desporto: Descubra os benefícios do agachamento
Descubra os benefícios do agachamento
Da redação: DEVITO | devitooficial@yahoo.com - Alan Silva: Revisor de texto.
Muitos não sabem que realizar séries de agachamentos é essencial e infalível para o bom desenvolvimento dos músculos das coxas, dos glúteos e do abdômen, além de exercitar áreas fundamentais do corpo.
Por isso, preparamos uma lista com benefícios que podem ser obtidos ao praticar o exercício:
1 - Adeus lesões: Ao praticar o agachamento você melhora a flexibilidade do corpo, o que ajuda a prevenir lesões.
2 - Melhora o desempenho: Independente do esporte que pratica, os agachamentos ajudam na resistência, o que faz com que você melhore seu desempenho durante os treinos.
3 - Queima calorias: Eficaz na perda de peso e na tonificação dos músculos, realizar séries de agachamento estimula o sistema cardiovascular, o que faz com que queime mais calorias.
4 - Melhora a postura corporal: Com orientação de um profissional, atente-se para realizar os agachamentos de maneira correta. Além dos benefícios citados acima, também ajuda na sua postura e realizá-lo de madeira inadequada pode prejudicar a coluna e ocasionar dores indesejadas.