Comece a mover o pescoço para todos os movimentos lentamente e continue aumentando os movimentos dia a dia.
Massagem profunda e manipulação tecidual devem ser iniciadas após 72 horas de fase aguda. Isso ajudará a restaurar a amplitude normal de movimento do pescoço.
Uma vez obtida a amplitude de movimento do pescoço sem dor, os exercícios de fortalecimento e alongamento podem ser iniciados com a ajuda de um profissional.
Leia também: Perguntas e respostas sobre Lesões por Chicotadas: Lesões Comuns, Recuperação, Restrições de Atividades

Artigo anteriorChina pressiona por demissão de Ernesto Araújo para liberar insumos das vacinas, diz jornal

O sítio possui cerca de 75.000 utilizadores registados, 150.000 mensais, 94 registos diários e mais de 3.160.000 visualizações por mês
O SEGUNDO aniversário do Expressoemprego.pt é marcado com a nomeação de sítio Web mais útil na área do emprego no mercado português pela Syrian, a empresa que se dedica à elaboração de bases de dados, e ao desenvolvimento de projectos "on-line".
"Em dois anos o Expresssoemprego.pt conseguiu consolidar-se como referência no mercado de recrutamento 'on-line' nacional", afirma Patrícia Nabeto, gestora de produto da unidade de classificados do EXPRESSO.
Actualmente, o Expressoemprego.pt conta com 75.000 utilizadores registados, 94 registos diários e uma média de 3161 visualizações mensais. Os utilizadores mensais são cerca de 150.000.
A criação do Expressoemprego.pt veio alargar o segmento-alvo do Caderno Emprego. A análise estatística do perfil do leitor do Caderno revela que é tipicamente masculino, na faixa etária dos 25 aos 44 anos e com um nível qualificacional médio-superior e de técnico especializado.
Por sua vez, o perfil do utilizador do Expressoemprego.pt é também masculino, mas na casa dos 24 aos 29 anos de idade, empregado e detentor de formação superior.
"Isto é um indicador de que aumentámos a cobertura do EXPRESSO Emprego para os nossos anunciantes, assumindo-nos cada vez mais como uma solução de recrutamento multicanal", sublinha Patrícia Nabeto.
Nesta perspectiva, o Expressoemprego.pt disponibilizou novos serviços e produtos, tais como o Canal Franchising (em parceria com o Instituto de Franchising), a RedeFreelancer.com e o canal de trabalho temporário.
A nível da formação, a aposta tem recaído no reforço do leque de soluções tradicionais (formação presencial) e no formato "e-learning".
No curto prazo, Patrícia Nabeto refere que a estratégia passa por alargar a rede de parceiros, "de forma a reforçar a sua liderança como sítio dedicado à gestão da carreira".

Já estamos a entrar no espírito natalício e as nossas promoções também! Não perca a oportunidade de comprar qualquer produto Philips Avent com 25% de desconto! Estamos sempre a pensar em si!

Há 35 anos, o Banco do Brasil instituiu sua Fundação para contribuir com a transformação social dos brasileiros e com o desenvolvimento sustentável do país. O alcance dos programas e projetos, espalhados em todo território brasileiro, foi potencializado pela articulação de parcerias e apoios no investimento social. Nos últimos 10 anos, foram R$ 2,7 bilhões em investimento social e mais de 3,6 milhões de pessoas que tiveram suas vidas valorizadas e suas realidades transformadas.
Para realizar o nosso propósito, nos guiamos por valores e princípios que são condições basilares para nossa atuação. Por meio da ética e da integridade como alicerce, da sensibilidade social com respeito à diversidade, do empoderamento social para sustentabilidade, da eficiência e da inovação para inclusão e da efetividade para a transformação socioambiental, buscamos a nossa visão de sermos reconhecidos pela sociedade como fomentadora e multiplicadora de soluções para a transformação socioambiental no Brasil.
A Fundação BB prioriza seu investimento socioambiental em cinco programas estruturados que ajudam o País a se reerguer e a se desenvolver, com foco na assistência social; educação para o futuro; reaplicação de tecnologias sociais; inclusão produtiva e geração de renda aliados ao desenvolvimento sustentável e cuidado ambiental; e ações de voluntariado.
A Fundação Banco do Brasil apoia projetos sociais voltados ao desenvolvimento sustentável, à inclusão socioprodutiva e à reaplicação de tecnologia social. São realizados investimentos não reembolsáveis em parceria com instituições sem fins lucrativos com mais de dois anos de existência por meio da celebração de convênios ou contratos. O processo se inicia com a apresentação de proposta em função de editais de chamadas públicas ou ações específicas da Fundação BB em parceria com as agências do Banco do Brasil.
As ações específicas da Fundação BB em parceria com as agências do Banco do Brasil, especialmente as chamadas para Projetos de Inclusão Socioprodutiva (PIS) e Voluntariado BB FBB, devem ser acessadas junto às agências BB locais. Nesse sentido, sugerimos que acompanhe em nosso site ou nossas redes sociais para identificar editais aderentes à demanda do público atendido por sua instituição e procure a agência BB local para informações quanto às chamadas específicas de Projetos de Inclusão Socioprodutiva e Voluntariado BB FBB.