Outros dados importantes encontram-se na pesquisa da VIGITEL 2018, realizada pelo Ministério da Saúde para o monitoramento de comportamentos de riscos ou proteção para doenças crônicas na população das capitais e Distrito Federal. Segundo os dados desta pesquisa, mais da metade da população brasileira (55,7%) apresenta excesso de peso corporal e, entre esses, 19,8% são classificados como obesos, cujo o IMC (índice de massa corporal) tem valor igual ou superior a 30kg/m².
A recomendação com relação a atividade física, segundo a Organização Mundial da Saúde, é realizar pelo menos 30 minutos/dia de atividade moderada, podendo ser contínua ou acumulada, pelo menos 150 minutos por semana ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.
Sugestões para aumentar o seu nível de atividade física diária: aumente o seu tempo de caminhada por dia e tente fazer o mais rápido que puder, suba e desça escadas, pegue ônibus no ponto seguinte, faça atividades ao ar livre, como em parques, usufrua das academias das praças, saia para pedalar com a família, faça uma trilha com os amigos, movimente-se, pois a mudança de comportamento é primordial para sua saúde e qualidade de vida.
Portanto, pense! Qual o seu objetivo de vida? Envelhecer com saúde? Ver os filhos crescerem? E o que você precisa fazer? Praticar atividade física, melhorar a alimentação, lidar melhor com estresse; emagrecer…
O SESI Ceará possui um produto chamado Programa Qualidade de Vida (PQV). Esse programa tem o objetivo de promover e proporcionar aos colaboradores da indústria a conscientização para a mudança de hábitos através do autocuidado, apoiado no acompanhamento de uma equipe multiprofissional, composta por nutricionista, psicóloga e profissional de educação física, com o foco na mudança de comportamento.