Como forma de aliviar a ansiedade, muitos passam a ter comportamentos destrutivos como: envolvimento com drogas, fumo, bebidas alcóolicas, comida em excesso, etc. Outros buscam uma distração que as faça esquecer seus problemas, como: passar horas nas redes sociais, em jogos eletrônicos, etc.
Embora todas as estratégias e comportamentos mencionados acima possam trazer certo alívio momentâneo, os problemas e tensões não serão resolvidos e a pessoa terá diversos prejuízos em sua vida, tanto pessoal quanto profissional.