Dieta Saudável – Gastroinclusive
Para conseguir uma perda de peso saudável e duradoura é importante investir em bons hábitos alimentares. Para isso, existem diferentes tipos de dietas para perder peso e cada uma utiliza seu próprio método, de acordo com a finalidade desejada.
Por isso, normalmente, dietas são usadas em conjunto com a prática de exercícios físicos para emagrecer.
-Não fique longos períodos em jejum, respeite a sua fome.
-Durma bem. Durante o sono, nosso organismo produz a leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade durante todo o dia.