Como sair da depressão: 7 passos possíveis – por Tatiana Pimenta – Estilo AP | por Anderson Pinheiro
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A depressão é um dos transtornos mentais que mais afeta a população mundial. Aqui estão 7 passos possíveis para sair desse estado mental!
Em muitos momentos da nossa vida nos deparamos com a tristeza. Um sentimento difícil de lidar não só pela dor que causa, como também pelos fatores que levaram até ele. Pode ser que seja "apenas" uma tristeza ou pode ser um caso depressivo, em que precisamos aprender como sair da depressão e retomar nossa vida normal.
• sentir-se triste ou angustiado durante grande parte do dia por várias semanas seguidas; perda de interesse em atividades que costumavam dar prazer;
• lentidão no pensamento ou falta de concentração que podem impedir tomadas de decisões e trabalhar com eficiência;
• pensamentos recorrentes de culpa ou desmerecimento;
• acreditar que a morte ou a automutilação melhorariam a situação de tristeza em que se encontra.
• perda ou aumento de apetite repentinos;
• sentir-se sem energia mesmo sem praticar atividade física (sentimento de cansaço);
• dormir muito pouco ou muito mais do que o habitual;
• diminuição no ritmo e intensidade de tarefas cotidianas;
• falta de cuidados com a própria higiene;
• falar pouco e lentamente;
• chorar excessivamente, em alguns casos mesmo sem motivo aparente.
Crédito: por Tatiana Pimenta – CEO e fundadora da Vittude, plataforma que conecta psicólogos e pacientes. Faz psicoterapia pessoal há quase 7 anos, sendo apaixonada por psicologia e comportamento humano. Idealizadora do Consultório Virtual da Vittude, desenvolvido especialmente para atendimentos de saúde, de forma segura e sigilosa.