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Etiqueta: saúde mental
Depressão Pós-Férias. Entenda o Que é e Como Superá-la
A palavra «férias» está repleta de expetativas. É uma caixinha que, supostamente, tem lá dentro o descanso, a diversão, o riso e a descontração. É suposto ser uma borracha que apaga o cansaço e as inquietações oriundas de um ano cheio de trabalho e de resolução de problemas. Então porque é que, tantas vezes, não […]
Tome um Bom Pequeno-Almoço e Melhore a Sua Saúde Mental
Uma cabeça e um coração mais felizes podem começar na primeira refeição do nosso dia. A nutrição detém um papel de peso quando o assunto é manter a nossa saúde mental, sendo também uma das formas mais fáceis de o fazer, embora seja uma das soluções que, por vezes, passa despercebida. Tudo aquilo que escolhemos […]
Saiba Como Proteger a Sua Saúde Mental
A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou uma crise global de saúde mental, projetando que, em 2030, o estilo de vida e as doenças relacionadas com o stress ultrapassarão as doenças transmissíveis. É tempo de priorizar o bem-estar da mente. Muitas são as hipóteses de tratamento de que se fala para travar os problemas do […]
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A ciência tem vindo a provar a importância da mente. É ela a responsável pelo equilíbrio do nosso sistema nervoso que, consequentemente, coordena as funções de muitos dos nossos órgãos. Porém, algo anda a funcionar menos bem no nosso país — e talvez no mundo. Dos 34 países que integraram um estudo epidemiológico integrado no […]
Síndrome de Burnout: Esgotamento Profissional
O estado de esgotamento emocional e físico originado, principalmente, por razões profissionais, foi apelidado de Síndrome de Burnout pelo grande psicólogo alemão Herbert Freudenberger. O Burnout, como hoje se diz de forma mais simplista, afeta grande parte da população, com maior incidência em médicos, enfermeiros e professores. É o resultado de um stress excessivo e […]
Como Substituir Pensamentos Negativos por Positivos?
Não, não é fácil, requer tempo e alguma dedicação. Mas é possível e é uma grande ajuda. Ao substituir pensamentos negativos por positivos é possível melhorar, bastante, o seu humor e a sensação de bem-estar. Mas, como fazê-lo? Neste artigo damos-lhe algumas dicas a seguir, concebidas e aprovadíssimas pelos maiores estudiosos na temática da terapia […]
Tem Vergonha de Ir ao Psicólogo?
Psicólogo: ir ou não ir? Muitas vezes ficamos no limbo quando impera na nossa mente esta questão. Se alguma vez deixou de resolver os seus assuntos mais profundos e perturbadores por ter vergonha daquilo que os outros irão pensar, saiba que está na hora de colocar termo a essa atitude. Não raras vezes, vemos a […]
Depressão no Outono: Liberte-se!
A depressão outonal existe. Hoje, fica a saber o porquê e fica também a par de algumas das dicas que deve seguir para que esta não seja mais uma fase complicada na sua vida. Para uns pode ser quase indiferente (não sentem tanto), mas para outros a chegada do outono pode ser o princípio do […]
Um guia para começar a viver a sua melhor vida, sem desculpas ou arrependimentos. Uma amiga para a acompanhar na sua jornada de transformação, oferecendo sugestões e dicas de bem-estar, mas nunca traçando o caminho por si. A prova de que tudo está ao seu alcance.