HomeNutrição EsportivaWhey, BCAA e Creatina: o triplo essencial para o crescimento muscular
Sabe-se que, para obter o crescimento muscular, é necessária uma alta ingestão de proteínas, carboidratos, além de outros nutrientes, como os aminoácidos, lipídios e sais minerais.
Recomenda-se tomar o BCAA no pré-treino para quem deseja melhorar a performance e ter mais energia ou no pós-treino para aumentar a síntese proteica e evitar o catabolismo.
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