1) UMA ENORME EPIDEMIA EM CURSO!!!
UM NOVO VÍRUS LETAL? Não!
UMA NOVA SUPERBACTÉRIA? Não!
É A LUZ MESMO!!
O CDC, o órgão norte-americano para o controle de doenças, está fazendo um alerta para a enorme epidemia atual: a falta de sono invade a população dos EUA.
E segundo os especialistas, a luz é a culpada da hora.
É luz do celular. Luz do tablet. Luz da tv, do PC , etc.... Os dispositivos eletrônicos vem induzindo um alerta extra nos pessoas!
Com tanta luz nos olhos o nosso sistema de reconhecimento dia/noite fica alterado e não produz adequadamente a melatonina, o hormônio que naturalmente faz a pessoa cair nos braços de Morfeu!
A noite chegou, a cama é confortável, os pés estão esticados eh.. shazan! a luz na cara espanta o sono e foi-se a noite.
Danny Fulton - 31 anos- é um exemplo norte-americano da epidemia da luz: está na cama as 10 da noite, plataforma montada para 8 horas de sono recomendadas, essenciais ao reparo do cérebro socado pelo dia de stress.
ele luta a sua vida toda para ter uma boa noite de sono, AQUELA QUE NÃO TEM PREÇO!
Quase nunca cai no sono antes das 3 horas da madrugada. Primeiro ele assiste televisão, depois um joguinho no tablet, que ninguém é de ferro, e uma conferida nos e-mails, no seu celular, para não ser flagrado no dia seguinte de trabalho.
Depois de um dia apurado, nada "melhor" do que uma noite do mesmo jeito.
" Eu não relaxo, eu não desligo, eu me mantenho ligado por horas e horas e mais horas até um fim." afirmou Fulton. " Os dispositivos eletrônicos me turbinam a fazer isso. Não é a culpa dos dispositivos, eu certamente os controlaria. Porém, muitas vezes, eu não consigo. Eu não consigo desligá-los."
E ele não está sozinho nessa epidemia de luz artificial: 95% das pessoas nos EUA usam algum tipo de dispositivo eletrônico: tv, um pc, o celular ou o tablet - dentro de 1 hora antes de dormir, de acordo com a Fundação Nacional do Sono - EUA.
Cerca de 20 % dos adultos recebem ou mandam e-mails relacionados ao trabalho, antes de dormir.
A questão: essa enxurrada tecnológica, dos dispositivos eletrônicos, estão formatando uma sociedade privada de bom sono!!!
Nada menos que 85% dos norte-americanos adultos relataram problemas para dormir.
Um a cada 10 sofre de uma condição agravada de insônia crônica, segundo o CDC.
Faltando o sono, o quê aparece:
Sendo assim o CDC declarou a privação de um bom sono como uma EPIDEMIA DE SAÚDE PÚBLICA em 2014, nos EUA.
" O grande problema com a exposição à luz, que vem dos dispositivos eletrônicos, é que ela retarda o que no nosso cérebro é interpretado como por do Sol" afirmou o dr Chrales Czeiler, especialista em sono na Faculdade de Medicina de Harvard - EUA.
Ele explica que a luz azul das telas dos dispositivos eletrônicos envia um sinal para o nosso cérebro de que ainda é dia, ativando uma explosão de energia e bloqueando o hormônio melatonina, o qual é responsável por nos fazer dormir.
Ai vem o check list para garantir uma melhor performance de sono:
- Deslocar o setor de carga de bateria para outro cômodo, para carregar os dispositivos durante a noite.
- NÃO MANTENHA eles na cabeceira da cama.
- Compre um despertador de verdade, não use o seu celular para despertar; " É melhor ter um despertador que não interrompe seu sono no meio da noite, do que ter um alarme de celular que leva você desperto por horas" declarou o dr Czeisler.
- Deslige todas as TELAS: TVS, CELULARES, PCS, TABLETS, 1 hora antes de deitar. Leia um livro impresso ao invés de um tablet, por exemplo.
- Se isso não parecer realístico para o antenado, o especialista, em sono, sugere que a pessoa use um app que deixe as letras em branco e o plano de fundo em preto para reduzir a carga de luz que bombardeia o cérebro bagunçando a melatonina.
- Comece com bons hábitos para os seus filhos: surpreendentes 75% das crianças (nos EUA) tem PELO MENOS 1 dispositivo eletrônico na cama quando eles vão dormir, de acordo com a Fundação Nacional do Sono - EUA. Crie uma rotina de deitar na cama que não envolva dispositivos eletrônicos.
Tão novinho e já bombardeado no próprio leito!
E como uma noite perdida de sono cobra seu preço, de acordo com a Fundação Nacional de Sono, 75% dos adultos, com mais de 30 anos, que não dormem adequadamente, se queixam da perda de rendimento no dia seguinte de trabalho.
" Se você está exausto isso não passará despercebido no seu ambiente de trabalho, frente ao objetivo comum, de alcançar as metas de tarefas. Quando você não dorme adequadamente, você não tem chance de chegar nelas", afirmou o insone Fulton.
Veja o vídeo da NBCnews (inglês):
Leia a reportagem da NBCnews(inglês):
Esse é um exemplo atual do uso e abuso dos objetos artificiais, e o que passa do limite se vira contra a própria pessoa.
Alguns: boas ferramentas diárias, porém a pessoa se encanta com as mesmas e, fica no desequilíbrio, atropela sua própria saúde.
Lendo O LIVRO UNIVERSO EM DESENCANTO toda essa luz artificial, que numa hora encanta e noutra espanta é definida pela sua sustentação: o pensamento e a imaginação, duas ferramentas mentais deformadas desse 2º mundo, aparente e provisório, que sempre ficaram devendo a definição da vida com base e lógicas RACIONAIS.
Desenvolver o RACIOCÍNIO (não é pensamento), naturalmente através do estudo do Conhecimento RACIONAL, é dar oportunidade à mente humana de reencontrar a sua Verdadeira Luz: A LUZ RACIONAL.