Mindfulness na Sala do Futuro Explora, Desenvolve, Descobre-te!
Mindfulness na vida dos nossos jovens torna-se cada vez mais indispensável! Não deve ser visto apenas como um complemento no processo de aprendizagem ou só responsável por promover o relaxamento. O seu impacto é muito maior! E se começarmos com os mais novos fará toda a diferença! Serão os embaixadores deste modo de estar/ser no futuro.
A prática de mindfulness permite acalmar a mente agitada dos jovens, ao ajudá-los a encontrar o botão STOP em situações determinantes das suas vidas. Todos nós nos lembramos na escola dos momentos em que tínhamos testes ou provas orais. A tensão que sentíamos, o receio pelos resultados…Pensamentos estes que nos faziam distanciar daquela tarefa e que acabavam por influenciar as nossas reais capacidades. Conseguir parar e estar presente naquele momento, entender as emoções, são fatores que farão toda a diferença. A concentração irá melhorar!
A ideia chave desta prática é que eles tenham mais consciência de si próprios e do seu corpo. Assim estarão mais focados nas atividades, terão maior autocontrolo, descansarão melhor e tornar-se-ão mais pacientes e confiantes.
Para tal basta começar por exercícios curtos e fáceis, quase todos centrados na respiração. Estas atividades devem ser uma oportunidade para explorarem o que sentem numa atitude de abertura e bondade para consigo e para com os outros.
Ensinar estas noções básicas de mindfulness de uma forma divertida e fácil é o que pretendemos com a realização do workshop "A minha primeira aventura mindfulness". Traga o seu filho e juntos começaremos um novo caminho em que o foco será a atenção plena (mindfulness)!