Vista cansada? Saiba como lidar | Clinica Olhos
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Quando usamos nossa visão em excesso, principalmente em práticas de leitura ou na exposição a algum dispositivo digital, ficamos vulneráveis a um incômodo chamado popularmente de vista cansada. Isso acontece porque o acúmulo de horas, dias, meses e anos de uso faz nossa visão sofrer um desgaste.
Você começa a perceber que ler materiais impressos, ou até mesmo um simples texto no celular, se torna uma ação mais difícil. Esse problema é uma das principais doenças oculares e atinge cerca de 90% da população. Vale ressaltar que não são apenas os computadores os grandes vilões deste problema. Qualquer aparelho usado para leitura pode ocasionar o problema e acarretar uma série de complicações para a saúde.
Existem vários sintomas e eles variam de paciente para paciente, por isso é necessário procurar um médico especialista e informar o que se está sentindo. Confira alguns:
E em alguns casos, menos comuns, existe a ocorrência de tonturas.
Os sintomas podem diminuir a qualidade de vida e uma ressalva de grande importância é sobre as horas recomendadas de sono. Uma noite bem dormida não causa apenas uma boa disposição ao corpo, mas também é ideal para todo o organismo, olhos incluídos.
As dicas listadas são cuidados que você deve tomar no seu dia a dia. Nunca se automedique! Além de não resolver nada além da dor, pode até piorar os sintomas. Por isso, procure seu médico oftalmologista.
Faça pausas regulares do uso do computador
Hoje em dia é muito comum abusar das horas de uso no computador. Por isso, se você depende desse dispositivo na rotina de trabalho e estudo, faça pequenas pausas longe do aparelho. A saúde dos seus olhos e mesmo do seu corpo agradecerá.
É importante saber controlar o brilho da tela de todos os aparelhos que usamos no nosso dia a dia. Passamos tanto tempo em frente a várias telas que acabamos sem dar a devida atenção à regulação da luz que emitem.
Leitura e TV só com iluminação adequada
Reservar um tempo para leitura é um hábito saudável e divertido. Fazer isso em um ambiente iluminado e que não deixe a visão pesada faz a atividade ainda melhor. Se você é adepto de assistir televisão no escuro, elimine esse hábito. É importante iluminação adequada para que os olhos descansem.
Piscar mantém os olhos lubrificados. Parece um mecanismo apenas automático e autorregulado, mas quando estamos em frente ao computador, não piscamos com a frequência adequada. Certifique-se de piscar o suficiente para lubrificar seus olhos durante as pausas e use um colírio recomendado por seu oftalmologista.
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