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MUDANÇA COMEÇA COM VOCÊ … – TherapyTribe
16/06/2020 SaúdeSaude, Vida com SaúdeMariana Alves
Você está se vitimizando ou está sendo proativo em sua vida? Escolha algo para se encarregar, focar e focar até obter os resultados desejados … Vamos fazer isso!
Isso se aplica a qualquer coisa na sua vida, obviamente também ao seu relacionamento … Como costumo compartilhar, os parceiros tendem a focar em como o parceiro está sendo, como o parceiro está pensando ou olhando para algo, como o parceiro está se sentindo, o que o parceiro está acostumado. está fazendo, como o parceiro está gastando seu tempo, como o parceiro está se arrumando, como o parceiro vai ao banheiro (sarcasmo) …
Os parceiros são tão de outros focado que eles perdem de vista o foco do lado deles …
Quando os parceiros se concentram no lado do parceiro, eles esquecem o próprio lado – como ser gentil, mostrar compreensão e compaixão, nutrir, se alimentar de forma saudável, ter o próprio calendário etc. Eles colocam sua energia em coisas fora de seu controle e acabam negligenciando o lado deles, e se sentindo uma porcaria!
Quando os parceiros se concentram no outro, perdem o controle e abordam seus próprios pensamentos tortos / sujos, seus críticos internos, seu viés de negatividade e de confirmação, suas crenças limitantes, seus roteiros, suas sombras, suas expectativas não ditas e até desconhecidas, e assim muito mais do que está acontecendo do lado deles …
Nosso relacionamento / interações são% 80 sobre nós, como aparecemos, como interpretamos o que está acontecendo e com o que contribuímos.
Nosso relacionamento / interações é% 20 sobre nosso parceiro, como eles aparecem, como interpretam o que está acontecendo e com o que contribuem …
Nosso relacionamento são os pensamentos que temos sobre isso!
Aposto que você nunca pensou em seu relacionamento dessa maneira … Você pode defender seu amor por seu parceiro, tanto quanto você pode argumentar sobre como seu parceiro é péssimo. Na mesma conversa, com os mesmos dados! Tudo depende do que você escolhe fazer disso …
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Se você optar por ver seu relacionamento através do seu Lente baseada no ego-medo, você verá como não é a relação dos seus sonhos, verá as falhas do seu parceiro, verá as imperfeições deles, verá tudo o que não gosta no seu parceiro e o que ele faz, verá tudo o que você acha que está errado …
Se você optar por ver seu relacionamento através do seu Lente baseada em compaixão do coração, você verá como o seu relacionamento é o relacionamento dos seus sonhos, verá os dons e pontos fortes do seu parceiro, verá os gestos e investimentos / esforços afetuosos, verá tudo o que ama neles e o que eles fazem, verá o trabalho em andamento e a Jornada em que vocês dois estão, e quão grande é…
Se você está bufando e bufando, tudo bem. Estamos todos no espectro de nossa evolução pessoal … Não é fácil ver o lado positivo, o bom, a oportunidade e o resto. Não é fácil pegar a estrada. Não é fácil se concentrar do nosso lado.
Nossa% 80 pode nos manter ocupados, mas isso não significa que não abordamos a% 20 que nosso parceiro está contribuindo para nossa dor. A chave é resolvê-lo no contexto dos nossos 80% e com habilidade … Porque somos "prejudicados" não significa que nos rebaixamos … Isso não significa que nós mesmos …
TAREFA: Nos próximos dias, anote onde você costuma colocar seu foco …
Observe como você geralmente se concentra na% 20 do seu parceiro, em termos do relacionamento …
Qual é o ganho secundário de se concentrar no seu parceiro em vez de se concentrar em si mesmo? O que você ganha ao não se concentrar do seu lado…? O que é mais fácil deixado sozinho ou ignorado? O que não está funcionando na sua vida para você, fora do seu parceiro?
De que outra forma você se distrai, além de focar e escolher seu parceiro, do que você deveria estar fazendo por si e em sua vida?
Faça uma lista de tudo o que está por vir. Separe as coisas que você gostaria que fossem diferentes na sua vida que estão na sua Esfera de Influência (no seu Círculo) … Não liste o tempo, o seu parceiro é ruim, o seu chefe é ruim. LOL Você não tem controle sobre eles … Você pode listar isso: você prefere viver em um clima mais quente, prefere uma abordagem diferente à Date Night com seu parceiro, não ama seu emprego ou situação de emprego. Você vê como pode agir e influenciar o resultado para atender às suas necessidades quando aborda assuntos do seu círculo.
Escolha um item da sua lista para focar até que você o endereça totalmente.
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Divirta-se facilmente, criando mudanças no seu relacionamento e na sua vida, e sentindo-se incrível ao fazê-lo! Aproveitar!
Nosso trabalho nesta experiência humana é fazer o nosso lado da melhor maneira possível e continuar nos esforçando para fazê-lo melhor. Continuar lutando para se tornar nosso melhor eu. Nosso parceiro é nosso companheiro de brincadeira neste playground.
Vamos jogar bem!
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PS1 – Um presente para você!
Definindo limites efetivos
Obtenha estas diretrizes de limites de configuração. Aprenda a parar o drama e o caos, a se capacitar e a se preparar para uma vida de tranquilidade, fluidez, harmonia, felicidade, amor, sucesso e abundância. Torne-se o mestre da sua vida!
PS2 – Como sempre, estamos aqui para você! Se você precisar de mais apoio para criar sua vida bem-sucedida e significativa, estamos aqui para ajudar. Ficarei honrado em falar com você sobre como podemos ajudá-lo. Agendar um Conhecer a chamada conectar, e discuta como podemos ajudá-lo e como começar. Ansiosos para se conectar com você!
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Emma K. Viglucci, LMFT é a fundadora e diretora do Metropolitan Marriage & Family Therapy, PLLC, uma clínica privada especializada em trabalhar com casais, ela é a criadora do MetroRelationship™ filosofia e uma variedade de pares bem sucedidos™ conteúdo que ajude os casais a terem sucesso no relacionamento e na vida. Permaneça conectado™ com Emma e receba Notas de conexão semanais em sua caixa de entrada com idéias e estratégias sobre Crescimento pessoal e aprimoramento de relacionamento, visite: www.metrorelationship.com.
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