nem mais! concordo totalmente! passar o dia em frente ao computador ou a dar aulas... saltamos refições e, por mim falo, acabo por não ter tempo para mim!!! ;) mas já estou a alterar isso... vamos ver como resulta!
Grácia, perceber isso é o 1º passo. o 2º passo é procurar ajuda, sendo que o 3º é ver bons resultados!
Grácia, não sei qual é a sua profissão, mas eu sou estudante na área do ensino, portanto, serei professora. Só para chamar a atenção que existem algumas estratégias que qualquer pessoa pode adoptar para tornar o seu trabalho "menos sedentário". No caso dos professores, tentar estar de pé durante toda a aula, se possível caminhando. Ou melhor ainda, tentar envolver os alunos numa perspectiva de "aula activa" por exemplo ter uma aula por semana/mes/dia em que, em vez de cadeiras, os alunos têm bolas suiças para se sentar (estarão a solicitar musculaturas estabilizadoras).
Relativamente às refeições, é também importante ensinar às crianças a respeitar horarios de alimentação, e isso pode partir de nós. estabelecer um intervalo concreto só para comer. São só sugestões pessoais, mas acredito que podem ser úteis.
Sofia, esta listagem é apenas isso mesmo: uma lista em que surgem algumas profissões que podem levar as pessoas a engordar. Mas por si só não são as profissões que nos engordam. As suas sugestões são muito úteis.

A sopa de legumes é um excelente alimento. Tem fibras, é rica em sais minerais, vitaminas e água. A sopa reconforta o estômago diminuindo o apetite e é pouco calórica. Por isso deve ser comida ao almoço e ao jantar, antes do prato principal.
Quem usa a desculpa que demora muito tempo vai ter que se render à evidência: a sopa demora meia hora a fazer.
Prepare brócolos (1), cenoura (1), cebola (1), alho (2 dentes), courgette (1 grande), chuchu (1/2) e raspas de gengibre. Coloque num tacho com um bocadinho de água. Os legumes durante o processo de cozedura libertam água, deixe cozer assim durante 5 minutos. Vá juntando água quente até cobrir os legumes, no total usa cerca de 1l de água, e deixe cozer.
Passe tudo até obter um creme. Coloque sal e um pouco de pimenta, se gostar. Atenção à quantidade de azeite que coloca no final. Um fiozinho, em cru, basta.

A água é a componente mais abundante do organismo, constituindo entre 60 a 70% do corpo de um adulto. Embora a sua ingestão não influencie o gasto energético de uma forma directa, participa em muitas outras funções fundamentais ao normal funcionamento do nosso organismo e que podem influenciar o metabolismo. É o caso, por exemplo, da regulação da temperatura corporal, do transporte de nutrientes e da eliminação de resíduos metabólicos. Cada adulto deve ingerir 2 a 3 litros de água por dia. Dois litros em forma de líquidos e o restante através de alimentos, como a fruta e legumes.
Classificado como um dos melhores antioxidantes, o chá verde funciona como um excelente antídoto contra a presença de toxinas no organismo. A teína exerce um efeito estimulante no nosso sistema nervoso central e pode acelerar um pouco o metabolismo. A utilidade destes alimentos na perda de massa gorda só parece verificar-se quando ocorre, simultaneamente, um programa alimentar saudável e de prática regular de actividade física. O consumo de chá não deve exceder as seis chávenas de chá.

A arte é a mais fidedigna expressão do sentimento humano. Faz parte do processo da evolução orgânica e espiritual da humanidade porque está profundamente envolvida com a percepção, o pensamento e as ações corpóreas.
A sua beleza tem uma associação direta com os nossos sentidos. Um som, uma forma ou uma cor despertam emoções particulares em cada um de nós, em função do nosso modo de ver, sentir e reagir.
A linguagem da arte é comunicativa, tendo sido veiculada em todos os tempos e em diferentes espaços, na tentativa de difundir o belo.
O fazer artístico humano apresenta-nos a relação do homem com o mundo em todas as dimensões da vida, ou seja: o trabalho, o conhecimento, a cultura, a sociedade, a família e a fé. Os fazeres artísticos de nossos antepassados contêm registros históricos do modo como pensavam e agiam, dos seus costumes e da luta pela sobrevivência.
Neste sentido, pode-se dizer que a arte é a mais fidedigna expressão do sentimento humano porque os artistas têm expressado conforme o seu contexto aquilo que conhecem ou crêem como verdade.
A carência no campo das idéias pode gerar uma arte sem qualidade. Mas, se ela nos transportar para fora das nossas atividades comuns e acanhadas, pode tornar-se regenerativa.
Com os seus grandes gênios, a arte caminhou para além do contexto. Na vestidura dos gênios, os Espíritos desempenham suas missões, contribuindo para o progresso das artes em épocas determinadas pelo planejamento da Espiritualidade Superior. Trazem na sua genialidade a lembrança de mundos elevados a que pertencem ou então penetram em esferas espirituais mais sublimes, de onde haurem a inspiração para suas obras que perduram através dos séculos.
Os grandes artistas apresentaram-nos as regiões contempladas com os “olhos da alma”. E nós, os espectadores, ao identificarmos elementos do campo do sentimento nestas obras, associamos nossos próprios sentimentos a esses elementos. A música, por exemplo, é a arte mais sublime. Capaz de movimentar as nossas fibras mais íntimas, a música divina eleva-nos a padrões superiores ao da Terra.
Desde 1857, o Espiritismo tem aberto para a arte um campo inteiramente novo, imenso e ainda inexplorado – conforme o pensamento do seu codificador. Para Kardec (1890): “Quando o artista houver de reproduzir com convicção o mundo espírita, haurirá nessa fonte as mais sublimes inspirações…”. Os seus contemporâneos também se dedicaram ao assunto.
Na obra “O Espiritismo na Arte” (1922), Léon Denis retratou o que ocorre na espiritualidade no que se refere à arte e como a beleza se manifesta através do artista encarnado na Terra. A obra foi elaborada a partir dos artigos publicados na Revista Espírita, fundada por Allan Kardec, (1858 a 1869) e contém as orientações mediúnicas do Espírito “O Esteta”.
Camille Flammarion escreveu o encantador romance “Urânia” (1889), onde um jovem viaja no espaço com a musa da astronomia que lhe revela belezas da vida espiritual.
Destaca-se também o fato de que, entre as obras queimadas no auto-de-fé de Barcelona no ano de 1861 – importante acontecimento na história do Espiritismo – estava incluído o “Fragmento de Sonata” ditado pelo Espírito de Mozart.
Neste período florescente das idéias, além de nos revelar a existência do plano espiritual, também se empenharam os Espíritos em trazer mostras de uma realidade invisível aos nossos olhos materiais e tão pouco acostumados com as belezas celestes.
Em sete anos de experimentações (1883 a 1890) no Grupo “Amitié”, dirigido por Henri Sausse, em Lion, quase duzentas flores foram materializadas, sempre à luminosidade e recobertas dum fino orvalho, como se elas tivessem acabado de ser colhidas. Eram flores mais belas que as de costume, transportadas de regiões do plano espiritual, como a mais pura manifestação de apreço da espiritualidade ao grupo.