A ciência confirma que ocorre ganho de mais força e músculos (quando se exercita com este objetivo) durante a primeira metade do seu ciclo.
Fazer exercício assim que acorda também pode acarretar no alívio das tensões que as mulheres sofrem deixando elas ainda mais relaxadas, pois durante o período menstrual o corpo libera ainda mais adrenalina. Mulheres que fazem uso de anticoncepcional, não sentem os efeitos tão claros, já que a pílula intervém nos níveis de testosterona.
Após o dia 14, os níveis de estrogênio caem, assim como a sua energia. Essa propensão a queda pode atrapalhar a pratica de exercícios físicos, e também acrescer o seu risco de sofrer uma lesão.