Fruta seca – Estresse, nutrição e treino do cérebro
Resumo do tópico enviado por : Jordan
Frutas secas como groselhas , cranberries e ameixas oferecem benefícios para a saúde. Enquanto frutas frescas, como blueberries, são o poder antioxidante, frutas secas e ervas como Goji berries , Dragon fruit , groselhas indianas e hortelã – pimenta podem fornecer uma maior atividade antioxidante.
Estudos sugerem que certos frutos secos podem ajudar no combate ao câncer , colesterol e insônia . O consumo diário de maçã seca pode promover a saúde cardiovascular, e as passas estão associadas a um menor risco de parto prematuro e aumento dos níveis de saciedade em crianças, o que pode ajudar no controle do peso .
Groselhas indianas ( amla ) podem ser o maior lanche antioxidante na terra . Também pode ajudar com diabetes e reduzir o colesterol .
Evite sulfitos escolhendo frutas secas orgânicas. Embora a Amla não tenha sido contaminada com metais pesados, outros suplementos ayervedic à base de frutas como o triphala têm.