Quais os benefícios dos sucos desintoxicantes - 10 passos
Por Nídia do Carmo. Atualizado: 30 janeiro 2020
Imagem: zupixa.com
O estresse e o consumo de alimentos industrializados e gordurosos faz com que o nosso organismo acumule toxinas. Os sucos desintoxicantes são uma forma fácil e eficaz de depurar o corpo, apresentando diversos benefícios para a sua saúde e bem-estar geral. Os sucos desintoxicantes são preparados através da combinação de frutas e hortaliças, sendo apenas necessário um liquidificador para preparar qualquer uma das fórmulas. As frutas e vegetais frescos são ricos em fibras e outros nutrientes essenciais, pelo que devem substituir os químicos e aditivos presentes nos sucos industrializados. Para saber quais os benefícios dos sucos desintoxicantes, continue lendo esse artigo do umComo.
Um dos principais benefícios dos sucos desintoxicantes é o seu poder depurativo. Os sucos frescos liberam o corpo das toxinas acumuladas através da alimentação excessiva, do consumo de alimentos pobres em nutrientes e ricos em gorduras e do estresse do quotidiano.
Outro grande benefício dos sucos naturais é o facto de contribuírem para regular o funcionamento intestinal. A sua função de limpeza e desintoxicação aliada à sua riqueza em nutrientes e fibras promove a saúde do sistema digestivo, sendo indicados para quem sofre de problemas como obstipação.
A concentração de vitaminais e minerais nos sucos desintoxicantes reforçam o seu sistema imunológico. Isso representa proteção extra contra resfriados, gripes, infeções e doenças em geral. Os frutos com alto teor de vitamina C como a laranja e o limão são uma excelente opção para quem procura aumentar as suas defesas.
Por serem alimentos ricos em água, as frutas e os vegetais promovem a hidratação geral da sua pele. Além de saciarem a sede, a presença de vitamina A nas frutas promove ainda a saúde e hidratação do seu cabelo, melhorando a sua aparência de dentro para fora.
Como combatem a a acumulação de líquidos, os sucos de frutas e hortaliças são um bom aliado na hora de acabar com os sintomas da TPM. A tensão pré-menstrual pode fazer a mulher se sentir inchada, e os sucos são muito úteis para combater essa sensação.
Os sucos desintoxicantes são ainda uma poderosa arma no controle da hipertensão, melhorando o sistema cardiovascular e desintoxicando o sangue. Quem sofre de má circulação também beneficiará em pleno da ingestão destes sucos.
A concentração de nutrientes nos elementos presentes nos sucos depurativos melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade de memória e promove a lucidez. Em qualquer idade, essas são três vantagens indispensáveis.
Os sucos desintoxicantes também aumentam a sua disposição. Uma vez que melhoram a sua saúde geral, você notará que o seu humor ficará melhor e a sensação de bem-estar aumentará.
Para preparar os sucos desintoxicantes, coloque os ingredientes no liquidificador ou na centrífuga.
Evite colocar muita água nos sucos. Um pouco de água ou água de coco basta para deixar a mistura cremosa.
Não coloque açúcar no seu suco. As frutas maduras contêm açúcares que adoçarão o preparado naturalmente.
Agora que já sabe quais os benefícios dos sucos desintoxicantes, confira as receitas do umComo e comece já a preparar em sua casa:
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