Certifique-se que ao realizar o treino, esteja literalmente molhando a camisa. A orientação número 3, é o suor, um grande indicativo de alta intensidade durante os treinos. Para isso é necessária concentração, menos papo na academia, e descanso mínimo entre as séries.
E é bom saber que o colesterol está ligado diretamente a produção de testosterona. Então essa é a dica número 4. Isso porque o corpo não produz a substância naturalmente o indivíduo terá que ingeri-la. Mas nada de adicionar o McDonalds à sua dieta. Para essa adição polêmica, é importante recordar que a gema do ovo e as carnes vermelhas já têm colesterol suficientes para doar o que o organismo precisa. O lema é: "Não exagerar, mas também não evitar", afinal os excessos não são nunca bem-vindos.