Aprenda a gostar de correr - BLOG - Camisetas de Corrida
Home Unlabelled Aprenda a gostar de correr
Por dentro das mudanças:
Acerte no treino!
Para não desistir!!
Siga o roteiro e mantenha-se motivado em sua estreia como corredor:
1. Não tenha vergonha de caminhar: No início, é comum não conseguir correr nem cinco minutos de forma contínua. Por isso, ande sempre que sentir que falta fôlego para continuar.
2. Respeite o descanso: Exercitar-se todos os dias logo no começo da vida esportiva pode não proporcionar prazer devido à fadiga. Além disso, é durante o período de descanso que o corpo se adapta e permite o ganho dos tão sonhados benefícios, como a perda de peso, por exemplo.
3. Mantenha o ritmo: Correr leve nos primeiros treinos é essencial para ganhar condicionamento gradualmente. Ou seja, não siga em alta velocidade logo no princípio. Se fizer isso, será muito fácil perder o fôlego e desanimar com os resultados.
4. Esqueça as comparações: Pense positivo. Em vez de se sentir inferior às pessoas que encontra no parque ou na academia, inspire-se nelas e pense: "Sei que um dia vou ser assim". Ao planejar suas metas, seja objetivo. Nada de ideias inatingíveis para seu nível de condicionamento.