Pressão Sanguínea | Meditação Transcendental
Médicos respondem:MT e pressão sanguínea
Videos, artigos e testemunhos
Redução da hipertensão: Como funciona a MT
A transcendência tem um efeito sobre a pressão arterial que às vezes nem mesmo a medicação consegue atingir… e com ótimos "benefícios colaterais".
A American Heart Association recomenda a MT
A American Heart Association (AHA) publicou recentemente uma análise realizada durante 40 anos de pesquisa a respeito de todos os métodos utilizados na redução da pressão arterial. A conclusão foi que a técnica da MT é a única prática que apresenta resultados verdadeiros. Este estudo deu luz verde aos médicos para utilizar a MT como tratamento clínico para diminuir a pressão arterial. Todas as outras técnicas de meditação e de relaxamento, incluindo Atenção Plena e Yoga, foram desencorajados, pois não havia nenhuma prova científica dos efeitos positivos na pressão arterial.
Como pode uma técnica simples de meditação baixar a pressão arterial?
É do conhecimento geral que quando estamos tensos a pressão arterial aumenta. A transcendência, o estado de consciência alcançado naturalmente através da prática da MT, coincide com um estado muito profundo de relaxamento, fazendo com que a pressão arterial baixe e ative um recurso poderoso de nosso corpo para se curar, para corrigir o que está errado internamente. (veja: transcendência = ative o poder de cura do corpo). Com o passar do tempo, desenvolve-se a capacidade de permanecer mais relaxado mesmo fora da meditação, e a pressão arterial diminui permanentemente.
Este fato foi avaliado através da medição do lactato plasmático no sangue, hormônio do estresse relacionado à pressão arterial elevada. A análise dos valores médios de 31 estudos diferentes sobre a MT demonstram que o lactato plasmático diminuiu bastante durante a prática da MT, muito mais do que durante o relaxamento ou até mesmo durante o sono, e depois de 3 a 4 meses de prática, manteve-se em níveis baixos, mesmo sem praticar a MT.
A medicação pode baixar a pressão sanguínea, mas é cara e ainda acarreta diversos efeitos colaterais. Além disso, muitas vezes, ela apenas suprime os sintomas, sem resolver o problema. Ao interromper a medicação, a pressão sanguínea aumenta novamente. No entanto, a transcendência tem um efeito duradouro. Ao trazer a essência para casa e dar ao corpo a chance de se curar, todos os aspectos da vida melhoram: saúde, bem-estar, sorte, relacionamentos, sucesso e até mesmo a sociedade como um todo.
O efeito duradouro da MT na Hipertensão: A pesquisa científica
A pesquisa sobre os efeitos da MT na pressão arterial elevada é excepcional por duas razões:
1. Ele demonstra um efeito excepcional, já que a hipertensão é difícil de curar.
2. Este efeito é confirmado através de vários estudos de altíssima qualidade.
Esta pesquisa acompanhou 127 afro-americanos que apresentavam pressão arterial por volta de 179/104 mmHg no início do estudo. Eles foram divididos aleatoriamente em 3 grupos, um grupo de MT, um grupo que praticou uma técnica de relaxamento (relaxamento muscular progressivo) e um grupo de controle que recebeu orientações sobre saúde e sobre a importância de manter um estilo de vida saudável. Os pesquisadores não sabiam quem pertencia a qual grupo. Em três meses, a pressão arterial do grupo da MT diminuiu para 10,7 / 6,4 mm Hg, em comparação ao grupo de controle, que não apresentou nenhuma mudança significativa. (p<.0003/p<.00005 O que é o valor de p?) O grupo de relaxamento mostrou uma ligeira diminuição, 3 vezes menor do que o grupo da MT.Ref.Hypertension 26: 820–827, 1995
A MT é o único tratamento alternativo que funciona.
A técnica da Meditação Transcendental é a única alternativa de tratamento que funciona.
Este estudo é uma meta-análise patrocinada pelo NIH. Foi realizado um cálculo do efeito médio de todos os estudos até agora publicados, levando em consideração a técnica da Meditação Transcendental e outros métodos alternativos de redução de estresse já pesquisados. A meta-análise demonstrou que apenas a MT teve um efeito estatisticamente significativo na redução da pressão arterial (average -5 mmHg p<.0002). Esta pesquisa foi publicada na Current Hypertension Reports 9: 520–528, 2007. Leia a publicação completa aqui.
Este resultado não é tão grande como o obtido pelo estudo anterior porque a maioria dos estudos sobre MT é realizada em indivíduos com hipertensão moderada, enquanto que no estudo anterior a pressão arterial das pessoas testadas estava bastante elevada no início do estudo. A grande importância na maioria dos estudos sobre MT é que quanto mais o paciente necessita, maior será o resultado. A Meditação Transcendental equilibra todo o sistema nervoso, e quanto mais o sistema estiver desequilibrado, maior será o efeito de normalização.
Outras pesquisas realizadas pelo NIH descobriram que:
– Muitos praticantes de Meditação Transcendental são capazes de reduzir ou mesmo parar de utilizar medicação para baixar a pressão arterial, sem que ela volte a subir.
– A MT também funciona para reverter a hipertensão na juventude.
– A MT reduz a resistência à insulina, consulte diabetes
– Entre os pacientes cardíacos que foram observados durante 9 anos, o grupo de MT apresentou 43% menos casos de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou morte. Se todos os pesquisados tivessem realmente praticado com regularidade a MT, a diferença seria de 61%: veja problemas cardíacos
– A aterosclerose reduz em praticantes de MT, consulte aterosclerose
Mais de 30 estudos foram realizados sobre o efeito da Meditação Transcendental na pressão arterial elevada. E confirmam o resultado em várias faixas etárias, em diferentes partes do mundo. Você pode encontrar alguns exemplos aqui: pesquisa sobre pressão arterial elevada (mais pesquisas serão adicionadas posteriormente).
Médicos apoiam a MT
Um dos muitos estudos realizados no NIH fez com que o médico mais famoso do mundo e o especialista mais influente em coração, Dr. Mehmet Oz, apoiasse plenamente a técnica da Meditação Transcendental (veja o vídeo do médico mais famoso na América apoiando a MT). No vídeo, Dr. Oz discute o efeito da MT em 3 grandes fatores de risco de problemas cardíacos: hipertensão arterial, colesterol elevado e diabetes.
Para mais perguntas sobre o efeito da MT na pressão arterial elevada, e uma visão mais profunda de como ela realmente funciona, acesse: médicos respondem às perguntas: MT e hipertensão