Os 10 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde 【ATUALIZADO】
Os 10 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde
Por Byanca Sttefany em 25/11/2017 (atualizado em 12/03/2020)
Os 10 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde são variados, pois, o Chá de Alface possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.
Além disso, o Chá de Alface tem sido apreciado por uma quantidade maior de pessoas, e os seus benefícios se tornam mais eficazes ao consumir essa infusão natural com mais freqüência.
Embora haja muitos homens e mulheres que decidam incluir o alface em suas saladas, o Chá de Alface torna-se o aliado perfeito para aqueles que não são amantes do sabor deste ingrediente natural, mas querem tirar proveito de suas propriedades nutricionais.
A alface (Lactuca sativa) é uma planta herbácea, pertencente à família botânica Asteraceae, é rica em nutrientes e tem a função de alcalinizar e desintoxicar, principalmente, o fígado. O Chá de Alface pode te proporcionar os benefícios dessa hortaliça de maneira mais agradável.
Sendo constituído por uma importante fonte de vitaminas e minerais, o Chá de Alface é rico em Cálcio, ferro, Magnésio, fósforo, Potássio, Zinco, e vitaminas como a Tiamina, riboflavina e Niacina. Então confira Os 10 Benefícios do Chá de Alface Para Saúde!
O Chá de Alface Ajudar Emagrecer?
Alivia Doenças no Estomago:
Prevenção de Doenças no Coração:
Rico em Ácido Graxos:
Ajuda ter Boa Noite de Sono:
Elimina Toxinas do Corpo:
Ajuda com Diabéticos:
Como Fazer Chá de Alface para Dormir?
Por que o Alface dá Sono?
Acredita-se que o chá de alface possui efeitos sedativos e analgésicos e é frequentemente usada como remédio natural para o estresse e a dor crônica por esta razão este chá foi promovido como um tratamento natural para uma variedade de condições.
A alta quantidade de fibra contida no vegetal de folhas verdes ajuda a promover a digestão saudável e ajuda na perda de peso além de elimina as dores da fome no meio da noite.
Uma xícara de Chá de Alface lhe dará um alívio imediato das cólicas no estomago e náuseas e reduzirá a acidez do estomago.
O Chá de Alface possui propriedades que aceleram o metabolismo, e a queima de gorduras. Dessa forma, o Chá de Alface proporciona um grande auxilio para aqueles que querem perder peso.
Além disso, a Vitamina C e o beta-caroteno presentes em altas quantidades no Chá de Alface funcionam em conjunto para prevenir a oxidação do colesterol. Isso evita a acumulação de placa, e previne contra doenças no coração.
O Chá de Alface é um dos chás mais ricos em ácidos graxos como o omega-3 e o omega-6. Dessa forma o Chá de Alface, auxilia principalmente na conservação e desenvolvimento do cérebro.
Mais de 20 % do Chá de Alface é formado por proteínas. E essas proteínas do Chá de Alface desempenham um papel importante na contração muscular e coordenação.
O Chá de Alface possui propriedades relaxantes e que induzem ao sono da mesma forma que o chá de alfazema, mas sem os efeitos colaterais fortes. Basta beber uma xícara de Chá de Alface antes de dormir, e consumi-lo diariamente.
Os minerais presentes no Chá de Alface ajudam a remover toxinas e manter seu equilíbrio Ácido e alcalino em ordem. Uma vez que você está equilibrado neste sentido, há uma série de benefícios para sua saúde.
O Chá de Alface tem um índice glicêmico médio de 15, mas por possuir tão poucas calorias, sua carga glicêmica é considerada zero. Alimentos com baixos índices de glicemia são ótimos para quem observa seus açúcares sanguíneos, como os diabéticos.
O Chá de Alface contém flavonóides capazes de lutar contra os radicais livres, que são as principais causas do envelhecimento precoce. Portanto, o Chá de Alface retarda os sintomas dessa doença.
Outro dos benefícios do Chá de Alface é seu efeito diurético, o que facilita a eliminação de líquidos e permite lidar com problemas como cistite, obesidade e celulite.
– 7 folhas de alface;
– 1 colher de mel (opcional);
Em primeiro lugar, lave bem as folhas e alface.
Em seguida, coloque em uma panela com água fervente, e deixe fervendo por 5 minutos.
Logo a seguir, desligue o fogo, Coe e espere o chá ficar morno para ser consumido, se preferi adicione o mel.
Além disso, o chá de Alface contém um fito-nutriente chamado lactucarium, que induz o sono, alivia a dor e promove o relaxamento. veja como fazer chá de alface para dormir:
Faça este chá a Noite alguns minutos antes de ir dormir.
Primeiro Lave bem as folhas de alface.
Em seguida cozinhe em água fervente por 20 minutos.
Logo a segui, Coe e beba antes de dormir
Além disso, a infusão de alface ou chá de alface é conhecida por possuir efeitos sedativos. que ajuda você a dormir melhor durante a noite toda.
Os principais efeitos colaterais acontece se consumir alface contaminado, envolvem diarréia, cãibras estomacais e vômitos crônicos. esses sintomas começaria a perceber entre dois e oito dias após a refeição.
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[…] Além disso, eles são diuréticos naturais, têm maior teor de cálcio que a couve e são carregados com ferro e vitamina K. Com seu perfil de sabor amargo, equilibre-os com verduras neutras, como espinafre ou alface. […]