Zinco, um dos minerais mais essenciais ao organismo - Blog - MN Própolis
O zinco é um mineral muito importante para a manutenção da saúde, ele participa no funcionamento de mais de 300 reações químicas do corpo, incluindo digestão e metabolismo. Dessa forma, quando está em pouca quantidade no organismo, pode causar várias alterações, especialmente no sistema imune e na produção hormônios.
Bons níveis de zinco são necessários para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Ao garantir a saúde das células, o zinco estimula o sistema imunológico num dos seus componentes mais importantes: em virtude da presença desse mineral, o número de linfócitos T (células do sistema imunológico) é aumentado, tornando o sistema imunológico mais potente.
Talvez a mais importante das funções do zinco seja a sua colaboração para a reprodução saudável das células, que beneficia o funcionamento de todos os sistemas do corpo. Além disso, o zinco possui a capacidade de neutralizar os efeitos dos radicais livres, substâncias responsáveis por danificar inúmeros tecidos do corpo humano e, assim, provocar uma série de doenças.
O sistema circulatório também é contemplado com os benefícios do zinco. Na presença de bons níveis de zinco, as células do endotélio (tecido que reveste os vasos sanguíneos) são mantidas saudáveis e em bom funcionamento. Isso evita inflamações e sobretudo o acumular de colesterol, de modo que o risco de doenças cardiovasculares reduz significativamente.
Os homens são especialmente dependentes de níveis adequados de zinco, a produção de testosterona depende deste mineral. Sua falta pode refletir no mau funcionamento da próstata, diminuição da libido e da fertilidade.
Os hormônios estrogénio e progesterona também têm o seu funcionamento beneficiado pela presença do zinco. Além disso, o zinco é associado à densidade óssea, de modo que evita a osteoporose que afeta tantas mulheres.
Além disso, a gema dos ovos e os laticínios também fornecem níveis consideráveis de zinco, seguidos por alimentos com concentrações menores do mineral, como os feijões, os amendoins e amêndoas, e o chocolate preto