Fasceíte plantar: tudo que você precisa saber! - Dra. Rebeka Paulo
Fasceíte plantar: tudo que você precisa saber!
O que causa a dor nos pés?
A fasceíte plantar é uma das causas mais comuns de dor nos pés e ocorre quando há inflamação da fáscia plantar. Esta estrutura corresponde a uma banda fibrosa de tecido que conecta o osso do calcanhar aos dedos.
Ela comumente afeta as pessoas que praticam corrida, esportes com salto ou que ficam de pé por longos períodos. A maioria das pessoas que têm este tipo de lesão acabam melhorando dentro de um ano se nenhum tratamento for feito.
Figura 1 – Anatomia da fáscia plantar
Quais os sintomas da fasceíte plantar?
O sintoma mais comum é dor na região do calcanhar e planta do pé. A dor geralmente piora ao apoiar os pés no chão ao levantar e, às vezes, ao levantar depois de ficar longos períodos sentado.
O que fazer para melhorar a dor?
Figura 2 – Exercícios para o tratamento de fasceíte plantar
Repouso – Evitar corrida, longos períodos de caminhada ou de pé podem reduzir a dor e a inflamação.
Gelo – Bolsa de gelo na planta dos pés por 20min até 4x ao dia pode aliviar a dor. Massagear os pés antes dos exercícios também pode ser útil.
Alongamentos direcionados: Alguns exercícios auxiliam no alívio da dor. Repita estes exercícios todos os dias.
Uso de sapatos adequados: evitar uso de sapatos muito baixos (chinelos, sapatilhas e rasteiras) e sempre procurar sapatos com saltos de até 2cm de altura ou uso de tênis com amortecedor para os períodos de longas caminhadas. Em alguns casos podem ser confeccionados palmilhas sob medida que também auxiliam a melhora dos sintomas.
Existe algum exame específico para o diagnóstico da fasceíte plantar?
Não existe. Na maioria dos casos o diagnostico pode ser feito apenas com o exame clinico do médico. Em alguns casos pode ser solicitado um raio-x e ultrassom dos pés para afastar outras causas de dores nos pés.
Qual o tratamento especifico da fasceíte?
Além das medidas já mencionadas que podem ser feitas diariamente pelo próprio paciente podem ser solicitados fisioterapia dirigida e o uso de medicações analgésicas e anti-inflamatórias mais fortes prescritas pelo médico. Em alguns casos mais refratários pode-se realizar infiltrações com corticosteroides, terapia por ondas de choque e até um procedimento cirúrgico nos casos que não melhoram com o tratamento conservador.