Um corpo bem relaxado tende a dormir melhor. Então, quem tem insônia também poderá se beneficiar da técnica. Além disso, o mindfulness ajuda a melhorar as relações interpessoais e estimula a criatividade.
O mindfulness é uma prática que pode ser realizada em qualquer hora e lugar. Você pode estar no parque, em casa, no trabalho, na escola, na faculdade, na praia. Basta reservar um tempinho e escolher um local calmo, sem muita interferência direta.
Além disso, é possível praticar sozinho ou acompanhado. Mindfulness não é uma técnica solitária, você pode chamar os amigos e familiares para esse tempo de reflexão e atenção plena.