Mantenha o senso de humor. Sorrir é a melhor maneira do seu corpo lidar com o estresse, liberando a tensão e reconfigurando o seu cérebro para ser mais positivo. Uma boa risada liberará endorfinas e dopamina, produtos químicos naturais para o bem-estar. Pode parecer impensável encontrar algo engraçado quando você está lutando contra um dos golpes da vida. Mas às vezes, apenas recuar e ver o humor da situação pode ajudar a aliviar seu humor e permitir que você siga em frente.
Passe algum tempo fora. Fazer uma caminhada ou simplesmente se sentar ao ar livre pode reduzir o estresse e acalmar a ansiedade. Tirar um tempo para ficar ao ar livre é uma maneira de você nutrir seu ser e permitir-se respirar fundo e relaxar. O sol e o ar lhe darão uma sensação de calma perante as adversidades. Dedique cerca de 10 a 20 minutos de cada dia fora e veja que seu nível de estresse está diminuindo.