Os Dez Princípios da Aptidão Física - MenosPeso
Os Dez Princípios da Aptidão Física
1. Cardiovascular Endurance Respiratórias : A capacidade dos sistemas do corpo para recolher, processar e fornecer oxigénio.
2. Resistência: Habilidade do nosso corpo processar, distribuir e armazenar e ainda utilizar energia;
3. Força: A capacidade de uma unidade muscular, ou a combinação de unidades musculares, para aplicar a força.
4. Poder: Habilidade da unidade muscular, ou combinação de unidades musculares, em aplicar o máximo de força num tempo mínimo;
5. Flexibilidade: A capacidade de maximar o alcance de um certo movimento;
6. Velocidade: A capacidade de minizar o tempo de um movimento repetido;
7. Coordenação: A capacidade de combinar vários padrões de movimentos distintos em um movimento distinto singular.
8. Agilidade: A capacidade de minimizar o tempo de transição de um padrão de movimento para outro.
9. Equilíbrio: A capacidade de controlar a colocação do centro de corpos de gravidade em relação à sua base de apoio.
10. Precisão: A capacidade de controlar o movimento em uma determinada direcção ou a uma determinada intensidade.
Mar 1, 2014 Eduino Ribeiro
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6 years ago	dicas desportivasAptidão Física1,573
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Treino a Lá Eduíno : ganhe massa magra, perca massa gorda
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