Confira alimentos que ajudam a controlar a ansiedade na pandemia | Notícias Sou BH
02/02/21 às 12:07
Atualizado em 02/02/21 às 12:07
Segundo a engenheira de alimentos Erika de Almeida, a alimentação balanceada é uma alternativa para ajudar a diminuir e controlar a ansiedade. "Magnésio, cálcio e triptofano são exemplos de nutrientes que aumentam a produção de serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. Outros nutrientes como ômega-3 e selênio, por exemplo, contribuem para um melhor funcionamento do organismo, ajudando a melhorar os sintomas da ansiedade. Alimentos saudáveis podem ser grandes aliados neste cenário", explica.