Yoga no tratamento de Hérnia de Disco | Pranayama
A hérnia de disco é uma lesão que ocorre mais comumente na região lombar da coluna vertebral causando fortes dores nas costas e provocando alterações na sensibilidade dos membros inferiores (coxas, pernas e pés). A hérnia pode ser resultante da degeneração da coluna vertebral que ocorre naturalmente com o avançar da idade e também pode ser resultante de acidentes e lesões advindas da prática de esportes. Em palavras simples, a hérnia ocorre quando os discos que ficam entre as vértebras, chamados discos intervertebrais e que servem para amortecer a pressão normal que é feita sobre a coluna durante as atividades físicas na coluna (andar, por exemplo) sofrem um achatamento. Com isso, os discos diminuem de espessura e deixam de amortecer a pressão, causando dores intensas. Existem casos em que é necessário fazer cirurgia para corrigir o problema, mas, em geral, a prática de exercícios direcionados aliviam bastante as dores.
O Yoga é muito indicado para aliviar as dores de pessoas que sofrem em função da hérnia de disco porque alguns asanas são projetados especificamente para suavizar os desequilíbrios e trazer os discos de volta ao estado de equilíbrio. No entanto, não é necessário muito esforço durante a prática dessas posturas porque, dependendo da intensidade, podem agravar a situação ao invés de amenizá-la. Entre os asanas indicados para casos de hérnia de disco na região lombar, estão:
Ushtrasana (Postura do Camelo)
2. Dhanurasana (Postura do arco)
3. Salabhasana (Postura do gafanhoto)
4. Bhujangasana (Postura da cobra)
5. Vrikshasana (Postura da árvore)
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A primeira vez que compreendi do que exatamente se tratava o Ho'oponopono foi algo bastante…
Muitas vezes pedimos ao Universo aquilo o que desejamos com todas as forças, num determinado contexto de nossas vidas, e esquecemos que precisamos antes de receber, esvaziar, limpar e purificar tudo aquilo o que não desejamos mais. Rejeitamos o turbilhão emocional quando não alcançamos nossos objetivos terrenos. Esquecemos também, que tudo faz parte do todo, e até mesmo um simples tropeção faz parte do processo de aprendizado, o qual precisávamos absorver para receber o novo.