Uma boa dica é você colocar novos pensamentos na sua cabeça. Construir novas memórias. Crie um futuro maravilhoso em sua mente.
Sempre que vier um pensamento que você sabe que não é legal, procure imediatamente pensar em uma conquista, em algo maravilhoso, em alguma coisa que você sonha... que você quer comprar ou uma viagem para algum lugar incrível.
Faça esse exercício constantemente... Uma outra dica para acalmar seus pensamentos é a meditação. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar. Estudos comprovam que a Meditação é benéfica ... é uma forma de você estar em paz com você. Pense nisso!