Qual a necessidade de suplementação de CoQ10? Entenda o porquê e em quais casos há indicação. - Um Blog para cuidar do corpo, mente e espirito
Como todas as atividades celulares dependem de energia, a Coenzima Q10 é essencial para a saúde de todos os órgãos e tecidos.
A suplementação pode vir em cápsulas, comprimidos e por via intravenosa. Segundo a nutricionista Angélica Simões Ferrari os laticínios, vegetais, frutas e cereais possuem níveis muito baixos dessa enzima e, às vezes, é preciso
suplementar. "De acordo com estudos disponíveis na literatura científica, a suplementação de Coenzima Q10 é interessante em alguns casos específicos, como mostra um ensaio clínico randomizado, porém com uma amostra pequena de pacientes (41 indivíduos), que observa que 100mg/dia de CoQ10, por 12 semanas, auxilia na redução de enzimas hepáticas como AST e GGT e de marcadores inflamatórios, como PCR e TNF-Į, em pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica. Outro ensaio clínico randomizado, também com uma amostra pequena, feito com 45 mulheres com diagnóstico de enxaqueca episódica, observou que a suplementação com 400mg/dia de CoQ10, por três meses, melhorou significativamente a frequência, gravidade e duração dos episódios de enxaqueca, quando comparado ao grupo placebo. Além disso, uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados, com um total de 2.149 pacientes com insuficiência cardíaca, verificou que a suplementação de CoQ10 contribuiu com a melhora na capacidade de exercício (como duração do exercício, distância caminhada, ou ambos) e na redução da mortalidade desses indivíduos, com doses variando entre 30 a 200mg/dia. Outra meta-análise de ensaios clínicos randomizados, com 575 pacientes, observou que a suplementação de CoQ10 melhorou sintomas associados a estatinas, como dor muscular, fraqueza muscular, cãibra muscular e cansaço muscular, com doses variando entre 100 a 600mg/dia por 30 dias a 1 mês. Por fim, um ensaio clínico randomizado, com 48 pacientes com esclerose múltipla, sugere que a suplementação com 500 mg/dia de CoQ10 por 12 semanas pode melhorar a fadiga e depressão nesses pacientes", afirma Angelica.
Além do envelhecimento, já que a produção de CoQ10 pode diminuir substancialmente com o aumento da idade¹, a deficiência de CoQ10 pode ser causada também por uma baixa ingestão dietética de CoQ10, pela utilização excessiva de CoQ10 pelo corpo ou pela deficiência dos nutrientes primordiais para sua síntese. Angélica destaca os casos em que há necessidade de suplementação: "Vale considerar a suplementação de CoQ10 para pessoas em uso prolongado de estatinas, pois essa classe de medicamentos, utilizada para tratar a hipercolesterolemia, atua inibindo a enzima HMG CoA redutase, impedindo a produção de farnesil pirofosfato, um intermediário na biossíntese de CoQ10, podendo ocasionar uma deficiência secundária desse antioxidante. Além disso, pacientes com miopatias mitocondriais também são beneficiários da suplementação, pois apresentam deficiência de CoQ10". De acordo com a literatura científica, a suplementação de CoQ10 também possui resultados interessantes em doenças cardiovasculares e inflamação, sendo também avaliada em doenças neurodegenerativas, doenças renais, no diabetes, síndrome metabólica, enxaqueca e na fertilidade humana".
Outras indicações muito comuns de suplementação se referem a pessoas que tenham um gasto excessivo ou uma necessidade aumentada de produção de energia – seja por mudança de estilo de vida ou por necessidade de alto rendimento e de pessoas com algumas patologias específicas que podem limitar a produção da CoQ10 ou fazer com que o gasto seja maior, o que chamamos de doenças catabólicas. "Nesses casos, a suplementação é indicada porque a produção endógena é inferior ao gasto", explica Natália.
"Principalmente os pacientes em uso de estatinas demonstram benefícios com a suplementação da CoQ10, relatando melhora na fadiga e disposição. Porém, o mais importante a considerar é que toda suplementação deve vir acompanhada de mudanças na alimentação. Como a própria palavra já diz, suplementos são para atuarem naquilo que não é possível conseguir através da dieta – seja por uma necessidade aumentada, por alguma patologia associada ou pelo uso de algum fármaco. Dessa maneira, vale enfatizar que são os hábitos saudáveis que promoverão mais saúde e qualidade de vida às pessoas", pondera Angélica.
Fonte da informação: https://www.nestle.com.br/a-nestle/profissionais-de-saude/conteudos-bio/serie-coenzima-q10-os-beneficios-da-suplementacao-parte-2