Como proteger seu corpo do cálculo renal - GPS da Notícia
Como proteger seu corpo do cálculo renal
Pedra nos rins ou cálculos renais são um problema bastante incômodo. O que muitas pessoas não sabem é que há tipos diferentes de pedra, e conhecer quais são é fundamental. Dependendo da pedra que se forma em seu organismo, uma alimentação correta pode evitar que novos cálculos renais se formem.
Não importando o tipo de pedra que você tenha em seus rins, é essencial beber muita água. Tomar pelo menos dois litros por dia auxilia a diluir os minerais na urina, além de eliminar bactérias. O cheiro e a cor da urina indicarão se o consumo de água está adequado. Ela precisa estar cristalina e sem odor. Sucos naturais de frutas, água de coco e chás também ajudam.
Tipos de pedra e a melhor alimentação para evitá-las
Primeiro é importante evitar alimentos ricos em oxalato. Espinafre, beterraba, morango, chocolate, soja, castanhas e nozes devem ter seu consumo diminuído, assim como café e chá preto. Diminua também o sal nos alimentos e produtos ricos em sódio. De qualquer forma, aumente o consumo de frutas e de verduras em geral. Evite suplementos de cálcio, proteína e vitaminas C e D sem orientação.
Proteínas em geral devem ser reduzidas se quiser evitar novas pedras de ácido úrico. Evite, então, carne vermelha, frango e peixe. Isso fará com que o pH da urina volte ao normal. Além disso, o consumo da famosa cervejinha e das demais bebidas alcoólicas deve ser reduzido ou mesmo cortado.
As pedras de estruvita costumam se formar após infecções urinárias. É importante, portanto, fortalecer seu sistema imunológico. Inclua na sua alimentação morango, castanhas, sementes de girassol e tomate.
Essas pedras são mais raras de aparecer. Basicamente diminuir o consumo de sal e aumentar o de água é a melhor prevenção para evitá-las.
Tenha em mente sempre a seguinte dica: carregue uma garrafa de água na bolsa ou na mochila todos os dias. Quanto mais líquidos saudáveis ingerir, melhor seu corpo filtrará os minerais em seu corpo.