O principal benefício da água de coco é justamente o alto poder de hidratação, sendo uma importante opção quando a pessoa está com diarreia ou vômitos. Em alguns casos, a água de coco também é indicada para as pessoas que estão fazendo quimioterapia. Os especialistas em nutrição esportiva informam que a ingestão de água de coco durante e depois da atividade física é uma atitude muito benéfica.
Quando a pessoa está com sede, isso é um sinal de que ela já está desidratada! Nesta condição várias funções do organismo ficam bem lentas, principalmente as atividades cerebrais. Isso provoca um forte cansaço mental e corporal, aumentado as chances da pessoa sofrer com estresse. Os nutrientes essenciais existentes na água de coco favorecem o bom funcionamento fisiológico, combatendo a fadiga muscular e o estresse.