A desidratação tem como sintomas: aumento da sede, língua e boca inchada, lentidão, desmaios, confusão, tonturas, fraqueza, fadiga, redução do suor e da urina, irritabilidade, sensação de falta de energia, olhos fundos. Nos casos mais graves podem surgir sintomas como que da pressão arterial, convulsões, coma e morte.
Se você está com vômito constante por mais de um dia, febre acima de 38°C, diarreia por mais de 2 dias, perda de peso, diminuição notável na produção de urina, sinais de fraqueza, procure assistência médica mais próxima.
• Evite o exercício físico e a exposição durante os dias de alta temperatura;
• Use roupas leves e claras nos dias de mais calor;
• Tome sempre bastante água;
• Tente sempre se mante em ambientes com temperatura amena;
• Evite o consumo de álcool, principalmente nos dias de muito calor, porque o álcool aumenta a perda de água;
• Observe a coloração da sua urina: tonalidades fortes indicam que o organismo está expelindo menos água, porque está faltando nele.
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