Muito informativo, top demais esse tópico. Estou interessado em encaixar apenas três desses tipos de treinos ilustrados… acharia válido colocar 4 meses para um treino de força, 4 para hipertrofia e 4 para resistência? Vejo que são os treinos mais utilizados, e gostaria de saber se seria interessante essa periodização que citei…
Quero saber sobre o curso de ganho de massa muscular que o seu site oferece, ele é aproveitável? Tem conteúdo verdadeiro? Vale a pena comprar?