Como iniciar na corrida - Definir metas e a escolha de um tênis
Qual a sua meta na corrida? 🤔
Qual tênis usar na corrida? 🤔
Ter uma meta definida te ajuda a conquistar resultados. 🏆
Quando iniciamos um novo projeto, no caso, ao iniciarmos na corrida, defina metas alcançáveis.🏃
Não adianta você colocar correr uma maratona como meta logo ao iniciar, antes disso você terá um longo caminho a percorrer.
Pense em metas mais próximas, como conseguir correr um certo número de dias por semana, correr o primeiro km sem andar, correr uma certa distância em um tempo determinado.
Essas metas alcançáveis vão te ajudar a manter a motivação mais elevada, pois você terá conquistas regularmente, além disso, você também terá sempre a oportunidade de definir novas metas e ter aquela motivação extra de buscar algo novo.
E em relação ao tênis, um bom par de tênis é muito mais do que uma bela peça do figurino do corredor. 👟
Um tênis adequado vai ajudar na absorção do impacto de cada passada, dando assim um grande conforto e o principal, prevenindo lesões.
Um bom tênis precisa ter um bom sistema de amortecimento, oferecer uma boa estabilidade, além de flexibilidade, também precisa ter uma boa ventilação, e além disso, ser leve e com boa durabilidade. 😉
Hoje existem diversas marcas de qualidade, e a dica é você experimentar o tênis antes de comprar. É importante que o tênis fique confortável no seu pé, sem ter nenhum ponto incomodando, e também sem ser apertado.
Procure também ter mais de um par de tênis, para que você possa ir revezando os dois pares, assim é evitado o desgaste excessivo do sistema de amortecimento, aumentando a duração do seu tênis.