Emagrecimento saudável: dietas equilibradas melhoram a qualidade de vida - Espaço da Saúde
Muitas pessoas querem entrar em forma e acabam fazendo dietas malucas, que podem trazer resultados rápidos, mas não duradouros. Além disso, nessas dietas muitas vezes a saúde fica de lado e a preocupação é apenas com o peso ideal. Mesmo sabendo que a reeducação alimentar é o ideal para um emagrecimento saudável, sentem dificuldades em mudar seus hábitos. No infográfico abaixo, mostramos o ciclo completo para ter uma reeducação de hábitos e, consequentemente, o emagrecimento saudável.
A verdade é que: para um emagrecimento saudável o equilíbrio é o segredo do sucesso. Buscar esse equilíbrio nem sempre é fácil, ainda mais quando, há muito tempo, se consome alimentos ricos em gorduras, açúcar, sódio, conservantes e aditivos.
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Acontece que esses alimentos podem causar doenças crônicas, como pressão alta, diabetes, colesterol alto, obesidade. Então, um dos pontos mais importantes na reeducação alimentar é ter consciência da importância de uma alimentação saudável. Quando se entende as consequências das escolhas, fica mais fácil deixar os velhos hábitos. As mudanças se tornam mais fáceis e necessárias.
Depois de entender a importância do emagrecimento saudável e da reeducação alimentar, o segredo é não ir com tanta sede ao pote. As mudanças devem ocorrer gradativamente, dando tempo para que o seu corpo se adapte com a transição e seja estimulado com a criação de um novo paladar.