Conheça estratégias para amenizar enjoos na gravidez - 25/03/2013 - UOL Estilo de vida
Dividir o café da manhã em duas etapas, consumindo primeiro alimentos secos, ajuda a atenuar desconfortos Imagem: Thinkstock
25/03/2013 07h05
O desconforto surge com mais frequência ao acordar e durante as refeições. "Por causa dos hormônios, as papilas gustativas das grávidas ficam mais inchadas e sensíveis ao paladar e ao cheiro, provocando uma aversão a certos alimentos, seguida pela vontade de vomitar. Elas também sofrem com uma salivação excessiva e um desconforto na região da garganta e do esôfago", afirma o ginecologista e obstetra Mariano Tamura. Também é comum sentir azia, que piora após o consumo de refrigerantes, de refeições pesadas ou gordurosas ou muito condimentadas.
Como o período da manhã costuma ser o mais crítico para a ocorrência de enjoos, uma dica é fracionar o café da manhã. "Prefira alimentos sólidos pela manhã, como biscoitos e torradas salgadas, e aguarde mais ou menos de 30 a 60 minutos para completar a refeição com frutas, leite, iogurte, entre outros alimentos", diz a nutricionista Tânia Rodrigues, da RG Nutri, empresa de consultoria nutricional.
Mesmo sendo desagradável, lembre-se que o desconforto é passageiro e não há risco à saúde com exceção dos casos em que a mulher tem enjoos muito fortes e vomita excessivamente, ou seja, sofre de hiperêmese gravídica, problema que levou a duquesa de Cambridge, Kate Middleton, a ser hospitalizada no início de sua gestação. A hiperêmese pode causar desnutrição, desidratação e desequilíbrio de sais minerais no corpo. Em casos extremos, algumas mulheres acabam machucando o esôfago, canal que conduz o alimento até o estômago, podendo cuspir sangue.
"Nos casos leves, recomenda-se medidas comportamentais (veja abaixo) e em outros devem ser prescritos medicação. Há remédios que não comprometem a saúde da mãe nem a do bebê. Internação é exceção e indicada em casos graves ", diz o ginecologista Ricardo Andrade Freire, obstetra do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.