Curso online e grátis sobre educação alimentar. Quer saber como a alimentação precisa ser controlada e cuidada, garantindo a absorção de nutrientes poderosos na manutenção da saúde e do bem estar?
Todos nós precisamos de uma boa alimentação diária para conseguir manter a disposição e o foco em todas as atividades realizadas, garantindo melhorias na qualidade de vida e prevenindo doenças.
Com a ajuda dos alimentos corretos, somos capazes de intensificar nossas habilidades e realizar qualquer tipo de função com maior simplicidade, garantindo o melhor rendimento diário e maior atenção entre os assuntos.
Curso Online E Grátis Sobre Educação Alimentar
Muitas vezes, com agito do dia a dia, passamos a comer algumas besteiras, deixando de lado itens básicos à nossa dieta, que fazem total diferença ao nosso organismo.
E como consertar isso? Como conseguir mudar a dieta e reformular nosso cardápio diário? Bem, essa tarefa pode ser bem mais simples do que parece.
Confira algumas dicas de educação alimentar e garanta novos benefícios à sua saúde e bem estar!
Faça as refeições e lanches em horários definidos, evite alimentos impróprios, mastigar devagar, tomar um copo de água gelada cerca de uma hora antes de qualquer refeição, etc.
Siga essas dicas e evite o assédio das tentações alimentares e comece a mudar radicalmente sua alimentação, com práticas saudáveis antes e durante as principais refeições.
De preferência a alimentos naturais (livres de agrotóxicos e não industrializados), prefira alimentos integrais (ricos em fibras).
Use sucos naturais (ao invés de refrigerantes), faça ao menos três refeições e dois lanches por dia, consuma no mínimo cinco porções de frutas ou verduras todos os dias.
Reduza o açúcar refinado, diminua o sal, evite frituras (opte por grelhar, assar ou cozinhar seus alimentos), mastigar bem, entre outros.
Curso de Culinária
Quer aprender mais sobre educação alimentar? A Abelaine cursos online oferece o curso sobre educação alimentar de graça.
Você pode se cadastrar e estudar sem pagar nada. Mas caso queira o certificado, ai sim terá uma taxa a ser paga.
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