Echinacea é outro ingrediente natural da gripe, porque pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico. 7 Além disso, também pode ter um efeito benéfico nas infecções do trato respiratório superior. 8 Embora a maioria dos estudos sobre a Echinacea tenha sido feita na raiz, você pode fazer um ótimo chá de reforço imunológico a partir das folhas, caules e flores.
Para fazer o chá, ferva uma panela pequena de água e deixe a Echinacea e o gengibre infundirem por 15 minutos em um bule de chá. Recomenda-se também manter a tampa para que as propriedades medicinais não escapem. Após 15 minutos, coloque um pouco de chá em uma xícara e adicione mel ou limão a gosto.