Perto dos 30 anos de idade, Carol Nakamura mostra treino para secar - Fotos - Dieta e Boa Forma
Dê um salto e estique os braços segurando os halteres e depois retorne à posição inicial. A bela faz três séries com repetições que variam de 15 a 20. Carol usa halteres de cinco quilos cada neste exercício
Para os músculos das costas e o bíceps, a bela faz o puxador frontal com a pegada aberta. Sente no aparelho com as costas esticadas e segure a barra do exercício
Para trabalhar a panturrilha, a bela faz exercícios em pé para essa parte do corpo. Apenas com a ponta do pé no step, mantenha as pernas estendidas. As mãos podem ficar apoiadas em algum equipamento da academia