Como melhorar a flacidez nos braços - Melhor Com Saúde
Além de consumir alimentos que nos ajudem a prevenir a flacidez, se os combinarmos com a prática de atividade física localizada, conseguiremos resultados muito mais rápidos.
Os músculos tonificados nos ajudam a ter um corpo agradável, mas com o passar do tempo os primeiros sinais de flacidez começam a aparecer. Descubra já como melhorar a flacidez nos braços!
A flacidez é a perda da firmeza da pele em consequência da degradação das fibras de colágeno e elastina, deixando a pele e os músculos frouxos. Afeta principalmente as zonas do abdômen, glúteos, coxa e braços.
Começa a aparecer geralmente a partir dos 30 anos de idade. Pode ocorrer pela falta de exercício, ganho de peso, gravidez, perda de peso brusca, mudanças hormonais, má alimentação, etc.
Uma das zonas mais afetadas é a dos braços, que geralmente fica com uma certa pele pendurada. Pode ser embaraçoso e às vezes até provoca dificuldade na hora de vestir roupas pela má aparência que provoca.
A temida flacidez que chega com a idade pode ser melhorada com exercícios e alimentos específicos.
Como melhorar esta flacidez tão incômoda?
Existem medidas que podem ajudar a melhorar esta situação, desde remédios naturais que ajudam a melhorar o aspecto da pele até exercícios destinados a fortalecer e dar uma boa aparência para a zona dos braços.
Primeiramente, misture uma colherada de mel, uma colherada de azeite de oliva e uma gema de ovo. Aplique a pasta sobre os braços durante 25 minutos. Retire a pasta com água fria.
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Exercícios para melhorar a flacidez
Exercícios para recuperar o tônus muscular nos braços
Estes exercícios devem ser realizados com um aquecimento prévio, movendo suavemente ombros, levando uma e outra vez a mão até o ombro, sem carregar nenhum peso extra.
Devem ser realizados lentamente antes e depois do fortalecimento muscular, e acompanhados de respirações suaves e profundas. Repita ao menos 5 vezes de cada lado.
Número 1: primeiramente fique de joelhos, com ambas as pernas levemente flexionadas. As palmas das mãos devem ficar apoiadas no chão e os braços estendidos, separados na altura dos ombros.
Tome cuidado para não curvar as costas. Flexione os braços ao se abaixar e então estenda-os lentamente à medida que subir.
Número 2: fique de pé, com a perna esquerda a frente da direita. Flexione levemente o tronco para frente e então apoie a mão esquerda sobre um banco ou outro apoio. O braço direito estendido em direção ao chão deve estar segurando um peso.
Número 3: realize esse exercício sempre com as costas retas. De pé e com as pernas levemente separadas, primeiramente fique com os braços estendidos para cima com um peso na mão. Então, flexione o cotovelo na direção da cabeça, formando um ângulo de 90 graus.
Saiba mais: Alimentos para prevenir a flacidez
Alimentos que ajudam a melhorar a flacidez
O salmão ajuda a manter a hidratação da pele. Entretanto, as frutas vermelhas e cítricas como o limão, morango e amoras são ricas em vitamina C, essencial para a síntese de colágeno no corpo.
As castanhas, avelã, amêndoa, grão-de-bico, lentilhas também favorecem a produção de colágeno e elastina. Além disso, carnes de bezerro, frango e peixe também previnem a flacidez da pele.
Creme caseiro para combater a flacidez de forma eficaz
Se quisermos conseguir os efeitos desejados e eliminar a flacidez devemos ser constantes com a aplicação deste creme, já que os resultados podem demorar.
FlacidezmusculaturaRemédios naturais
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