Suplementos Recomendados Para Veganos | VeggieKit
Esperaram demasiado tempo para começar a tomar o suplemento e não tomaram uma dose elevada o suficiente para repor os valores.
Pensam que estão a tomar o suplemento "fielmente", mas estão apenas a tomar uma pequena dose de B12 algumas vezes por semana.
Não estão a mastigar a sua pastilha de B12, nem a usar um comprimido sublingual e não estão a digerir os comprimidos que são engolidos inteiros.
Estão a usar metilcobalamina em vez de cianocobalamina, não se apercebendo de que a necessidade da dose de metilcobalamina pode ser muito mais elevada – talvez tão elevada como 1000 até 2000 microgramas por dia (comparada com os 25 microgramas de cianocobalamina que são, provavelmente, suficientes).