Como o seu cérebro reage à atividade físicaComo o seu cérebro reage à atividade física
Por Dra. Profa. Carla Tieppo – Neurocientista e consultora do Método Supera
Uma das descobertas mais interessantes que a ciência fez nos últimos anos é que a saúde do nosso cérebro é diretamente afetada pela frequência de atividade física que exercemos.
Como é muito difícil desenvolver o hábito de praticar atividades físicas, especialmente quando já passamos a maior parte da nossa vida no sedentarismo, uma dica preciosa é que você procure aliar essa atividade física a coisas que são prazerosas para você.
Comece devagar, indo dançar com amigos ou caminhar na praia com mais frequência. Depois, com o seu corpo mais preparado, procure aumentar o grau de desafio. Lembre-se de que uma boa caminhada no parque, mesmo que seja bem devagar para observar pássaros e árvores, já é bem melhor do que ficar no sofá entretido com a televisão.