Mulhacén | 7 Cumes
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Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Junho 2013
published by Teresa on Thu, 04/25/2013 - 07:06
Curso de Iniciação ao Montanhismo e Alta Montanha Junho 2013 Serra da Estrela e Sierra Nevada - 1, 2, 8, 9 e 10 de Junho
Curso que te permitirá fazer montanhismo em autonomia, com passagem de obstáculos simples (como arestas e desníveis com pequenos trepes/destrepes, rapel), em altitude. Subida à montanha mais alta da Península Ibérica, o Mulhacén (3479m). O primeiro fim de semana do curso decorrerá na Serra da Estrela, onde iremos ter a primeira introdução à progressão em montanha e ao acampamento em montanha (em autonomia) e onde serão dados os módulos teóricos e mais técnicos (rapel, orientação, primeiros socorros, etc). Neste fim de semana teremos como ponto alto a ascensão à face norte do Cântaro Gordo (1875m). No segundo fim de semana, de 3 dias com o feriado de segunda-feira, iremos até à Serra Nevada, onde aprenderemos sobre os efeitos da altitude e as suas consequências para a progressão, nutrição, hidratação e gestão de esforço em montanha, onde ficaremos a pernoitar no refúgio e realizaremos a ascensão ao Mulhacén (3479m), o pico mais alto da Península Ibérica.
Para mais informações e inscrições consulta a página do curso.
curso alta montanha
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A visit to Sierra Nevada, Spain
published by Nuno on Sat, 10/13/2012 - 21:15
During the first week of October, our guides Nuno and Teresa (togheter with their daughters Bé and Flor) decided to explore the hidden treasure of Mulhacén (3,478 m - 11,413 ft).