Sendo um esporte aquático, isso oferece muitos benefícios. Músculos e articulações em constante movimento adquirem maior flexibilidade, tornando os ligamentos mais resistentes. Por esta razão, os médicos recomendam regularmente às pessoas que sofrem de dor nas costas e no joelho este tipo de atividade, pois é tão eficaz quanto correr, mas com menos impacto articular.
Tipos de natação de acordo com o trabalho dos músculos [19659007] Este exercício, geralmente fortalece todo o corpo, no entanto, a parte superior ( tríceps, dorsi, peitorais e músculos das costas ) é a que mais trabalha. Os resultados obtidos também serão definidos, por tipo de natação que você pratica. Entre os tipos favoritos estão:
A braçada e borboleta: é um tipo de nado que exerce todo o poder nos braços e pernas. Destaca-se por poder definir os peitorais, deltóides e bíceps. Sua eficácia é devida à energia e força que a pessoa imprime em seu corpo.
Crot and back: Esse tipo de natação é destacado pelo trabalho dos glúteos, intercostais, abdominais e peitorais. O movimento rápido das extremidades permite colocar em ação todos os músculos, obtendo resultados mais efetivos.
É um exercício que vale a pena quando os benefícios são falados. É ideal para alcançar um ótimo nível de saúde em seu coração e pulmões. Na verdade, está cientificamente provado que a natação é um dos melhores remédios para os sintomas da asma.