Trilhando o caminho da saúde 👣 – Flux Air - Dilatador Nasal Interno
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Existem 3 tipos de pessoa na trilha:
1️⃣ As que dizem: "Tá chegando pessoal! só mais 5 minutos…😅" a cada 1 hora
2️⃣ As que madrugam para fazer trilha
3️⃣ As que querem parar pra fazer um lanchinho a cada 5 minutos
Seja qual pessoa você for, fazer trilha é um ótimo atrativo para os aventureiros que amam se desbravar em terras desconhecidas, ainda mais sabendo que essa atividade traz muitos benefícios para nosso corpo e mente. Vamos a eles:
As trilhas são uma ótima maneira de conhecer novos lugares e estar junto da natureza. Uma cachoeira nova, um caminho + verde e diferente, tudo isso dá uma renovada na mente. Aquela vista que só o trekking pode proporcionar!!🌲
Bem estar para a mente
Fazer trilhas libera hormônios responsáveis pelo nosso bem-estar e felicidade, como a dopamina e a serotonina, andar junto da natureza só reforça isso, sem contar a sensação de vencer um novo desafio, que aumenta ainda mais a vontade de fazer trilhas mais intensas. 💪🏼
Ao fazer trilhas você tem um risco menor de contrair doenças cardíacas já que o exercício estimula o sistema cardiovascular fazendo com que o coração bombeie mais sangue para o corpo. Os vasos e artérias também ficam mais flexíveis, saudáveis e com uma menor probabilidade de problemas. Além de que, a prática de trilhas pode proporcionar emagrecimento, controle de pressão alta, fortalecimento de músculos e flexibilidade.
Combate a insônia, ansiedade e depressão
A prática de atividades físicas regulares pode ajudar muito nesses quesitos. Mas a trilha traz estímulos extras com o contato com a natureza e superação de desafios, ajudando muito nesses problemas e melhorando a qualidade de vida no geral.
Agora que os benefícios estão super claros, que tal uma dica para quem deseja dar o primeiro passo no trekking?
Para os iniciantes de plantão, é crucial pesquisar as informações sobre a trilha antes de fazer, pois existem níveis diferentes de dificuldade para cada uma e, para um iniciante, é muito mais seguro começar por trilhas mais fáceis até você ganhar experiência e se acostumar com questões como condicionamento e esforço físicos, altitude, tempo de caminhada etc.
Todos os praticantes de trilha devem ter alguns equipamentos que são fundamentais para que a caminhada seja feita com segurança. São eles:
Roupas ideais para esse tipo de atividade, como camisetas dryfit que secam rapidamente
Meias confortáveis e específicas para prática de esportes, como a lã sintética
Botas laceadas, de preferência, impermeáveis e aderentes
Mochilas com barrigueira até 40L
Outro ponto importante: Pesquise para conhecer o local da trilha, as características dessa região e quais animais habitam por lá. Durante a caminhada, se previna de duas formas: passe sempre repelentes e, caso se depare com algum tipo de animal selvagem, mantenha distância e jamais tente se aproximar.
Uma boa respiração facilita a caminhada e ameniza o cansaço, sabendo disso, a nossa dica de hoje é usar o Flux Air, um Dilatador Nasal que vai levar seu rendimento lá em cima, pois não há nada melhor do que respirar livremente pelo nariz enquanto pratica atividade física.
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Lembrando que, numa trilha, não retire nada a não ser fotografias. Não leve nada, a não ser lembranças e não deixe nada, a não ser pegadas. Até a próxima : )