10 melhores remédios caseiros para você combater a insônia e ter uma noite de descanso tranquila – Natureza e sua Saúde
10 melhores remédios caseiros para você combater a insônia e ter uma noite de descanso tranquila
Posted on 11 de agosto de 2018 by admin in Remédios Caseiros
Neste post, vamos compartilhar com você dez receitas especiais da vovó. Elas são ótimas para combater a insônia. Estamos falando nada menos do que remédios caseiros que ajudam pessoas há mais de 100 anos. Você deve deve se lembrar da época em que os mais velhos sempre tinham uma solução caseira para todo problema de saúde: dor no estômago, dor no dente, vontade de vomitar.
Com tão pouco, aquelas pessoas conseguiam verdadeiros milagres. Valorizamos muito isso porque os tratamentos naturais tendem a não ter efeitos colaterais, não causam dependências, são geralmente mais acessíveis, desprovidos de intenções meramente econômicas e, é claro, bastante eficazes. Então vamos lá!
O leite quente com ervas antes de dormir era uma das soluções das nossas vovós para se dormir bem. O problema é que o leite de hoje nada tem a ver com o leite saudável e natural de antigamente.
Por isso nossa sugestão é você substituir o leite de vaca por um leite vegetal. Os melhores são o de gergelim ou o de amêndoas. Combine esse leite com algumas ervas, como:
Canela: Misture uma colher (chá) de canela em pó em um copo de leite vegetal morno. Feito isso, beba uma hora antes de ir para a cama.
Adicione uma colher (chá) de pó de noz-moscada a um copo de leite vegetal quente e tome antes de se deitar.Se quiser, em vez de leite vegetal, pode adicionar uma pitada de noz-moscada fresca a uma xícara de água quente ou a um copo de suco de frutas antes de dormir.
O chá é um excelente remédio para a insônia, até mais saudável do que o leite, em muitos casos. Veja quais são suas melhores opções:
Ferva um copo de água e adicione 1 colher (chá) de camomila. Deixe repousar por alguns minutos. E tome uma hora antes de se deitar.
Ferva 300 mL de água e acrescente uma folha de alface. Espere 20 minutos e beba todos os dias, uma hora antes de deitar.
Misture metade de uma colher (chá) de valeriana e noz-moscada ralada em dois copos de água quente. Feito isso, deixe agir por 15 minutos.
E não exagere na dose de noz-moscada. A recomendação é meia colher (chá) ou até menos. Outros remédios eficazes para obter um sono profundo são:
Misture uma colher (chá) de cominho em pó na banana amassada e coma antes de ir para a cama. As sementes de cominho, em vez do pó, também servem.
O consumo de bananas é muito útil no combate à insônia porque contém triptofano, que ajuda a aumentar os níveis de serotonina, o que permite regular os padrões de sono. Minerais, como ferro, cálcio e potássio nesta fruta também ajudar a dormir.
Tome um banho quente duas horas antes de ir para a cama. Isso ajuda a relaxar o corpo e acalmar as terminações nervosas. Para tornar este tratamento mais eficaz, adicione algumas gotas de óleo essencial durante o aquecimento da água.
Um copo 40 minutos antes de dormir ajuda bastante. Você pode reforçar o suco com uma folha de alface (bater tudo junto).