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Os legumes devem ter um lugar importante na sua dieta, devido ao seu alto teor de fibras. No entanto, talvez você já ouviu falar, é melhor preparar os legumes cozidos para comê-los crus. Mas é verdade que os legumes cozidos têm mais fibras? Então você vai saber a resposta. 1 Batata Cenoura, batata, beterraba e […]
A fibra é essencial em uma dieta saudável. Esta é encontrada naturalmente em grãos integrais, frutas, verduras e legumes. Aqui apresentamos os legumes com alto teor de fibras que você pode adicionar ao seu dia a dia facilmente. 1 Ervilhas As ervilhas são ricas em fibras. Uma xícara de ervilhas cozidas traz 8,6 gramas de […]