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Ioga: 50 benefícios
Publicado em 16 de novembro de 2015 por Claudia Giane
Voltei a praticar ioga, depois de um ano parada. Acho que é um bom exercício para quem, como eu, não é muito fã de academias. Como trabalha bastante a respiração, é uma boa prática também para a mente, além do físico – o que é ótimo para pessoas ansiosas. Não é um exercício aeróbico, portanto dificilmente perderá peso aí, mas se você já está pensando que é moleza, vou te dizer: faz uma boa série de Surya Namaskar e depois volta aqui pra me falar algo. Além disso, meu instrutor é um doce, mas pega pesado, viu?
Então eu encontrei esse infográfico abaixo, que mostra 50 benefícios da ioga. Dá uma olhada:
Melhora a sensação de bem estar
Dá mais vitalidade e energia
Incentiva a auto-aceitação
Neutraliza Estresse
Alivia a depressão e ansiedade
Tonaliza e fortalece os músculos
Minimiza a tensão muscular
Reverte o envelhecimento
Alivia a artrite
Faz aumentar seu foco e concentração
Revigora o metabolismo
Diminui dores em geral
Trata de dores nas costas
Neutraliza a osteoporose
Protege contra doenças cardiológicas
Deixa a circulação mais ativa
Faz diminuir as dores de cabeça
Fortalece a aprendizagem
Melhora resistência
Promove o sono sadio
Acalma a tensão pré menstrual
Estimula a produtividade
Faz ter mais pensamentos positivos
Olha, se a ioga é capaz de fazer tudo isso eu realmente não sei, apenas torço que sim. Sei que alguns benefícios são sentidos logo depois da aula, outros perceberei depois de alguns meses e ainda há aqueles que só sentirei ao longo de anos, se continuar praticando. Mas só de me tirar do sedentarismo e me dedicar uma hora por dia, duas vezes na semana, apenas a algo que pode ser bom para o corpo e a mente, já é um bom negócio, concordam?
Então é isso. Namastê.
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