Eliminando a Ansiedade e Obtendo Auto-Estima
Bluma Hasswolff, que é escritora e Psicanalista, ela indica uma forma para diminuir a ansiedade, que é dar parabéns a si mesmo por ter chegado aonde você chegou hoje, como uma criança que está aprendendo a andar, a ler, a desenhar, como os pais parabenizam.
Essa técnica além de ajudar a ansiedade, também ajuda muito a auto-estisma, e não estimula o ego, se não nos colocarmos acima dos outros por nossas conquistas.
Mas o exercício não consta em fazê-lo uma única vez, mas todas, não só dos passos iniciais, mas de tudo o que fazemos.
Para não estimularmos o ego, é importante não só apreciarmos só nossas vitórias, mas também a dos outros.
Então o que estamos construindo hoje também carece de parabéns, e a cada passa que damos também, assim como os pais elogiam que começam quando a criança engatinha, depois anda, depois da cambalhota, estrala, gira o bambolê e etc.
Estamos trabalhando para construir nosso futuro, seja por nossas atitudes tanto físicas quanto psicológicas, e construir um bom futuro mental e sentimental é se autoconhecer, é um projeto para toda a vida, e esse exercício que estamos passando traz evolução espiritual.
Acabamos com a ansiedade com escolhendo passar pelo autoconhecimento, isso é o que o elimina se trabalharmos nos pontos que fazem ele sumir, e também com gentileza para conosco mesmo.
É muito importante sermos gentis com a gente, isso é uma forma de auto-amor e auto-cuidado.
Geralmente as pessoas tratam a si mesmas com brutalidade, se achando mal pelo que não conseguiu, pelas criticas, pela educação de não nos importamos com nós mesmos.
É importante tratarmos o outro muito bem, e a nós também.
Isso não torna a gente mais fraco, mas mais resistentes a criticas, e também com mais qualidade de nos auto-ampararmos em momentos difíceis.
A gente costuma ser muito critico com nós mesmos, e não nos aconchegarmos em nós.
Isso não significa que não devemos olhar para nossas dificuldades e pontos negativos, mas sim não nos acharmos ruins por causa deles.
No processo de evolução espiritual a gente não começa sendo virtuoso, mas com as ausências da virtude, assim tudo o que recebemos em termos de bondade e virtudes no bem são conquistas nossas, enquanto nossa tendência ao negativo não, ela não foi construída, mas veio no pacote.
Por isso nos vermos de forma ruim por causa de defeitos é errado, e nos ver bem por causa do que somos de bom não.
Porém para melhorarmos no bem temos que nos enxergar, nosso defeitos, negatividade, e assumi-los completamente.
Tudo o que nos faz mal, como nos achar ruim por causa dos defeitos, é algo ilusório.
Devemos sempre nos ver bem, e vermos nossos defeitos, mas não nos vermos mal por causa deles.
Mas não é só para enxergar os defeitos e negatividades, mas também o que é valoroso e bom, e assim construir nossa auto-estima, que não é fruto do ego, pois pessoas egoístas não gostam de auto-estima.
A auto-estima é fruto do amor, que é o objetivo espiritual.
É importante fazemos o bem aos outros e a nós próprios, e tratar bem aos outros e a nós também.
A ansiedade nos faz apenas pensar no final do processo aonde queremos chegar, mas é importante vermos tudo, o processo de toda a caminhada.