Atividades para Gestantes e Pós Parto na Casa de Viver
Por que praticar yoga na gestação?
Os benefícios que a gestante pode descobrir com a prática do yoga são os mais diversos. Em primeiro lugar, o yoga traz uma força serena e um equilíbrio interior que possibilitam a superação de todos os desafios nessa aventura que é a transformação da mulher em mãe.
Essa prática milenar promove o bem-estar físico e mental, que é vital para se atingir o equilíbrio necessário em períodos de transições ou incertezas, como a gestação.
Além disso, o yoga também proporciona à mulher uma melhor percepção de si mesma e uma maior consciência da presença do bebê que está em seu ventre. O trabalho de yoga com gestantes visa estimular o protagonismo feminino e a integração do corpo e mente da mãe e seu bebê.
– Alívio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez;
– Proporciona uma recuperação mais rápida no pós-parto;
– Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, câimbras e varizes;
– Abre espaço para sua respiração e para a do bebê;
– Aumenta a conexão mãe-bebê;
– Fortalece o assoalho pélvico e prepara o períneo para o parto;
– Possibilita um melhor posicionamento do feto;
– Proporciona um melhor equilíbrio físico-mental-emocional;
– Contribui para o empoderamento feminino e materno;
A prática é recomendada para grávidas de baixo risco em qualquer fase da gestação (desde a concepção até o momento de parir), com acompanhamento. Sempre respeitando as características individuais e o tempo de gestação.
Com Bianca Coelho, instrutora de Hatha Yoga formada pelo IEPY (Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga). Especializou-se em Yoga para Gestantes e Yoga para Mães e Bebês com a franco-polonesa Anne Sobotta, uma das duas professoras autorizadas por Janet Balaskas, criadora do movimento Parto Ativo, a ensinar seu método de yoga e de preparação para o parto no Brasil. É Educadora Perinatal formada pelo Grupo de Apoio à Maternidade Ativa (GAMA). Atua com atendimento a gestantes, oferecendo apoio, informação e cuidado durante a gestação e o pós-parto. Mãe do Gael, que nasceu após um lindo, intenso, transformador e empoderador parto natural.
Inscrições: biancacoelho.yoga@gmail.com / (11) 99803-7083
A Dança Circular Sagrada, como é conhecida mundialmente, permite o contato consigo mesmo e a troca com outras pessoas, de forma lúdica e introspectiva. Inclusive, pode ser considerada uma meditação em movimento, propiciando um momento de atenção e cuidado. Minha proposta é oferecer um espaço de acolhimento entre gestantes, com escuta e partilha de experiências e inquietações sobre a maternidade, utilizando-se da Dança Circular como fio condutor do encontro.
Com Simone Corrêa, mãe do Miguel, psicóloga com especialização e atuação na área da saúde há 15 anos, mestre em Psicologia da Educação e Desenvolvimento Humano pela USP, doula pós-parto e focalizadora de Dança Circular.
Quarta, 19/10 - 14h30 às 16h;
valor promocional para o mês de setembro: R$ 50 (avulso); a partir de outubro: R$ 80 (vulso), R$ 280 (pacote bimestral - ou seja, a cada 4 encontros)
Informações e inscrições: (11) 99547-6524 (dúvidas podem ser esclarecidas por WhatsApp) / monecorrea.si@gmail.com
Para fortalecer e recuperar os músculos após o parto e antes de começar o treinamento na academia, pilates e yoga. O programa de exercícios da Cinesioterapia Pélvica Integrada é formado por uma sequência de exercícios com base no treinamento postural, nos exercícios do Core (estabilizadores) e em exercícios para o assoalho pélvico visando o retorno às atividades físicas após a gestação e parto.
É recomendado o início desses exercícios cerca de 40 dias após o parto.
Informações e dúvidas: WhatsApp (11) 98281-1558 (Liris Wuo)
Roda de conversa Pós Parto
MARTHA GIESEKE MENICONI, psicóloga formada pela PUC Minas com especialização em psicologia clínica. Estudou e trabalhou no Camphill Delrow House, Radlet na Inglaterra, Camphill Lehenhof, Deggenhausertal na Alemanha e no Brasil em projetos voltados ao atendimento de crianças, jovens e adultos em instituições como ABEM, Escola da Mulher na Oficina do Ser, Florescer Desenvolvimento Feminino e clínica própria, relacionados à saúde integral.
Proposta de serviço:
Orientação de pais e psicoterapia infantil.
Atuar com pais e filhos sobre dificuldades de relacionamento e aprendizagem, para o bom aproveitamento escolar e o desenvolvimento da saúde integral na família
Entre em contato conosco para paticipar das próximas turmas:
É essencial que a criança sinta o seu corpo através do toque da mãe e descubra-se através dela.
Por meio da quietude do relaxamento profundo com o bebê, conseguimos abrir um caminho firme e calmo em meio a todas as emoções que passam inevitavelmente às novas mães.
Durante as aulas, trabalhamos relaxamento, união de respiração, alongamento, ásanas e algumas técnicas de massagem para bebês.
Para as mães, a prática ajuda a evitar ou amenizar a depressão pós-parto, tonifica a musculatura do períneo, melhora o condicionamento físico, postura e a auto-estima, proporciona integração com outras mães, contribui para o fortalecimento do vínculo mãe-bebê, reduz as tensões e desconfortos nas costas e nos membros, entre outros, como alívio e redução do estresse.
Para os bebês, auxilia no desenvolvimento motor e cognitivo da sua coordenação motora, com toques que proporcionam contorno, cuidado e relaxamento. Ajuda a liberar gases, estimula a interação com outros bebês , acalma o recém-nascido proporcionando um sono mais profundo.
Indicado após o primeiro mês de vida do bebê. Pode durar até os 10 meses do bebê, dependendo do seu desenvolvimento.
Quarta, das 11h às 12h15
Dança Circular e Roda de Apoio para mães e bebês
Dança Circular Sagrada, como é conhecida mundialmente, permite o contato consigo mesmo e a troca com outras pessoas, de forma lúdica e introspectiva. Inclusive, pode ser considerada uma meditação em movimento, propiciando um momento de atenção e cuidado. A proposta é oferecer um espaço de acolhimento entre mulheres-mães e seus bebês, com escuta e partilha de experiências e inquietações sobre a maternidade, utilizando-se da Dança Circular como fio condutor do encontro.
Para quem: mães e bebês (bebês de 1 mês até 1 ano e 3 meses, aproximadamente, a depender da criança aceitar ser carregada, pois a dança será realizada com o bebê no colo). A mãe deverá trazer sling ou wrap.
Sábado, 22/10 - 10h30 às 12h;
Sábado, 29/10 - 10h30 às 12h;
Grupo de quarta (quinzenal):
valor promocional para o mês de setembro: R$ 50 (avulso); a partir de outubro: R$ 80 (avulso), R$ 280 (pacote bimestral - ou seja, a cada 4 encontros)
Grupo de sábado:
valor promocional para o mês de setembro: R$ 50 (avulso); a partir de outubro: R$ 80 (avulso), R$ 280 (pacote mensal), R$ 250,00 (pacote trimestral)