Exercícios aeróbicos ou anaeróbicos estão ligados ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente. Isto não tem relação com os efeitos salutares dos exercícios. Ambos os tipos de exercícios podem ser de intensidade leve, moderados ou forte.
Exercícios aneróbicos
Alguns exercícios aeróbicos de grande resultado são, Caminhadas, corridas, andar, pedalar, nadar, dançar. Estes exercícios utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo. Nestes exercícios, a duração dos movimentos influencia mais do que a velocidade para caracterizar se a atividade é suave, moderada ou exaustiva.
A maior diferença entre eles é que as pessoas que desejam perder peso como objetivo principal é mais recomendado que a pessoa realize exercícios aeróbicos, pois eles queimam mais calorias, para aquelas pessoas que querem ganhar massa muscular o mais indicado são os exercícios anaeróbicos.
Deixar a barriga sarada
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