5 dicas para melhorar a performance na bicicleta... mesmo no inverno
Foto: Triatl4ta Hoje procurava algumas informações sobre preparação para o Ironman (no meu caso o de Cascais, em novembro) e dei de caras com um artigo no site oficial da marca sobre preparação para ciclismo que partilho aqui convosco. Se sentem que esta não é a vossa modalidade mais forte e estão a pensar pedalar à séria na prova, não podem mesmo descurar estes treinos em duas rodas. 1. Treino inteligenteO inverno pode ser lixado quando se quer treinar volume e meter (...)
Existe no marketing uma máxima que, quando aplicada nas ocasiões certas (e nos tempos que correm são quase todas) resulta "que nem ginjas". Diz-se keep it simple, o que, explicado de forma muito direta, quer dizer que, quando a tendência é querermos dizer tudo e mais alguma coisa, o melhor mesmo é simplificar e limitarmo-nos ao essencial. Apesar do muito que tenho para vos dizer e de tudo o que trouxe comigo de Copenhaga, esta é a melhor forma que tenho de vos relatar a (...)
Foto: weszlo.com O Ironman é uma das (só uma das) mais difíceis provas de endurance que existem. Para os melhores atletas, a prova dura cerca de 9 horas, sendo que, para a maioria dos participantes, prevê-se geralmente mais de 12 horas, carregadas de um grande desgaste físico e mental. É muito frequente vermos desistências num Ironman, tal é a sua dureza. E claro que há muitas provas duras, como as ultra maratonas e os ultra-trails (...)
Scalabis Night Race, corrida com direito a brindes!
Foto: Scalabis Night Race 2014 Por ocasião do Triatlo de Alpiarça, eu e o Bruno metemos na cabeça que iríamos de bicicleta até à barragem dos Patudos, o local da prova. No entanto, depois das contas feitas, achámos melhor jogar pelo seguro e ir de carro, já que teríamos que sair bem antes do nascer do sol para lá chegar a tempo de (...)
Hoje vim de bicicleta para o trabalho... outra vez!
Estamos na Semana Europeia da Mobilidade. E, se já uma vez o tinha feito, hoje vim novamente de bicicleta para o trabalho. Por vezes precisamos de um estímulo extra para fazer aquela tal coisa que nos andava "atravessada" já há algum tempo e desta vez posso agradecer a uma iniciativa dos CTT que, em (...)
3 notas mentais para recuperar eficazmente de uma lesão
Ninguém gosta de pensar no assunto, mas as lesões (e outras mazelas) fazem parte do risco de se praticar desporto. Se há 2 semanas a minha irmã se viu a braços com uma valente queda de bicicleta, na semana passada foi a minha vez de ir provar o alcatrão e de passar a última semana parado. Se já se magoaram à séria alguma vez, conhecerão com certeza as diferentes etapas que se têm de ultrapassar no processo de recuperação, desde o momento em que nos magoamos, até estarmos (...)
Uma etapa da Volta
Há alguns dias atrás emprestaram-me uma bicicleta. Ter uma bicicleta é essencial para alguém que treina para certos desportos como, por exemplo, o triatlo. No entanto, as bicicletas custam dinheiro e, como para já não tenho grandes possibilidades para comprar uma, dedico-me à emprestada. Que (diga-se em abono da verdade) caiu do céu, já que me permitiu concretizar algumas coisas pelas quais eu tanto ansiava. Uma delas aconteceu ontem, embora de uma forma um tanto ou quanto (...)
Hoje vim de bicicleta para o trabalho!
Que a UMA do domingo passado tenha deixado algumas mazelas, já não é novidade. Aquela areia toda e - principalmente - a inclinação do princípio ao fim da prova deixou-me a perna esquerda em mau estado. Parece que andei esta semana toda com um "cão" a morder-me o quadricípite e que, como é óbvio, não me deixou correr (...)