Dra. Tayná Ramos Terciano - Nutricionista Barueri
Competência em: Nutrição Clínica, Nutrição Esportiva, Emagrecimento
Número de Identificação Profissional: CRN SP: 50299
Av. Andrômeda, 885 - Sala 1905 - Brascan Century Plaza 06473-000 Alphaville Conde | Barueri
Av. Andrômeda, 885 - Sala 1905 - Brascan Century Plaza (Alphaville Conde |) 06473-000 Barueri, São Paulo SP | Veja o consultório no mapa
Opiniões para Dra. Tayná Ramos Terciano
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O melhor: "Gostei muito do atendimento, me explicou muitas coisas que eu já tinha ouvido falar mas que não entendia como funcionava. Gostei também da forma como a Dra. explicou que eu devo levar como reeducação e não dieta, e isso tem me ajudado muito. Profissionalismo puro, vale a pena o plano."
Poderia melhorar: "Da profissional nada, mas o estacionamento do prédio achei um pouco caro. No último retorno deixei o carro no estacionamento da frente que é mais acessível."
Leandro N. marcou consulta com Dra. Tayná Ramos Terciano em Av. Andrômeda, 885 - Sala 1905 - Brascan Century Plaza
O melhor: "Atendimento, acompanhamento, atenção."
Paciente que marcou consulta com Dra. Tayná Ramos Terciano em Av. Andrômeda, 885 - Sala 1905 - Brascan Century Plaza
O melhor: "Profissional Super atenciosa, se preocupa em esclarecer todas as suas dúvidas e praticamente dá uma aula sobre o assunto. Recomendo!"
O melhor: "Ela é muito educada, explica muito bem, excelente"
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Graduada em NutriçãoPela Universidade Paulista2016
Pós Graduação em Nutrição EsportivaPelo Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício e Treinamento de São Paulo2017
Curso de Atualização - Alimentos FuncionaisCIN - Centro Integrado de Nutrição2017
Curso de Atualização - Nutrição em Cirurgia BariátricaCIN - Centro Integrado de Nutrição2017
Artigos escritos por Dra. Tayná Ramos Terciano
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Respostas de Dra. Tayná Ramos Terciano
Dra. Tayná Ramos Terciano está respondendo perguntas que os usuários enviam à Doctoralia.
Níveis baixos de ferritina caracterizam um quadro de anemia, ou seja, deficiência de ferro no organismo.
Estes baixos níveis são influenciados por: uma alimentação com quantidades ineficientes de ferro, de vitaminas do complexo B, principalmente B12 (participa da produção de glóbulos vermelhos), por problemas na absorção, altas concentrações de metais pesados no organismo, hemorragias,etc...
Nesses casos, cabe um ajuste no plano alimentar, visando adequação de ferro, e uma possível suplementação caso não for possível alcançar a adequação somente com fontes alimentares (Carnes Vermelhas, Feijão, Grão de Bico, Lentilha, Ovos, Brócolis, Beterraba).
Dicas: Evitar o consumo fontes de cálcio (leite e derivados) junto com fontes de ferro. Consumir frutas com altas concentrações de vitamina C (Goiaba, Laranja, Mexerica, Morango) após as refeições, pois a vitamina C auxilia na biodisponibilidade (melhora a capacidade de absorção) do ferro. Descartar a água do remolho de feijão.
Olá, o 2º e o 3º trimestre da gestação é a fase onde ocorre a hiperplasia (aumento na produção de células) e hipertrofia (aumento do volume dos músculos) do bebê, ou seja, são fases onde o aporte de macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e micronutrientes (vitaminas e minerais) devem estar ainda mais compensados, visto que esta importância deve ocorrer do início ao fim da gestação. O sustagem você pode utilizar como um SUPLEMENTO, mas jamais como substituto alimentar. Sugiro que procure um profissional nutricionista, pois além de elaborar um plano alimentar de acordo com as suas necessidades atuais, certamente através de uma anamnese integrada conseguirá detectar a possível causa desses enjoos. Esses enjoos nesta fase gestacional muito provavelmente estão relacionados com um aporte calórico abaixo das suas necessidades energéticas, ocasionando baixo índice glicêmico.
"é necessário ter alimentaçao diferenciada e acompanhamento de exercicios fisicos corretos com profissional no caso de diabetes e hipertensao arterial ?"
Uma alimentação adequada e prática de atividade física são essenciais para o alcance da qualidade de vida! Quando se tem diagnósticos patológicos, já conclusivos, cabe um acompanhamento ainda mais específico. Em ambos os casos o paciente deve se adaptar uma nova rotina alimentar (fracionar as refeições, dar preferência por alimentos integrais, realizar contagem de carboidratos (no caso de quem faz administração de insulina), moderar o uso de sal nas preparações, evitar o excesso de gorduras trans, saturada, entre outros pontos), visando o controle dos níveis de açúcar e sódio no organismo. São inúmeros fatores que podem predispor o diabetes e a hipertensão, mas o excesso de peso e a obesidade são as principais causas, por isso, não hesite em prevenir e controlar tais doenças. Cabe ressaltar que elas são crônicas, "aprender a conviver" é algo indispensável, e certamente garantirá a sua longevidade!