Os quatro grupos de sintomas de estresse e ansiedade em meio a pandemia - DANNY EPI
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Você saberia identificar se está, ou até mesmo alguns de seus familiares, com estresse ou ansiedade?
Em meio a situação em que vivemos, com a pandemia, lockdown, crise financeira e incertezas sanitárias, é comum acharmos que ficar estressado ou ansioso é normal, porém devemos ter cuidado, pois esse sentimento em alto nível pode ser perigoso.
Por isso, atenção a esses comportamentos:
Falta de ar (na ausência de problemas respiratórios);
Falta ou excesso de apetite ou sono;
Indigestão, como Sensação de "queimação" ou "peso" no estômago;
Dores em geral sem causa aparente.
Emoções excessivas e persistentes de tristeza, raiva, culpa, medo ou preocupação;
Irritação ou sentir que está com "os nervos à flor da pele".
Discussões e perda de paciência com as pessoas;
Aumento ou abuso de substâncias (remédios, álcool, cigarro e outras drogas);
Esquecimento: Dificuldade de lembrar informações e ter "brancos" de memória;
Pensamentos negativos frequentes e persistentes.
Além disso, o estresse e a ansiedade afetam negativamente a alimentação, modificando o metabolismo e diminuindo e enfraquecendo o sistema imunológico, o que te deixa mais suscetível a infecção do Coronavírus.
Por isso, busque praticar hábitos para uma boa qualidade de vida durante a pandemia da COVID-19.
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Se você está ou sabe de alguém que apresenta a conjuntura destes sintomas, procure ajuda, telefone para o 188 ou acesse o site do Centro de Valorização a Vida. Estresse e ansiedade podem evoluir para doenças mais profundas como depressão e até problemas físicos.
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Fontes: Weide, J. N., Vicentini, E. C. C., Araujo, M. F., Machado,W. L., & Enumo, S. R. F. (2020). Cartilha para enfrentamento do estresse em tempos de pandemia. Porto Alegre: PUCRS/ Campinas: PUC-Campinas. Trabalho gráfico : Gustavo Farinaro Costa