Os benefícios de um esporte completo, Blog | AberBeach
Vamos falar hoje de um esporte que é conhecido como um dos mais completos, aquele que é indicado para os bebês, crianças, adolescentes, adultos e idosos. Sabe de qual esporte estamos falando? É claro, da natação, ela atua no desenvolvimento da massa muscular e as pessoas interagirem de forma melhor. É claro que em cada faixa etária terá um tipo de atividade diferente, e o desenvolvimento será de acordo com isso.
A natação traz em sua atividade muitos movimentos corporais, e esses movimentos irão ocorrer paralelamente com a respiração na água e fora dela, e desta forma irá aumentar a capacidade de bombear o sangue no corpo de quem pratica esse esporte, fortalecendo a musculatura do coração, e estimulando a circulação sanguínea. Além de como já falamos são o corpo faz diversos movimentos, ajudando assim as articulações, tanto no crescimento dos músculos, como para aliviar as dores, pois as articulações ficarão mais flexíveis.
Os benefícios também atingem problemas que não são físicos, mas que atualmente atingem grande parte da população, como por exemplo, a falta de autoestima e o estresse. Em relação à autoestima, você irá perceber que a nadar traz a sensação de segurança, liberdade ligada à independência que ajudará muito aqueles que têm problemas com isso. Quanto ao estresse temos dois aspectos importantes para evidenciar, o primeiro é que a natação libera hormônios que fazem com que a pessoa se sinta bem, as endorfinas, deixando você relaxado. E também para praticar essa atividade você terá que se concentrar para ajustar os movimentos com a respiração, e desta forma irá focar em seus movimentos, esquecendo os problemas rotineiros.
Com esses benefícios que trouxemos para vocês acredito que você já tenha separado a sua sunga, e aproveite o finalzinho de 2016 para nadar, relaxar, e cuidar da sua saúde de um jeito divertido.