As experiências pessoais sobre os sonos parecem ser variadas e um artigo publicado por Fabiana Cambricoli no Estadão refere-se à edição do World Congress on Brain, Behevior and Emotions realizado em Porto Alegre, entre os dias 14 e 17 deste mês, que discutiu sobre o assunto,
Confesso que sou um paciente que tem sonos profundos, mas curtos durante a noite, que já fez muitos exames com profissionais especializados procurando resolver os meus problemas, não tendo encontrado ainda uma solução satisfatória. Procuro ler o que é publicado nos meios de comunicação social e alguns artigos em revistas científicas, ainda que não seja um médico. O Estadão, além do artigo mencionado, publica também uma nota de Fábio de Castro mencionando um caso de um paciente chamado Carlos Pinto, de 72 anos. Ele apresenta uma situação bastante semelhante à minha que teria sido gerado pelos seus trabalhos que não permitem dormir em horários regulares. Ele aproveita estas perdas de sono vendo filmes na televisão que sabidamente não são recomendados, pelas luzes claras que as telas emitem, até recuperar o sono.
No meu caso, procuro recuperar o sono vendo um pouco de televisão com programas leves como os esportes, usando um pouco o computador, que afirmam que provocam os mesmos problemas da televisão e leituras de partes de algum livro, com os usos esporádicos de alguns tipos de fitoterápicos, evitando remédios de origens químicas. Venho reduzindo as sonecas depois do almoço e nos fins de semana, procuro aumentar as caminhadas e outras práticas que costumam ser recomendadas pelos médicos, sem avanços significativos e satisfatórios na minha situação.