Altas doses de cafeína entre 250-300 mg (o equivalente a cerca de duas a três xícaras de café) são conhecidas por terem um efeito diurético poderoso.
Mas lembre-se, se você beber apenas uma ou duas xícaras de café por dia, provavelmente não sentirá os efeitos diuréticos da bebida.
O chá de cavalinha (Equisetum arvense) tem sido usado como diurético por anos e está disponível comercialmente como chá e em forma de cápsula.
A salsa pode ser ingerida em forma de chá, tomado várias vezes ao dia para reduzir a retenção de água.