As bagas são permitidas no Keto com moderação, porque da maioria das outras frutas, as bagas têm o menor teor de açúcar. Quando misturados com uma gordura saudável, como este creme ou queijo creme, eles são um lanche muito rápido, saudável e gratificante.
Bagas são muito nutritivas. Existe uma excelente fonte de antioxidantes e é rica em fibras. Para ler mais sobre os benefícios para a saúde das bagas, leia este artigo da Healthline.
Existem aproximadamente 18 gramas líquidos de carboidratos por xícara de mirtilos. Como a maioria das receitas Keto exige apenas 1/2 a 3/4 xícara de uma receita inteira, o impacto do carboidrato é muito mínimo. Experimente os mirtilos nestas receitas de mirtilo Keto: