Dicas para lidar com a depressão - Rádio Aratiba Am 900 de Aratiba - RS - Brasil
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3. Pratique alguma técnica de relaxamento: Além de relaxar, esse exercício faz com que a pessoa passe algum tempo dedicada a si mesma. Entre as alternativas estão yoga, meditação ou MBSR (técnicas de mindfulness para reduzir o estresse). Apenas alguns poucos minutos já serão de grande ajuda.