Cigarro: Torça o nariz para este vilão (Dia Mundial sem Tabaco)
O tabagismo é considerado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) a principal causa de morte evitável no mundo. A organização estima que um terço da população mundial adulta sejam fumantes. Como resultado, todo ano mais de cinco milhões de pessoas morrem no mundo por causa do cigarro. Em 20 anos, esse número chegará a 10 milhões se o consumo de produtos como cigarros, charutos e cachimbos continuar aumentando.
Depois de 20 minutos, a pulsação e pressão sanguínea voltam ao normal.
Em duas horas, não há mais nicotina no sangue.
Após oito horas, o nível de oxigênio no corpo se normaliza.
Depois de três semanas, a respiração fica mais fácil e a circulação melhora.
O tabagismo passivo é a terceira maior causa de morte evitável no mundo. Ele aumenta em 30% o risco para câncer de pulmão, 24% o risco para infarto e 23% a chance desenvolver doença cardiovascular. Sete não fumantes morrem por dia em consequência do fumo passivo.
Quem não fuma também sofre efeitos imediatos da poluição como: irritação nos olhos, manifestações nasais, tosse, cefaleia, aumento de problemas alérgicos, principalmente das vias respiratórias e aumento dos problemas cardíacos.
Parar de fumar pode não ser uma tarefa fácil, mas também não é missão impossível. Há quem consiga parar de uma vez, estipulando uma data para o ato. Muitos preferem a parada gradual, reduzindo a quantidade de cigarros aos poucos ou retardando o momento de fumar o primeiro cigarro do dia. No início, o mais importante é ter força de vontade e persistência, além de mentalizar os benefícios a curto e longo prazo.