Saiba como escolher o melhor exercício físico para você 08/12/2020
Praticar exercícios físicos é uma das principais formas de viver mais e melhor - afinal, manter-se em movimento ajuda a saúde do corpo e também da mente. E não importa qual seja sua idade ou seu perfil, sempre há alguma atividade física que combine com você.
"Não tem idade para começar, a gente só vai precisar regular a intensidade do exercício", afirma o personal trainer Fernando Jaeger [CREF 075360-P/SP], da Sociedade Brasileira de Personal Trainers (SBPT). (...)
A avaliação física deve ser o primeiro passo de quem quer praticar uma atividade física - e também uma oportunidade de descobrir qual exercício é o mais adequado para você.
"O avaliador físico é quem vai ter o primeiro contato e pode dar algumas indicações de qual caminho seguir", recomenda Charro. Com base nos resultados da avaliação, o profissional consegue dar sugestões e recomendações que equilibrem a necessidade e o perfil de cada pessoa.