Ela preparou dicas fáceis de colocar em prática e que eliminam a retenção de líquido em poucos dias. Assim, você não vai se sentir inchada e nem com peso que não existe. As roupas entrarão mais facilmente e seu corpinho ficará todo lindo por aí!
Inclua no cardápio de todos os dias alimentos verdes escuros nas suas refeições. Coloque na lista do supermercado: brócolis, couve, rúcula, agrião, escarola, espinafre, por exemplo, pois apresentam grande quantidade de clorofila e potássio em suas composições, favorecendo a diurese. Ou seja, estimulam a eliminação de líquidos armazenados no corpo.
Beba no mínimo duas xícaras de chá de hibiscos ou cavalinha ao dia: essas são as plantas que mais combatem a retenção de líquidos.
Diminua o consumo de alimentos ricos em sódio: elimine da lista do mercado principalmente embutidos, como salsichas e mortadela, além de queijos amarelos, alimentos enlatados e muito salgados, como salgadinhos prontos.
Aposte, pelo menos uma vez ao dia, em sucos batidos com frutas. Tome com abacaxi e melancia, com gelo e ervas, como hortelã ou alecrim, que são ervas que facilitam a digestão.
Aproveite o calor e tome um copo de água de coco natural, todos os dias. Rica em potássio, a água de coco é uma aliada no combate à retenção de líquidos.
Tire o saleiro da mesa: o sal é um dos piores inimigos na retenção de líquido, que provoca o inchaço. Substitua o sal por limão e potinhos com gergelim e ervas, como orégano, manjericão e tomilho, por exemplo. É mais saudável e dá um gostinho bem saboroso na comida.
Na hora dos lanches da tarde e da manhã, prefira frutas em vez de pães e bolachas. Principalmente aquelas que têm na composição muita água, como melão, abacaxi, laranja e melancia.