Hábitos saudáveis para iniciar o ano com mais qualidade de vida
O início de ano costuma inspirar nas pessoas a busca por um novo estilo de vida. Assim, confira alguns hábitos saudáveis para reforçar na rotina em 2022 e ter mais bem-estar.
Como ter mais disposição para as atividades do dia a dia
Para chegar ao fim do dia com ânimo e sensação de missão cumprida, são necessários bons hábitos em prol da saúde. Dormir e acordar no mesmo horário e manter uma alimentação equilibrada estão entre as principais atitudes que podem melhorar a disposição. Descubra como as pequenas mudanças na rotina são capazes de elevar a qualidade de vida.
Hábitos que colaboram para a preservação do planeta
O conceito de sustentabilidade diz respeito à preservação da natureza atrelada ao crescimento econômico e social. Assim, adotar uma postura sustentável é fundamental para que as próximas gerações possam também usufruir do que o planeta oferece, como ar puro e água potável, bem como preservar as espécies animais existentes.
7 maneiras de aumentar o consumo de vegetais
Fonte de vitaminas, fibras e minerais, as frutas e verduras possuem papel fundamental em uma alimentação balanceada. Por isso, são consideradas essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de garantir uma refeição muito mais gostosa e leve.
Como iniciar o dia com mais disposição
Acordar cedo, com disposição e aquela sensação de noite bem dormida, é o desejo de muitas pessoas. Pois saiba que a mudança de alguns hábitos na rotina contribui positivamente para um sono revigorante, com energia logo nos primeiros minutos do dia.
Hábitos saudáveis: como fazer farofa com farinha de aveia
A farofa é um prato saboroso que faz parte do cardápio de milhões de brasileiros, e marca presença em churrascos e refeições das mais simples às mais sofisticadas. O mercado oferece diversas opções já prontas, mas há maneiras muito mais nutritivas e saborosas para servir uma farofa saudável.