Mais Bela em 30 Dias – Emagreça e Ganhe Prêmios - Dieta e Receitas | Sua dieta mais fácil e gostosa
Mais Bela em 30 Dias – Emagreça e Ganhe Prêmios
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Olá meninas! Sejam muito bem-vindas ao desafio Mais Bela. Calma vou explicar tudo para vocês, como participar deste desafio e ganhar um Kit Nativa SPA Lichia da Boticário.
Que tal aproveitar esse desafio para começar a sua luta contra o peso e a vida sedentária? Este é com certeza um bom motivo para você arregaçar as mangas, cair na dieta e malhação e ainda ter a chance de levar esse prêmio que com certeza irá agradar e muito. Prontas? Então vamos começar!
1 – As participantes deverão fazer uma dieta seguindo os princípios do método Dukan, será preciso se manter firme na dieta para conseguir um bom resultado nessa competição.
2 – Mude seus hábitos trocando o uso de elevadores por escadas, estacionando o carro um pouco antes do lugar aonde vai e caminhar até o seu destino final.
3 – Praticar no mínimo 150 minutos de exercícios físicos semanais que podem ser divididos, podendo se exercitar na academia ou em casa e optando por dança, caminhada, aeróbica o que desejar.
4 – Cumprir pelo menos uma tarefa que será estipulada todas as segundas-feiras para ser executada durante a semana.
5 – Tomar pelo menos 2 litros de água por dia.
6 – Fazer no mínimo 3 posts semanais dentro da categoria Mais Bela em 30 Dias.
Para começar, as participantes deverão fazer um post para o blog contando sobre sua luta para emagrecer, o porquê de ter resolvido emagrecer e qual é a sua meta de emagrecimento. Neste post deverá conter uma imagem de sua balança mostrando claramente o seu peso atual do início do desafio. De preferencia pesar pela manha antes de ingerir qualquer alimento. O post deverá ser feito na segunda-feira quando se inicia o desafio.
O segundo post será sobre sua experiência no desafio, como tem se saído com os exercícios e o que tem melhorado com eles. O post deverá conter imagens de você na academia ou malhando em casa ou até mesmo na rua. Pode ser um único post no final da semana do desafio, com uma coletânea das imagens da semana, ou vários posts. Colocar o tempo de cada exercício.
No terceiro post relate-nos qual foi a sua experiência ao término de cada tarefa, por exemplo: O que você sentiu ao realizar a tarefa, qual foi o nível de dificuldade? Se a tarefa tiver muitas opções e você realizou mais de uma, pode fazer um único post no final da semana ou vários post no decorrer da mesma. Enviar imagens do antes, durante e depois.
O quarto post, que na verdade é o primeiro de cada semana, será realizado na segunda-feira, deverá conter a imagem de sua balança mostrando claramente o seu peso atual e um relato da sua experiencia neste desafio.
Todas as participantes deverão enviar os seus posts para a categoria correspondente em Mais Bela em 30 Dias até 00:00 de segunda-feira.
As participantes que não cumprirem com o regulamento do desafio estarão automaticamente desclassificadas.
Para cada quilo eliminado durante o desafio será acrescentado 2 ponto ao placar da participante, por exemplo, se emagrecer 5 quilos do dia inicial do desafio ao dia final receberá 10 pontos nessa categoria.
Para cada tarefa que a participante realizar será acrescido 1/2 ponto em seu placar, por exemplo, hidratação na pele = 1/2 ponto, limpeza de pele + 1/2 ponto e assim por diante.
Todas as participantes terão chances iguais para vencerem este desafio, aquelas que mais se empenharem em perder peso e cuidar da beleza ganharão mais pontos e consequentemente aumentarão suas chances de vencer o desafio.
Caso haja um empate, o desempate será realizado da seguinte forma: será acrescentado 1 pontos a mais para a participante que realizou uma tarefa com um nível de dificuldade superior, por exemplo, corte de cabelo 1 pontos, tintura 1 pontos, alisamento ou progressiva 1 pontos. (Apenas em caso de desempate)
Conforme formos divulgando as tarefas, informaremos quais são as de maiores pontuações.
A primeira etapa deste desafio será realizada entre as moderadoras do blog, começa no dia 5 de agosto e vai até o dia 12, ou seja, durante uma semana você vai poder acompanhar de pertinho o desafio Mais Bela em 7 Dias.
Depois será a vez das nossas amigas leitoras participarem do desafio. Diferente do desafio das moderadoras este será mensal e irá começar no dia 12 de agosto e termina dia 12 de setembro.
*O premio para a vencedora será um Kit Nativa SPA Lichia da Boticário. Na ausência do produto, este será substituído por outro kit disponível.
Para acompanhar o desafio das moderadoras acesse o link: Mais Bela em 7 Dias
Para se inscrever para o próximo desafio é necessário estar cadastrado no site e acessar o link: Mais Bela em 30 Dias (Inscrições encerradas)