Julho 2010 ~ Ingrid Running
Posted on quinta-feira, julho 29, 2010 by Ingrid
... contando os minutos...
Posted on terça-feira, julho 27, 2010 by Ingrid
Sábado Chuva – esteira com inclinação – 10k
Domingo Sol – street – 11K
Segunda Sol – street – 11K
Nossa, parece que a bateria está ligada no 220 !!!
Ontem consegui ver o percurso do próximo domingo, onde a largada e a chegada serão na pista de atletismo da SOGIPA.
Aquele nervosismo pré-prova está me deixando louca.
Ontem treinei num novo itinerário e foi muito legal.
Acabei até tirando os fones, para estar 100% conectada com aquilo tudo.
Apenas o som da minha respiração, das passadas e claro da muvuca do trânsito que é sempre companheiro de corrida.
No domingo acordei cedo e fui correr antes que o mundo levantasse.
Foi diferente... digamos que quase sustenido.
Curti a vontade de vencer a preguiça, e quando vi estava lá, suando horrores naquele calorão pré temporal.
Na segunda, o maridão deixou sair um pouco mais cedo e fui pro treino, às 17 horas.
Sabe quando o dia está com todas as condições propícias para desenvolver um treino que não comprometa o corpo?
Pois é, segunda era esse dia.
Do treino de sábado eu pulo os comentários...
Esteira, fone, inclinação.... tudo sem sair do lugar.... Argh!
Está lindo, iluminado... geladinho e leve.
Saio pra treinar no final da tarde, e estou contando as horas para isso.
Concentração total na próxima etapa!
Dia 01 de agosto - Rústica de aniversário da Sogipa!!!
Uhuu, falta pouco mais de uma semana, e vou dizer que essa chuva toda foi pra chutar a paciência de qualquer um.
Mas hoje, vou acabar com a minha angústia e quebrar todos os limites no treino.
Digo isso, porque fui meio relapsa nesses últimos 4 dias.
Também não consegui sair mais cedo do trabalho e nem organizar as coisas como gostaria, mas ainda tem tempo !!!!
Preciso focar e pronto, a mágica acontece!
Teve um post que li em algum blog sobre o assunto que detalha bem as condições propícias para ter um bom treino.
E se algum item não estiver positivo no dia, é melhor não treinar que o rendimento não será bom e isso acaba frustando.
Acho que levei muito ao pé da letra, mas viramos a página e pronto!!!
Estou saltitante, pura energia!
Ontem busquei minha medalha de terceiro lugar no Circuito SESC, e ela é LINDA!
Vou fotografar a bichinha e posto aqui.
Posted on quarta-feira, julho 21, 2010 by Ingrid
Estava dando uma olhada
nos resultados do Circuito Caixa de Sampa
e fui me embrenhando pelas news,
e foi quando achei algumas fotos da Etapa Porto Alegre.
Não me contive e baixei algumas...
Posted on segunda-feira, julho 19, 2010 by Ingrid
O inverno aqui está bem inclinado a não dar trégua nesses próximos dias, então precisei fazer as pazes com a esteira e fazer com que o treino seja atrativo para a alma e para os músculos.
Porque correr é algo que alimenta vários sentidos, e na rua eles são aguçados naturalmente, mas na esteira...
Ok, pazes aceitas e no sábado à noite não consegui descer da bichana antes de 1h21min de treino.
Usei pesos nas pernas, e depois corrida com a inclinação máxima.
No domingo repeti a dose da corrida na inclinação máxima e depois baixei pra intermediária ( domingo pode!!)
Pelo break que estou fazendo agora para escrever, já tento imaginar alguma play list nova, pois olho pela janela do escritório e o tempo está escuro, chuvoso e com a temperatura em queda.
Correr na rua...
Ahhh só o Homenzinho lá em cima para dizer quando vai parar essa chuva.
Posted on sexta-feira, julho 16, 2010 by Ingrid
Exagerei na imagem mas faz todo sentido ilustrar a friaca dessa época.
Aqui na minha terra a temperatura média não passa dos 10° durante à tarde, então imaginem como deve ser o aquecimento nesses dias.
A expectativa de uma corrida com vento contra, e em temperatura baixa, para muitos é uma loucura, mas para mim soa como mais um bom desafio.
Mas convenhamos, o figurino acaba mudando bastante.
Corro de meiões, camiseta de manga comprida e ainda coloco um belo moletom pra dar aquela aquecida.
Ok, nos primeiros 700 mts já estou aquecida, mas o vento insiste em me lembrar que estamos no meio do inverno gaúcho.
Conselho útil do maridão: encher os lábios com manteiga de cacau e as narinas também.
O ar que respiramos acaba assando a entrada das narinas, o que não deve ficar muito bonito no contexto todo.
Também coloco um belo hidratante no rosto e o boné, pra quebrar a ventorréia nas descidas.
Faço um percurso sortido com descidas, subidas em várias escalas e pra dar uma relaxada... alguma planície.
Pela previsão que recebo por e-mail , vai chover horrores pelos próximos dias, então vou ter que me virar na esteira mesmo.
Posted on quarta-feira, julho 07, 2010 by Ingrid
Ok, saiu uma foto no Jornal Vale dos Sinos e não aguentei...
E estou postando porque eu apareço na fotografia!!!!
Primeira vez na coluna de esportes!
Posted on terça-feira, julho 06, 2010 by Ingrid
Agora é contagem regressiva para esse grande dia!
Sempre que me inscrevo em um novo circuito, me bate um nervosismo e uma certa impaciência, afinal quero correr!!!
Tenho vários assuntos a discutir no blog, mas por hora vou postar minha colocação na Mini Maratona que participei no domingo.
Baixei meu tempo, mas corri lesionada e esse é um dos assuntos que devo abranger no próximo texto.
Poucas imagens, mas muito suor.
Cansaço físico e mental, pois estava em dúvida quanto a correr a prova nas condições em que me encontrava.
De qualquer forma, fiquei bem colocada na minha categoria e foi minha primeira medalha por categoria.
Todos os detalhes serão milimetricamente abordados durante as próximas postagens.
0279 - INGRID RAMBO SCOPEL AVULSO
1º 00:49:54 Tot. 00:49:54
CATEGORIA: Q - FEMININO 35 A 39 ANOS
1 00415 SANDRA REGINA COUTO F 00:44:32 1
2 00316 SIMONE CRISTINA DE CARVALHO F 00:50:00 1
3 00279 INGRID RAMBO SCOPEL F 00:51:00 1
4 00230 ANA PAULA LIMA F 00:52:15 1
5 00268 LUCIANI CARDOSO F 00:53:00 1
6 00228 FABRICIA ANDÁRA FAGUNDES F 00:59:33 1
http://www.sesc-rs.com.br/minimaratona/resultados_saoleopoldo.htm
Posted on quinta-feira, julho 01, 2010 by Ingrid
Vira e mexe busco listas de músicas na internet para dar aquela incentivada na hora da corrida.
Sinceramente de tudo que vejo, aproveito muito pouco. Não adianta, música é aquela que tu curte, pode ser erudita, gafieira, salsa e até balada nacional.
Importa é te dar aquele ânimo a mais... aquela vontade de quebrar os limites do cansaço e extrapolar na corrida para chegar ao fim do treino com ares de vitória.
Mas também é muito bom se perder no momento, na doação do corpo ao movimento.
Correr e nem perceber direito se estamos indo ou voltando.
Ter o corpo em contato direto com a mente. Sem música, apenas com o sentido perdido no horizonte. Mesmo na cidade, podemos nos deixar levar por outras entrelinhas.
Tinha em mente escrever sobre o treino da semana, que está sendo 100% na rua, mas hoje sinto que devo apenas escrever o que me vem na mente. E ela está diretamente ligada à imagem acima... profunda e perdida no azul desse infinito.