Rotina faz bem para nossa saúde física e mental. Sabe qual é a melhor forma de fazer isso? Veja aqui 5 dicas práticas
“Todo dia ela faz tudo sempre igual, me sacode às 6 horas da manhã, me sorri um sorriso pontual.” Se a personagem descrita por Chico Buarque em “Cotidiano” sabia ou não dos benefícios científicos de ter uma rotina nunca teremos certeza. Mas o fato é: ela tinha razão.
Manter um estilo de vida baseado em uma rotina é importante, mas se torna ainda mais necessário em um cenário de isolamento social. A quarentena nos faz ficar mais tempo em casa e a nova rotina precisa ter hábitos saudáveis de nutrição, atividade física regular e sono adequado.
Isso tudo sem esquecer que temos que dar atenção e homeschooling para os filhos em casa enquanto fazemos home office, cozinhamos e limpamos a casa. Equação de difícil equilíbrio, sem dúvida. Por isso, é preciso cuidar da saúde física e mental.
Não à toa, serviços que oferecem suporte para pessoas que passam por momentos difíceis sofreram um “boom de procura” em tempos de pandemia, segundo a executiva Claudia Rizzo, da Sodexo – caso do Sodexo Apoio Pass, programa que oferece auxílio psicológico, social, financeiro ou jurídico para colaboradores que passam por momentos difíceis.