Tem gente que ama, outras longe disso. O inverno é aquela época que costuma despertar emoções extremas. É também um período em que ficamos reflexivas, um pouco mais fechadas. Por isso mesmo é um momento bacana para focarmos no autoconhecimento e nos prepararmos para o novo trazido pela primavera.
É comum sentirmos nossos níveis de energia mais baixos na estação mais fria do ano. Essa sensação costuma estar ligada aos dias mais curtos e ao metabolismo mais lento. Para complicar ainda mais, é comum bebermos menos água e tomarmos banhos mais quentes nos dias frios, o que aumenta a chance de ficarmos desconfortáveis com a pele ressecada.
Parecem desafios difíceis de lidar, mas, em vez de lutarmos contra essas sensações, que tal tentarmos suprir essas necessidades com antecedência? Há diversas maneiras de fazer isso, como mostramos a seguir.
Beba e coma para aquecer o corpo
Sim, parece óbvio, mas manter o corpo aquecido por dentro e por fora é ainda mais importante no inverno. Vegetais da época, como abóbora, mandioca, couve e brócolis, por exemplo, ficam perfeitos assados ou na sopa. Também vale assar ou cozinhar algumas frutas, como maçã e banana, e acrescentar canela, cravo ou gengibre. O importante é consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, melhor ainda se estiverem quentinhos.
O mesmo serve para a hidratação do organismo. Sabemos como é difícil cumprir a dica de beber pelo menos dois litros de líquidos no frio, mas para isso também há solução. Divida essa quantidade entre água e chás, de preferência aqueles com menos cafeína, como os de frutas e ervas. Camomila, erva-cidreira e erva-doce ajudam a ter uma boa noite de sono.
Aliás, dormir bem é essencial. No inverno, nosso corpo pede mais horas de sono. Isso porque o frio, o metabolismo lento e os dias curtos nos induzem a isso. Lembre-se que tão importante quanto a quantidade é a qualidade. Tanto a hidratação do organismo quanto o sono adequado se refletem em uma pele mais saudável.
Relaxe a mente
Quer dormir melhor? Comece cuidando da mente. Sabemos que esse ano não tem sido dos mais fáceis e é exatamente por isso que precisamos nos permitir ter momentos de tranquilidade. Reserve tempo para se enrolar nas cobertas com um chazinho quente e assista a um filme, alguns episódios da sua série favorita ou leia um bom livro. Boas histórias têm o poder de nos levar para outros lugares, nos ajudando a desligar da correria do dia a dia e relaxar.
Se você não consegue ficar parada, que tal desenvolver uma nova habilidade ou criar um projeto pessoal? Você pode estudar um instrumento musical, fazer tricô ou crochê ou ainda aprender alguma técnica que você vem ensaiando há algum tempo. Siga sua intuição. O importante é abrir esse espaço para explorar possibilidades que antes você nem imaginava.
A troca de estações também é uma época bacana para fazer uma análise geral dos nossos pertences e ver o que pode ser vendido, doado ou precisa ser consertado. Lembra daquela roupa que você ama, mas não usa já tem um tempo porque precisa refazer a barra? Que tal providenciar isso? Ou será que aquele casaco que você já não usa há anos poderia aquecer alguém que precisa?
Abra o coração
Quando começamos a liberar espaço em nossas vidas, nossa intuição nos ajuda a perceber oportunidades que antes não eram tão claras. Esse senso de renovação passa pelo processo de olharmos para dentro e nos conhecermos, mas também de abrirmos o coração para compartilharmos nossos aprendizados umas com as outras. Porque tão importante quanto cuidar só da gente, é cuidar de todas nós.
Então, se depois de tudo isso você ainda não sabe por onde começar, faça o seguinte: escolha seu hidratante favorito e dê atenção integral à sua pele. Após o banho ou antes de dormir, reserve um tempinho diário para fazer uma automassagem e refletir sobre seu dia. Essa prática melhora a circulação e ajuda a reduzir a fadiga, mas também é uma oportunidade de nos deixar mais atentas aos sinais e refletirmos sobre o que queremos conquistar.
Assim como juntas somos muito mais fortes, combinar os cuidados com a pele às dicas que demos por aqui vão permitir que você fique mais preparada para aproveitar o inverno com saúde e disposição. Além, é claro, de te deixar muito mais em sintonia com sua intuição. Cuide da hidratação da sua pele e siga seu coração.
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