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Mindfulness é um termo em inglês que pode ser traduzido como ¨Atenção Plena¨ e que tem sua origem na Psicologia e na Medicina Comportamental. Esta prática tem sido tema de inúmeras pesquisas científicas, e está relacionada com o aperfeiçoamento de diversos fatores psicológicos e de consciência corporal. Mindfulness aumenta a capacidade de foco, de detecção do movimento, de equilíbrio emocional e protege contra ansiedade, depressão e outras doenças mentais.
Esta prática não exige nenhum pré-requisito e pode ser realizada por meio de técnicas de postura, respiração, movimentos simples e atenção focada. Os benefícios de Mindfulness estão sendo amplamente pesquisados nas maiores universidades do mundo e a técnica já está na rotina de empresas renomadas, escolas e hospitais. Não possui caráter religioso, respeitando as diversas crenças e filosofias de vida e refinando a saúde integral e a qualidade interrelacional atrevés do treino da atenção.
- Praticantes regulares têm relacionamentos mais estáveis e se sentem mais felizes do que a média das pessoas