FQM - Farmoquímica - Saúde - Meditação Transcendental
DESENVOLVA SEU CÉREBRO INTEGRALMENTE
DESEMPENHO EXECUTIVO
· Elimine o estresse nocivo
· Otimize a tomada de decisões e o planejamento
· Melhore sua saúde cardiovascular
· Aumente sua produtividade
Documentada por 40 anos de pesquisas científicas e de experiências em reuniões de conselhos de administração.
Liderança corporativa através da Meditação Transcendental - Um programa corporativo único
Há incontáveis programas de treinamento para executivos que prometem aumentar a eficiência de um executivo, mas como podem seus resultados objetivamente serem documentados? Este Programa de Liderança Corporativa, que inclui o programa de Meditação Transcendental - MT do Maharishi Mahesh Yogi, é o único programa documentado cientificamente para - numa prática diária - incrementar efetivamente o funcionamento do cérebro. Pesquisas publicadas demonstram que esse incremento conduz ao aumento de criatividade e inteligência, aperfeiçoa a tomada de decisões e a capacidade de julgamento, de planejamento, o discernimento moral, e a consciência de si próprio.
O Programa de Meditação Transcendental tem sido praticado por centenas de milhares de executivos como uma técnica simples e efetiva para prevenir os problemas de:
• Exaustão de executivos
• Dificuldade no planejamento e tomadas de decisões
• Custos com cuidados médicos
Estudo de caso: Programa de bem-estar corporativo FQM.
A Técnica de Meditação Transcendental foi introduzida em diversas empresas no Brasil. Uma destas é a FQM, Indústria Farmacêutica do Rio de Janeiro, premiada diversas vezes por sua gestão de pessoas. O programa foi introduzido em 2003 e atualmente todo o grupo gerencial interno e staff praticam a técnica da MT como parte do programa de Bem-estar corporativo FQM.
Implementando o programa de Meditação Transcendental para garantir o sucesso e o bem-estar de seus colaboradores
"Somos uma Empresa Farmacêutica cuja missão está baseada em "Promover a Saúde e o Bem-estar". Logo, cuidar dos nossos colaboradores para que sintam-se sempre saudáveis e felizes no seu ambiente de trabalho é a nossa prioridade. Oferecemos a Meditação Transcendental como eixo principal de um programa que se destina a eliminar o estresse acumulado com as tensões do dia-a-dia, proporcionando maior clareza mental, criatividade, concentração e, por consequência, produtividade. Isso promove um círculo virtuoso, pois o colaborador ao trabalhar satisfeito e obter melhores resultados faz a Empresa crescer. E esta, por sua vez, pode proporcionar retornos crescentes ao colaborador."
Como o estresse danifica o cérebro
Estresse, pressão, cansaço, dieta pobre, álcool e drogas danificam as conexões neurais entre o córtex E pré-frontal e resto do cérebro. Quando você está exausto ou sob uma intensa pressão mental ou física, o cérebro desvia-se dos seus mais altos, mais evoluídos circuitos executivos racionais frontais - e começa a usar suas trilhas mais primitivas de estímulo-resposta. Por conseguinte, você responde às demandas diárias sem pensar; você age impulsivamente, toma decisões míopes. Quando ele desliga, as emoções mais intensas emergem, como raiva e angústia, colorindo de modo adverso a sua visão do mundo.
Cérebro estressado - Agravado pela tensão e pelo cansaço
Tendência a:
• pensamento inflexível
• comportamento reativo, impulsivo
• miopia na tomada de decisões
• memória de trabalho pobre
• perda de atenção
• comportamento e pensamento antiéticos
• distúrbios do sono e do apetite
• sistema imunológico fraco
• autoestima e autoconfiança baixas
• preocupações, ansiedades e medos
• emoções superficiais e que trazem discórdia
• relacionamentos instáveis
Como a técnica da Meditação Transcendental otimiza o cérebro
A técnica não-religiosa e redutora de estresse da Meditação Transcendental (MT) proporciona experiência da "vigilância tranquila", a qual reduz o estresse, fortalece a comunicação entre o córtex cerebral pré-frontal e as diferentes áreas do cérebro, bem como desenvolve o total funcionamento do cérebro. Como resultado, o praticante da Meditação Transcendental exibe funções executivas mais fortes, com mais pensamentos resolutos e com tomadas de decisões mais perspicazes. Quando o ?CEO? do cérebro está completamente "ligado" a resposta emocional diante do mundo é mais equilibrada e mais apropriada.
Cérebro coerente - Estimulado pela técnica da Meditação Transcendental
• pensamento prático, flexível
• comportamento preventivo, não-impulsivo
• tomada de decisões perspicazes
• excelente memória de trabalho
• atenção tranquilizada, focada
• nenhum abuso ou adição de substâncias
• pensamento e comportamento éticos
• sistema cardiovascular apto
• fisiologia equilibrada
• autoconfiança e autoestima sólidas
• sentimentos de segurança e de paz
• compaixão e empatia para com os outros
• relações interpessoais saudáveis
• felicidade e otimismo
O estresse psicológico tem sido capaz de aumentar a ativação do sistema nervoso simpático e o eixo hipotalâmico pituitário adrenal. Esse incremento de ativação libera adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que acelera os batimentos cardíacos e estrangula as artérias. Essas mudanças, em seguida, aumentam a pressão sanguínea. A ativação desses sistemas também acelera o progresso da aterosclerose e pode levar ao rompimento agudo da placa provocando isquemia cardíaca (angina), insuficiência coronariana e acidente vascular cerebral.
Como a técnica da meditação transcendental otimiza o coração
A prática da técnica da Meditação Transcendental duas vezes por dia reduz a ativação do sistema nervoso simpático, o qual em seguida dilata os vasos sanguíneos e reduz os hormônios do estresse, como a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol. Pesquisas publicadas confirmam que a técnica da Meditação Transcendental:
• reduz a pressão arterial alta;
• reduz a contração dos vasos sanguíneos;
• reduz o espessamento das artérias coronarianas;
• reduz o uso da medicação anti-hipertensiva;
• reduz as taxas de mortalidade.
Todas as práticas de meditação aumentam o funcionamento do córtex pré-frontal do cérebro?
Não. Pesquisas confirmam o que se pode esperar de diferentes técnicas de meditação: produzem diferentes efeitos na mente e no corpo - tão diferentes quanto os medicamentos afetam o corpo de modo diferente. As imagens do cérebro e o EEG mostram que apenas a experiência da consciência transcendental - plena atenção completa - conquistada durante a técnica de Meditação Transcendental valoriza o funcionamento do "CEO" do cérebro. Técnicas de atenção, visualização, ou concentração animam áreas e funções isoladas do cérebro.
Pesquisas documentam os benefícios do programa de meditação transcendental
Os Institutos Nacionais da Saúde nos EUA doaram mais de US$ 20 milhões de dólares para estudar os efeitos do programa de Meditação Transcendental na prevenção e no tratamento das doenças cardíacas, de hipertensão e de acidente vascular-cerebral. Acessoriamente, centenas de outros estudos revelaram os efeitos benéficos do programa de Meditação Transcendental para a mente, a saúde, o comportamento e a sociedade em mais de 210 universidades independentes e centros de pesquisa de instituições em 33 países, inclusive na Harvard, Yale e na Escola de Medicina da UCLA.
• Redução da pressão arterial e das taxas de mortalidade
• Redução da pressão arterial e da medicação contra hipertensão arterial
• Redução da arteriosclerose
• Redução do espessamento das artérias coronarianas
The American Heart's Association Stroke
• Redução da contração dos vasos sanguíneos
• Redução da isquemia do mioc rdio
• Redução das taxas de hospitalização
• Diminuição das hospitalizações e uso de cuidados médicos
• Incremento da criatividade
Jounal of of Creative Behaviour
• Incremento da memória
• Redução do abuso de álcool
• Redução da pressão arterial: comparações com outros procedimentos
The American Heart Association's Hypertension
O que é a técnica de meditação transcendental?
A meditação Transcendental é uma técnica mental simples, sem esforço, praticada de 15 a 20 minutos duas vezes por dia, confortavelmente sentado com os olhos fechados. Durante a prática da MT, a mente ativa acalma-se cada vez mais até os níveis de tranquilidade do processo de pensamento enquanto o praticante experimenta a fonte do pensamento, também chamada de "consciência pura". A medida em que o pensamento se acalma, o corpo se acalma e ganha um estado de descanso e relaxamento que é, em vários aspectos, mais profundo que o mais profundo dos sonos. Esse estado início de "descanso vigilante" elimina o estresse e a fadiga e é a base do incremento de criatividade e de inteligência, de melhora da saúde, e de melhores relações com os outros.
"Doenças do coração são a causa de morte número um na América e, conforme extensa pesquisa publicada e em décadas de experiência clínica, fica claro que a Meditação Transcendental é a única ferramenta eficiente e prática a que um CEO pode recorrer para melhorar sua saúde, gerenciar seu estresse e reduzir a hipertensão e a doença cardiovascular."
César Molina, doutor em medicina, membro do American College of Cardiology, cirurgião cardiologista
"A técnica da Meditação Transcendental foi adaptada à minha vida agitada. Ela reduziu de forma clara meu estresse e ajudou a manter minha saúde boa, além de beneficiar minhas relações familiares e de negócios. Mais do que isso, tornou mais claras e mais efetivas minhas tomadas de decisão no trabalho - e reforçou minha integridade nas negociações com todas as pessoas com quem negocio. Eu recomendo que você examine mais de perto essa técnica altamente eficiente e comece a praticá-la."
Ramani Ayer, Presidente e diretor-geral, The Hartfort Financial Services Group, vem praticando a técnica da MT por mais de 35 anos
"Com a prática regular da MT me sinto mais equilibrado e preparado para enfrentar o stress do dia-a-dia, além disso notei um aumento considerável na minha capacidade de concentração, principalmente na leitura."
Carlos Alexander Moreira - Gerente de Operações Industriais
"A Meditação Transcendental aumentou meu equilíbrio emocional o que me possibilitou encarar os desafios do dia-a-dia com maior controle, não deixando que os problemas comprometam meu bem estar."
Alexandre Azevedo - Gerente de Produção
"Com a prática da Meditação, um dos maiores benefícios que percebi em mim foi que ao retornar da Meditação a minha capacidade de resolver os problemas ficou mais rápida. Procuro resolver os maiores problemas na parte da manhã, sempre."
Valéria Celebrini - Compradora
"A meditação me trouxe muitos benefícios físicos e mentais. Além da melhora do sono e no repouso, obtive um maior controle em momentos de pressão e especialmente aumento na capacidade de memorização, reduzindo sensivelmente os esquecimentos ocasionados pelos momentos de estresse do dia-a-dia."
Reginaldo Queiroz - Coordenador de Produtividade
"A Meditação me torna uma pessoa mais serena para trabalhar e esse resultado eu sinto a médio e longo prazo com a prática."
Eduardo Nogueira - Gerente de Produtos
Para maiores informações a respeito do treinamento de executivos no programa de Meditação Transcendental: