Levar o almoço de casa para o trabalho está a tornar-se cada vez mais comum nos diversos estratos sociais. No caso dos que têm rendimentos mais baixos torna-se quase obrigatório pois permite uma grande poupança face a almoçar fora. Também há muitas pessoas com salários menos modestos a optar por esta modalidade. Comer de forma mais saudável, a comidade de não ter de se deslocar para almoçar fora e obviamente os beneficios económicos são algumas das principais vantagens de levar a marmita.
Pensar na nossa refeição dá-nos uma maior consciencia dos nossos habitos alimentares e assim permite-nos fazer algumas correcções no sentido de tornar os nosso hábitos alimentares mais saudáveis. Refeições mais saudáveis traduzem-se em mais saúde, mais bem estar e consequentemente mais alegria.
Tendo em conta que uma refeição económica num espaço destinado a refeições (restaurantes, refeitórios, cadeiras de comida rápida) tem um custo que dificilmente anda abaixo dos 6 euros, faz com que no final do mês tenha de dispensar 132€ para as suas refeições. Uma refeição feita em casa tem um custo que deve andar em torno dos 2€. Assim se levar marmita todos os dias para o trabalho poderá estar a poupar 88€ por mês (4€ por dia).