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Quais são os cuidados com o coração? Algumas rotinas simples podem ajudar para manter seu coração saudável.
Atividade física. Recomendamos caminhar pelo menos 30 minutos diários em ritmo moderado, natação, ciclismo.
Dieta. É necessário reduzir a quantidade de gorduras animais, açúcar e sal de cozinha. É importante diminuir ainda os chamados carboidratos rápidos na dieta (assados, doces, massas, fast food), aumentar o consumo de cereais, verduras frescas e frutas. É recomendável comer peixes do mar pelo menos três vezes por semana.
Diminuição do peso corporal (índice de massa corporal 18-25), diminuição da circunferência abdominal (menos de 94 cm para homens e 80 cm para mulheres).
Controle da pressão arterial. Se for alterada, é necessária uma ingestão medicamentos de uso contínuo, que serão prescritos pelo médico.