Dormir mal faz as pessoas comerem mais, diz estudo | Minha Vida
Dormir mal faz as pessoas comerem mais, diz estudo
Uma noite de sono ruim favorece a obesidade e a série de problemas de saúde que a acompanham
Dormir mal pode contribuir para que a pessoa coma em excesso e assim favorecer problemas de saúde crônicos, como o diabetes, em adultos e crianças. É o que afirma a revisão de diversos estudos publicada na revista científica Journal of Health Psychology da Inglaterra.
As pessoas consomem os alimentos por fatores biológicos, emocionais, cognitivos e ambientais. Os pesquisadores alegam que dormir mal é capaz de alterar todos esses fatores. Assim, de acordo com os estudiosos, após uma noite de sono ruim o hormônio que controla o apetite é afetado e o estresse emocional é maior, fazendo com que mais alimento seja desejado para compensar a falta de energia e a impulsividade é aumentada.
Portanto, os pesquisadores defendem que os hábitos de sono também devem ser considerados durante o processo de emagrecimento. A seguir, veja dicas que combatem a insônia e ajudam a dormir bem: