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Nutricionista responde: beber durante as refeições engorda?
postado em 14 02/2018 ï¿½s 14h00 por Ana Paula Ferreira |
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Você já deve ter ouvido falar que consumir bebidas durante a refeição pode atrapalhar sua dieta. Para entender o por quê isso acontece, confira a explicação da nutricionista e colunista da CORPO, Patrícia Davidson Haiat
*Por Patrícia Davidson Haiat
Beber durante as refeições engorda?
Sim. A grande questão aqui está relacionada a dois fatores importantes: o primeiro deles é o fato de que ingerir bebidas durante o almoço ou o jantar prejudica a digestão, pois o líquido atrapalha a ação dos ácidos presentes no estômago, responsáveis por quebrar os alimentos para que eles sejam mais bem absorvidos. O segundo está relacionado à falsa impressão de que não estamos saciadas causada pelo consumo de líquidos durante a refeição. Aí você acaba comendo mais sem perceber.
*Patricia Davidson Haiat é nutricionista funcional e coautora de livros como Nutrição Clínica Funcional: dos princípios à prática clínica. Tem entre suas principais clientes Bruna Marquezine, Paolla Oliveira, Giovana Antonelli, Sabrina Sato, Mariana Rios e Sheron Menezzes.
Mande suas dúvidas para [email protected]!
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