Das brincadeiras ao esporte competitivo – Sport4Life
Posted by Kiti Andreuccetti 19/03/2018
Pique-esconde, pega-pega, queimada, amarelinha, golzinho… Há uma lista infindável de brincadeiras infantis, que, por diversas contingências, como espaço, segurança e tempo, têm perdido espaço entre as crianças. Na contramão disso, pequenos atletas começam a ganhar lugar em atividades de alto impacto, como corridas, ciclismo, e até treinamentos funcionais. O importante, dizem os especialistas, é que os pequenos estejam em movimento. Tudo com acompanhamento, é claro.
Rafael Herchenhorn, de 10 anos, sobe a Vista Chinesa – Alex Ward
Aos 10 anos, Rafael Herchenhorn é o exemplo da criança dos tempos modernos. As infindáveis brincadeiras infantis, nos dias atuais, dão lugar às atividades esportivas. E os pequenos impressionam com suas aptidões. O menino franzino já disputa provas de duatlo e acompanha o pai em algumas pedaladas pela cidade. Inclusive a subida – e descida – da Vista Chinesa, algo difícil para qualquer adulto.
– Todos – diz Rafael, que começou a correr e pedalar aos oito anos, joga futebol e pingue pongue com os amigos.
– Ele não tem um treinamento fixo, faz o que está com vontade, não forçamos treinos – conta o médico oncologista Daniel Herchenhorn, que sempre procurou estimular as atividades físicas ao filho. – Alguns amigos ficam espantandos com ele. Quando subimos a Vista, vi que ele estava cansado, mas continuou e foi até o fim. Isso mostra que ele é competitivo. Mas tudo no ritmo dele.
Rafael Faustino treina corrida com os filhos e sobrinhos na Praça Dom Basilio, na Pavuna – Ana Branco / Agência O Globo
O exemplo dos pais é fundamental para as crianças terem gosto pela atividade física. Vide Daniel Faustino, de 6 anos. Filho do ex-atleta profissional Rafael Faustino, ele venceu as últimas cinco corridas da sua curta "carreira". Todas nos 50 metros e 100 metros, distâncias permitidas para a sua idade.
– Ele participou da primeira corrida infantil aos 5 anos, pois algumas crianças que iam correr faltaram e ele substituiu. Dei uns treinos leves para ele, pois não gosto de dar muito treino para os pequenos. A escolha foi dele, que viu me viu em competição, via minhas medalhas, fotos e quis correr também – acrescenta Faustino, que já trabalhou em projetos sociais com crianças.
– Além do meu filho e dos meus sobrinhos, a equipe conta com outros filhos de atleta que também querem correr pelo exemplo dos pais.
O personal trainer Bruno Leal dá aula de funcional na praia do Leme – Leo Martins / Léo Martins
– Thiago precisa crescer, na verdade. Se não crescer, é dispensado do clube – observa o pai, que lembra da fase de atleta: – Minha mãe me colocou na ginástica porque dizia que eu pulava que nem maluco e tinha de aprender a cair para não quebrar o pescoço (risos). Eu fazia o cavalo com alças e todos os meus amigos tiveram essa questão de estacionar numa altura. Claramente tivemos algum comprometimento no crescimento. Por isso, sempre tive receio de que Thiago passasse pela mesma situação.
– Ele treina com o peso do corpo dele, sem cargas. Faz exercícios de força de acordo com a sua idade e seu esporte. Não há exageros. Acho fundamental, aliás, que faça exercícios além do futebol. Escolhi um profissional de confiança, dedicado e que tem paciência – explica o pai. – Hoje, ele enfrenta meninos que tem uma preparação melhor e é bom que tenha essa oportunidade também.
Bernardo Brasil, de 12 anos, faz funcional na praia do Leme – Leo Martins / Agência O Globo
– Acho que melhorei na movimentação e na disputa de bolas – contou Bernardo, que gosta das corridas nas aulas de personal. – Meus amigos pedem para mostrar os vídeos dos meus treinos para seus pais porque também querem fazer.
-É importante ter essa consciência do corpo. E crianças aprendem rápido. Ele já pega a mochila da escola, que é pesada, com outra postura. Os exercícios são adaptados a ele, não é como musculação na academia – comenta Geisa, que tem aconselhamento médico. – Nosso pediatra incentiva a prática de exercícios físicos. Esse é um investimento na saúde, além de ajudá-lo no esporte que escolheu.
– É a coisa mais linda quando faz a saudação ao sol. Claro que é algo que eles gostam. Não adianta forçar.
Rafael Herchenhorn faz avaliação física com o Dr. Marcelo Riccio no Laboratorio de Performance Humana da Clínica São José, no Humaitá – Leo Martins / Agência O Globo
Atualmente, a sociedade brasileira de pediatria recomenda 60 minutos de atividades diárias, que envolvam força – e no máximo duas horas de TV, jogos, tablet e celular. No esporte competitivo, há demandas de esforço físico, componente emocional e nutricional, que necessitam outros tipos de cuidados. Qualquer que seja, a escolha é sempre da criança. E o principal de tudo: ela precisa se divertir.
– Ao longo do tempo, a atividade livre foi diminuindo por questões sociológicas, aumento do currículo escolar, menos segurança nas ruas. E as crianças foram direcionadas para a atividade esportiva, também com lado lúdico, divertido, mas com a participação do adulto, que estrutura o exercício e monitora – explica Marcelo Riccio, pediatra e especialista em medicina esportiva do Laboratório de Performance Humana da Casa de Saúde São José.
– A especialização precoce é ruim. Há uma linha canadense que diz que o atleta precisa ter alfabetização esportiva na sua base. A atividade livre tem que ir diminuindo gradativamente até chegar a uma maturação e perceber qual o talento para o esporte. Quanto mais alfabetizado for (se aprendeu a jogar futebol, basquete, natação…) a chance de ser um atleta mais completo no esporte que escolher é maior – comenta o especialista, que se baseia num estudo norte-americano. – Quando se especializa demais, a criança passa a ter menos tempo para brincar, o esporte passa a ser menos divertido. E a principal causa de desistência da prática é quando fica séria demais.
– É, aliás, o que recomendo. Porque esse treinamento físico não é tão lúdico quanto o esporte, como luta ou dança, por exemplo. Geralmente quem se propõe são adolescentes que querem se aperfeiçoar na modalidade, ter um ganho para um determinado fim – comenta Bruno, que adapta os treinos outdoor e indoor de acordo com a necessidade do atleta.
– Não são adultos. São crianças ainda em desenvolvimento. Então, o ideal é que tenham acompanhamento médico justamente para detectar seu nível de maturidade. É essa escala que determina se a estrutura do corpo está preparada ou não para treinos com carga – explica o profissional. – Thiago e Bernardo, meus alunos, são concentrados. Percebe-se que já estão num nível acima, querem seguir carreira nas modalidades escolhidas.
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