Coloque tudo no calendário: Eu literalmente quero dizer tudo! Vou anotar praticamente qualquer coisa no calendário do meu iPhone. Desde anotações sobre o que meu filho estava fazendo na escola naquele dia (então lembro de perguntar a ele quando chegar em casa), até um lembrete para sair de casa um pouco mais cedo, porque tenho que pegar gasolina. Adoro agendar anotações no meu calendário, porque então posso ter certeza de que não estou perdendo nada importante.
Programe seu dia: Como mãe trabalhadora, tenho muitas responsabilidades na minha vida pessoal e profissional. Programei muito conscientemente meu dia para saber quando começarei e pararei de me concentrar nos compromissos de trabalho e depois cumprirei esse cronograma. Ter horas especificamente destinadas ao trabalho realmente me ajuda a equilibrar minha família e meu tempo pessoal. O que me leva ao meu próximo ponto ...
Reserve um tempo inegociável para você: Sou um grande defensor de dedicar tempo à sua saúde mental e física (aprendi esta lição da maneira mais difícil, me machucando de estresse). Mesmo quando estou equilibrando uma agenda cheia, faço da minha saúde uma prioridade e agendar um horário para mim como faria em uma reunião. Por exemplo, se eu tiver um treino planejado, bloqueio a folga no meu calendário e comprometo-me a tirar essa hora para mim - sem desculpas!
Não tenha medo de dizer não: Aprendi que não há problema em dizer que você não é capaz de fazer algo! Definir expectativas realistas para o meu tempo e meus compromissos é muito importante. Se estou constantemente dizendo 'sim' a todos, acabo exausto, sobrecarregado e me sentindo ressentido. Quando recebo um convite, ou me pedem para fazer algo, realmente penso se posso ou não me comprometer antes de dizer que sim. Essa estratégia realmente me ajudou imensamente, pois garante que meus dias sejam cheios de tarefas que estou totalmente comprometido em realizar.