Aqueles que contém ômega 3 e proteína magra são os que mais ajudam, mas outras vitaminas como a C e a E são muito importante para estimular a produção de colágeno. O exemplo mais clássico de proteína direta são as carnes, peixes e ovos, podendo também oferecer vitaminas B6 e B12. Brócolis, feijão e ervilha também são alimentos ricos em ferro e ajudam muito na replicação celular.