Blog | Pilates Telles - Part 5
Postado por Pilates Telles em 23/05/2015 - 1 Comentário
Depois de introduzirmos o Pilates nas nossas vidas e entendermos os princípios em cada movimento, percebemos que precisamos de algo mais. E e ai que vem a necessidade de nos aprimorar e buscar novos exercícios e principalmente como podemos preparar o nosso aluno para chegar neles. Desta forma sempre estamos fazendo cursos para proporcionar o melhor para nossos clientes.
Final de semana em Florianópolis, fazendo Curso de Pilates Avançado Ivana Henn!
Impossível não dar uma volta pela Maravilhosa Praia da Joaquina/Florianópolis-SC… Bela Santa Catarina!
ATLETAS ESTAMOS ESPERANDO POR VOCÊS!!!
Postado por Pilates Telles em 08/02/2015 - 2 Comentários
Pilates Telles está preparado para atender nossos atletas, sejam amadores ou profissionais. Estamos cientes que uma aula de Pilates direcionada a esse público deverá ser bastante efetiva, pois ele mais do que qualquer outro indivíduo precisará realizar todas as funções do seu corpo, no máximo de potência e amplitude para execução perfeita de todos os movimentos.
O Pilates aparece como uma excelente opção para melhorar o desempenho e minimizar os efeitos adversos do processo de treinamento, desenvolvendo uma melhora do bem-estar físico e mental.
Frequentemente o gesto esportivo incorreto ou despreparo muscular para realizar um determinado esporte, seja por falta de flexibilidade, coordenação motora ou força muscular, resulta em lesões osteomusculares ou baixo rendimento durante a prática esportiva.
Durante as aulas, buscamos melhorar o gesto esportivo, trabalhando a musculatura como um todo, mas principalmente visando o "esporte" especifico de cada aluno-atléta. E assim proporcionando maior desempenho e prevenção de lesões tão frequentes nos esportes. Sempre enfatizamos o fortalecimento do abdômen, os músculos de sustentação da coluna e a respiração. Desta forma você retreina o corpo a começar os movimentos pelo centro que estará mais forte e melhor organizado. Tudo isso aliado à melhora da propriocepção e equilíbrio junto com a flexibilidade poderão fazer a diferença entre o primeiro e segundo lugar.
Pode se dizer que, um movimento mais eficiente pela sua mecânica correta tem um desgaste calórico menor fazendo com que possam manter a mesma performance por um período mais prolongado. Há também uma redução no desgaste muscular levando a um aumento da potência e da resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões.
Esportistas estão constantemente buscando novos desafios para que melhorem ainda mais seus resultados. O "grande" vencedor é aquele que tem o gesto esportivo eficiente, apresentando flexibilidaade, movimentos fortes e uma respiração controlada, ele domina seu corpo e sua mente.
Nós respeitamos, torcemos e treinamos nossos atletas com o que existe de melhor. O Pilates, por sua versatilidade, é capaz de fornecer o auxílio ideal nas conquistas futuras.
Seja um atleta de alto padrão!!! Faça o melhor que puder,
faça Pilates Telles!
PILATES AO AR LIVRE!
Postado por Pilates Telles em 19/10/2014 - 4 Comentários
Uma das recomendações tão simples quanto eficaz de Joseh Pilates era o fato de exercitar-se ao ar livre, expondo-se ao sol, exemplo esse que podemos constatar em todas as fotos e vídeos que o próprio mestre nos deixou. Joseph dizia que devemos realizar a prática de exercícios com um mínimo de roupa, expondo-nos sempre que possível ao sol, para que seus raios vitais penetrem na pele