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Isotônico é uma bebida feita a base água, sais minerais e carboidrato. Ele é ideal para evitar cãibras e a resposta muscular. Para saber mais informações, confira esse artigo.
O isotônico é ideal para a reposição de líquidos e eletrólitos que são perdidos durante uma atividade física através do suor, sendo assim fonte energia para os músculos. O consumo dessa bebida é recomendado durante e depois da prática esportiva. Entretanto, ela é recomendada para quem pratica exercícios intensos, com mais de 1 hora de duração. Nesse contexto, se você faz uma atividade física de baixa intensidade, a hidratação somente com água já é suficiente. Em adição, a água de coco também é uma boa escolha, pois ela é rica em vitaminas, minerais e fibras. Para uma boa orientação em relação ao uso desse suplemento é importante o acompanhamento com um nutricionista.