- A amplitude de agachamento depende em grande medida das proporções músculo-esqueléticas de cada indivíduo;
- O agachamento por si só, já é um movimento funcional, não existem ganhos visíveis em acrescentar variações;
- Grande parte dos atletas, em diversas modalidades, trabalham com amplitudes mais curtas quando executam este movimento (futebol, basquetebol, voleibol, ténis, atletismo, etc) logo, parece ser mais benéfico trabalhar maiores amplitudes durante períodos gerais ou de regeneração;
- Ao realizar o agachamento ou a preparação para o movimento, pode utilizar uma banda elástica, acima do nível do joelho e externamente à coxa, mantendo o alinhamento dos joelhos durante a execução. Assim, conseguirá ter uma maior ativação muscular do glúteo médio e do grande glúteo.
Em jeito de conclusão, para o cliente comum de ginásio ou desportista em geral, o agachamento paralelo acarreta poucos riscos articulares e é bastante benéfico. Bons treinos...
“Estou tão zangada hoje, mas isto fica tudo cá dentro de mim… Depois, há um momento em que não aguento mais, parece que vou explodir, que tenho de fazer alguma coisa. E é por isso que me corto ou que tenho ataques de pânico. É como se isso me libertasse. Esta zanga fica toda para mim, se me quisesse zangar contigo, simplesmente não conseguia, não sabia como… não quero magoar os outros ou sentir que posso ser injusta…"
As primeiras interações do bebé surgem com os pais e é neste plano que se cria um espaço onde podem começar a existir as primeiras relações. É na relação com os pais e com os outros mais significativos que a criança apreende e aprende como é o mundo à sua volta. É no ambiente familiar, neste espaço externo acolhedor, contentor e securizante, (física e psiquicamente) que a criança aprende a organizar-se internamente e a regular-se emocionalmente. É neste espaço (cá de fora) que a criança começa a fabricar todas as coisas que podem existir dentro dela.
Através das constantes interações entre pais e filhos vão-se criando as histórias dos afetos para a criança. Estas histórias, carregadas de fantasia, de príncipes e princesas, de monstros e dragões, de espadas e pistolas, de bons e de maus, e , acima de tudo, repletas de coisas secretas, que tantas vezes são confusas, levantam ansiedades e dificuldades para a criança e para os pais.