Os beneficios do Método Pilates na gestação
CATEGORIA.: SAÚDE FONTE/AUTOR.: FABIANA CARD
Fonte/Autoria.: Fabiana Cardoso
A gravidez é um momento especial na vida das mulheres que vem acompanhado de mudanças e alterações emocionais, psicológicas e físicas
Durante esse período a gestante deve cuidar do corpo e da mente preparando-se para todas as modificações que acontecerão ao longo das 40 semanas gestacionais.
O Método Pilates tem efeitos positivos quando utilizado em gestantes. De acordo com Balogh A., autor do artigo "Pilates e gravidez", "estas (as mulheres grávidas) buscam o método devido à leveza dos movimentos, e através dele obtêm relaxamento e aumento na abertura da caixa torácica, devido à respiração. Além disso, por trabalhar a musculatura abdominal e do assoalho pélvico, há prevenção da diástase abdominal e da incontinência urinária".
Prof.ª M.ª TICIANE CRUZ - Mestre em Educação Física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e no Envelhecimento. Coordenadora e professora dos cursos de pós-graduação "Método Pilates - Prescrição do Exercício Físico e Saúde" da Universidade Estácio de Sá e Universidade de São Caetano do Sul (USCS).