Deixe que esta dieta funcione para você sem fazer com que pareça que está funcionando. Não pense demais. Esta dieta visa atingir o equilíbrio nas suas refeições e estilo de vida em geral. Mas existem algumas desvantagens.
Não é útil para exercícios intensos: se você está treinando para uma maratona ou fazendo exercícios rigorosos de forma consistente, esta pode não ser a dieta para você. Os carboidratos se decompõem em glicose em seu corpo, agindo como combustível para os músculos durante os exercícios de alta intensidade . Isso não significa que você deva fazer alarde o tempo todo, mas os açúcares encontrados nas bebidas energéticas e esportivas podem ser úteis para construir músculos.
Pode ser complicado: embora possa ser entediante, certifique-se de olhar para o açúcar nos rótulos dos alimentos e fique atento para o açúcar em alimentos que você não espera ter. Açúcares adicionados ocultos estão se escondendo em muitos dos produtos que compramos diariamente. Melhor ainda, tente cozinhar alimentos inteiros. Também é útil fazer molhos e molhos para salada em casa, em vez de comprá-los, para controlar os níveis de açúcar e os ingredientes.
Risco de alimentação desordenada: como qualquer outra dieta que envolva estar excessivamente ciente da ingestão de certos alimentos, essa dieta pode contornar a linha tênue entre dieta e obsessão. O objetivo dessa dieta é ter um estilo de vida mais saudável e equilibrado, então não se prenda a rotular alimentos como “bons” ou “ruins”.
Leve esses contras em consideração antes de considerar uma dieta com baixo teor de açúcar. Embora seja uma escolha de estilo de vida ideal para a maioria, alguns grupos não se encaixam perfeitamente. Modifique conforme necessário e crie um plano que funcione para você.
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Fim de ano, férias, verão… Época propícia para organizar uma viagem em família e passar alguns agradáveis dias em outra cidade, não é mesmo? Além de ser um programa divertido para fazer com os filhos, é importante para renovar os ânimos. Depois de uma relaxante viagem, o ano começa muito melhor. Mas para isso, é importante fazer um bom planejamento, que garanta uma viagem tranquila e organizada. Pensando nisso, reunimos algumas dicas para um bom planejamento das férias de verão. Veja abaixo!