Dieta Keto: conheça a low carb que está bombando lá fora | BOA FORMA
Com apenas 5% de carbo, o cardápio é a aposta das celebs para perder peso rápido. Mas não é seguro você seguir sozinha!
Por Eliane Contreras Atualizado em 5 fev 2018, 10h53 - Publicado em 1 fev 2018, 19h54
RobertoDavid/BOA FORMA
Todo início de ano é assim: a empresa de comunicação U.S. News & World Report divulga a lista das Melhores Dietas, que traz as tendências para os próximos 12 meses – e a Keto (cetôgenica, em português) saiu na frente. Já é uma das mais faladas (senão a mais) nos sites americanos de notícias e, quase sempre, associada a celebridades como a socialite Kourtney Kardashian.
Os menus sem nada de massa, tubérculos e grãos devem ser prescritos e acompanhados por um nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista. Mesmo assim, não tem como você escapar dos efeitos colaterais desagradáveis, especialmente nas primeiras semanas: mau hálito, intestino preso, dor de cabeça e fraqueza – só para citar alguns. A sugestão de BOA FORMA é complementar as refeições de dieta Keto com fontes de carbo, como verduras e legumes – com 25% desse nutriente por dia, seu organismo também entra em estado de cetose e é mais seguro!