Mais sabor e saúde no seu verão
O verão é a estação que nos convida a aproveitar cada momento de sol e calor. É também nesta época, que as academias ficam lotadas de pessoas que buscam sair do sedentarismo e ter hábitos mais saudáveis. É importante investir em uma alimentação balanceada, ingerindo mais frutas e saladas, e principalmente bebendo mais líquidos, como conta a Dra. Maria Lúcia Vieira Gouveia, nutricionista do Brasil Private Check-up: "a água é fundamental, e deve ser ingerida mesmo quando a pessoa não tem sede, já que a sede é um sinal de desidratação do organismo. Devemos tomar pelo menos dois litros de líquidos por dia. Destes dois litros, 1,5L deve ser água, impreterivelmente, e o restante pode ser complementado com suco de frutas, água de coco e chá gelado".