Treinamento de Força e Volume de Repetições utilizadas para Perda de Peso: Revisão Sistemática 2014 - CDOF.com.br
Seg, 19/5/14 9:42
Treinamento de Força e Volume de Repetições utilizadas para Perda de Peso: Revisão Sistemática 2014
Autoria: Consultor: José Nunes da Silva Filho
MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO:
Numa revisão sistemática apresentada no III Congresso Brasileiro de Eletrobiografia e Cinesiologia (Maio/2014) foram apresentados os números médios das repetições utilizadas nos artigos científicos voltados para o emagrecimentos. Dentre os estudos contemplados após atendidos os critérios de elegibilidade, obteve-se uma média e desvio padrão entre (9±2 a 12±2) repetições. O que demonstra não haver necessidade de prescrever um programa onde as repetições girem em torno de 20, 25, ou 30 repetições quando o objetivo do aluno for o emagrecimento, pois, infelizmente quem ainda mantem essa ideia, demonstra-se literalmente estar ultrapassado. (SILVA FILHO; ALENCAR; SOARES; DELANI, 2014).
Silva Filho, J.N ; Alencar, B. ; Soares, E. A. ; Delani, D. . Strength Training and Volume of Reps for Weight Loss: A Systematic Review. In: III Congresso Brasileiro de Eletrobiografia e Cinesiologia. Revista Brasileira de Ciências da Saúde. João Pessoa, 2014. v. 18,S.1. p. 78-79.