SAUDE NATA - O natural é ter saúde
Podemos falar muito, mas muito mesmo sobre Programação Neurolinguística ou PNL. Então vamos por partes e didaticamente avançando sobre esta área tão interessante que diz respeito a mim, a você … continue lendo →
Agradeço à Revista OPINI, na pessoa de seu diretor Jeferson Ribeiro de Castro, a oportunidade de dar início à divulgação de meus textos relacionados à Programação Neurolinguística (PNL).
Você já tomou uma decisão quando estava muito feliz, animado, rindo à toa e depois se arrependeu da decisão tomada? Percebeu que superestimou sua condição de … continue lendo →
Sabia que no nosso trabalho precisamos ter uma boa margem de manobra para não adoecermos? Será que você tem? Vou te falar então um pouco deste conceito e te … continue lendo →
Quero viver isto de novo. Foi tão bom! Esqueça! Isto é uma bobagem. Não dá para viver de novo o que já se viveu. … continue lendo →
Perceba: a vida é uma jornada incrível. Aproveite a viagem!
O primeiro Universo a ser explorado é a si mesmo. Conhecer-se não é tarefa fácil. No entanto, aprender a ler a si mesmo permite um novo e constante entendimento que abre uma clareira em sua vida plena de novas possibilidades. Quem se dispõe a fazer este caminho descobrirá que a vida é uma jornada incrível. Imagem: Pixabay
Perceber sua dimensão física permite que a pessoa se posicione na vida de uma forma diferenciada. Entender o corpo como meio através do qual comunicamos nosso íntimo permite que busquemos um alinhamento do que sentimos com o que fazemos. Esta coerência nos trará mais saúde física e emocional. Imagem: veias subcutâneas fotografadas pelo médico radiologista Dr. Kai-Hung Fung (Hong-Kong) através da técnica arco-íris.
Cuidar de si, conhecer seus limites físicos e emocionais, ter um olhar amoroso para consigo mesmo. Isso é cuidar de sua saúde. É zelar pela sua energia vital ficando atento às necessidades de seu corpo e buscando adequadamente manter esta energia equilibrada através da respiração, alimentação e movimento. Imagem: Pixabay
Por Renata Custódio • 26 de julho de 2016 PNL Sistêmica
Podemos falar muito, mas muito mesmo sobre Programação Neurolinguística ou PNL. Então vamos por partes e didaticamente avançando sobre esta área tão interessante que diz respeito a mim, a você e a todos nós. Na realidade, ela diz respeito à experiência humana e como cada ser experimenta o mundo a partir de seu próprio mundo.
Então, vamos nos situar primeiro? continue lendo
Marcado PNL, PNL Sistêmica
Por Renata Custódio • 22 de julho de 2016 Conta aí, PNL Sistêmica
Aproveito também para comunicar que além de publicações frequentes no site SAÚDE NATA de textos informativos sobre o tema estarei também iniciando atendimentos em PNL Sistêmica na segunda quinzena de agosto na cidade de Itajubá.
Convido você leitor a me acompanhar e compartilhar sua opinião e dúvidas a respeito da PNL Sistêmica.
O próximo artigo a respeito está programado para terça-feira 26/07. Nele falarei com quem e como a PNL teve início.
Marcado comunicado, PNL, PNL Sistêmica
Por Renata Custódio • 1 de março de 2016 comportamento, saúde emocional
Você já tomou uma decisão quando estava muito feliz, animado, rindo à toa e depois se arrependeu da decisão tomada? Percebeu que superestimou sua condição de dar conta do recado e viu que o que tinha assumido era mais pesado do que suas forças cotidianas e se sentiu sobrecarregado? continue lendo
Por Renata Custódio • 22 de fevereiro de 2016 saúde no trabalho
Sabia que no nosso trabalho precisamos ter uma boa margem de manobra para não adoecermos? Será que você tem? Vou te falar então um pouco deste conceito e te ajudar a avaliar sua situação. Se você dirige sabe bem a pequena alegria que se tem quando se encontra uma vaga grande para estacionar seu carro. Você também conhece bem o desconforto de se estacionar em uma vaga muito justa, muito apertada. continue lendo
Marcado margem de manobra, tarefa, trabalho
Por Renata Custódio • 12 de fevereiro de 2016 saúde emocional, saúde física
Quero viver isto de novo. Foi tão bom! Esqueça! Isto é uma bobagem. Não dá para viver de novo o que já se viveu. Aquele doce da infância não tem mais o mesmo sabor, o mesmo contexto e não traz consigo a mesma expectativa. E falando sério, para que viver de novo? A graça da vida está exatamente no ineditismo e não na rotina repetitiva e desgastada. Que fique bem claro que não sou contra a rotina. Precisamos de uma estrutura diária para funcionarmos. Alimentação, sono, trabalho, descanso tem uma proporção adequada para cada pessoa. continue lendo
Marcado autoconhecimento, experiêcia
O que você quer? Uma vida longa ou uma vida larga?
Por Renata Custódio • 11 de fevereiro de 2016 saúde física
Fala-se de longevidade e de saúde. Porém, será que estas palavras estão vazias? Será que tem alguém que mora nelas? É preciso buscar além disto. É preciso buscar dentro da longevidade a vivência. Dentro da saúde a vivacidade. Tenha uma vida larga. Aprecie a vida no detalhe. Não passe pela vida como quem corre através de um estreito corredor. Abra as janelas laterais, suba no telhado para ver mais longe, sente no chão para ter outra perspectiva. Aprecie o simples. Veja valor no seu cotidiano. Acredite, é você e apenas você que pode fazer isto. continue lendo
Muita gente brinca que está ficando velho e está encolhendo. Está mesmo. Se você se olhar no espelho de frente e de perfil perceberá que está encolhendo. Imagine que um fio no topo de sua cabeça está sendo esticado em direção ao teto. Tente ser esticado por ele. Você perceberá que crescerá alguns centímetros, que sua cabeça ficará mais em cima do tronco e sua barriga ficará recuada. continue lendo
Marcado autoconhecimento, postura, tratamento
Como justificamos o que desejamos?
Por Renata Custódio • 22 de dezembro de 2015 saúde emocional, saúde no trabalho
Quando queremos justificar nossas escolhas temos a enorme capacidade de reunir todos os argumentos necessários para isso. Você já reparou em uma coisa? Se você receber um convite para um evento e desejar comparecer, você tomará todas as providências necessárias: irá desmarcar um compromisso que coincida com a data da festa, comprará a passagem para viajar ou arrumará uma carona nem que seja só de ida, comprará uma roupa nova e se não tiver dinheiro até emprestará de uma pessoa próxima. Enfim, você se vira e vai na festa. Agora se você não quiser ir! continue lendo
Marcado meta, mudança
Quando falo em olhar para o horizonte não estou me referindo apenas a olhar para frente na vida. Não estou apenas falando para quem está triste e de cabeça baixa. Na realidade, estou falando para todos e inclusive para quem está de cabeça muito erguida. Repare que eu disse muito erguida. Mas o que eu quero dizer com isso? continue lendo
Nossos pensamentos estão sempre em algum lugar e tempo. Se eu te perguntar o que está pensando você me dirá que está pensando em alguém ou coisa que está em um determinado tempo e lugar. Podem estar no passado se recordando de algo ou pensando porque não foi diferente. Podem estar no futuro, imaginando um possível cenário favorável ou não. continue lendo
Marcado comportamento, tempo
O ser humano é incrível. Embora a sociedade crie padrões de beleza, de comportamento, de normalidade desde a pressão arterial até a marca da roupa a ser usada, o ser humano resiste a estes padrões internamente e muitas, mas muitas vezes mesmo entra em sofrimento porque não consegue se adequar a este padrão de normalidade. continue lendo
Você é normal ou natural?
Por Renata Custódio • 24 de dezembro de 2014 saúde física
Você é normal ou natural? Você já pensou nisto? Você já percebeu como existem indicadores numéricos que norteiam nossas vidas? Existe a frequência cardíaca normal, a pressão arterial normal, a idade da primeira menstruação considerada normal, o ciclo menstrual regular e normal, o Q. I. normal, o número de horas de sono considerado normal,… continue lendo
Você é perfeccionista ou você tem vergonha?
Por Renata Custódio • 17 de dezembro de 2014 saúde emocional, saúde no trabalho
Você é do tipo de pessoa que gosta de fazer tudo muito bem feito? Que quando começa a fazer uma coisa não pode fazer outra ao mesmo tempo porque senão não consegue se dedicar de corpo e alma àquilo que está se propondo a fazer? Então acho melhor a gente conversar um pouco sobre isto e tentar ver se este perfeccionismo está te fazendo bem ou não. continue lendo
6 passos para sair do cais e começar sua viagem pessoal.
Por Renata Custódio • 15 de dezembro de 2014 saúde emocional
Você já teve a sensação de não conseguir tomar uma iniciativa, de mudar aquilo que precisa ser mudado, de dar o primeiro passo tão aconselhado pelas pessoas como sendo o começo desta mudança? Então este texto é para você. continue lendo
Já falei sobre emoções e reações e quero fazer uma relação com uma frase do Gandhi que tem tudo a ver com isso. Ele dizia: Nobody can hurt me without my permission! Ou seja, Ninguém pode me ferir sem minha permissão. Esta frase nos faz perceber que temos o total poder de autorizar ou não que alguém nos fira. continue lendo
Marcado comportamento, mudança
Que nome você dá para suas emoções?
Por Renata Custódio • 8 de dezembro de 2014 saúde emocional
É triste isso, mas as pessoas não têm para quem falar de si mesmas. Algumas pagam para serem ouvidas. Outras falam sem ser escutadas. Outras ainda tentam falar, mas encontram um vazio, um vácuo onde o som de seu íntimo não se propaga e não alcança o outro. Outras se fecham no porão de si mesmas e lá se esquecem.
Marcado emoções, linguagem
Está sentado? Pode levantar. Em pé? pode sentar, andar, se colocar em movimento. Circulando, por favor. Nosso corpo, esqueleto com seus músculos e todos os tecidos moles que o envolvem, precisa de movimento para se manter saudável. Todas estas estruturas são irrigadas pelo sistema sanguíneo e o sangue é impulsionado pelos batimentos do coração e pela contração muscular. Então vamos por estes músculos para contrair e relaxar. continue lendo
Marcado movimento, postura
Quem você deve perceber primeiro?
Por Renata Custódio • 1 de dezembro de 2014 saúde emocional
Muita ênfase é dada nas relações interpessoais no trabalho, na família, entre amigos, mas a relação que nós temos conosco? Costumamos prestar atenção nela? Tem gente que se relaciona bem com o outro, mas não tão bem consigo mesmo. continue lendo