É o primeiro passo para um emagrecimento saudável. Com o passar do tempo, tudo aquilo que você realiza com frequência e passa a fazer sem esforço mental, já se tornou um hábito. Eles são fundamentais, já que irão influenciar na sua perda de peso e te proporcionar resultados reais. Então, que tal incluir 1 hábito por dia na sua rotina? Se proponha a melhorar alguma coisa, nem que seja pequena, todos os dias.
O que acha de começar incluindo uma salada no seu cardápio? Se você é do time dos que torcem o nariz só de pensar, comece a mudar já! Isso porque consumir legumes e verduras antes do prato principal ajuda a dar mais saciedade e faz bem para o organismo como um todo. Então teste opções variadas até achar uma que se encaixe no seu paladar!
Incluir saladas já é um bom começo, mas ainda pode não ser o suficiente. Então, as fibras e proteínas fazem parte desse combo também! Experimente acrescentar ao cardápio itens como: peixe, castanhas, sementes, entre outros. Ah, conte com o nosso Body Gold também. Ele tem elementos que ajudam a te manter saciado!
Não basta mudar a alimentação, movimentar o corpo também é importante para um emagrecimento saudável. Opções não faltam! Encontre aquela que mais te agrada e comece praticando 3 vezes na semana, combinado?
Sim, é isso mesmo! Agora que você já sabe que deve mudar sua alimentação e praticar uma atividade física, chegou a hora do descanso. O sono influencia muito o emagrecimento saudável. Assim, descansando corretamente, seu metabolismo irá funcionar melhor e recuperar os músculos para ter mais disposição no dia seguinte.
Agora que conseguimos te convencer a colocar em ação o seu plano de estrear o verão com uns quilinhos a menos, não se esqueça de baixar o nosso ebook. Isso porque nele contamos quais são as 30 dicas para um emagrecimento saudável em 30 dias.
Ah, e além do e-book, temos uma linha completa de suplementos que auxiliam na perda de peso, ok? Entre eles está o Body Gold, um super produto que acelera o seu metabolismo, auxilia a perda de peso e ajuda também na absorção de gordura. Para saber tudo sobre ele, acesse aqui.