GASTRONOMIA: RECEITAS FITNESS PARA O VERÃO
Receitas fitness para você que quer se sentir mais saudável no dia-a-dia. Confira as receitas no blog da Dona Miróka!
É normal dar uma extrapolada na comida na véspera de Natal e Ano Novo. Aquele peru e aquela sobremesa deliciosa não podem ser deixados para depois! Mas no mês de Janeiro todas nós corremos para queimar as calorias e ter uma alimentação mais equilibrada e saudável. Então nós da Dona Miróka separamos pra vocês algumas receitas super fáceis de alimentos fitness, para você começar o ano de bem com a vida e cheia de energia. Confira:
Receita fácil, leve e nutritiva. Você ainda pode recheá-la com o que quiser e come-la sozinha.
Misture todos os ingredientes, de preferência no liquidificador, e despeje a mistura em uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Assim que começar a soltar a parte de baixo, vire-a e deixe terminar de cozinhar!
Para substituir o sorvete que é tão desejado no Verão temos o Frozen Yogurt, que é uma opção mais light e saudável.
- 4 potes de iogurte natural desnatado;
- ½ pote (100 g) de cream cheese light;
- 3 colheres (sobremesa) de adoçante culinário;
- 3 polpas congeladas de frutas vermelhas (amora, morango e framboesa);
- 4 xícaras (chá) de morango (para acompanhar);
Coloque o iogurte em um filtro de papel (coador de café) e deixe por 15 minutos para escorrer o soro. Passe para o liquidificador e bata por 3 minutos com o adoçante, as poupas congeladas, o suco de limão e o creem cheese. Passe para uma tigela funda e cubra com filme plástico rente à massa para evitar a formação de cristais de gelo. Leve ao congelador até endurecer. Sirva acompanhado com morango ou outra fruta de sua preferência.
A bebida que é o ícone de boa forma e saúde, nada mais é que a mistura de folhas, legumes e frutas. Ele desintoxica e ajuda a emagrecer, se combinar com uma alimentação saudável e equilibrada.