Portal Oeste News - Musculação para os adolescentes: saiba quais são os cuidados
O tempo de exercício deve ser em média de 50 minutos por sessão ou fixado conforme as metas a serem alcançadas. Reichmann recomenda um intervalo para o organismo se recuperar entre uma sessão e outra e sugere, como frequência ideal, três vezes por semana, com exceção dos atletas de competição. "Também é importante para quem está praticando musculação não se esquecer do alongamento muscular, principalmente nas regiões lombar e posterior das pernas".