Quer aprender os melhores exercícios com mini band para os glúteos? Confira esta lista completa preparada para ti! As mini bands destacam-se tanto pela versatilidade - tamanho em relação à sobrecarga ofertada -, quanto pela...
Leia mais
Deadlift: Guia de Execução do Levantamento Terra
Se você está em busca do aumento da sua força total do corpo, o levantamento terra é o ideal. Sendo um exercício composto, ou seja, que trabalha diversos grupos musculares, este levantamento de peso...
Leia mais
Como Fazer a Barra Fixa para ter Costas Largas
Quer aprender como fazer a barra fixa corretamente? Então, leia esta matéria e assuma as consequências de desenvolver costas largas! A barra fixa é um dos exercícios corporais mais árduos a ser executado em altas...
Leia mais
9 Receitas de Shake Proteico + Dicas de Consumo
Procurando por receitas de shake proteico para variar a alimentação? Garanto que as melhores estão aqui, pode confiar! Os shakes proteicos são refeições completas aos atletas. Elas fornecem, por regra, os nutrientes balanceados ao indivíduo,...
Leia mais
4 Exercícios de Peito Com Elásticos/Super Bands (+Ficha)
Oi, beleza? Venha através desta leitura conhecer os quatro melhores exercícios com elásticos para o peitoral. Essa seleção, sem dúvidas, fomentará a hipertrofia total do músculo. Então, vamos ao aprendizado? O treinamento resistido via Elásticos/Super...
Leia mais
6 Simples Alongamentos Para Posteriores da Coxa: Tente em Casa!
Está com os músculos das coxas duros ou, pior ainda, sente muito desconforto nessa região? Então, implemente na sua rotina os alongamentos contidos nesta matéria. Boa leitura! Os músculos posteriores da coxa, ou isquiotibiais, enrijecidos...
Leia mais
7 Alongamentos para os Quadríceps: Faça-os em Qualquer Lugar!
A musculatura dos quadríceps é responsável pelo balanço sadio das pernas - especialmente no que tange às articulações dos joelhos -, pela qualidade e pela segurança dos movimentos que englobam os membros inferiores e,...
Leia mais
Exercícios com Kettlebell: Veja os 10 Melhores Movimentos!
Que tal aprender variações de exercícios com Kettlebell? Com as enumerações feitas neste post não faltaram alternativas nas suas rotinas de treino! Venha conhecer os movimentos selecionados por nossa equipe. Os treinamentos de força com...
Leia mais
8 Exercícios Para Fortalecer o Joelho e Evitar Lesões
Joelhos fracos? Nunca mais, amigão. Veja como fortalecê-los de modo eficaz. Leia a matéria! Se esse título chamou a sua atenção, provavelmente você passa ou já passou por algum desconforto envolvendo o seu joelho. Esse...
Leia mais
Variações de Prancha Isométrica: 7 Melhores Alternativas!
Você está cansado de fazer sempre o mesmo exercício para o abdômen? Vem comigo e veja estas 6 variações da prancha para abdômen! Um dos grandes objetivos dos homens e das mulheres que aderem...
Leia mais
Variações do Leg Press: Aparelhos e Posição dos Pés
Ao lado do agachamento, o Leg Press é um dos exercícios mais populares no treino de pernas. Responsável por trabalhar toda a musculatura da região inferior - principalmente os quadríceps -, o exercício para...
Leia mais
8 Variações do Supino Que Inovarão o Treino de Peito!
Quando o assunto é o treinamento de peito, o primeiro exercício que vem à cabeça da maioria dos atletas é o supino. A popularidade desse exercício é justificada, afinal, ele é um dos principais...
Leia mais
Por que O Sono Anabólico É Vital A Hipertrofia?
Dieta levada a sério, treinamento seguido à risca e uma suplementação ideal podem não ser suficientes se você não dá o real valor para o seu sono. Isso mesmo, as suas horas de descanso...
Leia mais
Musculação em Casa: Rotina Para Homens e Mulheres
Não tem como ir à academia ou tem poucos equipamentos em casa? Fica de boa! Nossa equipe elaborou uma rotina completa que precisará apenas do mínimo, mas nada que você não tenha no seu...
Leia mais
O Que é Peito Escavado e Quais Seus Tratamentos?
Possivelmente você já viu crianças, ou até mesmo adultos, com uma deformidade na região do tórax, onde o centro do mesmo está voltado para dentro. Esta deformidade é chamada de peito escavado. Neste artigo,...
Leia mais
1234...15Página 3 de 15
Novidades
8 Melhores Alongamentos Para o Tronco: Chega de Dores!
5 Melhores Alongamentos Para a Coluna Cervical [Como Alongar]
Como Alongar as Dorsais? 9 Melhores Alongamentos Para as Costas!
O Que Comer no Café da Manhã Pré-treino? 5 Ideias de Desjejum
Como Alongar os Ombros? 7 Melhores Exercícios Para Destravá-los!
TOP 8 Alongamentos Para os Glúteos (Como Alongar)
Matérias mais acessadas:
Treino ABC Feminino: A Melhor Rotina de Musculação Para Elas!
Treino Hipertrofia Feminino: Tira Dúvidas + Ficha Pronta
Men’s Physique – Guia Completo e Campeões do Olympia
Treino ABC Para Hipertrofia: Rotina Otimizada Ganhos Rápidos!
Treino ABCD, 4 Fichas Para Hipertrofia Máxima!
Qual o Nível de Percentual de Gordura Saudável?
Como Montar a Dieta Cutting + Cardápio Para SECAR de Vez!
8 Categorias do Fisiculturismo CONHEÇA as Principais!
Basefitness
Encontre aqui: treinos novos, guias de exercícios, dietas do momento, receitas saudáveis e fit, guias de suplementação e tudo mais sobre o universo fitness e da boa forma.
Atenção, leitor:
As informações contidas neste blog não substituem o papel do especialista na prescrição médica, na nutricional ou na que tange ao treinamento físico.
Por isso, sempre consulte com um profissional credenciado, o qual o orientará conforme seu objetivo.
Siga!
Facebook
Instagram
Twitter
Linkedin
Pinterest
Contato
Mapa do Site
Termos de uso
Sobre Nós
Política de privacidade
© 2021. Uso deste site implica na aceitação dos nossos Termos de uso e da Política de Privacidade. A Basefitness apresenta links patrocinados, do Google, e também pode ganhar uma fração das vendas, via links de afiliação. O material neste site não pode ser reproduzido, distribuído, transmitido, armazenado em cache ou usado de outra forma, exceto com acordo estabelecido por nossa equipe.