Vivaz Studio Pilates : Agachamento nas aulas de Pilates
Taí um dos queridinhos das meninas na prática diária de exercícios. O agachamento é muito utilizado, seja nas academias ou nas aulas de ginástica localizada. No pilates ele também pode aparecer, tanto no solo quanto nos aparelhos, às vezes em pé e até mesmo na posição deitada. Resumindo: trata-se de um exercício bem completo além de ser funcional, afinal de contas, no nosso dia a dia o agachamento é o gesto que necessitamos fazer para sentar e levantar da cama, do sofá, da cadeira...
Mas sua fama tem lá seus pontos negativos. Muitos acreditam que ele é altamente lesivo, sendo o vilão dos joelhos, principalmente. E agora? Faço ou não faço?
Uma pequena dica: "Não existem exercícios contra-indicados, mas pessoas contra-indicadas a determinados exercícios", diz Silvia Gomes. Na dúvida, converse sempre com o profissional da saúde de sua confiança.