Importância do consumo de água em períodos de altas temperaturas - SP Jornal
Entenda a relevância e benefícios da hidratação regular
Por Redação	 Last updated 22 de novembro de 2019
O estado de São Paulo vem passando por uma extensa temporada de calor e um dos temas mais debatidos diz respeito à necessidade de hidratação. Sobre isso, embora seja algo natural para a maioria das pessoas, muitos ainda não se atentam à importância do consumo de água, principalmente neste período do ano em que as temperaturas costumam elevar-se.
De acordo com órgãos de saúde e orientações médicas, é recomendado que uma pessoa consuma ao menos 2 litros de água por dia. De toda forma, é válido esclarecer que embora haja esta sugestão, cada indivíduo possui uma necessidade específica e deve avaliar o seu estado corporal. Caso tenha dúvidas, procure por orientação médica.
Tenha em mente que adotar o consumo regular de água traz diversos benefícios à saúde, dentre eles: temperatura corporal estável, lubrificação de mucosas, eliminação de toxinas, além de assegurar o funcionamento dos órgãos e transporte de nutrientes.
Ainda sobre os benefícios, muito mais do que somente manter a saúde em dia, o hábito de hidratação contínua auxilia na prevenção de diversas doenças, dentre elas as temidas e incômodas pedras nos rins.
Vale lembrar que além do consumo diário de água recomendado, alguns grupos têm esta necessidade ampliada, dentre eles gestantes, tanto no período gestacional, quanto no de amamentação, uma vez que a fonte de nutrientes para o bebê é o leite produzido pela mãe.
É importante também pensar que embora hajam no mercado bebidas comercializadas que prometem esta hidratação, nada, nem nenhuma substância deve substituir o consumo de água.
Em linhas gerais, embora este período do ano deva ter a atenção redobrada, por ser de seca, a água deve estar presente em todos os meses e seu consumo deve ser regular, tornando-se assim um hábito.
Precisa de auxílio ou orientação médica? O Hospital e Maternidade São Francisco fica localizado na Av. Prof. Manoel José Pedroso, 701 – Parque Bahia, Cotia. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone (11) 4615-6677.
Caso precise de ajuda do Hospital Sagrada Família, a unidade fica localizada na rua Arapoca, 128 – Vila Formosa.
Não se esqueça de seguir as redes sociais dos hospitais e acompanhar as principais dicas sobre saúde: