Consagrada pela sua versatilidade e eficiência, essa pode ser considerada uma das aulas mais completas oferecidas nas academias. A grande vantagem dessa aula é permitir que o aluno faça várias aulas em uma só desenvolvendo várias qualidades físicas ao mesmo tempo com uma dinâmica extremamente motivante.
Os alunos são divididos de modo a ocuparem todas as estações ou parte delas. Após um determinado período realizando os exercícios de sua estação o(s) aluno(s) deverá se deslocar para a próxima e assim sucessivamente até passar por todas as estações do circuito. As estações duram em média de 1 a 5 minutos e não existe um número mínimo ou máximo de estações, tais variáveis estão diretamente relacionadas com o tempo de duração da aula, o espaço físico, o material e o número de professores disponíveis. Quanto mais estações, maior será a necessidade de professores para controlar as trocas e correção de exercícios.