A prática de exercícios físicos já foi incorporada no dia a dia de muita gente. Mas ainda há aqueles que adiam a malhação por pura preguiça de vestir o agasalho e sair para suar a camisa. Uma solução para isso é montar uma pequena academia em casa.
"Concentrar academia e trabalho em casa é uma forma de ganhar tempo. É muito chato ter de ir e vir", afirma o arquiteto Antônio Ferreira Júnior. Mas, só a praticidade não é o bastante.
Na hora de construir a academia é preciso levar alguns pontos em consideração. "É legal ter um banheiro próximo e luz natural", afirma Antônio Ferreira Júnior.
O arquiteto Eduardo Castro Mello lembra outros itens indispensáveis. "Um banheiro com uma boa ducha, uma pequena geladeira para bebidas hidratantes e frutas, uma moderna TV e um boa coleção de CDs e DVDs , iPods."
A ventilação também deve ser garantida para evitar odores desagradáveis. "Faço o máximo de ventilação cruzada, natural. Só em último caso uso o ar condicionado", diz a arquiteta Patrícia Totaro.
Especializada em ambientes esportivos, ela lembra que a sala deve ter ainda alguns detalhes importantes para motivar a prática. "Um truque é usar uma cor forte na parede lateral para avisar o cérebro que é hora de fazer exercício." Outra dica é o uso de quadros com imagens de outras pessoas se exercitando.
* Cuidado na hora de montar a academia
Da academia para a casa
Alguns elementos característicos das academias também podem ser incorporados à casa, garantindo um clima diferente e profissional para esse novo ambiente.
"Deve ser um local tranquilo e separado do dia a dia da casa, preparado especialmente para que possa haver uma dedicação total ao culto do bem estar físico e mental", diz Eduardo Castro Mello, da Castro Mello Arquitetura Esportiva.
Espelhos e pisos especiais também são uma boa pedida, pois não só transformam o espaço em uma verdadeira academia, como também ajudam na hora da prática esportiva.
"Não é para estimular o narcisismo. Trata-se de um auxílio para avaliar se o exercício está sendo feito da forma correta", afirma Castro Mello.
No caso dos pisos, ele recomenda pisos esportivos de borracha, poliuretano ou vinil, "principalmente para a prática de exercícios aeróbicos e do alongamento feito em solo."
Gênesis 14:22Abrão, porém, disse ao rei de Sodoma: Levantei minha mão ao Senhor, o Deus Altíssimo, o Possuidor dos céus e da terra,