A importância da vitamina D – Herbamed
Uma alimentação rica em nutrientes e boas horas de sono são mais essenciais do que nunca para garantir que o sistema imunológico possa batalhar com força total contra qualquer vírus. Outro fator muito importante são as vitaminas, e uma delas, a D, pode parecer um pouco difícil de se obter nesse período.
Uma pesquisa publicada no Journal of Post-Acute and Long-Term Care Medicine indica que a falta de vitamina D pode impulsionar o risco de depressão em até 75% em pessoas com mais de 50 anos. A análise contou com 3.965 pessoas acima de 50 anos que participaram do Estudo Longitudinal de Envelhecimento da Irlanda (TILDA em inglês). Após avaliações iniciais, os pesquisadores acompanharam os participantes em momentos distintos, depois de dois e quatro anos.
Nem sempre conseguimos manter a vitamina D no organismo nos níveis adequados, ainda mais em uma época onde é essencial o isolamento social para a manutenção da saúde coletiva. Desta forma, o uso de suplementação deve ser iniciado, sempre com orientação médica e nutricional.