A alimentação antes do treino é tão importante quanto o exercício físico. Essa refeição é responsável pela liberação da energia indispensável para a prática das atividades e evita o catabolismo – como é chamado a degeneração muscular. Para ter bons resultados, é necessário escolher opções nutritivas. Ou seja, o pré-treino faz toda a diferença no […]
Fazer as refeições em casa, com ingredientes cuidadosamente escolhidos, costuma ser a melhor opção para garantir uma alimentação saudável. Na correria da rotina, no entanto, essa nem sempre é uma opção. Ainda assim, é possível comer no restaurante a quilo e manter a dieta em dia. Como cuidar da alimentação no restaurante a quilo Veja […]
Uma das causas de mau humor, nervoso e irritabilidade é a fome. Trata-se de uma sensação estressante ao organismo, a qual não fomos programados para ter. Sendo assim, o ato de nos alimentarmos já promove bem-estar, conforto e prazer. Comprovadamente, também podemos ter uma ação relaxante, especialmente quando consumimos os chamados alimentos calmantes. A […]
Nem sempre é fácil desligar os pensamentos e relaxar. Para se ver livre de todos os problemas que afetam a sua tranquilidade e conseguir dormir sem preocupações, a dica é investir em atividades que aliviem o estresse e tomar chás calmantes. Preparados com ingredientes naturais, eles são indicados para quem não deseja investir em medicamentos […]