Peixes e carnes: Os peixes são fontes de ômega 3, 6 e 9. Essa vitamina auxilia no bom desenvolvimento dos gametas, além de ser uma ótima fonte de iodo. Já as carnes são fontes de proteínas e ferro sem o qual o organismo fica lento. Para uma boa fertilidade, o casal também deve consumir cerca de 100g de carne vermelha duas vezes na semana.
Alguns alimentos em particular ajudam hormonalmente falando. O inhame é uma fonte excelente de estrogênio. Ele ajuda a aumentar os índices desse hormônio que tem função de fazer com que os óvulos cresçam e o endométrio aumente de tamanho. Se alimentar de inhame nos dias que antecedem a ovulação é certamente uma força a mais na fertilidade feminina. Para os homens, o tomate é uma ótima opção de alimentação durante o período de tentativas para uma gravidez. O licopeno contido no tomate age como um combatente aos radicais livres, melhora a acidez seminal e, por consequência, aumenta a qualidade do espermatozoide.
A alimentação para engravidar também pode incluir determinadas bebidas. Mulheres com problemas no útero ou nos ovários podem consumir chá de uxi amarelo e unha de gato. Esses chás agem em conjunto no combate à problemas como ovários micropolicisticos, endometriose, miomas submurais, inflamação do útero ou canal vaginal. O uso dos chás também auxilia na melhora da circulação.
A alimentação de quem quer um bebê deve ser colorida e mantida uma dieta de três em três horas para evitar o efeito contrário. É preciso evitar a todo custo ficar mais de três horas sem comer para não ter o efeito rebote quando emagrece primeiro e engorda novamente logo em seguida. Para uma gravidez saudável, devemos cuidar do corpo mesmo antes dela acontecer.
Qualquer mulher que pensa em engravidar, pensa também em todos os cuidados que precisa tomar ao longo dessa verdadeira jornada que é a gestação. É por isso que muitas ... Continuar Lendo