Delfins Azuis Aulas Galeria Contactos Horário
A Escola de natação Delfins Azuis foi fundada, em 1991, pelo ex. nadador Zeca Borja com o principal objectivo
de divulgar e ensinar a modalidade da natação à população de todas as idades.
Hoje com a nova direcção, além do ensino, existem aulas de hidroginástica,hidrobike,watsu, hidroterapia e de natação
para bebés, baptismos e cursos de mergulho e cursos de apneia. alem da natação em regime Livre e a opção de personal training.
A natação é o desporto mais completo que favorece o desenvolvimento integral e harmonioso do corpo e recomendado para
Nade, o seu corpo agradece!
A natação é uma técnica antiga que oferece bastantes benefícios.
Vários especialistas afirmam que começar a praticar desde cedo ajuda a desenvolver um sistema
espiratório mais resistente a doenças e alergias. É um desporto completo pois trabalha toda
a musculatura do corpo.
Se ficou tentada a frequentar uma aula de natação com o seu bebé, não hesite. Carlos Patrício aconselha:"se
não confiam nesta actividade em pleno, devem pedir à escola de natação para ir assistir a uma aula, verificar a
qualidade da água, conheceros professores e os coordenadores da piscina. Podem assistir primeiramente a uma aula e
depois experimentar.É o melhor para quem tem medo. Antes de se inscrever, vá ver! Os professores estão dentro de água,
o que é óptimo para começarem a ganhar confiança.Se um pai ou mãe tem muito medo, também acho que não fazia mal nenhum
ter umas aulas de iniciação para não transmitir esse medo ao bebé". Para as mamãs grávidas, a natação tem enormes
Principais benefícios da natação para bebés:
- Desenvolve a coordenação motora                     -  Activa a circulação sanguínea
- Proporciona um equilíbrio estrutural                -  Proporciona um equilíbrio corporal
- Aumenta a capacidade cardíaca                       -  Aumenta a capacidade pulmonar
- Fortalece o corpo                                   -  Dispensa de energia
- Favorece a mobilidade das articulações              -  Ajuda o bebé a ter um sono reparador e tranquilo.
Na hidroginástica, o principal objectivo é a melhoria da capacidade cardiovascular e muscular.
Outra vantagem importante da hidroginástica é que esta é uma das poucas actividades que podem serrealizadas por
indivíduos com um nívelde condição física muito baixo.
Devido a esse facto, pessoas dequalquer idade, inclusivamente gestantes, podem praticar esta actividade.
Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas,
facilitando o parto e o período de recuperação.
Temos grandes vantagens na prática da Hidrobike!
Além de termos oprazer de realizarmos uma actividade física dentro da água e usufruirmos dos benefícios desta,
a hidrobike é uma actividade intensa, que auxilia e melhora do condicionamento físico, na resistência muscular e cardiovascular.
Uma outra grande vantagem, que faz muita diferença, nas aulas de hidrobike não trabalhamos só os membros inferiores, também
se completam com exercícios de fortalecimento dos membros superiores e abdómen.
- Melhoria da moral e auto-confiança do indivíduo;
- Maior liberdade de movimento (possibilitar trabalhar grupos musculares de forma segura);
- Reduz sensibilidade à dor (possibilita realizar exercícios que em terra seriam dolorosos);
- Reduz a acção da força da gravidade (auxilia doentes com excesso de peso ou gestantes);
- Melhora a consciência corporal, equilíbrio e estabilidade do tronco;
- Aumenta a circulação periférica
A Escola de Natação Delfins Azuis, acompanhando a tendência de procura por terapias inovadoras, estabeleceu uma
parceria com Watsu Portugal.
Esta terapia aquática de relaxamento profundo está disponível nas nossas instalações sob a forma de sessões terapêuticas
aos sábados e workshops formativos/vivenciais durante o ano.
A implementação do Watsu nesta instituição, sustenta-se no nosso reconhecimento pelos benefícios terapêuticos promovidos
em instituições semelhantes, sobretudo no país de origem, onde está largamente implantada em Centros Termais, Spas,
Clínicas de Reabilitação, etc.
Desenvolvido nos EUA, por Harold Dull e especialistas de diversas áreas , o Watsu, combina fundamentos de hidroterapia,
bioenergética, meridianos e pontos de acupressão sendo frequentemente apelidado por vários profissionais de saúde como
uma terapia aquática de relaxamento profundo bastante evoluída.
Indicações e benefícios poderão ser consultados em www.watsu.pt
Informações e agendamentos de sessões terapêuticas:
Nuno Raínha    (+ 351) 917 961 194
Alda Lopes     (+ 351) 968 392 552
O mundo de surpreendente beleza, inigualável aventura e excepctional fascínio que o espera debaixo de água. O mergulho autónomo diferente de qualquer outra actividade que lhe dá a capacidade de explorar os vívidos recifes do mundo aquático, descobrir seus curiosos habitantes e vivências a abundante diversidade.
A sua primeira vez mergulhando com equipamento de mergulho autónomo é algo incrível. Venha experimentar as primeiras respirações debaixo de água que vão abrir as portas para um mundo diferente.
Este é um curso introdutório ao Freediving / Mergulho livre. Para quem gosta de estar na água e quer começar com uma boa base de conhecimentos práticos esta é a introdução à forma mais pura de mergulhar. Aprenda as técnicas de respiração adequadas, familiarize-se com a respiração diafragmática.
Neste curso vai adquirir as técnicas adequadas e conhecimento para realizar mergulhos entre os 10 – 20 metros de profundidade da forma mais relaxante e segura possível. Conhecimentos, capacidades e técnicas úteis para desfrutar do mergulho livre em segurança, assim, irá experimentar as disciplinas básicas do mergulho livre: estática, dinâmica e peso constante, sendo o curso constituído por Sessão teórica, sessões de respiração/relaxamento, sessões águas confinadas/piscina e sessões práticas no mar