Descubra se você é ansioso, qual seu nível de ansiedade? | BlogPop, Feito por Anônimos
@BrunoSwell 09/09/2012 5
Este teste fará com que você descubra se é ansioso. Descobrirá qual é o nível da sua ansiedade, se isso pode te atrapalhar e o que você deve fazer para melhorar caso tenha uma ansiedade crônica.
Ansiedade é um estado emocional que se adquire como consequência de algum ato.
Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma atributo biológico do homem, que surge em momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, podendo até adiquirir manias que identificam a ansiedade, etc.
Esses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, são sentimentos involuntários. Dizem que problemas e experiências da infância podem causar estes sintomas. Além disso, existem causas biológicas como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais.
Todos nós podemos sentir ansiedade, principalmente com a vida stressante atual. Ela é mais constante na vida das pessoas do que você imagina. Dependendo do grau ou da frequência, pode se tornar patológica e acarretar muitos aborrecimentos posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica.
Chegou a hora de testar sua ansiedade e descobrir qual é seu grau!
Teste: Qual seu nível de Ansiedade?
Teste sério e científico
Dê valor às afirmações abaixo conforme a frequência que você se percebe nestas situações:
1 ponto: nunca ou raramente;
2 pontos: às vezes;
3 pontos: Frequentemente
Preocupo-me demais. Com os compromissos, com as pessoas etc.
Tenho dificuldade de focar no presente. O que vem pela
frente parece mais importante.
Antecipo problemas futuros. As coisas não deram errado ainda, mas eu espero o pior.
Evito situações novas ou diferentes. Fico desconfortável e não gosto de me arriscar muito.
Tenho hiperventilação. A quantidade de ar nos pulmões aumenta sem motivo aparente.
Penso em possíveis desgraças que podem me ocorrer. Você não?
O foco do meu pensamento é o futuro. E como ele demora a chegar não?
Sinto meus músculos tensos. Mesmo sem exercício e esforço, sinto dores pelo corpo.
Considero-me uma pessoa ansiosa. Acho que faz parte da minha personalidade.
Evito entrar em um local onde pessoas estão conversando. Não quero ser o foco das atenções.
Pontuação do teste de ansiedade:
Até 12 pontos: Parabéns. Você consegue se manter presente. Assim, preserva seu bem-estar físico e mental.
De 13 q 21 pontos:Você tem algumas características de pessoa ansiosa. Reprograme-se para se concentrar no que acontece agora e pratique técnicas de relaxamento que possibilitem monitorar reações.
Mais de 21 pontos:Sua ansiedade deve estar comprometendo sua qualidade de vida. Aprenda a reestruturar os pensamentos negativos e pratique técnicas de relaxamento. Se a ansiedade interferir no desempenho, considere buscar ajuda profissional.Boa sorte!
Faça o teste para saber se você é um psicopata
Texto adaptado do Wikipedia
Fonte do Teste: Ana Maria Rossi, Presidente da International Stress Management Association no Brasil, matéria da revista Galileu de Março de 2012
TAGS » ansiedade, ansioso, teste de ansiedade
Souza 15/01/2017 at 3:43 PM - Reply
Sempre os médicos me davam esse diagnóstico ao fazer consulta de rotina, depois de um internamento por lombalgia o resumo de alta cita ansiedade. Fiquei chateada e fiz esse teste. Em todas as questões 3 pts. O que faço? Já tomo ansiolíticos e já fiz acompanhamento psicológico.