Paulo Motooka: Suor, Qualidade de Vida e Saúde!! - Folha da Região
19 de dezembro de 2019 12:46
A transpiração consiste em um processo natural por onde o corpo de uma pessoa responde fisiologicamente quando submetido a temperaturas quentes ou durante os exercícios físicos, mas pode ser estimulada pelo estresse ou determinadas situações emocionais (medo, nervosismo, raiva, tristeza, ansiedade, pânico, etc).
No momento em que o Suor umidifica a pele e na sequência se evapora ocorre a absorção da energia térmica e consequentemente o resfriamento da superfície do corpo. Desse modo a temperatura corpórea vai sendo mantida entre 36°C e 37°C, mas sofre alterações diante dos dias mais quentes.
Importa lembrar que o suor é formado por uma solução aquosa, composto por 99% de água e sais minerais, e contém ainda íons de sódio e potássio, ureia, amônia, ácido úrico e uma mínima porção de proteínas. Ao ser eliminado alguns alimentos (alho, cebola, vitaminas), medicamentos (antibióticos), e toxinas, podem ser expelidos nesse processo.
Os homens com frequência suam mais do que as mulheres, isto ocorre porque as glândulas sudoríparas masculinas são mais ativas. No verão, a perda de suor em um adulto pode variar de 2 e 2,5 litros de água. Normalmente é inodoro, mas pode cheirar mal quando entra em contato com as bactérias presentes na pele.
No que diz respeito à sudorese esta também é um processo natural e bem aceito, pois contribui na manutenção da temperatura, contudo quando em excesso além de poder causar desconforto, físico e emocional, pode significar a presença de alguma doença.
Vários podem ser os benefícios à saúde promovidos pelo suor, como exemplo, ao funcionar como detox corporal durante os exercícios físicos, eliminando álcool, sal, colesterol, nesse mesmo processo elevando nível de endorfina. Previne resfriados e outras doenças ao combater germes que provocam doenças diversas, afinal o suor contém efeito contra micróbios, vírus, bactérias e fungos. Combate acne justamente porque os poros ficam mais abertos e facilita a limpeza.
Pelo visto não é possível viver sem a transpiração, então vou preferi-la por meio dos exercícios físicos, considerando que pela forma emocional pode não ser tão prazeroso senti-la.