Cultivar uma mentalidade de gratidão também tem sido associada ao aumento dos níveis de imunidade, melhora do sono e saúde cardíaca.
É fácil de ver como a gratidão se estabelece rapidamente como um “super alimento” para seu corpo, mente e alma!
Assim como você exercita seu corpo para o fortalecer, você pode exercitar sua mente e treiná-la para ver o mundo de novas maneiras. Apenas alguns minutos por semana são necessários para cultivar uma atitude de gratidão e tirar proveito de todos os benefícios desse novo "super alimento".
Abaixo uma lista de atividades que você pode usar. São ferramentas para explorar seu relacionamento com a gratidão mais profundamente. Você não precisa fazer todas as atividades da lista. Quando você estiver pronta(o), volte aqui e escolha mais uma para fazer!
1 - Comece uma prática diária ou semanal de escrever em um diário sobre coisas que você se sente grato a cada dia. Isso te ajudará a se tornar consciente do papel da gratidão em sua vida e irá aprofundar sua prática de gratidão ao longo do tempo.