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POR: Redação RG 24.11.2021 Lifestyle
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Fernando Fernandes conta o que faz para manter o equilíbrio físico-mental
Fernando Fernandes – Foto: Márcio Farias
Fernando Fernandes é atleta, apresentador e creator apaixonado por esportes e aventuras. Recentemente lançou um canal no Youtube, onde mostra suas vivências e experiências extraordinárias mundo afora. Além disso, é apresentador em quadros do “Esporte Espetacular”, na Globo, e possui o programa ‘’Além dos Limites’’, no Canal Off.
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Depois de um acidente em 2009, que o deixou paraplégico, Fernandes começou a treinar canoagem em Brasília e tornou-se um atleta paralímpico respeitado, sendo tetracampeão mundial, tricampeão paramericano, tetracampeão sul-americano e tetracampeão brasileiro em paracanoagem. Fora das Paralimpíadas desde 2016, decidiu desbravar esportes adaptados e se aventurar no máximo de atividades que puder. O atleta pratica kitesurf, voo livre, paramotor e ciclismo, além das diversas aventuras e viagens que realiza ao redor do mundo.
O atleta se preocupa tanto com a sua preparação física quanto mental e se dedica ao máximo em cada atividade que se propõe a fazer. Para isso, busca um equilíbrio e conta sobre a rotina de treinos e atividades que o ajudam a manter a saúde física e mental.
Treino pela manhã
Fernandes conta que prefere realizar seus treinos pela manhã e, de preferência ao ar livre, curtindo a natureza. Atualmente, o atleta vive entre São Paulo e Taíba, no Ceará, há 70km de distância da capital Fortaleza, e gosta de curtir a praia sempre que possível após os treinos.
“Eu gosto de curtir a natureza, gosto de treinar ao ar livre e do gás e da energia que a praia dá durante os exercícios. Mentalizo coisas boas e aprecio o momento, acredito que desta forma exercito não só o corpo, mas a mente também”.
Alimentação
O paratleta acredita que “somos o que consumimos”, por isso, costuma manter uma alimentação saudável e natural, com frutas, legumes e verduras da região onde reside. Desta forma, Fernandes mantém uma rotina de alimentação mais leve, saudável e ainda consegue apoiar os empreendedores locais.
“Desde que decidi me dividir entre Taíba e São Paulo, a minha qualidade de vida aumentou consideravelmente, tanto na alimentação, já que consumo os alimentos vindos de produtores da região, quanto minha saúde mental. Viver em um lugar lindo e que eu amo tanto me deixa mais leve e com muito mais vontade de viver e dar o meu melhor”, conta sobre Taíba, no Ceará.
Esportes
A paixão por esportes sempre esteve presente na vida de Fernande, que na infância, foi jogador de futebol profissional e boxeador amador. Depois do acidente, ele começou a treinar canoagem em Brasília durante a reabilitação no hospital, e o gosto por esportes aquáticos só aumentou. Fernandes é um desbravador de esportes adaptados e gosta de se aventurar no máximo de atividades que puder. O atleta pratica kitesurf, voo livre, paramotor e ciclismo, além das diversas aventuras e viagens que realiza ao redor do mundo. Ele quebrou paradigmas ao realizar um voo com paratrike duplo, acompanhado por sua amiga e ex-ginasta Laís Souza, esta foi a primeira vez na história onde dois cadeirantes voaram juntos.
“O esporte ajudou no meu desenvolvimento em todos os sentidos. Sou apaixonado por aventuras e encontro nos esportes uma forma de explorar e aproveitar essa paixão. Acredito que o esporte dá visibilidade aos atletas para mostrarem suas incríveis habilidades, transformando a mentalidade das pessoas e mostrando como todos nós temos um jeito de realizar aquilo que desejamos na vida”, comenta o atleta.
Pensamento positivo
Fernandes acredita que pessoas são potências e que podem sempre superar qualquer desafio. Por isso, além de se dedicar ao máximo em tudo que se propõe a fazer, gosta de manter o pensamento positivo sempre. Seguindo a linha de pensamento de que “somos o que consumimos”, o apresentador gosta de ler, assistir a programas sobre esporte, saúde e bem-estar. Além disso, gosta de manter o bom-humor em todas as situações e sempre buscar enxergar o lado positivo das situações, tornando a vida mais leve.
Ele é uma potência, e uma inspiração para pessoas com ou sem algum tipo de deficiência, seja nos esportes, no estilo de vida saudável, em sua carreira, como empreendedor ou pela sua história de vida.
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