A Jornada | Projeto Agogê
05/02/2015 05/02/2015 por Rafael Costa
Mais uma semana e os resultados estão cada vez melhores, esta semana perdi mais 0,8 Kg, o que me possibilitou estar pesando esta semana 107,4 Kg, meu menor peso nos últimos 2 anos, pelo menos. Outro ponto importante é que a minha projeção de perda de 0,5 kg semanal, não só vem se concretizando, como sistematicamente vem sendo maior, o que me possibilitou neste momento, a maior diferença entre o projetado e o realizado, que está em 3,8 Kg,
Com relação a alimentação, está tudo bem, pequenos deslizes é verdade, mas ninguém é de ferro, o importante é o que fazemos a maior parte do tempo e a Dieta Paleo é muito tranquila de ser feita, pelo menos pra mim.
A novidade esta semana com relação aos exercícios é que além de ir no CrossFit duas vezes esta semana, consegui fazer um treino em casa mesmo, com corda e uma bola de Pilates, o que me ajudou a recuperar mais rápido das dores musculares que insistem em me acometer, tal como falei no post "Sua Recuperação Muscular é lenta? Veja como melhorar."
Com relação ao gráfico, a gordura esta semana ficou estável e os músculos caíram, no entanto acredito que tenha sido um erro de medição por conta da tolerância da balança, vamos acompanhar nas próximas semanas.