Observar paisagem verde relaxa a mente | Jardim das Ideias STIHL - Dicas de jardinagem e paisagismo
Conseguir parar por um minuto é quase um desafio nos dias de hoje. E ler esse post pode até levar um minuto ou mais, mas ele traz uma dica que pode melhorar a sua qualidade de vida. Você sabia que observar uma paisagem verde durante 40 segundos basta para relaxar a mente e aumentar a produtividade? É o que aponta um estudo feito pela Universidade de Melbourne, na Austrália, publicado no Journal of Environmental Psychology de junho.
O resultado dessa pesquisa foi alcançado através de um teste com 150 universitários. O experimento consistia no seguinte: os estudantes pressionavam a tecla correspondente ao número que surgisse na tela, exceto quando este mostrava o número três. No meio deste exercício, metade dos participantes podia olhar por 40 segundos pela janela, e focar-se nas áreas verdes existentes no terraço. A outra metade teve o mesmo intervalo, mas não viu os campos verdes. Os que olharam para o edifício com jardim finalizaram o teste em menos tempo e cometeram menos erros.
A conclusão do experimento liderado pela pesquisadora Kate Lee mostra que em apenas 40 segundos apreciando a natureza, o cérebro já responde de forma mais eficiente. "É realmente importante ter pequenos intervalos durante o expediente de trabalho. Muitos de nós já fazemos isso naturalmente quando estamos estressados ou mentalmente cansados", comentou Kate em entrevista ao The Melbourne Newsroom. O próximo projeto de investigação de Kate será tentar perceber se estes espaços verdes nos locais de trabalho tornam as pessoas mais úteis e criativas.
Agora você já sabe! Reserve um tempo do seu dia para admirar um jardim nem que seja por apenas 40 segundos. E caso não tenha nenhuma área verde no seu trabalho, inclua alguns vasos de plantas em sua mesa ou em um local próximo :)
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