Dieta certa sem drogas e agora Oxandrolona e Stanozolol - Relatos de ciclos - FISIculturismo.com.br
Dieta certa sem drogas e agora Oxandrolona e Stanozolol
By Kpessatto, January 18 in Relatos de ciclos
Kpessatto 9
Oi gente alguém que possa estar me passando sobre a dieta correta
faco academia mas parei devido uma troca de prótese a 1 ano atrás tinha dado um tempo, voltei recentemente, então sempre cuidei da alimentação, no quisito pernas tenho muita força nos treinos sem tomar nenhuma droga, mas o resultado de anos etc .. nunca deu muito resultado, não sou gorda ...não perco nem ganho.
Alguém pode me ajudar? estou querendo inicia um ciclo de oxandrolona e estanozolol até já comprei
Locemar 6,866
Olá. Para te ajudar seria necessário preencher os dados abaixo para termos um volume maior de informações a seu respeito.
Ok, sou nova aqui, mas irei mandar os detalhes correto de como faço
Não tomo anticoncepcional, nenhuma medicação
Treino 5 dias na semana a tarde 15:00 .
treinei 2 anos e parei 1 voltei a 2 meses
Café da 1 banana com aveia
almoço ou carne ou frango ou ovos sempre tento variar, algum carboidratos bem pouco até como.
janta como alguma proteína logo após uma fruta .
quando sinto fome geralmente como frutas. estou bem perdida quanto minha alimentação prefiro ser honesta.
antes do treino: um scoop de creatina+ scoop de whey isololado+bcaa
nunca fiz o ciclo, estou querendo fazer. foto vou mandar amanhã e outros dados. obrigada pela atenção
A marca está aqui
Bravo Costa 3,559
Já adiantando. Essa oxandrolona já consta no nosso histórico com o produto possivelmente subdosado. E stano não é uma boa opção para mulheres.
Recomendo a leitura sobre os efeitos colaterais do Stano em mulheres... Há inclusive aqui no fórum uma postagem de @Joana Darc sb que detalha bem o quão complico o stano é para mulheres
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Se nunca fez uso de nenhum esteroide, nao tem razão para começar usando 2. Stano não é fraco e pode gerar uma série de colaterais. Este laboratório de ox é bem suspeito pois já o vimos por aqui.
Sobre sua dieta, sim, está muito ruim. Zero de proteínas no café da manhã e você só vai se alimentar direito na hora do almoço. Jantar "alguma proteína" mostra que não existe consistência no que faz e apenas 3 refeições por dia é o que qualquer pessoa come. Se deseja ter resultado, não pode fazer o que a maioria faz.
Se você treina às 15h00 e depois só janta, tem um longo período aí sem se alimentar. A sua dieta é o mais importante no momento.
No aguardo das fotos pra ver como está percentual de gordura, pontos fracos, assimetrias e desequilíbrios.
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"Se deseja ter resultado, não pode fazer o que a maioria faz." (LOCEMAR, 2019)
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É por esse motivo visto e acompanhado por muitos que estou humildemente pedindo uma direção certa, muitos profissionais querem passa o que não sabem de fato (iludindo e N fatores) mas eu to querendo que alguém me passa como devo prosseguir semanalmente com minha dieta, irei postar fotos do meu corpo assim que tiver elas. NINGUÉM NASCEU SABENDO TUDO NÉ GENTE!
Vocês que tem experiencia prefiro mil vezs a verdade nua e crua!
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Joana Darc sb 2,335
45 minutos atrás, Kpessatto disse:
Dieta e treino vão te trazer os resultados almejados. Sobre os AES que vc arrumou, um não é confiável, e o outro péssimo para Iniciantes.
E o seu treino? O que você faz?
Sobre a dieta.. Muito pobre mesmo, é preciso calcular sua tmb e começar a contar os macros. Posso ajudar
Aguardo informações poder opinar.
Esse stan ai tem 110% cara de falso, o cara escreveu ESTANO mesmo. 😥
sugiro procurar oxadrolona da landerlan, de 5mg, será mais confiável o resultado mais coerente.
Não faltam relatos aqui de drogas subdosadas e resultados problemáticos.
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3 horas atrás, Kami Back disse:
King é laboratório mexicano, por isso escrevem assim.
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16 minutos atrás, Locemar disse:
pode crê.
To buscando pra mim da RedShark, espero que seja bom.
Grazielle leal 4
Boa tarde pessoal, estou precisando de ajuda e orientaçoes. Tenho 34, estava parada nos treinos ganhei peso em 10 kilos. Estou a 3 meses nos treinos e dieta em redução de 70% em média a de carbo. Meus treinos tem sido em rotina de 5x semana. Preciso reduzir gordura urgente mas descobri que meu percentual de massa magra e muito baixo devido a anos ( desde os 15 anos) realizar dietas muito restritivas de proteina. O nutri disse que preciso almentar massa magra para favorecer a minha perda de gordura e pediu que meus treinos sejam focados na musculação e não no aeróbico, apenas fazer complemento de 15 a 20 minutos para evitar perder mais massa. Estou pensando em tomar oxodralona o que acham?
14 minutos atrás, Grazielle leal disse:
Atualmente estou pesando 78 kilos e com percentual de 39% gordura antes estava em 42% a 3 meses. Minha dieta é :
as 8 manha: omelete com 1 colher iorgute natual+1 colher fuba + 1 ovo. 1 fatia queijo no recheio e 1 xícara café sem açúcar.
13hrs: porção de proteina ( peito frango, ou carne magra) + saladas a vontade.
17hrs: porção de fibras mais proteina. ( em maioria iorgute natual ou novamente repito refeição da manha mudando café por suco natural.
21hrs: apenas proteina e salada.
Estou incluindo ciclismo mtb em pelo menos 2x semana .
Não tenho hábito de doces pois não ligo. Não como frituras e nem pão . Meus treinos não tem horário certo as vezes pela manhã as 9 as vezes a tarde as 15 e as vezes a noite as 8 e meia. Bebo em média 2 litros e meio de água dia e tomo bastante café durante dia porém sem açúcar e sem adoção. Chá tbm estou ingerindo porém sem adoçar. Minha alimentação nunca foi exagerada. Mas ainda assim ganho peso em um piscar de olho.
1 hora atrás, Grazielle leal disse:
Já estou identificando algumas coisas que podem melhorar para vc ter o seu resultado.
A foto não está no perfil que normalmente pedimos. Mas já te adianto, vc não tem 39%. Quem disse isso para vc foi a nutricionista ou a balança de bioimpedância? Kkk
Mas para possamod te ajudar, abra um tópico novo para vc com as informações padronizadas e fotos.
Grazielle leal and Locemar reacted to this
babizinha_ourobello 32
Acompanhando 🙂
não tem 39%...
king pharma acho ruim, mas tem pessoas que acham que funciona.
Acqua é ruim, já usaram e relataram.
Tira stano e compre uma oxan ou bold.
Apollo Galeno 5,686
Em 19/01/2019 em 12:38, Locemar disse:
King é laboratório mexicano
Dizem que é mexicano.....rs....Dizem que é Py....porém é muito bem formulado!!!
Em 18/01/2019 em 17:08, Kpessatto disse:
Tem muita coisa para poder te orientar, muita coisa mesmo que está fazendo de maneira errada.......
Caso queira ajuda realmente........
O @Locemar já solicitou e eu vou solicitar novamente:
Em 19/01/2019 em 18:25, Grazielle leal disse:
Por gentileza abra um topico para vc com as seguintes informações:
Paula Marc 5
Já chegou a usar testosterona em Gel (Androgel)
outra que desistiu 🤔
Se o pessoal não respondesse nem o inicio quando as pessoas perguntam de forma incompleta, tais pessoas se verão forçadas a colocar todas as informações!! Ou se não já desiste sem desgastar nossa mente!!
Ou elas colocam as coisas de forma incompleta e no final escrevem " depois eu posto....depois eu publico".......por isso eu sou bem ogro de escrever " depois eu respondo!"
davidevh, Marcos...V and Foston reacted to this
By Pedrovisky
Diminuição de BF
By ClaudiaT
Vou dar um resumo da minha vida de sanfona, daria até para fazer um CD. Treino há mais ou menos 6 anos, às vezes consistente, outras não. Às vezes com dietas loucas, metabólica, lowcarb, cetogênica, do ovo kkkkk. Com ECA, sibutramina, rebotes. Já fiz acompanhamento com nutricionista, nutrólogo e psiquiatra. Sofro de disfunção da TPM, o que faz eu ficar descontrolada, comendo até o reboco da parede. Por vezes fiquei bem seca e flácida. Por vezes fiquei até que torneada, mas ganhei uma protusão discal e crise de pressão alta por usar Hemorrage.
Minha rotina é a seguinte: acordo 5.15, faço café, 5.40 tomo 30gr de malto e vou treinar. Às 7 chego em casa e às 8 estou na faculdade. Chego após o almoço e vou cuidar do lar e dos estudos. Durmo às 22.30. É isso... Agora vou fazer o relato conforme as regras do site, espero que eu não dê bola fora...
Altura: 1,57m
Peso: 52 kg, às vezes 51 e outras 54.
Medicações em uso . Uso o Diu não hormonal. E testosterona tópica a 2.5% por recomendação médica. Estou tomando um composto natural para inibir apetite chamado Natudiet. Biotina e minoxidil para queda de cabelo.
Problemas de Saúde Tenho cifoescoliose congênita. Sem dor. E faço exercícios posturais, devido a isso não faço nenhum exercício com peso sobre os ombros. Tenho joelho valgo.. É assim que diz?
Cirurgias: Prótese de silicone. Varizes.
Tempo de treino: 6 anos
Ciclos feitos: Meu nutrólogo disse que poderá até me ajudar com isso, mas não agora.
Segunda-feira – Perna (1º - Leg press, 2º - Flexora Deitada, 3º - Elevação de quadril na mesa flexora, 4º - Avanço e Agachamento sumô com halter, 5º - Extensora unilateral, 6 panturrilha
Terça feira - Corrida. Trote com equipe de corrida, em média 1 hora, das 6 às 7. Velocidade baixa 8. Fui sorteada num programa de corrida com fins de melhora física e mental. Participo de corridas mas só para fazer volume mesmo kkkk. Me faz bem essa atividade em grupo.
Quarta-feira – Superior (1º - Puxada aberta alta, 2º - Remada baixa, 3º - Elevação frontal e lateral (na verdade não sei o nome desse exercício) 4º - Supino na máquina 5 -martelo 6 bíceps na polia e invertido também , 7 abdominal na prancha
Quinta feira - A mesma corrida da terça com a galera.
Sexta-feira – O mesmo que da segunda feira
5.40hrs - 30gr malto. (Indicação do nutrólogo) . Treino com isso porque não consigo acordar antes para tomar café.
7.30hrs – 1 fatia de pão integral ou um pão francês sem miolo. 1 ovo. 80ml de leite (irrisório ) com café e adoçante. 1 fatia de mamão pequena.
9.40 - 20gr whey, nos dias de treino . Ou 20 Gr de albumina, nos dias da corrida.
12hrs – 100g de carne, 60 gramas de batata doce, ou 50gr arroz branco e 40gr de feijão. Legumes se tiver, faço abóbora, couve. Salada de cenoura, tomate. Não peso isso. As vezes troco a carne por 1 ovo e mais uma clara. Quase sempre, aliás... 1 laranja ou uma ponkan.
16hrs – 1 pires de cuscuz e 2 ovos. Quando eu enjôo faço um omelete com 1 ovo e 2 claras, 1 colher de cacau e 1 colher de pasta de amendoim.
19hrs – Igual ao almoço, mas sem arroz e feijão. 1 fatia de abacaxi fininha congelada.
21hr. Se eu tiver fome, como uma maçã ou uma fatia de abacaxi fininha.
Final de semana Mantenho a dieta em partes. Como macarrão de domingo. Se sair tomo um sorvete... Ou açaí. Enfim, nada de exagero. Uma gordice no sábado e uma no domingo.
Raramente como frituras. Refrigerante e suco industrializado nunca. Chocolate uma vez na semana ou duas, nada de 70 %... Gosto de chocolate gostoso, como Lollo, Bis...
Festa de aniversário eu como de tudo um pouco. São raros os eventos.
Sou uma mulher normal, e aprendi que restringir demais me dá compulsão e mexe com o psicológico. Nessa minha última consulta com o nutrólogo eu estava fazendo jejum e comendo 700cal dia. Sem barriga, sem bunda e sem nada kkkkkk, acreditando que ia ganhar massa. Ele mudou a dieta e me propôs refeições dessas de todo mundo, então adaptei a minha realidade e estou conseguindo levar. Estou mais disposta na academia, e farei uma avaliação somente no dia 5/9. Não consigo colocar hiit depois do treino porque meu horário é apertado. Sou mãe, esposa, do lar, estudante e não consigo treinar em outro horário senão de madrugada. Gente, eu sei que a gente consegue tudo que se almeja, se tiver vontade e tal... Mas me conheço, se eu não fizer algo que eu goste, seja dieta, seja exercício, não tenho constância. Resultado... Consigo um resultado e perco. Seis anos de experiência. Sei que jamais terei um corpo de uma gatinha de 20, nem serei panicat rsrs, mas quero ficar razoavelmente bem, meu caso é um caso perdido?