Vou te dar um exemplo: eu sofri um acidente que me deixou com sequelas nos joelhos. Eu tenho como meta de vida (na área da saúde) envelhecer bem e com plena mobilidade. O que eu posso fazer nos próximos 12 meses para caminhar em direção a este objetivo? Preciso fortalecer meus joelhos e, para poder metrificar e acompanhar o meu progresso, coloquei como meta andar de patins nos próximos 12 meses. Hoje eu não consigo andar de patins, mas se eu trabalhar em cima disto posso conseguir.
Prontinho! Já estabeleci minha meta para os próximos 12 meses com relação a minha saúde. A meta ‘andar de patins’ vai para o meu mural. Depois de estabelecer as metas nas diferentes áreas da vida é hora de fazer o seu mural. Você pode usar uma folha sulfite, cartolina, papel quadriculado ou mesmo uma lousa. Eu optei em fazer o meu em uma folha de papel quadriculado, mas não há regras. Solte a criatividade e capriche!
Agora é só deixá-lo em um lugar visível no qual você poderá visualizá-lo constantemente. Para encerrar, quero destacar a importância de acompanhar o andamento das suas metas durante o ano. A cada tarefa realizada em prol da meta verifique se não há uma nova tarefa a ser inserida. E, mensalmente, pare para avaliar como você está indo e o quão perto você está de cumprir as metas estabelecidas.