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Em dia com a Saúde Bucal
| Publicada em 07/05/2018 às 08:05:28
A sua boca não está separada do seu corpo.
Se não estiver tudo certinho com a saúde bucal, não é só seu sorriso que ficará comprometido. O corpo todo sofrerá.
Um estudo do início de 2014,publicado pela revista especializada Gut, dos Estados Unidos, mostrou que bactérias nocivas provenientes de uma boca não saudável aumentam em 64% as chances de ter câncer no pâncreas. Já outro trabalho realizado pela Universidade Central de Lancashire (Inglaterra) demonstrou que pessoas com escassa higiene oral apresentam risco maior de desenvolver o Alzheimer.
São várias, ainda, as evidências científicas a relacionar problemas bucais com o desenvolvimento de doenças do coração. Empunhar a escova é a melhor arma.
Assim, "o ideal é escovar os dentes após as refeições. São necessárias de duas a cinco escovações por dia. Mais que isso também é exagero, "diz o dentista Rafael Puglisi (S.P.).
Os principais fatores que colaboram para a saúde bucal são a alimentação e a higienização. "Mas há ainda outros hábitos saudáveis que podem ajudar, como evitar o consumo de álcool e cigarros", diz a cirurgiã bucomaxilofacial Katyuscia Lurentt, pós-graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). "É importante também visitar o consultório odontológico ao menos 2 vezes por ano para prevenção", completa.
Sinalizador de Doenças
Outro ponto é que, muitas vezes, a boca nos diz se há algum problema no nosso organismo. "O profissional dentista que entende essa visão holística pode ajudar no diagnóstico de doenças em fases iniciais e no encaminhamento do paciente ao médico, por meio de exame clínico, da anammese e da radiografia", conta Cícero Lascala, cirurgião dentista da Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas (APCD).
Se ela estiver pálida, por exemplo, pode sinalizar anemia, enquanto a boca seca evidencia o diabetes.
Fique longe destes:
AÇÚCAR: torna o PH da boca mais ácido, propício ao desenvolvimento de bactérias do mal, que provocam as cáries;
CAFÉ: mancha os dentes;
MOLHOS INDUSTRIALIZADOS: além da pigmentação que, como o café, pode manchar, desmineralizam os dentes;
SUCOS INDUSTRIALIZADOS: além dos corantes, a maioria contém açúcar na composição;
REFRIGERANTE: o ácido corrói os dentes, deixando-os ainda mais vulneráveis à ação dos açúcares;
GULOSEIMAS: ricas em açúcar, são um prato cheio para as bactérias que provocam cáries, principalmente porque são ingeridas entre as refeições, momento em que a higiene bucal não é feita;
CARBOIDRATOS REFINADOS: causam fermentação, produzindo ácido lático, que desmineraliza os dentes;
LIMÃO,LARANJA E MEXERICA: devem ser consumidos com moderação por conta da acidez. Um truque é usar canudo para tomar o suco feito com essas frutas.
INVISTA MAIS NESTES:
FOLHAS VERDES: são ricas em vitamina C, que auxilia na prevenção de gengivite e na manutenção da saúde dos tecidos dos dentes;
BRÓCOLIS, SOJA, VEGETAIS VERDE-ESCUROS E LEITE: são ricos em cálcio, que colabora para a formação e manutenção da estrutura dental;
CEREAIS INTEGRAIS E VEGETAIS COM FOLHA ESCURA: Contém magnésio que, com a vitamina D, ajuda na fixação do cálcio;
CARNE BOVINA, OVOS, AVES E PEIXE: são ricos em fósforo que, assim como o cálcio, são importantes na formação estrutural dos ossos;