3 dicas para melhorar a qualidade dos seus pensamentos.
Precisa melhorar a qualidade dos seus pensamentos?
Aqui vai 3 dicas pra você questionar os seus pensamentos. Quando surgir um pensamento negativo, você vai se perguntar:
1- O que penso é verdade? Condiz com a realidade?
2- Qual é o meu comportamento perante esse pensamento?
3- O que aconteceria se o meu pensamento se transformasse em um pensamento positivo? Ou se ele não existisse? (Pensamento negativo).
Utilizando as 3 dicas:
1- Não sei se é verdade. Foi um pensamento que surgiu na minha cabeça, após não temos nos falado muito hoje.
2- Começo a olhar nas redes sociais e a mexer no telefone dele para achar alguma prova, pois esse pensamento me gerou sentimento de insegurança e ciúme.
3- Se eu pensasse que ele está ocupado no trabalho, ficaria mais tranquila.
Percebemos que o pensamento que você alimenta, pode não ser verdade, ou não é verdade o tempo todo, e você se apega a ele como se fosse uma verdade absoluta. Tais pensamentos negativos, geram sentimentos desconfortáveis, fazendo que você se comporte de maneira inadequada.
Mas como modificar pensamentos negativos?
Esteja consciente de seus pensamentos o tempo todo, aprenda a detectá-los e interpretá-los para poder fazer essa mudança. Analise se seu pensamento condiz com a realidade, não tome nenhuma atitude precipitada. Mude o foco do seu pensamento. Se distraia, pense em algo positivo.
Tendo consciência disso, podemos modificar, melhorar nossos relacionamentos, encarando desafios de modo positivo, solucionando problemas, aprendendo, construindo e influenciando diretamente nosso equilíbrio emocional e autocontrole.
Com o tempo, você vai perceber o poder dos seus pensamentos e ao mesmo tempo saber que você pode controlar sua mente. Mudando o foco de seus pensamentos, você pode se concentrar em manter somente pensamentos positivos, e como consequência, comportamentos mais adaptativos.