Você bebe pouca água? Isso pode ser o motivo da sua dor de cabeça - Sem dor de cabeça
Você bebe pouca água? Isso pode ser o motivo da sua dor de cabeça
A desidratação prejudica o funcionamento do organismo, sendo responsável pelo sintoma.
O consumo de água é essencial para a saúde e funcionamento do organismo. Essa necessidade da hidratação se deve ao fato de o corpo precisar da água para realizar diferentes processos químicos e metabólicos no organismo. O que ajuda a regular a temperatura e transportar nutrientes para os órgãos.2,3
Quando a quantidade de água consumida não é o suficiente, o cérebro envia mensagens em forma de sede, para que mais líquidos sejam ingeridos. Se, mesmo após esse sinal, a pessoa não começar a se hidratar, ela pode sentir os efeitos da desidratação, entre eles está a dor de cabeça.1,2,3
Desidratação pode dar dor de cabeça
Como o corpo precisa da água para o seu bom funcionamento, quando ela está em níveis baixos, o organismo precisa fazer mais força para que o sangue flua para todos os órgãos e continue funcionando. Devido à falta de água e nutrientes, o cérebro precisa fazer com que o corpo trabalhe ainda mais para suprir essa desidratação, o que pode deixar o organismo mais sensibilizado, e aí é que aparecem sintomas como boca seca, pouca urina e também a dor de cabeça.1,2
Como evitar a dor de cabeça pela falta de água?
A solução é simples: hidratação! Você consegue manter o bom funcionamento do seu organismo ao consumir a quantidade de água ideal para o seu corpo, de acordo com a sua idade, peso e estilo de vida.1,3
A água, além de poder ser ingerida diretamente, também pode ser encontrada em alimentos, principalmente, nas frutas, já que existem algumas que podem conter até 80% em sua composição. Procure um nutricionista e se informe sobre a lista desses alimentos que ajudam na hidratação e de quebra ainda podem afastar a dor de cabeça.1,2,3
Bebendo a quantidade ideal de água por dia e mantendo uma alimentação mais saudável, você consegue impedir o retorno do sintoma. Assim você vive feliz, saudável e sem dores!1,2,3
1. Hospital Sírio-libanês. Beba água conforme sua sede mandar. Acesso em: 23 de Abril de 2020.
2. Hospital Albert Einstein. Água com gás x Água sem gás: confira as principais diferenças. Acesso em: 23 de Abril de 2020.
3. SCHETTINO, Marina Santos Tupi Barreira et al. Desidratação, acidente vascular cerebral e disfagia: revisão sistemática da literatura. Audiology-Communication Research, v. 24, 2019. Acesso em: 19 de Abril de 2020.