Na verdade uma dieta para quem está em busca de como engordar é bem parecida com a de quem busca emagrecer. S
ó que a diferença está na quantidade calorias consumidas por dia. Então é preciso sim ter uma dieta saudável para conseguir ganhar peso com saúde.
Além disso, ao focar apenas em comidas que não são tão boas, você pode até conseguir ganhar peso, porém irá ganhar mais gordura no corpo do que massa magra.
Comer de 3 em 3 horas: É extremamente importante que se tenha horários certos para se alimentar. Comer de 3 em 3 horas, não pular refeições e saber balancear cada uma delas. Não adianta deixar de tomar café da manhã e comer o dobro no almoço, pois isso apenas irá prejudicar a sua saúde e a seu ganho de peso saudável.
Gorduras boas: você precisa ter em sua alimentação as gorduras boas, ou seja, que ajudam o organismo a funcionar melhor, mas que não ficam acumuladas em apenas uma região. Castanhas, iogurtes, algumas frutas, são fontes desse tipo de gordura.
Beber água: É necessário que se consuma pelo menos 2,5 litros de água por dia, pois ela ajuda a ficar hidratado e também na hipertrofia, que é quando existe um aumento das células musculares.
Proteínas: Em todo cardápio de quem deseja engordar é preciso ter proteínas para ajudar no processo. Por isso, coloque em sua alimentação frango, carne vermelha, ovos, leite e derivados e outros alimentos que são ricos em proteínas.
Vegetais: Os vegetais também devem estar presentes na sua alimentação, por isso inclua-os em pelo menos duas das suas refeições diárias.
Algumas pessoas podem ter muita dificuldade em engordar e por isso podem não conseguir ganhar peso mesmo fazendo uma dieta apropriada e exercícios físicos.
Por isso, em aalguns casos é necessário incluir alguns suplementos alimentares que ajudam nesse processo de como engordar.
Esses suplementos são ricos em proteínas e ajudam também na hipertrofia, oferecem mais energia e disposição.
Cobavital: Um dos mais famosos, ele não possui esteróides em sua composição e alguns dos seus elementos são importantes vitaminas. Pode ser comprado e aplicado em farmácias, mas é necessário uma receita médica.
Buclina: Esse medicamento (link) ajuda a estimular o apetite mandando ao cérebro sinais que provocam a sensação de fome. É mais indicado para pessoas que precisa ganhar peso, mas que não conseguem comer a quantidade de calorias necessárias por dia.
Profol: Possui alguns dos componentes da Buclina com o acréscimo da Lisina, que faz com que o apetite seja estimulado. Mas também ajuda a regular os níveis de vitaminas do complexo B no organismo. Assim existe um ganho de peso saudável e sem faltar nutrientes importantes.

Obs: Os servidores disponiveis sempre são atualizados, entao se um servidor ex: uploaded.com não está na lista, aguarde que logo mais pode estar disponivel.

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Presidente da Faet, Kátia Abreu, solicita ao Mapa conclusão do frigorífico de ovinos e caprinos – Folha do Bico
A presidente da Federação da Agricultura e Pecuária do Estado do Tocantins, (FAET), senadora Kátia Abreu, solicitou ao Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa) continuidade das obras do frigorífico que está sendo construído em Aliança do Tocantins. O empreendimento está sendo construído com verbas viabilizadas pela senadora, o projeto vai instigar a produção de ovinos e caprinos no estado.
A presidente destinou R$ 1,5 milhão em emenda parlamentar para a construção de uma fábrica de ração e da primeira etapa da planta frigorífica. O início da segunda etapa depende da liberação do Ministério da Agricultura.