Vencer a compulsão por açúcar com a Low Carb
Acabe com seu desejo de açúcar com a Low Carb
Uma dieta baixa em carboidratos e sem edulcorantes é muito eficaz na redução da compulsão por açúcar.
Não só você se sentirá satisfeito, mas também seus desejos de doces serão significativamente reduzidos.
Para muitas pessoas, isso é suficiente para ficar longe de doces, possibilitando perda de peso, reversão de diabetes tipo 2 e outros benefícios para a saúde.
Para entender o que o açúcar causa em nosso organismo, observemos o esquema abaixo:
Então veja: ao reduzir os carboidratos refinados em sua alimentação, você conseguirá reduzir essa compulsão por açúcar naturalmente, já que não fornecerá ao seu corpo o responsável por despertá-la!
Claro que existem casos mais graves, em que se faz necessário inclusive ajuda psicológica, mas o fato é que uma dieta rica em gorduras boas, e baixa em carboidratos, é o primeiro passo para vencer a compulsão por açúcar!!
Em muitas publicações e pesquisas podemos encontrar recomendações de especialistas quanto à necessidade de se ficar longe daquilo que desperta em nós a compulsão, com o açúcar não é diferente!!
Veja o que alguns autores renomados dizem sobre o assunto:
Pesquisadores como o Dr. Robert Lustig, endocrinologista americano especialista em neuroendocrinologia e obesidade infantil, e Dr. David Ludwing, endocrinologista e professor de Nutrição em Harvard, acreditam que uma pessoa pode minimizar esses compulsões por carboidratos comendo muitas gorduras saudáveis.
"A gordura é saciante", diz o Dr. Ludwig, e é o "único macronutriente que não estimula a secreção de insulina". Comendo alimentos ricos em gordura, conseguimos reduzir ou até mesmo eliminar o comportamento compulsivo.
Já os alimentos com alto teor de carboidratos estimulam a compulsão.
"Os alcoólatras que se preocupam em ficar sóbrios não arrumarão emprego em um bar ou caminharão pelo corredor de álcool em um supermercado", diz a Dra. Laura Schmidt, PHD e professora de Política de Saúde na Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia.
Como podemos concluir, uma alimentação low carb, que prioriza comida de verdade e diminui drasticamente o consumo de carboidratos refinados, além de emagrecer, auxiliar no controle da diabetes, melhorar problemas de estômago, também reduzem nossa compulsão por doces!!