Isso deve fazer parte dos lanches. Você deve fazer o jantar antes das oito da noite . Três horas depois, a receita, que pode ser um iogurte acompanhado de bolachas ou pão.
Como você pode ver, é tudo sobre como escolher a comida. Se você tiver alguma dúvida, procure o conselho de um profissional. Ganhar peso é um processo lento e difícil, mas com uma dieta hipercalórica você pode atingir o objetivo. Acompanhe com exercícios para ganhar massa muscular, forma e tonificar o seu corpo
Muitos se perguntam como transformar gordura em músculo através do exercício, mas não consideram dieta e metabolismo. Leia mais »