Estudo Indica que Meditação Ajuda a Diminuir Ânsia por Cigarro - Meditação Brasil
Posted on 6 de agosto de 2013 Author Meditação Brasil
Fumantes que participaram de uma técnica de meditação denominada 'treino integrativo de corpo e mente' conseguiram reduzir a ânsia pelo cigarro e diminuíram em 60% o hábito de fumar, segundo artigo publicado pela revista 'Proceedings' da National Academy of Sciences.
A dependência do cigarro e de outras substâncias envolve um conjunto particular de áreas cerebrais relacionadas com o autocontrole. Os pesquisadores questionaram se um treino destinado a influir na dependência poderia ajudar os fumantes a reduzir o consumo de tabaco, inclusive quando essa não era a intenção do fumante.
O 'treino integrativo de corpo e mente' (IBMT) envolve o relaxamento de todo o corpo, imagens mentais e instrução sobre 'consciência plena' oferecida por um instrutor qualificado, praticada há muito tempo na China.
'Descobrimos que os participantes que receberam a instrução IBMT também experimentavam uma diminuição significativa na vontade de fumar', disse Tang. 'Dado que a meditação de consciência plena promove o controle pessoal, que tem um efeito positivo sobre a atenção e a percepção de experiências internas e externas, acreditamos que poderia ajudar no manejo dos sintomas de dependência'.