Ovos. O conteúdo de proteínas e vitaminas B torna o produto universal para todas as doenças de pele e cabelo.
As nozes contêm ácidos graxos, na falta dos quais o cabelo fica seco, quebradiço e começa a cair. Inclua grãos em seu menu diário.
Peixes e frutos do mar de água salgada. Eles contêm iodo, que deve estar presente na dieta de um adulto.
As passas contêm ferro, cuja falta se desenvolve anemia e privação de oxigênio. Uma diminuição no nível de hemoglobina no sangue leva à queda de cabelo.