Conheça 5 motivos para não abandonar o treino no inverno – Academia Flávia Candida
Conheça os 5 motivos para
não abandonar o treino no inverno
Por Flávia Candida
Prof. de Educação Física Especializada em Emagrecimento
Dificilmente conseguimos vencer aquele desânimo pra fazer atividade física que chega junto com o frio. Com isso, todo o progresso obtido com o seu treino pode ir por água abaixo. Veja alguns dos principais motivos para aproveitar a melhor época para perder peso, ficar em forma e com saúde.
1. É mais fácil eliminar os quilinhos indesejáveis
No inverno, o corpo gasta mais calorias para manter-se aquecido, sendo assim aumenta o gasto de energia, quando treinamos no inverno o gasto energético no treino soma com o gasto energético para o corpo manter-se aquecido. Os que já treinam há muito tempo e estão com o peso estagnado esse é o melhor momento para eliminar os quilinhos extras e emagrecer ainda mais.
Os treinos em academia e as atividades físicas em geral fortalecem o sistema imunológico. Desta maneira, as doenças mais comuns do inverno passam longe! Menos resfriado e gripe.
3. Seu corpo chega no verão mais próximo do ideal
O corpo precisa de tempo para que os resultados sejam vistos, não adianta treinar no verão para o verão, assim, prepare-se no inverno para o verão e dê mais tempo para o seu corpo emagrecer com saúde.
4. Corpo mais saudável
No inverno existe a vasoconstrição das nossas artérias aumentando a pressão arterial. Ao praticar atividade física essa possibilidade reduz drasticamente, pois ela deixa o coração mais forte e aumenta a resistência do órgão.
5. Se exagerar nas guloseimas elas não te acompanham até o verão
É um período cuja tendência é ficar parado para o corpo manter-se aquecido, economizando energia. Além disso, nesta época do ano temos a tendência a ingerir mais comidas gordurosas e praticando atividade física podemos equilibrar esse consumo, principalmente no caso de treinos diários.
Seja mais forte que o inverno! Se você gosta de correr, coloque sua roupa para correr no frio e bote pra quebrar, se prefere a academia siga seus treinos com afinco e não deixe a peteca cair, principalmente se seu objetivo é emagrecer.
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