Quando as temperaturas começam a abaixar, além de "resgatar" casacos e malhas do armário, a grande preocupação é evitar os resfriados tão comuns nessa época. Além da vacina, e de evitar grandes choques de temperatura, é possível preparar o organismo para resistir aos vírus incrementando a alimentação com ítens ricos em vitamina C. "Para reforçar o Sitema Imunológico, aumente a quantidade de Vitamina C ingerindo, diariamente, no mínimo duas frutas fontes desse nutriente: laranja, goiaba, abacaxi, morango, mexerica, caju, suco de limão ou acerola", recomenda a nutricionista Marília de Campos Fernandes. "Outra dica é ingerir uma castanha do Pará por dia. Rica em selênio, que também reforça as defesas, ela tem apenas 19 kcal", receita.

A ginástica artística feminina (GAF) utiliza 4 aparelhos. Estes aparelhos são os Saltos, as Paralelas assimétricas, a Trave e o Solo.
Saltos: A prova é composta por uma pista de corrida de 25 metros, um trampolim e uma mesa de saltos. O salto é a prova mais rápida da ginástica artística. A ginasta deve efetuar uma corrida prévia com chamada no trampolim e apoio das mãos na mesa de saltos terminando com um mortal com ou sem rotação, que deve ter uma receção equilibrada. A avaliação é efetuada no 1º voo (movimento entre a chamada no trampolim e a mesa de saltos), a impulsão na mesa de saltos e o 2º voo (altura e comprimento do movimento após o apoio, posição do corpo e receção equilibrada).
Paralelas Assimétricas: Este aparelho possui duas barras (banzos) em diferentes alturas, possibilitando à ginasta um leque variado de movimentos. A ginasta deve apresentar movimentos de balanço, mudanças de barras e de pegas com rotações, elementos com voo na mesma barra, ou de uma barra para a outra. Na conclusão do exercício deve ser efetuado um elemento com mortal.