Desconfie sempre de promessas milagrosas. Pode consultar o nosso guia “Banha da Cobra – Os Sinais” para saber ao que deve estar atento;
Seja crítico perante as alegações de saúde que encontra, até mesmo de suplementos à venda em farmácias. Consulte a lista de alegações autorizadas pela EFSA (site em inglês);
Os suplementos alimentares não são medicamentos. Não deve substituir tratamentos médicos e medicamentos por estes;
Tomar um suplemento que alegue que “o nutriente X é necessário para a manutenção da função vital Y” não se traduz em qualquer benefício de saúde a não ser que tenha deficiência desse nutriente;
Peça aconselhamento médico e não gaste dinheiro desnecessariamente. É possível que até já consuma os nutrientes de que precisa na sua alimentação. Alternativamente, pode alterar alguns dos seus hábitos alimentares;