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Aeróbico 8
O treinamento aeróbico é de grande importância para a melhora da funcionalidade em geral. Mas qual sua influência direta na hipertrofia? O treino de hipertrofia, no geral, tem um certo padrão. Treinos com intensidade alta, usando quase que exclusivamente, pesos. Porém, há muitos outros fatores envolvidos em um treino de hipertrofia que realmente, dê resultados. […]
O aeróbico continuo foi "demonizado" por muitos nos últimos anos. Mas será que ele é de fato tão ruim? Veja 5 mitos sobre ele neste artigo! De tempos em tempos, surgem novos "métodos" que vão contra os já presentes. Foi o que vimos nos últimos tempos em relação ao aeróbico continuo. Tido até então como […]
Na busca por um melhor desempenho e resultados, muitas vezes surgem dúvidas sobre o que é melhor depois da musculação para o emagrecimento, o aeróbico ou o HIIT. Veja a resposta neste artigo! Houve um tempo onde era quase "proibido" alguém que buscava emagrecer, fazer musculação. Com muito custo, diversos estudos e profissionais mostraram que […]