Cih_Pandora reacted to a post in a topic: Oxandrolona + Propionato de Testo - ciclo feminino 45 minutes ago
Cih_Pandora reacted to a post in a topic: Diário da Joaninha 54 minutes ago
Cih_Pandora replied to Cih_Pandora's topic in Relatos de ciclos
Vou enviar TODOS os milhões de exames... se ficar muito poluído, peço para o moderador apagar e recoloco apenas os necessários. Quem pediu os exames foi o Nutrólogo (numa pré consulta, a consulta mesmo vai ser amanhã - só vou passar por pressão do meu pai rs)
housensz started following AJUDA - Divisão e montagem de treino 1 hour ago
AJUDA - Divisão e montagem de treino
housensz posted a topic in Tópicos sobre treinamento
Fala galera, tranquilo ? Pois bem, eu tenho 70kg e 1,72m. Eu venho aqui pedir a ajuda de vocês para montar uma divisão de treino. Treino por volta das 17:30 e me alimento 15:30. Estava fazendo ABC de segunda a sexta, mas como não vou ao sábado não sei se é a melhor forma. Ele estava dividido assim: A: PEITO - TRICEPS Supino reto Supino inclinado Crossover inclinado Crossover clavicular (Não sei se é assim que se fala) Triceps Paralelas Pulley Coice uni. B: COSTAS - BICEPS Barra reta Cavalinho Remada curvada Pulldown Rosca direta Martelo Concentrada C: PERNA - OMBRO Agachamento livre Leg 90 Extensora Stiff Panturrilha na cadeira Desenvolvimento na máquina - Elevação frontal (Bi-set) Desenvolvimento arnold - Elevação lateral (Bi-set) Eu já estou há mais ou menos uns dois meses "relaxado" com a academia. Porém vou pegar firme e focar na dieta e nos treinos agora. Alguém poderia me ajudar a montar um novo treino ? Edit 1: Eu só consigo ficar um tempo médio na academia, geralmente uns 50 minutos. Pois tenho que ir para a faculdade depois 😢 😢 😢
housensz joined the community 1 hour ago
Bravo Costa reacted to a post in a topic: Diário da Joaninha 2 hours ago
Degcastro reacted to a post in a topic: Shape novo Dieta + Treino 2 hours ago
Degcastro replied to Joana Darc sb's topic in Relatos de ciclos
Se a joana tinha cambitos eu tenho o que então?? galhinhos que seguram as folhas?? kkkk
Bravo Costa reacted to a post in a topic: 1º ciclo Oxandrolona: 20mg por dia 4 hours ago
Cih_Pandora reacted to a post in a topic: Enantato de Testo + Oxandrolona Inicio ciclo feminino 4 hours ago
ERISSON reacted to a post in a topic: CICLO EM CASAL PARTE 2 4 hours ago
ERISSON replied to ERISSON's topic in Relatos de ciclos
Peso inicial e peso atual seu= inicial 93.7 atual 89.15 O que gostariam de modificar na dieta = por esta ótimo Parte mais difícil da dieta = Minha esposa nos finais de semana kkkkkk Aeróbicos de 0 a 100% = 80% Certo irei manter. Tmj
fisiculturismo started following Quero ganhar peso, como faço?, Dieta BULKING que eu montei, Dieta bulking montada em casa and and 4 others 4 hours ago
Dieta BULKING que eu montei
fisiculturismo replied to KaBaLL's topic in Tópicos sobre nutrição
Para melhorar ainda mais a sua dieta, leia com calma esta matéria:
fisiculturismo reacted to a post in a topic: Dieta BULKING que eu montei 4 hours ago
Dieta bulking montada em casa
fisiculturismo replied to viniciusknx's topic in Tópicos sobre nutrição
Leia toda essa matéria para pegar os princípios básicos do bulking:
1º ciclo Oxandrolona: 20mg por dia
fisiculturismo replied to Polianna Giovana's topic in Tópicos sobre esteroides
Picolinato de cromo é um bom suplemento? Como tomar?
fisiculturismo replied to MMania's topic in Tópicos sobre suplementação
PICOLINATO DE CROMO é eficaz? Tem colaterais?
fisiculturismo replied to Rosilda's topic in Tópicos sobre suplementação
Vale a pena conferir este vídeo sobre o picolinato de cromo:
fisiculturismo replied to m4x_d3o's topic in Tópicos sobre treinamento
Quero ganhar peso, como faço?
fisiculturismo replied to fabiano andrade's topic in Tópicos sobre nutrição
Primeiro Ciclo Propionato. "HELP ME"
LilianeN replied to LilianeN's topic in Tópicos sobre esteroides
Bom dia! Vamos para mais uma atualização.! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62k / 63.5k FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= médio aumento CABELO/PELOS= pêlos leve aumento ACNE= sem alteração LÍBIDO=aumentou CLÍTORIS=sem alteração VOZ=sem alteração OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= opção de morangos no pós treino, pois aqui No RJ uma bandeja pequena está custando que Se 10 reais 😂 SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO=iniciando a 5 semana de propionato ( Dose 7ui 3 vezes na semana) + iniciando a 3 semana de oxandrolona 5 mg todos os dias. Teve um aumento de peso, já que iniciei com 62k e hoje estou com 63.5k, lembrando que estou no meu período menstrual, então posso parecer nas fotos mais inchada. Vou precisar de uma ajuda extra, pois na próxima semana do dia 29/07 até dia 2/08 vou está em um curso pelo meu trabalho onde não vou conseguir malhar, ficarei de segunda a sexta sem poder fazer nenhum atividade. Tbm vou ficar impossibilitada de seguir a dieta a risca,. Vou precisar de uma dica de dieta para essa semana de coisas mais praticas possíveis, pois o lugar onde vou ficar não vai ter geladeira e vou passar o dia todo nesse curso. Aguardo ajuda 🙏, pois não quero sair do objetivo.
Cih_Pandora started following Enantato de Testo + Oxandrolona Inicio ciclo feminino 6 hours ago
Saranda replied to Saranda's topic in Tópicos sobre esteroides
Então vamos la PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 71, atual 73,7 (exatamente o mesmo de duas semanas atras...Por que?) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Ando com menos força/pressao baixa. Cargas tenho focado em nao tanta carga mas usar variáveis tipo segurar 2 ou 5 segundos, velocidade, pra nao sobrecarregar joelho porque estou começando a sentir... CABELO/PELOS=Igual ACNE=Igual LÍBIDO=menor CLÍTORIS=Igual VOZ=Piorou OUTROS= Durmo super bem! Esperava sentir mais os efeitos por ja ser a 3 e 4 semana, alguma congestão muscular mas ainda nada. Nao sei se essa sensação de congestão é o esperado durante o ciclo porem no anterior sentia muito, sensação do músculo enrijecido quase nao mexia mais, 0 a 100% A DIETA= 90% duas semanas sem refeição livre ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= poderia por aveia no cafe da manha ? Diminuir o lanche tarde (principalmente a quantidade de caseína?)1 taça vinho /semana? faz bem p coração E 3/8 aniversario minha fotografa posso liberar?? SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= Semana 5, 30ui primobolan + 5 ui propionato testo Marca Bioniche Pharma Gracias!!!
AF27 replied to ERISSON's topic in Relatos de ciclos
Olá pessoal, Nesses 30 dias o que mais notei foi a perda da rigidez dos músculos depois que parei com a ox. triste kkkk E diminuiu a disposição Porém, me sinto menos retida. Mas no mais não vejo muita diferença no físico. Meu peso inicial 73.1kg atual (hoje) 69kg Me adaptei bem com tudo, nada que queira mudar. Finais de semana Diria que tá uns 80%
Quero propor um desafio para melhorar meu shape até o final do ano
Izabelazul replied to Izabelazul's topic in Tópicos diversos
E, como estamos em período de férias eu poderia pular o café e fazer as refeições a partir do almoço?
Oii @Apollo Galeno essa dieta é de quantas calorias? Coloquei no my fitness pal e deu isso, não sei se sei mexer direito nele kkkk
fisiculturismo started following Ovo cru ou ovo cozido? 17 hours ago
Ovo cru ou ovo cozido?
fisiculturismo replied to Anklyn's topic in Tópicos sobre nutrição
Isso é bem verdade. Ingerir ovo cru é arriscado. No entanto, seria muito interessante saber se o estudo que apontou que a digestibilidade do ovo cozido é maior do que a do ovo cru ainda é válido ou se já foi superado.
Arrasoouuu, amanhã mesmo compro o que tá faltando e sigo a dieta. Dia 08 volto aqui e atualizo com fotos também ❤️👏👏
fisiculturismo replied to napoli's topic in Tópicos sobre treinamento
Já assinamos esse canal! Top!
Thayfit replied to Thayfit's topic in Tópicos sobre esteroides
Obrigada vocês 😊 Vou ciclar com oxandrolona então, vou comprar da landerlan, e em breve inicio meu relato de ciclo. Carboidratos 180g por dia, é para aumentar gradativamente até quantas gramas por semana?
Smac joined the community 20 hours ago
Concordo em GNG kkkkk Nossa pequena amiga 🐞 está gigante kkk Kkkkkk Kkkkkkkkkk
Bravo Costa replied to Thiagogrimes's topic in Tópicos sobre esteroides
Pronto, @Thiagogrimes. Agora é com vc... corra atrás ou vai perder seus suados 6kg ganhos
Apollo Galeno replied to Thiagogrimes's topic in Tópicos sobre esteroides
Tamoxifeno 20 mg por 10 semanas (reavaliar a continuidade ). Começar 7 dias após ultima aplicação de testo. HCG 1000 ui /Semana por 5 semanas . Começar já. Nenhum dos 2 precisam de receita. Compra na internet e chega na sua casa em pelo menos 7 dias. Aproveite e salve suas bolas e seu sexo! Não tem formula magica.......se quiser tentar pule amarelinha de ponta cabeça cantando " cai cai balão........" Não pode usar testo na TPC.
@Apollo Galeno @Foston @Batata... vcs conhecem alguma poção mágica para ajudar nosso colega?
Apollo Galeno replied to Andressa Souza's topic in Tópicos de evolução do shape
Se vc bater e fritar = ok..... Se não.....ovos cozidos com Sal Himalaia (ou sem mesmo) primeiro.... Depois a sobremesa= o abacate. TMJ
Carolb posted a topic in Relatos de ciclos, April 22
Clauderci Gomes pereira, June 18
ysahhsc posted a topic in Tópicos sobre esteroides, February 13
fisiculturismo, March 29
Baka_lu posted a topic in Relatos de ciclos, January 22
Há algum tempo, fiz um tópico aqui no fórum que, a meu pedido, foi apagado porque não dei continuidade à primeira tentativa do ciclo.
Apresentei alguns colaterais fracos, diga-se de passagem, mas, por não eu ter muita experiência, me assustaram e me fizeram parar.
Agora, cerca de 10 meses após, decidi tentar novamente. Irei fazer o uso de 10mg diários de oxandrolona manipulada. Como é em cápsula, não conseguirei dividi-la em doses de 5mg, mas, pelo que li em alguns conteúdos, inclusive aqui mesmo do fórum, há a possibilidade de tomar 1 cápsula ao dia, mesmo com a meia vida da droga de 8 horas. Me corrijam se eu estiver errada.
fisiculturismo, March 17
Modelos de DIETAS prontas para Emagrecimento, ganho de massa magra entre outros objetivos
Gustavo - Musculação Moderna posted a topic in Relatos sobre dietas, March 17
Modelos de dieta para: Emagrecimento, ganho de massa magra e outros objetivos, onde vc só vai ter que achar seu tipo físico que melhor se encaixa nos exemplos que foram colocados no artigo e seguir