Pilates x emagrecimento – Perfil Pilates
O foco do pilates é o aspecto postural, mas também é observado uma melhora da tonicidade muscular. O processo de emagrecimento ocorre da combinação de diversos fatores como a prática frequente de exercícios contra resistidos e aeróbicos e uma alimentação equilibrada.
O que vai determinar a eficácia do método é a combinação de algumas variáveis, como o número de exercícios e as repetições, a intensidade do exercício, o intervalo de descanso, a carga adotada, a alternância entre os movimentos e o fortalecimento dos pontos fracos.
Conclui-se que o gasto energético de uma aula de Pilates não atinge uma abrangência aeróbica de uma caminhada ou corrida. Porém, o alinhamento postural, a melhora do bem-estar e disposição no decorrer da prática fazem com que o praticante realize mais atividades em seu dia, conduzindo o corpo ao emagrecimento.