Seu consumo poder ser também na forma de óleo, farinha ou, ainda, incrementar receitas substituindo outras oleaginosas como o amendoim, amêndoas, castanha de caju ou nozes.
Nutricionistas indicam consumi-la junto com uma fonte de vitamina C, para facilitar a absorção do ferro.
Sim! Praticar exercício físico regularmente ajuda a aumentar o desejo sexual porque libera testosterona, hormônio importante para estimular a libido tanto em homens quanto em mulheres, e hormônios que aliviam o estresse, um fator negativo para o desempenho e desejos sexuais.
Além disso os exercícios físicos contribuem consideravelmente para uma vida sexual intensa, pois a prática ativa a força e a energia.
No caso de serem atividades aeróbicas, além de ajudarem a manter a excitação sexual, elas ajudam a melhorar nossa capacidade pulmonar e a resistência cardíaca, contribuindo com a intensidade do sexo.
Já os exercícios realizados no chão podem nos ajudar em relação a flexibilidade, o que também é benéfico para a atividade sexual.
Ressaltando que, a atividade física ajuda na tonificação os músculos, na perda de peso, na modelagem do físico, o que aumenta a segurança e auto estima em relação ao próprio corpo.
Depois da onda mexicana, japonesa e peruana agora é a vez do POKE – a tendência gastronômica do ano que é similar à comida japonesa!!
E sabe de onde vem esse novo hit que anda dominando nossa gastronomia nacional? Vem do Havaí e é quase o “arroz-com-feijão” de lá!
O Poke apenas lembra a culinária japonesa e também o ceviche peruano. Diferente do sashimi, já que o peixe fica levemente marinado por conta do contato com o molho, e também não é a mesma coisa que um ceviche. Isso porque o prato peruano tem molho à base de limão, cujo ácido desencadeia um processo semelhante ao cozimento.
A base do Poke leva peixe cru cortado em cubos, arroz, folhas, algas e frutas, tudo servido em um potinho de plástico ou na tigela de porcelana e sempre com bastante shoyu.
O poke mais próximo do comumente encontrado no Havaí é o que leva uma base de arroz Gohan (arroz japonês, o mesmo usado no sushi) ou folhas, atum cru marinado em molho à base de shoyu e óleo de gergelim e acompanhado de fatias finas de abacate, algas e gergelim. Mas podem existir inúmeras variações.
Poke é uma palavra havaiana que significa cortar, fatiar e nasceu como prato caseiro feito à base de atum-albacora-havaiano ou atum ahi, um peixe bem comum daquela região. O prato foi criado por pescadores e muito apreciado por surfistas, pois, além de leve, alimenta bem.
Segundo especialistas em gastronomia os pratos mais comuns do Havaí são o resultado de uma mistura de tradições de diversos lugares, entre eles a Ásia, mais especificamente o Japão, por isso o uso de peixe cru, shoyu e arroz, por exemplo.

A celulite afeta de 85% a 95% das mulheres após a puberdade, segundo dados da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia). Embora não seja considerada uma doença, ela incomoda pela questão estética. E para combater a celulite, existem hoje diversos tratamentos como o Power Shape, um clássico entre os aparelhos estéticos e um dos equipamentos mais modernos e eficazes do mercado.
O PowerShape traz quatro diferentes tecnologias (ultrassom cavitacional, radiofrequência multipolar, sucção pneumática e LED azul – facial, e vermelho) que, combinadas, possibilitam tratamentos corporais com sinais de melhora já na primeira sessão, mas para maiores resultados são necessárias seis sessões, em média.
De acordo com a fisioterapeuta da Clínica Naked Laser – Kamila Soares, além de tratar a celulite, o equipamento permite várias combinações, com foco no combate à flacidez, gordura localizada, redução de medidas dentre outros. Com o uso do PowerShape também acontece uma melhora do sistema linfático, da circulação sanguínea, da oxigenação e nutrição das células.
Já estou na minha 4ª sessão, mas desde a primeira já percebi mudança no contorno da pele e firmeza, principalmente no interno das coxas.
O tratamento não é invasivo, além de ser confortável para o paciente. A única coisa perceptível foi um vermelhidão na pele devido à associação da tecnologia de radiofrequência, mas no prazo máximo de 1 hora não se nota mais nada. Não acontece descamação da pele e nem efeitos colaterais.
Quando o tratamento for apenas com foco na firmeza, ou mesmo flacidez, o intervalo entre uma sessão e outra varia uma média de 20 dias, para respeitar o ciclo do colágeno.
Contudo, se o objetivo é tratar a celulite ou contorno corporal, há uma variação de três sessões por semana, quando a ponteira preconizada for a S-Body. Se caso a ponteira usada for a de Ultrassom Cavitacional, tanto para contorno corporal quanto para redução de medidas, as sessões são semanais e com duração máxima de 1 hora por sessão.
O sonho de muitas mulheres é se tornar mamãe. O nascimento de uma criança é marcante para uma mulher, pois é o momento simbólico da separação física do bebê com a mãe. Apesar de ainda haver muitas conexões entre filhos e mães, como a amamentação e os laços afetivos, a partir desse momento, o corpo da mulher volta a ser só dela. A vaidade e a vontade de ter um corpo bonito voltam a ser desejo da mulher que, agora, carrega as diferenças no corpo deixadas pelos noves meses de gestação.