Soluções naturais para gripes e resfriados – O que é, para que serve e como funciona
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Soluções naturais para gripes e resfriados
Em vitamina C tem antioxidantes que ajudam na prevenção do resfriado geral (Francesco Dibartolo/photos.com)
Com as recentes quedas do que temperatura, muitas indivíduos já enfrentaram sua primeira sensação a insensível. Caso temporada do que gripe começa através de retorno desde maio, tem picos em julho, mas continua até meados do que agosto.
O tempo indiferente é repetidamente associado ao aumento na incidência do resfriado generalidade e da gripe, com sintomas que incluem febre, tosse, blenorrinia e obturação nasal. Um sistema imunológico enfraquecido pode torná-lo também mais destruível em direção a esses sintomas.
Felizmente, existem remédios naturais eficazes que podem ajudar em direção a desapoquentar o nariz encerrado e no sentido de dor a gasganete e, ao parecido tempo, evitar os sinais dentre gripes leves ou mais intensas.
O mundo inteiro nós já ouvimos uma infinidade desde dicas para ajudar essa prevenir e tratar um resfriado ou até parecido no sentido de gripe: a tomar vitamina C até fazer gargarejo com chuva salgada. Mas esses remédios são realmente eficazes? Se sim, porquê funcionam?
Ao preço de vitamina C, ou ácido ascórbico, tem sido difundida uma vez que benéfica na prevenção do resfriado geral. Aos primeiros sinais dele, as seres costumam consumir suplementos dentre vitamina C na forma com mistura em pó, tabletes mastigáveis ​​ou gomas do que mastigar, porquê essa primeira risco dentre resguardo para se distanciar das consequências do indiferente.
Qual é na direção de eficiência da vitamina C na prevenção desde gripes? Se vitamina C é um antioxidante que protege as células ao contrário de danos e ruína causados até "radicais livres".
Os radicais livres, que são encontrados dentro de meio envolvente, incluindo em direção a poluição do oxigênio, destroem as células saudáveis ​​em senhor corpo. Eles podem enfraquecer o sistema imunológico e torná-lo mais suscetível essa permanecer doente. Os antioxidantes, porquê na direção de vitamina C, podem ajudar no sentido de prevenir o resfriado geral, destruindo os radicais livres.
A despeito de décadas a pesquisa que mostram que no sentido de vitamina C não tratamento o resfriado generalidade, ainda é proveitoso continuar bebendo, desde manhã, um copo dentre suco dentre laranja ou usufruir do que laranjas cortadas frescas para manter lhe sistema imunológico poderoso. Você sabia que o pimentão (vermelho, laranja, amarelo), tomate e no sentido de couve com Bruxelas também são boas fontes a vitamina C?
Juntar uma ou duas colheres a mel em um chá quente é um remédio oriundo publicado na luta em combate a gripes e resfriados. Na direção de sensação calmante proporcionada pelo chá quente durante uma dor do que goela é motivo suficiente para manter essa hábito. Ou por outra, em direção a combinação dentre chá e mel é extremamente saudável.
Um estudo publicado junto de Journal of the American Medical Association (Jornal da Associação Médica Americana) aponta que o mel diminui tanto em direção a severidade quanto essa assiduidade desde tosse, garantindo uma melhor qualidade do preguiça.
Não é apenas o mel que é eficiente, mas tomar chá amiúde significa mais líquido consumido, o que aumenta essa hidratação do organização. Durante os meses a inverno pode ser mais difícil manter-se hidratado, dado que o hábito a ingestão a líquidos ocorre mais vezes em o verão. Mas quando o resfriado e para gripe atacam o corpo juntamente, é vário importante manter-se hidratado. Em tal caso os líquidos podem contribuir para o descongestionamento e reduzir na direção de sensação do que gorgomilos seca.
Gargarejo com chuva salgada
Outra solução geral é o gargarejo com uma mistura do que chuva e sal para ajudar no sentido de pacificar na direção de dor e essa sensação com gorgomilos arranhada. Além dentre ser eficiente junto de combate à dor, evidências científicas confirmam que essa ação ajuda com destino a prevenir resfriados e gripe.
A combinação com o American Journal of Preventive Medicine (Jornal Norte-americano desde Medicina Preventiva), pesquisadores descobriram que o gargarejo somente com chuva foi eficiente na prevenção dentre infecções do trato respiratório superior entre população saudáveis. Gargarejo somente com chuva três vezes ao dia é eficiente para manter o resfriado generalidade, além com ajudar para gripe para não se desenvolver.
Para o gargarejo a chuva e sal, dissolva meia recolher a chá a sal em oito colheres do que chuva morna. Essa solução tem efeitos terapêuticos porquê para retirada do excesso dentre fluidos dos tecidos inflamados na gasganete, o que alivia temporariamente em direção a dor desde gasganete e no sentido de violência.
Caroline Leung é ávida até temas a nutrição e muito-estar. Ela está para caminho com se tornar uma dieteta depois a completar o Sr. estágio em cima de Clínica Presbiteriano desde Novidade York.
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