COMO ENSINAR AS CRIANÇAS A LIDAREM COM EMOÇÕES NEGATIVAS - Seminare Psicologia e Saúde
Medo, raiva, culpa, angústia… todas essas emoções são naturais do ser humano e existem como forma de proteção do nosso corpo. Os sentimentos negativos servem como forma de proteção e amadurecimento da pessoa, especialmente em crianças que estão aprendendo sobre o mundo e si mesmas
Para as crianças as emoções são novas e que surgem de forma tão natural que às vezes podem ter dificuldades em entendê-las e controla-las. É importante deixa-las viver e entender esse momento, porém é dever dos pais ou responsáveis, ensiná-las a lidar com esse tipo de emoção.
Quando algo acontece em nossas vidas é mais do que normal nosso corpo reagir com determinados tipos de sentimentos negativos. Todas as emoções tem uma função adaptativa. E é importante saber lidar com elas para que não se tornem obstáculos ao invés de ajudar.
Para crianças, aprender lidar com essas emoções é uma parte do crescimento e amadurecimento. E o papel dos responsáveis é fundamental nessa fase da vida. Crianças de até cinco anos precisam de ajuda para nomear esses sentimentos.
O grande problema não é sentir tais emoções negativas, mas sim, deixar que elas comandem sua vida, de forma que atrapalhe seu dia a dia. O excesso dessas emoções e não saber lidar com elas, pode levar o indivíduo a outras doenças como depressão e ansiedade.
Todo sentimento é uma emoção, mas nem toda emoção é um sentimento. Quando temos consciência da emoção, ela se tora um sentimento. Cada emoção demonstra padrões individualizados de sensações e pensamentos, o que permite que as detectemos precocemente.
Raiva: indica o que não aceitamos, o que nos desagrada.
Culpa: sinaliza nossas atitudes que podem ser prejudiciais aos outros.
Medo: Indica quando devemos ficar mais atentos e prontos para uma emergência.
Angústia: Aparece quando estamos aflitos com algo / em relação a algo.
No processo de crescimento e amadurecimento, essas emoções são necessárias para a criança. São formas de entender a si mesmo e entender que nem sempre as coisas saem como desejado ou para estabelecer limites do que é permitido ou não fazer.
Associamos sentimentos negativos a coisas ruins e como os pais não desejam que os filhos sofram ou passem por dificuldades, é normal que tentem poupar as crianças desses sentimentos. Contudo, passar por determinadas situações e sentir emoções fazem parte do crescimento e desenvolvimento humano.
Imagine alguém chegar na idade adulta sem nunca ter sentido raiva ou culpa. Em algum momento esse adulto terá que passar por situações adversas, encontrará pessoas com opiniões diferentes e assumirá a responsabilidades por suas ações. E não saber lidar com essas emoções por "proteção" pode interferir em sua vida pessoal e profissional.
Por isso, ensinar às crianças quando é normal sentir determinadas emoções e ensiná-las a lidar com elas, é uma parte do crescimento e desenvolvimento infantil.
Raiva: Nas crianças, a raiva é em forma de frustração por não conseguir aquilo que se deseja. Lidar com a frustração é uma forma de crescimento e importante para impor limites. O primeiro grande passo é o autocontrole dos pais / responsáveis.
Permaneça no mesmo ambiente e não dê atenção para a birra da criança. Ignore o escândalo, mesmo em lugares públicos. Os "shows" das crianças quando não conseguem o que querem serve justamente para atrair sua atenção.
Espere a criança se acalmar e quando for conversar, use a voz firme. Não grite. Se durante as crises de raiva, a criança agredir fisicamente você ou alguém, dê um castigo como ficar sem um brinquedo que gosta. Assim, é ensinado que todos nossos atos têm consequências. E que nem sempre podemos conseguir aquilo que queremos.
Crianças de até cinco anos precisam de ajuda na hora de nomear e entender esses sentimentos. Os pais tem um papel importante nessa fase, de ajuda-la a entender o porque de estar se sentindo daquele jeito.
Culpa: Identifique a razão do sentimento da culpa e avalie se é proporcional ao "delito" cometido.
É importante que você explique o que aconteceu e a gravidade da situação à criança. E que os atos dela têm consequências tanto para ela, quanto para pessoas ao seu redor.
Tome cuidado para não "culpar demais" a criança. Lembre-se que elas tendem a levar as palavras no sentido literal e que conviver com uma culpa grande demais para um problema simples, pode leva-la a se desenvolver com medos.
Vamos supor que a criança quebrou um copo. É preciso saber dosar a medida da repreensão para que no futuro a criança venha a ter mais cuidado com as coisas. Reações como gritos e discussões podem traumatizar a criança e reforçar o sentimento de culpa quando aquilo se repetir.
Poupá-las do sentimento de culpa compromete o desenvolvimento da criança e pode vir a criar um adulto inconsequente e que não sente remorso ou culpa pelos seus atos, mesmo quando prejudiquem alguém.
Ensine-as a se desculpar e refletir sobre suas ações.
Medo: O medo é o sentimento que serve para nos manter alerta e vivos em determinadas situações. É um sentimento primitivo e que pode ocorrer em reação a qualquer ocorrência.
Se a criança sente muito medo de animais grandes, por exemplo, ensine-a que tudo bem se aproximar, aproximando-se você do animal e fazendo carinho. É como dizer que está tudo bem e não há nada a temer.
É comum termos medo do desconhecido e quando crianças, precisamos que alguém desmistifique aquilo para nós, como forma de dizer que é seguro. Incentive a criança a tentar coisas novas, a explorar por si só, ou ela pode se tornar um adulto com medo do que não conhece.
É preciso ficar de olho nas crianças, pois depressão, ansiedade e fobias não tem idade. Se a criança apresenta medos excessivos ou explosões de raiva que parecem incontroláveis, a ajuda de um psicólogo pode melhorar a qualidade de vida dos responsáveis e da própria criança.
O papel do terapeuta é entender a origem da raiva, culpa, medo ou qualquer que seja a emoção negativa e ajudar a criança a entender esses sentimentos e lidar com eles.
Bem como ajudar os pais a lidarem com as instabilidades e ajudarem ao filho.
A terapia, acima de tudo, promove o autoconhecimento e oferece visões diferentes para os problemas e formas de lidar com ele.
Os sentimentos negativos são necessários a todos os seres humanos, entende-los e saber lidar com eles proporciona um desenvolvimento pessoal muito maior e te mantém atento à situações da vida.