Você está em: Início Beleza e Saúde Osteoporose – O que é, Causas, Tratamento
Um dos grandes fatores de doença que atinge uma grande parte da população é a osteoporose, uma doença provocada nas articulações. A doença se manifesta de maneira silenciosa e lenta, causando muitas dores e sensações de fraqueza no local que está afetado. Para diminuir ou evitar a osteoporose existem alimentos que podem está prevenindo esses desconfortos.
Existem vários alimentos que podem ser utilizados para prevenir ou aliviar a osteoporose, alimentos que oferecem grandes benefícios para o portador da doença. Caso tenha ficado interessado para saber quais são os alimentos que ajudam com esse problema que afeta muitas pessoas, veja abaixo mais sobre esse assunto.
É uma doença que acontece nos ossos devido o enfraquecimento deles, com isso pode-se haver até mesmo uma fratura nos ossos enfraquecidos. Ao acontecer o desenvolvimento dessa doença não é apresentado nem um tipo de sintoma ou dor, tanto que em muitos casos a osteoporose não é descoberta até que aconteça uma fratura.
Depois de uma fratura causada por osteoporose o risco de ter outra aumenta ainda mais. Além disso, a quebra dos ossos pode ser um processo desgastante. Mas como já dito existem formas de prevenir esse risco.
O que causa a osteoporose:
· Constituição física magra;
· Baixa ingestão de cálcio;
· Falta de exposição solar;
· Doenças crônicas;
· É mais frequente em pessoas de raça branca e asiáticas.
Alimentos que previnem a osteoporose:
· O leite é a principal fonte de cálcio;
· Peixes, como a sardinha e salmão;
· Feijão, uma concha oferece 10% de cálcio;
· Derivados da soja;
· Agrião, couve, brócolis e azeitona verde;
· Iogurtes e queijos;
· Nozes e gergelim.
A alimentação é fundamental para manter os ossos saudáveis, pois não existe cura para a osteoporose após ter sido instalada. Então faça da boa alimentação hábitos na sua vida, para que futuramente não corra nem um risco envolvendo esse assunto.