Atividades físicas no combate à celulite - Esportividade - Guia de esporte de São Paulo e região
De bem com a vida 28/10/2013
Atividades físicas no combate à celulite
Todas as mulheres odeiam as celulites, disso nós já sabemos, mas o que a maioria desconhece é que os homens nem percebem. A personal trainer Milena Nogueira nos dá algumas dicas de como identificar e evitar a celulite. Mas você sabe o que é? Trata-se de uma alteração histológica que ocorre no tecido subcutâneo (tecido epitelial).
Dentre todas as causas encontramos:
Genética: observe a família se sua mãe ou sua avó têm celulite.
Hormonais: pioram a retenção de líquidos, provocando o inchaço, tomar anticoncepcional ou fazer reposição hormonal com estrogênio e progesterona
Mas nem tudo está perdido, pois praticando atividades físicas podemos melhorar ou até acabar com elas. Exercícios mais indicados:
Caminhada, corrida e bicicleta:
os movimentos na água podem funcionar como uma espécie de drenagem, diminuindo o inchaço.
ao alongar a musculatura de forma profunda, foco dessas duas modalidades, os septos fibrosos que repuxam a pele para baixo se soltam, já que estão inseridos na fáscia, membrana que reveste o músculo.
mantém o metabolismo em alta e troca massa gorda por magra.
Então não se desespere e comece já a mudar a sua vida, se exercitando, bebendo muita água e mudando a sua alimentação. Ainda dá tempo de mudar o seu corpo até o verão!