Só quem já passou por uma situação de vício sabe como é difícil sair dela. Pode ser no excesso de bebida alcoólica, no cigarro ou em outros hábitos destrutivos… Não importa! É sempre um desafio!
O que as pesquisas indicam é que o mindfulness pode ajudar. A técnica também é chamada de “atenção plena”, na qual você se concentra e entende seus sentimentos e principalmente os desejos!