Atualizado: Segunda-feira, 23 Abril de 2012 as 9:49
O estresse e falta de tempo na vida de muitas pessoas piora cada vez mais a capacidade de memória delas.
Tudo deve ser feito com pressa, são cobranças de todos os lados, o cérebro não consegue acompanhar tanta informação ao mesmo tempo e em alguns momentos pode surgir uma pane, você esquece, por exemplo, a senha do cartão na hora de pagar a compra.
Situações assim são muito constrangedoras e precisam ser evitadas, a primeira dica para tentar modificar essa realidade é praticar atividades relaxantes.
A preservação da memória é muito importante pois a vida profissional e pessoal depende muito dela, gravar informações é algo essencial.
Confira dicas que te ajudarão a gravar, com rapidez e eficiência, instantaneamente qualquer informação. Veja alguns truques:
Musiquinhas que ficam
Termos técnicos e informações complexas podem ser compactados em forma de musiquinhas. As musiquinhas criadas, por exemplo, para prestar vestibular etc são sempre bem-vindas, difícil é tirá-las da cabeça depois, aproveite esse "recurso".
Os seres humanos possuem 5 sentidos: olfato, tato, paladar, audição e visão. Use mais de um deles para conseguir memorizar o que é necessário, isso com certeza te ajudará na hora de lembrar do fato.
Lembrar por associação
Relacionar ideias pode ajudar muito na hora de tentar lembrar de algo. Utilizar informações que você já tem armazenadas para ligar a outras novas é a dica.
Tente repetir em voz alta o que foi estudado ou o que está tentando memorizar. Em uma conversa isso reforça para sí mesmo o fato.
Entender o conteúdo e tentar realmente se interessar por ele facilita a memorização. O ser humano tende a registrar com maior facilidade coisas as quais possui interesse.
Estar descansado é de grande importância para quem quer lembrar do essencial. Se a pessoa estiver bem consigo mesma, saúde física e emocional, a facilidade de memorizar as coisas aumenta.
Bons hábitos alimentares influenciam e muito na capacidade de memorização das pessoas. Tudo isso porque uma das atividades que o organismo humano deve exercer para recuperar informações na memória está relacionada à metabolização da glicose e à oxigenação do corpo. Ingerir gordura em grande quantidade prejudica a circulação sanguínea e a metabolização de glicose, atrapalhando o processo de memorização.