MOTIVE-SE, TREINOS
nana.deluca 13/02/2020 17/02/2020
O que te impede de poder treinar? É o desânimo? A falta de vontade de ir para a academia? Tá sem tempo? Quer começar a treinar para perder peso sem sair de casa, mas não sabe por onde começar?
Se você tá cheia de dúvidas e se sentindo perdida, então vem comigo que eu POSSO te ajudar. Sabe como? Vou te explicar
O programa MEXA-SE vai te ajudar a perder peso sem sacrifício!
Se você ainda não sabe, eu lancei um programa onde só participam pessoas que estão dispostas a lutar pela saúde, ou seja, que querem perder peso e se alimentar com qualidade mas sem apelar para dietas malucas e sem sofrência, rsrs!
PARTICIPAR AGORA DO PROGRAMA MEXA-SE!
Também não dá para deixar de lado o cuidado com a saúde mental, que é SUPER importante neste procedimento, pois sem equilíbrio mental, você perderá a motivação rapidinho e abandonará o programa.
Mas para isso, preciso te contar uma coisinha:
Vc sabia que para inserir um novo hábito, é necessário introduzir pequenas atividades aos poucos por no mínimo 21 dias?
Além disso, estudos comprovaram que para incorporar novos hábitos em sua rotina (nesses 21 dias), é preciso realizar a tarefa proposta todos os dias de forma ininterrupta para o cérebro assimilar e poder sair da zona de conforto.
Foi então baseado nesses estudos que desenvolvi o programa MEXA-SE. Neste programa, vou te ajudar a ter uma rotina de treino incorporando exercícios de modo gradativo e dentro do seu limite até que se torne um hábito natural em sua vida
E como funciona este programa?
O programa tem a duração de 28 dias, ou seja, são 4 semanas com uma rotina de treino diferente a cada dia e, a cada semana aumenta gradativamente a repetição dos treinos. Resumindo:
O programa possui 6 vídeos de treinos diferentes. Ou seja, um treino diferente a cada dia da semana, sobrando um dia para descansar;
Também conta com um vídeo de alongamento e aquecimento para ser feito todos os dias antes dos exercícios;
O programa é um mix de treinos de cárdio com força e a cada dia será trabalhado um grupo muscular diferente. Por exemplo, dia 1 é treino de HIIT + perna, no dia 2 será um treino de HIIT + Abdômen e assim por diante…
Os treinos são rápidos, eficazes e divertidos;
Os participantes receberão um calendário por e-mail para anotar os treinos e poder acompanhar a evolução;
O MEXA-SE pode ser feito por qualquer pessoa…tanto para quem já faz alguma atividade física como para quem não faz.
Você pode treinar em qualquer lugar, só basta encontrar um espacinho, um colchonete, ou uma tapete de ginastica para se deitar ou apoiar os joelhos no chão quando precisar.
Tudo isso para te mostrar que é possível SIM alcançar um resultado espetacular e ter uma vida saudável sem sofrer tanto.
Vou te ajudar a transformar as suas atividades físicas em um estilo de vida e não uma obrigação.
Afinal, tudo que se faz sem vontade, uma hora tende a falhar!
Fique tranquila que tudo isso que estou te oferecendo é totalmente grátis!
Sei o quanto é difícil conseguir orientações desse tipo, pois normalmente é cobrado preços exorbitantes e muitas vezes difíceis de seguir.
Eu passei por isso e quebrei muito a cabeça para conseguir achar o melhor método para perder peso com saúde e sem sofrer horrores.
Portanto, eu faço questão de compartilhar com você o que realmente funciona!
Só que infelizmente o programa é por tempo limitado. Então, corre e se inscreva agora para não ficar de fora! 😀
O meu sonho é poder te ajudar a entrar em forma com saúde e sem que seja um pesadelo!
Pois, juntas, somos mais fortes!
Quer saber mais detalhes de como funciona o programa? Então cadastre-se logo abaixo e bora se mexer:
INSCRIÇÃO PARA O PROGRAMA MEXA-SE
Ah! Aproveita para me seguir lá no insta ( @proposito.fit ) e me conte o que está achando.
É só me mandar um "oi" lá no direct para eu te adicionar na minha lista de melhores amigos, que é exclusiva para quem está participando.
Lá eu posto dicas exclusiva de treinos, dicas para ajudar a perder peso sem se sacrificar tanto e também aproveito para tirar dúvidas.