Ashtanga – Runs in the family
Sai ao sábado #3
Depois da semana de mini-férias em família, estes últimos dias têm servido para voltar às rotinas. A rotina do trabalho, que entretanto se foi acumulando, a rotina das corridas que ajudam a acabar em beleza estes longos dias de quase-verão, e claro, a rotina do yoga. As leituras sugeridas para este fim-de-semana são dedicadas a este […]
O Yoga e a corrida
…sem auto-disciplina (niyama), treinos regulares (asana), bom controlo da respiração (pranayama), grande concentração (dharana) e, lá para o quilómetro 30, muita meditação (dhyana), não se corta a meta – o samadhi de qualquer corredor!