Educador físico orienta sobre a prática de exercícios físicos – Alagoas na Net
28 jan 2020 - 10:24
Quem pratica atividades ao ar livre devem se conscientizar que, no é preciso seguir cuidados especiais (Foto: Carla Cleto / Sesau – AL)
Que a prática de exercícios físicos é imprescindível para quem deseja ter qualidade de vida, todo mundo já sabe. Mas, àqueles que praticam atividades ao ar livre devem se conscientizar que, durante o Verão, é necessário seguir cuidados especiais, evitando que os resultados sejam o oposto do que se deseja.
O alerta é do profissional de educação física da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau), Everton Carnaúba.
"A prática de exercícios físicos é importante para a prevenção de doenças e bem-estar das pessoas, porém, alguns cuidados devem ser tomados para evitar problemas e danos ao corpo. O ideal é buscar sempre a orientação de um profissional de educação física habilitado na área", destaca Everton Carnaúba.
O profissional de educação física da Sesau ressalta que os praticantes de exercícios físicos durante o verão devem realizar alongamentos antes de começar a atividade e manter uma alimentação leve. "Outra dica importante é o consumo de líquidos, especialmente água, que deve ser feito inclusive durante a prática dos exercícios", lembrou.
Uma das atividades mais recomendadas não as caminhadas (Foto: Carla Cleto / Sesau – AL)
Outra dica importante, ensinada pelo profissional de educação física da Sesau aos adeptos de atividade física, é o respeito pelo limite do próprio corpo. "O corpo humano precisa de um tempo para se adaptar a prática de exercícios. Se o indivíduo exagera no ritmo e intensidade da atividade, pode sofrer lesões graves", destacou Everton Carnaúba.
"A prática de atividades sem acompanhamento pode representar um risco para a saúde e provocar sequelas. As pessoas devem sempre procurar um profissional de educação física que pode orientar corretamente o indivíduo, aumentando a eficácia do exercício e diminuindo as chances de problemas de saúde", reforçou o profissional de educação física da Sesau.