O que é X55?
By Ariane 0
Extreme 55 é o mais moderno e revolucionário programa de treinamento de resistência localizada.
São 55 minutos de extrema energia e intensidade numa aula ideal para diminuição de gordura, tonificação e definição muscular para todo o corpo.
Seu revolucionário sistema de planejamento integra trabalhos que utilizam o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos para graduar a intensidade do treinamento. A estrutura da aula possibilita a alternância de exercícios localizados com exercícios de resistência geral.
Extreme 55 é 100% coreografado com as mais incríveis músicas e todos os exercícios são fáceis e atléticos. A maioria dos movimentos é unilateral e enfatiza a carga de trabalho no lado direito em segmentos de dois ou 3 minutos e as mesmas seqüências são repetidas do lado esquerdo. Os exercícios unilaterais permitem uma maior concentração muscular e resultados mais rápidos.
O uso de steps baixos e halteres caracterizam esta aula e estes implementos são utilizados em diferentes segmentos da sessão como elementos de variação indispensáveis para a intensificação do trabalho.