Prevenção de quedas e manutenção da mobilidade do idoso | Jornal Mexa-se
Comentário(s) 24 novembro 2016
Segundo a definição, queda é "um evento não intencional que tem como resultado a mudança de posição do indivíduo para um nível mais baixo em relação à posição inicial, associado ou não a consequências". Estes eventos, em idosos, se tornam mais frequentes e potencialmente perigosos com o passar do tempo.
Cerca de 1% das quedas tem como consequência a fratura fêmur, sendo que 90% destas fraturas, que causam um período médio de internação de 15 dias, além de longa reabilitação, são resultado das quedas. O idoso acamado perde 1,5% força muscular por dia, podendo chegar a 10% por semana. Além dos efeitos negativos no corpo, há mudanças comportamentais que merecem atenção. O medo de cair – "fear for falling" – é uma das principais consequências de quedas, gerando um trauma psicológico no paciente.
- Uso de calçados inapropriados – 14%
Mantenha o corpo ativo e o fortalecimento dos músculos, para garantir melhor mobilidade. Nestes casos, o exercício resistido, com movimentos que utilizam pesos, tem demostrado efeitos promotores de força, saúde cardiovascular e alto grau de segurança geral. Os estudos com pessoas idosas têm documentado a importância dos efeitos dos exercícios resistidos para melhorar a qualidade de vida por meio do alívio de dores articulares, maior independência funcional e melhora da autoestima.
A segurança musculoesquelética e segurança cardiovascular dos exercícios resistidos também têm sido demonstradas, mesmo diante de co-morbidades. Estes exercícios apresentam evidências cientificas para a promoção de saúde e para reabilitação, podendo ser mais suaves do que o caminhar.