Observe os seus hábitos alimentares, quão corrido é seu dia a dia, quando você sente mais fome e leve todos estes pontos em consideração ao escolher a refeição que vai substituir pelo shake. Você pode substituir até duas refeições por dia, para alcançar boa redução calórica e conseguir um emagrecimento real.
Se você fizer tudo certinho com o shake, mas exagerar nas demais refeições para “compensar”, não vai alcançar o resultado que tanto quer, que é o emagrecimento. Procure se alimentar normalmente, fazendo refeições balanceadas e ricas em nutrientes.