A Hidroginástica engloba exercícios de força, resistência e flexibilidade, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e promover a sociabilização.
A Ginástica Multifuncional (GMF) é o programa de exercícios físicos diferenciado e que caracteriza a proposta do Sesc. O programa leva em conta a expectativa, o estilo de vida, os tipos de exercícios que o interessado gosta, e muito mais. (Os horários e dias das turmas com vagas disponíveis podem ser visualizados na tabela após o texto.)
Para as atividades em Birigui, as inscrições para portadores de Credencial Plena (funcionários do comércio de bens, serviços, saúde e turismo e seus dependentes, cadastrados no Sesc) acontecem de 21 a 25 de fevereiro. As vagas remanescentes serão disponibilizadas de 28/2 a 4/3, para demais públicos. Em Araçatuba, as inscrições foram abertas dia 6 de fevereiro.