Em 2021, certamente precisaremos cuidar ainda mais de nossa saúde mental. Por isso, vamos começar o ano conversando com você sobre esse assunto. O momento não poderia ser mais propício, já que estamos no mês do “Janeiro Branco”, movimento que tem como objetivo promover o bem-estar psíquico.
Atualmente, a mídia está cheia de propostas, sugerindo estratégias para lidar com o estresse, problemas de ansiedade e depressão. Em meio a tantas possibilidades, há uma informação circulando para a qual chamamos sua atenção. É que algumas matérias têm mencionado que ajudar outras pessoas faz bem para saúde mental de quem ajuda e pode, inclusive, contribuir para enfrentar o estresse gerado pela pandemia. Será?
Algumas pesquisas recentes da área da neurociência parecem confirmar a ligação entre a oferta de apoio social aos outros e ganhos em termos de saúde mental. Em 2018, por exemplo, o resultado de um estudo sobre os mecanismos neurais da ligação entre dar apoio social e a saúde foi publicado nos Anais da Academia de Ciências de Nova York. O artigo concluiu que dar apoio aos outros não influencia apenas a saúde de quem recebe o apoio, mas também traz benefícios à saúde de quem fornece o apoio (Inagaki, 2018).