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18 Quinta-feira · Set, 2014
Atenção para a alimentação pré-treino
A ingestão de determinados alimentos pode atrapalhar o seu desempenho durante os exercícios.
Alimentar-se antes da prática de exercícios físicos é fundamental, afinal o organismo necessita de energia para chegar até o fim do treino. Porém, há diversos alimentos que não são indicados no pré-treino, pois podem influenciar negativamente no rendimento dos exercícios. O ideal é prezar por fontes de carboidratos complexos, como os pães, aveia e massas integrais.
DICA: se você está na correria e possui pouco tempo antes do treino para se alimentar, opte por lanches leves, entre eles frutas como laranja, manga e caqui.
O que eu posso ingerir?
Inúmeras são as recomendações em relação a alimentos que potencializam os treinos. Porém, para facilitar o seu cardápio, elencamos uma série de alimentos que não são indicados antes de realizar atividades físicas. Confira:
Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.
Tags: #dicasdobem
Publicado as 15:37 por Janaina Samira de S. Gonçalves | Comentários [0] .
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