Alimentos podem prevenir transtornos mentais, como depressão e ansiedade - Governo do Estado do Ceará
3 de março de 2021 - 11:48 #alimentos #HSM #saúde mental #Sesa
Milena Fernandes - Ascom HSM texto
Gabriel Caúla Artes gráficas
Uma alimentação que pode melhorar o intestino e, consequentemente, a saúde mental tem como base alimentos in natura e minimamente processados. Ou seja, alimentos provenientes da natureza e que passem por mínimos processos industriais. "O recomendado é priorizar alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras, hortaliças, grãos integrais, carnes magras e peixes, ovos, feijão e produtos lácteos desnatados. Ter um consumo regular de fontes de gorduras boas também é imprescindível para a saúde mental, através de peixes como sardinha e atum, sementes como chia e linhaça, além do azeite de oliva extra virgem", orienta Vitória.