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O golfe, além de promover a socialização e nos dar imenso prazer, é um esporte muito benéfico já que trabalha tanto a concentração e o jogo mental, como a habílidade física. Se for jogado sem carrinho melhor ainda pois obriga a caminhar em média 6 km por jogo, trabalhando assim a capacidade cardiovascular. Por essas razões o golfe é um esporte exepcional para pessoas acima dos 60 anos.
A verdadeira beleza do golfe está na característica democrática do jogo em relação à igualdade dos jogadores. Todos em sua categoría tem chance de ganhar uma partida não importando o HDC e nem a idade do jogador. No Brasil existe um maior número de jogadores na categoria Senior do que nas outras. O número de eventos e viagens também é maior tendo a ABGS como grande incentivadora do esporte.
O jogador que está entrando no Pré Senior ou Senior pode se sentir frustrado em relação às espectativas de performance e ao desempenho físico, mas isso é natural.
O corpo inevitavelmente sofre um envelhecimento gradual. Os músculos perdem agua e capacidade de se contrair rapidamente, as articulações ficam menos lubrificadas, a capacidade pulmonar é menor etc. Mas o que realmente provoca uma degeneração rápida é a falta de uso. O sedentarismo. Anos trabalhando horas sentado, com pouco ou quase nada de atividade física durante o dia e uma alimentação errada vão ter um efeito deletério muito mais rápido e agressivo do que o normal. O ideal é que o nosso cuidado do corpo seja contínuo desde a infância, com exercício, dieta e qualidade de vida para que quando chegarmos aos 60 anos possamos usufruir melhor da vida e do esporte.
O individuo sedentário envelhece a um ritmo mais rápido do que um que pratica atividade física. E não me refiro a jogar uma partida na semana, praticar atividade física é comprometimento com treinamento físico de pelo menos 3 vezes semanais. Jogar somente de fim de semana, além de não ajudar na manutenção da saúde, pode provocar lesões. Mova-se bem e com frequência.