Quer ficar mais atento? Treine sua mente por uma hora toda semana - Blog FisioBrasil
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Se você ainda estuda, certamente conhece a sensação. Se precisa frequentemente ir a reuniões chatas ou mesmo se anda estressado ou cansado, também vai se identificar: sabe quando você não está mais ali? Embora fisicamente seu corpo se encontre no mesmo aposento, frequentemente muito próximo ao interlocutor do papo, e seus olhos se encontrem focados na mesma pessoa, sua mente está em qualquer outro lugar. O pior é quando a pessoa termina a frase com "...não é mesmo, fulano?" e você precisa decidir se assume que não estava prestando atenção ou se corre o risco de dizer "sim" e ver o que acontece.
Um estudo recente, publicado no diário Frontiers in Human Neuroscience, descobriu que episódios frequentes de falta de concentração - como esses em que a nossa mente vai parar em outro lugar - podem ser combatidos usando técnicas simples, de curta duração, de concentração e mindfullness.
Os resultados mostraram que, no começo os grupos não diferiram em atenção, mas ao final, os que receberam treinamento conseguiram permanecer mais atentos e relataram que 'viajaram' menos.