Aqui estão algumas coisas para pensar ao criar sua meta de perda de peso. Como uma refeição, esta receita serve até seis pessoas e contém apenas calorias por porção, mas pode ser feita facilmente para lanches durante a preparação semanal das refeições, com as porções divididas ainda mais e servidas com aipo ou outro ingrediente de cetona.
Quando se trata de começar uma rotina, não se apresse e comece com exercícios de peso corporal. Mas os kettlebells também são uma maneira supereficiente de queimar calorias, e você pode incorporá-las para treinamento de força ou exercícios aeróbicos.