Iniciação (Nível I)
No Nível Inicial são referidas todas as noções ligadas ao material (Prancha, Fato, Leash, Wax, etc.), seu correcto uso e todas as regras de segurança envolvidas nesta pratica desportiva.
Além da forte componente prática das aulas é sublinhado ao aluno a importancia da correcta observação das condições do mar e local de prática, afim de evitar correntes ou outros factores de risco que possam colocar a sua integridade em risco. Aqui o acompanhamento do Instrutor qualificado é fundamental para garantir que tais condições estejam asseguradas no local onde terá lugar a aula.
Nesta fase pretende-se que o aluno apanhe ondas correctamente, colocar-se em pé na prancha, mantenha o equilíbrio, treine o deslizar e a tecnicas de viragem simples. Aqui começar a usufruir das sensações únicas que este fantastico desporto proporciona aos seus praticantes.
Rebentação In-Side
Aperfeiçoamento (Nível II)
Nível Intermédio onde são apresentadas as manobras básicas do Surf bem como o desenvolvimento da capacidade do aluno de surfar Out-Side.
Técnicas como o "Bico-de-Pato", prioridade de um surfista sobre a onda ou diversas tipologias de ondas existentes são aqui desenvolvidas, assegurando aos alunos uma aprendizagem faseada e organizada. Neste Nível é introduzido visionamento vídeo das performances dos alunos (Videoescopia), uma ferramenta importante para maior e melhor formação.
Selecção de ondas a apanhar
Rebentação Out-Side
Avançados + Competição (Nivel III)
Nesta fase são aprofundadas forma de execução das Manobras de dificuldade intermédia e desenvolvidas as chamadas "Manobras Avançadas". A correcta leitura de onda, o seu aproveitamento, local onde realizar os diversos tipos de manobras, as varias formas de gerar velocidade e manutenção da mesma são pontos de importância a desenvolver nos alunos deste nível de apreendisagem.
E realizado um trabalho no sentido de prepara os alunos/atletas para a competição bem como o acompanhamento dos mesmos nas provas. Neste nível são realizadas sessões noutros locais que não a Costa de Caparica afim de desenvolver aptidões sobre os mais diversos tipos de ondas, assegurando assim uma maior e melhor evolução.
Monitorização Vídeo, visionamento através de monitor PT-DVD no próprio local e simulação de Heats são algumas das características das sessões de nível III.
Coordenação Motora de Movimentos Mecânicos Aplicados
Video análise da performance / DVD
Comportamento no pico em "Crowd situations"
Estratégias e confiança sob pressão de um heat
Comportamentos em competição
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Todos os participantes são constantemente acompanhados por um responsável quer dentro ou fora de agua.
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