Revista Saúde e Beleza Mais - PILATES. CORRIGINDO OS HÁBITOS RUINS HERDADOS NO DIA A DIA
PILATES. CORRIGINDO OS HÁBITOS RUINS HERDADOS NO DIA A DIA
O método pilates tem como princípios a concentração, centro de força (Powerhouse), fluidez, precisão, respiração e controle dos movimentos.
Os benefícios em nossas vidas são inúmeros: alívio e prevenção das dores e tensões, alongamento, aumento da concentração, aumento da flexibilidade, correção postural, fortalecimento muscular e articular, melhora do condicionamento físico entre outros.
Associado ao Pilates também pode ter TRX, que é um treinamento suspenso, aumentando assim a variedade de exercícios.
Uma boa postura é aquela que a pessoa na posição ortostática (em pé) exige o menor empenho da musculatura e dos ligamentos. Só que com os hábitos que estamos herdando da nossa sociedade e cultura, cada vez mais comodistas, a não mais simples dor nas costas vem prejudicando pessoas de todas as classes e idades, desencadeando os desequilíbrios posturais, além da escoliose, hiperlordose, entre outros problemas na coluna vertebral.
Por esse motivo, antes de iniciar o Pilates, é de grande importância realizar uma avaliação física e postural. Alguns objetivos dessa avaliação são detectar possíveis desvios posturais que podem ocorrer por vários fatores, muitos dos quais facilmente reversíveis e evitar lesões, através da programação de aulas específicas para cada aluno.