A literatura médica também mostra que a associação da corrida com exercícios para fortalecimento, como musculação, pilates ou treinamentos funcionais, melhora em muito a qualidade das fibras musculares. A grande vantagem disso é o ganho no limiar da fadiga. Ou seja, quando estamos correndo, cansamos mais tarde, além de conseguir manter uma passada firme e postura equilibrada por mais tempo.
Com relação às temidas lesões ortopédicas, a grande maioria provém do impacto repetitivo. Então, se suspeitar de uma delas, não insista no erro! Interrompa seus treinos e procure um ortopedista para que um diagnóstico preciso seja feito e o tratamento instituído. Muitas vezes conseguimos tratar o problema apenas diminuindo a intensidade e o volume dos treinos ou temporariamente substituindo por outras atividades aeróbicas como ciclismo e natação, para que o corredor não perca tanto o condicionamento conquistado.