10 dicas que vão te ajudar a se sentir motivado
Por Tamiris Cristina de Andrade Em 14 jun, 2022
Pode ser difícil ficar motivado quando se está se sentindo para baixo. Entretanto, é importante lembrar que todos têm dias ruins. Aqui estão algumas dicas sobre como se manter motivado quando você está se sentindo para baixo e pronto para desistir.
1. Entenda porque você está se sentindo para baixo
Quando você entende porque está se sentindo pra baixo, pode ser mais fácil encontrar uma maneira de se sentir motivado. Talvez você esteja se sentindo estressado por causa de um projeto em que está trabalhando, ou talvez você esteja se sentindo para baixo por causa de algo que aconteceu em sua vida pessoal. Seja qual for a razão, dedicar tempo para entender por que você está se sentindo assim pode ajudar você a encontrar uma maneira de se manter motivado.
2. Identificar o que está causando sua falta de motivação
Pode haver muitas razões pelas quais você pode estar experimentando uma falta de motivação. Talvez você esteja se sentindo sobrecarregado por causa de um grande projeto no trabalho, ou talvez você esteja lutando com problemas pessoais que estão lhe causando estresse. Qualquer que seja a razão, identificar o que está causando sua falta de motivação pode ajudá-lo a encontrar uma maneira de resolver o problema.
3. Encontre uma maneira de ultrapassar seus bloqueios mentais
Se você estiver lutando para encontrar uma maneira de permanecer motivado, pode ser útil encontrar uma maneira de superar seus bloqueios mentais. Talvez você precise estabelecer metas menores para não se sentir sobrecarregado, ou talvez você precise encontrar uma maneira diferente de lidar com o estresse que está lhe causando a perda de motivação. E lembre-se: quem quer faz acontecer e não arruma desculpas. Seja qual for o caso, a busca de uma maneira de superar seus bloqueios mentais pode ajudá-lo a permanecer motivado.
4. Dê pequenos passos em direção ao seu objetivo
Quando você está se sentindo para baixo, pode ser difícil dar grandes passos em direção a seus objetivos. Entretanto, se você der pequenos passos, poderá gradualmente progredir. Comece identificando um pequeno passo que você pode dar em direção ao seu objetivo. Uma vez dado esse passo, celebre sua realização e depois passe para o próximo passo.
5. Celebrar cada realização, não importa quão pequena ela possa parecer
Quando você se sente pra baixo, pode ser difícil sentir-se motivado. Entretanto, é importante lembrar de celebrar cada conquista, não importa . Quer você atinja um pequeno objetivo ou simplesmente dê um pequeno passo em direção a um objetivo, comemorar sua realização pode ajudá-lo a permanecer motivado.
Pode ser fácil ser duro consigo mesmo quando você está se sentindo para baixo e lutando para permanecer motivado. Entretanto, é importante lembrar que todos têm dias ruins. Em vez de se deter em seus erros, concentre-se no progresso que você fez. Seja positivo e otimista, e não seja muito duro consigo mesmo.
7. Encontre um modelo ou grupo de apoio
Quando você se sente pra baixo, pode ser útil ter um modelo ou grupo de apoio para ajudá-lo a permanecer motivado. Um modelo pode fornecer inspiração e motivação, enquanto um grupo de apoio pode fornecer apoio emocional e incentivo. Procure alguém que tenha alcançado o objetivo pelo qual você está lutando, ou junte-se a um grupo de apoio on-line onde você possa encontrar encorajamento de outros que estão lutando com as mesmas questões.
8. Criar uma mentalidade positiva
Uma das melhores maneiras de se manter motivado quando você se sente pra baixo é ter uma mentalidade positiva. Quando você é positivo, é mais provável que você aja e faça progressos. Para criar uma mentalidade positiva, você precisa ser otimista e ter uma atitude positiva. Você também precisa se concentrar em suas conquistas, ao invés de seus erros .
9. Cuide de sua saúde física e mentalmente
É importante cuidar de sua saúde física e mental quando você está se sentindo para baixo. Certifique-se de dormir o suficiente, ter uma boa dieta, e fazer exercícios regularmente. Você também deve tomar um tempo para relaxar e se descontrair. Cuidar de sua saúde física e mental ajudará você a permanecer motivado.
10. Mantenha-se motivado, estabelecendo metas realistas
Quando você se sente pra baixo, pode ser difícil estabelecer metas e permanecer motivado. Entretanto, se você estabelecer metas realistas, você pode gradualmente fazer progressos. Comece estabelecendo pequenas metas que você pode alcançar. Uma vez alcançado um objetivo, celebre sua realização e então passe para o próximo objetivo . Desta forma, você pode progredir gradualmente em direção ao seu objetivo, mesmo quando estiver se sentindo para baixo.
Estas dicas o ajudarão a permanecer motivado quando você está se sentindo para baixo. Lembre-se de que todos têm dias de folga. Não seja muito duro consigo mesmo, e dê pequenos passos em direção ao seu objetivo. Além disso, celebre cada feito, não importa quão pequeno possa parecer. Finalmente, encontre um modelo ou grupo de apoio para ajudá-lo a permanecer motivado. seguir estas dicas ajudará você a manter-se no caminho certo, mesmo quando você estiver se sentindo para baixo.
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