Mitos sobre Suplementação Alimentar - Blog da Biopoint
Posted on 20 de fevereiro de 2013 4 de julho de 2014 by Equipe Biopoint.com.br
Suplementação engorda? É prejudicial à saúde?
Você com certeza já ouviu por aí que Suplementação Alimetar faz mal, que prejudica isso ou aquilo, o que na maioria das vezes não é verdade. Embora o consumo destes produtos venha aumentando cada vez mais, ainda geram discussões sobre seus benefícios.
Hoje iremos mostrar à você, 8 mitos sobre Suplementação:
1 – Whey Protein engorda? Whey Protein não engorda. Ingerir a quantidade adequada de proteínas diárias irá assegurar ótimos ganhos musculares.
2 – Com uma boa alimetação, não preciso de suplementos? Uma dieta balanceada é um ótimo começo, mas isso não significa que você está cumprindo todas as necessidades nutricionais que seu corpo necessita. Necessidades de nutrientes podem variar de acordo com idade, saúde e treino.
3 – Suplementos aumentam a massa muscular sem você treinar? Embora suplementos possam melhorar sua saúde em geral, não são pílulas mágicas que irão transformá-lo em um fisiculturista da noite para o dia. Suplementos ajudam a maximizar seus resultados, mas não vão deixar você musculoso e mais forte se você não está trabalhando duro na academia e se alimentando corretamente.
4 – Suplementos causam efeitos colaterais? A maioria dos ingredientes contidos nos suplementos é encontrada naturalmente no corpo humano, ou nos alimentos que comemos, ou seja, quando consumidos de forma correta, não há efeito colateral.
5 – A Creatina prejudica os rins e o fígado? Cada vez mais os estudos mostram que a creatina é segura e não tóxica para os rins. É claro que tudo em excesso não é benéfico, então, devemos tomar na dose certa. Lembrando que, no caso da Creatina, deve-se fazer um ciclo: consome um mês, pára um mês e assim por diante.
6 – Os Suplementos funcionam igualmente em qualquer organismo? Isto é completamente falso. Cada indivíduo é único, o mesmo suplemento pode funcionar melhor para uns do que para outros. Isso acontece da mesma forma com treinos e dietas.
7 – Atletas não precisam consumir proteína? As proteínas ajudam a construir e recuperar tecidos musculares danificados com os exercícios. Além disso, estudos apontam que se uma quantidade mínima de proteínas não for consumida, os atletas vão perder músculos.
8 – Termogênicos não funcionam? Os suplementos queimadores de gordura contêm diversos ingredientes eficazes para estimular o seu metabolismo e ajudar o corpo a queimar gordura. Porém, queimadores de gordura certamente não são produtos milagrosos que irão ajudá-lo mesmo se você estiver comendo mal. Combinando musculação, exercícios aeróbicos e uma boa alimentação, os suplementos queimadores vão maximizar os resultados e fazer com que você perca gordura mais rápido.
Para complementar, é sempre bom ter o acompanhamente de um nutricionista quando se trata de Suplementação, para que você consiga fazer uma dieta de acordo com suas necessidades.
Posted in Massa Muscular, Suplementos Alimentares, Whey ProteinTagged Creatina, proteinas, Suplementação Alimentar, termogênicos
2 thoughts on "Mitos sobre Suplementação Alimentar"
VA 8 de dezembro de 2013
Faço academia ao menos 3 vezes por semana. Como meu objetivo atual é perder peso, priorizo exercícios aeróbicos. Meu interesse prioritário NÃO é ganhar massa muscular, mas apenas delineá-la. Com este perfil, o Sr. pode me dizer se os produtos Burn Out Black e BCAA 2600 suprem o que quero? Algum deles engorda?
Equipe Biopoint 9 de dezembro de 2013
Para você, indicamos os produtos termogênicos, que são indicados para queima de gordura.
O Burn Out Black pode ser usado como termogênico, mas o BCAA é utilizado para evitar a fadiga durante o treino e recuperar a musculatura, que acaba se desenvolvendo com mais facilidade.