A verdadeira comunicação exige atenção. Não somente ao momento presente, mas ao outro. Comunicar não é apenas informar e mostrar diferentes pontos de vista, mas, sobretudo, deixar-se afetar, oferecer tempo e presença, da mesma maneira como nos propomos ao realizar o mindfulness. Para criar uma conexão verdadeira com qualquer pessoa que seja, chefe ou parceiro amoroso, é preciso consciência e entrega, é preciso humanizar a comunicação. Precisamos parar de romantizar o multitasking, a habilidade de fazer mil coisas ao mesmo tempo. A prática não somente está nos deixando cada vez mais cansados, como inconscientes. É essencial enxergar o mindfulness não apenas como técnica eficaz de redução de estresse, mas como a única saída para uma vida com mais sentido e relações mais prósperas e íntegras.
É no sentido da entrega que podemos estabelecer a convivência afetiva e suprimir de uma vez por todas a comunicação violenta de nossas vidas. E isso acontece “quando há disponibilidade e um interesse genuíno no outro; no que o outro pode apresentar; na beleza e na divindade do outro”, diz Michelle. A convivência afetiva acontece quando passamos a enxergar o outro como uma colcha de retalhos, resultados de vivências, fracassos, sucessos, conquistas e despedidas. A partir deste momento, nos equiparamos a ele, nos deixamos transformar e nos abrimos para inúmeras possibilidades que acontecem através do mindfulness das relações. Para se comunicar é preciso desacelerar.