Dieta da cápsula de óleo de coco Dieta da cápsula de óleo de coco
Lanche de atum ou frango1 pão francês sem miolo s 3 colheres (sopa) de atum light ou frango desfiado s 1 colher (sobremesa) de maionese light s 1/2 cenoura ralada s 2 fatias de tomate s alface
Receita da panqueca lightIngredientes: 250ml de água s 2 colheres (sopa) de farinha de trigo s 1 ovo s 1 pitada de sal. Preparo: bata os ingredientes no liquidificador. Frite porções da massa em uma frigideira com apenas uma gota de óleo e recheie com carne moída ou ricota temperada.
Consultoria: Daniela Hueb, médica nutróloga. Site www.clinicadanielahueb.com.brFoto: Thinkstock/GettyImages
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