"É justo que... devemos comemorar seu recorde extraordinário, bem como a graça e a dignidade com que ela serve o nosso país."
EDINBURGH (Reuters) - A rainha Elizabeth, que subiu ao trono com apenas 25 anos quando seu país lutava para se recuperar da devastação da Segunda Guerra Mundial, fará história na quarta-feira quando se tornará a monarca com o reinado mais longo da Grã-Bretanha.
Por volta das 17h30 (13h30 em Brasília), Elizabeth, que agora com 89 anos também é a monarca mais velha do país, vai ultrapassar os 63 anos, 7 meses, 2 dias, 16 horas e 23 minutos de reinado da sua tataravó, a rainha Victoria.
"Nos últimos 63 anos, Sua Majestade tem sido uma rocha de estabilidade em um mundo de constante mudança e seu sentido altruísta de serviço e dever ganhou admiração não só na Grã-Bretanha, mas em todo o mundo", disse Cameron.

Para queimar calorias, o ritmo da caminhada dever ser regular e constante. Segundo o médico Fabio Ferraz do Amaral Ravaglia, cirurgião ortopedista e traumatologista, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde (IOS), no Brasil, em declarações à revista Exame para ajudar a manter a forma, a caminhada é uma ótima opção.
“Caminhar dez mil passos durante uma hora costuma ser adequado para quem quer perder peso. Desta maneira, a caminhada ajuda a queimar gordura. Para emagrecer é necessário caminhar pelo menos três dias por semana nesta intensidade numa única sessão de exercício físico.
De acordo com o médico, a inclinação do terreno também influencia os resultados. “Como uma atividade física aeróbica, a caminhada tem os mesmos efeitos que a corrida, o ciclismo e a natação quando se trata de gasto calórico. Com a finalidade de queimar calorias, o que vai variar é a quantidade de exercício físico e o tempo dedicado a cada modalidade. Calorias são unidades de energia necessária para manter o corpo a funcionar. As funções básicas, como manter o funcionamento de células, coração, rins, pulmões e outros órgãos, e conservar a temperatura do corpo, são processos metabólicos e ocorrem mesmo quando o corpo está em repouso”.
Acrescentando: “Para queimar calorias, o ritmo da caminhada deve ser mantido. Quem quer iniciar um programa para perder peso através da caminhada, deve começar por andar 1.500 metros em quinze minutos. Para saber a distância a percorrer, divida o número 300 pelo peso do corpo. Por exemplo, uma pessoa de sessenta quilos deve caminhar em média cinco quilómetros. A progressão deve ser feita pela distância percorrida ou pelo tempo de duração da atividade”.
A velocidade e a duração personalizada “somente poderão ser determinadas utilizando o teste de esforço, que deverá ser de 65% a 85% da frequência máxima cardíaca”, ensina o cirurgião, que ainda indica que a fórmula para estimar o gasto calórico enquanto caminha é avaliar o terreno pelo qual o trajeto será feito, multiplicar o índice pelo peso do corpo e dividir pela duração do treino. “O índice varia de acordo com o esforço necessário para subir, descer ou andar em terreno plano”.

Advertências: Os complementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma alimentação variada e equilibrada nem de um modo de vida saudável. Mantenha fora do alcance das crianças Não exceder a quantidade diária recomendada Este produto não pretende diagnosticar, tratar, curar ou prevenir nenhuma doença. Este produto contém adoçantes.

O Pure Mass da Pure Nutrition é um produto altamente concentrado em nutrientes, formulado especialmente para potenciar o desenvolvimento muscular e o ganho de massa muscular.
Uma só dose de Pure Mass fornece 1300 kcal de energia rápida e 50 gramas de proteínas da mais alta qualidade, sem apenas gorduras nem açúcares. O Pure Mass oferece um perfil de libertação de aminoácidos de absorção gradual, perfeito para estimular a síntese proteica mantendo ao mesmo tempo os teus músculos nutridos e em crescimento durante horas.
O Pure Mass oferece uma fórmula única, melhorada com glutamina e péptidos de glutamina, com a dose efetiva de creatina Creapure® e enriquecida com vitaminas, minerais e enzimas digestivas.
Fornece energia que contribuir para o desenvolvimento da massa muscular e a reposição dos depósitos de glicogénio.
Quando se deseja aumentar o volume e o tamanho muscular é necessário consumir o teor suficiente de calorias e proteínas. O consumo de produtos de nutrição desportiva que fornecem carboidratos e proteínas é uma ferramenta eficaz para garantir a entrega de energia e aminoácidos que o corpo necessita para aumentar a massa muscular, acelerar a recuperação, melhorar o rendimento e a força.
O Pure Mass é um produto concebido especificamente para cobrir as necessidades mais especiais de calorias e proteínas, inclusive dos desportistas de maior volume muscular. Cada dose de Pure Mass fornece até 1300 kcal provenientes principamente dos 260 gramas de carboidratos de alto índice glicémico (maltodextrinas) da sua fórmula. Os carboidratos além de subministrar energia, favorecem a reposição dos depósitos de glicogénio e melhoram a efetividade das proteínas sobre o desenvolvimento muscular graças à libertação de insulina.
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A Pure Nutrition é uma marca europeia que oferece produtos da melhor qualidade e eficácia disponível. Todos os seus produtos foram manufaturados na Europa seguindo as mais rigorosas exigências de qualidade consoante a normativa europeia para poder oferecer a qualidade e a segurança que esperas de um produto de nutrição desportiva.
Destina-se a utilizadores de ginásios, praticantes de Fitness de peso corporal médio-alto e bodybuilders que querem melhorar as suas adaptações ao treino e aumentar a sua massa muscular. Se o volume muscular não for muito grande, aconselha-se começar por repartir a dose diária em varias tomas ao longo do dia ou reduzir a dose.
Atletas de força e potência, praticantes das artes marciais, desportos de contacto ou desportos de alta intensidade de volume e peso corporal elevado. O Pure Mass pode ser utilizado como pós-treino ou entre refeições.
Os desportistas de disciplinas de força ou desportistas de Fitness podem intercalar o Pure Mass com outros produtos como aminoácidos ramificados antes e durante o treino; do mesmo modo, que também pode ser adequado consumir carboidratos durante o treino se as necessidades energéticas forem altas.
Para melhorar o rendimento nos treinos, pode-se adicionar um pré-treino que contenha cafeína, HMB, beta-alanina e precursores do óxido nítrico. Se o objetivo for melhorar o desenvolvimento muscular, também pode ser recomendável adicionar algum produto pró-hormonal e também L-glutamina à suplementação em geral (Pure Glutamine).

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