Notícia - Dar uma paradinha na dieta faz com que você emagreça mais
Para muita gente, toda segunda-feira é Dia Internacional de Começar a Dieta. Para emagrecer, é preciso ter determinação de bodybuilder: várias horas gastas na esteira, muitos quilômetros de corrida e, principalmente, uma alimentação super restrita.
Ao que parece, essas pausas que adotamos no experimento podem ser determinantes para o sucesso de um regime, explicou Nuala Byrne, que liderou o estudo, em comunicado.
Para a pesquisadora, a técnica é eficiente porque consegue combater a chamada reação faminta, que é a principal causa de desistência das dietas.
Quando reduzimos o total de calorias durante uma dieta, o metabolismo passa a descansar por mais tempo do que está acostumado, o que torna a tarefa de perder peso mais difícil, explica Byrne.
Essa reação é um mecanismo de sobrevivência que ajudou nossa espécie a sobreviver quando a comida era escassa. Hoje, ela atua de outra maneira: ajuda a aumentar a circunferência de nossos quadris, mesmo quando há comida disponível.
Por outro lado, quem sabia que teria um período de descanso conseguia se manter firme por mais tempo – e tinha menos chance de ceder às tentações.