Mega Aulão de Aero Jump é sucesso em Academia e motiva praticantes
Nesta segunda-feira (22/10) ocorreu um Mega Aulão de Aero Jump totalmente gratuito na Academia Corpo e Energia com o professor Leandro Gregório.
O Jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas.
Os exercícios são variados e tem uma exig?ncia motora de fácil compreensão, porém é solicitada uma grande concentração para a realizaç?o dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em uma superfície elástica, melhorando o equilíbrio corporal.
A medida que o equilíbrio dinâmico é desenvolvido, a lona elástica será empurrada com maior intensidade pelo praticante, aumentando o trabalho dos membros inferiores e a quantidade de calorias gastas nas aulas.
Todos os principais músculos dos membros inferiores são trabalhados nas aulas de aero jump.
O quadríceps (parte anterior da coxa), os ísquios tibiais (parte posterior da coxa), e também os glúteos poderão ser bastante modelados com a prática regular da modalidade.
* Prevenção e tratamento da osteoporose:
Sobre o trampolim existe um aumento da carga gravitacional que faz com que o peso corporal do praticante seja multiplicado por pelo menos três vezes o valor normal.
Consequentemente, os ossos e músculos dos membros inferiores são constantemente estimulados.
De acordo com um estudo feito pela NASA, para o fortalecimento das pernas, os exercícios no mini trampolim poderão ser mais eficientes do que a corrida em esteiras.
Os saltitos na superfície do trampolim aceleram o abre e fecha das válvulas dos capilares linfáticos, que aumentam o processo de drenagem da linfa e a redução da celulite.
* Ajuda a eliminar o "stress", melhora a postura, e protege as articulaçães da fadiga e do impacto crônica causado pelo exercício realizado em superfícies duras.
* Melhora as funções digestivas e renais, previne e combate a celulite.
Antes de iniciar os movimentos sobre a cama elástica, deve-se realizar um bom aquecimento geral e específico as articulações envolvidas; Iniciar com saltos simples, com os pés paralelos, bem no centro da cama elástica;
Os movimentos dos membros superiores devem ser controlados para prevenir desequilíbrio. Para uma melhor sustentação sugerimos o uso de "soutien" firme ou dois "tops".