A Páscoa deixou-lhe uma relação amarga com a balança por causa dos ovos de chocolate, amêndoas e folares, aos quais não conseguiu resistir? Respire fundo e não se preocupe! A DIETA BIOTRES® está aqui para o ajudar a recuperar esses excessos da Páscoa sem complicações.
• Pratique exercício físico
Se ingeriu calorias em excesso, então agora é conveniente gastar esse excedente. Através da prática de exercício físico consegue gastar mais calorias para assim recuperar os excessos da Páscoa. Certamente, umas idas ao ginásio vão ajudar. Pode também aproveitar estes dias amenos da primavera para fazer uma caminhada ou corrida ao ar livre, ou dar um passeio de bicicleta com os amigos.
• Simplifique a sua alimentação
Abusou no consumo de gorduras e açúcares? De modo a promover o emagrecimento, pode optar por fazer jantares exclusivamente com sopa de hortícolas (sem batata) dia sim, dia não. Se estiver com falta de tempo para cozinhar, pode experimentar a alimentação da DIETA BIOTRÊS®. Com um aporte calórico controlado e alto teor de proteína, as DIETA BIOTRÊS® Barras podem ser usadas para substituir uma refeição, acompanhando sempre com 500 ml de água mineral ou chá sem adição de açúcar. Se preferir, também temos disponíveis DIETA BIOTRÊS® Sopas Light de preparação instantânea.
• Faça jejum
Para estimular o processo de queimar gorduras, pode experimentar fazer jejum intermitente, por exemplo no protocolo 16:8, no qual ao longo de 8 horas do dia é possível comer e nas outras 16 horas é praticado jejum. Durante o período de jejum, é possível beber água, chás e café, mas sem adição de açúcar ou adoçante. Ao prolongar o período de jejum noturno o metabolismo é induzido a queimar gordura acumulada como fonte de energia, favorecendo ainda a regulação hormonal e a eliminação de toxinas.
• Lembre-se dos suplementos
Se está a seguir um plano alimentar low carb da DIETA BIOTRÊS® acompanhado da toma de suplementos alimentares, então nesta altura de recuperação após as festas não se esqueça de ser ainda mais assertivo na sua toma. Deste modo, tome os suplementos de acordo com o que seu nutricionista recomendou, para complementar o seu plano que permite atingir os seus objetivos.
Tenha sempre presente que um plano alimentar deve ser personalizado e adaptado às suas necessidades, e para obter os melhores resultados deve aconselhar-se com um nutricionista DIETA BIOTRÊS®, procurando fazer escolhas alimentares saudáveis para a vida toda.
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