Estilo de vida, por Karen Couto: Alô, Brasil! Mais ação, mais compaixão! | Lu Lacerda | iG
Toda essa situação "virótica" me chamou atenção para comportamentos da sociedade moderna, a qual ouso batizar de "doenças" da atualidade: o egoísmo e a falta de empatia e de respeito ao próximo.
Fabinho, um grande amigo, várias vezes me disse "você é DDA, você sofre de Distúrbio de Déficit de Atenção"! Por anos, recusei-me a acreditar, até que ele me indicou o livro "Mentes Inquietas" — parecia uma descrição da minha pessoa/personalidade. Na sequência, marquei imediatamente uma consulta com a dra. Ana Beatriz Barbosa Silva, autora do livro e especialista no assunto. Finalmente (e infelizmente não foi por ela), fui diagnosticada como DDA.
O fato é que, desde então, sou apaixonada pelo trabalho dessa médica, que define muitos dos distúrbios, doenças mentais e desvios de personalidade com muita clareza e linguagem de fácil entendimento — sugiro que a sigam no Instagram e no You Tube. Infelizmente, nunca a conheci, mas fui buscar, em seu brilhante acervo, algo sobre empatia, gentileza e compaixão. Batata! Achei, no seu canal "Mentes em Pauta", um vídeo exatamente sobre o assunto.
Ela explica: "Empatia é colocar-se no lugar do outro, sensibilizar-se com a dor de outra pessoa". Contudo, nada se faz para que o outro mude. Já a compaixão tem postura de ação, estende a sensibilização para a ação de ajudar o outro. A gentileza é intermediária — serve para tornar a vida da pessoa um pouco melhor; vem para amenizar a dor ou propiciar um "respiro".
Ela explica que os neurocircuitos de cada uma dessas "posturas" são diferentes e precisam ser treinados, pois são bastante recentes.
De modo a "defender a sobrevivência", fomos treinados a competir, violentar, exterminar, ocupar espaço — todos, comportamentos individualistas. E ela complementa: nosso circuito mais marcado (historicamente) é, de fato, o da sobrevivência.
Logo depois da Introdução, a dra. Ana Beatriz Barbosa Silva dá algumas dicas sobre treinamentos e, com as quais, eu concordo plenamente. Acredito que as práticas frequentes, sejam quais forem, são muito efetivas e nos ajudam a absorver, assimilar, evoluir.
1. Pensar numa pessoa que você ama, imaginar essa pessoa sofrendo. O que você faria? Se você der um apoio moral, um carinho, estará sendo gentil.
2. Mas o que você faria para reverter o quadro de sofrimento dessa pessoa (compaixão)? Então, agora seria o momento de se colocar no lugar do outro, como você se colocou quando o imaginou (empatia), para então agir.
3. O que você poderia fazer para mudar a situação? Esse seria o exercício da compaixão.
Ana Beatriz disse que, em algumas escolas, já estão dando aulas de inteligência socioafetiva, o que pode funcionar como método preventivo ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade e depressão. Isso porque os circuitos ligados ao medo da escassez estão muito mais desenvolvidos na história da humanidade — desde a pré-história aos dias atuais. Tanto a empatia como a gentileza e a compaixão precisam ser treinados, especialmente nestes tempos de covid.
Ela ressalta ainda que a disputa entre seres da mesma espécie "já era": competir entre seres da mesma espécie é de grande burrice, pois, segundo ela, somos seres integrais conectados com a natureza e entre si. Não somos seres fragmentados, portanto, de que adianta eu me dar bem se o outro está mal?
Gente, na boa, estamos na Era de Aquário. A bola da vez é compartilhar! Juntos e unidos podemos ir mais longe, somos mais fortes e temos a possibilidade de cura para quase tudo.
Com o exercício da empatia, temos grandes oportunidades de nos espelharmos no outro e nos conhecermos melhor — o que pode proporcionar-nos maior consciência sobre o que nos faz realmente felizes, uma reconexão com o "Ser" em detrimento do "Ter", em que relaçōes pessoais passam novamente a protagonizar nossa vida. Para que o nosso convívio social possa voltar a existir, precisamos de mais respeito, empatia e compaixão.
Vale lembrar a famosa frase do Profeta Gentileza, José Datrino: "Gentileza gera gentileza".
A dra. Ana Beatriz destaca que todas as informações que foram abordadas por ela possuem respaldo científico.
"Mentes Inquietas" (ed. Principium)
"Você Pode Ser Mais Feliz Comendo" (ed. Integrare)
https://m.youtube.com/watch?v= upGzHKfLGVs
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