Imunidade: como cuidar dela durante o frio? | Centro Paulista
Como o inverno só acabará no próximo mês, o Centro Paulista selecionou algumas dicas de como aumentar sua imunidade, já que condições como gripes e resfriados costumam acontecer mais nessa época do ano, principalmente devido à aglomeração de pessoas que é causada pelas baixas temperaturas.
Confira abaixo como aumentar sua imunidade:
Aumentar o consumo de água é uma das práticas que você acrescentar no seu dia a dia, pois a ingestão de líquidos ajuda a eliminar as impurezas e a deixar o corpo mais hidratado.
Alimentos que são antioxidantes, como abacaxi, mamão e limão, por exemplo, também devem ser consumidos no inverno. Eles podem ajudar na prevenção de inúmeras doenças.
Investir em frutas
Morango, cereja, ameixa, amora e framboesa são frutas que ajudam a manter o corpo saudável e fortalecem seu sistema imunológico, melhorando ainda sua circulação.
E não se esqueça de uma medida importante que é deixada de lado por muitos brasileiros: a vacina. Assim, você diminui os riscos de gripes e fortalece o seu organismo.