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Como a endorfina influencia no seu corpo
O que é endorfina? A endorfina é um conjunto de neurotransmissor sintetizados pela hipófise anterior descobertas em 1975 e sua denominação se origina das palavras "endo" (interno) e "morfina" (analgésico). É liberada na circulação diretamente pela hipófise ou projetada para áreas do cérebro por meio das fibras nervosas. Sua meia-vida na circulação é de aproximadamente […]
Check-up… o estar bem e manter-se saudável. 1. Por que para os esportistas se recomenda fazer um check-up periódico? A principal característica de uma avaliação pré-participação para prática esportiva (check-up), é identificar alterações que podem ocasionar algum risco à saúde do atleta ou esportista. Dessa forma, uma consulta médica com especialista deve ser capaz de […]
A dieta tradicional do Mediterrâneo é caracterizada por uma alta ingestão de azeite, frutas, castanhas, legumes e cereais concomitante ao consumo moderado de peixes e aves e com baixa ingestão de produtos lácteos, carne vermelha, carnes processadas e doces. Além disso, contempla o vinho com moderação quando consumido junto das refeições. Esse padrão alimentar, o […]
Teste ergoespirométrico… preciso fazer? O teste cardiopulmonar ou ergoespirométrico é o exame que une os dados dos registros eletrocardiográficos de um teste ergométrico convencional com a análise de medidas diretas dos parâmetros respiratórios, como o VO2. Os valores de VO2 máximo (ou pico), primeiro e segundo limiares que são obtidos podem ser utilizados para prescrição do exercício aeróbio, como a […]
Cãibra ? Pode ser seu treino.
Acredito que todo atleta ou esportista praticante, principalmente, exercício de endurance já passou pela experiência de ter cãibras. Dentre algumas teorias já levantadas para entender as cãibras desencadeadas pelo exercício a mais aceita está relacionada com a fadiga muscular… Em outras palavras, a fadiga é a principal etiologia e o que se deve prevenir são […]
Nutrição de precisão um "cardápio" para sua genética
O termo "nutrição de precisão" é a prescrição de uma dieta adaptada as informações fornecidas pela análise de metabólitos, de biomarcadores genéticos, da microbiota intestinal, histórico de saúde e exposições ambientais (rotina diária, atividade física, hábitos). Ainda em estágios iniciais, mas de forma promissora, essa nova abordagem alimentar ampliaria a visão para além das recomendações […]
O melhor exercício é aquele que você gosta, pois será este que conseguirá manter com regularidade e será incorporado na sua rotina diária. Quando a indicação da atividade física sai do escopo da estética e passa a abranger uma dimensão maior que é para o tratamento de doenças a indicação deverá ser mais precisa e, […]
Tecnologia para o diabetico
Estamos mergulhados em constantes transformações tecnológicas para os mais diversos fins e que, muitas das vezes, surgem para auxiliar e melhorar a vida das pessoas. Para os pacientes portadores de diabetes insulino-dependentes ou não, isso não é diferente! Tecnologias vem surgindo objetivando mais qualidade de vida aos diabéticos, seja com uso de medicamentos mais eficazes [...]
Outra possível função para L-CARNITINA
Novos estudos estão associando produtos do metabolismo das bactérias da flora intestinal à formação de arterosclerose. Em 2013, alguns artigos mostraram que determinadas bactérias encontradas no intestino transformam a colina (uma vitamina do complexo B presente na gema do ovo e produtos lácteos ricos em gorduras) e a L-carnitina (encontrada principalmente na carne, mas também [...]
Obesidade! Proteja seu coração.
A morte súbita de origem cardíaca em pacientes mais jovens pode estar mais correlacionada à obesidade do que ao esforço durante a prática desportiva, sugere um novo estudo. Em Portland, Oregon, dentre as pessoas que tiveram parada cardíaca súbita fora do hospital – dos cinco aos 34 anos de idade –, 39% eram obesos, mas [...]
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