Este método originou-se na antiga União soviética, na década de 60, tendo como seus principais difusores Popou, Verchighanskij e Yuri Verhoshansky.
YESSIS (1991) considera que a pliometria é um trabalho que combina a força com a velocidade, de forma a se utilizar, o mais rápido possível, a força que a pessoa possui.
São chamados de pliométricos os exercícios que utilizam o reflexo de alongamento, seguido de contração, para produzir uma reação explosiva.