Esportes QUENTES!!! | Revista Baronesa
Esportes QUENTES!!!
A temperatura sobe, as férias chegam e o corpo ganha com isso. Exercitar-se no verão é uma boa opção em todas as idades. As atividades vão da areia ao mar, da piscina à cachoeira! Aproveite a combinação perfeita entre diversão e movimento!
Correr e andar na praia são atividades mais intensas do que se fossem feitas na esteira da academia ou mesmo no asfalto. O único cuidado que se deve tomar é o de usar um par de tênis que absorva o impacto. Você pode queimar entre 500 e 600 calorias correndo ou andando em ritmo forte por uma hora. Fazer trilhas em locais indicados para ecoturismo é igualmente bom – você queima calorias e curte a natureza.
Stand Up Paddle: a estrela do verão!
O Stand Up Paddle, também conhecido como SUP – uma espécie de surf com remo – é o esporte da onda no verão 2012. Basta observar as praias neste calor e conferir que a modalidade está na lista das favoritas de quem quer malhar sobre as águas. Trata-se de uma excelente opção de condicionamento físico, que fortalece braços, pernas e abdômen, além de melhorar o equilíbrio e a concentração. Pode-se praticar o SUP em qualquer lagoa ou praia com águas calmas, realizar passeios ou travessias de longa distância, surfar desde marolinhas até grandes ondas e realizar manobras radicais!