Body-mind – Ph5fit Cantareira
Inclui: Alongamento, Flexibilidade, Pilates, Yoga.
250 kcal / por aula
Alongamento 30 minutos:
Restaura a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes a esta articulação. Aumenta a flexibilidade geral de exercícios vigorosos de fortalecimento, minimiza risco de lesões músculo-tendineas relacionadas a atividade física, previne o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares, além de facilitar o relaxamento muscular.
FLEXIBILIDADE 30 MINUTOS:
Aula com objetivo alem do alongamento, intensificar o treino para aumentar a flexibilidade com estimulos diferentes,melhorando a mobilidade articular e mais ainda a postura.
PILATES 45 MINUTOS:
Técnica de construção corporal desenvolvida em 1920 por Joseph Pilates, sendo considerado um excelente método para melhorar postura, flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força muscular. É indicado para reabilitação física, condicionamento físico e bem-estar.
YOGA 45 MINUTOS:
Prática de corpo, mente e coração. Em seu acervo possui técnicas corporais diferenciadas e disciplina mentalque faz bem para aquele que o pratica com consciência.