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Tratar a Enxaqueca de Forma Natural
15 Janeiro, 2018 by Catarina Vasconcelos 2 Comments
A enxaqueca é um dos tipos de cefaleias [dores de cabeça] mais comuns e prevalentes e caracteriza-se por uma dor forte e pulsátil, normalmente de um só lado da cabeça [mas podendo ser global] e acompanhada de náuseas, vómitos, intolerância à luz e aos ruídos. Os sintomas podem durar algumas horas ou vários dias, o que a torna numa condição altamente incapacitante.
Desde a minha adolescência que sofro com enxaquecas. Hoje até já consigo pressentir quando vou ter uma crise, pois já conheço de tal forma o meu corpo que quase que adivinho o momento em que ela vai chegar. Durante muitos anos, e depois de consultar alguns médicos e perceber que era mesmo enxaqueca, o único tratamento que fazia era tomar analgésicos. Hoje em dia, quando as crises são mesmo insuportáveis, ainda tomo, mas apenas a dosagem mínima e só mesmo em último recurso e para conseguir trabalhar. Entretanto, quando comecei a estudar terapias holísticas, fui descobrindo algumas estratégias naturais, quer para o alívio imediato dos sintomas da enxaqueca, quer para a sua prevenção/diminuição das crises. Por isso, hoje decidi partilhar convosco essas estratégias de forma a poder ajudar-vos caso também padeçam destas horríveis dores de cabeça.
Estratégias naturais para o alívio os sintomas
✻ Descansar num local escuro e silencioso. Como já referi, a enxaqueca provoca intolerância à luz e ao ruído, sendo praticamente impossível a pessoa conseguir continuar a fazer o que quer que seja. Assim sendo, o melhor a fazer, se tiverem essa possibilidade, é deitarem-se ou sentarem-se num local escuro e sem ruído, sem telefone ou computador por perto, e tentarem relaxar ao máximo. Peçam, inclusive, para não serem incomodados.
✻ Tomar um banho quente.
✻ Aplicar compressas frias na testa e têmporas. A água fria, ao provocar a vasoconstrição [contracção dos vasos sanguíneos], irá diminuir a sensação pulsátil provocada pela enxaqueca e também a dor.
✻ Massagem leve nas têmporas e na nuca.
✻ Exercícios de respiração.
✻ Óleos essenciais. Podem ser inalados ou então utilizados na massagem. Os óleos mais aconselhados para a enxaqueca, devido às propriedade analgésicas e anti-inflamatórias, são os de eucalipto, alecrim, gaultéria e abeto.
✻ Beber um chá com propriedades analgésicas. Os melhores chás para ajudar no alívio da dor são os de camomila, de hortelã, de capim-cidreira e de gengibre.
Apesar de a enxaqueca ser uma dor primária, que surge por si só, há factores que influenciam as periodicidade e duração das crises. Logo, o primeiro passo é tentar evitar ou minimizar esses factores desencadeantes [stress, ansiedade, hábitos nocivos (álcool, tabaco), sono inadequado, …]. Depois, podemos adoptar alguns hábitos que, indirectamente, também acabam por ajudar.
✻ Terapias complementares. Destaco o Reiki, a Acunpunctura e a Terapia Sacro-Craniana, cujos efeitos no tratamento das enxaquecas estão mais do que comprovados.
✻ Exercício físico moderado. Exercício físico intenso não é aconselhado para quem sofre de crises de enxaquecas frequentes, devido ao esforço e tensão em demasia. Caminhadas, Pilates ou alongamentos são óptimas alternativas.
✻ Sono. Uma vez mais, voltamos à questão do sono e, uma vez mais também, comprovamos a sua importância em todas as áreas da nossa vida. Noites mal dormidas são um dos principais gatilhos para desencadear uma crise de enxaquecas, por isso, vale a pena reflectir sobre a qualidade do nosso sono. [Podem consultar aqui as minhas dicas para um sono mais tranquilo e reparador.]
✻ Alimentação. Outra das bases para prevenir muitos problemas de saúde. Devemos tomar consciência da nossa alimentação e tentar reduzir o consumo de sal, de açúcar e de processados, dar preferência aos vegetais e frutas, aumentar a ingestão de água e respeitar os tempos do nosso organismo.
Não posso terminar este post sem antes frisar que cada caso é um caso, o que pode funcionar para algumas pessoas, pode não funcionar para outras. Tenham sempre muita atenção aos sintomas e àquilo que vosso corpo vos diz.
[Um último conselho importante: não se auto-mediquem. Se acham que precisam mesmo de um analgésico, falem primeiro com o vosso médico ou enfermeiro de família, para que ele vos recomende aquele que mais se adequa ao vosso caso.]
Ansiedade | Benefícios do Reiki
10 Janeiro, 2018 by Catarina Vasconcelos 1 Comment
Nos dias que correm, a ansiedade faz parte da vida de grande parte das pessoas. Sendo uma reacção ao stress do dia-a-dia, é comum que as pessoas se sintam ansiosas, quer devido a problemas profissionais, pessoais ou mesmo de saúde. Vivemos num mundo de tal forma acelerado que é quase que obrigatório sentirmo-nos ansiosos de manhã à noite. Se a ansiedade for controlada [a chamada ansiedade natural ou "boa ansiedade"], não há grandes problemas. Muitas vezes, é essa pontinha de ansiedade que nos impulsiona a reagir perante determinadas situações. O problema é quando deixamos de conseguir controlar essa ansiedade e ela começa a ganhar proporções que colocam em risco a nossa saúde e bem-estar.
Quando a ansiedade começa a manifestar-se de forma exagerada e prolongada, associando-se a um medo desproporcionado e constante, estamos perante aquilo a que chamamos perturbações de ansiedade, que condicionam de forma grave o dia-a-dia das pessoas que delas padecem. Segundo a Direcção Geral de Saúde, no âmbito das doenças do foro mental, as perturbações de ansiedade são a patologia mais prevalente, afectando cerca de 16,5% da população.
Viver com ansiedade não é nada fácil [e falo por experiência própria]. No fundo, é viver constantemente com um medo irracional, com o alarme ligado, sofrendo por antecipação. Viver com ansiedade dói, incapacita. É como se, de repente, o mundo se resumisse ao aperto constante no peito, à vontade emergente de fugir sem saber bem para onde. Como eu costumo dizer, a ansiedade é um bicho tramado. E tudo isto, dia após dia, começa a desgastar e a condicionar a vida das pessoas, conduzindo mesmo a situações ainda mais graves, como é o caso dos ataques de pânico [das piores sensações que há].
Tratar a ansiedade não é fácil. É necessária uma abordagem holística da pessoa, perceber quais as causas que a desencadearam, quais os momentos em que ela se intensifica, qual a primeira vez que se manifestou e de que forma isso afecta a sua vida e a sua saúde [a ansiedade, se não tratada, acaba por ter consequências a outros níveis – problemas cardiovasculares, gastrointestinais e no sistema nervoso, sistema imunitário debilitado, contracturas musculares, problemas na pele, entre outros]. Na maioria dos casos, o tratamento proposto é a toma de ansiolíticos. Há casos em que é mesmo necessário intervenção medicamentosa. No entanto, antes da prescrição destes fármacos [que têm efeitos secundários não muito simpáticos, sendo o pior deles a habituação], outras alternativas deveriam ser propostas, como a psicoterapia [tratamento de primeira linha] e as terapias complementares. Hoje falarei mais concretamente no Reiki como complemento no tratamento da ansiedade.
O Reiki, enquanto terapia energética e holística, faz uma abordagem global do estado da pessoa. Em primeiro lugar, fará com que a pessoa reflicta e comece por tentar identificar o cerne da questão, ou seja, aquilo que provoca a ansiedade [situações, lugares, pessoas, acontecimentos ou pensamentos]. Depois, actua na redução dos efeitos da ansiedade – físicos [falta de ar, palpitações, suores frios, tremores], mentais [mente acelerada, pânico, incapacidade para reagir] e emocionais [medo incontrolável, angústia, tristeza profunda]. Por fim, permite o reequilíbrio e harmonia das componentes física, mental e emocional.
Com a continuidade do tratamento com Reiki, a pessoa com ansiedade começa, não só, a sentir menos os efeitos da ansiedade no seu corpo e mente, como começa também a mudar a sua forma de pensar e agir, uma vez que se sente mais energizada, equilibrada e em harmonia. É por isto que o Reiki tem resultados tão bons no tratamento da ansiedade, porque não se foca só no tratamento dos sintomas mas também na identificação das causas e no equilíbrio global da pessoa, fazendo-a reflectir sobre todos os aspectos da sua vida, devolvendo-lhe a confiança para que ela possa encontrar dentro de si o poder para se curar.
Convém referir que o Reiki é uma terapia complementar, pelo que deve ser sempre considerada a procura de um profissional de saúde especializado [na minha opinião, um psicólogo/psicoterapeuta], para que seja feita uma abordagem completa do problema. O Reiki irá ser o complemento [um complemento maravilhoso] que terá efeitos muito positivos e que ajudará a acelerar o processo de cura, devolvendo à pessoa o seu estado pleno de bem-estar físico, mental e emocional.
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Leituraterapia | Tetralogia A Amiga Genial
5 Janeiro, 2018 by Catarina Vasconcelos 1 Comment
Antes de mais, posso dizer que li esta tetralogia num mês. Comecei no início de Dezembro e terminei, precisamente, no dia 31. Pelo meio, estive de férias e confesso que só li no avião, portanto, o tempo ficou reduzido a, sensivelmente, três semanas. Estou a dar especial enfoque ao tempo que demorei a ler estes quatro livros, pois as minhas expectativas não eram muito elevadas. Quando comecei a ouvir mais comentários sobre o primeiro livro – A Amiga Genial – fui logo pesquisar e confesso que não me atraiu muito. Pensei que seria mais uma história como tantas outras. Entretanto, fui presenteada com os quatro livros e decidi dar o benefício da dúvida [e ainda bem que o fiz]. Apesar de não se terem tornado nos meus livros preferidos, posso dizer que gostei de acompanhar a história de Elena e Lila, desde a infância até à velhice. Longe de ser uma obra-prima literária, é uma narrativa que se lê muito bem, que entusiasma e prende o leitor.
Esta história, divida em quatro partes, relata, como já referi, a vida e a amizade de Elena e Lila, duas meninas que crescem juntas e que alimentam entre si uma relação um tanto ou quanto estranha. Enquanto Elena vive atormentada pelo complexo de inferioridade, Lila é portadora de uma inteligência e de uma perspicácia fora do vulgar à qual, no entanto, nem sempre consegue dar o devido valor. Depois da infância, as duas amigas seguem caminhos diferentes [Elena continua a estudar e Lila casa-se ainda muito jovem] sem nunca deixarem de permanecer ligadas uma à outra.
O que mais me cativou neste livro foi, precisamente, a estranheza desta amizade. Várias vezes, dei por mim a pensar que aquilo era tudo menos uma amizade. Desde invejas, maldades, sentimentos de superioridade e inferioridade, o momento em que uma se envolve com o grande amor da outra, tudo isso me causava estranheza, principalmente porque Elena assumia sempre uma postura subversiva em relação a Lila, uma espécie de vassalagem irritante. A ideia com que irão ficar é que Elena é a boa e Lila é a má. Mas não é assim tão linear. E isso só se percebe na última página do último livro. No último parágrafo, que narra o último episódio, é que percebemos que, afinal, Lila preservou essa amizade com ainda mais devoção e convicção do que Elena. E foi esse último episódio que tornou esta história mágica e que me fez entender tudo o resto.
Acima de tudo, este livro fala sobre a amizade entre mulheres, como ela pode ser poderosa e demolidora, como pode empoderar e impulsionar, expor e proteger. Muitas das amizades entre mulheres são mesmo assim, marcadas pela dualidade mas também por uma intrincada fidelidade que nem sempre é compreensível aos olhos dos outros.
O balanço final é que sim, gostei da tetralogia e fiquei curiosa para ler outros livros de Elena Ferrante. Por isso, recomendo-vos estes quatro livros que se lêem num ápice. Boas leituras!
2018, faz-nos felizes
28 Dezembro, 2017 by Catarina Vasconcelos 1 Comment
[Photo by Daria Shevtsova on Unsplash]
al como prometido, hoje venho deixar-vos a minha mensagem de Ano Novo [isto dito assim, até parece que sou a presidente da república!!] juntamente com algumas das minhas intenções/desejos para o novo ano. Pode parecer cliché, mas sinto mesmo que o início do ano é uma óptima altura para redefinir metas, estabelecer intenções e fazer acontecer. É certo que podemos fazer isto em qualquer momento do ano, mas, nesta altura específica, há uma energia mais luminosa, uma força e uma esperança que nos une e faz com que a nossa vibração se eleve. Há já uns anos que, no último dia do ano, faço sempre o mesmo ritual, que é escrever as minhas intenções para o ano novo numa folha de papel e depois queimar essa folha. A escrita tem um poder incrível, pois ajuda-nos a focar e, de certa forma, a materializar as nossas intenções, os nossos sonhos.
Para o novo ano que está quase aí, as minhas intenções não variam muito das do ano passado. Continuo a pedir, antes de tudo o resto, saúde [para mim e para os meus]. Peço que nunca me falte a força e a resiliência para lidar com os momentos menos bons que possam surgir. Peço paciência e tolerância, para conviver com a minha doença. Peço inspiração, para continuar a trabalhar nos meus projectos. Peço determinação, para me fazer ao caminho e concretizar. Peço amor, acima de tudo amor por mim própria. Peço serenidade e paz. Peço evolução, pessoal e profissional. Peço sensibilidade e compaixão. Peço clareza de espírito e capacidade de decisão quando for necessário fazer escolhas. Peço que a minha verdade se manifeste sempre, em todas as ocasiões, para que, assim, possa continuar a manter-me fiel a mim própria. E peço prosperidade e abundância, para poder continuar o meu caminho e a minha missão por cá.
E aquilo que peço e desejo para mim é o que peço e desejo para cada um de vocês, pessoas queridas que me lêem e que me apoiam com tanto carinho. Espero mesmo, de coração, que 2018 seja um ano brilhante, repleto de conquistas e alegrias, com muita saúde, amor e serenidade. Que a vida vos presenteie com momentos maravilhosos e que a vossa luz irradie e se propague ao mundo inteiro. Aproveito ainda para agradecer-vos pelo carinho com que me têm acompanhado.
Que 2018 seja o Ano de todos os sonhos!
[Estejam atentos, logo no início do ano irei aqui deixar algumas sugestões para um ano 2018 com mais saúde!]
26 Dezembro, 2017 by Catarina Vasconcelos 1 Comment
[Photo by Jazmin Quaynor on Unsplash]
Esta última semana do ano é, para mim, a mais nostálgica. Tenho a tendência a recolher-me e a ficar mais introspectiva. É a minha forma de fazer uma retrospectiva, de reflectir e meditar sobre o ano que está a terminar. E este ano foi um "ano cheio", como gosto de lhe chamar. Foi um ano de muitas aprendizagens, de encerrar capítulos e de desbloquear caminhos. Foi um ano de profundo auto-conhecimento, um ano de definir novas metas e deixar de lado aquilo que já não me servia nem acrescentava.
Neste ano, regressei às origens e redescobri a maravilhosa e serena vida da aldeia; regressar por inteiro foi a minha melhor decisão. Adoptei um estilo de vida mais natural e mais consciente. Redefini as minhas prioridades. Continuei a investir na minha formação enquanto terapeuta. Crie este blogue, que tanto amo e tanto me preenche. Comecei a dar as minhas consultas enquanto terapeuta holística. Concluí o nível de Mestre de Reiki. Comecei a colaborar com algumas publicações, o que me deixou imensamente feliz. Iniciei um projecto bonito que, em 2018, irá conhecer a luz do dia. Criei a página Querida Fibromialgia e o grupo Mulheres com Fibra, onde apoio outras mulheres que têm fibromialgia e dor crónica. Tive uma profunda desilusão, que agora percebo que foi necessária para fortalecer o meu amor-próprio. Libertei-me de pessoas tóxicas, o que me permitiu criar espaço para conhecer pessoas maravilhosas. Em contrapartida, também fortaleci laços antigos e tive a certeza de que quero preservar certas pessoas para sempre na minha vida, pelo bem que me fazem e pelo quanto as amo. Fui a Paris, pela primeira vez, e apaixonei-me perdidamente por esta cidade maravilhosa; sinto mesmo que deixei lá uma parte do meu coração, trazendo comigo a certeza de que irei lá voltar em breve. Li muito. Escrevi muito também. Andei de pé descalço. Redescobri a beleza da simplicidade. Tomei decisões importantes, tendo como prioridade o meu bem-estar e a minha saúde. Ajudei e fui ajudada. Disse 'não' mais vezes àquilo que só me iria magoar. E disse 'sim' mais vezes às surpresas boas da vida. Fui mais serena, mais confiante, mais equilibrada, mais eu. Aproveitei ao máximo os dias bons e retirei lições importantes dos dias menos bons. Em suma, fui feliz, o mais que pude.
Por tudo isto, obrigada 2017, obrigada Universo, obrigada Vida!
[Ainda esta semana, irei partilhar convosco as minhas intenções/desejos para 2018.]
22 Dezembro, 2017 by Catarina Vasconcelos 1 Comment
[Fotografia da minha autoria – Galeries Lafayette]
A época mágica chegou. Os dias atropelam-se na ansiedade da noite da consoada. As pessoas ficam mais brandas, mais serenas. São esquecidas as velhas quezílias, são oferecidos mais sorrisos e a nostalgia e a saudade boa fazem-se sentir. Eu gosto do Natal, gosto mesmo. E continuo a acreditar na magia desta época que, se assim o entendermos, podemos prolongar pelo ano inteiro.
Há já alguns anos que faço da minha "carta ao Pai Natal" um manifesto de gratidão. Porque, de facto, tenho muito pelo que agradecer. E este ano mais ainda. Foi uma ano muito bom este [mas sobre isso falaremos na próxima semana]. E além de agradecer, peço ao Universo que nunca me falte a força, o foco e a fé. Que tenha saúde, determinação e serenidade para enfrentar os dias. Que me saiba fragilizar quando for preciso, e que me saiba reinventar sempre a vida o pedir. Que continue firme na concretização dos meus sonhos. Que nunca me falte a sensibilidade e a compaixão, a tenacidade e a resiliência. Que eu saiba ser um instrumento de amor e de afecto. Que continue a sorrir e a dizer a quem gosto o quando gosto. E pegando neste último desejo, deixo-vos um desafio: neste Natal mágico, digam mais vezes às pessoas que amam o quanto as amam. Demonstrem às vossas pessoas o quanto são importantes na vossa vida. Não esperem pelo amanhã para dizer "gosto muito de ti".
Da minha parte, desejo a cada um de vocês, que me acompanham com carinho, um santo e feliz Natal. Que a vossa estrela interior brilhe ainda mais e que nunca vos falte amor, saúde, fé e paz. Um grande beijinho e uma abraço apertado**
20 Dezembro, 2017 by Catarina Vasconcelos 2 Comments
As insónias são o calcanhar de Aquiles de muitas, muitas pessoas. São uma espécie de bicho-papão que atormenta as pessoas na hora de ir para cama. Há mesmo quem desenvolva uma fobia ao acto de dormir, com direito a crises de ansiedade de cada vez que entra no quarto. São situações muito desagradáveis que, em muito casos, se prolongam durante anos. E não é fácil tratar as insónias. Não é fácil porque a insónia não é um caso isolado, ou seja, não surge por si só, tendo, na maioria das vezes, outras causas subjacentes. Daí que seja importante avaliar a pessoa que sofre de insónia de forma holística, como um todo, e não só o número de horas que dorme, ou não, por noite. Convém ainda realçar a ideia de que a insónia não se prende apenas com o número de horas que se dorme, mas sim, e principalmente, com a qualidade do sono. Há pessoas que até conseguem dormir seis ou sete horas, mas que sentem que não dormiram um único minuto. É a chamada insónia paradoxal, um tipo de insónia nada simpático sobre o qual falaremos mais à frente.
A medicina do sono divide as insónias em dois grandes grupos: insónia simples e insónia severa. A insónia simples pode ser definida como uma dificuldade pontual em dormir ou em ter um sono de qualidade. Por norma, este tipo de insónia está associado a outras causas, como estados de ansiedade, trabalho em excesso, não conseguir desligar a mente na hora de dormir. É também, muitas das vezes, uma insónia secundária a uma patologia, como por exemplo, um quadro de dor aguda. Atrevo-me a dizer que todas as pessoas, em algum momento da sua vida, sofreram de insónia simples. No entanto, há casos em que a insónia simples se transforma em insónia severa.
Se a insónia persistir por mais de seis meses, estamos perante um caso de insónia severa. Este tipo de insónia pode prolongar-se por anos e anos, afectando em larga escala a qualidade de vida das pessoas. As causas para a insónia severa são variadas: evolução de uma insónia simples, má higiene do sono [podem ler aqui as minhas dicas para optimizar a higiene do sono], doenças do foro neurológico [Alzheimer e Parkinson] ou mental, dor crónica, doenças respiratórias e digestivas. Quem sofre de insónia severa desenvolve uma espécie de medo, pânico mesmo, pelo simples acto de ir para a cama. Mal cai a noite, a pessoa começa logo a direccionar o seu pensamento para o acto de [não] dormir, ficando ansiosa, impaciente, sofrendo em silêncio, pois já antevê mais uma noite sem dormir adequadamente. O ritual do sono torna-se numa tortura e a pessoa deita-se já com a ideia de que vai dormir mal o que, efectivamente, acaba por acontecer. Muitas das vezes, a insónia severa é desvalorizada, não sendo tratada de forma conveniente e célere. Dada a importância do sono para o nossa homeostasia, da qual já falei aqui, anos de insónia severa têm um impacto maléfico na saúde das pessoas que dela padecem, aumentando a predisposição para o desenvolvimento ou agravamento de certas doenças neurológicas, quadros depressivos, obesidade e outros distúrbios alimentares, problemas cardiovasculares, determinados tipos de cancro, já para não falar no bem-estar e equilíbrio geral.
Temos ainda um outro tipo de insónia, mais rebuscado: a insónia paradoxal, que tem que ver com a percepção do sono, ou seja, a pessoa dorme, no entanto, tem a sensação de que não dorme. Através da polissonografia [exame que estuda o sono], é possível verificar que a pessoa, efectivamente, dorme, e com qualidade. Contudo, continua a relatar noites péssima em que sente que não dormiu nem um minuto. A insónia paradoxal é um caso mais complicado de insónia que requer tratamento médico específico, pelo que não me irei alongar mais.
Por tudo isto, é importante que estejamos atentos ao nosso padrão de sono e que saibamos identificar se uma insónia simples e pontual está a evoluir para uma insónia severa. É mesmo importante que tratemos os problemas de sono logo à partida, para que eles não evoluam para quadros mais graves, prejudicando a nossa saúde e bem-estar.
No próximo post da temática "Dormir é meio sustento", irei partilhar o meu plano para combater a insónia simples [estratégias que tenho aprendido no meu estudo de sleep coaching], de forma a prevenir a sua evolução para uma insónia severa. Fiquem atentos e, qualquer dúvida, podem contactar-me.
Filed Under: Saúde, Sono
Personal | Viajar é uma terapia
17 Dezembro, 2017 by Catarina Vasconcelos 1 Comment
Viajar é uma terapia. Sair do nosso círculo, descobrir outros mundos, outras gentes, outras culturas, reviver fragmentos de história, a mesma que nos une, tudo isso é uma terapia para a alma. Viajar é muito mais do que fazer a mala e ir. Viajar é desfazer os limites do coração e abrir o peito para que novas emoções possam ser sentidas e vividas. Viajar é, também, parar a vida de todos os dias e permitirmo-nos ser, apenas ser, longe das obrigações do trabalho, dos compromissos marcados na agenda, dos dias nem sempre serenos. Por isso, para mim e para tantas pessoas, viajar funciona como uma terapia.
Bem sei que nem todos podem fazê-lo, pelo menos com a regularidade que gostariam. No entanto, não precisamos de ir para o outro lado do mundo para "viajar". Muitas das vezes, basta ir à cidade aqui ao lado, ou à montanha que vemos da janela de nossa casa. Porque viajar é muito mais do que apanhar um avião ou um comboio. A essência de viajar é ir para fora de nós, do nosso chão, do nosso mundo de todos os dias. A essência de viajar é que possamos olhar para nós sem os artefactos diários, sem aquilo que nos molda na rotina, sem os medos e os confortos que nos são tão conhecidos. Viajar é ir, para podermos ser.
Muitas vezes, quase sempre, regressamos diferentes, por vezes confusos, quase sempre mais completos. O tal olhar diferente faz com que possamos perceber, de forma ainda mais concreta, o que nos vai cá dentro: os sonhos, os caminhos, a verdade que nos define e que, quando não seguida, nos faz sofrer. Calcorrear os caminhos de outras terras faz com que sintamos a vontade latente de percorrer o nosso verdadeiro caminho. São muitas as pessoas que dizem ter verdadeiros momentos de iluminação durante as viagens que fazem. E é verdade que isso acontece.
Na minha última viagem, enquanto percorria as ruas de Paris, senti uma espécie de diluição. Foi como se os meus limites desaparecessem e eu me fundisse com o aroma, com os sons, com o ar frio e, acima de tudo, com a minha essência. Consegui perceber nitidamente qual era o meu caminho e qual não era. Claro que isto nos deixa a pensar. Claro que sentimos uma espécie de depressão quando somos obrigados a regressar à vida de todos os dias. Talvez esta sensação seja a vida a dar-nos uma nova oportunidade. Talvez seja a vida a dizer: é agora, chegou a hora de mudar.
Viajar tem destas coisas boas. É um bálsamo para alma, um pó mágico que suaviza, cura feridas, faz cair barreiras e mostra o que é essencial.