Início de ano: dicas para um detox pós-festas de forma saudável e natural – Dr. Luiz Alberto De Carli
Começou 2021! E após uma longa semana de festas de fim de ano – e os típicos exageros de comida/bebida – é hora de acalmar o seu organismo e desintoxicar seu corpo. Confira abaixo 4 dicas para realizar um detox de forma natural e saudável!
A hidratação é o ponto fundamental para que seu corpo possa funcionar da melhor forma e eliminar as toxinas ingeridas através do excesso de comida ou álcool. Além disso, a própria chegada do verão também favorece o ressecamento da pele e desidratação – por isso, beba muita água.
2. Folhas verdes;
As folhas verdes – como couve, rúcula e agrião – possuem baixo índice calórico e alto índice de nutrientes que o nosso corpo necessita para se manter saudável e funcional. Busque adicionar pelo menos um tipo em cada refeição.
O corpo também libera toxinas através do suor. Além disso, a prática de exercícios físicos (mesmo que leves ou moderados) colabora para a perda do excesso de gordura e diminui o risco de problemas cardíacos.
4. Evite o consumo de álcool e gorduras
Depois de uma semana com consumo elevado de comidas calóricas/gordurosas e álcool, o seu corpo irá precisar de algum tempo para poder se recuperar. Por isso, busque manter uma dieta saudável e leve, com saladas variadas, proteínas e sucos naturais.