M – Mensuráveis (Measurable): os objetivos devem ser definidos de forma a poderem ser medidos. É esta mensuração, a cada parte do processo, que lhe dará a perspectiva do resultado final e do quanto você está no caminho certo.
A – Atingíveis (Attainable): os objetivos precisam ter a possibilidade real de concretização, de atingimento, para que o nível de motivação se mantenha alto.
R – Realistas (Realistic): os objetivos devem estar de acordo com as possibilidades reais de alcance e de acordo com o que o meio permite.
* Caso a primeira resposta seja não, o que faltou, em outros momentos, para que este fosse realizado? Quais condições deveriam existir, para que este objetivo fosse concretizado? É possível cobrir estas exigências?
· Comprar um novo apartamento, no bairro XXX, no valor de R$ XXX fazendo a economia mensal de XXX, até o dia XXX.
· Perder 5 kg por mês durante os próximos 6 meses, realizando caminhadas e equilibrando a alimentação, através de alimentos com menos açúcar e menos gordura.
Decidiu? Então, para tudo, retoma a técnica de Autocoaching e ajusta os seus objetivos, de acordo com o que você viu, hoje!

Depois do hiato de dois anos, o inverno finalmente chegou, ao menos em Westeros, a oitava e última temporada retorna dia 14 de abril no canal pago HBO e para que todos os fãs brasileiros estejam preparados para a invasão dos white walkers a Piticas lançou uma nova coleção de Game of Thrones
Gelo e Fogo, Norte e Sul, se uniram para lutar contra o temido Rei da Noite e estão representados no primeiro modelo de camiseta criado pela marca, no valor é de R$59,90.