Como os joelhos funcionam e como evitar lesões e dor? - New Action
Como os joelhos funcionam e como evitar lesões e dor?
Uma das maiores articulações do corpo humano, o joelho é uma região complexa e é formada por ossos (tíbia, patela e fêmur), ligamentos, meniscos e músculos. Os principais fatores que acarretam o desenvolvimento de dor nessa parte do corpo são: a estabilidade das estruturas associadas, o desalinhamento dos membros inferiores e a sobrecarga.
O joelho é uma articulação muito instável e seu funcionamento depende do bom funcionamento de várias estruturas.
Normalmente, as lesões de joelho, principalmente as agudas, têm uma grande relação com a com a prática de esportes. Lesões de menisco e ligamentares, Síndrome do Atrito da Banda Iliotibial, Síndrome da Dor Femoropatelar, hoffite, tendinites e bursites são alguns exemplos de lesões que acometem as pessoas fisicamente ativas, normalmente os jovens. Já os indivíduos mais velhos estão propensos a sofrer com lesões crônicas, como a artrose (decorrente do desgaste da cartilagem do joelho) e artrite (inflamação nas articulações).
O salto alto demais pode ser ruim, pois altera o centro de gravidade do corpo, jogando-o para a frente, e obriga a mulher a colocar o joelho para dentro, o que pode comprometer a articulação. Mas, da mesma forma, chinelos e sapatos planos podem ser prejudiciais, porque recebem todo o impacto do solo e predispõe a cartilagem ao desgaste.
Hoje existe um consenso mundial de que o sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular com repercussões no joelho. Confira algumas dicas preventivas baseadas em estudos atuais:
Peça orientações a um traumatologista do esporte
Trabalhe as outras articulações
Evitar ficar longos períodos sentado numa mesma posição.
É feito pelo histórico do paciente, por exames físicos e testes como agachar e levantar. Exercícios de reabilitação normalmente envolvem bolas, aparelhos de ginástica e outras atividades.
Agora que você já sabe tudo sobre o joelho e como evitar lesões nessa articulação, que tal fazer um check-up com seu médico de confiança para conferir se está tudo o