Ficar muito tempo no celular prejudica a visão? | Lenscope
julho 25, 2019 maio 24, 2021
Será que ficar muito tempo no celular prejudica a visão?
Segundo a Agência Brasil, o Brasil é o 5º país que mais usa celular no mundo. No ranking mundial de tempo de uso diário, perdemos apenas para a Indonésia, Tailândia, China e Coreia do Sul.
Para se ter uma ideia, a média de tempo que os brasileiros passaram usando smartphones em 2018 foi de três horas por dia, 50% a mais em relação à 2016.
E destas 3 horas diárias, pelo menos metade (ou seja, 1 hora e 30 minutos) é gasta em redes sociais.
Uma pesquisa divulgada pelo Estadão mostrou que pessoas entre 16 e 20 anos passam duas vezes mais tempo no celular do que com amigos ou trabalhando, passando cerca de 6,5 horas por dia no smartphone, considerando uso pessoal e para fins de trabalho ou estudo.
Os millennials (pessoas de 21 a 37 anos) também apresentam um comportamento parecido: são 6,6 horas diárias usando um smartphone e 5,6 horas trabalhando.
Já o tempo com gasto com a família é pouco mais de 4 horas e apenas 2,4 horas do dia são gastas com amigos.
Por outro lado, quase metade das pessoas entre 54 e 65 anos afirmaram não ter uma relação próxima com seus smartphones.
Outro fator que contribui com o uso cada vez mais frequente do celular é os pais usarem o celular como ferramenta de distração para seus filhos.
Por exemplo, muitos pais mostram vídeos no YouTube ou emprestam o celular para a criança jogar algum joguinho.
Isso acostuma as crianças desde cedo com aparelhos eletrônicos e as torna praticamente inseparáveis da tecnologia.
Então, vamos falar um pouco mais sobre esse assunto importante para os seus olhos?
Sintomas mais comuns ao usar muito tempo o celular
Passar muito tempo usando o celular pode ser prejudicial e é comum que as pessoas sintam os efeitos causados pelo uso excessivo.
Por isso, é provável que você já tenha sentido algum dos sintomas abaixo:
Perigos em usar muito tempo celular
O uso prolongado de aparelhos eletrônicos pode prejudicar nossa visão porque a luz azul emitida pelos aparelhos eletrônicos é tóxica à nossa retina.
Além do tempo que passamos expostos à luz azul, a proximidade da luz aos olhos também prejudica nossa visão.
Por isso, é importante fazer atividades ao ar livre que estimulem a visão, principalmente as crianças.
O recomendável pelos médicos é que crianças de até 2 anos não tenham contato com nenhum tipo de tela digital. Ou seja: celulares, tablets ou até mesmo TVs.
Após essa idade, 1 hora é o tempo máximo permitido para que uma criança fique na frente de uma tela.
Ultrapassar o tempo recomendado pode causar problemas de visão. Do mais comum, a miopia que é a dificuldade de enxergar de longe.
Para os adultos, é muito difícil evitar o uso de aparelhos eletrônicos porque eles fazem parte do nosso dia-a-dia.
Então, o ideal é fazer pausas a cada 20 ou 40 minutos ao longo do dia para descansar a visão.
Riscos para as crianças que usam muito celular (e adultos também)
Quando falamos que o uso excessivo de celular pode ser prejudicial, na verdade estamos falando sobre os efeitos da exposição à luz azul.
Essa luz azul emitida por computadores, tablets e smartphones também está presente na luz do Sol.
Ou seja, quando usamos aparelhos digitais, ficamos expostos a uma quantidade ainda maior de luz azul. Dessa forma, podendo causar riscos imediatos e a longo prazo à visão.
Os riscos imediatos normalmente ocorrem logo após o uso do celular. Por exemplo: a dificuldade para dormir. Aliás, você já reparou que fica rolando o feed do celular até pegar no sono?
Para as crianças isso é muito prejudicial porque desregula o sono, podendo causar sonolência diurna e, consequentemente, prejudicar o desempenho escolar.
Alteração de sono também pode causar aumento de peso e transtornos de humor.
Os efeitos a longo prazo da exposição prolongada à luz azul ainda são desconhecidos.
Isso porque o uso de dispositivos digitais é relativamente recente e nenhuma geração anterior foi exposta a níveis comparáveis ​​de luz azul.
Por isso, é muito importante fazer o uso moderado.
Se você apresenta algum dos sintomas da síndrome da visão por computador, a primeira coisa a se fazer é procurar um oftalmologista.
Você também pode amenizar a fadiga ocular com alguns métodos muito simples.
Fazer uma pausa a cada 20 minutos olhando a tela, por exemplo, é uma forma de descansar a visão.
Basta ficar pelo menos 20 segundos olhando para o horizonte ou focando em algum objeto distante.
Esses intervalos também podem ser usados para realizar alongamentos ou posições de yoga.
Isso irá aliviar a tensão muscular que causa desconforto nos olhos, cabeça, pescoço e corpo.
E por último, mas não menos importante, passar mais tempo ao ar livre. Isso também alivia a tensão e ajuda a amenizar os sintomas da síndrome.
Essas dicas irão ajudar a aliviar os desconfortos causados pelo uso do celular, mas o mais importante é sempre se prevenir.
Para isso, você pode usar óculos com lentes com filtro de luz azul, que protegem os olhos dos efeitos nocivos da tela de computadores e celulares.
Óculos para quem usa muito tempo celular
Se você usa celular o dia inteiro, é recomendável que utilize um óculos de filtro de luz azul para proteger sua visão.
Esse tipo de óculos filtra a luz azul e impede que ela chegue a nossa retina, evitando a fadiga ocular e dores de cabeça.
E o melhor de tudo é que ele pode ser aplicado tanto em lentes que já possuem grau, quanto em lentes sem grau. Ou seja, ninguém tem desculpa para não proteger os olhos, não é mesmo?
Tudo isso que falamos neste artigo são dicas para você se prevenir e amenizar os desconfortos provocados pelo uso excessivo de celulares e aparelhos eletrônicos.
Mesmo assim, é essencial que você sempre procure um oftalmologista se sentir qualquer tipo de desconforto na visão.
Marcações:cuidados com os olhosfiltro de luz azulLuz azulsaúde dos olhos
14 comentários em "Ficar muito tempo no celular prejudica a visão?"
neguinho novembro 21, 2019 em 10:49 am
Lenscope novembro 22, 2019 em 10:30 am
Oi! Que bom que gostou do conteúdo do blog
Continue acompanhando as postagens por aqui que vamos ficar felizes sempre em esclarecer novas dúvidas! Abraços!
Murilo novembro 27, 2019 em 8:58 pm
Interessante, gostei. Uso óculos se eu não me engano é de filtro verde, eu acho, e é legal saber sobre o uso do celular, ótimo blog parabéns!
Lenscope novembro 28, 2019 em 10:20 am
Adoramos saber como esse conteúdo foi interessante para você. Obrigado por fazer a leitura em nosso blog!
Hsdudb março 25, 2020 em 11:11 pm
MANO EU USO ÓCULOS NORMAL TEM PLOBEMA?
Lenscope abril 3, 2020 em 9:05 am
O antirreflexo comum proporciona conforto contra os reflexos indesejados. Para te ajudar em maior conforto visual, o óculos com filtro de luz recomendado para quem fica muito tempo em frente das telas do celular ou computador, por exemplo.
Alguns celulares já acompanham a configuração com filtro de luz azul, mas há a possibilidade de baixar aplicativos que contribuem para isso. Nós indicamos alguns aqui: https://lenscope.com.br/blog/luz-azul-filtro-para-o-seu-celular-nao-prejudicar-sua-visao/
Danilo Teixeira de Oliveira Servantes maio 4, 2020 em 5:58 am
Eu tenho retinopatia solar, minha retina foi queimada por ficar olhando mtt tempo pro sol quando crianca… Será que se eu ficar no celular mtt tempo minha retinopatia pode piorar ?
Lenscope maio 11, 2020 em 6:45 pm
Oi, Danilo! Tudo bom?
Quem pode te ajudar com mais propriedade no assunto é o médico especialista. Converse com o profissional e peça a ele as melhores orientações para o seu caso. Se estiver sentindo algum desconforto para enxergar, não deixe de comentar com o médico também Ele é o profissional mais apto para passar as melhores orientações e fazer um diagnóstico.
Luis Vicente maio 5, 2020 em 11:56 am
Olá, usar o app de filtro de luz no celular tem o mesmo efeito? E é preciso usar de dia também? Obrigado
Lenscope maio 9, 2020 em 9:04 pm
Olá, Luis tudo bem?
Sim, usar o filtro de luz azul disponível nos aparelhos eletrônicos hoje te ajudam a sentir mais conforto nos olhos Caso sinta necessidade, pode deixar essa função ligada durante o dia também, sem problemas
Alexandre junho 30, 2020 em 11:11 am
Olá, eu tenho miopia de 5 graus apenas com 16 anos é possivel que meu grau diminua ou sendo míope terei que fazer cirurgia? uso o modo noturno a noite.
Lenscope julho 1, 2020 em 5:56 pm
Quem pode te ajudar em relação ao seu grau diminuir é o médico da área. Por isso, é muito importante fazer acompanhamento médico para que ele possa te dar as melhores orientações e diagnóstico do melhor a ser feito para corrigir sua visão. Há casos que o grau de miopia pode diminuir com o tempo
Outra forma de diminuir o seu grau de miopia é através da cirurgia refrativa que só pode ser feita com autorização médica e os requisitos necessários para o procedimento Vou deixar o link aqui para você saber mais sobre o procedimento https://lenscope.com.br/blog/cirurgia-refrativa-o-que-e-e-como-fazer/
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