Para o café da manhã, alguns produtos devem estar presentes, assim como laticínios, variando entre uma embalagem de iogurte desnatado ou uma porção de queijo branco. Pães integrais também devem ser inclusos, podendo optar tanto pelo pão francês integral, quanto pelo pão de forma integral. Frutas também devem estar presentes neste período do dia, variando o consumo para obter todas as vitaminas necessárias.
Já o lanche da manhã de uma dieta para gestante deve ser feito com base em frutas, também variando o consumo, normalmente apostando na maçã que proporciona melhor funcionamento do intestino.
O cardápio da dieta para gestante para o almoço deve ser completo, incluindo uma carne magra (frango, patinho, peixe) grelhada, legumes e verduras, uma porção de leguminosas (grão-de-bico ou lentilha) e uma porção de carboidratos (arroz integral, macarrão integral ou batata doce). Já a sobremesa deve ser uma fruta.