Por Alan Costa em 14/07/2017 (atualizado em 03/11/2021)
O Atum está entre os peixes que mais possuem propriedades nutricionais mais ricas e, portanto é um alimento de suma importância para quem deseja estabelecer uma vida sadia e longe de doenças. Ideal para substituir a carne vermelha e complementar dietas em geral, o Atum é um peixe delicioso e está disponível para venda ao natural, enlatado, e também ao molho de tomate.
1 Valor Nutricional do Atum:
2 Benefícios do Atum:
O Atum tem propriedades interessantes. Ele é fonte de proteínas, ômega 3, ferro, magnésio, potássio, fósforo, selênio, vitaminas B3, vitamina B6 e vitamina B12, além de ter, em cada 100g, 108 calorias, 0,95 g de gorduras, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0 g de fibras a cada 100 g, o Atum representa grupo de peixes que engloba diferentes espécies. Vale ressaltar que essas propriedades são do Atum sem óleo. Então, confira Os 10 Benefícios do Atum Para Saúde: