Recentemente, tem sido estudado como o HMB-FA afeta o nível metabólico. Para este fim, ele foi testado em indivíduos saudáveis com uma percentagem relativamente baixa de gordura (13%) e com pelo menos 7 anos de formação. Como esperado, os níveis plasmáticos de HMB-FA foram bastante bons em comparação com outros estudos onde se usa HMB-FA.
Níveis de HMB antes de treinar(PRE), imediatamente depois de treinar(IP) e 30 minutos pós-treino (30P)
Se observou que em ambos grupos, a testosterona se elevou justamente ao terminar de treinar, entretanto, aos 30 minutos os níveis se reduziram à níveis idénticos aos de pré-treino, o qual explicaria por que elevar a testosterona pós-treino não tem nenhum efeito sobre a massa muscular. Por outro lado, se observou que os níveis mais altos da hormona do crescimento (GH) no grupo que consumiu HMB-FA.
Existe uma grande quantidade de informação para demonstrar que o beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) é eficaz para:
E incluso melhorar a saúde em geral. Se consegue fazendo na ausência de efeitos secundários e está facilmente disponível como suplemento. Mostra muitos benefícios para os culturistas, os atletas, assim como aqueles que desejam estar em forma e / ou perder peso.
Ola, eu vou começar a tomar hmb, já tomei anteriormente os resultados são ótimos, gostaria de saber quantas gramas seria indicado já que vou manipular em cápsula. E também qual o tempo que devemos fazer o uso dele. Aguardo a resposta obrigada
Olá, recomendo que tome 3g diários de HMB; 1g em cada refeição principal (pequeno-almoço, almoço, jantar).