Home » Suplementos » Melhores Suplementos para Ganhar Massa Muscular
Postado por Gabriel Buosi On abril 17, 2011 Em Suplementos
Você está se esforçando na academia e não obtem os resultados esperados? Quer tomar um suplemento com resultados garantidos? Você simplesmente está lendo o artigo certo.
O melhor suplemento para ganhos sólidos de musculos é sem dúvida a Whey Protein: tome imediatamente após o treino acompanhada de um carboidrato de alto índice glicêmico, como a malto ou dextrose. Algumas pessoas dizem ser essencial tomar após acordar, para evitar o catabolismo.
Observações: Eu particularmente não fico sem meu whey protein, foi o meu primeiro suplemento e obtive grandes resultados logo no primeiro que comprei, comprei pela internet mesmo, já que na minha cidade é muito caro.
Outra alternativa para os que não conseguem ganhar peso é o hipercalórico, que tem em sua composição, uma combinação de carboidratos de alto índice glicêmico, proteínas de alto valor biológico, aminoácidos, vitaminas e minerais dentre outros nutrientes, além de algumas marcas possuírem Omega-6 e Omega-3 que são ácidos graxos poliinsaturados, gorduras essenciais para a nossa saúde e que devem estar presente em nossa dieta. Este é recomendado para iniciantes principalmente.
Observações: Nunca utilizei um hipercalórico e acho que não é um bom suplemento, na minha opnião é perca de tempo, pois é como 1 porção de whey protein com muita merd# pra preencher o pote. PS: Tomar em excesso pode trazer um acúmulo de gordura indesejado.
A albumina é uma proteína de alto valor biológico, é a favorita dos marombeiros porque é muito barato, é uma proteína de lenta absorção, ao contrário da whey protein. É basicamente a proteína da clara do ovo. Tome à noite antes de dormir e ao acordar. O gosto não é dos melhores e nem o cheiro do pum que você vai sentir.
Observações: Não gosto muito da albumina, porque é horrível pra tomar, fora o cheiro dos seus gases… Mas se você driblar os colaterais do produto acima e tomar religiosamente como o falado você terá grandes ganhos musculares.
O NO2 promete muitas coisas:
Observações: Eu já usei os NO2 mais famosos: naNO VAPOR, NO-XPLODE, XPAND e nenhum deles me deixou 100% satisfeito, ou seja, deixaram a desejar muito mais coisas que eles prometeram aí em cima. Ganho surpreendente de força, kkkk. Eu não compraria para tomar sozinho… eu gostei da animação que ele dá, disposição, foco, mas não é essas coisas surpreendentes aí não. Tome apenas se tiver o básico pra acompanhar: Whey Protein, Malto, Albumina. Cada NO2 tem em seu rótulo a maneira de tomá-lo, geralmente toma-se 1-3 doses 30 min antes do treino com água gelada.
Lembre-se que nenhum suplemento faz milagres, e seguir uma dieta rica em proteínas é fundamental para ganhar massa muscular. Abraços e bons treinos.