Colágeno engorda? - Foque na beleza
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Postado por Fernanda Santos em 4 março 2020 em Corpo, Pele sem comentários
O Colágeno é uma proteína fundamental para o bom funcionamento do corpo por dentro e para a beleza de fora. Uma das principais proteínas que fornecem estrutura ao corpo, presente em todos tecidos e órgãos. Além disso, é matéria-prima da confecção do tecido dérmico e capaz de promover resistência de todo o tecido conjuntivo.
Por se tratar de uma proteína, consumindo as quantidades sugeridas por nutricionistas, a energia fornecida pelo colágeno é usada para produção de células e enzimas para reconstrução de tecidos. Então, sua função não é estocar gordura, nosso corpo pode até usar o colágeno para isso, mas apenas quando há um consumo MUITO excessivo!
Portanto, podemos dizer que o colágeno não engorda. Já que, alimentos ou suplementos com colágeno, podem conter outros nutrientes além desta proteína. Por esse motivo, é importante entender a composição deles e não exagerar na porção indicada para não ganhar energia extra!
A produção pelo nosso corpo declina a partir dos 25 anos. Ou seja, é a partir daí que a suplementação começa a ser indicada. Além disso, pessoas que não conseguem manter uma alimentação que supra as necessidades do nutriente também devem cogitar a suplementação.
Também é indicado o suplemento para quem possua esses interesses:
Praticantes de esportes e de atividades físicas intensas;
Pessoas que se queixam de dores nas articulações ou sofrem de problemas como artrose, artrite, osteoartrite e desgastes da cartilagem;
Pessoas que se queixam de fraqueza ou queda nos cabelos e unhas;
Pacientes em processo de recuperação de quedas, lesões musculares, fraturas e cirurgias;
Pessoas em idade avançada ou estágios de vida em que a capacidade de absorção proteica, produção hormonal e metabolismo estão debilitados.
Ele pode ser consumido através de alimentos fontes de colágeno, como: ovos, ostras, carnes magras, frango e peixes. E por suplementação, hoje em dia é encontrado em pó, cápsula, gomas etc
E um excelente suplemento que está no mercado atual é o Colágeno Naara que graças a sua formulação o consumo desse suplemento se torna baixo possuí o peso de 4 calorias por grama de colágeno, sendo que o recomendado 15 g por dia, totalizando 60 g tornando uma quantidade mínima para que possa fazer algum efeito sob o ganho de peso.
Mas o colágeno emagrece?
Não!!! O colágeno não é um nutriente com propriedade termogênica para acelerar o gasto de energia em nosso organismo, mas ele pode auxiliar no processo de perda de peso por conferir saciedade. E o colágeno Naara possui as vitaminas necessárias para manter o corpo bem energizado graças a sua composição formada por: