Com o início da pratica da caminhada, o corpo começa a apresentar maior disposição para o dia a dia. E isso ocorre tanto nos treinos quanto nas atividades cotidianas domésticas (arrumar a casa, subir alguns lances de escada, caminhar para o trabalho, dentre outras). Cria-se o hábito de movimentar o corpo, que é a maior vantagem de fazer caminhada com regularidade.
Ossos fracos não acometem apenas pessoas mais velhas e pode ser um grande problema, levando a fraturas e problemas posturais.
O impacto é um dos maiores responsáveis por transformar ossos frágeis em fortes. Portanto, caminhar é um excelente exercício para quem busca ter ossos saudáveis.
Atualmente, com a explosão de alimentos industrializados, as pessoas em geral se alimentam muito mal. Com isso, problemas que antes ocorriam apenas a pessoas acima do peso ou mais velhas, começam a atingir todas as idades. E o colesterol alto é uma delas.
Para quem não sabe, o colesterol é um tipo de gordura encontrada em nosso organismo, e que tem inúmeros benefícios, como produzir vitamina D, testosterona. Além disso, ele contem outros componentes que ajudam na digestão.
Porém, em altas quantidades, ele pode “sujar” a parede de suas artérias, impedindo a fluidez do sangue. Em casos mais graves, pode levar a pressão alta e até um infarto.
Com a caminhada e alimentação equilibrada, você consegue controlar o colesterol e ter uma vida mais ativa e saudável.
Esse é um dos benefícios da caminhada que raramente são citados. Quando se começa a caminhar, seja nas ruas ou no parque, você acaba observando sua cidade por outro lado.