Não estamos falando somente do amendoim com a casquinha crocante que aparece lotado de sal e, consequentemente, sódio, além de possuir muitos carboidratos.
Até porque já sabe-se que enquanto os primeiros favorecem o inchaço, os segundos estimulam o armazenamento de gorduras. Aprenda mais a respeito dos carboidratos do amendoim.
Mesmo o amendoim sem casca pode conter muito sal em sua composição. Além disso, o amendoim é um alimento que carrega muitas calorias e gorduras, que podem dificultar a secar a gordura abdominal.
Muitos pães industrializados, que são anunciados como integrais, não são tão integrais assim, pois quando se confere a lista de ingredientes na embalagem do produto, o primeiro ingrediente é a farinha de trigo branca ou farinha enriquecida com ferro e ácido fólico.
Este último é uma farinha branca, um tipo de farinha conhecida por engordar. Aliás, aprenda mais sobre como a farinha de trigo branca pode fazer mal.
Aqui, vale destacar que em toda lista de ingredientes de um produto presente na sua embalagem, o primeiro item apresentado é o que é encontrado em maior quantidade naquele alimento em questão.
Portanto, para que um pão que promete ser integral seja realmente integral, o primeiro item mencionado na sua lista de ingredientes precisa ser a farinha integral ou algum alimento integral como aveia ou farelo de trigo, por exemplo.