Suficiente , porque deve conter a quantidade necessária para atender a demanda do corpo por nutrientes.
Adaptado A alimentação deve apatia às necessidades de cada pessoa. Por exemplo, um adolescente e uma pessoa idosa têm necessidades nutricionais diferentes. Um atleta precisa de mais calorias do que uma pessoa que trabalha sentada em uma cadeira na frente de um computador.
Balanceado O caminho para alcançá-lo é baseado nas indicações da pirâmide alimentar proposta pela Generalitat de Cataluya através de seu canal Salut:
O fato de que uma dieta balanceada tem a forma de uma pirâmide implica que é importante respeitar a proporção de alimentos que devem ser ingeridos diariamente. Então, com base na pirâmide, devemos fazer diariamente:
De 4 a 6 porções de cereais e amidos (pão, arroz, macarrão, batatas, legumes …), de preferência inteiros
No link a seguir você pode baixar um documento, fornecido pelo Canal de Saúde da Generalitat da Catalunha, que descreve, como um guia, o tamanho das diferentes partes da pirâmide alimentar:
Faça 5 refeições diárias: 3 principais e 2 adicionais . As refeições devem complementar-se e evitar repetições no mesmo dia.
O café da manhã é um alimento fundamental no equilíbrio alimentar. Portanto, é essencial que seja completo e inclua: produtos lácteos, cereais (pão, cereais matinais …) e frutas frescas (integral, fatiada, sucos naturais …)
A dor localizada no nível de uma articulação não é necessariamente devida a um problema articular, isto é, estruturas adequadas às articulações (membrana sinovial, cartilagem articular, ligamentos intra-articulares, cápsula articular), mas estruturas adjacentes não articulares podem estar envolvidas (ligamentos extra-articular, tendões, bandas musculares, músculos, pele sobrejacente).
É possível diferenciar a dor articular e a dor não articular caracterizando sua qualidade e avaliando quaisquer sintomas associados.
A presença de deformidades articulares geralmente indica um processo patológico agressivo ou de longa duração.
Outro sintoma característico das doenças reumáticas é a rigidez pós-inatividade (geralmente de manhã assim que você acorda):
Algumas doenças sistêmicas envolvendo as articulações, como é o caso na artrite reumatóide, podem eventualmente ser acompanhadas por sintomas sistêmicos, incluindo
nos jovens, as doenças do tecido conjuntivo, como o lúpus eritematoso sistêmico (LES) e a artrite infecciosa, como a artrite reativa (ou síndrome de Reiter), são mais frequentes
enquanto nos idosos as doenças predominantes são artrose, polimialgia reumática, gota e patologias induzidas por drogas.
enquanto a artrite reumatóide e o lúpus eritematoso sistêmico são características do sexo feminino , com uma relação de mulheres para homens de até 9: 1.
Dada a frequente familiaridade, é obviamente apropriado investigar se há casos de doenças articulares na família.
O médico então se concentrará no problema ativo, pedindo ao paciente uma descrição detalhada das articulações envolvidas e, possivelmente, de que articulação a dor e o padrão de difusão a seguir começaram. O paciente terá que indicar o tipo de dor e intensidade (a dor pode ser quantificada com uma pontuação crescente) e por quanto tempo ela está presente.