Como praticar o uso do lado direito do cérebro para atingir os níveis da consciência |
Como praticar o uso do lado direito do cérebro para atingir os níveis da consciência
Por Rob Schneider Atualizado em 22 julho, 2017 Traduzido por Débora Sousa
O cérebro humano é dividido ao meio em partes direita e esquerda, cada uma funcionando de uma maneira diferente. A metade esquerda contém os nossos centros de comunicação e raciocínio, enquanto a direita é a sede das emoções e da imaginação.
Uma prova subjetiva, bem como uma investigação clínica, sugere que a predominância da atividade do lado esquerdo do cérebro limita a nossa capacidade de acessar as dimensões espirituais da consciência. A meditação é uma maneira fácil de acalmar o lado esquerdo e ativar o lado direito do cérebro.
A meditação é o ato de acalmar a mente e alcançar a paz interior. Uma simples técnica de meditação que acalme o lado esquerdo do cérebro ativo e ativa o lado direito emprega tanto a consciência passiva quanto a visualização ativa.
A meditação é uma maneira fácil de ativar o lado direito do cérebro (meditation image by Leticia Wilson from Fotolia.com)
Sente-se confortavelmente na posição vertical. Você pode sentar de pernas cruzadas no chão ou em uma cadeira. Ouça uma música suave e tranquilizante ou uma trilha sonora da natureza se houver ruídos que distraiam nas imediações.
Sente-se confortavelmente na posição vertical e de pernas cruzadas (yoga girl - meditation in cloudscape background image by rgbspace from Fotolia.com)
Feche seus olhos e mentalmente concentre-se na sua respiração. Foque na expansão e contração natural do seu diafragma enquanto respira. Não tente mudar seu padrão de respiração: apenas observe-o. Se ficar distraído, retorne sua atenção gradualmente para sua respiração. Faça isso por aproximadamente 10 minutos.
Feche seus olhos e concentre-se na sua respiração (meditation image by Steve Lovegrove from Fotolia.com)
Visualize um objeto. Isso pode ser tão simples como uma estrela, um lago plácido ou um símbolo religioso que seja significativo para você. Se ficar distraído, retorne sua atenção graduadamente para o objeto. Faça isso por aproximadamente cinco minutos.
Visualize e concentre sua atenção em um objeto (meditation image by Perth from Fotolia.com)
Sinta a paz. Ao permitir que esse sentimento de paz o envolva, você entrará em um estado de consciência incomum do lado direito do cérebro. Observe qualquer imagem que entrar em sua mente e não as ignore. Faça isso por quanto tempo desejar.
Deixe o sentimento de paz envolvê-lo (lake reflection image by Deborah Benbrook from Fotolia.com)
Finalize sua meditação. Reative o lado esquerdo do seu cérebro com uma afirmação verbal positiva. Isso pode ser feito na forma de uma oração, uma citação inspiradora ou algumas palavras que surjam espontaneamente como resultado da sua meditação.
Uma oração pode reativar o lado esquerdo do seu cérebro (open bible image by Kalani from Fotolia.com)
O segredo para o sucesso na meditação é o "esforço espontâneo". Embora geralmente leve tempo e prática para atingir estados profundos de consciência na meditação, tentar forçar os resultados não será produtivo.
Existem várias formas de alterar seus estados de consciência. Algumas delas, como as drogas alucinógenas, podem ser perigosas. O lado direito do cérebro é a sede de todas as emoções, incluindo as negativas. Se estas surgirem no decorrer da sua meditação, apenas observe-as com um sentido de desapego.