Se tiveres Diabetes, controla o açúcar do sangue. Não podes ter mais de 140 em jejum, porque a tua circulação fica rapidamente estragada dos pés à cabeça.
Não te enerves. Tristezas não pagam dívidas. Tem uma vida calma, se não eu irrito-me e bato muito depressa.
Dorme bem, descansa uma ou duas vezes por dia mas não te esqueças de andar de manhã e à tarde. Se o teu médico concordar deves fazer ginástica ou desporto 45 minutos 3 vezes por semana.
Come peixe, saladas e fruta. Usa um fio de azeite. As gorduras de porco, vaca ou galinha aumentam o colesterol. O sal sobe-te a tensão e ficas inchado. Se o teu médico concordar um copinho de vinho e um café não fazem mal.
Consulta o teu médico regularmente e segue os seus conselhos. Se ele concordar leva a vacina da gripe no princípio de Outubro. Toma diariamente a medicação que te foi receitada. Cuidado com os medicamentos para as dores. Alguns são maus para mim e para o estômago. Não acredites nas receitas da vizinha.
Se cumprires estas regras, eu que sou o teu coração e tu que és o meu dono, faremos uma aliança para uma vida longa e saudável.