12 Semanas para Mudar uma Vida | Mundo da Taty
O livro é das antigas (2004, li em 2006 kkk) porém super atual e com uma linguagem muito cativante e que prende sua atenção (pelo menos foi assim comigo).
A proposta do livro é voltada para qualidade de vida e para isso o autor usa como referencial "o mestre dos mestres da qualidade de vida" segundo ele intitulou que é Jesus e é exatamente isso que torna a leitura muito interessante, ainda mais vindo de um psicólogo, fica a dica para meus amigos fãs de psicologia 🙂
Em primeiro lugar o autor enumera alguns pontos que fizeram ele desenvolver essas "leis da qualidade de vida" que são:
Aumento da tristeza e da angústia;
Aumento da solidão mesmo no meio de uma multidão;
O diálogo está morrendo;
As discriminações estão cada vez maiores e piores;
Os pensadores estão morrendo porque hoje em dia a grande maioria é apenas uma massa de repetidores;
A qualidade de vida está se deteriorando.
Em segundo ele explica porque escolheu Jesus como referencial mesmo depois de estudar a personalidade de vários outros pensadores famosos.
"Fiquei profundamente encantado com sua personalidade. Suas reações fogem aos limites da nossa imaginação, chocam a psicologia e abalam os alicerces da psiquiatria. Convenci-me de que nenhum autor poderia construir um personagem com as suas características. Jesus não cabe no imaginário humano."
1ª Semana: Resgate da liderança do eu e ser autor da sua história
Nesse capítulo o autor afirma que devemos enxergar a grandeza da vida e nunca se diminuir, se inferiorizar ou ter pena de si mesmo. Jesus tinha controle sobre as emoções. Frequentemente reagimos sem lucidez nos momentos de tensão e falamos coisas absurdas pois deixamos os instintos controlarem nossa inteligência.
"Num clima em que ninguém pensa, a melhor resposta é não dar respostas. É procurar a sabedoria do silêncio"
Foi isso que Jesus fez na passagem da mulher adúltera que quase foi apedrejada devido uma "armadilha" que os fariseus fizeram para ele. Em meio a toda aquela tensão ele começou a escrever algo na areia e esse gesto desarmou seus inimigos e aos poucos a tensão foi dissipada. Olha só essa passagem (fico com vontade de compartilhar tudooo…)
2ª Semana: Contemplar o belo
Contemplar o belo é um treinamento contínuo da sensibilidade. Ser negativo e mal humorado não resolve problema algum muito pelo contrário, é o tipo de atitude que pode abreviar nossos dias.
Jesus é o mestre da sensibilidade. Muitos queriam milagres, mas ele demonstrou que o maior milagre estava em descobrir os segredos das coisas simples e quase imperceptíveis.
"Se você se preocupar com os grandes eventos, compromissos e prestígio social e desprezar as coisas mais simples da vida, certamente não terá saúde emocional."
3ª Semana: Libertar a criatividade
Dizer coisas nunca ditas e ter gestos inéditos, sair da rotina. Jesus tinha reações delicadas e gentis e que sempre deixavam as pessoas pasmas, quebrava os protocolos e rompia a rotina diariamente. Tocava e tratava bem os leprosos da época quando as outras pessoas tinham aversão.
4ª Semana: Ter um sono restaurador
Dormir não é perder tempo, mas achar tempo. Dependendo da qualidade do sono podemos ser pessoas agradáveis, toleráveis ou insuportáveis. Para ter esse sono restaurador a primeira lição é não levar problemas para cama e aprender a perdoar como Jesus. Ele conseguia perdoar as pessoas mais injustas porque primeiramente compreendia as misérias ocultas das pessoas que o feriam. A maior vingança contra uma pessoa que o decepcionou é compreender sua fragilidade e perdoar-lhe. Perdoe e você ficará livre dela. Odeie-a e ela dormirá com você e perturbará o seu sono.
"Fica mais barato não esperar muito das pessoas e perdoar-lhes, mesmo que elas não mereçam. Faça isso por você. Os inimigos que não perdoamos dormirão em nossa cama e perturbarão o nosso sono…"
5ª Semana: Gerenciar os pensamentos
Duvidar, criticar e determinar. Jesus se recusava a acelerar o seu pensamento e a sofrer por antecipação (basta a cada dia o seu próprio mal), Ele vivia o presente, tinha controle sobre seus pensamentos e só admitia pensar nos problemas futuros o suficiente para tomar consciência e se preparar para superá-los.
6ª Semana: Administrar a emoção
Jesus duvidou da força do medo, criticou suas idéias perturbadoras e determinou ser livre.
7ª Semana: Trabalhar os papéis da memória
Todo registro na memória é feito de forma involuntária e para apagar um registro negativo devemos registrar novas experiências/reeditar os arquivos da memória.
"A sabedoria de um ser humano não está em não errar, mas em usar seu erro como alicerce de crescimento."
8ª Semana: A arte de ouvir e a arte de dialogar
Significa se esvaziar para ouvir o que os outros têm a dizer, se colocar no lugar do outro, trocar experiências, não ter vergonha das suas falhas e respeitar os limites e conflitos do outro.
Jesus teve a coragem de mostrar seus sofrimentos e não teve medo de ser incompreendido, julgado e criticado. Mostrou que para ter qualidade de vida precisava ser humano e não herói.
9ª Semana: A arte do autodiálogo
Capacidade de decidir, questionar, revisar metas, criticar suas verdades, repensar a vida e refazer caminhos. Jesus embora rodeado pelas multidões não esquecia o compromisso consigo e sempre procurava se isolar para orar e ao fazer essas orações ele se tranquilizava, renovava suas forças e recobrava o ânimo para falar de amor a um povo tão insensível.
10ª Semana: Ser empreendedor
Criar oportunidades e não esperar que elas apareçam, não ter medo de caminhar por lugares desconhecidos, aprender a usar os fracassos como pilares das grandes vitórias, acreditar na vida e nunca desistir dela.
Para ser empreendedor é necessário trabalhar perdas e frustrações.
11ª Semana: Inteligência espiritual
Procurar o sentido para a vida e ter consciência da temporalidade da existência.
"Não há dúvida de que o desenvolvimento da inteligência espiritual através da oração, meditação e buscas de respostas existenciais, além de resolver conflitos internos, aquieta o pensamento, apazigua as águas da emoção e traz saúde".
12ª Semana: Fazer da vida uma festa
Parar, relaxar e viver intensamente a existência sem estarmos sobrecarregados em nossa mente. Brindar, celebrar e ser apaixonados pela vida.
E é isso gente… Espero que tenha despertado interesse pela leitura, minha vontade era escrever muito mais e colocar mais fotos de algumas páginas ( ou do livro todo quem sabe kkkkk), mas não dá… é porque quando algo é muito bom nós queremos compartilhar com todo mundo e qualidade de vida é algo que todos buscam hoje em dia e aprender com o mestre dos mestres melhor ainda.
Jesus é maravilhoso 🙂
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