Esforço repetitivo – Jornal Perspectiva
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LER costuma acometer pessoas que digitam muito
Abusar dos movimentos de mãos e braços, seja no trabalho, no esporte ou nos estudos, pode levar à chamada Lesão por Esforço Repetitivo, mais conhecida como LER. Essas lesões podem ser definitivas e deixar sequelas. Um bom exemplo é a síndrome do túnel do carpo. "Este problema é mais comum do que se imagina. Costuma acometer pessoas que digitam muito, pois ocorre uma inflamação no nervo mediano na altura do punho. E devido à posição em flexão do punho e o tempo da digitação, há uma inflamação do nervo. Os sintomas são formigamento e dor", explica a reumatologista Karine Luz, da Clínica Ultrarticular, de São Paulo.
"A má postura pode causar contração nos músculos e desencadear mialgias ou inflamação nos tendões e bursas (uma pequena bolsa cheia de líquido)", alerta Karine. Além da síndrome do carpo, há outras lesões que devem ser consideradas, como a epicondilite lateral (associada como uma lesão dos jogadores de tênis, é uma inflamação dos tendões do cotovelo), doença de quervain (inflamação que afeta os tendões do punho que se dirigem para o polegar) e tendinites dos extensores dos dedos e tenossinovite dos flexores dos dedos.
A LER é diagnosticada a partir da descrição dos sinais e sintomas. Caso necessário, o médico realiza exames de imagem, como o ultrassom, para indicar o tratamento correto. Em alguns casos, recomenda-se o uso de órtese. O tratamento é baseado também no uso de anti-inflamatórios e infiltrações. Quando realizada com o auxílio de aparelhos de imagem como o ultrassom, a agulha é visualizada em tempo real e evita o dano em outras estruturas. "Estudos recentes demonstraram que as infiltrações associadas com o uso de órtese evidenciaram melhora na síndrome do túnel do carpo a longo prazo".
A melhor prevenção é a postura correta e o mobiliário adequado. O ideal é manter as costas sempre eretas e apoiadas em um encosto confortável, apoiar os pés no chão e manter os joelhos fletidos enquanto estiver sentado. É necessário alternar os períodos de atividade com de repouso: um exemplo é permanecer por volta de 1 minuto em pé a cada 20 minutos sentado. Mais em www.ultrarticular.com.br