Alimentos Ricos em Carboidratos - Para ficarmos com a nossa saúde em ordem necessitamos comer alimentos que contenham os mais variados componentes nutricionais, tais como: ferro, cálcio, fósforo, gordura, fibras, proteínas, zinco e carboidratos, pois a carência de algum deles pode nos deixar fracos e até doentes.
Os carboidratos são as principais fontes de energia para que o corpo humano funcione corretamente, por que, eles formam diversos componentes imprescindíveis para a saúde. As pessoas que não comem alimentos com carboidratos ficam fracas fazendo com que simples ações do dia a dia, como ir a escola, trabalhar ou até lavar uma louça se torne um sacrifício.
Mesmo eles sendo um dos principais responsáveis pelo o aumento de peso, eles precisam ser ingeridos em maior quantidade sem excessos para que tenha energia suficiente para fazer tudo que precisa. Os alimentos ricos em carboidratos existem de dois tipos, os ricos em carboidratos simples e os repletos de carboidratos complexos, a diferença é que os alimentos ricos em carboidratos simples são ingeridos rapidamente, por possuírem em sua constituição mais glicose, e os com carboidratos complexos são absorvidos devagar, saciando a fome por mais tempo.
Alimentos Ricos em Carboidratos Simples
Bolo
Sorvete
Chocolate
leite
Mel
Framboesa
Graviola
Pêra
Alimentos Ricos em Carboidratos Complexos
Feijão
Arroz
Pães
Batata doce
Milho
cereais
Macarrão
Lasanha
Pizza
Mandioca
Portanto os carboidratos são essenciais para a nossa saúde, o indicado é que seja consumido diariamente uma porcentagem de 50% a 60% de carboidratos, essa porcentagem é o máximo não é recomendado ultrapassá-la, senão prejudicará a sua saúde.