6 Alimentos para Cabelos mais bonitos - Essencial Mais
por Essencial Mais | jun 23, 2017 | 0 Comentários
Cuide muito bem de seu cabelo por dentro e por fora para manter aparência sempre inteira.
Tratamentos cosméticos são muito recomendáveis para manter seu cabelo bonito, mas apenas eles não são suficientes para que a aparência de seus fios esteja 100% satisfatória. Neste texto mostraremos alguns alimentos que, quando consumidos, podem ajudar a melhorar o aspecto e a aparência dos seus cabelos. Fique atenta, assim será possível cuidar de suas mechas tanto "por dentro" quanto "por fora", conquistando muitos suspiros e admiração.
Muita gente critica os ovos e acredita que eles fazem mal, mas eles podem trazer grandes benefícios aos seus cabelos. Os ovos são comunsem nossa dieta como fonte de proteínas, e os ovos contêm um composto chamado biotina, que ajuda a manter a saúde de seu couro cabeludo e na renovação dos folículos pilosos, fazendo com que cresçam fios menos suscetíveis a quedas, devido à menor cutícula da base capilar. Os cabelos de quem come ovos ainda são mais resistentes às pontas duplas e têm um brilho maior. Nutricionistas afirmam que pessoas com ovo em sua dieta regular têm mais cabelos e fios mais bonitos.
O brócolis é uma ótima fonte de vitamina A para seus cabelos. A presença deste composto na dieta faz com que o couro cabeludo produza um óleo natural que acaba servindo de condicionador para seus cabelos, estimulando a rápida renovação e o crescimento.
estas frutas azedinhas, mas muito saborosas, são riquíssimas em vitamina C, que faz muito bem para os cabelos. Ajuda na absorção do ferro, fazendo com que os fios permaneçam saudáveis e com um crescimento satisfatório. Além da acerola, outras frutas como kiwi, manga, caju, laranja, abacaxi, limão, tangerina e morango podem ser ótimas aliadas da saúde do seu cabelo. Consuma sempre!
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As nozes têm princípios de benefícios para os cabelos parecidos com os ovos, visto que são castanhas muito ricas em biotina, e contam ainda com uma boa quantidade de gordura boa – cuja ingestão é recomendável todos os dias. As nozes ajudam para que o cabelo seja sempre forte, tenha muito brilho e tenha um crescimento regular e resistente à quebra. Amendoim, amêndoas, castanha do pará, castanha de caju, pecã, macadâmia, pistache e outras semelhantes possuem este efeito sobre os cabelos, e seu consumo é recomendado.
O feijão está diariamente no cardápio de quase todos os brasileiros. Além de ser uma delícia, o feijão pode ajudar o cabelo a se fortalecer, ganhar brilho, firmeza, crescimento e uma aparência jovem, pois é uma das principais fontes de ferro da nossa dieta. Mesmo que você não seja o maior fã de feijão, leguminosas semelhantes como ervilha, soja, grão-de-bico e lentilha devem dar conta do recado.
As folhas de couve têm uma alta concentração de glucosinolato, um composto que tem capacidades fitoquímicas e ajuda a limpar as impurezas do corpo. Em caso de desvios ou desequilíbrios alimentares, o consumo regular de couve fará com que estes impactos não sejam sentidos nos seus fios de cabelo.
Além destes você sabia que a suplementação com o colágeno ajuda na aparência dos cabelos, unhas e pele? Os suplementos ricos em colágeno podem ajudar você a melhorar ainda mais a aparência dos seus cabelos:
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