A busca por um envelhecimento saudável, cheio de energia e livre de doenças passa pelas escolhas alimentares que fazemos. Os processos degenerativos causados pela idade são diretamente influenciados pela maneira como comemos. Estudos científicos afirmam que bons hábitos alimentares são necessários para evitar o desenvolvimento de doenças crônicas como obesidade, diabetes, câncer, hipertensão e osteoporose. Assim, a alimentação é a base fundamental para a prevenção de doenças.
Os alimentos com propriedades funcionais, isto é, aqueles que quando ingeridos produzem efeitos benéficos à saúde, são também capazes de modular as respostas metabólicas do corpo. Dessa forma, atuam na promoção da qualidade de vida, prevenção e até mesmo tratamento de doenças.
Pensando nisso, o Varanda das Bromélias Med Spa auxilia você a ter um estilo de vida mais saudável e com qualidade de vida. Quer saber como? Confira nossas dicas de bons hábitos alimentares para você implementar agora mesmo na sua rotina.
Água: a fonte da longevidade
Um bem primordial para a manutenção de nossas vidas, a água é responsável pelo transporte dos nutrientes, sais minerais e oxigênio pelo nosso corpo. Por isso, manter-se hidratado é fundamental para um bom funcionamento do organismo e melhora da circulação sanguínea. Com isso, o sódio também é eliminado, evitando a retenção de líquidos e inchaço do corpo.
Para uma plena hidratação, o recomendado é ingerir 2 litros de água por dia. Também é importante atentar para a qualidade da água ingerida, a água alcalina tem sido recomendada por conter um pH acima de 7, o que garante pureza e minerais essenciais para o organismo.
Poder dos alimentos antioxidantes
Alimentos com propriedades antioxidantes são importantes aliados no combate ao envelhecimento das células e na neutralização dos radicais livres. Com o fortalecimento do sistema imunológico, os antioxidantes atuam na prevenção de doenças cardíacas e envelhecimento precoce. Inclua frutas vermelhas, folhas verdes escuras, tomate e cenoura na sua alimentação e viva mais e melhor!
Probióticos: microrganismos que salvam nossa vida
Os probióticos são microrganismos vivos que, quando ingeridos regularmente, trazem benefícios para a nossa saúde. Melhoram os movimentos peristálticos do intestino, promovendo uma maior absorção dos nutrientes. Os microrganismos probióticos atuam na prevenção de infecções e podem ser encontrados em iogurtes naturais, kefir e kombucha.
Nossos hábitos alimentares são diretamente responsáveis por uma vida mais longa e melhor. No Varanda das Bromélias Med Spa, nós ajudamos você a desintoxicar seu corpo e mente e alcançar um envelhecimento saudável, fale com nossa central de reservas e saiba mais sobre nossos programas médicos.