todosdias, em 26.07.13
"Quando eu deixei de olhar tão ansiosamente para o que me faltava e passeia a olhar com gentileza para o que eu tinha, descobri que, de verdade, há muito mais a agradecer do que a pedir." Ana Jácomo
Sou grata! E é assim mesmo!
todosdias, em 24.07.13
todosdias, em 22.07.13
"A sorte, para chegar até mim tem de passar pelas condições que o meu carácter lhe impõe." Chamfort
Somos nós que condicionamos a nossa evolução, o nosso destino, com barreiras e mais barreiras de preconceitos e medos.
Deixo fluir. E é assim mesmo!
todosdias, em 19.07.13
todosdias, em 18.07.13
Nestes meus dias agitados, não por excesso de trabalho mas exatamente por ausência do mesmo, a minha mente anda exausta. Temo os dias que vão passando como uma assustadora realidade que insiste em ficar e todos os meus esforços para continuar estão a ser em vão. É com meditação que tento acalmar a minha mente. Com a mente sob controle, posso aceitar melhor as condições do meu dia-a-dia. E até me permitir ter uma nova postura e mais disposição para continuar em direção aos meus objetivos.
Todos os dias percebo que se eu estiver com atenção para tudo que existe fora de mim, fico exausta. Tudo o que me rodeia deixa-me irritada, perturbada, anciosa. Ainda por cima as pessoas que me rodeiam encontram-se agitadas e precisam de atenção como se a vida girasse apenas à volta delas e dos seus problemas. Sou como sou e inevitavelmente não consigo ficar indiferente a elas. Uso então a minha defesa, paro uns momentos e espiro fundo. Posso parecer indiferente e quando sorriu tento vestir uma capa que me ajuda a continuar e a seguir em frente.
O mundo esta repleto de elementos para nos distrair de nós mesmos a cada olhar. Meditar é essencial nos dias de hoje. O esforço nunca é em vão. Mesmo quando passo alguns minutos tentando acalmar o burburinho dos meus pensamentos. Sempre vale a pena, pois em algum momento inesperado sei que acabo por entrar em contato com a paz de estar segura dentro de mim.
Muito à minha maneira, sem regras, tento sempre que posso passar alguns minutos a prestar atenção à minha respiração. Por vezes a mente insiste em dispersar-se em pensamentos que se amontoam sem direção, nessas alturas rezo e a teimosa da mente acaba por se render. Comecei com estas dicas que li num livro:
1º Encontrar um lugar confortável para o corpo físico, de preferência sentados com a coluna direita. A proposta é nos tratarmos bem, e devemos começar pela nossa coluna. Esta postura fará ficarmos atentos e despertos;
2º Respirar profundamente e soltar toda a tensão muscular. Observar se ainda estamos a contrair alguma parte do nosso corpo. Pescoço, parte inferior da coluna, pés, mãos, ombros são sempre os mais teimosos e resistentes ao relaxamento;
3º Respirar profundamente outra vez, agora já mais conscientes de nós mesmos. Com os olhos fechados ou semi-abertos, observar a respiração livre. Manter durante o tempo que acharmos necessário para acalmar os nossos pensamentos. Este procedimento é só um artifício para dominar nossa mente tagarela. Assim nós estamos a viver o agora, e é neste momento que os milagres acontecem.
Faço durante alguns minutos, todos os dias. Quando comecei não estava à espera que se tornasse um hábito. Faço a qualquer momento. Não importa onde ou com eu esteja, o que vale é o bem-estar que sinto. E é assim mesmo!