10 alimentos para aliviar a dor crônica! | Dicas de Saúde
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Os alimentos para aliviar a dor crônica são opções que além de saudáveis, não causam efeitos colaterais, pois são ingredientes naturais. Além disso, a dor crônica afeta milhões de pessoas. É definido como dor nervosa ou muscular e geralmente ocorre nas costas, ombros, pelve, joelhos, cabeça e outras partes do corpo.
A inflamação é o principal motivo para a dor crônica, por isso é importante que consuma alimentos que ajudam na redução da inflamação, bloqueie os sinais de dor em seu corpo e aumente os produtos químicos cerebrais que lhe fazem sentir bem. Então, confira Os 10 Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica:
O Gengibre é o melhor dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica, pois contém compostos anti-inflamatórios chamados gingeróis que reduzem a dor crônica ao diminuir a inflamação. Também possui substâncias que possuem qualidades analgésicas semelhantes à aspirina ou ao ibuprofeno. Mastigue um pouco de Gengibre cru para reduzir a inflamação e a dor. Você também pode beber de duas a três xícaras de chá de Gengibre por dia.
A Cúrcuma contém curcumina, um elemento anti-inflamatório que a torna um dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica. A Cúrcuma também protege o corpo da destruição de tecido e inflamação das articulações, além de melhorar o funcionamento das células nervosas. Prepare uma bebida com leite quente e uma colher de pó de Cúrcuma e tome isso todos os dias. Caso seu médico autorize, você pode tomar cápsulas de Cúrcuma.
As Cebolas são ricas em quercetina e um antioxidante, que ajuda no combate as enzimas que causam inflamação, por isso, ela está entre os Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica.
O Alho possui propriedades anti-inflamatórias que faz dele um dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica, estimula a produção de células que reduzem a inflamação e a dor no organismo. Coma dois ou três dentes de Alho fresco todas as manhãs. Aplique óleo de Alho como analgésico tópico na área afetada.
O salmão é rico em ômega 3 e Vitamina D. De acordo com vários estudos, existe uma relação direta entre deficiência de Vitamina D e dor crônica.
O Azeite de oliva funciona como aspirina ou ibuprofeno, não é a toa que é um dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica, é rico em polifenóis antioxidantes que ajudam na diminuição dos mecanismos comuns que causam dor no corpo. O consumo de azeite melhora a funcionalidade física e a vitalidade. Você pode usar o azeite em sua cozinha ou aplicá-lo para massagear a área afetada. É melhor usar o azeite virgem extra.
Os Morangos diminuem o nível de proteína C-reativa no sangue. Isso está associado a um risco aumentado de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e artrite reumatoide. Os Morangos também possuem antioxidantes que reduzem a dor e o faz um dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica.
Folhas de Feno-grego:
As folhas de feno-grego têm um alto teor de ferro e vitamina K que ajudam no mantimento dos ossos fortes e as articulações saudáveis e também é um dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica. Eles também ajudam na diminuição da inflamação crônica que está associada à dor nas articulações. Ao reduzir a inflamação, o feno-grego reduz o risco de várias doenças como o câncer.
A Pimenta é um dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica, pois contém capsaicina, que estimula a produção de endorfinas, os opiáceos naturais do corpo que ajudam na diminuição da dor crônica. A capsaicina bloqueia a transmissão de sinais de dor no organismo e inibe uma enzima que provoca a liberação de prostaglandinas e outras substâncias que aumentam a dor.
O consumo regular de produtos lácteos pode reduzir a dor crônica controlando a inflamação. De preferência, escolha iogurte natural sem açúcar, pois ele pode ser um dos Alimentos Para Aliviar a Dor Crônica. O que você come é crucial para a sua saúde, por isso é importante que inclua alimentos que ajudem no aproveitamento da vida saudável.