Dieta Detox - Emagrecer, cardápio, 2, 3, 5 e 7 dias
As dietas chegaram para ajudar as pessoas a emagrecer sem prejudicar a saúde. Na verdade, muitas dietas podem prejudicar a saúde se forem feitas por muito tempo como a dieta detox.
A dieta detox auxilia na perda de peso, mas não é só isso. Essa dieta diminui a retenção de líquidos que deixa o corpo inchado e desintoxica o organismo. A dieta detox é fundamental, principalmente, durante o período festivo, como: Natal, Ano Novo e Carnaval.
A dieta detox também é indicada para preparar o corpo e o organismo para iniciar outra dieta ou mudar os hábitos alimentares.
O objetivo principal da dieta detox é aumentar a ingestão de alimentos orgânicos e com poucas gorduras e evitar produtos industrializados. Os alimentos industrializados devem ser evitados na dieta detox pelo fato de serem ricos em gorduras, sal e aditivos químicos.
A dieta detox é muito restritiva, por isso, só pode ser seguida por no máximo dois dias. Essa dieta é composta pelo consumo de sopas de legumes e legumes orgânicos, sucos de frutas, chá e água.
Na dieta detox que pode ser feita em 3 dias, é permitida a ingestão de alimentos sólidos. Porém, apenas no almoço, com isso o almoço deve ter peixe ou peito de frango grelhados ou cozidos, salada orgânica temperada com azeite e sem sal e arroz integral.
No café da manhã e nos lanches a pessoa que estiver fazendo a dieta detox de 3 dias deve consumir vitaminas ou sucos preparados com frutas e legumes orgânicos e leites vegetais, como o leite de aveia ou o leite de amêndoa.
Já o jantar precisa ser uma refeição líquida, por exemplo, uma sopa detox que alimenta e limpa o organismo.