Na verdade muito se fala sobre o pequeno almoço, mas grande parte das pessoas salta esta refeição. Mas é coisa que não se deve fazer porque esta é a refeição mais importante do dia! . Entre a última refeição da véspera e o acordar passam-se muitas horas sem comer e o nosso organismo necessita de nutrientes e energia que só obtém com uma boa refeição. Quando o jejum se prolonga o nosso organismo tem de ir buscar energia às sua proteínas estruturais.
O que comer ao pequeno-almoço?
Pão ou Cereais
Leite ou queijo ou iogurte
Fruta fresca ou Sumo Natural
Ou seja deves misturar todos estes alimentos escolhendo um de cada grupo!
Ao não tomar o pequeno almoço podemos sofrer acidentes no trabalho, diminui o nosso aproveitamento escolar...