Como Controlar a Ansiedade com Ayurveda - Bem-Estar - Viva Saúde
Publicado em 07 de Feb de 2018 por Isis Fonseca | Comente!
Saiba como tratar a ansiedade através de uma sabedoria indiana que visa a longevidade!
A ansiedade é um estado desagradável de pressa, aflição, medo ou incapacidade de relaxar mesmo sem qualquer ameaça aparente. Segundo o Ayurveda, essa sensação é um sinal de desequilíbrio do dosha Vata, que por natureza tem qualidades de frio, agitação e secura.
Portanto, como controlar a ansiedade? O indivíduo deve passar por um tratamento diário que gere calor e umidade para evitar o agravamento das características deste dosha.
A dieta deve conter alimentos mornos, cozidos, oleosos e dar preferência aos sabores doce, ácido e salgado, que são calmantes para Vata. A fitoterapia com plantas que tranquilizam e dão sensação de aquecimento, além de massoterapia e ioga, também são indicadas para promover o relaxamento do corpo e da mente.
Outra dica valiosa sobre como controlar a ansiedade e tornar o sono mais profundo é massagear as plantas dos pés antes dedormir. O óleo mais indicado para isso é o de gergelim, tradicionalmente utilizado na Índia, mas também há outras opções no mercado que misturam óleos de oliva, gergelim e gérmen de trigo com outros extratos essenciais, como Ylang-ylang, gerânio e lavanda.
Seja lá como for, apesar de efetivas, as terapias ayurvédicas só devem ser aplicadas em indivíduos ansiosos que já se sentem um pouco melhor. Para tratar a raiz do problema de forma segura e adequada, vale complementar a terapia com a ajuda de um médico tradicional.
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*Por Mônica Miliatti, Murilo Toretta, Beatriz Vaccari, Bianca Bellucci, Heloísa Cestari e Marcella Blass | Fotos 123RF, Escala Imagens, Shutterstock e TV Globo | Adaptação Isis Fonseca.