Começamos então por observar e entender como é que os pensamentos se multiplicam por associação uns com os outros, criando um mundo de emoções, alegria e sofrimento. Depois penetramos este véu de pensamentos e temos um vislumbre da componente fundamental da consciência: a faculdade cognitiva primordial de onde todos os pensamentos surgem.
Para alcançarmos esta tarefa, nós temos de começar por acalmar a nossa turbulenta mente. A nossa mente comporta-se como um macaco preso que, na sua agitação, se torna mais e mais preso nas cordas que o prendem.
Do vortex dos nossos pensamentos, as nossas emoções surgem, depois os nossos estados de espírito e comportamentos, e finalmente os nossos hábitos e traços de personalidade. Aquilo que surge espontaneamente não produz necessariamente bons resultados, pelo menos não mais do que atirar sementes contra o vento produz boas colheitas. Por isso nós temos de nos comportar como bons agricultores que preparam os seus campos antes de semearem as suas colheitas. Para nós, isto significa a importante tarefa de obter liberdade através do domínio da nossa mente.
Se consideramos que o potencial benefício da meditação consiste em nos dar uma nova experiência do mundo a cada momento das nossas vidas, então não parece excessivo passar pelo menos vinte minutos por dia a tentar conhecer as nossas mentes e a treiná-las neste tipo de abertura. A fruição da meditação poderia ser descrita como uma forma de estar otimizada, ou como felicidade genuína. Esta felicidade genuína e duradoura consiste num profundo sentimento de ter realizado o potencial máximo que temos dentro de nós para sabedoria e preenchimento. Trabalhar na direção deste tipo de preenchimento é uma aventura em que vale a pena embarcar.
Adaptado de “Porquê Meditar? Trabalhar com Pensamentos e Emoções”, de Matthieu Ricard, com permissão da editora Hay House.
Matthieu Ricard é um monge budista que tinha uma carreira promissora em genética celular antes de abandonar França há 35 anos atrás para estudar o Budismo nos Himalaias. Ele é um autor, tradutor e tem sido um participante na investigação científica sobre os efeitos que a meditação tem no cérebro. O trabalho de Ricard é altamente apreciado nos círculos intelectuais europeus, e os dois livros de sua coautoria, ‘O Monge e o Filósofo’ e ‘O Lótus e o Quantum’, são best-sellers em França. Ele vive no Tibete e no Nepal.

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