3 receitas para facilitar a dieta da proteína - Bom Corpo
3 receitas para facilitar a dieta da proteína
Você já tentou todas as dietas da moda, precisa enxugar gordura e não consegue ter sucesso com programa algum de emagrecimento? Nós temos a solução! Após anos estudando todas as variações das dietas de proteína, o expert em obesidade George L. Blackburn, da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, deu seu aval a uma releitura desse método, que se utiliza de suplementos de proteínas não produzidas pelo organismo e, portanto, tidas como essenciais.
Aprenda 3 receitas que vão facilitar a sua dieta da proteína:
1 – Mousse de morango com Whey Protein
Dissolva a gelatina na água e deixe esfriar. Junte o gelo, o cottage, o Whey Protein e bata no liquidificador. Leve à geladeira até endurecer.
Rende: 4 taças. Por taça: 52 cal.
2 – Gelatina cremosa de morango com Whey Protein
Rende: 4 taças. Por taça: 57 cal.
Cozinhe os brócolis com o caldo de legumes, em fogo alto, em panela semi tampada, por 15 minutos ou até que os brócolis fiquem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte à mesma panela e junte o amido de milho dissolvido na água, o requeijão light ou creme de ricota, o sal e a pimenta. Cozinhe em fogo alto, mexendo sempre, por mais 8 minutos. Retire do fogo e sirva em seguida.