Ansiedade - Clínica Corpo e Alma
Os sintomas de ansiedade podem se manifestar no nível físico, como a sensação de aperto no peito e tremores e no nível emocional como a presença de pensamentos negativos, preocupação ou medo excessivo.
A ansiedade leva a a pessoa a ser incapaz de realizar as tarefas do dia-a-dia, pois, entra em pânico e, por isso, é importante tratar a ansiedade, com o acompanhamento de um psicólogo.
Quando a reação é tão intensa que nos impede de nos proteger e lutar de forma eficaz, é desproporcional ao estímulo ou torna-se crônica, há enorme sofrimento e perdas.
Além do chamado transtorno de ansiedade generalizada, existem outros, como pânico, fobias e ansiedade social, o estresse pós-traumático e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
A ansiedade pode ser provocada por qualquer motivo, pois depende da importância que cada pessoa dá a uma determinada situação e pode surgir em adultos ou crianças.
A ansiedade aguda e o estresse são mais comuns em situações, como a insegurança de iniciar em um trabalho novo, casamento, problemas familiares ou compromissos financeiros, e é importante identificar a causa, para conseguir tratar, para não se tornar ansiedade crônica.
Em pessoas com Ansiedade Generalizada, a preocupação geralmente é irreal ou desproporcional para a situação. A vida diária torna-se um constante estado de preocupação, medo e pânico.
Alguns traumas e eventos estressantes também podem contribuir para o aumento da ansiedade.
Listamos abaixo 6 fatores ambientais que podem contribuir para o aumento dos níveis de ansiedade.
Situações de grandes mudanças na vida como casamento, mudanças de emprego, escolas ou mesmo cidade e país
Lidar com o abuso, violência, assédio moral;
Questões relacionadas a depressão, transtornos alimentares e abuso de substâncias químicas;
É um dos processos extremamente recomendados para as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade.
Durante a terapia, a pessoa aprende a reconhecer e mudar os padrões de pensamento e comportamentos que levam a sentimentos ansiosos, limitando o pensamento distorcido e analisando as preocupações de forma mais realista.
Além disso, aliar técnicas de relaxamento, respiração profunda, meditação e Pilates, podem ajudar a controlar a tensão muscular que acompanha freqüentemente a ansiedade. A prática de exercícios físicos também pode ser grande aliada da Psicoterapia e da intervenção medicamentosa.