Veja 8 maneiras simples de se livrar da gordura da barriga - Fortíssima
Um dos grandes desafios atuais tanto para homens quanto para mulheres é ter uma barriga definida. Se isso representa um problema para você também não deixe de ler as oito dicas de como eliminar a gordura da barriga
Se você sente que precisa perder peso e, principalmente, acabar com aquelas gordurinhas indesejadas que se acumularam na sua barriga, saiba que não será fácil, mas também não é impossível. Para sua felicidade, encontramos algumas dicas simples e infalíveis de eliminar a gordura da barriga de uma vez por todas.
Conheça as 8 maneiras de eliminar a gordura da barriga
1. Comece o seu dia tomando um suco de limão. Esta é uma das melhores maneiras de eliminar a gordura da barriga. O preparo é simples: esprema metade de um limão amarelo em um copo de água morna e depois acrescente um pouco de sal. Transforme isso em um hábito diário, o que ajudará a impulsionar o seu metabolismo e será importante também para ajudar a manter seu corpo em forma.
2. Fique longe de arroz branco. Na verdade, pé importante substituir tanto o arroz branco quanto diversos outros produtos que possuem o trigo em sua composição. No lugar deles utilize o arroz integral, pão integral, cereais integrais, aveia e quinoa para complementar a sua dieta.
3. Evite substâncias açucaradas. Fique longe de doces, bebidas açucaradas e alimentos ricos em gorduras. Consumir estes alimentos pode aumentar a gordura corporal em várias áreas do seu corpo, mas principalmente no abdômen e coxas.
4. Beba muita água. Se você quiser realmente se livrar de sua barriga é importante beber uma grande quantidade de água todos os dias. A água potável, sempre em intervalos regulares, vai ajudar a impulsionar o seu metabolismo e eliminar as toxinas do seu corpo. Especialistas indicam que um adulto deve ingerir no mínimo 2 litros de água por dia.
5. Coma alho cru. A ingestão de 2 a 3 dentes de alho todas as manhãs, além de beber um copo de água de limão logo em seguida poderá dobrar o seu processo de perda de peso, o que pode tornar mais suave também a circulação sanguínea no corpo.
6. Evite alimentos que não são de origem vegetal. Para eliminar a gordura da barriga é recomendado evitar ao máximo os alimentos que não são de origem vegetal, principalmente os enlatados em geral.
7. Invista muito em frutas e legumes. Coma uma boa quantidade de frutas diariamente, de manhã e à noite, além de incluir maior quantidade de legumes e verduras nas refeições. Isto vai aumentar a ingestão de antioxidantes, minerais e vitaminas, o que será fundamental para eliminar as gorduras da barriga.
8. Apimente a sua cozinha. Invista em receitas que possam levar especiarias como canela, gengibre e pimenta preta. Estes produtos podem trazer grandes benefícios para a saúde, pois ajudam a melhorar a sua resistência à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.