Edição 06 — A IMPORTÂNCIA DE UM BOM DIAGNÓSTICO NUTRICIONAL
Edição 05— DIET E LIGHT NA ALIMENTAÇÃO
Edição 04— TÉCNICAS - QUANTO MAIS LEVE, MELHOR SE ESCALA. SERÁ???
Edição 03— ALIMENTAÇÃO PRÉ, PÓS E DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA
Edição 02 — VERDADES E MITOS SOBRE SUPLEMENTOS ALIMENTARES
Edição 01 — NUTRIÇÃO NA ESCALADA ESPORTIVA
O que é preciso para escalar bem?
Yôga e Escalada — Por Claudia Faria
Do que se precisa para escalar bem?
Esse é um tópico muito discutido entre esportistas, talvez seja preciso força, equilíbrio, flexibilidade, entre outros fatores físicos.
Muito observo escaladores de diferentes aspectos, a maioria com todas as características citadas acima
YOGA, PEDRA E ESCALADA
— Por Maria Kristina Olivetti
No meio de tantos métodos, exercícios e novos treinamentos para a escalada, ou para se escalar melhor, há também os novos estudos sobre o corpo, através de treinamentos específicos e controlados, alimentação balanceada, bio ritmo, bio tipo, drogas novas e velhas e mesmo os conselhos dados por sites , revistas...
Além de ar, respire energia
— Por Claudia Faria
Antes de começar a ler esta matéria, peço para que feche os olhos e execute uma profunda respiração! Muito bem, o que sentiu? É muito provável ter feito uma respiração a qual a única parte do seu corpo que se movimentou foi à torácica, ou seja, usou apenas 10% de sua capacidade pulmonar.