Dieta: Saiba quais alimentos podem deixar até seu cabelo mais bonito - Saúde e Determinação
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Para a nutricionista Fatima Miquelim, que possui 21 anos de experiência na área de clínica e estética, a dieta capilar é uma dieta que seja balanceada e rica em proteínas, vitaminas e minerais: os mesmos nutrientes presentes na composição do fio. "O que precisa, portanto, é ter alimentos que tenham esses componentes no cardápio", diz Fatima.
Fátima aconselha os vegetarianos a consumir soja, proteína texturizada de soja e tofu para substituir a proteína da carne. "Leite, queijos e derivados também são importantes. Se a pessoa não consumir nada animal, tem que ingerir feijão, grão de bico, lentilha, leguminosas no geral".