As dores nas costas durante a gravidez são praticamente inevitáveis, isso acontece porque conforme a barriga da mãe cresce mais pesada ela fica o que acaba enfraquecendo os ossos da coluna, é por isso que muitas mulheres caminham curvadas para frente, porque a coluna já não sustenta o peso da barriga e ocasiona as fortes dores nas costas.
Quem já teve, ou ainda tem dores nas costas sabe o quanto essa dor é exaustiva, mais do que qualquer outra dor ela trabalha com todos os movimentos do nosso corpo, por isso quando a coluna trava o repouso se torna essencial, mas que tal iniciar esse procedimento de repouso antes de o problema se agravar?
Para as gestantes repousar durante toda a gravidez é essencial não só para evitar as dores nas costas, mas também para controlar o problema. Além disso, pode ser que seu médico te faça recomendações, que devem ser seguidas com o máximo possível de rigidez.
O primeiro passo para amenizar as dores nas costas é descobrir que tipo de dor você está sentindo, existem cinco principais delas, sendo elas:
Aquela dor que causada pelos mesmos fatores que a dor nas costas em pessoas que não estão grávidas. Esse tipo de dor piora no final do dia e está intimamente ligada ao sobrepeso.
Às vezes, o funcionamento do nervo pode ficar prejudicado, o que provoca fraqueza na perna ou sensação de formigamento. Vale lembrar que essa dor não tem nada a ver com a pressão exercida pelo bebê.
A dor pélvica é consequência da gestação e deve ser tratada de forma diferente da dor nas costas comum. É essencial buscar a orientação de um especialista para identificar a causa e tratar o problema.
A partir do segundo ou terceiro trimestre a gestante pode sofrer com fortes dores nas costas decorrentes do aumento considerável de peso. Se essa for a principal causa da dor é ideal aderir as técnicas para amenizá-la, elas podem vir por indicação médica ou por métodos caseiros.
Pratique atividades físicas sob orientação médica.
Alimente-se bem e consuma bastante líquido.
Fique de repouso o máximo possível.
Use as famosas cintas de sustentação para grávidas.
Deitar com as pernas pra cima pode ajudar.
Banhos quentes e posições relaxantes são muito indicadas.
Faça sempre massagens relaxantes.
Opte pelo analgésico receitado pelo médico.
Faça yoga ou hidroginástica.
Trabalhe mais sua postura.
Essas são algumas dicas que podem amenizar suas dores nas costas devido a gestação, mas uma coisa é certa, sentir certo desconforto na coluna é inevitável e acontece com grande parte das grávidas, por isso é preciso saber como lidar com ela.
Dores nas costas devido a gravidez
Aproveite bastante seu acompanhamento pré-natal para conversar com o médico a respeito das técnicas para evitar, tratar e aliviar as dores devido a sobrecarga da barriga.