Musculação e as mulheres - Segredos do Emagrecimento
Um dos maiores mitos que impede que as mulheres tirem melhor proveito das ferramentas disponíveis para perder peso e construir o corpo perfeito é o mito de que musculação é só para homens. A crença de que musculação torna as mulheres masculinizadas e mulsculosas é infundada e chega a ser tola!
A musculação na medida certa para mulheres tem uma série de benefícios. Dentre eles, o fortalecimento do corpo como um todo, o que além de obviamente aumentar a força física, tem repercussões no sistema imunológico e na massa óssea, o que para o público feminino é primordial para evitar problemas com osteosporose após a menopausa.
Músculos consomem mais calorias para sobreviver, o que signfica que construindo sua massa muscular, você estará queimando mais calorias em repouso, sem fazer exercício algum.