Como manter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional - Central Mulher
Não é fácil equilibrar trabalho e casa, mas o quão bem você gerencia isso pode fazer uma diferença significativa em seu relacionamento com sua família. Existem prós e contras para todas as opções. Se você está empregado em período integral ou parcial, você pode:
ter um melhor padrão de vida e ter menos problemas financeiros.
Sinta-se satisfeito por você estar fazendo uma contribuição e ter mais auto-estima.
tenha amigos e uma vida social fora de casa.
Mas você também pode sentir:
sobrecarregado com muito trabalho
que você está perdendo a vida da família.
que você não está lá para seus filhos ou seu parceiro.
ressentido de quanto você tem que fazer em casa.
cansado demais ou ocupado para aproveitar sua vida social.
Não há escolhas "certas" ou "erradas", e suas escolhas mudarão em diferentes fases da vida de sua família. Se você estiver em um casal, pode parecer mais fácil se um dos parceiros ficar em casa enquanto o outro sai para trabalhar ou se estiver em um emprego em tempo integral e outro em meio período, e para outros, ambos podem continuar com o trabalho completo. trabalhos de tempo. Se você é um pai gerenciando sozinho ou compartilhando a criação de filhos com seu ex, as escolhas que você tem são mais limitadas e você terá menos apoio para fazer essas escolhas. Tentar equilibrar trabalho e vida doméstica é ainda mais difícil. Você pode nem sempre se sentir no controle, mas há coisas que você pode fazer e pensar para ajudar a gerenciar o equilíbrio entre trabalho e casa.
Equilíbrio entre vida profissional é algo que a maioria dos pais realmente anseia. Pesquisas recentes revelam que muitos pais estão ansiosos para fazer mudanças para que possam trabalhar com mais flexibilidade, mesmo que isso afete seu pagamento, porque eles sabem que ter tempo com seus filhos é importante.
Na realidade, porém, acertar o equilíbrio é complicado. A verdade é que trabalhamos mais horas neste país do que qualquer outro na Europa, então as chances são de quando os pais da Grã-Bretanha finalmente chegam em casa, eles podem não ter energia para um jogo de futebol no parque, ou seis rodadas lutando com a lição de matemática esperando no mesa da cozinha. Fazer mudanças no trabalho conversando com seu chefe é um bom passo, mas mesmo se você não puder fazer grandes mudanças, ou não quiser, alguns pequenos passos – as menores mudanças na rotina – podem fazer a maior diferença para seus filhos e para você.
Aqui estão cinco coisas que os pais com quem conversamos sugerem tentar começar:
Venha relaxado. Se você precisar, tome 10 minutos para tomar banho e trocar de roupa antes de se sentar com as crianças. As crianças entram em estado de espírito e sentirão sua infelicidade com a rotina da família se você correr, reclamando de atrasos no trabalho ou de refeições perdidas e de dormir tarde. Mas se você parecer relaxado com relação à rotina diária, eles também relaxarão, mesmo que eles o vejam por apenas 30 minutos todas as noites, ou no fim de semana, se você morar longe ou morar separado.
Entre e coma com seus filhos. Se já é tarde e eles já comeram, adquira o hábito de sentar e desfrutar de um lanche leve e conversar com eles antes de irem para a cama. O bate-papo não precisa ser pesado. Dizendo-lhes sobre o seu dia, um trabalho interessante que você fez ou uma pessoa que você conheceu pode incentivá-los a falar sobre os deles, mas não é garantido. Toda noite pode ser diferente, mas sentar-se durante o jantar pode se tornar uma das partes mais agradáveis ​​da rotina de sua família.
Faça algo juntos. Não precisa ser nada especial ou demorar muito. O fato é que seus filhos vão adorar ficar perto de você por um curto período de tempo todos os dias – enquanto você rega o jardim, leva o cachorro ao redor do quarteirão ou pega o irmão ou a irmã de um amigo. Enquanto você estiver relaxado e ouvindo a conversa deles, eles ficarão felizes.
Aproveite a rotina de dormir. Hora do banho, história ou ambos, se houver tempo. Se você relaxou e comeu, isso ajudará a baixos níveis de energia e poderá ajudá-lo a manter os olhos abertos durante a história da hora de dormir! Você sabe que seus filhos não precisam, ou querem, cheios de entretenimento, apenas ter sua companhia tranquila enquanto brincam na banheira ou um conto na hora de dormir será o suficiente para eles. Então você pode assistir seus filhos se estabelecerem felizes em saber que você está lá.
Faça uma noite sua noite especial. Noite de cinema, noite de Lego ou noite de jogo de computador. O que eles gostam. Poucos pais podem participar da diversão e dos jogos pós-escolares das crianças todas as noites, mas seus filhos vão adorar saber que há uma noite em que tudo acaba, só para eles.
No entanto você aborda isso, é importante aproveitar o tempo que você tem com seus filhos. Entendemos que nem sempre isso é fácil, mas as menores mudanças podem fazer o mundo da diferença. Passar tempo com seus filhos pode ajudar seus relacionamentos familiares a se tornarem mais fortes e desenvolver laços mais fortes.