A NAC é conhecido por ser usado como um tratamento para certas condições pulmonares relacionadas ao muco, embora se acredite que em combinação com selênio pode aumentar a produção de testosterona.
Outro estudo [4] demonstrou que aquelas pessoas que consumiam uma maior quantidade de cisteína (aminoácido que forma a glutationa) junto à teatina, aumentavam os níveis de natural killers, umas células do sistema imune que destroem as células danificadas ou infeccionadas.
Entretanto, como falamos no começo, não todos os radicais livres produzem um efeito ruim no nosso organismo. O exercício é um potente estimulador de radicais livres, entretanto, o seu efeito é bom já que além destes radicais influem na recuperação e adaptação muscular.
Alguns ensaios evidenciaram que antioxidantes como vitamina C o E diminuem o entorno benéfico criado pelo próprio exercício [6]. Ainda que (proteínas UCP).
No entanto, é impressionante ao ver que em certos grupos de pessoas que realizam HIIT, a ingestão de antioxidantes pode aumentar a perda de gordura em 60%:
Isto pode ser devido a uma melhor função mitocondrial. Lembre-se que a mitocôndria é o “forno” celular onde a energia é gerada. Mesmo assim, e a nível pessoal, não recomendo baixar os níveis de IL-6 (como é o caso dos antioxidantes), pois tem efeitos interessantes no tecido adiposo, como níveis mais elevados de adiponectina, favorecendo a utilização de gordura a nível muscular, o que permite uma maior flexibilidade metabólica.
Ele tem a capacidade de capturar partículas reativas antes que elas possam danificar estruturas celulares como DNA, RNA, proteínas ou membranas.
A glutationa também tem a capacidade de “reciclar outros antioxidantes”. Pode reactivar formas oxidadas de vitamina C, E, ácido alfa-lipóico e coenzima Q10. Graças a glutationa, estes antioxidantes podem ser usados novamente.
A glutationa permite a desintoxicação de substâncias xenobióticas. A glutationa tem a capacidade de se ligar no fígado a toxinas lipossolúveis, tais como metais pesados, solventes e alguns pesticidas, que se tornam solúveis em água para que possam ser eliminados através da urina.
Isto porque a molécula de glutationa tem componentes de enxofre. Este enxofre forma uma substância pegajosa que permite que as toxinas adiram a ela, sendo transportadas através do corpo até que sejam excretadas e eliminadas.