A importância da atividade física no dia a dia – N1Card – Cartão de Benefícios
No Brasil, o sedentarismo é um problema que vem assumindo grande importância. De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), quase metade da população brasileira adulta não pratica atividades físicas na quantidade indicada pela OMS, que é de, pelo menos, duas horas e meia de atividades moderadas por semana, ou de 75 minutos de atividade intensa.
Pessoas sedentárias, mesmo que dentro do peso ideal para sua altura, podem apresentar alterações nos níveis de colesterol, triglicerídeos plasmáticos e glicose sanguínea, além de maior fraqueza muscular, obesidade, doenças cardiovasculares, dores nas articulações, apneia do sono, alguns tipos de câncer, dificuldades respiratórias, redução da densidade mineral óssea, aumento da gordura no fígado e raciocínio mais lento.
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