Desidratação no verão: saiba como identificar – Webrun | Portal Corrida
Desidratação no verão: saiba como identificar – Webrun
No verão é importante prestar atenção à ingestão de líquidos para evitar um problema muito comum das altas temperaturas, a desidratação, que é a perda da água do corpo, incluindo eletrólitos vitais como sódio, cloreto e potássio.
Desidratação no verão: saiba como identificar – Imagem: Adobe Stock
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Caso as evidências apontem para a desidratação no verão, um copo de água é um bom começo, mas também é possível prosseguir com uma solução de reidratação oral. "Quando perdemos fluido o devido ao suor, ao calor, à diarreia e ao vômito, os corpos também perdem eletrólitos — como sódio, potássio e cloreto — necessários para manter o equilíbrio de fluidos e manter o sistema nervoso e músculos funcionando de forma adequada", explica. A reidratação oral pode ajudar a restaurar estes eletrólitos perdidos.
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