Entenda a hipertensão e previna-se | Clinipam
Entenda a hipertensão e previna-se
Hoje, aqui no blog da Clinipam, vamos falar um pouco sobre o que é a hipertensão, quais são os sintomas da pressão alta – como também é conhecida -, como você pode se prevenir da doença e apontar os possíveis tratamentos.
O que é, afinal, a pressão alta/hipertensão?
A hipertensão acontece quando há muita pressão do sangue nas paredes das artérias. A pessoa está com pressão alta quando apresenta valores acima de 14 por 9. O "normal" é 12 por 8.
De acordo com o médico Drauzio Varella, é difícil identificar os sintomas da hipertensão, pois ela é uma doença traiçoeira. "Só provoca sintomas em fases muito avançadas ou quando a pressão arterial aumenta de forma abrupta e exagerada. Algumas pessoas, porém, podem apresentar… dores de cabeça, no peito e tonturas, entre outros, que representam um sinal de alerta", disse em seu site.
De acordo com a OMS, a doença afeta 40% de todos os adultos do mundo, o que representa 1 bilhão de pessoas. Outro dado, que serve de alerta para as autoridades, é que a pressão alta ocorre com mais frequência em países em desenvolvimento, como os da região da África e o próprio Brasil.
No total, ainda segundo a OMS, 80% das mortes acontecem em países em desenvolvimento. E isso não é por conta da quantidade de pessoas, muitas vezes maior do que em países já desenvolvidos. É, sim, por conta da precariedade do sistema de saúde.
Para saber como se prevenir, é necessário entender as causas da pressão alta. Pegue uma caneta e anote, principalmente se você tem mais de 40 anos – a partir dessa idade, é recomendado fazer exames de hipertensão regularmente.
Não fume; não consuma bebidas alcoólicas; não tenha uma vida sedentária; reduza a quantidade de sal na comida; mantenha um peso saudável; mude seus hábitos alimentares; e faça atividades físicas. Pesquisa da USP de Ribeirão Preto, no interior de São Paulo, mostrou que a caminhada reduz a pressão arterial na primeira hora, contribuindo para a melhora do sistema pulmonar e do circulatório.
O tratamento da hipertensão é de acordo com a situação da doença. Se, por exemplo, a mínima estiver entre 9 e 10 – bastam exercícios físicos e mudanças de hábitos alimentares. Já se a doença estiver em níveis superiores, é necessário medicamentos. Em ambos os casos é necessário conversar com um profissional da saúde.