A extensão de cílios fio a fio é aplicação de fios sintéticos semelhantes aos fios naturais colados um a um delicadamente no cílio natural. Tem o efeito de máscara de cílios e levanta o olhar. O resultado são cílios longos, com volume e efeito natural. Eles são perfeitos para a mulher mais discreta e que gosta de um olhar mais leve.
A manutenção tem por objetivo manter o olhar sempre impecável e consiste em aplicar novos fios nos cílios que tomaram lugar dos que caíram naturalmente junto com suas extensões. Fazendo a sua manutenção periodicamente você terá sempre suas extensões impecáveis.
A técnica é um avanço do Volume Russo. Consiste na utilização de uma quantidade ainda maior de fios (de 8 a 15 unidades colados no mesmo fio). O acabamento da técnica é ainda mais elaborada e o SET fica mais volumoso e dramático.
O Volume Brasileiro é uma nova técnica de alongamento de cílios e tem se tornado a queridinha do momento! Usando cílios em formato de Y, essa técnica promete um resultado volumoso e marcante, no estilo kim kardashian.

Gerardo “Tata” Martino atual treinador da Seleção Mexicana onde venceu a Copa Ouro da CONCACAF em 2019, já teve passagens com títulos por Libertad, Cerro Porteño, Newell’s Old Boys, Barcelona e Atlanta United.
Tata Martino tem também experiências por outras seleções. Dirigiu a Seleção Paraguaia que obteve a melhor classificação do país em uma Copa do Mundo da FIFA no ano de 2010, Mundial onde atingiu os Quartos de Final, e um ano depois na disputa da Copa América ficou com medalha de prata após perder com o Uruguai na grande final. Anos depois Martino assumiu a Seleção Argentina e por mais duas vezes as suas possíveis conquistas acabaram a bater na trave na disputa da Copa América onde perdeu em finais seguidas com o Chile.
Antes de se tornar treinador Tata jogou profissionalmente grande parte da carreira pelo Newell’s Old Boys e foi lá onde se formou e obteve grande influência de seu estilo de jogo, afinal foi no clube argentino treinado por… Marcelo Bielsa.
Mais tarde depois de tornar-se treinador Tata voltou ao clube argentino, mas agora para ajudar fora das quatro linhas. Durante sua passagem Gerardo foi entrevistado pela Fox Sports do país, e lá deu a declaração de que é contra quem tem qualidade e não ataca.
Para ele esperar não é uma opção, tens que encontrar alguma estratégia que te permita ser ofensivo de acordo com os teus jogadores mesmo que não tenhas nenhum com qualidade técnica melhor que o adversário.
“Posso ter 10 jogadores de menor qualidade técnica, mas posso ter 10 jogadores de melhor qualidade física, e se pode correr pode pressionar.”

Considerado como o mal do século, o sedentarismo significa a ausência da prática de exercícios e a baixa frequência das atividades físicas.
O sedentarismo é intensificado pelos hábitos da vida moderna, bem como passar utilizar carros, escadas rolantes e elevadores e a rotina que envolve alta produtividade porém, pouco gasto calórico, como o trabalho em escritórios, por exemplo.
Desde os tempos da Revolução Industrial, com a tecnologia avançando, observou-se a transformação notável de uma sociedade acostumada aos trabalhos pesados, com uma estrutura basicamente rural e fisicamente ativa, numa população de cidadãos urbanos ansiosos e estressados, com nenhuma ou poucas oportunidades para o envolvimento em atividades físicas.
- Auxilia na prevenção de patologias como câncer, Alzheimer, Parkinson e outras patologias incapacitantes;
- Melhora a sensação de prazer e bem-estar, sendo um grande aliado nos tratamentos de ordem psicológica;
- Proporciona alívio de tensão muscular; diminuição das dores no corpo decorrentes do estresse ou desuso;
A recomendação da Organização Mundial da Saúde de é praticar atividade física de intensidade moderada ou vigorosa, durante pelo menos 150 minutos por semana.
Portanto, ir fazer as compras uma vez na semana ou levar o lixo não podem ser considerados tipos de atividade física. A atividade física é entendida como a prática de uma atividade que coloca em movimento todos os órgãos do corpo. Ou seja, que requer o uso dos músculos, o fortalecimento dos ossos e o bom funcionamento do sistema circulatório.
Os riscos do sedentarismo afetam tanto a saúde como a qualidade de vida. Doenças crônicas como diabetes, problemas cardiovasculares, AVC, obesidade, falta de força muscular e óssea são alguns resultados de uma vida sedentária
Especialistas indicam que o ideal para quem não faz atividades físicas é começar de forma gradual e frequente.
Pense em uma atividade que você sinta vontade de praticar. Se você ainda não sabe do que gosta, não tem problema! Experimente. Só não vale desistir, hein? Se não gostar, parta para outra, até encontrar aquilo que realmente o faça sair do sofá e se mexer.
Os hábitos cotidianos que não são percebidos podem contribuir para um estilo de vida sedentário. Além de escolher uma atividade física, você pode também começar a adotar hábitos diferentes. Observe algumas mudanças possíveis:
Estabelecer objetivos é uma ótima maneira de conseguir adicionar uma nova atividade à rotina. Contudo, é necessário que as metas criadas sejam atingíveis, caso contrário pode haver um efeito reverso, ou seja, uma desmotivação.
Não há nada mais frustrante do que estabelecer um objetivo e não conseguir atingi-lo. Por isso, em um primeiro momento dê mais valor à regularidade do que à intensidade.
Falando em regularidade, essa é mais uma dica para evitar o sedentarismo. Ser regular significa que você não precisa dedicar longos períodos de tempo do seu dia à atividade física e nem que ela precisa ser pesada: basta que seja realizada com frequência.
Ou seja, você não precisa correr durante uma hora em dias alternativos. Caminhar um dia sim e o outro não por 30 minutos já é suficiente para manter o sedentarismo afastado.
Com o aumento da longevidade, em longo prazo, pequenas ações diárias a favor do organismo terão grande reflexo na qualidade de vida. Esse fator é muito importante, pois é crescente o número de pessoas que busca envelhecer com saúde.
Para evitar o sedentarismo no trabalho, faça pausas depois de cada hora e realize tarefas que exijam que você fique de pé. Por exemplo, encher a garrafa de água, fazer alongamentos ou passear alguns minutos depois de comer.

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