Como evitar lesões na musculação - MaisEquilibrio
Postura incorreta e uso indevido de aparelhos podem causar diversas lesões
Outra questão é o aquecimento. Muita gente acha que um aquecimento geral antes de praticar a sessão de musculaçãoé o bastante. Na verdade, esse aquecimento deve ser feito de grupo em grupo muscular, conforme ele for sendo usado. Sem um aquecimento, há o risco de lesionar o músculo e seu desempenho durante o exercício pode diminuir. O aquecimento de cada grupo muscular pode ser feito de várias maneiras. Por isso é sempre bom malhar com um instrutor por perto, para que ele indique qual é a melhor forma de se aquecer de acordo com seu exercício.