Os exercícios certos e os alimentos que deve ingerir
A barriga é um dos pontos críticos da maioria dos corpos, principalmente femininos.
Como emagrecer a barriga – melhores exercícios
O spinning é um dos melhores exercícios para perder barriga nos ginásios. As aulas de bicicleta, também conhecidas por Cycle ou RPM, são das mais requisitadas e frequentadas. Numa hora de aula pode perder entre 600 a 900 calorias.
► Veja aqui exercícios cardio para perder barriga
Como emagrecer a barriga – os alimentos certos
Como emagrecer a barriga – mais algumas dicas importantes
1. Mastigue devagar os alimentos
Isso faz com que evite o inchaço na barriga e permite que o cérebro processo melhor o que ingeriu e registando a sensação de saciedade.
Deve sempre incluir alimentos com proteína nas suas refeições. Só uma alimentação equilibrada em nutrientes poderá fazer a diferença na sua saúde, seja qual for o objectivo.