Segundo a nutricionista Fernanda Marques, o ideal é que um copo de 200 mililitros de suchá substitua a colação (refeição entre o café da manhã e o almoço) ou o lanche da tarde. As ervas mais indicadas para o emagrecimento são a cavalinha e o hibisco, que têm efeito diurético, e a Camellia sinensis (chás verde, vermelho, branco e preto), que atua como termogênico, auxiliando o gasto de energia. Já as melhores opções de frutas são aquelas mais aquosas e menos calóricas, como melancia, abacaxi, melão, limão e maracujá.
— Não se deve usar adoçante na bebida. Quanto mais amarga, mais digestiva ela será — ensina Fernanda.
Para dar mais sabor, pode-se adicionar canela em pó ou gengibre ao suchá depois que ele estiver pronto (o melhor é prepará-lo para beber na hora). As especiarias também têm efeito termogênico.

Em tempos de quarentena, o lazer doméstico é primordial para não pirar, não é mesmo?! Sorte dos participantes do “Big Brother Brasil”, que estão isolados há meses e podem curtir a casa mais vigiada do Brasil com segurança. Além disso, o programa segue imprevisível, com o público cada vez mais ligado e os participantes cada vez mais tensos. Porém, uma coisa é certa: na hora de relaxar, a varanda é o lugar!
O ambiente no “BBB” também é muito utilizado para conversas estratégicas em relação ao jogo. É um lugar da casa que vem cumprindo seu papel social e histórico na cultura brasileira desde os tempos coloniais.
Para garantir esse momento entre os brothers, a varanda do reality se organiza numa espécie de lounge, uma área de estar, organizada com cadeiras e mesas de diversas alturas, além de pufes para proporcionar mais assentos quando necessário. Se fossemos pensar em ter mais conforto, uma solução seria fazer uma composição de sofá e poltronas. Aliás, atualmente tem se usado inclusive cadeiras suspensas e até balanços em substituição ao mobiliário tradicional.
Para complementar o espaço, o “BBB” foi certeiro ao escolher o uso de um tapete impermeável para a área externa, que confere praticidade no uso; vasos de cimento com paisagismo, que é indispensável para uma varanda; além do revestimento em madeira, que proporciona conforto visual — é importante estar em área coberta e com proteção de verniz para preservar o material.
Assim como na varanda do “BBB”, as pessoas que moram no Rio investem na decoração da área externa para reunir a família e os amigos.
Para as arquitetas Bitty Talbot e Cecília Teixeira, do escritório carioca Brise Arquitetura, que assinam o projeto de reforma e a decoração da área externa desta cobertura em Ipanema (na foto menor), o pedido principal dos clientes foi uma cozinha gourmet equipada com churrasqueira e freezer, além de um espaço para festas e churrascos. “Essa família é muito festeira”, conta Cecília.
Dessa forma, a área social se organiza com a composição de dois sofás específicos para a área externa, com tecidos impermeáveis, mesa de centro e pufe em cordas náuticas, além do tapete listrado impermeável, feito com fios de garrafa PET da Galeria Hathi, o que o torna lavável e sustentável. O mobiliário é bastante flexível: pode assumir um layout para ser usado no dia a dia da família e ser facilmente reconfigurado em dias de festa. “Este projeto foi muito bem planejado e desejado por toda a família”, conta Bitty.