Dia mundial da meditação - Livros para quem quer começar a meditar
recomendaçõesVítor Barreto 19 mai., 2022
Eu não consegui reunir fontes que indiquem a origem do Dia mundial da meditação, mas ao que tudo indica, a celebração é mesmo no dia 21 de maio.
Esse dia é um motivo extra para se falar dos benefícios da prática e trocar dicas de como meditar.
Em celebração a esse dia, eu quis trazer algumas dicas de livros para você que quer começar a meditar:
1. A alegria de viver
Esse livro, que foi bestseller do New York Times, é um daqueles livros que trazem todos os pontos porque você deveria conhecer a meditação. Desde as vantagens da meditação dentro do contexto da prática budista até os benefícios comprovados pela ciência moderna. O livro traz referências e experiências pessoais do autor e é um dos melhores livros que conheço para se fazer uma introdução à meditação como caminho.
No vídeo abaixo, eu li um trecho do prefácio de Daniel Goleman:
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2. A mente serena
Um livro que apresenta o que é a meditação e o que ela realmente pode fazer para nos ajudar a lidar com nossas mentes caóticas e deixá-las mais serenas, seja em casa ou no trabalho. O livro traz meditações guiadas no texto que você pode fazer em casa.
No vídeo abaixo eu li um trecho que descreve uma dessas meditações:
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3. Sentar tipo Buda
Esse pequeno livro traz dicas muito práticas para você criar o hábito de meditar. A criação do hábito de se sentar diariamente por alguns minutos é, muitas vezes, o obstáculo principal das pessoas.
O livro fala dos horários, do espaço, da técnica, da motivação... Tudo de um modo bem direto, para trazer um entusiasmo para você começar a meditar.