Ideias para você reencontrar a felicidade
Faça algo inédito todo dia. Conhecer coisas novas e testar os próprios limites é uma maneira de aprimorar o autoconhecimento e alterar a percepção do mundo ao redor. Insatisfeita com os rumos da vida, Steffania Albanez largou o emprego e, ao lado da amiga Elisa Mendes, decidiu fazer uma coisa inédita por dia. O resultado pode ser visto no blog que elas criaram, o 365 Nuncas . "Talvez a pessoa não precise realizar com a intensidade que nós realizamos [365 dias direto], mas pensar a respeito e tentar movimentar a própria vida é uma experiência que vale a pena".
Faça uma coisa boa por dia. Atitudes de gentileza diárias, por menores que sejam, fazem a diferença. Se não sabe por onde começar, siga o exemplo do publicitário mexicano que resolveu fazer uma boa ação por dia durante 21 dias, tendo como alvos conhecidos, desconhecidos e até animais. Cada boa ação estava escrita em um cartão personalizado, como mostrado no registro do projeto .
Faça uma viagem sem destino. O mundo é muito grande para ficar sempre estagnado no mesmo lugar. Faça uma viagem sem um destino pré-definido, e aproveite cada momento. Pode ser na sua cidade mesmo: ande por aí e conheça lugares que você nunca reparou. O designer norte-americano Foster Huntington largou tudo, entrou em uma van e seguiu para o lado oeste dos Estados Unidos, registrando tudo com uma câmera e publicando no seu blog .
Faça pequenas gentilezas. Experimente deixar recadinhos em lugares improváveis, elogiando ou dando uma informação útil para quem encontrá-lo. Simples, esta é a proposta do projeto Amélie , de Portugal: uma pequena troca de gentileza diária. Se você gostou de receber, pode fazer o mesmo por outra pessoa.
Expresse gratidão. Seja por palavras, cartas, ligações: o que importa é sentir-se grato e expressar esse sentimento. Em experimento divulgado no Youtube pela organização criativa SoulPancake , a gratidão apareceu como um fator de aumento da felicidade. Os voluntários deviam escolher alguém que tivesse sido uma influência importante para eles e descrever em um papel o motivo da escolha. Feito isso, foram convidados a ligar para a pessoa escolhida e ler o recado escrito. No final, foi aplicado um questionário. Segundo as respostas dos voluntários, aquele que conseguiram compartilhar a gratidão tiveram um aumento de 15% no grau de felicidade.
Trabalhe com o que gosta. Pesquisa feita em 2011 pela Right Managements, uma empresa que procura criar soluções que aliem carreira e talentos, constatou que cerca de 48% dos profissionais são infelizes na área em que atuam . Se você faz parte dessa porcentagem, talvez seja hora de mudar. Foi o que fez o chapeleiro Durval Sampaio, também conhecido como Du E-holic: depois de trabalhar por anos com sucata industrial, ele resolveu largar tudo e seguir o sonho de fazer chapéus pelo Brasil.
Ensine e aprenda algo novo. Conhecimento é a única coisa que ninguém pode tirar de você. Portanto, é muito importante aumentar o repertório – e é possível fazer isso sem gastar um centavo: troque aulas para ensinar e aprender novas habilidades. Na rede social Bliive , por exemplo, a moeda de troca é o tempo: você dispõe do seu para ensinar algo e, em troca, ganha o mesmo de alguém.
Reveja o que é essencial e tente descartar o supérfluo -- ou descobrir até que ponto algo é necessário de verdade para você. A paranaense Marina Viana se propôs a ficar um ano sem compras que não fossem de primeira necessidade. E ela não é a única: conheça outras histórias de "abstêmios" que abriram mão de sexo, dinheiro e outras coisas.
Converse com um estranho na rua. Muitas vezes, as histórias mais enriquecedoras podem estar ao seu lado. As pessoas têm muita coisa para contar e um ouvido amigo pode ser o que faltava para melhorar o dia. A carioca Monalisa Marques desenvolveu o projeto Uma Pessoa Por Dia, em que fotografa estranhos na rua e ouve as suas histórias. Mergulhar no desconhecido mostrou à carioca que existem universos muito próximos. Uma de suas desconhecidas era, na verdade, a sua vizinha - com quem ela nunca tinha falado antes. Hoje elas são amigas. Monalisa posta todas as fotos e os trechos mais emocionantes das conversas na página do Facebook .