Dia do Esportista alerta para a importância de aliar atividade física regular com alimentação saudável – Jornal O NORTÃO
Data é lembrada nesta sexta-feira (19) para incentivar, conscientizar e homenagear a atividade desportiva no Brasil
A nutricionista do Fort Atacadista Mato Grosso, Rafaela Curcino Moreira, listou algumas dicas para que todas as pessoas, incluindo aquelas que não são adeptas, mas querem dar início à prática de algum esporte (vale começar a caminhar), mantenham uma alimentação equilibrada e, assim, tenham mais motivação no dia a dia.
Quanto mais colorida a refeição, melhor. As vitaminas, nutrientes e minerais contidos nos alimentos estão diretamente relacionados com as cores. Exemplos: alimentos verdes escuros, como agrião, couve, brócolis e espinafre possuem antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e são ricos em ferro. Os alaranjados, como cenoura, manga, abóbora, são fontes de carotenóides, importantes para a imunidade, saúde da pele, cabelos e olhos. Os roxos, como uva e beterraba, são ricos em resveratrol e antocianinas, antioxidantes que combatem os radicais livres, auxiliando na prevenção do envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Além de contribuir para o fortalecimento muscular, a prática do esporte ajuda no trabalho em equipe, na concentração e na paciência, vantagens que garantem a saúde física e mental do indivíduo.
As aulas acontecem sempre às terças e quintas-feiras, das 9h às 10h (horário de MT), nas redes sociais do Fort: Facebook/fortatacadista e @fortatacadista (Instagram).
Em Mato Grosso, o Fort Atacadista está presente em Cuiabá, nas Avenidas Miguel Sutil e Fernando Corrêa da Costa e, em Várzea Grande, na avenida da FEB.
As lojas funcionam de segunda à sábado, das 7h às 22h, e aos domingos das 7h às 20h, com exceção da loja Miguel Sutil, que aos domingos abre das 7h às 22h, seguindo todos os protocolos de biossegurança.