Benefícios: É especialmente benéfica para a tireoide e paratireoide devido à grande irrigação que provoca no pescoço. Desenvolve a musculatura torácica e contribui para melhorar a respiração. Age sobre as glândulas mais nobres: hipófise e pineal. As suprarrenais também são energicamente estimuladas. Propicia otimismo, autoconfiança, vivacidade mental e resistência à fadiga psíquica. Dá animo e vibração à vida.
Execução: deitado sobre as costas, os membros despejados no chão, como se fosse morto. Feche os olhos. As mãos frouxas, com as palmas para cima, sem forçamento, naturalmente. Os dedos nem esticados bem fechados. As pernas largadas, tanto que os pés, afastados, deixem suas pontas caídas para fora. Semblante límpido, sem quaisquer contrações. Os lábios mal se tocam. A língua docemente tocando a crista posterior dos dentes incisivos. Imobilidade total. Agora cuide de sua atitude psicológica. Ausente-se de seus problemas, aflições e incômodos. Fique como um observador neutro.