Você deverá se vestir com roupas confortáveis, preparar um tapetinho ou toalha no chão, e quando você estiver pronto(a), o(a) terapeuta irá indicar os movimentos corretos e alongamentos a serem realizados.
Tente manter-se relaxado(a) durante a aula, se puder organize um local calmo e silencioso, procure focar na respiração, mais profunda, apenas nasal, e seguir o passo a passo guiado.
Saiba mais sobre o que é yoga, quem pode se beneficiar, indicações, contra-indicações, benefícios e o que esperar durante o seu atendimento de yoga.