Pernas, cansaço
​ A dor nas pernas podem ser causadas por problemas vasculares como má circulação ou varizes, esforço físico ou neuropatia, por exemplo e para identificar a sua causa deve-se observar o local exato e as características da dor, e se as duas pernas são afetadas ou somente uma.
Dor nas pernas devido ao cansaço
Dor nas pernas devido a problemas circulatórios
Dor nas pernas devido ao nervo ciático
Um remédio caseiro fácil de preparar para perna cansada é o chá de folhas de laranjeira porque elas são ricas em flavonoides e vitamina C que ajudam a diminuir o incômodo da sensação de pernas cansadas.
30 g de folhas do pé de laranja
Ferver durante 5 minutos as folhas do pé de laranjeira em 3 litros de água. Depois adicionar o sal grosso e lavar as pernas com o chá ainda morno, mantendo os pés de molho até que a água esfrie.
As lavagens devem ser feitas antes de dormir para diminuir o inchaço e cansaço das pernas.
Em caso de trombose a dor é localizada, mais frequentemente, na 'batata da perna', é intensa e há alguma dificuldade para movimentar os pés. Além disso é comum que a dor afete somente uma perna, haja inchaço e aumento da temperatura nesta região. Esta é uma situação que pode acontecer após alguma cirurgia ou quando a pessoa precisa ficar muito tempo sentada na mesma posição, como pode acontecer numa viagem de avião, por exemplo.
Como aliviar: Deitar de barriga para cima com as pernas elevadas durante 30 minutos pode ajudar, mas o médico pode indicar o uso de remédios para melhorar a circulação, assim como o uso de meias de compressão elástica. Em caso de suspeita de trombose o médico deve ser rapidamente avisado. Saiba mais sobre seus sintomas: Sintomas de trombose.
A mialgia pode surgir após esforço físico, praticar exercício físico ou usar um sapato desconfortável e neste caso, a dor geralmente surge no final do dia e é muitas vezes dita como 'cansaço nas pernas'. Outra causa comum de dor nas pernas de origem muscular são as cãibras que normalmente ocorrem durante a noite e também durante a gravidez.
Como aliviar: Tomar um banho morno e deitar com as pernas elevadas porque isso facilita a circulação sanguínea e a desinchar. Para acabar com as cãibras: Remédio caseiro para cãibras.
Descansar com as pernas elevadas Usar meias de compressão elástica
Como aliviar: Colocar uma compressa morna no local da dor, deixando atuar por 20 minutos, além de evitar esforços, levantar objetos pesados e em alguns casos pode ser preciso fazer fisioterapia. Veja: Remédio caseiro para dor ciática.
Como aliviar: O médico pode indicar remédios e fisioterapia.
Como aliviar: De itar de barriga para cima, com os joelhos dobrados, fazendo um exercício de alongamento da coluna e descansar com as pernas elevadas.