Um estudo realizado com mais de 2.800 mulheres constatou que o sono ruim estava relacionado à caminhada mais lenta, menor força de preensão e maior dificuldade em realizar atividades independentes.
Uma revisão de 15 estudos constatou que as pessoas que não dormem o suficiente têm um risco muito maior de doenças cardíacas ou derrame do que aquelas que dormem de 7 a 8 horas por noite.
Dormir menos de 7 a 8 horas por noite está associado a um risco aumentado de doença cardíaca e derrame.
Em um estudo em homens jovens saudáveis, restringir o sono a 4 horas por noite por 6 noites seguidas causou sintomas de pré-diabetes.
Maus hábitos de sono também estão fortemente associados a efeitos adversos no açúcar no sangue na população em geral.