O sono e suas curiosidades - Deviante
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por Gabird em 26/09/2016 em Ciência, Notícias | 2 comentários
Recuperação do sono, só que não
Beeeeem melhor, sqn
Um artigo publicado na Exame.com, afirma que dormir mais em um dia para recuperar o sono perdido em dias anteriores não é o suficiente para reparar os danos que a falta de sono causa a saúde.
Fazer isso pode até diminuir a sensação de sonolência e a irritabilidade, mas não é capaz de evitar os problemas que a privação de sono traz, como a dificuldade em se concentrar.
Não dormir direito afeta também a sua aparência. A privação de sono reduz a liberação do hormônio do crescimento, que nos adultos é responsável pelo processo de regeneração celular. A falta desse hormônio provoca flacidez, cabelo enfraquecido, envelhecimento precoce e um sistema imunológico debilitado.
Não dormir pode levar à obesidade
Além do envelhecimento precoce, não dormir também pode causar aumento de peso e, em alguns casos, a obesidade. A falta de sono aumenta a produção de grelina (hormônio da fome) e reduz o nível do hormônio ligado a saciedade (leptina). E com o cansaço que geralmente leva a falta de atividade físcia, a chance de ganhar quilos extras aumenta.
Em um de seus artigos a Sleep Foundation explica que exercícios regulares ajudam a cair no sono com mais facilidade. Porém, exercícios esporádicos e muito próximos ao horário de ir para a cama faz com que cair no sono seja bem mais difícil.
Uma curiosidade que sempre tive: pessoas que são cegas de nascença sonham? A resposta é sim. Em geral os sonhos dessas pessoas envolvem emoções, sons e cheiros.
As pessoas em geral esquecem 50% do conteúdo dos seus sonhos depois de 5 minutos acordados. Se adicionarmos 5 minutos neste tempo a percentagem do que foi esquecido sobe para 90%. Freud acreditava que isso acontece porque nossos sonhos representam nossos pensamentos reprimidos, portanto nosso cérebro suprime isso o mais rápido possível. Mas o mais provável é que isso aconteça simplesmente porque assim que acordamos passamos a usar nosso cérebro com mais intensidade e logo esquecemos o que sonhamos.
Ao contrário do que a maioria pensa, medo não é a emoção predominante nos pesadelos. Na verdade, os pesquisadores descobriram que as emoções mais comuns são tristeza, culpa e confusão.
Como os golfinhos só podem segurar a respiração embaixo d'água por em média 15 minutos eles precisam adaptar o ciclo de sono a essas circunstâncias.
Por conta disso eles desativam apenas um dos hemisférios do cérebro (inclusive fechando o olho correspondente). Enquanto isso, o outro lado do cérebro se mantém ativo para conservar a flutuação do corpo, controlar a respiração e outros processo fisiológicos básicos.
Outro animal curioso são as lontras do mar, que ficam de mãos dadas enquanto dormem para que assim as correntes marinhas não as separem.
Saindo um pouco do mar, os gatos passam, em média, 2/3 da vida dormindo, o que não chega a ser uma grande surpresa para qualquer pessoa que tenha um gato em casa.