10 Coisas a Fazer para Aumentar a Auto-Confiança - Crónicas da Cidade dos Leões
10 Coisas a Fazer para Aumentar a Auto-Confiança
Que eu própria faço e que resultam!
Todos temos dias bons e menos bons. Às vezes parece que nada avança, que os nossos projetos estão em stand-by e, por muito preparados para as dificuldades que estivessemos a nossa autoconfiança acaba por sofrer um forte abalo.
O que te proponho hoje são 10 coisas muito simples que podes fazer para aumentar a tua autoconfiança, conseguindo assim avançar de encontro ao que queres e tendo energia para fazer as mudanças que forem precisas pelo caminho.
1- Dá-te tempo: Por vezes a nossa sensação de "falhanço" deve-se ao facto de não nos darmos tempo para respirar. Queremos tudo para ontem e o cansaço acabo por se apoderar de nós. Por isso, quando sentires que o cansaço te está a deixar desmotivado e pouco confiante pára. Tira um dia para fazeres o que te apetecer: lê, vê séries, passeia, dorme...O que importa é que sejam actividades que te permitam descansar o corpo e a mente. As mudanças seram drásticas.
2- Cria uma lista de conquistas: Às vezes precisamos de nos (re)lembrar do quanto já conquistamos para chegar aonde estamos. Por isso, quando te sentires pouco confiante ou incapaz de realizar tal tarefa pega num papel e numa caneta e escreve tudo aquilo que já alcançaste ao longo da tua vida ou da tua carreira, da coisa mais insignificante à mais extraordinária. Ficarás espantado e sentir-te-às imediatamente muito mais capaz.
3- Investe na tua imagem: Sendo mulher sei, de fonte segura, que a imagem têm um enorme peso na forma como me sinto. Por isso, mesmo que a vontade te escape, faz um esforço para estares impecável. Trabalha também a tua postura: quanto mais confiança passares aos outros, mais te sentirás seguro tu próprio. Por isso nada de desleixos!
4- Cria uma playlist motivacional: Utiliza uma aplicação ou a memória do teu telemóvel para guardares aquelas músicas que sabes que te levantam o astral. Têm essa playlist sempre à mão e não deixes de a utilizar quando precisares de uma dose extra de coragem e energia.
5- Fala com pessoas optimistas: Se precisares de conselhos ou de desabafar procura pessoas optimistas, que te vão ajudar a encontrar soluções e a levantar o moral e não o contrário. Se vais desabafar com alguém mais negativo vais acabar por te sentir ainda pior. Há falta de melhor opção lê blogues e textos sobre optimisto.
6- Escolhe frases que te servirão de "mantra": Que essas frases te lembrem o quanto és especial e que às vezes as coisas simplesmente precisam de mais tempo. Afixa-as em locais onde as vejas ou no teu telemóvel, onde as possas consultar sempre que precises. Repete-as para ti mesmo as vezes que forem necessárias.
7- Procura conhecer um local novo ou experimentar uma atividade nova. Experimentar algo novo pode dar-nos uma mudança de prespectiva e ajudar-nos assim a ver as coisas com um olhar mais fresco e renovado. Descobrir novas actividades pode também ajudar-te a reconhecer em ti novos talentos o que te vai ajudar a aumentar a autoconfiança.
8- Revê os teus objetivos: Por vezes os nossos objetivos podem ser demasiado exigentes ou demasiado grandes e sentimo-nos contantemente incapazes de os cumprir. O que te proponho é que os revejas e que os dividas em objetivos mais pequenos e realistas e, consequentemente, em mini-tarefas mais fáceis de executar. Quanto mais vistos colocares na tua check-list mais dobutamina o teu cérebro libertará e mais a tua motivação aumentará. (Lê mais sobre objetivos aqui)
9- Sente-te grata: A Gratidão reconhece tudo o que temos e alegra-se por isso. Quanto mais grata fores, mais reconhecerás o valor de tudo o que está à tua volta e melhor te sentirás em seguida. (Aprende a fazer a tua lista de gratidão aqui)
10- Acredita: Visualiza, imagina, reza, fala contigo mesmo como se aquele objetivo já estivesse atingido. Quanto mais acreditares no teu sucesso mais confiante te sentirás no momento de levar as tarefas necessárias a cabo. Acredita em ti e na vida e a confiança virá, seguramente, em teu auxílio.
Não criei esta lista de forma aleatória. Aquilo que vos apresento aqui é algo que eu próprio coloco em prática e que me têm ajudado a manter os meus níveis de confiança em valores aceitáveis, coisa que nem sempre é fácil. São apenas ideias que funcionam comigo e que não podia deixar de partilhar convosco.
E por aí? Como lidam com a falta de confiança? Quais são os vossos rituais para manterem os níveis de autoconfiança lá em cima? Comentem e deixem a vossa opinião e experiência pessoal. Ficarei feliz de vos ler.
Adoro os teus posts ;)
Merecias ter um destaque todos os dias ;)
Tu és uma querida! Muito Grata por poder contar com os teus comentários todos os dias!
Ainda ontem falava sobre isto com a minha professora.. Adorei o post. Obrigada pela partilha
Como se fosse feito de propósito. Um grande beijinho querida Bia!
Oh Minha Querida Nala!!!
Grata pela partilha deste post!!!
Algumas destas dicas já fazem parte do meu dia e de mim!!!
Obrigado Querida Luísa! Um enorme beijinho e um xi-coração apertado.
Já faço a maioria destes passos, mas ainda têm alguns que preciso de melhorar e outros que preciso de aplicar! Mais uma vez, adorei o post :D
Obrigado querida Tita! Espero que te sirva de inspiração então! :)
Como sempre e já me habituas-te Nala :)
Nada melhor que definirmos as nossas motivações e prioridades!
É mesmo isso. Muito obrigado pela visita! :)
Bem que preciso de vir ver este post algumas vezes ;)
Sempre que precisares, se achares que te é útil. :)
Maravilhosas dicas,gostei imenso desta tua publicação!!
Olá Sandra, muito obrigado. E sê bem vinda por aqui... :)
De nada,muito obrigada a ti também pelas boas-vindas aqui no teu espaço!! Se quiseres,passa também lá no meu cantinho!! Muitos beijinhos!!