Esporte / Meditação · novembro 9, 2021
"Eu li meditar e caminhar ao mesmo tempo?" Sim! É plenamente possível!
A questão é que além da prática meditativa em si, identifiquei que muitas pessoas possuem uma melhor aceitação à meditação quando ela, de fato, está combinada ao movimento, ou seja, um "Meditar em Movimento".
"Dr. Marcelo Anselmo, o que é este Mindful Walking?"
"Dr. Marcelo Anselmo, o que devemos perceber no corpo durante o Mindful Walking?"
Muito interessante, não é mesmo? Na parte 2 deste artigo vou aprofundar os detalhes desta Caminhada com Atenção Plena e falar mais sobre o Sistema Exclusivo de fones de ouvido que a Plenitude possui. Agora, vou deixar você com fotos de vivências no Sesc Interlagos, Sesc Santo André e Sesc Bertioga e o áudio/vídeo do Mindful Walking, para você aplicar diretamente nas suas caminhadas a partir de hoje!