Coluna Italo | Como aliviar o estresse?
Supera dá dicas para o autocontrole emocional
Publicado em 05/12/2019 às 13:57 Ítalo
Hoje em dia, existem uma série de medidas que podem ajudar a aliviar o nível de estresse. Desde aulas de relaxamento, prática de exercícios físicos, ter algum hobby, boas noites de sono… Mas você já pensou em ginástica para o cérebro?
"Os jogos exercitam o cérebro e proporcionam oportunidades adequadas para o desenvolvimento humano na interação social, na expressão afetiva, na evolução da linguagem, na experimentação de possibilidades motoras, apropriação de regras sociais e imersão no universo cultural. Esses fatores trazem experiências social de qualidade, atenuando o quadro de estresse e, consequentemente, desenvolvendo a capacidade cognitiva", conta Solange Jacob, diretora acadêmica nacional do Método SUPERA..
"Comecei a exercitar o cérebro em uma fase da minha vida que estava estressada, cansada e desmotivada. Queria algo diferente, que me desafiasse e ao mesmo tempo, me auxiliasse no estresse e no cansaço mental. No dia que conhece a ginástica para o cérebro e tudo que poderia melhorar como consequência, resolvi que seria excelente para minha filha também. Hoje praticamos juntas e aprendemos a pensar de forma diferente, melhoramos muito o raciocínio lógico, a memória e habilidades socioemocionais", diz Patricia Lot, de 42 anos, aluna SUPERA São José dos Campos (SP).
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