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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Bioprotein é bom? Alguém já tomou? Venham avaliar! 24 de Abril
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psycow c vc pudesse disponibilizar seria de grande valia para todos... acho bem interessante ver exemplos de dietas metabolica...pode ajudar mtas vezes a concertar possiveis defeitos na mesma... fiz minha primeira recarga esse fds.... fiz recarga apenas no domingo...mas me dei mal... pq sabadao eu comi fora de casa e me fez mal pkas (como mtos ovos por dia...mas comi ovo de um restaurante q me fez vomitar o sabado inteiro)... ai no domingo tava com o estomago meio zuadao...mas mesmo assim fiz a recarga... usei carbos de alto e baixo IG... eh notavel o aumento dos musculos com a reposição do glicogenio muscular....mas a retenção tambem veio... ainda naum to 100% do estomago...tah fod***... passada essa fase de embasamento jah vo começar a fase de corte...pois minha massa muscular jah tah bem desenvolvida...quero mais mesmo eh buscar a definição perdendo o minimo de massa magra... vou cortar umas 500 kcal ...diminuindo a quantidade de gordura e aumentando um pko as proteinas.... por isso acharia interessante c vc pudesse colocar ai psycow uns exemplos de dieta metabolica pra fase de corte.... abraços...
soh pra continuar relatando ai o andamento da dieta.... to na minha segunda semana...esse vai ser meu primeiro fim de semana de recarga de carbos apos fazer 14 dias de embasamento(acho mais interessante q os 12...mas isso eh pessoal)..... vo fazer apenas o domingo de recarga pois se faço a recarga de dois dias o inchaço eh mto grande.... em relação a disposição nunca estive tao bem...mesmo antes da recarga aumentei e mto minha força...dores de cabeça soh nos dois primeiros dias de dieta....de resto...soh alegria... depois do fim de semana eu volto pra relatar como foi a primeira recarga... e vc psycow como anda com a dieta??? abraços....
pra relatar o andamento da minha dieta... tenho tido algumas dores de cabeça q na primeira vez q segui a dieta metabolica naum havia tido... porem por incrivel q pareça tive um aumento de força na academia...mesmo antes de ter feito recarga...a força aumentou significativamente... na outra vez q fiz a dieta tinha dificuldades de ir ao banheiro... porem agora to indo normalzao...tenho consumido um pouco de fibra de aveia...brocolis...fibra de trigo... tem sido o suficiente.... um produto q eu indico pra quem esta nessa dieta eh o becel pro-activ..excelente fonte de gorduras mono e poli insaturadas.... eh isso ai... abraços...
estruturei minha dieta e vou inicia-la amanha.... Café da manhã (Pré-Treino) Ovos 4 unid Oat Bran(fibra de aveia) 10g Fibra de Trigo 10g Gelatina Diet Pós-Treino Whey 62g (46g de prot) 3 comp. Omega 3 1 comp. vit. C Almoço Corvina 300g 1 c. sopa Azeite 1 comp. Polivitaminico Lanche da Tarde 1 Ovos 4 unid Creme de Ricota 125g Janta Atum 1 lata Creme de Ricota 125g Brocolis 150g Lanche na Facul Amendoas 30g Claras 4 unid Ceia Gorgonzola/Gouda/Cheddar 120g 1 c. sopa Azeite Gelatina Diet isso da em torno de 2690,6 Kcal com 27,1g de carbo...278,55 de prot e 166,7 de gord.... tenho 83 Kg...altura 1,82....19 anos...
realmente essa eh uma whey diferenciada.... jah fiz uso dela e realmente recomendo.... inclusive eh uma proteina tao pura e de facil digestao que eh utilizada em tratamento de pacientes por operatorio.... tenho um amigo meu que a mae dele tah com cancer no intestino grosso...portanto sua alimentação eh bem complicada... um medico amigo nosso que estah tratando ela mandou para analise esse whey e gostou tanto dos resultados e dados obtidos que essa mae do meu amigo tah fazendo uso desse whey pra ajudar na sua dificil alimentação.... o unico impeciolio realmente eh o preço...nada barato... mas c vc tiver grana e quiser investir...eh uma otima opção