Programa Healthy Life em Casa | Pretty Fit by Mafalda Antunes
O Programa Healthy Life em Casa é um programa de treino para mulheres com aulas ao vivo no conforto e segurança da tua casa.
Inscrições a decorrer. Vagas Limitadas.
Um treino eficaz é mais do que uma sequência aleatória de exercícios. Para que o treino seja de facto efectivo é preciso treinar com método.
Ao longo do programa, vou-te guiar nos treinos ao vivo e no acompanhamento online para atingires os resultados que pretendes.
O Healthy Life em Casa é o programa de treino para mulheres que querem cuidar de si e da forma como se querem ver e sentir. É fundamental integrares o exercício físico nas tuas rotinas diárias, de forma tão sistemática e importante como outras necessidades básicas, como alimentares-te bem ou teres o descanso adequado.
Fazer do exercício físico um hábito não significa ambicionar o corpo perfeito.
Significa seres saudável e sentires-te incrível.
Significa teres a força interior e a auto-motivação para viveres a maior aventura da vida contigo própria e, por isso, sentires-te bonita.
Objectivos do Programa Healthy Life em Casa
Programa Healthy Life em Casa
Tu defines quantas vezes por semana queres treinar e em que dias, de forma realista para cada semana de treino, de acordo com o teu tempo, nível de energia e motivação.
Aulas em directo, com a duração de 45 minutos
Aulas em Live Streaming ficam disponíveis durante o mês do programa
2 horários de treino [7.00h-7.45h] ou [13.00h-13.45h]
Valor do Programa 150€ +iva (mensal) / 300€+iva (trimestre)
Calendário de Treinos em Live Streaming
[7.00h-7.45h]
ABRIL:     6, 7, 9 | 13, 14, 16 | 20, 21, 23 | 27, 28, 30
3ªf – treino metabólico com peso corporal
4ªf – treino de força funcional com material
6ªf – treino de postura e alongamento
[13.00h-13.45h] Horário sujeito a número mínimo de inscrições
ABRIL:     6, 8 | 13, 15 | 20, 22 | 27, 29
5ªf – treino de força funcional com material
6ªf – 7.00h – treino de postura e alongamento
Para mais informação: info@prettyfit.pt
O 1º convite que tenho para ti é que faças uma rápida auto avaliação:
Sabes que devias começar a fazer exercício físico mas estás sempre a adiar?
Estás satisfeita com os resultados do teu treino?
Consegues manter um estilo de vida saudável de forma regular?
Sentes-te motivada para perder aquele peso a mais que tanto insiste em ficar contigo?
E aquela gordura localizada que tanto incomoda e que por mais que treines não desaparece?
Sentes que o confinamento e o isolamento social estão a aumentar o teu nível de stress e sedentarismo?
O resultado desta auto avaliação é certamente difícil de digerir, pois na realidade sabemos o que devemos fazer para ter um estilo de vida mais saudável e feliz mas, difícil mesmo é entrar em acção. Ser regular e consistente e não deixar que a vida urgente que temos hoje em dia ou o stress do confinamento se coloque à frente do nosso bem estar físico e emocional não é tarefa fácil.
Na verdade a vida nunca deixa de ser urgente, corrida e sem tempo, mas não deixas de tomar banho, nem lavar os dentes por causa disso, pois não?
É aqui que entra a minha missão: ajudar a criar hábitos de exercício físico saudável, de modo a viveres o teu dia-a-dia com energia e feliz com o teu corpo!
Este programa vai conduzir-te neste processo de mudança e acompanhar-te em direcção aos objectivos que te fazem sentir bem com o seu corpo, a ter auto-estima, energia e um melhor estilo de vida.
9 razões para fazer o Programa Healthy Life em Casa
Melhorar a condição física- Esta é a razão número um pela qual as pessoas procuram um plano de treino.
Alcançar ou manter um peso saudável- Redução da massa gorda, diminuição ou gestão do peso e tonificação podem ser alcançados com a ajuda de plano de treino e um plano de refeições fácil bem estruturado e fácil de executar.
Manter o foco – Com o planeamento do treino de acordo com uma metodologia eficaz é mais fácil manter o foco nos objectivos que queres atingir.
Aprender a maneira correcta de treinar – Vais aprender a utilizar correctamente o equipamento de treino e a técnica para os diferentes exercícios.
Optimizar o teu tempo – Tem o máximo de resultados no menor tempo possível com um programa desenhado de acordo com um método de treino testado e eficaz.
Ganhar novas competências – Queres melhorar o seu ténis, ganhar condição física para o snowboard ou preparar-te para umas férias de aventura? Este programa vai melhorar a tua condição física e desenvolver as condições especificas que pretendes.
Alinha o corpo e a mente – O exercício físico pode ser o catalisador para novas experiências de crescimento e ajudar-te a descobrir capacidades que não sabias que tinhas.
Treinar com compromisso – O que pode funcionar melhor do que assumir um compromisso com um programa de treino?