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Usada para aliviar o cansaço e melhorar a concentração, a cafeína está presente em bebidas, alimentos e medicamentos. Por isso, não exagere no seu consumo diário.
Quem nunca recorreu a uma xícara de café cedo pela manhã, ou após bater aquele cansaço pós-almoço, para combater a fadiga e sentir-se imediatamente revigorado e com o foco novamente restaurado?
Esse é um dos principais benefícios da cafeína, que funciona como um estimulante ao liberar adrenalina na corrente sanguínea, tendo efeitos também na respiração, no metabolismo e trazendo ação diurética.
Mas é preciso ter alguns cuidados no consumo da cafeína, especialmente quando se leva em conta que ela está presente também em muitas bebidas e alimentos de uso diário, como refrigerantes, chá, cacau, e até em medicamentos para aliviar dores de cabeça e enxaquecas.