Estamos todos vivendo uma situação nova e desafiadora e só o fato de lidarmos com tudo isso já toma boa parte de nossas energias| Foto: Christian Erfurt/Unsplash
Para a psicóloga, é justamente por estarmos vivendo um momento difícil e não termos energia de sobra que precisamos dedicar a pouca que temos em atividades que realmente façam sentido para nós. E aqui, Luiza convida para uma reflexão: será que tudo o que está sendo deixado de lado realmente importa? Precisamos mesmo fazer todas essas coisas? E o mais importante: queremos realmente fazê-las?
Mantenha uma rotina: ela será diferente do que era antes, e está tudo bem. Rotina nos dá segurança e economiza energia do cérebro. Nesse momento tão incerto, toda segurança é bem-vinda.
Mantenha contato com as pessoas: ligue para seus familiares e amigos. Fale de seus sentimentos, de suas angústias. Você verá que não é só você que está se sentindo assim, nem está conseguindo fazer tudo o que deseja. Você pode estar isolado, mas não está só.
Planeje seu dia: Talvez seja difícil fazer planos para o futuro, para quando a pandemia passar, mas você pode planejar o seu dia, a sua semana, o seu fim de semana. Fazer isso lhe dará uma sensação de controle, que nesse momento é importante.
Reflita sobre sua vida: é um bom momento para refletir e compreender o que de fato tem importância para você, o que faz sentido. Do que você mais sente falta nesses tempos? O que tem te deixado feliz? Quais as pequenas alegrias do dia que te fazem bem? Muitos aproveitaram essa temporada em casa para limpar armários, jogaram muita coisa fora. O que eu realmente preciso? O que posso deixar para lá?
Cuide-se! De tudo e todos que você precisa cuidar, o mais importante é você. Lembre-se disso. Se coloque na lista de coisas a fazer, de prioridades. Peça que cuidem de você. E peça ajuda!
Lembre-se que tudo isso vai passar: recorde outros momentos em sua vida em que você achou que não daria conta, mas com o tempo as coisas se organizaram e a vida voltou ao normal. Porque é assim que vai ser. Tudo isso vai passar.