Quantos passos você dá em um dia? Começar a contar essa movimentação é uma boa estratégia para evitar o sedentarismo: com a ajuda de apps, é possível criar uma meta diária de passos, iniciar uma sequência de exercícios e comparar o seu resultado com os dias anteriores.
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A maioria dos aplicativos utilizam os serviços de localização do seu celular para calcular uma estimativa de passos. No entanto, para uma medida mais precisa, é recomendável utilizar uma smartband ou smartwatch para acompanhar as suas atividades diárias. Veja, a seguir, cinco aplicativos que podem ser usados para contar seus passos!
1. Google Fit
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito
O Google Fit é o gerenciador de atividades físicas desenvolvido pela empresa. Além de monitorar exercícios, destaca-se pela possibilidade de integração com outros aplicativos de saúde e dispositivos como smartwatches e smartbands. Dessa forma, o app consegue concentrar diferentes demandas de sua saúde e bem-estar em uma só plataforma.
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Aplicativo do Google pode ser usado para contar passos (Imagem: André Magalhães/Captura de tela)
É possível utilizar o contador de passos do aplicativo sem a necessidade de outro aparelho. Basta, apenas, ativar a localização e liberar o acesso às suas atividades físicas. A plataforma fornece “Pontos cardio” para cada minuto de atividades físicas que resultam em batimento cardíaco mais forte. Além da quantidade de passos, o app exibe também essa pontuação na tela principal.
As funções não são limitadas apenas à contagem de passos. O aplicativo também possui uma área de diário para adicionar medidas, treinos e outras atividades. Pode, também, ser conectado a outros apps de terceiros para registrar dados de nutrição, ciclo menstrual e sono.
2. Fitbit
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito com opção de compras no app
A Fitbit é uma empresa conhecida pelos seus produtos rastreadores de atividades físicas. Além de atuar para a conexão desses dispositivos, o aplicativo pode monitorar a quantidade de passos apenas com os serviços de localização do smartphone.
Fitbit pode ser usado para acompanhar a sua saúde diariamente (Imagem: André Magalhães/Captura de tela)
A tela principal do app exibe a contagem atual de passos, distância percorrida e uma estimativa de calorias queimadas. Disponibiliza, também, atalhos para registrar atividades físicas, alimentação, meditação e hidratação diária. As outras abas do aplicativo trazem desafios criados pela comunidade e uma área para interação com outras pessoas.
O aplicativo possui uma versão premium com informações mais detalhadas e relatórios. Pode ser assinado por R$38,90 por mês ou R$324,90 por ano, com avaliação gratuita por 90 dias para novos cadastros.
3. Pacer
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito com opção de compras no app
O Pacer é um aplicativo de monitoramento de atividades físicas com opção de contar os passos diários. Basta apenas executar o app em segundo plano para que registre todos os seus deslocamentos e informe a distância percorrida no seu dia.
Pacer pode ser usado para monitorar passo e fazer exercícios (Imagem: André Magalhães/Captura de tela)
O aplicativo também possui funções para monitorar corridas com o GPS e uma área com sessões de exercícios guiadas em vídeo. Toda atividade é armazenada no histórico do app e pode ser visualizada com relatórios e gráficos. Há, ainda, um espaço para interagir com a comunidade e participar de desafios.
O Pacer disponibiliza uma versão premium com relatórios detalhados e treinos elaborados por inteligência artificial. A assinatura é oferecida por R$19,90 por mês na versão mensal, R$99,90 por ano na versão anual e por R$549,90 para acesso vitalício.
4. Pedômetro, Contador de passos Contador de Calorias
Compatibilidade: Android, iOS
Preço: gratuito com opção de compras no app
Se você quer apenas calcular os passos e não pretende monitorar outras atividades físicas, vale a pena fazer o download desse app. Disponível para Android e iOS, pode utilizar o seu aparelho para criar uma estimativa com base na distância percorrida e com informações sobre sua altura.
Acompanhe suas metas pelo aplicativo (Imagem: André Magalhães/Captura de tela)
Pelo app, é possível criar uma meta diária de passos e receber conquistas após o progresso diário. As suas estatísticas são exibidas em uma aba de relatórios e há um espaço para adicionar informações sobre a sua hidratação, incluindo envio de lembretes para beber água.
O Pedômetro, Contador de passos Contador de Calorias possui integração com o Google Fit para transferir os dados e apresenta configurações de sensibilidade para controlar a identificação dos passos. Para remover os anúncios no app, é necessário efetuar pagamento único de R$8,99.
5. Pedômetro - Contador de Passos e Calorias Grátis
Compatibilidade: Android
Preço: gratuito com opção de compras no app
O Pedômetro - Contador de Passos e Calorias Grátis é outra opção similar. O aplicativo é executado em segundo plano no seu celular enquanto faz os registros de movimentação e calcula a quantidade diária de passos por dia. Pode, também, ser usado para registrar o deslocamento de atividades físicas.
Aplicativo exibe seu progresso diário (Imagem: André Magalhães/Captura de tela)
A aba de relatórios disponibiliza as suas estatísticas diárias, semanais e mensais, com a possibilidade de navegar em um calendário para encontrar informações individuais. Existe também um sistema de pontuação por conquistas após atingir a meta diária e criar uma sequência de exercícios.
O aplicativo também possui integração com o Google Fit e apresenta um widget próprio com a contagem na tela inicial. Para remover anúncios, é necessário efetuar um pagamento de R$9,99.
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