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9 dicas para uma pele saudável sob o sol
4 de janeiro de 2018 Colunas, Fotos
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele (nunca é demais repetir) devem ser redobrados.
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Além disso, o dezembro foi o mês do Dezembro Laranja, campanha da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) de conscientização do risco do câncer de pele e de alerta sobre a importância da prevenção.
Listamos nove dicas para você curtir o melhor da estação sem colocar sua saúde em risco.
1. Escolha um bom filtro para o rosto e outro para o corpo. Consulte seu dermatologista e descubra qual o melhor para você, de acordo com seu tipo de pele. O mercado oferece uma infinidade de marcas, texturas, ativos, fatores de proteção e outros benefícios. Protetores físicos que contêm óxido de zinco e/ou dióxido de titânio conferem maior proteção por criar uma barreira na pele onde os raios UV não são absorvidos – são mais recomendados para quem apresenta reação alérgica a cosméticos.
2. Quem tem melasma – aquelas manchas acastanhadas principalmente na face – deve optar por filtros com FPS acima de 50, reaplicá-los a cada duas horas e dar preferência para as apresentações com cor, que camuflam as manchas e oferecem proteção extra por serem fotoprotetores físicos.
3. Aposte nos autobronzeadores. A última tendência são as formulações desenvolvidas para serem aplicadas antes de dormir, resultando em um bronzeamento natural na manhã seguinte. A diferença principal entre os de uso noturno e os autobronzeadores comuns está na composição. Os primeiros são formulados à base de óleos essenciais, vitaminas e superativos que agem no período noturno, quando ocorre a regeneração celular cutânea.
4. Aproveite os dias de folga e marque uma consulta com o dermatologista. Ele poderá analisar pintas e sinais suspeitos e rever sua nécessaire de produtos de uso diário, trocando, por exemplo, alguns dermocosméticos em veículo creme por texturas mais fluidas, como gel ou musse oil free, que oferecem maior conforto em temperaturas mais altas. Ele pode prescrever procedimentos em consultório que podem ser feitos mesmo durante o verão, como determinados peelings e lasers mais superficiais e pouco agressivos.
5. Não basta cuidar só dos cabelos. É preciso ter atenção também com a saúde do couro cabeludo. Trata-se de uma área que tende a ficar ainda mais sensibilizada devido ao uso constante de produtos químicos, secador, colorações e tinturas (sem mencionar a maior exposição aos raios solares nesta época do ano). Queixas como oleosidade excessiva, coceira, vermelhidão e descamação devem ser investigadas e tratadas. No verão, o couro cabeludo costuma ficar mais oleoso e os fios, mais ressecados. O dermatologista indicará que produtos usar.
6. Beba bastante água. Uma pele bonita e saudável requer a ingestão de 2 litros de água por dia. Ela ajuda o organismo a eliminar as impurezas e melhora a circulação sanguínea. Favorece ainda a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular e apresenta função hidratante, garantindo uma pele com mais elasticidade e menos rugas.
7. Um mês antes de viajar à praia, potencialize a proteção de sua pele com o uso de nutricosméticos orais. Uma tendência lá fora que já está desembarcando por aqui são as bebidas esportivas à base de vegetais e plantas, como cactos, gengibre, pepino, melancia, aloe e alcachofra. Suas fórmulas são ricas em água, isentas de açúcar e pouco calóricas. Além disso, oferecem propriedades antioxidantes e reabastecem os níveis de eletrólitos do organismo, perdidos com a transpiração. Aumente o consumo de alimentos ricos em betacaroteno. Presente nas frutas e legumes de coloração amarela ou laranja e nas folhas verde-escuras, ele apresenta propriedades antioxidantes e confere um tom bronzeado e saudável à pele, protegendo-a contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta.
8. Ao praticar esportes ao ar livre, redobre a proteção com o uso de chapéus, viseiras e roupas feitos com tecidos especiais, que filtrem os raios nocivos do sol.
9. Cuidado com o consumo de cítricos, como frutas ricas em vitamina C in natura, sucos, batidas e drinques. Elas contêm substâncias que, expostas ao sol, podem causar queimaduras e manchas escuras e resistentes na pele – a fitodermatose. Caso sua pele tenha contato com o suco de frutas cítricas, lave imediatamente o local com água e sabão e saia do sol.
*Dra. Letícia Nanci é médica do Hospital Sírio-Libanês; médica-responsável pela Clínica Dermatológica Letícia Nanci; membro-efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD); da American Academy of Dermatology (AAD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD)