Fique envolvido com os outros. Se você puder continuar trabalhando ou estudando, faça-o. Caso contrário, siga uma paixão, cultive um novo hobby ou seja voluntário para ajudar outras pessoas, animais ou causas importantes para você. Além de mantê-lo conectado, ajudar os outros pode lhe dar um senso de propósito e aumentar sua auto-estima.
Conheça novas pessoas. Participar de um grupo de apoio à esquizofrenia pode ajudá-lo a conhecer outras pessoas que lidam com os mesmos desafios e aprender dicas importantes de enfrentamento. Ou envolva-se com uma igreja, clube ou outra organização local.
Encontre um ambiente de vida favorável. Pessoas com esquizofrenia geralmente funcionam melhor quando conseguem ficar em casa, cercadas por membros da família que apoiam. Se essa não é uma opção viável para você, muitas comunidades oferecem instalações residenciais e de tratamento. Procure um ambiente de vida estável, que faça você se sentir seguro e que permita seguir seus planos de tratamento e de auto-ajuda.
Aproveite os serviços de suporte em sua área. Pergunte ao seu médico ou terapeuta sobre os serviços disponíveis em sua região ou entre em contato com hospitais e clínicas de saúde mental, ou consulte a seção de linhas diretas e suporte abaixo para obter links para serviços de suporte.
O estresse diário de viver com um distúrbio emocional desafiador como a esquizofrenia pode ser desgastante. Altos níveis de estresse também aumentam a produção do hormônio cortisol, que pode desencadear episódios psicóticos. Além de exercitar-se e manter-se conectado socialmente, existem várias etapas que você pode seguir para reduzir seus níveis de estresse:
Conheça seus limites, em casa e no trabalho ou na escola. Não assuma mais do que você pode aguentar e reserve um tempo para si mesmo se sentir-se oprimido.
Use técnicas de relaxamento para aliviar o estresse. Técnicas como meditação da atenção plena, respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo podem freiar o estresse e trazer a mente e o corpo de volta ao estado de equilíbrio.
Gerencie suas emoções. Compreender e aceitar emoções, especialmente aquelas que a maioria de nós tenta ignorar, pode fazer uma enorme diferença em sua capacidade de gerenciar o estresse, equilibrar seu humor e manter o controle de sua vida. Consulte o Kit de ferramentas de inteligência emocional do HelpGuide.
Fazer mudanças simples no estilo de vida pode ter um enorme impacto na maneira como você se sente e nos sintomas.
Tente dormir bastante. Quando você toma medicação, provavelmente precisa de ainda mais sono do que as 8 horas padrão. Muitas pessoas com esquizofrenia têm problemas com o sono, mas fazer exercícios regularmente, reduzir o açúcar em sua dieta e evitar a cafeína pode ajudar.
Evite álcool e drogas. Pode ser tentador tentar automedicar os sintomas da esquizofrenia com drogas e álcool. Mas o abuso de substâncias complica o tratamento da esquizofrenia e só piora os sintomas. Se você tiver um problema de abuso de substâncias, procure ajuda.
Coma uma dieta saudável e equilibrada. Comer refeições regulares e nutritivas pode ajudar a evitar psicose e outros sintomas de esquizofrenia provocados por mudanças substanciais nos níveis de açúcar no sangue. Minimize o açúcar e os carboidratos refinados, alimentos que rapidamente levam a um colapso no humor e na energia. Aumente a ingestão de ácidos graxos ômega-3 de peixes gordurosos, óleo de peixe, nozes e sementes de linhaça para ajudar a melhorar o foco, banir a fadiga e equilibrar seu humor.
Se você foi diagnosticado com esquizofrenia, certamente receberá remédios antipsicóticos. Os dois principais grupos de medicamentos usados ​​para o tratamento da esquizofrenia são os antipsicóticos mais antigos ou “típicos” e os mais novos medicamentos antipsicóticos “atípicos”. É importante entender que a medicação é apenas um componente do tratamento da esquizofrenia.
A medicação não é uma cura para a esquizofrenia e trata apenas alguns dos sintomas. Medicamentos antipsicóticos reduzem sintomas psicóticos, como alucinações, delírios, paranóia e pensamentos desordenados. Mas é muito menos útil no tratamento de sintomas de esquizofrenia, como retraimento social, falta de motivação e falta de expressividade emocional.
Você não deve ter que tolerar efeitos colaterais desabilitantes. A medicação para esquizofrenia pode ter efeitos muito desagradáveis ​​e até prejudiciais, como sonolência, falta de energia, movimentos incontroláveis, ganho de peso e disfunção sexual. Sua qualidade de vida é importante, então converse com seu médico se você estiver incomodado com efeitos colaterais.
Alterações posológicas súbitas ou não supervisionadas são perigosas e podem desencadear uma recaída da esquizofrenia ou outras complicações. Se você estiver tendo problemas com seu medicamento ou sentir que não precisa tomá-lo, converse com seu médico ou outra pessoa em quem confie.

A função horária angular do MCU pode ser obtida a partir da função horária do MRU, dividindo-se todos os termos pelo raio R da circunferência. Para as grandezas angulares, chamamos de φ o ângulo ou a posição angular no instante t; de φ0 o ângulo ou posição angular inicial no instante t0; e de ω, a velocidade angular.
No MCU, a velocidade angular é sempre a mesma, isto é, o móvel descreve o mesmo deslocamento angular (arco) em intervalos de tempo iguais. Contudo, por se tratar de uma grandeza vetorial, não podemos afirmar que o vetor velocidade, nesse caso, seja constante, porque sua direção e sentido variam a cada instante.
Já vimos que se o vetor velocidade de um móvel varia, é porque existe uma aceleração agindo sobre ele. No movimento circular uniforme, essa aceleração denomina-se aceleração centrípeta (acp), e altera a direção e o sentido do vetor velocidade de um móvel, mas não o seu módulo.
A aceleração centrípeta é sempre dirigida para o centro da circunferência descrita pelo ponto material, e seu módulo em função do módulo da velocidade é dado por:
LEGENDA: A velocidade v do ponto material é sempre tangente à trajetória descrita. Embora tenha módulo constante, varia em direção.
3. Uma moto percorre com MU uma circunferência de 3 m de raio, efetuando meia-volta por segundo. Sabendo-se que no início da contagem dos tempos ela se encontra na origem dos arcos, determine: