Como recomeçar com a atividade física? | VEJA RIO
Como recomeçar com a atividade física?
Com o início de um novo ciclo está na hora de voltar a se mexer
Por Thi Ferreira Atualizado em 4 fev 2021, 15h52 - Publicado em 4 fev 2021, 15h27
Atividade física: agente estimulador Pedro Peste/ Thisquad/Divulgação
2020 foi um ano de reflexões, um ano de adaptações.
Saímos das academias, esvaziamos as ruas e vivemos basicamente conectados ao mundo virtual, no trabalho, home office, as crianças estudando por lives e os treinos na sala de casa. Para alguns foi uma oportunidade, conseguiram tempo e um novo estímulo, para outros um completo desestímulo.
– Pedro Peste/Thisquad/Divulgação
Se você é do segundo grupo, como voltar a ter interesse em atividade física?
Segundo o livro "O Poder do Hábito", nas realizações de nossas atividades, apenas 60% do que fazemos vem de decisões e os outros 40% são hábito, o que significa que boa parte de nossas ações funciona como se estivéssemos em piloto automático. Isso acontece porque nosso cérebro trabalha para economizar energia.
Para que nossas atitudes se tornem hábito é necessário focar na recompensa de nossas ações. Então procurem atividades que proporcionem maior sensação de bem-estar. Isso, claro, vai do perfil de cada um.