Já vi aqui fotos de comida (lembro-me do sushi e de um prego) mas com a mesma frequência com que vemos o cometa halley, não sei se está a perceber?
Que fotos de comida é que me viu publicar desde o início do ano (tirando uma fatia do meu bolo de anos)?
Gostei muito do post, o que escreves sobre desporto/alimentação aquece me sempre o coração pois comecei a correr por influencia tua :) mas já que estas numa de responder, podes me dizer qual a tua % de massa gorda atual? E se fizeste mais alterações na alimentação para além dessas, naqueles 3meses (março-junho) em que tinhas como objectivo baixar a %. Tenho vindo a perguntar te isso e nunca tive resposta :)
Porque tal como ela, quero perder a elevada massa gorda (ela já conseguiu) porém manter o peso que já é o ideal. E como vejo nela um enorme incentivo (até já me conseguiu pôr a correr e a sentir necessidade), gostava de saber se agora que conseguiu perder tem mantido.
Olá! Acho que tem toda a razão, as dietas dependem do metabolismo de cada um e para isso é preciso um nutricionista. A Ana está óptima e nem por sombras precisa de emagrecer. Mas tenho curiosidade de saber uma coisa, qual é a sua altura?
Desde que comecei a trabalhar, comecei também a conjugar o verbo "marmitar". E foi o melhor que eu fiz. E foi aí que eu decidi ser mais saudável e como bonus, ajudar a eliminar uma love handle aqui, uma celulitezinha ali. Sim, porque se me deixassem javardar e comer massa todos os dias, eu nem pensava duas vezes.
Não fui a um nutricionista mas tenho conhecimento suficiente para saber minimamente o que faz bem e o que faz mal. Daí que, uma coisinha aqui ou ali, mas não varia muito disso. À excepção do pequeno-almoço que eu não vario e também não dispenso porque me sabe pela vida e faz muitíssimo bem, que é: flocos de aveia com "leite" de amêndoa, canela e banana. Lambo a colher e os beiços se ninguém estiver a ver.
A mim espanta-me é que ainda haja pessoas a perguntar este tipo de coisas. Existe tantas revistas, tantos programas e tanta mas tanta informação. Quem é que não está farto de saber que o pequeno-almoço é a refeição mais importante, que a fruta faz bem e que comer batatas fritas com bife de vaca está longe de ser a coisa mais saudável? Todos sabemos isto tudo, mas cada corpo é um corpo e os metabolismos são todos diferentes. O mais importante é sabermos o que nos faz bem e o que nos faz mal - foi assim que descobri que sou intolerante à lactose, por exemplo. No meu caso, eu sei que o meu corpo reage muito mais a uma alimentação equilibrada do que a muito exercício. Sei que o exercício não me vai fazer emagrecer muito (peso 50kg), mas vai ajudar a manter o meu corpo tonificado. No entanto, apesar de ser magra sei que os fritos se notam logo na minha pele (celulite), mas que não posso pôr-me nunca com dietas malucas que a minha anemia manda-me logo para o hospital. É muito importante conhecermos a fundo o nosso corpo e o nosso metabolismo e aí sim saber o que devemos fazer para perder, ganhar ou manter o nosso peso. Depois é só tentar manter uma vida (e dieta) equilibrada.
Também tomei essa decisão no inicio do ano. Tenho para mim que se fiz três refeições seguidas em casa no mês de Dezembro foi muito.Uma pessoa vai aos Centros Comerciais e "ah, já que aqui estamos, não se vai agora a correr para casa cozinhar!" Até agora cometi um único devaneio. Dois, vá. Mas hoje também ainda é só dia 9. Quanto ao chocolatinho, ainda não caí na tentação, mas digo que amo aqueles do Minipreço de chocolate e cereais ou lá o que é. Comprava e vinha para o trabalho dizer para mim mesma (tentar mentalizar-me) de que iria comer um só quadrado por dia. Resultado? Ao fim de uma hora já só restava o aluminio. :-)