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O que emagrece mais: dieta ou exercício? Segundo os especialistas, conhecer o próprio corpo é o primeiro passo para perder peso mais rápido. Fazendo a conta das calorias, seguramente "fechar a boca" é mais fácil para emagrecer. Outros dizem que combinar dieta e atividade física é a forma mais saudável de perder peso.
Independente de dieta ou exercício, um dos grandes vilões é achar motivação para mudar de hábito. Encontre a inspiração no seu interior, pensando nos resultados e nos benefícios que você ganhará. Quanto mais emoção você conseguir, maior será a sua disposição.