Nosso corpo não foi feito para ficar parado e é a partir dessa premissa que se baseia o treino funcional. É uma atividade que se volta para os movimentos naturais do ser humano, aqueles utilizados em tarefas da rotina diária.
Quem considera monótono treinar apenas com os aparelhos de academia, acaba se descobrindo com o exercício funcional: fica apaixonado pela atividade e procura sempre superar seus limites.
Mas como melhorar os resultados nos treinos? Como se superar? Se você também busca essas respostas, vai gostar do post que preparamos para você! Entenda melhor todos os benefícios do treino funcional e a maneira de aperfeiçoar ainda mais os movimentos!
É uma atividade que trabalha o corpo de forma global, melhorando a resistência, condicionamento físico, equilíbrio e flexibilidade. São movimentos que contribuem ainda para correção postural, agilidade e velocidade.
Não é à toa que esse tipo de exercício se torna cada vez mais popular, principalmente entre os atletas e pessoas que buscam realizar uma atividade física completa. Confira a seguir todos os benefícios do funcional:
A ideia do treino funcional é atuar na região do core, que é o centro de gravidade do nosso corpo. A região engloba os músculos abdominais, da lombar e quadril e tem a função de garantir a estabilização da coluna vertebral e, consequentemente, dos movimentos que realizamos.