Super Mãe: Setembro Amarelo: 7 dicas do que fazer a favor da saúde mental
Setembro Amarelo: 7 dicas do que fazer a favor da saúde mental
Mas o que podemos fazer para acolher e cuidar da saúde mental dessas pessoas, principalmente das crianças e adolescentes? Aproveitando o mês de prevenção ao suicídio e o Dia do Adolescente, comemorado em 21 de setembro, especialistas do LIV falam sobre mitos e preconceitos envolvendo a saúde mental e dão dicas de como ações dentro de casa ou na escola podem ajudar.
1 - Cuide da saúde do corpo e da mente
"As pessoas acham que saúde mental e saúde do corpo são campos separados, quando na verdade estão totalmente interligados. Há muitos exemplos de eventos que começam na saúde do corpo e se refletem na saúde mental, assim como há transtornos mentais que levam ao surgimento ou agravamento de diversas doenças. Por isso, é primordial tratar e cuidar das duas coisas", esclarece Raul Spitz, psicólogo e consultor pedagógico do LIV.
2 - Viva as sensações e os sentimentos
Caso a tristeza apareça, faça a mesma coisa que faríamos se fosse alegria: viva e sinta esse sentimento. Chore, ria, grite. Caso a tristeza não apresente uma razão clara - o que não é raro de acontecer -, ela é um mistério a ser desvendado. E a resposta estará em descobrir esse motivo. Acolha seu sentimento e, se necessário, procure ajuda. Não há nenhum sentimento que não seja legítimo.
"Problemas são situações para as quais existem soluções. Tratar nosso sentir como problema é um equívoco e uma perda de tempo e energia. E, isto sim, pode nos adoecer", alerta Raul Spitz.
3 - Crianças também podem sentir tristeza
Há na nossa cultura uma ideia pré-determinada sobre a infância na qual as crianças precisam estar sempre felizes e comportadas. Essa ideia equivocada tem levado a um cenário de "patologização" de todo comportamento infantil que fuja a esse imaginário. Muitas vezes, aquelas que não se enquadram em certos padrões, são indiscriminadamente tidas como hiperativas ou com problemas de aprendizagem, simplificando a questão e reduzindo a criança a essa condição, sem considerar aspectos mais amplos que podem estar envolvidos.
Se sentir tristeza é normal, como saber quais fatores observar na criança para analisar a situação de sua saúde mental? "O primeiro ponto a se considerar é que nenhum sinal isolado vai apontar para um sofrimento mental. Em geral, é importante estar alerta para o conjunto de sinais e de mudanças bruscas no padrão de comportamento da criança como o desinteresse pelo ato de brincar, alterações no sono, problemas repetidos de escape de xixi ou cocô após ter aprendido a usar o banheiro, atraso na comunicação, perda de peso ou apetite, queda brusca no rendimento escolar, isolamento social, dores no corpo", esclarece Spitz.
4 - A escola como protagonista
Experiências que fomentam o desenvolvimento socioemocional no ambiente escolar, como o LIV, têm mostrado na prática como esse olhar atento da comunidade escolar para a saúde mental faz a diferença na vida dos alunos. "No LIV, a escola é vista como um espaço no qual a promoção de saúde é incentivada o ano inteiro e não apenas quando alguma situação crítica acontece. Nesse sentido, procuramos oferecer atividades voltadas à manutenção do bem-estar mental dos alunos, de modo a oferecer um espaço seguro para o desenvolvimento de suas habilidades, desde a Educação Infantil ao Ensino Médio. Incentivamos junto às escolas a prática do acolhimento, entendendo-a como um conjunto de ações que visam proporcionar espaço para falar de sentimentos e demonstrar emoções sem julgamentos prévios ou juízos de valor", conta Joana London, psicóloga, pedagoga e gerente executiva do LIV.
5 - Boa saúde mental é algo coletivo
6 - Divida seus sentimentos com alguém de confiança
7 - Escute os adolescentes
"Além de ser extremamente traumático para toda a comunidade escolar, esse tipo de episódio é difícil de lidar, especialmente devido à falta de informação sobre o tema. O papel da escola frente ao sofrimento mental é o de destinatário. A instituição escolar não deve ocupar um lugar de diagnóstico e nem de juiz. Ainda assim, pode garantir enormes benefícios para seus alunos e educadores se fomentar a criação de espaços seguros de fala e escuta", finaliza Joana London.
Sobre o LIV - Laboratório Inteligência de Vida
O LIV é o programa que desenvolve o pilar socioemocional nas escolas de todo o Brasil, criando espaços de fala e de escuta para ampliar a compreensão de si, do outro e do mundo. Parte do grupo Eleva Educação, holding que possui a maior rede de escolas de educação básica no Brasil, o LIV engloba todos os anos da educação formal, desde a Educação Infantil até o Ensino Médio. Está presente em 500 instituições de ensino em todo o Brasil, alcançando mais de 190 mil alunos. O programa tem como base um conjunto de referências teóricas que reúne grandes especialistas da pedagogia, psicologia e neurociências, bem como outras áreas do meio acadêmico, e permite às escolas que promovam essas habilidades entre seus alunos de maneira intencional, em atividades com estruturas, feitas de acordo com a faixa etária de cada turma. Saiba mais em: https://www.inteligenciadevida.com.br