Atendimentos do SUS ligados à depressão aumentaram 115% em três anos – Rádio Versátil
fevereiro 8, 2020 radioversatil	0 comentários	atendimento, depressao, mente, sus
Jovens com idade entre 15 e 29 anos são os mais atingidos pela doença;
O Ministério da Saúde aponta que, entre 2015 e 2018, os atendimentos do SUS ligados à depressão aumentaram em 115% entre jovens de 15 a 29 anos. A doença é considerada o "mal do século 21" e um dos problemas mais recorrentes, junto do estresse e da ansiedade.
"Deve-se cuidar e ficar atento com a saúde mental durante todo o ano, porque ela está diretamente ligada ao bem-estar geral. O equilíbrio entre emoção, corpo e mente é essencial para uma vida sã e com menos propensão a desenvolver problemas psicológicos e alterações emocionais", comentou Stéphanie Brasil, diretora dos Seminários Insight – processos educativos de desenvolvimento do potencial humano.
– Concentre-se em sua própria vida. Não se compare com outros, principalmente nas redes sociais;
– Aceite os seus limites. Não se cobre tanto;
– Foque no que é positivo, principalmente os pensamentos;
– Seja gentil com você mesmo(a). Não se julgue, culpe ou machuque;
– Pratique exercícios físicos para diminuir o estresse diário;
– Durma bem, com uma média de 6h a 8h de sono;
– Reserve um momento para estar somente com você todos os dias. Pode ser um tempo em silêncio, um espaço para meditar ou mesmo fazer um balanço de como foi o dia. Dar atenção a você mesmo é a primeira forma de autocuidado.