A maior parte do seu sono de ondas lentas mais profundo acontece na primeira metade da noite, enquanto o sono REM ocorre mais durante a segunda metade da noite.
Os pesquisadores descobriram que quando o eixo HPA está excessivamente ativo, ele pode interromper seus ciclos de sono, causando:
Esses distúrbios do sono podem causar ainda mais estragos no eixo HPA, distorcendo a produção de cortisol pelo corpo.
Estudos demonstraram que a insônia e outras formas de privação de sono fazem com que seu corpo secrete mais cortisol durante o dia, talvez em um esforço para estimular o estado de alerta.
O eixo HPA – e, portanto, os níveis de cortisol do seu corpo – são afetados por muitos dos mesmos fatores que influenciam outros aspectos da sua saúde geral.
A seguir, estão descritas algumas das maneiras pelas quais os níveis de cortisol podem ser afetados, o que pode afetar sua capacidade de ter uma boa noite de sono.