O nível de felicidade envolve três variáveis e nos mostra que somos capazes de, através de comportamentos intencionais, escolhermos cultivar nosso bem-estar.
- Relaciona-se à carga genética e às sinapses desenvolvidas no cérebro através do aprendizado nos primeiros meses de vida;
- Pode ser influenciada parcialmente pelo uso de medicamentos (por exemplo, antidepressivos), técnicas de mudança de comportamento e através da prática de meditação.
- Elas se relacionam à classe social, estado civil, grau de escolaridade, entre outras situações. Geralmente, transformar as circunstâncias da vida é mais desafiador e, como podemos perceber, elas influenciam apenas 10% - muito menos do que costumamos pensar. Segundo pesquisas, as circunstâncias que podem vir a potencializar a felicidade são as seguintes:
- De acordo com as pesquisas realizadas, existem algumas atitudes que efetivamente aumentam o nível de felicidade, como por exemplo:
* Estar envolvido em atividades que sejam gratificantes - aquelas que você gosta de realizar, não percebe o tempo passar quando as está desempenhando e nelas você utiliza suas habilidades, talentos, forças e virtudes;
1- Permite que aceitemos a ideia de que em função da genética, existem pessoas que precisam se "esforçar" mais do que outras para aumentarem seu nível de felicidade. Há mesmo quem tenha um cérebro desenhado de forma a não sair por aí sorrindo sem razão e não tenha uma personalidade inclinada ao otimismo. As pessoas são diferentes e isso não é demérito nenhum;
2- Diferente do que costumamos pensar, "ter mais dinheiro" e "ser famoso" não tornam alguém tão mais feliz assim quanto costumamos imaginar. Pesquisas demonstram que a tendência é a de nos adaptarmos rápida e inevitavelmente às coisas boas, passando a vê-las como naturais e retornando ao nosso nível médio de felicidade depois de certo período. Assim como depois de um tempo de ter sofrido algo ruim, nos adaptamos e também retornamos gradualmente ao nível de felicidade anterior;