Outono: como prevenir as doenças da estação? | Biocenter
Outono: como prevenir as doenças da estação?
O outono é uma estação caracterizada por grandes oscilações de temperatura e diminuição das chuvas, deixando o ar mais seco. Isso aumenta o número de poluentes na atmosfera e contribui para diminuir a umidade do ar. Também é a hora de tirar roupas de frio dos armários, mantas, cobertores e assim, acabamos tendo contato com ácaros.
Todos esses fatores contribuem para a manifestação de doenças respiratórias, como resfriado, gripe, crise de asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Os quadros de doenças cardiovasculares também podem ser agravados, como insuficiência cardíaca, arritmias e insuficiência coronariana.
Para se abrigar do frio, é normal que as pessoas fiquem mais tempo em ambientes fechados com pouca ventilação natural, facilitando a transmissão do vírus influenza. Portanto, essa já é uma estação com mais predisposição ao surgimento de doenças, muito além do novo coronavírus.
Para você passar pelos próximos meses mais seguro, separamos algumas dicas:
Mesmo nos dias frios, beba água e mantenha o organismo hidratado;
Abra as janelas para o ambiente ficar arejado. As bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados;
Use umidificador de ar quando o tempo estiver muito seco (também vale colocar uma bacia com água em cada cômodo);
No caso das crianças, higienize os brinquedos frequentemente;
Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação rica em nutrientes e exercícios físicos.
Se você já sofre com doenças crônicas, para enfrentar o frio com a saúde em dia, é bom fazer uma reavaliação médica e checar se suas vacinas estão em dia.