Depressão e setembro amarelo + o blog está de volta!Quatro Fases da Lua
Primeiro gostaria de dizer que não posto faz algum tempo e por isso acabei nem comentando o quanto estou feliz com o trabalho da Ana Flávia do blog Madlyluv, que fez uma arte incrível pro blog, como vocês podem ver acima. O blog com certeza ficou ainda mais a minha cara, pois ela captou bem a essência do blog com essa arte.
Dito isso, eu me afastei do blog porque por uns meses eu não via mais sentido nisso tudo. A verdade é que fui diagnosticada com depressão há uns dois meses, e por isso, estava sem ânimo e motivação para nada. Estou falando isso porque estamos no setembro amarelo e sei que muitas pessoas passam por situações difíceis, então nesse momento de conscientização e prevenção do suicídio, acho válido compartilhar a minha experiência e meus conhecimentos sobre o tema.
Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, DSM V, a pessoa pode ter depressão quando, em um período de duas semanas, ela apresenta pelo menos cinco dos sintomas citados abaixo:
Humor deprimido, irritadiço ou instável
Perda de interesse em atividades diárias, antes prazerosas
Alteração do sono, apetite (ausência ou excesso)
Perda de energia habitual
Sentimento de culpa, inutilidade e vergonha excessivos
Queixas de dores de cabeça, musculares ou abdominais frequentes e sem causas detectadas em exames
Passividade e apatia
Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar ou indecisão
Se você se encontrou nesses sintomas, se acalme e não se desespere. Para quem não sabe, sou estudante de psicologia, e algo que SEMPRE discutimos na faculdade é o perigo do autodiagnóstico e do excesso de diagnósticos desnecessários. Se você apresentou esses sintomas, procure um psicólogo, porque não necessariamente você tem depressão, mas talvez você esteja precisando de auxílio para não evoluir para um quadro depressivo maior.
Posso dizer que eu sentia a grande parte desses sintomas, inclusive pensamentos de morte. Não tinha muito ânimo, estava desmotivada, me sentia inútil e culpada por tudo, me isolei da minha família e pessoas ao meu redor, além de ficar praticamente o dia todo olhando pro teto sem conseguir fazer nada. Eu já fazia terapia, mas não conseguia melhorar, então precisei do auxílio da medição e hoje, com a terapia e a medição estou melhor (obs: não me auto mediquei, fui em um psiquiatra).
A depressão é um transtorno sério, mas que tem tratamento. Se você também tem pensamentos de morte não deixe de procurar ajuda, as coisas podem melhorar se conversar com seus familiares e amigos sobre o que esta sentindo. Minhas amigas me ajudaram muito nesse momento e foram tudo pra minha melhora. Você pode ligar 188 ou acessar o site do Centro de Valorização da Vida, que é um centro de apoio emocional 24 horas. Lembre-se, você é importante sim!
Se você conhece alguém que apresenta algum sintoma depressivo, não se omita, converse com essa pessoa e a acolha quando precisar, a incentive a procurar ajuda. Muitas coisas poderiam ser evitadas se observássemos mais as pessoas.
Espero que esse texto possa ajudar vocês.
E agora que estou melhor, o blog está de volta, com a minha nova versão de mim mesma. O sofrimento me mudou, me deixou mais forte e diferente, aprendi muitas coisas e quero compartilhar com vocês. Então espero que gostem do que está por vir.