5 dicas para ser uma Vagina Sem Neura | VagiSemNeura
5 dicas para ser uma Vagina Sem Neura
por Vagi Sem Neura | set 30, 2021 | Sem categoria
Menstruação, masturbação, sexo… Esses e outros assuntos são tabus para a maioria das pessoas e, principalmente, mulheres. Não se preocupe, já foram para mim também. Por isso, hoje vim te dar cinco dicas básicas que podem estar passando despercebidas ou podem estar sendo feitas de forma errada na rotina.
1 – Praticar exercícios íntimos
Temos uma musculatura nos três primeiros dedos do canal vaginal que tem funções muito importantes.
A primeira delas é continência. A continência faz com que você consiga segurar o xixi e o cocô, evitando perdas urinárias e de flatos. Para evitar que você solte aquela escapadinha de urina quando ri, por exemplo, a prática dos exercícios íntimos é super importante.
Outra funcionalidade importante é a sustentação. Essa musculatura sustenta a bexiga, o útero e o intestino. Quando ela perde a eficiência, acabam acontecendo os prolapsos. Quem aí já ouviu falar sobre a queda de bexiga? O pompoarismo fortalece a musculatura, impedindo que isso aconteça.
A terceira, e não menos importante, é a sexualidade. Afinal, sexo também é saúde! Mulheres que praticam os exercícios íntimos conseguem ter uma melhor ereção de clitóris, um melhor estímulo de lubrificação, um melhor fechamento do canal vaginal, tendo mais sensibilidade durante a penetração, e também evitam os flatos vaginais.
Os flatos vaginais, inclusive, são os causadores de um grande desconforto. Muitas vezes as mulheres vão ao ginecologista por conta destes desconfortos, fazem exames e não há problema algum, são apenas os flatos. Isso acontece porque o ar entra, já que temos uma flacidez na entrada do canal vaginal, e se aloca no fundo. Durante o vai e vem, acaba por começar uma cólica desconfortável.
Além disso, as praticantes do pompoarismo também têm orgasmos com mais intensidade. Você sabia que o clitóris não é apenas aquele ponto externo? Ele tem bulbos e braços que são rodeados por músculos.
2 – Não comece o pompoarismo diretamente com o uso de acessórios!
Lembre-se sempre: não há necessidade de começar o pompoarismo diretamente com o uso de acessórios! Para começar a introduzi-los na sua rotina de contrai e solta, o melhor é ter uma consulta com a sua fisioterapeuta pélvica antes! Se quiser saber mais sobre os acessórios, pode clicar aqui que eu te explico um pouco mais.
3 – Retirar o coletor menstrual sem fazer força de evacuação!
Eu sei que muitas vezes, quando colocamos o coletor menstrual, ele acaba ficando no fundo e fica difícil achar o cabinho dele (até porque acabamos cortando o cabinho, na maioria das vezes, por conta de incômodos).
Com o passar do tempo – e não digo uma ou duas vezes, mas por quantos anos você vai usar coletor menstrual? Logo, quantas vezes por dia durante todo esse tempo você vai fazer esse esforço? Comece a notar quando for retirar o copinho e tente não fazer força!
4 – Saiba urinar e evacuar adequadamente
Sim, nós temos posição para isso! Você já viu aqueles banquinhos que colocamos para apoiar os pés e ficar com as pernas mais levantadas? Esse ângulo favorece o relaxamento do assoalho pélvico! Assim, nós conseguimos liberar o conteúdo do intestino sem fazer tanta força.
O ideal é sempre apoiar o cotovelo no joelho e assim melhorar o esvaziamento. O mesmo vale para a bexiga e intestino.
Lembrando que muitas de nós ficamos agachadas em cima do vaso em banheiros públicos. Nesse caso, você pode fazer a mesma coisa. Se você faz xixi assim uma vez ou outra, até vai, mas se passa o dia inteiro fora, no trabalho, etc, imagina quanto tempo você força o seu assoalho pélvico?
Fique antenada, pois isso pode trazer algumas neuroses futuras, como as infecções urinárias de repetição.
5 – Tenha orgasmos!
Por último e não menos importante: tenha orgasmos!
Os orgasmos liberam hormônios do bem estar, liberam hormônios que nos trazem melhores noites de sono. E, quando estamos quase chegando ao ápice, nossa musculatura entra em contração e faz uma série de pulsações. Então, já é um pedaço do treino diário que está pago!