Smoothie de frutos vermelhos e espinafres - Glow Chef
Um smoothie de sabor agradável, para quem precisa de fresquinho pela manhã.
Para quem precisa de fresquinho pela manhã.
1 chávena de leite magro ou leite de amêndoa sem açúcar
meio pacote de frutos vermelhos congelado
1 chávena de espinafres baby ou rúcula
opcional: meia banana madura, em rodelas.
De manhã, antes do duche, atira para dentro de um liquidificador o leite, os frutos vermelhos congelados (separa os que estão colados), a banana se gostares e as sementes de chia. Deixa ficar enquanto te arranjas, para se conhecerem.
Quando voltares à cozinha, junta os espinafres baby ou a rúcula. Bate tudo, primeiro com pouca velocidade, depois aumentando até ficar com ar bem cremoso.
Agora é só verter para um copo grande e saborear!
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