Após pouco tempo o organismo começa a utilizar massa muscular para fornecer energia para a atividade.
O jejum intermitente não deve ser feito por gestantes, idosos, adolescentes ou pessoas com alguma patologia sem orientação. O jejum pode aumentar os níveis de estresse e atrapalhar o sono em algumas situações. Desidratação e sensação de fome podem ser sintomas comuns e resultar em dores de cabeça. Compulsão alimentar é um efeito que pode ser originado pela privação por longas horas.
O Jejum intermitente não é uma boa estratégia para quem visa hipertrofia, também não é indicado para pessoas que estão abaixo do peso.
Outra questão bastante preocupante é o momento que acontecem os exercícios, ninguém deve treinar em jejum ou sem se alimentar. Quem treina sem se alimentar corre sério risco de sentir falta de disposição, desânimo, visão turva, cansaço e sintomas que podem aparecer e prejudicar a atividade.