5 dicas para evitar dor na coluna no dia a dia - O Defensor | O Portal de Notícias de Taquaritinga e região
7 de abril de 2021 7 de abril de 2021 O Defensor Coluna, Dia, Dicas, dor, evitar, O Defensor, taquaritinga
Dor na coluna afeta 41% dos brasileiros, saiba como evitar e tratar o desconforto.
Sentar na posição correta, mantendo a coluna ereta e os pés apoiados.
Levantar da cadeira a cada 30 ou 40 minutos.
Realizar caminhadas.
Realizar mobilizações de todas as articulações.
Realizar alongamentos dos membros inferiores e superiores e do tronco.
Para as pessoas que trabalham a maior parte do tempo sentadas é importante que os equipamentos utilizados contribuam para manter a postura, como utilizar uma cadeira não muito macia, com apoio total dos pés no chão, o encosto deve "encaixar" no quadril e manter a coluna ereta. A altura da mesa deve permitir que fique com a coluna ereta (tronco), cotovelos a 90° e mãos e punhos em posição neutra.
Na clínica Forgas & Monteiro, em São Paulo, um dos métodos utilizados para aliviar as dores é o Método DolorClast®,​​ que é um tratamento por ondas de choque (não é choque elétrico) com tecnologia avançada da EMS (Electro Medical Systems) . Cláudio relata que este processo estimula, de forma rápida e intensa, de modo que o próprio corpo soluciona (repara e regenera) as lesões musculares ou articulares. "Na nossa opinião os resultados têm sido muito satisfatórios, principalmente quando associados à fisioterapia", afirmam os sócios.
Sobre a SEM – Fundada em 1981, a EMS, Electro Medical System, é uma ​​empresa suíça de dispositivos médicos que atua em três áreas da saúde: Dental, Terapia da Dor e Urologia, com equipamentos de última geração e tecnologia moderna. A EMS está fundamentada em 3 pilares importantes: a tecnologia de qualidade e precisão suiças, a evidência clínica comprovada sobre a eficácia de seus métodos e produtos e plataformas de educação de primeiro nível.