É importante frisar que este tipo de treinamento físico pode ser feito antes e também depois de uma atividade mais exigente ao corpo. Não é necessariamente apenas uma prévia de um outro exercício principal. Depois do treino, é importante realizar alguns outros tipos de exercícios para que o corpo fique em plenas condições físicas, embora desgastado.
Portanto, são muitos os motivos para começar a incluir na agenda um tempo dedicado a realizar um aquecimento para que assim o dia fique mais leve, tendo assim um maior suporte às adversidades que a rotina proporciona, inclusive relacionadas à postura e a questões de saúde. Independentemente de qual seja o tipo de trabalho ou estilo de vida, é importante trabalhar o corpo para deste modo evitar doenças futuras. Não precisa ser um atleta para precisar se alongar.