As posturas são executadas de maneira suave, sem movimentos bruscos, respeitando o ritmo e limites individuais, desenvolvendo o tonos muscular adequado.
Ao praticá-las não devem provocar dor, cansaço ou ansiedade, pelo contrário, o efeito final é restaurador e calmante.
Exercícios respiratórios promovem a respiração adequada, acompanhados de concentração, alongamento e tranquilidade mental.
Estudos científicos comprovam a diminuição de 47% nas quedas das pessoas idosas.
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