Lanche pós-treino rápido: creme de abacate com laranja | Portal Sua Corrida
Lanche pós-treino rápido: creme de abacate com laranja
Com componentes anti-inflamatórios, a receita ajuda eliminar dor muscular
Por: Juliana Mesquita - São Paulo - 13/07/2017
Se você busca praticidade na hora de preparar seu lanche pós-treino, esta é a receita certa! Além de saborosa, ela possui um dos ingredientes queridinhos dos atletas: o abacate. É não é para menos!
A fruta é rica em gorduras monoinsaturadas (que protegem o coração) e vitaminas A, B e E. Esses nutrientes têm propriedades anti-inflamatória e antioxidante, ajudando no combate às dores pós-treino. A laranja, por sua vez, é fonte de vitamina C, responsável por aumentar a imunidade.
Receita sugerida nutricionista funcional Regina Moraes Teixeira
-1 laranja-pera espremida
– Cubos de gelo e mel a gosto
Sopa de batata-doce e gengibre para espantar o frio
Panqueca de quinoa para o café da manhã
Batas todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Tome em seguida.
http://www.suacorrida.com.br/nutricao-wrun/creme-de-abacate-com-laranja/
Colesterol alto? Coma morango
O consumo da fruta pode trazer queda a taxa de colesterol, reduzindo o risco de entupimento de artérias e outras complicações cardíacas
A receita é ótima para repor as energias e tem substâncias que minimizam dores pós-treino
Suplemento proteico sem sabor
A proteína isolada sem sabor é indicada para o preparo do shake pós-treino e também para turbinar receitas doces e salgadas