Se você tem uma lista de tentativas frustradas é hora de mudar o comportamento antes de mudar a dieta. Esse o ponto em que a psicologia do emagrecimento atua.
A obesidade quase sempre está ligada a questões emocionais como: dificuldade em lidar com frustrações, sentimento de culpa e atitudes compulsivas. Comportamentos que são levados para todas os relacionamentos das pessoas, inclusive a relação com a comida. Ao proibir o consumo de alimentos que uma pessoa está acostumada a comer ela entrará em guerra com ela mesma para resistir e quando falhar reforçará justamente os sentimentos que causaram o problema: frustração, culpa, compulsão.
Psicologicamente o ato de comer está ligado ao prazer, a segurança e ao afeto. Uma construção que vem desde o momento da amamentação, passando pelas nossas memórias afetivas, nas quais a comida estava presente. Pessoas com carências emocionais sofrem com a dificuldade em controlar a alimentação porque buscam na comida a sensação de tranquilidade relacionada a comida que está guardada na memória.
Comer é bom, nos faz bem, nos remete a boas memórias. O profissional que te orientar a perder esse prazer está prejudicando sua saúde mental.
Em uma vida saudável não devemos retirar o prazer da alimentação, mas amadurecer a relação com a comida construída ao longo da nossa vida. É preciso desenvolver uma relação mais racional, entendendo que comer é primeiramente uma necessidade fisiológica é o prazer um benefício agregado. A nossa sobrevivência com saúde depende de nos alimentarmos com aquilo que nosso organismo precisa e o prazer é para ser desfrutado com equilíbrio entre o necessário e o desejável.
Entendendo isso você se esforçará para descobrir o prazer alimentar com o que você precisa e não com o que acha delicioso. Você sabe que suas necessidades não estão em comida industrializada, processadas e prontas, mas você está acostumada a colocar o prazer acima das necessidades. O mais interessante é que quando você inverte as prioridades, você descobrirá que viver o prazer com mais equilíbrio faz com que ele seja sentido com mais intensidade.