Mesmo sendo acho que o assunto mais falado da internet existem diversos mitos a respeito de emagrecimento, então vou tentar falar de todos em um só post:
-Dieta, Dieta e Dieta, ocê tem que ter um acompanhamento nutricional, se não a tarefa se torna impossível.
-Não existe suplemento mágico para emagrecer.
-Não tem treinamento mágico.
-Aeróbio é uma parte, não o todo, não se foque somente em correr.
-O treinamento de musculação deve ser focado principalmente para o corpo todo, movimentos que envolvem grandes grupamentos musculares.
-Não precisa se focar em fazer repetições altas.
-Mantenha um tempo de descanso entre as séries curto.
-Não existe exercício para queima de gordura localizada.
-Abdominais não irão definir seu abdomem.
-Treinamentos longos também não ajudaram mais.
É isso ai pessoal espero que tenha conseguido esclarecer um pouco, qualquer dúvida só comentar, clicando no número vermelho na parte de cima do post. Abraços e Bons treinos!