Algumas pessoas não gostam de meditar porque pensam que a prática é algum tipo de religião. Independentemente de qual seja a sua fé, a meditação é muito benéfica para a sua saúde. Ela reduz o estresse, aumenta o otimismo, melhora sua memória e criatividade e pode te ajudar a descansar melhor durante a noite. Você pode aprender a meditar através de uma aula de yoga ou pode acordar toda manhã, sentar no chão em silêncio e apenas permanecer nesse estado por 15 minutos. Outra boa dica é prestar atenção na sua respiração. Fazer isso já é um tipo de meditação. Essa é uma pequena atitude que pode mudar a sua vida e a maneira como você lida com o resto do dia.