Os benefícios de praticar esporte são reconhecidos em todo o mundo. Afinal de contas, as atividades físicas promovem qualidade de vida ao tornarem o tanto corpo quanto a mente sãos.
O hábito da prática esportiva, aliado a uma alimentação equilibrada, pode impedir o ganho de peso e evitar problemas de saúde relacionados à obesidade.
Além disso, a atividade física reduz as chances de uma pessoa ter outros tipos de complicações, como doenças cardiovasculares, o acidente vascular cerebral ou até mesmo diabetes tipo 2.
O esporte também contribui para que as pessoas aprendam a trabalhar em equipe, fiquem mais concentradas e sejam mais pacientes e cooperativos.
Importante ressaltar que a regularidade é muito mais importante que a intensidade. É melhor fazer pouco, bem feito e ser constante do que nunca fazer. Ainda tem aqueles que quando vão praticar alguma coisa, fazem um esforço louco em um dia só, ou seja, de maneira irregular.
Mas qual é a diferença entre o esportista e o atleta? O esportista realiza alguma atividade esportiva, sem caráter profissional.