Importante para a formação pessoal, comparação pode se tornar armadilha | O TEMPO
Atual sensação nacional do funk, MC Niack revela ter sofrido com depressão e ansiedade social; em parte, ele acredita que estímulo a competição levaram ao adoecimento mental
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Comparação pode favorecer a auto sabotagem e se tornar fator estressor
A psicóloga e educadora parental Fernanda Teles acrescenta que, se por um lado a comparação é fundamental para a formatação das identidades, o excesso pode levar ao ímpeto de uma pavimentação das diferenças. "A mania de se comparar ignora a individualidade de cada um e nos coloca em desvantagem, favorecendo a auto sabotagem quando, por exemplo, comparamos nossos pontos fracos com os fortes de outra pessoa", expõe.
Esse desejo constante de confrontar nossas qualidades e conquistas com as dos outros pode se converter em um gerador de ansiedade e, até mesmo, em transtornos mais severos, como os relacionados à imagem corporal, além da depressão. "Nossa autoestima está ligada diretamente à nossa autocrítica. Logo, quanto mais somos críticos com nós mesmos, menos será nossa autoestima, pois o que fazemos não nos parecerá bom o suficiente", esclarece a mestre em psicologia clínica Daiana Quadros Fidelis
Por sua vez, a mestre em psicologia clínica Daiana Quadros sugere que, ao perceber que a presença virtual tem desencadeado sofrimento, o usuário busque rever suas práticas e as formas de uso dessas plataformas. Ela dá dicas de como melhorar essa relação:
Se possível, desative as notificações dos aplicativos que mais te distraem no seu dia a dia;
Ao usar o celular, respire fundo e pense sobre qual o seu objetivo: se pergunte "o que estou pensando agora?", "o que estou sentindo?", "o que preciso agora?", "o que está faltando?". Assim você evitará navegações desnecessárias;
Deixe de acompanhar perfis que fazem você se sentir mal consigo mesmo ou sentir raiva;
Tente criar uma rotina de uso das redes sociais: quando você faz isso, é possível que otimize o seu tempo off e online;
Evite usar o celular enquanto faz suas refeições ou quando interage com entes queridos. Se algo urgente acontecer, certamente alguém irá te ligar;
Não use as redes sociais pelo menos 30 minutos antes de dormir: assim o seu organismo vai se preparar melhor para o sono;
Siga perfis que façam você se sentir bem consigo mesmo: páginas de boas notícias, amigos que você se sente conectado, e outros assuntos que despertam emoções boas em você são uma ótima pedida;