Recursos e Programas - Ana Paula Vieira
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Recursos & Programas
Ouse Viver Corajosamente
Cansada de viver esmagada pelo stress?
O stress do perfeccionismo, de "não ser suficiente", de ter que agradar às outras pessoas...
Quer expressar as suas ideias, ter mais alegria e satisfação com a vida, equilibrar as suas prioridades profissionais e pessoais, e sentir mais leveza?!
Ou talvez deseje, acima de tudo, deixar de se sentir esgotada, desencorajada, pessimista e exausta.
Aprenda a dominar as emoções intensas, a interromper e quebrar  velhos hábitos, transformar padrões  que a mantiveram presa e comece a criar hábitos melhores e mais corajosos em 8 semanas.
Este programa oferece-lhe abordagens práticas e descomplicadas para gerir o stress e a ansiedade, recuperar o autocontrolo, e ajudá-la a libertar-se do criticismo interno, trabalhar as suas aspirações mais elevadas, e desenvolver resiliência e coragem.
Ao longo de oito semanas irá aprender a aprender trabalhar com as suas emoções em vez de lutar e desenvolver estratégias de auto-regulação que impeçam ser dominada por elas. Irá reformular narrativas de vida auto-limitadoras que podem - sem que tenha consciência disso - ditar as suas decisões no dia-a-dia. E, finalmente, saberá responder às situações de formas que a empoderem.
Imagine só como será viver a vida assim!...
Iluminação das Sombras
Sente um vazio interior ou tem uma vozinha dentro de si que a critica, deprecia ou diz que não é suficiente?
Sente que merece muito mais da vida, mas há em si algo a bloqueia?
Tem comportamentos que lhe desagradam e/ou a envergonham?
Venha iluminar as suas sombras e aprender a integrar todas as partes de si de forma saudável para que se sinta inteira e seja verdadeiramente feliz.
Somos humanos, por isso, todos sentimos medo, frustração, tristeza, raiva…
Expressar as emoções de forma saudável é uma arte que se adquire!
Aprenda a trabalhar com as suas emoções e não contra elas para manter o equilíbrio emocional mesmo quando a vida dá reviravoltas.
Descubra como ter uma vida mais plena, positiva, gratificante e feliz.
Vencer a Auto-Sabotagem
A auto-sabotagem pode ter muitas causas, mas o resultado final é que nos desviamos do caminho, prejudicamos as nossas relações, não concretizamos o que é preciso, ou não temos o desempenho que gostaríamos.
Neste programa vai descobrir as raízes dos seus medos e desenvolver hábitos que lhe permitam enfrentá-los e dar pequenos passos que a motivem e conduzam a uma mentalidade de crescimento para eliminar a procrastinação.
O Workshop de Iluminação das Sombras é um workshop profundo. Eu, pessoalmente, já tenho uma prática diária de cuidar de mim com Meditação e Reiki, e este treinamento, foi mais uma experiência interessante, no meu caminho de crescimento.
Sara Sousa, Braga
Frequentei o curso Iluminação da Sombra em 21 dias. É um curso intenso, muito completo e profundo para quem queira mergulhar mais dentro de si. O trabalho da Ana Paula ajuda-nos a ver mais longe e apoia-nos nesta jornada da qual ela tem muito para nos ensinar. Sou grata à Ana Paula por ter cruzado o meu caminho.