Os 9 melhores alimentos que ajudam a parar de fumar de vez | Dicas de Beleza
Os 9 melhores alimentos que ajudam a parar de fumar de vez
Por Alan Costa, em 01/06/2019 (atualizado em 07/12/2021)
Os alimentos que ajudam a parar de fumar de forma natural pois quanto mais cedo você acabar com esse vício, melhor. A nicotina é eliminada do corpo dentro de um a três dias e, assim que isso acontece, você respira profundamente e se sente melhor imediatamente.
Este processo pode ser acelerado comendo alguns alimentos que ajuda a parar de fumar. Além disso, a nicotina é uma potente neurotoxina que, em pequenas doses, tem um efeito estimulante na psique. Portanto, elas bloqueia os receptores de acetilcolina, como resultado as células nervosas e musculares começam a funcionar anormalmente.
Alimentos que Ajudam a Parar de Fumar:
A nicotina é a substância responsável por formar o hábito de fumar, contribuindo também para o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, sendo que com essa última há o risco de derrame.
1. Brócolis:
O brócolis tem uma enorme quantidade de Vitamina B5, Vitamina C e Vitaminas do complexo B, que são responsáveis ​​pela regulação dos processos mais importantes do nosso corpo. Sua falta pode levar ao mau funcionamento das funções vitais.
O brócolis reabastece o suprimento de Vitamina C e sustenta o nível necessário de metabolismo. Além disso, contém o gene NRF2, que protege os pulmões dos processos oxidativo e inflamatório provocados pelo tabagismo.
O espinafre é rico em ácido fólico, uma vitamina solúvel em água (Vitamina B9) necessária para os sistemas imunológico e circulatório. Salada de espinafre contribuirá para a retirada precoce da nicotina do corpo cansado, isso irá ajudar na melhora do sono e do bom humor.
O limão é um alimentos que ajudam a parar de fumar e uma outra tática para lidar com o estresse associado ao abandono do tabagismo.
Se você fuma, a nicotina é retida no sistema circulatório por uma média de três dias, causando um efeito destrutivo em sua pele e imunidade. A mesma Vitamina C e ácido cítrico ajudará a devolver o antigo vigor ao corpo. Beba chá com limão, faça limonada ou adicione limão à comida.
4. Romã:
Fumar perturba o ritmo cardíaco, levando a arritmias e muitas outras consequências desagradáveis. A permeabilidade vascular natural está se deteriorando acentuadamente, com o resultado de que todas as células do nosso corpo começam a precisar de oxigênio.
Romã é um dos alimentos que ajudam a parar de fumar que ajudará a limpar o sistema circulatório e melhorar a circulação sanguínea. É rico em macro e microelementos: cálcio, magnésio, potássio, manganês e sódio. O suco de romã é útil para anemia e indigestão, que os fumantes costumam sofrer.
romã é um dos alimentos que ajudam a parar de fumar
5. Laranja:
A laranja é um poderosa fruta da família dos citrinos carrega perfeitamente o corpo com Vitamina C, que ajuda a aliviar o estresse causado a partir do momento que a nicotina passa a ser removida do corpo.
6. Cenoura:
O cigarro geralmente drena as reservas de energia de uma pessoa. Isso ocorre porque quando o nível de Vitamina A e Vitamina C no corpo cai, as células nervosas começam a morrer, a circulação sanguínea é perturbada e, como resultado, o funcionamento normal do cérebro também afetando.
A cenoura consumida com mais frequência se torna um alimento que ajuda a parar de fumar, pois acredita-se que o beta-caroteno, que é muito abundante nela, tenha uma propriedade imunoestimulante.
Em todo o mundo, o gengibre tem sido um aditivo de confeitaria favorito. Além do sabor interessante, o gengibre é famoso por sua capacidade de tratar resfriados, removendo a inflamação na garganta e na boca.
A raiz desta planta na medicina popular é usada em quase toda parte, mesmo para perda de peso. Para os fumantes, o gengibre é bom porque as substâncias nele ajudam a reduzir o nível de lipídios no sangue.
Ele tem um efeito positivo em todo o sistema cardiovascular de uma pessoa, que é restaurado após muitos anos de envenenamento regular.
8. Repolho:
Acredita-se que o repolho reduz o risco de câncer e é uma fonte natural de isotiocianatos compostos biologicamente ativos responsáveis ​​por uma série de funções vitais, além disso, protege o corpo das bactérias, os efeitos nocivos da radiação ionizante e o desenvolvimento de células cancerígenas.
repolho é um dos alimentos que ajudam a parar de fumar
9. Cranberries:
Além disso, o ácido contido nele ajuda a remover a nicotina do corpo o mais rápido possível. A nicotina aumenta os níveis de açúcar no sangue, assim como essas bagas. Portanto, aconselhamos que você substitua os cigarros por cranberries, pois ajudará você a sobreviver à síndrome de abstinência.