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Praia de Botafogo, 488, Botafogo
Visite o quadro de horários da OX Fitness Club Botafogo e veja que horas vai acontecer a sua aula favorita!
Aula de 15 minutos que trabalha especificamente a região abdominal.
Aula com dinâmica suave em que o professor comanda uma série de posições e exercícios eficientes para o alongamento de praticamente todos os músculos e articulações do corpo.
Prática dinâmica e vigorosa que sempre respeita a mesma sequência de posições de força equilíbrio e flexibilidade, sempre aliada à respiração.
Bike Indoor é um programa de condicionamento que apesar de coletivo, respeita o objetivo e a aptidão física de cada aluno. O professor comanda as aulas de acordo com uma periodização que pode ser visualizada na entrada da sala.
Programa de condicionamento que o aluno aprende e realiza movimentos de boxe e kickboxe sem o objetivo de contato físico. A aula é sempre muito dinâmica, com muita variação de exercícios.
Aula de 45 minutos inspirada no treinamento funcional, em circuito. A aula é sempre muito dinâmica e proporciona não só o aumento da massa muscular, como também a queima de gordura. Desafie-se.
Exclusividade OX Fitness Club. O Condicionamento Aeróbico Total, é um treinamento feito a partir de um circuito das seguintes modalidades: boxe, jump, step e corda. Trata-se de uma aula de alto teor motivacional, proporcionando um grande gasto calórico, uma melhora no condicionamento físico e na coordenação motora.
Aula coletiva de trabalho contra resistência com duração de 30 minutos, utilizando diversos materiais como: halteres, caneleiras, barras, step, etc. É uma aula voltada exclusivamente para glúteos, abdômen e perna. Tem como objetivo, promover a definição e o enrijecimento dessas áreas do corpo.
Prática relaxante que combina exercícios de respiração, meditação e flexibilidade.
Aula, em que o professor comanda uma sequência altamente dinâmica de saltos e gestos, sempre realizados sobre um mini-trampolin.
Aula coletiva, dinâmica e eficiente, com duração de 30 minutos, realizando um treinamento contra resistência, utilizando membros superiores e principalmente inferiores.
Programa de condicionamento que utiliza halteres e caneleiras onde o professor segue uma programação que ao longo da semana todo o corpo é trabalhado.
Programa de condicionamento semelhante a aula de Localizada, porém com maior intensidade de repetições e utilização de pesos mais elevados.
RUNNING CLASS INDOOR
É um programa de condicionamento que apesar de coletivo, respeita o objetivo e a aptidão física de cada aluno e o professor comanda as aulas de acordo com uma periodização. A Aula é realizada no setor cárdio.
Aula mistura dança e ginástica com duração de 1 hora. Elimina centenas de calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição.
KARATÊ – Equipe Kobukan | Atividade Terceirizada
Esta arte marcial de origem japonesa que consiste no equilíbrio entre a mente e o corpo, oferecendo vários benefícios para sua postura, forma física e para o estado de espírito.
Na OX Fitness Club a atividade é conduzida pelo Sansei Tanaka, fundador da Confederação Brasileira de Karate-dô.
MUAY THAI E JIU-JITSU – Tata Fight Team | Atividade Terceirizada
Na OX Fitness Club Botafogo você tem Jiu-Jitsu e Muay Thai com especialistas no assunto!
Considerada uma das maiores equipes de MMA do Brasil, a Tata Fight Team é comandada pelos mestres Tata Duarte e Phillip Lima. A equipe é a casa dos atletas mais cascas-grossas do MMA, como os lutadores do UFC Thiago Marreta, Alex Cowboy e Luis Henrique KLB.