Você deseja obter o formulário, pois os pulmões estacionários são a base de todas as variações de estocada.
Os pulmões laterais desenvolvem equilíbrio, estabilidade e força. Eles trabalham as coxas interna e externa e podem até ajudar a reduzir a aparência da celulite.
Os pulmões laterais treinam seu corpo para se mover de um lado para o outro, o que é uma boa mudança em relação aos movimentos normais para a frente ou de torção do corpo. Além disso, os pulmões laterais atingem o quadríceps, quadris e pernas em um ângulo ligeiramente diferente, trabalhando-os de maneira um pouco diferente.