Entre em forma até o verão com Piloxing. | Viva +
Entre em forma até o verão com Piloxing.
29.10.2015 | Christian Coelho em atualidades
Nova modalidade de atividade física, Piloxing é o mix de boxe, pilates, dança. E aí o que acha!
Para quem não sabe, o Piloxing foi criado em 2009 pela bailarina sueca Viveca Jensen, que é também instrutora de pilates e praticante de boxe, e responsável por deixar sequinho os shapes das bonitonas Hilary Duff e Vanessa Hudgens.
Nada de moleza, a hora é de pegar pesado! Quer entrar em forma até o verão? Então se jogue nessa modalidade cuja palavra de ordem é intensidade.
Na aula é preciso ficar descalça para ter mais agilidade na hora de trabalhar os músculos dos pés e tornozelos.
Após fazer o aquecimento, logo tem início uma série de movimentos do boxe, por isso, são utilizadas luvas- com pesos de mais ou menos 250 gramas em cada mão, para poder turbinar o treino e tonificar os braços.
Com a ajuda de músicas super animadas ao fundo, são feitas várias sequências em repetições dos exercícios. E xô gordura, nada de moleza!!
Pronto, após muitos socos e murros, chegou a hora do pilates, cujos exercícios são feitos de pé, assim, exigindo equilíbrio e concentração.
Depois disso…que descansar que nada? Esqueça, nada de moleza…mas não se preocupe, é divertido, pois chegou a hora de deixar desabrochar seu lado bailarina, são passados alguns passos do ballet e também outros tipos de dança que não deixam ninguém ficar parado nem por alguns segundos.
Viveca Jensen, na verdade, teve a ideia de juntar 3 exercícios diferentes que trabalhassem o core, região central do corpo.
Com o pilates trabalhar o equilíbrio e a força e tornar os músculos mais longos, magros e definidos.
Com o boxe- a parte mais intensa da aula- tonificar os músculos, mas com foco no trabalho cardiorrespiratório, assim como na dança.
Pronto, agora depois de tanta luta, pilates e dança, ufa, acabou, né? Que nada…pois a aula não deixa de fora os abdominais, assim como, exercícios para os glúteos e, por fim, o alongamento.
Já está achando que não vai dar conta? Que isso, nada de desistir, pois apesar da alta intensidade, o programa não tem alto nível de dificuldade. Acredite, até quem nunca fez nenhuma dessas modalidades pode acompanhar os exercícios, segundo a treinadora, suas aulas, inclusive, contam com alunos de 16 a 70 anos.