Precisando muito perder barriga e não encontra uma maneira efetiva de atingir esse objetivo? Pois saiba que a melhor maneira de conseguir ter um abdome chapado é através da atividade física. Se é isto o que você procura, hoje vou te passar algumas dicas de exercícios para queimar gordura abdominal que são excelentes e os que mais surtem efeito. Continue lendo este texto e saiba mais!
Quais são os melhores exercícios para queimar gordura abdominal?
Toda atividade física exige gasto calórico, ou seja, queima gordura. Entretanto, apenas isto não é suficiente para que você consiga chegar a uma barriga lisinha já que a quantidade de calorias perdidas se exercitando, na maioria das vezes, é menor do que a que consumimos. É por isto, aliás, que muitas pessoas não entendem porque não conseguem se livrar dos culotes.
Portanto, os melhores exercícios para queimar gordura abdominal são aqueles capazes de gerar no organismo algo chamado "balanço calórico negativo", quando você gasta mais calorias do que consome. Nesse processo, também deve estar envolvida uma alimentação equilibrada, é claro.
A seguir, conheça algumas atividades excelentes na eliminação dos terríveis pneuzinhos abdominais.
As famosas pedaladas em alta intensidade na bicicleta ergométrica são conhecidas por detonar com as calorias. Por essa razão, todas as academia oferecem aulas de spinning, pois sabem que há uma grande procura por exercícios para queimar gordura abdominal. Em uma única aula você pode perder até mil calorias.
Mesmo os que não frequentam uma academia, pode realizar essa atividade em casa. Existem aulas online e vídeos na internet que passam todas as instruções de como o treino deve ser realizado.
Muita gente acha que malhar é coisa de quem está buscando apenas ganhar massa muscular. Porém, saiba que a musculação é uma das atividades que mais exigem esforço físico e, portanto, não poderia ficar fora da nossa lista de exercícios para queimar gordura abdominal.
O melhor de praticar essa atividade com pesos é que, além do abdômen chapado, você ganha definição corporal por completo e ainda tonifica sua musculatura e combate a flacidez.
O melhor treino para perder barriga
Não sei se você percebeu, mas os exemplos de exercício físico mostrados acima contam com um aeróbico e outro anaeróbico. Sendo assim, você já deve imaginar que se juntarmos os dois tipos teremos um resultado muito mais satisfatório, não concorda?
Pois é assim mesmo que funciona. O melhor treino de exercícios para queimar gordura abdominal é o que mistura tanto a atividade aeróbica quanto a de musculação. Por exemplo: pular corda + flexões, esteira + abdominais, etc. Tudo isso junto, alternando entre cada exercício e com intensidade resulta em uma barriga tanquinho em questão de semanas.
Se você quiser ter mais informações sobre como ficar com o abdômen sarado em menos de 2 meses, existe um programa chamado Corpo de 21, que te ensina a fazer os melhores exercícios para queimar gordura abdominal.
Ficou interessado(a)? Então clique aqui e saiba mais! Você poderá assistir a uma pequena apresentação que te mostrará tudo passo a passo.