O ômega 3 pode ser consumido por mulheres gestantes, pois melhora o desenvolvimento neurológico do bebê, e no caso de crianças que nascem prematuramente, os efeitos são de melhora nas capacidades de cognição, onde a deficiência do ácido graxo está ligada ao QI menor do bebê.
Em casos onde, durante a gravidez, ocorrem inflamações, lesões na pele, sintomas de depressão, problemas para aprendizagem e também distúrbios antes do ciclo menstrual é indicado tomar suplementos para regular os níveis dele no organismo.
Além disso, durante o período de lactação, é importante ter os níveis de ômega e equilibrados para fornecer quantidade necessária para a mamãe e para o bebê.