela fazendo treino de cama elástica. (Fonte: sophiechoudry / Instagram)
Sophie Choudry acabou de nos mostrar como fazer do treino uma atividade divertida. Se você acha que seu treino regular é muito monótono, aqui está toda a inspiração de que você precisa - o ator e ex-VJ demonstrou como fazer exercícios de cama elástica ou bellicon.
Em um vídeo do Instagram que Sophie postou, o entusiasta do fitness é visto pulando em um trampolim. Eu amo este treino de cama elástica / bellicon ... Super divertido, ótimo treino cardiovascular e de estabilidade! ela legendou o post. Assista o vídeo:
Adoro este treino de cama elástica / bellicon ... Super divertido, excelente treino cardiovascular e de estabilidade !! #flyinghigh #rebounderworkout #trampoline #jump #mondaymotivation #sophiefit #sophiechoudry #feelkaroreelkaro #feelitreelit
Uma postagem compartilhada por SOPHIE (@sophiechoudry) em 27 de setembro de 2020 às 23h08 PDT
Como Sophie aponta, o treino na cama elástica é realmente 'superdivertido' e uma maneira conveniente de aumentar a saúde cardiovascular, melhorar a resistência e aliviar o estresse e a tensão, de acordo comHealthline. Também melhora o equilíbrio, a coordenação e as habilidades motoras.
Os exercícios de cama elástica visam os músculos das costas, centro e pernas, além de trabalhar os braços, pescoço e glúteos. Alguns desses exercícios incluem polichinelos, saltos para o assoalho pélvico, saltos para dobra e saltos para agachamento, entre outros. Para iniciantes, exercícios como saltos com uma perna ou variações de corrida são recomendados.
Para evitar qualquer tipo de lesão, você pode usar uma cama elástica com rede de segurança e um guidão. Em casa, você pode posicioná-lo longe de móveis, cantos agudos e objetos rígidos.