Cinco aplicativos de corrida para cuidar da saúde
Samsumg Health, Strava e Runtastic são algumas das recomendações
Carlos Marcelo Cesar 14 Ago 2019 às 18h29 Comentarios
Você finalmente decidiu praticar uma atividade física. Comprou um tênis masculino ou um calçado feminino próprio para essa atividade e começou a praticar. Com o tempo, percebeu que poderia começar a correr. Mas e agora, como medir o progresso e cuidar da saúde de forma prática e fácil? A boa notícia é que existem diversos aplicativos para smartphone com essa finalidade no mercado. Abaixo, confira cinco apps que podem te ajudar nessa empreitada:
1. Samsumg Health
O aplicativo da empresa sul-coreana funciona como uma central de saúde para a prática de atividades físicas. Ele controla sua atividade, alimentação, dados de estresse, frequência cardíaca e sono, além de fornecer dicas úteis e programas de exercícios desenvolvidos com base em configurações personalizadas. Apesar de ser da Samsung, está disponível para Android e iOs.
O Strava é um dos aplicativos mais famosos quando o assunto é monitoramento de saúde e prática de atividades como corrida e pedalada. Ele monitora distância, rotas, batimentos cardíacos e recordes; fornece mapas com trajetos para correr ou pedalar; além de ter uma rede social própria para os praticantes. Disponível para Android e iOs.
Específico para corrida, este app monitora e coleta dados da corrida, caminhada ou pedalada com a ajuda do GPS. Mas o adicional mesmo está na disponibilização de planilhas de treino para diferentes perfis: iniciantes na corrida, quem usa o esporte como meio para perder peso e também para quem já corre e tem como meta melhorar a performance. Disponível para Android e iOs. É pago, mas permite teste gratuito de sete dias.
O aplicativo é indicado tanto para iniciantes como para pessoas mais experientes. Além de fornecer planos de treinamento para diferentes objetivos, como melhorar o tempo de uma determinada distância e se preparar para uma prova, também pode conectar usuários para que eles possam correr juntos. Um aspecto motivacional importante é a integração com o Spotify para oferecer músicas com os BPMs (Batidas por minuto) sincronizados com as passadas. Disponível para Android e iOs.
O RunKeeper oferece um histórico detalhado dos exercícios e orientações em áudio sobre seu desempenho. Também é possível criar planos de treino de acordo com seus objetivos (como corridas de 5 ou 10 km ou perda de peso). Disponível para Android e iOs. É gratuito, mas possui compras dentro do app.
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