Aposte nos sucos antioxidantes para retardar o envelhecimento - Zaffari
Aposte nos sucos antioxidantes para retardar o envelhecimento
Quem se preocupa com a saúde sabe que manter uma dieta balanceada é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ingerir alimentos variados em quantidades adequadas garante que corpo e mente executem bem suas funções. Para isso, é necessário incluir frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes magras e ovos na dieta, a fim de obter todos os nutrientes necessários.
Conhecidos como antioxidantes exógenos, vitaminas e sais minerais como as vitaminas A, C, E, os flavonoides, os carotenoides, o licopeno, o cobre, o zinco e o selênio atuam para manter a saúde, prevenir doenças e retardar o envelhecimento.
Ter propriedades antioxidantes significa inibir os radicais livres de modo que consigam retardar o envelhecimento das células e ajudar a prevenir doenças. Por isso, os alimentos ricos em antioxidantes devem estar sempre no cardápio.
Que tal aprender a fazer um suco que combina diversos alimentos com propriedades antioxidantes e que pode ser consumido a qualquer hora do dia? Olha que combinação poderosa de nutrientes e benefícios:
– Chá branco: ajuda a aumentar o gasto energético, a queimar gordura, diminuir o apetite e ajuda na digestão. Previne o câncer, doenças cardiovasculares e cerebrais degenerativas e possui ação anti-inflamatória.
– Abacaxi: importante fonte de vitamina C, fibras alimentares e antioxidantes.
– Melão: possui muitos bioflavonóides, excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios.
– Castanha-do-Pará e amêndoas: contém substâncias antioxidantes abundantes, especialmente selênio e ômega-9, que ajudam na memória, raciocínio e contribuem na prevenção de doenças cerebrais degenerativas.
– Manjericão: é rico em polifenóis como flavonoides e antocianinas, ajudando a prevenir efeitos causados por radicais livres no fígado, cérebro e coração. Pronto para ingerir uma super dose de saúde?