Combata 11 transtornos emocionais com exercícios físicos
Combata 11 transtornos emocionais com exercícios físicos
04/02/2015 - 14:06
Pesquisas científicas comprovam que a prática de exercícios físicos pode ajudar a prevenir ou até mesmo tratar problemas e doenças emocionais, como o estresse, a depressão e a síndrome do pânico. Por isso, o Minha Vida conversou com especialistas que deram dicas sobre como combater esses transtornos praticando exercícios.
Em entrevista ao site, o educador físico Fábio Miranda, coordenador do Centro de Wellness do Instituto Wilson Mello, em Campinas, afirmou: "A atividade física pode combater a depressão, aumentar a libido e até melhorar a autoestima".
De acordo com estudo realizado pelo Centro Médico de Southwestern, na Universidade do Texas (EUA), a prática de exercícios aeróbicos regulares pode reduzir os sintomas de depressão pela metade. A pesquisa acompanhou 80 pacientes durante três anos e os dividiu em dois grupos: um fazia treinamento aeróbico três ou cinco vezes por semana e o outro praticava apenas exercícios de alongamento.