Mix de Suplementos: Extra Pack NO2, Whey e Creatina - Tópicos sobre suplementação - FISIculturismo.com.br
Por eli-monstro, 22 de Dezembro de 2009 em Tópicos sobre suplementação
eli-monstro 1
Tenho 21 anos, 1,71, 63 Kg, BF 9%, musculação 5x e capoeira 1 ou 2x por semana e meu objetivo é hipertrofia (chegar a uns 70kg tá bom).
Comecei a malhar faz um mês e tive muitas dúvidas na hora de comprar suplementos (só depois q comprei q encontrei este fórum..KK)
Bom, tô usando os seguintes produtos:
Tomo o NO2 antes e depois de malhar e o Whey antes (pois acho q tbm é hipercalórico - 533kcal c/ leite por porção).
Essa combinação é boa? E esses produtos prestam?
Em um mês, aumentei 1Kg e cresci 1,5cm de braço (acho razoável, pois nesse rítmo crescerei 18cm de braço e 12kg em 12 meses). Houvi falar que com um tempo de musculação fica + difícil pra crescer. É verdade?
Já encomendei Creatina. É boa pro meu caso? Devo combiná-la c/ outros suplementos?
Desde já agradeço pela força e desculpem pela falta de experiência.
eu ACHO que 1kg no primeiro mês é pouco. você deve tá fazendo alguma coisa errada.
se quer crescer, tem que mudar seus hábitos alimentares, tem que descansar direito, e treinar direito.
na minha opinião, esse extra pack pra você, mal não vai fazer, mas, no momento, é desperdício de dinheiro.
hipercalórico toma meia hora depois de treinar, com água.
se você tiver problema pra ganhar peso, toma ao acordar, com leite.
e toma na base de umas 3 colheres de sopa, não vai tomar a dose da embalagem não...
com o tempo fica mais difícil de crescer sim.
Qual o melhor Mix de Suplementos?
Bem feito, 1 mes de academia, nao pesquisou, e comprou duas coisas ruins (por que to sendo sincero e gente boa).
(acho razoável, pois nesse rítmo crescerei 18cm de braço e 12kg em 12 meses). Houvi falar que com um tempo de musculação fica + difícil pra crescer. É verdade?
OBVIO QUE FICA MAIS DIFICIL ou tu achou que ia ganhar 1kg e 1,5cm por mes pra sempre? se fosse assim os fisiculturistas que treinam desde os 15/18 anos e tem mais de 30 hoje teriam mais de metro de braço. Sem falar que tu ganhou POUCO pra quem ta tomando hipercalorico(pq iso nao é whey nem fudendo, tanto que ja foi pego por fraude esse produto).
Creatina é boa pra quem tem dieta, sabe trienar e nao pra quem ta começando! Fica só na alimentacao pra ti que ta mais que bom, daqui uns 6 meses tu começa a usar suplementos, mas pesquise!
(claro que o dinheiro é teu mas nem os mais ricos gostam de torrar dinheiro com lixo!)
Por gtf90
Antes de tudo que já tomo Whey da Optimum e pretendo rentabilizar os resultados gostaria de opniões...