“Quarenta e tal anos de pesquisas mostram que o simples processo de observar coisas novas é literal e figurativamente animador", diz Langer. "As pessoas que praticam esta técnica vivem mais e com saúde melhor". Estes estudos são a prova que o mindfulness ajuda a lidar com o stress.
A questão é que esta prática requer mudar a maneira como observamos o mundo - em essência, significa ver o mundo através de novos olhares. "Nada é permanente, tudo está constantemente a mudar e tudo parece diferente de perspetivas diferentes", diz Langer. "A nossa tendência é para manter as coisas paradas na nossa mente, mesmo que estejam realmente em mudança. Então, o que queremos fazer é reconhecer e procurar as mudanças. ”Isso é atenção plena e pode ajudá-la a lidar com o stress.