Pessoas passando por crises de falta de saúde digestiva são suscetíveis de experimentar uma variedade de tratamentos em casa para evitar os problemas dolorosos e embaraçosos que distúrbios digestivos trazem. Comer diversos suplementos, beber de oito a 10 copos de água à temperatura ambiente a cada dia e caminhar após as refeições são dicas clássicas para melhorar a digestão e ajudar o processo de aceleração do metabolismo para o emagrecimento. Suco de limão e sementes de linhaça, isoladamente ou em combinação, podem também ajudar a manter o sistema digestivo saudável. Antes de usar estes métodos, entretanto, é importante que você converse com seu médico sobre os problemas em curso com dores, distensão abdominal, constipação, diarreia ou outros problemas digestivos.
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Distúrbios digestivos
Problemas com a digestão causam um desconforto ocasional. Os sintomas de problemas digestivos incluem náusea, vômito, gases, prisão de ventre e diarreia, bem como queimação ou dor em qualquer lugar ao longo do trato digestivo. Enquanto os tratamentos caseiros para problemas menores podem funcionar, sintomas crônicos ou graves devem ser verificados por um médico antes de o quadro se agravar.
Linhaça
Sementes de linhaça possuem duas propriedades que lhes tornam um laxante útil e ajudam na digestão geral: conteúdo fibroso das sementes, o que lhe permite eliminar mais do que você come e uma qualidade mucilaginosa, que fornece um revestimento escorregadio para outros alimentos que se deslocam através de seu aparelho digestivo, também auxiliando na digestão. Use sementes de linhaça inteiras em pratos cozinhados, e óleo de linhaça não aquecido em saladas e legumes e arroz.
Você pode combinar a linhaça com praticamente qualquer tipo de suco em receitas criativas de dar água na boca! (Foto:www.mindbodygreen.com
Sucos de linhaça para emagrecer
O emagrecimento com a linhaça ocorre porque ela ajuda a otimizar o funcionamento do seu organismo. Mas ela sozinha não faz milagre. Porém, uma boa forma de otimizar o uso da linhaça é acrescentar a linhaça moída na hora ou hidratada a qualquer suco ou vitamina que você fizer. Mas a melhor combinação possível para o melhor uso da linhaça é com os limões.
Limões
Uma das qualidades úteis do suco de limão é que ele ajuda a digerir as gorduras de forma mais eficiente. Problemas de digestão de gordura podem levar a diarreia. O suco de limão também ajuda na digestão, pois atua como um agente antibacteriano. Especificamente, o teor de vitamina C no suco de limão pode neutralizar os efeitos da bactéria Helicobacter pylori, que é muitas vezes responsável por úlceras pépticas.
Associando o suco de limão com a linhaça
A melhor forma de utilizar a linhaça para emagrecer é combinando-a com um suco de limão. Um coquetel diário de linhaça, suco de limão e água pode ajudar a regular a digestão. Esprema um quarto de um limão em um copo de água quente. Adicione 1 colher de chá de linhaça moída e misture bem. Beber de manhã é a melhor maneira para a bebida atingir o seu equilíbrio na ação digestiva nas refeições do dia. Alternativamente, você pode polvilhar suco de limão sobre saladas, frutos do mar e outros peixes durante todo o dia, e polvilhe sementes de linhaça sobre bolos e outros alimentos assados, assim como saladas e legumes.
Linhaça e limão são bons complementos para sua alimentação. Porém, para emagrecer, nada substitui uma alimentação balanceada combinada à exercícios físicos.
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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