Home / Blog / Carreira / 3 maneiras de manter o equilíbrio emocional no trabalho
5 de julho de 2019 / Carreira / por Comunicação Krypton BPO
Equilíbrio Emocional é caracterizado pela capacidade de lidar com os sentimentos, conseguindo adaptação e sabendo expressá-los. É considerado como uma maneira de controlar as emoções e impulsos, mantendo a tranquilidade, mesmo estando sob estresse ou em momentos de crise.
O que está faltando é equilíbrio emocional para manter a mente calma e a tranquilidade para solucionar problemas, nesse contexto de conflito e estresse. Ou seja, conseguir controlar o sentimento de ser pressionado e o impulso em descontar a raiva nas pessoas que estão em volta.
1 – Perceber o início da situação estressante
Quando o momento estiver iniciando o processo de perda do controle, reconheça esse contexto e treine para o seu corpo e sua mente para acalmarem. No livro "O Poder do Hábito", o autor relata vários casos de sucessos de pessoas que alcançaram resultados diferentes mudando a ação, através do treino. Então pratique a tranquilidade nos tempos de estresse e conflitos. Veja a situação como se não estivesse nela, de maneira racional e tome decisões como fosse fornecer conselhos para um amigo.
2 – Diminua as expectativas
3 – Foco em solução
Quanto mais você procurar culpados, deixar a raiva tomar conta de você, com mais falta de equilíbrio emocional você ficará. Saiba que nem sempre as coisas serão perfeitas, situações difíceis irão fazer você aprender, reconhecer os erros é a melhor estratégia para o sucesso.