Academia da Ferroviária realizou lançou novo Mix do Power Jump : Associação Atlética Ferroviária – Pindamonhangaba
Academia da Ferroviária realizou lançou novo Mix do Power Jump
A Academia da Ferroviária de Pindamonhangaba realizou segunda e terça-feira (5 e 6 de fevereiro) o lançamento do MIX 54 do Power Jump, sob a coordenação das instrutoras Graciela, Michele e Thaís. As alunas e alunos participaram animadamente ao som das novas músicas e coreografias, em um misto de ginástica e dança.
Power Jump é um treino aeróbio de alta intensidade em uma superfície instável (o mini-trampolim), em que se trabalham elementos coordenativos, além de estímulo a várias capacidades físicas, entre elas, força de membros inferiores, equilíbrio e elementos de estabilização (os movimentos combinados de braços e pernas proporcionam a contração simultânea de vários grupos musculares, ação essa que permite a estabilização de todo o corpo de maneira ativa sobre o mini-trampolim).
A duração da aula gira em torno de 60 minutos e é programada de maneira extremamente segura, pois é planejada para trabalhar de forma intervalada, ou seja, o praticante atingirá picos de frequência cardíaca altíssimos, porém, logo em seguida a recuperação se fará presente de forma ativa, fazendo com que os batimentos cardíacos trabalhem com menos intensidade, mantendo o gasto energético elevado (segundo recentes estudos o treino intervalado de alta intensidade configura-se extremamente eficaz para o emagrecimento).
O que é Mix
Mix significa uma atualização constante com novas coreografias e músicas, lançados periodicamente pela Academias de todo o mundo que ofereceram a modalidade Power Jump.