De acordo com a Organização Mundial de Saúde, saúde mental pode ser definida como um estado de bem-estar, no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.
Mantenha hábitos saudáveis: Cuidado com a alimentação, uma boa rotina de sono e a prática de exercícios físicos.
Fique junto, ainda que longe. Mesmo com o distanciamento social, mantenha contato com quem te faz bem, utilize os meios virtuais para isso.
Pratique o autocuidado, busque realizar atividades prazerosas, vale ler um bom livro, ver uma série ou filme bacana, aprender algo novo.
Busque pensar racionalmente sobre período atual. Nesse momento existem muitas coisas que não podemos controlar, compreender o que depende de você e o que não depende, pode ajudar na manutenção da saúde.
Dose as informações. É muito importante buscar informações sobre o que está acontecendo, porém é importante ficar atento aos canais confiáveis. Além disso é necessário limitar o tempo de acesso, assim evitar exposição a informações excessivas.
Busque o autoconhecimento. Para aprender a lidar com as emoções é preciso se conhecer. Nesse processo três hábitos podem ser bem significativos: autorresponsabilização, autocompaixão e autoperdão.