GABA: O que é, Para que serve, Dosagem, Bula e Efeitos colaterais
Suplemento GABA – Para que serve, dosagem, bula e efeitos colaterais
Equipe Treino Mestre 9 de maio de 2017
Tire todas as dúvidas sobre o suplemento Gaba. Quais seus benefícios, inclusive no ganho de massa muscular e emagrecimento, outras indicações, possíveis efeitos colaterais e suas contraindicações. Veja também seu preço e onde comprar.
O ácido gama aminobutírico, popularmente conhecido como GABA, se trata de um neurotransmissor que auxilia na atividade e regulação cerebral.
O aminoácido foi descoberto no final do século XIX, e sua atividade parece estar aliada a alguns mecanismos fisiológicos importantes.
Estudos evidenciaram que ele pode estar diretamente relacionado com a tonificação de músculos e perda de peso.
O que ocorre é que como se trata de um neurotransmissor, ele pode agir diretamente no bloqueio dos neurônios, evitando um excesso de excitação.
Por isso, além do emagrecimento, pode também ser utilizado contra a ansiedade.
1° Aumento do GH – Hormônio do crescimento (ainda carece de estudos, não possui eficácia comprovada)
Existem diversos estudos atualmente que tentam listar e definir quais são os reais efeitos do GABA no organismo.
Dentre uma destas pesquisas, encontrou-se que o suplemento é capaz de aumentar em muito o hormônio do crescimento (GH), intensificando os resultados no pós-treino.
Ainda precisa de mais estudos para comprovar sua eficácia em relação ao aumento do GH, a ponto de beneficiar os ganhos de hipertrofia.
2° Controla a ansiedade
Sendo assim, apresenta uma significativa melhora de vida e autocontrole, que podem ser fatores super importantes em uma dieta.
3° Relaciona-se diretamente a perda de gordura e peso (não possui comprovação científica)
Visto que intensifica e aumenta os resultados da prática física, e ainda, reduz o estresse e a ansiedade, que levam o indivíduo a ter menos apetite e reduzir as compulsões alimentares.
4° Tem também um papel importantíssimo sobre o sono:
Além de melhorar a qualidade de suas noites dormidas, nesse período de descanso, será possível intensificar ainda mais o crescimento muscular.
Para quem não sabe, é enquanto você dorme a noite que o tal do hormônio do crescimento (GH) age!
Sendo assim, quanto mais e melhor você dormir, melhor também será o resultado dos seus treinos.
O GABA é sintetizado a partir da vitamina B6, e um importante neurotransmissor, como já mencionado anteriormente.
Sua ação é de relaxamento sobre as fibras nervosas, visto que diminui a excitação neuronal, sendo útil no combate do estresse e tensão nervosa.
Ele é um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo, mas que em alguns casos, pode e precisa ser suplementado.
A partir do momento que isso ocorre, o individuo percebe uma melhora de sinais de ansiedade, maior rendimento de exercícios físicos, e muito mais!
Quais os benefícios que o Gaba irá me trazer?
O suplemento GABA poderá ser benéfico em pacientes que possuem uma deficiência do composto no organismo.
Quando feita a reposição, poderão melhorar muitos aspectos fisiológicos, auxiliando o paciente em algumas questões,
veja abaixo para que é indicado o gaba:
5. Auxílio no processo do emagrecimento (carece de mais estudos para comprovar):
Um estudo realizado nos Estados Unidos, provou que o suplemento causa modificações no metabolismo, e tem o poder de reduzir em muito o apetite. Assim, quem faz uso da substância, tem seu metabolismo mais ativo e sente menos fome.
6. Melhora na qualidade do sono:
Uma das principais ações do neurotransmissor é a de provocar um relaxamento no indivíduo e reduzir a ansiedade.
Sendo assim, melhorará a qualidade e quantidade de sono no paciente.
Esta questão será muito aliada no processo de aumento da massa muscular: o hormônio do crescimento (GH), que provoca aumento da massa muscular, age nos músculos durante a noite após a prática de exercícios.
7. Aumento da massa muscular (carece de mais estudos):
O suplemento GABA tem uma ação sobre o aumento da liberação do hormônio do crescimento.
Sendo assim, qualquer atividade física realizada, terá um poder surpreendente: estes níveis hormonais subirão muito, e os efeitos serão intensificados.
Tem-se ainda, um aumento nas horas de sono, que permitirão maior ação do GH sobre os seus músculos.
8. Redução da ansiedade:
Grande parte da população sofre atualmente com a ansiedade. Para tratar este incômodo, o GABA pode ser um aliado, visto que permite um relaxamento cerebral e melhor controle dos impulsos nervosos.
Dosagem e bula
Os fabricantes e profissionais que recomendam o suplemento gaba para se tomar, sugerem 400mg por dia divido 2 vezes ao dia. 1 cápsula de 200mg 30 minutos antes de dormir e 1 cápsula de 200mg apos o café da manhã.
Preço e onde comprar o gaba
Nas embalagens vendidas em sites de suplementos, encontramos o suplemento gaba em porções de 200 e 500 mg com 60 e 100 comprimidos em casa embalagem.
O preço do suplemento gaba ficou em torno de R$24,99 até R$132,00 com essa composição.
Os preços podem variar conforme a quantidade e de acordo com o fabricante.
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Lembrando que antes de comprar esse ou qualquer outro suplemento, um profissional deve ser consultado para avaliar as reais necessidades de inserir a suplementação em sua rotina.
A superdosagem do medicamento poderá causar alguns efeitos indesejáveis:
Pode-se perder a função de controle da ansiedade;
Provoca vermelhidão nos olhos;
Deve-se tomar cuidado também com outros efeitos que podem aparecer ao longo do tratamento:
Possíveis problemas respiratórios;
No caso de aparecimento de qualquer sintoma, sendo estes mencionados acima ou não, procure imediatamente o seu médico.
Apesar de o GABA ser benéfico na maioria dos casos, existem situações em que seu uso não é necessário, e pode ter o efeito contrário.
Existem alguns grupos de deverão evitar o uso do ácido gama aminobutírico:
Gestantes: para evitar possíveis efeitos sobre o feto.
12 de maio de 2017 at 18:50
por qnt tempo devo usar, devo fazer um ciclo, alem da vit B6 devo usar qual outro tipo de suplemento,
20 de outubro de 2018 at 1:41
Você não precisa usar vitamina B6 junto, basta tomar um bom multivitamínico ou complexo B. Pode usar por quanto tempo quiser. Eu tomo 400mg antes de dormir junto com ZMA.