Os benefícios da sauna para a saúde - As vantagens do banho de sauna
Benefícios da sauna para a…
A sauna é um dos equipamentos que proporcionam uma enorme qualidade de vida. E não somos nós que falamos isso, mas nossos clientes! Normalmente eles acreditam nas vantagens da sauna antes de comprar, mas depois de ter o equipamento instalado eles sempre se perguntam porque não compraram antes para aproveitar os benefícios da sauna antes…
Apesar de envolver a rotina da casa, proporcionar bons momentos com parentes e amigos, a sauna possui diversos benefícios diretos para a saúde de quem a frequenta. Por isso hoje nós vamos falar sobre os privilégios que a sauna oferece para a sua saúde.
1 Benefícios da sauna "à primeira vista"
1.1 A sauna e a limpeza da pele
1.2 A sauna e o emagrecimento
1.3 A sauna e o bem-estar
2 Benefícios da sauna para a saúde
2.1 A sauna e o sistema cardiovascular
2.2 A sauna e os benefícios para o cérebro
2.3 A sauna e os benefícios para os músculos
2.4 A sauna e os benefícios para o sistema respiratório
2.5 A sauna e os benefícios para o humor
3 Quer aproveitar esses benefícios?
Benefícios da sauna "à primeira vista"
A sauna e a limpeza da pele
Um dos benefícios da sauna que quase todos conhecem é a sua capacidade de limpar a pele dos usuários.
Na prática, o calor abre os poros da pele e a sudorese contribui para amolecer e eliminar quaisquer impurezas que estejam na pele.
Essa capacidade da sauna de limpar a pele é tão boa que não é raro, em saunas coletivas, vermos pessoas fazendo a barba e tratando da pele.
A sauna e o emagrecimento
Uma outra característica que a sauna promove é o emagrecimento.
É um tema polêmico e também uma questão de saúda, mas, na prática, a sauna provoca uma intensa sudorese e, quando o hábito é frequente, esse suor que sai, além de eliminar toxinas e impurezas, também contribui para desinchar o corpo.
Dependendo da pessoa e das circunstâncias, é possível perder medidas de forma rápida com o uso recorrente da sauna.
A sauna e o bem-estar
Uma outra regalia que a sauna promove é o bem-estar e a disposição para a vida.
Um banho de sauna revigora de forma tão intensa que a pessoa normalmente sai pronta para enfrentar o dia de trabalho ou para dormir de forma profunda.
É um relaxamento tão grande que, se tomar a sauna antes de dormir, a pessoa pode pegar no sono de forma muito mais rápida.
Da mesma forma, se tomar a sauna antes de ir trabalhar, a pessoa se sente mais bem disposta e com entusiasmo para encarar a rotina.
A sauna e o sistema cardiovascular
Estudos indicam como benefício dos banhos de sauna a redução do risco de morte por doença cardiovascular. Essa redução é proporcional à frequência dos banhos e pode variar de 25%, quando tomados entre duas e três vezes por semana, e 77% quando tomados de quatro a sete vezes por semana.
Os indícios apontam para o fato de que o calor beneficia diretamente a frequência cardíaca. Dentro da sauna, o coração encontra um ambiente próximo ao de um exercício físico de intensidade baixa a moderada e fica entre 120 a 150 batimentos por minuto.
Além dessa sudorese e do "exercício passivo" para o coração, a temperatura mais alta da sauna melhora a dilatação dos vasos sanguíneos, favorecendo a circulação de sangue e, consequentemente, ajudando na regulagem da pressão arterial.
Existem estudos que apontam que essa frequência na sauna diminui em até 60% a chance de ser acometido por um AVC. Eficiente, não?
A sauna e os benefícios para o cérebro
Um outro benefício da sauna está diretamente relacionado às doenças neurodegenerativas especialmente em homens.
Tomando banho de sauna de duas a três vezes por semana, a chance de desenvolver demência e Alzheimer caem em torno de 20%.
Dores de cabeça recorrentes também podem diminuir com o banho de sauna frequente e a explicação disso tudo também está relacionada com a circulação sanguínea.
A sauna e os benefícios para os músculos
Como se não bastasse essa quantidade de vantagens, existem estudos que apontam para o fato de que realizar alongamentos durante as seções de sauna pode melhorar a flexibilidade do corpo em mais de 200%.
Desconfortos e dores musculares também podem se beneficiar do uso frequente da sauna. Essa ação se estende inclusive às dores crônicas da osteoartrite, artrite reumatoide, fibromialgia e vários outros problemas relacionados aos músculos.
A sauna e os benefícios para o sistema respiratório
Um outro ponto positivo do uso da sauna se dá quando observamos o sistema respiratório.
Asma, pneumonia e outras doenças respiratórias podem ter seus sintomas amenizados com o uso frequente da sauna.
A sauna e os benefícios para o humor
Estudos indicam uma produção maior de endorfina, hormônio sabidamente relacionado com a sensação de prazer, em pessoas que frequentam a sauna regularmente.
Essa alteração promove uma melhora no humor de pacientes com algum grau de depressão. Ainda que você não tenha depressão, o bom humor é sempre bem-vindo, não é mesmo?
Quer aproveitar esses benefícios?
Se você não possui acesso a nenhum clube ou condomínio, uma boa maneira de aproveitar todos os benefícios da sauna é entrando em contato com nosso time para instalar uma sauna aí na sua residência.
Com uma sauna em casa esses privilégios poderão fazer parte da sua rotina e a sua saúde, seu bem-estar e até mesmo seu humor certamente agradecerão.
A WGSOL trabalha com sauna a gás e sauna elétrica. Atendemos todo tipo de cliente, instalamos saunas residenciais e saunas coletivas em clubes, academias, etc.