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Arquivo por categoria: Atividade Física
26 abr	
Hipertensão Arterial
Quase todo mundo já ouviu falar de hipertensão arterial ou pressão alta, mas infelizmente, a maioria não sabe exatamente o que significa e quais são seus efeitos negativos. Hipertensão arterial é uma doença crônica em que a pressão sanguínea constantemente acomete as paredes dos vasos, não possui causa definida e se apresenta de forma sorrateira, … Continue lendo Hipertensão Arterial →
18 fev	
No pain, no gain? Será mesmo?
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Qual a sua relação com a dor? Você é daquelas pessoas que “adora” sentir uma dorzinha pós-treino e acha que isso é sinônimo de um treino bom? Sinto lhe informar que isso nem sempre pode ser o certo. Existem pessoas que não sentem essa dor, porque, muitas vezes, não acontece no músculo e sim na … Continue lendo No pain, no gain? Será mesmo? →
11 fev	
5 motivos para você começar a praticar ginástica localizada
A prática de exercícios físicos nos proporciona inúmeros benefícios, sendo que existem diversas modalidades que te ajudam a alcançá-los, e nos últimos anos, a ginástica localizada tem se destacado por sua grande procura em objetivos estéticos e de qualidade de vida. E como é uma aula de ginástica localizada? A ginástica localizada é uma modalidade … Continue lendo 5 motivos para você começar a praticar ginástica localizada →
05 fev	
Voltando a treinar após Covid-19
Hoje mais que nunca sabemos da importância do exercício físico para nossa saúde. Estamos passamos por um momento sem precedentes, onde um vírus fez com que a humanidade mudasse e medidas para prevenir, minimizar a propagação de um vírus ainda desconhecido fossem adotadas. Um dos pontos consensuais está relacionada a pratica de exercícios físicos x … Continue lendo Voltando a treinar após Covid-19 →
21 dez	
Comportamento sedentário x dor na coluna lombar
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Precisamos entender o conceito de sedentarismo, ou, melhor dizendo, comportamento sedentário para entendermos as consequências deste comportamento e sua relação com a dor lombar. Conceitualmente, o comportamento sedentário é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas, comportamento adquirido, decorrente dos maus hábitos da vida moderna. Desde a Revolução Industrial e … Continue lendo Comportamento sedentário x dor na coluna lombar →
09 dez	
Prática de atividade física para depressão
Prática de atividade física para depressão, vamos falar sobre isso? O combate ao sedentarismo tem sido intensificado nos últimos anos, ressaltando a importância de se movimentar no nosso dia a dia. Para a saúde mental é extremamente importante a prática de atividade física. Isso, inclusive, contribui para a produção de hormônios e neurotransmissores que ajudam … Continue lendo Prática de atividade física para depressão →
27 nov	
Você conhece a musculação terapêutica?
Podemos iniciar definindo a Musculação Terapêutica como sendo a utilização dos equipamentos de musculação para prevenir, tratar lesões e promover a saúde. Devemos lembrar que o processo de envelhecimento inicia-se por volta do 30 anos e a partir de então todos estão sujeitos aos processos degenerativos das cartilagens das articulações, da coluna, dos tendões, músculos … Continue lendo Você conhece a musculação terapêutica? →
19 nov	
Exercício físico além do fator estético
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Ei galerinha, tudo bem? Fazer aquele motivante “projeto verão” é legal, mas vocês já pararam pra pensar que Atividade Física é muito mais do que o fator estético? Vejo muitas pessoas sempre valorizando o corpo ideal, indo atrás de “milagres” para o encaixe no padrão corporal do momento, mas o fator saúde, que deveria ser … Continue lendo Exercício físico além do fator estético →
06 nov	
Câncer de próstata e atividade física
Antes de falarmos a respeito dos benefícios que a atividade física, bem como hábitos saudáveis promovem, temos que entender um pouco a respeito da próstata. A próstata é uma pequena glândula do sistema reprodutivo masculino que produz um fluido que nutre e transporta o esperma. Normalmente do tamanho de uma noz em homens jovens mas … Continue lendo Câncer de próstata e atividade física →
29 out	
Conheça a LER, uma síndrome muito comum
Fala galerinha, tudo bem? Vamos falar sobre um assunto que incomoda muita gente, a síndrome LER (Lesão por Esforço Repetitivo), também chamada de DORT (Distúrbio Relacionado ao Trabalho), LTC (Lesão por Trauma Cumulativo), AMERT (Afecções Musculares Relacionadas ao Trabalho) ou síndrome dos movimentos repetitivos. A LER não é propriamente uma doença, e sim um grupo de … Continue lendo Conheça a LER, uma síndrome muito comum →
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