Não há nenhuma notificação ali que não possa aguardar você se levantar, espreguiçar, escovar os dentes, tomar café da manhã com calma, e aí sim, ver o que está acontecendo no mundo lá fora.
Eu tenho por hábito, ver todas as manhãs como foi o dia atual nos anos anteriores, com o app Timehop.
Um uso mais equilibrado do smartphone trará vários benefícios para seu corpo. Principalmente na nossa postura. Veja como nós dobramos o pescoço para usá-lo:
Além de cortar o fluxo de sangue para o cérebro e atrapalhar a respiração, imagine a longo prazo a dor de pescoço e aquelas doenças de postura que as pessoas mais velhas disputam umas com as outras para ver quem tem mais? O corpo faz um esforço danado para suportar nossas cabeças penduradas assim.
Eu tenho me vigiado para usar como essa mocinha feliz abaixo: bem a frente do rosto, apoiando o cotovelo no corpo, ou com o outro braço. Parece bobo hoje, mas o tempo cobrará caro! Temos que aprender com os mais experientes.
Até mesmo digitar no celular por muito tempo dá dores nas mãos. E no computador. E em todo lugar que você fizer movimentos repetitivos. Fique atento! Se tiver que digitar muito, é melhor ditar para o celular escrever por você. É mais simples do que parece!
No computador, um aplicativo que eu recomendo é o Workrave, para Windows e Linux. Ele monitora seu uso do computador, e de tempos em tempos, lhe recomenda fazer paradas, se alongar... É gratuito, não custa nada testar! Faça o download gratuito no site do desenvolvedor.
No smartphone, um app que uso para saber quanto tempo eu passo nele é o Moment, para iOS. Para Android, uma boa opção é o Qualitytime.
Uma vida equilibrada é sempre a melhor opção. Não deixe que a tecnologia se interfira na sua vida mais do que você permitir, como eu escrevi em outro artigo sobre casais que passam mais tempo no smartphone do que juntos ou pessoas que vão a shows incríveis mas assistem tudo pela tela do celular.
Utilize a tecnologia sempre a seu favor, sem ficar refém dela! Faça um bom uso dele, usando-o para ajuda-lo nas suas tarefas, e não apenas para se divertir. Seja mais produtivo!
Ah... e não se esqueça: Evite usar seu celular enquanto come, pois você costuma usá-lo no banheiro...
Tem alguma dica para nós? Não guarde apenas com você, compartilhe conosco nos comentários abaixo, e mande este link para um amigo!

Na manhã de hoje (23/8) o Presidente Estadual de nossa Associação, Elias Daniel Poncio, esteve reunido com Tenentes da área de atuação do Comando de Policiamento da Capital.
Na oportunidade foram tratados temas vinculados à carreira, bem como ouvidas as sugestões para a próxima gestão.

Jogo decisivo para o Beira Mar. A equipa aveirense precisa obrigatoriamente de vencer sendo este o unico resultado que lhe pode dar a permanência na Liga ZON Sagres do próximo ano dependendo ainda de outros.
O Beira Mar está em último lugar da classificação com apenas 23 pontos e uma vitória colocaria a equipa com 26 pontos e muito possívelmente com mais que uma equipa atrás de si, isto porque o Moreirense que tem 24 pontos visita a Luz num jogo em que o Benfica tem de vencer para que tenha possibilidade ainda que remota de se sagrar campeão.
O Moreirense seria assim o ultimo classificado com uma vitória do Beira Mar pelo menos pela lógica das coisas. Neste panorama temos ainda ao barulho a equipa que poderia dar a manutenção ao Beira Mar, o Gil Vicente.