Receitas de shakes para emagrecer | Mundo Light Receitas de shakes para emagrecer | Mundo Light
Algumas receitas de shake para emagrecer que vão te ajudar contra a balança
A chia pode ser utilizada em vários tipos de bebidas (Foto: Alex Silva/M de Mulher)
Perder uns quilos é a meta de muita gente. Na contramão do ganho de peso, o Mundo Light te dá algumas dicas de como perder peso mais facilmente. A dica do dia são os shakes de chia, gostosos e fáceis de preparar: basta bater os ingredientes rapidamente no liquidificador.
A dica é da nutricionista Catarina Stocco, que indica consumir a chia em forma de shake. Segundo a especialista, é possível perder até 3kg em uma semana substituindo alguma refeição do seu dia pelos shakes especiais.
A chia é uma planta de origem mexicana, e suas sementes já são há muito utilizadas na alimentação. O ingrediente é rico em ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes. É principalmente utilizada graças aos seus efeitos sobre a dieta, pois a semente é capaz de favorecer o emagrecimento.
A seguir, você confere as receitas de shake de chia. Aproveite e use essas receitas na batalha para perder uns quilos.