Geralmente ansiedade é tratada com medicamentos, terapias específicas ou os dois ao mesmo tempo. O melhor a se fazer é sempre o indicado pelo seu médico de confiança, pois isso depende dos seus sintomas, suas preferências e outros problemas que você pode ocasionalmente ter.
Devido a um mundo atual de tantas informações sendo trazidas a nós das infinitas maneiras possíveis, as pessoas têm entrado em processos mentais que fazem mal ao seu bem estar. Por isso, nos últimos anos, métodos alternativos como a meditação tiveram um aumento muito grande em sua procura já que são acessíveis e são menos propensos a causar efeitos adversos.
Diversos estudos mostram que a meditação pode ajudar com ansiedade. Os tipos de exercícios de meditação incluem tai chi e qigong. Eles usam movimentos lentos e cuidadosos, respiração relaxada e foco mental profundo.