Studio Klinical Pilates - Karina Marinho - Pilates
STUDIO KLINICAL
PILATES E ACUPUNTURA
KARINA MARINHO
Studio Klinical Pilates
Surf: Postura e Coluna
Famosos que praticam
O método Pilates foi idealizado por Joseph Pilates e é um programa completo de condicionamento físico e mental que tem como objetivo melhorar o equilíbrio entre a performance e esforço,através da integração do movimento. Trabalha o corpo como um todo,corrigindo a postura e realinhando a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para a vida mais saudável e longeva, que tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicação de joelhos, ombros, panturrilhas (gastrocnemios), pré e pós–parto, dentre muitos outros.
Joseph Pilates uniu os melhores aspectos das disciplinas dos exercícios orientais e ocidentais, e é o equilíbrio destes dois mundos que Pilates trouxe as filosofias de contemplação, relaxamento e a ligação entre o corpo e mente. Trouxe a ênfase no enrijecimento muscular e a força, a resistência e a intensidade de movimento. Seu método utilizado o corpo como um todo, e não apenas uma parte dele. Durante o método, se usamos o corpo inteiro, estamos equilibrando e utilizando os músculos superficiais, os profundos e pequenos músculos de resistência, responsáveis em manter a força interior.
Os benefícios do método são: aumento de força, maior controle muscular, integração do corpo e mente, melhora da capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, fortalecimento, correção da postura, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, coordenação motora, auto-estima e o alívio de dores musculares.
Seus princípios são: relaxamento, concentração, alinhamento, respiração, coordenação e resistência.
A aula de Pilates é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamentos, com bastante ênfase na linha do abdômen e músculos lombares, executados pelo praticante. Você controla os equipamentos executando os exercícios da seguinte forma: fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual, sendo que a maioria deles são realizados na horizontal, com e sem aparelhos.
Conforme especialistas, esta é a ginástica mais eficiente dos últimos tempos, por estarmos trabalhando o corpo como um todo e com técnicas de respiração utilizadas para a meditação.
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