Chi Kung - ESMTC - Escola de Medicina Tradicional Chinesa
Porque devo praticar Chikung?
Tal como acontece com outras técnicas da MTC, o objectivo do Chi kung é desfazer ou prevenir os bloqueios de energia, para que esta flua plenamente e nas direcções convenientes – com isso evitando a doença ou contribuindo para curá-la.
Nesta "ginástica" não se procura o fortalecimento muscular (embora se promova a flexibilidade), é uma ginástica sobretudo de "exercício interno", que visa efeitos directos sobre os meridianos (sobretudo sobre os doze principais), promovendo a boa circulação da energia (ou Chi).
O movimento constante e fluido do Chikung estimula os sistemas circulatório e respiratório, além de dar ao corpo grande flexibilidade.
Por outro lado, o Chi kung beneficia o metabolismo e previne (ou atenua) a maior parte das doenças típicas da meia idade, como o endurecimento das artérias e articulações.
Quais outros efeitos do Chikung, quando praticado regularmente?
Aumentar a sensibilidade, a expansão das capacidades de percepção e raciocínio e o domínio de si mesmo.
Adquirir mais consciência do corpo.
Produz um progressivo relaxamento das zonas em tensão
Beneficia o sistema nervoso central
Regulariza o apetite
Aumenta a energia e reduz o número de horas de sono necessárias
Torna a mente mais perspicaz e acalma o espírito
Reduz significativamente o stress
Permite descobrir, na prática, o que é o Qi, a realidade energética, como actua, como se transforma, e como se comporta a energia vital no ser humano
Depende da natureza do problema, da localização dos pontos seleccionados, da estatura, da idade e da constituição do paciente, bem como do estilo ou escola do acupunctor ou especialista de Medicina Tradicional Chinesa. Usualmente as agulhas são inseridas a uma profundidade entre 7 e 30 milímetros.
Com que regularidade o chi kung deve ser praticado?
A regularidade da prática do chi kung está directamente relacionada com a sua eficácia e com o fim que se pretende.
Em casos de doença grave deverá ser praticado várias vezes ao dia; noutros casos, apenas uma vez é o suficiente.
No entanto, lembramos a resposta que é dada habitualmente por um grande mestre de chikung, quando esta questão é levantada. Simplesmente ele responde perguntando: "Quantas vezes comes durante o dia?"
Quanto tempo de prática necessito para usufruir dos efeitos do chikung?
Os textos antigos referem que a prática deverá ser efectuada pelo menos durante 100 dias (3 meses) para se obterem verdadeiros efeitos. No entanto, tudo depende do estado do praticante, bem como da qualidade da sua prática e da adequação desta à situação.
Qual a principal diferença entre o chi kung e o tai chi chuan?
O tai chi chuan funciona como um tónico geral revigorando todo o organismo; o chikung, além de possuir várias escolas – marcial, médica e espiritual – pode ser também utilizado para corrigir desequilíbrios específicos do organismo.
O acupunctor ou especialista de MTC que consultar irá certamente aconselhar que, sempre que queira alterar ou prescindir desses cuidados, deverá consultar o seu médico.
A colaboração e complementaridade entre ambos assegurará para si os melhores resultados.
Chi kung quer dizer algo como "arte de manipular com êxito a energia"
O qigong ou chi kung consiste em exercícios energéticos nos quais se aprende a relaxar, a respirar, a mover o corpo e a concentrar a mente de forma a conseguir manipular a energia, primeiro em si mesmo e depois nos outros, com vista à obtenção e melhoria da saúde.
Chi kung (ou Qigong) quer dizer algo como "arte de manipular com êxito a energia".
O Chikung é uma ginástica energética hoje em dia praticada por cerca de 20% da população chinesa (como manutenção diária) e pelos convalescentes de grande parte dos hospitais chineses (como complemento terapêutico plenamente integrado pelo corpo médico).
Mas nem sempre foi assim: até aos anos 80 do século passado os exercícios de Chi kung ficaram apenas dentro de certas famílias chinesas, ou eram transmitidos individualmente de Mestre a discípulo, um pouco à imagem do que se passava com as artes marciais.
Trata-se de uma técnica de raiz milenar, baseada em posturas e movimentos de animais.
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