Exercícios físicos na gravidez e principais benefícios - Upexfit | Academia
Descoberta a gravidez, se a futura mamãe costuma treinar diariamente, fica mais fácil continuar a rotina saudável, mas com alguns cuidados específicos para o período. Se você está acostumada a frequentar a academia, converse com seu médico e com um especialista esportivo e montem um treino de menor intensidade. O ideal é que o treino ocorra com o acompanhamento de um educador físico. Agora, se a gestante não praticava exercícios físicos, não tem problema começar aos poucos, mas nada de forçar a barra! Procure alternativas mais leves, como musculação supervisionada, pilates, caminhada ou dança.
Ainda assim, para ambos os casos, é indispensável que tudo seja feito sob liberação e orientação profissional, já que a fase requer atenção redobrada.