Coluna Treinamento Desportivo: os testes físicos da fera Rodolfo Vieira antes de sua estreia no UFC; confira - TATAME
Coluna Treinamento Desportivo: os testes físicos da fera Rodolfo Vieira antes de sua estreia no UFC; confira
Essa semana, na Keiser University, em Orlando, na Flórida (EUA), o multicampeão no Jiu-Jitsu e atleta invicto de MMA, Rodolfo Vieira, participou de uma bateria de testes de performance realizado pelo professor e colunista da TATAME, o Dr. Stéfane Dias.
Rodolfo Vieira, que tem o Coach em Treinamento Desportivo – Daniel Dezan como preparador físico, foi acompanhado de seu parceiro de treinos e também faixa-preta de Jiu-Jitsu, Othon Miranda. O atleta, que assinou com UFC recentemente, realizou testes de VO2 máx., testes de Potência Anaeróbica, Análise de Movimento, Composição Corporal, etc.
Em artigo recente publicado pelo "Strength and Conditioning Journal", a pesquisa de Andrade et al., (2019) mostrou que a média do percentual de gordura em atletas de MMA varia entre 9.5-15%. Rodolfo, por sua vez, se encontra com menos de 8% de gordura, o que é muito bem visto, já que ele ainda tem mais de duas semanas até a pesagem oficial para sua luta de estreia no UFC, que acontecerá no Uruguai, dia 10 de agosto.
Outro teste realizado foi o de VO2 máx. usando a tecnologia do analisador de gases – Korr Cardio Coach – USA. Este tipo de teste é muito importante para atletas. O teste VO2 máx. é um dos melhores métodos para medir a aptidão cardiorrespiratória. Essa tecnologia também nos permite medir o limiar aeróbico e anaeróbico de atletas. Com as informações que obtemos desses protocolos, podemos prescrever com mais precisão o treino e certificar que a preparação está sendo feita de maneira adequada pelo atleta, consequentemente.
Normalmente, em teste gradual de esteira, aumenta-se a velocidade e/ou o grau de inclinação da esteira a cada dois minutos, no entanto, para Rodolfo, devido ao seu alto nível de condicionamento, aumentamos a dificuldade a cada minuto e ele conseguiu realizar 12 níveis deste protocolo. Só para termos uma ideia, o nível de VO2 máx. em lutadores de MMA varia entre 44-55 ml/kg/min. Rodolfo chegou próximo de 60 ml/kg/min, que entra na classificação de "Excelente" pela sua faixa etária (29 anos de idade).
Mesmo após este protocolo de esteira muito desafiador, Rodolfo Vieira também fez testes de potência na bicicleta específica para testes da Monark e testes de movimento com a utilização do aplicativo Iron Path, onde gravamos seus movimentos no exercício do supino reto para ver sua potência e técnica. Com cada tentativa, o faixa-preta de Jiu-Jitsu conseguiu superar suas tentativas anteriores, demonstrando também excelentes níveis de potência, tanto de membros superiores como inferiores, antes de seu debute no Ultimate.
Para maiores informações, acesse o artigo publicado recentemente na Coluna Treinamento Desportivo sobre as características do MMA e seu treinamento específico (veja aqui).
Recomendamos a ajuda de um profissional de Educação Física registrado no – CREF para desenvolver um programa de treinamento individualizado. Agradecemos também, para este artigo, a colaboração dos atletas Rodolfo Vieira, Othon Miranda e do preparador físico Daniel Dezan pelo ótimo trabalho que vem desenvolvendo em conjunto.
ANDRADE, A. FLORES, M., ANDREATO, L., COIMBRA, D. Physical and training characteristics of mixed martial arts athletes: systematic review. Strength and Conditioning Journal, 41(1)51-63. 2019.
OVRETVEIT, K. Anthropometric and Physiological Characteristcs of Brazilian Jiu-Jitsu athletes. Journal of Strength and Conditioning Research 32(4)/977-1004. 2018.