A prática das posturas (asanas) do yoga em uma aula de Vinyasa Flow é realizada a partir da conexão entre movimento e respiração. Os dois juntos, em sincronia, produzem um fluxo constante de ativação física e mental. Guiada pelo ritmo da respiração, a prática do Vinyasa Flow é dinâmica e vigorosa. Concede força, equilíbrio e melhora a flexibilidade. A inspiração e a expiração funcionam como um mantra interno, tranquilizando os pensamentos e trazendo o foco para o momento presente.
Por ser uma prática vigorosa não é indicada para iniciantes. Para isso, temos a turma específica de Vinyasa Flow Yoga para iniciantes ou as outras modalidades do estúdio.
O Yin Yoga tem as mesmas metas e objetivos que qualquer outro método de yoga; no entanto, direciona o estímulo criado na parte dos asanas (posturas) na prática mais profundamente do que os tecidos superficiais ou musculares. O Yin Yoga visa os tecidos conjuntivos, tais como os ligamentos, ossos e até mesmo as articulações do corpo que normalmente não são exercitados muito em um estilo mais ativo de prática dos asanas.
Adequado para quase todos os níveis de estudantes, Yin Yoga é um complemento perfeito para os estilos dinâmicos e musculares (ex: Vinyasa Flow) de yoga que enfatizam o calor interno, e o alongamento e contração de nossos músculos. O Yin Yoga geralmente visa os tecidos conjuntivos dos quadris, pélvis e coluna vertebral inferior.
Enquanto inicialmente este estilo de yoga pode parecer entediante, passivo ou suave, a prática de yin yoga pode ser bastante desafiadora devido à longa duração das posturas. Podemos permanecer nas posturas de um a vinte minutos!
Atenção: Yin Yoga não é yoga restaurativa. Como todas as práticas de yoga, se os tecidos que você está focando para o exercício estiverem lesionados de alguma forma, por favor, dê a você mesma uma chance de se curar antes de retomar sua prática regular.
Sistema completo de exercícios praticados no solo ou em equipamentos específicos, criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. O método se baseia no desenvolvimento equilibrado do corpo através de alongamento e fortalecimento da musculatura, consciência corporal e respiração associada ao movimento. É um eficiente e inteligente programa de condicionamento físico, com ganhos expressivos na mobilidade, flexibilidade, força e performance corporal. Cada exercício articula seis princípios: concentração, respiração, acionamento do centro de força, precisão e fluidez de movimentos.
Método de condicionamento físico criado no final dos anos 70 pelo romeno Juliu Horvath. Pautado em princípios da Yoga, Tai-Chi, natação e dança, é um sistema único de movimentos musculares que explora a tridimensionalidade do corpo. Prioriza a prática de exercícios globais sincronizados com a respiração, garantindo aumento na amplitude do movimento nas articulações. O ponto de partida dessa técnica é a movimentação rítmica e fluida da coluna vertebral que repercute no corpo todo e energiza tanto as estruturas musculares quanto os órgãos internos, promovendo estimulação cardiovascular.
O método Gyrokinesis® é praticado por todo tipo de pessoa, incluindo atletas, dançarinos, jovens, idosos e deficientes físicos.
Este método usa os mesmos princípios do Gyrokinesis®, porém a técnica é realizada com o auxílio de um equipamento altamente ajustável. O corpo é desenhado para trabalhar como um harmonioso sistema que segue caminhos de movimentos arqueados e espirais, e transita de um movimento para o outro de maneira suave e eficiente. Juliu Horvath, o criador do Gyrotonic®, desenhou uma especializada linha de equipamentos em torno desses padrões de movimentos naturais do corpo humano, denominada Gyrotonic Expansion System®. O Gyrotonic® é uma prática com a capacidade de receber todos os tipos de habilidades pessoais.
Obs: Atendemos com Gyrotonic® apenas aulas individuais e presenciais. Para agendar entre em contato.