Portanto, se você quer fazer isso de forma natural deve comer alimentos ricos em magnésio. Assim, você mantém sua produção de hormônio em níveis adequados e evita um dos motivos da falta de testosterona no corpo. Além do mais, o nutriente é fundamental para saúde cardiovascular e óssea.
O magnésio é peça-chave para o cálcio ser absorvido pelo osso. Assim como é fundamental para o relaxamento muscular. O magnésio tem o papel de relaxar o músculo contraído. Por isso, é importante para cadenciar as batidas do coração e evitar arritmias. Além disso, é usado para a produção de óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos. Por isso, também relaxa os vasos e diminui a pressão.
É super importante para diversas funções do corpo, o magnésio assemelhando-se à um maestro, regendo mais de 300 processos. Contudo, diferente da vitamina D não vale a pena fazer exames de sangue para dosar o magnésio porque apenas 1% do mineral está no sangue.