Receita de mingau de aveia e coco - MundoBoaForma
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Não é à toa que o farelo de aveia tem a fama de ser um dos melhores tipos de aveia para a dieta. Afinal, ele pode aparecer até mesmo no cardápio da dieta Dukan.
É possível utilizar o ingrediente de diversas maneiras nas refeições. No entanto, uma receita que combina muito com o café da manhã é o mingau que separamos para te apresentar.
Além do farelo de aveia, a preparação é feita com leite de coco e farinha de coco, que inclusive é uma opção de farinha low carb. Sem adição de açúcar, o prato recorre ao adoçante para ficar mais docinho.
Ao mesmo tempo, a receita ainda conta com a clássica combinação entre cravo e canela que deixa um gostinho bem especial na preparação.
Ficou curioso para saber como fica? Então, aprenda como fazer o mingau de aveia e coco e teste-o no seu próximo café da manhã!
Uma receita de aveia com coco para o café da manhã. É fácil de fazer!
3 colheres de sopa cheias farelo de aveia
1 a 2 colheres de sobremesa adoçante culinário
1 colher de sobremesa óleo de coco (opcional)
Junte a água e o farelo de aveia em uma panela. Misture. Cozinhe no fogo baixo, mexendo sem parar.
Com exceção da canela, vá colocando o restante dos ingredientes e misture bem até obter uma consistência homogênea. Continue mexendo até levantar fervura.
Quando atingir a fervura, permaneça de olho na panela e continue a mexer até o mingau engrossar e soltar das laterais e do fundo da panela.
Desligue o fogo e sirva o mingau com canela por cima.
Calorias 202 Calorias da Gordura 144
Palavras Chave mingau, mingau de aveia, mingau de aveia e coco
Categorias Receitas, Receitas Fitness e Light Tags café da manhã, receitas com aveia, receitas com coco