Distanciamento psicológico e emocional - lembrando-se de que não há razão para ter medo ou preocupação e que o medo e a preocupação só vão piorar o episódio
Meditação de atenção focada interiormente - focando sua atenção em um objeto positivo e envolvente emocionalmente (como a memória de um ente querido ou evento, um hino / oração, Deus)