13 formas de emagrecer sem fazer exercícios | Ame Notícias
13 formas de emagrecer sem fazer exercícios
Nem tudo é fazer exercício! Anote aí.
Por Ame Noticias - 13 de setembro de 2015 - 11:42
Um estudo realizado em 2004 pelos Departamentos de Marketing e Ciência Nutricional da Universidade Illinois (EUA) indica que comemos mais e pior com a TV ligada. Mais, porque continuamos ingerindo comida de forma mecânica, sem perceber que já estamos saciados. E pior, porque escolhemos alimentos pouco saudáveis influenciados pelas propagandas. Alimentos que não deveriam fazer parte de nossa dieta. "Para tomar consciência do que comemos e de quanto comemos, é fundamental manter o foco na comida e evitar distrações como a TV, o iPad, o celular… Só podemos manter uma relação saudável com os alimentos se dedicarmos um tempo e um espaço à nossa alimentação", diz Aranzadi.
É o que aconselha um grupo de especialistas da Universidade Northwestern de Medicina (Chicago, EUA). Em 2011, eles descobriram que as pessoas que dormem tarde ingerem ao redor de 250 calorias a mais que as que dormem cedo. O motivo, segundo suas observações, é que essas pessoas recorrem a comidas tipo fast food e tomam mais bebidas açucaradas. No fim das contas, essas calorias adicionais podem nos fazer engordar… 900 gramas por mês! São muitos quilos a mais por ano.