Dicas de Bem Estar para pôr em prática no Dia da Mulher (e todos os outros dias) Cuidar de nós deve ser algo natural. Seja escolhendo os alimentos certos, o exercício que melhor se adequa ao nosso ritmo ou as rotinas diárias de auto cuidado que nos permitem pensar apenas em nós, mesmo que seja por breves minutos. Enquanto mulher, mãe e profissional, Ana Gomes (Health Coach) sente também a pressão da correria dos dias onde, principalmente as mulheres, ainda tentam pôr tudo e todos à frente de si próprias.
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(e todos os outros dias)
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Ana Gomes deixa algumas ideias de coisas tão simples e práticas que podem tornar os seus dias mais leves e, acima de tudo, mais felizes.
1 – Ouvir a sua Playlist Favorita
2 – Fazer um Spa Caseiro
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4 – Cozinhar o seu prato preferido
5 – Respirar Fundo e Agradecer
6 – Reservar um tempo para simplesmente não ter que fazer nada!
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