Nós respiramos assim quando somos bebês, mas, depois de um tempo, desaprendemos e começamos a respirar de maneira mais rápida e curta. Isso transmite uma sensação de angústia e perigo ao seu corpo, fazendo com que você fique mais estressado e tenha mais dificuldade em relaxar. Portanto, há motivos de sobra para respirar com mais calma e de forma plena.
Dormir bem é tudo de bom, não é? Além de fazer com que você fique mais descansado, dormir ajuda no equilíbrio das atividades cerebrais. Tudo isso porque, enquanto dorme, você também “desarma” o seu corpo das atividades hiperativas.