Marista Lab - Tempo seco: como cuidar da saúde das crianças?
Medidas simples adotadas em casa podem evitar maiores desconfortos nesta época do ano
Nariz ressecado, olhos coçando e garganta irritada. Esses sintomas são característicos do tempo seco, que afeta a maioria das áreas das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste do país neste período. Não é possível controlar as condições meteorológicas, mas algumas medidas simples podem evitar maiores desconfortos, especialmente para as crianças, que muitas vezes não sabem comunicar muito bem o que estão sentindo.
O que causa a baixa umidade relativa do ar?
A umidade do ar relativa é uma constante preocupação entre os meteorologistas, já que ela representa uma variável que pode afetar o organismo de todos os seres vivos. A Organização Mundial de Saúde (OMS), afirma que o nível ideal para o organismo humano gira entre 40% e 70%. Porém, em épocas de seca, esse número baixa para até 30%.
Além de causarem sensação constante de cansaço e dores de cabeça, a baixa umidade do ar dificulta a dispersão de gases poluentes, que podem agravar a situação. Com isso, as mucosas das vias aéreas ficam ressecadas, tornando a pessoa mais vulnerável a crises de asma ou infecções.
O que fazer para manter o bem-estar no tempo seco?
A qualidade de vida pode melhorar muito se a família adotar, em casa, hábitos cotidianos simples, como se hidratar adequadamente e manter os ambientes mais úmidos. É essencial sempre oferecer água e sucos para as crianças, mesmo que elas não peçam.
Confira outras dicas da coordenadora pedagógica da Educação Infantil do Colégio Marista de Brasília, Patricia Deoti:
– Tome muita água, água de coco, chás e sucos naturais e evite refrigerantes.
– Hidrate a pele com cremes, protetor solar e evitar banhos quentes, demorados, com uso excessivo de sabonetes ou buchas.
– Utilize soro fisiológico no nariz para evitar o ressecamento ou sangramento, que é muito comum nessa época do ano.
– Na hora do lanche ou da sobremesa, opte por frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo.
– Aproveite o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas.
– Tenha uma toalha molhada ou um balde de água no quarto para umidificar o ambiente. Se precisar, use um umidificador de ar eletrônico.