O protagonismo destes alimentos da estação também colaboram para a queda dos preços, que acaba gerando um maior consumo desses alimentos ao longo de toda a estação. Pensando nisso, listamos 11 alimentos de Outono para você consumir nos próximos meses, bem como os benefícios que eles trazem para a sua saúde. Vamos conferir?
A abóbora possui diversos tipos, como a italiana, moranga, cabotiá e a japonesa. É rica em vitaminas A, C e do complexo B – B1, B3, B5 e B6. Também é rica em potássio, fibras, cálcio e magnésio. A abóbora é rica em betacaroteno que ajuda a ter uma melhor visão e prevenir danos oculares. Sua vitamina A auxilia no sistema imunológico e prevenção de doenças imunológicas. A vitamina C, também presente no alimento, ajuda a deixar a pele mais bonita e auxilia na produção de colágeno. Você pode comer sem culpa, afinal, um dos benefícios da abóbora é ser de baixa caloria, além de conter fibras que ajudam a manter a saciedade durante a sua dieta.