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Conheça o treino de Carol Nakamura que foi a aposta da bailarina para secar 10 kg e descubra os efeitos de potentes exercícios que ajudam a emagrecer. Acompanhe aqui como fazer e benefícios.
Dentre os nomes de destaque entre as bailarinas do Programa do Faustão está o de Carol Nakamura. A dançarina e assistente de palco durante muitos anos participou de diversos quadros, um deles foi o Dança dos Famosos onde treinava alguns atores para dançar. Ela possui um corpo almejado por muitas mulheres, porque apresenta curvas em destaque, livre de culotes e pneuzinhos, além disso também possui baixíssimo teor de gordura e tem servido de inspiração, mas para alcançar esse resultado a famosa investe em uma alimentação balanceada e na prática de exercícios físicos. Quer saber o que ela pratica? Então conheça o treino de Carol Nakamura para secar 10 kg e fique por dentro das atividades selecionadas que mudaram o físico da famosa. Confira aqui como fazer essa combinação de exercícios e os seus principais benefícios.
Como Fazer o Treino de Carol Nakamura Para Secar 10 Kg
A bailarina não pega leve nos exercícios, mas também não gosta de frequentar a academia e prefere aderir ao treino funcional todos os dias, sem exceção de sábados ou domingos. Esse tipo de modalidade engloba aulas de Muay Thai. Quando ela não tem tempo na agenda pratica corrida, agachamentos e abdominais em casa com a ajuda de cadeiras ou até do sofá. A profissão de Carol Nakamura garante muita flexibilidade o que permite que ela realize alongamentos sem sacrifícios e também faz circuitos, como substituição para as aulas de balé que foram reduzidas. Os exercícios que integram o treino da bailarina são instruídos por um especialista da área de educação física.
Benefícios do Treino de Carol Nakamura Para Secar 10 Kg
A dançarina Carol Nakamura costuma aderir a 3 tipos de treino o com circuitos, dança e funcional. O funcional é uma excelente opção para quem precisa melhorar o condicionamento físico, promove o emagrecimento porque acelera o metabolismo e queima gordura, além disso alivia o estresse, aumenta a força e corrige a má postura. Os circuitos queimam bastante calorias, diminui o risco de lesões, tonifica o corpo, reduz medidas e fortalece os músculos. As aulas de balé tem conquistado diversas mulheres, tanto que hoje em dia existem muitas variações porque trabalha diversos músculos, melhora a postura, ajuda a conquistar uma barriga chapada, promove bem estar e aumenta a flexibilidade, assim como o alongamento. O Muay Thai é uma luta que beneficia bastante o corpo porque queima até 1500 calorias, garante a tonificação muscular, aumenta a autoconfiança, melhora os reflexos, emagrece, desenvolve a força e a percepção corporal.
Muitas das escolhas feitas pela Carol Nakamura também são realizadas por outras famosas, como escolher a aula de Muay Thai e isso indica que variar no treino é importante para oferecer motivação, principalmente é indicado por quem não gosta da academia. A bailarina encontra facilidade em executar alguns exercícios como balé e alongamento, porque esses movimentos são realizados constantemente devido a sua profissão, mas isso não significa que outras pessoas não possam realizar a atividade. A assistente de palco está sempre em boa forma e inspira muitas mulheres, mas para alcançar os resultados investe pesado nos exercícios.
Pratica algum exercício inserido no treino de Carol Nakamura para secar 10 kg? Comente aqui em nosso blog.