Energia e Gasto Energético - Blog do Portal Educação
Dependendo da disponibilidade de oxigênio nas células musculares, é possível prever o destino metabólico do glicogênio muscular. Caso haja muito oxigênio a glicólise será aeróbia, e se houver pouco será anaeróbia – sistema do ácido lático, que é utilizado principalmente em exercícios de explosão de intensidade muito alta, com duração máxima de um a três minutos.
Este sistema pode ser dividido em glicólise aeróbia, que utiliza CHO (mais eficiente substrato em exercícios de alta intensidade). Para produzir energia e lipólise ou anaeróbia, que utiliza os LIP (TG do músculo e ácidos graxos livres do sangue, provenientes do tecido adiposo – mais eficiente como substratos em exercícios de intensidade mais baixa).
– Utilização da glicose sangüínea como fonte energética para o sistema nervoso central;
– Papel do glicogênio muscular como ativador do metabolismo dos lipídios;
– Ritmo muito lento de liberação de energia pela gordura em comparação com o fracionamento dos carboidratos.
Isto ocorre devido à ação dos hormônios adrenalina, noradrenalina, glucagon e hormônio do crescimento (GH), que estimulam a ativação da lipase e subsequente lipólise e mobilização dos AGL do tecido adiposo, provavelmente em resposta a uma pequena queda na glicemia, acompanhada por uma redução da insulinemia.
O exercício aeróbico regular aprimora a capacidade de oxidar os ácidos graxos de cadeia longa, armazenados dentro do músculo ativo durante um exercício de intensidade leve a moderada. Estas adaptações ao treinamento na responsividade dos adipócitos à lipólise permitem ao atleta de endurance exercitar-se com um nível mais alto de exercício submáximo antes de apresentar os efeitos da fadiga em consequência à depleção de glicogênio, quando comparado com pessoas destreinadas.