Este jantar farto, porém com poucas calorias, foi criado pensando na família! Há instruções para "marinar reversamente" as carnes depois de grelhá-las, para que você possa fazer algumas com antecedência, se necessário. É naturalmente livre de glúten e laticínios. Claro, tofu ou vegetais podem ser grelhados no lugar da carne.
Creme Fraiche é uma maneira cremosa e saborosa de enfeitar um lado de vegetais frescos, permanecendo embaixo de 100 calorias. As necessidades de produtos sem leite podem ser atendidas usando leite de amêndoa ou coco alternativo, o que também reduzirá o teor de gordura.
Outro lado fácil de acompanhar qualquer refeição com apenas 90 calorias com um pouco de proteína, fibra, ferro e cálcio para ajudá-lo a ficar satisfeito. Você pode cobrir com ervas frescas como salsa e / ou especiarias semelhantes ao cominho para um impulso extra de sabor benéfico.
Esta salada é um aperitivo ou acompanhamento de verão perfeito para menos de 150 calorias. A alface fresca ajuda na digestão e vai ajudá-lo a cumprir suas metas de peso se você estiver cedendo a muitos desejos doces de verão! Você sempre pode fazer uma porção maior e adicionar sua proteína favorita para uma opção de almoço ou jantar leve.
Este lado de 2 etapas tem menos de 100 calorias. A hortelã fresca é ótima para refrescar o paladar e acalmar o corpo. Você pode usar ervilhas congeladas se necessário e deixar de lado o queijo para uma receita vegana e adequada para vegetarianos.