Minuto Água: Purificadores de Água Alcalina, Ionizada e Magnetizada - Blog - O poder da água
Postado em 09 de Abril de 2020 às 10h51
Beba muita água! 4 dicas para manter seu corpo hidratado.
Muito se fala da importância de bebermos bastante água. De acordo com recomendação do Ministério da Saúde, a ingestão deve ser de 2,5 litros de água ao dia. Se dividirmos essa quantidade por 12 horas, a orientação de consumo é de um copo por hora (200 ml).
Perdemos líquidos sem perceber no dia a dia... Isso acontece na transpiração, nas fezes, na urina... Por isso, precisamos repor os líquidos perdidos, não só no verão ou em dias mais quentes.
Dicas para manter a nossa hidratação no dia a dia
- Procure deixar a água em local bem visível, como na mesa do trabalho, na mochila e/ou no carro, no criado-mudo;
- Coloque um alarme no celular para lembrar que está na hora de se hidratar, a seguir alguns aplicativos que avisa (waterbalance, hydro, beba água, beba água alarme, water your body).
Quem tem dificuldade em ingerir água, o uso de alimentos ricos em líquido é uma boa opção. Inclua na sua dieta alimentos como frutas, sucos de frutas, verduras e legumes. É uma forma de consumir água sem perceber.
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