Pilates para Idosos em Ariquemes | Corpore Estética e Emagrecimento
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O índice de pessoas na terceira idade é crescente em várias localidades do mundo, inclusive no Brasil. A grande preocupação que gira em torno deste tema é a possibilidade de uma boa qualidade de vida e bem-estar.
Com o avanço da idade, é muito comum o aparecimento de problemas relacionados à diminuição da resistência física e flexibilidade. E isso gera vários problemas, como a dificuldade para executar atividades simples do dia a dia.
Por isso, é muito importante manter uma rotina saudável, com uma alimentação balanceada, qualidade no sono e principalmente atividade física regular. E é aqui que Aulas de Pilates para Idosos pode ser uma excelente opção, principalmente por ser uma atividade de baixo impacto. As aulas podem ser personalizadas, de acordo com as necessidades e condições físicas do idoso.
Os Exercícios de Pilates para Idosos podem ter diversas variações. É possível oferecer Aula de Pilates Solo para Idosos, realizado em um colchonete, sem uso de aparelhos. Nesses casos, são utilizados rolos e elásticos. Também é muito recomendado exercícios de Pilates com Bola para Idosos, que auxiliam muito no ganho de equilíbrio.
O Pilates traz inúmeros benefícios para os Idosos. Dentre eles, podemos ressaltar:
Melhora do equilíbrio, reduzindo a possibilidade de quedas;
Aumento da força muscular, diminuindo as dificuldades com atividades do dia a dia;
Redução de dores de diversos tipos, como articulares, musculares, na coluna, dentre outras;
Melhora a autoestima, visto que se sentem mais confiantes para realizar suas atividades rotineiras;
Melhora emocional, visto que se sentem mais independentes;
Aumenta flexibilidade e mobilidade;
Melhora o reflexo motor e equilíbrio;
Ajuda a controlar a depressão;
Fortalecimento do assoalho pélvico, evitando a incontinência urinária;
Corrige a postura, melhorando o alinhamento da coluna vertebral;
Auxilia no controle da diabetes e doenças cardiovasculares;
Contribui no controle da artrite;
Auxilia na manutenção da densidade óssea e previne a osteoporose;
Ajuda na melhora do sistema do corpo como um todo, incluindo circulatório, ósseo, neurológico, dentre outros.
E sem dúvida, um dos maiores benefícios do Pilates, é a possibilidade de envelhecer de forma ativa e com saúde.
O Pilates para Idosos é altamente recomendado para idosos que desejam levar uma vida com mais saúde e disposição. Dessa forma, serão capazes de realizar suas atividades diárias com muito mais independência e autoconfiança.
O Pilates para Idosos também é altamente indicado para pacientes que apresentam Parkinson e Alzheimer. Pessoas com estas condições devem ser sempre avaliadas e acompanhadas por profissionais qualificados.
A única contra indicação do método ocorre em casos de lesão do sistema músculo-esquelético, com dores intensas ou fraturas. Após esta fase, já é possível iniciar a reabilitação através dos exercícios de Pilates para Idosos, sempre com o acompanhamento de um profissional.