Adaptação ao fim do horário de verão deve começar com antecedência, alerta neurologista - Diário do Rio Doce
Alterações no sono podem causar irritabilidade, estresse e baixa produtividade, até o aumento da instabilidade vascular
O horário de verão acaba no dia 17 de fevereiro, mas quem tem mais dificuldade em se adaptar à mudança deve começar a preparar o organismo com antecedência, antecipando o horário de dormir cerca de 10 minutos a cada dia. A orientação é do neurologista Ricardo de Campos. "Ao invés de esperar o dia da virada do horário, o interessante é que a cada dia fosse dormindo 10 minutos mais cedo, até estar dormindo uma hora mais cedo, e o corpo não vai padecer".