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Hidratação Através da Alimentação Correta
Postado em: 8 de Março de 2012 por: Personal Web
Com o verão, o corpo sente a necessidade de uma hidratação muito mais eficaz e eficiente. Para isso, você poderá fazer a combinação perfeita entre líquidos e alimentos que estimulem a hidratação corporal. Hoje vamos dar algumas dicas para que você desfrute do sol, do calor, sem prejudicar a sua saúde e o seu bem-estar.
É indispensável que a pessoa tome água pura no decorrer do dia, pois o corpo precisa eliminar toxinas e purificar o organismo. Principalmente no verão, é indicado o consumo de dois litros de água no cotidiano.
Pessoas que costumam queimar duas mil calorias por dia, o mais aconselhável é a ingestão de mais de dois litros de água por dia. Por isso as frutas podem contribuir de maneira fundamental neste processo de hidratação e fortalecimento corporal.
As frutas que possuem uma maior quantidade de líquido em sua composição são a laranja, o abacaxi, a melancia, o melão, o limão e mexerica.
Essas frutas podem ser misturadas com iogurte. O indicado é que a pessoa realize uma refeição a cada três horas.
Sucos de frutas também são ótimas opções, pois além de hidratar refrescam consideravelmente.
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