Periodização nutricional do atleta - BF Eventos
Mas como estabelecer os ciclos da periodização nutricional? Primeiro, devemos fazer algumas perguntas referentes ao nosso atleta:
A partir dessas respostas, observa-se que há situações onde a intervenção nutricional pode necessitar incremento de algum macronutriente e momentos com ênfase na restrição dos mesmos, para gerar os resultados e adaptações esperadas. Porque para cada fase (macro, meso e micro), devemos ter considerações de desempenho e o contexto nutricional.
MACROCICLO (meses a anos) CONSIDERAÇÕES DE DESEMPENHO
MESO (semanas a meses) CONSIDERAÇÕES DE DESEMPENHO
Ambientes (calor, frio e altitude) determinam a implementação de várias intervenções nutricionais periódicas (por exemplo, hidratação, ferro, etc.).
MICRO (dia a dia) CONSIDERAÇÕES DO DESEMPENHO
E-book Arnold Conference Experience – Especial Louise Burke Artigo: A Framework for Periodized Nutrition for Athletics – International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism Artigo: Periodized Nutrition for Athletes – Sports Med