Outro recurso interessante que há em outros países e existe também no Brasil é o Centro de Valorização da Vida (CVV), entidade sem fins lucrativos reconhecida como de Utilidade Pública Federal, que faz atendimento 24 horas por dia pelo disque 188. Seus voluntários são orientados para tentar dissuadir pessoas de pensamentos suicidas e auxiliá-las na busca de novo sentido e vontade de viver.
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O que é uma dieta Low Carb? É um modo alimentar que restringe (não corta!) carboidratos. Há muitas variações de uma dieta de miúdo carboidrato, Low Carb: dieta Paleo, dieta Cetogênica, dieta LCHF, dieta Atkins, Whole 30, entre novas. São somente metodologias diferentes e todas funcionam pelo mesmo porquê, que é a diminuição de carboidratos.
Quais os privilégios do Low Carb? Saciedade, nesse lugar vamos nós! Trocar o "combustível" do corpo humano do carboidrato pra gorduras naturais além de ceder mais energia, nos sacia por muito mais tempo e, por conta disso, nos auxilia no emagrecimento. O colesterol do bem. Uma alimentação rica em gorduras naturais e baixa em carbos aumenta os níveis do HDL, o colesterol agradável que ajuda na redução de doenças cardíacas.
Sem problemas com a glicose. Quando comemos carboidratos eles se transformam em açúcar na corrente sanguínea, elevando a insulina e ajudando pela ativação do acúmulo de gordura corporal. Com o low carb os níveis de insulina diminuem, auxiliando tal no emagrecimento como pela diminuição de doenças relacionadas ao aumento da insulina. Quanto posso comer diariamente na dieta Low Carb?
Precisa perder mais de 10kg? Procure não ultrapassar a faixa dos 20g de carbo líquido. Quer perder menos de 10kg? Consuma por volta de 35g a 40g de carbo líquido por dia. Para quem não entende, carboidratos líquidos nada mais são que os carboidratos totais menos as fibras dos alimentos que você come. O que são carboidratos? São açúcares presentes não apenas no pão, bolo ou macarrão como em frutas, legumes e verduras.