VOCÊ É DISTRAÍDO? Saiba como usar as distrações para treinar seu cérebro.
Eu tenho algo importante a te dizer:
Primeiro: Parabéns! Você faz parte da família humana!
Nosso cérebro foi projetado para que prestemos atenção a tudo o que acontece de novo, seja um som, movimento, etc. Então muita gente pensa: Então não posso meditar, isso não é para mim, eu penso muito!"
Assim como em uma academia em que usamos os pesos para fortalecer os músculos,
com o cérebro acontece o mesmo: No treino de mindfulness usamos a nossa distração como ferramenta para desenvolvermos a atenção. A partir desse treino mental, podemos usar essa capacidade aumentada de atenção para nossa vida, com mais foco e bem-estar.
Você pode começar agora mesmo, experienciar na prática os mecanismos de mindfulness aqui.
Se você quiser começar a meditar com as práticas progressivas guiadas de mindfulness, que são as meditações breves, reconhecidamente mais efetivas para obtenção de foco e redução de estresse, clique aqui.