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Se tiver um absorvente com você, vá ao banheiro e coloque. Se não tiver à mão, vá à enfermaria da escola, ao escritório ou onde seja que puder conseguir um absorvente. Tente manter um absorvente na escola, por vias das dúvidas. Caso não precise, talvez uma de suas amigas sim.
Isso acontece com quase todas as mulheres. Amarre uma blusa ou uma jaqueta ao redor de sua cintura e solte a camisa ou camiseta para fora da saia ou da calça. Encontre um absorvente. Quando chegar ao banheiro, comprove se pode eliminar qualquer mancha visível. Caso você tenha muito fluxo, peça para alguém trazer uma outra roupa de sua casa. Se estiver no trabalho ou em algum lugar público, melhor voltar para sua casa. Molhe sua calcinha ou outra roupa em água fria e use um removedor de manchas. Ser pró-ativa pode ajudar a evitar que acidentes ocorram. No futuro, esconda uma muda de roupa interior em seu armário da escola e use roupa escura quando estiver esperando seu ciclo ou quando seu fluxo menstrual for pesado. Planeje trocar seus absorventes regularmente. Não espere até ser tarde demais porque está ocupada. Finalmente, use o produto adequado para seu fluxo.
O ciclo menstrual é a oportunidade mensal que seu corpo tem para gerir um bebê. Quando seu corpo obtém a capacidade para gerir uma criança, geralmente entre 9 e 16 anos de idade, ele começa a preparar-se uma vez por mês para você poder ser mãe. Um óvulo pequeno amadurece em um de seus ovários, depois viaja por uma Trompa de Falópio até seu útero. Enquanto isso, seu útero vai se preparando para a chegada do ovo e seu revestimento fica mais espesso. Se o óvulo que chega for fertilizado por um espermatozoide, seu útero está pronto para proteger e nutrir o bebê em desenvolvimento durante os seguintes nove meses. Caso o óvulo não seja fertilizado, seu útero não tem nenhum uso para essa coberta grossa e esponjosa, então ele joga o revestimento e esvazia, junto com algo de sangue, fluídos corporais e o ovo desintegrado. Entre 2 e 6 dias a cada mês, este material flui pra fora de seu corpo através de sua vagina como fluxo menstrual avermelhado. Depois de começar a menstruar, geralmente terá um ciclo menstrual aproximadamente a cada 28 dias (exceto durante a gravidez), embora seu ciclo possa variar de 20 a 35 dias.
É uma boa ideia ter absorventes ou protetores à mão para esse primeiro ciclo e saber como usá-los. Geralmente, um absorvente é sua melhor aposta para o primeiro ano. Só abra, tire a fita adesiva e coloque firmemente em sua calcinha e pronto. Certifique-se de trocá-lo a cada quatro a seis horas.
Geralmente, seu primeiro ciclo será muito leve. Provavelmente serão uns poucos pontos de sangue vermelho brilhante ou uma mancha marrom grudenta vai aparecer em sua calcinha. Caso você esteja em um lugar público e sem absorvente ou protetor com você, não fique preocupada. Talvez sua mãe ou outro parente adulto esteja por perto e possa lhe dar um absorvente. Caso contrário, pergunte para uma amiga ou outra mulher se tiver um absorvente para lhe dar. Toda mulher, em algum momento de sua vida, teve que pedir para outra mulher um absorvente ou protetor. Você pode confiar em outras mulheres para resolver isso. Além disso, os primeiros ciclos foram planejados para que não seja intenso, então provavelmente não vazará através de sua calcinha.
A tensão pré-menstrual, ou TPM, pode causar mau humor, ansiedade, dores de cabeça, dores de costas, espinhas, náuseas, cãibras, fome e, às vezes, depressão. Algumas mulheres experimentam sintomas graves de TPM enquanto que outras nenhum.