5 horários perfeitos para malhar, conforme diferentes perfis de mulheres - Joana D'arc
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5 horários perfeitos para malhar, conforme diferentes perfis de mulheres
Blog Joana D'arc segunda-feira, maio 02, 2016 academia, mulheres,
Não importa qual seja o estilo de vida de uma mulher, é cada vez mais difícil encontrar tempo para praticar atividades físicas e se manter saudável. "Poucas pessoas têm, nos dias de hoje, uma ou duas horas por dia para se dedicar à prática de exercícios físicos", lembra o coach e preparador físico Vinícius Possebon, que desenvolveu o "Programa Queima de 48 Horas", responsável por ajudar mais de 38 mil pessoas a emagrecerem com exercícios que duram entre 5 e 15 minutos. "Como são atividades que não demandam muito tempo e nenhum tipo de equipamento, podem ser realizadas em qualquer horário do dia, adequando-se à rotina de cada pessoa", explica.
O criador do Q48 explica que sua metodologia é baseada no HIIT, sigla em inglês para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. "A proposta desta metodologia é elevar o nível de intensidade do exercício, e assim acionar mecanismos naturais do corpo que fazem com que o organismo utilize a gordura acumulada como fonte de energia por até 48 horas depois do treino", explica Possebon, que destaca que, em média, os alunos do Q48 perdem de 1 a 3 kg em um período de até 10 dias, de forma consistente.
Possebon relata que, entre as alunas do Q48, a maioria precisa cuidar dos filhos, da casa e da carreira profissional, e por isso lhes restam pouco tempo para se exercitarem. "Já presenciei diversos horários interessantes utilizados pelos alunos, e vi que esta é a maior vantagem do programa", destaca o coach, que mostra como o aplicativo Q48 indica sempre a quantidade de pessoas que está treinando no momento, e sugere cinco horários diferentes para as mulheres com o dia a dia cheio de afazeres.