Consuma alimentos que sejam saudáveis e eles vão contribuir muito para a melhora do seu sistema imune. (Foto: Indiatimes.com)
O iogurte ajuda a aumentar as células sanguíneas brancas, ajudando o corpo na produção de anticorpos, juntamente com o fortalecimento das células brancas do sangue. Isso vai melhorar sua imunidade consideravelmente. Procure por iogurtes com baixas calorias e sem açúcar, preferencialmente.
Esta saborosa salada inclui três laranjas, juntamente com verduras e nozes. A laranja oferece a vitamina C necessária para aumentar as células brancas do sangue e as verduras contêm beta-caroteno, um ótimo reforço imunológico.
Esta sopa é embalada com até 50 dentes de alho. O alho tem sido usado medicinalmente por mais de 5.000 anos por sua capacidade de combater infecções.
Embalado com cenouras, pimentões e tomates, é uma excelente fonte de betacaroteno e vitamina C. Uma maneira deliciosa de aumentar a contagem de glóbulos brancos.
Pimentão têm muita vitamina C, que é dito para aumentar os glóbulos brancos. Use feijão vermelho nesta receita, a fim de obter sua fonte de selênio também.
Couve é um alimento de poder e contém a vitamina A necessária para combater infecções. Couve cozida saborosa também é uma ótima maneira de reduzir os maus alimentos que são contrários ao estímulo do sistema imunológico.