Como se vê, são segredos que na verdade estão ao alcance de todos. Exatamente porque o Pilates é um adequado para qualquer idade e indicado praticamente para todas as pessoas. É um método que envolve grande número de exercícios de intensidade e dificuldades distintas, mas que podem se adaptar tanto a uma criança quanto a um adulto, alcançando cada qual seu objetivo sem sofrer lesão alguma.