O ponto é que existem algumas maneiras de ter mais autocontrole e de não se deixar cair nessa armadilha.
Um dos mais simples é fazer exercícios físicos. Pode parecer não ter nenhuma relação, mas diversos estudos comprovam que o exercício ajuda a manter o equilíbrio hormonal do nosso organismo auxiliando na manutenção do autocontrole.
E não precisa ser muito não. Uma caminhada é o suficiente para que você comece a produzir endorfinas, hormônio responsável pela sensação de bem estar, conforto e isso acaba melhorando inclusive o nosso humor.
Realize atividades que possam te trazer atenção ao momento presente, como Mindfullness, meditação ou simplesmente uma respiração consciente.