A importância do estilo de vida para impulsionar o metabolismo | Melhor Amiga
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Equilibrar trabalho, família, hobbies e outros compromissos, muitas vezes significa que o nosso estilo de vida não é tanto uma escolha, pois é uma necessidade, mas podemos fazer pequenas coisas que ajudam a acelerar o nosso metabolismo.
Você conhece pessoas que escolhem cuidadosamente as opções de refeição de baixo teor de gordura, baixo teor calórico, são muito disciplinadas quando se trata de resistir à torta de noz especial do Chef para sobremesa, mas pedem um copo ou dois de vinho na refeição?
Estas pessoas estão a minar os seus esforços para aumentar o seu metabolismo.
Muitas pessoas simplesmente desconhecem que muitas bebidas alcoólicas estão carregadas de calorias, quase tanto como refrigerantes e refrescos adoçados.
A maioria de nós não tem tanto controle como deveríamos sobre o quanto dormimos. Trabalho, família, educação, limpeza, e tantas outras tarefas podem literalmente impedir-nos de ter a quantidade de sono que precisamos.
Segundo os especialistas, dormir o suficiente, melhora o metabolismo. Pessoas que estão constantemente privadas de sono, geralmente acham que têm menos energia para fazer atividades diárias normais.
Como resultado, as pessoas privadas de sono muitas vezes diminuem o seu próprio metabolismo. Elas simplesmente não têm a força para assimilar alimentos de forma eficiente, principalmente hidratos de carbono. Esta é uma questão muito difícil, porque muitas pessoas só podem encontrar tempo para fazer exercício tirando tempo de descanso.
Por exemplo, após um longo dia de trabalho e ter de lidar com compromissos familiares, uma pessoa pode achar que o único tempo que têm para fazer exercício é à tarde ou à noite. Então, o que deve você fazer?
É uma questão de equilíbrio. Naturalmente, se você estiver disposto a fazer exercício, e o seu médico concorda que é saudável para você, então faça exercícios. Agora, se anda exausto e cansado prefira descansar e realizar os exercícios quando estiver bem disposto, assim, seu rendimento será melhor.
No entanto, se você roubar tempo do seu sono, a fim de fazer exercício, você pode fazer mais mal do que bem, porque no dia seguinte, você não terá energia suficiente para digerir o que come. A resposta está no equilíbrio.
Indicamos ioga na lista anterior de coisas a fazer, o que nos leva a outra influência chave no seu metabolismo, o stress.
Especialistas acreditam que o stresse pode enviar sinais indesejados ao nosso corpo, sinais que levam a um metabolismo mais lento. Essencialmente, quando o corpo está sob stress constante, ele libera hormônios de stresse que inundam o sistemam publicou Vida de Qualidade.
Estes hormônios de stresse dizem ao corpo para criar células de gordura maiores no abdomen. O resultado pode ser tanto o aumento de peso como um metabolismo mais lento.
Se você não quiser relaxar, porque não tem tempo, a sua vida stressada está provavelmente a desempenhar um papel no seu aumento de peso ou na sua incapacidade de perder peso. Pense nisso e trate de se acalmar.