Uso exagerado do celular pode causar dores | BIOS Saúde
Uso exagerado do celular pode causar dores
admin 2 de maio de 2016 18 de maio de 2016 Dicas 2 Comments
Nos últimos meses recebemos diversas perguntas em nosso site, com temas muito semelhantes. Depois de responder individualmente, resolvemos publicar uma discussão sobre o tema para tornar pública algumas informações importantes.
Transcrevemos aqui uma pergunta, bastante ilustrativa:
"Caro Dr. Eduardo Teixeira/Bios Saúde, tenho sentido dores muito intensas na região cervical, próximo à cabeça, que se iniciaram como se fossem torcicolos e agora passei a sentir continuamente. Depois de 15 dias de dor, passei a sentir uma dor intensa nos punhos e no polegar."
Baseado nessa informação, enviei perguntas sobre possíveis fatores que pudessem estar relacionados à dor. Como resposta, obtive o relato de que a paciente passava cerca de uma hora e meia por todas as noites, nos últimos seis meses, utilizando o celular nas redes sociais e programas de comunicação, como Facebook e Watsapp, por exemplo. Diante dessa informação, estabelecemos o que se chama na medicina de nexo de causalidade. Esse esforço de forma contínua sobrecarregou os músculos e tendões, sendo a provável causa da crise dolorosa relatada.
De fato, basta olharmos à nossa volta, em qualquer ambiente, que podemos encontrar diversas pessoas em posturas muito ruins para a região cervical, durante o uso das ferramentas de comunicação do telefone celular. Quase todas as pessoas ficam com a cabeça pendente para frente, os ombros contraídos e cotovelos em flexão, ao mesmo tempo movem os dedos rapidamente e fixam sua atenção em imagens muito pequenas.
Essa associação de condições sobrecarrega em primeiro lugar a coluna cervical, pois para sustentar a cabeça pendente para frente nós devemos realizar um esforço muito intenso sem o qual a cabeça literalmente despencaria anteriormente.
Ao elevar os ombros aumentamos ainda mais essa tensão, e fazemos isso tanto para suportar a cabeça quanto para aproximar o telefone do nosso foco de visão. Então, com todo esse travamento, mexemos compulsivamente os dedos, realizando o que chamamos de tensão dinâmica contínua. Em resumo, qualquer pessoa que se coloque nessa posição por mais de 20min começará a ter dor num desses seguimentos.
Foi relato comum nas perguntas, que as pessoas passavam cerca de 1h, muitas vezes, sem se afastar do "vício" do telefone.
A fisioterapeuta Luciane Porto traz umas dicas de alongamento e postura preventiva:
Alongamento de punho – musculatura extensora, com cotovelo estendido
Alongamento de punho – musculatura flexora, com cotovelo estendido
Alongamento cervical. Olhando para frente, inclinando com intensão de posicionar orelha na direção do ombro.
O mesmo alongamento anterior, mas com a rotação cervical – repetir nos dois lados. É importante que a mão oposta esteja esticada, com a palma da mão paralela ao chão, como se fizesse uma força oposta, aumentando assim o alongamento da região.
Se os sintomas persistirem, um especialista deve ser consultado para diagnostico e tratamento.
Eduardo Teixeira/Ortopedista e Luciane Porto/Fisioterapeuta – profissionais da Bios Saúde
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2 thoughts on "Uso exagerado do celular pode causar dores"
6 de junho de 2016 at 02:24
6 de junho de 2016 at 14:56
Sim, o whatsapp faz parte de um grupo de tecnologias que já fazem parte da vida atual e não há retrocesso quanto a isso. Importante é saber lidar para aproveitar o melhor dessas novidades, mas sem esquecer o cuidado com a saúde. Esta matéria veio como contribuição para a utilização das tecnologias sem agressão ao corpo, e cuidados pós uso para evitar dores. Esperamos ter contribuído para seu bem estar!