Coisas que podem estar sabotando sua dieta e você nem imagina - ClickGrátis
Uma dieta muito restritiva ou feita à base de uma alimentação equivocada, pode impedir você de consumir os micronutrientes necessários à boa saúde do corpo. Isso pode ocorrer em dietas de restrições calóricas ou aquelas em que a pessoa não consome certos grupos de alimentos. Dito isso, vamos mostrar a seguir algumas das atitudes que podem estar comprometendo bastante sua dieta sem que você perceba. Veja!
Problemas que podem estar comprometendo sua dieta
Comida industrializada em excesso
Fazer dieta não é a coisa mais fácil do mundo, principalmente porque o mais correto a se fazer é ingerir alimentos menos calóricos e que sejam ricos em nutrientes. E pra piorar, normalmente esse alimentos demandam algum tempo extra no preparo.
Diante disso, muitas pessoas buscam o caminho mais fácil, partindo assim para os alimentos industrializados, ou seja, as famosas comidas prontas com ingredientes processados e refinados com adoçantes artificiais e pobres de nutrientes essenciais para o corpo. Isso pode ser um grande erro.
Um mito no qual muitas pessoas acreditam é o de que a alimentação saudável requer o corte de muitos alimentos do cardápio. É fato que existem muitos alimentos que são de fato dispensáveis, tais como os embutidos, que são apenas ricos em gordura e sódio e não possuem nenhum valor nutricional significativo.
Mas quando a restrição alimentar é muito rígida, a pessoa acaba deixando de consumir alimentos ricos em nutrientes só por eles possuírem um pouco mais de calorias se comparados a outros alimentos. Isso pode ser prejudicial à dieta e à saúde.
Quando uma pessoa vive em estado constante de estresse, seu corpo sofre uma sobrecarga, e isso pode fazer com que micronutrientes de sua dieta sejam queimados de forma errada. E tudo bem que alguns momentos de estresse na vida são inevitáveis, mas há ocasiões em que a raiva e o cansaço podem e devem ser contornados, pelo bem da saúde do corpo.
Além disso, é importante adicionar à dieta o consumo de alimentos que ajudam minimizar os efeitos do estresse. A lista inclui aqueles ricos em vitaminas e sais minerais, que é onde o corpo poderá recorrer na hora da necessidade.
Quando seu corpo é intoxicado com substâncias nocivas, seu organismo tende a esgotar de forma rápida os nutrientes presentes no corpo, o que aumenta a exigência por outros nutrientes. O detalhe é que determinadas toxinas que estão atingindo seu corpo podem estar presentes em alimentos e bebidas de má qualidade, ou até mesmo em produtos de beleza, como por exemplo, os nutricosméticos.
Vários medicamentos possuem o poder de trazer um grande impacto nas necessidades nutricionais do corpo. Exemplo disso é que pessoas que consomem remédio para combater o desequilíbrio do colesterol ou fazem uso frequente de antibióticos, são muitas vezes aconselhadas por seus médicos a consumirem alimentos que repõem alguns nutrientes essenciais no corpo.