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O Módulo Bluetooth permite a comunicação entre o arduino e outros dispositivos bluetooth por meio de transferência de dados Serial TTL. Com esse módulo é possível controlar servos, motores, Leds e muito mais!

Precisamos que entrem em contato com a EMPEV manifestando se há ou não o interesse pela vaga, até amanhã dia 03/03/2021 às 17h.
O estudante Luiz Miguel Horta, 9 anos, nos inspira a aproveitar os dias que seriam de Carnaval de um jeito diferente.
Obrigada Luiz Miguel, por compartilhar seus momentos de estudo e inspirar outras crianças nessa nova forma de estudar!
Atenção estudantes (novatos) pré-matriculados para o ano letivo de 2021, seguiremos a listagem e orientações abaixo para a efetivação da sua matrícula
👉 Listagem de estudantes pré-matriculados (*Caso o nome da sua criança não esteja na listagem, favor entrar em contato com cadastroescolar.smed@pbh.gov.br):
👉 1° - Entraremos em contato com o(a) responsável pelo(a) estudante e solicitaremos o encaminhamento de toda documentação para matrícula até dia 12/02/2021. É necessário aguardar o nosso contato.
Nossa escola poderá utilizar meios diversos de comunicação para o envio da documentação pelo(a) responsável, dando preferência ao e-mail institucional.
Em momento oportuno, a EMPEV irá agendar a assinatura e entrega dos documentos (originais e cópias se necessário), seguindo os protocolos de segurança.

São Paulo, 2 de dezembro de 2015 – Com o apoio da EMS, maior laboratório farmacêutico do Brasil, o Circuito Estadual Unimed de corrida de rua chega a Chapecó (SC) neste domingo, 6 de dezembro. A etapa tem largada agendada para as 7h30, em frente ao Shopping Pátio Chapecó, e contará com três percursos: 5 km, 10 km e 21 km.
A empresa disponibilizará para os atletas uma tenda de relacionamento e distribuirá aos participantes, durante o evento, brindes e folhetos de conscientização sobre saúde. Com esses apoios, a EMS tem o objetivo de favorecer a promoção da qualidade de vida, do lazer e do esporte de forma geral, reforçando sua responsabilidade social e sua contribuição para o bem-estar da população.
O laboratório concretizou para 2015 mais de 60 apoios na área esportiva pelo Brasil, incluindo caminhadas, campeonatos de wakeboard, etapas tradicionais de corrida de rua e outras iniciativas regionalizadas voltadas à saúde e ao bem-estar. Além de patrocinar diversos eventos de esporte amador, a EMS investe fortemente em modalidades profissionais, entre elas, a Stock Car, por meio do piloto Átila Abreu; o Campeonato Paulista de Vôlei; a equipe do Franca Basquetebol – uma das mais tradicionais do País, o time feminino do Vôlei São Bernardo e algumas equipes de futebol profissional.

Leilão solidário de uma camisola de João Paulo Félix , autografada pelo próprio, apoia a Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla.
"Num dos desafios mais ambiciosos que tivemos o prazer de abraçar o João Paulo Félix percorreu a estrada nacional nº2 e associou a SPEM a esse feito. “A Estrada Nacional nº 2 atravessa Portugal de Norte a Sul e é a estrada de maior extensão do país, tendo o seu início em Chaves (Km 0) e terminando ao Km 738,5 em Faro (originalmente tinha um total de 739,260 Km), passando por onze distritos (Vila Real, Viseu, Coimbra, Leiria, Castelo Branco, Santarém, Portalegre, Évora, Setúbal, Beja e Faro), oito províncias (Trás-os-Montes e Alto Douro, Beira Alta, Beira Litoral, Beira Baixa, Ribatejo, Alto Alentejo, Baixo Alentejo e Algarve), 4 serras, 11 rios e 32 concelhos.” (fonte – Wikipédia). Tivemos o privilégio de ter o João nas nossas instalações. Falamos sobre este desafio e todas as histórias que ocorreram ao longo do percurso. Com esta visita, o João, entregou-nos a camisola que percorreu toda a estrada nacional nº2. O objectivo passa por ser leiloada e assim angariar donativos que nos permitam continuar a fazer o nosso trabalho. Não existem palavras para agradecer tamanha generosidade. "
O valor angariado tem como destino apoiar os utentes da Associação portadores de EM (esclerose múltipla) a prosseguir o seu rumo.
Contribuir para a melhoria da qualidade de vida de pessoas com esclerose múltipla e seus familiares, bem como ser agente de intervenção junto das entidades públicas para o conhecimento e divulgação da doença.

Além de fortalecer os músculos, ajudar a combater dores, corrigir a postura, aumentar a elasticidade do corpo com um todo e aliviar o estresse, esse exercício ainda faz muito mais para sua saúde e bem-estar!
O Pilates foi criado na década de 1920 por Joseph Pilates, um homem que, sabendo de suas limitações físicas, buscou formas de se exercitar, unindo corpo e a mente.
O conceito do Pilates é ter o controle consciente de todos os movimentos executados pelo corpo, sejam pelos músculos, tendões ou ligamentos.
Diferentemente dos exercícios praticados em academias, o Pilates é adaptado ao aluno conforme as necessidades do cliente, buscando o benefício máximo e a conexão mente, corpo e espírito. Esse direcionamento das atividades permite que o Pilates seja praticado por pessoas de todas as idades, tanto por quem quer colocar o corpo em movimento com para pessoas que sofrem com alguma patologia e precisam se reabilitar.
O Pilates é indicado para quem sofre com dores crônicas, problemas neurológicos, problemas ortopédicos e na coluna vertebral.
Força – Com o auxílio de molas nos aparelhos e o peso do próprio corpo, o aluno trabalha o condicionamento corporal e a elasticidade dos músculos.
Concentração – É princípio do Pilates. Manter o foco no desenvolvimento do exercício leva à eficácia.
Controle – Com a concentração, a coordenação motora do aluno é trabalhada para que todos os movimentos sejam feitos de forma harmônica, evitando contrações musculares e o surgimento de dores.
Respiração – É o fator primordial desde o início do movimento. O aluno aprende a sincronizar respiração com a realização da atividade. O resultado é a precisão e a força muscular.
Equilíbrio –Os exercícios desenvolvem no praticante de Pilates o equilíbrio postural, realinhando todos os membros.
Paz e alegria – A prática do Pilates faz com que o corpo libere dopamina e serotonina, os hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem-estar. Dessa forma, o aluno mantém o controle emocional nas diversas atividades do dia a dia!

Consumo sustentável envolve comprar produtos com menos embalagens e entregar itens usados em sistemas de Logística Reversa
As discussões a respeito da preservação do meio ambiente costumam ficar restritas aos papéis dos governos e das empresas para o desenvolvimento sustentável. Contudo, os consumidores também podem fazer a sua parte ao tomar decisões de compra de maneira mais consciente.
A Organização das Nações Unidas (ONU), inclusive, tem o tema “Consumo e produção responsáveis” como um de seus Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), agenda de recomendações para orientar políticas em defesa dos direitos humanos e do meio ambiente.
Com isso, como forma de reduzir os resíduos sólidos acumulados nas residências, a Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Estado de São Paulo (FecomercioSP) apresenta dicas para o consumidor no ato de compra:
• Verifique a quantidade de embalagem usada em um produto e faça a opção por aquele que tiver a menor quantidade – um xampu, por exemplo, não precisa ser vendido dentro de uma caixa de papelão;
• Escolha frutas, verduras e legumes que não sejam vendidas embaladas em isopores ou filmes plásticos;
Mesmo agindo dessa forma, a quantidade de embalagens acumuladas nas residências ainda é grande. Como o descarte desses itens no lixo comum não é uma ação sustentável, é fundamental levá-los a um Ponto de Entrega Voluntário (PEV), que pode estar disponível em um estabelecimento comercial, ecoponto municipal ou associação ou cooperativa de catadores de resíduos. O consumidor também pode aproveitar o sistema de coleta seletiva de materiais recicláveis, caso o serviço esteja disponível em sua cidade.
Além das embalagens, há outros produtos que geram resíduos nas residências e que não podem ser descartados no lixo doméstico, como óleo de cozinha, pilhas, baterias portáteis, eletrônicos e lâmpadas. Nesses casos, os consumidores podem fazer o descarte ambientalmente correto nos sistemas de Logística Reversa.
Os pontos de entrega são parcerias de fabricantes, importadores, comerciantes e distribuidores. Após a coleta, os materiais são desmontados de maneira segura (sem riscos para as pessoas e para o meio ambiente) e submetidos à reciclagem, voltando à cadeia produtiva, enquanto os rejeitos são descartados de forma adequada.
No Estado de São Paulo, os sistemas de Logística Reversa funcionam por meio de termos de compromisso assinados pelos participantes com a Secretaria do Meio Ambiente. A fiscalização fica por conta da Companhia Ambiental do Estado de São Paulo (Cetesb).
Os pontos de entrega dos resíduos sólidos geralmente são instalados em estabelecimentos comerciais. No caso de pilhas e baterias portáteis, todos os estabelecimentos que vendem esses produtos são obrigados por lei a manter um ponto de coleta desses itens.

Desde 1998 ao serviço da industria a fento tem provas dadas no mercado nacional e internacional da produção de maquinas industrias para diversas áreas :
Elaboração do diagnostico das necessidades industriais da sua empresa, reorganização técnica de lay-outs e técnicas de produção alcançando melhorias e aumentos na produtividade.
Concepção desenvolvimento e execução de produtos industriais inovadores com o objectivo de aumentar a produtividade, melhorar a qualidade ou produzir novos produtos para a sua empresa.
A seu pedido fazemos projectos de maquinas e equipamentos, dimensionamentos mecânicos, desenhos de conjuntos 3D e de peças 2D ou 3D.

Ele vai te ajudar a ter “uma visão além do alcance”. Antes de se preocupar em criar um slide original, de entender de animação e outras coisas, você precisa saber onde está errando e corrigir esses erros.
Muitas vezes nós trabalhamos com uma apresentação por tanto tempo que tudo que está ali é muito óbvio. Sim, óbvio para você, mas e para sua audiência? Aqui você vai aprender a identificar se está conseguindo passar sua mensagem de maneira clara e interessante.
A maior dificuldade que as pessoas enfrentam é fugir dos templates prontos do PowerPoint. Aqui você vai aprender o primeiro passo para criar slides que são realmente criativos com um design original.
Criativo, Youtuber, Empreendedor e Educador há mais de 13 anos. Estudou Design Gráfico na UFPR, Marketing na ESIC - Business & Marketing School e certificado em Gamificação pela Universidade da Pensilvânia e Desenvolvimento de História e Narrativa para jogos pelo instituto de artes da Califórnia. Professor da pós-graduação na PUC-PR e Fundador da Fantástica Fábrica Criativa, trabalhou vários anos na área de treinamento corporativo e desenvolvimento de pessoas. Criador de conteúdo e treinamentos em grandes empresas multinacionais, sempre teve o foco em utilizar a criatividade e inovação para gerar valor nos negócios e dia a dia das pessoas.
Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento. Ao se cadastrar você está concordando com os termos de nossa Política de Privacidade e Termos de Uso

AJUDA: Voce está na secção Ténis/WTA - Pares página resultados WTA Palermo Pares. A secção Ténis/WTA - Pares de FlashScore.pt oferece livescore, resultados finais e parciais da WTA Palermo Pares e WTA - Pares rankings. Além dos resultados da WTA Palermo Pares pode seguir em FlashScore.pt MAIS de 2000 competições de ténis de mais de 70 países em todo o mundo! Simplesmente escolha o nome do país no menu da esquerda e seleccione a torneio. Os resultados da WTA Palermo Pares são em tempo real e actualizados ao vivo.

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Publicado el 18 de febrero de 2021 Autor webiCategorías BlogEtiquetas comprar uma lancha, curtir o verão, lancha, lazer, mergulho, navegação, passeio com amigos, passeio de lancha, passeio em família, praticar mergulho, praticar mergulho em Santa Catarina	

Ano passado eu estava magrela lembram? Bom, continuo magra mas ganhei quase 5 kgs desde o começo do ano. Está sendo uma luuuuuuuuuuuuuta perder esses 5 kg. Às vezes perco 2, depois ganho de volta e fico nesse vai e vem de kg pra lá e pra cá. Já falei que o número na balança não significa muita coisa (lembram deste post?) mas a gente sabe quando é gordura e quando é músculo somando kg. Com certeza tenho algo de massa magra pesando, afinal tô malhando sempre que posso e sinto pernas, braços e abdome mais durinhos mas meu quadril… ai ai ai, parece que foi tudo pra lá. Aí é gordura, tenho certeza. Ah, e na parte interna da coxa também, aliás esse é meu sinal de que preciso emagrecer: quando uma coxa encosta na outra, a luz vermelha acende! E está acesa já a alguns meses e não tem exercício ou manthus que faça a bicha diminuir.
Olha só, tô contando meu caso pra gente bater papo e trocar figurinhas… cada um tem seus motivos para engordar, cabe a nós mesmas fazer uma análise do que mudamos e o que pode ter ocasionado o aumento de peso.
Minha análise engordativa tá super clara na minha cabeça e acredito ser a de muitas mulheres… São sinais dos tempos modernos, onde não paramos um segundo e temos que resolver milhões de coisas em 24 horas:
Anticoncepcional – voltei a tomar após resistir por mais de um ano e meio. Aliás, acredito que esse é um dos grandes fatores influenciadores no meu peso. No momento tomo Qlaira, prescrito pelo médico como um dos mais fracos da atualidade. Inclusive melhorou bastante minha acne mas tô cheia de celulite. Meu Deus, será que para melhorar uma coisa tem que piorar outra? A pílula é hormônio purinho e desregula a gente toda…
Falta de rotina – viajo muito, não consigo malhar sempre e a falta de tempo muitas vezes me impede de alimentar direito.
Falta de tempo para me alimentar – sim, comer pouco engorda. Acho que todo mundo sabe o motivo, mas em poucas e simples palavras: quando temos intervalo de tempo muito grande entre as refeições, o corpo “segura” a comida ingerida para te manter de pé e acaba virando gordura deixando o metabolismo super lento. O correto é comer em pequenas quantidades e de 3 em 3 horas, pois o corpo assimila que virá comida em breve e queima a que você ingeriu. Meu dia a dia é muito corrido, não tenho horário certo para me alimentar, mas sempre ando com uma barrinha de cereal, fruta ou iogurte para o lanche entre as refeições. Mesmo assim considero minha alimentação fraca, dependendo da época, pulo café da manhã e almoço! Erradíssimo, eu sei e tento o máximo possível comer em horários certos mas tem dias que simplesmente não dá.
Bons drinks – calma, não sou alcoólatra, mas gosto de tomar um vinho, uma bebida na balada e um champs nos eventos. E caramba, como isso tudo é calórico. Antes não ia muito em eventos nem em baladas, mas de um ano pra cá tô com a vida social bombando e dá-lhe petiscos e bebidas.
Idade – ai de mim e ai de nós. Não tem como fugir dos anos e do metabolismo cada vez mais lento! Aos 20 emagrecia o que queria em um dia de boca fechada, aos 30 tudo fica mais complicado e nem quero pensar nos 40. Preciso agir já pra deixar esse metabolismo correndo!
E finalmente, tô dormindo muito mal. Trabalhar com internet não é fácil, tenho que checar e responder comentários, Instagram, anotar minhas idéias no celular (que sempre aparecem no meio da noite), resolver milhões de coisas pelo whatsapp, responder os emails e na maioria das vezes faço isso quando deito. Ou seja, vou dormir lá pelas 2 da manhã e acordo às 7. Cinco horas de sono não é dormir!!! Lembram do tal sono da beleza? Não é balela, a gente precisa de pelo menos 8 horas para o corpo ficar legal e regulado. Eu já levanto cansada e indisposta e tudo isso é causado pela noite mal dormida. E pra piorar, engorda e este é o motivo deste post.
Vamos entender porque dormir mal atrapalha tanto a gente? Dei uma pesquisada para falar bonito (porque explicar do meu jeito não seria muito útil ou informativo rs) e temos o seguinte:
Nossos hormônios são responsáveis por muitas coisas no nosso organismo e mantê-los regulados e funcionando direito evita muitas doenças e alterações no corpo. Fui num nutrólogo esta semana e fiquei bege com as coisas que ele falou, tudo faz sentido. Me pediu milhões de exames, principalmente hormonais, com a finalidade de dar uma “resetada” no meu corpo, deixar tudo no ponto ótimo e com isso, equilibrar o peso e melhorar a saúde em geral! Ele disse uma frase que ficou martelando na minha cabeça: “uma pessoa não envelhece e os hormônios caem, mas sim os hormônios caem e a pessoa envelhece!” Então para uma velhice mais saudável e com qualidade de vida, já vou começar a olhar com carinho para meus hormoninhos.
Voltando ao tema do post (tô perdendo o foco hoje, deve ser porque dormi só 4 horas e meia…), dormir pouco:
Altera os hormônios que regulam o apetite – grelina e leptina responsáveis pelas sensações de fome e saciedade. Quando a gente está cansada, o hormônio grelina -fome – sobe
Aumenta a vontade de ingerir comidas calóricas, com muita gordura e carboidratos (sabe aquela vontade absurda de comer um hambúrger? Pode ser pela falta de sono). Como a pessoa não descansou e precisa de energia rápida, o corpo manda essa mensagem para se reequilibrar.
Aumenta o cortisol – hormônio do stress que dificulta ainda mais o emagrecimento. Esse lance do cortisol explica minha pança… Ao dormir pouco o nível de cortisol aumenta, como ele é o hormônio do stress, ele prepara o corpo para uma situação de perigo, fazendo o quê? Acumulando gordura, principalmente na região abdominal! Será que podemos falar que quanto mais stressada, mais barriguda? Por isso temos que relaxar, ter um sono restaurador, ficar calminha e achar tudo lindo pro cortisol ficar lá embaixo e não virar pochete… Ah, e outra do cortisol… com ele aumentado, ele quebra o colágeno da pele! Barriguda e pelancuda NÃO!
Dormir pouco também diminui a sensibilidade à insulina (hormônio que quebra o açúcar), aumentando o risco de diabetes.
Além de todos esses fatores hormonais prejudicados pela falta de sono, ficamos irritadas, sem concentração, dificulta o raciocínio, desanimadas, desmotivadas, a memória falha, o stress (como já falei) aumenta, ficamos cheias de olheiras e com expressão cansada, a vida sexual também é afetada, reduz a imunidade, diminui a coordenação motora! E tem muito mais, mas vamos parar por aqui… já estou assustada o suficiente por dormir tão pouco!
Concluí que de nada adianta malhar, fazer dieta e dormir mal. Pode até emagrecer, mas a saúde pode estar sendo muito prejudicada e o emagrecimento ficar cada vez mais lento.
Não levar problemas para a cama (fácil, só que não. É justamente quando deito que paro pra pensar na vida e seus perrengues)
E eu ainda adicionaria tomar uma melatonina de leve. Como este post ficou gigante, farei um contando especialmente dos benefícios da melatonina, que por sua vez, TAMBÉM É HORMÔNIO, nós temos ela em nosso corpo mas por N fatores precisa de suplementação. Entre vários de seus benefícios, um deles é regular o sono! Ela é mara, merece post especial. I love melatonina.
Ah, e sobre o nutrólogo, manterei vocês informadas. Não me peçam para indicar por enquanto… primeiro farei os exames, iniciarei os tratamentos e se tudo for lindo e der certo, divido a dica com vocês tá?
Os 30 não são mesmo faceis! rs E com o perdão da palavra, esse cortisol é um FDP! Minha pança aumentou quando ele aumentou! rs Só não sei ainda o motivo… Não me sinto estressada e nem durmo mal (acho).
Amei o post, e por falta de sono, sinto que ando bem mais inchada. Pena que não acho melatonina em nenhum lugar.. Se alguém souber ou puder me indicar um site ou loja em SP agradeço!!
Sei que você é muito cuidadosa pra escrever, por isso acho bacana quando for orientar sobre a melatonina indicar que as pessoas procurem um médico, pois já li que às vezes pode ter efeito colateral negativo.
Cony, passei por tudo isso que vc está falando! Com o fim da faculdade, monografia e afins, acrescido do fato de eu detestar meu curso, meu corpo recebeu uma carga enorme de stress e, com isso, vieram quase 7 quilos a mais e um horrível problema de acne. Nessa época eu dormia em média 02 horas por noite, passava o dia todo exausta, mas não conseguia adormecer! Sim, minha gente, fazer o que a gente não gosta faz a gente adoecer…Depois que essa tortura acabou, os quilinhos extras foram embora sozinhos, mas o sono ainda demorou um tempo para voltar ao normal. Depois de mais de um ano do fim dessa época, todo mundo diz que estou muito mais bonita, jovem e mais saudável agora!;) Boa sorte e bons sonhos, Conizita!
Emagreci 10 kg para o casamento. Casei, me mudei de cidade e resultado, engordei 5 kg. Estou sem trabalho ainda, me adaptando a cidade nova,depois de 3 meses consegui achar uma academia, voltei ao pilates. Mas está duro de voltar ao peso de quando casei. Meu problema não é sono, pelo contrário, durmo muito bem, mas sou a ansiedade em pessoa, daquelas que sente falta de ar. E o que faço, desconto na comida. E não em qualquer comida, em tudo que contenha glicose, açúcar e seus derivados.
Aqui o problema é ao contrário. Tenho dificuldade em engordar, e facilidade em perder peso. Início do ano cheguei aos 43 kg, mas agora consegui engordar 3,5kg denovo. Estou tentando pouco a pouco adquirir novos hábitos quanto à alimentação, como comer mais vezes, maior quantidade, suplementar com whey,etc. Espero que dê algum resultado… (e vai dormir, menina!)
Cony, sobre o anticoncepcional, fala com o seu médico sobre o elani ciclo – é o que eu tomo e é diurético, então não engorda. bjo
Oi …parece que estamos tomando sempre o mesmo anticoncepcional …rsrsrs…gostei desse qlaira…mas o meu problema é na tireóide aí já viu né …mesmo medicada existem outros fatores infelizmente….bjs
Também ganhei 5 quilinhos que não saem por nada nesse mundo!! Ai depois entrou o inverno cheio de comidinhas gostosinhas e pá! Vamos fazer uma campanha para o projeto verão!! Beijos
Correr, correr e correr! É um ótimo exercício, principalmente para quem não consegue ter uma rotina! A qualquer hora, qualquer lugar, qualquer hotel vc consegue dar aquela corridinha! E além de liberar endorfina, que melhora a disposição e auxilia no sono, você emagrece bastante! Nunca tive problema com peso, mas meu sono melhorou muito depois que coloquei essa atividade no dia a dia! E para empolgar eu me inscrevo em corridas de rua! Virou paixão! ❤️
Cony, to tomando um anticoncepcional ótimo! Chama Molieri 30 (é razoavelmente novo). Ele tem me ajudado muito a cuidar da pele e maravilhosamente não promoveu retenção de líquidos no corpo (não tanto quanto o anterior). Da uma pesquisada…
Tenho mais uma dica para dormir bem: meditar. Eu fiz um curso para aprender e 5/10 minutinhos antes de dormir me fazem muita diferença, cabeça livre leve e solta… Beijos!
Cony, fala com o seu ginecologista sobre o Implanon, é melhor que a pílula e tem menos efeitos colaterais.
Cony, um médico de minha confiança levou abaixo essa história de comer de 3 em 3 horas! De acordo com ele, não há nenhum estudo sério que comprove essa teoria. Devemos comer apenas quando sentimos fome: quem deve mandar nas nossas refeições é nosso estômago, não o relógio. Depois que interrompi meus lanchinhos entre as refeições, tenho conseguido emagrecer.
Sou leitora desse blog e AMO, salvou a minha vida (sem exagero!). Tenho 43 anos e emagreci 7 kg desde o início do ano, sem exercício físico porque estava muito doente e debilitada. Recomendo demais ler o blog E os comentários, onde tem muita informação boa!
Cony e demais leitoras, leiam o blog do Dr. Souto sobre dieta paleo lchf, vai mudar a vida de vocês! A “dieta” na verdade é uma mudança de estilo de vida. Emagreci 12 kgs assim, sem estresse e sem privações! Bjs
Um dos principios do estilo/dieta Paleo é isso aí mesmo… comer apenas quando sente fome, pq nossos antepassados não tinham alimento de 3 em 3h, comiam até ficar satisfeitos e as vezes apenas 1x por dia. Mas aí tem que comer gordura boa e proteína, pq o carbo não dá essa saciedade
Mas aí depende do emagrecimento né? Já li que você até pode emagrecer sem os lanchinhos mas perde mais massa magra que gordura!