Saiba o que é o estresse e como detectá-lo | Portal N10
Saiba o que é o estresse e como detectá-lo
"Atualmente vivemos em um mundo que cobra muito de todos nós. A tecnologia, ao invés de diminuir nosso trabalho, só o faz aumentar, possibilitando que se leve afazeres para casa e exigindo que estejamos a postos a qualquer hora. Cuidado! Exigir demais de seu organismo pode fazer com que sua saúde fique comprometida. Não menospreze qualquer tipo de sintoma de estresse. Eles são sinais que seu organismo dá para avisar que algo não vai bem", reforça a professora da UNICD.
Ana Flávia Parenti explica ainda que é importante ficar atendo a alterações físicas e de humor repentinas, não desconsiderar quando uma pessoa próxima fizer alguma observação sobre mudanças em seu comportamento, tampouco desprezar qualquer tipo de sintoma, acreditando ser passageiro ou inofensivo e procurar ajuda de um especialista. Porém, o mais importante é que se tente ajustar o ritmo de vida para que haja momentos de relaxamento e lazer. "Reserve um ou dois dias de folga na semana para convívio com aqueles que você ama, passeie, coma com calma, tenha animais de estimação, assista filmes, leia livros, medite, viaje, caminhe no parque, pratique esportes, dê risada, dance, cante", encerra ela.