Cuidado com o Ladrão do Tempo: Dicas de Como Evitar a Procrastinação - Poder e Alta Performance
por Redação | 07/12/18 | Alta Performance, O Poder do Foco
O velho hábito de deixar tudo para depois pode ser uma verdadeira armadilha para a conclusão de tarefas importantes e de grande urgência, por isso resolvemos compartilhar algumas técnicas que te ajudaram a entender como evitar a procrastinação.
Você é do tipo de pessoa que passa horas enrolando, até que de fato consiga iniciar uma atividade, por mais importante que ela seja? Então basicamente a procrastinação te acompanha quase que diariamente.
Apesar de ser uma palavra bem diferente, não é nenhum palavrão, e sim a definição para os momentos em que optamos por deixar para depois alguma tarefa ou ação específica. Isso é algo que pode até não parecer tão prejudicial no início, mas na verdade pode ser um dos grande inimigos do sucesso.
Mas, pode ficar tranquilo! Se você costuma procrastinar com frequência, não está fadado a não alcançar o sucesso, pelo contrário, se tiver força de vontade e dedicação pode acabar de vez com este hábito.
Para isso, separamos aqui algumas dicas de como evitar a procrastinação, que quando aplicadas tornaram seus dias de trabalho muito mais produtivos e eficazes. Confira!
1. Realize pequenas tarefas
Imagine que você precisa entregar uma apresentação de 200 páginas para o seu chefe, o prazo até que não é ruim, 10 dias a tempo suficiente, mas só de pensar em desenvolver 200 páginas, isso é desmotivador.
As chances de você ficar "enrolando" para fazer esse trabalho são gigantes, por que você está vendo como uma grande tarefa, que tomara horas do seu dia, em algo que não é tão agradável.
Por isso, o ideal é que você ao receber uma tarefa, analise tudo o que tem que ser feito, a partir disso separe-a em pequenas tarefas que deverão ser realizadas ao longo dos dias, se dividirmos essas 200 páginas em 10 dias você terá que fazer apenas 20 ao dia, muito mais convidativo, não?
2. Fique Longe das Distrações
Como evitar a procrastinação se você está cercado de distrações? Redes sociais, celular e o que mais ajuda a tirar sua atenção, devem ficar longe no momento da realização de suas atividades.
Se for preciso desative as redes sociais, desligue ou silencie seu celular e fique longe do que mais ajuda a te distrair.
3. Imagine os Benefícios ao Concluir a Tarefa
Se imaginar descansando após o fim da tarefa é um bom exercício, ao cogitar começar a procrastinar. Imagine que ao finalizar o trabalho poderá curtir um tempo, e ao deixar a tarefa para depois provavelmente terá que dormir mais tarde para acabar o trabalho, ou até mesmo trabalhar fim de semana.
4. Recompense-se!
O ser humano é movido pelos benefícios, então faça isso por você mesmo! Por exemplo, existe uma tarefa com entrega para segunda? Defina como meta que ao finalizá-la na sexta no fim de semana você irá naquele lugar fantástico que tanto queria.
Ou até algo mais simples, uma xícara de café daquela cafeteria que você tanto gosta, a cada tarefa concluída.
Além de utilizar estas dicas, existe um material que pode te ajudar a entender mais a fundo como evitar a procrastinação de fato, desta forma você abandona de vez esse hábito tóxico!