"Banho Frio realmente é bom para a Pele, Cabelo e Metabolismo?"
21 January 2017 em beleza, Metabolismo, banho frio
Primeiro, vamos falar dos possíveis benefícios de beleza da prática. Segundo a dermatologista Jessie Cheung, em entrevista ao Health.com, em relação ao cabelo, "o frio vai fechar as cutículas abertas e bloquear a umidade para evitar quebra".
As evidências para os benefícios de um banho frio para melhorar o humor são um pouco mais fracas. Um estudo publicado na revista científica International Journal of Circumpolar Health analisou a prática da "natação de inverno", prática popular na Finlândia. Seus resultados sugerem que dar um mergulho regularmente nas águas geladas (os participantes costumavam nadar quatro vezes por semana) pode melhorar a energia e o bem-estar geral. Outro artigo publicado no fórum científico Medical Hypotheses descobriu que 2 ou 3 minutos de ducha fria já são o suficiente para ajudar a aliviar os sintomas depressivos.
Entre todos os benefícios possivelmente relacionados ao banho frio, talvez o mais importante seja o fato de que ele evita o banho quente.
Esse sim é o principal vilão, da pele e do cabelo pelo menos.
"A água quente retira alguns dos óleos naturais protetores da pele", afirma o dermatologista Lance Brown ao Health.com. Isso pode deixar a pele seca e pruriginosa. E esse hábito é especialmente prejudicial na melhor época do ano para um banho fervendo: o inverno, quando o ar frio e o calor seco dos ambientes internos já tornam a pele naturalmente mais seca.
A boa notícia: "Você não precisa passar frio por muito tempo para ver os benefícios da água fria para pele e o cabelo. Um jato de cerca de 10 segundos de água fria no fim do banho já vai fazer esse efeito.", afirma Jessie.
Mas se você é daqueles que não suporta um banho frio, não se preocupe. Para manter a pele e o cabelo com uma aparência brilhante e saudável, Brown recomenda banhos curtos, com duração de 10 minutos em água morna ou levemente fria, acompanhado de um sabonete suave e sem fragrância e finalize secando seu corpo com uma toalha macia, seguido de um hidratante na pele ainda úmida.