Crianças se exercitam menos do que precisam | SPSP
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Membro do Departamento Científico de Ortopedia da SPSP
Observamos nas últimas décadas o aumento do sedentarismo infantil. Isto vem ocorrendo em parte devido a novas tecnologias como televisão, computadores, internet e videogames, os quais permitem o desenvolvimento de atividades lúdicas mas com níveis baixos ou ausentes de exercícios físicos. A tradicional cena da criança saindo para brincar na rua tem se tornado cada vez mais incomum, principalmente nas grandes cidades, onde muitas vezes o medo da criminalidade e de acidentes atua como fator limitante. No Brasil, números assustadores de 79-93% de sedentarismo foram relatados em crianças e adolescentes em idade escolar.
A prática regular de atividades físicas em crianças e adolescentes está associada com a diminuição da obesidade e melhora do desenvolvimento motor. Além disso, também pode ajudar a prevenir certas doenças na idade adulta, como diabetes e problemas cardíacos. Estes efeitos benéficos foram demonstrados inclusive para crianças abaixo dos 4 anos de idade, ressaltando a importância de iniciar precocemente hábitos saudáveis na vida dos pequenos.
As diretrizes da sociedade canadense de fisiologia do exercício para crianças de 0-4 anos recomendam que, mesmo antes de começarem a andar, os bebês devem ser estimulados a serem fisicamente ativos diversas vezes ao dia. Isto pode ser feito, por exemplo, brincando com a criança em um tapete de atividades. De 1-4 anos, as crianças devem acumular ao menos 180 minutos de atividades físicas de qualquer nível ao longo do dia, incluindo atividades que estimulem o desenvolvimento motor.
Na faixa etária dos 5-18 anos, as diretrizes recomendam ao menos 60 minutos de atividades moderadas a vigorosas diárias. Isso deve incluir atividades intensas que fortaleçam os músculos e ossos ao menos 3 vezes por semana, como correr, pular ou praticar algum esporte.
A preocupação da comunidade internacional com o tema demonstra a importância em combater o sedentarismo e promover uma cultura de brincadeiras ao ar livre e atividades físicas em crianças e adolescentes. Cabe aos profissionais da saúde que lidam com a faixa etária pediátrica, dar especial atenção a este assunto, que muitas vezes é esquecido em uma consulta de rotina.