Como emagrecer em uma semana, sem passar fome e com saúde?
Atualizado em 16 de janeiro de 2020 | Artigos, Alimentação saudável, Estilo de Vida, Peso ideal, Projeto 2020 | 10 Comentários
Se você vive em luta contra a balança, já deve ter visto muitos anúncios milagrosos que prometem emagrecimento rápido e sem esforço. Aqui no site, nós sempre alertamos para o fato de que é necessário tomar muito cuidado com esse tipo de proposta, pois a saúde pode ser colocada em risco.
Porém, isso não significa que o emagrecimento rápido não seja possível. Neste artigo, vamos compartilhar com você o resultado de uma experiência científica que mostrou como emagrecer em uma semana e ainda melhorar a saúde e diminuir o risco de doenças crônicas não transmissíveis.
Não é milagre, é Ciência! Continue a leitura para saber como esses resultados são possíveis!
Emagrecimento saudável: uma questão de princípios
Como emagrecer em uma semana: uma proposta baseada nos 8 remédios naturais
Emagrecimento saudável: o que esses números têm a dizer?
Como você pode perceber, o estudo mostrou que a dieta vegetariana, combinada à prática de exercícios físicos, proporciona um emagrecimento rápido, mas de forma saudável. Os hóspedes que permaneceram por um período maior tiveram resultados excelentes, com mulheres perdendo em média 4,7 kg em 21 dias e homens eliminando até 5,3 kg em apenas 16 dias.
Como emagrecer em uma semana: os benefícios da alimentação vegetariana
Uma das principais vantagens desse programa é que as pessoas têm um alto nível de saciedade. Ao iniciar a refeição com os alimentos crus (50%) do prato, as pessoas consomem um volume grande de comida, mas com pouquíssimas calorias.
Apenas depois de saciados com os crus, nossos hóspedes são incentivados a acrescentar os alimentos cozidos, respeitando as proporções do prato farol. Dessa forma, eles não consomem uma grande quantidade de carboidratos e proteínas. Eles conseguem atender às necessidades que o organismo tem desses nutrientes, mas sem exagerar na dose.
Ao contrário das dietas tradicionais, esse alto volume de alimentos hipocalóricos (quantidade baixa de calorias) proporciona saciedade a longo prazo. Assim, a sensação de fome permanente que a maioria das pessoas que tenta emagrecer experimenta não é comum nesse processo de reeducação alimentar e do estilo de vida.
Não existe uma fórmula mágica para emagrecer de vez. Aqui na Clínica & SPA Vida Natural, nós sempre deixamos claro que tudo que diz respeito à saúde depende de adotarmos hábitos que atendem às necessidades do nosso organismo.
Entendemos, da mesma forma que a comunidade médica em geral, que a obesidade é uma doença. Os quilos a mais, na verdade, estão agredindo o nosso organismo e desregulando seu funcionamento. Isso vai muito além da comida, mas podemos resumir algumas dessas ações que levam ao aumento excessivo de peso:
Portanto, aquele acúmulo de gordura é o resultado de dias, meses e anos de abusos cometidos contra o nosso organismo. É preciso voltar a praticar os princípios de saúde que atendem às necessidades do corpo.
Dessa forma, ele eliminará não só os quilos a mais, mas também os radicais livres que causam doenças e envelhecimento, as placas que se formam nas artérias, a resistência à insulina e tantos outros problemas decorrentes de um estilo de vida inadequado.
Felizmente, além de a solução estar ao nosso alcance, o corpo pode dar uma resposta muito rápida à mudança de hábitos. Foi isso que constatamos aqui na Clínica & SPA Vida Natural. Veja a seguir!
Nossos programas de tratamento preveem a utilização dos 8 Remédios Naturais para a restauração da saúde. O mesmo acontece com a obesidade.
Durante o período de permanência, os hóspedes têm acesso a:
alimentação vegetariana estrita (sem carne, leite, ovos e seus derivados);
programa personalizado de exercícios físicos intensos, de acordo com o preparo físico de cada hóspede;
estímulo ao uso dos outros remédios naturais: exposição controlada à luz solar, ingestão de água em abundância, auxílio fitoterápico para quem tem dificuldade para dormir;
também oferecemos terapias complementares, que potencializam os resultados da mudança no estilo de vida.
Diante do programa de tratamento oferecido, restava a pergunta: essa intervenção é suficiente para que as pessoas emagreçam em apenas uma semana?
Para respondê-la, nossa nutricionista Efigênia Barreto desenvolveu um estudo. Ela analisou o estado nutricional de 238 hóspedes. Ela avaliou medidas antropométricas como o peso, Índice de Massa Corporal (IMC), circunferência abdominal e do quadril.
Os resultados completos desse estudo estão aqui no nosso site, na nossa página de pesquisas.
Essa velocidade de perda de peso é considerada alta e, ao mesmo tempo, saudável. É importante destacar que quando um produto ou dieta promete um emagrecimento extremamente acelerado, pode haver diversos prejuízos à saúde.
Agora você já sabe como emagrecer em uma semana, de forma saudável e sem passar fome. Quer mais orientações sobre como se alimentar de forma adequada e obter esses resultados? Assine a nossa newsletter e receba quinzenalmente e gratuitamente as dicas e conteúdos exclusivos preparados pelos nossos profissionais.
Cesar Augusto Nunes	no 3 de março de 2020 a partir do 00:26
Muito elucidativo este texto. Os números são realmente incríveis. Acho que todos deveríamos compartilhar, pois poderia fazer um bem a outras pessoas também.
Vida Natural	no 3 de março de 2020 a partir do 09:59
Ficamos muito felizes com esses números também, Cesar! Eles mosram que um estilo de vida saudável é o que precisamos! Se puder compartilhar, agradecemos!
Carlos	no 15 de abril de 2020 a partir do 00:10
Muito bom o artigo e parabéns pelo estudo!
É preciso focar em hábitos alimentares saudáveis pra quem necessita emagrecer, essa é uma das formas. É preciso sempre aliar com a prática de exercícios físicos e manter a disciplina no dia a dia.
Vida Natural	no 15 de abril de 2020 a partir do 11:02
Agradecemos seu contato, Carlos! Você resumiu em duas frases os dois principais pontos para a manutenção de um peso saudável!
Aline	no 27 de junho de 2020 a partir do 17:58
Adorei todas as dicas! Vou colocar em prática para tentar perder o excesso de peso. Obrigada por compartilhar!
Que bom que você gostou, Aline! Com certeza elas vão ajudar você, sim!
Jairo Sanches	no 19 de julho de 2020 a partir do 21:42
Amanda pereira	no 4 de novembro de 2020 a partir do 01:03
Muito obrigada por esse conteúdo, me ajudou muito era o que eu estava precisando, tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas, parabéns por esse conteúdo, desejo que Deus te abençoe para você continuar a ajudar mais e mais pessoas assim como me ajudou.
Que bom! Ficamos felizes por termos ajudado você. Lembre-se: persevere, não desista. Pode não ser fácil, mas seu eu do futuro vai agradecer pela qualidade de vida que você conquistar a partir dessa decisão! 😉 Deus abençoe você!