Apesar de existirem muitos estúdios para praticar a atividade e profissionais que podem te auxiliar individualmente, a Yoga pode ser facilmente feita em casa mesmo, sozinho/a.
Mas é claro que você precisará de algum tipo de suporte. Por isso, existem muitos textos e vídeos na internet que podem orientar a pessoa em como fazer Yoga sozinha.
Atenção: a Yoga é uma atividade muito acessível e permite que muitas pessoas comecem a praticar sozinhas. Porém, cabem algumas observações importantes para fazer com que você tenha uma experiência segura e confortável.
A Yoga se preocupa muito com o controle correto da respiração para gerar benefícios ao corpo. A indicação de um instrutor, ainda que seja online, é importante para que não haja nenhum perigo de hiperventilação ou um controle errado da respiração que te traga prejuízos.
Para praticar com mais leveza e flexibilidade, aposte nas dicas de roupas que nós te demos. Isso melhorará muito sua experiência com a yoga.