esportes e sol
Como fazer para praticar esportes e se proteger do sol?
Marcello Paiva 07/12/2013 15:00 03/01/2014 Fora 2151
Corredores, jogadores de tênis, futebol, vôlei de praia, tem mais do que uma coisa em comum.
Eles amam praticar esportes e também gastam muito tempo ao ar livre embaixo do sol forte.
Toda esta exposição solar pode resultar em queimaduras, envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele. Os raios UVA e UVB podem causar danos progressivos na pele que podem levar ao aparecimento de um melanoma (o câncer de pele mais perigoso).
O melhor jeito de prevenir sua pele contra os danos solares é ficar longe do sol, mas se você pratica esportes, tem poucas chances de isso acontecer.
Você passará um longo tempo no sol, ao ar livre e precisa de cuidados extras.
Aposte em protetores solares de longa duração e rápida absorção para o corpo.
No rosto use protetores com proteção física e química .
Use roupas e bonés com proteção solar, elas refletem os raios solares, dando uma proteção extra a sua pele.
Use óculos que próprios que protejam seus olhos de 99-100% dos raios solares. Evitando assim, cataratas .
Passe o protetor solar sempre 30 mim antes da exposição solar.
Aplique protetores mesmo em dias nublados porque os raios solares podem ultrapassar em até 80% as nuvens.
Limite ao máximo a exposição solar de 10 as 16 hrs.
Aposte na suplementação oral com PROTETORES SOLARES ORAIS como o Polypodium leucotomos da Heliocare. Oriundo da samambaia, é um potente antioxidante, antiinflamatório e confere uma proteção extra a pele contra os raios solares.