O estresse é um problema de saúde mental que pode afetar o desempenho do seu sistema imunológico. Assim, ele fica mais vulnerável, dando abertura para o surgimento de doenças.
O estresse pode ser ocasionado por fatores diversos, como excesso de trabalho ou esgotamento mental. Assim sendo, o ideal é ponderar. Ou seja, adotar um estilo de vida mais equilibrado e saudável.
Vale dizer que o estresse é um sinal emitido pelo organismo, precisamente pelo cortisol, hormônio do estresse. É essa substância (em seu nível alto) que emite um alerta comunicando que estamos passando dos limites, negligenciando noites de sono, vivendo momentos de estafa, etc.
Os nutrientes oriundos dos alimentos se apresentam como essenciais para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Dito de outra maneira, são essenciais porque fornecem o que o organismo precisa para completar com eficiência todos os seus processos metabólicos. Dessa forma, tornando-se capaz de prevenir e combater doenças.
O consumo de frutas cítricas (laranja, acerola, etc.), por exemplo, pode fornecer ao seu organismo nutrientes como vitamina C e antioxidantes, os quais atuam aumentando a resistência do organismo. Certamente, você já ouviu falar que consumir laranja e limão pode combater resfriados.