O que é diástase? Como tratar? - Mamãe Esbelta
Uma das preocupações das gestantes em relação ao próprio corpo é a diástase pós-parto. Você sabe exatamente o que é isso? O pós-parto é uma condição que afeta grande parte das mulheres que já passaram por uma ou mais gestações, afeta não somente a estética, mas também a qualidade de vida, e principalmente a parte emocional e psicológica.
A Diástase Abdominal aparece sempre durante a gravidez e é nada mais do que o afastamento dos músculos abdominais, para o crescimento do abdômen e a gestação do bebê.
A diástase ocorre normalmente durante a gravidez, para o crescimento uterino do bebé, distendendo os músculos e tecidos da parede abdominal da mãe.
Essa condição é muito comum durante e após a gestação, pois, com o crescimento do útero para acomodar o bebê, os músculos do abdômen se alongam.
A diástase pós-parto é algo muito comum e que afeta a qualidade de vida de muitas mulheres. A boa notícia é que ela tem tratamento.
Este afastamento até certa medida será fisiológico, ou seja advém do processo normal da gravidez e a recuperação é gradualmente e naturalmente no pós-parto.
No entanto, existem alguns motivos que levam o crescimento anormal da barriga e desencadeando uma diástase maior e complicada de tratar no pós-parto.
Considerando um estado patológico, ou seja, que transcende os parâmetros normais de uma gravidez, este afastamento tem alguns motivos pelos quais se desencadeia essa maior abertura do abdômen, são eles:
Pressão intra-abdominal excessiva; pressão abdominal interna que os músculos abdominais e os tecidos conjuntivos sofrem com a expansão do útero.
Além disso, a força para empurrar durante o parto também pode levar ao problema. Aliás, essa separação abdominal é algo esperado durante e após a gravidez.
Geralmente quando a gestação é de mais de um bebê a probabilidade de ter uma diástase é muito alta, porque a barriga da mamãe cresce muito para gestar os dois bebês.
Existe outro fator que não é tão estudado mas que tem muita gente que confirma que, a vida na mulher antes da gestação contribui muito no pós-parto. Se ela for sedentária e tiver uma alimentação desequilibrada, isso configura um fator de muita relevância para a volta do corpo que ela tinha antes da gestação.
Ou seja, má alimentação e o sedentarismo contribui em muitos casos a aparecer uma diástase no pós-parto.Mas não se desespere, pra tudo tem uma solução!!
Como dissemos, a diástase pode aparecer ainda durante a gestação, mas pode ser que não apareça nenhum sintoma tão perceptível assim.
Entretanto, no segundo ou terceiro trimestre de gravidez, é possível ver uma protuberância acima e abaixo do umbigo, que pode ser ainda mais visível quando se força os músculos abdominais, como para ficar em pé, sentar ou deitar. Você pode sentir que o umbigo está mais pontudo, isso pode ser uma diástase pequena.
É possível perceber, sem testes, se o afastamento da Diástase na gravidez está já num nível avançado. Basta observar a sua barriga.
Na zona do umbigo, quando você toca ou empurra sente algo, como se tivesse uma bolinha. Existem alguns exercícios que não podem ser feitos durante a gestação, porque podem contribuir consideravelmente para o aparecimento da diástase ou hérnia. E, isso nenhuma de nós mulheres queremos.
Veja se o umbigo fica muito pontudo ou para fora, durante a gravidez. Existem outras maneiras de você mesmo ver se tem diástase ou hérnia, que também é muito comum na gestação;
Vou citar alguns e por favor, procure sempre um profissional, antes de realizar qualquer exercício durante a gravidez. Você pode ter uma gestação de risco e não saber, isso é muito importante, não esqueça disso.
Não faça qualquer exercícios que forçe o abdômen;
Evite projetar a barriga para baixo, como por exemplo, prancha.
Evite rotações acentuada ao tronco,e evite movimentos que alongue o abdômen.
O'Que é mais indicado é o fortalecimento da musculatura, principalmente das costas, a lombar e os ombros para não perder a postura e muito alongamento, mas, contudo, com um profissional habilitado para te orientar.
Como verificar se tenho Diástase:
Existem vários tipos de afastamento abdominal, consoante a zona da diástase, o que leva a vários tipos de barriga. Você consegue identificar a sua?
No Pós-parto, a diástase evidencia-se por uma protusão ou abaulamento na barriga, mais usual na zona do umbigo. Fica mais visível quando se está em pé.
Quando já sabe que tem diástase, você sente um leve desconforto abdominal. Preste atenção nos sinais que seu corpo te dá.
A musculatura que nos mantém numa postura correta e os músculos do pavimento pélvico, têm uma sintonia com o nosso abdominal, logo toda esta estrutura estará fragilizada.
O pós-parto é um momento muito delicado, com toda mudança fisiológica como, a flacidez que mexe muito com o emocional e psicológico da mulher, a diástase pode acarretar em dores com o enfraquecimento da pelve.
Geralmente em mulheres que tiveram parto normal, isso é mais comum, infelizmente, a maioria das mulheres que tem diástase também sofre com incontinência urinária. A diástase pós-parto não é apenas uma questão estética, como algumas pessoas podem pensar. Ela causa alguns outros problemas que podem comprometer a qualidade de vida da mulher.
Os mais comum de ser observado são: Dores nas costas e na pelve, problemas posturais, dificuldade em pegar objetos mais pesados e como já afirmamos aqui, aparecimento de hérnias em casos mais graves.
Mas calma! Tudo isso é passageiro e podemos prevenir tudo isso. Vou te contar tudo isso no próximo post.