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A Vitamina D é um composto que pode ser encontrado em inúmeros alimentos, além de ser produzido pelo próprio corpo quando estamos expostos à luz do sol. Pois, o nosso organismo necessita de vitaminas que atuam diretamente na prevenção de doenças, fortalecimento do nosso sistema imunológico e garantindo qualidade de vida!
Ela também auxilia na prevenção de várias doenças e é ideal para o fortalecimento dos ossos. É recomendado que seja consumido uma quantidade específica que varia de acordo com a fase da vida em que o indivíduo se encontra. Confira abaixo tudo sobre a Vitamina D e quais os benefícios que ela garante ao seu corpo e à formação do ser humano!
A Vitamina D é como são chamados um grupo de compostos lipossolúveis que atuam diretamente no regulamento de diversas áreas de nosso corpo, além de nos precaver em relação a doenças. Como são lipossolúveis, significam que se unem quimicamente em substâncias e compostos apolares.
Ela otimiza a absorção de cálcio pelo organismo, melhorando assim nossa saúde óssea e auxiliando na prevenção de inúmeras doenças, como diabetes, por exemplo, e é essencial para o desenvolvimento adequado e saudável dos dentes e ossos. Por essa razão, é indispensável na formação da criança, tanto quanto na prevenção de doenças ósseas na fase idosa.
A Vitamina D, por ser adquirida em fontes naturais como os raios solares, é produzida diretamente pelo corpo. Entretanto, os raios UV podem servir como estímulo fornecido da natureza, para a síntese desses compostos lipossolúveis no corpo. Ela é conhecida principalmente por otimizar a absorção de nutrientes.
Por exemplo, doenças que afetam os ossos como artrite e osteoporose são efetivamente prevenidas pela presença da vitamina. Isso porque ela aumenta a absorção do mineral cálcio, responsável pela estruturação e fortalecimento do tecido ósseo. Com isso, os ossos tendem a ser mais firmes e compactos, gerando menos inflamações nas articulações.
Além da absorção de cálcio pelo corpo, a vitamina D ainda atua como promovedora da síntese de anticorpos. Ou seja, ela ajuda no desenvolvimento do sistema imunológico, o que gera maior prevenção contra doenças virais e bacterianas. Porém, a proteção que a vitamina fornece ao organismo, não se restringe apenas nesses grupos de agentes causadores de enfermidades.
A proteção também pode ocorrer contra a diabetes! Para quem não sabe, diabetes é uma doença característica de níveis glicêmicos do sangue extremamente altos, em relação ao padrão. Dessa maneira, a vitamina atua na colaboração para produção de insulina, que controla a presença de açúcar na circulação sanguínea.