Como cuidar dos dentes no dia-a-dia? Talvez esta seja uma das perguntas mais colocadas pelos Pacientes durante todo o ano. E o Verão não é exceção.
Para eliminar as dúvidas e os comportamentos de risco recolhemos, junto dos nossos Médicos Dentistas, 10 dicas fundamentais para garantir uma boa Saúde Oral na estação mais quente do ano. Ora veja.
Sugestão: Veja aqui 10 conselhos para criar bons hábitos de Saúde Oral nos mais pequenos.
Como cuidar dos dentes no verão | 10 hábitos que deve evitar
1. Mastigar cubos de gelo - É uma prática comum. Mas poderá acabar mal. Quando mastiga gelo, apesar de se refrescar, estará a aumentar a probabilidade de partir um ou mais dentes. Além disso, devido ao frio, o gelo pode agravar a sensibilidade dentária.
2. Comer gelados - O problema dos gelados é que têm muito açúcar. O que provoca o aumento da quantidade de bactérias em boca. E favorece o aparecimento de cáries. Se não se nega a um bom gelado, saiba como cuidar dos dentes e reforce os seus cuidados de higiene oral.
3. Consumir citrinos - Não há contra indicações associadas ao consumo em si de frutos como laranjas ou limões. No entanto, por serem ácidos, se forem consumidos em demasia irão alterar o pH da nossa boca. O que favorecerá a proliferação de bactérias.
4. Comer frutas desidratadas - São um snack prático para a praia e muito saboroso. Mas os alimentos desidratados fazem com que fique com a boca seca. Resultando no ambiente ideal para as bactérias se desenvolverem. Se comer frutas desidratadas, beba mais água.
5. Beber café - Não se preocupe. Pode continuar a beber café. O perigo está na adição de açúcares. Se for guloso, tenha cuidado. E não se esqueça que esta bebida contém ácidos, taninos e cromogéneos. E que o seu consumo excessivo leva ao escurecimento dos dentes.
6. Má escovagem - Não, a má escovagem não é prejudicial só no Verão. Mas nesta época, com o aumento das atividades ao ar livre, é mais comum as pessoas descuidarem a sua higiene oral. Não se esqueça de fazer sempre a escovagem 3 vezes por dia, durante 3 minutos.
Sugestão: Veja aqui o nosso artigo que explica como escovar os dentes em 5 passos.
7. Usar dentes como utensílio - Já todos vimos este “truque” em algum momento. Abrir uma carica com os dentes parece impressionante. Mas pode levar situações desastrosas. E o desgaste dos dentes resultará na sua fratura. Não corra riscos! Cuide de si e do seu Sorriso.
8. Beber Refrigerantes - Os refrigerantes fazem as delícias de muita gente. Mas são, na sua maioria, bebidas altamente açucaradas. Coma e beba o que gosta, mas com conta, peso e medida. E não se esqueça de fazer uma boa escovagem dos seus dentes.
9. Consumir bebidas alcoólicas - Com o calor, sabe bem ir a uma esplanada e tomar uma cerveja fresca. Mas atenção aos exageros. Estas bebidas são também ricas em açúcares. Além disso, contribuem para a desidratação do organismo. E uma boca mais seca é um meio propício às bactérias.
10. Palitar os dentes - Na praia é difícil ter condições para fazer uma higiene oral adequada. E muitas vezes recorre-se a um palito, o que pode comprometer a Saúde Oral. As gengivas podem inflamar dando início a uma gengivite. Em vez dos palitos, saiba como cuidar dos dentes em segurança e utilize o uso fio dentário consigo.
Sugestão: Aproveite para consultar aqui o nosso artigo "Fio dentário: saiba como usar, passo a passo".
Consulte o seu Médico Dentista regularmente
Se seguir estas dicas sobre como cuidar dos dentes, estará mais próximo de ter uma Saúde Oral perfeita durante o Verão. Mas não se preocupe. Não precisa de acabar definitivamente com todos estes comportamentos para manter a sua Saúde Oral.
“Podemos comer gelados, podemos beber uma cerveja, podemos beber refrigerantes, desde que tomemos as precauções devidas, como reforçar a nossa higiene oral.”
Siga as indicações dos nossos Médicos Dentistas e não se esqueça de visitar regularmente o seu Médico Dentista. Essa é a única forma de atuar preventivamente, eliminar problemas desnecessários e fazer o melhor por si e pela sua Saúde.
Artigo publicado pela primeira vez em agosto de 2019 e revisto em julho de 2022.
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Dr.ª Marcia Lima

Médica especialista em implantologia avançada e cirurgia dentária.

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