Estes exercícios foram sugeridos pela treinadora Micheli para demonstrar de que forma o treinamento funcional visa um trabalho completo, desenvolvendo diversas habilidades e grupos musculares em um único exercício. Vale a pena experimentar esta modalidade de atividade física, é superversátil e dinâmica. Mas lembre-se: o importante é se movimentar da maneira que você gosta e deixar de vez o sedentarismo.