Gotas de Sabedoria - Corpo em Forma Academia
PS: Caso tenha ficado curioso em saber o significado de SAWABONA, é um cumprimento usado no sul da África e quer dizer "EU TE RESPEITO, EU
TE VALORIZO, VOCÊ É IMPORTANTE PRA MIM".
- Sabedoria Máxima-
- Os Mandamentos do Progresso-
- Os dez mandamentos da sensatez-
- Os doze Mandamentos contra o Stress-
A forma física encontra o seu apogeu no meio datarde, ao mesmo
A melatonina (hormônio do sono) invade progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas é às 20h que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor é uma alternativa.
esta fase do sono é muito importante porquecoincide com o pico da produção do hormônio do crescimento, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que os conhecimentos adquiridos na véspera