O CoQ10 ajuda Migraine? - Corpo e Boa Forma
O CoQ10 ajuda Migraine?
mulher tomando CQ10 para enxaqueca
chee gin tan tan / Getty Images
Se você já teve um ataque de enxaqueca, sabe que é mais do que uma dor de cabeça horrível. Um ataque de enxaqueca pode atrapalar sua rotina diária, causando intensa dor de pulsão, náuseas e até mesmo sensibilidade leve e sonora.
Há várias fases para um ataque de enxaqueca, e pode durar de horas a dias. Ataques de enxaqueca podem acontecer com ou sem um.
Embora existam vários medicamentos disponíveis para ambos prevenir os episódios de enxaqueca e tratá-los, esses medicamentos têm efeitos colaterais.
Se você está se perguntando sobre alternativas naturais para ajudar com seus sintomas, a Coenzyme Q10 (CoQ10) pode ser uma boa opção para perguntar ao seu médico sobre.
Vamos observar como o CoQ10 pode ajudar a prevenir alguns sintomas de enxaqueca, efeitos colaterais potenciais, e mais.
Sim, há algumas evidências de que CoQ10 pode ajudar com a enxaqueca.
No entanto, a pesquisa sobre a eficácia do CoQ10 para a enxaqueca, e a melhor dosagem para você, é limitada pelo fato de que muitos estudos incluiram números menores de participantes.
Aqui estão as principais maneiras CoQ10 pode ajudar a prevenir ataques de enxaqueca.
Ajudar a proteger mitocôndrias
Embora a causa exata da enxaqueca não seja conhecida, há alguns que defeitos em estruturas produtoras de energia dentro de suas células, chamadas de mitocôndrias, podem desempenhar um papel.
A Mitocôndria produz até 90 da energia que suas células usam. Eles também ajudam a proteger suas células de danos oxidativos.
Nerve e tecido muscular contêm altos níveis de mitocôndria. A mitocôndria defeituosa pode aumentar os danos celulares do excessivo.
O CoQ10 tem propriedades antioxidantes, significando-o os efeitos desses radicais livres. Além de reduzir os danos oxidativos, os suplementos de CoQ10 também podem reduzir.
Reduzindo o comprimento de um ataque de enxaqueca
A descobriu que, em comparação com um, o CoQ10 foi eficaz em diminuir a duração da enxaqueca (quanto tempo um episódio dura) e reduzir o número de enxaqueca total dias por mês.
A de 371 adultos com idades entre 18 e 50 anos também descobriu que, em comparação com um placebo, tomar um suplemento CoQ10 reduziu o número de ataques por mês, incluindo a frequência e a duração.
As dosagens diferenciadas foram usadas nos estudos, de uma baixa de 30 mg por dia para uma alta de 800 mg por dia.
A eficácia dos suplementos CoQ10 pode também depender do tipo de CoQ10 que você leva. O CoQ10 não é bem absorvido pelo seu trato gastrointestinal.
Existem duas formas de CoQ10 em suplementos: ubiquinol e ubiquinona. descobriu que a forma ubiquinol é mais facilmente absorvida do que a forma ubiquinona.
é um composto essencial feito pelo seu corpo e armazenado na mitocôndria de suas células.
CoQ10 ajuda a converter nutrientes, tais como ácidos graxos e carboidratos, em trifosfato de adenosina produtora de energia, o que ajuda a alimentar a transferência de energia dentro das células.
Os cientistas encontraram pessoas que experimentam ataques baixaram os níveis de alguns nutrientes, como CoQ10, riboflavina e magnésio. Essas deficiências podem contribuir para a enxaqueca.
Embora a maioria das pessoas obtenha CoQ10 o suficiente através de sua dieta comendo coisas como carnes, peixes, aves e nozes, níveis diminuem com a idade.
também sugere níveis podem ser mais baixos com certas condições crônicas, como,,, e distúrbios relacionados ao nervo.
Não há uma dose estabelecida de CoQ10 para uso com enxaqueca ou qualquer outra condição.
Não é aprovado pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) para uso em prevenção ou tratamento de enxaqueca, e é vendido apenas como um suplemento dietético.
Um pequeno, mais velho encontrado 100 mg de CoQ10 tomado 3 vezes por dia diminuiu a frequência de ataques de enxaqueca por cerca de 48.
Outro pequeno em mulheres adultas com enxaqueca episódica encontrou doses de 400 mg por dia durante 3 meses levou a redução da gravidade, frequência e duração de ataques de enxaqueca.
Ainda outra encontrada 100 mg de CoQ10 por dia, além da medicação de prevenção de enxaqueca baixou o número e a gravidade dos ataques por mês.
As doses podem depender de:
tipo de CoQ10 tomado (ubiquinol ou ubiquinona)
gravidade de seus ataques de enxaqueca
quaisquer outras condições que você tiver
Pergunte ao seu médico por informações sobre a melhor dose para você.
Tenha em mente: Suplementos alimentares, como CoQ10, levam tempo para trabalhar. Você pode precisar tomar o suplemento por 3 meses antes de ver qualquer melhora em seus sintomas de enxaqueca.
Levar muito CoQ10 aumenta o seu risco de efeitos colaterais, como náuseas, diarreia e vômito.
CoQ10 é uma vitamina solúvel em gordura. É preciso tempo para que as células absorvem o nutriente. É absorvida através do intestino delgado. pode aumentar a absorção em até três vezes.
a partir de estudos de CoQ10 para outras condições indica os participantes doses toleradas até 1200 mg com apenas efeitos colaterais leves.
Perguntar ao seu médico sobre a melhor dose para enxaqueca e tomar a dose mais baixa que fornece benefícios.
CoQ10 é geralmente pensado como seguro com poucos efeitos colaterais.
Commonly relatado inclui:
Os efeitos colaterais de Rare incluem:
Há pesquisa limitada em CoQ10 suplemento de interações com medicações.
Sempre fale com o seu médico sobre a segurança dos produtos de balcão, antes de levá-los a evitar interações e reações adversas.
Alguns possíveis medicamentos que poderiam interagir com CoQ10 são:
medicamentos para medicamentos
medicamentos para pressão sanguíneos
Se você tiver certeza, fale com seu médico sobre a segurança de CoQ10.
problemas de açúcar
Há alguns suplementos que têm evidências limitadas de beneficiamento da prevenção da enxaqueca ou tratamento de episódios de enxaqueca.
Antes de tentar quaisquer suplementos de balcão, certifique-se de discutir seus riscos e benefícios com seu médico.
A descobriu que suplementos de magnésio podem ajudar a reduzir os episódios de enxaqueca ou prevenir a enxaqueca em comparação com placebo. No entanto, a maior parte dos estudos foi pequena. Pergunte ao seu médico sobre doses seguras para enxaqueca.
fornece energia para suas células convertendo nutrientes, como carboidratos, em energia. Um suplemento de riboflavina encontrado pode reduzir a duração e a frequência de enxaqueca para algumas pessoas.
Reduzir, como certas varreduras, alimentos e estresse, pode ajudar na prevenção da enxaqueca.
Alguns e remédios à base de ervas também mostraram benefícios para a enxaqueca.
Há também muitos medicamentos disponíveis para tratar e prevenir os sintomas de enxaqueca. Seu médico pode dizer mais sobre a (s) melhor escolha (s) para você.
é uma condição neurológica que afeta quase os americanos.
Há vários para uma enxaqueca clássica, incluindo a de pródrome, aura, ataque e recuperação pós-drome do pós. Estes estágios podem durar em qualquer lugar de algumas horas até vários dias.
Há também diferentes de enxaqueca. Seu tratamento pode depender de seus sintomas e se você experimenta ou enxaqueca crônica. A enxaqueca crônica ocorre com mais frequência e pode durar mais tempo.
Você pode experimentar uma gama de sintomas, incluindo:
frequentes yawning
formigamento nos braços ou nas pernas
A pesquisa indica que CoQ10 pode ter alguns benefícios na prevenção da enxaqueca. Mas a maioria dos estudos sobre a eficácia do CoQ10 para a enxaqueca teve uma pequena amostra de participantes.
Mais estudos são necessários com grupos maiores, diversos, de pessoas que experimentam diferentes tipos de enxaqueca. Isso vai ajudar os profissionais a entender melhor quem se beneficiaria da suplementação CoQ10.
Há algum CoQ10 pode reduzir a frequência e a duração da enxaqueca. Na maioria dos casos, o CoQ10 tem efeitos colaterais amenos.
CoQ10 não é bem absorvido, e a dose ideal não está clara. Por isso, certifique-se de conversar com seu médico antes de usar o suplemento.
Eles podem dizer mais sobre o tipo e a dose para começar, e eles podem monitorar você para ver se CoQ10 está ajudando seus sintomas de enxaqueca.