As fibras estão entre os nutrientes básicos para tratar esta patologia. As frutas e vegetais são ricos nesta substância, que aumenta o volume do bolo fecal e, com ele, os movimentos peristálticos do intestino.
Existem dois tipos de fibra: solúvel e insolúvel. A primeira permite aumentar o volume do bolo mediante a absorção de água. Dessa maneira, o trânsito fica mecanicamente mais rápido e mais eficiente. Além disso, a consistência das fezes melhora, pois a sua dureza é limitada.
Esse tipo de fibra costuma estar presente em frutas e vegetais, razão pela qual seu consumo diário é fundamental. No entanto, é importante variar a fruta consumida. Escolher frutas da estação é uma estratégia eficaz para garantir a ingestão correta de vitaminas.
Por outro lado, cabe destacar que há uma diferença substancial entre consumir a fruta pura e beber o seu suco. Com essa segunda opção, desperdiçamos parte da fibra do alimento, o que o torna ineficaz no tratamento da constipação.
As frutas são grandes aliadas das crianças constipadas. Seu teor de fibras ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Além disso, elas são deliciosas.
Entre as fibras insolúveis, uma das grandes representantes é a aveia. Esse tipo de fibra é caracterizada por ser fermentada no intestino, produzindo ácidos graxos de cadeia curta. Esses tipos de substâncias têm um poder anti-inflamatório e melhoram a composição da microbiota.
Uma microbiota saudável garante o processamento adequado de nutrientes e a troca ideal de líquidos, o que evita a diarreia e a constipação. A fibra da aveia é composta principalmente por betaglucanos, compostos que estão associados a muitos benefícios.
Por um lado, eles têm uma capacidade anti-inflamatória a partir da sua fermentação. Além disso, eles podem até regular o perfil lipídico do indivíduo, reduzindo ligeiramente os níveis de colesterol LDL.
Além da aveia, existem outros tipos de cereais que podem ser interessantes. No entanto, sempre que for consumir um cereal, é importante optar pela sua variedade integral em oposição à refinada.
Esse tipo de alimento tem um índice glicêmico mais baixo, o que é uma boa notícia para a saúde pancreática e para a administração ou prevenção da diabetes. Além disso, a quantidade de fibra que eles contêm é notavelmente maior, o que melhorará o trânsito intestinal.
Consumir pelo menos um iogurte diariamente melhora muito a saúde da microflora e os sintomas das crianças constipadas. Este alimento possui uma grande quantidade de probióticos, bactérias vivas que colonizam o trato digestivo, proporcionando benefícios para o hospedeiro.
Uma microflora saudável garante a troca correta de líquidos e a boa absorção dos nutrientes. Por esse motivo, fezes com consistência e dureza apropriadas serão formadas para a correta expulsão.
Você deve consumir iogurtes naturais com pouco açúcar. Nos últimos anos, surgiu um grande número de produtos lácteos com excesso de açúcar. Eles estão incluídos nos produtos processados ​​e, portanto, seu consumo deve ser limitado.
Devido ao seu teor de probióticos, o iogurte natural é uma boa opção para promover o alívio da constipação em crianças.
A fibra solúvel não funcionará se o suprimento de líquidos for insuficiente. Portanto, recomenda-se a ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia. Dessa forma, será assegurada a formação de um bolo fecal com volume correto e não excessivamente duro.
A água também é um elemento essencial para a absorção e distribuição de vitaminas pelo organismo. É um componente fundamental do sangue e está presente em todos os sistemas que abrangem o corpo humano.
Os melhores alimentos para crianças constipadas são aqueles que têm muita fibra. É necessário combinar alimentos ricos em fibras solúveis com aqueles que possuem fibras insolúveis na sua composição. Portanto, o consumo de frutas e vegetais e grãos integrais deve ser priorizado.
Dessa forma, garantiremos que o volume do bolo fecal esteja correto e que o trânsito intestinal aconteça sem complicações. Além disso, é preciso manter um bom consumo de água, pois muitas vezes um dos principais problemas é a dureza excessiva das fezes, que dificulta a sua expulsão.

A oração é importantíssima na nossa vida cristã. A Sagrada Escritura está cheia de orações e Jesus rezou e ensinou a rezar. Mas é curioso como em todas as idades se sentem dificuldades para orar. Falta de tempo, falta de disponibilidade interior. Não saber… São razões que, frequentemente, justificam o silêncio diante de Deus.
A oração é lugar e tempo de encontro com o Senhor. Para todos os tempos e em todas as idades. Porque a oração é encontro com o Deus vivo que, amorosamente, se aproxima de nós, transformando o nosso coração à Sua imagem. Quando na infância se aprende a rezar, usam-se frases e conceitos simples: chama-se a Deus Pai, a Jesus amigo, a Maria “Mãe do Céu”. Na simplicidade, descobrem-se maneiras lindas de agradecer a Deus aquilo que acontece e de pedir pelas coisas do dia-a-dia (“para que tudo corra bem e sejamos cada vez mais amigos”). Agradecimento e preces são as formas que se encontram para rezar. Pais, avós, catequistas preocupam-se com ensinar o “Pai nosso”, a “Ave-Maria”. “Nem sabe o Pai nosso!” – ouvimos lamentar com frequência. E “nem se sabe benzer!”. Até pode ser. Mas se se chega a descobrir na vida maneiras simples de “falar com Deus, com Jesus e com Maria”, percebe-se que esse “falar” é um “estar com” que vai crescendo com cada crente e com novos sentidos. Quando se cresce, amadurece-se as formas de comunicar e a comunicação ganha complexidade. Há sempre o perigo de “infantilizar” as formas de oração, quando novas vivências (fruto da adolescência ou da juventude) irrompem no quotidiano. O que muda é, sobretudo, a linguagem e a forma. Porque mudam as perguntas, as dificuldades, os confrontos.
As rotinas, os lugares comuns, o formal… perdem força, também, no encontro com Deus. É necessária mais intimidade e menos palavras. Mais silêncios e novas seguranças. Mas é sempre necessário dizermos a Deus o que passa por nós e pela vida, o que nos entusiasma e desconforta, sem perder o ritmo, nem a alegria do encontro. Porque todo o tempo e todos os espaços se tornam tempo e espaço para orar: a cidade, a montanha, o tráfico, as tensões, o trabalho, a família, a vida.
Com a nossa fé, podemos falar com Deus na simplicidade do encontro com os nossos colegas de trabalho (“onde dois ou três estiverem reunidos em meu nome”), na vida quotidiana. Tudo depende do nosso olhar crente e de como a fé invade todos os minutos e momentos da nossa vida, tornando-se oração e contemplação de Deus a cada instante. Mesmo quando já aparecem os cabelos brancos!… Aí é natural que a rotina seja essencial. Que as palavras sejam as de “outros tempos”, que a oração seja esperança de encontro fecundo com o Deus que nos amou em toda a nossa vida e nos oferece um tempo novo de contemplação e de louvor: pela vida, por quem amamos, por quem nos ama, por tudo o que de bom fomos fazendo, pela maravilha da criação que surpreende a cada instante, pela história passada que se torna futuro de encontro, por Deus que nos amou primeiro, e, amando sempre, quer que a eternidade da vida se faça Seu Reino, aqui e agora, nos sentimentos, histórias e memórias de vida de um tempo que não tem fim.
Afinal… o tempo não é o que mais nos falta. Tempo para rezar é todo. Porque a vida, a nossa vida, é tempo que Deus nos dá para nos encontrarmos com Ele. Basta aprendermos a fazer dos segundos e minutos da nossa vida, segundos e minutos de Deus. Mais uma vez se confirma: para tudo há um tempo, para cada coisa há um momento debaixo dos céus – tempo para nascer e tempo para morrer; tempo para chorar e tempo para rir; tempo para dar abraços e tempo para apartar-se. Tempo para procurar e tempo para perder; tempo para calar e tempo para falar; tempo para amar e tempo para odiar (Ecl 3). Porque todo o tempo é tempo para Deus e tempo para rezar.
Termino, deixando-te algumas referências bíblicas para a tua oração em tempo de férias e parte de uma oração do Papa João XXIII que me motiva e fascina: Salmos 8, 23 (22), 121 (120), 131 (130); Eclesiástico 6,14-17; Evangelista Mateus 14,22-33; Evangelista Marcos 9,2-10; Evangelista Lucas 9,10-17; Evangelista João 1,35-50.
Do Papa João XXIII: “Hoje, apenas hoje, procurarei viver pensando apenas no dia de hoje, sem querer resolver de uma só vez todos os problemas da minha vida. Hoje, apenas hoje, terei o máximo cuidado com a minha convivência: afável nas minhas maneiras, a ninguém criticarei, nem pretenderei melhorar ou corrigir ninguém à força, senão a mim mesmo. Hoje, apenas hoje, serei feliz na certeza de que fui criado para a felicidade, não só no outro mundo, mas também já neste. Hoje, apenas hoje, adaptar-me-ei às circunstâncias sem pretender que sejam todas as circunstâncias a adaptarem-se aos meus desejos. Hoje, apenas hoje, dedicarei dez minutos a uma boa leitura. Assim como o alimento é necessário para a vida do corpo, assim a boa leitura é necessária à vida do espírito. Ámen!”.

Tradicional portuguesa moradia para venda na popular estância de Encosta do Lago. Apenas uma curta caminhada da famosa água de lago, com a bons restaurantes e bares de esportes. Esta villa dispõe de um revestimento novo, em um cenário de estância. Piscina privada (10 m x 5 M) uma grande sala aberta e área de porão para ser desenvolvido mais mais para o novo proprietário. O piso térreo tem 2 suites, com os outros 2 no 1º andar. Todos mod contras incluída, com piso aquecido, ar condicionado, painéis solares, central de vácuo e pré-instalação para som surround e alarme. #ref:VIL_1692

Assunto: Apresenta a sexta edição do festival internacional Múltipla Dança, em Florianópolis (SC), ano de 2013.

A avaliação gratuita dos amortecedores de veículos, promovida pela Nakata, fabricante de autopeças com amplo portfólio de componentes para suspensão, transmissão, freios e motor, acontecerá, nos dias 4 e 5 de outubro, na Oficina Unipeças, em Barreiras/BA, e na Center Peças Fabbri, em Sorocaba/SP; nos dias 11 e 12, na Autozone, em Itapetininga/SP; e nos dias 18 e 19, no Clube dos Diretores Lojistas, em Uberlândia/MG.
Motoristas devem ficar atentos a qualquer indício de desgaste dos amortecedores, como falta de estabilidade em curvas e solos irregulares, vazamento de óleo, balanço excessivo em freadas e impactos aos passar em buracos e ruídos.
A checagem dos amortecedores visa tornar o trânsito mais seguro e é realizada com máquina shocktester, que submete o conjunto de componentes a variações de baixa, média e alta frequência, por meio de simulações automáticas de variados tipos de solos. Os motoristas recebem um relatório que indica as condições deste importante item de segurança do veículo.

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