Dormir e acordar no mesmo horário ajuda o relógio biológico a entender quando é hora de ativar e desativar o metabolismo. "Nós não temos uma chave de ligar e desligar", diz o neurologista Ivan Okamoto. "Por isso temos de diariamente fazer um ritual do sono — assim, o corpo sabe que deve descansar naquele horário."
Cerca de uma hora antes de ir dormir, é recomendável desligar o telefone celular, a televisão e o computador. A luz vinda desses aparelhos impede a produção de melatonina, hormônio responsável por induzir a sensação de sono. "Ler pode ser uma boa ideia, de preferência um texto curto de uma revista”, afirma Ivan Okamoto. "Um livro com um enredo interessante pode surtir o efeito contrário ao desejado: você fica acordado até mais tarde para continuar lendo."
A melatonina, hormônio responsável por promover a sensação de sono no organismo, só é produzida quando há ausência de luz. Por isso, o quarto deve estar totalmente escuro, com as luzes apagadas e janelas fechadas. "Mesmo pouca quantidade de luz, como a de um rádio relógio, pode atrapalhar o sono", afirma Mauricio Bagnato.

O primeiro passo é aplicar seu dinheiro e gerar lucros, mas, para isso, é preciso se informar muito a respeito do assunto, por meio de cursos, treinamentos ou mesmo pesquisando em sites especializados.
Uma notícia boa sobre isso, é que a própria BM&Bovespa, instituição financeira brasileira que faz intermediações de operações no mercado de capitais, oferece cursos e treinamentos presenciais e online para pessoas amadoras que queiram se aprofundar no assunto. Há também muito material disponível na internet para os autodidatas.
Os cursos da Bovespa vão do nível básico ao intermediário, e são realizados periodicamente em diferentes estados.
Primeiramente, os cursos de nível básico são gratuitos e não exigem nenhum pré-requisito. Já os cursos de nível intermediário são todos presenciais e possuem um custo que pode variar entre R$ 120 e R$ 980.
Os principais assuntos abordados são “Como investir em ações”, “Conceitos básicos do mercado de ações”, “Finanças pessoais e mercado de ações”, “Guia do mercado de ações”, entre outros. Você pode conferir a lista completa no link: www.bmfbovespa.com.br.
Outros sites especializados em educação e formação de investidores disponibilizam também muita informação de qualidade sobre como investir bem no mercado de ações. Confira abaixo alguns endereços para se preparar antes de começar a aplicar seus investimentos:
– Portal Como Investir – Iniciativa da Associação Brasileira das Entidades dos Mercados Financeiros e de Capitais (ANBIMA), o portal não só ensina o investidor leigo a investir em ações, mas também oferece muitas informações a respeito de finanças pessoais, fundos, títulos públicos, entre outras;
– Win Trade – A página da corretora conta com um canal forte em educação financeira. Através de palestras online, os interessados no assunto terão a chance de aprender mais sobre a história financeira no país, o perfil do mercado brasileiro e também de como começar um investimento na bolsa de valores;
– Guia de Investimento – A plataforma é especializada em oferecer aprendizado financeiro, além disso, o site possui um canal com informações básicas para investidores iniciantes aprender a investir na bolsa. É possível também ter acesso a apostiladas gratuitas com cursos sobre bolsa de valores e assuntos relacionados a controle financeiro.

Hoje, quinta-feira, dia 27 de fevereiro, o Ateliê Livre de Escultura do Parque São Lourenço, localizado no espaço do Centro de Criatividade do parque, vai ganhar uma novíssima estrutura: um forno para queima de cerâmicas. Com patrocínio da Universidade Estadual de Montana, dos Estados Unidos, em parceria com a Prefeitura Municipal de Curitiba, Fundação Cultural de Curitiba e Bienal Internacional de Arte Contemporânea de Curitiba, foi construído no espaço um segundo forno para alta temperatura, utilizando uma das tecnologias mais modernas do país. Na inauguração, que acontece a partir das 15h, no Ateliê Livre de Escultura, haverá uma queima inaugural de cerâmicas aberta para toda a comunidade, com a presença de artistas locais, professores e alunos da Universidade de Montana.
A inauguração do segundo forno para queima de cerâmicas vai acontecer hoje, quinta-feira, dia 27 de fevereiro, a partir das 15h, no Ateliê Livre de Escultura do Parque São Lourenço. O evento é gratuito e aberto à comunidade. Mais informações no site www.bienaldecuritiba.com.br.

O objetivo é mobilizar recursos para que a Fundação continue ajudando os Brasileiros no combate ao Coronavírus
O TikTok, principal destino de vídeos curtos no Brasil e no mundo, está lançando, em parceria com a BrazilFoundation e com times de futebol brasileiros, a campanha online de engajamento #FutebolContraCovid, onde os usuários podem ajudar a arrecadar doações para a organização. O TikTok vai doar até R$750 mil para a BrazilFoundation. A campanha acontece entre os dias 18 e 31 de agosto.
A cada novo usuário que entrar no TikTok por meio de um código de convite (seja de um dos clubes, ONG ou pessoa física), o aplicativo doará R$ 5 reais para a BrazilFoundation. A meta é chegar ao valor de R$ 750 mil ao final da campanha. O primeiro passo de cada usuário será escolher seu time de futebol preferido entre os 32 disponíveis e se engajar na campanha, realizando tarefas diárias para ganhar pontos para o clube. Stickers especiais também estarão disponíveis para os usuários utilizarem em seus vídeos. Ao final da campanha, serão contabilizados os pontos de cada equipe e o clube que somar mais pontos ganhará um banner exclusivo na guia “Descobrir” e convidará os usuários a interagir.
Em meio ao surto global de COVID-19, o TikTok está comprometido em apoiar comunidades que foram profundamente impactadas pela crise do Coronavírus. “Nós estamos gratos por fazer parte do cotidiano dos brasileiros. Temos visto quanto as pessoas estão unidas na nossa plataforma, enviando mensagens de esperança. Mesmo em tempos difíceis como esse, nós queremos ter uma pequena participação nesse movimento global de apoio mútuo e esperamos que os criadores de conteúdo do TikTok se sensibilizem e mobilizem essa campanha de engajamento, para ajudar a essa fundação que trabalha junto a outras organizações que estão na linha de frente do combate ao Coronavírus no país”, afirma Rodrigo Barbosa, gerente de Comunidade do TikTok.
Em 20 anos de trabalho focados na transformação social e na promoção da filantropia no Brasil, a BrazilFoundation já apoiou 625 organizações, em 228 cidades, de 26 estados brasileiros. A organização mobilizou mais de 53 milhões de dólares e possui na sua rede, mais de mil e quinhentos líderes sociais engajados.
A BrazilFoundation é uma organização pioneira na filantropia brasileira, há 20 anos atuando como uma ponte entre doadores e organizações sociais que promovem igualdade, justiça social e oportunidade no Brasil. Nossa rede global de parceiros e apoiadores contribuem para que as organizações tenham recursos para fortalecer sua atuação e responder às demandas locais. A BrazilFoundation trabalha em estreita colaboração com doadores oferecendo um veículo simples para oportunidades de investimento social.

Cães que não exercitam ou socializam, podem desenvolver vários problemas comportamentais e de saúde. Pensando nisso, o CLUBE DAS PATINHAS oferece aos donos sem tempo […]