Programas - Ana Outsubo Pilates - Jardins e Itaim - São Paulo
O método de Pilates é um perfeito e completo programa de exercícios, desenvolvidos para trabalhar a Postura, a Força Muscular e o Alongamento dos músculos do corpo. Os exercícios do método Pilates se aplicam a todas as pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico.
Durante a execução dos exercícios os alunos são orientados quanto à importância da concentração, do controle dos movimentos, da consciência corporal e do foco na respiração. As aulas de Pilates são uma ótima opção para aquelas pessoas que não gostam do clima de uma academia de ginástica convencional.
Origem do Método Pilates
O método de Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, nascido em Dusseldorf, na Alemanha, em 1880. Ele desenvolveu o método quando, no período da primeira guerra mundial, trabalhou como enfermeiro voluntário em um hospital na Inglaterra que tratava os feridos da guerra. Com o objetivo de desenvolver a capacidade muscular dos feridos, Joseph Pilates, desenvolveu a base dos equipamentos que hoje equipam os nossos estúdios de Pilates.
Em 1925 Joseph Pilates se transferiu para os Estados Unidos onde fundou o seu primeiro estúdio de Pilates na cidade de Nova Iorque, que recebeu inicialmente a atenção da comunidade de bailarinos interessados no condicionamento físico, fortalecimento muscular e no alongamento proporcionado pelo método Pilates.
Desenvolve a força da musculatura abdominal.
Explora bastante as amplitudes articulares (graus de movimentos das articulações).
Proporciona uma mobilidade da coluna importante para a nutrição do disco intervertebral e o tônus muscular.
Contribui para a formação das curvaturas fisiológicas da coluna de adolescentes, portanto respeita o desenvolvimento natural da coluna.
Trabalha com muita concentração, poucas repetições (não fadigando a musculatura), os movimentos são lentos e controlados, reduzindo o número de lesões.
Melhora a qualidade postural pois trabalha com alongamento e fortalecimento dos músculos em posturas adequadas.
É ideal para quem não gosta do clima de academia mas quer ter um corpo bonito.
Proporciona um corpo longilíneo e tonificado.
O método Pilates consiste de aulas com 60 minutos de duração com periodicidade de 2 a 3 vezes por semana onde são executados exercícios sempre acompanhados por profissionais capacitados no método . As aulas de Pilates são dinâmicas e contemplam exercícios no mat (chão) e em 5 aparelhos especiais.