DICAS PARA VOCÊ PEDALAR MELHOR 4 - Posição dos pés ao pedalar | Shimano
Posição dos pés ao pedalar
Pronto! Agora o pessoal vai dizer: nossa mas como os caras da Shimano são chatos! Está falando que tem até posição correta para os pés na hora de pedalar!
Mas é isso mesmo: quando você pedalar, seja a passeio, seja para ir ao mercado, ao trabalho e principalmente se deseja melhorar sua performance na bike, existe um posicionamento correto para os pés com relação ao pedal da bicicleta.
Vamos entender um pouco mais então?
Parece coisa sem importância, que não tem nada a ver. Mas a verdade é que quando você pedala com os pés mal posicionados, isso poderá acarretar em:
Mau desempenho ao pedalar
Controle não tão seguro da bike
E a longo prazo, dores e até lesão
Fica feio...!
Vamos ver alguns destes posicionamentos não recomendados pela Shimano:
Posição do 'pé de pato':
A gente vê muitas pessoas pedalando assim: com os pés totalmente abertos. Primeiro, não é seguro nem eficiente: você pode bater a ponta dos pés em alguma passagem estreita e causar um acidente! Veja a imagem:
Repare no ângulo (em amarelo) formado pela inclinação dos pés, que deveriam estar apontando mais para a frente. Se você pedala assim procure corrigir este posicionamento!
Posição "ponta do pé":
Outro erro clássico! Também não é ideal colocar a ponta dos pés apoiada no pedal, como na imagem abaixo. Você pedala com menos segurança e controle: o pedal pode escapar e acertar sua canela...
Posição "calcanhar":
Náo é legal tampouco, a parte posterior do pé apoiada no pedal; pode causar lesão na sua articulação! Veja a imagem:
Repare que em todas as imagens traçamos uma linha amarela: ela representa o lugar exato do Eixo do Pedal.
Ok! Como fazer então? Qual a posição correta?
Simples: tenha sempre o eixo do pedal como referência.
O posicionamento ideal você obtém apoiando a parte central do pé (alí onde temos aquele ossinho na lateral externa do pé chamado Metatarso).
Tente posicionar seu pé de forma que o Metatarso fique bem em cima do Eixo do pedal.
Dessa forma, você pedala com maior eficiência, mais controle e consequentemente maior segurança em cima da bike! Não é nenhum bixo de 7 cabeças! E conte com a gente para saber mais e ficar fera nos seues rolês de bike pela cidade!