Cuidados durante o verão – SMB Seguros
Cuidados de saúde durante o verão
O verão está chegando e, junto com ele, as temperaturas mais altas do ano!
As longas exposições ao sol e o clima de praia deixam nossa pele mais vulnerável ao sol, umidade, mar, areia e piscina, fazendo com que ela fique mais suscetível a desconfortos e até doenças. Os cuidados com a pele são importantes durante o ano inteiro, mas durante a estação mais quente do ano é necessário redobrar a atenção para evitar uma série de problemas.
Durante o verão, o uso do filtro solar é indispensável, seja em atividades ao ar livre, na prática de exercícios ou em uma simples caminhada. Ainda hoje há muitos mitos e dúvidas que envolvem o uso do filtro solar. Por isso, a SMB separou algumas dicas importantes de especialistas para que você curta o verão de forma mais saudável!
Use filtro solar adequado ao seu tipo de pele mesmo em dias nublados ou sob o guarda-sol, pois os raios ultravioletas não são bloqueados pelas nuvens e se refletem na água e na areia como os outros comprimentos de onda da luz solar.
O produto deve ser reaplicado a cada quatro horas para que a pele continue protegida.
O FPS (fator de proteção solar) mais alto têm efeito mais intenso de proteção. Pessoas em tratamento de pele ou com pele sensível, como idosos e crianças, devem utilizar protetores com fatores mais altos.
Na praia ou na piscina, além do FPS alto, é necessário optar por protetores com maior aderência e durabilidade após os mergulhos e a transpiração.
Não se deve passar o filtro com a pele úmida. A água pode diluir o produto e diminuir o fator da sua proteção.
Filtros em spray são tão eficientes quanto os em formato de creme.
Além do filtro solar, é sempre indicado o uso de óculos de sol, chapéus e roupas com proteção.
Além disso, Secretaria de Estado da Saúde recomenda:
Secar bem os vãos entre os dedos dos pés e a virilha.
A rotina de cuidados com a pele inclui limpeza, hidratação e proteção diárias e independe das estações climáticas.
A consulta ao dermatologista é fundamental porque a prescrição dos produtos varia de acordo com o tipo de pele.
Não usar o filtro ao longo da vida pode trazer consequências para a pele, como pintas, sardas nas mãos e em casos mais extremos, o câncer de pele, que responde por 33% de todos os diagnósticos desta doença no Brasil, sendo que o Instituto Nacional do Câncer (INCA) registra, a cada ano, cerca de 180 mil novos casos.
Mas, não se deve apenas cuidar da pele. Durante essa época do ano, além das queimaduras solares, insolações e micoses, também é comum o aparecimento de outros problemas como:
Dengue: O calor e as chuvas de verão formam o ambiente ideal para a proliferação do mosquito transmissor da dengue, o "Aedes aegypti", que também é responsável também pela Chikungunya, Zika e Febre Amarela. Febre e dores no corpo são alguns dos sintomas dessas doenças. A prevenção é feita com o uso de repelentes. A Anvisa aprova três princípios ativos de repelentes, o que os diferencia é o tempo de ação:
IR3535, DEET e Também é preciso ter o cuidado de esvaziar recipientes com água parada, onde o mosquito costuma colocar seus ovos.
Infecções gastrointestinais: As infecções gastrointestinais podem ter origem viral ou bacteriana, e geralmente são adquiridas em restaurantes sem saneamento básico e locais que servem comidas malconservadas. Essas infecções costumam provocar náuseas, diarreias e vômitos. Para evitá-las, é recomendável consumir alimentos como vegetais, carnes, peixes crus e frutos do mar apenas em lugares confiáveis, em que se saiba como as comidas são armazenadas e preparadas.
Desidratação: Quando o organismo perde mais água do que ganha, o funcionamento das células, sensível à falta de água, começa a falhar. Os sintomas da desidratação vão desde secura da pele e da boca até convulsões e coma. Consumir cerca de 2 litros de água por dia ajuda a manter o corpo hidratado.
Prefira uma alimentação leve: frutas e saladas são sempre bem vindas.
Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora, dando preferência a água.
Tenha um cuidado ainda maior com bebês e crianças, maiores de 65 anos e pessoas doentes, especialmente cardíacos ou com pressão alta.