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Você no controle das suas reações	
29 de dezembro de 2016 /0 Comentários/em Blog, Inteligência Emocional /por Adriana
Você já se se sentiu mal com sua atitude diante de uma situação de stress?
Você já se perguntou se é possível reagir diferente diante destas situações?
Me refiro aqueles momentos que depois que acontece, você fica remoendo e se sentido mal com a sua atitude mesmo quando tem razão? Se você sente isto, é bem provável que se sente triste pois a atitude não combina com a pessoa que você gostaria de ser.
A boa notícia é que você é possível mudar a forma como reage através do autoconhecimento, ressignificação e treino.
Você sabia que dentro do cérebro no sistema límbico existe um grupo de neurônios chamado de amígdala e que ela tem influência direta em nosso comportamento?
A função principal da amígdala é monitorar o ambiente e identificar as situações de perigo “alerta”, medo ou ansiedade com base nas nossas memórias. Quando recebemos uma informação seja através de uma imagem,som,cheiro e paladar nosso cérebro atribui um significado e criando nossas memórias emocionais.
Todas as nossas decisões e reações passam pelas nossas memórias emocionais, por este motivo é importante ressignificar o necessário para que as memórias sejam positivas.
Exemplo: Quando uma criança cai pela primeira vez se ela ver pânico no rosto dos pais, vai sentir insegurança e medo, este sentimento será salvo na memória emocional associado ao acontecimento. É bem provável que ao cair novamente ela sinta a mesma coisa mesmo que seja uma queda superficial, pode ocorrer também em situações onde ela pode se imaginar caindo e isto pode desencadear outros medos como praticar esportes, brincar em um balanço, passar por uma ponte etc..
Sabendo que esta é a forma do cérebro aprende e desenvolve a capacidade de reagir aos acontecimentos, cabe a nós criarmos memórias emocionais/afetivas com base em realidade e ressignificação, para que possamos reagir de uma forma mais positiva diante das situações.
É sabido que o medo ou a raiva podem limitar sua capacidade de pensar e/ou se comunicar direito ou até de fazer tarefas simples, e é neste momento que reagimos de forma inadequada, mesmo quando a reação não é exteriorizada ela gera sentimento e memórias que te fazem sentir mal.
É possível controlar esta área no momento da crise mudando o foco durante o acontecimento seja através de um exercício de respiração, meditação ou um abraço, já para tratar a causa raiz é preciso construir memórias com base na realidade e ressignificação, porque não merecemos viver com desnecessariamente para nos proteger do que não existe. Foque menos no “Se” e mais no “Como” viver no presente.
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http://inspirandogente.com.br/wp-content/uploads/2018/05/IE3.jpg 257 196 Adriana http://inspirandogente.com.br/wp-content/uploads/2016/10/logo_inspirando_final-300x188.png Adriana2016-12-29 12:59:482018-05-28 19:22:25Você no controle das suas reações
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Minha missão vida é buscar conhecimento para evoluir meu corpo, espírito e consciência.
Espero através do meu estilo de vida inspirar outras pessoas a viver sua essência e buscar evolução tornando-se "dono de si"e assumindo suas escolhas.
Desejo através das minhas habilidades representar algo na vida das pessoas afim de construir uma comunidade melhor com famílias mais unidas, seres humanos felizes e realizados, vida pessoal e profissional funcionando como um complemento e sem conflito de valores.
Desejo viver cada dia sendo grata por tudo que recebo, buscando significado nas coisas que ainda não entendo e vivendo de acordo com o que acredito, com muita fé e esperança
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