Benefícios do hatha yoga | Portal Namu
Para a especialista Carol Borghetti, yoga não é uma prática física, mas sim de autodesenvolvimento
"O yoga é uma prática de autodesenvolvimento", afirma a professora de hatha yoga Carol Borghetti. Para a especialista, ele não ajuda apenas na melhoria da respiração ou da flexibilidade, mas também serve para expandir a mente e evoluir como pessoa. Segundo a iogue, alguns benefícios da prática, como a melhoria da respiração e a sensação de relaxamento, já podem ser sentidos desde a primeira aula.
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