6 melhores inovações fitness de 2019
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Tecnologia de recuperação muscular permite treinamentos com intervalos menores.
4 de maio de 2019 Atualizado há 3 anos
Há muitas inovações disponíveis – de ferramentas de treinamento de peso corporal a produtos para recuperação muscular de alta tecnologia
Equipamentos que utilizam o próprio peso do corpo fazem com que a prática de exercícios seja possível em qualquer espaço e ambiente;
Fone de ouvido de última geração ajuda a aumentar a plasticidade neural, o que resulta em treinos mais eficientes;
Bicicleta para estrada feita de alumínio permite maior mobilidade e flexibilidade.
Está treinando para um evento de fitness este ano, mas não sabe quais produtos estão disponíveis no mercado para você ficar em forma? Seja o que for que você estiver praticando, há muitas inovações disponíveis – de ferramentas de treinamento de peso corporal a produtos para recuperação muscular de alta tecnologia.
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Veja, na galeria de imagens a seguir, as melhores tecnologias, aparelhos e recursos para que você esteja devidamente equipado para qualquer tipo de treino ou desafio:
TREINAMENTO DE PESO CORPORAL E CALISTENIA
Divulgação Store TRX Training
TRX Home 2 kit de treinamento de suspensão
Se você ainda não baixou a guarda no que diz respeito ao treinamento de suspensão TRX, está vivendo a vida de forma errada. Criado pela Seal Navy, força de operação especial da marinha dos Estados Unidos, para manter suas tropas parceiras em partes remotas do mundo, o TRX faz uso de bandas de suspensão para envolver os músculos usando o próprio peso corporal. A técnica ajuda a trabalhar o físico geral, pois muda a forma como você inclina o corpo durante o exercício, de modo que cada músculo faça o movimento de puxar ou empurrar.
O kit TRX para residências é ótimo porque você pode fixá-lo em uma porta ou fenda com facilidade, transformando qualquer sala em uma academia. No geral, o equipamento é um método de exercício super simples que pode ajudar qualquer pessoa a atingir o objetivo desejado, seja perda de peso, melhora do tônus ​​muscular ou apenas condicionamento geral e bem-estar.
Preço: a partir de US$ 221
Divulgação Auster Fit
Auster Power Rings
Os Power Rings vão aumentar a intensidade do seu treino, ajudando a desenvolver flexões e quedas e aumentando as possibilidades de exercícios. Os anéis são projetados para trabalhar com o Sistema Auster, encaixam-se facilmente e assumem o formato de um gancho, o que faz com que possam ser usados ​​como uma peça autônoma do equipamento. Isso significa que eles podem ser enrolados individualmente em torno de uma barra e presos com os ganchos, ou melhor ainda, levados para o parque, pendurados em uma árvore e usados ​​como equipamento de treino durante um belo dia de sol.
Com todos os ajustadores, âncoras, mosquetões e clipes feitos de alumínio de classe aeroespacial, cada cinta é forte o suficiente para suportar mais de 550 kg de força, sendo ideal para qualquer perfil de praticante.
Preço: a partir de US$ 169
TREINO DE PESO E A GINÁSTICA
Divulgação Smart Tool Plus
Algemas inteligentes Plus Smart Cuffs
O Smart Cuffs, da Smart Tools Plus, é um dos melhores kits para treinamento de Restrição de Fluxo Sanguíneo (BFR).
O BFR é, essencialmente, uma estratégia que envolve o uso de faixas ou envoltórios colocados em torno de um membro durante o exercício. O objetivo é restringir com segurança a circulação sanguínea venosa de um músculo ativo, permitindo o fluxo sanguíneo arterial, que geralmente se dá com treinamento de resistência de baixa intensidade. Como a capacidade de escape desse sangue é drasticamente reduzida, o estresse metabólico e o inchaço celular aumentam bastante. Como resultado, aumenta o índice do hormônio de crescimento, a hipertrofia e a força muscular. As algemas inteligentes podem ser usadas ​​na parte superior dos braços, como mostrado na foto acima, mas também nos membros inferiores, bem como em um sistema TRX.
A técnica existe há muito tempo, mas só agora está ganhando alguma tração real, especialmente no mundo da reabilitação e da terapia, principalmente porque nos permite alcançar mudanças similares em força e crescimento muscular sem ter que usar cargas mais altas.
Durante o teste, eu pude sentir muita tensão muscular enquanto levantava os pesos, mas sem dor. Simplesmente parecia que meus músculos tinham atingido a sobrecarga muito mais rapidamente e com muito menos peso do que normalmente. A sensação é um pouco como se os músculos fossem saltar ao final do treino, mas é boa – quase como o bom e velho Arnold puxando um pouco de ferro na Gold's Gym.
Preço: a partir de US$ 350
Divulgação Halo Neuro
Halo 2 Sport
O Halo 2 Sport é um par de fones de ouvido de última geração baseado no original que foi projetado para tornar seu treinamento ou prática mais eficiente, melhorando a plasticidade natural do cérebro. Ao aplicar um leve campo elétrico ao córtex motor, a tecnologia Neuropriming da Halo induz um estado de "hiperplasticidade". Isso acontece porque quando você treina em um estado hiperplástico, o processo normal de ajuste fino do cérebro ocorre mais rapidamente – o que significa melhores resultados em cada treino.
Essencialmente, o dispositivo acelera o processo de aprendizado ou a aquisição de habilidades, melhora a eficiência do movimento (o que diminui o "custo" do exercício em termos de energia e carga) e, portanto, promove um treinamento mais completo e menos desgastante com melhores resultados.
Além disso, o Halo 2 Sport apresenta qualidade de som aprimorada, com fones avançados, Primers atualizados que tornam o Neuropriming mais fácil e um novo aplicativo Halo Sport que inclui rastreamento, lembretes e dicas de treinamento do cérebro.
Canyon Endurace AL 7.0 bicicleta de estrada
Se você estiver praticando ciclismo esportivo, corrida ou triathlon, obviamente precisará de uma bicicleta. E não qualquer tipo, mas uma bicicleta para estrada decente, algo leve e, portanto, rápido, mas também ajustado corretamente para você. Isso é algo que eu não tinha. Por isso, fui a Canyon, que tem em estoque uma série de modelos de qualidade sem levar os ciclistas à falência.
Optei pela Endurace AL 7.0, que me disseram ser uma bicicleta para estrada de boa qualidade, mas também indicada para todos os níveis de experiência esportiva. Em suma, ela até agora já provou ser uma das minhas preferidas, principalmente porque é muito resistente e leve (pouco mais de 8 kg) graças a uma estrutura de alumínio. Você sente que pode carregá-la para qualquer lugar e, portanto, não há sobrecarga como acontece com a maioria dos modelos volumosos e pesados.
O modelo é realmente polivalente, perfeito para um triathlon. Também achei ótima para terrenos planos ou montanhosos, logo é possível usar a bicicleta nos mais variados tipos de lugares.
Preço: a partir de US$ 1.099
The Garmin Edge 1030
O Garmin Edge 1030 é o companheiro de ciclismo perfeito, especialmente para fazer viagens de bicicleta mais longas ou desafios maiores. É o aparelho Edge mais avançado da marca. Graças ao GPS integrado, ele não depende do seu telefone para informar onde você está ou para onde deve ir – ou seja, é um navegador para bicicletas. Você também pode fazer o upload de rotas pré-gravadas. A lista de recursos é interminável e possibilita até armazenar os locais por onde você já passou.
Eu usei o Edge 1030 para medir tudo o que eu precisava durante minha aventura de ciclismo na New Forest no ano passado – da velocidade até a distância percorrida. Se você leva o ciclismo a sério, o Garmin Edge 1030 é o companheiro ideal.
Preço: a partir de US$ 1.134
Divulgação Theragun
O Theragun G3 é o mais recente dispositivo para ajudar na recuperação muscular. Para um tratamento verdadeiramente profundo, a maioria dos aparelhos existentes e das terapias causa muita dor, limitando a eficiência e causando desconforto. No entanto, o G3 usa uma força percussiva poderosa que cria um fluxo sanguíneo intenso para ajudar o músculo a se recuperar sem a dor normalmente associada ao tratamento muscular profundo. Extremamente bem feito e robusto, é um dispositivo de categoria premium.
Preço: US$ 399
Divulgação NormaTec Recovery
A compressão dos equipamentos da NormaTec é ótima para impulsionar a circulação pós-treino graças à tecnologia patenteada PULSE, que ajuda os atletas a se recuperarem mais rapidamente entre os treinamentos. Eles usam ar comprimido para massagear os membros, mobilizar fluidos e acelerar a recuperação, além de receberem, de brinde, uma satisfatória massagem esportiva.
Isso ocorre porque o equipamento tem o poder de melhorar a entrega de oxigênio e nutrientes aos tecidos, ao mesmo tempo em que remove metabólitos e produtos residuais da atividade muscular. Antes de experimentá-los, fiquei sabendo que a sensação seria de frescor e relaxamento, diminuindo a dor muscular e garantindo prontidão para treinar novamente em menor intervalo de tempo. E eu tenho que dizer: a informação procede. É uma experiência super relaxante.