O Foam Roller é um aparelho que geralmente é utilizado antes e depois de treinos mais pesados, ao praticar atividades com ele, as pessoas preparam o corpo de maneira saudável para outros tipos de exercícios mais intensos. Ele serve como uma automassagem que traz efeitos maravilhosos a qualquer pessoa.
Ele realmente é um exercício leve, mas mesmo assim traz excelentes efeitos ao corpo, além e ajudar a termos uma vida melhor ele emagrece e auxilia na modelagem das curvas. As pessoas devem se deslizar no mesmo, ou seja, usar ele como o seu efeito rolante para massagear as variadas regiões do corpo. Ele deve ser praticado em oito maneiras diferentes, dentre elas podemos citar abaixo, veja: