A suplementação de ômega 3 oferece grandes benefícios ao nosso organismos, além de ser uma conduta para tratamento de várias doenças. Mas para usufruir de todos esses benefícios é preciso saber comprar uma ômega 3 de boa qualidade, para isso é preciso ficar atento as seguintes critérios:
1)Vê as proporções de EPA e DHA na informação nutrição da cápsula . Um bom ômega apresenta mais de 750 mg de EPA e DHA somados para ter uma boa quantidade de compostos ativos antiinflamatórios;
2)Precisa ser isentos de metais pesados. Essa informação precisa estar descrita no rótulo, se não tiver pode desconfiar desse produto;
3)Observar no produto se as cápsulas contém Vitamina E, pois essa vitamina vai atuar como um antioxidante, evitando assim a oxidação do óleo e mantendo a qualidade do produto;
4)E por último é a dica de ouro: coloque uma cápsula no congelador e observe se vai congelar. Um ômega 3 de boa qualidade NÃO CONGELA.
Ômega 3 é ótimo para saúde, mas quando prescrito por um médico habilitado ou nutricionista. E na maioria das vezes as pessoas gastam dinheiro a toa, comprando óleos de péssima procedência.. E já adianto que um bom ômega 3 não é barato (60 doses de um bom ômega 3, no Brasil, não sai por menos de 50 reais). Desconfie se encontrar mais barato. Assim, não compre gato por lebre.