LIIFT4 #01 - Treina em Casa ®
Este novo programa de treino é óptimo para quem quer começar um treino de força ou que apenas que precisa de um nível estimulo para melhorar a sua forma física, para obter um corpo mais magro a menos gordo e uma mente mais clara, os resultados positivos do levantamento de pesos são infinitos.
Assim durante as próximas irei partilhar semanalmente os vídeos deste programa, visto que ele é dividido por semanas.
Vamos dar inicio ao novo programa. O guia do programa em inglês está aqui LIIFT4_Program-Guide.pdf. O calendário a seguir é este,