Como anda a saúde mental dos brasileiros? - MINDFULNESS ACADE...
Como anda a saúde mental do brasileiro – Mindfulness Academia Palmeiras Panamby
Aparatos eletrônicos, cidade grande, trânsito, uma gama de cursos e atividades extracurriculares, constante estresse e pressão do mundo moderno: em que momento estamos conectados ao presente com tantas coisas ocorrendo ao mesmo tempo? Diante destes estímulos, não é de se surpreender que as nossas crianças parecem sempre "estar no mundo da lua", estão cada vez mais ansiosas e deprimidas. Segundo a Agência Nacional de Saúde, os números de atendimentos psiquiátricos por convênio médico no Brasil registraram um aumento de 19,5% e psicoterapia 35,6%.
Mindfulness é uma prática de meditação que treina a mente para atenção plena e foco no presente, ajuda seu praticante a lidar com o estresse, melhora a autoestima e traz equilíbrio emocional. Esta prática aplicada à sala de aula traz inúmeros benefícios para alunos e professores, ajuda na redução da ansiedade em dias de exames e trabalhos importantes, atenção nas aulas, controle da agressividade e violência e consequentemente, a diminuição de bullying.
Nossos alunos da Academia de Futebol do Palmeiras realizam uma Avaliação Funcional quando ingressam na escola. Durante essas avaliações, o fisioterapeuta responsável coleta dados que vão desde a capacidade física até os hábitos diários. Neles foram constatadas dificuldades em relação ao sono, apetite, traços de ansiedade, falta de concentração, entre outros.
Somando nossas informações às perspectivas nacionais citadas neste artigo, acreditamos que é de suma importância uma atitude para mitigar estes males e implementamos técnicas de mindfulness em nossos treinos, conforme anunciado em reunião de pais, e a partir do mês de Setembro apresentaremos um programa mais completo para os frequentadores da Academia de Futebol Palmeiras Panamby.
Os efeitos positivos da prática de mindfulness surgirão após um período em que o praticante aplica as técnicas diariamente. Em outras palavras, a continuidade e regularidade dessas práticas se mostrarão fundamentais para o desenvolvimento dos efeitos do mindfulness.
Como todo exercício, exige uma periodicidade e deve ser trabalhado diariamente e não se restringir somente ao ambiente da Academia: não adianta fazer somente durante os treinos e jogos; isso é apenas o começo. A prática deverá se estender para a vida da criança, tornando-se um hábito saudável e uma referência de bem-estar e controle emocional no dia-a-dia.
Estamos plantando a sementinha da mudança de hábitos e vida mental saudável, ajudem-nos a continuar.
Inscrevam-se para o nosso Workshop de Mindfulness dia 21/09 às 10hs na Academia Palmeira Panamby. O evento é aberto aos alunos e pais no qual apresentaremos o conceito e trabalharemos algumas técnicas simples para o dia a dia. Vagas limitadas!