Os benefícios do esporte para saúde física e mental durante a pandemia - Grupo Imprensa
Os benefícios do esporte para saúde física e mental durante a pandemia
Não é segredo que as atividades físicas são boas para saúde, mas você conhece todas as razões pelas quais os exercícios podem melhorar a sua qualidade de vida? Os benefícios do esporte para saúde e bem-estar físico, mental e social são inúmeros.
Além de nos manter em forma, pois melhora o metabolismo e ajuda a queimar calorias, os esportes previnem de doenças cardiovasculares, fortalece a musculatura e o sistema imunológico saudável, podem melhorar a qualidade também a duração do sono, entre muitos outros benefícios do esporte para sua saúde.
Embora já saibamos que os esportes podem ser muito divertidos, seus benefícios para nosso bem-estar mental e social também são fundamentais. A prática esportiva é excelente para a saúde mental, pois pode combater os sentimentos de ansiedade e depressão, aguçar o foco e melhorar a autoestima.
As pessoas que praticam esportes regularmente têm mais autodisciplina, isso se reflete em outros aspectos da vida também, como autoconfiança e espírito de liderança.
Por que escolher atividades ao ar livre?
Com a pandemia e isolamento social causados pelo novo coronavírus, as academias e clubes tiveram que se manter fechados por um tempo como medida de prevenção a propagação do vírus, com isso, muitas pessoas deixaram de praticar atividades físicas regularmente.
Mesmo com o retorno, algumas pessoas ainda se sentem inseguras de voltar a praticar esportes em ambientes fechados. Por isso, escolher atividades que podem ser praticadas ao ar livre é a melhor opção.
Além de ser mais seguro, pois o ar fresco está em constante movimento, dispersando as gotículas respiratórias liberadas ao falar, tossir ou espirrar. A luz solar é a principal fonte de vitamina D tão importante ao corpo humano.
Durante o verão é muito comum ver pessoas praticando esportes ao ar livre, em parques, praças e até na praia. Mas é importante ressaltar que devido aos riscos durante a pandemia de COVID-19, mesmo as práticas esportivas ao ar livre necessitam de mais atenção e cuidados.