CINCO CUIDADOS PARA REALIZAR AS TAREFAS DE CASA SEM PREJUDICAR A COLUNA - News Rondonia Portal de Noticias
CINCO CUIDADOS PARA REALIZAR AS TAREFAS DE CASA SEM PREJUDICAR A COLUNA
Dicas podem evitar dores no dia seguinte
Sexta-Feira, 05 de Outubro de 2018 - 13:59
- Muita atenção na altura da pia/bancada/mesa de passar para que o corpo não fique curvado ou os braços muito levantados;
- Opte por uma vassoura com um cabo que tenha a altura acima de seu ombro;
- Quando for mudar os móveis de lugar leve o peso junto ao corpo, mantendo um ângulo próximo de 90º no cotovelo;
- Na hora de varrer, não curve as costas. Mantenha-se ereto e sempre que necessário, flexione levemente os joelhos;
- Procure sentar um pouco no intervalo entre uma tarefa e outra. Se a atividade exigir que você fique muito tempo em pé, pare um pouco e sente-se.