Horário de verão começa amanhã O Dia - Economia
Hor�rio de ver�o come�a amanh�
A partir da meia noite � preciso adiantar rel�gios em um hora. Economia ser� de R$ 147 milh�es
14/10/2016 23h50 Atualizado �s 14/10/2016 23h50
Rio - O hor�rio de ver�o come�a a vigorar a partir da 0h de amanh�, quando os rel�gios devem ser adiantados em uma hora. A medida ser� adotada nas regi�es Sul, Sudeste e Centro-Oeste do pa�s at� 19 de fevereiro de 2017. O objetivo da hora alternativa � estimular o uso da luminosidade natural e, consequentemente, a economia de energia el�trica nos hor�rios pico, das 18h �s 21h.
Neste ano, a expectativa do Operador Nacional do Sistema El�trico (ONS) � de economizar R$ 147,5 milh�es. Nas regi�es Sudeste e Centro-Oeste o racionamento dever� ser de 3,7%, enquanto o Sul deve poupar 4,8%.
Conforme a Ag�ncia Estad�o Conte�do, a estimativa atual � menor do que o total do ano passado, quando foram racionados R$ 162 milh�es. Segundo a ONS, a economia foi maior porque n�o foi necess�rio usar mais energia das usinas termel�tricas.
Com a mudan�a de hor�rio, h� quem n�o sinta os efeitos de adiantar o rel�gio em uma hora, mas muitos reclamam dos efeitos da altera��o, que podem incluir sonol�ncia, desaten��o e dificuldade para dormir ou acordar mais cedo. Pequenas mexidas nos h�bitos podem ajudar a enfrentar melhor os primeiros dias do per�odo.
�Existem v�rios tipos de ritmos de vig�lia e sono e cada pessoa tem um hor�rio para dormir e acordar. O hor�rio de ver�o funcionaria como mudan�a de fuso hor�rio. Costuma ser mais dif�cil na entrada do que na sa�da�, explica a neurologista Dalva Poyares, presidente da Associa��o Brasileira de Medicina do Sono e especialista da Associa��o Brasileira do Sono.
O neurologista Renan Barros Domingues, membro da Academia Brasileira de Neurologia, recomenda que a transi��o ocorra de forma gradual tanto no fim de semana quanto na primeira semana. Ele diz que t�cnicas para combater a ins�nia podem ser utilizadas durante a fase de adapta��o.
�As pessoas devem evitar tomar caf� depois das 15 horas, fazer atividades f�sicas durante a manh�, desligar eletr�nicos duas horas antes de dormir e ouvir m�sica tranquila�, recomenda.