18/04/2011 - Stress - Como lidar com ele?
O stress é um mecanismo de defesa do corpo, quando permanece por muito tempo desencadeia inúmeros problemas tanto físicos quanto psicológicos. Seus sintomas podem gerar várias doenças com efeitos desastrosos na família, relações sociais, trabalho e na saúde. Ele também pode ser positivo, pois é ele quem prepara o indivíduo para ação ou esquiva, só se torna um problema quando em excesso, os motivos são variados e acontece quando os indivíduos não conseguem lidar com seus conflitos de forma saudável.
Os profissionais que possuem maior responsabilidade e volume de trabalho são os mais propícios a sofrerem os efeitos do stress. Contudo, mesmos os profissionais com menores cargas de trabalho ou funções que exigem pouca responsabilidade também podem adquiri-lo. Tudo vai depender do seu relacionamento com o trabalho.
O stress se desenvolve em quatro fases: alerta, resistência, quase exaustão e exaustão. Na fase alerta o organismo prepara-se para a reação de luta ou fuga, que é essencial para nossa sobrevivência, considerada uma boa fase, tem curta duração. Se persistir por mais tempo ou se ainda surgirem dificuldades de se adaptar ela entrará na fase de resistência.
A fase quase exaustão caracteriza por uma fase em que a pessoa encontra-se mais enfraquecida, não consegue adaptar-se as situações, nesta fase é preciso de ajuda médica e psicológica, para aprender a lidar e controlar o stress.
A fase da exaustão é a mais complicada, pois o organismo já está debilitado, não consegue mais se recuperar sozinho, precisa de ajuda URGENTE produzindo uma série de reações emocionais como: apatia, depressão, desânimo, ira, ansiedade, irritabilidade entre outros. Estas reações levam ao adoecimento, redução na qualidade de vida e diminuição do seu bem estar.
Para prevenir o stress, tente levar uma vida saudável, tranqüila,fazendo o que gosta de maneira organizada e aprenda a lidar com as situações do seu dia-a-dia.