AULAS | smartshape
Zumba é um mix de danças latinas com grande mobilidade e que vem ganhando mais adeptos a cada dia. Os praticantes aperfeiçoam sua coordenação motora, condicionamento físico, resistência muscular e equilíbrio.
A aula de Step se dá por meio de coreografias utilizando como base um ou mais Steps. Pode ser praticado em todas as idades e os praticantes trabalham a coordenação motora, aprimoram o condicionamento físico, além de um gasto calórico muito interessante.
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem podendo utilizar equipamentos ou não. Os praticantes aperfeiçoam a força muscular localizada, coordenação e condicionamento físico.
A aula de Ritmos consiste em um mix de diversos ritmos musicais composto por coreografias, podendo assim, agradar a todos os gostos.
Os praticantes trabalham a coordenação motora, condicionamento físico e equilíbrio
O boxe, ou pugilismo, é um esporte onde duas pessoas (o esporte é praticado por ambos os gêneros) lutam entre si ou exercem a preparação física utilizando as técnicas do esporte. O praticante trabalha fortalecimento global e aperfeiçoa seu condicionamento físico.​
O Circuito Smart é um composto de diversos exercícios funcionais utilizando materiais como TRX, anilhas, halteres e barras. Com exercícios dinâmicos busca a melhoria do condicionamento fisico, coordenação, força e potência muscular.​
A aula de Jump é composta por coreografias utilizando um mini trampolim e de extrema mobilidade. Os praticantes treinam coordenação motora, condicionamento físico, potência muscular e resistência muscular.​
O Ballet é uma modalidade de dança muito conhecida mundialmente, utilizando expressões corporais que auxiliam no treinamento da flexibilidade, equilibrio e postura, podendo ser praticado em todas as idades, normalmente iniciado nos primeiros anos de vida.​
Modalidade criada por Joseph Pilates pode utilizar o solo como base, como também aparelhos. Na Smart Shape oferecemos o Pilates Solo, onde com peso corporal e/ou bola os praticantes podem fortalecer o corpo (em especial abdômen e região lombar) e o método visa aperfeiçoar o fortalecimento muscular,postura, flexibilidade e equilíbrio.
A Musculação ou Treinamento com Pesos, é uma modalidade tradicional, onde podem ser utilizados halteres, anilhas, barras e maquinas para a sua prática.
Extremamente conhecida, a modalidade se firma cada vez mais e com orientação adequada pode ser praticada desde a adolescência até a terceira idade e por todas as populações.
O praticante pode aperfeiçoar força e potência muscular, condicionamento físico, coordenação, equilíbrio, flexibilidade, além de previnir e reabilitar lesões.