Quando iniciamos a série Bem Estar Maternar360, reunindo dicas e cuidados para promover o autocuidado materno, nem de longe imaginamos o quanto este tema seria relevante!
Em tempos de pandemia e isolamento social, cuidar da gente não é luxo, é necessidade. Afinal, a maternidade respeita a metáfora do avião despressurizado: ao cair as máscaras de oxigênio, coloque primeiro em você para depois poder ajudar o outro. É preciso cuidar da gente pra cuidarmos do nosso filho. É preciso estar bem para ver quem amamos bem também.
Começamos nossa série de autocuidado com a querida Marina Contursi, mãe da Helena e da Clarice, estudante de Psciologia Positiva falando sobre a ciência da felicidade e mindfulness, apresentando um exercício ótimos para treinarmos nossa atenção plena.
Marina Contursi ensina exercícios práticos de mindfulness
Depois a Carol Balanin, co-fundadora do Maternar360 e mamãe da Alice abordou o tema Movimento, nos instigando a ação de corpo e mente.
Carol Balanin convida a entrar em movimento!
E o vídeo mais recente desta série é da Karine Rocha, mamãe do Otto, health coach, estudante de aromaterapia e consultora de bem-estar da @doterrabr. Ela explicou o que são os óleos essenciais e como incluí-los na rotina podem auxiliar nossa saúde e bem estar durante a quarentena (e toda a vida!).
Karine Rocha fala sobre os benefícios dos óleos essenciais
Cuidar da gente, mais do que nunca, é necessário. Pode ser uma música gostosa, um banho quentinho, 1 minuto de olhos fechados no silêncio.