sexta-feira, 11 de setembro de 2015 08:20
Acampamento Franciscano
"Viver em harmonia com Deus, com os outros, com a natureza e consigo mesmo" (LS 10)
Na história do colégio Liminha os acampamentos fizeram parte da história de formação de nossas crianças e jovens. Nesta modalidade o Acampamento Franciscano quer oportunizar aos campistas, alunos do Colégio, um espaço de Integração e Partilha, espaço de formação e autoconhecimento sob a condução do espírito através de um clima de Espiritualidade e descontração. Toda dinâmica é conduzida por pais e professores voluntários que oportunizarão caminhos para experiência pessoal e grupal dos alunos campistas.
É nosso dever como pais e educadores oportunizar aos nossos filhos e filhas momentos de PARTILHA E INTEGRAÇÃO. Através das dinâmicas o adolescente deverá fazer sua vivência em harmonia com os colegas e com mundo em que vive. Organizados em "tribos" pequenas, oportunizamos encontros com o outro, consigo e com Deus criador. A dinâmica de trabalho oportuniza o campista construir uma sua FORMAÇÃO através de vídeos, textos, dinâmicas, músicas, partilhas e vivência com o grupo geral do Acampamento. Tudo fala, tudo forma, tudo constrói. A formação do adolescente quer seja em casa na escola e no mundo, acontece na sua totalidade de relações e ações, no ver, ouvir, partilhar, conviver, cantar, sonhar, se expor, se recolher, contemplar e sentir. Procurar dar sentido a cada passo, palavra e respiro desta experiência, através do tema a ser trabalhado.
Este acampamento que aconteceu para as meninas no último dia 04 de no próximo dia 18 no Colégio Liminha para os meninos, diante do grande apelo que o Papa Francisco faz através da Carta Encíclica "Laudato Si" sobre "O Cuidado Da Casa Comum", dinamiza em cada um o amor pelo próximo, por si, por Deus e pela obra da Criação, saber que imitar Francisco de Assis. (Laudato Si 10). Obrigado a direção do colégio, ir. Maria Ana, todos os campistas e colaboradores deste evento.
segunda-feira, 31 de agosto de 2015 07:44
Mirtilo: uma fruta e muitos benefícios
Saiba mais sobre o "blueberry", fruto rico em antioxidantes e luteína
Um fruto que é eficaz na redução do colesterol ruim, do diabetes e capaz de regularizar o funcionamento do intestino. Esses são apenas alguns dos benefícios do mirtilo, o blueberry, fruto originário do norte da Europa que vem caindo no gosto dos brasileiros. O pequeno fruto de cor roxa também é rico em luteína, carotenóide conhecido por auxiliar a coordenação motora e a memória.
"O mirtilo é um fruto utilizado pelo homem desde o século XVI. A fruta está no topo dos alimentos com maior teor de antioxidantes e é rico em fibras, vitaminas A, B e C e sais minerais como magnésio, cálcio, fósforo e zinco", explica a nutricionista da Hart's Natural, Cristiane Junges. As propriedades antioxidantes e antibacterianas fazem com que o mirtilo seja um forte aliado para combater doenças. A fruta é eficaz na prevenção e tratamento de infecções urinárias e renais, sendo a luteína uma substância especialmente importante no combate ao fotoenvelhecimento e para aumentar a elasticidade e a hidratação da pele.
Receita com mirtilo:
Bolo de maçã com Super Skinny
Uma receita fácil, nutritiva e deliciosa que leva o mirtilo em sua fórmula. O Bolo de Maçã Super Skinny é uma ótima opção para receber a família para um café, ou até mesmo levar para o trabalho.
O Super Skinny é um mix de cereais e grãos produzido pela Hart's Natural, fabricante gaúcha de alimentos 100% naturais. Leva em sua fórmula chia, açaí, amaranto, maçã, uva passa e, é claro, o mirtilo. Siga o passo a passo abaixo.
A maçã, ingrediente presente no Super Skinny de forma desidratada e usada também in natura na receita, é ainda uma excelente fonte de vitamina A, niacina, vitamina C e sais minerais. É também uma eficaz fonte de pectina, fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre. A receita é 100% sem lactose.
Bolo de Maçã Super Skinny
1 xícara de Super Skinny Hart's Natural
3. Desligue a batedeira e em um recipiente adicione as maçãs, depois a farinha de trigo integral, o fermento, a aveia, o Super Skinny e a canela (misturando com uma colher)
4. Após, despeje numa forma untada
5. Leve ao forno previamente aquecido por 30 minutos ou até que a faca saia limpa (utilizar a faca é mais interessante, pois vai até o fundo do bolo podendo assim verificar se todo o bolo está assado)
Opcional 1: Cobrir com calda de chocolate amargo
Opcional 2: Substituir a maçã por banana
Opcional 3: Colocar maçã e banana
terça-feira, 25 de agosto de 2015 15:13
A onda do momento:
Ideal para emagrecer e fortalecer pernas e glúteos!
O visual pode deixar muitos desconfiados, mas essas botas estranhas com arcos de mola são as tão aclamadas botas de Kangoo Jump.
Elas podem até ser parecidas com os patins, mas 1 hora de exercícios com elas é capaz de gerar um gasto calórico de 900 calorias. O desafio para os praticantes é reproduzir movimentos de corrida e dança. O Kangoo é um treinamento aeróbio divertido que também trabalha o equilíbrio, é desafiador.
Segundo praticantes de kangoo jump, a atividade é ótima para desenvolver o Core, conjunto de músculos da região abdominal responsável pelo nosso equilíbrio e postura, além de promover a definição muscular das coxas e glúteos. O grande diferencial das botas ainda é o sistema de amortecimento, capaz de reduzir até 85% o impacto, sendo considerado o calçado de menor impacto do mundo. Exatamente por isso, ele pode ser praticado por qualquer pessoa, até por aqueles que têm pequenos problemas nos joelhos. E como é uma bota rígida, o aparelho oferece sustentação e segurança para os tornozelos, evitando lesões. O exercício também é ótimo para quem desejaemagrecer, pois gera um alto gasto calórico, além de ajudar no combate às celulites: As aulas de Kangoo ativam o sistema linfático, promovendo uma melhora considerável nas celulites.
Veja algumas curiosidades sobre o Kangoo Jump:
· Cada bota da Kangoo Jump pesa 1,7 kg, mas, devido à absorção do impacto, os participantes não costumam sentir o peso;
· 30 minutos da atividade equivale a uma massagem linfática. Por isso é ótimo para ajudar a reduzir a celulite;
· Foi criado com o objetivo de ser um sapato esportivo para corrida, hoje existem diversas atividades que podem ser realizadas com a bota;
· A poderosa estrutura de arcos consegue absorver de 80% a 85% do impacto;
· Pode ser praticado por crianças e idosos, basta um pouco de treino;
· Uma hora de exercícios com o Kangoo oferece uma queima calórica de até 900 calorias;
· Trabalha com a gravidade positiva, que aumenta muito o trabalho muscular. Os exercícios são simples de executar, porém, a carga muscular é bem mais alta.
quinta-feira, 20 de agosto de 2015 14:15
Sábado, 15 aconteceu no Colégio Liminha o Dia da Família e comemoração ao Dia dos Pais. APM do Colégio juntamente com a direção, elaborou um dia especial, contando com a participação especial da convidada Tânia Birk que abordou com excelência o assunto "Pais e Filhos, convivência significativa" enfatizando a importância da convivência familiar, dos valores que passamos aos nossos filhos, fazendo com que cada um pudesse refletir um pouco sobre o assunto. Logo após o momento de refleção os pais foram recebidos pelos seus filhos passando pelo tapete vermelho, onde os filhos puderam calçar os pés de seus pais em uma linda homenagem. A tarde foi muito especial de confraternização, partilha e apresentações de alunos e do grupo de Dança do CTG Chama Crioula que nos brindou com belíssimas danças tradiocionais.