Enem: ficar longe do celular durante a prova é fonte de ansiedade para jovens - Mundo Zumm
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Ficar longe do celular durante o Enem pode aumentar a ansiedade dos jovens | Crédito: Freepik
Para o professor de História e coordenador editorial do Sistema Positivo de Ensino, Norton Nicolazzi Junior, ao fazer uma prova como o Enem, tão importante quanto saber os conteúdos que podem ser cobrados é estar emocionalmente preparado. "Muitos estudantes não conseguem lidar com a pressão psicológica envolvida em uma avaliação que pode ser determinante para o futuro profissional. Então, saber resolver as questões é apenas uma parte da preparação necessária para esses exames", pontua.
Ela separa algumas dicas importantes para conseguir chegar ao dia da prova sem tanta ansiedade pela separação do smartphone. A primeira delas é tornar a rotina de estudos mais analógica. "Se possível, não estude pelo celular. Dê preferência aos livros, apostilas e computador",sugere. Segundo ela, essa prática contribui para que o estudante comece a associar o momento de estudo a estar sem o celular à mão.
O tempo de exposição ao aparelho também precisa ser observado. "Ao estudar, deixe o celular em uma gaveta, longe de você ou em outro cômodo. Desative todas as notificações, mas antes avise as pessoas importantes que podem se preocupar com você nesse período. Monitore o tempo de uso. Você pode fazer isso colocando alarmes como lembrete para encerrar o acesso e voltar para os estudos e estabelecendo horários para usar o aparelho, como nos períodos de intervalos ou aqueles dedicados ao lazer. Também é possível excluir alguns aplicativos e instalar bloqueio de uso", aconselha.
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