Dicas de como ter uma boa noite de sono com a chegada do calor | Cristiana Arcangeli
Dicas de como ter uma boa noite de sono com a chegada do calor por Nathália Tourais
Quem busca uma boa noite de sono, deve manter o ambiente arejado, o corpo fresco e a cabeça tranquila. Ar-condicionado e ventiladores são aliados nessa época do ano, assim como o uso roupas leves e a boa hidratação do corpo para evitar a transpiração. Dicas para garantir um sono mais agradável:
• Não deixe o quarto totalmente fechado. Uma brecha na janela já é o suficiente para fazer o ar circular; • Ventilador pode permanecer ligado desde que não fique em cima do corpo;