Titulo BELEZA E BEM ESTAR
Resumo É desta que começa a meditar? Um guia de apps, vídeos e leituras para treinar a mente
Sinopse Dos manuais para encomendar ao Youtube, sem esquecer uma série de aplicações gratuitas que abrem a porta para momentos de paz em momentos mais stressantes. Eis umas pistas para meditar.
Já chegou a milhões de pessoas e a proposta é que rompa de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço. Um programa de oito semanas com exercícios breves, desenvolvido por uma equipa de investigadores das universidades de Cambridge e Toronto, originalmente pensado para combater a depressão. Tarefas diárias de 10 a 20 minutos, destinados a muscular a nossa atenção plena.
Inclui um CD de meditação guiada para o ajudar a começar.
é instrutora de yoga e mindfulness e por estes dias pode ajudá-lo, dentro de casa, a iniciar-se na prática da meditação e do yoga, para que consiga a atenção plena na sua experiência de vida a cada momento, a cada instante e pela primeira vez, segundo refere no seu site. Barbara confia no treino da mente para chegar a uma vida mais plena e calma, repleta de autoconhecimento, através de preciosas técnicas de meditação budista. Começa, este sábado, um curso de mindfulness com a duração de 4 semanas, mas há aulas diárias através do Zoom e sessões terapêuticas individuais, à luz da psicologia budista. Descubra a história da sua vida e contacte-a através das redes sociais.