31 de Março Dia da Saúde e Nutrição – Diário do Diabetes
31 de março é comemorado o Dia da Saúde e Nutrição
Hoje é o dia da Saúde e Nutrição, um dia em que podemos rever nossos conceitos sobre alimentação e qualidade de vida, mas sabemos também que na correria do cotidiano, muitas vezes não conseguimos nos atentar sobre a importância de se alimentar de forma saudável, escolher melhor os alimentos e praticar exercícios.
Temos que ter ciência de que adotar uma nova postura sobre nosso estilo de vida, pode trazer muitos benefícios e evitar diversos fatores de risco como a obesidade, hipertensão arterial, alteração nos níveis de glicose sanguínea e colesterol, entre outros.
Uma dica importante dos especialistas é ingerir mais os alimentos chamados funcionais, pois além de oferecerem a nutrição básica também oferecem compostos bioativos, que desempenham funções na promoção da saúde. Por outro lado, de nada adianta ingerir este tipo de alimento se não tivermos uma alimentação realmente equilibrada.
Para aqueles que já sofrem algum distúrbio alimentar ou alguma doença, como o Diabetes, devem estar muito atentos a alimentação. É muito bom lembrar que neste momento delicado em que todos nós estamos passando, cuidar da alimentação é essencial para manter a qualidade de vida.
Quer uma dica de como se alimentar bem? Veja o quadro abaixo com alguns alimentos com propriedades funcionais, que ajudarão a manter o equilíbrio da sua alimentação.