A beterraba é uma raiz, de cor característica e sabor adocicado.
É um alimento rico em nutrientes: proteínas, vitaminas, potássio, sódio, fósforo, cálcio, zinco, manganês, destacando-se por ser uma importante fonte de ferro.
Além disso, tem acção antioxidante, e para completar, ajuda a emagrecer, garantindo mais energia e resistência para as actividades físicas.
As beterrabas contêm um importante componente chamado betaína, o qual reduz vários tipos de inflamações no organismo. É um alimento anti-inflamatório que nos ajuda a proteger dos efeitos do envelhecimento.
Sendo assim, antes de adoptar este método, deverá aconselhar-se com o seu médico, de maneira a prevenir qualquer problema de saúde que possa derivar desta dieta.
Além de uma selecção cuidada do seu cardápio diário, quem segue esta dieta deverá beber duas vezes por dia, antes das duas grandes refeições diárias (almoço e jantar), um copo de sumo de beterraba, cenoura e laranja.
Este sumo, segredo chave para o sucesso desta dieta, irá ajudar a saciá-lo, e dessa forma, a diminuir a quantidade de alimentos ingeridos, além de fornecer um conjunto de substâncias essências para a sua saúde.
– 4 laranjas.
Descasque todos os ingredientes, cortando de seguida em pedaços.
Depois, coloque tudo dentro de uma liquidificadora, e bata tudo muito bem até obter uma mistura homogénea.