A época mais aguardada do ano chegou e com ela os convívios com a família, as receitas de sempre e os doces que mais gostamos.
No entanto, para quem está em processo de emagrecimento ou se tem dedicado ao longo do ano a conquistar um peso mais saudável, surgem algumas inquietações: “como poderei festejar o Natal sem dissabores na balança?” ou “como conseguirei resistir e não provar todas as iguarias típicas e doces na ceia de natal?”.
Manter a Dieta nesta época não significa que não pode comer nenhum doce e existem algumas estratégias para conseguir ultrapassar esta quadra sem ganhar peso. Descubra as nossas dicas:
Prepare as suas sobremesas
Comece por preparar as suas sobremesas de Natal e opte por dar o seu cunho mais saudável à receita. Ao substituir açúcar branco por adoçante ou reduzir a quantidade de gordura usada, vai conseguir receitas menos calóricas e muito saborosas.
Por exemplo, as tradicionais fatias douradas podem ser cozinhadas no forno, em vez de serem fritas em óleo refinado e o leite-creme pode ser preparado com leite magro e adoçante.
Mantenha a sua rotina alimentar
Apesar de estar num dia festivo, é importante que não sinta fome e para isso deve manter a sua rotina alimentar. Continue a fazer, pelo menos, 3 refeições principais, como o pequeno-almoço, almoço e jantar e não se esqueça das refeições intermédias, como o lanche da manhã e da tarde. Desse modo, será mais fácil manter o apetite sob controlo.
O segredo da hidratação
Beba água em abundância ao longo do dia pois, para além de ficar mais hidratado, também se sentirá mais saciado.
As escolhas certas
No momento da ceia faça escolhas sensatas: se preferir a sobremesa, evite as entradas hipercalóricas, como os salgadinhos ou queijos gordos. Inicie a refeição com uma sopa de legumes ou salada e acompanhe a refeição principal com bastantes hortícolas.
Seleção consciente
Na verdade, não há necessidade de comer todas as sobremesas: eleja as que vai querer provar e coloque-as em doses controladas no mesmo prato e apenas uma vez. Desta forma consegue ingerir menos calorias sem deixar de provar as suas sobremesas preferidas.
A adicionar a estas dicas, indicamos-lhe o truque que ajuda a limitar a absorção de gorduras e açúcares: o Dieta Biotrês Blocker.
Basta tomar 2 cápsulas de Blocker 15 minutos antes da refeição (suplemento alimentar não aconselhado em caso de alergia ao marisco).
Da teoria à prática, com a ajuda da Dieta Biotrês, vai vai conseguir ter um Natal doce e em boa forma.
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