Microbiota intestinal X Exercícios intensos - Dr Geraldo Amorim
Microbiota intestinal X Exercícios intensos
As adaptações ao exercício podem ser influenciadas pela microbiota intestinal, que desempenha um papel importante na produção, armazenamento e gasto de energia obtida da dieta, bem como na inflamação, nas reações redox e no estado de hidratação.
Quando aumentamos o número de microrganismos, eles melhoram o metabolismo energético, reduzem o estresse oxidativo e regulam a inflamação sistêmica. Atualmente, a principal estratégia alimentar para modular microbiota intestinal inclui uma alimentação equilibrada e a ingestão de diferentes cepas de probióticos.
Em atletas, a administração de Lactobacillus e Bifidobacterium de diferentes cepas podem ajudar a manter um estado de saúde geral, melhorando a função imune, a permeabilidade da mucosa intestinal, reduzindo o estresse oxidativo e obtendo energia a partir das fontes de carboidratos vegetais.
A modificação da microbiota através do uso de probióticos pode ser uma ferramenta terapêutica para melhorar a saúde geral dos atletas, o desempenho e a disponibilidade de energia enquanto controla os níveis de inflamação e redox.
Referência bibliográfica: Mach, N., & Fuster-Botella, D. Exercício de endurance e microbiota intestinal: uma revisão. Journal of sport and health science, (2017). 6 (2), 179-197. doi: 10.1016 / j.jshs.2016.05.001
Vitamina D – Por que falamos tanto dela?
julho 3, 2019	Nenhum comentário
A vitamina D, cuja forma metabolicamente ativa é na verdade um hormônio, é responsável por centenas de funções no corpo humano. Estima-se que a vitamina