Silêncio pode ser a chave para melhorar sua concentração
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O silêncio é, principalmente, uma atitude. Portanto, convém exercê-la com inteligência ao iniciar seus estudos para concursos públicos.
O silêncio tem efeito positivo sobre o organismo, segundo o pesquisador e neurologista Michael Wehr, da Universidade de Oregon, nossos neurônios se acendem durante a quietude, de modo que o cérebro a está reconhecendo, "não o vive como uma ausência de inputs".
Na mesma linha raciocina a cardiologista e neurologista Imke Kirste em seu trabalho Is Silence Golden? publicado na revista Brain Structure and Function. A pesquisa mostrou que o silêncio, em maior nível do que qualquer melodia, provoca neurogênese (nascimento de novos neurônios).
"A poluição sonora está relacionada com surdez, problemas de sono, doenças cardiovasculares e distúrbios digestivos. Sabe-se também que os jovens que vivem num ambiente ruidoso têm sua capacidade de memória e de aprendizagem alterada", afirma Pablo Irimia, neurologista e membro da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN).
Silêncio é ler, pensar com frequência, não se deixar levar, parar caso necessário. Mas o silêncio também é ouvir (quando se faz para aprender) e colocar na linha de fogo a reflexão silenciosa. Gestos como apoiar os avanços no noise (sim, existem pessoas pesquisando por exemplo, secadores de cabelo silenciosos), desligar o smartphone ou escolher onde passar as férias podem ser cruciais.
O neurologista Pablo Irimia aconselha, no entanto, muita prudência a esse respeito ("a partir da adolescência, a neurogênese é tão limitada que tem pouco valor"), mas aponta duas evidências indiscutíveis: o silêncio facilita o controle da pressão arterial (reduz o risco cardiovascular, prevenindo, assim, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais) e predispõe aos benefícios de uma vida reflexiva."Não é preciso se isolar completamente. Basta viver uma vida normal, com especial atenção para a calma."
Em 2010, na Finlândia um punhado de especialistas em marketing se reuniu num restaurante em Helsinque para pensar como tornar atraente para os visitantes um país médio e remoto, eclipsado pela vanguarda de vizinhos como a Suécia ou pela grandeza histórica da Rússia. E descobriram um elemento que até então ninguém tinha ousado vender como recurso natural: o silêncio.
Noora Vikman, etnomusicóloga da Universidade da Finlândia, que assessorou o Instituto de Turismo em sua campanha sobre o silêncio, conta por e-mail desde um retiro silencioso na região da Lapônia: "Vir para a Finlândia é descobrir pensamentos e sentimentos que não são audíveis numa vida agitada. Se você quiser conhecer a si mesmo você tem de estar consigo mesmo, discutir com você mesmo, ser capaz de falar com si mesmo".