Celulite: como acabar com elas em casa?
As causas que causam a celulite são de vários tipos e também dependem da sua idade. Mas como prevenir e remediar para se livrar dessa imperfeição irritante?
Elimine a celulite com a dieta certa
Elimine as celulites com esporte
Elimine o aspecto casca de laranja com massagens
A celulite é uma mancha na pele que afeta a maioria das mulheres desde a idade fértil e até mesmo no período da menopausa. Sua característica mais evidente é aquela incômoda e inestética pele "casca de laranja" que, nos casos mais marcantes, pode ser motivo de grande desconforto e constrangimento para as mulheres.
Quando o tecido adiposo se acumula na camada subcutânea, devido a diversos fatores (que dependem da idade e do estilo de vida), até mesmo a água presente na pele fica retida, dando origem ao que é comumente chamado de "celulite".
A celulite, portanto, nada mais é do que o resultado da má circulação que ocorre nas partes do corpo onde a gordura e a água tendem a se acumular. Na verdade, a celulite é causada por uma disfunção da chamada microcirculação.
De acordo com a gravidade da situação, distinguem- se 3 fases diferentes da celulite:
Edematosa: a primeira fase é a de retenção de água em que os líquidos ficam retidos nas áreas clássicas onde se acumula a celulite;
Fibrosa: na segunda fase começa a notar-se o aspecto característico de "casca de laranja";
Esclerótica: no terceiro e último estágio a pele tem uma consistência dura e apresenta macro-nódulos que causam dor ao toque.
Para saber quais são as causas e os remédios para a celulite, é importante diversificar os casos de acordo com as faixas etárias. Desta forma fica mais fácil estudar o tipo de celulite e identificar os tratamentos corretos para obter resultados satisfatórios.
Desde fatores genéticos hereditários até aqueles relacionados à alimentação e hábitos de vida. Elas podem existir por várias causas, por vezes difíceis de identificar.
A microcirculação, a retenção de água e a camada adiposa da pele são os três elementos básicos da formação desta imperfeição.
Outros fatores que podem afetar o aparecimento dizem respeito a hábitos comportamentais, nutrição e hábitos de vida em geral.
A falta de exercício físico, por exemplo, provoca uma desaceleração do metabolismo que causa excesso de peso e aumento das gorduras da pele; da mesma forma, uma alimentação incorreta com consumo excessivo de sal e alimentos gordurosos e má hidratação também podem contribuir para o agravamento dessa condição.
Outros fatores de risco são o estresse, que aumenta os níveis de cortisol e aumenta a retenção de água e o tabagismo, pois aumenta os radicais livres.
Como acabar com as tão temidas gordurinhas
Existem alguns alimentos que ajudam a combater a celulite mais do que outros e outros que, por outro lado, favorecem o seu aparecimento.
Uma dieta rica em frutas e vegetais ajuda a combater a celulite, mas acima de tudo, abacaxi, pepino, melancia e erva-doce são alimentos anti-celulite.
Por outro lado, quais são os alimentos a serem eliminados? Todos aqueles ricos em gorduras animais e sal, bebidas alcoólicas, bebidas açucaradas com adição de dióxido de carbono.
A dieta contra a celulite também deve levar em consideração quaisquer desequilíbrios hormonais e vasculares que possam estar na base do distúrbio, sempre com a orientação de um especialista.
Reduzindo de forma realista com exercícios em casa
A atividade física é um dos remédios mais eficazes para eliminar a pele com aspecto ondulado e granuloso. Um treino adequado para combater, mas deve combinar atividade aeróbica com exercícios específicos que atuem em áreas críticas.
Em relação à intensidade, frequência e duração do treinamento, não é possível estabelecer uma regra universal, pois depende muito da idade e das condições de saúde do indivíduo, porém, com certeza, deve-se dedicar-se à atividade física pelo menos algumas vezes. por semana.
Além disso, em geral, é uma boa ideia adotar hábitos de vida diários saudáveis ​​e anti-sedentários, como, por exemplo, subir as escadas ou andar menos de carro.
Massagem (drenagem) ajuda a remover o aspecto de casca de laranja
Se você também sofre com esse aspecto de casca de laranja já pensou, pelo menos uma vez, em recorrer a massagens.
As massagens realmente ajudam, mas para serem realmente eficazes devem ser combinadas com todos os outros remédios mencionados acima.
A massagem circulatória (drenagem) visa melhorar a circulação sanguínea e atua diretamente nos tecidos para promover o retorno sanguíneo, venoso e linfático. É muito importante, no entanto, contar com mãos experientes.