Enfim, cheguei ao meu maior peso (em músculo – e isso é ótimo!) | Vida Fit
Por: Ticiane Toledo June 30, 2016	3 Comentários Post: emagrecimento, hiit, hipertrofia, LCHF, lowcarb, massa magra, Minha Vida Fit, musculação, nutrição, paleo Enfim, cheguei ao meu maior peso (em músculo – e isso é ótimo!)
Compartilhar no WhatsAppSim! Eu voltei! E voltei com ótimas notícias pra compartilhar com vocês:
Cheguei oficialmente ao meu maior peso magro até hoje: 55kg de músculos em míseros 1.58m de altura (sim, sou quase um hobbit, exceto pelos pés grandes e peludos haha)
Quem vier me perguntar "o que eu tomei", vai se decepcionar com a resposta, eu acho ?
Consegui chegar a esse resultado sem suplementos esportivos (nem termogênicos), só comendo comida de verdade, com alta ingesta de gordura, proteína moderada, baixo carbo, e me alimentando só quando tenho fome (longe de ser de 3 em 3h), além do jejum intermitente.
Tudo o que falam que leva ao catabolismo e desaceleração do metabolismo, né? Engraçado!
Isso sem falar nos cuidados redobrados com a tireoide e o hipo, que aos poucos estão sendo domados! Lembram quando contei sobre o hipotireoidismo? Tá aqui neste post!
Nos treinos, musculação e HIIT. Tudo simples, sem insta-fitness-macaquices. Basista e eficiente. Tô amando!
Detalhe que cheguei ao consultório da nutri Louise com 49kg de massa magra em setembro do ano passado (2015) e hoje chegamos onde chegamos!
Lógico que ainda tenho bastante gordura pra perder: pelo menos uns 10%BF ainda. Nesse último mês já foram embora 2%BF e os estragos do mês de maio (um período que foi terrível pra mim) já estão sendo normalizados porque me comprometi comigo mesma a não deixar o emocional determinar meu destino de novo ?
Já contei sobre quando eu recuperei alguns quilinhos dos 20kg que eu havia perdido: relembre!
A lição que fica é a seguinte: mesmo quando seu corpo não tá jogando 100% a seu favor, a gente consegue dar a volta por cima.Pra isso, é preciso acreditar em quem tá cuidando de você (no meu caso o Dr Aloísio Vargas, a nutri Louise Hamoy, a GO Assessoria Esportiva e meu treinador amado André Santos) e, acima de tudo, é fundamental confiar na sua competência e capacidade de virar o jogo.
Pode não ser fácil pra todo mundo e muitas coisas podem acontecer no meio do caminho e mudar seu planejamento (esteja sempre preparada/o pra isso!), mas você pode, você consegue e você vai ver que vai valer MUITO a pena!
Trust and keep rockin' babes! ?
Além daqui do blog, vocês também podem conversar comigo pelo Instagram @ticianetoledo e pelo Snapchat ? ticianetoledo. Quero saber das histórias, evoluções, medos e dúvidas se vocês! Vamos prosear que isso faz bem pra saúde ❤️