Dores e inchaços abdominais, gases e diarreia são alguns sintomas da intolerância à lactose, deficiência do organismo na produção da lactase, enzima capaz de quebrar e digerir a lactose, dissacarídeo mais conhecido como açúcar do leite, formado por dois carboidratos: a glicose e a galactose.
No caso dos intolerantes, a lactose permanece intacta por toda a sua passagem pelo trato digestivo, servindo de alimento para bactérias da nossa flora intestinal, sendo então fermentada por , o que gera ácido lático e gases, promovem maior retenção de água e o aparecimento de diarreias e cólicas.
Uma pessoa com intolerância a lactose poder ter uma vida perfeitamente normal e saudável, desde que evite alimentos com lactase em quantidades que provoquem os sintomas, o que irá variar de indivíduo para indivíduo.
Por fim, a intolerância à lactose NÃO É UMA DOENÇA, é uma condição que deve ser controlada por meio de alimentação adequada e possível suplementação com lactase, que poderão ser prescritos por um médico ou nutricionista.
Intolerância ou alergia?. Disponível em :<http://www.alergiaaoleitedevaca.com.br/intolerancia-ou-alergia>. Acesso em 25/11/2016
Intolerância à lactose pode surgir em qualquer idade. Saiba como identificar o problema. Disponível em : <http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/31221-intolerancia-a-lactose-pode-surgir-em-qualquer-idade-saiba-como-identificar-o-problema>. Acesso em 25/11/2016
Intolerância à lactose. Disponível em: <https://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/intolerancia-a-lactose/>. Acesso em 25/11/2016

Mahatma Gandhi e os seus seguidores marcharam 390 quilómetros ao longo da costa oeste de Gujarat, na Índia, para protestarem contra uma lei britânica que obrigava os indianos a comprarem sal britânico em vez de o produzirem localmente.
Caminhar muda o mundo. Quando os manifestantes que exigiam justiça racial marcharam sobre Washington no dia 28 de agosto, seguiam os passos de outros caminhantes corajosos ao longo da história. Desde Mahatma Gandhi e o movimento de independência da Índia a Martin Luther King Jr. e o movimento pelos direitos civis, caminhar e protestar são atividades inseparáveis.
Em 1930, Gandhi e oitenta seguidores partiram do seu ashram, em Ahmadabad, rumo ao sul, em direção ao mar Arábico. Quando chegaram à costa, 24 dias depois, o número de seguidores tinha aumentado para os vários milhares. Todos assistiram quando Gandhi apanhou um punhado de sal dos depósitos naturais, em flagrante violação da lei britânica. A grande Marcha do Sal marcou um ponto de viragem no caminho para a independência da Índia.
Anos mais tarde, Martin Luther King Jr., admirador de Gandhi que visitou a Índia, implementou o “amor austero” da resistência não violenta, assim como as caminhadas de protesto no movimento pelos direitos civis. A campanha de Birmingham de 1963 começou com uma série de marchas, culminando na histórica Marcha sobre Washington em agosto daquele ano. Estas marchas foram pacíficas, mas não passivas. John Lewis, colega ativista de King, sabia bastante bem que caminhar podia ser um poderoso ato de resistência e que podia dar origem a “bons problemas”.