Ou seja, vamos olhar para alguns dos benefícios incríveis da vitamina D e por que eu acredito que é um suplemento que quase todos devem estar tomando todos os dias.
Como eu observei anteriormente, já se acreditava que a manutenção de níveis ótimos de vitamina D era apenas para a saúde óssea.
Bem, graças ao trabalho árduo de muitos cientistas, incluindo o notável Dr. Michael Holick, agora sabemos que quase todos os tipos de tecido e célula do corpo tem receptores de vitamina D, o que significa que é realmente um hormônio essencial que desempenha um papel vital Em um grande número de processos fisiológicos.
Quando ingerimos vitamina D ou produzimos na pele (como resultado da exposição ao sol), ele é convertido em sua forma ativa, 1, 25-dihydroxyvitamin D, ou vitamina D3. Esta substância interage então com e suporta virtualmente cada tipo do tecido em seu corpo, incluindo seu coração, cérebro, e mesmo depóstios de gordura. Além disso, a pesquisa demonstrou que a vitamina D também regula os genes que controlam a função imunológica, metabolismo e até mesmo o crescimento e desenvolvimento celular.
Como você pode ver, esta vitamina merece muito mais atenção do que tem sido dada ao longo dos últimos dois décadas. Felizmente, entretanto, a importância vital da vitamina D e os benefícios surpreendentes estão tornando-se mais e mais amplamente conhecidos e aceitados.
A deficiência de vitamina D vai de mãos dadas com doenças cardiovasculares e é considerada um preditor independente para doenças circulatórias como ataques cardíacos e derrames.
Neste estudo, os pesquisadores mediram os níveis de vitamina D de 1783 indivíduos saudáveis de meia-idade (964 homens e 819 mulheres) e descobriram que as mulheres com níveis de vitamina D no terço superior dos indivíduos analisados tinham 68% Com aqueles no fundo um terço. Nos homens, os pesquisadores encontraram 44% menor risco no terço superior em comparação com o menor.
Inversamente, a pesquisa mostra que uma deficiência de vitamina D aumenta o risco de morrer de doença cardíaca em 42% e o risco de acidente vascular cerebral em qualquer lugar de 49 a 64%.