Você não consegue dormir? Entenda se pode ser um quadro de insônia - Portal da Oftalmologia
- Publicado em 12 Maio 2020
Atualmente, está difícil dormir. A incerteza sobre o futuro, a crise econômica e sanitária, o medo, a ansiedade. Tantas sensações e sentimentos acabam por atrapalhar um dos principais termômetros da saúde: o sono. "O impacto na qualidade do sono vem sendo notado desde o início do isolamento social, principalmente pela procura por profissionais especializados na área", afirma o otorrinolaringologista Dr. Gustavo Mury. Mas, como descobrir se há um quadro de insônia em curso ou é apenas uma situação ocasional?
Tendo em vista que a má higiene de sono é uma das principais causas da insônia, o que seria, então, uma boa higiene? O médico lista abaixo alguns hábitos importantes para melhorar a qualidade na hora de dormir: