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Da Redação - 12/06/2020 10:17
Home office, homeschooling, afazeres domésticos, entre tantas outras funções que estão se acumulando no dia a dia das pessoas, além das recomendações de que ficar em casa ainda é a melhor forma de se prevenir do novo coronavírus, tem gerado ainda mais ansiedade. Mas você sabia que existem formas de amenizar a ansiedade?
A neuropsiquiatra, Gesika Amorim, especialista em saúde mental e neurodesenvolvimento, dá diversas dicas para ajudar a controlar a ansiedade principalmente neste momento. Segundo a especialista, o autoconhecimento é o primeiro passo para controlar qualquer crise. "Quando você sabe quem você é, sabe quais são as suas fraquezas, então você consegue trabalhar as suas crenças, para que elas não se tornem fontes geradoras de ansiedade", diz Gesika Amorim.
A pessoa ansiosa tende a catastrofizar as situações, por exemplo: ela consegue fazer uma formiguinha se parecer com um elefante, mas a partir do momento que ela conhece a si mesma e conhece as suas crenças, então, começa a desmistificar isso.