CORRIDAACADEMIAEXERCÍCIOSESPORTESTREINOGUILHERME DE SOUZA GUILHERME
Andrei Achcar não recomenda fazer isso. De acordo com ele, é melhor treinar o mais próximo da realidade da competição que irá participar. "Mas se [correr na esteira] for a única opção, é perfeitamente cabível", afirma o treinador.
A grande diferença entre correr na rua e na esteira é que em uma é o solo que se movimenta e em outra é o corpo. Segundo Andrei Achcar, correr na esteira força seu tronco a ficar mais perpendicular ao solo, o que dificulta o uso da gravidade como forma de se impulsionar e deixar o movimento mais "leve". (Veja aqui como usar a gravidade para melhorar seu desempenho na corrida). Entretanto, ele diz que essa diferença pode ser pouco sentida em pessoas que correm com a pisada retropé – quando o pé é lançado à frente do corpo.
"Caso queira aprender a correr de verdade, é na rua", afirma Andrei Achcar. Como dito acima, a esteira pode ser uma aliada para corrigir a postura. Porém, segundo o treinador, correr na rua dá um melhor controle sobre o corpo e faz sentir a ação da gravidade durante o movimento.