Esta é uma meditação para relaxar o corpo e desacelerar a mente. E quando a mente desacelera, é mais fácil de o sono chegar.
Quando a mente está agitada, cheia de preocupações, ela briga com o sono. Nesta meditação, vamos interromper o fluxo de pensamentos, colocando a atenção em sensações do corpo e relaxando. Com isso, a mente desacelera. E mais calma, ela se rende ao sono. Apenas solte as expectativas sobre adormecer logo. Você não tem que conseguir nada. Apenas deixe acontecer.
Você também poderá fazer essa meditação em qualquer momento em deseje relaxar, não apenas na hora de dormir.

Em duas sessões extraordinárias, a Assembleia Legislativa doAmapá derrubou nesta segunda-feira (16) vetos do Governo do Estado ao PlanoPlurianual (PPA) e também à Lei Orçamentária Anual (LOA). A governadora em exercício, Dora Nascimento, tem 48 horas para sacionar a lei. Caso não faça isso, a lei será promulgada pelo presidente da AL.
A primeira sessão extraordinária aconteceu pela manhã e reuniu 20 dos 24 parlamentare. Os faltosos são Bruno Mineiro (PTdoB), Michel JK (DEM), Charles Marques (PSDC) e Júnior Favacho (PMDB).
A Mensagem nº 003/12-GEA, encaminhada ao Legislativo pela governadora em exercício, vetava parcialmente o Projeto de Lei nº0015/2011, que dispõe sobre o Plano Plurianual para o quadriênio 2012-2015. Os deputados derrubaram o veto por 17 votos a 2. O deputado Manoel Brasil absteve-se de votar.
Na sessão realizada a tarde, os deputados deliberaram sobre a Mensagem 004/12-GEA, que versava sobre veto total ao Projeto de Lei nº 0022/2011,que estima a receita e fixa a despesa do Estado para este ano. Tendo como relator Edinho Duarte, pela CCJ, a mensagem governamental foi rejeitada. O relator ressaltou que o Legislativo tem a prerrogativa constitucional de promover alterações. “O Governo do Estado nunca ofereceu informações fidedignas a respeito do cálculo da Receita Corrente Líquida”, disse Duarte. Ele acrescentou não restar outra alternativa à Comissão de Orçamento da AL a não ser buscar essas informações em órgãos oficiais da União.
O presidente da AL, Moisés Souza, informou que a comunicação da rejeição ao veto do Orçamento de 2012 será protocolada na manhã desta terça-feira ao chefe do Poder Executivo, que terá a partir de então 48horas para sancionar a LOA, caso contrário, constitucionalmente compete à própria AL promulgá-la.
E o governador tá passando as férias onde mesmo???? Ele so esta colhendo o que plantou, achou que poderia governar sozinho, ele precisa trabalhar junto com os demais poderes. Então é isso, o governo está um caos, e ainda por cima ele não aceita criticas, pra quer mais dinheiro? quem sabe assim ele dá mais valor e resolver trabalhar! Cade a prática dos discurso lindos dele… é governador pimenta nos olhos dos outros é refresco…
Se a população não se mobilizar para acabar com esssa vergolha que é a assembleia, vomos viver de migalhas.. Quero que façam uma pesquisa aonde cada deputado passou as suas férias? com certeza nenhum aqui.. muitos fora do Brasil, tem deputada que ta toda sexta-feira no aeroporto passa o final de semana em outro estado com o nosso dinheiro…