Enxaqueca - Sintomas e Tratamentos | Nutri na Web
por : Nutri na Web | 4 Comentários | On : 10 de novembro de 2014 | Categoria : Saúde e Bem Estar
Enxaqueca – Os gatilhos alimentares e dicas de tratamentos naturais
Alguns alimentos possuem substâncias que, quando absorvidas pelo intestino e carregadas pela circulação sanguínea, atingem centros cerebrais, disparando os processos que desencadeiam a enxaqueca. Confira mais sobre esses gatilhos e qual o tratamento.
A enxaqueca é uma doença neurológica crônica, incapacitante, que afeta de 10 a 20% da população mundial.
A maioria das pesquisas relacionadas à alimentação refere-se às dietas de eliminação de alguns alimentos prejudiciais, que até têm sido eficazes em alguns estudos. Mesmo assim, é difícil estabelecer os alimentos que devem ser evitados, uma vez que os causadores da enxaqueca variam de pessoa para pessoa.
Os sintomas são: dor latejante, de um lado da cabeça (pode ser dos dois), de moderada a forte intensidade, incômodo com a luz e o barulho e enjoos. Pode ocorrer alterações na vista como pontos luminosos, escuros, linhas em zig zag que antecedem ou acompanham as crises de dor.
Listamos alguns fatores e alimentos que, na maioria dos casos, contribuem para alavancar as dores causadas pela enxaqueca. São eles:
• Falta de Alimentos (Hipoglicemia);
• Refeições Irregulares (Hipoglicemia seguida de Hiperglicemia mediante consumo de alimentos ricos em carboidratos);
• Alimentos com Tiramina (queijos curados, vinho tinto, bebidas alcoólicas e carnes processadas);
• Produtos com Cafeína (café, energético, bebidas a base de cola);
Além de outros fatores não ligados à alimentação como:
• Mudanças bruscas de temperatura e umidade;
• Perfumes e outros odores muito fortes;
• Luzes e sons intensos;
• Abuso de medicamentos, incluindo analgésicos.
• Irritações e alteração de humor;
• Ciclo Hormonal;
• Preocupações excessivas como ansiedade, tensão e estresse;
Alguns alimentos também bastante citados como gatilhos da enxaqueca são: Chocolate, vinho, queijos, frutas cítricas, café, trigo, oleaginosas, leite e derivados.
Alguns dos alimentos que contribuem para o tratamento natural da enxaqueca são as fibras e frutas vermelhas, que são altamente recomendadas por serem ricas em antioxidantes. Cerejas também são ótimas fontes pois além de conterem antioxidantes, elas possuem Melatonina, onde sua principal função no organismo é regular o sono.
As verduras também são bastante recomendadas no tratamento.
Tratamento de Enxaqueca?
Sinta-se à vontade para curtir, comentar, compartilhar e nos ajudar com as suas informações e dicas sobre enxaqueca e seus tratamentos.