Fazer desporto é muito benéfico em qualquer idade, e também durante a gravidez. Existem várias atividades que, para além de lhe permitirem manter a boa forma física, poderão ajudá-la a descarregar o stress e a ganhar energia. Para além disso, existem modalidades que podem ser praticadas em grupo ou com o seu companheiro, para que não tenha de abdicar do exercício físico durante a gravidez.
Fazer exercício físico é benéfico em qualquer idade, mas na gravidez é necessário ter alguma atenção de forma a garantir a segurança, tanto da mãe como do bebé. Se quer fazer algum tipo de exercício físico na gravidez, deverá sempre consultar o seu médico, que lhe poderá indicar quais os exercícios que deverá praticar, tendo em conta a sua gravidez. De forma geral, e tendo em conta uma gravidez normal, a atividade física pode trazer múltiplos benefícios, tais como:
Aumenta o fluxo sanguíneo e alivia a obstipação, as cãibras e a dor de costas, muito comuns durante a gravidez.
Além disso, ajuda a manter e/ou a recuperar a sua fisionomia mais rapidamente depois de o bebé nascer.