5 dicas para prevenir doenças cardiovasculares
As doenças cardiovasculares são enfermidades que atingem o coração e os vasos sanguíneos, o que resulta em graves complicações à saúde, como infarto, insuficiência cardíaca, arritmias e acidente vascular cerebral (AVC). Essas doenças afetam, normalmente, mais homens do que mulheres, principalmente os que possuem mais de 50 anos. Entre os fatores de risco estão diabéticos, obesos, pessoas com colesterol alto, pressão alta e hábitos de vida pouco saudáveis, como sedentarismo e níveis elevados de estresse.
É importante prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Além de causarem sintomas desconfortáveis, como falta de ar e fortes dores no peito, elas são a principal causa de óbitos em todo o mundo. Segundo dados do Ministério da Saúde são mais de 325 mil mortes por ano no Brasil.
Continue a leitura e confira 5 dicas para se prevenir das doenças cardiovasculares.
1. Evite alimentos gordurosos e muito salgados
Alimentos que possuem gorduras trans e saturadas, como comidas processadas, são os principais responsáveis pelo surgimento de doenças cardiovasculares. Isso porque eles contribuem para a formação de placas ateroscleróticas (gorduras nas artérias).
Já o consumo excessivo de sal pode provocar a elevação da pressão arterial, um dos principais fatores de risco.
O controle do peso é fundamental para a prevenção das doenças cardiovasculares, uma vez que a obesidade está associada a enfermidades como colesterol alto, diabetes e hipertensão. Além de cuidar da alimentação, pratique atividades físicas diariamente.
Você sabia que fumantes possuem mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares? As substâncias químicas contidas nos cigarros, como a nicotina, provocam o estreitamento das artérias. O resultado é o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial – fatores que podem resultar no infarto.
4. Evite o estresse excessivo
A correria do dia a dia e o trânsito recorrente nas cidades podem causar estresse. Porém, fique atento: o estresse contribui para o surgimento de doenças cardiovasculares não só de forma direta, mas também pode ocasionar em hábitos como o alcoolismo e o tabagismo, que são grandes vilões para a saúde do coração.
Controlar a pressão arterial é muito importante, não só para a prevenção de doenças cardiovasculares, mas também para gerenciar e avaliar o estado de sua saúde. Sendo assim, busque medir sua pressão arterial e fazer o controle com maior frequência conforme o avanço da idade.
Cardiologia no Hospital Lifecenter
O Hospital Lifecenter é referência em cardiologia em Minas Gerais. Além de grandes certificações, como a ONA 3 e o Selo UTI Top Performer, contamos com um moderno aparelho de eletrofisiologia, o primeiro disponível em Minas Gerais: trata-se do Carto 3, da Johnson&Johnson Medical. O equipamento utiliza uma tecnologia eletromagnética de imagem avançada para criar mapas tridimensionais (3D), em tempo real, das estruturas cardíacas do paciente, fator que facilita o diagnóstico e tratamento de doenças cardiovasculares.
Já o Philips Azurion, equipamento de hemodinâmica importado da Holanda, também integra os processos de tratamento de doenças cardiovasculares. Ele é empregado em procedimentos minimamente invasivos nas áreas de cardiologia, arritmologia e cirurgias endovasculares.
Neste post você aprendeu alguns hábitos simples que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares. É importante reforçar que no primeiro sintoma, como falta de ar e dores no peito, você deve procurar um especialista. Se precisar de ajuda, entre em contato com a nossa Central de Consultas.
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