Blog - Muay Thai emagrece até mil calorias por aula
A maioria das mulheres sabe o poder das lutas para reduzir medidas e modelar o corpo.
Por isso, o movimento feminino vem crescendo nos ringues e tatames das academias.
O leque de possibilidades conta com boxe, jiu-jitsu, submission e MMA.
Mas uma modalidade em especial tem atraído as meninas: o Muay Thai.
A preferência se explica.
Um exercício aeróbico qualquer, como esteira, por exemplo, poderia dar o mesmo gasto de calorias, dependendo do tempo que você fizer.
A grande diferença é que a monotonia desses equipamentos não existe quando você pratica uma luta.
A mulher extravasa muito mais as energias.
Com a luta você pode sentir muitas diferenças no corpo.
As pernas e braços ficam mais torneados e você se sente muito mais disposta algumas horas depois das aulas.
Para quem retém líquido é uma boa, você consegue até se sentir menos inchada.
A queridinha das meninas é originalmente utilizada para defesa pessoal.
Os praticantes usavam cordas enroladas nas mãos e, com o tempo, foram substituídas por luvas.
Também muito procurado por muitas mulheres, o boxe permite a perda de até 800 calorias em uma aula com tempo que varia entre uma hora e uma hora e meia.
O esporte de combate utiliza os punhos, com técnicas de ataque e defesa, e dá condicionamento físico e rapidez, além de aliviar o estresse.
Indicado para quem quer aumentar a capacidade cardiorrespiratória, a força, aprimorar a coordenação motora, o equilíbrio e tonificar a musculatura dos membros superiores e inferiores.
A luta busca através de técnicas de estrangulamentos e chaves de braço a submissão do adversário.
É mais uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma.
Ajuda a ter disciplina e aumenta a autoestima enquanto tonifica a musculatura do corpo todo.
Por manter muito contato corporal, é necessário manter as unhas curtas e a higiene em geral.
O gasto de calorias também pode chegar a mil por aula.
É um mix de artes marcais e, ao contrário do que muitos imaginam, não vale tudo.
As regras não permitem enfiar dedo no olho, chutar as partes baixas, puxar cabelo e segurar calção, entre outros movimentos.
As meninas que não quiserem competir podem fazer o treinamento apenas da parte técnica.
A luta pode ser em pé ou no chão e o praticante precisa de protetores para diversas partes do corpo.
Gasto médio de 1mil calorias por aula de uma hora e meia.
A modalidade não tem contato corporal e conta com movimentos coreografados baseados em golpes de boxe, kickboxing, karatêcapoeira e jiu-jitsu, embalados por músicas com batida forte e contagiante.
A diversão é garantida e a luta é indicada para quem quer reduzir o percentual de gordura no corpo.
Define membros superiores e inferiores, principalmente ombros e braços, e dá força e agilidade às pernas.
Chega a derreter até 700 calorias em uma hora de aula.
E aí? Ficou bem mais fácil entender melhor sobre as modalidades e escolher qual combina mais com você, certo?