Yoga e Corrida | O Yoga
junho 16th, 2009 | Posted by Ana Toledo in Sem categoria
Praticantes de yoga também podem ser corredores. Exemplos não faltam.
Para citar um, leia o artigo sobre a corrida que houve no Rio em abril do Circuito Vênus, onde várias modalidades de yoga foram apresentadas aos corredores.
Impacto da corrida nos membros inferiores
Durante a corrida, a força do impacto em cada pé equivale a aproximadamente quatro vezes o peso do corpo. Diante disso, é fácil entender porque os desequilíbrios e desalinhamentos se tornam evidentes com a prática regular e prolongada desta atividade.
A prática do Yoga é um complemento perfeito para os corredores (e também para todos os praticantes de exercícios físicos!) porque apresenta o trabalho de flexibilidade sempre aliado ao correto alinhamento dos músculos e articulações.
Benefícios do Yoga para os corredores
As partes do corpo super utilizadas durante a corrida são relaxadas, enquanto as menos solicitadas são fortalecidas na busca constante por equilíbrio, simetria e harmonia, o que difere bastante de um alongamento tradicional. O cuidado com a musculatura e as articulações do corpo, principalmente das pernas e da coluna, é feito de forma atenta e integrada com a prática do Yoga.