Mas se alimentar com sentimentos estressantes geralmente nos deixa em pior estado, tanto mentalmente quanto fisicamente.
Se você está tentado a fazer um lanche, enquanto se sente ansioso, tente comer alimentos que possam ajudar com a ansiedade.
Todo mundo se sente sobrecarregado às vezes, mas a chave é não entrar em pânico quando perceber que você tem mais a fazer do que pensava que tinha.
Respire fundo, escolha 1 item na sua lista para começar, e vá em frente. Tentar ser multitarefa ou fazer blocos separados de coisas aqui e ali vai deixar tudo desleixado e feito pela metade.
Elimine este fator que contribui para o estresse, tentando algumas dicas que vão te ajudar a ter o melhor sono possível, para que você acorde rejuvenescido e pronto para o seu dia.
Horas e horas passaram depois de uma conversa e você se preocupa se disse algo errado, se deveria ter dito algo diferente, se ofendeu alguém ou deixou em ruínas suas chances de uma promoção?
Você é provavelmente o único que não notou nada disso, mas as pessoas que o estresse escolhe dependem de cada pequena coisa na vida (trabalho ou não) e encontra problemas onde não existem problemas.