Sugestão: pão integral com um patê vegetal (como hummus) e/ou legumes grelhados (abobrinha e beringelas são ótimas em sanduíches), tomates (corto em quato e coloco em um recipicente de plástico, assim não preciso de faca pra comer), suco de laranja e uma maçã formam uma super refeição.
• Cozinhe no local onde estiver hospedado. Essa dica só é válida se você tiver uma cozinha à sua disposição, claro. Quando me hospedo na casa de parentes ou amigos, ou alugo uma casa pras férias, preparo a maioria das minhas refeições no local onde eu estiver. É a garantia de comer bem e economizar dinheiro. Alguns albergues colocam a cozinha à disposição dos hóspedes, então se informe antes de fazer a reserva. Mas tente não limitar suas refeições a macarrão com molho de tomate, por mais prático que seja. Procure produtos típicos nos supermercados e feiras, descubra novos sabores e divirta-se experimentando coisas novas.
Dica: sempre coloco uma sacola de tecido na mala pra transportar as compras e evitar os terríveis sacos plásticos nos supermercados. Se estiver viajando de carro e for alugar uma casa, eu levo pequenas quantidades de sal, pimenta do reino, azeite e café instantâneo. Esses são ingredientes indispensáveis e assim evito de comprar uma quantidade grande de cada um, quando na realidade só preciso do suficiente pra cozinhar durante alguns dias.