Exercícios para o cérebro | Drauzio Varella - Drauzio Varella
Pequenos exercícios para o cérebro feitos diariamente podem retardar a perda de memória e renovar as conexões neuronais.
Veja também: Memória: Parte 1
O neurologista Ivan Okamoto, do Instituto da Memória da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), complementa dizendo que exercícios para o cérebro, quando tornados hábitos, também ajudam a aumentar a reserva cognitiva. Na prática, isso quer dizer que ele vai chegar, por exemplo, aos 80 anos, e terá um bom "estoque de informações", o qual irá permitir que o cérebro faça associações sempre que necessário. "Às vezes, a pessoa quer dizer uma palavra, mas não se lembra dela exatamente. Mas se ele tem essa reserva, ele consegue achar um sinônimo rapidamente. Daí a importância dos estímulos."
Veja alguns exercícios para afinar sua memória
Faça caminhos diferentes e alternativos quando for ao trabalho;
Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente os produtos de que precisa;
Vista-se de olhos fechados. Quando for pegar uma roupa no armário, com os olhos fechados, estimule a parte tátil e procure a peça que você deseja;
Leia muito e diariamente. Não só isso: converse com alguém sobre o que leu.
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