Tentante - Milena Matias ⎪Nutricionista
E quando finalmente vem a decisão, "ok, vamos tentar"...
A palavra que vem em seguida na cabeça é FERTILIDADE que é o termo empregado para categorizar a capacidade de se produzir algo com facilidade, nesse caso, vida.
São muitos os fatores que influenciam a fertilidade humana, repito, humana. Muitos casais quando começam a pensar em engravidar acreditam que só a mulher deve se preocupar com esses fatores, mas não, definitivamente não. Sabe aquela frase "quando um não quer, dois não brigam"? Então, aqui seria "quando um não pode, dois não engravidam".
Hábitos como fumo, bebida alcóolica, sedentarismo ou estar fora do peso saudável (baixo peso ou sobrepeso) por exemplo, tanto a futura mãe quanto o futuro pai, pode não só dificultar o tão sonhado exame positivo como aumentar riscos da gestação e na saúde do filho(a).
Com bom planejamento nutricional antes de engravidar é possível, por exemplo, equilibrar funcionamento do ciclo menstrual, facilitar a ovulação aumentando significativamente o nível de progesterona necessária para manter o revestimento uterino, deixar o a membrana do óvulo mais fluida facilitando a penetração do espermatozóide e a saída do embrião que vai se implantar no útero. Nos homens, é possível melhorar mobilidade e concentração dos espermatozoides e até alteração do material genético do esperma (metilação de DNA).
E os benefícios vão além do "tentar engravidar" pois a alimentação pré-concepção pode também diminuir riscos de má formação do sistema nervoso do feto, complicação na gestação como anemia, diabetes gestacional, hipertensão, etc e seguindo a frase "atualizada" que eu tanto gosto: você é o que você come e o que seus pais comeram, podemos afirmar que todos esses ajustes terão grande influência na saúde do bebê/criança/adulto!